Чтобы женщина могла успешно осуществить увеличение грудных желёз, ей нужно понимать внутреннее строение груди и воздействовать на неё адекватными и безопасными средствами.

В состав молочной железы входит три вида тканей:

• соединительная;
• жировая;
• железистая (в форме долек).

Поскольку эти ткани разные по строению, структуру молочной железы можно назвать неоднородной. В слои каждого из видов тканей входят нервные окончания, сеточки кровеносных сосудов, разветвления молочных протоков.

Два видимых параметра груди, которые хочется улучшить женщинам, это упругость и размер.

Поддержание груди в приподнятом состоянии и придание ей упругости осуществляется связками Купера и хорошо ухоженной кожей.

Связки Купера связывают большую грудную мышцу с подкожным слоем груди, придавая молочным железам женщины горизонтальное положение. Колебания веса и возрастные изменения уменьшают эластичность связок – грудь постепенно обвисает. К аналогичным результатам приводит и старение кожи бюста.

За солидность размера груди ответственна жировая ткань, расположенная поверх долек железистой ткани. Чем больше общий вес женщины и количество жировых тканей в её теле, тем больше объём груди.

Железистая ткань восприимчива к уровню женских гормонов, произвести увеличение молочных желёз за её счёт можно употреблением продуктов, богатых фитоэстрогенами, и гормональных препаратов, что не всегда обосновано и безопасно.

Увеличиваем грудь дома

Естественно, многие женщины боятся хирургических операций и ищут способы, как увеличить грудные железы в домашних условиях без опасностей и негативных последствий.

Безоперационные методы, направленные на улучшение состояния кожи, мышц грудной клетки, усиление кровообращения в молочных железах, могут применяться всеми женщинами без исключения.

Секс

Этот способ особенно приятен и полезен, в отличие от употребления увеличенного количества продуктов, он не имеет такого неприятного последствия, как набор веса.

Процесс сексуальных отношений стимулирует увеличение в крови естественного гормона эстрогена, к которому чувствительна железистая ткань груди. Под воздействием повышенных доз эстрогена объёмы железистых тканей увеличиваются, а с ними растёт и грудь. Хорошему проникновению гормонов из крови в ткани молочной железы способствует кровоток, усиливающийся во время интимных ласк.

Преимуществ у этого метода много, но в результате увеличение груди составит примерно 5 миллиметров.

Классический массаж груди

Чтобы без операции улучшить тонус кожи груди, увеличить кровообращение в ней, и, следовательно, её объём, рекомендуется массаж.

Классический массаж груди по всем правилам может выполнить только массажист, но если ваш партнёр склонен к проведению подобных манипуляций, предложите ему освоить несколько безопасных приёмов:

1. женщина ложится на спину, выпрямив руки вдоль туловища, массажист становится лицом к её голове;
2. на грудь наносится крем, ухаживающий за кожей области бюста и декольте, или крем, обогащённый эфирными маслами розы, розмарина, иланг-иланга (на разовую порцию крема 2-3 капли). Эти эфирные масла существенно улучшают состояние кожи. Перед применением масел нанесите капельку на внутренний сгиб локтя, чтобы убедиться в отсутствии аллергии;
3. массажист медленными поглаживающими движениями ладоней спускается с верхней части груди в нижнюю, примерно посередине, и возвращает ладонь обратно по боковым линиям груди. Для движения сверху вниз можно использовать третий палец, для подъёма снизу вверх – второй и пятый;
4. округлости груди поочерёдно поглаживаются круговыми движениями 5-10 раз. Главное – без нажима и применения силы.

Время массажа 10-20 минут, последствия – усиление кровотока внутри молочных желёз и улучшение состояния кожи снаружи.

Самомассаж

Если вторая половинка не готова к проведению массажа, вы можете провести его самостоятельно. Применяя самомассаж, можно добиться увеличения груди при условии систематичности воздействий.

Самостоятельное массирование груди лучше проводить лёжа, чтобы минимально деформировать и растягивать кожу.

Вариант 1

1. Положить ладони на грудь, чтобы их центр приходился на соски, и совершать синхронные вращательные движения 3-4 раза.
2. Глубоко вдохнуть и на выдохе плотно прижать ладони к груди.

Каждый приём выполняется по 5 минут, лучше проводить их на ночь, хотя возможно и среди дня, в таком случае после процедур нужно сразу надеть хорошо поддерживающий грудь бюстгальтер.

Вариант 2

1. Мягкие поглаживания кожи груди круговыми движениями без смещения округлостей.
2. Аналогичные поглаживания в направлении ключиц.
3. Легко надавливая кончиками пальцев, проводить от сосков к ключицам.
4. Приподнять одну грудь и пальцами свободной руки постукивать по коже вдоль соприкосновения груди с приподнявшей её рукой.

Повторить пункт 1.

Количество повторений каждого пункта: 4-8, время на каждый пункт: 1-2 минуты.

При условии регулярного выполнения этих пунктов и чередования вариантов значительно улучшится внешний вид груди и состояние кожи на ней, результат увеличения объёма составит 1-2 сантиметра.

Чтобы увеличение грудных желёз было более быстрым и эффективным, производители разработали вакуумные массажёры и бюстгальтеры, помещающие грудь в пространство пониженного давления.

Наиболее часто продавцы подобной техники рассказывают, что применение вакуумных массажёров стимулирует продуцирование эстрогенов (женских гормонов, под воздействием которых растёт железистая ткань груди), это утверждение не имеет ничего общего с анатомией и физиологией молочных желёз.

По порядку рассмотрим принцип действия, обещания производителей, противопоказания и последствия применения этой техники.

Принцип действия

Присоединение к молочным железам пластиковых чаш, из которых выкачан воздух, делают грудь областью пониженного давления. Как и в любую часть тела, лишённую нормального давления, к груди быстро приливает артериальная кровь, сосуды быстро переполняются кровью, из них вытесняется лимфа. Лимфа, вышедшая из привычного русла течения, заполняет ткани груди, в них начинает образовываться отёк. Тонкие и мягкие стенки сосудов сдавливаются отёкшими тканями, отток лимфы становится невозможным. Грудь, действительно, увеличивается на один размер и даже больше, но при таких условиях возможно травмирование сосудов, образование тромбов, повреждение венозных стенок, которые в будущем могут воспалиться.

Проще говоря, грудь увеличивается до возвращения в норму отёчных тканей.

Обещания и реальность

Улучшение кровообращения.

Нет, применение вакуумного массажа блокирует нормальный крово- и лимфоток, поступление в ткани молочных желёз кислорода, деформирует сосуды. Никакие операции с вакуумной техникой улучшить кровообращение не могут!

«Накачивание» мышц груди.

Нет, мышцы груди, к которым прикреплены молочные железы женщины, остаются вне доступа этих технических средств. Мышцы грудной клетки укрепляются физическими упражнениями или аппаратом-миостимулятором.

Увеличение груди.

Да, но ненадолго. Значительное уменьшение происходит за первые сутки после процедуры, остальной добавочный объём исчезает в ближайшую неделю.

Противопоказания

Как и любая медицинская процедура, данный вид массажа имеет свои противопоказания, в данном случае их много и они серьёзны. Не игнорируйте их!

• возраст до 18 и после 35 лет;
• период до рождения первого ребёнка;
• заболевания сосудов и вен, тромбофлебит (даже если он только на ногах!);
• опухоли любых органов доброкачественной и злокачественной природы;
• патологии сердца;
• нарушения свёртываемости крови;
• мастопатия;
• период грудного вскармливания;
• высыпания, угри и любые воспаления на коже;
• кровоподтёки и отёчность в зоне воздействия;
• деформация и надлом сосудов;
• болезненные ощущения после процедуры;
• образование сосудистой сеточки на груди (не факт, что она пройдёт со временем!);
• просматривающаяся изогнутость прилегающих к коже вен;
• утрата формы грудью и её обвисание.

Гормональные препараты

С целью увеличения объёма груди без операции некоторые дамы решаются принимать гормональные препараты. Рассмотрим, на каких условиях он происходит, и какие последствия может иметь для женщины.

В состав таблетированных гормональных лекарств входит два вида гормонов: эстроген и прогестерон. Если в одном препарате соединены оба эти гормона, он называется комбинированным, если – только прогестерон, препарат называется прогестиновым. Их действие направлено на предотвращение беременности, но иногда их принимают для повышения уровня женских гормонов и, соответственно, увеличения груди.

Первое, и самое важное – не принимайте гормональные препараты без назначения врача! Знайте, что они могут вызвать тяжёлые последствия – от оволосения груди и лица до роста опухолей половых органов!

Учитывайте противопоказания:

• повышенная свёртываемость крови;
• нарушение работы печени и почек;
• диабет любых форм;
• эпилепсия.

У приёма гормональных медикаментов есть достойная и безопасная альтернатива – употребление продуктов, богатых фитоэстрогенами.

Фитоэстрогены – природные нестероидные продукты, содержащиеся в растениях, по строению подобны эстрадиолу. В организме могут вызвать как эстрогенный, так и антиэстрогенный эффект.

В максимальных количествах содержатся в бобовых растениях, финиках, гранатах, семенах подсолнечника, льна, всех видах орехов, злаков и овощей.

Конечно, увеличивая употребление этих продуктов, вы поднимаете общую калорийность рациона, а значит – вес всего тела. Каждый приобретённый килограмм веса увеличивает грудь только на 20 грамм. Поэтому есть смысл принимать отвары трав, богатых фитоэстрогенами:

• шишки хмеля;
• красный клевер;
• лапчатка;
• люцерна;
• ромашка.

До приёма травяных настоев проконсультируйтесь с фитотерапевтом, потому что стабильно повышенное количество эстрогенов приводит к нарушению менструального цикла.

Физиотерапия

В отличие от продуктов физиотерапия не способствует набору веса, благоприятно влияет на весь организм, хотя направлена только на грудь.

Назвать физиотерапию методом, прямо воздействующим на объём бюста, будет нечестно, но неоспоримо её лидерство в поддержании тонуса и формы молочных желёз.

Для этого массажа можно использовать не только замороженную воду, но и молоко, отвары и соки растений, усиливающих тургор кожи, осветляющих и очищающих её – петрушки, ромашки, любистка.

Кубик льда берётся салфеткой, сложенной в несколько раз, и сначала круговыми движениями вращается по коже груди, потом продвигается прямыми движениями от сосков к ключицам.

Важно не давить на кожу, не доводить до замерзания области воздействия и не массировать соски!

Массаж струёй воды – несложная операция, если проводить её ежедневно, грудь всегда будет в тонусе!

Направленной струёй чуть прохладной, но не холодной, воды массируйте грудь круговыми движениями 5-8 минут.

Можно использовать контрастный душ для улучшения кровообращения, но будьте внимательны, если на коже груди имеются расширенные сосуды, изменения температур вам противопоказаны.

Нюансы физических упражнений для увеличения груди

Физические упражнения, тренажёры, гантели к увеличению груди имеют опосредованное отношение, поскольку мышцы в самой груди отсутствуют. Но и считать их полностью бесполезными нельзя, поскольку молочные железы крепятся к ним своим основанием.

Упражнения комплексов для увеличения груди направлены на накачку большой грудной мышцы, к которой прикреплены связки Купера, отвечающие за подтянутость груди. Тренировки способствуют формированию красивого рельефа бюста и увеличению объёма мышц, покрывающих грудную клетку.

В итоге без операций грудь приобретает несколько сантиметров дополнительного объёма и поддерживается в подтянутой форме.

«Частить» с тренировками не нужно – достаточно заниматься 3-4 раза в неделю. Чтобы расти, мышца должна отдыхать, так как именно во время отдыха в ней происходит строение новых клеток.

Не начинайте тренировки с тяжёлыми гантелями без адекватной подготовки всего организма.

Надеемся, из всех предложенных способов вы выберете несколько, подходящих именно вам, и ваша грудь будет в отличной форме!

Увеличение груди в домашних условиях – мечта многих женщин. Практически все представительницы слабого пола хотят иметь красивую грудь.

Тем не менее, далеко не каждой хочется прибегать к хирургическому вмешательству.

Именно в таких ситуациях и применяют домашние средства коррекции бюста.

Мифы и реальность

Чтобы понять, реально ли увеличить грудь самостоятельно, нужно разобраться в ее строении.

Основную часть бюста составляют железистые доли, которые под влиянием гормонов каждый месяц претерпевают определенные изменения.

Во время месячных организм реагирует на повышение в крови эстрогена. Именно это провоцирует естественное увеличение груди. Аналогичные процессы протекают и во время беременности.

Благодаря эстрогену усиливается кровообращение в груди, улучшаются обменные процессы.

Именно поэтому употребление продуктов с содержанием фитоэстрогенов позволяет добиться увеличения бюста.

Аналогичный эффект достигается с помощью народных средств, которые стимулируют кровообращение и улучшают обмен веществ.

Чтобы получить ощутимые результаты, следует соблюдать важные правила:

1. Все изменения рекомендуется проводить во время формирования организма женщины – до 21 года. Если же делать это в более позднем возрасте, желаемых результатов можно и не добиться.
2. Важно помнить о чувстве меры. Некоторые народные средства способны причинить женскому организму серьезный вред.

Если вы хотите увеличить грудь как минимум на размер, рекомендуется:

• правильно питаться;
• немного набрать вес, делая при этом упражнения для пресса;
• выполнять отжимание от пола.

После того как женщина набирает вес, у нее равномерно поправляется грудь, бедра и живот.

Если же в это время заниматься спортом, можно распределить массу в нужном направлении и добиться увеличения груди.

Также очень важно качать грудные мышцы, которые помогут добиться хороших результатов.

Опасности самостоятельного воздействия на молочные железы

Сегодня существует довольно много опасных методов, которые способны серьезно навредить женскому здоровью.

К ним относят следующее:

1. Горчичники. Прикладывание этого средства к груди может спровоцировать сильнейший ожог. Особенно это касается обладательниц тонкой и чувствительной кожи. Категорически запрещено использовать этот метод женщинам, имеющим мастопатию.
2. Йод. Чтобы увеличить грудь, многие советуют ватной палочкой наносить на нее йодную сетку. Данный метод допустимо использовать исключительно женщинам со смуглой кожей. Обладательницы светлого эпителия могут получить ожог и появление пигментации.
3. Интенсивный массаж. Если делать эту процедуру неправильно, есть риск развития воспаления. Также существует угроза нарушения дольчатого строения груди.
4. Горячие компрессы. Женщинам, которые имеют фиброзную мастопатию, категорически запрещено пользоваться данным методом. При дополнительной стимуляции кровообращения есть риск ускоренного развития доброкачественной опухоли.

Методы увеличения груди в домашних условиях

В настоящее время существует довольно много методов увеличения груди, которые может использовать каждая девушка.

Визуально

Это, пожалуй, самый простой способ, который подходит всем девушкам. Если у вас нет возможности быстро увеличить бюст, достаточно правильно выбрать одежду и белье.

Итак, обладательницы небольшой груди могут воспользоваться следующими приемами:

1. Бюстгальтер. В данном случае лучше всего подойдет модель push-up, которая обладает объемными вставками. Благодаря такому белью можно увеличить грудь как минимум на размер.

С помощью особой формы удается приподнять бюст. Единственным недостатком таких бюстгальтеров является то, что их нельзя носить очень часто. Врачи не советуют надевать подобные лифчики чаще 2 раз в месяц.

1. Кофты и футболки. Стилисты рекомендуют отдавать предпочтение одежде с треугольным вырезом. Также отлично подойдут модели поло. При этом желательно, чтобы изделие плотно облегало фигуру, а вырез был довольно глубоким.
2. Блузки. С помощью рюшей можно легко скрыть небольшую грудь. Модели с таким дополнением отлично сочетаются с деловыми костюмами, юбками и брюками. Что касается цветовой гаммы, вполне можно позволить себе классическое белое решение или модель, украшенную полосатым принтом.
3. Платья. Для праздничного мероприятия можно подобрать модель в стиле ампир. Для таких нарядов характерна завышенная талия и открытая шея. Если с помощью широкого пояса сделать акцент на талии, ваша грудь будет выглядеть значительно привлекательнее.
4. Свитера. Для прогулки с друзьями можно подобрать мягкий кашемировый свитер свободного кроя. Такие модели ненавязчиво облегают фигуру, подчеркивая даже скромные формы. Это позволяет сделать грудь больше. Что касается цветовых решений, идеальным выбором станет пастельная гамма.
5. Жилеты. Если хочется выглядеть безупречно, стоит надеть бюстгальтер push-up, а поверх – кожаный или джинсовый жилет. Это решение идеально подойдет для вечеринки. Чтобы получить повседневный образ, стоит сочетать жилеты с блузками, рубашками, юбками, брюками и другими вещами.

Видео: Комплекс упражнений

Массажем

Увеличение груди в домашних условиях массажем считается достаточно эффективным методом. Тем более что сегодня существует довольно много разновидностей подобных процедур.

Чтобы выполнить водный массаж, стоит проделать следующее:

1. Настроить воду в душе до приятной температуры – она должна быть немного прохладной.
2. Интенсивным напором выполнять круговые движения по одной груди, после чего перейти ко второй. При этом области сосков рекомендуется избегать.
3. Процедуру нужно проводить по 2-3 минуты для каждой груди.
4. В завершение нужно устроить контрастный душ. Вначале температуру увеличивают до теплой, затем снижают до прохладной. Это нужно повторить несколько раз. Завершить душ рекомендуется прохладной водой.

Данную процедуру можно проводить утром или вечером. На ее выполнение потребуется не более 5 минут.

При этом важно учитывать, что чересчур сильный напор воды может повредить грудь.

Также не стоит пользоваться слишком горячей водой. Дело в том, что она ослабляет соединительную ткань, в результате чего бюст может обвиснуть.

Еще одним полезным решением для увеличения размера груди является корректирующий массаж.

Для его выполнения нужно проделать следующее:

1. Нанести на кожу питательный крем или специальное средство.
2. Делать круговые движения по часовой стрелке, используя для этого указательный, средний и безымянный пальцы. Такие движения нужно выполнять 2 минуты. При этом зоны сосков лучше избегать.
3. Концами пальцев нужно совершать пилящие движения, двигаясь от сосков к внешней зоне бюста. Это нужно делать 2 минуты.
4. Затем следует обхватить одну грудь ладонью и аккуратно похлопать по ней подушечками пальцев. Аналогичные действия совершить и для второй груди.
5. Выполнить легкие движения кончиками пальцев, продвигаясь от сосков к наружной части.

Благодаря этой процедуре удается смягчить кожу груди, справиться с растяжками, сделать бюст более упругим и подтянутыми.

При этом важно учитывать, что все движения должны быть максимально аккуратными, чтобы не допустить образования растяжек и синяков.

Упражнениями

Чтобы увеличить грудь самостоятельно, можно выполнять специальные упражнения . Их допустимо делать в домашних условиях – для этого достаточно запастись небольшими гантелями.

Для увеличения груди стоит выполнять такие движения:

1. Сжимание ладоней. Встать прямо, ноги поставить на ширине плеч, ладони сомкнуть перед собой пальцами кверху. При этом локти должны располагаться на уровне бюста. После этого крепко сжать нижние части ладоней, развернуть пальцы к себе, выпрямить ладони, опустить руки вниз, поместить руки перед собой. Это движение стоит повторить 5-8 раз.
2. Сцепление пальцев. Встать ровно, поднять руки на уровень лица и крепко соединить пальцы рук. После этого быстрым движением постараться развести руки в стороны. Сделать 10-12 повторений.
3. Поднимание рук. Встать ровно, ноги соединить. Поднять правую руку вверх и отвести ее за голову, затем постараться отвести ее еще дальше, после чего опустить вперед и вниз. Аналогичное движение проделать для левой руки. Сделать по 4-6 повторений.

Масками

Чтобы добиться увеличения размера груди, можно наносить на кожу специальные маски, которые насыщают ее питательными веществами и стимулируют кровообращение.

К наиболее эффективным средствам можно отнести следующее:

1. Яблочка маска. Для ее изготовления нужно измельчить яблоко при помощи терки, добавить пару ложек мягкого сливочного масла и столько же меда. Перемешать все до однородной консистенции и аккуратно втереть в кожу груди. Спустя полчаса можно смыть средство теплой водой.

Благодаря применению данного состава можно сделать кожу более упругой, справиться с дряблостью и увеличить размер бюста.

1. Маска с йогуртом. Для ее приготовления нужно взбить куриное яйцо, добавить ложку натурального йогурта и немного масляного раствора витамина Е. Все компоненты тщательно перемешать. Нанести средство на кожу и сделать аккуратный массаж, чтобы оно хорошо впиталось. Спустя полчаса можно протереть грудь влажной губкой.

Благодаря применению данного состава удается подтянуть дряблую кожу, насытить ее витаминами и коллагеном.

Уникальный состав ингредиентов позволяет сделать грудь более подтянутой и упругой буквально после первого же применения.

1. Маска из картофеля. Для ее приготовления нужно сварить и размять 1 небольшую картофелину, добавить 50 мл подсолнечного масла и ложку сливок. Все ингредиенты хорошо перемешать, после чего положить немного меда. Нанести на грудь, спустя 20 минут смыть и смазать ее увлажняющим кремом.

Благодаря применению картофеля удается смягчить и разгладить кожу, сделав ее более нежной и шелковистой.

Эффективные рецепты

Чтобы добиться хорошего эффекта, можно воспользоваться народными рецептами увеличения груди.

Для этой цели можно выбрать травы, которые включают много фитоэстрогенов. Также полезны растения, способствующие стимуляции кровотока.

Для увеличения груди можно выбрать такие рецепты:

1. Напиток из злаков. Для его приготовления следует взять просо, овес, ячмень и кукурузу – по 1 столовой ложке. Добавить 500 мл воды и варить на среднем огне, пока злаки не станут мягкими. Процеженный отвар пить каждый день по несколько глотков перед едой.
2. Настойка хмеля. Чтобы получить полезный состав, 1 столовую ложку сырья стоит залить 250 мл воды. Готовить четверть часа, после чего остудить. Пить по 3 столовых ложки перед едой.
3. Настой душицы. Взять 5 столовых ложек сырья, добавить 500 мл кипятка и оставить на час. Пить по половине стакана средства 2 раза в сутки перед едой.

У какого врача консультироваться

Чтобы правильно выбрать рецепт увеличения груди в домашних условиях, следует посоветоваться с врачом. Нужную консультацию можно получить у маммолога, гинеколога или терапевта.

Большинство специалистов не одобряет многие методы домашнего увеличения бюста, поскольку они могут принести вред здоровью.

Самым безопасным способом добиться желаемой цели является выполнение специальных упражнений для груди. Народные средства допустимо использовать лишь в том случае, если у вас нет противопоказаний.

Побочный эффект

Важно учитывать, что многие народные средства для увеличения груди могут иметь нежелательные побочные эффекты. Прежде всего растительные продукты способны вызывать аллергические реакции.

Важно учитывать, что средства, содержащие фитоэстрогены, способны серьезно менять гормональный фон женщины.

Это может спровоцировать нарушение менструального цикла, увеличение матки, проблемы с овуляцией.

В некоторых случаях нарушение гормонального фона становится причиной развития опухолевых образований.

Также важно учитывать, что после прекращения употребления растительных гормонов, эндокринная система не в состоянии пополнить их до нужного объема, поскольку пребывает в угнетенном состоянии.

Поэтому грудь начинает уменьшаться, причем этот процесс может сопровождаться кистозной или узловой мастопатией.

Домашние средства для увеличения бюста обладают высокой эффективностью. Однако многие из них способны привести к нежелательным последствиям для здоровья.

Чтобы этого не случилось, перед применением любого метода стоит посоветоваться с врачом.

Как увеличить грудь в домашних условиях народными средствами рецепты, продукты, настои, компрессы

Вашему вниманию перечень продуктов и других средств воздействия на размер груди. Большая грудь всегда считалась чуть ли не главным женским достоинством. Поэтому берем на вооружение бабушкины рецепты. И используем народные методы чтобы увеличить грудь дома.

Как увеличить грудь народными средствами

Одним только правильным питанием, конечно, грудь не увеличить. Но некоторые продукты действительно будут очень полезны в процессе работы над бюстом. Сочетая их с целебными настоями, периодическими компрессами на грудь, регулярным массажем и гимнастикой вы сможете добиться отличных результатов.

Продукты для увеличения груди

В первую очередь, это продукты с высоким содержанием белка.

Включайте в рацион любые продукты, где много белка и низкое содержание вредных (ненатуральных) жиров. Часто употребляйте , белую рыбу, (мидии, кальмары, морские гребешки и др.) Из напитков прекрасно подойдут молоко, чай с молоком, липовый чай.

Каждая девушка мечтает о пышном бюсте, но не всех такой особенностью наградила природа. На сегодняшний день существует много методик, которые позволяют увеличить грудь без операции. Поэтому вовсе необязательно обращаться к хирургу. Упражнения, народные средства, правильное питание - отныне это ваши помощники в борьбе за пышным бюстом.

Почему грудь теряет форму

У многих девушек может быть пышная грудь, но по определённым причинам обрести такую красоту можно лишь исключив причины её небольшого размера. Грудь теряет форму, потому что:

• мышцы дряблые, отсутствует физическая нагрузка на грудную область;
• женщина кормила грудью (последствия лактационного периода);
• отсутствует базовый уход за бюстом;
• обезвоживание кожного покрова;
• генетическая предрасположенность;
• гормональные сбои;
• особенности тела (маленькая грудь).

Зачастую размер груди зависит от генетики. Если в семье все женщины не могут похвастаться пышным бюстом, вполне возможно, что и вы столкнётесь с такой проблемой.

На размер груди оказывает влияние образ жизни, питание, уход за кожей и даже экология. Важно понимать, что при активном занятии спортом, употреблении «правильных» продуктов, проведении косметических процедур вы сможете на порядок увеличить бюст.

Способы увеличения груди без операции

1. Контрастные ополаскивания. Воздействие сначала холодных, затем высоких температур ведёт к усиленной циркуляции крови и, как следствие, увеличению груди. Один раз в день принимайте контрастный душ, водя струёй воды вокруг груди по часовой стрелке. В завершение вытирайте кожу жёстким полотенцем и наносите крем.
2. Правильный рацион питания. Молочная железа включает приличное количество жировой ткани. При её недостаточном объёме грудь выглядит маленькой и «сухой». Чтобы это исправить, сбалансируйте рацион. Употребляйте больше продуктов, в которых присутствуют жирные кислоты и эстроген. Налегайте на орехи, постное мясо, морепродукты и рыбу. Пейте больше воды, это залог успеха!
3. Секс. Проводились многочисленные исследования, в ходе которых было доказано, что регулярный секс увеличивает размер молочных желёз. В женском организме вырабатываются гормоны, которые как раз и отвечают за пышный бюст.
4. Использование компрессов. Лекарственные травы и эфирные масла как нельзя лучше влияют на кожу и формирование груди. Многие девушки знают, что использование компрессов способствует также устранению растяжек. Если вы закончили кормить грудью, настало время усиленной работы над собой. В качестве основы готовьте отвары из крапивы или коры берёзы, снабжайте эту смесь парой капель эфиров пачули, лаванды или эвкалипта. Сложите марлю в 8 слоёв, опустите в настой и отожмите. Приложите к груди на полчаса.
5. Йодная сетка. Интернет пестрит заголовками о том, как увеличить грудь без хирургического вмешательства с помощью йода. Здесь всё достаточно просто. Разогрейте кожу, приняв ванну или душ. Насухо вытрите тело, затем опустите ватную палочку в тюбик с йодом и сделайте сетку на груди. Не затрагивайте соски, чтобы не сжечь кожу. Манипуляции проводятся через день.
6. Баня или сауна. Термальные комплексы и парилки оказывают омолаживающий эффект на кожу. Возьмите за привычку раз в 1-2 недели посещать сауну. Берите с собой мёд, перед парилкой смазывайте им область груди. После выхода из кабинки делайте массаж бюста, двигаясь от середины к подмышечным впадинам по кругу.
7. Беременность. Если вы планируете зачать ребёнка, можно вовсе отказаться от других процедур по увеличению груди. В процессе вынашивания плода организм и так будет вырабатывать достаточно женских гормонов, бюст станет пышным и округлым. Стоит понимать, что эффект кратковременный, а способ достижения желаемого подходит далеко не всем. К тому же после окончания лактации грудь начнёт уменьшаться.
8. Гормональные препараты. За рост молочных желёз отвечает гормон эстроген. Если женщина переживает гормональный дисбаланс, её бюст начнёт уменьшаться. Также произойдёт разлад многих функций и систем. Вы можете обратиться к врачу, чтобы он выписал гормональные препараты, которые приведут в норму фон и поспособствуют естественному увеличению груди.
9. Массаж. Молочные железы можно увеличить в объёме, если усилить циркуляцию крови в зоне грудной клетки. Для этого вы можете выполнять упражнения или делать массаж. В последнем случае растирайте грудь по часовой стрелке на протяжении 10 минут (20 минут в общем). Желательно проводить манипуляции с использованием массажного масла.
10. Упражнения. Пожалуй, это самый лучший способ увеличения груди без операции. Комплекс упражнений необходимо выполнять ежедневно. Подходит разведение рук с гантелями, лёжа, отжимания от пола или скамьи, сжатие фитбола. Выделяйте для упражнений минимум 10 минут.

Как было упомянуто выше, молочные железы увеличиваются в объёме при выработке гормона эстрогена. Его можно найти в продуктах питания.

1. Налегайте на молоко цельное коровье или козье. Кушайте домашний творог жирностью от 15 до 20%. Также нужна сметана.
2. В вашем рационе должна содержаться капуста белокочанная. В ней сосредоточено множество витаминов и женских гормонов. Капусту и вовсе рекомендуют потреблять, начиная с 13 лет.
3. Существует коктейль, который поможет вам обрести шикарный бюст. Очистите горсть грецких орехов, измельчите их (или пропустите этот шаг). Смешайте с ложкой мёда, соком трети лимона. Кушайте эту смесь в обед каждый день.
4. Стать обладательницей большого размера груди можно, если налегать на зелёные яблоки. В день нужно съедать минимум 5 штук. Подходят сорта яблок «Симиренко» и «Голден».
5. Возьмите за привычку хотя бы 2 раза в неделю кушать морепродукты. Если вы не можете позволить дорогие деликатесы, в каждом супермаркете сейчас продаются баночки с морским коктейлем. Стоимость невысока.
6. Обязательно введите в рацион постное мясо. Каждый день нужно кушать индейку, курицу, утку или кролика.
7. Если есть возможность, употребляйте продукты с соей. В ней находятся вещества, отвечающие за выработку эстрогена. Сформировать округлые молочные железы можно, выпивая в день по стакану соевого молока.

Йод для увеличения груди

1. Вооружитесь баночкой с йодом, опустите в неё ватную палочку и немного отожмите. Препарат не должен стекать. Сделайте сетку ну груди, не затрагивая сосок.
2. Чтобы избежать ожогов, полоски нужно наносить на относительном расстоянии друг от друга. Повторная процедура проводится тогда, когда йод полностью впитается.
3. Девушки, которые испробовали эту методику на собственном теле, утверждают, что грудь увеличивается на полразмера за месяц. Метод сомнительный, но попробовать стоит.
4. Главное, учитывайте противопоказания. К ним относятся гинекологические болезни, недуги эндокринной системы (в том числе щитовидки), опухоли, лактационный период и беременность.
5. Если после сеанса у вас поднялась температура, следует сразу исключить этот способ увеличения груди без операции. Не прибегайте к нему вновь. Йод необходимо постараться смыть водой.

Если вы хотите увеличить грудные железы без хирургического вмешательства, можно начать с комплекса действенных упражнений. Для этого необходимы ежедневные тренировки.

«Ножницы»
Перед началом выполнения упражнения вам нужно взять гантели и лечь на спину. Вытяните руки с утяжелителями вверх. Разводите их в стороны на уровне с плечами. Вновь поднимите утяжелители перед собой крест-накрест. Занесите руки с гантелями за голову. Проделайте, по меньшей мере, 12 повторений.

«Двигать стенку»
Встаньте перед стеной на расстоянии 50 см. Убедитесь в том, что вам ничего не помешает. Упритесь ладонями в поверхность. Руки должны находиться на уровне груди. Делайте простые отжимания, напрягая мышцы груди. Зависайте на 15-20 секунд в полусогнутом положении. Примите исходную позу. Количество повторов должно быть не менее 20.

«Молитва»
Примите позу лотоса и сложите перед собой ладони. Локти при этом должны быть согнуты на уровне груди. Положите ладони друг на друга, сделайте на них сильный упор. Расслабьтесь спустя 5-7 секунд. Такое упражнение хорошо себя зарекомендовало, совершайте не менее 20 повторений.

«Отжимание»
Примите исходное положение для классического отжимания от пола. Локти должны быть разведены. Если выполнение упражнения вызывает у вас трудности, упор можно сделать на колени, а не на ступни. Сделайте хотя бы 10 повторений.

«Махи руками»
Встаньте ровно и соедините ноги плотно. Поднимите одну руку, после чего отведите её максимально назад. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение с другой рукой. Сделайте в общем 20 повторений.

«Разведение рук»
Встаньте на твёрдой поверхности прямо. Расставьте ноги на ширине плеч. Вытяните руки вверх и разведите в стороны. Вновь резко поднимите конечности и сделайте хлопок. Важно руки держать прямыми. Повторяйте манипуляцию 15 раз.

«Ласточка»
Подберите по размеру невысокую табуретку. На поверхность необходимо опереться животом. При этом вы должны доставать носками до пола. Прогните спину максимально сильно, вытянув руки вперёд. Суть в том, чтобы позвоночник полностью распрямился. Такое упражнение укрепляет мышцы груди и спины. В скором времени вы обретёте превосходную осанку.

Такие упражнения важно выполнять регулярно, в противном случае вы не сможете добиться желаемого результата. Вы обретёте утончённую фигуру спустя 2 месяца при условии постоянных занятий.

Народные средства для увеличения груди

1. Настой на основе корня мальвы. Возьмите 60 гр. измельчённого корнеплода и смешайте с 700 мл. очищенной воды. Отправьте состав на плиту, после закипания средство необходимо проварить четверть часа. Остудите естественным способом, после чего процедите. Готовое средство необходимо пить курсом в 2 месяца. Потребляйте по 200 мл. сырья трижды в день за 20 минут до еды. Из корня растения делаются примочки. Состав можно настаивать на молоке, результат заметен после 1 курса.
2. Настой из липы, крапивы и полыни. Всыпьте в чашку по 15 гр. сухого сырья каждого вида трав. Залейте 650 мл. фильтрованной воды, отправьте на плиту, дождитесь закипания. Остудите, не забудьте процедить отвар. Выпивайте по 200 мл. утром на голодный желудок на протяжении 1 месяца.

Чтобы увеличить грудь, придётся приложить немало усилий. Стоит понимать, что результат может не оправдать ожиданий. В любом случае вам удастся заметно подкорректировать фигуру. Народные средства помогут укрепить состояние здоровья. Физические упражнения укрепят все мышцы тела. Не стоит забывать о том, что питание должно быть сбалансированным.

Видео: как увеличить грудь без пластики

Существует большое количество средств и методов, которыми можно проводить увеличение груди в домашних условиях. Но не все они дают быстрый эффект. Не все они дают стойкий эффект. И не все они безопасны.

Увеличенить грудь в домашних условиях очень сложное мероприятие, так как требует постоянства, не сразу дает результаты, и может не дать те результаты, на которые вы рассчитываете.

Чтобы облегчить работу над собой, давайте рассмотрим основные методы без операции, которые широко обсуждаются в интернете и определим, какую максимальную пользу они могут дать организму, какой от них может быть вред, насколько приятно их применять.

Определенные продукты

• Капуста.

На самом деле если она и эффективна, то только в подростковом возрасте, когда грудь только формируется. Но проверить это сложно. Во взрослом состоянии этот овощ увеличения объемов не вызовет, но хорошо повлияет на пищеварение.

• Шишки хмеля.

Чтобы грудь навсегда осталась такой при помощи отвара из шишек хмеля во взрослом состоянии не получиться, но сами фитоэстрогены при курсовом или постоянном приеме будут полезны женщинам как перед менопаузой, так и после ее наступления.

• Имбирь.

Рецептов с имбирем в интернете много. Но ничего сложного делать не нужно. Можно употреблять в пищу маринованный имбирь. Можно заваривать свежий или сушеный и пить вместо чая.

Он отлично стимулирует обмен веществ в организме, потому помогает похудеть тем, кто соблюдает диету. Потому даже если вам не удастся увеличить с его помощью грудь, вы сможете получить неоценимую помощь в снижении веса.

• Черешковый сельдерей.

Очень интересный рецепт, так как два его основных составляющих имбирь и сельдерей содержат много фитоэстрогенов. Это сам сельдерей и кинза.

Для приготовления салата черешковый сельдерей и несладкое яблоко нужно мелко нарезать или натереть на терке, добавить кинзу, грецкие орехи и заправить все это заправкой из сока лимона, сои и оливкового масла.

• Семена льна.

Хороши любые рецепты, в которые входят семена льна или масло, которое из них получают. Можно добавлять целые или молотые семена в салаты, домашний хлеб, каши. Многие предпочитают пить льняное масло и для этого даже придумывают специальные ритуалы: только утром натощак и т.п.

На самом деле никакой особой разницы в том, когда вы принимаете льняное масло, нет, так как эффективность активизации и всасывания эстрогенов зависит от кишечной микрофлоры. Добавив льняное масло в салат вы получите то же самый эффект.

Применение лекарственных трав

Все БАДы, которые продаются в качестве средств увеличения груди без хирургии, в своем составе содержат экстракты трав, в которых очень много фитогормонов. Они известны своей способностью облегчать самочувствие женщин в климактерическом периоде и вызывать незначительное увеличение в молодом возрасте уже многие тысячелетия.

Точно также экстракты трав, содержащих фитоэстрогены, используются в кремах для ухода за кожей бюста и декольте.

Что это за травы

• Соя.

Изофлавоноиды сои под влияние кишечной микрофлоры превращаются в активные фитоэстрогены. Происходит это как при постоянном употреблении сои в пищу, так и при использовании ее экстрактов в виде БАДов.

В отличие от сои клевер является лекарственным растением, которое также широко используется в производстве препаратов заместительной терапии в период менопаузы.

Экстракты растения часто применяются не только для создания БАДов, часто их можно увидеть в составе антивозрастных кремов для лица и тела.

Этот представитель семейства зонтичных уже несколько столетий применяется для облегчения самочувствия женщин при климаксе, облегчает или устраняет приливы, помогает при ПМС и менструальных спазмах.

Его также знают под названиями Женский женьшень, Ангеликакитайская, дягиль и Донг Ква.

• Пуэрария мирифика.

Самая популярная из трав, на основе которых изготавливают препараты для увеличения груди. Входит в состав многих БАДов и кремов для ухода за кожей бюста и декольте.

Отличается хорошими антиоксидантными свойствами и является отличным онкопротектором.

Эффекты от таблеток и кремов

Фитоэстрогены обладают двойственным действием на организм: в молодом возрасте они могут даже подавлять активность эстрогенов, которые вырабатываются в организме человека, а в старшем возрасте и после операций по удалению яичников прекрасно замещают свойства эстрогенов.

При применении лекарственных трав внутрь эффекта увеличения груди может не быть вовсе, а может быть временный эффект, который обусловлен будет способностью фитоэстроненов задерживать в организме воду.

Из побочных эффектов может быть нарушение менструального цикла, аллергия на травы.

Применение кремов с фитоэстрогенами является эффективным в плане улучшения состояния и внешнего вида кожи бюста и декольте. Сама железистая ткань или жировая ткань груди при этом в объемах не увеличивается. Но объем груди может подрасти до 1 размера за счет того, что кожа становится более упругой и стягивает расплывшиеся груди в упругие мячики.

Массаж для увеличения груди

Увеличить женскую грудь при помощи массажа можно. Но как и в ситуации с кремами, не стоит рассчитывать на значительное увеличение. Объем каждой молочной железы останется прежним, но станет более компактным благодаря повышению тонуса кожи и грудных мышц.

• В салоне.

Можно проводить массаж груди в салоне. Обычно во время процедуры на кожу наносится альгинатная или кремовая маска или выполняется водорослевое обертывание, а завершает процедуру нанесение специальной сыворотки с эффектом лифтинга или глубокого увлажнения.

• Дома.

Самомассаж груди усиливает действие кремов и сывороток для ухода за кожей бюста и декольте, потому вполне можно получить салонный эффект, но процедур для этого придется провести больше.

Отлично стимулирует кожу груди подводный массаж тугой струей воды или контрастный душ.

Упражнения

При выполнении упражнений важно дать необходимую нагрузку мышцам груди, плеч и рук, и спины, но при этом не «перекачаться», так как увеличение объема плеч и может сделать грудь визуально еще меньше.

Отлично подойдут упражнения для укрепления спины и улучшения осанки, так как то, как выглядит грудь, во многом зависит от того, как обладательница груди ее носит.

Видео: Упражнения на Грудь

Самый простой комплекс упражнений для груди на каждый день

Упражнение первое. Для его выполнения необходимо соединить ладони перед собой и с силой надавить ладонями друг на друга. Важно, чтобы во время выполнения упражнения чувствовалось напряжение именно мышц груди, а не спины.

Для того, чтобы нагрузить именно грудные мышцы, можно во время выполнения упражнения опереться спиной о спинку стула или стену.

Упражнение второе. Для выполнения упражнения вам необходимо встать в дверном проеме и руки положить на косяк двери с двух сторон от вас. Начинайте давить на дверной проем так, как будто хотите вытолкнуть его вперед. Напряжение нужно держать минуту.

После этого можно немного наклонить корпус вперед для увеличения силы нажима и повторить упражнение еще в течение минуты.

Упражнение третье. Станьте возле стены и надавите на нее ладонями. Держим напряжение 2 минуты, затем перерыв и повтор.

Упражнение четвертое. Лучше всего его выполнять с гантелями или любым другим утяжелением, которое вам будет удобно держать в руках. Подойдут бутылки с водой, книги и другие тяжелые предметы.

Руку с утяжелением поднимаем вперед до уровня груди медленно и без рывков, удерживаем вытянутую руку в течение 10-15 секунд, медленно опускаем. Повторяем упражнение другой рукой.

Повторить упражнение можно 3-4 раза. Эффект от упражнений многократно возрастает при одновременном их использовании со специальными кремами и массажем для груди.

Видео:Увеличиваем грудь дома

Увеличение при помощи вакуума

В настоящее время существует два основных способа увеличения груди под воздействием вакуума. Это вакуумный массаж и использование системы Брава.

Вакуумный массаж выполняется банками или вакуумным массажером по маслу или специальному крему для груди. А система Брава – это специальное устройство, которое нужно носить на груди по 10 часов каждый день в течение 10 недель.

В любом случае моментальное увеличение под воздействием вакуума является обычным локальным отеком, который сохраняется сутки-двое, постепенно спадая.

К тому же есть риск растянуть кожу и лишить грудь прежней упругости и вероятность появления растяжек.

Видео: Система Брава

Способы визуально сделать грудь более притягательной

• Макияж.

Да-да. Мы привыкли делать при помощи макияжа более привлекательным лицо. Но те же принципы и законы, что действуют на лице, прекрасно подходят для визуального увеличения груди. Без тональника можно обойтись, а вот консилер, бронзатор и немного пудры не помешает.

Сначала берем бронзатор и рисуем «галочку» с верхушкой в ложбинке между грудей. Для груди можно выбрать бронзатор на 1-2 тона темнее, чем тон кожи. Берем консилер (можно взять хайлайтер, только без блесток и перламутра) и подчеркиваем им естественные округлости груди. Консилер лучше использовать на 1 тон светлее кожи. Тщательно растушевываем границы бронзатора и консилера. Грудь слегка припудриваем.

• При помощи одежды.

Самый простой способ выделить грудь – это использовать специальныебюстгалтеры типа пуш-ап или балконет. Отлично приподнимают грудь и корсеты, которые не только приподнимают грудь, но и изменяют осанку, заставляя свою обладательницу выпрямить спину и расправить плечи.

Отлично смотрятся на обладательницах небольшой груди футболки, а также тонкие свитера из мягкого кашемира. Подчеркнуть грудь можно при помощи платьев с завышенной талией, поясов, которые завязываются сразу под грудью.

Выигрышно будет смотреться также любая одежда с V-образным вырезом.