Бывает и так: надо бы забыть, да не можешь. И понимаешь, что он не любит, отдаешь себе отчет, что вернуть любовь не получится, видишь, что сволочь он порядочная - а забыть никак не получается. Застрянет, как заноза, как гвоздь в голове, и не отпускает.

Нет ничего мучительнее, чем носить в сердце бывшую любовь.

Кстати, этой проблемой давно уже озабочены психотерапевты - они и разработали несколько способов, как выбросить его из головы.

ПЕРВЫЙ и самый главный совет брошенным женщинам звучит довольно жестко: прекратите тешить себя надеждой на то, что он вернется.

Скорее всего, он не вернется. А если вернется - то вам будет уже не нужен.

Примете назад - скорее всего, уйдет опять, опять придет обратно, и так без конца, выматывая вам нервы и терзая душу.

Так что не надейтесь: напрасные ожидания не дают вам начать жизнь «с нового листа».

Говорят, что зависимость от партнера формируется на энергетическом уровне: когда вы любите, вы безрассудно тратите свою энергию, щедро «вливая» ее в любимого человека и получая его энергию взамен.

Происходит разрыв - и в вашей жизни появляется энергетическая пустота. Вы перестали получать энергетику партнера, и не перестали расходовать свою. Так что даже с этой несколько спорной «энергетической» точки зрения о бывшей любви стоит забывать раз и навсегда.

ВТОРОЙ совет дополняет первый, только еще в более категорической форме: запретите себе предпринимать любые шаги по возвращению любимого человека.

Знаменитая фраза «за свою любовь надо бороться» не имеет к данной ситуации никакого отношения.

Если мужчина уходит от вас по доброй воле и не делает самостоятельно никаких шагов обратно (пьяные звонки раз в две недели не считаются), никакие истерики, шантаж и угрозы, обращения к колдуньям за «приворотом» и прочие экстренные меры вам не помогут.

Если он вернется, то только потому, что поймет: без вас ему не жизнь. Поймет сам, без вашей помощи.

Сторонники «энергетической» теории считают, что только в случае, если вы «заберете» свою энергию у бывшего любовника, только если создадите в его душе пустоту, он почувствует необходимость вернуться.

А сделать это можно, только прекратив тратить на него свои душевные силы.

Нужно позволить партнеру ощутить его собственную потерю (а не объяснить ему в истерической форме, что теряете именно вы). Тогда у него будет повод вернуться.

Если вам удастся твердо и безжалостно сказать себе: все, этот период в моей жизни закончен!» - остальные шаги по изгнанию больных воспоминаний будут очень эффективными.

Если «отрезать» бывшего не получится, будете мучиться в бесполезных надеждах и мучительных ожиданиях невероятно долго. Так что выбирайте.

Надеюсь, вы выбрали первый вариант и говорите себе: «Все, с этой минуты у меня началась новая жизнь, в которой нет тебя».

Теперь - за дело.

1. Все вещи, напоминающие вам о нем - в дальний угол нижнего ящика стола. Пусть они будут в трудной, но доступности (если начнете их жечь или выбрасывать, испереживаетесь вконец).

Оставьте только самые интересные письма и самые дорогие подарки, отнеситесь к ним, как к музейным экспонатам, с хладнокровием и бережливостью ученого. В конце концов, это был счастливый период вашей жизни, и вы имеете право о нем помнить.

2. Сделайте перестановку в комнате и срочно обновите интерьерчик: новые шторы, новое постельное белье, новый абажур на лампу, все, что можете себе позволить - все купите новое. Развеетесь в магазинах и уберете лишние ежедневные напоминания.

3. Покрасьте волосы, сделайте неожиданную стрижку. Помогает удивительно.

4. Начните какое-нибудь физически выматывающее и морально загружающее дело: ремонт, собственный бизнес, волонтерские проекты, учебу в автошколе.

5. И непременно постарайтесь влюбиться. Хотя бы в красивого актера. Хотя бы в привычного соседа. Только легко и без трагедий - именно такой и должна быть настоящая любовь.

Экхарт Толле, один из самых известных просветленных и по совместительству духовных учителей западного мира, неоднократно отмечал, что мы создаем и поддерживаем проблемы, потому что они дарят нам чувство идентичности. Возможно, это объясняет, почему мы часто держимся за свою боль куда длительнее, чем ее способность служить нам на пользу.

Мы перепроигрываем ошибки прошлого вновь и вновь в нашей голове, позволяя чувствам стыда и сожаления формировать наши действия в настоящем моменте. Мы цепляемся за чувство смятения и волнуемся насчет будущего, будто бы это зацикливание каким-то образом дарит нам силы. Мы держим стресс в наших умах и телах, потенциально создавая самим себя проблемы со здоровьем, и принимаем это состояние напряжения за норму.

Никогда не будет такого времени, что жизнь будет простой и одновременно развиваться так, как вы хотите. Но всегда будет время попрактиковаться принять это как данность. Каждый прожитый момент – это шанс отпустить свои проблемы и начать жить в мире. И вот несколько способов, с которых можно начать – они относятся к всевозможных сферам вашей жизни – работе, отношениям и пр.:

Как выкинуть лишнее из головы

1. Развейте новый навык вместо того, чтобы ныть по поводу того, чего вы не умеете, и как у вас что-то не получается. Каждый раз, когда вы что-то делаете , вы по определению меньше думаете . Не имеется в виду, что вы при этом становитесь идиотом – скорее, ненужные ментальные процессы сходят на нет, когда вы чем-то заняты, и посему это стоит взять на вооружение.

2. Измените свое восприятие – усмотрите в любых неудачах шанс что-то подкорректировать в своем поведении и в результате добиться того, чего хотите. Учитесь разотождествлять себя со своими проблема и смотреть на них со стороны. При этом “боль” будет сходить на нет, но новому чему-то обязательно научитесь.

3. Выплакайтесь. В соответствии с утверждениями доктора Уильяма Фрея II, биохимика в Медицинском Центре Рэмзи в Миннеаполисе, выплакав негативные эмоции, вы высвобождаете вредные вещества, которые накапливаются в теле из-за стрессов. Рыдайте вволю, господа.

4. Направьте свое недовольство в конструктивное русло, превратив его в немедленное положительное действие – сделайте несколько звонков по поводу новых вакансий или навестите благотворительный фонд и поинтересуйтесь о возможностях волонтерства. Посыл схож с первым пунктом – меньше соплей, больше дела.

5. Используйте медитацию или йогу, чтобы вернуть себя в настоящий момент (вместо того, чтобы залипать в прошлом или волноваться из-за будущего). Все ваши проблемы существуют только в прошлом или будущем. Стоит вам сузить ваше восприятие до настоящего момента, как вы увидите , что все проблемы будто рассеятся.

6. Составьте список своих достижений – даже небольших – и ежедневно его пополняйте. Это вынудит вас отбросить негативные эмоции, связанные с разочарованием от чего-то и взамен создать пространство для самоудовлетворения.

7. Визуализируйте у себя в голове коробку с надписью “Ожидания”. Каждый раз, когда вы начинаете зацикливаться на том, как что-то должно быть или должно было быть , представляйте, как помещаете возникающие при этом мысли в этот ящик. Заодно повысите свой способность отличать реальность от своих представлений о ней.

8. Займите себя физической активностью. Упражнения снижают уровень гормонов стресса и способствуют выделению эндорфинов, химических веществ, которые улучшают ментальное состояние.

9. Сосредоточьте всю свою энергию на том, том что вы действительно можете контролировать , вместо того, чтобы зацикливаться на том, что лежит за рамками вашего контроля.

10. Выразите свои чувства посредством творчества, например, блоггинга или рисования. Добавьте этот пункт в свой список дел, и вычеркните его, когда закончите. Это будет визуальным напоминанием о том, что вы активно приняли решение выпустить эти чувства.

Отпустите гнев и горечь

11. Полностью прочувствуйте их. Если вы глушите свои негативные эмоции, они могут просочиться и вылиться на людей, которые окажутся в тот момент рядом – и необязательно это будут те, кто спровоцировали злобу. Прежде, чем вы сможете отпустить какую-либо эмоцию, вы должны полностью пропустить ее через себя. Следует отметить, что это не так легко сделать – ваше эго будет всячески мешать прохождению эмоций насквозь, потому что оно как раз цепляется за эти эмоции, чтобы тем самым о себе заявлять. Но зато вы, возможно, осознаете, какую роль ваше эго играет во всех ваших проблемах.

12. Дайте себе передышку. Воздержитесь от контакта с человеком, который вас разозлил на протяжении одного дня. В идеале, проработайте имеющиеся у вас эмоции . Это сможет разрядить враждебность и дать вам время спланировать рациональный ответ.

13. Напомните себе, что гнев вредит вам больше, чем человек, который вас расстроил. Само осознание, что в первую очередь на вас влияют ваши собственные эмоции, а не другие люди поможет очень быстро рассеять любые негативные эмоции.

14. По возможности выразите свой гнев обидевшему вас человеку. Доведите до его/ее сведения, как вы себя чувствуете, и это поможет вам отпустить свой негатив и пойти дальше. Имейте в виду, что вы не сможете проконтролировать и не несете ответственности за то, как человек отреагирует на то, что вы скажете. Вы только можете контролировать, насколько четко и убедительно вы выражаете свои мысли и эмоции.

15. Возьмите на себя ответственность. Очень часто, когда вы злитесь, все ваше внимание направлено на те плохие вещи, которые сделал другой человек. Вы прокручиваете в своей голове те эпизоды, в которых он повел себя не так, и тем самым только нагнетаете негативные эмоции. Если вы сосредоточитесь на том, какие ментальные процессы у вас происходят в такие моменты, вы ясно увидите, что сами создаете негативные переживания. А раз вы сами их создаете, то самым лучшим поступком с точки зрения экономии энергии и эффективного разрешения ситуации – это взять ответственность за свои эмоции и сосредоточиться не на том, что плохого вам кто-то сделал, а что вы могли сделать в той или иной ситуации, чтобы подобные эпизоды не повторялись.

16. Поставьте себя на место обидевшего. Все мы совершаем ошибки, и шансы таковы, что вы могли бы сорваться в какой-то ситуации, точно так же, как сорвался ваш парень, муж, ваша девушка, друг и так далее. Сострадание – один из лучших способов растворить любые негативные эмоции.

17. Напомните себе, что у вас в любой ситуации есть лишь три варианта действий: удалиться из ситуации, изменить ситуацию и принять ее. Каждое из этих действий, при грамотном подходе к конкретной ситуации способствует растворению негативных эмоций. И каждая из них исключает удержание в себе своей горечи – чем быстрее вы ее выпустите, тем лучше для вас и вашего психического здоровья.

Отпустите прошлые отношения

18. Определите, чему научил вас этот опыт. Поняв, что вы извлекли из опыта конкретных отношений, вы решите для себя, зачем вам были нужны эти отношения, и это позволит вам поставить на них точку.

19. Выпишите все, что хотите выразить. Даже если вы дальше ничего с написанным делать не будете (хотя я вам настоятельно рекомендую выписанное проработать!), вы все равно получите более глубокое понимание своих чувств, и это поможет вам примириться с реальностью, такой, какая она есть.

20. Вспомните как хорошее, так и плохое. Прошлое не было идеальным, даже если вам сейчас так не кажется. Признание этого на логическом уровне поможет уменьшить ваше чувство потери.

21. Отбросьте любую романтику, которую вы ассоциируете с любовью. Конечно, вам должно быть плохо и больно, если вам кажется, что вы лишились своей “половинки”. Но если вы посмотрите на реальность, отбросив любые представления о любви и “романтике”, вы осознаете, что уникальных людей нет, и не может быть. Соответственно, если вы смогли найти такую удивительную любовь, значит, вы сможете найти и другую, и не одну, и понимание этого поможет вам двигаться дальше.

22. Вспомните себя той/тем, кем вы были до отношений – вспомните того человека, которым вы были до того, как встретили свою прошлую любовь. Тот человек был очень классным, и теперь у вас есть возможность быть им снова.

23. Выбросите человека из своей жизни на уровне своего окружения . Уберите/удалите/заархивируйте все фотографии, сообщения, письма. Нет никаких причин хранить в своей жизни то, чего больше у вас нет, будь то что-то “позитивное” или “негативное”.

24. Разместите где-нибудь на видном месте следующее заявление. “Любить себя – значит, отпустить”.

25. Замените свои эмоции фактами. Если у вас в голове появилась установка “У меня больше не будет любви!”, не давите эти мысли. Вместо этого, обратите свое внимание на другие мысли, вроде “мне было хорошо одному, и будет хорошо дальше”, и отследите, какие мысли сильнее с вами резонируют.

Отпустите стресс

26. Займитесь групповой деятельностью. Если вы заняты чем-то вместе с другими людьми, общение с этими людьми, как правило, приносит удовольствие. Вдобавок к этому, общение с людьми в таком контексте помогает вписать ваши проблемы в общую картину жизни более органично.

27 . Воспользуйтесь высказыванием Экхарта Толле : “Беспокойства кажутся необходимыми, но не служат никакой полезной цели.” Задайтесь вопросом, как ваш стресс помогает вам в вашей жизни, и как он вам мешает, и выпишите полученные мысли на бумагу. Одного взгляда на пропорцию негативных аспектов стресса будет достаточно, чтобы, как минимум, создать намерение избавиться от стресса.

28. Метафорически выпустите его . Запишите все ваши стрессы для последующей проработки, а потом выкиньте бумагу в огонь.

29 . Сходите в сауну в свободное время . Исследования показывают (это Затем взгляните на двадцать лет в будущее, а потом на тридцать. Это поможет вам осознать, что многие из вещей, о которых вы беспокоитесь сейчас, не имеют большого значения в общей картине.

31. Приведите в порядок ваш рабочий стол . Выполнение небольшого задания поможет вам повысить чувство контроля и снизить уровень стресса.

32. Практически отнеситесь к своему стрессу . Составьте два списка: один с глубинными причинами вашего стресса, а другой – с действиями по их устранению. По мере выполнения этих задач, наблюдайте за тем, как та энергия, которую вы раньше тратили на стресс, теперь переводится на другие задачи.

33. Посмейтесь . Смех снимает напряжение, улучшает вашу иммунную систему, и даже облегчает боль. В краткосрочном периоде можете просто посмотреть смешной ролик на YouTube, но не игнорируйте эффективные техники , которые помогут вам в принципе устранить негатив из своей жизни – тогда смех будет приходить к вам сам по себе, и намного чаще.

Это длинный список, но сказать можно еще много чего! Можете ли вы придумать, что еще можно добавить в этот список? Какие сферы вашей жизни требуют того, чтобы вы научились отпускать что-либо?

Прошло уже какое-то время с тех пор, как Вы расстались, но Вы все еще продолжаете верить в то, что помиритесь с ним. Вы хотите избавиться от воспоминаний, но чем больше Вы стараетесь, тем тяжелее забыть о нем. Почему так трудно забыть того, с кем Вы расстались? Действительно, можно ли выбросить из головы того, кого любили? И как Вам теперь перестать думать о своем бывшем друге?

Почему так трудно забыть?

Один из наиболее общих негативных факторов – это тот оптимизм, который партнеры вкладывают в свои отношения, и это становится проблемой после разрыва. Однако когда Вы состоите в отношениях, Вы должны понимать, что встречаетесь с несовершенным человеком, и разрыв возможен. Партнеры, которые слишком уверенны в своих отношениях, тяжелее всего переносят разрыв.

С другой стороны, у каждых отношений есть позитивная сторона, заставляющая их длиться в течение какого-то времени. Поэтому, когда отношения подходят к концу, все хорошее, что Вы испытали вместе, проигрывается в уме множество раз. Это заставляет Ваше подсознание принять тот факт, что Вы никогда уже не сможете найти другого человека, такого, как он. Фактически, суть вопроса в том, что любовь, которую Вы испытывали, не может просто так умереть за один день.

Действительно ли возможно выбросить его из головы?

Сначала Ваш ум убедит Вас, что невозможно двигаться дальше. Вы должны вернуть его обратно! Но люди, которые женились на протяжении многих десятилетий, также прошли через боль разрыва, и они, в конечном счете, шли дальше! Верно то, что Вы не должны ожидать, что Ваш ум смирится так быстро. Это может потребовать времени, и все мы уникальны. Одни смогут приспособиться быстро, в то время как у других это происходит постепенно. Многим людям это удавалось, Вы также можете сделать это.

Как я могу отбросить мысли о бывшем и двигаться дальше?

Ненавидя его все больше и больше, Вы фактически позволяете ему жить в Вашей голове сколь угодно долго, и идти дальше в таких условиях становится очень трудно. Примите решение двигаться дальше после разрыва. Прекратите жить прошлым. Сократите все свои связи с этим человеком на какое-то время и держитесь на расстоянии, пока Вы привыкаете жить без него. Если Вы находитесь с ним в тесном контакте, это должно быть лишь на профессиональном уровне.

Когда Вы начинаете желать этого человека, постарайтесь заняться другими делами. Пойдите на прогулку, почитайте книгу, или просто сделайте что-то, что займет голову более полезными вещами. Никогда не разочаровывайтесь в себе. Вы не сможете идти дальше, пока не сделаете нескольких попыток жить своей жизнью без него. Продолжайте бросать вызовы себе своими собственными действиями, и добавляйте больше к списку Ваших любимых времяпрепровождений. В конце Вы выбросите его из головы и будете жить счастливо своей жизнью.

«Мы погибаем от того, что слишком много думаем.

Мы медленно убиваем себя, пытаясь думать обо всем вокруг.

Думать… Думать… Думать…

Никогда нельзя полностью доверять человеческому разуму.

Это смертельная ловушка»,

Говорит актер и режиссер Энтони Хопкинс.

Наш разум очень любит думать, и, похоже, не умеет, и не хочет вовремя останавливаться. Если честно, головы современных людей заполняет такое количество лишних и ненужных мыслей, что это уже начинает походить на мировую пандемию.

Проведя тщательное исследование, профессор психологии Университета штата Мичиган Сьюзен Нолен-Хексема выяснила, что, как правило, лишними и вредными мыслями перегружает свой разум молодежь и люди среднего возраста. От ненужных мыслей страдает примерно 73% опрошенных в возрасте 25-35 лет. Также исследователь указывает, что мыслительной перегрузке больше подвержены женщины (57%), чем мужчины (43%).

Наш разум порой напоминает пятилетнего ребенка – он хочет, чтобы все было именно так, как он хочет, и он просто не знает, как сидеть на месте. Если вы будете позволять вашему разуму нестись вперед на всех парах даже тогда, когда вам это не нужно, он лишь будет раскручивать маховик безумия, пока вы не осознаете, что ваш разум стал тюрьмой для вас же самих.

Научившись наполнять свой разум спокойствием и концентрируясь на действительно важных вещах, вместо того, чтобы отвлекаться на всякие мелочи. Тогда вы обретаете ясность мыслей, улучшаете концентрацию и избавляетесь от вредной привычки слишком много думать о ненужном.

Ниже вы найдете 11 цитат, которые помогут вам это сделать.

1. Вы никогда не будете свободны, пока не освободитесь из темницы своих собственных фальшивых мыслей.

2. Прежде, чем говорить, слушайте. Прежде, чем делать, думайте. Прежде, чем критиковать, подождите. Прежде, чем молиться, простите. Прежде, чем бросать, попробуйте!

3. Хватит думать обо всем, что может пойти не так – лучше заранее восхищаться тем, что может пойти так, как надо.

4. Лишние мысли – верный путь к созданию проблем на пустом месте.

5. В этом мире нет ничего, что может беспокоить вас больше собственных мыслей.

6. Беспокоиться впустую – все равно, что сидеть в кресле-качалке. И то, и другое, помогает вам чем-то занять свое время, но в итоге ни к чему не приводит.

7. Не пытайтесь обдумать все возможные варианты. Вы не можете контролировать все вокруг. Расслабьтесь.

8. Дорогой разум, хватит столько думать по ночам. Мне нужно выспаться.

9. Порою мы сами лишаем себя счастья, «накручивая» себя вредными мыслями.

10. Не портите себе новый день мыслями о проблемах, оставшихся в прошлом. Пусть там они и остаются.

11. Спокойному разуму проще услышать тихий голос интуиции за криком страха.

Как же вам избавиться от ненужных мыслей, мешающих сосредоточиться на главном? Мы можем предложить вам для этого целых три способа:

1. Постарайтесь обрести единство с природой.

Если вы живете и работаете вдали от природы, этот способ может помочь вам больше всех остальных. Постарайтесь регулярно выделять время на то, чтобы побыть на природе.

Вместо того, чтобы идти в обеденный перерыв в душную столовую, сделайте себе домашний обед, и отправляйтесь с ним в ближайший парк. Вместо того, чтобы просиживать отпуск дома на диване, выберитесь в горы.

Все эти действия мало-помалу укрепляют вашу связь с природой и ее жизненной силой, помогая очистить разум от лишних навязчивых мыслей.

Выбравшись на природу, вы можете сосредоточиться на красоте деревьев, листвы … Взглянуть на водопад, оценить строгую и чистую величественность гор… Окунуться во все это с головой и расслабиться.

Это немедленно успокоит ваш разум, и вы быстро заметите и почувствуете, что после этого ваше мышление будет оставаться кристально-чистым еще очень и очень долго.

2. Чаще повторяйте про себя мирные слова.

Взгляните на ваши мысли. Прямо сейчас. Что вы видите? Скорее всего, вы заметите, что большая часть ваших мыслей крутиться вокруг того, что вам предстоит сегодня, или о том, как вам позавчера нахамили в метро, или даже о том, что у вас ничего не получается, и вы ни на что не способны.

Не расстраивайтесь – такая ситуация, увы, вполне обычна. Вокруг нас столько негатива, что постоянно поддерживать позитивный образ мыслей порой бывает очень непросто. Но помните – вы всегда можете нейтрализовать негативные мысли простым повторением про себя позитивных и мирных слов.

Всякий раз, когда вы поймаете себя на ощущении тревожности или беспокойства, постарайтесь сразу же нейтрализовать его позитивными, успокаивающими словами. Любыми, лишь бы они подходили именно вам. К примеру: «Мир. Любовь. Свет. Жизнь хороша. Жить хорошо. Со мной все в порядке”.

Хотя этот способ и не всегда дарует разуму полное спокойствие, он позволяет быстро заглушить лишние мысли, позволяя вашему разуму стряхнуть с себя все, что его отвлекает и сосредоточиться на том, что на данный момент действительно важно.

Слова – не просто звуки, в них очень много значения и силы, так позвольте же им помочь вам, когда испытываете стресс.

3. Медитируйте.

Вы можете встретить этот совет как на страницах глянцевого журнала, так и в интернет-блоке. И это далеко не просто так, ведь он весьма эффективен.

Когда вы медитируете, то останавливаете поток лишних и негативных мыслей, ежесекундно барабанящих по вашему сознанию, помещая его туда, где царит спокойствие и целительная пустота.

Хотя, конечно, вам вовсе не обязательно «отключать» сознание для полноценной медитации, многие люди считают, что она помогает им замедлить свои мысли и полностью избавиться от мыслей о всяких ненужных мелочах.

Если одиночная медитация вам все-таки не помогла, и вы никак не можете прекратить думать о ненужном, попробуйте контролируемую медитацию и йогу. И то, и другое помогает полностью осознать собственное тело и справиться с ежедневными испытаниями.

Жми «Нравится » и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Неразделенная любовь не сулит ничего хорошего . Вы переживаете, глупо себя ведете, когда он рядом, но самое главное, пока вы о нем думаете, ни о каких новых отношениях не может быть и речи. Вы слишком увлечены тем, с кем у вас нет больше ничего общего. Как выбросить его из головы? У вас немало товарищей по несчастью, которые успешно использовали самые разные методы, чтобы навсегда забыть объект своего поклонения. Некоторые из них пригодятся и вам.

Не ешьте вчерашнюю еду

Стали бы вы есть салат, приготовленный несколько дней назад или пить молоко, срок годности которого прошел месяц назад? Конечно, нет, если не имеете мазохистские наклонности. Этот образ как нельзя лучше подходит к вашей сегодняшней ситуации. В голове вы постоянно «пережевываете» просроченные чувства и эмоции, думаете, а как было бы, если бы не… Забудьте. Возврата к прошлому нет, вы не сможете никогда изменить то, что произошло. Не вините себя и не тешьте иллюзиями. Выбросите мысли о прошлом на свалку истории и начните, наконец, жить настоящими здоровыми эмоциями.

Откладывайте мысли на потом

Сначала вам будет очень сложно отказаться от мнимой надежды. Если вы испытываете некое удовольствие, думая об этом мужчине, оставьте себе право на это в определенные часы. Как только в голове всплывает его образ, усилием, скажите себе, что подумаете об этом вечером, а сейчас надо заняться более насущными проблемами. Постоянное оттягивание момента приведет к тому, что в назначенный час вы и не вспомните о нем, да и само по себе это покажется глупым.

Найдите новую привязанность

Вы слишком зависите от этого человека, даже если он об этом не знает. Если вам так нравится страдать, направьте эту эмоцию в более конструктивное русло. Например, станьте волонтером в благотворительной организации, а проще всего проявите заботу о ближнем. Посетите родителей, о которых вы забыли в последнее время, окажите помощь подруге, возьмите домой бездомную собаку или кошку. Такие благородные поступки и общение с людьми, у которых гораздо более серьезные проблемы, не позволят вам погрузиться в тягостные думы, а может и дадут новые ориентиры в жизни.

Поищите плюсы в нынешнем положении

Если вы недавно пережили расставание, радуйтесь, что отныне вы абсолютно свободны, можете думать о любых мужчинах, ходить на свидания . Наконец, теперь не надо ни с кем советоваться, где и когда провести отпуск, что вы будете есть на ужин, и как одеться на встречу с его родителями.

Если ваша любовь осталась без ответа, и вы понимаете, что этот мужчина никогда с вами не будет, благодарите Вселенную за то, что избавила от жестокого разочарования. Представьте, что он ответил вам взаимностью, а после выяснилось, что он последний подлец. Кто знает, выдержало бы ваше сердце предательство любимого человека? Так что перестаньте относиться к себе с жалостью, и дышите полной грудью.