Эффективный массаж от морщин. Как делать массаж от морщин в домашних условиях

07.03.2020 Для брюнеток

Красота кожи напрямую зависит от того, как мы о ней заботимся. Наше лицо – наиболее важная и заметная часть внешности, которую мы хотим всегда видеть в хорошем состоянии. Появление морщин – явление естественное. Отличное средство борьбы с ними - это пройти курс испанского массажа.

Почти каждому человеку, особенно женщинам, хочется раз и навсегда освободиться от этого недуга. Но если проблема неизбежна, очень важно знать, как ее правильно решить без использования дорогостоящих пластических операций, подтяжек, профессиональных пилингов и масок. Способ, который поможет коже нашего лица – это самомассаж, который был известен еще в древности. Данная процедура не требует какого-либо профессионального подхода и оборудования, и ее можно проводить дома. Поэтому она очень популярна среди женщин, которые хотят избавиться от морщин.

Механизм воздействия

Технике проведения массажа научиться не сложно. Можно посмотреть и выучить все необходимые движения. А вот что происходит внутри кожи, то есть внутренние процессы, невооруженным глазом увидеть намного сложнее. Многочисленные исследования, проведенные опытными косметологами, показали, что при движениях пальцы рук раздражают нервные волокна. Они взаимодействуют с центральной нервной системой, которая в свою очередь вырабатывает специальные каналы возбуждения, придающие процессу действенный эффект. Происходят изменения в тканях кожи, что положительно влияет на кровообращение в области лица, что влияет на правильный обмен веществ и работу сердца в целом. Таким образом плюсов от подобной процедуры немало.

Главный враг морщин

Самомассаж лица отморщин в домашних условиях удобен тем, что его может делать самостоятельно каждая женщина. Но нужно это делать правильно, очень важно знать технику выполнения. Только тогда удар по морщинам будет иметь успех. Выполнения несложных поглаживающих движений по коже лица имеет много положительных эффектов:

обновляются клетки верхнего слоя обрабатываемой зоны;
кожа очищается от микробов;
в поры поступают полезные питательные вещества.

Правильная подготовка

Существуют некоторые предварительные процедуры перед тем как делать самомассаж лица:

Важно, чтобы температура тела была нормальной. Наиболее распространенный показатель - 36.6 градусов. Эта цифра может варьироваться, в зависимости от физиологии организма.
Отсутствие действующих или хронических заболеваний, при которых противопоказан массаж. Необходимо проконсультироваться с врачом, если имеются какие либо сомнения.
При проведении процедуры не должно произойти кровотечения.
Кожа на руках должна быть чистой, важно исключить экзему или другие серьезные заболевания, которые могут занести инфекцию.
Лицо должно быть расслаблено и не напряжено

Перед тем как начать воздействовать на кожу, необходимо, чтобы лицо было очищено от макияжа. Это можно сделать обычным тоником. Также рекомендуется умыться скрабом, это поможет очистить кожу от верхнего слоя ороговевших клеток, которые закупоривают поры. После этого кожу необходимо смазать косметологическим молочком, более бюджетный вариант – пищевые сливки или льняное масло. Для удобства делайте это сидя перед зеркалом. Это поможет контролировать правильное движение рук по массажным линиям.

Если учесть вышеперечисленные советы, то положительный эффект будет обеспечен.

Виды массажа для лица

Выбор зачастую зависит от того, какие проблемы имеются на коже лица. Нельзя не учесть и возраст, с ростом которого качество кожи может заметно ухудшиться.

Профилактический - проводят в основном для жирного типа кожи. Характерная особенность процедуры – применение льда или снега. Это позволяет очистить закупоренные поры, а также повысить иммунитет клеток.

Гигиенический - необходимо делать, если кожа потеряла упругость и здоровый цвет. По рекомендации врача может быть использован лечебный массаж, который более сложный в отличии от предыдущих типов.

Пластический - применяют в сложных ситуациях, когда кожа стареет и увядает, который наиболее ярко выражает контраст кожи до и после.

Как делать самомассаж:

После предварительных процедур, необходимо сразу же приступить к основным действиям:

Похлопывания – эта техника выполняется в области подбородка – похлопывания осуществляются поочередно обеими руками. Аналогичное действие производится также на щеках – от подбородка до глаз. Также нельзя обойти зону в области крыльев носа и ушей.
Сдавливание - так называемые «щипки» необходимо делать вдоль подбородка. Здесь участвуют большой и указательный пальцы.
Мягкое массирование носовой и височной зоны.
Удары. Мягкими хлопками воздействовть бровную, височную, затем носовую зоны.

Если проблемная зона вокруг глаз, где кожа наиболее уязвима, манипуляции необходимо производить безымянными пальцами.

Если использовать технику распространенного среди женщин японского массажа, то задействовать нужно следующие зоны:

Лоб – пальцы рук движутся от середина лба к виску. Затем от ушей к шее. Если есть морщины, то необходимо проводить зигзагообразные движение пальцами вдоль всей лобной зоны. Слева направо.

Глаза – здесь должны участвовать мягкие подушечки пальцев от внешнего к внутреннему уголку глаза. Также необходимо помассировать область от бровей к вискам.

Нос – упор должен быть направлен на пазухи, которые нужно растирать сверху вниз.

Помимо физического воздействия, важно создать внешнюю, психологическую обстановку в помещении, где будет проходить сеанс:

ароматические свечи помогут создать уют и настроят на рабочий лад;
спокойная музыка отвлечет от внешних проблем, что позволит сконцентрироваться на себе;
помещение необходимо проверить, температура воздуха не должна вызывать дискомфорт;
освещение в комнате не должно раздражать глаз. Лучше всего использовать лампу дневного света;
альтернативой ароматизирующих свечей могут быть эфирные масла, например, апельсиновое или чайного дерева.

Завершение массажа

Заключительный этап предполагает работу с уже разогретыми мышцами и очищенными порами. Чтобы эти зоны не засорились при контакте с внешней средой, их необходимо обработать тонизирующей маской или сделать питательный компресс, положив на лицо смоченную в подогретом заранее оливковом масле салфетку. После остывания процедуру массажа можно завершить. Компрессы лучше усваиваются на сухой и нормальной коже. Для жирного типа лучше использовать маски, которую можно сделать из желтка с добавление сметаны. Данная процедура завершить с помощью водных процедур и дальнейшем нанесении питательного крема.

Поддерживать красоту и молодость кожи лица можно в домашних условиях при помощи простых и удобных массажных техник. В зависимости от возраста, типа кожи, показаний и противопоказаний сегодня подбирается оптимальный вариант самомассажа, который позволяет в короткие сроки получить хороший результат. В качестве косметического средства косметологи советуют делать натуральные масляные смеси из базового масла и эфиров, а также жидких витаминов.

Сеансы массажа лица от морщин в домашних условиях помогают справиться с проявлениями возрастных изменений. Регулярные процедуры:

улучшают цвет кожи;
избавляют от мимических морщин;
снижают выраженность глубоких морщин и складок;
улучшают контуры лица;
улучшают движение биологических жидкостей;
укрепляют кровеносные сосуды;
уменьшают отечность, припухлость;
делают кожу эластичной, упругой, гладкой.

Массажные техники позволяют воздействовать как на поверхностные, так и на глубокие подкожные слои и мышечный каркас, стимулируя активную выработку коллагена и эластина. Во время сеансов активируется работа рецепторов кожи, что приводит к улучшению состояния ЦНС. Расслабляющий эффект позволяет снять напряжение, улучшить настроение, справиться с хронической усталостью, стрессом, бессонницей.

Противопоказания

Все массажные техники относятся к физиотерапевтическим процедурам, поэтому имеют ряд противопоказаний. Массаж не проводят при:

заболеваниях крови и сосудов, сопровождающихся повышенной хрупкостью стенок капилляров и плохой свертываемостью крови;
онкологии;
бородавках, родинках и папилломах в области проработки;
механическом повреждении кожи;
аллергических или инфекционных высыпаниях;
остром неврите лицевого нерва;
гипертонии 3 степени;
синусите и остром гайморите;
лор-заболеваниях и болезнях вирусного характера.

Процедуры запрещены сразу после химического пилинга и операций по подтяжке лица. Отдельные массажные техники (скульптурная и т.п.) имеют ограничения по возрасту: сеансы запрещено проводить до 25 лет.

Перед проведением домашнего сеанса необходимо хорошо очистить кожу при помощи косметических средств, горячих компрессов и пилинга. Компресс можно сделать с использованием травяных настоев из ромашки, календулы, мяты и т.п. Это улучшит кровоснабжение, смягчит кожу и подготовит ее к дальнейшей проработке.

Затем на кожу нужно нанести массажное масло, питательный крем или косметическое молочко. Некоторые техники не используют дополнительные средства или требуют нанесения сливок, талька или натурального оливкового масла. Массажные масла подбираются с учетом типа кожи, техники и возможной аллергической реакции. При использовании натуральных продуктов сначала проводят тест на аллергию, иначе от сеанса будет больше вреда, чем пользы.

Для сухой кожи в качестве базового можно использовать масло из ростков пшеницы, авокадо, косточки абрикоса или кокосовое. Для нормального типа кожи подойдет облепиховое, кокосовое, оливковое масло, масло ши, виноградное или кунжутное. Для жирной кожи хорошо подойдет масло из персиковых косточек, горького миндаля. В качестве эфиров можно использовать любой аромат или подобрать масло в зависимости от его полезных качеств.

Частота процедур зависит от индивидуальных особенностей кожи, возраста, ожидаемого результата. Интенсивный курс состоит обычно из ежедневных процедур, которые проводят в течение 2-3 недель с недельным перерывом. Для поддержания эффекта в неделю можно проводить 2-3 сеанса.

После массажной процедуры остатки масла удаляют мягкой салфеткой, а на кожу наносят питательный крем.

Техники для самомассажа

При выполнении самомассажа лица от морщин необходимо соблюдать правила и придерживаться основному направлению движений. Вне зависимости от выбранной техники все движения должны совпадать с массажными линиями:

от центра подбородка к мочкам ушей;
от уголков губ к козелкам ушей;
от средней точки верхней губы к средней точке ушной раковины;
от центральной точки лба к вискам и по линии роста волос;
от внешнего уголка глаза к внутреннему и по нижнему веку в обратном направлении.

К основным приемам относят поглаживание, похлопывание и постукивание, пощипывание, разминание, вибрации, точечное воздействие и растирание. Приемы могут выполняться как всей поверхностью ладони, так и подушечками пальцев, фалангами.

Лимфодренажная

Применение лимфодренажной техники способствует выведению токсинов и лишней жидкости из клеток кожи, снижению отечности, улучшению внутриклеточного обмена веществ. В результате улучшается цвет лица, снижается выраженность морщин.

Как делать самомассаж:

начинают с медленного поглаживания от центра лба к вискам, от переносицы к краям глазницы и к вискам;
область вокруг глаз проходят круговыми движениями;
область вокруг рта прорабатывают легкими надавливаниями от середины подбородка до края носогубной складки;
носогубные складки проходят энергичными надавливаниями снизу вверх до переносицы;
для коррекции овала лица подбородок зажимают указательным и большим пальцем. Большой палец второй руки ставят под краем нижней челюсти, указательный - над ним. Затем пальцами медленно и с нажимом проводят до ушей по линии челюсти.

Общая продолжительность сеанса может доходить до 15 минут, а выполнять его можно до 3 раз в день.

Классическая

Как делать массаж лица по классической методике:

пройти легкими поглаживаниями по лицу, затем - легкими постукиваниями, используя только кончики пальцев;
пройти поглаживаниями с легким нажимом от середины лба к вискам и обратно;
легкими похлопываниями пройти по коже под нижним веком и в уголках глаз;
проработать массирующими круговыми движениями щеки, область вокруг рта, контур лица;
поглаживаниями пройти шею от ключицы к подбородку.

Для проработки каждой области отводят от 3 до 5 минут. Сеанс лучше проводить перед сном, а после процедуры на кожу нанести немного питательного крема.

Японская

Выполняют массаж Асахи тремя пальцами: указательным, средним и безымянным. Все приемы проводят с небольшим нажимом и медленно.

Техника выполнения массажа:

Плотно прижать к середине лба пальцы, выдержать около 3 секунд и провести до висков.
Ладони поворачивают вертикально и выполняют легкий нажим еще на 3-5 секунд.
Подушечки средних пальцев ставят на внешний уголок глаз, затем проводят по нижнему веку к внутренним уголкам и по верхнему веку уже с нажимом. На 3-5 секунды прижимают пальцы к вискам.
Массируют в течение нескольких секунд точки у крыльев носа.
Средний и безымянный палец ставят в центре подбородка, выдерживают с нажимом около 3 секунд, проходят по контуру губ до ямки над верхней губой. Выдерживают в точке с нажимом 3-4 секунды.
Пальцы ставят у крыльев носа и проводят ими по скулам к вискам.
Одной рукой фиксируют кожу щеки снизу, второй - с нажимом проводят по другой щеке от точки крепления жевательной мышцы до внутреннего уголка глаза. Выдерживают 3 секунды и доходят до виска. Повторяют для каждой стороны 3 раза.
Основание ладони кладут на скуловую кость около крыльев носа и с силой проводят к ушам.
Основание ладоней прижимают к подбородку, выдерживают до 3 секунд, разводят их к носу, скулам и по вискам.
Ладони соединяют в треугольник: большие пальцы под подбородком, указательные соприкасаются у переносицы. С усилием разводят к вискам так, чтобы указательные пальцы двигались по нижнему краю глазницы;
Одну ладонь кладут под подбородок, а 3 пальцами второй руки мягко массируют лоб.

Каждый из приемов повторяется 3 раза. Если проводить процедуры дважды в день, то можно заметно омолодить кожу и избавиться от признаков старения уже за 6-8 дней.

Точечная

Техника точечного массажа Шиацу состоит всего из одного приема - надавливания, которое производят на определенные точки. На парные или симметричные точки необходимо воздействовать одновременно. Для улучшения состояния кожи лица используют следующие точки:

в центре переносицы;
в начале бровей;
у внутренних уголков глаз;
в конце бровей;
над висками со стороны внешнего уголка глаз;
на линии роста волос на уровне кончиков ушей;
в уголках губ;
в центре бороздки между носом и верхней губой;
под ноздрями;
над крыльями носа;
в ямке на подбородке.

На каждую точку воздействуют от 3 до 7 секунд. Интенсивный курс включает 14 процедур, которые проводят каждый день. Можно также проводить массаж через день в течение месяца и поддерживающие процедуры 1-2 раза в неделю. Точечное массирование показано женщинам от 40 лет как эффективное средство борьбы с возрастными изменениями кожи.

Китайская

Массаж по китайской технике выполняют из положения сидя. Плечи разводят и отводят чуть в сторону. Порядок выполнения приемов:

Ладони растирают друг о друга и складывают лодочкой, после чего подносят к лицу. Быстро моргая нужно делать круговые движения ладонями на уровне глаз.
Нижней частью ладони легко надавливают на глазные яблоки, а затем большими пальцами нажимают на уголки глаз.
Указательными пальцами выполняют круговые движения от бровей до кончика носа и далее по крыльям носа сверху вниз.
По щекам проходят постукиванием кончиками пальцев с нарастающей интенсивностью.
Нижнюю губу потянуть вперед вместе с подбородком так, чтобы натянулась кожа.
Массируют область нижней челюсти круговыми интенсивными движениями.
Уши массируют поглаживаниями и растираниями.
Развести пальцы и пройти всю волосяную часть головы до затылка, после чего растереть шею.

Каждый прием повторяют несколько раз, а все движения должны быть медленными. В день можно проводить 2 сеанса.

Тибетская

Состоит тибетская массажная техника из приемов поглаживания и надавливания и проводится по схеме:

бока шеи сверху вниз проходят поглаживаниями;
ладони складывают лодочкой и проходят от уха к уху по нижнему краю челюсти;
пальцами надавливают на косточку, расположенную между губой и носом, затем проводят пальцами к ушам и плавно опускаются по скулам;
нос проглаживают с нажимом от крыльев к переносице и к точке между бровями;
лоб разглаживаю от бровей к линии роста волос;
вокруг глаз проходят круговыми движениями, с большим нажимом прорабатывают верхнюю часть.

Массаж предполагает обязательное использование эфирных масел и направлен не только на улучшение и омоложение кожи, но и на восстановление движения энергии, освобождение энергетических каналов.

Омолаживающая

Простую омолаживающую технику массажа лица в домашних условиях можно делать каждое утро после умывания. Процедура занимает всего 5 минут и требует несколько кубиков льда. Ими проводят легкие поглаживания по всему лицу по массажным линиям. Каждое движение должно быть медленным, но задерживаться в какой-либо точке запрещено. Для повышения эффективности можно использовать не воду, а замороженную сыворотку, отвар мяты, цветов липы, ромашки, укропа или иных лекарственных трав. Регулярное проведение массажа позволит избавиться от морщин в области глаз, укрепить сосуды, повысить тонус кожи и улучшить ее цвет.

Испанская

Испанский хиромассаж лица проводят приемами пощипывания, надавливания и вибраций. Сначала вибрирующими движениями проходят область декольте, затем легкими пощипываниями поднимаются по шее, скулам и к вискам. На щеках и переносице проводят плавные разминания с нажатием, а брови и лоб проходят разминающими круговыми движениями. Завершают сеанс поглаживаниями лица, шеи и декольте.

Русская

Основан русский массаж на сочетании классической, точечной и прочих техник и состоит из вибраций, поглаживания, разминания и постукивания. Начинают сеанс с плавных поглаживаний по массажным линиям в течение 3-5 минут. Затем переходят к постукиваниям и разминаниям сохраняя направление движений. Вибрациями прорабатывают основные массажные точки на лице.

Вакуумная

Проведение массажа лица от морщин по вакуумной технике требует использование силиконовых, латексных или резиновых банок. Удобнее использовать банки из силикона, т.к. материал меньше травмирует кожу и легко очищается от масел. Для проработки области глаз и носогубных складок используют банки диаметром 11 мм, для работы со щеками - 22 мм, а для проработки лба и области декольте применяют банки диаметром 33 мм.

Банками проводят по массажным линиям с использованием большого количества крема. Чтобы кожа привыкла к нагрузке первые сеансы не должны превышать 5 минут. Постепенно время проработки увеличивают до 10 минут. Сила нажима возрастает постепенно, а любые резкие движения запрещены. При несоблюдении правил возможно появление синяков, растяжек и разрывы кровеносных сосудов.

Медовая

Перед проведением медового сеанса кожу распаривают горячим компрессом и очищают от косметических средств и иных загрязнений. Мед используют натуральный и жидкий, предварительно разогретый до комфортной температуры. Для устранения морщин лучше брать гречишный или тимьяновый мед, в который добавляют несколько капель имбирного или розмаринового масла.

Мед наносят ровным слоем на кожу лица и шеи и оставляют на 10 минут. Затем легкими похлопываниями проходят по шее вверх. Нажим возрастает постепенно, а на одном месте нельзя задерживаться надолго. Прилипание пальцев к коже во время массирования недопустимо.

Сеанс проводят в течение 10-13 минут. За это время мед приобретает сероватый оттенок и начинает скатываться в комочки. Кожу очищают теплым влажным полотенцем и наносят питательный крем.

Щипковая

Техника использует приемы пощипывания, разминания, похлопывания, чередующиеся с пощипыванием. Все движения проводят по линиям:

от области декольте к подбородку и ушам;
от центральной точки между бровей к вискам (только разминания и вибрации);
по линиям вокруг глаз (только легкие вибрации);
от середины и крыльев носа, от уголков губ к ушам (интенсивными щипками);
от центра подбородка по нижнему краю челюсти (интенсивными щипками).

Завершают сеанс затухающим разминанием всей области проработки.

Моделирующая

Сеанс начинают с поглаживаний, после которых переходят к энергичным растираниям. Все приемы проводят строго по массажным линиям, а интенсивность возрастает постепенно. Основное время проработки занимают разминания, которые также проводят по массажным линиям с ощутимым давлением. Это позволяет задействовать подкожную клетчатку и мышцы. Завершают массирование поглаживаниями.

Затем на лицо наносят маску с лифтинг-эффектом для закрепления результата.

Миофасциальная

Самостоятельно выполнять миофасциальный массаж дома можно только после предварительного обучения. Начинают проработку с задней части шеи: проходят массажными движениями по обе стороны от позвоночника. Затем прорабатывают волосяную часть головы: за ушами, от висков к затылку. Массаж лба проводят так:

с левой стороны лба медленными движениями проходят от линии бровей к линии роста волос;
повторяют для правой стороны;
дойдя до виска массирование проводят в обратном направлении;
на центральную точку лба кладут правую руку так, чтобы пальцы смотрели вверх, сверху кладут левую, затем медленно проводят до линии роста волос с ощутимым нажимом;
массируют весь лоб подушечками пальцев.

Затем поднимают бровь и пальцами другой руки массируют область под бровями. Для проработки носогубной складки выполняют энергичные спиралевидные движения по обе стороны от носа к переносице. В обратном направлении проходят скольжением. Щеки разминают подушечками 4 пальцев ладони, а большой в это время располагают под челюстью. Линию рта проходят пощипыванием, после чего вытянутые вперед губы разминают подушечками пальцев.

Подбородок разминают указательными пальцами от нижней губы вниз. Завершают сеанс проработкой контура лица. Для этого пальцами одной руки придерживают подбородок, а большим пальцем другой руки с нажимом проводят по нижнему краю челюсти к ушной раковине.

Буккальная

Основана буккальная массажная техника на приемах, выполняемых как снаружи, так и через ротовую полость. Сеансы проводят только при достижении 30 лет. Начинают массаж с приемов поглаживания, растирания и разминания по линиям движения лимфы. Затем указательный и средний палец через ротовую полость разминают мышцы щеки, носогубную складку и подбородок. В завершении сеанса также все лицо проходят расслабляющим поглаживанием.

Пластическая

Сеансы пластического массажа позволяют проработать глубокие ткани, улучшить контур лица, избавиться от морщин. Все движения проводят по следующим линиям:

параллельно росту волос;
по средней линии лба;
параллельно надбровным дугам;
от кончика носа по переносице;
от боковой поверхности носа и от крыльев носа по скулам к верху ушной раковины;
от средней точки над верхней губой к козелку ушей;
от уголков рта к мочке уха;
от середины подбородка к мочке уха.

Для первых 4 линий допустимы только поверхностные пощипывания, а остальные прорабатываются интенсивными щипками. На каждой линии делают по 8 щипков, интенсивность которых возрастает к 4-му и ослабевает к последнему. Завершают сеанс расслабляющим поглаживанием.

Массирование ложками

Сеанс проводят обычными ложками. Потребуется также две тарелки с холодной и горячей водой (можно использовать отвар трав). Массажные движения проходят только по основным линиям. Ложкой, смоченной в холодной воде, проводят по линиям массажа с легким нажимом. Затем движение повторяют, но уже ложкой, смоченной в горячей воде.

Горячий массаж помогает укреплению контура лица, устраняет морщины и второй подбородок. Холодное массирование устраняет отечность, улучшает цвет кожи и повышает ее эластичность.

Курс массажа ложками состоит из 10-15 сеансов, после чего делают перерыв в 10-14 дней.

Выбор масла для массажа лица

Для проведения домашних процедур подойдет любое натуральное масло. Можно использовать не только массажное, но и обычное. Оливковое масло богато антисептиками и антиоксидантами, витамином Е и полиненасыщенными жирными кислотами. Оно предотвращает увядание кожи и хорошо заменяет очищающее молочко.

Масло из ростков пшеницы активирует регенерационные процессы, разглаживает мимические морщины. В нем много витаминов группы А, Е, РР и лецитина, а также полиненасыщенных жирных кислот. Масло можно использовать и для снятия макияжа, и как основу для питательных масок.

Облепиховое масло обладает ярким регенерирующим свойством. Оно не применяется в чистом виде, т.к. может придать коже желтоватый оттенок. Масло желательно смешать с кремом или любым другим базовым маслом.

Масло виноградной косточки питает и увлажняет кожу, улучшает кровообращение и выработку клетками эластина и коллагена. Регулярное использование масла снижает проявление купероза. Также его можно использовать в качестве основного компонента масок для сухих волос и тонких ногтей.

Масло жожоба способно избавить от мимических морщин и предотвратить старение кожи. Оно устраняет сухость, шелушение, стянутость. Летом его применение позволяет защитить от солнечных лучей. Масло стимулирует регенерационные процессы, обладает антибактериальным эффектом.

Масло ши питает кожу, насыщает ее необходимыми витаминами и кислотами. Регулярное использование приводит к улучшению цвета лица, к устранению морщин и растяжек. Постепенно улучшается и контур лица.

Самомассаж в домашних условиях способен не только избавить от первых признаков старения кожи, но и улучшить цвет кожи и ее эластичность, избавить от отечности и темных кругов под глазами, снизить выраженность морщин. Расслабляющий эффект от процедур позволяет справиться с усталостью и бессонницей. При отсутствии противопоказаний сеансы самомассажа можно проводить ежедневно до получения нужного результата, а затем делать 1-2 поддерживающие процедуры в неделю. Во время проработки используют натуральные и эфирные масла, позволяющие сделать кожу нежной, гладкой и мягкой. Активные компоненты, входящие в состав масла, питают кожу, активируют обменные и регенерационные процессы, устраняют сухость и восстанавливают целостность клеток.

С возрастом на лице появляются морщины, кожа становится менее эластичной и упругой, меняется овал лица, обвисают щеки. Представительницы прекрасного пола бросаются в поиски метода, чтобы вернуть былую привлекательность.

К счастью, в современном мире достаточно способов, позволяющих без хирургического вмешательства убрать несколько лет с лица. Одни из них – это массаж от морщин. Довольно приятная процедура, которая принесет хорошие результаты.

Длительные исследования и наблюдения медиков доказали, что массаж от морщин обладает целебными и успокаивающими свойствами . Воздействие не только на коду, но и мышцы увеличивает количество питательных веществ и позволяет быстрее выводиться вредным отложениям через лимфатическую систему.

Без определенных физических нагрузок, мышцы получают сравнительно малый запас крови. Его недостаточно для устранения отложений и препятствию процессу старения. При бездействии мышц, кровь не входит в них, а обходит вокруг. Как только начинается активность, уровень кровоснабжения значительно усиливается.

Если тело можно подтянуть с помощью физических нагрузок, то лицу поможет только массаж. В момент, когда вы расслабляетесь, массажист всячески напрягает ваши мышцы. Он растирает их и сжимает. В итоге, кожа становится более подтянутой и упругой.

Подготовка к проведению

Правильная подготовка кожи перед массажной терапией значительно повышает уровень результативности в целом. Итак, предварительный этап:

необходимо спрятать волосы под шапочку или убрать их с лица посредством повязки;
следует удалить всю косметику;
вымыть руки и очистить ногти специальной щеткой;
за 30 минут до начала сеанса, кожу лица нужно распарить, используя для этого компресс;
на руки и кожу лица наносится массажный крем (можно заменить маслом, даже растительным), чтобы во время воздействия пальцами не повредить кожный покров.

Виды

В современном мире существует несколько видов методик борьбы с морщинами. Каждая из них эффективная по-своему.

Особенность! Благодаря широкому выбору омолаживающих процедур, вы сможете выбрать наиболее соответствующую вашим требованиям и пожеланиям.

Универсальный

То есть, классический. Этот массаж лица в домашних условиях от морщин отнимет у вас всего лишь пять минут в день . Подходит и для молодых девушек. При регулярном выполнении отодвинет процесс старения на несколько лет.

Массажные приемы следующие: поглаживания, поколачивание, растирание, а также пощипывание. Выполняется по специальным массажным линиям. Результат: улучшенное кровообращение и красивый цвет лица. В более старшем возрасте: разглаживание морщин и возвращение упругости.

Асахи – японская методика

Каждая женщина и девушка задавалась вопросом: «почему японки в возрасте 40 лет выглядят на двадцать?». Ответ прост – они владеют исключительными массажными техниками и активно пользуются ими. Эта процедура не только устранит морщины, но и значительно омолодит лицо в целом. При самостоятельном выполнении отнимает всего 3 минуты в день.

Воздействие на кожу глубокое, впредь до проработки костной ткани. Все движения выполняются с краев лица к центру. После процедуры можете чувствовать несильную боль, которая вскоре пройдет. При регулярном выполнении, ваше лицо будет выглядеть моложе на 10 лет.

Китайский

Стать моложе и привлекательнее поможет и эта процедура. Включает в себя всего 4 приема, каждый из которых повторяется по 10 раз. Начинать процедуру стоит из надавливания на виски кончиками пальцев.

Затем, перейдите на лоб. По средине расположите по два пальца обеих рук. Сильно надавив, отводите их в стороны висков и не отрываясь, двигайтесь к переносице.

Средние пальцы двух рук расположите над губой под ноздрями. Сильно надавите на несколько секунд. Следующий этап – указательные пальцы в горизонтальном положении разместите над верхней и под нижней губой. Также нужно сильно надавить.

Несмотря на то, что после процедуры может чувствоваться несильная боль, кожа расслабиться, а вас посетит ощущение полной релаксации. Результат терапии: полное удаление и уменьшение мимических морщин.

Массаж ложками

Терапия зародилась в Китае. Для ее выполнения понадобится отвар ромашки, а также оливковое масло. Разместите отвар в две разных емкости. Одну из них охладите, а вторую – разогрейте.

Окуните ложки в холодный и приложите их к векам. Затем, обильно покройте ложки маслом и проведите ими по лбу. После, поглаживайте кожу под подбородком горячими ложками с маслом.

Для удаления носогубных складок, также работайте горячими ложками. Двигайтесь исключительно по часовой стрелке. Для завершения процедуры, пройдитесь холодными ложками по всем участкам лица.

Щипковый

Данный массаж лица от морщин чаще выполняется в салонах. Несомненно, можно выполнять и в домашних условиях, но на первые результаты придется подождать немного дольше. Терапия включает в себя захватывание кожи, а также мышц. Лицо обрабатывается всего двумя пальцами – указательным и большим.

Важно! Выполняется без крема и иных вспомогательных веществ.

Вакуумный

Самый эффективный метод в борьбе с морщинами. Кроме того, устранит синяки под глазами, избавит от отечности, устранит пигментные пятна и рубцы. Кинетическая техника выполнения данной методики включает в себя смазывания кожного покрова маслами и передвижение банками по течению лимфы.

Во второй методике – статической, банки располагаются на проблемных зонах, а по истечению определенного времени, снимаются. Выполнятся без применения массажных масел.

Точечный

Может выполняться этот массаж лица от морщин в домашних условиях. Рекомендовано делать процедуру после умывания, рано утром. Результат от процедуры следующий:

кожа станет более подтянутой;

избавитесь от обвисших щек и второго подбородка;

мышцы лица будут более крепкими;

значительно улучшиться общее состояние организма: повысится настроение, избавитесь от стресса и депрессивного состояния, быстро найдете способы для решения задач, которые ранее казались сложными.

Чтобы выполнить процедуру, необходимо использовать масло (какое именно, выбирайте на свой вкус).

Массажная терапия Жаке

Во время выполнения процедуры, кожа глубоко захватывается. Может вызвать неприятные ощущения, но результат того стоит. Является довольно сложной, поэтому должна выполняться исключительно профессионалами.

Щипки чередуются с поколачиваниями. Нужно выполнять ежедневно. Положительный результат будет заметен уже через неделю : кожа станет более упругой, ее цвет более здоровым, разгладятся морщинки. Для достижения максимального результата достаточно 10 процедур.

Техники обработки различных зон лица от морщин

Для того, чтобы сделать лицо моложе на 5-10 лет и разгладить морщины, необходимо обработать каждый его участок. Для определенной зоны существуют особенные технологии.

Массажные движения должны производиться от центра лица к вискам:

Подушечками пальцев необходимо поглаживать зону от цента лица к вискам. Следует повторить три раза.
Обрабатывается область выше переносицы. Движения осуществляются по часовой стрелке.
Поглаживание лба обеими руками (одна ладонь на другой). Движения: верх — вниз и вправо – влево.
Нужно кончиками пальцев обеих рук постучать по лбу.

ВОКРУГ ГЛАЗ

В данном случае, обязательно прорабатываются зоны бровей и век. Правильное выполнение процедуры:

Необходимо закрыть глаза и сжать кожу век, будто вы чего-то боитесь. Образуется некий «горбик» из кожи во внешней стороне век, который нужно «покатать» между двумя пальцами.
После, немного прижмите кожу в этой же области. Когда ощутите, тепло, уберите пальцы.
Сжимайте брови двумя пальцами, медленно передвигаясь к вискам.
Массируйте зону от переносицы, неспешно передвигаясь к внешним уголкам глаз.
Разминайте и поглаживайте область возле мочек ушей.
Несколько раз проведите туда и обратно пальцами от внешних уголков глаз до середины ушей.
Приподнимите подушечками пальцем брови и попытайтесь как можно чаще моргать.

После массажа, вы значительно расслабитесь, но при этом ощутите прилив сил – откроется второе дыхание (забудете обо всех проблемах, а жизнь покажется намного проще, нежели казалась ранее).

С возрастом, между носом и губами образовываются складки. Дабы избежать подобного явления, необходимо регулярно выполнять следующие движения:

Расположите пальцы на кончике носа и круговыми движениями направляйтесь к точке между бровями.
Массируйте зону между кончиком носа и точкой посредине бровей.
Расположив пальцы на кончике носа, двигайтесь от его крыльев вверх до точки между бровями (сводите пальцы в стороны, затем быстро вверх).

ЩЕКИ

Массирование начинается с нижней области этой зоны лица к периферии. Сначала следуют легкие разминания большими пальцами. Движения при этом круговые. После, поглаживания от подбородка до мочек ушей.

Массаж заканчивается обработкой четырех пальцев каждой руки всей области щек. Терапия тонизирует кожу, делает ее более сияющей и здоровой, а также усиливает кровообращение .

Чтобы было удобнее делать массаж, обопритесь подбородком об основание ладоней. Для удаления морщин производите следующие действия:

постучите подушечками пальцев обеих рук от краев губ до ушей;

полукруговыми движениями обабатвайте щеки, направляясь к краям лица, после – к шее;

наберите в рот воздух (вздуйте щеки), после поглаживайте обрабатываемую зону по спирали;

массируйте зону под верхней и нижней губой.

Отметим, что выполнять процедуру вы можете в наиболее удобном месте: в бане, на пляже и так далее.

Молодеем в домашних условиях

При провисании кожи не поможет привычный всем массаж, выполняемый круговыми движениями только кожи, не затрагивая мышцы. Поскольку мышцы расположены практически диагонально к скулам, необходимо выполнять диагональные движения вверх.

Такой прием позволяет воздействовать на мышцы, которые при правильной обработке приведут к подтягиванию кожи.

Отечность. Если каждое утро вас встречает в зеркале опухшее лицо, массируйте его легкими похлопываниями. Лимфатическая система, располагающаяся под поверхностью кожи, начнет быстрее выводить жидкость из лица. Также обрабатывайте уши – там много лимфатических узлов. Это позволит еще быстрее избавиться от лишней жидкости .

Шея. Не думайте, что ее нужно массировать вверх. Совсем наоборот. Чтобы подтянуть кожу в этой зоне, вы должны двигаться вниз. Также это позволит избавиться от лишней жидкости.

Мешки под глазами. Обрабатывайте эту область изнутри наружу прямыми движениями. В противном случае, только усугубите ситуацию и сделаете мешки еще хуже.

Веки. Обработка этой зоны поднимет брови и остановит верхний прогиб.

Противопоказания

Если у вас жирная кожа, то от активной обработки лица стоит отказаться. Подобные стимуляции не только улучшает ток крови, но и способствуют повышенному выделению кожного сала.
Массаж противопоказан людям, у который имеются большие родинки, высыпка, покраснения и различные кожные заболевания.

Интересно! Массажная техника будет полезна и молодым людям с целью предотвратить возникновение морщин в более «солидном» возрасте.

Не нужно больше «качать» лицо силиконом и иными средствами, чтобы разгладить морщины. Неестественность теперь не в моде. Приложив совсем немного усилий, можно естественным путем вернуть своей коже былую свежеть и молодость.

Выбирайте наиболее понравившуюся технику выполнения и действуйте. А главное, результат не заставит себя ждать – уже через 10 дней будут заметны значительные улучшения.

Видео урок: массаж лица

Смотрите интересное видео про массаж лица от морщин — японская методика

Для того чтобы разгладить морщины, избавиться от рубцов и постакне, улучшить тон лица, современной женщине не нужно тратиться на дорогие косметологические процедуры и люксовую уходовую косметику. Одним из самых эффективных средств в борьбе с увяданием кожи является массаж. Часто его проводят в домашних условиях самостоятельно: воздействуя на особые линии и точки на лице, можно улучшить микроцеркуляцию крови, убрать отёчность, избавиться от морщин и постакне и т. д.

Массаж для лица от морщин в домашних условиях - что это такое

Массаж - это процедура, включающая в себя методы механического и рефлекторного воздействия на ткани с целью повышения их тонуса и упругости. Иными словами, это пассивная гимнастика, которая действует двояко: ослабленные мышцы она укрепляет, а напряжённые - расслабляет.

Правильно проведённый массаж эффективен и в пожилом возрасте, после появления признаков старения кожи: даже самые глубокие морщины становятся менее заметными, повышается тургор тканей, выравнивается тон лица.

Правильный массаж способен разгладить морщины, подтянуть форму скул, предотвратить первые признаки старения кожи

Показания

К основным показаниям для проведения массажа лица относят:

угревую сыпь и постакне;
неровный, тусклый цвет лица;
жирную и комбинированную кожа;
появление первых признаков старения;
снижение тонуса кожи, её дряблось;
глубокие мимические морщины;
второй подбородок;
отёчность;
расширенные поры;
проблемы с кровообращением и оттоком лимфы и др.

Основным показанием для проведения массажей лица являются возрастные изменения кожи: отёчность, дряблость, появление глубоких морщин, пигментация

Противопоказания

Как и у любой другой косметологической процедуры, у этой есть свои противопоказания к проведению:

Онкологические заболевания. Большинство видов массажа направлено на разгон лимфы, улучшение кровообращения. Для здорового человека это пойдет только на пользу: быстро уходят отёки, мешки и синяки под глазами, выравнивается тон лица. Для больного раком разгон лимфы может привести к питанию злокачественных образований и стимуляции их роста.
Герпес, экзема и иные кожные заболевания, в том числе и акне, на серьёзной стадии. Механическое воздействие на воспалённую кожу может привести к распространению инфекции и усугублению болезни.
Гематомы, синяки, свежие раны. Дождитесь их полного заживления и только тогда начните курс массажа лица. В противном случае механическое воздействие лишь усугубит ситуацию.
Нарушение работы сердечно-сосудистой системы. При отсутствии риска образования тромбов и незначительном повреждении капилляров точечный массаж может повысить их эластичность, улучшить кровообращение, иными словами, пойти на пользу. А при варикозе 3 и 4 степени, остром тромбофлебите массаж лица, особенно такой интенсивный, как японский, может повредить стенки и так ослабленных капилляров.

Перед проведением самомассажа консультация у врача-косметолога обязательна. Он подберёт технику «пассивной гимнастики» и убережёт от распространённых ошибок при её выполнении в домашних условиях.

Видео: противопоказания для проведения массажа

Эффект от «пассивной гимнастики» лица

Результат от самомассажа бывает разным и зависит от ряда факторов: техники, количества процедур и продолжительности каждой из них, используемых уходовых средств (масел, кремов, сывороток) и др. Он может выражаться в следующем:

улучшение тона кожи;
устранение угревой сыпи и постакне;
нормализация работы сальных желёз;
разглаживание мимических морщин;
замедление процесса старения тканей и устранение первых его признаков;
моделирование чёткого овала лица;
укрепление мышц шеи;
стимулирование обменных процессов;
улучшение кровообращения;
снятие отёчности;
провышение упругости и эластичности кожи и др.

Не переусердствуйте: всё и сразу за пару процедур получить нельзя. То, через какое время появятся первые результаты от самомассажа, зависит от типа проблем. К примеру, если вас не устраивает тусклый цвет лица и небольшая вялость кожи, заметное её улучшение можно наблюдать уже после 2–3 процедур. Для избавления от отёчности и для улучшения оттока лимфы понадобятся минимум 5–6 сеансов массажа. Чтобы получить видимые результаты в борьбе с морщинами, постакне, дряблостью кожи, нужно пойти курс массажа, состоящий из 10–13 сеансов.

Возможные негативные последствия

Казалось бы, какие негативные последствия могут быть у массажа. Это неинвазивная процедура, которая, на первый взгляд, никак не травмирует кожу. Но не всё так просто.

Интенсивные массажи, наличие противопоказаний, неправильные подготовка к процедуре и её проведение - всё это может привести к следующим негативным последствиям:

Болевые ощущения во время и после процедуры. Небольшой дискомфорт, к примеру, во время «жёсткого» японского массажа - нормально. Всё, что больнее, - ошибка ваша или вашего косметолога.
Появление сосудистых сеток и гематом. Это характерно для чувствительной кожи и обусловлено хрупкостью стенок капилляров. Избежать образования гематом и сосудистых сеток просто: не растирайте кожу и не надавливайте на неё слишком сильно, не используйте разогревающие масла и кремы для лица и проводите массажи не чаще чем через 2–3 дня.
Растягивание кожи. Эффект, прямо противоположный ожидаемому от массажа. Двигайтесь строго по массажным линиям от центра к периферии и только в одном направлении.

Появление после процедуры сосудистой сетки или гематом свидетельствует о направильном её проведении

Разновидности массажа

Типов кожи множество - сухая, жирная, комбинированная, подростковая, возрастная и т. д. Для каждой из них необходимы свои средства, процедуры и, в частности, техники массажа. Рассмотрим основные из них.

Лечебный

Лечебный массаж предназначен для проблемной кожи, которой характерны расширенные поры, акне, жирность. Глубокие щипки, которые захватывают подкожно-жировую прослойку, способствуют стимуляции обновления тканей, нормализации работы сальных желёз, улучшению циркуляции лимфы.

Результатами лечебного массажа являются сужение пор, устранение угревой сыпи и постакне, матирование кожи.

Техника проведения и особенности

Как правило, в лечебных целях используют массаж по Жаке. Он представляет собой совокупность следующих приёмов:

лечебное растирание;
разминание;
глубокие щипки;
вибрации;
интенсивное поглаживание.

Все движения в лечебном массаже довольно энергичны, что позволяет разгореть кожу, улучшить кровообращение и ускорить обменные процессы. Эта техника не являются расслабляющей, наоборот, ощущения во время процедуры граничат с болью и дискомфортом.

Видео: техника лечебного массажа по Жаке

Таблица: показания, противопоказания и длительность курса лечебного массажа

Скульптурный

Следующая разновидность - скульптурный массаж. Он предназначен для возрастной кожи, так как направлен на моделирование чёткого овала лица, выделение скул, разглаживание морщин и носогубных складок. Эффективность обуславливается сочетанием элементов других техник массажа лица:

остеопатического;
лимфодренажного;
лечебного;
точечного;
классического.

Благодаря скульптурному массажу лица можно улучшить его цвет, значительно подтянуть кожу и избавиться от морщин

Преимущества

Преимуществ у такой техники довольно много:

тщательная проработка мимических мышц лица;
улучшение гидратации кожи, т. е. более эффективное насыщение клеток водой;
усиление дренажа лимфы;
снятие спазмов лицевой мускулатуры;
стимулирование работы нейрорецепторной системы и т. д.

Благодаря этим преимуществам спустя несколько процедур можно добиться следующих результатов:

снятие отёчности;
коррекция овала лица;
разглаживание возрастных и мимических морщин;
уменьшение мешков под глазами;
устранение второго подбородка;
улучшение тона кожи;
более увлажнённая и подтянутая кожа (благодаря повышенной гидратации) и т. д.

Процедура омоложения кожи поэтапно

Скульптурный массаж включает в себя несколько этапов, которые выполняются последовательно и обеспечивают качественное и эффективное осуществление процедуры:

Подготовка кожи. О нём будет рассказано ниже, так как этот шаг универсален для всех типов массажа.
Разминка. Главной целью этого шага является расслабление мышц и кожи. Это позволит избежать сильных покраснений и гематом после процедуры. Разминкой служат плавные и лёгкие поглаживания лица, шеи и зоны декольте по массажным линиям.
Проработка шеи и предплечья. Используются подушечки и фаланги пальцев. Сначала выполняются лёгкие надавливания, потом - перекатывания. Последним этапом является интенсивная проработка зон, их глубокое разминание. Все движения выполняются снизу вверх от задней поверхности шеи к затылочной зоне.
Проработка декольте. Основной приём при массаже этой зоны - «водяная мельница». Представьте, что вы сгоняете воду с зоны декольте. Все движения должны быть плавными, без сильного нажима, так как кожа в этой зоне очень нежная, растягивать её нельзя. В отличие от предыдущего этапа, здесь направление сверху вниз - от подбородка к груди.
Лимфатический дренаж. Для проведения этого этапа необходимо знать расположение лимфатических узлов. Изучите карту их расположения в вехней части тела. Подушечками и фалангами пальцев плавно надавливайте на зоны скопления лимфатических узлов. Не надавливайте слишком резко и глубоко.
. Основная цель этого этапа - корректировка овала, устранение морщин. Начните с проработки щёк и подборотка. Приступите к зоне лба и носа. Все движения выполняйте плавно, снизу вверх, от центра к зоне роста волос. Следуйте массажным линиям. Изучите места прикрепления мышц лица и проработайте их лёгкими пощипываниями и надавливающими движениями.
Заминка. Выполните лёгкие поглаживания по лицу, зоне шеи, декольте.

Каждый этап, начиная с разминки, занимает не более 2–3 минут. Подготовка займёт 10–15 минут. Следовательно, общая продолжительность сеанса скульптурного массажа составляет примерно 30–35 минут.

Видео: техника скульптурного (лимфодренажного) массажа лица в домашних условиях

Таблица: показания, противопоказания и длительность курса скульптурного массажа

Классический

Классический массаж - то, с чего нужно начинать знакомство с практиками «пассивной гимнастики» лица. Эта техника комплексно воздействует на мышцы, лимфатические узлы и кожу, направлена на улучшение её общего состояния.

Такой вид массажа можно применять регулярно для домашнего ухода за кожей. Преимуществ в нём несколько:

не требует много времени и особых навыков и знаний;
подходит для разных типов кожи: молодой, чувствительной, возрастной, проблемной, нормальной и т. д.;
стимулирует функциональность органов тела засчёт воздействия на определённые точки на лице;
подтягивает кожу, улучшает её тон, стимулирует гидратацию клеток.

Техника проведения

Основными приёмами классического массажа являются поглаживание и лёгкое растирание. Не используются глубокие нажимы, сильные щипки. Движения плавные и лёгкие. Это и позволяет достичь лёгкого эффекта лифтинга, расслабления, улучшения тона лица.

При классическом массаже, как и при многих других, нужно следовать массажным линиям от центра к периферии. Сама процедура состоит из нескольких этапов, каждый из которых направлен на проработку отдельной зоны лица:

Зона подбородка. Поглаживайте кожу снизу вверх, от конца подбородка к мочкам ушей. Помассируйте боковые линии шеи.
Зона щёк. Следуйте нескольким линиям: от уголков рта к козелку и от крыльев носа к височной зоне.
Зона носа и лба. Движения направлены снизу вверх. Огибайте крылья носа, уходя вверх к переносице. Далее несколько раз помассируйте переносицу.
Зона шеи и декольте. Двигайтесь от подбородка к груди сверху вниз плавными движениями. Здесь используется уже знакомый приём - «водяная мельница».

При выполнении классического массажа следуйте массажным линиям, двигаясь от центра к периферии

Есть две основные особенности проведения классического массажа:

Обязательно используйте питательный крем или некомедогенное масло.
Старайтесь массировать кожу, не отрывая от неё руки.

Таблица: показания, противопоказания и длительность курса классического массажа

Элементы классического массажа можно использовать в ежедневном уходе за кожей. К примеру, наносите повседневный крем или увлажняющую маску плавными движениями по массажным линиям. Это предотвратит растягивание кожи и снижение её тонуса.

Своё знакомство с техниками массажа лица я начала именно с классической. Здесь выбор был очевиден: во-первых, такой вид «пассивной гимнастики» лёгок в исполнении и отлично подходит для самомассажа, во-вторых, он направлен на улучшение общего состояния кожи, что мне и было нужно, так как особых проблем у меня не было.
Я чётко следовала инструкции, изложенной в одном из видеороликов о классическом массаже, что я нашла в интернете. Результат не заставил долго себя ждать - первые изменения я увидела сразу же после процедуры. Тон лица заметно улучшился, кожа выглядела более увлажнённой и напитанной.
Через несколько процедур я заметила существенную разницу: скулы и овал лица стали более чёткими, уменьшились поры, кожа значительно подтянулась и выглядела на порядок здоровее.
После такого результата я хочу попробовать выполнить процедуру в салоне, чтобы увидеть разницу, если она вообще есть.

Аюрведический

Помимо эффективного ухода за кожей, её увлажнения, разглаживания мелких морщин и моделирования овала лица, у аюрведического массажа есть много других ценных преимуществ:

устранение усталости и эмоционального перенапряжения, приливы бодрости;
нормализация сна;
укрепление сосудов;
восстановление нормального сердцебиения и внутричерепного давления;
расслабление и тонизирование организма.

Классическая техника

На первый взгляд, массаж по Аюрведе - сложная и требующая особых знаний практика. Но на самом деле это не совсем так. Классическую технику аюрведического массажа лица можно выполнять и самостоятельно. Главное - знать расположение биологических активных точек.

В процессе процедуры последовательно прорабатываются следующие зоны:

Шея. При проработке этой зоны используйте элементы поглаживания: плавными движениями двигайтесь от подбородка до зоны груди. Направление - сверху вниз, менять его нельзя, чтобы избежать растяжения кожи и потери её тонуса.
Подбородок. Соедините указательный и средний пальцы, несколько раз проведите подушечками этих пальцев от центра подбородка к мочкам ушей.
Щёки. Как и в предыдущем шаге, соедините указательный и средний пальцы, проведите подушечками от крыльев носа к козелку уха.
Нос. Вокруг носа сосредоточено множество биологически активных точек, они симметричны. Первая пара находится сбоку от крыльев носа, вторая - чуть повыше, на уровне кончика. Третья пара расположна перпендикулярно двум остальным: одна точка расположена на спинке носа, а вторая - в фильтруме, той ямочке над верхней губой, название которой никто не знает. Массируйте их подушечками указательного и среднего пальцев, стараясь не оказывать сильное давление.
Лоб. Здесь так же много биологически активных точек, как и около носа. Они расположены между бровями, симметрично над их центром и на кончиках, рядом с внешними уголками глаз. Кроме того, в этой зоне располагается «третий глаз» - точка в середине лба. Нежно помассируйте каждую точку по 3–5 секунд.
Зона вокруг глаз. Круговыми движениями массируйте зону вокруг глаз, двигаясь от внешнего уголка к внутреннему. Не используйте масло во избежание отёчности. Часто, чтобы освежить эту зону и избавиться от мешков под глазами, используют лёгкие похлопывания подушечками пальцев.

Видео: техника аюрведического массажа

Таблица: показания, противопоказания и длительность курса аюрведического массажа

Японский

Zogan, или Асахи, - именно так называется классический японский массаж лица - известен как уникальный неинвазивный способ омоложения кожи и повышения её тонуса. Сейчас он популярен не только на родине, но и по всему миру.

Японский массаж сильно отличается от классического европейского и имеет абсолютно другой подход к уходу за лицом. Он направлен на активную проработку не только поверхностных мимических мышц, но и более глубоких - двигательных, а также костной ткани. Их нельзя укрепить лёгкими поглаживаниями и массированием биологически активных точек, что характерно для европейских практик. Именно поэтому ощущения во время японского массажа граничат с болевыми.

Правила проведения

Итак, мы выяснили, что японский массаж - совсем не про расслабляющие поглаживания и релакс. Это серьёзная практика, которая может кардинально преобразить внешность. Нужно соблюдать простые правила проведения японского массажа, чтобы не разочароваться результатом:

Используйте только натуральные уходовые средства для проведения массажа - органические масла, кремы, сыворотки. Отлично подойдёт овсяное молочко.
Забудьте про нежные поглаживания, несильные растирания и разминание кожи подушечками пальцев. Характерная черта японского массажа - довольно глубокий нажим и интенсивное надавливание. Но без фанатизма.
В зоне лимфатических узлов немного сбавьте обороты и не надавливайте на них слишком сильно. Особенно актуально это для тех, у кого тонкая жировая прослойка на лице.
В зонах вокруг глаз, подбородка, рта, носа, уголков рта и носогубных складок работаем двуми пальцами - указательным и средним или средним и безымянным, в зоне лба - тремя пальцами, в зоне щёк - мягкой частью большого пальца.
Не «бросайте» движения, заканчивайте их приёмом, способствующим эффективному оттоку лимфы. Для этого после каждого элемента ставьте подушечки двух или трёх пальцев на точку под ушными мочками, где расположены лимфатические узлы. Плавно спуститесь к ключице, не меняя силу нажима.

Техника проведения

Подход и элементы в японском массаже другие, а вот техника проведения очень схожа с классическими европейскими практиками: последовательно прорабатываются следующие зоны:

Лоб. Поставьте подушечки трёх пальцев - безымянного, указательного и среднего - обеих рук по центру лба, плотно прижмите. Не отрывая пальцы, двигайтесь от центра лба к вискам.
Зона вокруг глаз. Начните с верхнего века: поставьте подушечки двух пальцев - указательного и среднего - обеих рук к внутреннему уголку глаза. Двигайтесь по верхнему веку к внешнему уголку. Не отрывая подушечки пальцев, начните двигаться по нижнему веку от внешнего уголка к внутреннему. Сделайте несколько таких «кругов».
Уголки рта. Поставьте подушечки трёх пальцев обеих рук в середину подбородка. Начните двигаться к уголкам рта, затем поднимитесь к области под носом. Усильте нажатие в области фильтрума.
Нос. Круговыми движениями массируйте область вокруг крыльев носа, далее перейдите к переносице.
Щёки. Найдите место, где заканчивается скуловая кость. Оно находится на одной линии с крыльями носа. Плотно прижмите к этому месту мягкую часть большого пальца. Не ставьте руку слишком близко к крыльям носа, не сдавливайте их. Начните двигаться по этой кости к вискам, не меняя силу нажатия.
Подбородок. Плотно прижмите ладонь к подбородку, словно положив его на неё. Начните двигаться от центра подбородка к уху. Повторите несколько раз в обеих сторон.

Вы можете исключать из процедуры проработку каких-то зон (к примеру, если у вас нет второго подбородка, подтяжка кожи в этой зоне не требуется) или уделять одной или нескольким из них чуть больше внимания. Формируйте свой план процедур японского массажа в зависимости от типа проблем и желаемого результата.

Видео: техника японского массажа

Таблица: показания, противопоказания и длительность курса японского массажа

Японский массаж на себе я никогда не пробовала: немного настораживает то, с какой силой выполняются его элементы. Не думаю, что для моей ещё не подвергнутой возрастными изменениями коже это пойдёт на пользу. Но ради интереса я просмотрела множество обучающих видео по японскому массажу и фотографий в стиле «До и после».
Честно говоря, меня видео и фотографии поразили. Я увидела кардинальные изменения во внешности девушек. Многих из них после курса японского массажа просто не узнать: подтянутый овал лица, разглаженные морщигны, ровный тон кожи. Не об этом ли мечтают женщины?
Я решила посмотреть, насколько популярен японский массаж среди специалистов моего города. Очень мало сертифицированных массажистов, которые предоставляют эту услугу. Большинство из мастеров даже не знают о существовании массажа Асахи. Это насторожило и, конечно, огорчило меня.
В небольшом городе трудно найти квалифицированного специалиста по японскому массажу, так как эта техника довольно узкая и требует особых знаний. Выхода здесь два: искать альтернативу или же пытаться делать самомассажи по обучающим роликам. Благо, Юкуко Танака при жизни выпустила несколько ценнейших материалов, где сама показывала все тонкости японского массажа.

Тайский

Тайский массаж - одна из самых древних практик, которая появилась несколько тысяч лет назад. Сейчас современники могут использовать накопленный опыт поколений в борьбе с несовершенствами кожи. Стоит отметить, что тайский массаж популярен по всему миру не только среди девушек, но и среди мужчин: процедура расслабляет, снимает эмоциональное напряжение, улучшает настроение.

Основная задача тайского массажа заключается в повышении эластичности и упругости эпидермиса. Разглаживаются мелкие морщины, улучшается тон лица, кожа значительно подтягивается.

Если вы практикуете тайский массаж самостоятельно в домашних условиях, проводите сеанс только в хорошем расположении духа. Правильный настрой поможет расслабиться и освободиться от негативных эмоций.

Техника

Основными элементами тайского массажа являются:

лёгкие поглаживания;
несильные надавливания;
плавные растирания;
вибрации.

Техника состоит из нескольких простых шагов:

Начните с лёгкого массажа шеи. Нежно похлопывайте по зоне шеи и декольте. После разминания этой зоны перейдите к поглаживаниям сверху вниз от подбородка к зоне декольте.
Перейдите к массажу нижней части лица. Поставьте подушечки пальцев на середину подбородка, начните плавное движение к мочкам ушей. Начните массировать круговыми движениями щёки, захватывая области вокруг носа.
Подушечками указательных пальцев начните нежно массировать область вокруг глаз, двигаясь от внешнего уголка к внутреннему.
Проработайте лоб круговыми движениями, двигаясь от центра к периферии.

Таблица: показания, противопоказания и длительность курса тайского массажа

Важный шаг - подготовка перед процедурой

Во многом эффективность массажа зависит от подготовки к нему. Она состоит из нескольких простых шагов, которые обязательны для выполнения во избежание негативных последствий от процедуры.

Очищение и пилинг

Перед процедурой мягко очистите кожу с помощью мицеллярной воды, тоника, молочка или геля для умывания. Если был нанесён стойкий макияж, его лучше удалить гидрофильным маслом - уходовым средством, которое наносится на сухую кожу, а при добавлении воды превращается в эмульсию и удаляет даже самые плотные и яркие текстуры.

Чтобы массажная основа лучше увлажняла и тонизировала кожу, перед процедурой можно сделать пилинг. Он очистит поры и удалит мелкие шелушения. Инструкция по приготовлению домашнего пилинга проста:

Измельчите 100 граммов геркулеса в кофемолке или блендере, но не доводите крупу до состояния муки.
Залейте измельчённую овсянку водой или молоком и подождите 5–7 минут.
Нанесите кашицу на лицо, помассируйте и оставьте на 5–10 минут.
Смойте тёплой водой.

Для меня овсянка является универсальным уходовым средством. Я измельчаю эту крупу и храню в большом контейнере, чтобы всегда была под рукой.
Помимо пилинга, рецепт которого представлен выше, делаю маску. Также заливаю овсянку молоком, настаиваю и добавляю в кашицу эфирные масла (как правило, чайного дерева или иланг-иланг), мёд, если хочу увлажнить кожу, или лимон для осветления. Наношу на кожу и оставляю на 10–15 минут. Делаю такую маску курсами, через день на протяжении 1–2 недель. Кожа осветляется, мелкие высыпания проходят, тон заметно выравнивается.
Измельчённая овсянка заменила мне и сухой шампунь. Звучит довольно странно, но реально работает. Я втираю геркулес в корни, оставляю минут на 5–10, потом вычёсываю остатки расчёской с частыми зубьями. Крупа - натуральное адсорбирующее средство, которое не склеивает корни, как многие сухие шампуни. Заменить овсянку можно мукой или детской присыпкой, но эти варианты понравились мне намного меньше: довольно крупные хлопья геркулеса вычесать гораздо легче, чем предательски похожую на перхоть белую пудру.

Пилинг на основе кофейной гущи делается за пару шагов и позволяет очистить поры и удалить мелкие шелушения

Распаривание

Распаривание способствуют раскрытию пор и лучшему увлажнению и питанию кожи, а выполняется довольно просто:

Возьмите хлопчатобумажное полотенце и смочите его горячей водой.
Положите его на лицо, оставьте до полного остывания.
Помокните кожу сухим полотенцем.

Ближе к тридцати женщина лицом к лицу сталкивается с первыми признаками старения. Но совсем не каждая представительница слабого пола готова мириться с тем, что ее молодость уходит безвозвратно.

В женском арсенале множество средств для борьбы с морщинами, а одним из наиболее действенных и простых методов считается массаж в домашних условиях.

Массаж лица будет максимально эффективен только в том случае, если кожа правильно подготовлена к процедуре. Общее правило, которое следует соблюдать – это очищение и увлажнение кожи перед сеансом. Подготовительный этап состоит из нескольких шагов:

Помойте кисти и запястья. Можете надеть специальные перчатки для косметических процедур.
Соберите волосы в пучок, уберите челку под повязку.
Уберите с лица декоративную косметику, затем нанесите очищающее средство.
Разогрейте мышечные волокна и откройте поры при помощи горячего компресса.
Нанесите на лицо жирный крем или немного масла. Кожа лица должна быть предварительно протестирована на наличие или отсутствие аллергии на используемое средство.

Еще одно важное правило – изучите технику, которую собираетесь применить. Чтобы запомнить расположение массажных линий, схематично нарисуйте на листочке лицо.

Умение красиво рисовать в данном случае имеет второстепенное значение, главное – правильно сделать разметку согласно расположения массажных точек и линий.

Если массаж проводить бездумно, то появится риск растянуть и повредить деликатную кожу лица

Подробнее о массажных линиях:

от середины подбородка до обеих мочек ушей;
от углубления в середине подбородка до обеих ушных мочек;
от центра верхней губы до обоих висков;
от уголков рта до козелков на обоих ушах;
от межбровного пространства до висков по линии над бровями;
от внешнего уголка глаза к внутреннему по нижнему веку,
обратно – по верхнему веку.

Показания и противопоказания

Является популярной косметической процедурой. Его делают женщины, которые заметили на своем лице первые следы старения.

К признакам возрастных изменений относят:

морщинки между бровей;
гусиные лапки;
носогубные складки;
потеря упругости и эластичности кожи;
тусклый и неестественный оттенок кожи.

Все эти признаки более характерны для возрастной кожи. Для женщин, которым уже исполнилось 40, 50 или даже 60 лет, массаж от морщин является лечебной процедурой. Регулярное посещение косметолога в этом возрасте становится необходимым.

Однако и в домашних условиях можно проводить сеансы . Это сэкономит время и деньги.

Сеансы данной процедуры становятся отличным профилактическим средством против старения.

Женщины, начавшие массировать лицо с 22–24 лет, отмечают отличное состояние кожи на момент преодоления тридцатилетнего рубежа

Процедура имеет противопоказания, которые не стоит игнорировать . Нельзя делать антивозрастной массаж тем, кто:

имеет на лице крупные родимые пятнышки, бородавки и родинки;
страдает от герпеса на губах;
имеет открытые царапины и раны на коже лица и шеи;
жалуется на воспаления и сыпь;
получил диагноз «острая инфекция»;
имеет большие ожоги лица.

Проводим процедуру дома

Благодаря интернету женщине стали доступны практические любые . Рассмотрим наиболее востребованные их них.

Методики омолаживающего массажа

Активно набирает популярность среди девушек. Суть его в интенсивной проработке мышечной ткани, подкожной клетчатки и связок. При этом возможно появление болезненных ощущений.

В сети на данный момент существует множество видео уроков, один из которых мы представляем для изучения.

считается самым действенным методом избавления от морщинок. Успешно делают его как в дорогих салонах красоты, так и в домашних условиях.

Во время сеанса используются поглаживания и растирания тремя подушечками пальцев.

Методика Жаке основана на резких и четких движениях: надавливаниях, щипках, вибрациях, захватах.

Работа производится указательными и большими пальцами обеих рук.

Процедура может как сотворить чудо с кожей лица, так и навредить ей. Все дело в правильности исполнения техники.

Другое название массажа – это «точечный» или «скульптурный».

Во время сеанса осуществляется мощное воздействие на биологически активные зоны организма. Они ответственны за работу всех органов и систем в целом.

можно сделать в домашних условиях только после длительных тренировок и наработки значительного опыта.

Движения массажиста плавные, но при этом активные и целенаправленные. Сила давления – существенная, длительность сеанса – десять минут, амплитуда – максимальная.

Различные техники выполнения процедуры

Движения во время процедуры должны быть активными, но осторожными. Хаотичного движения кистями допускать нельзя

- Массаж лба начините с движения двумя пальцами от середины лба к вискам. Далее на виске кожу прижмите пальцами на несколько секунд. В это время очертите линию обратно от виска ко лбу.

- Массаж от морщинок вокруг глаз и на веках. Сводится к прочерчиванию линии от внутреннего угла глаза к внешнему по верхнему веку, а от внешнего угла к внутреннему – по нижнему.

- Массаж щечек и скул. Поступательные движения делайте по массажным линиям. Очертите букву «U» от середины носа до виска.

- Массаж подбородка и уголков рта. Начните с разминания подбородка от губ по направлению к шее. Затем перейдите к проработке морщинок возле рта, проводя подушечками пальцев от подбородка к внешним уголкам губ.

Массаж шеи позволит подтянуть кожу и избавиться от ненавистного второго подбородка. Ладонью необходимо разминать шею, наклонив голову в противоположную сторону. Затем приступите к проработке шеи от ушей вниз к ключицам. От ключицы необходимо двигаться вверх к подбородку.

Классический массаж лица от морщин дома

Представляем подробный видео урок о том, как правильно делать классический массаж от морщин в домашних условиях.

Результат и польза от процедуры

Массаж лица положительно влияет на внешность девушки, а также на состояние и работу внутренних систем:

улучшает цвет лица, добавляет румянец;
уменьшает морщины;
ускоряет выработку эластина и коллагена;
усиливает кровоток;
устраняет отечность, контролирует водный баланс;
кожа получает больше кислорода и полезных элементов;
поры очищаются от угрей и сыпи.

В результате лицо выглядит моложе, привлекательнее, эстетичнее.

Буквально за несколько сеансов массажа от морщин кожа приобретает ухоженный вид.

Антивозрастной массаж доступен каждой женщине. Для хорошего результата достаточно изучить технику выполнения и не останавливаться на достигнутом.

Главное – не лениться и относиться к своей коже с любовью.