Простые и доступные каждой женщине народные средства для продления молодости кожи лица, позволят заменить дорогостоящие процедуры beauty-салонов. Регулярный массаж, правильный рацион и положительные эмоции позволят омолодить кожу лица без операции.

У каждого возраста своя прелесть, но терять свежеть лица, заблаговременно превращаясь в старушку, не хочется ни одной уважающей себя леди. Женщина, которой уже «стукнуло» 30 лет, начинает наблюдать мелкие изменения во внешности. Вместе с обретением плавности движений и особой утонченности, на лице неумолимо появляются чуть заметные морщинки, которые со временем становятся глубокими бороздками.

Почему стареет кожа лица?

Кожа является своеобразным индикатором, отражающим гармонию внешнего и внутреннего мира женщины. Любой дисбаланс этих показателей сразу проявляются на ее лице.

Главный враг любой женщины – это негативные эмоции. Недаром в народе Бабу Ягу рисуют как злобную, морщинистую старушку с серым цветом лица и папилломами. Чувство неудовлетворенности, вины и зависти, недовольство своей внешностью, качеством жизни или отношениями — разрушают изнутри.

Все эти переживания отражаются на состоянии кожи и общем самочувствии. Поэтому, прежде чем приступать к омоложению лица и всего организма – избавьтесь от негатива и полюбите себя.

Народные средства омоложения кожи лица надолго

Косметические средства, по качеству и своему действию, во многом уступают природным продуктам по уходу за кожей. Это обусловлено составом косметики, в которую входят ингредиенты, способствующие ее длительному хранению. Конечно, пользоваться готовыми продуктами, массово выпускающимися специализированными beauty-компаниями – легко и удобно, однако даже длительное их использование редко дает ожидаемые результаты.

Природные компоненты в недорогих косметических средствах часто замещаются синтетическими, которые, травмируют кожу, забивают поры, вызывая парниковый эффект и, самое главное – накапливаются в организме. Даже дорогая косметика не превзойдет по качеству обычную домашнюю маску, крем или скраб из натуральных продуктов.

Женщинам, которым удалось подобрать правильную косметику для лица, будет полезно устраивать коже «витаминный бум» в виде домашних масок из натуральных компонентов. Барышни, которые еще находятся в поиске волшебных косметических препаратов, могут открыть для себя мир народных средств для продления молодости кожи.

Несколько советов, по выбору ингредиентов и изготовлению домашней косметики:

• Неизменный принцип ухода за кожей лица (очищение, тонизирование, увлажнение и питание) должен присутствовать и в домашних процедурах
• Для изготовления любых средств используется только очищенная (талая или минеральная негазированная), в крайнем случае – кипяченая вода
• Все ингредиенты домашних средств должны быть свежими, органическими. За неимением в наличии любого из компонентов, приобретать его желательно на базаре – у бабушек, которые торгуют собственноручно выращенными овощами и фруктами. Заморские продукты следует выбирать тщательно, лучше у проверенных продавцов
• Девушки, склонные к аллергии, должны проверять реакцию на коже любого компонента, присутствующего в составе народного средства
• Нельзя готовить смеси по уходу за лицом в алюминиевых емкостях

Комплексная процедура для омоложения кожи крио кубиками льда

Процедура омоложения лица при помощи крио-кубиков включает в себя поэтапное применение трех видов замороженных смесей. Систему омоложения желательно использовать перед сном.

Кубики льда для кожи

РЕЦЕПТ 1. Ледяные кубики для очищения, тонизирования кожи

• клюквенный сок 100 мл
• вода 100 мл
• сок алое — 2 ч.л.

РЕЦЕПТ2. Питательные и увлажняющие кожу крио-кубики

• настой липы 100 мл
• масло мирры – 3 капли
• облепиховое масло – 1 ч.л.

РЕЦЕПТ 3. Питательные кубики, разглаживающие мелкие морщинки вокруг глаз

• настой зеленого чая 100 мл
• молоко (желательно не обезжиренное) – 100 мл
• оливковое масло — 3 капли.

Ингредиенты, указанные в каждом рецепте, тщательно смешайте и отдельно залейте формочки для льда.

Все смеси в замороженном виде наносятся на очищенную кожу лица и области декольте. Сначала следует нанести на лицо клюквенный лед, обходя область вокруг глаз, до тех пор, пока ледяной кубик не истает. Следующий лед из масла облепихи наносится сразу после применения предыдущего. Кубики, приготовленные по третьему рецепту, наносятся на область вокруг глаз в виде восьмерки.

Система омоложения крио-кубиками длится 5 дней подряд с перерывом 2-3 дня, в 3-4 подхода.

Хранятся крио-кубики в морозильной камере не более недели.

Видео: Молодильные ледяные кубики. Омоложение за месяц

Маска для лица с эффектом ботокса

Маска на основе картофельного крахмала позволяет активно разглаживать мелкие, мимические морщинки. Присутствующий в составе маски морковный сок прекрасно тонизирует, разглаживает кожу, придает эластичности.

Ингредиенты:

• картофельный крахмал – 1 ст.л.
• теплая вода (кипяченная) – 250 мл
• 1 морковка или 5 ст.л. свежевыжатого морковного сока
• жирная сметана – 1 ст.л.

Последовательность приготовления маски:

1. Растворите картофельный крахмал в теплой воде (100-120 мл)
2. Поставьте раствор на водяную баню или плиту, добавьте оставшееся количество теплой воды
3. Держите смесь на плите около 10-15 минут — до того времени, пока масса не загустеет до состояния киселя
4. Отсыпьте 5 ст. ложек получившегося клейстера в другую емкость, дайте остыть
5. Добавьте в остывшую массу 5 ст.л. свежего морковного сока и 1 ст.л. сметаны, перемешайте до однородного состояния

Разглаживающую маску с эффектом ботокса можно мазать не только лицо, но и «запрещенные зоны» — область вокруг глаз и носогубных складок. Наносить натуральный заменитель ботокса можно в несколько слоев. Через 20-40 минут после нанесения, смойте смесь теплой водой, нанесите питательный крем или миндальное масло. Маску следует применять курсом через день, 5 – 10 раз.

Готовая смесь хранится в холодильнике, не более 3-х дней.

Видео: Замените ботокс натуральной маской

Маска для увеличения тонуса кожи лица

Средство готовится на основе имбиря, который придает коже упругость. Для изготовления смеси по уходу за лицом предпочтительно использовать свежий корень имбиря, заблаговременно потертый на терке и помещенный в стеклянную емкость. Потертая смесь может храниться в холодильнике около двух недель.

Ингредиенты для приготовления лифтинг-маски:

• яблоко
• банан
• оливковое масло – 1 ч.л. (можно заменить его маслом зародышей пшеницы (для светлой кожи) или маслом авокадо

Последовательность приготовления маски с эффектом лифтинга:

1. Потрите половину яблока на мелкой терке
2. Подавите треть банана и соедините с тертым яблоком
   Добавьте 1 ч.л. оливкового масла
3. Получившуюся смесь соедините с 1 ч.л. свежего сока имбиря, перемешайте

Готовое пюре наносится на 20 мин на лицо, шею и область второго подбородка, не трогая область глаз и носогубную зону. Лифтинг маску используйте не больше раза в неделю и курсом не более месяца. Оставшаяся смесь прекрасно подойдет для проведения – просто нанесите ее перед мытьем головы на волосы.

Видео: Лифтинг маска из имбиря

Ночной крем от морщин из облепихи

Ежедневное средство, позволяющее бороться с отеками, морщинками и мелкими высыпаниями, несмотря на увесистый список ингредиентов, достаточно быстро готовится.

Ингредиенты:

• свежая облепиха – 3-4 ст.л.
• масло ши – ½ кофейной ложки
• масло виноградных косточек – 8 капель
• масло календулы – 5 капель
• масло зародышей пшеницы – 10 капель
• глицерин – 7 капель
• вазелин – 1 ст.л.
• детский крем – 75 мл.
• витамин Е – 2-3 капли
• эфирное масло грейпфрута – 4-5 капель
• эфирное масло чайной розы – 3-4 капли

Последовательность приготовления крема:

1. Потолките в ступке облепиху
2. Растопите на паровой бане масло ши
3. Добавьте масло виноградных косточек, масло календулы, масло зародышей пшеницы
4. В растопленную массу влейте глицерин и вазелин, а когда остынет – добавьте витамин Е
5. В отдельную емкость поместите детский крем, соедините с потолченной ранее облепихой и растопленными маслами и тщательно перемешайте
6. Добавьте в получившуюся смесь эфирное масло грейпфрута и чайной розы

Видео: 100% крем против морщин

Омолаживающий массаж лица. Подтяжка кожи лица без операции

Наряду с домашними процедурами по уходу за кожей, помогает бороться с признаками старения и увядания дермы. Систематическое выполнение лицевого массажа позволяет убрать отечность, укрепить мышечную ткань, бороться с кожными проблемами (угрями, капиллярной «сеточкой»).

Если на коже лица имеется воспаление, герпес, крупные родинки или открытые раны, массаж самостоятельно производить не рекомендуется.

Перед непосредственной процедурой массажа:

• смойте косметику с лица
• вымойте руки
• нанесите на кожу массажное косметическое средство

Последовательность выполнения массажа лица по массажным линиям:

• от верха носа, вдоль подбородка до ушей и вниз по шее
• от центра подбородка до нижней части ушей
• от крыльев носа до средней части ушной раковины
• от верха носа до верхней части уха
• нежными движениями кончиков пальцев «рисуйте восьмерку» в области вокруг глаз
• от центра соединения бровей, вверх по лбу к волосистой части головы

Все движения должны быть мягкими и плавными. Пальцы должны скользить по коже, не сдавливая ее.

Видео: Массаж лица от морщин

Лифтинг – процедура довольно многообразная, так как каждой женщине нужен индивидуальный подход и результат. В этой статье изложены самые популярные методы, которые работают на омоложение кожи лица. Эту процедуру можно осуществить при помощи домашней маски, массажа, лазерного аппарата, нитей или даже скальпеля в зависимости от состояния тканей. Ваш выбор должен быть сделан своевременно – пока молодость еще можно вернуть с минимальными затратами.

Способы

Естественное омоложение лица осуществляется, когда организм вырабатывает достаточно гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина. Со временем эти процессы угасают, так как тело засоряется из-за вредных привычек, в него поступает мало полезных веществ из-за неправильного питания, а обменные процессы становятся очень медленными из-за недостаточной физической активности. Любой способ омоложения кожи направлен именно на возобновление выработки полезных для нее веществ, а также на запуск процесса регенерации эпидермиса.

Лучшим косметологом, несомненно, является здоровый образ жизни, однако есть еще влияние экологии. Для борьбы с признаками старения существует масса способов, перечислим наиболее популярные:

• Омоложение лица без операции можно разделить на комплексный домашний уход, инъекционные процедуры, аппаратную косметологию и нитевой лифтинг. Крема, маски, сыворотки и прочие продукты позволяют влиять на кожу извне, заставляя клетки работать. Уколы имеют разный эффект в зависимости от тех веществ, что вводятся. Омоложение лица инъекциями может быть направлено на введение гиалуроновой кислоты, которая используется организмом для обеспечения процесса увлажнения тканей, либо же ботокса , призванного заполнять участки под морщинами, чтобы они разглаживались. Аппаратная подтяжка очень многообразна, так как для лифтинга может использоваться лазер, электромагнитные волны, радиочастотное излучение, световые импульсы, ультразвук и пр. Быстро и надолго нити делают омоложение лица. Благодаря фиксации тканей, которую они выполняют, лицо выглядит свежим и гладким – морщины разглаживаются, восстанавливается контур лица, при желании убирается второй подбородок;
• SMAS или хирургическая подтяжка. Первая направлена на удаление тканей, утративших тонус, а вторая – полноценная пластическая операция, позволяющая удалить морщины, складки, жир, лишнюю кожу. Эти процедуры можно осуществить, если вас интересует омоложение лица после 50 лет.

При таком обилии методов лифтинга каждая женщина может найти вариант, способный помочь ей добиться желаемого результата в любом возрасте. Рассмотрим более подробно, каким бывает безоперационное омоложение лица.

Процедуры

В этом разделе будут перечислены популярные аппаратные виды лифтинга, а также описана технология нитевой подтяжки и целесообразность косметического ухода за кожей. Сначала будет рассмотрено аппаратное омоложение лица:

• Лазерный лифтинг – один из наиболее эффективных методов. Воздействие лазера бывает разным – если работают с верхним слоем кожи, очищая его от мертвых и пассивных клеток, то это называется шлифовкой, проникают в глубокие слои эпидермиса (не повреждая поверхностный) либо корректируют верхние участки, то делается фракционное лазерное омоложение лица. Смысл этой технологии в прогревании кожи, что позволяет удалить мертвые клетки, а живые заставить делиться. Также процедура приводит к выработке коллагена и эластина, отвечающих за упругость и свежесть кожи. Омоложение лица лазером безболезненно, не имеет осложнений, исключает возможность инфицирования. Результатом правильно проведенной процедуры является улучшение цвета, упругости кожи, кровообращения, восстановление обмена веществ, исчезновение возрастной пигментации;
• RF-лифтинг или термаж – технология лифтинга с помощью радиочастотного излучения. Электромагнитные волны проникают глубоко в кожу и прогревают ее внутренние слои с целью улучшения кровообращения и обновления клеток, увеличения количества коллагена. Метод не вызывает аллергии и не оставляет следов. Получасовая процедура позволяет достичь результата, который дает эндоскопическое омоложение лица;
• Ультразвуковой лифтинг направлен на сокращение коллагеновых волокон посредством их прогревания. Этот метод работает с мышечно-апоневрологической системой (SMAS), отвечающей за красоту кожи и молодость. Ультразвуковое омоложение лица приводит к улучшению качества кожи, ее рельефа и контуров. С его помощью можно сделать упругими мышцы шеи и убрать второй подбородок. Этот метод также хорош отсутствием длительной реабилитации;
• Фотоомоложение основано на световых импульсах, воздействующих на фибропласты (глубокие слои эпидермиса). Это щадящая процедура, не занимающая много времени и позволяющая добиться естественной активной выработки коллагена, что приводит к здоровому цвету кожи и разглаживанию морщин. Дополнительными плюсами является удаление угревой сыпи и капиллярной сетки.

Омоложение лица с помощью нитей осуществляется в одну процедуру, длительность которой зависит от объема работы. Сначала врач делает разметку, чтобы правильно ввести нити и достичь максимально ожидаемого результата. Их введение ничего не травмирует, так как глубина проникновений иглы не превышает 3-5 мм. После введения кончики нитей фиксируют в волосистой части головы, что позволяет скрыть следы лифтинга.

Такой вид омоложения может использовать рассасывающиеся или нерассасывающиеся нити. Первые со временем исчезают, но на их месте образовывается каркас из новых волокон, обеспечивающий длительный результат подтяжки. Нерассасывающиеся через несколько лет меняются. Результат нитевого лифтинга – это восстановление контура лица, уменьшение морщин, поднятие скул, удаление второго подбородка.

Омоложение лица без пластики и аппаратного воздействия подразумевает салонные и домашние ухаживающие процедуры для кожи. Косметолог может делать пилинги, своевременно удаляя старые клетки эпидермиса, питательные маски. Дома же после 25-ти лет нужно уже иметь антивозрастную косметику. Она стимулирует клеточный обмен, повышает уровень выработки коллагена, эластина. Также немаловажно использовать домашние рецепты красоты, позволяющие получить полезные вещества из качественных продуктов самостоятельно.

Эффективное омоложение лица невозможно без здорового образа жизни, ежедневного ухода за кожей, ее регулярного увлажнения. Правильное питание способствует очищению пор и выравниванию цвета лица, массаж предотвращает старение тканей. Качественная косметика приносит только пользу коже и максимально продлевает вашу молодость.

Фракционное лазерное

Фракционное лазерное омоложение кожи лица заставляет клетки, работать, синтезировать коллаген и эластин. Этот процесс активизируется благодаря прогреванию глубинных слоев эпидермиса с помощью используемой аппаратуры. Технология фракционного омоложения производится одним лучом, который поделен на несколько маленьких, что позволяет ему обрабатывать поверхность сеткой, что гораздо эффективнее обычной процедуры лазерного лифтинга.

Благодаря тепловому шоку мертвые клетки отпадают, а новые начинают активно делиться, заполняя собой свободные ячейки – это обеспечивает коже молодой и свежий вид. Фракционное омоложение кожи лица может выполняться двумя способами:

• Аблятивное – происходит удаление микроучастков кожи, которые со временем стягиваются. Результат такого лифтинга проявляется быстро;
• Неаблятивное – воздействие на глубинные слои кожи, что приводит к естественной регенерации тканей. Результат будет заметен через некоторое время.

Лазерные методы омоложения кожи лица не только освежают внешний вид, но и устраняют пигментацию, акне и расширенные поры, морщины, сосудистые звездочки и рубцы. Благодаря существованию нескольких технологий любая женщина может найти свой вариант и получить тот результат, на который рассчитывает.

Уколами

Инъекционное омоложение лица основано на введение различных питательных или фиксирующих коктейлей под кожу. Выбираются эти составы зависимо от целесообразности их использования и желаемого результата. Процедура является практически безболезненной, но при необходимости возможно применение местной анестезии. Рассмотрим самые популярные методы инъекционного лифтинга:

• Мезотерапия представляет собой введение небольших доз витаминов или активных препаратов природного происхождения. Это может быть гиалуроновая, пировиноградная или гликолевая кислоты, фибропласты – клетки соединительной ткани, витамины (пиридоксин, тиамин, биотин, никотиновая или аскорбиновая кислоты), экстракты (коллаген и эластин). Мезотерапия выполняет омоложение лица, шеи, груди. С ее помощью можно устранить второй подбородок, подтянуть кожу, выровняв овал лица;
• Ботокс используется в целях борьбы с мимическими морщинами. Процедура длится около 20-ти минут и является почти безболезненной. Введение ботокса приводит к расслаблению напряженных мышц и растягиванию кожи. Важно, что при этом сохраняется кровоснабжение, что предотвращает атрофию тканей. Омоложение лица после 40 лет ботоксом приводит к разглаживанию морщин и улучшенному внешнему виду;
• Гели – различные имплантаты на основе гиалуроновой кислоты. Последняя является физиологическим компонентом кожных тканей и осуществляет поддержание местного уровня влаги. Омоложение лица гиалуроновой кислотой позволяет убрать морщины в области глаз, возле губ, на щеках, возрастные изменения на лбу и между бровями. Этими составами также можно увеличивать губы. Важно: после лифтинга гелями несколько часов нельзя напрягать мышцы лица;
• Озоновое омоложение – это «инъекции» озона (разновидность кислорода). Он обеспечивает питание и увлажнение клеток, что останавливает процесс старения и делает кожу свежее. Озоновый лифтинг – это эффективное омоложение кожи лица, так как не только улучшает цвет и рельеф эпидермиса, но и нормализует микроциркуляцию, убирает верхний ороговевший слой, разглаживает морщины, обновляет подкожную клетчатку;
• Плазмотерапия – омоложение кожи лица посредством обогащения крови тромбоцитами, стимулирующими неоколлагенез. Благодаря последнему процессу происходит омоложение тканей на клеточном уровне. Существующие морщины разглаживаются, а новые не появляются – кожа становится упругой.

Помимо перечисленных выше методов существует еще биоревитализация, армирование, 3D-моделирование. Каждый из перечисленных способов хорош по своему, поэтому нужно очень тщательно выбирать технику лифтинга, чтобы результат не был хуже ожиданий.

ЭЛОС

Этот метод схож с лазерным лифтингом и фотоомоложением, но является более современной технологией. Световые импульсы и высокочастотный ток проникают глубоко в эпидермис и обновляют коллагеновый слой. Производится это специальным аппликатором под которым чувствуется легкое покалывание (анестезия не применяется). Процедура является абсолютно безопасной – негативного влияния на глаза нет, шелушения после процедуры не бывает. Однако, если сильно смуглая кожа, то возможно получение ожогов, поэтому важна консультация специалиста.

Безоперационное омоложение кожи лица посредством ЭЛОС-технологии убирает морщины, запускает естественную регенерацию клеток, стимулирует выработку коллагена, эластина. У многих уже после первой процедуры кожа становится гладкой, сияющей и освеженной. Как правило, для достижения желаемого эффекта может потребоваться целый курс, состоящий из пяти и более приемов у специалиста.

Пиявками

Гирудотерапия показана при морщинах, дряблости и ухудшении цвета кожи, куперозе, угревой сыпи, застойных пятнах и рубцах после акне. При этом не стоит самостоятельно проводить первую процедуру омоложения лица пиявками, так как есть нюансы, которые лучше уточнить у опытного дерматолога, косметолога или гирудотерапевта. Вот несколько важных моментов:

• Сначала пиявку ставят на область, которая скрыта от посторонних глаз, например за ухом. Это делается для того, чтобы оценить наличие аллергической реакции и скорость заживления ранки от укуса;
• Важно поставить пиявку на биологически активную точку, иначе эффекта практически не будет. Точка связана с нервом, который подает сигнал в мозг и защитные силы организма отправляются на восстановление больного органа;
• Пиявок нужно заказывать в аптеках, тогда их доставляют из лаборатории, где они выращиваются в стерильных условиях;
• Гирудотерапия имеет противопоказания: болезни крови, ее плохая свертываемость, воспалительные процессы, истощение организма, психические заболевания, беременность и другие изменения в организме.

Косметическое омоложение лица пиявками приводит к восстановлению микроциркуляции, активизации лимфодренажа с помощью активных веществ, которые они впрыскивают. Гирудотерапия заставляет иммунную систему работать для омоложения кожи. Благодаря этому она становится мягкой, гладкой и упругой. После нескольких сеансов омоложения пиявками кожа розовеет, ее цвет выравнивается, а угри, капиллярные звездочки, пятна и рубцы исчезают.

Массажем

Домашнее омоложение лица посредством массажа помогает многим женщинам сохранить упругую и молодую кожу. Такое воздействие на лицо улучшает кровообращение и приводит в норму обмен веществ – это способствует исчезновению отечности, приобретению особой упругости, разглаживанию морщин и улучшению цвета лица. Польза массажа для лица очевидна, как и польза массажа для любой другой части тела, нужно только овладеть техникой.

Рассмотрим «шиацу» – японский массаж для омоложения лица. Важно запомнить, что сила в этой технике не используется, смысл в надавливании и массировании определенных точек, помогающих улучшить циркуляцию крови и лимфы. Обязательно распечатайте или выучите схему массажных линий, располагающихся на лице, иначе, делая массаж хаотично, вы можете быстро добиться обратного эффекта омоложения. Итак, последовательность выполнения массажного лифтинга:

1. Вымойте руки и почистите ногти, чтобы исключить вероятность распространения инфекции и пылинок на лице;
2. Тщательно уберите волосы под обруч или повязку;
3. Нужно очистить лицо и сделать горячий компресс на травах либо же просто распарить кожу. Это прогреет мышцы, и они будут более восприимчивы к вашим действиям;
4. Нанесите на кожу жирный крем или масло;
5. Приступайте к массажу. Нежно и аккуратно массируйте кожу по направлению движения лимфы, но ни в коем случае не растягивайте кожу. При переходах от одного участка к другому надавливайте на виски – они являются центром обменных процессов в клетках лица.

Массажное омоложения лица и шеи нужно делать ежедневно, чтобы добиться максимального результата, и уделять ему по 10-20 мин. Благодаря ответственному подходу результат будет заметен очень скоро, а сохранится при регулярном выполнении описанной выше техники не один год.

Китайское

Огромная польза массажа в омолаживающих процедурах была описана ранее, поэтому сразу приступим к разъяснению китайской техники:

• Разогрейте кожу растиранием ладонями. Помотайте головой, произнося букву «А». Сложите губы трубочкой и откройте рот, задержитесь в этом положении. Это была разминка для лица;
• Начинайте массаж с области лба – делайте легкие спиралеобразные движение, не смещая при этом кожу;
• Под наиболее выступающей частью скулы в середине щеки есть ямка, надавив на которую можно почувствовать неприятное ощущения. Найдите обе эти точки и надавите на них несколько раз;
• Большими пальцами совершайте последовательные давящие движения по контуру нижней челюсти;
• Надавите на точку основания подбородка, где расположен корень языка;
• Начиная с внутреннего края верхней части глазницы, аккуратно помассируйте ее подушечками трех пальцев, постепенно усиливая давление до появления тупой боли;
• Нажмите большим пальцем на точку между бровями;
• Возле носа над ноздрями нащупайте костные ямки и надавите на них несколько раз;
• Тщательно разомните ладонями уши и прижмите их к голове на 30 секунд;
• Тренировка мышц шеи заключается в запрокидывании головы и остановке в этом положении на 10 секунд. Столько же нужно просидеть, прижав подбородок к груди. Повторите каждое из упражнений 10 раз;
• Завершите массаж своеобразной заминкой – максимально высуньте язык и протяните «а-аа-аа».

Все движения в данном массаже должны быть плавными – не растягивайте кожу. Вдавливайте подушечки пальцев максимально легко, но и в то же время продуктивно. Для многих женщин это самое эффективное омоложение лица, так как позволяет своевременно замедлить процесс старения и надолго сохранить полученный результат.

Йога

Гимнастика для лица – омоложение йогой. Ежедневно нужно выполнять 3 упражнения, позволяющих сохранить молодость кожи:

• Широко откройте рот и глаза, посмотрите вверх, а губы вытяните вперед, чтобы ощутить напряжение между ними и носом. Задержитесь в этом положении на 10 секунд – упражнение предотвращает появление носогубных складок и старение области вокруг глаз;
• Широко откройте рот и попытайтесь кончиком языка дотянуться до подбородка, глаза также широко распахнуты и смотрят вверх. 10 секунд выполнения улучшат лимфоотток и устранят отечность;
• Максимально высуньте язык и кончик загните вверх, голову запрокиньте назад, чтобы максимально вытянуть подбородок и напрячь шею. Задержитесь на 10 секунд – упражнение направлено на подтяжку контура лица.

Эти «гримасы» стоит повторять минимум 2 раза, чтобы гимнастика занимала 5-15 минут. Лучше такое омоложение лица дома выполнять вечером, очистив кожу и нанеся ночной крем. Йога поможет предотвратить обвисание кожи, сохранить мышечный тонус и прекрасный внешний вид.

В домашних условиях

Старение – процесс необратимый, однако его можно замедлить и для этого вовсе не обязательно проводить омоложение лица в салоне. Домашние методы также весьма эффективны, если своевременно заняться своей внешностью и делать это ответственно, каждый день. Дома вполне можно выполнить массаж, гимнастику и даже заняться гирудотерапией, если проконсультироваться с врачом.

Самый легкий и приятный способ домашнего лифтинга – это омоложение лица народными средствами. Они позволяют получить от природы максимальную пользу для своей внешности, напитать кожу питательными веществами, увлажнить ее. В этом помогут:

• Домашние контрастные компрессы на основе травяных отваров;
• Скрабы и пилинги из молотых орехов, клубники и пр.;
• Тоники, крема, и маски из меда, молочных продуктов, растительных масел и других полезных ингредиентов.

В самостоятельно приготовленной косметике отсутствуют стабилизаторы, консерванты и прочие ненужные коже вещества. Разумеется, антивозрастную органическую косметику можно купить, но это будет дороже, нежели сделать ее самой. Здоровья коже прибавит и сбалансированное питание, достаточный питьевой режим, отсутствие вредных привычек.

Дополняет косметический уход упражнения для омоложения лица, которые описывались ранее. Прекрасно тонизирует кожу обтирание кубиком льда, особенно если он заморожен из полезного отвара. Самое важное – это очищать, закаливать и увлажнять свое лицо в соответствии с типом кожи.

Маски

Омоложение кожи лица народными средствами происходит в основном с помощью масок. Опишем 5 самых популярных из них:

• Распарьте кожу лица, после чего нанесите на нее взбитое миндальное масло. После такого питания ваша кожа будет сиять;
• Соедините взбитый белок с чайной ложкой меда и 2-мя столовыми ложками муки. Держите маску 10-15 минут, после чего умойтесь теплой водой;
• Английская маска: в одной пиале соедините одинаковое количество любого растительного масла с измельченными овсяными хлопьями, во второй – столовую ложку меда, тертое яблоко и сок половины лимона, в третьей – кефир или сыворотку с чайной ложкой соли (не мешайте – соль не должна раствориться). Сначала нанесите на кожу содержимое первой пиалы и легко помассируйте пару минут, а потом не трогайте 5 минут. Сверху нанесите содержимое второй пиалы, также помассируйте 2 минуты и оставьте на 5. Пропитайте ватный диск содержимым третьей пиалы и аккуратными массирующими движениями нанесите поверх маски. Оставьте на несколько минут, после чего все смойте минеральной водой или отваром ромашки. Увлажните кожу своим ночным кремом. Маску можно наносить на любой участок тела, а повторять дважды в неделю;
• Опишем популярную технологию – омоложение лица димексидом и солкосерилом. Стоит знать, что эти продукты не являются косметическими, поэтому перед применением обязателен тест на переносимость. Намажьте этими средствами кожу на локтях и оставьте на сутки. Если не будет покраснений, зуда и жжения, то можно применять и на область лица. Технология применения димексида: 1 ч.л. развести в 10-ти ч.л воды, после чего смазать им лицо. Он является проводником всех веществ в косметологии, поэтому его наносят, чтобы лучше проникли все полезные компоненты маски. Желательно заведомо лицо очистить и распарить. После нанесения димексида и просыхания кожи, толстым слоем наносится солкосерил. Маску нужно держать час и регулярно сбрызгивать ее водой, иначе она застынет и снять ее будет весьма проблематично и даже травматично. К свойствам солкосерила относятся: регенерация тканей, стимуляция активного всасывания кислорода клетками, обменных процессов и интенсивной выработки коллагена, улучшение кровообращения. Снимать маску нужно влажным ватным диском, после чего нанести питательный крем. Регулярность нанесения такой маски нужно определять индивидуально, оценивая ее действие на своей коже;
• Альгинатная маска. Готовя эту маску, очень важно соблюдать указанные пропорции! Соедините 3 ч.л. альгината натрия и 60 мл чистой воды, размешайте и уберите на 5-6 часов для набухания – получится желе. Возьмите свободную пиалу, налейте в нее 30 мл воды, в которых разведите 2 ч.л. ламинарии (купите порошковую в аптеке). В другой пиале соедините 2 ч.л. белой глины и 30 мл воды. Теперь содержимое всех трех пиал быстро и тщательно перемешайте, добавьте 1-2 капли хлористого кальция – получится густая смесь с комочками. Наносите маску быстро по массажным линиям, начиная от шеи (лицо предварительно очистите и волосы уберите). После 20-25 минут снимите ее ка пленку. В зависимости от состояния кожи маску можно повторять каждый день до достижения желаемого результата. Она дарит подтянутую кожу, как будто вы производили омоложение лица в салоне.

Домашние методы хороши своей натуральность, но когда вы используете такие ингредиенты, как в последних двух масках, то обязательно интересуйтесь отзывами тех, кто уже проверил эти рецепты, чтобы не навредить своей внешности.

Марина Игнатьева

Время на чтение: 7 минут

А А

Каждая женщина хочет, чтобы проявления возраста на коже были минимальными. Традиционные косметические средства не всегда дают желаемые результаты, да и цены на качественные антивозрастные кремы, лосьоны и сыворотки весьма высокие. Салонные процедуры — например, или массаж — не каждому по карману, да и времени у современной женщины порой на них не хватает. А вот эффективность средств народной медицины проверена не одним поколением, к тому же — их легко можно приготовить в домашних условиях.

Самые эффективные способы омоложения кожи из народных рецептов красоты

Проведя опрос среди наших читательниц, мы узнали очень много народных способов омоложения кожи . О самых популярных и эффективных мы сегодня вам расскажем.

Как видите, чтобы омолодить свою кожу — не обязательно покупать дорогостоящие косметические препараты. Не менее эффективные средства можно приготовить и в домашних условиях .

Благодаря развитию косметологии можно добиться омоложения лица без операции за пару процедур. Главное не пожалеть денег. Внешняя привлекательность – вот истинное богатство каждой девушки. И хотя есть много пословиц, где говориться, что красота не приносит счастье, а совершенствовать необходимо внутренний мир человека, тогда почему же именно молодые и красивые правят миром, получая все, что пожелают?

Можно ли сохранить молодость?

Ни одна женщина не может спокойно мириться с приближающейся старостью и всячески пытается отдалить тот момент, когда морщины покроют каждый участок на коже.

Есть радикальные методы борьбы с морщинами, например, пластическая хирургия… Но, согласитесь, не каждый может себе это позволить, не говоря уже о ряде противопоказаний и побочных эффектов. Так что спасение нужно искать в иных методах борьбы с возрастными изменениями на лице, например косметические инъекции.

Видя современных звезд, на протяжении долгих лет выступающих на сцене. Многим становится очевидным, что возраст для них не помеха. Мы можем наблюдать их чудесное преображение и все благодаря прогрессу косметологии. Но, что собой представляют эти методы коррекции лица при помощи инъекций? Есть ли опасности или противопоказания? Насколько длительным будет результат после проведения всех курсов процедур? Об этом и многом другом далее.

Когда стоит задуматься об омоложении?

Быть вечно молодой мечтает каждая женщина, особенно после тридцати лет, когда возрастные изменения уже можно наблюдать на лице и руках в виде морщинок. Увы, невозможно быть вечно молодой, но можно замедлить процесс старения, используя различные проверенные методики.

Первое что мы замечаем, это мелкую сеть морщинок, покрывающих определенные участки лица:

1. Уголки глаз. Мы часто прищуриваемся по различным причинам:
   • яркое солнце,
   • когда над чем-либо задумываемся или присматриваемся,
   • или просто широко улыбаемся.
2. Складки на лбу, тоже проблемная зона, порой мы не замечаем, как морщим лоб и насколько часто. А ведь со временем кожа теряет прежнюю эластичность, поэтому складки становятся более глубокими и заметными.
3. Ямочки на щеках. Если в раннем детстве это мило, то с возрастом ямочки становятся не привлекательными морщинами портящими контур лица.
4. Еще одна проблемная зона это подбородок и шея.

Важно! Каждая женщина должна помнить, чем раньше начать ухаживать за кожей, тем дольше вы сохраните молодость!

Заботиться о себе нужно начинать еще в подростковом возрасте. Ведь это период перестройки и гормонального взрыва. Важно помнить, что необходимо защищать лицо от воздействия прямых солнечных лучей, использовать защитные крема.

Чем старше женщина, тем более интенсивный уход требуется. Ведь постепенно выработка естественного коллагена снижается, поэтому необходима регулярная стимуляция процесса.

Еще одним предвестником морщин является склонность человека к отечности. Проблема здесь кроется внутри организма, возможно, развиваются скрытые патологии, ухудшающие состояние кожи лица и как следствие теряется внешняя привлекательность. В этом случае желательна консультация врача.

Обвисание кожи:

• На веках,
• В области щек,
• В зоне подбородка.

Главной причиной изменения контура лица это потеря пластичности кожи. От этого начинают образовываться складки.

Решение всех этих проблем есть, и не нужно сразу обращаться к пластическим хирургам. Благодаря совершенствованию косметологических услуг, можно обратить процессы увядания кожи лица, при помощи ряда методик.

Какие методы предлагает современная косметология?

Многообразие подходов к решению проблем старения, помогают осуществить мечту каждой женщины, оставаться молодой и красивой долгое время. Вот основные методы борьбы со временем.

1. Пластическая хирургия. Еще десять лет назад этот метод считался единственным возможным способом борьбы с признаками старения. Вот только доступен он был не каждой женщине, а ряд противопоказаний делал список кандидатов еще меньше.

Также не было гарантий, что результат будет удовлетворять желаемые потребности пациентки. Зачастую возникало много осложнений. И попытка сделать себя красивой превращалась в изуродованное лицо.

Конечно, современные хирурги пластики лица куда более профессиональны, но неудачные операции случаются и сейчас.

1. Омоложение лица инъекциями без операции. Именно этот способ, сохранить желанную молодость, сейчас обрел популярность. Есть ряд различных процедур, которые помогут вернуть упругость и эластичность вашей коже, спустя пару сеансов, например аргирелин .

Плюсы данной методики, возможность каждой женщине подобрать индивидуальный коктейль, который ей будут вкалывать, причем без противопоказаний и побочных эффектов. Вот список самых последних новшеств в косметологии:

• Мезотерапия. В структуру состава, вводимого вам, входит целый комплекс активных веществ, который стимулирует процессы омоложение под кожей, а также питает клетки.

Каждый коктейль подбирается индивидуально пациентке с учетом особенностей кожи и проблем, которые необходимо устранить. В составе могут содержаться: ферменты, аминокислоты, витаминные комплексы.

Важно! Регулярный прием витаминов укрепляет не только организм, но и улучшает цвет лица.

Благодаря инъекционному введению коктейля, в проблемные места доставляются необходимые элементы, которые незамедлительно начинают активную деятельность, стимулируя естественные процессы омоложения. Кожа меняется, повышается ее упругость и эластичность.

Возрастных ограничений нет, поэтому возможно омоложение лица без операции в 50 лет. Но процедуры необходимо будет регулярно повторять, так как эффект не проявиться сразу.

• Плазмолифтинг. Это чудо косметологии произвело эффект успеха особенно для аллергиков. Суть процесса это введение под кожу плазмы выведенной из собственной крови пациентки. Эффект невероятный, организм начинает запускать процессы, которые способствуют омоложению внешности.

Главное достоинство процедуры это естественное происхождение состава инъекции, исключающее возможность отторжения. Пользуйтесь услугами только проверенных косметологических клиник, дабы избежать некачественного обслуживания.

• Биоревитализация. Данная процедура также базируется на введение подкожных инъекций. Только вводится гиалуроновая кислота. Это вещество отличается тем, что способно вернуть пластичность лица после одной процедуры.

Но, придется обкалывать все лицо по определенной схеме, а не только проблемные участки. Сейчас уже появилась возможность провести всю процедуру при помощи лазера, это значительный плюс, особенно для тех, кто боится уколов.

• Контурная пластика. Здесь главным орудием в борьбе с признаками старения: гусиными лапками на веках, неприглядных складок у губ и носа, является моделирование лица за счет заполнения проблемных зон специальными гелями-филлерами или волюмизация губ .

Видов этих гелей много, выбор зависит от потребности клиента. Главная проблема это кратковременное действие, для сохранения эффекта молодости придется повторять процедуру каждые полгода. Частые процедуры могут вызвать аллергию, поэтому будьте внимательны.

• Подтяжка при помощи 3D – мезонитей. Данная процедура схожа с пластикой. Иглой выстраивается своеобразный каркас из нитей по всему контуру лица, не оставляя следов вмешательства. А эффект виден сразу и не требуется реабилитационный период. Такой метод поможет поддержать идеальное лицо на протяжении двух лет.

Косметологом вводятся специальные гипоаллергенные мезонити, сооружая каркас для слабых подкожных тканей.

• Омоложение с использованием лазерных методов. Здесь вы можете воспользоваться лазерной шлифовкой или фракционным лазерным омоложением.

В первом случае лазером шлифуются клетки кожи, удаляя из них пигментацию и прочие недостатки, а заодно глубинно массирующими движениями активируются естественные процессы омоложения.

Во время процедуры фракционного омоложения, рассеянные лучи лазера действую на внешние участки кожи, избирательно удаляя все пигментные пятна и прочие недостатки.

• Фотоомоложение . Это направление в косметической индустрии совсем недавно, но уже завоевало популярность. При помощи света обрабатываются самые глубокие слои кожи. Это очень эффективное питание тканей, ведь из световых лучей изъят ультрафиолет, который губительно влияет на кожу.

Эффект от подобного прогревания глубоких кожных слоев активизирует выработку коллагена, который образует каркас, заметно омолаживая лицо.

• Лифтинг с применением радиоволн – RF.
• Массаж кожи специальным аппаратом или LPG-массаж.
• Озонотерапия. Данная процедура помогает напитать клетки кожи кислородом. Специальным прибором озоновая смесь поступает глубоко в клетки кожи. После процедуры улучшается метаболизм кожи, разглаживаются мимические морщины. И в целом улучшается цвет лица.

Какой бы метод омоложения, с использованием инъекций или лазера вы не выбрали, важно помнить о технике безопасности.

Самые лучшие кремы для омоложения лица без операции

Косметических средств для сохранения молодости кожи великое множество. Каждая косметическая компания старается разрекламировать свой бренд, присваивая кремам ряд уникальных возможностей. Конечно, у любой любящей себя женщины должны быть всегда:

• Молочко или гель для ежедневного умывания.
• Специальные средства для снятия макияжа. Есть особые средства для нежных зон, таких как веки.
• Скраб для более глубокой очистки, есть ежедневные скрабы, которые не вредят коже.
• Лосьон.
• Тоник.
• Кремы для лица ночной и дневной.

И это не говоря о пилингах и разнообразных масках, которые питают и подтягивают кожу. Именно косметические крема и прочие средства помогают омоложению лица без уколов.

Существуют целые серии средств для каждого типа кожи, и возрастных особенностей. Ведь с возрастом требуются более эффективные компоненты в кремах, для поддержания свежести кожи.

Единственный совет при выборе подходящих косметических средств это внимательность:

• Изучайте состав средства.
• Дата изготовления и срок годности важны, иначе вы рискуете навредить коже, используя просроченную косметику.
• Если вы аллергик, то лучше использовать гипоаллергенную косметику, которую можно приобрести в специальных магазинах или аптеках.

Советы разных косметологов сходятся в одном, необходимо ежедневно заботиться о коже лица и других участках тела, если вы хотите оставаться молодой и красивой на долгие годы. Изучайте инструкцию, прилагаемую к косметическим средствам, особенно это касается глубокого очищения кожи, например пилингов .

Используем целебные свойства трав

Народная медицина испокон веков использовала травы и настои для поддержания красоты и молодости женщин. Конечно, многие старинные рецепты имеют свою эффективность, но они ведь создавались во времена, когда экология была иной.

Сегодняшний сумасшедший ритм жизни предполагает поиск более сильных средств для поддержания красоты лица. К тому же применение народных средств необходимо постоянно, чтобы удерживать эффект омоложения. Поэтому все больше женщин отдает предпочтение современным достижениям косметологии, где за разовую процедуру, например криомассажа азотом , эффект будет виден сразу.

Естественно, если недостаток финансов имеет место, то народная медицина куда доступнее, но потребуется длительное использование средств, чтобы получить желаемый эффект.

Маски для поддержания молодости

В любом косметологическом кабинете или салоне красоты применение масок является скорой помощью для кожи лица. Главное достоинство всех масок это возможность использования в домашних условиях.

Множество рецептов приготовление смеси можно найти в открытом доступе. Или купить уже готовую смесь от проверенных брендов. При покупке готовых масок лучшим показателем является качество продукта, поэтому экономия может не дать хорошего результата или вообще навредить.

Маски помогают увлажнить кожу, напитать ее полезными элементами, входящими в состав продуктов, используемых для приготовления маски. Таким способом хорошо поддерживать молодость кожи, если применять их ежедневно. Плюс использования масок, это возможность поиска подходящего рецепта для приготовления смеси, особенно если вы знаете свои проблемные зоны.

Витаминная диета

Получение организмом витаминов это важнейшая задача. Ведь именно микроэлементы, содержащиеся в продуктах питания, способствуют продлению жизни и молодости, в том числе. Не зря говорят, мы есть то, что едим. Это чистая правда. Взгляните на тех людей, что без разбору поедают вредную пищу, много выпивают спиртных напитков, курят. А ведь все это ухудшает состояние в первую очередь кожи.

Но это не значит что необходимо сидеть на изнуряющих диетах. Важнее здесь составить индивидуальное меню . Где вы сможете получать все необходимое, в дозированных количествах, не перегружая собственный организм.

При этом нужно вести активный образ жизни и включить спортивные занятия или гимнастические упражнения в еженедельное расписание. Таким образом, красота и молодость останется с вами на долгие годы.

Массажные процедуры для молодости лица

Самым доступным и не менее эффективным является массаж лица. Главное его преимущество это отсутствие денежных вложений. Применять массажный метод можно в любом возрасте. Это поможет сохранить пластичность лица, упругость кожи, а значит и молодость.

Самое подходящее время для проведения массажа лица это утренние и вечерние часы, после окончания водных процедур. Чистая кожа помогает усилить результат и добиться следующего:

• Исправить и укрепить мышечный контур лица.
• Расслабление и успокаивающие массажные движения помогают избавиться от усталости.
• Массаж эффективен в борьбе с мелкими морщинами в области вокруг глаз и других проблемных местах: шее, губ, носа.
• Благодаря массажным движениям улучшается кровоснабжение кожи, а, следовательно, и питание. Это улучшает цвет лица, придавая свежесть и бодрость.

Для улучшения состояния кожи в подбородочной зоне, нужно взять мокрое полотенце, смоченное в холодной воде. Начинать процесс массирования следует от верхней части подбородка вниз сначала растирающими движениями, затем переходить к похлопываниям подбородочной зоны.

Также в виде массажных движений можно рисовать в области подбородка и шеи разные буквы, цифры или геометрические фигуры.

Для массажа вокруг глаз используются следующие массажные движения:

• Вращение глазами.
• Имитация эмоций с помощью глаз.
• Несильные похлопывания в области век.
• Растирания несильные в направлении от внутренней части глаза к внешней, до виска.
• Несильные, но длительные нажатия в точках вокруг глаз.

Первое время после массажа может возникать чувство усталости в мышцах лица. И это неудивительно, когда вы начинаете тренироваться в спортивном зале, ваши мышцы тела также чувствуют себя некомфортно с непривычки, ведь их заставляют трудиться. Но спустя пару дней вы привыкаете к нагрузкам, также и с лицевым массажем, уже через неделю процедур вы будете замечать положительные изменения на лице.

Заключение про молодость лица

Заботится о себе главная обязанность каждой девушки. Ведь внешняя красота это визитная карточка любой женщины. А красота требует жертв, в числе которых время, средства, упорный труд над собой, дисциплина. Наградой за ваши усилия будет мужское внимание, которое не оставит вас. Помните главную заповедь, мужчина всегда любит глазами, и чтобы у вас не было конкуренток следите за своим внешним видом. Пусть окружающие удивляются вашей молодости и свежести.

Омолодить организм после 50 лет легко. Можно использовать современные методы или средства народной медицины.

Каждой женщине хочется выглядеть моложе своего возраста, никогда не чувствовать усталость и не испытывать проблем со здоровьем. Способов омоложения организма существует предостаточно. Необходимо выбрать подходящий для себя способ и можно начинать процедуру омоложения.

Эффективность каждого способа рассматривается в индивидуальном порядке, так как организм — это уникальная система, и у каждого человека она своя. Необходимо будет испробовать разные способы, ведь то, что подходит для одного человека, не поможет другому.

Домашнее омоложение — возможно ли быстрое омоложение в домашних условиях?

Необходимо понимать, что омоложение организма — это сложный процедура и получить итоговый результат за короткий промежуток времени не получится. Видимый эффект наступит только после применения комплексных мер, которые будут направлены на улучшение состояния органов и систем человеческого организма. Домашнее омоложение необходимо начинать с , соблюдения режима сна, труда и отдыха и проведения комплекса процедур по очищению.

Совет: Откажитесь от продуктов питания, содержащих искусственные добавки. Кушайте только то, что приготовите сами. Ограничьте жирное и жареное.

Обязательно необходимо кушать пять порций овощей в день — это минимум! Завтрак должен начинаться со стакана свежевыжатого сока — апельсинового или овощного (тыква, морковь). Через полчаса после сока, можно начинать завтракать. Пусть это будет молочная каша или лёгкий несладкий пудинг из творога.

Совет: Включайте в ежедневный рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами (жирная рыба, орехи, льняное масло).

Не забывайте про употребление большого количества чистой некипячёной воды. Ведь именно вода попадает в клетки и очищает их от шлаков. Два литра воды в день — это минимальная норма для человека, не считая других видов жидкостей: чая, кофе, супов.

Обратите внимание: У любого препарата могут быть побочные эффекты. Поэтому перед его применением, проконсультируйтесь с врачом.

Омоложение — до и после

Фотографии омоложения до и после помогут увидеть, каких результатов добиваются женщины, используя современные методы омоложения и известные рецепты народной медицины. Комплекс всех методов позволяет добиться невероятного эффекта и омолодить организм.

В настоящее время всё чаще можно услышать от женщин, что они мечтают быстро и эффективно вернуть молодость кожи и всего организма. Но, к сожалению, волшебная палочка существует только в сказках. Поэтому необходимо приготовиться к длительному процессу, который поможет немного отодвинуть старость и вернуть лёгкость организму.

Совет: Пробуйте разные методы омоложения и выбирайте тот, который подойдёт только вам.

Важно: Несколько методов в комплексе дают более эффективные результаты, чем при использовании только одного средства или рецепта. Если вы прошли курс омоложения тибетскими травами, тогда приступайте к использованию других рецептов.

Возможно, кто-то из ваших подруг или знакомых уже пробовал тот или иной метод омоложения и может рассказать о результатах. Узнайте подробно о том, какой был достигнут эффект и были побочные действия или нет. Самый лучший отзыв — это отзыв близкого или знакомого человека, которого можно обо всём расспросить.

Видео: СЕНСАЦИЯ! КАК ПОБЕДИТЬ СТАРОСТЬ? ОМОЛОЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА!