Уже с трех лет, а то и раньше, малыш стремится к самостоятельности и активно добивается ее от родителей.

Но вот проблема: ребенок боится спать один и практически каждую ночь перебегает из своей уютной кроватки в родительскую постель. Ему уютнее здесь, с родными людьми.

Конечно, все родители любят и обожают своих непосед, но ведь маме с папой тоже нужно личное пространство, которое совсем недавно так требовал подрастающий отпрыск для себя самого.

Причины ночных страхов

Страхи появляются по многим причинам, начиная от перевозбуждения и заканчивая желанием близости к любимой маме. Порой, в основе детского страха лежит банальная капризность, ставшая привычкой.

Но чаще всего главной причиной, почему ребенок боится спать один, является боязнь чего-то нового . Он привык к своему образу жизни, когда каждый вечер засыпал в нежных объятиях мамы, и теперь отпрыску непонятно, почему он должен спать один, да еще и в другой комнате! Как и прежде, только с родителями он чувствует себя в безопасности , поэтому и старается растянуть такие моменты на более длительный период.

Еще одна важная и распространенная причина - красочное детское воображение , которое легко из теней в комнате может сделать страшных монстров и чудовищ, а шепот ветра - в вой приведений или атаку марсиан. И чем более бурная фантазия, тем сильнее ночные страхи. Поэтому вполне объяснимо желание прижаться к тому, кто сможет защитить от страшных пришельцев.

Повышенная активность перед сном и, как следствие, перевозбуждение тоже могут привести к появлению ночных страхов. Ведь чрезмерная активность повлечет за собой трудности с отходом ко сну и беспокойную ночь с кошмарами.

Дарья Селиванова, детский психолог: «Испытывать страх - это нормально. Ненормальным страх становиться лишь тогда, когда он не проходит больше, чем 2-3 месяца и только усугубляется, доставляя существенный дискомфорт вам и ребенку. Если ребенок боится темноты, но прекрасно спит с ночником, то такой страх со временем отступит. Если же он не просто боится темноты, но и отказывается спать в своей комнате, а дальше - боится сам выйти в темный коридор или в туалет, тогда стоит разобраться в причинах такого страха. Если не получается самостоятельно, обратитесь к детскому психологу».

Как помочь ребенку справиться с ночными страхами

1. Поймите, что ребенок не виноват в том, что не хочет спать один. В свое время вы сами разрешили ему спать с родителями (даже, если иногда) - и он не может отвыкнуть от такого порядка вещей. Настойчиво, но мягко объясните ребенку, что он уже вырос и должен спать один.

Так считают не все родители, например, мама Ира с сама хочет, чтобы дочь спала с ней: «Наш ребенок спит с нами. Первая причина - некуда ставить кровать, а конструкцию со вторым этажом считаю опасной для нее. Мне самой нравится спаать с дочей, и никакого дискомфорта я не испытываю. Я очень скучаю по ней целый день, а перед сном хоть нацелуюсь с ней, надышусь ее запахом. К тому же, ночью ее нужно постоянно укрывать. Я сама, кстати, спала с бабушкой до 7 лет, и никаких отклонений за собой не замечаю » .

2. Хвалите ребенка за послушание . Не нужно акцентировать внимание на тех случаях, когда он ослушался, не ругайте его, а мягко объясняйте. Покупайте за хорошее поведение сладости или сводите в аквапарк.

3. Укладывайте ребенка спать в одно и то же время . Если ему будет проще, не выключайте ночник какое-то время.

4. Вместе со своим чадом расстилайте и застилайте его кроватку .

5. Ребенок - хозяин своей комнаты и своей кроватки . Выработайте у него такое чувство собственности и самостоятельности, чтобы ему хотелось возвращаться в свое «королевство» каждый вечер.

6. Бабушки-дедушки должны поддерживать вас в стремлении приучить ребенка спать одному. Противоречивость членов семьи только усложнит решение проблемы.

7. Вы можете купить отпрыску пижаму с изображением его любимых мультперсонажей . Объясните ему, что теперь сон «в одиночку» ему не страшен, ведь с ним - его любимые герои. Эти «друзья» могут поселиться на стенах детской комнаты, на плакатах, на постельном белье ребенка. Прекрасный вариант - мягкая игрушка, с которой он может спать всю ночь.

Чтобы помочь чаду справиться с проблемой ночного сна в своей комнате, почаще обнимайте его, целуйте, сделайте разнообразнымсемейный досуг. Возможно, ребенку просто не хватает вашего внимания и тепла, и он показывает это, приходя по ночам в родительскую постель.

Поговорите с ребенком, он ведь уже совсем взрослый. Попробуйте выяснить истинную причину его страхов, ведь очень важно найти причину проблемы, а не решить ее следствие.

Сладких снов вам и вашему чаду, и пусть чудовища сами боятся приходить по ночам к такому бравому семейству!

Часто родители сталкиваются с проблемой, когда ребенок боится спать один. При этом боязнь оставаться в комнате, ночные страхи и кошмары могут беспокоить не только 2-летнего карапуза, но и школьника, и, порой, даже подростка. Причины подобного могут быть самыми разнообразными: привычка ребенка спать с кем-то, перевозбуждение его нервной системы, испуг, боязнь оставаться одному, желание побыть с мамой, резкие перемены в жизни, личные переживания и даже открытые конфликты в семье. Что делать в подобной ситуации? Потакать капризам ребенка или настойчиво оставлять его наедине со своими истериками и страхами?

Подобная проблема изначально противоречива. С одной стороны, потакая слабостям ребенка и исполняя его просьбы спать вместе, вы никогда не научите его бороться со своими переживаниями, страхами и иными жизненными обстоятельствами, которых в будущем на его пути будет еще очень много. Поэтому, вроде как надо предоставить ребенку возможность самостоятельно побороть свой страх. Но, с другой стороны, страх и тревога - это естественные эмоциональные переживания, наравне со счастьем и радостью, которые свойственно испытывать любому человеку. Причем любые страхи, как правило, обосновываются возрастными особенностями ребенка, если, конечно, это не патология, и к счастью, имеют временный характер. Однако сохранение страхов в течение длительного времени, например боязнь спать одному у ребенка подросткового возраста, может стать признаком его серьезного психологического неблагополучия, которые могут быть спровоцированы неправильным поведением родителей или наличием семейных конфликтных отношений. Поэтому, желание родителей приучить малыша к самостоятельности понятно и обосновано, но прежде, чем делать это, необходимо выяснить, почему именно ребенок боится спать один.

Самые распространенные причины того, почему ребенок боится спать один.

Самая первая и наиболее распространенная причина, почему ребенок боится спать один, - привычка и страх перед изменениями в жизни маленького человечка. Именно поэтому это происходит чаще с малышами, которых родители пытаются научить спать отдельно. Лежа в постели с мамой, ребенок привык чувствовать ее запах, ее нежные объятия, в которых он был в полной безопасности и испытывал чувство защищенности, а теперь его лишили этого, и, естественно, что в такой ситуации он испуган.

Очень часто боязнь ребенка ложиться одному в постель - это такая своеобразная манипуляция родителями. Часто перед тем, как заснуть, ребенок требует попить, поесть, сходить в туалет, сделать массаж, почитать книжку, потом он опять хочет пить, и так по кругу. Естественно, что это вызывает серьезный гнев и раздражение родителей. Но перед тем, как накричать на ребенка или оставить его одного, вспомните, что просто-напросто ребенок боится спать один и своими просьбами, он пытается продлить момент общения с вами.

Для детей 3-5 лет их страхи, вообще, считаются естественным явлением, потому что для этого возраста характерна неосознанная тревога, боязнь оставаться одному, повышенная возбудимость, а также страх перед темнотой и замкнутым пространством. Часто подобные страхи смешиваются с неприязнью к таким сказочным персонажам, как: Баба Яга, Леший, а также и Бабайка, Дядя, Милиционер, Сосед и прочие выдуманные родителями в воспитательных целях личности.

Помните и о буйной детской фантазии. Детям свойственно придумывать. Особенно это касается детей от 4 до 6 лет. Они с завидной фантазией превращают тени от предметов в чудовищ и страшных монстров, а чуть слышимые звуки и шорохи - в громкие вопли и жуткие возгласы.

Причиной детских страхов оставаться наедине с самим собой, часто бывает их повышенная активность в течение дня. Перевозбужденная нервная система ребенка, получившая массу эмоциональных переживаний за день, не может расслабиться даже тогда, когда малыш отходит ко сну. Именно поэтому сон ребенка становится беспокойным и тревожным.

В любом случае даже, если ребенок боится спать один и использует это для предлога побыть еще немного с родителями, будьте спокойнее и рассудительнее. Не устраивайте скандалы с криками и угрозами, поскольку в подобном случае плохой сон и кошмары вашему малышу точно будут обеспечены, а будьте чуточку терпеливее и немного хитрее.

Методы борьбы с ситуацией, когда ребенок боится спать один.

В первую очередь попытайтесь поговорить о том, что или кто пугает ребенка. При этом не высмеивайте его, а помогите и покажите, что вы с ним заодно.

Мягко объясните малышу, что у каждого члена семьи есть своя кроватка. При этом, когда малыш ложится спать, хвалите его за смелость, целуйте на ночь и будьте с ним какое-то время перед сном.

Отличным решением проблемы нежелания расставаться с мамой может стать какая-то ее вещь, с которой малыш может уснуть.

Если среди ночи ребенок приходит к вам в кровать, не ругайте, но и не потакайте его желаниям. Успокойте ребенка и спокойно, но уверенно отведите его обратно в кроватку. При этом дайте ребенку понять, что вы находитесь рядом, что вы все видите и слышите, а при необходимости придете к нему на помощь.

Днем старайтесь как можно больше проводить время с ребенком. Чаще общайтесь с ним, читайте, играйте и просто разговаривайте - все это позволит понять малышу, что отличное времяпрепровождение в обществе мамы и папы можно обеспечить и вне кровати.

Чаще обнимайте и целуйте ребенка, чтобы он не искал физического контакта с вами среди ночи.

Сделайте все необходимое для того, чтобы вечер проходил в спокойной обстановке. Никаких активных и подвижных игр, эмоциональных переживаний и выяснений отношения.

Используйте перед сном ежедневный ритуал засыпания - это повторяющие действия, которые входят у ребенка в привычку и неосознанно символизируют у него знакомую, а значит, безопасную обстановку. Сказка на ночь, легкий массаж, принятие ванны или разговор по душам - все это отлично влияет на детскую психику.

Часто ребенок боится спать один из-за страха перед темнотой. Поэтому оставьте включенным в другой комнате телевизор, моргание которого будет успокаивать ребенка, или включите в его комнате ночник. А днем поиграйте в игру «жмурки», где бы малыш исполнял роль водящего - это научит его не бояться темноты.

Бывает, ребенок не может заснуть из-за пугающей тишины. Тогда включите радио, телевизор или установите аквариум или заведите птичек в его комнате.

Дети боятся замкнутого пространства. Возможно, вы избавитесь от проблемы, если откроете дверь или не станете задергивать шторы.

Вообще, весь дизайн комнаты ребенка должен располагать к гармонии и спокойствию. Детская комната не должны быть слишком загроможденной или, наоборот, слишком пустой. Не надо красить ее в темные цвета или клеить мрачные обои. Все в спальне ребенка должно быть привычным, знакомым и любимым для малыша.

Часто страх у детей вызывает пространство под кроватью. Купите кроватку со шкафчиками внизу или положите туда что-то знакомое для ребенка.

Еще некоторые интересные и эффективные идеи.

Смастерите для ребенка «волшебную палочку», которая разгоняла бы все страхи ребенка и выгоняла из комнаты страшных монстров. Подобные вещи, также как и пистолеты, мечи и повешенные перед кроватью изображения любимых героев, отлично влияют на детей.

• Поиграйте с ребенком в «жмурки».
• Поговорите с малышом о том, кого именно он боится. Нарисуйте чудовище, которое пугает его, и вместе порвите его.
• Сделайте вместе с ребенком коробку или сумку и соберите в нее все, что его пугает, закройте ее и выбросите.
• Кладите в постель ребенку любимую мягкую игрушку или персонажа из любимого мультфильма или сказки. Желательно, чтобы это был какой-нибудь бесстрашный богатырь, рыцарь или супергерой.
• Забудьте про Бабаек, Серых волков и плохих дядей, которые приходят и забирают плохих детей.
• И, конечно, ни в коем случае не нервничайте сами. Переживания и нервозность родителей всегда передаются детям.

Ребенок боится спать один и прибегает в вашу кровать каждую ночью? Покажите малышу, что вы заодно с ним: не кричите и не угрожайте, а успокойте и поговорите с ним. При этом будьте настойчивы и уверены в правильности своих действий. Когда дети видят уверенность родителей, тогда и они сами со временем становятся более уверенными в себе, при этом все их страхи и кошмары уходят из их жизни навсегда. Поэтому крепких вам нервов, терпения, любви и сладких снов - и вам, и вашему малышу!

Ребенок боится спать

Обычно ребенок боится спать, потому что в тишине и покое пробуждается тревога и беспокойство, которые связаны с каким-то событием или переживаниями и днем не замечаются из-за того, что ребенок занят чем-то другим.

Страх темноты — один из естественных возрастных страхов, но если он держится более полугода и сопровождается другими признаками тревожности (энурезом, трудностями с засыпанием, плохим поведением), то на него стоит обратить внимание, поскольку он свидетельствует о том, что с ребенком что-то происходит, и ему нужна помощь.

Позволение ребенку спать в кровати со взрослыми приводит к облегчению страха, но не помогает ребенку решить проблему. Если вы считаете нужным остаться рядом с ребенком, лучше взять матрас и лечь спать в его комнате. В этом случае проблема все еще останется проблемой ребенка. Приучая его спать в вашей постели, вы приобретаете еще одну проблему, поскольку отучить его от этого будет нелегко.

Не стоит побуждать ребенка вытеснять свой страх с помощью разных техник, например, представления о том, что страх помещается в шарик и улетает прочь, или побуждения думать о чем-то приятном. Вытеснение страхов или каких-то мыслей приводит к тому, что они настойчиво проявляются вновь, пока на них не обратят внимания.

Если ребенок боится спать, не стоит говорить ему, что бояться нечего (так вы оставляете его наедине со своими страхами и показываете, что не принимаете его страхи всерьез). Не стоит ограничивать его передвижения, говоря, что он не должен вставать с кровати, что бы ни случилось (это заставит его чувствовать себя очень одиноким).

В первую очередь стоит разобраться, чего именно ребенок боится. Может быть, ему снятся страшные сны, из-за которых он боится засыпать. Может, недавно произошел какой-то случай, о котором ребенок вам не рассказал, и который мог сильно напугать ребенка. Если понять, в чем дело и поговорить с ребенком о случившемся, его страхи могут уменьшиться и пройти.

Чтобы понять, почему ребенок боится спать, можно использовать несколько способов.

Можно спросить ребенка, о чем он думает, когда старается заснуть. Может, его беспокоит какое-то событие в школе или ссора с кем-то? Переживает ли он из-за чего-то, связанного с отцом или матерью? Иногда ребенок с помощью проблем со сном пытается помирить разводящихся родителей, заставляя их объединяться в решении его проблемы. Знакомо ли ему то чувство, которое он испытывает, когда пытается заснуть? Чувствовал ли он что-то подобное раньше?

Можно попросить ребенка спросить свое тело, почему оно не дает ему заснуть. Может быть, ребенок может ответить на вопрос о том, кто из окружающих больше всего страдает от того, что он не может заснуть. Может ли он назвать человека, которому он больше всего не хотел бы говорить о своих мыслях, связанных с бессонницей? Что сделает этот человек, если ему все-таки рассказать об этом?

Не на все эти вопросы ребенок сможет ответить, но какой-то из них может пролить свет на то, почему ребенок боится спать.

Если у вас не получается разобраться с тем, почему ребенок боится засыпать, обратитесь к .

Если ребенок боится засыпать, то вполне в силах родителей помочь ему в этом. В статье приведены советы, как избавить ребенка от страха.

Детские страхи... Нет человека, не испытавшего их на собственной шкуре. Но когда мы вновь сталкиваемся с этим явлением, но на этот раз наблюдая его у своих детей, многие почему-то испытывают растерянность, не зная как помочь ребенку, или, что еще хуже, предпринимаемая меры, которые лишь усугубляют положение, способствуя возникновению бессонницы и невроза

Откуда берется страх?

Между тем, страх – это такая же естественная человеческая эмоция, как и все другие. Именно инстинкт самосохранения, порождающий страх, способствовал выживанию как всего человеческого рода, так и отдельных его представителей. В этом смысле, страх – явление положительное, но только при том условии, что человек управляет своими страхами, а не наоборот. Дети, особенно малыши, еще не способны самостоятельно справиться с этой проблемой, поэтому большая ответственность ложится на родителей. От их реакции, от их помощи зависит, пройдут ли детские страхи вместе с взрослением малыша или же разовьются и обретут патологические черты.

Что же должны знать родители?

Во-первых, родители должны знать, что это не каприз. Малыш действительно боится, а поводами для такого страха могут послужить темнота, чувство одиночества, боязнь замкнутого пространства и пугающие образы, порожденные возбужденным воображением самого ребенка: всякого рода «чудовища», будь то свирепые Серые волки или ужасные Бармалеи. Пока нет оснований бить тревогу, но и проявлять легкомыслие, беспечность – тоже не годится.

Родителям следует разобраться, чем вызвана подобная ситуация, и нащупать пути выхода из нее. Это относится, в том числе, и к самим родителям, к их взаимоотношениям и образу жизни. Ведь ночные страхи порождаются беспокойством, поселившемся в душе малыша, а о каком спокойствии можно говорить, если в семье сложилась конфликтная атмосфера, или мама сама постоянно находится «на нервном взводе»? Поэтому первое, с чего нужно начать – это создать в доме атмосферу любви и спокойствия, в которой маленький человечек мог бы чувствовать себя защищенным.

Что же касается конкретных советов по поводу того, как избавить ребенка от страха, можно руководствоваться следующими соображениями.

Обязательно укладывайте детей спать в одно и то же время.

1. детям не следует смотреть возбуждающие, тем более – страшные телефильмы, перед сном или присутствовать при разговорах подобного содержания.
2. Не нужно ругать ребенка, обзывать его трусишкой, так же как и не следует пытаться «закалить» характер малыша, победить его страх авторитарными методами (например, заперев его одного в темной комнате).
3. Уложив ребенка, нужно посидеть некоторое время возле него, подержать за руку, погладить, а напоследок поцеловать. Можно почитать добрую светлую сказку, спеть колыбельную.
4. Если же малыш проявляет тревогу, поинтересуйтесь, что его так пугает. Порой, достаточно бывает просто описать свой страх словами, чтобы испытать облегчение.
5. В случае, когда ребенок страшится одиночества, посоветуйте ему захватить с собой в постель любимую игрушку (конечно, мягкую). А если в доме живут кошка или собака, которые «дружат» с вашим малышом, можно оставить их на ночь в детской спальне.
6. Если же малыш пугается темноты, зажгите тусклый ночничок. Лучше оставить его включенным и после засыпания, чтобы, проснувшись среди ночи, малыш не испугался.
7. Часто ребенок, оставшись один, начинает напряженно вслушиваться в ночную тишину. Различные поскрипывания, непонятные шорохи и другие пугающие звуки подстегивают его, и без того возбужденное, воображение. Помочь в этой ситуации можно, включив негромкую и спокойную, ласковую музыку.
8. Не следует сидеть возле засыпающего до того момента, когда он наконец-то уснет, поскольку в этом случае, проснувшись ночью и обнаружив, что его покинули, ребенок не только вновь погрузится в атмосферу страха, но у него может возникнуть чувство недоверия к взрослым, ощущение, что его предали. Выходя из детской, пообещайте своему ненаглядному, что быстро завершите неотложные дела и тут же вернетесь. Дверь можно оставить приоткрытой.

Как правило, все эти действия, выполненные с любовью и участием, оказывают хорошее воздействие на душу маленького человечка и способствуют постепенному преодолению чувства беспокойства и страха. Конечно, при этом нужно учитывать и возраст ребенка.

Капризы или страх?

Обратите внимание еще на один момент. Избалованный ребенок очень быстро приучается манипулировать старшими, извлекая из этого свою выгоду. Отсюда проистекают капризы. Научитесь распознавать, когда малышу действительно требуется ваша помощь и защита, а когда он капризничает. В последнем случае не идите у него на поводу, проявив, уместную при данных обстоятельствах, твердость и бескомпромиссность.

В большинстве случаев, вырастая, дети расстаются со своими страхами. Однако при неправильном родительском подходе, особенно в тех случаях, когда ваше чадо отличается повышенной чувствительностью и возбудимостью, чувство тревоги и страха может не только не исчезнуть, но, наоборот, окрепнуть, подчинив себе его волю. При первых признаках этого, обратитесь за советом к специалисту-психологу. В более сложных и запущенных случаях может потребоваться вмешательство психоневролога.

Как известно, «скоро только сказка сказывается». Поэтому, помогая своему малышу преодолевать ночные тревоги и волнения, запаситесь выдержкой и терпением. И если дети, немного повзрослев, начинают подсмеиваться над своими страхами, – можете считать, что вы с честью выдержали экзамен на звание ХОРОШЕГО РОДИТЕЛЯ. Один из экзаменов. Другие – еще впереди.

Чувство страха обычно не возникает на пустом месте, оно всегда чем-то вызвано, родителям не стоит отмахиваться от психологических проблем, связанных с ним. Страх – это реакция, возникающая в ответ на воздействие определенных факторов. В его основе лежит врожденный инстинкт самосохранения.

Детские страхи обычно не вызваны непосредственной угрозой жизни. Они основаны на полученной информации, которая прошла через сознание. Страшная картинка, слово или вещь, умноженные на фантазию и воображение дошкольника, приводят к тому, что ребенок боится спать один в комнате.

Достаточно часто базой формирования страхов становится общая тревожность в семье, множество запретов, которые подаются с настоящими страшилками: «Если ты будешь плохо спать, мы тебя отдадим старухе с мешком!» После таких слов впечатлительному малышу злые тетки будут мерещиться во всех углах.

Гиперопека тоже не способствует воспитанию храбрости. Своими высказываниями: «Осторожно упадешь, разобьешь голову, поранишься, тебя собьет машина!», – родители заранее программируют детей на неудачи.

Бывают разные жизненные ситуации. Малыш может не отпускать маму на ночь из-за банального недостатка внимания родителей. Никакие игры и даже самые дорогие подарки не заменят ему семейного общения. Еще одной причиной того, что ребенок в 4 года боится спать один в своей кроватке, может стать недостаток физической активности. Он просто не может заснуть, ему нужно выплеснуть энергию. В этом случае нужно скорректировать режим дня и предусмотреть больше времени для прогулок на свежем воздухе, подвижных игр.

Но большинство малышей действительно боятся. Психологи выделять три вида страхов:

• навязчивые, когда при определенных обстоятельствах ребенка охватывает паника. Например, выключили свет;
• бредовые – этот тип обычно вызван определенными проблемами с психикой, поэтому понять и объяснить их логически невозможно. Например, девочка боится ночью высунуть ногу из-под одеяла, думает, что ее кто-то откусит. Возможно, она ночью стала когда-то босыми ножками на острый предмет;
• сверхценные – их порождает фантазия и воображение. Могут сильно овладеть мыслями и породить настоящих чудовищ. Малышу кажется, что в темной комнате оживает шкаф, страшное чудище сидит под кроватью, а в зеркале отражаются инфернальные существа.

Если ребенок боится ложиться спать, рецепт тут один – постарайтесь уделять ему больше внимания днем. Во время прогулки, посещения врача, похода в сад или школу говорите с ним, отвечайте на все вопросы. Это хорошо работает, общение творит чудеса.

Также стоит выполнить несколько эффективных рекомендаций специалистов:

• создайте интересный ритуал укладывания спать с чтением книжек, придумыванием сказок, рассказа секретов маме на ушко и проч.;
• выберите оберег, который будет защищать вашего малыша. Это может быть любимая игрушка, волшебная палочка, небольшой талисман, мамина или папина вещь;
• купите красивый ночник и всегда его включайте перед сном, при необходимости оставляйте ночной свет и в коридоре;
• создайте в детской светлый и радостный интерьер. Здесь не должно быть громоздких шкафов и темных углов. Пусть детская будет яркой и просторной.

Также психологи советуют нарисовать днем пугающих чудовищ на бумаге, а затем рисунок порвать или намочить в воде. Так вы сумеете отобрать у страшных существ все их пугающие свойства.

Где найти опытных специалистов?

Если уговоры и разговоры не помогают, все предложенные действия не приносят результатов, стоит обратиться к специалистам. Сотрудники психологического центра образования и развития «Инсайт» знают, что делать, если ребенок в 8 лет боится спать один. У нас вы можете записаться на индивидуальные консультации и групповые занятия. Наши детские психологи помогут выявить истоки страха. После этого побороть его будет гораздо легче. Звоните!