Каждый в глубине души понимает, что наше желание как можно дольше сохранить молодость кожи не имеет простых рецептов. И как бы мы не мечтали найти универсальное решение, которое позволило бы нам сохранить молодость после 35-40-50 лет, оно не будет работать, потому что старение – это сложный, многофакторный процесс, затрагивающий все органы и ткани организма.

Конечно, заманчиво пойти на поводу у маркетологов, обещающих вечную молодость благодаря использованию чудодейственного крема. Но, к сожалению, никакой крем не способен действовать глубже эпидермиса и решать сложные задачи устранения повреждений на молекулярном и клеточном уровне, влияния на снижающуюся активность клеток дермы и т.д.

Хорошей новостью является тот факт, что мы можем воздействовать на факторы старения через влияние на здоровье организма в целом. Но, подозреваем, большинство из Вас такой ответ на устроит 🙂 Слишком велика вера человека в то, что простые решения существуют. Слишком велико нежелание прикладывать усилия, чтобы устранить или минимизировать влияние внешних факторов, ускоряющих старение.

Тем не менее, мы поставили себе цель говорить именно об этом. Не о мифических методах типа кипящего молока, в котором нужно искупаться, молодильных яблочек, народных рецептов и интернет-легенд, а о методах, используемых современной медициной, эффективность которых доказана.

Причем наша задача – рассказывать не только об омолаживающих воздействиях непосредственно на кожу, как это делают косметологи. Кожа – только часть организма человека, являющаяся отражением процессов, происходящих внутри. Поэтому разговор о том, как сохранить молодость кожи, будет касаться:

• образа жизни (вижу, как Вы уже зеваете:);
• питания;
• домащнего ухода за кожей и правильного выбора косметических средств;
• косметических процедур;
• биологически активных добавок.

Образ жизни, пожалуй, самый важный фактор как сохранения здоровья в целом, так и здоровья кожи в частности. Здоровый образ жизни – это то, что сможет снизить вероятность повреждений на клеточном уровне, которые и являются основной причиной старения.

Причем понятие образа жизни включает в себя не только физическую активность, здоровое питание и отсутствие вредных привычек, как это принято считать, но и:

• умение с честью проходить стрессовые ситуации без ущерба для себя и окружающих;
• умение отдыхать, высыпаться;
• умение радоваться, получать удовольствие от жизни, интерпретировать происходящее в Вашей жизни с позитивной точки зрения, ощущение внутренней гармонии и гармонии с окружающим миром;
• состояние увлеченности;
• позитивное отношение к собственному телу и необходимости ухода за ним.

Опыт показывает, что такие простые, казалось бы, вещи, понятны и очевидны не для всех. Поэтому теме связи образа жизни и молодости мы посвятим целый раздел.

Питание и красота кожи связаны напрямую. Попробуем проиллюстрировать это на примере всем известных компонентов косметики:

• коллаген синтезируется из аминокислот, а его синтез невозможен без витамина С и некоторых микроэлементов (цинка и меди, например), которые входят в состав обеспечивающих синтез коллагена ферментов;
• для нормального функционирования липидного барьера коже необходимы свободные жирные кислоты и холестерин;
• витамины А, С, Е являются антиоксидантами и защищают клетки организма, в том числе клетки кожи, от повреждения свободными радикалами. Без них будет быстрее разрушаться коллаген и расходоваться гиалуроновая кислота.

Это только отдельные примеры взаимосвязи питания и качества выполнения кожей своих функций.

Очевидно, что никакой крем не способен восполнить недостаток веществ, не получаемых кожей изнутри. Только еда является источником питательных веществ, так необходимых коже – аминокислот, липидов, антиоксидантов, микроэлементов, воды. Поэтому, прежде чем выбирать крем или обращаться к косметологу, следует проанализировать свои пищевые привычки.

К тому же правильное питание – это самый простой, безопасный и естественный способ сохранения молодости кожи.

Добавки для сохранения молодости кожи

В настоящее время даже сбалансированного питания часто бывает недостаточно для поступления в организм всех необходимых веществ. Это связано в первую очередь с:

• уменьшением количества натуральных продуктов в продаже;
• увеличением потребности современного человека в витаминах, микроэлементах и антиоксидантах.

Поэтому часто требуется дополнительное периодическое включение в рацион специальных обогащенных продуктов и биологически активных добавок.

В настоящее время даже сформировалась новая наука – нутрикосметология, которая изучает влияние отдельных употребляемых внутрь веществ на красоту кожи, волос, ногтей и сохранение молодости.

Мы обязательно вместе с Вами будем изучать и эту тему тоже и посвятим ей соответствующий раздел.

Уход за кожей лица после 30

Задача сайта «сайт» — чтобы наши читатели выбирали косметические средства для ухода за кожей осознанно. Чтобы они понимали, крем с какими активными компонентами необходим в данный момент времени их коже, а от какого крема нужно отказаться. Чтобы они знали, какой крем будет работать, а какой – только создаст пленку на коже без какого-либо лечебного действия.

Это непростая задача, учитывая, что человек часто принимает решения эмоционально, не задумываясь, под влиянием отлично сделанной рекламы и советов хороших знакомых.

Но это задача посильная, поскольку количество компонентов косметики с доказанной эффективностью ограничено. И в наших силах объяснить Вам, почему и в каких случаях их стоит выбирать и как они будут действовать.

Информацию об основных принципах ухода за кожей мы будем размещать в раздел «Как ухаживать за кожей лица после 30» , а об активных компонентах косметики – в раздел «Какой крем для лица лучше после 30-40 лет?» .

Спектр существующих косметических средств, инъекционных и аппаратных методов очень широк. Косметические процедуры дополняют регулярный домашний антивозрастной уход, причем современная косметология имеет в своем арсенале очень мощные средства, способные замедлить старение кожи.

Но и здесь требуется осознанный подход. Не всё, что предлагают косметические клиники, следует применять. Гораздо разумнее вложить деньги в методы с доказанной эффективностью, подходящие именно Вашей коже, а не применять доверчиво модные сейчас методики.

Поэтому мы выбрали эту тематику для отдельного раздела нашего сайта. Мы ищем вдумчивого читателя, для которого важно не только знать, что делать, но и почему нужно делать именно так, а не иначе.

Товары в нашем магазине проходят жесткий отбор на основе принципов доказательной косметологии:

Наши партнеры:

Как остановить время, — задумываются женщины, которым исполнилось тридцать пять лет? Появились первые морщинки, которые хочется убрать и предотвратить появление новых. Конечно, можно пойти на радикальные меры и все проблемы решить в косметологическом кабинете. Но если средств на это недостаточно, можно проводить омолаживающие процедуры в домашних условиях. Правила молодости просты в выполнении. Главное правило при этом – регулярность.

Вода и здоровый образ жизни

С годами коже зрелой женщины все труднее удерживать влагу в коже и, как следствие, появляются морщины, ухудшается овал лица, кожа приобретает сероватый оттенок. Первая помощь организму – это вода. Выпивать нужно не менее 1,5 литров чистой воды. И ни сока, ни чая или кофе и, не дай Бог – газированной воды (она способствует появлению целлюлита), а именно воды.

Здоровый образ жизни в зрелом возрасте как никогда становится актуальным. Это в юности можно было съесть пять беляшей без вреда для внешности, а сейчас необходимо думать: что есть и как. Поменьше жирного, мучного, больше овощей, фруктов. Полезно в этом отношении придерживаться средиземноморской диеты. Пешие прогулки и сон не менее 7 часов в день. Качественный сон важен, поскольку коже и мышечной массе необходимо время на восстановление.

Очищение кожи, скрабы, лосьоны

Во-первых, ложиться спасть с макияжем на лице ни в коем случае нельзя. Дело в том, что во время сна кожа освобождается от загрязнений с помощью выделения кожного сала. А если макияж не смыт, то утром на коже могут появиться приищи и угри, а мелкие морщинки углубятся. Недолжный вечерний уход за лицом в зрелом возрасте активным образом способствует появлению новых более глубоких морщин.

Пенки для лица, молочко и лосьоны должны соответствовать возрасту 35+. Лосьоны применять нужно безспиртовые, поскольку спирт вытягивает влагу из кожи вместе с кожным салом. Вместо магазинного лосьона можно использовать замороженные кубики с отваром трав, таких как мята, ромашка, календула. Результат от такого протирания – мгновенный.

Очищение лица – это не только пенки (мылом пользоваться нельзя), молочко и лосьон (хорош и тот, который сделан в домашних условиях, например с алое или мятой). Это еще и гоммажи, скрабы. Хорошо каждое утро по пробуждению перед косметическими процедурами делать массаж, а попросту тереть лицо жесткими варежками для душа. Через неделю – результат даст о себе знать: цвет лица улучшится, овал станет более четким, мелкие морщинки разгладятся.

Помимо магазинных, можно сделать домашние скрабы для лица и тела, например кофейно-медовый (кофейная гуща и чанная ложка меда), сахарно-масляный (сахар и любое масло).

1. Выходить из дома можно только через тридцать минут после нанесения крема на лицо и шею, в летний период пользуйтесь кремами с SPF фактором.

2. Спать лучше на спине, пусть и немного, но ночная гравитация все же будет способствовать омоложению

3. Сладкое, жареное и мучное лучше заменить на овощи, фрукты, каши – кишечник, кожа и волосы в этом случае будут чувствовать себя лучше.

4. Есть смысл вложить средства в посещение профессионального визажиста. Сходив к нему один лишь раз, можно в будущем самому делать профессиональный макияж, который распахивает взгляд и делает скулы более высокими и худыми. Как следствие – лицо становится более молодым.

5. Массаж лица делает ему легкую подтяжку и улучшает кровообращение, что улучшает цвет лица и структуру кожи.

6. Не стоит недооценивать домашние маски для лица. Польза от них неоценима: они разглаживают мелкие морщинки и предупреждают появление новых, отлично питают кожу.

Какие бы домашние процедуры для молодости и красоты лица и тела не проводились в домашних условиях, для ощутимого результата важна регулярность. В противном случае разовые подходы не принесут никакой пользы.

Любая женщина, перешагивая 30-летний рубеж, начинает пристальнее всматриваться в отражение собственного лица в зеркале. И уже к 35-ти годам начинает обнаруживать первые мелкие, но кажется такие заметные возрастные морщинки, и кожа больше не сияет и глаз не горит…

И хотя на самом деле серьезные возрастные изменения еще не коснулись лица, кожа в этом возрасте еще не требует очень пристального внимания, но заботиться о лице пора начинать более тщательно. Уход за лицом после 35 лет несколько отличается от привычного и имеет свои особенности.

Массаж лица необходимо делать регулярно. Это вовсе не значит, что вы теперь должны пропадать у косметолога, навыками самомассажа вполне реально овладеть самостоятельно.

Гимнастика для лица очень важна для того чтобы укрепить контуры и уберечься от преждевременных деформаций мышц лица, сохранить их тонус. Можно сколько угодно проводить омолаживающие процедуры, питать кожу, делать ее бархатистой, но если контуры лица начали «деформироваться», то выглядеть моложаво оно уже не сможет.

Надо отметить, что в 30 «с хвостиком» пока рановато пользоваться средствами косметики с фитоэстрогенами. Они еще не нужны, ваш организм отлично справляется с выработкой своих гормонов необходимых для сохранения молодости. Не стоит, прежде времени приучать кожу к настолько активным компонентам, позже, когда они вам действительно понадобятся, они не будут давать должного эффекта. В уход за лицом после 35 можно и нужно включать натуральные компоненты. А если некоторых из них ввести в свой рацион, они полноценно заменят косметические фитоэстрогены на естественные. К таким продуктам относятся: соя, виноград или гранат.

Ранее всего возрастные изменения дают о себе знать на коже под глазами, поэтому она требует особого внимания. Дело в том, что под кожей располагается жировой слой, а на поверхность выходят сальные железы – везде, но только в области глаз. На веках и сальные железы, и жировые клетки отсутствуют, к тому же кожа здесь раза в 3 тоньше, чем на лице и остальных участках тела. Из-за этого кожа век защищена от пагубного воздействия окружающей среды намного хуже. Поэтому кожу вокруг глаз необходимо регулярно смягчать, а процедуры ухода несколько отличаются от остальных.

Специальные крема для кожи вокруг глаз , подбирать необходимо индивидуально, учитывая не только возраст, но и тип кожи. Прежде, чем наносить его, кожу нужно хорошо очистить с помощью средства для снятия макияжа специально с глаз. Грим снимать нужно косметическим молочком. Нередко после 35-ти поутру женщины замечают отечность вокруг глаз, чтобы этого избежать, вечером, примерно за час до сна на кожу вокруг глаз необходимо нанести немного крема. Если вам кажется, что он не впитался полностью, ополосните перед сном лицо прохладной водой и промокните полотенцем.

Маски для лица – заключительный этап поддержания тонуса кожи и продления ее молодости. Разнообразие косметических продуктов на современных прилавках облегчает эту процедуру, но если своей молодостью и красотой вы дорожите больше, чем своим временем, предпочтите натуральный уход за лицом в домашних условиях. К 35 годам ранее нормальная кожа лица обычно превращается в сухую, а жирная – в нормальную. Обладательницам же сухой с юности кожи – отныне придется быть еще более трепетными и заботливыми со своим лицом. Со временем вы научитесь ухаживать быстро и привыкнете, маски делать регулярно, не тратя на это много сил и времени.

Уход за лицом после 35

Маска масляная. Разотрите до состояния пыли 1 ч. ложечку цветков сушеной полевой ромашки, добавьте 1 ст. ложечку меда и столько же сока рябинового. Хорошо размешав, влейте 100 г масла растительного, если есть возможность лучше заменить на оливковое. Прогрейте смесь на водяной бане, пока она остывает, очистите лицо.

По типу компресса, пропитайте толстый слой ваты или марли в маске, лягте и наложите ее на шею и лицо, избегая области глаз. Накройтесь сверху чем-то мягким, например, махровым полотенцем и постарайтесь расслабиться на полчаса. Умывать лицо после процедуры нужно холодной водой, а лучше остудить заранее приготовленный настой цвета липы.

Применять маску нужно раз в неделю. Если кожа у вас сухая, после процедуры можно дополнительно увлажнить лицо и шею жирным кремом, предварительно желательно смешать его с соком моркови или рябины.

Маска банановая. Разотрите банановую мякоть с 1 ч. ложечкой сливок и 1/2 ч. ложкой крахмала. Маску нужно наложить на лицо минут на 20, а после смыть ее водой, обязательно холодной и не используя мыло.

Маска зеленая. Измельчите листья петрушки, шпината и салата в блендере превратив в зеленую кашицу. Туда же добавьте 1 ч. ложечку каши овсяной или крахмала. Хорошо перемешав, нанесите минут на 15 на лицо. Смывать маску легче теплой водой с использованием ватного тампона. Но затем обязательно ополосните лицо водой, холодной.

Маска яично-дрожжевая. Возьмите 1 яичный желток в сыром виде и смешайте с дрожжами – 20 г. Затем подогрейте масло растительное и разведите им смесь. Консистенция маски должна походить на сметану. Нанесите ее на лицо на полчаса, смывайте маску теплой водой, а после обязательно ополосните холодной водой лицо.

Маска абрикосовая. Разомните абрикос до кашицы, и выложив его на салфетку или марлю приложите к шее и лицу. Расслабьтесь минут на 20, пусть маска подействует. Если кожа у вас жирная, абрикос можно разбавить 1:1 кислым молоком. Делать такую маску рекомендуется раза 3 в неделю.

Маска черешневая. Ягоды нужно почистить, освободив их от косточек, а затем размять до состояния пюре. Добавьте в черешневую кашицу столько же сметаны, выложите смесь на шею и лицо минут на 15.

Маска вишневая. Такая маска отличное подспорье для жирной проблемной кожи, особенно с расширенными порами. К тому же она придаст оттенок свежести уставшей коже. Для ее изготовления нужно полстакана очищенных от косточек вишен измельчить, и смешав с 1 ст. ложечкой крахмала, растереть до однородности. Наносить маску нужно обильно, оставив для лучшего эффекта минут на 20. Если после смывания кожа осталась немного окрашенной от вишни, избавиться от этого можно протерев лицо не содержащим спирта тоником.

Маска персиковая. Персик особенно подходит для ухода за зрелой кожей, абсолютно любого типа. Нужно протереть мякоть персика сквозь сито и выложить на лицо и шею, оставив минут на 20. Эту маску смывать желательно теплой водой. Если у вас особенно чувствительная или просто сухая кожа в персиковую кашу рекомендуется добавлять пару ложечек сметаны или сливок.

Кто спит больше, тот молод дольше

И помните любые маски, массажи и суперсовременные косметические средства будут совершенно бессильны, если свое питание и режим вы так и не приведете в порядок. Начните с полноценного сна.

Знает абсолютно любая женщина, как сказывается на внешности регулярный «недосып». Да что там регулярный? После 35-ти и едино разовый может здорово подпортить и вид и самочувствие. Отекает лицо, цвет кожи сереет, тухнут глаза – это то, что с утра видно невооруженным глазом. Но есть и то, что мы не видим, до тех пор, пока не становится поздно – преждевременное старение.

Правильный уход за лицом после 35 в первую очередь состоит в сбережении жизненных ресурсов, в продлении его способностей поддерживать красоту и молодость. Поэтому сон должен занимать не меньше 8 часов в сутки. Существует также теория о том, что женщина должна просыпаться самостоятельно, без будильника создающего стресс организму, который непременно отразится на состоянии кожи лица.

Много ешь – быстрей стареешь

Затрагивать вопросы лишнего веса мы не будем – все и так знают, что лишние килограммы плохо сказываются на внешнем виде и главное на здоровье. А у людей с плохим здоровьем, здорового цвета лица не бывает. Дополнительные килограммы откладываются не только на талии, но и на лице, его контуры теряют свою четкость, «вырастает» второй подбородок, лицо оплывает.

Но контролировать и следовать правильному питанию нужно не только полненьким. Для сохранения молодости для начала избавьтесь от чрезмерно жирной, острой и мучной пищи. Она нарушает работу желудка и кишечника, проблемы которых, в первую очередь видны по цвету лица и лишнему весу. Пересмотрите свои пищевые привычки и сделайте правильное питание нормой вашей жизни.

Старайтесь питаться часто и небольшими порциями. Хорошо если в сутки будет выходить 5-6 приемов пищи через каждые 2,5-3 часа: 2 перекуса и 3 основных. Тем, у кого ненормированный рабочий день, советуем иметь под рукой «тормозок», приготовленную с утра пищу и, например, пару яблок, кисть винограда или других фруктов-ягод. Вообще с овощами и фруктами мы рекомендуем вам «подружиться», после 35-ти особенно важно съедать в день 4-5 разных видов овощей и фруктов, достаточно каждого по 1 штучке. Ужинайте не позже 3-4 часов до сна. И обязательно пейте больше чистой воды и свежих соков.

Кожа — это наше всё!

Если ты не хочешь в 50 выглядеть на 80, нужно начинать ухаживать за кожей тщательно уже в 35. Это позволит тебе выглядеть как большинство голливудских красоток, которым давно за 40.

Вот 10 правил ухода за кожей после 35 лет. Они помогут тебе сохранить молодость кожи и свежий цвет лица на долгие годы!

1. Включи в «рацион» гиалуроновую кислоту

Гиалуронка должна стать твои лучшим другом после 35 лет. Применение - как наружное, так и внутреннее, это тебе не шутки! Купи гиалуроновую кислоту в аптеке (она бывает в порошках и таблетках) и принимай раз в день,как витамины.

Не помешает обзавестись и кремом,в состав которого кислота входит, потому что именно этот чудо-компонент по‑настоящему увлажняет клетки кожи и делает ее более упругой.

2. Откажись от жесткого скрабирования

Если в 25 лет можно было смешать молотый кофе с пенкой для умывания и прекрасно проскрабировать этим лицо, то после 35 не стоит истончать кожу такими радикальными способами. Выбирай мягкие скрабы специально для лица, а еще лучше - замени их на электрическую щетку (например, от Clarisonic).

3. Выбери крем, стимулирующий выработку коллагена

С возрастом главной проблемой нашей кожи становится замедленная выработка коллагена - именно он отвечает за упругость. Поэтому, чтобы морщины не проявились раньше времени, нужно пользоваться антивозрастными кремами, которые помогают этот самый коллаген вырабатывать и «выталкивать» морщинки изнутри. Обычный увлажняющий крем просто «для сухой кожи» или «для нормальной кожи» больше тебе не подходит - отдай младшей сестренке.

4. Используй сыворотки

Сыворотка - это наиболее концентрированное средство. В отличие от обычного крема она содержит больше питательных и восстанавливающих веществ, это настоящий коктейль из полезных компонентов, а значит, действует более активно.

Если раньше тебе хватало трех средств (ночной уход, дневной и крем для зоны вокруг глаз), то теперь нужно добавить сыворотку в свою бьюти-рутину. Наноси ее вечером, за полчаса до того, как воспользоваться ночным кремом.

5. Не забывай про зону декольте

Скажи честно - когда ты наносишь крем, каким зонам уделяешь внимание? Только лицу и шее? Вот в этом ошибка большинства женщин! Мы же хотим, чтобы кожа декольте оставалась упругой и подтянутой, так что придется расщедриться - свой антивозрастной уход для лица используй и в этой области, потому что обычный лосьон для тела не даст никакого омолаживающего эффекта.

6. Делай лимфодренажный массаж

Надеемся, что иногда ты доверяешь свое лицо косметологу и не забываешь о профессиональном уходе. Если же такой привычки у тебя нет, то после 35 лет придется ею обзавестись - раз в полгода проходи курс лимфодренажного массажа (тебе нужны 7−10 процедур).

Именно он улучшает циркуляцию крови, способствует упругости кожи и замедляет процесс старения. Просто впиши эту процедуру в свой график и не забывай посещать косметолога!

7. Дважды в неделю делай маску

Ты привыкла «баловаться» масками время от времени, когда вы с подругой решили вдруг устроить spa-девичник? Это неправильно! Маску для лица нужно делать раз в неделю - это могут быть как готовые продукты, так и хендмейд.

Например, прекрасно работает питательная маска с витаминами-антиоксидантами, А и Е (купи их в аптеке). Раз в неделю делай также интенсивную омолаживающую маску. Проверь, чтобы в ее состав входили коллаген, эластин, витамины группы В и гиалуроновая кислота.

Кожа вокруг глаз самая чувствительная, и именно ее мы больше всего повреждаем, когда смываем макияж. Не вздумай смывать остатки туши гелем, не предназначенным для век,или, того хуже, обычным мылом (мы знаем, что многие этим грешат).

Снимай макияж гидрофильным маслом - нанеси его немного на ватный диск, прижми к векам на 5−10 секунд и удали косметику, затем смой масло теплой водой. Другой проверенный вариант - двухфазная сыворотка, которая также имеет масляную основу.

9. Включи в рацион овощные соки

Все мы в курсе, что истинная красота идет изнутри, так что, если хочешь помочь своей коже оставаться молодой, следи за питанием. Не будем призывать тебя кардинально менять рацион, но все-таки начни пить витаминный коктейль - сок сельдерея, петрушки и свежей капусты, возможно, не самое лучшее на свете лакомство, но зато его состав помогает коже сохранять упругость.

10. Следи за руками

И наконец, руки, которые так часто выдают истинный возраст женщины, даже если лицо выглядит отлично. В уходе за кожей рук тоже важно соблюдать правила - скрабируй,увлажняй и делай питательные маски регулярно.

Даже строгими диетами и круговыми тренировками? Отчего после 35 лет килограммы как цементом прилипают к талии? К кому нужно идти, если перепады настроения и раздражительность зашкаливают, не давая спокойно жить себе и окружающим? В первую очередь, любая девушка должна понимать, что лишь она ответственна за свое здоровье и никто за нее ничего не сделает.

Мы выглядим так, как работают наши . Благодаря им мы грустим и радуемся. С ними у нас или маниакально-депрессивный секс. Ночь поменялась с днем местами или луна все время в в ретроградном Меркурии – все это они, родимые. И это не ясновидение – это то, как устроено наше тело.

Каждая из нас прекрасна. Но уникальность нашей красоты – в гормонах!

Именно поэтому, перешагнув черту 35 лет, очень рекомендую найти для себя хорошего доктора по анти-возрастной медицине, разбирающегося в работе женской гормональной системы. Потому что безоблачное долголетие во многом зависит от гуморального и витаминного состояния организма.

Шаг за черту теней

Ни для кого не секрет, что снижение уровня половых гормонов объясняет возникновение возрастных патологий: сердечно-сосудистые болезни, остеопороз, онкология. Многие гормональные отклонения приводят к потере мышечной массы, ожирению, умственным расстройствам. Но не все знают, что большинство этих болезней происходит не только из-за снижения абсолютного уровня гормонов, но также из-за нарушения баланса между различными гормонами.

У женщин, в отличие от мужчин, процесс снижения половых гормонов начинается достаточно рано, а под воздействием стресса протекает быстрее. Чаще всего первые признаки могут возникнуть задолго до полного исчезновения менструаций. У кого-то даже в ранние 30.

Девушка может замечать за собой увеличение талии (на фоне привычного питания), ухудшение памяти и внимания, безразличие к прежним радостям. В более запущенных случаях снижается , а порой и падает до нуля.

Все эти события являются результатом гормональной перестройки в организме, ведущей к наступлению волшебного возраста в жизни женщины, когда предохраняться уже не нужно – .

Конечно, если эта самая менопауза начинается не в 53, когда дети заканчивают институт, а в 42, когда женщина только утвердилась в карьере и встала на ноги – это не очень-то приятно. Но… природе не объяснишь социальное и карьерное.

Как же быть?! Мы хотим прекрасно себя чувствовать и идеально выглядеть. А природа работает против нас.

План к действию

Во-первых, необходимо дотошно проанализировать собственную внешность. Честно понять: то, что меня не устраивает, – это пагубные последствия моего перфекционизма? Или то, что меня не устраивает, – это крик организма о каком-то недуге?

Дальнейший текст ни в коей мере не призывает вас искать изъяны собственной внешности и симптомы гормональных расстройств.
Я, скорее, это пишу для того, чтобы вы, читающие этот текст, взглянули по сторонам и увидели своих подруг, безуспешно пытающихся сбросить вес или набрать его.
Увидели коллег, которые перед критическими днями ¨умирают¨ от мигрени.
У кого-то возникает предменструальная «молочница», и девушка безуспешно проходит бесконечные курсы лечения противогрибковыми препаратами.
Обратили внимание на близких, которые давно минувли подростковый период, но буквально «расцветают» акне на лице, особенно на подбородке.

Во-вторых, пристально взгляните на календарь вашего цикла. Часто женщины не обращают на это должного внимания. А потом выясняется, что он плавает от 20 до 36 дней.

Запомните! Если цикл начал меняться, причем, как вверх, так и вниз – это первый звонок о снижении функции яичников. Обязательно обратитесь к специалисту по анти-возрастной медицине.

Самое эффективное – с 18 по 22 день цикла сдать мультистероидный тест на гормоны и проверить работу яичникиков и надпочечников. А наиболее точным способом определить, как хорошо ваши гормоны юности борются с гормонами старения, является определение соотношения уровня ДЭА (дегидроэпиандростерона – гормона юности) и кортизола (гормона старения и стресса). Как правило, врач назначает специальный стресс-тест надпочечников, что также позволяет проверить здоровье самих желез. А заодно сделать выводы о состоянии организма в целом.

Девушки, запомните, пожалуйста, – это очень серьезно. Перед первым визитом к доктору не нужно сдавать анализы, если он вам их не назначил.

Дальше грамотный специалист, посмотрит, как можно помочь пациенту. Далеко не всем понадобится заместительная терапия. Кому-то мы рекомендуем компенсировать дефицит микроэлементов, добавив и антиоксиданты. Например, недостаток витамина D или может приводить к нарушению менструального цикла. А нехватка – к снижению функции щитовидной железы и т.д.

Если в анализах обнаружились отклонения, нужно тонко, в зависимости от нарушения, добавить то, чего не хватает. Для одних подбирается моно-компонентная терапия. Но случается когда и, наоборот, необходимо срочно выровнять нехватку всех гормонов.

Повторюсь, совершенно необязательно, что вам нужно, как говорят, “подсаживаться на гормоны”.

Негативное отношение к гормональной терапии идет из далекого прошлого. А само понятие гормонозаместительной терапии в очень многих странах, мягко говоря, изуродовано. И многие, по неграмотности, предполагают, что, принимая гормоны, девушка превращается в бабу на самоваре с ожирением и с усами.
Это не так.
На самом деле, подобный эффект – результат терапии синтетическим МПА (17-а-гидрокси-6-а-метил-прогестерона ацетат), компонентом присутствующим во многих антиконтрацептивных препаратах. Это синтетическая молекула, не имеющая ничего общего с натуральным прогестероном, первым покидающим женский организм при перестройке в менопаузу.

К сожалению, даже немногие врачи понимают разницу между натуральным прогестероном и МПА. Чего же ожидать от простых смертных?! По неопытности девушки, услышав слово «гормон», проецируют его на все остальные группы.

Хорошая новость заключается в том, что на сегодняшний день практически все прогрессивное медицинское сообщество уже отошло от пероральных контрацептивов и гормонозаместительной терапии, принимаемой в форме таблеток. Эти методы, к счастью, постепенно уходят в прошлое.

На смену им пришла эра абсолютно индивидуальной терапии био-идентичными или натуральными эстрогенами, прогестероном и т.д., назначаемых в форме индивидуально подобранных кремов.

Все очень просто: половые гормоны вырабатываться в яичниках и надпочечниках, так для чего назначать их в форме таблеток, проходящих через желудочно-кишечный тракт?! Натуральные препараты не только абсолютно безопасно для здоровья продлевают естественную красоту женщины, но и помогают защитить ее от остеопороза, болезни Альцгеймера и депрессии в будущем.

Забудьте фразу «Мой поезд ушел! Уже все поздно». Помочь можно всем и всегда. Арсенал современной медицины очень велик.

Послесловие

Наш организм удивительный, невероятный по сложности механизм, идеальная работа которого обусловлена гармонией всех систем. Он живет и дышит в унисон с природой.

Нарушая равновесие и выпадая из собственных биоритмов, мы вводим себя в дисбаланс и получаем массу неприятностей, от слоящихся ногтей до лишнего веса и либидо, упавшего до нуля.

Не откладывайте лучшее на потом. Не ждите Нового года, Рождества, 8 марта. дня рождения чтобы начать новую жизнь. Сигналы дисбаланса хотя бы одного гормона являются и сигналами дисбаланса гормональной системы в целом. Восстановление гормонального фона крайне важно для предупреждения развития многочисленных заболеваний, и чем раньше заняться данным вопросом, тем лучше прогноз пациента.

Данный материал носит исключительно ознакомительный характер. Помните, самолечение может быть опасно для вашего здоровья. За консультацией по поводу применения тех или иных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

Литература
Jonathan V., M. D. Wright, Lane Lenard Stay Young & Sexy with Bio-Identical Hormone Replacement

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!