Инструкция

Прежде всего, для поддержания груди в комфортном положении следует правильно подобрать бюстгальтер. Помните, что слишком тесный или просторный - одинаково вредны для груди. В просторном белье грудь будет обвисать, а в тесном – нарушится кровообращение. При носите специальный бюстгальтер, который обеспечит надежную поддержку молочных желез при постоянных колебаниях и толчках.

Следите за своим весом. Набранный лишний вес приведет к растяжкам кожи. Резкое похудание, в свою очередь, повлечет потерю внутренней жировой прослойки, в результате чего грудь обвиснет. Контролируйте свою осанку. При расправленных плечах и выпрямленной спине мышцы грудной клетки принимают на себя часть нагрузки, в результате чего грудь становится подтянутой.

Летом старайтесь не загорать «топлес», это создает лишнюю нагрузку коже груди, которая в два раза тоньше, чем на лице. Под воздействием солнечных лучей она начинает стареть быстрее. В области декольте могут образоваться морщины и пигментные пятна. Избегайте контакта груди с горячей водой и , чтобы не кожу. Увлажняйте кремом, содержащим витаминные комплексы.

К обвисанию груди приводит потеря мышечной ткани. Для наращивания мышц, способных держать грудь в нужном месте, существуют специальные упражнения. Встав на колени, обопритесь руками о край дивана или специальной платформы, находящейся на расстоянии 1 метра от вас. Согните руки в локтях и грудью коснитесь платформы. Затем примите исходное положение. Выполняя упражнение, не прогибайтесь в пояснице и держите руки на ширине плеч. Повторяйте, сколько сможете, постепенно доводя до 15 повторений. Когда освоите упражнение, можете выполнять его, отжимаясь от пола.

Упражнения для мышц груди можно выполнять с помощью эспандера. Сядьте на стул или встаньте на пол, и, расправив плечи, выпрямите спину. Держите эспандер на уровне плеч перед собой. Начинайте разводить руки в стороны. Натягивайте эспандер, отводя руки как можно дальше назад. Задержитесь на 10 секунд в крайней точке и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15 раз. Следите, чтобы руки находились на одной линии.

Есть еще одно упражнение, которое можно выполнять как с гантелями, так и без них. Ноги поставьте на ширине плеч, поставьте одну руку на бедро, а другой опишите большой круг, напрягая мышцы груди. Сделайте по три взмаха вперед, а затем назад. Потом выполните то же самое, поменяв руки. Всего - по 10 повторений для каждой руки, а затем столько же раз вращайте одновременно двумя руками.

Вода – хороший помощник при восстановлении формы груди. Холодная вода усиливает приток крови. Однако для достижения хороших результатов водные процедуры рекомендуется проводить не менее трех раз в день. Смачивайте грудь губкой, погруженной в воду, температура которой равна 15 °С или орошайте грудь из пульверизатора водяной пылью, добавив во флакон несколько ромашковых капель.

Источники:

• как поднять грудь упражнения

Высокая, упругая – мечта каждой женщины. Неправильный уход, кормление ребенка грудь ю, нарушенная осанка – это лишь часть причин, которые могут сделать бюст обвисшим и некрасивым. Улучшить его состояние помогут упражнения на мышцы груди, которые лучше включить в ежедневную утреннюю зарядку.

Инструкция

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки поднимите, согните в локтях и ладони соедините. С выдохом нажимайте ладонь на ладонь в течение 5 – 10 секунд. На вдохе расслабьте руки. Сделайте 15 – 20 повторов . Большую нагрузку рукам обеспечить за счет использования резинового мячика. Поместите его между ладоней, упругость мяча создаст сильную отдачу, которую и преодолеть при сжатии.

Лягте на пол, ладони расположите на полу непосредственно под плечами. На вдохе поднимите тело над

Красота женской груди не зависит от ее размера, намного важнее – тонус и упругость бюста. Ежедневный уход за нежной зоной декольте и умеренные физические нагрузки позволят вернуть груди подтянутую форму и сделать кожу бархатистой и эластичной.

Физические упражнения необходимы для укрепления грудных мышц, к которым при помощи связок крепятся молочные железы. Отсутствие нагрузки на грудные мышцы способствует их атрофированию, поэтому молочная железа начинает обвисать под собственной тяжестью.

Кожа груди намного тоньше, нежели кожа на лице и теле, поэтому требует особого и регулярного ухода.

Важно помнить некоторые правила:

• Заниматься спортом нужно в специальном бюстгальтере. Благодаря нужной поддержке грудь не будет обвисать от резких движений и толчков. Если выбрать тесную модель, то в молочных железах нарушится кровообращение, что повлечет за собой развитие воспалительных процессов.
• После занятий лучше принять прохладный душ. Не стоит тереть бюст, мыть его мылом и обливать горячей водой. Нужно использовать увлажняющий гель для душа и обязательно после гигиенических процедур наносить питательный крем с витаминным комплексом.

• Не выставляйте молочные железы под солнечные лучи. Воздействие ультрафиолета обеспечит появление морщин и пигментации в зоне декольте, а также вызовет преждевременное старение кожи. Во время загара необходимо использовать солнцезащитные крема. Кроме этого, загар «топлес» повышает вероятность развития злокачественных опухолей молочной железы.

• Для повышения тонуса кожи несколько раз в неделю нужно делать маски и обертывания. Нелишним будет контрастный душ. Благодаря этому улучшится кровообращение в груди и тонус кожи повысится. Бюст будет выглядеть упругим и подтянутым.
• Нельзя резко набирать или сбрасывать вес. Кожа не успеет подстроиться под изменения фигуры, и появятся растяжки.
• Важно всегда следить за осанкой. Это обеспечит равномерное распределение нагрузки на мышцы спины и груди и позволит визуально немного приподнять бюст.

Регулярный уход за бюстом позволит продлить молодость кожи и сделает бюст привлекательным. Для повышения тонуса кожи и улучшения кровообращения необходимо обливать грудь прохладной водой с добавлением отвара ромашки или эфирных масел.

Упражнения для подтяжки груди

Нагрузки должны быть регулярными и направленными на формирование красивой формы бюста.

Самыми эффективными являются:

• отжимания;
• упражнения с мячом;
• упражнения с гантелями;
• упражнения с эспандером.

Жимы выполняются от пола или скамьи (в зависимости от физической подготовки). Делается 2 подхода по 15-20 повторений. На выдохе опускаем корпус, сгибая руки в локтях, на вдохе возвращаемся в исходное положение. Руки нужно ставить как можно шире, в этом случае нагрузка на грудные мышцы будет максимальной.

Мяч, гантели и эспандер позволяют увеличить нагрузку и поднять грудь, вернув ей красивую форму. Сжимание мяча, разведение рук с гантелями или эспандером обеспечивают сильную отдачу, которую необходимо преодолеть при сжимании мяча или растяжении эспандера.

• Стоя ноги на ширине плеч, руки с гантелями вытянуты перед грудью. Необходимо разводить руки в сторону и снова сводить их. Выполнить 20-30 повторений. То же самое можно выполнять, поднимая руки над головой и возвращая их в положение перед грудью.
• Планка считается самым эффективным упражнением, воздействующим на все группы мышц. Необходимо принять положение, лежа на животе, ладони расположены непосредственно под плечами. На вдохе туловище нужно поднять и удерживать в неподвижном состоянии 20-30 секунд (постепенно время нужно увеличить до 1 минуты), на выдохе опускаемся в исходное положение.
• Боковая планка оказывает сильное воздействие на грудные мышцы. Необходимо сесть на правое бедро, одну руку расположить на полу под плечом, а вторую – на поясе. На вдохе поднимаем туловище, отрывая бедро от пола и, вытягиваясь, на выдохе – опускаемся на пол и отдыхаем. Затем повторяем упражнение на левую руку.
• Лежа на спине нужно вытянуть руки на уровне груди и разводить их в стороны. Можно разводить ровные руки, а можно сгибать руки в локтях. Упражнения можно варьировать, добиваясь максимальной нагрузки на грудные мышцы.

• Стоя ноги на ширине плеч руки согнуты в локтях и расположены перед грудью. Ладони необходимо направить друг к другу. С силой нужно сжимать ладони в течение 10-15 секунд, затем отдохнуть. Сделать 15-20 повторений. Можно стать лицом к стене и расположить ладони, напротив, в области груди, таким образом, чтобы стараться сдвинуть стену с места.

Чтобы обвисшую грудь подтянуть и придать ей красивую форму, после физических нагрузок необходимо провести растяжку грудных мышц, принять контрастный душ и сделать массаж с питательным кремом, обеспечивающим эффект лифтинга. Крем для груди должен быть изготовлен из натуральных средств.

Косметические процедуры для подтяжки груди

Использование домашних масок с подтягивающим эффектом позволит улучшить состояние бюста и сделать кожу более упругой. Такой уход в комплексе с регулярными физическими упражнениями дает хороший результат.

Маски для груди обычно наносятся 2-3 раза в неделю. Используются рецепты для домашнего приготовления или приобретается в магазине или аптеке специальная косметика по уходу за бюстом. Приготовить маску в домашних условиях можно из любых подручных продуктов.

• Хорошо питает и восстанавливает кожу маска из молока. Молоко нужно смешать с творогом в равных пропорциях до образования сметанообразной смеси, нанести маску на обвисшую грудь, подождать 15-20 минут и смыть остатки при помощи ватного тампона. После процедуры рекомендуется принять прохладный или контрастный душ.
• Косметическая глина с добавлением эфирных масел жожоба, лаванды, иланг-иланга и апельсина также обеспечат эффект лифтинга. Несколько чайных ложек глины смешивают с водой, молоком или оливковым маслом и добавляют несколько капель выбранного эфирного масла. Маска наносится на грудь, выдерживается 10-15 минут (не допускать пересыхания) и смывается теплой, а затем прохладной водой.
• Жидкий мед оказывает положительное влияние на состояние кожи декольте. Использовать этот продукт можно только при отсутствии аллергических реакций. Грудь и зона декольте смазывают медом, затем нужно обмотать железы полиэтиленовой пленкой и оставить на 20-30 минут. После смыть маску теплой водой.

Важно помнить, что использовать маски можно только после очищения кожи и подготовки. Желательно проводить такие процедуры после или во время физических нагрузок, чтобы улучшить эффект от использования полезным природных продуктов. После процедуры рекомендуется сделать успокаивающий массаж и нанести увлажняющий крем или лосьон, которые закрепят эффект лифтинга груди.

В специализированных салонах есть множество процедур, обеспечивающих подтяжку молочных желез. Одним из действенных вариантом является вакуумный массаж. С его помощью железе возвращается упругость, бюст приобретает красивую округлую форму, а кожа становится упругой и эластичной.

Подтяжка груди хирургическим способом

При сильной деформации формы бюста и его провисании, физические упражнения и косметические процедуры не дадут видимого результата. Необходимо прибегать к оперативному вмешательству.

Подтяжка груди осуществляется при помощи устранения лишней растянутой кожи.

Если пациентка хочет увеличить размер груди, то подтянуть обвисшую грудь и установить имплант лучше в одной операции.

Провести мастопексию (подтяжку бюста) можно двумя способами:

• Периареолярная подтяжка – разрез производится по периметру ареолы, лишняя кожа удаляется, и грудь становится более подтянутой. Операция проводится при псевдоптозе, незначительном опущении груди и птозе 1 степени.
• Вертикальная подтяжка – разрез вокруг ареолы сочетается с разрезом от ареолы до складки под молочной железой. В этом случае коррекция груди более заметна и позволяет устранить сильное опущение молочной железы. Реабилитационный период при такой операции увеличивается, к тому же появляется вертикальный рубец.

После пластики груди нужно обязательно носить специальное компрессионное белье. С его помощью молочная железа будет меньше двигаться и приносить болезненных ощущений, рубцы затягиваются быстрее и женщина сможет как можно раньше вернуться к привычной жизни.

После операции важно не допускать физических нагрузок на верхнюю часть туловища и изменения массы тела. Тогда следы от операции будут практически незаметными. Окончательный результат можно будет увидеть только через полгода, когда молочная железа и кожа полностью восстановятся, рубцы затянутся и бюст приобретет естественную подтянутую форму.

Проводить мастопексию нужно после беременности и грудного вскармливания. Если сделать операцию незадолго до беременности, то птоз будет сильно заметен и придется проводить повторную подтяжку груди, что негативно скажется на общем состоянии молочных желез и коже зоны декольте.

Плохая новость: красивая упругая грудь со временем совершенно естественным образом теряет свою привлекательность. Хорошая новость: старение груди можно задержать.

Большая упругая грудь у 50-летних звёзд эстрады и кино, конечно, продукт пластической хирургии, которая является не только дорогим удовольствием, но и процедурой, на которую не все готовы решиться.

Однако, подтяжка груди не обязательно то, что доступно исключительно хирургам - есть целый ряд домашних способов как укрепить и сохранить форму груди, а также как подтянуть обвисшую грудь самостоятельно и совершенно бесплатно.

В этой статье 8 главных советов как остановить провисание груди. Воспользуйтесь ими незамедлительно, чтобы обвисшая грудь не стала вашей проблемой в ближайшие годы!

1. Локализованные упражнения для обвисшей груди

Укрепление мышц вокруг вашего бюста является одним из лучших естественных способов сохранить упругость груди, что и делает ее красивой.
Хотя существует много различных упражнений для грудных мышц, мы поделимся тремя самыми простыми:

Отжимания

• Выполнение отжиманий поможет вам укрепить мышцы груди, которые расположены под грудью.
• Отжимания помогают сохранить форму женской груди, а также сжигают любой лишний жир в окружающих тканях.

Упражнения с гантелями

Упражнения с гантелями не только укрепляют женский бюст, но и предотвращают провисание кожи.

• С гантелей в каждой руке, выполняйте различные упражнения с комфортным для вас весом в течение от пяти до 10 минут.

Разведение рук в сторону

• Эффективное упражнение для мышц груди у женщин: держите руки с гантелями прямо перед собой, локти согнуты и прижаты (см.фото). Разведите руки в стороны, затем вернитесь в исходное положение. Выполните три подхода от пяти до 10 повторений в каждом.

2. Хорошая осанка вместо подтяжки груди

Преимущества хорошей осанки выходят далеко за рамки простого уменьшения риска мышечных травм. Правильная осанка сразу же подтягивает грудь, а ваша фигура будет выглядеть более стройной.

3. Как сделать грудь упругой с помощью льда

Терапия со льдом является отличным способом тонизировать кожу и укрепить вашу грудь. Обязательно положите лед в ткань, чтобы он не вступал в непосредственный контакт с кожей.

• Выполните нежный круговой массаж груди со льдом, оказывая легкое давление на грудь.

Делайте это в течение пяти минут каждый день, чтобы в результате кожа груди стала более упругой.

4. Массаж груди оливковым маслом

Использование оливкового масла не только тонизирует кожу, но и увлажняет и улучшает кровообращение в тех областях, где вы его применяете.

Регулярный массаж оливковым маслом укрепляет мышечные волокна и уменьшает растяжки на груди.

5. Натуральная маска для упругости груди

Есть много полезных домашних масок для груди на основе натуральных ингредиентов, которые питают кожу и способны предотвратить обвисание груди на ранних стадиях.

Следует отметить, однако, что маски для груди предназначены только в качестве дополнения к регулярным физическим упражнениям и правильному питанию.

Ингредиенты

• 1 столовая ложка простого йогурта (12,5 г)
• 1 столовая ложка любого масла, которое богато витамином Е (15 г)
• 1 яйцо

Что вы должны сделать?

• Добавить все ингредиенты в миску и хорошо перемешать ложкой.
• Нанести эту маску на каждую грудь, используя легкий массаж.
• Оставить на 30 минут, затем смыть прохладной водой.

Делайте маску для груди один раз в неделю.

Чтобы обвисшая грудь вернула былую форму, не обязательно собирать деньги на пластику груди. Если грудь обвисла не до степени "ужас-ужас", срочно начинайте делать силовые упражнения, подберите правильный бюстгальтер и откажитесь от вредных привычек, которые усиливают провисание груди.

6. Выбирайте правильный бюстгальтер, если обвисла грудь

Существует много различных типов бюстгальтеров, которые приподнимают грудь и делают ее более привлекательной.

Очень важно подбирать правильный размер бюстгальтера, чтобы грудь не обвисла, он не должен быть слишком тугим или слишком свободным.

7. Маска из глины для груди

Другое лечение обвисшей груди, которое вы можете попробовать в домашних условиях, включает в себя использование невероятных свойств глины.

Ингредиенты

• 2 столовые ложки глиняного порошка (20 г)
• 1/4 стакана воды (62 мл)

Что вы должны сделать?

• Смешать воду и порошок глины до получения густой пасты.
• Нанести маску тонким слоем на обе груди и оставить на 30 минут.
• Смыть прохладной водой; маску из глины для груди можно делать два раза в неделю.

8. Чтобы грудь не обвисла, избегайте вредных привычек

Есть несколько нездоровых привычек, которые связаны с высокой вероятностью ощутить провисание груди раньше времени.

Вот что влияет на здоровье и красоту груди:

• Курение
• Чрезмерное потребление алкоголя
• Солярий
• Свободные бюстгальтеры
• Диета с высоким содержанием жира
• Сидячий образ жизни

Следует помнить, что если вам хочется подтянуть обвисшую грудь, то положительные результаты будут равны усилиям, которые вы для этого затратили. Абсолютно ничего не случится, обвисшая грудь сама по себе не примет прежнюю форму, если вы просто прочитаете эти советы и забудете о них навсегда.

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о том, что делать если обвисла грудь, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.

Очень часто радости материнства омрачаются небольшими физическими трудностями. Одной из них является провисание груди. Около 90% процентов женщин испытывают эту проблему именно после родов и грудного кормления. Главными причинами становятся отсутствие мышечного тонуса и вялость кожи груди, а вернуть молочным железам былые формы и упругость поможет специально разработанная программа.

Как способствовать поднятию груди с помощью физических нагрузок

Хорошо, если физические загрузки привычны для женщины до рождения ребенка, в таком случае серия упражнений для поднятия груди принесет больший эффект.

Можно использовать следующие упражнения, решая вопрос, как поднять обвисшую грудь:

• Отжимание от пола или другой поверхности. Если мышцы плеч не слишком тренированные, лучше отжиматься от поверхности. Поставьте руки шире плеч, это облегчит задачу. Коленями упритесь в пол. Руки сгибаем в локтях одновременно, стараясь поверхности коснуться грудью. Количество подходов и отжиманий должно постепенно увеличиваться. Очень хорошо, когда сразу получится сделать 15 раз подряд по 3-4 подхода, однако не переусердствуйте, если не чувствуете в себе силы. Ограничьтесь пока 5-7 разами, но с полной отдачей;
• Изометрия ладоней. Это упражнение очень простое в отличие от предыдущего. Встаньте прямо, ладони сложите вместе и прижмите к груди, локти разведите (поза молящегося). Ритмично чередуйте напряжение и расслабление ладоней. Чувствуйте, как напрягаются мышцы плеч. Затем, не размыкая ладоней, поднимите их над головой и повторите напряжение/ расслабление. Ваши кисти выступают проводником энергии. Сделайте 15-20 раз внизу и столько же вверху.
• Работа с гантелями. Поднимая грудь с помощью гантелей, можно за неделю регулярных тренировок добиться улучшения. Выполняйте лежа на спине, ноги должны быть согнутыми в коленях, стопы плотно упираться в пол. В каждой руке держим по две небольшие гантели, руки выпрямляйте вверх перед собой. Теперь представим, что между гантелями натянута тетива, которую нужно натянуть, и разводим руки в сторону. Руки не должны касаться пола, так как тетива вернет их в прежнее положение. Желательно довести растяжение до упора и на несколько секунд задержать разведенные руки. Ничего страшного, если почувствуете боль в мышцах.

Старайтесь перед выполнением комплекса провести небольшую разминку разогревающего характера, включающую упражнения на дыхание животом.

Восстанавливающий массаж

Роды и кормление ребенка грудью – сложный процесс, после которого подымать форму будет сложно. Не все могут выполнять физкультуру по состоянию здоровья. Но душ принимают все и каждый день, поэтому тонизирующий аква-массаж – незаменимая процедура. Отрегулируйте напор струи и температуру воды ровно настолько, чтобы ощущать себя комфортно. Круговыми движениями начинайте массировать в области груди, слегка направляя струю воды вверх. Уделяйте процедуре от 5 до 8 минут в день.

Восстанавливающие маски

Сегодня косметическая хирургия может творить чудеса, а прилавки пестрят обилием корректирующей продукции, но при желании значительно сэкономить деньги, эффекта восстановления можно достичь и в домашних условиях, самостоятельно создавая средства, позволяющие после кормления поднять грудь.

Кожа в области груди нежная и чувствительная обязательно нуждается в полноценном уходе.

Готовя маску самостоятельно, убедитесь, что у вас нет аллергии на ее компоненты.

• Тонизирующая м индальная маска . Миндальное масло смешайте с медом в пропорции 1/1. Нанесите на влажную кожу груди и область декольте, равномерно распределив слой смеси. Оставьте на 20 минут, затем, смойте теплой водой и насухо промокните мягким полотенцем.
• Согревающая маска из редьки . В мелко протертую кашицу из редьки добавьте чайную ложку растительного масла. Наносится масочка на марлевую повязку и держится на груди 15 мин. Смывается прохладной водой.
• Питательный медовый крем. 2 столовые ложки меда (натурального) развести в 50 мл. воды. Оставить на груди на несколько минут. Мед непременно должен быть натуральный. Смывать летней водой.

Помимо восстанавливающих процедур не перегревайтесь на солнце, не принимайте слишком горячую ванну, не злоупотребляйте пересушивающими средствами для душа и носите удобный поддерживающий бюстгальтер.

Отвисшая грудь – это явление, которое часто встречается среди прекрасной половины нашего человечества и может провоцироваться рядом факторов в течение всей жизни женщины.

С медицинской точки зрения такой процесс именуется как мастоптоз, то есть, в переводе с латинского, опущение или «падение» молочной железы. Рассмотрим далее почему отвисает грудь.

Вследствие изменения объема молочной железы, резкой потери веса или наоборот увеличении, процессов старения в организме, физиологических процессов, связанных с гормональными изменениями, возрастными форма груди меняется.

Все эти факторы влияют на эластичность груди, ее вид, а также собственная тяжесть молочной железы оказывает давление на ткани, даже могут возникать проблемы с кровообращением.

Женщины, которые делали операции по увеличению груди, тоже могут страдать мастоптозом. Баланс между железистой тканью и жиром в молочной железе имеет значение.

Соотношение этих тканей играет большую роль так как женщины, у которых в груди преобладает жировая ткань над железистой, более предрасположены к опущению молочной железы, растяжению кожи и потери эластичности.

Растяжению подвергаются и связки груди. Так женщины с большим размером соответственно имеют большее давление как на связки так и на кожу, что ухудшает ситуацию. К тому же каждая женщина подвержена влиянию гормонов, кроме беременности это еще и менструальный цикл, менопауза. Даже противозачаточные таблетки провоцируют опущение.

В процессе кормления и в период беременности в организме происходят физиологические перемены, которые отражаются на груди и нужны для того, чтобы вырастить здорового ребенка.

Ребенок же может спровоцировать отвисание, если будет неправильно брать сосок в рот. Отвисшая грудь после кормления психологически очень подавляет многих женщин, может являться результатом неуверенности в себе и причиной комплексов.

Видео: Подтяжка груди с увеличением. Мастопексия.

Кратко о строении молочной железы

Бюст женщины это парный симметричный орган, который осуществляет функцию вскармливания потомства. Сверху грудь покрыта кожей, в центре располагается сосок, который окружает ареола. В ареоле проходят выводные протоки.

Состоит молочная железа в целом из жировой и железистой ткани. Именно железистая ткань продуцирует секрет – молоко. Эта ткань крепится мышцами к ребрам с помощью соеденительной ткани. Форма и размер варьируют у разных женщин по разному и абсолютно не отражаются на вскармливании ребенка.

Примечательно, что отвисшая грудь бывает вовсе не у каждой женщины. Примерно 7- 15% счастливиц это событие миновало. И все же отчаиваться остальным не стоит. Есть способы сделать свою грудь снова привлекательной, сексуальной и здоровой!

Как вернуть идеальную форму

Итак, что делать? Обратите внимание, в первую очередь на свое тело в целом, а не на грудь. Задайте себе вопросы:

• здоровый ли у меня образ жизни?
• не страдаю ли я лишним весом?
• не много ли алкоголя и никотина поступает в мой организм?
• когда в последний раз я была в тренажерном зале?
• слежу ли я за своей осанкой?
• загораю ли я без лифчика и как долго?

Такие моменты могут косвенно повлиять на процесс опущения молочной железы . Далее, обратитесь к специалисту врачу - маммологу, оцените степень отвисания груди и проконсультируйтесь нет ли у вас каких либо сопровождающих заболеваний, которые возможно являются одной из причин мастоптоза.

Видео: Подтяжка и увеличение груди. Маммопластика. Мастопексия.

Как подтянуть отвисшую грудь?

Способы подтяжки груди

Бельё

Существует специально созданное белье. Благодаря его конструкции вы сможете избежать нагрузки на вашу грудь, и даже плечи, спину. А в дальнейшем сберечь и придать красивую форму. Есть тест для того, чтобы узнать насколько хорошо ваш бюстгальтер поддерживает.

Встаньте перед зеркалом и просто широко улыбнитесь себе. Если кожа шеи подтягивается, грудь поднимается - значит все в порядке.

Косметические средства

Огромный ассортимент масок, крема, сыворотки помогают стимулировать ткани молочных желез, повышают упругость, улучшают физическую форму. Вот пример нескольких масок для применения в домашних условиях.

Маска творожно-оливковая для подтяжки груди

Вам понадобится пару столовых ложек меда, творога, оливковое масло и сок алое. Все это следует тщательно перемешать и нанести на область декольте и шеи на пол часа, укрыв пленкой и полотенцем. Такая маска довольно эффективна и ее можно наносить ежедневно.

Маска из голубой глины

Эту маску можно использовать 2 раза в неделю, будет достаточно для видимого результата. Возьмите цветы календулы, запарьте их в кипятке, затем один пакетик глины смешайте с этим раствором и плесните пару капель эфирного масла мирры. Оставлять смесь на груди следует до полного высыхания. И смыть теплой водой.

Несколько листков капусты мелко нарежьте, поместите в емкость, капните 7-10 капель касторового масла. Разотрите смесь до однородной массы и смажьте ее кожу груди, кроме сосков. Выдержите 10-15 минут и затем протрите остатки влажной салфеткой.

Залейте горячей водой 5 ложек овсяных хлопьев, дайте настоятся минут десять, чтобы образовалась кашица. Далее добавьте 3 ложки меда и хорошо перемешайте. Наносить маску на зону декольте на 20- 25 минут. Ополоснитесь холодной водой.

Массаж

Спа салоны предлагают услуги лифтинга или массажа. Массаж можно выполнять и самостоятельно в домашних условиях. Это очень легко. Его можно делать с помощью контрастного душа, чередуя холодную и горячую воду. Так же можно воспользоваться жесткой мочалкой либо щеткой. Циркуляция крови улучшается, нервные окончания стимулируются, местный обмен веществ улучшается, а соответственно улучшается и совершенствуется ваша грудь.

Упражнения

Упражнения для отвисшей груди эффективно способствуют поддержанию формы молочной железы и ее подтяжке. Комплексы упражнений довольно разнообразны. Вот основные и самые простые для укрепления грудных мышц.

Видео: Упражнения для груди

Если у вас есть гантели, они идеально подойдут для следующих упражнений:

Упражнения с гантелями для отвисшей груди

«Махи»

Имитируя движения плавца по реке начните махи руками сначала вперед, затем назад.

«Крест»

Опуститесь на спину, возьмите в руки гантели и скрещивайте перед собой руки чередуя правую и левую.

«Вертикальный крест»

Похожее упражнение на 2-ое, но выполняется стоя и руки при этом в локтях не сгибаются. Руки располагаются параллельно полу.

Ниже представлены фото женщин с отвисшей грудью

К сожалению, физические упражнения не всегда могут помочь изменить ситуацию, так как в самой груди мышечных волокон нет. Она, как упоминалось выше, состоит преимущественно из жировой и железистой ткани. В той или иной степени мастоптоз неизбежен для женщины и сделав акцент только на упражнения - результата может не быть.

Пластическая операция

Одним из самых действенных и радикальных методов является хирургический. Он носит название мастопексия и широко используется в пластической хирургии. Ход операции зависит от степени отвисания груди. Лучшие результаты бывают при первой степени. А всего их четыре. Их определяют по положению соска и складки, которая под грудью. К мастоптозу первой степени относят случаи, где сосок выше общей ткани и над складкой. Женщины, у которых сосок «смотрит» в пол имеют мастоптоз третьей степени либо последнюю степень птоза.

Лечение мастоптоза

Любой из приведенных выше методов поможет вам восстановить форму груди и вернуть эстетическую привлекательность, но следует отметить среди них именно метод хирургической коррекции, как самый эффективный.

Мастопексия справляется с любой степенью обвисания. К тому же эту операцию часто совмещают с операцией по увеличению груди.

Послеоперационные шрамы после подтяжки остаются практически незаметными, особенно если прибегнуть к косметической шлифовке.

В целом хирурги пользуются тремя способами оперативного вмешательства, хотя на самом деле их более двадцати:

1. Операция, где рубец находится возле ареолы соска. Разрез проводят около верха ареолы, удаляют лишние лоскутки кожи, если нужно. Таким образом сосок может смещаться на 2-3 см.
2. Операция, где рубец будет в виде «теннисной ракетки». В ходе такой операции разрез происходит по кругу, что позволяет использовать имплантаты для увеличения груди. Подходит для женщин, у которых грудь вытянута конусообразно. Может оставаться послеоперационный рубец, он вскоре заживает, нитки для швов растворяются сами собой и следы остаются незаметными. Такая техника позволит и уменьшить грудь. Считается сложной.
3. Рубец напоминает «якорь».

Здесь нужен вертикальный и горизонтальный надрез для подтяжки груди третьей или четвертой степени опущения. Вертикальный разрез проходит сверху, не затрагивая сосок, опускается к подгрудной складке по центру.

Минусом остается после такой операции это количество швов. Их гораздо больше, чем в предыдущих. Мастопексию проводят под общим наркозом, сама операция занимает не более трех часов, но требует предварительной подготовки.