Кататься на коньках , виртуозно выполняя различные маневры, подобно известным фигуристам или хоккеистам – об этом мечтают многие взрослые, которым в детстве довелось только погонять на дворовом катке. Сегодня перед начинающими спортсменами открыты все двери. Причем совершенно неважно, в каком возрасте вы решили выйти на лед. готов предложить такую услугу, как обучение взрослых катанию на коньках . Наши тренеры имеют большой опыт работы, так что с ними вы быстро увидите ощутимый результат.

Очень часто зрелые люди немного стесняются своих несмелых попыток покататься на коньках. Но в нашем центре взрослые ученики очень скоро радуются первым успехам. Благодаря налаженной тренерской работе и эффективной программе обучения , с каждым занятием движения становятся все более уверенными и смелыми. Шаг за шагом ученик приобретает мастерство. И важно не останавливаться на достигнутом. Ведь каждая тренировка несет пользу здоровью, способствует укреплению организма, совершенствует фигуру.

Немаловажно, что на первоначальном этапе наставники центра ледовой подготовки «AT HOCKEY» не забывают обращать внимание на физическую форму учеников. Это особенно важно для новичков. Ведь в процессе тренировок организм окрепнет, а на старте не стоит давать ему чрезмерную нагрузку. Возвращаться домой нужно с приятной усталостью. Тогда и сон будет крепким, и захочется вновь вернуться на лед.

Кстати, именно покататься на коньках лучше в том случае, если есть какие-то проблемы со здоровьем. К этому виду спорта практически нет противопоказаний. Не нужно бояться и травм – такие страхи свойственны новичкам. Тренеры нашего центра строят занятия таким образом, чтобы предупредить падения и ушибы.

Катание на коньках для взрослых станет не только отличным способом поддерживать себя в форме. Для многих оно превращается в увлекательный досуг. Осваивая на свежем воздухе интересные упражнения, в центре ледовой подготовки «AT HOCKEY» самые серьезные взрослые превращаются в детей. Во время тренировки происходит освобождение от груза хлопот и забот. Вместо того чтобы думать о рабочих и бытовых проблемах, приходится концентрироваться на управлении собственным телом.

Обучение взрослых катанию на коньках

Почему в центре ледовой подготовки «AT HOCKEY» неопытные новички превращаются в ловких фигуристов? У нас есть собственная методика обучения катанию на коньках . При этом тренеры подходят индивидуально к каждому ученику. Это гарантирует максимум пользы от занятий.

Кстати, о пользе. Катание является одним из тех видов спорта, которые позитивно воздействуют на весь организм. При правильно выбранной нагрузке на льду невозможно причинить здоровью вреда. И даже наоборот – под руководством опытных тренеров гости центра ледовой подготовки «AT HOCKEY» могут избавиться от многих недугов.

Прежде всего, польза от катания очевидна. Во время активных движений происходит насыщение организма кислородом. Он, в свою очередь, несет питание сердцу и всем остальным внутренним органам. Параллельно организм закаливается, благодаря чему можно забыть о частых простудах, аллергии и многих других недугах.

Для многих людей сложность заключается в том, что им некогда ходить на катание на коньках : обучение требует наличие свободного времени, которое непросто найти при плотном рабочем графике. Центр ледовой подготовки «AT HOCKEY» готов идти навстречу своим гостям. Ведь наши профессиональные тренеры занимаются и с целыми группами, и с каждым учеником в индивидуальном порядке по желанию.

Катание на коньках — самый прекрасный вид зимнего спорта и один из самых доступных в повседневности. На льду одинаково красиво смотрятся как мужчины, так и женщины. Такой вид активности отлично тренирует мышцы, выносливость, закаливает организм, дарит очень много положительных эмоций и радости.

Очень многие нынешние фигуристы были достаточно слабенькими в детстве. В это очень сложно верится, глядя на их бесконечную силу, выдержку, энергию и умение уверенно держаться на льду. Думаю, они тренировались, выполняя .

Все перечисленные качества им подарил яркий вид спорта — катание на коньках, который еще является прекрасным выбором активного отдыха.

Чтобы лично на себе испытать, на что способны коньки, не нужно быть профессионалом, достаточно просто уверенно стоять на льду и развивать свои навыки. Сейчас даже в небольших городах открывают катки, которые пользуются огромной популярностью. Согласна, это гораздо лучше всяких кафе, посиделок на скамейках или другого бесполезного досуга.

Большим плюсом являются крытые катки, которые будут доступны для посещений в любое время года. На льду вы забудете об апатии, депрессивном состоянии или унынии, которые частенько приходят зимой.

Надо бы знать, . Обычно, очень хорошо помогает активный отдых.

Рассмотрим все плюсы такого замечательного вида спорта

1. Отличное настроение. Даже психологи советуют посещать катки в любых сложных жизненных ситуациях, при стрессах и нарушенном сне. И они, естественно, не ошибаются. Все, кто хоть раз стоял на коньках, знают о прекрасных ощущениях и новых чувствах.
2. Катание поможет укрепить иммунитет, оздоровить сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Тело станет более пластично и подвижно, начнет исправляться осанка.
3. Повышается выносливость. Организм вынужден постоянно поддерживать темп и ритм, мышцы всегда в работе (даже те, которые не можете подключить к работе в спортзале), а свежий морозный воздух активно разносит по всему телу кислород.
4. Укрепляются суставы. Людям с болезнями суставов просто необходимы посещения катков.
5. Снижение веса. За один час вполне реально скинуть около 400 калорий. Но этот показатель зависит от массы тела человека и времени проведения на льду. Конечно, более внушительных размеров человек способен скинуть за один час больше. А еще многое зависит от времени. Беспрерывное катание на коньках в течение 60 минут даст лучшие результаты, чем 3 захода по 20 минут.
6. Развивается внимательность. Возможно, вы этого и не замечаете, но мозг постоянно контролирует происходящую ситуацию: как не зацепить людей, как уберечься от других. Такая вот интеллектуальная тренировка.
7. Катание на коньках развивает уверенность в себе и снижает появление страха от неудач перед неизвестными людьми.

Помимо всей пользы и достоинств есть еще рекомендации для тех, кому стоит воздержаться от катания на коньках.

Кому не стоит выходить на лед

• Болезни коленных суставов и позвоночника. Конечно, на колени идет нагрузка гораздо щадящая, чем при активном беге, но риск падения и повреждения все же высок.
• Сильные скачки давления, головокружения, общее недомогание.
• Проблемы вестибулярного аппарата.
• Простудные не вылеченные заболевания. известны многим. Так что неразумно ими не пользоваться.
• Плохое зрение.
• Большой избыточный вес. Если потерять равновесие, то вреда можно себе нанести больше, чем пользы.

Я вспомнила свой первый опыт катания на коньках в Одессе. Практически полчаса я была будто гвоздем прибита к бортику. Очень боялась.

Многие рассказывали, что если умеешь кататься на роликовых коньках, то на льду потом гораздо легче. Но у меня и этого опыта никогда не было!

Потом меня абсолютно случайно вынесло на середину катка. И вот здесь мне пришлось испытывать свою устойчивость и равновесие. А вот уже на 5-й раз я каталась вообще не хуже других. Все постижимо!

Любые физические нагрузки должны приносить радость. Но где еще можно получить такой заряд настроения, бодрости, укрепить иммунитет и тело, сбросить лишние калории и при этом выглядеть под конец посещения красиво, свежо и с легкой усталостью? Это идеальный способ провести досуг и обрести новые знакомства.

С уважением, Анна Стаценко

Открыт набор на 2017-2018 учебный год. Обучение взрослых, независимо от уровня подготовки!

Школа фигурного катания «Академия спорта» приглашает ВСЕХ взрослых людей, независимо от уровня подготовки, для обучения художественному катанию, а также для занятий фитнесом на льду (или ICE-фитнесом). Мы будем рады видеть даже тех, кто никогда не стоял на коньках!

Воплотить мечту проще, чем вам кажется!

Уже через несколько занятий вы сможете освоить многие упражнения. Вы будете гордится собственными успехами, а, возможно даже, захотите выступить перед публикой на соревнованиях среди любителей.

Думаете, возраст помеха? Думаете, надо было начинать раньше? Нет! Мы «ставим на коньки» людей совершенно разных возрастов – к нам приводят внуков, а остаются сами в качестве учеников.

Уникальность школы «Академия спорта» заключается в особой методике. Работают исключительно профессиональные тренеры. Учитывается и возраст и состояние здоровья ученика. Занятия по фигурному катанию сопровождаются стрейчингом, хореографией и умеренными силовыми нагрузками.

Вы сможете! Никогда не поздно воплотить детскую мечту!

Зачем взрослому человеку заниматься фигурным катанием?

Конечно, если речь идет о воплощении детской мечты, сомнений быть не может! Однако есть масса других положительных моментов, делающих уроки фигурного катания полезным занятием для каждого взрослого человека:

Посещение школы художественного катания – отличная альтернатива фитнесу и спортивным залам. Элементы ICE-фитнеса делают тренировки динамичнее, интереснее, увлекательнее обычного фитнеса. Уроки фигурного катания актуальны для взрослых людей, которым порой сложно заставить себя заниматься спортом.

Посещение школы фигурного катания позволяет любому человеку научиться элементам хореографии и актерского мастерства, танцам на льду, обрести пластику и завидную растяжку.

Обучение фигурному катанию способствует налаживанию обмена веществ, что помогает бороться с лишним весом. На наших уроках интенсивно сжигается избыточная масса, поэтому посещайте спортивную школу «Академия спорта», если хотите держать себя в форме.

Режим и характер тренировок довольно интенсивный. В процессе фитнеса с катанием существенно укрепляется мышечная система, причем все группы мышц. Также укрепляются суставы. Даже во взрослом возрасте вас ждет появление правильной осанки и укрепление позвоночника.

Упражнения на льду – хорошая эмоциональная разгрузка после трудного рабочего дня. Многие специалисты рекомендуют сотрудничество со спортивной школой, посещение уроков для борьбы со стрессами и депрессивными состояниями, избавления от страхов, комплексов и навязчивых мыслей.

Помимо улучшения физической формы и внешнего вида уроки фигурного катания для взрослых регулируют обменные процессы, нормализуют работу внутренних систем и органов. Во время подобных тренировок ваш организм получает больше кислорода - это улучшает здоровье в целом. Занятия на прохладном воздухе укрепляют иммунитет, закаляют.

Посещение наших спортивных секций – это также возможность испытать себя, узнать новых людей, завести знакомства для налаживания крепких дружеских связей.

Говорят, в каждом взрослом человеке живет маленький ребенок, который никогда не забывает о своих детских мыслях и желаниях. Вырастая, мы придаем слишком мало значения прошлым мечтам, а зря, ведь каждый из нас имеет все необходимое для того, чтобы воплотить их в реальность.

Обучение в нашей школе - это не только новый шанс для тех, кто с детства мечтает о ледовой сцене и коньках, это также возможность для тех взрослых людей, кто хочет попробовать себя в интересном и еще пока неизведанном деле. Конечно, порой пробовать себя в новом занятии – сложная задача, требующая проявления характера и силы воли. Особенно это касается людей, прежде не занимавшихся спортом. Однако мы уверены: неразрешимых ситуаций нет, ведь уроки фигурного катания – возможность, доступная каждому!

Преимущества нашей методики сложно переоценить. Мы знаем Москву как большой и шумный мегаполис, в котором представлена масса новых возможностей на любой вкус. Но занятия по фигурному катанию по нашим программам заметно выделяют «Академию спорта» среди других школ, проводящих упражнения на льду.

Приходите к нам на фигурное катание! Это не только укрепит ваше здоровье, гармонизирует психоэмоциональное состояние, но и подарит массу положительных эмоций, научит чему-то новому и поможет открыть неизвестные таланты!

Тренировки для взрослых фигуристов

Уроки фигурного катания в Москве проводятся опытными специалистами, работающими в данной сфере на протяжении многих лет. Наша команда – высококвалифицированные тренеры, обладающие необходимым запасом знаний в области хореографии, гимнастики, педагогики и даже психологии! Профессиональный подход к организации работы гарантирует желаемый результат.

Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше актуальной информации о работе команды «Академия спорта» в городе Москва, рассчитать стоимость предоставления услуг, записаться в коллектив.

В холодные сезоны очень важно больше времени проводить на воздухе, ведь эффект от занятий спортом не в закрытом пространстве в несколько раз выше, чем в стенах помещения. Лыжи и коньки, сноубординг и хоккей - активное времяпровождение на свежем воздухе улучшает метаболизм, а значит, поддерживает молодость и красоту человеческого организма. А уж о непередаваемом моральном удовольствии и восторге от таких занятий и говорить нечего: уровень эндорфинов поистине зашкаливает! Но чем же так полезно катание на льду?

Польза для организма в целом

Катание на коньках, как и любой другой вид спорта, значительно увеличивает физические нагрузки: мышцы включаются в активную работу, получая больше кислорода. Регулярность занятий обуславливает постоянный тонус мускулатуры, что ведет за собой отличный жизненный настрой, физическую и психологическую бодрость и высокий уровень выносливости и работоспособности, сводящий утомляемость к минимуму. Параллельно происходит активное сжигание лишних калорий, ведь подобная активность подразумевает огромное количество энергетических затрат. Следовательно, люди, катающиеся на льду регулярно, в принципе не могут не иметь красивой, стройной и подтянутой фигуры, которой чужда даже пара лишних килограммов и легкий намек на целлюлит.

Немаловажным для человеческого здоровья является факт отличной тренировки сердечно-сосудистой системы во время катания. Это обусловлено эффектом аэробики: достигаются преимущества бега трусцой без огромной нагрузки на колени и суставы. Полезны коньковые развлечения и для развития легких и в целом дыхательной системы.

Закалка организма - еще один неоспоримый плюс занятий этим видом зимнего спорта, ведь активная работа на улице при низких температурах становится отличным инструментом терморегуляции организма. Подвергаясь воздействию холода на протяжении всей тренировки, организм закаляется, следовательно, укрепляется иммунитет и риск возникновения всевозможных простуд и ОРВИ сходит на «нет».

Коньки и развитие мышц

Данный вид спорта тренирует координацию движения и быстроту реакции, ловкость и гибкость. При скольжении на льду задействуются практически все мышцы тела, особенно его нижней части, в частности, ягодичные и бедренные. В активную работу включаются также плечевые и ручные, мышцы талии, пресса и спины. Таким образом, происходит природная тренировка равновесия и вестибулярного аппарата, а также укрепление связок. Разумеется, катаясь на коньках, вряд ли удастся набрать солидную мышечную массу и создать красивый мышечный рельеф, а вот сделать мышцы ног сильными и выносливыми и развить нервно-мышечные связи, мотивирующие слаженную работу верхних, нижних конечностей и корпуса - очень даже можно. За счет того, что мышцы растягиваются, можно исправить осанку и заметно «вырасти» даже тем людям, у кого зоны роста давно закрыты.

Подтянутые бедра, живот и руки и ликвидация жира на мышцах - это далеко не все. Доказано, что в процессе катания на коньках участвуют все мышцы, включая мышцы промежности и аккомодационные глазные.

С пользой для здоровья все понятно, следующим шагом должен стать выбор коньков. Мы нашли все предложения коньков с разных интернет-магазинов в одном месте , если вы собираетесь приобрести коньки, то эта информация будет вам полезна.

В первую очередь, нужно обратить внимание на комфорт, правильный вес ботинка и вес атрибута. Рекомендуемый размер должен быть вполовину больше повседневной обуви. Чтобы предотвратить страхи и подготовить мышцы к нагрузкам, лучше отдать предпочтение туристическим с широким лезвием (для взрослых) и двухполозным конькам (для самых маленьких). Хоккейные от фигурных отличаются большей жесткостью, лучшей фиксацией ноги и удароустойчивостью.

Специально для
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.