- Доктор, меня все игнорируют!
- Следующий!

Основатель трансактного анализа Эрик Берн, описывая человеческое общение, ввел единицу коммуникативного взаимодействия и назвал ее поглаживанием. Поглаживания, как физические, так и коммуникативные, совершенно необходимы человеку для развития и сохранения хорошего самочувствия. Если не удается получить позитивные поглаживания в виде признания и похвалы, человек ищет негативные поглаживания: пинки и наказания. Особенно отчетливо это можно наблюдать у детей, которым не хватаем родительской похвалы, и они плохим поведением нарываются на наказания, негативные поглаживания лучше, чем их отсутствие. Если обойтись без терминов, получится, что поглаживание – это глоток внимания. Что же нужно делать, чтобы окружающие охотнее давали нам свои поглаживания, например, если мы выступаем с докладом или пришли на новое место работы?

1. Учитывайте запросы Вашей аудитории
На тренингах продаж обязательно рассказывают, что акцент нужно делать не на том, что мы хотим продать определенный товар, а на том, зачем он нужен покупателю. Человек расстается с деньгами, когда надеется удовлетворить какую-то свою потребность. С вниманием происходит то же самое. Нас внимательно слушают, когда наш рассказ помогает удовлетворить какую-то потребность слушателя. Если мы потратим силы и время, чтобы соотнести нашу информацию с потребностями аудитории, мы будет вознаграждены ее вниманием и интересом. Научиться делать такие связующие мостики нетрудно, надо всего лишь не забывать об этом. Вспомните анекдот про студента, который знал к экзамену вопрос про блох, а вытащил про рыб и начал свой ответ: «Рыбы живут в воде, у них не бывает блох, а блохи…»

2. Задавайте вопросы
Чтобы что-то получить, нужно что-то отдать. Если мы приходим в новый коллектив и интересуемся опытом коллег и здешними традициями или читаем лекцию и запрашиваем пожелания слушателей, тем самым мы проявляем свое к ним внимание и, как правило, получаем больше внимания в наш адрес. Мы показываем, что мы открыты для контакта и взаимообмена. Исключение составляет ситуация, когда мы занимаем такую позицию, что нам самим ничего не нужно, а для других мы готовы сделать все, лишь бы нас терпели. Тогда окружающие прекрасно это чувствуют и начинают нас односторонне использовать, нередко даже не осознавая этого. От подобного соблазна очень трудно удержаться.

3. Позволяйте себя разглядывать
Не прячьтесь, не бойтесь обращенного на Вас внимания. Позволяйте другим видеть Ваши личностные особенности, интересы, реакции на те или иные ситуации. Если мы спрячемся в глубокую нору, чтобы никто не увидел наших недостатков, наших достоинств тоже никто не увидит. Если на проявления внимания к нам мы реагируем напряжением и смущением, окружающие могут перестать проявлять к нам внимание из самых лучших побуждений, чтобы не доставлять нам дискомфорт.
Моя клиентка с отличием закончила престижный вуз, устроилась на перспективную работу, где превосходно справлялась со своими обязанностями, но в отличие от коллег не продвигалась по служебной лестнице. Когда мы начали исследовать, в чем же дело, оказалось, что девушка настолько незаметно ведет себя на работе, что сливается со стенами. По этой причине о ней просто забывали.

4. Сохраняйте дистанцию
Чтобы на нас обращали внимание, нужна интрига. Часть нашей личности должна быть видимой, а другая часть скрытой, чтобы ее каждый мог додумывать, как хочет. Если мы прибегаем к избыточному самораскрытию и все о себе простодушно рассказываем нашим коллегам, студентам и ученикам, интереса и внимания будет меньше.

5. Стремитесь к оптимальному уровню тревоги
Когда мы выступаем перед большой аудиторией или приходим на работу в новый коллектив, вполне естественно испытывать некоторую тревогу. Она помогает нам мобилизовать свои резервы и показать себя с лучшей стороны. Если тревога слишком сильна, она уже не помогает нам, а мешает, мы становимся скованными, несобранными, неуверенными, делаем больше ошибок, а то и вовсе впадаем в ступор. Поэтому избыточную тревогу нужно снижать. Но не бороться с ней. Если мы боремся и запрещаем себе тревожиться, стыдим себя за это, тревога только усиливается. Если же мы признаем в ней нашу помощницу, уже одно это может помочь тревогу снизить. Американский автор Рон Хофф назвал свою книгу об искусстве публичных выступлений «Я вижу вас голыми». Такое представление в некоторых случаях помогает снизить тревогу, представляя это, мы проецируем на аудиторию свое чувство незащищенности и сами меньше от него страдаем. Можно воспользоваться и другими многочисленными способами или придумать свой собственный. Чтобы снизить значимость ситуации, можно подумать о том, какое место занимает сегодняшнее выступление в контексте всей нашей жизни в целом, будет ли оно для нас важно через пять лет, через десять, через пятнадцать. Можно представить свою тревогу в виде отдельного от нас существа, поговорить с ним, узнать, чего оно хочет, и прийти к какой-то договоренности. Можно ее нарисовать. Можно представить, что это не я сейчас должна выступать с докладом, а мой друг, который сам очень боится и попросил меня сделать вид, что я это он. Если тревога зашкаливает и ничего не помогает, остается возможность обратиться за помощью к психологу. В частности, это показано тем, чья самооценка крайне хрупкая и почти всецело зависит от окружающих, как столбик термометра от погоды.

6. Играть или быть собой? И то, и другое!
Если нам предстоит разовое публичное выступление или цикл лекций, мы можем сыграть кого-то, кем не являемся, представить желаемый образ и попробовать его воспроизвести. Если же мы приходим на работу в новый коллектив, вряд ли мы сможем постоянно быть в роли, если только не обладаем выдающимися актерскими способностями. Поэтому эффективнее не играть кого-то принципиально другого, а подчеркивать свои собственные выигрышные черты. Кто я? Харизматичный лидер, ироничный эксперт, знойный мачо, безупречный денди, чувственная красотка в стиле Мерлин Монро или отстраненная звезда в стиле Греты Гарбо, железная леди, как Маргарет Тетчер, или озорная клоунесса, как Вуппи Голдберг? Конечно, живой человек сложнее любого образа. Вместе с тем, если среди узнаваемых привлекательных образов найти один или несколько близких себе, это помогает выделить те свои черты, которые могут успешно привлекать внимание.

7. Показывайте свои разноплановые стороны
Слишком однородный образ быстро становится скучным. Поэтому так популярны фильмы, в которых герой или героиня преображаются, развивая в себе недостающие качества, поверхностная красавица становится умной, компетентной и самостоятельный, а вечно хладнокровный рыцарь без страха и упрека учится испытывать чувства. В обычной жизни происходит то же самое. Мы испытываем всплеск интереса, когда узнаем, что наш коллега с манерами плейбоя, оказывается, преданный муж и трогательный отец, а педантичный университетский лектор пишет песни и танцует фламенко, исполнительная и скромная девушка-секретарь ездит на работу на роликах, а мягкая и добрая начальница-хохотушка в критической ситуации быстро всех построит по стойке «смирно».

8. Используйте предметный план
Героиня романа Сомерсета Моэма «Театр» Джулия в нужный момент спектакля вынула ярко-красный платок и отвлекла внимание зрителей от другой актрисы, своей соперницы. В обычной жизни тоже не стоит пренебрегать предметным планом. Наша прическа, одежда, парфюм, аксессуары, рабочее место могут по нашему выбору помогать нам привлекать внимание или отвлекать его, что тоже бывает необходимо, например, оперативным сотрудникам, частным детективам, психоаналитикам, телохранителям. В зависимости от выбранного нами образа (см. пункт 6) предметный план тоже будет разным – классическим или авангардным, элегантным или экзотическим. Заботясь о своем внешнем облике и рабочем месте, мы радуем окружающих, помогаем им удовлетворить их потребность в созерцании красивого, тем самым опять-таки, проявляем внимание к ним, чтобы в ответ получить их внимание.

9. Наблюдайте за теми, кто привлекает Ваше внимание
Таким образом Вы можете находить все новые и новые способы привлечения внимания и примерять их на себя, заимствовать подходящие и видоизменять их удобным для Вас образом. Хорошим примером могут быть успешные коллеги или представители других сфер деятельности, но похожие на Вас по характеру.

10. Соблюдайте чувство меры, но в меру
Привлечь внимание очень легко. Достаточно, например, прийти на работу голым. Нужно ли такое внимание? В каких-то ситуациях да. Например, в рекламе сильные негативные чувства от просмотра предпочтительнее умеренных положительных, потому что запоминание лучше в первом случае. В частной жизни каждый сам решает, нужно ли ему негативное внимание. Если не нужно, тогда приходится учитывать грань между экстравагантностью и пошлостью, яркостью и нелепостью, самобытностью и самолюбованием. Неумеренное чувство меры также может приносить вред, лишая нас творческой реализации. Наши внутренние весы, на которых взвешивается мера, должны быть в исправном состоянии. Иначе мы можем впасть в ту или иную крайность – отказаться от всех поглаживаний и держать себя на голодной пайке или, наоборот, беспорядочно набирать любые возможные поглаживания, не учитывая последствия.

Не зря еще с древности существует такая поговорка. Внешний вид - это главное на, что обращается внимание при первой встрече. Работайте над своим внешним видом: ваш гардероб должен соответствовать характеру ваших занятий. Если вы офисный работник, соблюдайте дресс-код, будьте одеты, что называется, с иголочки. Если род вашей деятельности связан с творчеством - ваш внешний вид становится простором для фантазии: дизайнеры, художники, музыканты должны притягивать к себе внимание других людей, выделяться из серой массы.

2. От улыбки станет всем светлей

Улыбка, хорошее настроение не менее важны, чем красивое платье. Улыбающийся человек демонстрирует окружающему миру доброжелательное отношение. Поэтому, говоря словами барона Мюнхгаузена в исполнении Олега Янковского: «Улыбайтесь, господа!»

3. Стучитесь, и вам откроют

Психологи утверждают, что искренне интересующегося человека, невозможно проигнорировать. Поэтому всегда задавайте вопросы, спрашивайте то, что вам интересно, а может быть и не очень, но, когда вы выказываете заинтересованность делами других людей, их мнениями, вы показываете, что вам не все равно, и окружающие вас в ответ начинают обращать на вас внимание как на приличного и умного человека.

4. Будь в курсе

Этот совет, в каком-то смысле связан с предыдущим, в коллективе не составляет труда наблюдать за его членами, составлять о них мнение. Ни в коем случае не стоит свои наблюдения делать предметом обсуждения с коллегами, это точно не сослужит вам хорошую службу. Но для себя вы можете отметить, чем живет данный коллектив, чем интересуются люди, чтобы поддерживать общие беседы и участвовать в офисной жизни.

5. Как в кино

Этот совет, пожалуй, самый непростой: человеку, который хочет быть успешным и привлечь к себе внимание, обязательно нужно стать обаятельным. Научиться этому можно. Возьмите за пример звезд шоу-бизнеса или киноактеров, может быть, какие-то их привычки вам покажутся близкими, и вы сможете умело внести в свой образ какие-то новые штрихи, которые добавят вам шарма. Возможно, это будут жесты, ведь в разговоре жестикулирующий человек всегда больше привлекает к себе внимание, чем стоящий как лектор на кафедре: он демонстрирует живость ума и положительную энергетику.

6. Шок - это по-нашему

Сразу оговорюсь, что это совет не для всех, он больше подходит для творческих людей. Дело в том, что само по себе творчество содержит в себе некий ореол эпатажа. И, в принципе, в медиа-индустрии, в искусстве без этого в наше сложное время никуда. Какие-то необычные поступки, перфомансы иногда привлекают к себе гораздо больше внимания и заставляют о себе говорить всех и вся.

7. Словом и делом

Обязательно будьте профессионалом, работайте и добивайтесь успеха. Я думаю, профессиональные достижения привлекают внимание гораздо больше, чем рассказы о том, чего вы хотите достичь в жизни или какие у вас вообще дальнейшие планы.

8. Любите!

Один из немаловажных факторов привлечения внимания - это ваши личные увлечения. Ни о чем в своей жизни человек не может говорить так страстно, как о том, что искренне любит, а это всегда привлекает внимание тех, кто находится рядом. Поэтому обязательно имейте хобби и не стесняйтесь говорить о них. Рыбалка, охота, горнолыжный спорт, рисование - это то, что характеризует вас не как работника офиса, а как личность.

9. Долой стеснение

Вам сложно в новом коллективе, трудно узнать какую-то полезную информацию, вы не в состоянии сформулировать мысль: стеснение - плохой помощник в привлечении к вам внимания. Учитесь преодолевать ваши комплексы, улыбайтесь, спрашивайте, общайтесь - только так можно стать заметным в рамках отдельно взятого социума.

10. Оставайтесь загадкой

Да-да! Это тоже нужно, люди должны вас знать, но, так сказать, не до конца. Умение удивлять - это то, что всегда должно быть вашей главной «фишкой». Удивлять, конечно, в хорошем смысле слова, чтобы окружающие про вас всегда могли сказать: «Да, он еще и крестиком вышивать умеет! Какой молодец!» И все, кто не знал об этом вашем достижении, сразу обратят на вас внимание и еще больше зауважают.

Прежде чем начать привлекать внимание, стоит поразмыслить, зачем. Добиться этого эпатажным поведением или видом несложно, но результат будет сомнительным.

Самодостаточный человек в особом внимании не нуждается, но, как это ни парадоксально, именно такие люди и вызывают повышенный интерес в любой компании. Об этом стоит помнить всем неуверенным в себе людям, которые хотят переломить ситуацию в свою пользу.

1. Привлечь внимание – преодолеть проблемы

Прежде всего, решив перевернуть мнение окружающих о себе, необходимо пересмотреть собственное отношение к своей личности. Как ни банально и старо это звучит, но первый человек, внимание которого необходимо привлечь – это вы сами. Для того, чтобы привлечь внимание в положительном смысле этого слова, придется потрудиться, возможно даже поработать над какими-то внутренними комплексами. Я знаю, я могу, я личность – примерно такая установка на дальнейшее позиционирование должна присутствовать при общении в любом коллективе.

Как правило, недостаток внимания ощущается человеком в официальной обстановке или в незнакомой компании. Если есть желание и необходимость стать заметным в рабочем коллективе, в частности, привлечь внимание начальства, требуется одна тактика, для того чтобы стать душой компании в неофициальной обстановке, другая.

2. Человек не пользуется популярностью по причине робости

Имея собственное мнение, он не решается выразить его вслух, хотя оно может представлять определенную ценность. Чтобы преодолеть робость , можно применить специальный прием – дистанцироваться от себя. Попросить слова и смотреть на себя как бы со стороны. Как правило, сам факт того, что ранее бессловесный человек проявил решительность, уже привлечет внимание. Буквально несколько ценных предложений, высказанных публично, заставят обратить внимание на человека.

Можно привлечь внимание не знаниями, а человеческими качествами – вовремя и тактично дать совет, предложить ненавязчивую помощь, угостить окружающих чем-нибудь вкусненьким собственного приготовления. Не стоит ставить целью обаять всех разом. Достаточно заручиться симпатиями нескольких человек. Мнение о человеке формируется как снежный ком и, если человек действительно заслуживает того, с течением времени о нем узнают все, кому это необходимо.

3. Ты – тот, кто вписался в компанию

В этой ситуации большее значение имеют личностные качества. То есть необязательно, что в компании лириков физику нечего делать. Как раз противоположность интересов может вызвать более активное внимание, нежели полное согласие с большинством. Диапазон поведенческих факторов в неформальном коллективе значительно шире, так что стоит изучить приоритеты компании, прежде чем проявлять индивидуальность. В любом случае уважительное отношение к окружающим создаст атмосферу понимания, вне зависимости от занимаемой позиции.

Для привлечения внимания неформальной компании не может быть единого рецепта. Возможно, что придется выступить в роли аниматора в скучной компании. В другом случае большего эффекта можно добиться, примерив на себя образ Незнакомки Блока. Главное, что стоить учесть – завладев вниманием публики придется соответствовать созданному образу, по крайней мере, до конца вечеринки.

На вас совершенно не обращает никакого внимания тот, кто с некоторых пор владеет всеми вашими мыслями. Вы в отчаянии. Рассудок подсказывает: оставь его в покое, шансов никаких. Но сердцу трудно смириться с таким вердиктом. На самом деле, каждая настоящая женщина должна обладать стратегическим арсеналом знаний и действий, которые смогут помочь ей завоевать практически любого представителя сильного пола, и она должна знать, как привлечь внимание мужчины любого ранга. И эти ее способности очень помогают не только в любви, но и в других сферах жизни.

Способы привлечения внимания мужчины

1. Чем он живет? Вам надо узнать получше, что это за парень - каков его темперамент, чем он увлекается, живет. В зависимости от этого выбирайте манеру поведения. Если он, положим, байкер - активный, динамичный, немного по-хорошему сумасшедший, не стоит разыгрывать перед ним изысканную леди с аристократическими манерами - вряд ли вы привлечете его внимание. Если он спокойный домосед, а вы обожаете тусовки, вам придется либо пересмотреть свои пристрастия, либо оставить интроверта в покое.


2. Мужчины любят глазами. Им нравятся девушки в сексуальных одеждах. Пусть ваши наряды будут откровенны, но в них вы должны выглядеть достойно, а не как девушка по вызову. Конечно, не игнорируйте мини-юбки (при условии, что у вас красивые ноги), туфли на шпильках, платьица, подчеркивающие все ваши прелести.


3. Увлекательная беседа. Вам предстоит заинтересовать вас в разговоре. Ничего не получится, если во время беседы окажется, что вы не можете связать двух слов. Интересуйтесь его жизнью, проявляйте живой интерес к нему с помощью наводящих вопросов - каждый человек обожает говорить о себе, зная при этом, что его внимательно слушают. Кстати, научитесь слушать - это качество ценно в любой ситуации.


4. Что вас объединяет? Найдите точки соприкосновения с ним. Возможно, вы оба любите лошадей, футбол, кино. Если девушка разделяет его хобби - это не может не привести в восторг.


5. Успешность и самодостаточность. Именно такой вы должны предстать перед ним. Он должен чувствовать, что вы личность - независимая, знающая себе цену.


6. Быть разной. Многообразие образов вам придется кстати. Сегодня вы лукавая кокетка, завтра - равнодушная, холодная леди, которой некогда сосредотачивать на нем внимание.


7. Излучайте позитив. Не стоит напускать на себя печаль. Дурное настроение - не для вас! Готовность в любой момент приветливо улыбнуться, пошутить вам очень пригодятся. Мрачный вид, который иногда могут напустить на себя девушки, желающие подчеркнуть страдание, тоску по любимому вам ни в коем случае не пригодятся.


8. Быть всегда на виду. Не стоит пропадать из его поля зрения надолго, но и не маячьте у него на глазах. Если вы вместе работаете или учитесь, сталкивайтесь с ним в коридоре якобы случайно не более двух раз в день. Он не должен вас забывать, но и мозолить глаза ему не надо.


9. Никаких нервных срывов у него на глазах. Вы должны быть уравновешенной, приветливой, корректной с окружающими. Истеричек терпеть не могут, и не только мужчины.


10. Заведите знакомство с его друзьями. Для каждого мужчины мнение друзей очень важно. Ведите себя так, чтобы заслужить одобрение и похвалы людей, мнением которых он дорожит.


11. Флиртуйте напропалую! Если, конечно, представится удобный случай, а не так просто, в коридоре. Но делайте это красиво, не вульгарно и вызывающе, а тонко и изящно.


12. Неформальная обстановка. Встреча с ним на вечеринке, во время корпоратива, в кафе («случайно») очень поможет в процессе сближения. Это решит многие вопросы. Вы выясните, насколько нравитесь (или не нравитесь) ему, есть ли подвижки в вашем деле охмурения его и вообще, каковы ваши шансы.

Не исключено, что в процессе покорения этого мужчины вы добились потрясающих успехов, но, узнав его поближе, увы, разочаровались в нем. Не расстраивайтесь, а отступите. Зато вы приобрели неоценимый опыт в деле покорения мужчин.

Для любой работы над собой мы должны определить цели - для чего мы это делаем, возможности - чем мы располагаем для достижения конкретных целей, а также задачи или, другими словами, действия к достижению цели. Зачастую наши действия могут оцениваться неоднозначно с точки зрения моральных принципов. Но если опустить условности, перед нами откроется широчайший оперативный простор для маневра.

Социальная маскировка

Возьмем, к примеру, мастеров в искусстве маскировки - шпионов. Вспомните ли вы, как на самом деле выглядел знаменитый Эймс Олдрич - шпион, водивший за нос ЦРУ целых 9 лет, или Виктор Резун-Суворов - сотрудник ГРУ, изменивший родине в пользу британской разведки? Эти и другие агенты - люди с неприметной внешностью, отнюдь не какие-нибудь уроды, но и не идеально сложенные красавцы-мачо по образу голливудских героев из боевиков. Вместе с тем, они обладали идеальным искусством социальной маскировки, залогом которой является способность наблюдать за людьми. Умение «читать» движения и мимику людей на улице и способность подражать помогали шпионам теряться в толпе.

Сливайся с толпой

Допустим, вы планируете узнать о своих конкурентах больше информации. Для этого вам необходимо проникнуть на территорию офиса вашего конкурента, чтобы подсмотреть парочку файлов на столе у секретаря или посчитать количество грузовиков для отправки продукции клиентам. Сделать это очень просто. Понаблюдайте за уборщицей в вашем собственном офисе, вынужденной изо дня в день выполнять рутинную работу по уборке помещений, подбирать бумагу под столами, чистить урны, вытирать пыль на столах. Или за действиями курьера, который вот уже битый час как «околачивается» на рецепции в ожидании заветного письма от одного из менеджеров. А потом оказывается, что он «ошибся» этажом. Чтобы слиться с толпой, вы должны чувствовать себя частью массы, занятой своими мыслями и делами. Представьте, что вы каждый день бываете в данном месте, не оглядывайтесь по сторонам и не меняйте темп ходьбы. Используйте неконтрастные и неяркие элементы одежды, слегка сутультесь. Держите в руках что-нибудь небольшое и неприметное в виде свернутого полиэтиленового пакета.

Как не привлекать внимание ДПС

Как не привлекать к себе внимание сотрудников ДПС, если вы забыли дома документы? Действуйте так, как если бы вы их имели при себе. Сделайте скучающий вид, подумайте о чем-то не очень приятном, что должно случиться в этот день. Не стоит ехать слишком медленно - превышение на несколько километров в час не особенно заинтересует инспектора останавливать вас для выписывания штрафа. Не двигайтесь в крайнем левом ряду и не перестраивайтесь часто. Идеальное поведение - двигаться в потоке вместе со всеми и с одинаковой скоростью справедливо так же, как и для движения в толпе. Мы люди, и все естественное для человека не может быть чуждо нам даже в нештатной ситуации. При приближении к патрульному посту ДПС смело доставайте указательный палец и интенсивно исследуйте содержимое своего носа. Вряд ли инспектору захочется проверять ваши документы.

Поведение на экзамене

Возможно, вы студент на экзамене и запаслись безумным количеством шпаргалок, разложенным по всевозможным складочкам одежды. Как не привлекать к себе внимание строгого преподавателя, если очень нужно вытащить одну заветную? Представить, что вы знаете ответ на сложный билет, очень трудно. Чихать и кашлять - обращать на себя внимание и провоцировать преподавателя на движение в вашу сторону. Работайте на опережение. Подзовите преподавателя к себе, задайте какой-нибудь «важный» вопрос, и, когда он, убежденный в вашей честности, будет направляться от вас к другому студенту, смело и быстро доставайте шпаргалку. Нескольких секунд бывает достаточно, чтобы пробежать глазами содержание и подложить бумажку под лист или под руку.

Вести себя естественно

Следующий способ не привлекать к себе внимание - это способ "присутствия". Не пытайтесь "стушеваться" или укрыться от строго взгляда сотрудника таможенной службы, если волею судьбы провозите с собой уникальный артефакт - наследство своего прадедушки-рыцаря Ордена Тамплиеров. Профессионал вычислит ваши попытки сделаться незаметным. Ведите себя так, будто кроме грязных носков и зубной щетки в вашей ручной клади ничего нет. Подумайте о родине, о том, как долго вы не видели своих дворовых бабушек. Смело рассматривайте какую-нибудь блондинку оценивающим взглядом. Не стесняйтесь заговорить с незнакомцем о курсе валют или о ситуации с ростом цен на нефть. Найдите в толпе ребенка и стройте ему рожицы - это снимет напряжение.

Как видим, именно от нашей внутренней установки и наблюдательности будет зависеть умение не привлекать к себе внимание окружающих. Планируя свои действия, вспомните, как поступаете вы в обычной ситуации каждый день, как ведут себя ваши знакомые и прочие посторонние люди. Играйте в шпионов каждый день. Это весело и полезно!