Отеки при беременности – одна из основных неприятностей, сопровождающих самые волшебные девять месяцев в жизни женщины. Как правило, проблема проявляется уже к окончанию срока, но иногда бывает и раньше. Вообще, даже если вы до этого никогда не сталкивались с отеками и не имеете ни малейшего представления о них, это не значит, что в период ожидания ребенка они не появятся. Почему так происходит, что вызывает неприятность, и как ее победить, мы и поговорим об этом сегодня.

Отеки: откуда, как, почему

Беременность – не только физиологический процесс, но и большое испытание для женского организма. Более того, очень сильная и точная проверка его на прочность. Все проблемы, даже незаметные ранее, неполадки в системах, нарушения обязательно вылезут в этот период. В том числе, велика вероятность, что появятся и отеки. Давайте разберемся, что же они собой представляют.

Как правило, при беременности отекают обычно ноги. На втором месте – руки, а уже только потом лицо. Проявляется неприятность сначала в еле заметных, а потом уже выраженных припухлостях, иногда доходит до того, что становится трудно обуться, надеть одежду. Что касается лица, то меняются черты, появляется некая одутловатость, мешки под глазами, нос «картошкой». Все говорит о следующем:

1. В тканях скапливается и, более того, застаивается жидкость, которую организм не может выводить вовремя и правильно.
2. Во внутренних системах происходит серьезная перестройка, в связи с чем изменяется и регуляция обменных процессов.
3. Возможно, есть проблемы с сердцем, почками, или же таким образом проявляется аллергическая реакция.

Чаще всего, отеки в интересном положении – физиологические обусловленные отклонения от нормы, связанные с тем, что организм начинает работать в другом режиме. Однако если они вас беспокоят, имеют ярко выраженное течение, причиняют существенные неудобства, обратитесь к врачу. Помните, что состояние беременности не только естественно для женщины, но и серьезно испытывает вас. Поэтому в любом случае, самое правильное решение – посетить гинеколога. И, если по всем показателям у вас процесс протекает нормально, тогда можно попытаться избавиться от отеков дома самостоятельно. Вот несколько способов.

Боремся с отеками так, чтобы победить

Итак, самое проблемное место – ноги. Обычно все начинается с них, а затем процесс перебирается выше, к рукам и лицу. Иногда это происходит очень быстро, в других случаях замедленно, и лишь небольшой процент счастливиц с такой патологией не сталкивается вообще. В общем, увидев припухлости на конечностях, не пугайтесь: так бывает очень часто. Обусловлено это, прежде всего, изменениями в солевом обмене, а также сбоями, происходящими в регуляции оттока крови.

Кроме того, учитывайте и еще одну немаловажную деталь: при беременности меняется центр тяжести. Особенно, в последние месяцы. Конечно, это не может не отразиться и на физиологическом состоянии в целом. В общем, страшного ничего нет, а вот избавляться от проблемы, конечно, необходимо.

Итак, отеки могут проявляться на ногах, руках и лице. А могут, и сразу на нескольких перечисленных частях тела. Давайте разберемся с каждыми из них.

Отеки ног
Сначала нужно продиагностировать, что проблема есть. Это несложно. Во-первых, отеки проявляются визуально: вы сразу же увидите, что нога как бы опухла и увеличилась в размере. На вид она мягкая. На ощупь – тоже, при этом если надавить, то останется ямка, которая будет медленно уходить. Но пальпация должна быть несильной, иначе могут остаться синяки. В норме такие отеки проявляются уже ближе к третьему триместру. Если они посетили первую половину беременности, скорее всего, у вас проблемы с сердцем или мочевыделительной системой. Тут необходимо срочно к врачу!

К уже описанной проблеме могут добавиться и другие: повышение давления, изменения в анализах мочи. Иногда симптомы говорят о начале развития более серьезной патологии – гестозе, состоянии, при котором отеки происходят и внутри тела. Оно требует стационарного лечения.

Но если в вашем случае это всего лишь одно из проявлений беременности, тогда можно справиться и в домашних условиях. Вот несколько простых способов:

1. Иногда достаточно просто отдохнуть, дать телу полежать. При этом врачи советуют поднять ноги чуть выше головы, чтобы нормализовался отток жидкости. Еще одна удобная поза – на боку.
2. Пропить курс мочегонных средств, зачастую достаточно обычного почечного чая, но такого, который разрешен беременным.
3. Регулировать употребление воды и любых других жидкостях. Обычно правильный режим питья именно для вас назначает врач.

При беременности не стоит брать на себя большие физические нагрузки, а в третьем семестре, при явном проявлении отечности, не следует много ходить. Будьте спокойны, не напрягайтесь, прислушивайтесь к самой себе и развивающемуся ребенку, и все будет в порядке.

Отеки рук
Не зря врачи не советуют во второй половине беременности носить кольца и браслеты. Отеки пальцев и рук могут развиться так быстро, что просто не получится снять украшение, и оно врежется в кожу. Поэтому лучше не пренебрегать подобными советами.

Итак, отеки рук, кистей и пальцев при беременности – тоже очень частый симптом, сопровождающий волшебное состояние. Проявляется иногда очень быстро, припухлость растет прямо на глазах. Характерен для второй половины срока, обычно даже больше к его концу. Причины те же, что и при отеке ног, иногда эти недуги выступают парно. Что делать, если неприятность мешает нормальному течению жизни? Что же, давайте посмотрим.

1. Стараться разнообразить ежедневную деятельность. Зачастую с проблемой сталкиваются женщины, работающие за компьютером или занимающиеся вязанием и другими подобными видами рукоделия. При монотонной однообразной деятельность в конечностях происходит застой жидкости, что и вызывает отечность. Врачи рекомендуют совершать гимнастику, разминать руки, а при сильно выраженном недуге, оставить мелкую работу на потом.
2. Не давать телу излишней нагрузки. Беременность – и так серьезное испытание, не нужно его еще больше усугублять. Поэтому не рекомендуется носить тяжелые пакеты, надолго поднимать руки вверх. Давайте организму отдыхать, не перенапрягайте его, и тогда отеков можно будет избежать вообще.

Хотя недуг и считается нормальным для беременности, в некоторых случаях он может протекать в очень тяжелой форме, поэтому лучше всего все же при малейшем беспокойстве обращаться к специалистам.

Отеки лица
Ну и, наконец, лицо. Эта часть тела тоже часто страдает от отечности. Чтобы их не возникало, старайтесь не выходить на улицу в жаркую погоду, занимайтесь специальной физкультурой, делайте прохладные ванны и массажи. Эти советы универсальны. Они помогут при отеках в любой части тела. Если недуг сильно беспокоит, попейте отвары кураги, мочегонные и брусничные чаи.

Беременность – прекрасная пора ожидания малыша. К сожалению, она очень часто сопровождается проблемами со здоровьем, и к этому нужно быть готовой, собираясь стать мамой. Но пройдет девять месяцев, и все закончится. Забудутся все-все проблемы, когда вы возьмете на руки сына или дочку.

Видео: отеки во время беременности

Будущие мамы нередко сталкиваются с неприятной проблемой отекающих ног. Беременных женщин волнует, нормально ли, что тело отекает или это симптом патологии. Врачи со всей серьёзностью следят за состоянием пациенток и при необходимости назначают дополнительные обследования. Чем опасны отёки и можно ли предотвратить их появление, давайте разбираться.

Причины того, что у беременных отекают ноги

Свыше 40% женщин во время вынашивания детей замечают у себя отёки нижних конечностей. Причин для этого несколько:

• избыток в организме жидкости. Жажда у беременных возникает из-за изменений в гормональном фоне, и частое желание пить считается абсолютно нормальным для будущих мам;
• варикозное расширение вен нижних конечностей. По мере увеличения плода в размерах, растёт и давление матки на сосуды ног. Отток венозной крови затрудняется, и она распирает вены изнутри. Так развивается варикоз, обычно сопровождающийся отёками;
• нарушение функций почек. Повышенная нагрузка на почки во время беременности приводит к неполноценному выводу жидкости из организма. Внешне об этой проблеме свидетельствуют синяки под глазами. Редкие мочеиспускания провоцируют отёчность ног, а иногда и верхних конечностей или всего тела;
• неправильный выбор одежды и обуви. Кровообращение у беременных нарушается тесными одеяниями или обувью, которые сдавливают кровеносные сосуды. Высокий каблук будущим мамам противопоказан, даже если нет склонности к отёкам, а при ней - особенно;
• сбои в сердечно-сосудистой и эндокринной системах. Проблемы со щитовидной железой и сердцем вызывают отёки нижних конечностей, плечевого пояса, а иногда - языка. Эти заболевания нередко сопровождаются быстрой утомляемостью, запорами и постоянным желанием спать;
• кишечные расстройства. Частые диареи вызывают сбои в работе кишечника, в свою очередь, приводящие к образованию отёков;
• недавно перенесённое женщиной вирусное заболевание. Некоторые инфекции дают осложнения на почки, отрицательно влияя на способность справляться со своими функциями;
• острая форма тромбофлебита. Если отёки сопровождаются болевыми ощущениями, покраснением ног и повышением температуры тела, врач может заподозрить тромбофлебит в острой форме;
• гестоз. При этом заболевании отекают внешние и внутренние части тела, в числе которых находится плацента. Поэтому гестоз смертельно опасен для ребёнка и несёт угрозу здоровью матери.

На примере Ким Кардашьян можно заметить. что неправильный подбор обуви беременной женщиной, кроме опасности травматизма, чреват отёками ног, долгое время находящихся в неудобном положении

Симптомы отёков в организме беременной женщины

Изначально отекают лодыжки ног, затем отёки смещаются вниз к ступням либо поднимаются по голени в направлении бёдер. В редких случаях оказываются затронуты икры и колени, но это скорее патология, чем норма. На фоне общего увеличения массы тела во время беременности, отёчность не сразу определяется женщинами. Признаки, позволяющие подтвердить подозрения об отёках:

• ощущается сдавленность ног в привычной обуви. В стопах обычно не наблюдается накопление жира, даже если человек наберёт лишние килограммы. Так что, если ещё накануне удобные туфли либо сапоги внезапно стали малы, значит, внизу нижних конечностей скопилась жидкость;
• наблюдается существенная разница в объёме между выпиваемой жидкостью и той, что выделяется. Если беременная получает в сутки положенное ей по норме количество жидкости (30–40 мл на 1 килограмм веса женщины), а суточный сбор мочи показывает гораздо меньший объём, значит, оставшаяся жидкость остаётся в мягких тканях организма. Под употребляемой жидкостью подразумеваются все напитки, овощные или мясные бульоны и подливы в блюдах;
• при нажатии на кожу вмятины долгое время не рассасываются. Надавив на голень в нормальном состоянии, можно увидеть ямку от пальца, которая исчезает за секунду. При отёках на исчезание уходит больше времени. След от резинки носков на отёкшей ноге тоже долго не проходит;
• кожа натягивается и становится бледной. Скопившаяся жидкость растягивает кожу, вследствие чего та истончается и словно блестит;
• наблюдается быстрый набор веса будущей мамой. При налаженном режиме питания беременной женщины очередное взвешивание показывает большую прибавку в весе, чем положено по норме (максимум 300 г в неделю на последних месяцах вынашивания).

Контроль веса будущей мамы позволяет заподозрить внутренние отёки на начальной стадии, если разница между недельными показаниями превышает 450 г

Когда нужно обращаться к врачу с отёками при беременности

Если признаки скопления жидкости отмечаются в вечернее время, чаще всего после длительного нахождения в вертикальном положении, а к утру отёки спадают, то поводов беспокоиться нет. Нужно просто ограничивать себя в пеших прогулках и долгом стоянии на ногах, тогда вероятность отёчности ног значительно снижается.

Щиколотки могут отекать при злоупотреблении женщиной солёными и копчёными продуктами, так сказывается нехватка калия.

Видео: мой опыт борьбы с отёками при гестозе

А если отёки беспокоят уже с утра и не исчезают после отдыха - это повод немедленно посетить врача. Обратиться за медицинской помощью необходимо и в следующих случаях:

• взвешивание показывает резкий набор веса. Если беременная следит за своим питанием, но всё равно набирает свыше 300 г в неделю, значит, имеются отёки, возможно, внутренних органов, что очень опасно для плода;
• пальцы ног и рук немеют, согнуть их с обычной лёгкостью становится невозможно. Кроме этого, ощущается жжение и покалывание по причине сдавливания нервов скопившейся жидкостью. На ступни больно становиться, обувь жмёт и с пальцев трудно или совсем невозможно снять кольца;
• лицо заметно округляется, появляются припухлости губ и носа;
• сердцебиение учащается, артериальное давление повышается и появляется одышка.

Моя подруга детства последние месяцы в ожидании ребёнка провела на сохранении. Гестоз проявлялся отёками ног, рук и лица. Машу просто раздувало, как шар. После рождения дочери ещё в роддоме ушли 13 из 22 набранных за беременность килограмм, из них только 3.200 приходились на малышку, названную Инной в честь врача, долгие месяцы боровшегося за её появление на свет. Машуня неукоснительно следовала всем рекомендациям гинеколога и доченька родилась без отклонений.
Отёки и повышенное давление - признаки опасного для жизни матери и ребёнка заболевания, которое называется гестоз, или поздний токсикоз

Чем опасны отёки при беременности

По статистике, до 90% беременных в последнем триместре страдают от отёков. Не всегда они опасны, хотя доставляют дискомфорт. Тревогу вызывает отёчность, как симптом некоторых заболеваний.

Гестоз развивается из-за того, что возросшая нагрузка на кровеносные сосуды лишает их прочности и эластичности. Жидкость и белок из крови беспрепятственно попадают в мягкие ткани, провоцируя внутренние отёки, которые не сразу удаётся обнаружить. Потеря воды в системе кровообращения приводит к увеличению свёртываемости крови, её загустеванию и повышению давления. Всё это вызывает появление тромбов, что опасны для жизни матери и ребёнка.

Заболевания почек у мамы представляют опасность для плода нарушением нормальных функций мочевыделительной системы. Продукты жизнедеятельности и токсины накапливаются в тканях, не выводясь своевременно. Этой патологии свойственны одутловатость лица и припухлость век в часы утреннего пробуждения ото сна.

При сбоях в работе сердечно-сосудистой системы отёки возникают преимущественно в вечернее время. Следует внимательно относиться ко всем сопутствующим симптомам, чтобы серьёзное заболевание не успело развиться.

Видео: что делать при отёках ног во время беременности

Лечение отёков ног у беременных женщин

Если отёки вызваны заболеваниями, прежде всего нужно лечить причину, а не избавляться от симптомов. Беременным стараются назначать немедикаментозное лечение, так как сложно предсказать реакцию женского организма или плода на компоненты препаратов. Коррекция диеты и режима питья помогает справиться с появляющимися время от времени отёками.

Правильный рацион беременной женщины при склонности к отёкам

В сутки нужно пить до 1,5 литра воды без учёта компотов и бульонов. Не стоит выпивать воду сразу большими объёмами, лучше понемногу, но часто. Основную часть желательно употребить до обеда. Можно пить свежевыжатые несладкие соки или морсы, чай с молоком. Напитки с кофеином лучше исключить из рациона, так как чёрный чай и кофе влияют на сосуды и давление в них. Вопреки сложившемуся мнению о пользе зелёного чая, он тоже содержит кофеин в большом количестве. Главное, не увлекаться, выпивая до двух чашек в день. О газировке, особенно сладкой, нужно забыть хотя бы на время беременности и грудного вскармливания ребёнка, так как она задерживает жидкость в организме и вызывает изжогу. При желании попробовать травяные сборы для мочегонного чая непременно посоветуйтесь с врачом по поводу целесообразности такого лечения и профилактики.
В специализированных магазинах продаются компрессионные повязки для профилактики отёков на стопе и голени

Прежде всего нужно исключить все продукты, вызывающие жажду:

• пищу из ресторанов быстрой еды. Не секрет, что она содержит специи, возбуждающие аппетит и желание пить;
• сухарики и чипсы. Как закуска к пиву, они содержат соль и добавки, провоцирующие потребителей запивать их алкогольными и безалкогольными напитками;
• газировку и квас. Сладкие напитки усиливают жажду, и человек выпивает большее количество жидкости. А пузырьки газа вызывают расстройства кишечника;
• домашние соленья, вяленую или солёную рыбу. Даже объяснять не нужно, всем понятно, что соль - едва ли не основной ингредиент этих блюд.

Посоветовавшись с врачом, можно иногда устраивать разгрузочные дни. Совсем отказываться от еды нельзя ни в коем случае!

Вот несколько вариантов меню для разгрузочных дней:

1. Огуречно-помидорный салат, заправленный оливковым маслом, и 1 кг яблок. В течение дня салат и фрукты необходимо чередовать, а во время обеда разрешено съесть небольшой кусочек отварной говядины. При готовке не использовать соль.
2. Кефирный день. Всего один литр кисломолочного продукта нужно выпить за день вместо всех приёмов пищи.
3. Яблочная диета. Если съесть 1,5–2 кг зелёных яблок за сутки, можно неплохо разгрузить свой организм.

Зелёные яблоки помогают наладить работу кишечника благодаря содержанию клетчатки, поэтому очень полезны беременным женщинам

Эти диеты испробованы мной лично и хорошо справились со своей задачей. В первый раз сделала салат сразу на весь день, но уже при втором перекусе почувствовала привкус чего-то другого из холодильника и впредь нарезала новую порцию для каждого приёма пищи. Кефир брала суточный, если случался запор, или трёхдневный (со дня производства) при нормальном стуле. Тем, кто чувствует, что не выдержит рекомендуемое количество пищи в день, можно с утра сварить и тут же съесть тарелку овсяной каши без соли и сливочного масла. Я варила её на воде.

Упражнения и массаж для снятия отёков у беременных женщин

Лёгкая физическая нагрузка эффективно помогает убирать отёчность. Специально разработанный комплекс для беременных учитывает все нюансы положения вынашивающей ребёнка женщины.

Начинать зарядку необходимо с разминки:

1. Лягте на спину. Под ноги положите округлый валик-подушку.
2. Вращайте стопами влево и вправо по 10–15 раз.
3. Вытяните вперёд пятки и носки ног, чередуя порядок выполнения.
4. По 10 раз подтяните согнутые в коленях ноги к животу и выпрямите обратно.

Учтите, нельзя долго напрягаться - если чувствуете усталость, лучше отдохнуть. Из-за растущего давления плода на матку, та пережимает полую вену, и женщины чувствуют головокружение. Основная часть упражнений для беременных выполняется в положении лёжа на спине, но есть и другие варианты.

Видео: йога против отёков ног у будущих мам

В последнем триместре не рискуйте, а отдайте предпочтение плаванию в бассейне. При отёках в первой половине беременности, попробуйте эти комплексы упражнений:

• Упражнение 1:
  1. Встаньте на четвереньки.
  2. Сделайте глубокий вдох и прогните спину.
  3. Опустите живот, распрямив плечи, и поднимите голову.
  4. На выдохе выгните спину вверх, подбородком тянясь вниз.
  5. Повторите действия 10 раз.
• Упражнение 2:
  1. Сядьте на стул или табурет.
  2. Держите спину прямо.
  3. Разложите на полу мелкие предметы и с помощью пальцев ног старайтесь поднимать их и класть себе в руки.

Желательно пройти курс массажа у профессионального массажиста, а если нет такой возможности, обратитесь за помощью к кому-то из близких. Будущим мамам разрешены только 3 техники - разминание, поглаживание и растирание. Откажитесь от резких, словно рубящих движений.
Находясь в лежачем положении, положите ноги на возвышении относительно уровня бёдер, это снимет отёки или не даст им образоваться

Медикаментозное лечение отёчности во время беременности

Время ожидания малыша не подходит для экспериментов со здоровьем. Любые препараты должен назначать только врач при личной встрече, а не подруги и родственницы, которым помогло в их случае. Категорически нельзя начинать медикаментозное лечение, ориентируясь на советы в интернете. Их стоит воспринимать в качестве ознакомления и только для него!

Обычно выписывают следующие фитотерапевтические препараты:

• Цистон содержит мумиё, двуплодник, камнеломку и другие лекарственные травы. Назначают при нарушении мочевыводящей функции, вследствие которого отекают ноги;
• Хофитол - препарат, основу которого составляют листья артишока. Применяют при воспалении мочеполовых органов, отёках из-за проблем с почками или кровообращения;
• Фитолизин - пастообразный медикамент, в котором содержатся экстракты лекарственных трав - пырея, полевого хвоща, петрушки и горца птичьего, и эфирные масла мяты, сосны и апельсина. Является противовоспалительным и мочегонным средством;
• Канефрон - таблетки, в составе которых любисток, золототысячник и листья розмарина. Помогает наладить функцию почек, оказывая лёгкий мочегонный эффект. В виде настойки на спирту беременным противопоказан. При лечении Канефроном необходимо следить за достаточным употреблением жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Если при их помощи не удаётся , гинеколог, ведущий беременность, принимает решение о терапии более подходящими конкретной женщине лекарствами.

Видео: чем лечить отёки ног в третьем триместре - личный опыт

Народная медицина в лечении отёков у беременных женщин

Бабушкины рецепты нашли применение и в борьбе с отёками. Но покупать травы с рук, веря на слово продавцам, не стоит. Сбор мог проводиться в загрязнённых местах, а то и вовсе не те растения предложат.

Сборы трав для заваривания почечных чаёв продаются в аптеке, перед применением обязательно спросите совет врача о пользе именно для вас. Среди подобных травяных сборов для беременных наиболее популярен чай из листьев ортосифона тычиночного.

Настой из листьев берёзы выполняет функцию мочегонных препаратов и неплохо избавляет от отёков. Две столовые ложки сухих берёзовых листьев залить 0,5 л кипящей воды и оставить часа на два, укутав в плотную толстую ткань. Употреблять три раза в день по половинке стакана.В борьбе с отёками помогает настой петрушки. Корень растения измельчить и залить 1,5–2 стаканами кипятка. Настаивать 9 часов, после чего выпить за несколько раз в день по столовой ложке.

При отсутствии аллергических реакций будущим мамам можно попробовать настой толокнянки - чайную ложку сушёных листьев залить стаканом кипятка. Напиток готов, как только остынет. Процеженный настой толокнянки принимать дважды в день по половине стакана. Хорошо помогает при разных степенях отёков и наличии воспалений органов мочевой системы.

Призыв беременных женщин к осторожности при лечении касается в одинаковой степени всех лекарств: и народных, и традиционных. Не следует полагать, будто фитотерапия безобидна.

Ягоды и листья брусники эффективно убирают отёки у беременных женщин, это одно из самых действенных мочегонных средств в народной медицине. Лиственный отвар готовится просто - залить сухой сбор в пропорции 1 стакан горячей воды на 1 чайную ложку брусничных листьев, довести до кипения и 5–6 минут кипятить. Перетерев ягоды с сахаром и залив водой, получают морс, который, как и отвар, пьют трижды в сутки перед едой.

В урологический травяной сбор входят ингредиенты исключительно растительного происхождения: мята, укроп, календула, толокнянка и элеутерококк. Действие всех компонентов направлено на то, чтобы стимулировать отток жидкости и бороться с инфекциями в выделительной системе. Нужно залить 2 столовые ложки сбора 0,5 литра воды и кипятить в течение получаса. В тёплом виде принимать за 20–25 минут до еды по 70 мл три раза на день.

В нашей семье летом ожидается пополнение - младшая сестра готовится к рождению первенца. Так как с детства испытывала проблемы с работой почек, честно рассказала об этом врачу, и ей прописали Бруснивер. В то время как лечение настоем брусничных листьев до 28 недели беременности вызывает жаркие споры медиков, о Бруснивере почти нет отрицательных отзывов. С десятой недели Аня периодически заваривает с утра 2 пакетика сбора и выпивает в течение дня, иногда кладёт в чашку один фильтр-пакет вместо рекомендуемых производителем двух Сначала кривилась - горький, а потом привыкла и даже понравился. А вот её недавно родившей подруге Бруснивер не помогал, у той отёки были из-за варикозного расширения вен, и Оксана носила компрессионные чулки. Как видите, универсальных средств для решения проблемы отёков во время беременности не существует.

Профилактика отёков нижних конечностей при вынашивании ребёнка

Наладить питание. Мясо и овощи желательно есть варёными или приготовленными на пару. Жареное и копчёное необходимо исключить из рациона, так как пища, приготовленная этими способами, плохо влияет на сосуды. Жирная, острая, сдобная и излишне сладкая еда противопоказана беременным, как и маринованные продукты. Для профилактики дефицита белка при гестозе в меню должно быть достаточное количество содержащих протеин блюд. Полезно регулярно употреблять в пищу нежирные бульоны, каши, овощи и фрукты. Максимум 1 раз в неделю разрешено устраивать разгрузочные дни, но предварительно согласовав это с врачом.

Есть меньше соли. Рекомендуется ограничить употребление соли до 3, а в идеале 1,5 грамма, так как натрий, входящий в её состав, имеет свойство задерживать жидкость в организме. Имеется в виду совсем убрать из рациона беременной консервацию, квашеную капусту и мочёные яблоки, соленья, всевозможные чипсы и сухарики, солёную рыбу, сосиски и колбасы, а не просто снизить количество соли в приготовлении блюд.

Пить достаточное количество жидкости. Питьё регулирует обмен воды и солей в женском организме. Малое количество потребляемой жидкости приводит к обезвоживанию, а злоупотребление вызывает ещё большую отёчность.

Вести физически активный образ жизни. Наполовину снизить риск появления отёков позволяет двигательная активность. Рекомендованы занятия йогой и гимнастикой для беременных, а также посещения бассейна. Но перенапрягаться тоже не стоит, дозируйте нагрузки и давайте своим ногам отдыхать. Нельзя чересчур долго находиться в вертикальном положении, а сидя на стуле или диване, лучше положить ноги на табурет или специальную подставку. Беременным запрещается сидеть в положении нога на ногу, при нём сосуды ног находятся под ещё большим давлением из-за пережима. Длительное сидение нужно прерывать не реже 1 раза в час на гимнастику стоп - покрутить ими 15–20 раз влево и вправо и поочерёдно привставать пяточной частью и пальцами. Не засиживаться длительное время в одной позе, а лёжа подкладывать под ноги валик. Периодически делать массаж и ванночки для ног. Избегать длительного пребывания на жаре или в душном помещении.

По медицинским показаниям носить компрессионное бельё. Если отёки ног появляются из-за варикозного расширения вен, следует немедленно обратиться к флебологу, доктору, занимающемуся проблемами вен. Он назначит лечение и назовёт нужную степень компрессии белья, при выборе которого обращают внимание, чтобы оно излишне не сдавливало мягкие ткани.

Видео: профилактика отёчности ног у беременных

Я рожала сына в родном городе Стаханове, под Луганском. Бассейн на все 80 тысяч жителей у нас один, и тот постоянно на ремонте или профилактике, поэтому посещение его было проблематично. В борьбе с отёчностью на последних месяцах беременности помогали умеренные физические нагрузки и массаж. Ещё я держала ноги в воде с календулой, а затем ложилась, приподнимая ступни выше уровня остального тела минут на 10–15. Племянник родится в Москве, и ещё до рождения он с мамой и папой плавает в бассейне. Заодно и отёки почти не появляются у моей беременной сестры из-за плавательной гимнастики.

Замершая беременность - тяжёлое испытание для женщины. Его сложно пережить и невозможно забыть. Ещё тяжелее побороть страх перед новой беременностью, которая может закончиться так же печально. Поэтому важно…

Молочница - распространённое заболевание женских половых органов. По статистике 44% женщин на земле страдает от этого недуга. Особенно часто молодых девушек интересует вопрос о том, может ли повлиять…

Отеки рук – явление распространенное, особенно в период беременности. Сами по себе отеки не вызывают болезненных ощущений, но могут сигнализировать о скрытых заболеваниях или патологиях. Вам необходимо знать, в каких ситуациях отечность является физиологическим состоянием, а когда отеки рук при беременности – опасный сигнал.

Симптомы отеков рук

Не заметить отечность рук вы просто не сможете.

1. Достаточно посмотреть на колечко. Как правило, при отечности, кожа вокруг украшения возвышается, а само колечко трудно снять, хотя еще с утра вы легко его надевали;
2. Еще один вариант, как проверить, есть ли у вас отеки – надеть на руку плотную резинку. Если кожа вдавилась и долгое время не разравнивается – имеет место отек.

Отеки кистей рук при беременности могут сопровождаться покалыванием и чувством онемения. Болевые ощущения возникают, чаще всего, после принятия неудобной позы или долгого нахождения за клавиатурой, особенно если руки все время в подвешенном состоянии.

Скопившаяся в тканях вода передавливает нерв, проходящий в кисти рук, из-за этого и чувство онемения.

Причины отечности рук

Отеки рук при беременности могут появляться, как с первых дней ожидания малыша, так и в третьем триместре. Не всегда это явление является патологией, часто отечность выступает как нормальное физиологическое состояние.

Физиологическая отечность

Вспомните, замечали ли вы отечность кистей рук в первые же недели беременности? Если, да, то пора разобраться, в чем причины данного явления.

• С момента зачатия, ваш организм перестраивается на новый лад, происходит накопление жидкости, в том числе и под действием гормонов беременности, которая пригодится, как для наполнения плаценты, так и для усиленной работы кровеносной системы;

Знайте! Это внутреннее накопление воды вы можете заметить через внешние отеки рук и ног. В отличие от патологической отечности, физиологическая не вызывает особых неудобств и болевых ощущений, достаточно быстро проходит после небольшого отдыха, смены позы или плавания.

• Накапливание жидкости в организме начинается и на этапе подготовки к родам. Таким образом ваш организм планирует компенсировать естественную кровопотерю во время родового процесса и на сроке 38 неделя беременности отеки рук не требуют дополнительного лечения.

Чтобы роды прошли хорошо, вы избежали разрывов и врачебных вмешательств, готовьтесь к ним по курсу «Легкие роды» >>>

Отеки рук вы можете наблюдать и поле длительного нахождения возле компьютера, особенно если вы набирали текст.

1. Ваши руки находятся в полусогнутом положении, на весу, происходит зажим нерва, кровь плохо поступает, вы можете почувствовать сначала легкое онемение пальцев, затем отеки тканей;
2. Этого можно избежать, если выбрать удобную позу, когда локти находятся на поверхности, можно подложить подушечку под руки, каждые 10 минут давать конечностям отдых, немного струшивая их или разминая.

Тесная одежда из искусственных материалов, не дающих коже дышать, также может спровоцировать отеки конечностей. Беременность требует особого внимания к гардеробу и, в данном случае, практичность - на первом месте.

Ситуация, когда отекают руки по утрам при беременности, может возникнуть и при неправильном питании.

Если вы будете злоупотреблять соленым и копченым, то жидкость, которую вы выпьете в большом количестве после такой трапезы, выльется вам отечностью конечностей.

Отеки рук, как следствие хронических заболеваний

При хронических заболеваниях почек, сердца и проблемах сосудистой системы, вы уже в зоне риска развития отеков.

• Если сердце не справляется с дополнительной нагрузкой во время беременности и кровь плохо поступает в отдаленные участки тела, то налицо отеки рук и ног. В данном случае, лучшей профилактикой будет зарядка или пешая прогулка, так вы поможете главному насосу наладить кровоснабжение;

• При хронических заболеваниях почек, кроме традиционных мешков под глазами, часто отекают и руки. В данном случае, вы, вместе с специалистом, выберете оптимальное питание и лекарственные препараты, которые помогут избежать накапливания жидкости в организме;
• Причиной накапливания жидкостей в тканях рук может быть и проблема с сосудами. При повреждении их стенок, вода выходит в межклеточное пространство, что визуально выглядит, как отеки тканей кожи.

Патологические отеки рук

Если налицо повышение гемоглобина, при выявленном белке и давление выше нормы, можно говорить о диагнозе «гестоз». Заболевание опасное, как для вас, так и для вашего ребенка, требует обязательного лечения.

Лечение и профилактика отеков рук

При отеках рук, как следствие хронических заболеваний, вы, во время беременности, будете посещать, кроме гинеколога, профильного врача, который будет держать ситуацию под контролем и, в случае отклонений от нормы, пропишет оптимальное лечение. В любом случае, профилактика отечности будет к месту.

1. Каждый день найдите время для пеших прогулок на свежем воздухе;
2. В течение дня делайте физкультминутки для пальцев и кистей рук;
3. Выпивайте не менее 2 литров жидкости. Нужно отказаться от газированных и сладких напитков, магазинных соков. В вашем распоряжении: чистая вода, морс, фреши, несладкий зеленый чай, соки домашнего приготовления, первые блюда;
4. Контролируйте количество употребляемой и выделяемой жидкости;
5. Здоровое полноценное питание без консервантов, красителей и Е-шек. В вашем рационе должно быть достаточно белка и кальция, витаминов группы В, Е, А.
6. Чтобы не беспокоиться о том, правильно ли вы питаетесь и хватает ли малышу необходимых компонентов, обратитесь к книге Секреты правильного питания для будущей мамы >>>.

• В качестве профилактики отеков рук, особенно при проблемах с выделением жидкости, подойдут травяные чаи, например, из семян льна или медвежьих ушек (читайте статью

Мария Соколова

Время на чтение: 9 минут

А А

Около 80% всех будущих мам во время вынашивания своих малышей мучаются от отеков ног. У большинства из них отечность является вариантом нормы, но для некоторых мам отеки – это сигнал для срочного обращения к врачу.

Разбираемся!

Причины отеков при беременности – почему у беременных могут отекать ноги на ранних или поздних сроках?

Отеком считается избыток жидкости в пространстве между тканями в конкретной части организма.

Учитывая, что циркулирующее в теле во время беременности количество жидкости увеличивается кратно, отечность – явление естественное. Тем более что изменение водно-солевого обмена при беременности не способствует быстрому выведению жидкости (это происходит из-за повышения концентрации прогестерона), а тут еще матка сдавливает органы и мешает нормальному кровообращению.

Как правило, отечность становится заметна и ощутима с 2-го триместра беременности, но может стать и более ранним «сюрпризом» — например, при многоплодной беременности или .

Видео: Отеки при беременности

Среди причин отечности, которые требуют особого внимания, выделяют:

1. Развитие гестоза. Помимо отечности ног, при гестозе наблюдается артериальная гипертензия и обнаруживается белок в моче. Нарушение водно-солевого обмена и повышение проницаемости сосудов приводит к проникновению жидкости в межклеточное пространство, а скопление ее в плацентарных тканях способно вызвать кислородное голодание плода. Без медицинской помощи при тяжелом гестозе можно потерять и маму, и малыша.
2. Развитие сердечной недостаточности. При беременности течение любого «сердечного» заболевания ухудшается, и риск сердечной недостаточности кратно возрастает. Отечность становится одним из признаков правожелудочковой сердечной недостаточности. При подозрении на данное заболевание необходимо сделать УЗИ сердца и оперативно скорректировать лечение.
3. Заболевания почек. Нередко отечность ног наблюдается при болезнях с нефротическим синдромом. Ключевой симптом при почечных болезнях, помимо отеков ног — утренняя отечность лица и век. Естественно, оставлять без внимания эти признаки категорически нельзя.

Как распознать беременной, есть ли отеки – признаки и симптомы отеков

При сильной отечности у женщины нет сомнений относительно наличия отеков – они видны невооруженным взглядом и доставляют немало проблем.

Но что делать со скрытыми отеками?

Определить наличие отечности можно по следующим признакам:

• Вечером надеть любимые туфли практически невозможно. Сложности возникают и со снятием обручального кольца.
• Еще один признак – сильный след от резинки носков после их ношения и увеличение окружности лодыжки на 1 см в неделю — и более того.
• , если она слишком быстрая (более 300-400 г/неделю) или же неравномерная, тоже будет свидетельством внутренних отеков.
• Измерение диуреза. В состоянии нормы ¾ всей выпитой за сутки жидкости должно выходить с мочой. В понятие «жидкость» входят и супчики, и яблоки (1 фрукт считается за 50 г жидкости), и вода, и кофе, и проч. Исследование предполагает вычисление разницы/баланса между выпитым и выделенным. Питьевой дневник нужно вести в течение суток, а вся моча собирается в единую емкость, чтобы определить ее объем по итогу суток. Далее полученное количество жидкости, которая мама пила в течение суток, умножается на 0,75 и результат сравнивается с объемом мочи за сутки. Сильная разница в результатах – повод для обследования.
• Нажимаем пальцем на кожу . Если после надавливания следа от нажатия не остается – отека нет. Если остается углубление, которое выравнивается слишком долго, а кожа в месте нажатия остается бледной – отеки есть.

Видео: Отек ног у беременных

В каких случаях при отеках во время беременности необходимо срочно обращаться к врачу?

Срочно обращаться к врачу на предмет отечности нужно в следующих случаях:

1. Слишком быстрый набор веса.
2. Сильное проявление отечности по утрам. Особенно в области лица.
3. Появление таких признаков, как чувство жжения, покалывания или даже онемения в конечностях, сложностей в сгибании пальцев и дискомфорта в ступнях при ходьбе.
4. Появление одышки и учащенного сердцебиения, гипертония.
5. Тошнота, головная боль, повышение давления более 140/90, а также или спутанность сознания (это — сопутствующие признаки гестоза).
6. Увеличение печени с ноющей болью и тяжестью в правом подреберье, отрыжка и горечь во рту, болезненность печени при прощупывании, одышка даже при легкой нагрузке и слабость, появление сухого кашля ночью – иногда даже с прожилками красной мокроты. Все это — признаки, сопровождающие отечность ног при сердечной недостаточности.

После изучения анамнеза специалист назначает соответствующие анализы и исследования, в числе которых УЗИ сердца и почек, анализ мочи по Нечипоренко и развернутые анализы крови, и проч.

Лечение назначается соответственно обнаруженному заболеванию.

Важно:

Даже если ваше самочувствие остается вполне удовлетворительным, отеки – повод для обращения к врачу!

В 90% всех случаев отечности наблюдается ухудшение состояния, которое со временем может перейти в гестоз. Это определяется по повышенному давлению и наличию белка в моче. Поэтому важно своевременно предусмотреть все возможные варианты развития событий — и принять меры.

Видео: Отеки ног при беременности. Профилактика отеков ног

Что делать при отеках у беременной, не вызванных заболеваниями – избавляемся от отеков во время беременности

Если, согласно исследованиям, анализам и вердикту врача, отечность имеет исключительно физиологические причины, и ничего страшного в ней специалисты не нашли, то избавиться от отеков (или хотя бы снизить их интенсивность) можно следующими способами:

• Исключаем соль из рациона! Чем больше натрия в пище – тем больше воды задерживается в тканях. Не можете не солить пищу совсем? Конечно, пресная еда и в рот не полезет. Поэтому хотя бы снизьте количество соли в сутки и откажитесь от самой соленой пищи – селедки, капустки, колбаски, и проч. О консервах, снеках и чипсах и говорить не приходится.
• Привыкайте к здоровому питанию, избавляйте свои сосуды от нагрузки . Отказываемся от жарки в пользу пищи на пару и отварной; отказывается от вредностей в рационе, регулярно употребляем овощи с фруктами и каши, не злоупотребляем кофе и даже зеленым чаем, в котором, на заметку, кофеина еще больше, чем в классическом черном чае. Пейте воду, соки, минералку, компоты.
• Не увлекайтесь мочегонными препаратами . Даже гомеопатические средства могут серьезно навредить маме и крохе. Поэтому рецепты из разряда «возьмите брусники, толокнянки и петрушки…» обсуждайте сначала со своим гинекологом. И не забывайте, что вместе с жидкостью вы будете терять еще и нужный вам калий.
• Чаще отдыхаем! Около 40% всех будущих мам с отеками страдают от них из-за варикозного расширения вен. Болезнь безобидная, на первый взгляд, но требует внимания. Используйте маленькую табуретку для ног, чтобы снимать усталость. Купите пуфик, чтобы в моменты отдыха складывать на него свои отекающие ножки. В положении «лежа» подкладывайте под ноги валик или подушку, чтобы ваши ножки были подняты на высоту до 30 см. Используйте кремы от варикоза по рекомендации врача.
• Чаще лежите на левом боку. В этом положении нагрузка на почки будет меньше, их работа лучше, и «пробег» мочи по выделительной системе – быстрее.
• Гуляйте по 40-180 минут в день. Активность снижает риск развития физиологической отечности вдвое. Не забываем об аквааэробике и йоге, о плавании и гимнастике для будущих мам.
• Решили работать до самых родов? Похвально! Но каждый час – обязательные паузы с гимнастикой для тела и для ног. Помните, что сидеть нога на ногу категорически нельзя!
• Покупаем компрессионные чулки с колготками и бандаж , который разгрузит спинку и снизит нагрузку на нижние конечности. Важно: бандаж должен поддерживать, и никак не сдавливать, а степень компрессии чулок/колготок укажет флеболог. И обратите внимание на специальное белье для беременных, которое защищает сосуды от застаивания жидкости. И помните, что надевать белье, колготки и бандаж будущей маме следует лежа, чтобы правильно распределять нагрузку.

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер, и не является руководством к действию. Точный диагноз вам может поставить только врач.

Убедительно просим вас не заниматься самолечением, а записаться к специалисту!

Вам интересно узнать, почему в период вынашивания малыша отекают ноги. Насколько опасны отеки ног при беременности, почему они возникают, в чем причина и как с ними бороться.

Что такое отек и причины его появления

Одним из осложнений вынашивания считается отек. Он затрагивает ноги, руки, лицо. Бывает практически у всех будущих мамочек после 22 недели, однако сильно он проявляется уже к 35.

Почему на 38 неделе беременности отекают ноги? Появлению отека способствует увеличение жидкости в организме. Так проявляются симптомы гестоза, которые на последнем триместре беременности могут быть опасны. Главные причины нарушения в период вынашивания ребенка:

1. избыток жидкости в организме;
2. на ногах есть варикоз;
3. нарушена работа почек;
4. неудобная обувь и одежда;
5. нарушение работы щитовидной железы и сердца;
6. частая диарея;
7. острый тромбофлебит;
8. гестоз (читайте статью Гестоз при беременности >>>).

Отек на ногах и руках бывает при заболеваниях суставов, при венозной недостаточности, если будущая мамочка мало двигается, у нее есть лишний вес. В любом случае, необходимо посетить врача.

Причина отечности не всегда бывает ясна. Врач-гинеколог назначит вам пройти дополнительное обследование.

• Вам необходимо будет сделать УЗИ почек и сдать анализы крови;
• Главная задача женщины - считать диурез (читайте также статью по близкой теме: Частое мочеиспускание при беременности >>>);
• Нужно записывать объем потребляемой жидкости и массу выделенной мочи. В том случае если мочи недостаточно, вам назначат специальную терапию.

Отечность может зависеть от погоды, от времени суток.

1. Если отеки появляются резко на лице и руках – это очень опасно. При этом нарушается кровоснабжение и повышается давление;
2. Кроме того, растущая матка давит на вены малого таза, что приводит к застою крови в нижних конечностях;
3. Отеки щиколоток ног и ступней при беременности могут быть от нехватки калия, когда женщина употребляет соленую пищу, консервированные и копченые продукты и кофеин.

Данная патология имеет 4 стадии проявления:

• вначале отекают ноги;
• затем бедра, живот и поясница;
• лицо и руки;
• все тело.

На поздних сроках, когда матка сильно давит на мочевик, патология возникает от плохого оттока мочи.

Чем опасны и всем ли грозят отеки в период вынашивания

Отек, в данный период, не всегда опасен.

1. В это время в организме будущей мамочки скапливаются соли натрия, притягивающие воду;
2. Когда определенные факторы воздействуют на организм - развивается физиологический отек, который считается вполне нормальным явлением в данный период и он не должен вызывать беспокойство;
3. Если он возник - нужно просто убрать причину.

• Сильно отекают ноги при беременности, когда в организме женщины есть нарушения, которые влияют на ее здоровье;
• В этой ситуации отек сопровождается слабостью, повышенным давлением, высокой температурой и женщине становится трудно передвигаться;
• В этом случае патология возникает уже и в другой части тела, а не только на ногах.

Внимание! Сильный отек является симптомом преэклампсии, что приводит к резкому скачку давления и быстрому увеличению веса. При тяжелых формах преэклампсии падает зрение, появляется раздражительность и боль в животе, сильно болит голова.

Еще он бывает признаком:

1. тромба в ногах;
2. плохого кровообращения;
3. наличия сахара в крови;
4. сердечной и почечной недостаточности.

Иногда сопровождается онемением конечностей, дискомфортом и болью.

Патологические отеки связаны с нарушением водно-солевого обмена в организме, когда неправильно происходит отток крови и лимфы по венам ног и, при этом, сгущается кровь.

Важно! Игнорирование проблемы грозит нарушением связи будущей мамы с малышом через плаценту, гипоксией, прерыванием беременности.

Отек в разные триместры беременности

В первый триместр отечность не видна. Во втором триместре, если отек появился до 36 недели, то врачи считают это патологией ранних сроков вынашивания. На этом сроке данная проблема связана с хроническими заболеваниями, которые обострились в период вынашивания. В этом случае гинеколог отправляет женщину на обследование сердца и почек.

Ноги, на ранних сроках, могут отекать от следующих причин:

• начальная стадия варикоза;
• есть предрасположенность к проблемам с почками;
• женщина употребляет много жидкости;
• злоупотребление солеными продуктами.

Отеки ног, при беременности на поздних сроках, считаются абсолютно нормальными. На этом сроке отек возникает на руках и ногах, лице, животе и шее. На последних месяцах, при тяжелой форме они могут распространиться по всему телу. Провоцирующим фактором для появления отеков на поздних сроках, являются:

1. Многоплодная беременность;
2. Гестоз;
3. Хронические болезни;
4. Употребление большого количества сладкого и жирного.

Конечно, данная проблема на поздних сроках, сигнализирует о наличии серьезного заболевания.

Для диагностики этого недуга доктор возьмет анализы крови, мочи, сделает УЗИ. Как дополнительные методы диагностики, возможно, сделать доплерографию и коагулограмму. Для лечения необходима госпитализация. Это важно для сохранения жизни и здоровья и малыша, и самой женщины.

Вполне естественно, когда на 36 неделе беременности отекают ноги. Ведь под давлением плода, сосуды ног сужаются и в результате плохо поступает кровь к ногам. А вот, если будущая мамочка резко набирает вес, то она должна быть под наблюдением врача.

Если данную проблему не лечить, она приведет к нарушению кровообращения в плаценте, что чревато гипоксией у ребенка и преждевременными родами.

Знайте! При наличии эклампсии и преэклампсии у беременной наблюдаются в ногах судороги, которые не всегда удается убрать, женщина теряет сознание, а при запущенной ситуации, впадает в эклампсическую кому.

Как избавиться от отека

Как избавиться от отеков ног при беременности? Для начала, нужно определить причину. Полностью их убрать не получится, но можно облегчить состояние. Можно применить следующие советы:

• меньше употреблять соли;
• воды пить не больше 1 литра в день;
• не злоупотреблять жирными и сладкими блюдами (читайте статью