Целлюлит является достаточно распространенной проблемой. Существует множество методов борьбы с этой проблемой в домашних условия. Достаточно часто применяется массаж скалкой от целлюлита. Данная методика отнюдь не является выдумкой и действительно приносит желаемый результат.

Массаж со скалкой широко применяется для борьбы против целлюлита благодаря его максимально высокому эффекту воздействия. С помощью данной процедуры осуществляется улучшение кровообращения в области массируемой зоны.

Интенсивные движения скалкой позволяют устранить излишний подкожный жир и разбить целлюлит.

Избавление от целлюлита с помощью скалки реально потому что достигается следующий эффект:

• Во время проведения массажа значительно усиливается приток крови.
• Благодаря универсальности методики обеспечивается подтяжка кожи.
• Увеличивается уровень упругости кожи.
• Массаж скалкой от целлюлита благотворно воздействует на мышечные ткани, что позволяет полноценно бороться с застоями и напряжением мышц.
• Массаж максимально качественно борется с дряблостью кожи.

Процедуру достаточно часто используют для борьбы с лишним весом.

Массаж с применением скалки от целлюлита характеризуется наличием большого количества преимуществ, к основным из которых относятся:

• Высокий уровень эффективности процедуры;
• Массаж скалкой от целлюлита можно с легкостью проводить дома, в спокойной обстановке;
• Безболезненность метода.

Данный способ избавления от целлюлита имеет много восторженных отзывов. А благодаря результативности и преимуществам массажа скалкой его рекомендуется использовать для борьбы с целлюлитом многим людям.

Что необходимо для процедуры

Как любая другая процедура, массаж скалкой от целлюлита требует подготовки. Для того чтобы провести процедуру необходимо предварительно приготовить специальные приспособления:

• Прежде чем приступить к массажу от целлюлита, необходимо приобрести скалку для теста. Лучше всего, чтобы она имела вращающуюся основу и статические ручки.
• У народных умельцев имеются скалки от целлюлита, которые имеют специально выступающие бугорки. Они станут идеальным вариантом для проведения массажа. При отсутствии такого приспособления можно использовать обыкновенную скалку, которая имеет гладкую поверхность.

• Для того чтобы процедура была приятной и результативной, рекомендуется применение травяного отвара, меда или массажного масла. С помощью данных компонентов осуществляется предварительное смягчение кожных покровов.

Только после приготовления всех вышеперечисленных средств и приспособлений можно приступать к выполнению массажа.

Чтобы эффективно убрать целлюлит с помощью скалки, стоит выполнять процедуру по определенным правилам и рекомендациям:

• Для проведения массажа рекомендуется приобретать новую скалку. Рекомендуется отдавать предпочтение тому варианту, который имеет бугорки. Такая скалка наиболее эффективна от целлюлита, а также это обеспечит получение результата в более короткие сроки.
• Перед проведением массажа пациенту рекомендуется подготовить тело. Изначально проводится тщательный разогрев проблемной кожи. Для этого рекомендуется принятие горячей ванны или посещение бани. После этого проблемные участки обрабатываются с применением специальных масел, меда или травяных отваров.

• Для обеспечения эффективности массажа скалкой от целлюлита рекомендуется применение меда. Перед проведением массажа на проблемные места необходимо нанести предварительно разогретый мед.

• Для того чтобы максимально быстро убрать целлюлит с помощью скалки, рекомендуется использовать крем, имеющий антицеллюлитные свойства или эффективное антицеллюлитное масло. Их компоненты с помощью массажа будут проникать в подкожные слои, что значительно ускорит процесс борьбы с патологическим состоянием.

• При отсутствии необходимого косметологического средства его можно с легкостью сделать в домашних условиях. Оно готовится на основе эфирных масел герани, бергамота, корицы, муската, грейпфрута. Всех компонентов необходимо взять по несколько капель и тщательно перемешать. Полученный состав смешивается с базовым растительным маслом (например, кокосовым, оливковым) в соотношении 1:5. Такое приготовление средства позволит устранить возможность развития ожогов на фоне воздействия высококонцентрированных эфирных масел.

• После проведения первых процедур массажа скалкой от целлюлита пациенты отмечают появление на теле небольших синяков. В данном случае беспокоиться не стоит, так как гематомы пройдут самостоятельно в короткий промежуток времени.
• Для обеспечения разглаживания целлюлита на коже, необходимо делать плавные движения во время массажа скалкой от целлюлита. Это устранит возможность возникновения синяков и дискомфорта.
• После проведения процедуры в обязательном порядке необходимо посещение душа. После того как мед будет смыт с тела, кожу рекомендовано вытереть насухо мягким полотенцем.

• На завершающем этапе необходимо увлажнение обработанных участков. С этой целью применяется крем или скраб, которые обладают успокаивающим действием. Благодаря данным средствам будет проводиться очистка распаренных открытых пор.

При выполнении всех вышеперечисленных правил будет обеспечиваться максимальная эффективность антицеллюлитного массажа скалкой в домашних условиях.

Видео: секреты массажа скалкой от целлюлита.

Техника выполнения массажа

Как убрать целлюлит с помощью скалки? Для этого необходимо придерживаться правильной техники массажа. Она максимально проста и удобна:

1) Изначально проводится разогрев проблемных участков. Для этого необходимо катать скалку снизу вверх плавными движениями. Изначально обрабатывается передняя часть бедра, потом – боковая, задняя и внутренняя.

Длительность одного движения должна составлять не более трех минут. После появления первого покраснения процедура прекращается. После этого такими же движениями проводится разогрев ягодиц.

2) На следующем этапе массажа скалкой от целлюлита необходимо продолжать обработку зон, на которых наблюдается апельсиновая корочка. Последовательность обработки участков остается та же.

На данном этапе необходимо выполнять движения не только сверху вниз, но и наоборот. Благодаря данным движениям активизируется капиллярная система, а также обеспечивается интенсивность притока крови к проблемной зоне. Такой эффект воздействия способствует постепенному разглаживанию апельсиновой корки.

В период выполнения антицеллюлитного массажа скалкой необходимо следить за тем, чтобы не возникали болезненные ощущения. Интенсивные движения человеком должны выполняться максимально осторожно.

3) На следующем этапе выполнения процедуры проводится избавление от токсинов и шлаков, которые имеются в подкожном слое. Проводится массаж скалкой от целлюлита тем же методом, что и на первом этапе. Движения должны выполняться снизу вверх от колена и до паха. На завершающем этапе человек делает круговые массирующие движения, что позволит окончательно избавиться от токсинов.

Видео: антицеллюлитный массаж скалкой.

Противопоказания

Конечно, эта процедура полезна и эффективна. Но нельзя забывать о противопоказаниях:

• Нельзя делать антицеллюлитный массаж скалкой на тех участках тела, где присутствуют раны, ссадины, раздражения, ожоги, родинки.
• Если кожа обладает высокой чувствительностью лучше отказаться от процедуры или делать ее очень плавно.
• Противопоказанием является варикозное расширение вен.
• Стоит отложить сеанс во время беременности.
• Повышенное давление также является противопоказанием.

Безусловно, антицеллюлитный массаж скалкой очень эффективен, поэтому неудивительно что у него много положительных отзывов. А благодаря простоте выполнения процедуры, данной техникой может овладеть любой желающий человек.

В период проведения процедуры необходимо руководствоваться определенными правилами, что обеспечит ее максимальную эффективность. Особенно заметный эффект можно получить, если совмещать массаж со скалкой вместе спортивными упражнениями от целлюлита и правильным питанием.

Вконтакте

Стройные бедра с гладкой кожей без целлюлита – мечта любой женщины. Но антицеллюлитный уход требует приобретения специальной косметики, занятий в тренажерных залах, курсах профессионального массажа. Все это – недешевое удовольствие. Однако, справиться с «апельсиновой коркой» можно самостоятельно, используя подручные средства. Массаж скалкой от целлюлита – не менее эффективен, чем дорогостоящий сеанс в массажном салоне. Главное, выполнять его правильно.

Какой эффект

Антицеллюлитный массаж скалкой – универсальный метод, комплексно воздействующий на проблемные зоны. Благодаря процедурам массажа со скалкой:

• Нормализуется кровоток в капиллярах и крупных сосудах, усиливается приток крови к участкам с целлюлитом;
• Расщепляются жировые накопления;
• Выравнивается рельеф кожи, восстанавливается ее эластичность и упругость;
• Снимается застой в мышцах;
• Укоряются обменные процессы, что способствует снижению веса;
• Проводится профилактика патологий почек и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Что потребуется

Для массажа скалкой от целлюлита потребуются:

• Обычная скалка для раскатки теста. Идеальное решение – изделие с движущейся основой и статичными ручками;
• Горячая вода;
• Масло для массажа, отвар лекарственных трав или натуральный мед для смягчения кожи;
• Скраб для тела.

Правила проведения

Для достижения максимальных результатов при выполнении массажа скалкой от целлюлита следует соблюдать определенные правила:

• Рекомендуется приобрести новую скалку для массажа от целлюлита. Повысит эффективность воздействия изделие с бугорками;
• Перед массажем кожу следует разогреть. Для этого можно полежать в ванной, попариться в сауне или бане. После водных процедур участки кожи с целлюлитом рекомендуется обработать массажным маслом или отваром трав;
• Скалка против целлюлита будет еще эффективней, если перед сеансом нанести на кожу подогретый мед. Он способствует расщеплению подкожных жировых отложений;
• После первых сеансов на коже могут появляться синяки или отечность. Это свидетельствует о низком тонусе кожи и сосудов. Исчезнут они самостоятельно после 2-3 сеансов;
• Выровнять рельеф кожи и сгладить бугорки помогут плавные движения скалкой. Слишком сильные и резкие манипуляции могут травмировать кожу и оставить большие гематомы;
• По окончанию массажа необходимо принять душ, смыть мед или масло и аккуратно промокнуть кожу полотенцем;
• Завершить процедуру можно очищающим скрабом или смягчающим кремом.

Техника массажа

Убрать целлюлит скалкой поможет следующая техника массажа:

• Разогрев участков кожи с целлюлитом. Для этого плавно прокатить скалку по ноге снизу-вверх. Начать можно с передней стороны бедра, затем перейти на боковую, заднюю и внутреннюю часть. Повторяют каждое движение от 1 до 3 минут или до легкого покраснения кожи;

На заметку!

Помогут разогреть кожу специальные антицеллюлитные крема или аптечные масла.

• Основная часть воздействия на целлюлит. На этом этапе нужно продолжить массирование проблемных зон бедер и ягодиц, но к движениям снизу-вверх добавляются перекатывания в обратном направлении. Такой массаж активизирует капиллярный и венозный кровоток, способствует притоку крови к участкам кожи с целлюлитом, выравнивание рельефа кожи бедер, устранение «апельсиновой корочки»;

Мнение специалиста!

Во время массажа скалкой не должно быть боли. Движения должны быть интенсивными, но аккуратными.

• Выведение шлаков и токсинов. Это – завершающая стадия. Для успешной борьбы с целлюлитом следует устранить застой и активизировать естественный процесс избавления от токсинов, накопившихся в подкожной жировой клетчатке. Движения на этой стадии аналогичны первой. Растирания снизу-вверх, начиная от колена и заканчивая промежностью и ягодицами. Но теперь движения замедляются, а нажим – увеличивается. В конце совершают круговые массажные движения на внешней стороне бедер и в области яичников для активизации выведения токсинов.

Интересно!

Ускорить процесс избавления от шлаков поможет баня или сауна. По отзывам многих женщин массирование скалкой от целлюлита в бане – самое результативное.

Несколько секретов

Маленькие хитрости позволяют сделать массирования скалкой от целлюлита еще эффективнее. Рекомендованное количество процедур – дважды в день с максимальным перерывом, так как кожа должна отдыхать. Злоупотребление массированием провоцирует снижение эластичности и упругости кожи. Поэтому результата от таких процедур не будет. Идеальное решение – проведение процедуры утром и перед сном, сразу после горячей ванны.

Продолжительность одного сеанса не должна превышать 30-40 минут. На каждую зону (бедра, ягодицы, живот) выделяется вначале от 3 до 5 минут. Постепенно время воздействия на один участок можно увеличить до 5-8 минут.

Внимание!

Чтобы избавиться от целлюлита при помощи скалки потребуется не меньше месяца. Первые результаты станут очевидны только спустя 2-3 недели. Но при соблюдении правил проведения процедуры результат сохраняется в течение длительного времени.

Целлюлит вызывает обезвоживание проблемных участков. Восстановить водный баланс помогут увлажняющие крема, гели или лосьоны.

Интересно!

Хорошие результаты дает проведение массажа скалкой от целлюлита совместно с подругой или сестрой. Это стимулирует выполнить полный курс процедур, не бросив курс при появлении первых видимых улучшений.

Противопоказания

Массаж скалкой от целлюлита может не только не принести желаемый результат, но и навредить здоровью. Избежать этого помогут простые рекомендации:

• До массажа следует измерить давление. Если наблюдается гипертония (повышение уровня АД) следует прокатывать скалку сверху-вниз, если гипотония (понижение АД) – в обратном направлении. Неправильная техник может спровоцировать ухудшение общего состояния;
• Запрещено массировать участки кожи с большим количеством родинок, а также при наличии повреждений кожи или новообразований. Это может причинить боль и привести к малигнизации (перерождении образования в онкологическую опухоль);
• Если у женщины чувствительная кожа, от массажа скалкой следует полностью отказаться или выполнять его с меньшей интенсивностью. Однако результативность таких процедур будет ниже.

Сейчас, весной, лучшее время для лечения и профилактики косточек и хрящиков наших ног. Чтобы потом не допустить обострения таких заболеваний как и артрозы. Сразу оговоримся — это совсем — совсем разные вещи. И браться за проблемные ноги нужно с принципиально разных позиций. Но во всех случаях нам поможет… скалка.

Несколько слов о том, откуда берутся проблемы хрящиков.

Виноваты лишний вес и каблуки

Повредиться суставный хрящ может по нескольким причинам:

Возрастные и гормональные изменения . Например, большинство женщин в период настигает масса проблем с опорно-двигательным аппаратом — и остеопороз, и артроз.

Избыточный вес . Когда мы ходим, на наши опорные суставы ног и позвоночник ложится нагрузка аж в 4 массы нашего тела! Чем больше человек весит, тем быстрее приходят в негодность амортизационные свойства его суставов.

Травмы (этим сейчас частенько грешат любители экстремальных видов спорта). Возникает трещина или перелом хрящевой ткани, что со временем приводит к разрушению хряща.

Ношение некомфортной обуви . Самые опасные варианты: узкий носок, деформирующий стопу, чрезмерно высокий каблук — шпилька или неустойчивая платформа.

Если вам будут предлагать универсальные средства для лечения суставов — не верьте. Эти заболевания делятся на две большие группы:

— связаны с воспалением суставов;

Вызваны разрушением хрящевой ткани.

Они требуют принципиально различных подходов в лечении и профилактике.

Чтобы точно узнать, что происходит с вашими суставами, нужно первым делом сделать общий анализ крови (на предмет наличия воспаления) и рентген . На рентгенограмме видны даже самые начальные изменения в суставе.

Врачебная практика показывает, что конец весны — начало лета для людей с больным опорно-двигательным аппаратом — время весьма спокойное, обострения начинаются обычно осенью (особенно у артрозников, которые изрядно эксплуатировали свои и без того нездоровые суставы на дачных работах). Так что сейчас самое время заняться профилактикой.

Где поправить здоровье

При артрозе:

Очень кстати придется поездка в санаторий, где есть радоновые и сероводородные источники (к примеру, в Пятигорск, Сочи). Хороши плавание в море и все процедуры с морской водой.

Великолепной профилактикой и "подзарядкой" на будущий год служат грязевые ванны, обертывания. Минеральные грязи, полезные при артрозах, есть в Пятигорске, на Азовском море.

При артрите:

Поездки в местность с жарким климатом не рекомендуются ! Палящее солнце и общий стресс для организма, связанный с акклиматизацией, могут только усилить воспаление.

По опыту нашего консультанта, после путешествий в Египет или Турцию у 90% больных начинается серьезное обострение артритов. Загорать и устраивать себе "прогревания" горячим песком также вредно.

Для профилактики и лечения артрита лучше всего подходят санатории в умеренной климатической зоне либо поездки на Черное, Азовское, Мертвое моря в бархатный сезон.

При артритах полезны физиотерапия (магнитотерапия, фонофорез и другие), а также плавание и SPA-процедуры — в период . Грязелечение противопоказано .

Весеннее меню для проблемных ног

Не будем говорить, что нужно потреблять больше свежих овощей и фруктов. Необходимо уточнение: особенно благотворно на состояние суставов влияют помидоры, петрушка, шпинат, сладкий перец, чеснок.

Овощные салаты заправляйте не майонезом, а оливковым или кукурузным маслом, фруктовые — медом или нежирным йогуртом.

По возможности ограничьте мясо (особенно красное) и консервы — считается, что они способствуют воспалению суставов.

Из ягод очень полезны черника, черная смородина, вишня. Конечно, сейчас совсем не время для этих ягод. А вот сделать отвар ил чай со зверобоем, ромашкой, листом брусники — это пожалуйста!

Замечено, что на больные суставы хорошо действуют натуральная соя и… авокадо (съедайте всего одну штуку средней величины в течение недели). Полезны также все растительные масла, семечки — тыквенные, кунжутные, подсолнечные.

Гимнастика от усталости

Чтобы суставы не затекали, делайте сидя три-четыре раза в день такие упражнения:

Напрягите и расслабьте мышцы бедер, сгибая и разгибая при этом ноги в коленях (пять раз).

Сделайте долгий вдох, выпятив живот, выдохните, втянув живот (три-четыре раза).

Медленно поднимите руки вверх — вдох, опустите — выдох (три-четыре раза).

Согните и разогните пальцы ног — десять раз в медленном темпе.

Сидя на стуле, положите ногу на ногу и делайте круговые движения расслабленной ступней вправо, затем влево. Повторите десять -двенадцать раз каждой ногой.

Очень полезно катать ступнями обычную деревянную скалку для теста — с носка на пятку и обратно . А можно купить специальный тренажер-массажер для ног. Он похож на скалку только с бугорками-выступами. При таком упражнении улучшается циркуляция крови в ногах и состояние мышц и связок.

Делать гимнастику нужно, естественно, скинув туфельки.

Что положить в дачную аптечку

Совсем скоро — длительные весенние праздники. Просмотрите заранее свою аптечку "на выезд". Самые частые "дачные" проблемы с суставами и спиной — это растяжения мышц, спондилез и приступы радикулита — от усердия. Так что аптечку лучше пополнить заранее и положить в нее: обезболивающие и противовоспалительные средства на основе бутадиона, диклофенака, комбинированные анальгетики; мази с гепарином — от отеков. Наносить их на больные суставы лучше вечером. Усталость хорошо снимают мази с конским каштаном и экстрактом зеленого чая; рассасывающие мази и гели типа троксевазина.

Желательно всегда иметь в морозильнике лед. При болях прикладывать грелку или пакет со льдом минут на 20, обернув больной сустав полотенцем.

Если вы знаете, как можно быстро снять боль в суставах, или народное средство лечения , пожалуйста, оставьте отзыв о вашем средстве в комментариях ниже

Васильева Елизавета

Массаж и упражнения со скалкой – для тех, кто заботится о здоровье

На Руси скалка была не только кухонной утварью. Этим нехитрым приспособлением костоправы «чинили кости» — скалкой делали массаж и лечили больную спину, ноги, шею. Конечно, сейчас никто не призывает заниматься самолечением, и если не усердствовать, а использовать скалку без фанатизма, то с ее помощью вполне реально убрать лишние сантиметры и килограммы с вашей фигуры.

Массаж скалкой – что и как?

Для массажа скалкой лучше приобрести у народных умельцев специальную скалку с бугорками и выступами. Но в крайнем случае сгодится и обычная, гладкая, только придется купить еще одну – та, которой вы будете делать массаж, для теста уже не сгодится. Возьмите скалку в руки и не спеша перекатывайте по телу. Сильно не давите, иначе рискуете покрыться синяками. Впрочем, проходят они быстро, и появляются только поначалу, пока тело привыкает к процедуре. Для большей эффективности советуют делать массаж скалкой после горячей ванны, и не просто перекатывать ее по разогретому телу, а использовать мед, оливковое масло, сливки, травяные настои. После массажа полезно освежиться под душем.

Массаж скалкой – упражнения для рук, ног и спины

Упражнения для ног. Очень полезно перекатывать скалку ступнями, топтать ее. Сядьте на край стула, скалку положите на пол перед собой и обопритесь на нее ступнями. Начинайте перекатывать скалку пятками, постепенно переходя к кончикам пальцев. Постарайтесь захватить ее пальцами, покатайте наружной и тыльной стороной стопы, потопчите ее, переминаясь с одной ноги на другую. Это нужно делать также продвигаясь от пятки к носку.

Упражнения для спины. При больной спине на скалку можно ложиться – вы сами будете чувствовать место, куда ее нужно подложить. Облокачивайтесь на скалку и тритесь спиной, как будто стараетесь почесаться. После этого ложитесь прямо, расслабьтесь. Затем руки вытяните вверх, а ноги напрягите как при потягивании. Носки при этом старайтесь тянуть на себя. Теперь потягивайтесь, центр тяжести переносите то на правую ногу, то на левую. Старайтесь не двигаться, повторите упражнение десять раз. Такой массаж поможет уменьшить боли в спине.

Упражнения для рук. Если вам приходится много работать на клавиатуре или просто выполнять много работы руками, то почаще перекатывайте скалку ладонями, выполняйте такие же упражнения, как и для ног, трите об скалку ладони и руки до локтя.

Массаж скалкой – что еще нужно знать

Обязательно измеряйте артериальное давление (если не знаете). При выполнении всех упражнений учитывайте следующее – при высоком давлении катайте скалку по направлению сверху вниз – от головы к ногам. Если давление пониженное, то катать скалку нужно наоборот – снизу вверх.

Массаж скалкой улучшит кровоток, укрепит капилляры, поможет избавиться от подкожного жира и сделает кожу упругой, подтянутой. Плюс к этому – разомнет мышцы, снимет усталость и боли. Но не забывайте, что любое средство иногда не только лечит – от осложнений не застрахован никто. Поэтому при серьезных заболеваниях экспериментировать не стоит, лучше обратиться к врачу. А для улучшения общего состояния, борьбы с лишним весом, дряблостью кожи и целлюлитом массаж скалкой — средство полезное и безопасное.

Многие женщины, желающие иметь эластичную гладкую кожу, не жалеют для этого ни времени, ни денег. Добиться результата просто при помощи дорогостоящих антицеллюлитных средств, салонных процедур и занятий фитнесом. Однако побороть целлюлит можно и без денежных затрат, используя обычную скалку для теста.

В давние времена это подручное средство применяли целители для лечения спины, шеи, верхних и нижних конечностей. Массаж скалкой от целлюлита выравнивает поверхность, устраняя надоевшую «апельсиновую корку ».

Показания к выполнению процедуры

Деревянной скалкой массируют шею, бедра, ягодицы и ступни ног, воздействуя на определенные точки. Многие люди уверяют, что избавились от боли в спине, выполняя массаж этим бытовым предметом. Особой популярностью скалка пользуется у представительниц прекрасного пола для избавления от «апельсиновой корки ».

Массаж проводят для таких целей :

• Устранение целлюлита;
• Стимуляция обмена веществ;
• Профилактика варикоза;
• Усиление кровотока и оттока лимфы.

Эффективность процедуры

У современных массажеров, похожих на скалку для раскатки теста, есть много плюсов. Они бывают разной формы и твердости, оснащены миниатюрными шариками, наделены функцией точечного массажа. Однако именно скалка против целлюлита является наиболее эффективным массажным приспособлением. Этот способ всего за две недели избавляет от надоедливого жира.

Технология антицеллюлитного массажа способна :

• Улучшать кровоснабжение в глубоких слоях кожи, что вызывает приток крови к участкам тела, пораженным целлюлитом;
• Уничтожать подкожный жир;
• Разглаживать бугристые участки кожи, делая ее упругой и эластичной;
• Расслаблять мышцы, устраняя застойные процессы;
• Предотвратить старение кожи;
• Нормализовать вес.

Подготовка к процедуре

Для обработки проблемных участков тела понадобятся :

• Деревянная скалка;
• Масло, обладающее антицеллюлитным эффектом;
• Скраб или крем.

Перед массированием проблемных участков кожи выполните следующие подготовительные мероприятия :

1. Купите скалку, которую в дальнейшем будете использовать исключительно для косметических целей. Для избавления от целлюлита приобретайте скалку, имеющую бугристую поверхность;
2. Перед массированием примите горячий душ. Это необходимо для разогревания кожи;
3. Нанесите на кожу ягодиц и бедер масло для массажа со смягчающим эффектом или антицеллюлитный крем. Используйте эфирные масла из корицы, грейпфрута и бергамота. Они увлажняют кожу, насыщают ее необходимыми минералами и витаминами, снимают напряжение и стресс. При слабом тонусе мышц наносят мятное, лимонное или розмариновое масло. При повышенном тонусе мышц используют кукурузное и пихтовое масло. Также можно использовать мёд. Этот продукт ­ популярное средство, используемое в косметологии для устранения подкожного жира.
4. Поскольку скалка изготовлена из дерева, оберните ее пленкой. Так вы исключите возможность повреждения кожного покрова при резких движениях. Для массажа подойдет скалка для раскатки теста или массажная скалка, имеющая насадки для проработки глубоких слоев кожи;

Как выполнить массаж?

Антцеллюлитный массаж проводят в три этапа :

1. Разогревание проблемных зон . Делайте поступательные движения скалкой снизу вверх. Проработайте переднюю сторону бедер, постепенно перемещаясь к внутреннему и боковому участку. Уделите каждой проблемной зоне по три минуты, пока не почувствуете легкое тепло. В завершение активации кожи прокатайте ягодичные мышцы, двигаясь снизу вверх. Чтобы не нанести травм и не нарушить целостности капилляров, движения должны быть мягкими;
2. Раскатывание жирового слоя . На втором этапе происходит воздействие на подкожный жир, что приводит к восстановлению тонуса сосудов. Добавьте к предыдущим движениям «вверх-вниз » массирование в обратную сторону. Выполняйте массирование в подвижном темпе, не травмируя при этом кожу. Если вы почувствовали боль или заметили синяки на теле, вернитесь к процедуре через десять минут. Появление синяков является индикатором слабой капиллярной системы, укрепить которую помогут сеансы массажа. Проработка проблемных зон на втором этапе занимает десять минут;
3. Вывод вредных веществ . Это завершающий этап. Скалка против целлюлита помогает вывести токсины, которые находятся в глубинных слоях кожи. Как известно, именно токсины провоцируют появление «апельсиновой корки ». Аналогично первым двум этапам делайте движения снизу вверх от колена до ягодиц. В завершение процедуры уделите внимание круговым движениям в области живота. Упражнения заключительного этапа выполняют в течение пяти минут. После лечебной процедуры обработайте проблемные зоны успокаивающим кремом.

Во время массажа будьте осторожны. На внутренней стороне бедра нельзя массировать выше, чем на ладонь от области паха, так как в этом месте расположены лимфатические узлы. Курс массажа включает в себя 15 процедур с перерывом в 2 дня. Избавиться от целлюлита за пару процедур не получится. Чтобы не навредить здоровью, не старайтесь добиться всего и сразу на первых этапах. Всему свое время.

Противопоказания

Прежде чем выполнить антицеллюлитный массаж скалкой, учтите следующие противопоказания :

• Обострение хронических болезней;
• Родинки, ранки и раздражения на коже;
• Заболевания сердца и сосудов;
• Период беременности;
• Варикозное расширение вен;
• Гипертония.

Выполняя массирование скалкой в домашних условиях, мы убираем целлюлит и восстанавливаем тонус мышц. Преимущества этой методики – отсутствие больших денежных затрат, простота действий и экономия времени. Повысить результативность процедуры помогут регулярные физические упражнения и здоровое питание.