Мои мысли. Как ни грустно, но в последнее время все чаще стали появляться темы о том, что работа не приносит удовольствие, а порой вообще вгоняет человека в депрессию. У нас даже появился целый раздел . Я очень понимаю таких людей, потому как сама, в силу своей эмоциональности, должна получать удовольствие от того, что делаю, иначе просто делать перестану. Была в моей жизни одна компания, в которой я проработала 10 дней и больше не выдержала. Сфера та же, что и сейчас (казалось бы!), но АТОМОсфера была просто не выносимой для меня. Совершенно недружелюбные люди, которые и здороваются сквозь зубы. К слову сказать, компания с громким именем (может это и накладывало на сотрудников налет превосходства). Я в прямом смысле тянула себя за волосы через порог каждое утро, но поняла, что это выше моих сил. И так как я была на испытательном, то и отрабатывать мне не пришлось долго- всего три дня. Самое интересное, что хотя на тот момент и опыта у меня не было очень большого, но меня категорически отказывались увольнять. Дошло дело до вызова к директору, который верещал в прямом смысле, что если я уйду, то не смогу устроиться в этой сфере по городу вообще. Самое интересное, что работодатели думают, что испытательный срок только для работника и забывают, что работник тоже испытывает, как ему будет работаться в компании. В общем, с горем пополам меня отпустили. Но к чему я вспомнила этот случай? К тому, что я понимаю тех, кто впадает в стресс от работы. Я знаю. Каково это.

Мы проводим на работе в своем коллективе большую часть своей жизни. Поэтому очень важно, чтоб эту большую часть жизни нам было комфортно

По сути, есть только два пути- бежать или пытаться минимизировать негативное отношение к работе, ища плюсы.

На любой работе время от времени бывают встряски. То план не выполнили, то ошибку в документах сделали, то клиент попался тугой, то начальство не оценило наши старания, то просто перегорели. Бывает и такое. Стресс может быть и от чрезмерных нагрузок и недостаточного отдыха. Коллектив, с которым вы находитесь в конфликте. Начальник, который видит в вас угрозу своему положению. Возможное сокращение. Отсутствие мотивации. Отсутствие карьерного роста. Список можно продолжать бесконечно.

Быть или не быть, вот в чем вопрос). Если вы все больше склоняетесь к увольнению, то обязательно взвесьте все плюсы и минусы. Есть ли средства на жизнь пока не найдете работу? Есть ли кто-то, кто сможет вас поддержать? Может в нынешней работе есть какой-то значительный плюс, который вас держит- график работы, высокая зарплата, близость к дому (как вариант). Да мало ли что.

И если такой плюс есть, то тогда надо пытаться сделать нахождение на работе более приятным. От самых мелочей: изменить что-то в своем рабочем месте, возможно, завести ежедневник и расставлять по приоритету поставленные задачи (кстати, офисным работникам, да и не только им, очень помогает ведение ежедневника, так ты меньше рискуешь что-то упустить, составил план всех дел и вычеркиваешь каждое сделанное), научиться меньше ругать себя за промахи (но это уже отдельная тема как).

Коллектив. Если отношения в коллективе у вас не сложились, то надо искать причину. Может дело не только в окружающих людях? И если поменять место- то не будет ли та же ситуация? И здесь нужен анализ себя. Именно себя. Честно перед собой. И если вдруг вы поймете, что вам не нравится работать в коллективе вообще, то, возможно, действительно поменять работу на такую, где меньше соприкасаешься с людьми. Одна моя подруга, с которой у нас третья общая работа и первая из них была построена на общении с клиентами, оказалась ужасным социофобом. Она просто стала ненавидеть всех наших клиентов, и когда я позвала ее в сферу, где мы не вылазили из офиса и никого кроме 5 человек коллектива не видели, вздохнула с облегчением. Как и моя сестра. Она не смогла работать в коллективе и для нее выходом стало открытие своего дела. Она не умеет выполнять указания сверху. Старший сын (хорошо, что за примерами не надо ходить далеко). Учился на факультете морского права. Когда проходил практику в большой компании, помогал главному юристу, то выяснилось, что он не может долго сидеть на одном месте и разбираться в бумагах. По окончании института, понял, что юрист- это не его. Сейчас работает в экспедиторской компании и занимается всем- бегает по портам, ведет переговоры, делает накладные- он всегда в движении и это ему нравится. Это просто примеры, что есть люди, которым трудно общаться с людьми, есть, которым трудно сидеть на одном месте долго, кто-то не любит бумажную работу, кто-то не может работать по сменам и так далее. Поэтому важно себя проанализировать. Если же конфликт с каким-то одним человеком, то просто надо научиться не реагировать на выпады. Ведите себя корректно, не вступая в конфликт. Отстранитесь. Если конфликт на профессиональном уровне, то, возможно, стоит привлечь третью сторону рассудить.

Если есть возможность, то надо взять отпуск. Иногда нам просто нужен отдых и возможность прислушаться к себе.

Если все же принято решение об увольнении, то решите, что вас не устраивало в старой работе и что хотите получить от новой. Не спешите браться за любую подвернувшуюся работу. Слушайте себя, свои желания, возможности (иногда и физические).

Хочу привести цитаты наших психологов.

Если вы не будете выдавать реакции, то шутить над вами станет скучно и вас оставят в покое. Ведь к вам цепляются не потому, что вы им нужны, а чтобы веселить себя в скучных казарменных буднях.

Замечательно, когда и в семье, и на работе все прекрасно. Общеизвестно, что эти области нашей жизни тесно взаимосвязаны. Но в последние годы многие из нас, сами того не подозревая, оказались в порочном замкнутом круге: дом – нервное расстройство – работа – нервное расстройство - дом… И дело не в том, что семейная жизнь стала невыносимой. Первопричина всех домашних баталий и разочарований – в нелюбимой работе.

Две модели эмоционального отношения к труду

Любимая работа не бывает в тягость, она не мучает нас. Хотя после нее и приходит усталость, но она «здоровая». Отдых приятен, ибо к нему присоединяется еще и удовлетворение от достигнутого результата. Работа, исполненная с чувством ее бессмысленности, всегда скучна, тяжела и порой вызывает агрессивное настроение. Отдых в таком случае превращается в «пережевывание» негативных эмоций. Эта каждодневная борьба с собой, требующая большого усилия воли, нередко заканчивается поражением – потерей душевного равновесия, нервным срывом.

С одной стороны, работа – это «добывание хлеба насущного в поте лица своего», с другой – приятное проявление личностных творческих способностей. Такое двоякое отношение к труду сохраняется в любом виде деятельности. Работа каждой из нас материально вознаграждается, то есть служит средством достижения определенных жизненных целей. Работа каждой из нас дает возможность реализовать творческий потенциал, изменить часть окружение по своему плану, по собственному образцу, независимо от того, какой материал служит для переформирования – чистый лист бумаги, мрамор в руках или люди, которых необходимо воспитывать, учить, лечить…

Прекрасно, если человеку всю жизнь или долгое время удается совмещать в своем сознании эти две модели эмоционального отношения к труду. Если же кто-то начинает жаловаться на тяжесть работы, сомневается в ее необходимости, отрицательно оценивает плоды своей деятельности, не видит надобности затрачивать свои усилия на достижение какого-то результата, то можно смело утверждать: у этого человека нарушилась необходимая пропорция обоих аспектов труда. Как правило, в этом случае возникает благодатная почва для развития невроза, и в большей степени подвержены ему женщины.

В каком случае нас подстерегает опасность испытать чувство бессмысленности труда?

Такое чувство может появиться еще перед началом трудовой деятельности, когда выбранная профессия не отвечает внутренним интересам. Женщина лишь надеется получать вознаграждение за проделанную работу «в поте лица», исключающую личное эмоциональное удовлетворение. Негативное настроение усугубляет появляющуюся усталость и стимулирует женщину к перемене рода занятий. Хорошо, если ей вовремя удается мобилизовать силы для профессиональной переориентации.

Невротические проявления возможны и в том случае, когда женщина вынуждена отбросить имеющийся у нее план действий, и обязана реализовать чужое задание, противоречащее ее интересам и желаниям. Такой конфликт требует способности уступать и приспосабливаться к людям, обстоятельствам. Когда уступающая сторона регулярно ощущает себя в роли побежденной, то ничего хорошего ждать не приходится. Эмоциональный срыв, явный или скрытый, неизбежен.

Если кто-то затрачивает массу физических или интеллектуальных усилий, но получает мизерное вознаграждение за свой труд, то у него появляется закономерное раздражение. Усилие и награда в представлении каждого человека должны быть уравновешены. Когда наблюдается дисбаланс, то обязательно возникают сильные негативные эмоции: от желания бросить такую работу до уничтожения результатов уже сделанного. Если такая дисгармония затягивается, то необходимо срочно сменить место службы.

Иногда женщина, ежедневно чувствующая напряжение, живущая в постоянной спешке, долгое время не может нормально отдохнуть. Усталость явно ощущается, хотя при подведении итогов минувшего дня, оказывается, что сделано совсем немного. С одной стороны, она хочет освободиться от бремени усталости, с другой стороны, никак не выберет время для полноценного отдыха. В ожидании лучших времен, планируя когда-то начать жить по-настоящему, женщина нарушает основные тенденции развития своего организма, вызывает осложнения вегетативно-эндокринной системы.

Невротическое эмоциональное состояние возникает и в том случае, когда на работе женщина ежедневно испытывает чувство вины из-за строгой критики или чувство зависти к потенциальным соперникам. Эти деструктивные чувства перегружают нервную систему, порой направляют агрессию не на коллег, а против самой себя. Коллектив, в котором человек постоянно насторожен, обвиняется или недооценивается, ему необходимо покинуть.

Оборотная сторона медали

В последние годы у каждой из нас появились реальные шансы найти занятие по душе. Различные учебные заведения и курсы повышения квалификации, возникшие новомодные профессии и право начать свое дело, специальная литература и психологические тренинги гарантируют нам предпосылки на успех и процветание. Однако именно в современном обществе чувство утраченных возможностей и чувство бессмысленности труда возникают чаще и становятся более горькими.

Психологи считают это парадоксальное явление закономерным, свойственным обществу высокого экономического и культурного уровня развития. В странах с ограниченным выбором профессии у женщин не появляются претензии к получению иной работы, так как она попросту невозможна, как нет времени и сил на раскрытие всех потенциальных способностей, на размышление о нереализованных планах, на переживание негативных эмоций из-за бессмысленности своего труда.

Получается то, что нам всем теоретически хорошо известно: за все надо платить. Иногда – мучительными душевными переживаниями. Может быть, именно они и делают нас людьми. Однако когда закономерная эпизодическая неудовлетворенность собой и своим делом превращается в своеобразный синдром, или комплекс, следует предпринять усилие воли для уничтожения причин его возникновения. Никогда не поздно пересмотреть свое отношение к выбранной профессии, занимаемой должности или сменить их.

Цейтнот на работе «выдает себя»

Что делать? Первое решение, которое приходит в голову, поменять работу. Возможно, вы боитесь потерять должность, и небезосновательно. Кроме того, кто даст гарантию, что на новом месте будет легче? Поэтому, прежде чем уйти, попытайтесь разобраться в себе.

Сначала постарайтесь понять, в чем глубинные причины ваших переживаний. Измените отношение к работе: не держитесь за нее как утопающий за соломинку – ведь перемены бывают и благотворными.

Попробуйте воспользоваться некоторыми приемами, позволяющими избавиться от тягостного состояния:

1.Старайтесь сосредоточиться не на результатах труда, а на самом процессе работы.

2.Выполняйте свои служебные обязанности как можно лучше, чтобы у руководства не возникало соблазна и повода подвергнуть вас критике.

3.Понаблюдайте за собой и определите, какие именно эмоциональные поступки и ситуации выводят вас из равновесия. Возьмите эти травмирующие моменты «на заметку» и попробуйте относиться к ним спокойно.

Привлекательность хобби бесспорна, прежде всего, она заключается в том, что хобби делает человека хозяином своего положения. Вы занимаетесь тем, что любите, это дает вам возможность полноценного отдыха и истинное удовлетворение, в противоположность необходимой, выполняемой вопреки своим желаниям работе. Несмотря на то, что затраченное усилие посвящено какому-то частному делу, не имеющему для окружающих существенного значения, даже признанному кем-то бессмысленным, достижение определенной цели для вас захватывающе интересно. Например, пополнение коллекции редкой открыткой или уникальной вазой из стекла приводит вас в неописуемый восторг. Не менее приятно собрать букет из сухих растений или связать свитер любимому человеку.

Каждому, кто имеет хобби, приходится преодолевать определенное сопротивление «материала» и бороться с собственной инерцией, ленью. После победы над собой некий предмет по творческому плану и воле создателя из бесформенной массы превращается в форму, сообразную красоте. Эта красота становится частичкой творца, сумевшего внести свой порядок в то, что казалось хаосом. Хобби – это тоже труд, но труд творческий, акт созидания. Возможно, хотя и не вполне осознанно, мы понимаем, что каждое усилие, вложенное в хобби, составляет наш вклад в общечеловеческий фонд культуры.

90% людей ненавидят свою работу. Для них она является современной формой рабства. Из боязни остаться на улице без куска хлеба и с неоплаченными счетами человек тратит часы, недели, годы на дело, которое не приносит ему ничего, кроме разочарования. Известный американский бизнесмен, инвестиционный консультант и публицист Джеймс Алтучер, чей блог «Алтучер. Конфиденциально» читают сотни тысяч людей, советует всем, кого работа не делает счастливым, бросить ее немедленно. В своей недавней статье для издания TechCrunch он приводит десять причин, почему это следует сделать не откладывая.

По мнению Алтучера, нынешнее состояние мировой экономики создает все условия для того, чтобы покинуть опостылевшие офисы и приступить к воплощению в жизнь своих гениальных идей. «Вы не можете заработать деньги, не продавая что-то существенное. Вы не можете сделать что-то существенное, не проявив свое воображение. Вы не можете иметь воображение, не предаваясь идее создать что-то ценное для других людей», – пишет инвестор.

Для того чтобы зажить новой жизнью, следует отказаться от многих иллюзий. Одна из них заключается в том, что средний класс давно мертв. При нынешних технологиях компании отказываются от штатных работников, отдавая предпочтение аутсорсингу и удаленным сотрудникам. Бизнес-центры пустуют, а поголовье офисного планктона резко сокращается. Время клерков прошло: сегодня просиживание штанов в офисе уже не может считаться карьерным достижением. По словам Алтучера, американская мечта никогда не существовала на самом деле. Это был всего лишь маркетинговый ход, придуманный компанией Fannie Mae.

Второй веской причиной для скорого увольнения является развитие технологий. Большинство рабочих мест, необходимых в XX веке, сегодня никому не нужны. Благодаря электронике потребность в живых сотрудниках резко сократилась. Кризис 2008 года дал корпорациям возможность избавиться от персонала с чистой совестью. Сейчас экономика восстанавливается, но рабочие места не возвращаются. Поэтому лучше уже сейчас уйти самому, иначе через какое-то время тебя просто вышвырнут на улицу за ненадобностью.

В-третьих, корпорации не любят своих сотрудников. Они заинтересованы в результате, готовом продукте, финансовых показателях. Личностные, карьерные и творческие устремления работников лишь раздражают работодателей. Им нужны исполнительные и послушные посредственности, которые пашут по 90 часов в неделю, не требуют прибавки к зарплате и вообще никак не заявляют о своих правах.

Четвертая причина заключается в том, что деньги не приносят людям счастья. Поэтому не стоит работать только ради денег. Научные исследования показали, что прибавка к зарплате не дает аналогичного прироста к уровню счастья. Это происходит потому, что люди тратят все, что зарабатывают. Они спускают появившиеся у них лишние деньги на вещи, которые им абсолютно не нужны: новые аксессуары для машины, телевизор с чуть большим экраном, диван «актуальной» расцветки. Зарплатные подачки, уверен Алтучер, не дают людям того, в чем они действительно испытывают необходимость: свободы от финансовой суеты.

Пятый довод в пользу ухода с нелюбимой работы состоит в том, что жизнь подневольного работника могут разрушить одним своим решением сразу несколько человек – босс, партнер, клиент. Сотруднику приходится пресмыкаться перед ними. «Единственный способ избежать такой ситуации заключается в диверсификации вашей деятельности, когда ни один конкретный человек – покупатель, босс или клиент – не сможет принять такое решение, которое может сделать вас богатым или уничтожит вас, исполнить мечты всей жизни или разрушить их», – полагает автор статьи.

Далее – каждому человеку следует ответить на вопрос: отвечает ли работа его физическим, эмоциональным, интеллектуальным и духовным потребностям. Если ответ «нет» (например, перегруженность мешает креативности и не оставляет времени для развития собственного бизнеса), то с такой работой надо расставаться без малейших сомнений.

Немедленно бежать от офисного рабства стоит еще и потому, что ваш пенсионный план – это пустая затея. Миф о сбережениях растворился: инфляция съест большую их часть. Все, что вам остается, – всю жизнь делать вещи, которые вам не нравится делать, чтобы на пенсии прозябать в нищете, или же проявить храбрость и найти себя: открыть свой бизнес, начать новый проект или изменить свой образ жизни так, чтобы не думать постоянно о деньгах.

Восьмая веская причина немедленного ухода с надоевшей работы – доказать самому себе, что все те отговорки, из-за которых вы до сих пор не сделали этого, яйца выеденного не стоят. «Я слишком стар», «я должен растить детей», «мне не хватает креативности» – это всего лишь нелепые оправдания, не позволяющие выйти из тюрьмы, даже когда дверь на свободу распахнута, а снаружи светит солнышко.

Двигаться маленькими шажочками к поставленной цели обрести свободу – это нормально, уверяет Алтучер. Даже если обстоятельства не позволяют вам написать заявление об уходе в тот момент, когда вы закончите читать эту статью, нужно начать прямо сейчас готовить для этого подходящую почву. Необходимо понять, как именно вы желаете перестроить свою жизнь, и в своей повседневной деятельности руководствоваться этими установками.

Наконец, десятой причиной для увольнения эксцентричный блогер считает тот простой тезис, что изобилие никогда не проистекает из вашей работы. Достичь его можно, только выйдя из тюрьмы, из узких рамок «дом – работа – дом». Нужно стремиться сделать мир вокруг лучше, и тогда он сам подскажет вам, как преуспеть. «Пока вы не настроите себя на успех и на все, что этот выбор влечет за собой, вы будете заперты в тюрьме. Вы будете вглядываться в глаза вашего партнера в поисках намека на то, любит ли вас он или она. Но постепенно свет будет угасать, тепло другого тела будет холодеть, и вы в очередной раз заснете без сновидений в этой темноте», – заключает автор.

Люди часто задают вопросы: Как ты всё успеваешь? Откуда берёшь время на чтение и рукоделие? Как так быстро читаешь и усваиваешь информацию? Тебе нравилось работать на столь разных социальных профессиях? Тебя не бесят плохие начальники?

И раз за разом я объясняю одни и те же вещи, очень простые и банальные, но часто люди не верят такому простому выходу — считают, что должна быть магия, и она очень сложна и секретна.

Поэтому пишу вам статью. Все секреты о том, как полюбить нелюбимую работу и не терять почву под ногами. Как построить сказку жизни несмотря на…

Хочу найти свое дело: что этому препятствует

Для начала разберёмся: ПОЧЕМУ работа может вызывать отвращение…

1. Вы — безнадёжный лентяй и разгильдяй, предпочитающий жить за счёт родителей, жены/мужа, его/её родителей, социального пособия, пенсии, дотации и т.п. — «они мне должны, потому что…» Хотя на самом деле НИКТО НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН…, кроме МЫ ДОЛЖНЫ САМИ СЕБЕ И БОГУ «не просрать» вложенное в нас.

2. Вы не осознаёте, как данная работа связана с вашим целеустроением.

3. Вы не привыкли к трудностям: вам слишком много помогали в детстве, подстраховывали друзья, когда случалась неудача, вам говорили: «Нечего страшного, получится потом», — и вы откладывали на потом/никогда.

Если бы вас хоть раз заставили 5-10 раз перешить один и тот же шов/переделать одну и туже табуретку — проблем с трудными заданиями не было бы. Но современная педагогика, к сожалению, растит придатков, не способных на подвиг. Тут просто надо выбрать: «тварь ли я дрожащая» или «я всё могу, потому что я — создание Бога и во мне его часть».

4. Вам скучно. Корни этого также в детском воспитании: если вас воспитывали как борца, то каждое трудное дело — приключение, а вы в нём капитан, если вас развлекали, как принца/принцессу — трудно — «эй, где мои слуги?!» Будьте себе и капитаном, и слугой: подумайте, как можно совместно с этим делом развлекаться? Учиться? Фантазировать? Вот откуда у современных людей тяга к пасьянсам и танчикам на работе…но это не то, как правильно — будет ниже.

5. Не знаем, как её делать и как начать. Корни этого — см.пункт 2 + нет умения договариваться (этому не учат ни в семье сейчас, ни в школе). В семье попытки родителей договориться заканчиваются в 80% скандалами, в школе — система — фиг договоришься или система местничества или любимчиков, описанная ещё Н.В.Гоголем, как одна из наибольших проблем управления в России.

Так формируется страх договора. В итоге, чем больше не знаем на этой работе — тем больше ее не любим — тем быстрее оттуда сбегаем в привычный узкий мирок, где нет развития («Ну и что, что нет, зато понятно и безопасно», — гундит в ответ харя).

6. В прошлый раз была неудача. Если постоянно жить прошлым опытом, то вообще ничего не узнаешь, не ощутишь.

7. Ожидаем неприятностей (отказ, ругань и т.д.). Смотри пункты 2 и 5 + непринятие себя, а значит и других в диструктиве, нави. Нет навыков работы не с собственной навью, ни с внешней от других (которая, если честно, всего лишь отражение нашего внутреннего запертого гнева/обиды/страха).

И учимся взаимодействовать со стихией огня в других людях:

8. Отсутствие ясной цели жизни и работы. Тогда просто «всё не то». Писать сказку жизни хотя бы на год и целеустроение к ней.

9 . Нежелание учиться. Тогда только топиться — в любомудрии всё просто, но не легко. Изменения никогда не даются легко, никому, но можно проще к ним относиться, и к испытаниям тоже, будет легче.

Заметьте, варианта: «Это, наверное, не моё» — ПРОСТО НЕ СУЩЕСТВУЕТ!

Что делать, если работа не в радость

Тем, кто ещё не плюнул и не сбежал… ПЛАН ДЕЙСТВИЙ:

1. Написать себе плакат и повесить на видное место: НИКТО НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН, кроме МЫ ДОЛЖНЫ САМИ СЕБЕ И БОГУ, т.к. в нас много вложили и дали возможность появиться на свете.

2. Разобраться с ближним целеустроением.

Для этого задайте себе вопросы:

• На сколько процентов это дело вы делаете для себя? Если меньше 70% — Ради кого вы делаете это? Список.
• Зачем это нужно? Что от этого получат окружающие, да и вы сами? Список.
• На сколько мне ценно то, что я получаю в результате этого дела? Если важно и весомо, то: Зачем тогда весь этот гундёж? Чего хочу добиться ленью и нытьём? Для кого этот спектакль?

Ну и далее — В общем, если результаты вам привлекательны — просто начинайте дело, несмотря на бунт харь и внутренних бесов — воспринимайте их как фоновую плохую музыку. Если результаты не привлекательны — прекратите этим заслуживать любовь/внимание/жалость и т.п. — насиловать себя и других — БРОСЬТЕ НЕМЕДЛЕННО!

3. Выбрать: «тварь ли я дрожащая» или «я всё могу , потому что я создание Бога и во мне его часть — я — «азъ есмь»? Если выбрали второе — прекратить каждый раз при возникновении трудностей бежать к родителям/подругам/друзьям/жене/мужу/гуру/в инет на форум!

Сначала спросите: «Я всё сделал возможное, чтоб решить эту задачу/проблему/вопрос?» и найдите ещё 7 способов, как выйти из ситуации. Принцип «ещё 7» всегда возможен и работает.

4. Делайте скучную работу под музыку/в весёленькой одежде (хотя бы шляпа)/глядя на красивую картину/ изучая параллельно иностранный язык просто в шутку/ делайте каждые 45 минут перерывы на 5 минут для танцев или ритмичной зарядке, а 2 раза в день на 30 мин для прогулки на свежем воздухе/офисный массаж/ароматерапию/полистать журналы/выпить травяного чая с цитрусами/звонок 64 секунд (сказать: «я тебя люблю и благодарна тебе за..» — тому, кто дорог).

5 . «Подбирайте крошки праздничного торта» : замечайте мелочи в виде похвалы покупателя, начальника, быстро сделанного задания руководителя, принесённого коллегой чашки чай/кофе, вежливости охранника, хорошо сделанной работы вашим учеником, подчинённым, отсутствие скандала от вредной тётки в бухгалтерии и т.п. — запишите их. Всё это — маленькие подарки Бога за то, что вы идёте в правильную сторону.

6. Даже если вы упаковщик на складе или домработница — всегда быть на работе красивым ! От чистого белья до опрятной, отглаженной формы, особенно мамам, что сидят дома: ребёнок должен запомнить маму в красивом платье и серёжках, а не вытянутых трениках!

7. Если ты не берешься за работу, потому что ее никогда не делал, то представь себя первооткрывателем (можешь надеть пиратскую шляпу и назвать дело именем корабля): начини читать об этом вопросы, спрашивать у коллег и собираться с мыслями.

Сделай предварительный эскиз работы так, как получается, напиши черновик, не считай это сразу идеалом, но и не впадай от этого в экзальтированный ужас. Сделай так, как можешь, возьми перерыв несколько часов, а потом посмотри, что можно усовершенствовать. С наработанным материалом подойди к коллегам. Но, скорее всего, в процессе идея того, как это лучше сделать, придет сама. Не нужно пытаться сделать сразу хорошо, начни с «плохо»).

8 . Не получилось прошлый раз. Ну и что. Бабочка тоже сначала гусеницей была. По мифам и Боги ошибались. В этот раз будет лучше. Докажи себе, что ты успешный… менеджер по продажам. Проанализируй, что было не так, исправь ошибки.

Докажи, что ты правильно провел анализ и верно нашел причину неудачи. Разве тебе не интересно проверить, сработает ли это теперь? Меня это заводит.

9. Медитация или визуализация процесса делания в наслаждении и хорошего результата. Можно воспользоваться орнаментами/символами предков, подобрав их по значению того дела, что собираетесь делать. Раньше в любом доме и артели был Красный угол — взгляд Богов через стихии, чуры, иконы и т.п. «строжит» и вдохновляет одновременно.

10 . Создай себе внешнюю угрозу для невозможности невыполнения. Расскажи кому-то свои планы, например начальнику, и попроси контролировать тебя на предмет продвижения к целям ежедневно.

Да, чрез час ты будешь ненавидеть себя и начальника, бояться отчета, ругать себя, но… это вызовет уважение к вам и поможет в реализации планов. Ведь амбиции и желание оправдать надежды кого-то значимого — сильная вещь — всегда стимулирует «расшибиться в доску, но сделать».

11. Если не доделываете из страха неодобрения других людей результатом оконченной работы, то обсудите его заранее , можно несколько раз, с близкими по духу. Посмакуйте предстоящие результаты — сладость «на кончике языка» убыстряет процесс.

12. Составьте чёткий план , который разбейте на этапы с промежуточными целями и бонусами за каждый. Каждый этап должен отнимать промежуток времени, которое вам комфортно работать (мой — 3-4 часа) без перерыва. Определите, что будет результатом к моменту перерыва, чтобы чашка чая и печенька — стали наградой за результат. Так и удовольствия от них больше, и желания работать тоже.

13 . Как только энтузиазм сходит на нет — 5 мин перерыва , но не лежать на диване и не сидеть в сетке! Вообще, привыкните, что во время активного периода работы (заветных 3-4 часа без перерыва) — телефон на беззвучке, ВК, фейсбук, инстаграм и прочее — выключено! Не висит свернутым вниз, а выключено!

Отдых — это смена видов деятельности : прогулка, рисование мандал, кресение (если затык, что-то бесит, не получается и т.п.), зарядка и т.п.

14 . Визуализируйте результат и эмоциональное удовольствие от него.

15. Ставьте временные нормативы работы. Например, буду трудиться 4 часа, отдыхаю 5-10 мин или час, потом еще 3 часа. И сколько бы работы не сделала — умница/молодец! Главное, чтоб результат был, а уж маленький или большой — не важно. Не сравнивайте себя с другими, если ничего, кроме самобичевания, это не даёт, сравнивайте себя с собой прошлым: выросли, изменились, стали умнее, умелее — чудно! Хотите быстрее — побежали/полетели))

16 . Начинайте с самых сложных задач. Да, да, с самых сложных — на запале энтузиазма проще сделать подвиг, тогда выполнение простых задач даст стойкое удовольствие от дела, себя-супергероя и результатов.

17 . Не отвлекайтесь, если это не запланировано. Хоть потоп, а у вас работа, сдача экзаменов, отчёта и т.д.

18. Порядок на рабочем месте. Ничего постороннего! Чистый стол — чистые мысли. Будет стоять кофе и лежать печенька — о перерыве и еде, даже если сыты, будете думать больше, чем о работе. Будет стоять фото пляжа — мечтать будете об отпуске и т.п. На практике, это больше отвлекает, чем мотивирует делать работу.

19. Пейте меньше кофе. Таурин, содержащийся в нем, подобен по действию алкоголю и любому другому наркотику: вызывает при употреблении резкий скачок сахара, а значит и адреналина вверх, но уже через час — полтора начинается «откат»: падение и того, и другого вниз — отсюда вялость, апатия, сонливость, желание выпить ещё.

На этих качелях вы мало того, становитесь наркоманом, так ещё и раскачиваете эндокринную систему — в следствии нервозность, резкие вспышки гнева, неспособность к продолжительной однообразной деятельности.

20 . На промежуточных этапах посмотрите выполненную работу и рассчитайте метрики ошибок в ожидании о трудоемкости работы. Оцените оставшуюся и рассчитайте дату завершения. Доведите клиента/работодателя/работников о состоянии ситуации и прогноз о завершении. Согласуйте всё. Выделите приоритеты и сократите менее важное.

Прозрачность таких вещей повышает доверие к вам, а вы меньше ругаете себя — больше успеваете. После завершения работ соберитесь вместе и разберите, почему произошло отставание в сроках, и что нужно сделать, чтобы такого не было в будущем.

Ответом на анализ сбоя в работе не может быть убеждение: «Я — плохой работник, я не справился». Ответ — выявление помех и их устранение в дальнейшем так, чтобы они на вас не влияли. Например, я легко могу отвлечься на рукоделие — не держу его рядом с рабочим столом.

21. Лень иногда — защитная функция организма. Задайте себе вопросы: «От кого хочу сбежать? От чего хочу отказаться, но не решаюсь сказать это вслух?» Прорабатывать обиду кресением и идти договариваться.

22 . Нежелание работать и неумение довести дело до конца иногда следствие отсутствие времени на любимые дела. Когда занимались последний раз хобби и любимыми делами? Выделите 30 мин — час в день на хобби.

23 . Когда мы откладываем дела до критического срока их исполнения, это связано либо с ленью (см. пункт выше), либо с удовольствием. Да-да, от адреналина можно получить зависимость. И вот, ты подсознательно тянешь время, чтобы потом бегать как страус, решая проблемы. Организм отдыхает, чтобы затем выложиться на полную. Это вариант садомазохизма. Зачем он вам? По-другому вы не чувствуете остроту жизни? Поставьте большие, по-настоящему большие для вас цели.

24. Задай себе вопрос: «А что самое страшное случится, если у меня не получится ?» Все просто: ничего не изменится. Ты не разбогатеешь на новой идее. Вы как не встречались, так и не будете. Не получишь то, что и так не имел. Будешь дальше оставаться в неведении.

Неведение — это прекрасно. И очень бережет наше самолюбие. Но, только попытавшись (спросив, сказав, сделав), ты можешь изменить свое положение. Страх перед ситуацией — это боязнь того, что может и не произойти. А начав действовать, можно обрести как минимум — опыт, как максимум — мечту.

А еще помните, что любой человек, дело, ситуация, что посылает нам Бог, даны, с точки зрения Триглава, для трёх осознаний:

С позиции Нави : для поиска в себе помех, причин недовольств, обид и страхов, а затем очищения от них. Нет помех во вне — все внутри нас. Нет слова: «не могу» — есть: «не хочу», а оно: «почему-то».

С точки зрения Яви : раскрытия каких-то талантов рода в себе, скрытого потенциала, что лежит без дела или применяется только на 10-20 %.

А Правь нас ведёт: стать выше, чем были мы вчера и наши предки когда-то, превратиться из дураков — в царевичи, прекрасных чаровниц — в несравненные премудрые берегини.

Поэтому нет нелюбимых работ и плохих людей — есть бесконечные игры с Богом и миллиарды вариантов декораций.

П.С. Как найти дело своей мечты и понять предназначение в

П.П.С. Как вы относитесь к своей работе? Есть ли у вас свои секреты превратить работу в радость?

Об авторе

Арина Никитина

Знахарь, потомственная ведунья, преподаватель славянской культуры и носитель славянской традиции, филолог, мануальный терапевт, хирург.