Неважно, каким образом вы узнали об измене любимого супруга – догадались сами, вас кто-то «просветил» или же муж сам сознался… В любом случае это известие наверняка обрушилось на вас, будто тонна кирпичей, придавив своей тяжестью и выбив почву из-под ног. Конечно, любая женщина в такой ситуации надеется, что можно сделать что-то, что помогло бы сохранить семью, как бы сильно не жгли боль и обида в глубине души.

Хотите этого и вы; правда, не можете под тяжестью обрушившегося на вас горя собраться с мыслями и решить, что сейчас вообще делать и как пережить измену любимого человека, как выйти за пределы боли, простить неверного супруга и сохранить брак.

Что делать, когда вы узнали об измене

Мы понимаем, что вам от нас нужны не столько слова утешения, сколько четкое руководство, что и как делать. Именно для того, чтобы помочь вам быстрее собраться с мыслями и понять, что делать сразу, а что – чуть позже, мы и предлагаем вам не статью-рассуждение об измене и ее причинах, а статью-инструкцию с изложением плана оптимальных действий в вашей ситуации. Пусть она послужит вам маяком, на свет которого вы пойдете, выбираясь из пучины горя.

Не принимайте никаких важных решений, особенно о разрыве, только потому, что ваш муж изменил. Сейчас вам нужно какое-то время на размышления о вашем браке, чтобы понять, если какие-то еще проблемы, кроме неверности, из-за которых ваша семья могла бы прекратить свое существование. Необходимо выявить и обсудить их все.

Чувства не могут быть правильными или неправильными. Вы должны признать, что ваши чувства гнева, неуверенности, эмоциональный шок, возбуждение, страх, боль, путаница в мыслях и даже депрессия после известия о факте измены – это вполне нормальные в такой ситуации чувства. Не надо корить себя за них, пытаясь сдерживать эмоции.

Будьте готовы к тому, что у вас могут быть какие-то физические реакции на шоковое состояние, такие как тошнота, диарея, проблемы со сном (вы можете вдруг начать спать слишком мало или слишком много), дрожь, невозможность сосредоточиться, отвращение к еде или обжорство. Не стоит пугаться; как только эмоции немного улягутся, у вас все пройдет. В крайнем случае, попейте какое-нибудь легкое успокоительное.

Позаботьтесь о себе. Чтобы вам было легче справиться с названными физическими реакциями, постарайтесь максимально соблюдать нормы здорового образа жизни. Старайтесь есть полезную пищу, пейте много чистой воды, соблюдайте режим работы и отдыха, спите не меньше восьми часов в сутки, делайте хотя бы самые простые физические упражнения. И постарайтесь найти возможность хотя бы на время отвлекаться от невеселых мыслей.

Это нормально, если вы разрешите себе смеяться. Смех как раз и поможет вам не погружаться с головой в отчаяние. Смотрите хорошие комедии, слушайте веселые песни. Найдите время, чтобы пообщаться с людьми, которые заставят вас улыбнуться. Жизнь продолжается, несмотря на все наши страдания и ошибки неверных супругов.

Слезы – это тоже здоровая реакция. Поплакать вам сейчас даже полезно. Конечно, не стоит плакать с утра до ночи, но выплакаться от души надо. Сдерживаемые эмоции не приведут ни к чему хорошему; так вы только в депрессию впадете, а это довольно опасно. Поэтому плачьте на здоровье! Если не получается дать волю слезам, то послушайте грустную музыку или посмотрите фильм с драматическим концом.

Заведите личный дневник. Записывайте в него все размышления и чувства, которые связаны с изменой супруга. Это поможет вам систематизировать свои мысли, и постепенно вы сможете разобраться в происходящем.

Задайте все вопросы, ответы на которые вы хотите знать. Поговорите с супругом о его поступке. Может оказаться, что в его измене есть доля и вашей вины. Очень часто мужчина ищет в других женщинах то, чего ему не хватает в близком человеке. А может и такое случиться, что ваш супруг и сам не может понять, что толкнуло его на адюльтер. Что ж, и такое вполне возможно.

Поговорите с кем-либо из близких или подруг, кому вы особенно доверяете. При необходимости обратитесь за помощью к психологу. Но только ни в коем случае не пытайтесь пройти через это в одиночку – вам сейчас очень нужна поддержка.

И вы, и ваш супруг должны провериться у венеролога и пройти обследование на СПИД и другие заболевания, передающиеся половым путем. И уж конечно, без этого не стоит возобновлять половую близость без защиты.

Не забудьте поговорить с детьми. Они должны знать, что с вами все будет в порядке. Не стоит скрывать от них тот факт, что вы сейчас проходите через кризис; да это у вас и не получится. Будьте честны со своими детьми, только не перегружайте их психику подробностями о том, как их отец изменял вам. И не давайте им обещаний, которые заведомо не сможете выполнить.

Постарайтесь не поддаваться искушению начать обвинять того, кто стал объектом измены. Это пустая трата вашей душевной энергии. Обвинение третьих лиц ничего не изменит. Подумайте о том, что причину разлада надо искать прежде всего конкретно в ваших взаимоотношениях.

Если вы постоянно нервничаете, кричите по малейшему поводу, ощущаете себя так, как будто идете через бездну по яичной скорлупе и все еще ощущаете физические проявления эмоционального шока (мы о них говорили в третьем пункте), то это может означать, что у вас развился посттравматический стресс. В таком случае обратитесь к врачу, не откладывая.

Пусть для вас не будет неожиданностью, что понадобится время, чтобы перестать испытывать боль при мысли о неверности партнера. Не ожидайте, что смесь чувств замешательства, неопределенности и недоверия исчезнет только потому, что вы решите простить мужа и возьмете на себя обязательства по сохранению брака. Все это пройдет только спустя какое-то время.

Если же вы не хотите прощать партнера и настроены на развод, то посмотрите на это прежде всего не с точки зрения ваших амбиций, а с практической стороны. Проанализируйте ваши финансы, ситуацию с жильем, транспортом и так далее. Подумайте, сможете ли вы решить все проблемы самостоятельно; особенно важно не торопиться, если вам предстоит в одиночку воспитывать детей. Поверьте, это нелегко.

Подумайте дважды, прежде чем объявить своей семье или семье мужа о его неверности. Может получиться так, что вы уже наладите свои отношения с супругом, а кто-то из членов семьи уже никогда не сможет простить его или вас: его – за предательство и распущенность, а вас – за то, что вы его в чем-то обвиняли или за то, что простили его.

Знание о том, какой тип измены произошел, иногда делает более легким ее понимание. Было ли это случайно и всего на одну ночь, или это был роман? Случилось это в связи с кризисом среднего возраста, или это вообще характерно для поведения вашего мужчины? В разных ситуациях и реакция на измену будет разной.

С другой стороны, в большинстве случаев не существует простого ответа, почему кто-то становится неверным. Это может быть симптомом каких-то проблем в браке, а может относиться и к чему-то в прошлом вашего супруга.

Вам придется пройти через процесс горевания. Вы будете испытывать отрицание, гнев, депрессию, и только потом наступит принятие произошедшего. Вы должны понимать, что так устроена наша психика; но это не значит, что вы никогда не сможете простить мужа, если конкретно сейчас вы находитесь, например, на этапе гнева. Потому что в свое время наступит этап принятия, и вы сможете простить его и сохранить брак. Поэтому не торопитесь делать скоропалительные выводы и не принимайте решений сгоряча.

Что вам сейчас нужно

Полноценный сон

Здоровое питание

Свободное проявление эмоций

Готовность прощать

Четыре шага к сохранению брака после измены

Ваш брак не должен разрушиться только потому, что ваш муж был пойман на обмане. Но вам обоим придется потрудиться, чтобы семья не распалась. Мы готовы и здесь дать вам руководство к действию.

Внебрачным отношениям должен быть положен конец. Если вы оба действительно решили сохранить семью, то ваш муж должен согласиться никогда и ни при каких обстоятельствах больше не общаться с бывшей любовницей.

Разберитесь в причинах, которые привели к измене. Если их не устранить, то нельзя быть уверенными в благоприятном исходе дела. Если какие-то подводные камни в ваших отношениях привели к измене одни раз, то почему они не смогут сделать это и во второй раз? Поговорите с мужем спокойно, но очень откровенно. И признайте свои ошибки, если они есть.

Сделайте шаг навстречу друг к другу. После измены у партнеров может быть много гнева и негодования по отношению друг к другу. Но не стоит зацикливаться на этих ощущениях. Вместо этого лучше смотрите в будущее. Обращайте друг на друга те эмоции, которые вы хотели бы чувствовать, а не те, которые на самом деле чувствуете в данный момент.

Возрождайте доверие. Тот, кто обманул, должен опять завоевать доверие супруги. Вам придется начинать с нулевой отметки, поэтому путь ваш не будет легким. Супруг должен понимать, что он просто обязан немедленно отвечать на ваши звонки, рассказывать о том, где и как он собирается провести сегодняшний день, всегда говорить только правду. Если он начнет скрытничать, то вас опять начнут одолевать сомнения. Только честность и открытость может спасти ваш брак.

Как восстановить доверие

Конечно, доверие после измены бывает серьезно подорвано, поэтому о его восстановлении стоит поговорить подробнее. Еще несколько инструкций вам в помощь:

Примите решение любить своего мужа по-прежнему, отпуская прошлое. Не зацикливайте внимание на ситуации, которая нарушила доверие между вами и вашим супругом.

Настройте себя на прощение.

Если раньше ваш муж лгал вам, то сейчас ему необходимо полностью изменить свое поведение. Это означает, что больше между вами не должно быть секретов.

Вместе обсудите и установите перед собой конкретные цели для направления ваших отношений в нужное русло.

Вы оба должны подтвердить свою решимость сохранить брак.

Вам надо разделить боль друг с другом. Ваш супруг должен понимать, что причинил вам немалую боль; но и вы должны понимать, что ему сейчас нелегко, ведь его терзают стыд и сожаление о том, что именно он причинил вам эту боль.

Прислушивайтесь к своему сердцу, а не только к голове. Не накручивайте себя по любому поводу.

Будьте честны и откровенны друг с другом.

Не используйте резкие или обидные слова и эпитеты, которые могут вызвать конфликт. Не скатывайтесь к постоянным попрекам и обвинениям. Помните, что ваш муж только тогда будет способен открыть перед вами душу, когда увидит, что вы действительно простили его.

Возьмите на себя ответственность за свои действия и решения. Не повторяйте тех ошибок, которые подтолкнули вашего мужа к измене.

Будьте готовы обратиться к специалисту за консультацией, чтобы добиться лучшего понимания того, что может укрепить ваше доверие.

Напомните друг другу, что каждый из вас заслуживает, чтобы получить честные и открытые ответы на свои вопросы.

Признайте, что восстановление доверия требует времени. Это не произойдет за один день или даже месяц.

Вы не сможете полностью забыть о предательстве, но вы сможете полностью расстаться с болью после измены. Только на это тоже нужно время.

Делитесь своими чувствами друг с другом. Такая открытость поможет вам опять сблизиться, а близость возродит доверие.

Что вам сейчас нужно

Терпение

Отношение мужчин и женщин к изменам совершенно различное. Для мужчин мужская измена – это малозначительное сексуальное приключение, которое никак не связано с его отношениями с женой и не сближает его со случайной любовницей духовно. Мужчина предпримет меры к тому, чтобы жена не узнала о его измене и будет жить с ней так же, как жил. Для женщины мужская измена – серьезное испытание, источник сильной душевной боли, крах семейных надежд. Такое отношение женщины к измене связано с тем, что для нее самой сексуальная связь возможна с близким человеком, который если не любим ею, то хотя бы ей нравится. Подсознательно женщина проецирует свое представление о сексуальной близости на мужчину и полагает, что для него интимный физический контакт с женщиной столь же значим, как для нее с мужчиной. Потому-то мужья редко способны простить изменивших им жен, поскольку знают, что жена отдала другому мужчине не только тело, но и часть души. Женщины чувствуют себя в безопасности рядом с любимыми мужчинами, хотя не осознают этого. Безопасность ощущается ими где-то глубоко внутри себя, настолько глубоко, что они с трудом могут это понять. Измена мужа потому еще больно отзывается в женщине, что ставит под угрозу ее психологическую безопасность и благополучие.

Само собой, эти доводы достаточно усреднены. Есть мужчины, которым отвратительна мысль о связи с чужой женщиной, они брезгают случайными связями. Есть женщины, для которых сексуальная близость – всего лишь способ познакомиться с мужчиной. Но это все же крайние исключения из общего правила.

Почему муж изменил?

Все причины мужских измен можно разделить на физические и психологические. В первом случае мужчине мало секса дома, с женой. Жене может быть близости более чем достаточно. Но у мужчины часто более высокий сексуальный аппетит. Бывает и так, что у жены спокойный темперамент, а муж ожидает от нее бури страсти, не прилагая усилий к тому, чтобы эту страсть разжечь. Вообще сексуальная несовместимость – одна из частых причин семейных ссор и даже разводов. Поэтому вместо придуманного «я устала, голова болит и вообще – в прошлом месяце уже было», нужно откровенно поговорить с мужем, рассказать, что хочется, а что вызывает отторжение. Ситуацию может исправить только взаимный откровенный разговор.

Многие жены считают нормальным «воспитывать» мужа при помощи секса, играя в глупую игру «ты мне – я тебе». Иными словами, женщина «продает» мужу возможность секса с ней за его послушание, за то, что он с ней не спорит, не перечит ей, выполняет какую-то домашнюю работу. Иногда мужчины подчиняются такому порядку, хотя чаще резко выступают против. Но со временем самому слабохарактерному мужу надоест изображать из себя циркового пуделя, и он либо втайне начнет «бегать налево», либо в открытую бросит жену.

Другие жены просто не находят времени на близость с мужем. После работы они все силы тратят на уборку, стирку, готовку, приготовление уроков с детьми и другие домашние дела. Им следовало бы умерить свой хозяйственный пыл. Дети вполне способны сами выучить стихотворение, решить задачу, вымыть после ужина тарелки. В конце концов, от того, что тарелки будут вымыты наутро, семья не пострадает. А вот отсутствие нормальных сексуальных отношений существенно обедняет семейную жизнь и ставит под грозу супружество.

Вторая группа причин более разнообразна. Муж изменяет, потому что:

• Жена подавляет его, и ему хочется повысить собственную самооценку. Так бывает в семьях, где муж не работает, меньше зарабатывает или занимает низшую карьерную или социальную ступень, чем жена. Мудры были наши предки, когда выступали против мезальянса – неравного брака богатой образованной наследницы с высоким общественным положением и бедного худородного юноши. Это совсем не значит, что нужно выходить замуж только за того, кто богаче или выше по положению, либо не строить карьеру, будучи замужем. Это значит лишь, что женщине никогда не следует выпячивать свои лидерские качества в семье и устраивать стиль отношений с мужем «начальница-подчиненный». На работе пусть рулит она, а в доме он. Тогда риск того, что муж уйдет к менее амбициозной и более покладистой женщине, снизится.
• Жена ведет себя как инфантильный ребенок, а мужчине хочется общества зрелой женщины. Отношения «дочка-папочка» складываются между супругами с большой разницей в возрасте, где муж старше. Иногда они могут сложиться между ровесниками или супругами с небольшой возрастной разницей, где муж берет на себя всю ответственность за содержание семьи, обеспечение потребностей жены и детей, а жена считает или выставляет себя в глазах мужа меня слабой, несостоятельной, беспомощной. Рано или поздно мужу надоедает играть роль «папочки», и он начинает искать на стороне взрослую самостоятельную женщину, тем более что в таких союзах часто не складывается сексуальная жизнь, ведь психологически муж «удочерил жену и ему все труднее видеть в ней сексуального партнера.
• Муж полагает, что молодые годы уходят, а ему «в старости вспомнить будет нечего». Это иллюстрация знаменитой поговорки насчет седины и беса. Тут поделать ничего нельзя. Профилактики в принципе тоже нет. Рано или поздно почти каждый стареющий муж спохватится и побежит наверстывать, как ему покажется, упущенное. Потом так же быстро прибежит обратно, потому что дома и уютно, и привычно, и тепло, а на стороне ждут внимания, подарков, букетов, денег и физических способностей, которыми возрастной ловелас похвастать уже не сможет.
• В компании его друзей много холостяков, в красках описывающих свои сексуальные подвиги. В абсолютном большинстве все эти рассказы – выдумка, на которую весьма способно мужское воображение. Но женатому мужчине покается, что у него все в жизни серо и скучно, а у друзей так ярко и интересно. Если в семье все складывается хорошо, то возможно до измены не дойдет. Но если брачные отношения натянуты, то супруг наверняка решиться разнообразить свои впечатления и увлечется чужой женщиной.
• С женой сложились холодные отстраненные отношения. Здесь все понятно. Брак разваливается, спасти его можно только взаимными усилиями. И если никому прикладывать усилия не хочется, то семья либо разрушится окончательно, либо супруги продолжать жить вместе физически и порознь душевно. У каждого может появиться партнер для внебрачной связи, с которым они будут реализовывать свою потребность в физической и духовной близости.
• Жена упрекает мужа в сексуальной несостоятельности. Это одно из самого худшего, что может сделать женщина. Мужчины в глубине боятся полового бессилия и упрек в нем, даже если это не так, больно ранит их самолюбие. Мужчина немедленно захочет доказать себе, что он вполне состоятелен. Доказывать это он будет не с женой.
• Жене безразлично, где он и как проводит свободное время. Может быть, жена от природы неревнива, а может быть ей муж надоел и стало все равно, где он и с кем. В любом случае муж почувствует себя ненужным и потянется к более чувственной женщине.
• Жена, напротив, ревнива и пытается контролировать каждый шаг, отслеживать каждый звонок или сообщение. В этом случае у мужчины включается азарт, и он начинает играть с женой в игру «попробуй поймай». Чем больше она расставляет свои сети на предмет поимки неверного мужа, тем более изобретательным становится муж. Ведь правила игры нужно соблюдать! Она ловит – он скрывается, она скандалит – он выкручивается. Многие семьи живут так долгие годы, пока не разрушают все доброе, что сумели взрастить за годы брака. Тогда они расстаются и до конца дней обвиняют друг друга очно или заочно: он ее в том, что она ему жизнь заела, а она его в том, что он всю жизнь ее дурачил.

Почему он не ушел после измены?

Часто муж изменил или изменяет регулярно, но хочет сохранить семью при этом. Женщине стоит подавить в себе эмоции и попытаться разобраться, почему так происходит. Есть несколько вариантов:

• Он любит жену;
• Он любит детей;
• Он привык жить в семье и не хочет ничего менять;
• Он считает измену нормой мужского поведения;
• Он считает, что жена должна мириться с его образом жизни;

Что делать после измены мужа

Если женщина не намерена разводиться, ей следует знать, как сохранить семью после измены мужа.

Чего точно не надо делать – это пытаться отплатить мужу той же монетой. Во-первых, это низко – опускаться до того, что сама женщина осуждает. Во-вторых, муж может уйти из семьи, узнав, что жена в принципе способна на измену. В-третьих, женщине будет после этого неприятно и брезгливо, а деться от этого навязчивого ощущения ей будет некуда: от себя не спрячешься и не убежишь.

Не нужно встречаться с любовницей. Это совсем ни к чему, с какими бы мыслями вы не собрались идти к ней. Она лучше – это точно. Иначе бы муж не изменил жене с ней. Задача не уничтожить любовницу и не очернить ее, а стать лучше. Стать лучше себя прежней.

Не рассказывайте об измене мужа никому – ни родителям, ни детям (тем более им), ни друзьям. Вообще никому. Жена простит мужа, а дети нет. И другие будут регулярно напоминать о том, что хорошо бы забыть.

А вот, что будет полезно и позволит восстановить отношения после измены мужа.

• Делегировать мужу заботу о детях. Если он сам нацелен на сохранение вашей семьи, то примет эти обязанности, даже если до этого момента все его участие в жизни детей сводилось к приветствию с утра и пожеланием спокойной ночи вечером. Освободившееся время посвятить себе. Не генеральной уборке, не стирке бесконечных ползунков и не готовке семилитровой кастрюле борща, а только себе.
• Отдохнуть душой. Почитать или послушать музыку. А еще лучше – идти в парк и там читать или слушать музыку. Или бегать по дорожкам парка. Или кормить уток на набережной. Или пойти на танцы, йогу, аэробику.
• Не вспоминать об измене и не выпытывать подробности. Если жена намерена сохранит брак, пусть живет так, будто ничего не произошло. Со временем память притупится.

Женщине сложно пережить эмоциональную боль после измены. Многие бегут в аптеку за успокоительным или в магазин за бутылкой вина. И то, и другое способно вызвать привыкание и усугубить состояние женщины. Лучше снимать стресс физическими нагрузками, пением – даже если нет слуха и голоса, прогулками, общением с новыми людьми.

Семейные отношения имеют ряд сложностей, столкнувшись с которыми многие пары распадаются. Одной из таких сложностей является измена. После измены перед парой встает выбор - простить и двигаться дальше или же разорвать отношения.

Не существует единой формулы, которая подходит для всех семейных пар, каждая ситуация индивидуальна и требует индивидуального решения, принять которое поможет взвешенный подход. Во-первых, решая дальнейшую судьбу брака, необходимо откинуть эмоции. Это самая сложная задача, поскольку эмоции преобладают в такие моменты. Однако решение, принятое под воздействием гнева, разочарования, негодования, обиды, часто является ошибочным. Во-вторых, необходимо учитывать не только факт измены, а и обстоятельства, которые к ней привели. Как правило, крепкие союзы, в которых пары чувствуют обоюдный комфорт и взаимопонимание, редко изменяют друг другу, и наоборот, чем хуже отношения между супругами, темы выше вероятность возникновения измены.

Семейные отношения после измены супруга:

Есть ряд аргументов, которые выступают за сохранения семейного союза. Эти аргументы следует учесть при принятии решения:

- Измене предшествовал кризис в отношениях.

- Измена являлась единичным случаем, отношения вне брака не имели серьезный характер.

- Изменник сам признался в совершенной ошибке, так сказать, покаялся.

- Вас связывает длительный брак, наличие общих детей, общий бизнес, совместно нажитое имущество. Иногда разорвать отношения сложнее, чем сделать попытку их сохранить. Развод - это сложный и болезненный процесс, который предполагает раздел всего, что было нажито за годы брачного союза.

- Несмотря на скопившуюся обиду и боль, вы все же любите человека, который вам изменил.

Если принято решение в пользу сохранения брака, предстоит сложная и длительная работа, которая будет способствовать не просто примирению, а исправлению совместных ошибок, повлекших измену. Но в качестве награды за эту работу вы получите целостную семью, сбережете нервы и сохраните любимого человека рядом.

В некоторых случаях о разводе после измены стоит задуматься более основательно:

- Измены имеют системный характер.

- Вторая половина завела себе постоянную пассию, их отношения длительные и имеют серьезный характер.

- Изменник долгое время врал вам, вводил в заблуждение.

- Вас мало что связывает, вы отдалились друг от друга, у вас больше не осталось общих целей, интересов, желаний.

- Вы больше не ощущаете любви к своей второй половине.

- Вы не готовы простить, осознаете, что факт измены будет довлеть над вашими отношениями всегда, пусть даже изменник больше не повторит своей ошибки. Вы понимаете, что не сможете восстановить доверительных отношений.

Если вы ощущаете, что можете причислить к себе один или несколько из вышеупомянутых аргументов, вам стоит серьезно задуматься над тем, а нужно ли спасать этот брак. Вы несчастливы, а измена вашей второй половины - это лишь результат отсутствия счастья в браке.

Не стоит пытаться сохранить семью, руководствуясь лишь страхом одиночества или переживаниями о том, что скажут о разводе ваши друзья или близкие. Выбор жить вместе или нет должен быть вашим и только вашим, а принимать его стоит, осознавая, что вы готовы сделать усилие и простить любимому человеку боль, которую он причинил своим поступком. Если вы не готовы простить измену, то рано или поздно ваши отношения претерпят крах, поскольку без прощения вы никогда не научитесь снова доверять своей второй половине, а доверие - это основа, фундамент крепкого семейного союза.

Если вы решили, что готовы двигаться дальше и продолжать жить с человеком, совершившим измену, вам необходимо начать этот путь с откровенного разговора. Если вам сложно начать такой разговор, вы можете попытаться изложить свои мысли и чувства письменно. Напишите письмо, в котором вы представите все свои аргументы в пользу того, что ваш брак должен быть сохранен. Задайте вопросы, в первую очередь те, которые помогут вам понять, готова ли ваша вторая половина исправить свои ошибки и начать с чистого листа.

На этом этапе вам может пригодиться помощь семейного психолога. Он скоординирует ваше общение, поможет правильно сформулировать собственные чувства. Но посещать консультанта необходимо обязательно вдвоем. Если вы или ваша вторая половина не готовы к разговору в присутствии постороннего лица, не стоит настаивать. Тем более не нужно подключать к таким беседам родственников или друзей. Этот кризис вы должны пережить самостоятельно, без давления и участия третьих лиц.

Категорически воспрещается включать в такие беседы детей, пусть даже и взрослых. Тема развода между родителями болезненна для людей любого возраста, а для малышей она и вовсе травматична. Желательно оградить детей от данного процесса настолько, насколько это вообще возможно. Также нельзя использовать вопрос детей как единственный аргумент для сохранения брака. Основания для семьи - это здоровые отношения между партнерами, а не наличие несовершеннолетних детей. Конечно же, ваш приоритет - это воспитание будущего поколения в полной семье, однако для его же развития лучше, если эта семья будет в первую очередь счастливой.

Если вы пришли к общему мнению и оба готовы двигаться дальше, вам стоит очертить темы-табу, которые больше не должны подниматься, например, тема о случившейся измене. Нельзя упоминать и о последствиях возникшей ситуации, когда-либо использовать аргументы вроде: «Я же тогда тебя простила», «Ты изменял, а значить снова можешь меня предать» и т.д.

Немедленно положите конец роману на стороне. Для того, чтобы пара должным образом восстановилась после супружеской измены, неверный партнер должен незамедлительно оборвать все контакты со своим любовником или любовницей.

Проведите какое-то время порознь, чтобы остыть. В момент раскрытия тайны оба супруга в паре испытывают внезапную вспышку множества эмоций - чувства вины, гнева, страха, ощущения предательства и т.д. В этот период, когда эмоции сильны, велика вероятность, что ни один из партнеров не сможет общаться спокойно. Обоим супругам необходимо некоторое время, чтобы перекипеть и дать своим эмоциям остыть, даже если для этого потребуется несколько дней или недель.

• Поделитесь своими чувствами с человеком или несколькими людьми, готовыми выслушать ваши проблемы и поддержать вас в этой болезненный ситуации. В этот момент лучше всего поможет человек, не принимающий ни одну сторону, или тот, кто не будет пытаться решить ваши проблемы, давая вам советы. До тех пор пока ваши эмоции не успеют остыть, большинство советов будут напрасными.
• Отведите себе столько времени, сколько потребуется. Внезапное разоблачение романа на стороне может привести к своего рода информационной перегрузке. В такой момент чувствовать себя ошеломленным нормально. Дайте себе время, чтобы обдумать ситуацию и обработать информацию частями.