Тренер-диетолог, спортивные нутрициолог, заслуженный автор Evehealth

11-04-2016

38 480

Проверенная информация

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Каждая девушка желает быть красивой и привлекательной. Отнюдь, многие представительницы слабого пола уверены, что красивая и ухоженная внешность является их пропуском в безбедную и размеренную жизнь.

Но как можно быть красивой, без ухода за кожей лица, особенно когда она претерпевает трудности, и безжизненной? Безусловно, каждая оказывает своей коже минимальный уход, ограничивающийся, как правило, умыванием и нанесением питающего крема. Но этого, зачастую, недостаточно.

Ну и последний способ применения, это наружное воздействие. Витамины можно добавлять в крема или маски для лица, таким образом, воздействуя непосредственно на проблемные зоны.

Эффективно справляются с сухостью кожи специальные тоники. Благодаря жидкой форме, полезные вещества быстро проникают в кожу и действуют мгновенно. Особой популярностью пользуются средства с гамамелисом. Этот ингредиент имеет уникальные свойства. Он увлажняет кожу, ускоряет заживление, снимает отек и воспаление, защищает от инфекций. Тоники с гамамелисом можно использовать для лечения экземы, акне, купероза, облегчить состояние после укусов насекомых. Они также быстро помогают справиться с синяками.

Сегодня хитом продаж среди средств с гамамелисом стали:

Об увлажнении кожи не нужно забывать и зрелым женщинам. С возрастом кожа начинает терять влагу, становиться сухой, теряет упругость. Поэтому важно насытить кожу антиоксидантами, которые помогут восстановить природный водный баланс, ускорить обновление клеток и выработку коллагена, тем самым вернут коже упругость и эластичность. Например, эффективно поможет зрелой кожи. Этот крем - универсальный. Его можно использовать в качестве дневного или ночного крема. Натуральный компоненты помогут справиться с возрастными изменениями и вернуть коже былую молодость.

Теперь Вы знаете, что сухая кожа свидетельствует о нехватке какого-то витамина. Правильное питание и своевременная витаминная подпитка – залог красоты, молодости и долголетия каждого организма.

В этой статье мы расскажем вам о том, какие витамины лучше всего принимать, чтобы придать коже естественный блеск и упругость. Особенно нужны такие витамины красоты, как, А, Е и С. Рассмотрим каждый отдельно.

Витамин А (ретинол) — это защитник от инфекционных заболеваний. Он улучшает зрение и гормональную систему, происходит обновление клеток кожи, а также защищает нервные клетки мозга от негативного воздействия.

Если витамина достаточно, то кожа выглядит гладкой и эластичной, а волосы не подвержены выпадению. Содержание этого витамина в морковке, дыне, рыбе, яйцах и печени.

Благотворное влияние оказывает и . Важный антиоксидант, при его потреблении продолжительность клеток становится более продолжительной. Он не дает окисляться жирам, находящимся в мембранах клеток и, выводит шлаки.

Также отвечает за репродукцию и половое влечение. Витамин можно получить в достаточном количестве после употребления грецких орехов, дыни, фасоли, сои и т. д.

Огромное количество витамина С содержится в цитрусовых, квашеной капусте, дыне, шиповнике и в других продуктах. От него зависит функционирование кишечника, иммунитета, состояние зубов и кожных покровов, образование форменных элементов крови.

Аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом, способным преобразить увядающую кожу. При долгом употреблении аскорбиновой кислоты возможно улучшить цвет лица и укрепить кровеносные сосуды, ускоряя регенерацию небольших кожных повреждений.

Витамины группы В тоже важны в молодости кожи. Улучшают работу мозга, обмен веществ, насыщают клетки кожи кислородом и обеспечивает нормальную работу секреции кожного сала. Можно перечислять огромное количество достоинств витаминов данной группы.
Витамины группы В являются одними из самых главных витамин по борьбе со старением кожи, несовершенствами, морщинами и кожными заболеваниями. Витамины группы В, как правило, употребляются по отдельности для лучшего усвоения.

Практически редко упоминают ретинол — витамин Р , который предотвращает появление угревой сыпи, выпадение волос и кровоточивость десен. Многие витамины утрачивают свою пользу при термической обработке, поэтому если продукты можно съесть в сыром виде, то лучше не варить и тем более не жарить.

Витамин К , лучший помощник для тех, кто желает поскорее избавиться от веснушек. Этот компонент прекрасно борется с пигментацией, так же снимая отечность и воспаление.

Синтетические витамины тоже полезны, но лучше перед приемом их внутрь проконсультироваться со специалистом. Помогайте телу получать витамины из продуктов с высоким содержанием их, и увидите, как красота и молодость увеличиваются с каждым днем.

Самым простым и эффективным способом усвоения витамин в организме, безусловно, остается их внутреннее потребление. Если вы хотите, чтобы кожа лица оставалась чистой и здоровой, необходимо перейти на правильное питание.

Исключить из своего рациона жареное, мучное и жирное. Потреблять больше фруктов, овощей, рыбы приготовленной на пару, каш и молочных продуктов.

Так же стоит отметить, что комплексы витамин украшающие собой прилавки магазинов, не пустой звук в уходе за кожей лица. С их помощью можно обогатить организм всеми необходимыми витаминами и минералами, заметно преобразив свой внешний вид.

Для вегетарианцев, людей, которые часто сидят на диетах или страдают пищевой аллергией особенно актуальными станут специальные биологически активные добавки, представленный на сайте iHerb. Такие препараты также подойдут в зимний период времени, когда ежедневный рацион ограничен.

Известные компании, такие как Now Foods, Nature’s Way, 21st Century, Life Extension и другие, предлагают сбалансированные и натуральные добавки, которые обогатят организм всеми необходимыми витаминами и минералами, что обязательно будет заметно на состоянии вашей кожи.

Если у Вас очень сухая кожа, то витамины – Ваши спасители. Это не говорит о том, что нужно бежать в аптеку за дорогостоящими комплексами, а нужно всего — на всего пересмотреть рацион питания, внести в него больше овощей и фруктов, больше пить и меньше употреблять вредные продукты.

На вопрос: какие витамины пить при сухой коже тела можно говорить много, но чтобы минералы и микроэлементы пользу для Вашего организма – важно пройти консультацию у специалиста и после этого принимать препараты.

Сухость и желтоватый цвет лица говорит о чрезмерном употреблении кофейных напитков, а также употреблении алкогольных напиток без меры. Откажитесь от таких пристрастий, введите в рацион продукты, богатые на природные источники витаминов и избавьтесь от проблем с кожей.

Когда Ваша кожа после умывания сильно стянута, ей не хватает жизненного блеска и эластичности, то можно приобрести в аптеке витамины для сухой кожи по назначению доктора либо регулярно увлажнять кожные покровы масками на основе натуральных ингредиентов, сметаной, медом, различными видами масел.

Если кожа еще и шершавая, то это говорит о возникновении пеллагры, авитаминоза, который наступает при хроническом недоедании, при однотипном питании. Это приводит к расстройству углеводного и белкового обмена.

При такой проблеме нужно налегать на цельнозерновые крупы, употреблять хлеб из муки грубого помола, включить в рацион сушенные грибы, бобовые, чеснок, капусту, сладкий перец, картофель и спаржу.

Заключение!

Сухая кожа говорит о нехватке витаминов и микроэлементов, которые так нужны нашему организму. А потому нужно своевременно предпринять особы меры по восстановлению витаминного баланса, дабы не повлечь за собой более серьезные последствия, которые связаны с функциональностью всех органов человека.

Берегите себя и не запускайте даже незначительные заболевания! Здоровья Вам и всего самого наилучшего!

Тренер-диетолог, спортивные нутрициолог, заслуженный автор Evehealth

10-04-2016

23 726

Проверенная информация

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Для полноценной красоты важно не только положительные эмоции, но и витамины. Сейчас уделяют пристальное внимание этому вопросу. Много слышим, но мало делаем. Все это проявляется в , выпадении волос, ломкости ногтей, кожа облазит и руки приобретают неэстетический вид. Не говоря о тех заболеваниях, которые считаются тяжелыми при нехватке того или иного витамина.

Всему человечеству издавна известно, что витамины просто необходимы для
нормальной жизнедеятельности. В здоровом организме при хорошей кишечной микрофлоре синтезируется никотиновая кислота, определенное количество витамина группы В и витамина С. Все эти полезные вещества поступают в организм из продуктов питания. Биохимические и физиологические процессы не могут обойтись без них.

Суточная норма незначительная, счет идет в миллиграммах. Содержание всех витаминов не существует ни в одном продукте. И поэтому нужно составить придерживаться сбалансированного и разнообразного для нормализации параметров фигуры.

Каждый современный человек знает, как ухаживать за своей кожей рук, ногтями и так далее. Но, порой, даже самые эффективные методы не могут справиться с такими проблемами, как шелушение кожи или сечение волос.

Виной всему может служить недостаток или неправильное соотношение витаминов в организме. Ведь помимо внутреннего дисбаланса, авитаминоз может отражаться и внешне.

Витамины красоты

Самым известным и распространённым витамином является С. На самом деле аскорбиновая кислота содержится во многих продуктах, например, цитрусовые, лук, морковь и так далее. Иными словами, мало кто страдает дефицитом аскорбиновой кислоты.

Тем не менее недостаток этого элемента вызывает пигментные пятна, которым нет медицинской причины. Достаточное количества этого витамина придаёт коже красивый светлый оттенок, а волосы становятся более здоровыми!

По-другому, токоферол (Е) называют ферментом молодости. И это действительно так! Омолаживающие свойства этого витамина обнаружились относительно недавно, но уже сейчас используются во многих питательных добавках.

Токоферол, он же витамин Е, способен разглаживать первые морщины при наружном применении. При внутреннем, токоферол ограждает кожу от пагубных воздействий окружающей среды и способствует выведению токсинов из организма, не позволяя тем задерживаться в клетках кожи.

Дело в том, что токоферол придаёт коже упругость. Следовательно, недостаток элемента Е способствует появлению морщин людям среднего возраста.

Ещё одним витамином молодости является тиамин (В1). Этот элемент участвует в процессах углеводного обмена. Иными словами, нормальное соотношение тиамина препятствует образованию лишнего веса.

Более того, вещество тонизирует ткани кожи, что позволяет сохранить её свежий вид. Более того, недостаток витаминов группы В, ведёт к постоянной усталости и сонливости. Содержится В1 в молоке, говядине, свинине, картофеле и других продуктах.

Очень важным элементом является К. Стоит учесть, что это единственный своего рода анаболический витамин. Всем известно, что основными свойствами анаболиков являются сохранение мышечной массы, и укрепление костной ткани.

Так, например, разрушение мышечной массы ведёт к истощению или, наоборот, к полноте. Ну и, конечно же, не видать красоты без крепких костей! Содержится витамин К в грецком орехе, и в небольших количествах в говядине.

Ретинол, так же известный как витамин А, является одним из самых популярных и действенных . Ретинол способен замедлять старение кожи лица, увлажнять, препятствовать появлению несовершенств и шелушений. К тому же, ретинол эффективен как при наружном применении, так и при внутреннем.

В случае если дефицит этого вещества длится достаточно долго, то на стопах могут появиться трещины, а на уголках губ так называемые звёздочки. И, наоборот, хорошее соотношение витамина делает кожу более устойчивой к морозу или «сухой» жаре. Содержится элемент во многих ягодах, фруктах, а также в рыбе и куриных яйцах.

Любящая себя женщина должна заботиться не только о здоровье коже, но также о красоте зубов, волос и ногтей. Витамином, который придаёт твёрдость костям, волосам и ногтям является D, так как участвует в освоении кальция.

Так, недостаток этого элемента ведёт к хрупкости организма. Получить этот витамин можно, потребляя достаточное количество жиров, и находясь на солнце.

Как гласит пословица «Ты то, что ты ешь!». И действительно, красота идёт изнутри!

Если шелушится кожа — не хватает витамина В!

А потому нужно рацион обогатить такими продуктами, как орехи, овощи зеленого цвета, дикий рис, яйца, молоко, блюда из печени и свежей рыбы. Важно ограничить прием алкогольных напитков, исключить кофе и крепкий чай из рациона.

Чаще всего от нехватки витаминов страдают люди, которые сидят на диетах, имеют пищевую аллергию или придерживаются вегетарианства. Также дефицит витаминов встречается в зимний период времени, который негативно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Чтобы избавиться от проблем с кожей, в частности от шелушения, обратите внимание на следующие позиции:

Помните, что перед приемам каких-либо биологически активных добавок и витаминов необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Уделяйте время по уходу за кожей лица и своевременно устраняйте все симптомы ухудшения состояния организма. Прекрасного Вам настроения и всего самого наилучшего!

Сухость кожи на руках доставляет неудобство многим женщинам, а также выдает их возраст. Хотя с этой проблемой можно столкнуться в любом возрасте. Сухость рук может привести к ее шелушению или трещинкам , что, в свою очередь, может быть болезненно и опасно, так как в микротрещины могут попасть микробы или бактерии.

Причины сухих рук

Все причины сухости кожи рук можно разделить на две категории: внешнее воздействие и внутреннее состояние организма.

К внешним воздействиям относят климатические воздействия солнца, ветра, холода и мороза в холодные времена года, а также неблагоприятное действие химических средств. К последним относятся моющие средства для посуды, стиральные порошки, средства для чистки раковин, кондиционеры для белья, какие-либо другие вещества с которыми взаимодействуют руки.

Это происходит из-за того, что в вышеперечисленный средствах содержатся агрессивные вещества , растворяющие вместе с грязью и естественный защитный слой кожи, что, в свою очередь, вызывает шелушение и сухость рук.

Витамины отвечающие за сухость рук

К внутренним причинам сухости рук относится: наследственная предрасположенность, авитаминоз, состояние организма в целом.

Сухая кожа рук, нехватка какого витамина может быть этому причиной? За красивую и эластичную кожу отвечают витамины А, С, В, биотин.

Шелковистыми и мягкими руки остаются благодаря витамину А . Омолаживание и крепость кожи также зависят от него. Именно этот витамин отвечает за работу сальных желез, благодаря нормальной работе которых кожа естественным путем увлажняется. Недостаток витамина А в организме приводит к потере кожей эластичности, из-за чего она становится сухой, сморщенной, нездоровой, с проявлением шелушения и прочими проблемами в организме.

Прочностью и эластичностью кожа рук обязана витамину С , а именно коллагену, который вырабатывается благодаря этому натуральному антиоксиданту. Раннее появление морщин, признаков старения, дряблости и потрескивания кожи, бледности – это все признаки недостаточного количества витамина С в организме. Такие руки очень восприимчивы к ультрафиолетовому излучению и прочим вредным факторам.

Витамин Е отвечает за быстрое заживление повреждений кожи , за ее эластичность, за здоровый вид и румянец. Определить его нехватку можно по таким признакам как покраснение вокруг ногтей, их хрупкость и расслоение.

Обмен веществ, рост, регенерация и жировой баланс кожи, происходят благодаря витаминам группы В . При его недостатке наблюдается обламывание ногтей, а также трещины и шершавость рук.

А вот предотвращает слоение ногтей и нормализует функцию кожи, благодаря содержанию необходимой для нее серы, витамин Н.

Как помочь рукам

Существует много рецептов, которые помогают вернуть рукам здоровый вид. Но прежде чем приступить к их применению, нужно убедиться, что проблема с руками носит косметический характер, а не медицинский. В числе заболеваний, которые могут быть причиной проблем с руками могут быть экземы, дерматиты, грибки, аллергии. Поэтому при сильном повреждении кожного покрова на руках следует обратиться за консультацией к дерматологу. И только исключив заболевание, проводить с руками какие-либо манипуляции.

Методы ухода за руками отличаются в зависимости от времени года. Так, в холодное время года руки следует больше питать , используя маски, крема и ванночки, предназначенные именно для питания кожи. Если и наносить увлажняющий крем, то не позже чем за 30-40 минут до выхода на улицу.

А вот в теплое время года, помимо питания, коже необходимо увлажнение . В этот период увлажняющие крема и процедуры будут очень кстати.

Также необходимо наладить свой рацион , чтобы в организм попадало необходимое количество витаминов. Если в употребляемой еде нет их должного количества, то следует подобрать витаминный комплекс в аптеке.

При сухой коже рук, какого витамина не хватает можно определить визуально по симптомам , и постараться восполнить его в организме. И, конечно же, не забывать в ежедневной чистоте рук и использовании кремов или других натуральных средств, помогающих привести руки в желаемое состояние.

Сухая кожа на теле – это один из признаков недостатка ряда витаминов и минералов. Существуют определенные препараты такого типа, которые призваны восполнить дефицит компонентов в организме и доставить необходимые вещества внутрь с максимальной усвояемостью. При этом характерной чертой таких препаратов является пометка «для кожи и волос», то есть в них содержатся в наибольшей степени те элементы, которые требуются организму для поддержания здоровья и красоты этих областей. А вот насколько эффективен ретинола ацетат витамин а и как его использовать, подробно указано

Какие витамины принимать

Современная фармакология и косметология предлагает много вариантов витаминных препаратов. Они могут быть наружного типа в виде специальных средств для наружного применения, а также в виде препаратов для перорального и инъекционного введения. Рассматривая наиболее популярные единицы, можно сказать, что пероральный и наружный тип пользуется неизменным успехом у пользователей уже многие десятилетия. А вот какие витамины для молодости кожи лица самые эффективные и какие существуют отзывы о таком средстве, поможет понять данная

Аевит

О данном препарате не знает разве что ленивый. Он поставляется в виде капсул с желатиновой оболочкой и масляным составом внутри. В качестве активных компонентов выступают такие витамины, как А и Е. этот препарат оказывает антиоксидантное, иммуностимулирующее действие на кожу, а также помогает улучшить кровообращение и оказывает стимулирующее действие на клетки коли и их деление.

Такие витамины представляются в виде удобных шариков

Примечательно, что данное средство женщины стали применять не только внутрь, но и наружно. Достаточно просто надкусить капсулу и ее содержимое нанести на участки с выраженным шелушением, сухостью. В результате улучшается состояние покровов в области применения, а также уменьшается воспаление, раздражение.

Такое средство нередко становится компонентом многих домашних масок. Им же можно дополнить и покупные средства для ухода за кожей.

А вот какие витамины для укрепления волос и ногтей самые эффективные и как их использовать, подробно указано

Виташарм

Этот тип средства особенно эффективен при сухой коже волос. В его составе присутствуют такие компоненты, как витамины группы В, а также РР и А. состав помогает улучшить состояние кровотока, усилить кровоснабжение тканей и микроциркуляцию крови.

Такое средство способно улучшить цвет кожи

Это же средство помогает ускорить и усилить образование коллагеновых волокон, эластина, а также укрепить волосяные фолликулы. Производится в виде таблеток. А вот насколько эффективны витамины Аевит от морщин и как пользоваться такими средствами, очень подробно указано

Ревинона

Ревинона является витаминно-минеральным средством в виде таблеток. Содержит в себе:

• Витамины:
  • Группы В;
• Минералы:
  • Кальций;
  • Селен;
  • Железо;
  • Цинк;
  • Медь;
  • Магний;
• Экстракт лопуха.

Такой состав помогает справиться с дефицитом витаминов, необходимых для кожи. соответственно улучшается питание покровов, устраняется сухость и вызванные данным симптомом дефекты.

А вот насколько эффективно касторовое масло и витамин Е для лица, можно узнать перейдя

Ревалид

Данный препарат является поливитаминным составом, который используют для улучшения состояния кожи, волос, ногтей. В нем присутствуют витамины группы В, Н, медь, железо, кремний, цинк, экстракты отрубей и проросших зерен проса.

Такие витамины можно использовать не только для кожи, но и для улучшения состояния ногтей и даже волос

Помогает восстановить состояние покровов, подпитать их и создать условия для восстановления тканей и выработки необходимых веществ. То есть препарат оказывает воздействие на метаболизм в тканях. А вот как правильно используется маска для лица глицерин и витамин Е, можно увидеть

Перфектил

Это средство также является витаминно-минеральным комплексом. В составе присутствуют кроме витаминов группы В, еще и D3, С, Е, бета-каротин, аминокислоты, хром, кремний, селен, йод, экстракты эхинацеи и лопуха. Препарат оказывает антиоксидантное действие, способствует ускорению заживления ран, а также защищает кожу. Также стоит обратить своё внимание на то, насколько эффективны

Такие витамины очень быстро смогут обеспечить хороший тон и цвет кожи

Аекол и Менадион

Первый является аналогом Аевита, но распространяется в жидкой форме. Применяется как внутрь, так и наружно. Это масляный раствор, в котором присутствует ретинол с токоферолом, то есть витамины А и Е, а также витамин К. С помощью средства удается устранить воспаления, ранки, трещины, ожоги, порезы, а также любые проявления сухой кожи. примечательной особенностью данного средства является антибактериальное действие на кожу. А вот какого витамина не хватает когда трескаются уголки губ и что можно сделать с такой проблемой, поможет понять информация

Средство способно очень быстро заживить мелкие ранки

Менадинон – синтетически созданный витамин К. Он помогает нормализовать кровообращение у кожных покровов. С его помощью травмированные, обветренные и сухие участки кожи вновь вернутся к жизни.

Препараты в жидкой форме предназначены в целом для внутреннего применения, но ими легко можно обогащать косметические средства для кожи.

А вот какие витамины для сухих волос в ампулах самые лучшие, очень подробно указано

Формула женщины

Этот препарат сочетает в себе массу компонентов, необходимых для красоты и здоровья женского организма в целом и кожи в частности. В нем кроме витаминов присутствуют также минералы, экстракты растений. Используется данное средство достаточно часто при наличии патологий дерматологического характера, который помогает улучшить состояние, поддержать ногти и волосы.

Средство очень эффективно борется с дермотологическими проблемами

Пользователи отмечали, что состав используется и для общего омоложения. Он помогал замедлить возрастные изменения. А вот насколько эффективна маска для волос с димексидом и витаминами, очень подробно указано

Компливит Сияние

Этот комплекс является достаточно популярным в борьбе с сухой кожей. Он оказывает на волосы, ногти, кожу тела, лица положительное воздействие и способствует выравниванию структуры. В итоге улучшается общее состояние, устраняется шелушение. Если верить отзывам, по после нескольких курсов покровы наполняются красотой и сиянием.

Состав максимально сбалансирован и представлен как витаминами, так и минералами, экстрактами растений, антиоксидантами. Кроме шелушения данное средство помогает справиться с отеками и заживить раневые поверхности. Распространяется в таблетированной форме. А вот насколько эффективно , очень подробно указано в статье по ссылке.

Солгар «Кожа, волосы, ногти»

Интересный препарат, который получил положительные отклики от пользователей. В составе присутствуют витамин С, ряд аминокислот, сера, экстракт красных водорослей. Если верить отзывам, то после использования средства дерма становилась равномерно увлажненной и приобретала ровный и здоровый цвет лица.

Такое средство способно в кратчайшие сроки восстановить тон кожи

Lady’s Formula

Еще один коктейль витаминов группы В, РР, А, D, С, аминокислот, минералов и экстрактов растений. Его называют незаменимым помощником в борьбе с сухостью и дефектами кожи. он помогает улучшить микроциркуляцию крови в тканях, ускорить ее восстановление, вернуть здоровый и цветущий вид. Применяется в терапии дерматологических патологий, а также при сухой, возрастной, проблемной дерме. А вот что собой представляет сыворотка с витамином С для лица и какие существуют отзывы о таком средстве, подробно указано

На виде – описание проблемы сухой кожи:

Если глаза – это зеркало души, то кожа – лакмусовая бумага, точный индикатор физического здоровья и надежный внешний барьер. С возрастом она теряет свою упругость и требует дополнительного увлажнения. Зачастую даже самые качественные косметические средства дают лишь временный результат. Проблема кроется изнутри. Стрессы, нехватка витаминов, плохая экология ослабляют организм. Как следствие – кожа становится сухой, тусклой, стянутой. Чтобы исправить эту ситуацию нужно правильный подобрать витамины.

Сухая кожа

Симптомы:

1. Ощущение стянутости (щеки, руки, подбородок, лоб, предплечья, зона декольте, ноги и другие части тела).
2. Шелушения участков, ранних морщин. Кожа матовая, поры практически незаметные.
3. Покраснение, повышенная чувствительность к зимним ветрам, холодному воздуху, косметике, тканям.
4. Ощущение дискомфорта усиливается после умывания.
5. Снижение эластичности, пигментация.

Причины сухой кожи:

1. На состояние кожи влияют как внешние, так и внутренние факторы.
2. Неблагоприятная окружающая среда: агрессивные ультрафиолетовые лучи, мороз, ветер, длительное пребывание в помещениях с сухим воздухом, выбросы от промышленных предприятий.
3. Кожа может сохнуть при сбоях в работе организма: нарушение обмена веществ (гормональные расстройства, неправильное питание), обострение хронических болезней, возрастные изменения, авитаминоз (сезонный или хронический), нарушение водного баланса в организме.
4. Неправильный уход за кожей: некачественная косметика, регулярные горячие ванны, умывание более двух раз в день, жесткая проточная вода, содержащая много хлора, слишком частое использование скрабов, спиртосодержащих средств, жестких губок.

Витамины для сухой кожи

Витамин С. Очень хороший антиоксидант, обновляет клеточный состав, участвует в образовании коллагена, придающего коже упругость и эластичность. Также укрепляет стенки сосудов, и улучшает кровоток. Благодаря этому клетки и органы лучше усваивают кислород и полезные вещества. Ускоряет процессы роста волос и восстановления клеток, укрепляет иммунитет. Самое большое количество этого витамина содержится в:

• шиповнике;
• черной смородине;
• винограде;
• гранате;
• цитрусах;
• капусте;
• зеленом горошке;
• молодом картофеле.

Способствует восстановлению и поддержанию тканей эпителия, улучшает обмен веществ, замедляет процесс старения клеток, помогает избавиться от возрастной пигментации. 50 % этого витамина люди получают из продуктов животного происхождения:

• говяжья печень;
• яичный желток;
• сливочное масло;
• творог;
• сыры.

Наиболее полезные овощи:

• болгарский перец;
• морковь;
• тыква;
• арбуз;
• помидоры;
• абрикосы;
• зелень, в особенности петрушка.

Из ягод – это черная смородина, рябина, шиповник и облепиха.

Витамин E. Делает кожу мягкой и упругой, защищает от трещин. Замедляет процессы старения в организме, улучшает снабжение клеток кислородом, снижает утомляемость, растворяет тромбы. В больших количествах содержится в:

• растительных маслах (подсолнечном, хлопковом, соевом);
• хлебе;
• крупах;
• брокколи;
• брюссельской капусте;
• любой листовой зелени;
• цельных злаках.

Витамин H (биотин). Играет важную роль в синтезе липидов, аминокислот и нуклеиновых кислот. При его недостатке развивается дерматит и депигментация кожи. Основные источники:

• печень;
• почки;
• хлеб;
• молочные продукты;
• нешлифованный рис;
• горох.

Сырой яичный белок не дает усваиваться биотину.

Витамины группы B. Способствуют синтезу важнейших кислот, кроветворению, нормальной работе печени, заживлению язв. При нехватке витамина в первую очередь страдает кожа. Естественные источники:

• мясные и рыбные продукты;
• сыры;
• миндаль;
• грецкий орех;
• клубника;
• шпинат;
• бобовые;
• крупы;
• пшеница.

PP (никотиновая кислота). Важный витамин, который необходимо употреблять при сухости покрова. Отвечает за восстановительные реакции в клетках, способствует усвоению растительного белка и правильному углеводному обмену. Пополнить запасы этого витамина помогут:

• кукурузные и овсяные хлопья;
• мучные и молочные изделия;
• пшеничные отруби;
• дрожжи;
• арахис;
• грибы;
• рыба;
• куриные яйца.

Витамин K. Нормализует свертываемость крови, защищает от внутренних кровотечений и кровоизлияний. В больших количествах содержится в:

• зелени (капуста, шпинат, укроп);
• соевом масле;
• рыбьем жире;
• йогуртах;
• малине;
• зеленом чае.

Витамин D. Образуется под воздействием солнечных лучей на жировой части покрова. Необходим для усвоения витамина A, упругости кожи, устранения воспалительных процессов как у женщин, так и у мужчин. Также назначается от шелушения кожных покровов. Люди, страдающие акне, должны с осторожностью пить эти витамины.

Также они предотвращают разрушение клеточных мембран. Самый естественный источник – солнце. Из продуктов питания – молоко и все молочные продукты, а также такие виды рыб, как тунец, лосось, сельдь и сардины.

Витаминные комплексы

Конечно же, лучше всего получать витамины в натуральном виде. Но, по совету врача, можно принимать их в виде уколов и таблеток. Инъекции лучше делать в больнице под наблюдением медиков, а не в обычном косметическом кабинете. Важно также учесть, что в отдельных случаях бывает аллергия на тот или иной вид витамина. Между приемами таблеток от сухости кожи обязательно необходимо делать перерыв. Перенасыщение витаминами так же опасно для здоровья, как и их недостаток. И еще один важный момент: не стоит одновременно принимать витамины внутрь и делать витаминные маски. Это также может привести к переизбытку минералов.

Самые популярные названия витаминов от сухости кожи:

• Аекол;
• Супрадин Рош;
• Солгар Биотин.

Перед тем как купить препарат против сухости покрова и начать лечение, следует проконсультироваться у доктора. После назначенных анализов врач скажет, какие микроэлементы не следует употреблять, чтобы не усугубить состояние.

Это должны быть качественные составы, которые увлажняют изнутри и не вызывают побочных эффектов. Чтобы кожа не сохла, следует пропить капсулы целый курс, как указано в инструкции. Только таким образом она перестанет трескаться и приобретет здоровый вид.

Здоровье и красота вашей кожи напрямую зависит от общего состояния организма. Сухая кожа не приговор. Сбалансированное, обогащенное витаминами питание, грамотно подобранные косметические средства помогут вам избавиться от этой проблемы навсегда.