Покраснение кожи лица: демодекоз - причины (клещ демодекс), виды (первичный, вторичный), клинические проявления и симптомы, диагностика (обследование, соскоб) и методы лечения, профилактика (уход за кожей лица и правильное питание), советы косметолога - видео

Покраснение кожи лица – физиологическая суть данного явления

Покраснение кожи лица в большинстве случаев воспринимается не более, чем тягостный косметический дефект, от которого его обладатели, как правило, желают избавиться. Однако данное явление может быть обусловлено не только временными причинами, которые быстро исчезают, но и различными патологиями, и в этом случае покраснение кожи лица является несомненным свидетельством заболевания.

Покраснение кожи лица вне зависимости от причины с точки зрения физиологических механизмов представляет собой расширение кровеносных сосудов. То есть, какое-либо воздействие вызывает расширение кровеносных сосудов кожного покрова лица, вследствие чего они начинают "просвечивать" через поверхностный слой эпидермиса, придавая коже характерный красный цвет. В зависимости от плотности кожного покрова и его физиологической окраски расширившиеся сосуды могут придавать коже различные цвета красного спектра – от розоватого до ярко-красного или даже малиново-бордового.

Причин подобного расширения сосудов множество, поскольку на сосудистый тонус влияет широкий спектр самых разнообразных факторов, которые, кроме того, могут взаимодействовать друг с другом и оказывать сочетанное действие, по силе гораздо превышающее их простую арифметическую сумму. Данные причинные факторы покраснения кожи лица могут быть как физиологическими, так и патологическими.

На данной фотографии изображено покраснение лица при розацеа .

На данной фотографии изображено покраснение лица при куперозе, при котором на коже невооруженным взглядом видны расширенные капилляры.

На данной фотографии изображено покраснение лица, характерное для контактного дерматита.

Причины покраснения кожи лица

Вся совокупность причин покраснения лица в зависимости от природы вызывающего их фактора подразделяется на две большие группы:
1. Физические (внешние) причины;
2. Патологические (внутренние) причины.

Физические причины

Соответственно, к физическим причинам относят естественные факторы нормальной окружающей среды, такие как:

• Ветер;
• Температурные воздействия (тепло, холод, горячая или ледяная вода и т.д.);
• Механическое трение кожи (растирание, интенсивный массаж, энергичное втирание косметических средств и т.д.);
• Солнечные лучи (солнечные ожоги на коже);
• Пыль (попадание пыли на лицо и ее длительное нахождение на коже);
• Физическое напряжение (работа или активные тренировки);
• Длительное пребывание в наклонном положении, когда лица находится ниже уровня поясницы (например, выполнение наклонов, прополка огорода и т.д.);
• Ожоги и травмы .

Поскольку физические причины вызывают физиологическое покраснение лица, которое быстро проходит, то, как правило, их идентификация и устранение или минимизация влияния не представляют собой каких-либо трудностей. Поэтому более подробно остановимся на патологических причинах покраснения лица, которые вызываются различными нарушениями функционирования организма, а потому имеют гораздо большее значение, как возможные признаки в том числе тяжелых заболеваний.

Патологические причины

Все патологические причины покраснения лица подразделяются на следующие большие группы в зависимости от характера провоцирующего фактора:

• Аллергические причины;
• Инфекционные причины;
• Воспалительные процессы;
• Сосудистые заболевания;
• Заболевания внутренних органов;
• Психические причины.

Аллергическое покраснение лица

Аллергическое покраснение лица вызывается, соответственно, какой-либо аллергической реакций. В данном случае в качестве провоцирующего фактора может выступать фактически что угодно, поскольку аллергическая реакция может запуститься в ответ на любое сильное воздействие. Однако наиболее часто аллергическое покраснение лица развивается при употреблении продуктов или лекарств, или при контакте с веществами (цветочная пыльца, пух), на которые у человека имеется аллергия . Характерными отличительными чертами аллергического покраснения лица являются следующие:

• Краснота яркая;
• Вся кожа лица в той или иной степени красная, однако наиболее выраженное покраснение отмечается на щеках в области роста усов, на подбородке, между губами и носом;
• Покрасневшая кожа отечна;
• Зуд в области покраснений.

Кроме того, зуд и отек при аллергическом покраснении лица могут привести к формированию ранок, царапин и трещинок на коже, в области которых возможно проникновение инфекции и развитие воспалительного процесса.

Аллергическое покраснение лица может возникать эпизодически или протекать в форме дерматита. Эпизодическое покраснение лица возникает при контакте с провоцирующим фактором, на который у человека имеется гиперчувствительность. После прекращения действия данного фактора покраснение лица полностью проходит. Дерматит представляет собой хронический воспалительных процесс кожи лица, поддерживаемый постоянно протекающей аллергической реакцией. Если эпизодические аллергические покраснения кожи лица проходят самостоятельно, то дерматиты требуют серьезного и длительного лечения. При дерматите в области красноты могут появляться прыщики , элементы сыпи , трещинки, пузырьки и гнойнички.

Инфекционное покраснение кожи лица

Инфекционное покраснение кожи лица вызывается проникновением в структуры эпидермиса или дермы патогенных микроорганизмов, провоцирующих инфекционно-воспалительный процесс. Наиболее частым инфекционным покраснением лица является демодекоз , при котором в кожный покров попадает клещ. Кроме того, к инфекционным покраснениям кожи лица относят рожу , вульгарные угри, грипп и грибковые заболевания, такие, как трихофития , микроспория и др. Своеобразным вариантом покраснения лица считают красные мелкие высыпания и изменение цвета кожи при инфекционных заболеваниях, протекающих с поражением кожи, например, корь , скарлатина , ветрянка и т.д.

Инфекционные покраснения требуют обязательного лечения при помощи антибиотиков и других противомикробных средств. Характерным признаком инфекционного покраснения кожи лица является наличие строго локализованных очагов, в области которых произошло инфицирование.

Воспалительные покраснения кожи лица

Воспалительные покраснения кожи лица являются довольно распространенными, поскольку воспаление может развиваться при воздействии различных факторов. Характерным примером воспалительного покраснения лица является реакция на неправильно подобранную или некачественную косметику, а также явление фотосенсибилизации или заболевания кожи (дерматит, псориаз , экзема и др.).

В большинстве случаев женщины и мужчины считают реакцию кожи в виде покраснения в ответ на нанесение косметики аллергией, однако это не так. По сути, подобная реакция представляет собой именно воспаление, которое развивается в ответ не неблагоприятное воздействие химических веществ. Воспалительные покраснения могут проходить самостоятельно или требовать лечения в зависимости от выраженности патологического процесса, а также от длительности и силы действия негативного фактора.

Фотосенсибилизация представляет собой повышенную чувствительность кожи к солнечному излучению, возникшую под влиянием приема различных лекарственных средств или проведения каких-либо процедур. При фотосенсибилизации при попадании солнечных лучей на кожу в ней развивается воспалительный процесс, характеризующийся покраснением, зудом и отеком. Фотосенсибилизация проходит после выведения лекарственного препарата, спровоцировавшего ее, из организма и, как правило, не требует специального лечения.

Покраснения кожи при заболеваниях внутренних органов

Покраснения кожи при заболеваниях внутренних органов бывают постоянными, не исчезающими ни при каких обстоятельствах. В данном случае покраснение лица является симптомом заболевания, а потому для его устранения необходимо вылечить имеющуюся у человека патологию. В противном случае устранить покраснение лица невозможно.

Итак, покраснение лица различной степени выраженности может развиваться при следующих заболеваниях внутренних органов:

• Повышенная температура тела при любом заболевании или состоянии;
• Климакс у женщин ("приливы");
• Авитаминоз;
• Гипертоническая болезнь;
• Пониженная кислотность желудочного сока;
• Хронические запоры ;
• Повреждение тройничного нерва ;
• Прием антибиотиков;
• Гайморит , ринит и другие хронические заболевания ЛОР-органов;
• Гинекологические заболевания;
• Нарушения пищеварения и заболевания органов желудочно-кишечного тракта (например, гастрит, холецистит и др.);
• Прием атропина ;
• Отравление алкоголем или галлюциногенными средствами;
• Аутоиммунные заболевания (системная красная волчанка, при которой на лице образуется покраснение в форме "бабочки");
• Эритроцитоз (опухоль крови);
• Цирроз печени (хорошо видимые сосудистые звездочки на различных частях лица).

Психические причины покраснения кожи

Психические причины покраснения кожи представляют собой различные психо-эмоциональные факторы и состояния, способные провоцировать расширение кровеносных сосудов на лице. Психическими причинами покраснения лица могут быть следующие факторы:

• Сильное эмоциональное напряжение;
• Волнение перед каким-либо важным событием (например, собеседование, выступление перед аудиторией и т.д.);
• Любые сильные чувства или эмоции (страх, стыд, радость, стеснение и т.д.);
• Стресс (блашинг-синдром);
• Депрессия;
• Сниженная самооценка;
• Комплексы, страхи и психологические барьеры перед какими-либо действиями, людьми и т.д.

Отдельно и наиболее подробно следует остановиться на блашинг-синдроме, который характеризуется покраснением лица в любых волнительных или стрессовых ситуациях. Краснота обычно располагается на лице в виде пятен различного размера и долго не проходит. Покраснение лица при блашинг-синдроме может развиваться буквально при любом волнительном моменте, например, знакомство с людьми, выступление, эмоциональная дискуссия и т.д. Невозможность сдержать приступ покраснения лица приносит человеку неудобство и неуверенность в себе, поскольку подобная видимая реакция выдает его волнение, которое хорошо заметно окружающим.

Механизм развития блашинг-синдрома прост – усиленная работа симпатической нервной системы, которая резко расширяет кровеносные сосуды лица не только при сильном стрессе , но и при незначительном волнении. В норме симпатическая нервная система реагирует настолько сильно, что появляется краснота на лице, только при психологическом или эмоциональном воздействии с выраженной силой. А при блашинг-синдроме симпатическая нервная система бурно и резко реагирует с развитием покраснения лица в любых случаях, даже незначительного волнения или напряжения.

При блашинг-синдроме лечение лекарственными препаратами неэффективно, поскольку они не могут изменить реактивность симпатической нервной системы. Единственным эффективным методом лечения блашинг-синдрома является перерезка или наложение клипсы на нерв, идущий от головного мозга к кровеносным сосудам лица, по которому передается сигнал на их резкое расширение, проявляющееся в виде покраснения лица.

Сосудистые заболевания

Сосудистые заболевания являются одной из наиболее частых причин развития покраснений лица. Так, чаще всего среди всех сосудистых заболеваний вызывают покраснение лица розацеа и купероз.

Розацеа представляет собой генетически обусловленную высокую реактивность кровеносных сосудов, которые резко расширяются при изменении температуры (переход из холода в тепло или наоборот) или при нахождении в погодных условиях, негативно действующих на кожу (например, ветер, жара, холод, пыльная буря и т.д.). В ответ на воздействие естественных физических факторов окружающей среды у людей с розацеа кожа сильно краснеет и возникает субъективное ощущение жжения. Краснота сохраняется длительное время и является очень выраженной. В принципе, в норме кожа при неблагоприятных условиях окружающей среды краснеет и у здоровых людей, но через некоторое время после перехода в комфортные условия, она бесследно проходит. При розацеа же краснота после перехода в благоприятные условия держится еще довольно долго.

Розацеа помимо покраснения кожи может протекать еще в двух формах, таких, как: розовые угри и утолщение носа с образованием на коже бугорков и узелков. Раньше считалось, что покраснение лица, розовые угри и утолщение носа являются последовательными стадиями розацеа, однако в настоящее время это опровергнуто. Поэтому изолированное покраснение лица, розовые угри и утолщение носа считаются тремя разными формами розацеа, которые в очень редких случаях могут переходить друг в друга.

Купероз представляет собой расширенные кровеносные сосуды на коже, которые никогда не спадаются, вследствие чего лицо постоянно окрашено в ярко-красный цвет. Обычно купероз является следствием различных заболеваний (например, гипертонии , розацеа, цирроза печени , гастрита с пониженной кислотностью и т.д.) или длительного пребывания на улице в неблагоприятных условиях (например, работа на улице в зимнее время и т.д.). Диагностика купероза очень проста, поскольку при этом состоянии на коже четко видны ярко-красные или бардовые расширенные извитые кровеносные сосуды, так называемые "сосудистые звездочки".

Помимо купероза и розацеа, покраснение лица может быть спровоцировано следующими сосудистыми заболеваниями:

• Синдром Казабаха-Меритт , развивающийся у новорожденных (на коже лица могут быть гемангиомы, сочетающиеся с анемией и сниженным общим количеством тромбоцитов в крови);
• Синдром Клиппеля-Треноне-Вебера является наследственным заболеванием и характеризуется наличием красных пятен ("винных пятен") на коже, в том числе на лице, которые сочетаются с варикозным расширением вен и гипертрофией мышц, костей, связок и сухожилий;
• Болезнь Ослера-Рандю является наследственным заболеванием, при котором на коже лица имеются многочисленные сосудистые "звездочки";
• Синдром Луи-Бар проявляется сосудистыми "звездочками" на коже лица, нарушением координации движений, а также сниженным иммунитетом .

Возможные причины различных вариантов покраснения лица

Покраснение лица может сочетаться с другими симптомами, такими, как зуд, сухость или жжение. Устойчивые и типичные симптомокомплексы в виде сочетания покраснения с зудом, жжением, сухостью или шелушением кожи являются признаками определенных состояний и заболеваний.

Покраснение и шелушение кожи лица наиболее часто развиваются при повышенной чувствительности к погодным условиям (жара, мороз, ветер), при демодекозе, а также при использовании некачественной косметики. Если же шелушение и краснота сохраняются более 20 дней, то речь идет об авитаминозе или о кожных заболеваниях, таких, как псориаз, экзема , дерматиты и др.

Покраснение и зуд кожи лица характерны для аллергических реакций. Однако если зуд сочетается с шелушением или сухостью кожи лица или сохраняется дольше 20 дней, то с высокой степенью вероятности у человека развилось кожное заболевание.

Сухость и покраснение кожи лица обычно сопровождается шелушением и, соответственно, характерны для аллергических реакций, повышенной чувствительности к погодным условиям, использовании некачественной косметики или большого количества косметических средств, авитаминоза или кожных болезней. Кроме того, сухость и покраснение кожи характерны для заболеваний внутренних органов.

Покраснение и жжение кожи лица характерны для розацеа и аллергических реакций. Кроме того, покраснение с ощущением жжения развивается после длительного нахождения в неблагоприятных для кожи условиях или на фоне резкого расширения кровеносных сосудов, например, на жаре, на морозе, на ветру, в положении с низко опущенной головой, после усиленной физической работы или тренировки, в момент волнения и т.д.

Покраснение кожи лица вокруг носа , как правило, является симптомом периорального дерматита или заболеваний органов пищеварительного тракта.

Лечение покраснения кожи лица

Общие принципы терапии

Лечение покраснения лица заключается в применении одновременно двух видов терапии – этиотропной и симптоматической. Этиотропная терапия заключается в устранении причинного фактора покраснения лица. Если в качестве такого фактора выступает какое-либо заболевание внутренних органов, то его необходимо правильно лечить. Если же причина покраснения лица заключается в психологических факторах, то следует пройти курс психотерапии и методом тренировок добиться контроля над реакциями нервной системы на различные события. Если причина покраснений лица представляет собой воздействие естественных природных факторов, то следует стремиться уменьшить время и степень их влияния, а также использовать защитные косметические средства.

Симптоматическая терапия покраснения лица заключается в уменьшении выраженности данного явления в данный конкретный момент времени. То есть, по сути, симптоматическое лечение представляет собой устранение симптома (покраснения лица) на некоторый промежуток времени. Для симптоматического устранения красноты на лице используются специальные средства, способные сузить кровеносные сосуды, такие, как Нафтизин , сок алоэ , умывание прохладной водой и другие.

Салонные косметологические процедуры позволяют устранить покраснение лица, однако насколько долго сохранится эффект зависит от общего состояния организма человека, наличия хронических заболеваний, а также ухода за кожей. Так, если покраснение лица спровоцировано заболеваниями внутренних органов, то через некоторое время после устранения при помощи салонных процедур данная проблема появится вновь. Однако косметические процедуры эффективны и поэтому ими можно пользоваться, как симптоматическим лечением покраснения лица.

Так, при покраснении лица, связанном с воздействием внешних физических факторов, наиболее эффективен поверхностный химический пилинг . При покраснении кожи с шелушением наилучшим эффектом обладают криомассаж и механическая чистка. А при наличии сосудистых "звездочек" необходимо провести процедуру их лазерной или электрокоагуляции.

Помимо этиотропного и симптоматического лечения, чтобы уменьшить выраженность и профилактировать появление покраснений на лице следует постоянно придерживаться следующих правил:

• Умываться только слегка теплой водой примерно 32 – 34 o С;
• Не растирать лицо после умывания полотенцем, а мягко промакивать салфетками;
• Косметические средства наносить на кожу легкими похлопывающими движениями, а не энергичными растираниями;
• Не распаривать лицо;
• Не принимать длительно горячие ванны или душ;
• Отказаться от посещения сауны или бани ;
• Не наносить на лицо горячие маски;
• Не использовать жестких агрессивных скрабов, лосьонов на спиртовой основе, ароматизированных гелей и мыла;
• Использовать мягкие средства для очищения кожи и снятия макияжа, не содержащие отдушек;
• Утром наносить на кожу подходящее увлажняющее средство, а вечером после очищения питательный крем;
• Исключить из рациона питания крепкий чай, кофе, алкоголь, острые, сладкие, жареные блюда, выпечку, конфеты и шоколад , а также фаст-фуд ;
• Отказаться от курения;
• Не наносить на лицо тяжелые тональные крема, а при необходимости маскировать покраснения пользоваться зеленым консилером.

Чтобы укрепить стенку сосудов и уменьшить выраженность покраснений рекомендуется выбирать косметические средства, содержащие зеленый чай , мимозу, каштан , зеленое яблоко или апельсин , поскольку экстракты данных растений улучшают сосудистый тонус.

Как снять покраснение кожи лица

Если человеку необходимо в какой-либо ситуации быстро устранить покраснение лица и придать коже нормальную окраску, то можно воспользоваться следующими способами:

• Протереть лицо каплями Нафтизина;
• Протереть лицо соком картофеля или разведенным в воде картофельным крахмалом;
• Протереть лицо крепким чаем;
• Заварить в стакане кипятка столовую ложку ромашки или петрушки , оставить на 30 минут, после чего полученным настоем протереть лицо;
• Умыть лицо прохладной водой.

Указанные способы помогут быстро снять покраснение, однако они не подходят для постоянно применения. Поэтому их можно использовать только в экстренных случаях, когда необходимо срочно и быстро придать лицу нормальный цвет. В остальном с проблемой покраснения лица необходимо бороться планомерно и последовательно, нанося на лицо маски, крема и другие средства с успокаивающим и сосудосуживающим эффектом. Только комплексное лечение красноты позволит избавиться от проблемы покраснения лица надолго.

Средства от покраснения кожи лица

К средствам от покраснения кожи лица относят крема, мази, маски, отвары и лосьоны для умывания, обладающие успокаивающим, тонизирующим и сосудосуживающим действием. Подобные средства можно готовить самостоятельно или подбирать среди аптечных косметических препаратов.

Оптимальными свойствами для устранения красноты на лице обладают экстракты алоэ, ромашки, петрушки, зеленого яблока, каштана, мимозы, а также масло лаванды , зеленого чая, герани , виноградных косточек и миндаля. Данные компоненты должны содержаться в косметических средствах, используемых для устранения покраснений лица. Если такую косметику подобрать по каким-либо причинам невозможно, то следует в свои обычные косметические средства добавлять указанные масла в пропорции 1 капля на половину чайной ложки крема или лосьона.

Настои, компрессы и средства для умывания

Помимо косметики рекомендуется использовать для устранения покраснений следующие домашние средства:

• Сок алоэ. Выдавить из свежесрезанного листа алоэ сок и нанести его на лицо. Когда сок алоэ подсохнет, поверх следует нанести питательный крем. Курс терапии составляет 2 – 3 недели по 1 разу в сутки.
• Компресс из настоя ромашки. Столовую ложку травы ромашки залить стаканом кипятка и настоять 30 минут, после чего процедить. Затем в настое смочить чистую марлю или тряпочку и положить на лицо на 20 – 30 минут. Компрессы можно делать по 1 – 2 раза в день в течение длительного промежутка времени.
• Умывание настоем ромашки или петрушки. Настой готовится так же, как и для компресса, но используется вместо воды для умывания дважды в сутки – утром и вечером.
• Компресс из крепкого черного чая. Заварить чай, остудить до комнатной температуры, после чего смочить в нем марлю или чистую тряпочку и положить ее на лицо на 20 – 30 минут. Компрессы можно делать по 1 – 2 раза в день в течение длительного промежутка времени.
• Протирание лица соком картофеля. Пропустить картофелину через мясорубку, собрать мякоть в марлю и хорошо отжать сок. Готовым свежим соком протирать лицо по 2 – 3 раза в сутки после умывания.

Крем от покраснения кожи лица

Кремы группы Квазикс используются для лечения розацеа и демодекоза, а также снимают покраснения, снижают воспаление и улучшают качество жизни при покраснениях на лице.
Крем от покраснения кожи лица не должен содержать отдушек, а также экстрактов хмеля и меда . Для устранения покраснений оптимально использовать питательные крема, содержащие витамины Е, С и группы В, а также экстракты зеленого яблока , зеленого чая, апельсина, каштана или масла миндаля , герани и виноградных косточек. Данные крема следует наносить на кожу вечером после умывания.

Мазь от покраснения кожи лица

Мазь от покраснения кожи лица должна содержать компоненты, укрепляющие и суживающие сосуды. В настоящее время косметологи рекомендуют для лечения покраснений кожи лица применять мазь Троксевазин , нанося ее по 2 раза в день после умывания.

Маски для лица

Маска от покраснения кожи лица должна применяться курсом, то есть, для получения эффекта необходимо сделать 8 – 10 процедур. Наиболее эффективными являются следующие маски:

• Маска из дрожжей. Пекарские дрожжи 20 г развести теплым молоком до консистенции сметаны и нанести на лицо. Оставить на 15 – 20 минут, после чего смыть теплой водой. Маски следует делать через день.
• Маска с петрушкой. Мелко порезать листочки петрушки и смешать со сметаной. Полученную смесь распределить по коже лица и оставить на 15 минут, после чего смыть теплой водой. Маски наносить на лицо через день.
• Маска с творогом. Смешать 2 чайные ложки жирного творога, 1 чайную ложку растительного масла (лучше виноградных косточек или персикового) и 3 – 5 капель сока грейпфрута . Полученную смесь нанести на лицо и оставить на 20 минут, после чего смыть прохладной водой. Маски можно делать каждый день.
• Маска с крапивой и подорожником. Равный объем листьев крапивы и подорожника промыть и измельчить в блендере в кашицу, после чего добавить несколько капель лимонного сока. Готовую смесь наложить на области покраснения и оставить на 15 минут, после чего смыть прохладной водой.
• Маска из огурцов. Натереть очищенный от кожуры огурец , смешать его с творогом в пропорции 1:1 и добавить в массу несколько капель оливкового масла . Смесь нанести на лицо и оставить на 15 минут, после чего смыть теплой водой.

Покраснения кожи лица: купероз (сосудистые звездочки) - причины, методы лечения (лазерная терапия) - видео

Покраснения кожи лица: розацеа - причины и факторы риска, симптомы и осложнения, лечение и профилактика - видео

Покраснения кожи лица: блашинг-синдром (эритрофобия) - причины, методы лечения, осложнения и побочные эффекты операции (комментарии хирурга) - видео

Покраснение кожи лица: демодекоз - причины (клещ демодекс), виды (первичный, вторичный), клинические проявления и симптомы, диагностика (обследование, соскоб) и методы лечения, профилактика (уход за кожей лица и правильное питание), советы косметолога - видео

Заболевания кожи (лица, головы и других частей тела) у детей и взрослых – фото, названия и классификация, причины и симптомы, описание болезней кожи и методы их лечения

В настоящее время немало факторов внешней среды, которые способны вызвать раздражение на лице. Холод, ветер, некачественная косметика и плохая вода – кожа современного городского жителя испытывает неимоверный стресс. В результате на лице появляются высыпания, покраснения, шелушения и прочие неприятные симптомы.

Причины раздражения кожи

Раздражение на коже лице не редкость в наше время. Эта неприятность может коснуться и мужчин, и женщин, и молодых девушек, и дам за 40. Однако многим свойственно путать раздражение с другими кожными заболеваниями, в основном с акне. Именно поэтому необходимо выяснить, что же можно считать раздражением, а что обычным акне? Как проявляются симптомы раздражения?

1. Покраснение кожи.
2. Сухость и шелушение.

Отличием раздражения от прочих высыпаний является то, что причины его возникновения в основном внешние. К ним можно отнести такие, как:

• аллергия на бытовую химию, пыльцу растений, шерсть животных;
• аллергическая реакция на хлорированную воду в бассейне;
• некачественная или просроченная косметика;
• нарушение процесса косметической процедуры;
• неаккуратное бритье;
• длительное пребывание на ветру, холоде или солнце;
• низкое качество воды для умывания;
• плохая экологическая ситуация в регионе.

Это основные причины покраснений и сухости кожи. Иногда раздражение на лице может появиться вследствие аллергии на некоторые продукты, из-за частого употребления алкоголя и сильнодействующих препаратов, неправильного питания, заболеваний внутренних органов.

Мы не будем рассматривать случаи, вызванные внутренними причинами, так как их лечение очень индивидуально. Оно требует консультации с врачом и отказа от вредных привычек.

Иногда раздражение на лице можно «вылечить» простой заменой косметики

Лечение раздражения на коже лица

Прежде чем начинать лечить сухость и красноту лица, нужно убедиться, что их вызвали внешние причины, и устранить источник неприятности.

• В вашем районе плохая вода? — Начните заказывать воду на дом.
• Вы пользуетесь дешевой косметикой? — Смените марку, предварительно получив консультацию у косметолога.
• Ваша кожа слишком чувствительна к бритью? – Попробуйте альтернативные способы удаления волос: шугаринг, воск, крем.
• Дерма слишком сильно реагирует на хлор в воде в бассейне? – Выберите бассейн, где использованы комбинированные средства для очистки воды, или используйте антигистаминные препараты.

Только убрав источник заболевания кожи, можно избавиться от раздражения. Но что делать с уже проявившимися неприятными симптомами? Конечно, лечить. Существуют два способа: народный и медикаментозный.

Лечим раздражение аптечными средствами

Медицинские препараты помогают быстро убрать покраснения и снять зуд. Этот способ лечения подходит для самых нетерпеливых. Также он хорош, когда вам нужно быстро избавиться от симптомов перед важным мероприятием.

Конечно, качественное и эффективное лечение может назначить только врач. Но существует список мазей, которые чаще всего предлагают дерматологи. Обратимся к нему.

1. Ментоловые мази: «Бороментол», ментоловое масло . Эти средства призваны снять зуд и дискомфорт, они приятно освежают и холодят кожу.
2. Д-пантенол — быстро заживляет кожу и уменьшает сухость и зуд. Подходит даже для новорожденных.
3. «БороПлюс» – это средство относится скорее к косметическим. Оно эффективно смягчает кожу, помогает убрать сухость и покраснения.
4. «Элидел» – хорош при аллергических реакциях разного характера. Недостаток – высокая цена (около 1000 рублей).
5. «Гистан» – снимает зуд, устраняет симптомы аллергии и раздражения, но противопоказан для использования беременным и детям.
6. «Бепантен» – выпускается в трех формах: крем, мазь и «Бепантен Плюс» (крем). Эффективно устраняет сухость, выравнивает кожу, заживляет трещины и ранки.
7. «Фенистил-Гель» – показан при аллергии для снятия зуда, отечности и раздражения.

Представленные выше средства относятся к негормональным препаратам. Большинство из них прописывают даже младенцам первого года жизни при чрезмерной сухости кожи и атопическом дерматите. Наряду с негормональными мазями существуют гормональные препараты. Их действие сильнее, но противопоказаний у них гораздо больше.

1. «Флуцинар».
2. «Тридерм».
3. Гидрокортизоновая мазь.
4. «Элоком».

Эти и другие мази, содержащие гормоны, может выписать только врач. Крайне не рекомендуется применять их для самолечения.

Лечение народной медициной

Народные лекарственные средства может приготовить каждый. Ингредиенты – распространенные продукты питания и травы, которые можно приобрести в любой аптеке. Народные рецепты хороши тем, что почти не имеют противопоказаний, но довольно эффективно справляются со своей задачей и помогают убрать покраснение и зуд на коже.

Ромашка и череда

Отвары и настои этих трав часто используют для купания младенцев. Они прекрасно успокаивают кожу и снимают покраснения. Для приготовления настоя необходимо залить кипятком по одной ложке каждой травы и настоять в течение 30-60 минут.

Протирайте настоем лицо каждый вечер, но будьте осторожны, если у вас слишком сухая кожа, – череда может высушить ее еще сильнее.

Травяные компрессы

Для устранения покраснений с кожи лица можно сделать компресс или примочку с корой дуба или одной из следующих трав:

• шалфей;
• чистотел;
• ромашка;
• тысячелистник;
• зверобой.

Делать примочки нужно регулярно, только тогда можно добиться хорошего результата.

Умывание петрушкой

Приготовьте настой, залив стаканом воды 1-2 ложки мелко нарезанной зелени петрушки. Полученным настоем нужно умываться каждый вечер. Смывать настой с лица не нужно.

Петрушка славится своими отбеливающими свойствами, поэтому она не только снимет покраснение с кожи, но и осветлит, и выровняет ее. Можно сделать из отвара петрушки косметический лед и протирать им лицо каждое утро.

Сметана и картофель

Убрать раздражение на лице поможет очень простая, но действенная маска. Вам потребуется 1 ложка сметаны и 1 картофелина. Отварите картошку «в мундире», почистите ее и разомните вилкой. Смешайте картофельную массу и сметану. Нанесите маску на лицо. Держать смесь на коже нужно 15-20 минут.

Паровая ванночка с хмелем

Очень эффективен в борьбе с раздражением хмель. Достаточно одной ложки этого растения, чтобы приготовить полезную для лица паровую ванночку. Залейте сухой хмель литром воды и вскипятите на плите. Пока отвар не остыл, склонитесь над ним и накройте голову полотенцем. Длительность процедуры зависит от типа кожу. Для жирной нужно около 10 минут, для сухой достаточно 3.

Остывшим отваром можно протереть кожу лица или ополоснуть волосы после мытья.

Капустный компресс

Снять зуд и слегка уменьшить покраснения поможет примочка из капусты. Лучше взять свежую молодую капусту, избавиться от верхних листов, а для компресса использовать чистые средние листы.

Огуречная маска

Очень хорошо освежает кожу лица и избавляет от зуда огуречная маска. Есть несколько вариантов ее изготовления.

• Можно выжать сок из 1-2 огурцов и, пропитав им марлю, наложить на лицо в виде компресса.
• Можно порезать огурец кружочками и наложить их на лицо.
• Оптимальный вариант – кашица из огурца. Она наносится на кожу, как маска, и оставляется на 10-15 минут.

Заключение

Лечение раздражения на лице нельзя откладывать, так как лишь своевременные меры не позволят заболеванию разрастись. Кроме того, важно устранить источник возникновения покраснений, будь то некачественная косметика, неправильное питание или агрессивное влияние внешней среды.

По секрету

Лицо моложе всего за 11 дней!

Даже в 40 можно выглядеть на 21, если на ночь мазать лицо...

Избавляемся от чувства раздражения

Чувство раздражения. Основные причины раздражения, что мешает и как избавиться от раздражения.

Приветствую уважаемые читатели!

Чувство раздражения - это все та же эмоция и как любая эмоция она возникает на какие-то провоцирующие нас обстоятельства. А то, как мы оцениваем для себя эти обстоятельства, то есть как мы к ним относимся и какие эмоции они вызывают будь-то гнев, раздражение, страх, печаль, обида, чувство вины и т.д., зависит от нашего восприятия. И у каждого человека, это восприятие на определенные вещи и ситуации разное.

К примеру, одна и та же ситуация кого-то может злить, огорчать или раздражать, у второго вызовет страх, а у третьего не возникнет никаких эмоций вообще или даже будет веселить и забовлять.

Кого-то может раздражать чья-то глупость, кого-то хамство или хвастовтсво, кого-то неряшливость, кого-то чья-то излишняя медлительность, грубость или даже громкий смех и радость.

То есть, чувство раздражения для каждого индивидуальное и все зависит от того, как мы сами относимся и воспринимаем те или иные ситуации, факты и самих людей.

Рассмотрим одни из основных, глубоких причин нашего раздражения.

Почему так получается, что мы раздражаемся именно на эти, а не на какие-то иные факты и обстоятельства, и почему одинаковые для разных людей явления вызывают у них разную реакцию?

Грубого и неприятного человека, его собственная грубость не раздражает. И никого не раздражает собственная медлительность, нерешительность или занудливость, хотя иногда за это мы можем.

Я уже говорил вначале, что все зависит от восприятия в сути которого лежит "непринятие" или "принятие".

К примеру, нас может раздражать то, что мы никак не можем принять в других людях. Что идет в разрез нашим принципам и убеждениям. Мы вот такие и считаем, что мы обязательно правы, правильно думаем и поступаем, а значит другие должны нас слушать и делать так, как мы им советуем, если сами они поступают как-то неправильно.

И многие просто не могут смириться с тем, что проявляется в поведении и поступках других людей.

Здесь сразу хочется сказать, ещё неизвестно насколько и кто тут прав, жизнь штука хитрая, а правда относительна!

И если что-то выводит из себя, значит это что-то вами владеет, вы не способны спокойно относиться к этому, а это значит, что вы уже несвободны! Но природа и весь наш мир многогранен и совершенен, и совершенство именно в многообразии, как в плохом, по нашему мнению, так и в хорошем.

Поэтому нужно принять, отпустить и дать право каждому верить или не верить в то, что он хочет. Каждый сам создает свой мир и каждый по своему справляется со своими проблемами, кто-то бежит от них своим способом, а кто-то живет не избегая трудностей и ответственности. И это их право!

Главным показателем в итоге будет то, кто душевно ощущает себя гармоничнее и счастливее, кто умеет жить и радоваться жизни просто так.

Тех же, кто бежит от трудностей вряд ли можно назвать счастливыми, потому как убивать моменты своей жизни в бессмысленных действиях, алкоголе и наркотиках это значит бежать от самого себя и от своих возможностей. У таких людей теряется ценность жизни, они все время живут в ожидании забытья или того, чем можно отвлечь себя от мыслей, чтобы только не думать и не чувствовать себя мучительно, они не научились жить в гармонии с собой. Но опять же, это их выбор!

И если вас так разочаровывает близкий человек, вы долго пытались и ничего не смогли с ним сделать, оставьте его в покое, пусть живет как ему хочется, а сами начните новую жизнь с подходящем по взглядам и жизненным принципам вам человеком. Понятно, что будет пугать неизвестность перемен, но лучше начать с нуля, чем прожить с разочарованием, не попытавшись даже .

И как бы ни было, все равно своим раздражением вы мало чего добьетесь от людей и ничего им не докажите. Раздражение вызывает только ответную, активную или скрытую, агрессию у человека и ничего более. Он все равно останется при своем!

Так зачем раздражаться, трепать свои нервы, портить СЕБЕ настроение и здоровье, и тратить драгоценное время на то, на что мы не можем повлиять?

Я бы себе сразу ответил так: "Ну какого хрена я буду париться и мучить себя, если все равно не способен ничего здесь изменить".

Но это только одна из основных причин , ещё нас нередко раздражает то, что находит какой-то отклик внутри нас самих. И обычно это связано с тем, от чего мы очень хотим избавиться и, что не нравится в нас самих .

Что это может быть? У нас есть сознательные принципы, убеждения, сокровенные желания и жизненный опыт, но мы забываем, что у каждого из нас есть и врожденные качества, причем как хорошие, с точки зрения нашей морали, так и «плохие» которые представляют нашу темную или слабую сторону. Под плохими мы можем представлять к примеру - злость, жестокость, жадность, трусоватость, развратность, эгоизм, наглость, ложь, лицемерие и т.п.

И если мы что-то такое замечаем в себе, что идет в разрез наших сознательных убеждений, мы сразу стараемся от этого избавиться, отмахнуться или оправдать себя, короче начинаем бороться и заниматься самосовершенствованием, что в общем то хорошо, если не торопясь, аккуратно и правильно, мы ведь все хотим и стремимся стать лучше.

Но есть такие вещи с которыми мы не в силах справиться, это наши подсознательные, животные инстинкты и врожденные качества данные нам природой.

Нельзя полностью вырвать из себя то, чем изначально сами являемся. И пытаясь от чего-то такого избавиться, мы боремся с частью самих себя!

Это, кстати, основная причина различных психических расстройств человека, когда происходит внутренний конфликт (борьба) сознательных принципов и установок, с подсознательными инстинктами и врожденными качествами, которые человек отказывается принять. И это к тому же один из факторов и индикаторов нашего раздражения.

В других людях нас и раздражает именно то, что есть в нас самих и что мы искренне ненавидим.

То есть, если мы, к примеру, от природы агрессивные или жадные, но по каким то моральным принципам хотим быть добрыми, хорошими и с открытой щедрой душой, то нас нередко будут раздражать те качества в человеке, что мы подавляем в себе, но замечаем их у других.

Это то, что мы скрывали и скрываем от всех, в том числе от себя, что невольно напоминает нам о собственных «внутренних грешках», которые мы не можем в себе принять.

И здесь очень важно быть честным с собой , чтобы стать способным разобраться в себе и понять, что происходит внутри. А потом принять реальность какой бы она не была и успокоиться, тем самым, избавив себя от постоянной борьбы и .

Тогда бы и раздражение, возникающее по этой причине, сначала бы поубавилось, а потом и вовсе ушло само по себе.

Поэтому лучше сразу скажите себе: " Да, я не такой хороший как думал. Да, я вот такой плохой, но у меня есть и сильные, хорошие стороны. Зато теперь я честен с собой, искренне принимаю в себе все хорошее и дурное. А ещё я никому и ничего не должен и таким какой есть" .

И далее, если есть такое желание, можно заняться собственным развитием и подкорректировать в себе какие-то слабости, то есть стать не идеальным , тем, кем мы внутри представляем себя, а просто постепенно становиться лучше и лучше, сильнее, спокойней, независимей и т.д., но это не означает полностью избавиться от части себя, какой бы эта часть не была.

В общем, присмотритесь к себе и обратите на это внимание.

А сейчас перейдем конкретно к деталям, как избавляться от своей раздражительности.

Здесь нужно сказать, что чувство раздражения, это естественная, природная реакция, как тот же , гнев или печаль.

Если вам какой нибудь Алибабаевич, этот нехороший человек батарею на ногу уронит, то вы вряд ли испытаете чувство радости. А в случае, если вы человек воспитанный, с хорошими манерами и «правильными», добропорядочными принципами, то глупо отрицать, что это не вызовет у вас никаких непристойных, отрицательных эмоций.

Чувство гнева и раздражения будут здесь, мягко сказать, обоснованными. То есть, ясно, что вы будете злиться и раздражаться, а может ещё и желание какое нибудь «нехорошее» появится.

Этим примером я хотел показать, что все наши чувства имеют естественные корни, а значит и имеют право быть!

И если кто-то сделал нам плохо, это будет злом для нас и мы вправе выразить это как минимум своими эмоциями, например, тем же раздражением.

Тем более, что, если мы будем частенько или всегда сдерживать и подавлять свое раздражение или другие естественные, пусть и отрицательные , то мы конечно проявим свою добропорядочность и силу воли, но это будет лишь нашей внешней реакцией, мы просто оденем маску сдержанности, а сама энергия этой отрицательной эмоции не куда не исчезнет, а усилится и будет направлена внутрь себя, что приведет к ещё большему психоэмоциональному дискомфорту.

А со временем, это может привести к подавленному состоянию, пониженной , к какому нибудь психическому расстройству и даже к физическому заболеванию.

В итоге получается, что нужно не сдерживать себя и не бояться выражать свои эмоции, если они возникают по вполне обоснованной причине. Все это так, но только с одной стороны.

Дело в том, что если мы будем частенько проявлять свою раздражительность по всякому поводу и выплескивать её, то раздражительность будет только прогрессировать. Мы постепенно станем нервными, переставшими совсем контролировать свои эмоции; во-вторых, вряд ли у нас будут складываться хорошие отношения с людьми, отношения в семье и на работе. Такое поведение легко может привести к неудачам и одиночеству.

Что же тогда делать? Сдерживать отрицательные, естественные эмоции - нельзя, а выражать их, тоже будет мало хорошего.

Когда вы начинаете ощущать первые признаки раздражения, а заметить это легко, если вы будете прислушиваться и наблюдать за собой, то сразу постарайтесь «замедлить время», смотрите на все, на любые мелочи, которые вас окружают, и на людей с глубоким, медленным вниманием; не совершайте резких движений, чтобы не наломать дров; не принимайте в данную секунду опрометчивых, эмоциональных решений. Как правило именно они ведут к неверным поступкам и часто необратимым последствиям, о чем мы, потом сожалеем. И не выплескивайте раздражение и свои негативные мысли на окружающих. Ведь это, в первую очередь, нужно вам самим.

Чтобы оставаться спокойным, не раздражаться и быть способным останавливать свои эмоции не подавляя себя и не вредить своему здоровью, своей психике, важно сознательное подкрепление своему действию, то есть делать это полностью осознавая, почему и для кого вы это делаете, осознавать причину.

А для этого нужно четко и ясно () для себя, почему мне так важно держать в рамках свою раздражительность.

Тогда мы не только сознательно, но что ещё важней, подсознательно принимаем эту сдержанность, как нужную и важную для нас реакцию.

И теперь, когда мы будем сдерживать свою отрицательную эмоцию В ПОВЕДЕНИИ, не будет создаваться такого сильного внутреннего конфликта и подавления, это будет не просто действие на одной силе воли и терпении, а станет сознательным и здравым поступком, при котором, положительный стимул будет помогать нейтрализовать вспыхнувшую энергию .

Вам нужно будет найти время, чтобы вам никто не мешал и спокойно объяснить для себя - почему что и как.

Для этого ответьте себе на два главных вопроса: «Почему мне нельзя раздражаться?» и «Кому это прежде всего надо?». Это станет вашим первым шагом, который подтолкнет вас и ваше внутреннее восприятие к переменам.

Отвечаем на вопросы- «Почему нам лучше не раздражаться?» . Несколько ответов:

Мне нельзя раздражаться потому что это не разрешит, а только усугубит ситуацию;

Своим раздражением я ни кому ничего не докажу, потому что меня попросту не услышат;

Раздражение портит мое настроение, физическое самочувствие и часто ведет к глупым поступкам;

Таким поведением я ухудшаю отношения с близкими людьми;

Часто раздражаясь я могу испортить свою карьеру (отношения с начальством);

Раздражающийся, несдержанный человек неприятен в общении и ;

Проблемы не решаются с помощью раздражения;

Проявляя раздражение, я могу потерять любимого человека;

При раздражении всегда возникают неприятные симптомы в теле в виде ощущений (возрастает сердцебиение, давление, внутреннее напряжение, выделяются гормоны стресса - кортизол и др., нередко начинает болеть голова). А со временем может привести к формированию .

И сразу ответим себе на второй вопрос- «Кому это надо?». Ответ здесь должен быть ясен как день, конечно же вам в первую очередь и надо, а ещё нашим близким и родным, так как они тоже страдают из-за нашей раздражительности и нервозности.

При анализе и ответе на эти вопросы, вы можете вспомнить свои личные ситуации из жизни, посмотреть и ответить себе- помогало ли или вредило вам ваша несдержанность.

Когда вы все это уясните для себя, то уже автоматически, подсознательно начнете относиться к раздражающим факторам несколько спокойней.

Как избавиться от раздражения – практические шаги и рекомендации.

Помимо восприятия, наше раздражение, как и другие эмоции, если мы испытываем данное чувство неоднократно и часто, становится нашей привычкой. То есть мы начинаем все чаще реагировать на ситуации, которые хоть чем-то нас не устраивают и по привычке сразу же раздражаемся.

Во многих случаях мы начинаем привычно раздражаться на определенные факторы и определенных людей.

И если у нас выработалась какая-то привычная реакция на ситуацию или какого-то человека, то хотим мы этого или нет, эта реакция будет автоматически вспыхивать всякий раз, когда возникнет определенный стимул.

То есть мы просто привыкаем неосознанно реагировать таким вот образом.

Динамический стереотип – заложенная привычка, является очень серьезной причиной того, что нам мешает справиться с нашими отрицательными эмоциями.

А где закладываются все наши убеждения, установки, принципы, вредные и полезные привычки?

Рождаются они в сознании, а вот откладываются гораздо глубже, в нашей подкорке головного мозга (). Именно поэтому мы не можем вот так взять и сознательно, легко отказаться от чего-то, хотя мысленно мы могли давно все не раз передумать, изменить свое мнение, но вот толку от этого сначала мало.

И так будет продолжаться пока мы что-то не изменим внутри себя, не изменим какую-то свою привычку на уровне более глубоком, чем наше сознание.

Чтобы это сделать нужно не только ясно понимать, для чего мы избавляемся от каких-то отрицательных эмоций, но ещё и изменить саму привычную реакцию, раздражаться . Заменить её новой, более эффективной, которая в свою очередь постепенно выработается и станет нашей, уже полезной привычкой.

Второй шаг в избавлении от раздражения.

Когда только вы уловили первые признаки раздражения, начинаем осознанно наблюдать за этим ощущением как за внутренним чувством . Вообще, это желательно делать всегда, когда вы испытываете какие-либо эмоции, таким образом вы не боритесь с ними, не подавляете, а только отслеживаете и наблюдаете, изучаете себя и принимаете их, как нормальную реакцию на какую-то ситуацию.

Направляем свое внимание с объекта раздражения на саму эту эмоцию, которая сейчас распаляется внутри вас. Понаблюдайте, как она влияет на вас, что вы чувствуете, есть ли что-то неприятное в теле и где?

Просто смотрите на это чувство не подавляя чувство, бессмысленно сопротивляться тому, что уже есть. Ведь раздражение, это природная эмоция и может быть веская причина для его появления. От раздражения можно избавиться только тогда, когда глубоко сознаешь, что оно бесполезно и, что вы способны управлять им.

Поэтому мы не подавляем , а принимаем как должное. В этот момент хорошо будет проговаривать про себя короткую фразу: "Я сейчас раздражаюсь, я чувствую внутри раздражение ". Так легче происходит принятие этой эмоции и разотождествление себя с ней, но при этом мы стараемся не выплескивать все на окружающих.

Вы увидите, что раздражение, если вы начинаете наблюдать и изучать его, постепенно перестает распаляться. Это происходит потому что вы находясь в состоянии осознанного наблюдателя, замечаете что это чувство несет физическую и душевную боль, а когда сознаешь это, то уже не так хочется усиливать эту боль.

Это все надо прочувствовать на практике, чтобы понять, как это происходит, но раз осознав и попробовав, со временем у вас все лучше начнет получаться.

Сделаем вывод:

Сосредотачиваем свое внимание на самом раздражении, как на внутреннем ощущении, а не на объекте раздражения;

Не боремся, не подавляем это чувство, а просто наблюдаем за ним, смотрим, как оно влияет на наше общее состояние.

Дело ещё в том, что когда мы что-то сильно переживаем и отождествляемся с этим переживанием, отождествляемся - это значит, что в это мгновение возникает чувство как будто само переживание это и есть "Я", мы почти перестаем сознательно мыслить, эмоция подавила нас и мы уже не замечаем того, что в реальности происходит вокруг, эмоция просто управляет нами.

Поэтому нам нужно осознанно сфокусировать все свое внимание на возникшем раздражении и изучить его изнутри.

Когда вы замечаете, что раздражаетесь на кого-то, можете в такие моменты одевать на лицо легкую, непринужденную улыбку направленную не на объект раздражения, а внутрь вас самих. Вы должны её как бы прочувствовать.

Такая улыбка помогает взглянуть и легче воспринимать ситуацию. Только не перестарайтесь с этой улыбкой, если долго удерживая, почувствовали напряжение - отпустите её.

И даже с такими основательными приемами, поначалу будет не просто, пока ваша новая реакция не укрепится и не станет привычной. Но регулярно практикуя, все получится.

Важно только реже возвращаться к старой привычке - бесконтрольно раздражаться. А то сегодня сделал так, а завтра снова вернулся к прежнему. Если где-то не сдержался, ничего страшного, смиритесь с этим и просто пропустите этот момент и дальше продолжайте тренировать себя.

Ещё важный момент:

Когда вы научитесь справляться с раздражением и это перестанет быть вашей слабостью, все равно после неприятных ситуаций будет оставаться остаточный эффект этой эмоции и здесь лучше всего сделать следующее.

Идем в спортзал или даже дома можете со злостью побить подушку или что-то типа того. Отлично будет просто поделать спортивные упражнения.

Если кто из вас ходил в тренажерный зал, то знает, что хорошо позанимавшись - чувствуешь себя обновленным, расслабленным и спокойным, весь негатив, который оставался внутри, выплеснулся в физической активности. Разумный (не профессиональный) спорт очень полезен и необходим, как с физической, так и психологической стороны.

Таким образом внутри вас ничего не будет накапливаться и когда будут возникать раздражающие ситуации, вы гораздо спокойней будете к ним подходить.

В целом о причинах раздражения.

Раздражение у человека может быть по разным причинам, с одной стороны - это просто привычка во всем раздражаться, но с другой, люди и ситуации, которые вызывают в нас раздражение по веским причинам. И здесь нужно присмотреться, на что нам указывает это чувство, что именно вызывает в нас злость, обиду или чувство отвращения, вины и т.д.

Часто бывает, что раздражение и недовольство следствие какой-то нерешенной проблемы, к примеру, если вас совсем не устраивает ваша работа или не устраивают личные отношения, а возможно вам кто-то все время причиняет душевную боль - оскорбляет, постоянно игнорирует ваше мнение и вообще не прислушивается к вашим желаниям. Вы искренне стараетесь для человека, стараетесь ему угодить, а в ответ получаете безразличие или даже агрессию.

В этом случае нужно присмотреться к этому чувству, найти причину и посмотреть, как лучше решить эту жизненную ситуацию.

Так же часто раздражение является признаком психоэмоционального переутомления и , и может быть .

Причиной постоянного раздражения может стать повышенная (постоянная) тревожность, хроническая усталость, неудовлетворенность собой и жизнью в целом. В этом случае нужно бороться не с раздражением, а постепенно устранять причину тревоги, усталости и негативного отношения к себе.

Как избавиться от чувства раздражения - важные моменты:

1). Из своего опыта могу сказать, что любые свои эмоции, не важно положительные они или негативные, чтобы легче было справляться, лучше всего улавливать в самом зачатке, когда только начинаешь ощущать их появление.

А чтобы это делать наиболее эффективно нужно постепенно учиться наблюдать за своим состоянием, это и есть то, что называется началом сознательной жизни, когда человек сам начинает управлять своей жизнью, а не отдает все на волю внутренних стихий в виде эмоций и мыслей.

Поэтому обязательно пробуйте, без напряжения, мягко прослеживать свои мысли, эмоции и возникающие чувства. Вы быстро начнете понимать откуда, что берется и кто в «доме» (внутри вас) хозяин, Вы или же ваши мысли и чувства.

2) Когда у вас возникают какие-то негативные эмоции, старайтесь понемногу делать противоположное тому, на что они вас провоцируют.
К примеру если вы разозлились на человека, постарайтесь улыбнуться и сказать ему что-то приятное, чего он может совсем не ждет. Это кстати, иногда может дать поразительный и замечательный результат.

Если же нет возможности сделать противоположное, то просто игнорируйте раздражающий фактор и видите себя как описано выше.

Такие противоположные действия будут хорошими упражнениями и по мере применения, вы будете учиться наблюдать и контролировать свои эмоции, это поможет быстрей избавиться от раздражения.

3) Применяя на практике все то, о чем здесь шла речь помните, что насиловать себя нельзя, делайте все без излишних стараний, не доводите себя до переутомления. Любые перемены требуют времени, а излишнее усердие ведет к .

4) Помните, что раздражаясь, вы никогда, ничего и никому не докажите. И даже если кто-то согласится с вашими доводами, то это только потому, что вы его напугали своей агрессией, но в себе он все равно останется при своем мнении.

5) В жизни могут быть какие-то отдельные, редкие исключения, когда следует выразить свои негативные эмоции, как в случае с Алибабаевичем или когда какой-то наглый "козел" лезет без очереди. Возникновение раздражения и даже гнева в этом случае естественно и обоснованно. Поэтому, если уж вы где-то сорвались, то пусть будет так, не злитесь на себя, не виноватьте, порой даже нужно побыть несколько злым.

А вообще, почаще старайтесь просто думать о том, что приятно, а не раздражает, почаще искренне улыбайтесь и сосредоточьте внимание на действительно полезном и нужном для вас.

Напоследок:

Люди бывают разные, подонков, тех кто специально идет на конфликт и совершенно безответственных хватает. В мире вообще много несправедливости.

Подумайте и ответьте себе – есть ли хоть какой-то смысл негодовать по поводу тех ситуаций и тех людей, на которые вы не в силах повлиять или хоть что-то изменить?

Бессмысленным получается расстраиваться и мучить себя. Раздражаясь мы нередко провоцируем появление чувства вины и усиливаем чувство обиды, а это тоже прямая агрессия против самого же себя. Ваше здоровье и хорошее настроение гораздо и гораздо важнее. Просто как есть и все что в ней есть не стараясь подстроить внешний мир под себя (свои взгляды и убеждения). Вы не измените людей, если они сами того не хотят.

Меняйте свое предвзятое отношение к себе, к людям и к миру на более мягкое и спокойное, тогда не будет возникать повода для раздражения, оно просто станет реже в вас вспыхивать.

Так же помните, когда вы раздражаетесь, вы теряете контроль над ситуацией и отдаете этот контроль кому-то другому, кто более хитер, прозорлив и способен использовать ваше раздражение в своих целях.

Станьте осознанным наблюдателем за раздражением, а не самим раздражением. Сделайте для себя глубокий, внутренний выбор, нужно ли вам вообще идти на поводу этого гнетущего, жгучего и беспокойного чувства? Что для вас важней - испытывать весь его негатив на себе или вам нужней душевный покой, нормальные отношения с людьми и здоровье?

Осознав для себя, что для вас лучше (выбор здесь очевиден), вы со временем сможете внутренне почти отказаться от этой эмоции.

А для того, чтобы было легче и спокойней проживать неприятные ситуации всегда старайтесь правильно дышать, дыхание одно из самых важных составляющих нашего самочувствия, об этом писал . Удачи!

С уважением, Андрей Русских

Сегодня в аптеках и обычных косметических магазинах можно увидеть самые разнообразные средства от раздражения после бритья. Не спешите покупать наиболее разрекламированные или дорогостоящие. Сначала необходимо разобраться с тем, на что нужно обратить внимание при покупке.

Нужно искать препараты, в состав которых входит салициловая кислота, гамамелиса, глицериновая кислота, алоэ вера.

Если в одном средстве есть несколько из вышеперечисленных компонентов, стоит отдать предпочтение ему. Также обратите внимание, что некоторые препараты наносятся на кожный покров, другие же можно будет втирать в места раздражения с помощью ватного тампона.

Если вы не знаете, какое средство выбрать, можете сходить в салон красоты к мастеру по удалению волос воском. Он поможет выбрать такой крем или гель, который лучше всего подойдет в вашем конкретном случае. Также нужно правильно наносить средства на кожу.

Салициловая кислота

Является популярным антисептиком для местного применения. Часто используется для лечения раздражения после бритья. Вспомогательное вещество препарата: 70% этанол. Обладает кератолитическим, местно-раздражающим, антисептическим, противовоспалительным действием.

Чтобы избавиться от неприятных ощущений и покраснения, необходимо наносить на кожный покров два-три раза в день. Но стоит помнить, что максимальной дозой для взрослых является 10 мл салициловой кислоты в сутки. Терапию можно продолжать не больше недели.

Обратите внимание, что салициловую кислоту не рекомендуют использовать во время беременности и кормления грудью. В некоторых случаях возможны побочные действия: зуд, жжение, аллергия, индивидуальная непереносимость, гиперемия.

Аспирин от раздражения

Интересно, но сильное раздражение после бритья можно легко и быстро снять обычным аспирином, который продается в любой аптеке. Для того чтобы это сделать, нужно взять две таблетки и растолочь их в порошок. Делать это нужно в стеклянной посуде. После этого обязательно добавьте глицерин.

Вотрите полученное средство в раздраженные участки, слегка массируя. Не смывайте. Дайте, чтобы аспирин с глицерином полностью впитались в кожу.

Вагисил

Вагисил – это специальное средство, которое создано для борьбы с раздражением кожи после бритья. Оно выпускается в виде геля и крема. Vagisil помогает избавиться не только от прыщиков и покраснений, которые могут появиться после использования бритвенного станка или других подобных средств, но и снять зуд и жжение в интимной зоне.

Крем Вагисил предназначен для нанесения на кожный покров, чтобы избежать различных неприятных ощущений. Активными компонентами средства являются экстракты растений, поэтому у него нет побочных эффектов. Наносить крем нужно после каждой процедуры бритья или же тогда, когда вы чувствуете дискомфорт в интимной зоне. Подходит также и для поддержания здорового баланса pH.

Пантенол

Это препарат, который используется для восстановления поврежденный слизистых оболочек или раздраженного кожного покрова. Обычно Пантенол применяется для лечения ожогов, буллезного дерматита, ссадин, пузырчатого дерматита, покраснений и раздражений. Для лучшего эффекта рекомендовано использовать препарат в виде спрея.

Действующее активное вещество средства – декспантенол. Он прекрасно справляется с регенерацией кожи. Перед нанесением на поврежденный участок кожи, несколько раз встряхните баллончик. Использовать только после бритья, если вы уже заметили следы раздражений. В некоторых случаях Пантенол может спровоцировать развитие аллергии.

Бепантен

Еще один популярный препарат, который позволяет легко и быстро избавиться от раздражения на коже после бритья. Является аналогом Пантенола. Выпускается в виде крема. Он помогает улучшить трофику и регенерацию тканей. Активным веществом является декспантенол.

Используя Бепантен, наносите крем тонким слоем на раздраженную кожу и втирайте легкими массирующими движениями. Чтобы получить положительный результат, процедуру повторяйте не менее двух раз в сутки.

Крем отлично переносится и не вызывает побочных эффектов (кроме редких проявлений аллергии), его можно использовать во время беременности, в период лактации и для лечения дерматитов у грудных детей. Нельзя использовать при индивидуальной непереносимости препарата.

Боро плюс

Этот аюрведический антисептический крем помогает быстро избавиться от раздражения на коже после бритья. Обладает противовоспалительным и противогрибковым эффектом. Благодаря этому его можно применять для лечения царапин, ссадин, порезов, ожогов (только поверхностных), укусов насекомых.

В состав препарата входят только натуральные вещества: алоэ вера, туласи, капур качари, ним, куркума, сандал и ветивер. При раздражении после бритья крем наносится небольшим слоем и слегка втирается. Применять можно до двух раз в сутки. Использовать до тех пор, пока не уйдет покраснение и другие симптомы раздражения.

Крема от раздражения после бритья

Существуют различные кремы от раздражения после бритья. Некоторые из них наносятся на кожу непосредственно перед процедурой, чтобы смягчить кожу. Другие можно использовать после процедуры, если неприятные ощущения уже появились. Как правило, подобные кремы питают кожу, смягчают ее и делают более приятной и шелковистой.

Почему кремы помогают избавиться от раздражения? Обычно покраснения и прыщики появляются из-за того, что кожа является слишком пересушенной. Именно поэтому ее сначала нужно охладить или смягчить.

Конечно, каждый выбирает такой крем, который лучше всего ему подходит. Многие производители косметики предлагают самые разнообразные средства с разным составом и активными веществами. При покупке старайтесь выбирать такие, которые не вызовут у вас аллергии или не ухудшат зуд кожи. Самыми популярными производителями на сегодняшний день являются: Nivea, L’Oréal, Garnier.

Детский крем

Несмотря на то, что детский крем предназначен для лечения пеленочных дерматитов и опрелостей у младенцев, им часто пользуются и взрослые. Особо популярным он является при лечении раздражения после бритья, так как быстро смягчает коду, питает ее и борется с воспалением. При этом вы всегда можете найти детский крем ромашкой, чистотелом, для увлажнения, с успокоительным эффектом, чередой.

При этом еще одним важным преимуществом детского крема является его полная безопасность. Вы можете быть абсолютно уверенными в том, что данное средство не принесет неприятных ощущений, даже если вы склонны к проявлению аллергии. Его низкая стоимость является не менее приятным моментом. То есть, вам не придется тратить огромные деньги на дорогостоящие косметические средства от известных производителей, зато получите хороший и эффективный результат.

Чтобы снять раздражение после бритья, нанесите небольшое количество детского крема на поврежденную кожу и вотрите легкими массирующими движениями. Не смывать, а дать средству полностью впитаться. Использовать можно после каждого бритья.

Мази от раздражения после бритья

Если раздражение после бритья появляется у вас постоянно, несмотря на все профилактические действия, можно воспользоваться специальными мазями. Их можно приобрести в любой аптеке. Цена может колебаться, она зависит от известности производителя и действующих активных веществ.

Самым популярным и проверенным средством на сегодняшний день считается гидрокортизоновая мазь 1%. Она обладает отличным антисептическим эффектом. Данная мазь помогает успокоить кожу, снять воспаление и покраснение, унять зуд и жжение. Но обратите внимание на тот факт, что гидрокортизон не рекомендован для ежедневного или постоянного использования. Кожа может привыкнуть к этому препарату и не давать положительных результатов.

Еще одним популярным средством для лечения раздражения на коже после бритья является любая мазь, в составе которой есть небольшое количество пероксида бензола (от 2,5 до 5%). Такие препараты отлично справляются с раздражением и могут использоваться даже каждый день. Но у них есть другой, не менее важный недостаток: подобные мази снимают только внешние причины раздражения, но не помогают избавиться от чувствительности кожи.

Цинковая мазь

Действующим активным веществом цинковой мази является оксид цинка. Также в составе можно найти медицинский вазелин. Является антисептическим препаратом, который также отлично справляется с дезинфекцией. Отличается вяжущим, адсорбирующим, подсушивающим действием.

Наносить на пораженный участок кожи необходимо в небольшом количестве, слегка втирая. Использовать от четырех до шести раз в сутки. Среди основных побочных эффектов можно выделить: аллергию, гиперемию, сыпь и зуд. Нельзя использовать при индивидуальной непереносимости компонентов препарата.

Присыпка от раздражения после бритья

Иногда невозможно избавиться от раздражения после бритья ни одним из вышеперечисленных средств. В таком случае вам поможет обычная детская присыпка на основе талька. Припудрите ею область, которая подверглась повреждению, и очень быстро вы заметите, что даже длительное бритье не вызывает у вас ни покраснения, ни прыщиков.

Масла от раздражения после бритья

К сожалению, иногда косметические и аптечные средства не справляются с раздражением после бритья, особенно, если оно появляется в зоне бикини. Чтобы процесс избавления от лишних волос стал более приятным и не приносил больше проблем, можно воспользоваться обычными эфирными маслами. Но здесь стоит обратить внимание, что покупать нужно такие масла от раздражения после бритья, которые оказывают регенерирующее, противовоспалительное и успокаивающее действие.

Самыми популярными в таком случае являются: масло лаванды, бергамота, сандала, чайного дерева, пачули.

Чтобы применить, необходимо взять 4 капли любого из вышеперечисленных масел на 1 чайную ложку лосьона или крема после бритья. Также можно смешать их с кокосовым маслом. Благодаря им можно смягчить волосы, увлажнить и омолодить кожу, восстановить липидный слой, снять раздражение, получить ощущение свежести и комфорта.

Кокосовое масло

Многие девушки знают, что кокосовое масло отлично действует на волосы. Но оно также помогает увлажнить кожу, восстановить ее после солнечного ожога, снять сухость, раздражение и шелушение. Именно поэтому кокосовое масло прекрасно подходит для тех, у кого появляются неприятные ощущения после эпиляции.

Это средство можно без страха использовать каждый день при слишком чувствительной коже. Плюс дополнительно наносить толстым слоем после бритья. После нанесения оставьте на коже на короткое время, а остатки снимите обычным бумажным полотенцем.

Дезодоранты от раздражения после бритья

Многие производители косметики предлагают особые дезодоранты, которые наносятся на раздраженные участки кожи после бритья. Обычно их используют для снижения покраснения и лечения прыщиков в зоне подмышек.

Такие средства обязательно содержать любые увлажняющие компоненты, а также витамин Е. Также эффективны дезодорант-кристалл и Hemani, изготовленный из калиевых квасцов.

Народные средства от раздражения после бритья

Самыми популярными средствами для избавления от раздражения на коже после бритья являются домашние рецепты.

1. Возьмите одну столовую ложку сухой и измельченной ромашки и столько же высушенной мяты. Разбавьте их в двух стаканах воды. Поставьте на слабый огонь и доведите до кипения. Залейте в термос и дайте настояться два часа. Смочите этим отваром ватный тампон и протрите место раздражения.
2. Возьмите несколько листиков алоэ вера и измельчите их с помощью блендера. Добавьте любое растительное масло и хорошо перемешайте. Этот крем можно втирать после бритья в кожу ног, чтобы избежать раздражения.
3. Возьмите одну чайную ложку меда, две капли любого эфирного масла и одну столовую ложку хлопьев «Геркулес» (перемолотых). Все перемешайте с помощью блендера, нанесите на кожу и помассируйте.

Сок лимона

Чтобы снять воспаление после бритья можно использовать сок лимона. Но его можно наносить только на кожу рук и ног, так как подмышками и в зоне бикини он может лишь усугубить раздражение. Лимонный сок отлично справляется с этой проблемой из-за того, что в его состав входят антиоксиданты. Они помогают защитить кожу от различных внешних раздражителей.

Хозяйственное мыло

Хозяйственное мыло изготавливают только из натуральных продуктов: животного жира, растительного масла и особых добавок, которые помогают улучшить свойства продукта. Самым главным преимуществом хозяйственного мыла можно назвать тот факт, что оно является гипоаллергенными, экологически чистым и безопасным для человека.

Если вы страдаете от сильного раздражения на коже после бритья, то этот продукт поможет без проблем вам с ним распрощаться. Применять хозяйственное мыло в таком случае нужно так: намыльте мыло и хорошо натрите кожу с раздражением. Дайте мыльной пене полностью высохнуть на теле, а потом смойте теплой водой, слегка массируя кожу.

Психолог Марина Морозова

​

Время от времени мы все раздражаемся. И, даже если пытаемся, как воспитанные люди, скрыть свое раздражение, именно его спрятать от окружающих практически невозможно. Поэтому очень важно разобраться, почему возникает раздражение.

Раздражение возникает тогда, когда нарушаются наши границы:

​

Пространственные (допустим, когда кто-то толкается в переполненном транспорте, или когда кто-то в магазине лезет без очереди);

Временные (кто-то опаздывает);

Эмоциональные (кто-то наступает на вашу "любимую мозоль", дает непрошеные советы или постоянно к чему-то "цепляется", обещает что-то, но не делает).

​

ПРИЧИНЫ РАЗДРАЖЕНИЯ

Особенно сильное раздражение возникает, когда задевают наши «болевые точки».

​

Допустим, вы мало зарабатываете, и вам на это указывают: «Что же ты так мало зарабатываешь! У тебя же двое детей!». Как будто вы сами об этом не знаете и не переживаете по этому поводу.

​

Или вы не замужем, а у вас спрашивают: «Когда замуж собираешься? Что же ты никак не выйдешь замуж?». Или дают совет: «Тебе уже пора замуж выходить. Ведь тебе уже столько лет!».

​

И заметьте, что окружающие (по крайней мере, большинство) не стараются специально вызвать ваше раздражение. Они не виноваты, что вы до сих пор не вылечили свою "любимую мозоль".

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Раздражать может шум, резкий свет, холод или жара, и соответственно, виновник их создающий.

​

Сосед, который сверлит целый день.

Коллеги, которые постоянно устраивают сквозняки, а вы простываете.

Громкая музыка, которую слушает сын.

Практически всегда раздражение возникает, когда идет конфликт интересов:

​

Вы разговариваете по телефону или готовите, а ваш сын пристает с вопросами или просьбами. Вы хотите сделать свои дела, а ваш сын хочет вашего внимания.

​

Вы заняты отчетом, который вам нужно срочно сдать, но к вам приходит то один сотрудник, то другой, каждый со своим вопросом, да еще и телефон постоянно звонит.

​

И здесь сталкиваются ваши интересы, ваши границы нарушают, так как вы их не обозначили.

Поэтому очень важно учится обозначать и устанавливать свои границы, учитывая и свои интересы и интересы другого человека.

​

«Сынок, сейчас я договорю по телефону, и через 5 минут подойду к тебе».

И, естественно, это сделать, потому что если вы нарушите свое обещание, вы нарушите уже его границы, и тогда вашим словам он не будет верить, даже не будет их слышать.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Раздражение - это выплеск подавленной скрытой агрессии

​

Может быть, вы долгое время "сглатывали" обиды или терпели чье-то поведение в надежде что, человек сам догадается, что вам оно неприятно. И, конечно, вы тихо злились, возмущались и сердились. Но чаша терпения переполнилась, и ваша злость в виде раздражения стала выходить из тени. И у вас уже с трудом получается ее скрывать, потому что в этом человеке вас раздражает буквально все. Вы раздражаетесь по мелочам, может быть, сами не зная, почему. А важно разобраться в себе, понять, чем действительно обидел или разозлил вас этот человек, поговорить с ним и обозначить, что вам неприятно. И старые обиды простить, например, с помощью моих медитаций "Прощение мужчин" или "Прощение женщин" .

А может быть, человек-раздражитель напоминает вам кого-то из вашего прошлого. И на самом деле вы обижены и злитесь не на него, а на человека из прошлого. Тогда простить надо именно того человека.

Если конфликт не получа ется разрешить самостоятельно, а человек играет важную роль в вашей жизни, приходите на .

Есть еще очень важный момент.

​

Раздражение может быть сигналом, что нами манипулируют. Мы еще не поняли, как и зачем, а раздражение уже появилось.

Вот тут наше раздражение помогает нам, говорит нам: «Осторожнее, тобой манипулируют, тебя используют. Не позволяй себя использовать».

Ум еще ничего не понял, а душа уже отреагировала.

​

Поэтому не стоит гнать от себя или давить в себе раздражение. Необходимо понять его причины, на что вы так среагировали.

Также важно п очувствовать, где оно возникло в теле. Чаще всего раздражение локализуется в висках.

И не путайте раздражение со злостью и гневом. Злость «живет» в груди, а гнев — в животе. Чаще всего, но необязательно именно там.

​

Раздражение возникает при стрессе, недосыпании, хронической усталости, повышенных нагрузках, на второй стадии эмоционального выгорания, при депрессии, неврастении, тревожном расстройстве личности, алкоголизме и наркомании, психических заболеваниях.

​

Ко нечно, нас многое раздражает, когда у нас что-то болит. И, кстати, раздражение может быть симптомом простудного заболевания или проблем с щитовидной железой. Поэтому если вы часто находитесь в раздражении, проверьте щитовидную железу.

​

Раздражение - ваша индивидуальная реакция на ситуацию.

Другой человек на вашем месте может реагировать по-другому.

​

​

Почему же вас раздражает то,

что не раздражает другого человека?

Нас не просто так раздражают те или иные качества в людях. Скорее всего, в вас есть что-то, что раздражает вас в другом - такое же качество характера. Но это качество, вы не просто в себе прячете, но и вообще от него отказались (скорее всего, еще в детстве) — ампутировали его (вытеснили). Конечно, оно выползает наружу, когда вы этого не осознаете.

​

Например, вас может раздражать чья-то наглость. Вам кажется, что вы никогда не бываете наглыми. Но вы можете этого не помнить, или не осознаете, что наглеете, когда наглеете. Себя вы можете считать напористым, целеустремленным человеком, а окружающие могут думать, что вы — наглый.

Вас может раздражать чье-то упрямство, но вы не замечаете, что вы тоже упрямы. Правда, про себя вы думаете, что вы упорны, а не упрямы, а окружающие могут считать наоборот.

Вас может раздражать чья-то лживость или активность. Значит, вы и в себе подавили лживость или активность.

​

Например, Вы могли быть активным, общительным ребенком, электровеником, но маме ваша активность и непоседливость не нравилась, допустим, потому что ваша мама любит спокойствие и тишину. Вы постоянно бегали, шумели, и она много раз раздражалась и ругала вас за вашу активность, а вы чувствовали из-за этого стыд и вину и старались вести себя потише, зажимались, начали стесняться бурно и активно проявлять себя. То есть мама дала вам понять, что активным быть плохо.

Такой запрет на активность привел к тому, что вы выросли пассивным, зажатым человеком. Вы перестали быть собой. И теперь вас очень раздражают активные люди — электровеники. Вас раздражает в них то, что еще в детстве вы подавили в себе.

​

Или наоборот, вас могут раздражать пассивные люди: пассивный муж, пассивный ребенок. Вас может раздражать, что они ничего не хотят, ни к чему не стремятся, у них нет амбиций, целей, даже желаний, кроме компьютера и телевизора. Вполне возможно, что их пассивность — это расслабленность, умение отдыхать, а вы это подавили в себе в своем детстве.

Родители требовали от вас слишком много, вы постоянно были заняты: вы ходили в секции, кружки, студии, занимались общественной работой, помогали маме по хозяйству. У вас не было ни минутки свободной, и вам некогда было смотреть телевизор и читать любимые книжки. Вы не могли просто расслабиться и повалять дурака, поваляться, подурачиться, просто отдохнуть. А ведь хотелось. И сейчас хочется.

​

Но запрет на отдых и расслабление и получение удовольствие от отдыха дал свои «плоды».

Вы выросли активным, деятельным человеком, вы постоянно напряжены, не умеете расслабляться, у вас нет свободного времени, вы не можете сидеть без дела ни минуты, и вас очень раздражают лодыри и вообще пассивные люди, которые постоянно отдыхают у экранов компьютера, не успев устать. Причем, делают это перед вашим носом, в вашем доме. Вас раздражает то, что они позволяют себе отдохнуть.

​

А вот вы не можете себе позволить даже просто расслабиться. И не понимаете, что жизнь через мужа и ребенка дает вам уроки: они учат-учат вас на собственном примере, как отдыхать и расслабляться, но никак не научат. И их, может быть, тоже раздражает ваша излишняя активность и деятельность. А особенно ваши раздражительность и требования проявлять активность. И, может быть, им нужно сказать «спасибо» за уроки и пример, которые они вам дают.

Упражнение

Разделите лист на 2 колонки.

В первую колонку напишите, что и в ком раздражает вас, во вторую, в каких ситуациях вы проявляете или проявляли когда-то это качество.

​

Допустим, вас раздражает лень дочери. Когда вы сами бываете ленивы? Может быть, вам лениво что-то делать, но вы усилием воли преодолеваете эту лень? Например, при написании отчета.

Были ли вы ленивы в ее возрасте? Может быть, когда-то ваша лень раздражала ваших родителей?

Вас раздражают толпы людей в транспорте? Подумайте, что вас при этом раздражает: толкотня, чья-то наглость или раздражительность, шум, либо то, что редко ходит транспорт (то что транспортные службы плохо работают).

Если раздражает толкотня, вспомните, бывают ли случаи, когда вы сами толкаетесь или толкались будучи подростком, ребенком.

Если раздражает, что плохо ходит транспорт, то есть плохо работают транспортные службы, бывает ли, что у вас срываются сроки работы, или вы плохо работаете (не по расписанию, излишне медленно, с задержками).

ЧЕМ ПОМОГАЕТ РАЗДРАЖЕНИЕ

За нашим раздражением, как и за всеми чувствами, стоит позитивное намерение: мы хотим, чтобы окружающие люди, да и мир вообще стали лучше, умнее, красивее, активнее (или пассивнее).

Мы хотим, чтобы люди не нарушали наши границы, но сами не научились их обозначать. Признаемся себе честно, раздражение — это наш способ обозначать свои границы. Способ деструктивный, странный, но наш.

По-другому это делать мы не умеем, ПОКА не научились.

​

И если вам кажется не справедливым, что дома вы делаете больше дел, чем другие, важно признаться себе, что вы сами на себя все взвалили и не делегировали часть обязанностей другим членам семьи. И, может быть, наконец-то их делегировать.

​

Если вас раздражает, что плохо ходит транспорт, подумайте, что вы сделали, чтобы улучшить ситуацию (например, написали претензию или заявление или позвонили в соответствующие службы)? Или вы искренне считаете, что ваше раздражение как-то изменит ситуацию с транспортом?

Или вы решили проблему другим способом и теперь водите свой автомобиль?

Вас раздражают пробки на дорогах? Подумайте, а не бывает ли так, что вы сами создаете временные или эмоциональные «пробки», «застой» в своей жизни?

​

ПОСЛЕДСТВИЯ РАЗДРАЖЕНИЯ

Естественно, ваше частое раздражение портит ваши отношения с окружающими. Вы обижаете их своей раздражительностью и провоцируете конфликты и, как следствие, неприятности.

Раздражение ухудшает не только нашу жизнь, но и здоровье.

Если мы очень раздражительны, то раздражение влияет на многие органы в нашем теле: кожу, желудок, кишечник, печень, суставы.

Допустим, раздражительность может быть причиной раздражения на коже, но могут возникнуть и серьезные кожные заболевания. Раздражительность может быть причиной синдрома раздраженного кишечника, раздраженного желудка, язвы двенадцатиперстной кишки.

Поэтому не стоит дожидаться появления заболеваний.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РАЗДРАЖЕНИЯ

1) Воспримите свое раздражение как сигнал, что вы позволяете другим нарушать свои границы, манипулировать собой, и начинайте выстраивать свои границы.

2) Осознайте и устраните причины раздражения.

3) Поймите, в чем состоит позитивное намерение раздражения для Вас, и подумайте, как достигать того же другими способами.

4) Делайте ежедневные сеансы релаксации, допустим, слушая медитацию "Релаксация"

5) Учитесь успокаиваться и сохранять в своей душе мир и покой.

6) Будьте милосердны и снисходительны к окружающим людям. Позвольте им иметь свои слабости.

7) Не давите в себе чувства, разрешайте неприятные ситуации по мере их поступления.

​

При перепечатке статьи активная ссылка