Беременность – один из прекрасных и ответственных периодов в жизни женщины. Одним из безопасных и спокойных моментов, считается второй триместр, когда женщину не мучает токсикоз, а риски прерывания беременности сводятся к минимуму. В акушерской практике, 2-й триметр часто называют «золотой серединой». Именно в этот период женщина начинает ощущать шевеление плода, присутствует ощущение грядущего материнства.

Второй триместр начинается с 13 недели и длится по . В этот период в организме женщины продолжают происходить изменения, плод активно развивается, живот женщины медленно начинает увеличиваться в размерах. В основном 2-й триместр сопровождается ощущением комфорта. Женщину больше не мучает токсикоз, улучшается настроение. Несмотря на комфортный период, не стоит расслабляться, ведь он также как и другие триместры беременности требует максимального внимания со стороны самой женщины и врачей. На данном этапе до 16 недели происходит завершающий период формирования внутриутробной жизни ребенка, закладка внутренних органов и формирование плаценты. Именно с этого периода плацента полностью сформирована, защищает малыша от вредных влияний, обеспечивает поставку кислорода.

Во втором триместре беременности женщина может столкнуться с определенными трудностями, поэтому нужно знать не только как развивается малыш, какие ощущения будут присутствовать, но и какие риски могут появиться и что делать в некоторых ситуациях.

Размер и вес плода во второй триместр

Начиная с , плод начинает активно развиваться. У него формируется скелет и внутренние органы. Если на первом триместре происходит закладка всех органов и систем, то начиная со второго триместра, его органы и системы начинают работать самостоятельно. К примеру, сердце плода начинает биться в 2 раза быстрее, перекачивает около 22-х литров крови. Также происходит формирование головного мозга, появляются извивыны, начинает работать гипофиз, формируется кишечник, мочевой пузырь, почки и другие органы. Отдыхает только дыхательная система.

На данном этапе беременности увеличивается рост и размер плода. Если на 1-м триместре он весил около 20 г, а длинна тела составляла 7 см, то на 2-м триместре, к его концу, малыш весит от 850 г до 1000 г. Рост плода увеличивается до 35 см в полный рост. Таким образом, плод из маленького зародыша, превращается в плод весом до 1 кг.

На четвертом месяце беременности плод быстро развивается. В его крошечном теле происходят следующие изменения:

1. Укрепляется скелет, кости интенсивно растут.
2. Развиваются органы брюшной полости.
3. Почки начинают выделять мочу.
4. Функционирует желудок, желчный пузырь и кишечник.
5. Формируется кора головного мозга.
6. В надпочечниках происходит выработка первых гормонов.
7. Завершается формирование молочных зубов.
8. Меняются пропорции тела малыша.
9. Развиваются половые железы.
10. Появляются ноготки на пальчиках.
11. У девочек формируются матка и маточные трубы, у мальчиков гениталии.
12. Сформированы мышцы лица.

Начиная с у плода сформированы слуховые косточки, что позволяет ему слышать маму. В этот период он достаточно активный, много двигается, часто меняет свое положение, что позволяет маме ощущать первые движения малыша. С 19-й недели плод может моргать и жмуриться, открывать рот. У него начинают формироваться вкусовые рецепторы, что позволяет ощущать вкус пищи, которую ест мама.

К концу 2-го триместра происходит формирование умственных способностей плода, хорошо развиты все отделы коры головного мозга. Плацента на данном этапе также полностью сформирована. Она обеспечивает плод всеми питательными веществами, защищает от негативного воздействия, обеспечивает доступ кислорода. Во втором триместре, плод полностью сформированный, с каждым днем увеличивается в размерах и к концу 27-й неделе достигает практически 1 кг.

Состояние беременной во второй триместр

В отличие от первого триместра, во втором, женщина чувствует намного лучше. Ее больше не мучает токсикоз, нет больших рисков для прерывания беременности. На данном этапе будущая мама начинает ощущать первые шевеления плода, которые с каждым днем становятся более выраженные и ощутимые. Во втором триместре начинает нормализоваться гормональный фон, улучшается общее самочувствие, повышается настроение и аппетит. Многие мамы в этот период полны энергией, начинают посещать бассейн, заниматься йогой, а некоторые решаются на путешествие. Живот женщины малозаметный, но начинает приобретать округлость. Несмотря на улучшение самочувствия, все же существуют некоторые нюансы, которые беспокоят женщину, могут вызывать тревогу.

Тошнота во втором триместре беременности

В норме с наступлением второго триместра, токсикоз отступает, а на его смену приходит хороший аппетит. Однако в силу индивидуальных особенностей женщины, многие женщины все же продолжают жаловаться на небольшую тошноту, которая в основном присутствует утром или как реакция на неприятные или резкие запахи. При незначительной тошноте волноваться не стоит, он пройдет к 18-й неделе. При отсутствии, каких либо патологий беременных, врачи рекомендуют при утреней тошноте выпивать воду с лимоном или чай сразу после пробуждения. Причиной такого состояния может выступать и неправильное питание мамы, употребление жирной пищи, переедании или голодании.

В случае, когда тошнота постоянная, присутствуют позывы к , нужно незамедлительно обращаться к врачу, поскольку это может быть признаком гестоза или другой патологии опасной для развития и жизни ребенка и самой женщины.

Выделения во втором триместре беременности

Во втором триместре беременности влагалищные выделения могут являться как нормой, так и быть признаком внутренних заболеваний. Очень важно обратить внимание на характер выделений.

В норме выделения на 2-м триместре имеют молочный оттенок. Что является результатом гормональных изменений в организме женщины. Сами выделения имеют незначительный запах, их количество по мере увеличения срока может незначительно увеличиваться. Поводом для беспокойства являются следующие влагалищные выделения:

1. , сопровождающиеся зудом и жжением в области влагалища – признак (кандидоз).
2. Мажущие кровянистые выделения – признак , угроза выкидыша, преждевременных родов.
3. Выделения желтоватого или зеленоватого оттенка – признак влагалищной инфекции.
4. с неприятным запахом – .

Появление таких выделений на любом триместре беременности должно насторожить женщину, стать поводом для обращения к врачу, который после результатов обследования, осмотра, сможет выявить причину, при необходимости назначить соответствующее лечение.

Боли во втором триместре беременности

Начиная со второго триместра, женщину периодически могут беспокоить боли в области пояснице или тазе. Врачи такие болезненные ощущения объясняют увеличением матки, ее давлением на соседние органы. Но в случаи патологий или возможных рисков, боли могут быть первым сигналом для незамедлительного обращения к врачу. Насторожить беременную женщину должны тянущие боли низом живота, болезненность в крестце или бедрах. При угрозе выкидыша помимо болевых ощущений будут присутствовать и кровянистые выделения из влагалища.

Во втором триместре беременную часто мучает изжога, которая также появляется в результате увеличения матки, ее давления на желудок. Изжога не является серьезным признаком. Она беспокоит практически 80% беременных.

В связи с тем же увеличением матки, будущую маму могут беспокоить запоры, есть риск развития геморроя. В таких случаях врачи рекомендуют наладить питание, употреблять как можно больше кисломолочных продуктов или те, которые содержат клетчатку.

Болевые ощущения могут появляться и в результате судорогов – спазмы мышц из – за непроизвольного их сокращения. Судороги могут являться признаком нарушенного минерального в обмена в организме. Рекомендуется вести здоровый образ жизни, при отсутствии противопоказаний, заниматься гимнастикой для беременных, а также уделить внимание своему питанию, которое должно быть богатым витаминами, минералами и другими полезными веществами.

Простуда во втором триместре беременности

В период беременности женщина уязвима перед различными вирусными и бактериальными инфекциями, что может спровоцировать повышение температуры тела. К счастью во втором триместре простуда не является такой опасной как в начале беременности, но все же важно уделить ей внимание, проводить лечение при ее первых признаках. Большая часть лекарственных препаратов противопоказаны, поэтому самолечение, также как и бесконтрольный прием лекарства нужно исключить. При первых признаках простуды нужно обращаться к врачу, который сможет подобрать наиболее оптимальную схему лечения, дать полезные рекомендации.

Важно помнить, что вначале 2-го триместра простуда такая же опасна для беременной и при ее осложнениях может спровоцировать выкидыш. В связи с этим лечение может назначать только врач. При незначительных признаках ОРВИ, рекомендуется постельный режим, много обильно питья, ингаляции, полоскания, промывание носа, можно обратиться за помощью к народной медицины, применять только проверенные и безопасные методики. При необходимости в приеме лекарственных препаратов.

Температура во втором триместре беременности

При беременности 2-го триместра может повыситься температура тела, которая является реакцией организма на тот или иной раздражитель. При субфебрильной температуре не выше 37.5 градусов, предпринимать меры по лечению не стоит. У некоторых женщин такая температура присутствует в 1-м и начале второго триместра. Оставлять без внимания повышенную температуру тела не стоит, поскольку она может быть признаком внематочного положения плода или внутренней инфекции.

Очень важно определить причину повышенной температуры тела, поскольку она оказывает негативное влияние на плод. Для нормализации температуры тела врач может назначить прием жаропонижающих препаратов: . Важно понимать, что от таких лекарств как , – нужно отказаться. При этом принимать такие препараты можно только при температуре тела выше 37,8-38 градусов.

Анализы во втором триместре беременности

Во втором триместре беременности женщина проходит плановое обследование, которое состоит из УЗИ плода, клинического анализа крови, мочи. В этот период также назначается гинекологический мазок, анализ на TORCН-инфекции. При необходимости, подозрении на патологии плода врач назначает биохимический скрининг, или «тройной тест», которые состоят из анализа крови на 3 маркера. Результаты исследований позволяют выявить возможные патологии в развитии плода, а также хромосомные аномалии, которые могут послужить причиной для прерывания беременности по медицинским показателям. Полный скрининг рекомендуется тем женщинам, которые ранее имели выкидыши, чей возраст превышает 35 лет или у кого случалось замирание плода. Проводят тесты и полный скрининг только тем женщинам, которые находятся в группе риска.

Признаки замершей беременности во втором триместре

Во втором триместре беременности настоящей трагедией для женщины может стать замирание плода. Наиболее опасным периодом считается 16 – 18 неделя. Именно поэтому тем женщинам, которые находятся в группе риска рекомендуется проходить скрининг в период 16-й или 18-й неделе. Основными признаками считаются отсутствие шевелений плода, могут беспокоить периодические , выделения коричневого цвета. При подозрении на замершую беременность, женщине нужно как можно быстрее посетить врача, пройти УЗИ исследование, которое сможет подтвердить или опровергнуть гибель плода.

Питание

Ключевую роль в период всей беременности отыграет питание женщины. Во втором триместре аппетит женщины увеличивается. Питание должно быть сбалансированным, витаминизированным и полезным. Правильный рацион и здоровое питание позволит обеспечить организм женщины всеми необходимыми веществами для полноценного роста и развития.

В рационе должны присутствовать только свежие и натуральные продукты: рыба, мясо, яйца, творог, молочные и кисломолочные продукты. Пользу принесут каши, овощи и фрукты, а также говяжья печень, томатный сок. Употреблять пищу лучше в сыром, отварном или тушеном виде. Не рекомендуется употреблять жареные блюда, специи, продукты содержащие красители и канцерогены. Не стоить злоупотреблять сладкими и мучными изделиями, это поможет избежать значительного набора веса и развитие беременных.

На любом этапе беременности запрещено употреблять алкоголь даже в небольших количествах, также отказаться от курения.

Для того чтоб 2-й триместр, также как и вся беременность протекала без осложнений, женщина ощущала комфорт, нужно соблюдать некоторые правила:

1. Правильное питание.
2. Умеренные физические нагрузки.
3. Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
4. Отсутствие контакта с больными людьми.
5. Соблюдение всех правил личной гигиены.
6. Удобная одежда и белье из натуральных тканей.
7. Полноценный и комфортный сон.
8. Отсутствие любых стрессовых ситуаций.
9. В жаркую погоду не находится длительное время под открытым солнцем.
10. Регулярное посещение врача, сдача всех анализов.

Соблюдение элементарных правил поможет уменьшить всяческие риски, которые могут появиться на втором сроке беременности, улучшить самочувствие женщины, обеспечить плоду здоровый рост и развитие.

Читайте в этой статье:

Второй триместр беременности — это прекрасная пора для будущей мамы, ведь обычно токсикоз уже не мучает по утрам, растущий малыш округлил животик, но еще не настолько, чтобы затруднять движения и делать женщину неуклюжей. Второй триместр начинается с 13-ой акушерской недели, большинство обязательных анализов уже сданы, наконец, появляется свободное время, чтобы провести его с пользой для себя и будущего ребенка. Стоит бывать чаще на свежем воздухе, заниматься плаваньем или йогой и прочее.

Со второго триместра фигура беременной женщины начинает понемногу изменяться. С наступлением каждой новой недели увеличивается живот, постепенно активизируются молочные железы. Рекомендуется выбрать подходящий бандаж, который позволит избежать растяжек и риска срыва беременности. Его начинают носить приблизительно с двадцатой недели. Во избежание в дальнейшем трещин сосков в период вскармливания грудью стоит уже сейчас заняться их подготовкой. Каждый день уделяйте 5-10 минут на растирание груди махровым полотенцем и еще столько же на принятие воздушных ванн.

К шестнадцатой неделе беременности у плода уже завершается закладка внутренних органов, образуется плацента, которая на протяжении всего оставшегося срока будет выполнять функцию поставщика всех питательных веществ и кислорода. Она обеспечит малыша всем необходимым для нормального развития.

Токсикоз во втором триместре

Второй триместр беременности, как правило, уже не мучает женщину утренней тошнотой, это состояние уходит как один из неприятных этапов беременности. Самочувствие и настроение будущей мамы значительно улучшается, уходит раздражительность, улучшается аппетит. Но человеческий организм сугубо индивидуален, по этой причине нельзя утверждать, что токсикоз на втором триместре пройдет у всех и вас не будут раздражать различные запахи. Попробуйте бороться с утренним недомоганием: чай с лимоном вприкуску с галетным печеньем (хорошо, если подадут в кровать) помогут избавиться от тошноты. Исключите из рациона жирную пищу, которая провоцирует рвоту, избегайте неприятных для вас запахов. Токсикоз — вполне нормальное явление, характерное на первых этапах беременности, не представляет угрозы. Но в том случае, если рвотные приступы одолевают женщину на протяжении всего дня и не угасают, следует обратиться к своему лечащему врачу за консультацией. Сильная и постоянная рвота относится к ряду патологий и может нести угрозу как для малыша, так и для матери.

Выделения из влагалища

Не стоит пугаться, когда 4 месяц приносит новые изменения в организм и из влагалища выделений становится немного больше привычного. Как правило, второй триместр беременности сопровождается более обильными, молочного цвета выделениями, а их запах немного кислый. Все это происходит из-за того, что организм перестраивается, в нем происходят гормональные изменения. Стоит ожидать того, что с увеличением срока беременности количество выделений будет увеличиваться, но тревожится нет причин.

А вот несколько причин, по которым женщина должна обратиться за консультацией к гинекологу, если ее выделения стали сильно отличаться от прежних:

Выделения стали густыми и белыми, напоминают творог, сопровождаются жжением или зудом — это верный признак молочницы, но не факт, только врач может поставить точный диагноз с последующим лечением;
незначительные кровавые выделения из влагалища, может вызвать эрозия шейки матки: кровянистые выделения могут стать предвестником угрозы срыва беременности или преждевременных родов;
цвет выделений поменялся и стал желтого или зеленого оттенка — признак развития инфекции;
выделения стали бесцветными и прозрачными с неприятным резким запахом — возможно развитие вагиноза;
обильные бесцветные выделения без запаха, могут быть аллергической реакцией на средства личной гигиены или это подтекание околоплодных вод (определяется при обследовании или тест-индикатором).

Болевые ощущения

Когда наступает срок 5-6 месяцев беременности, многие женщины начинают жаловаться на болезненные ощущения в области таза и пояснице. Врачи советуют не переживать, боль обычно вызвана ростом плода и увеличением матки, давлением его на тазовые кости. Но ни в коем случае не должно быть боли в животе, сопровождающейся кровавыми выделениями и болью в бедрах. Сразу обращайтесь за помощью в больницу, такие признаки не являются нормальными и могут привести к потере ребенка.

На втором триместре беременности проходит токсикоз, а на его место встает изжога. Она вызвана сдавливанием внутренних органов быстро увеличивающейся маткой. Могут возникать запоры, а они крайне нежелательны. Во избежание этого наладьте свой рацион, употребляйте больше клетчатки, чернослива, печеных яблок и кураги. Судороги ног — часто встречаемое явление, когда срок уже пять или шесть месяцев. Провоцируют их появление нарушения минерального обмена или большая нагрузка на ноги. Не стоит лениться, выполняйте легкие гимнастические упражнения, занимайтесь плаваньем, массируйте ноги и не забывайте о правильном сбалансированном питании. Продукты должны поставлять в организм кальций, магний и витамины.

Заболевания во время беременности

Простыть не составляет труда, а особенно во время вынашивания ребенка. Во втором триместре беременности простудные заболевания женщины уже не несут большой угрозы плоду в сравнении с первыми неделями. Но это не значит, что проходить курс лечения не требуется, ведь даже незначительный насморк может дать осложнения на организм беременной женщины. Самолечение нужно исключить сразу. Только врач должен назначать препараты для лечения, ведь их список для беременных женщин невелик.

4 месяц еще сохраняет риск выкидыша, если женщина простужена, также на этом этапе идет завершение формирования эндокринной системы плода, которая подвергается риску. Весь 4 месяц еще опасен, ведь малыш до конца не сформировался. Наращивание костной ткани плода завершится только в 5 месяцев. Будущие мамы, ожидающие девочку, должны знать, что на 19-20 недели беременности происходит закладка яйцеклеток, а простудное заболевание может пагубно повлиять на их формирование и дальнейшее функционирование.

По этим причинам даже незначительное заболевание нуждается в лечении под строгим контролем врача. Как правило, предписаниями доктора будут: постельный режим, употребление достаточно большого количества жидкости, полоскание горла отварами целебных трав, промывание носа чуть подсоленной водой.

Второй триместр и температура

К несчастью, простуда обычно всегда сопровождается повышением температуры тела. Медики утверждают, что на ребенка в утробе матери, находящейся на втором триместре беременности, она никак не воздействует, ведь его защищает плацента. Но это не значит, что лечиться не нужно. Обязательно требуется консультация врача, в результате которой будет назначено надлежащее лечение. Беременным женщинам категорически запрещается самостоятельно принимать препараты, содержащие парацетамол, для снижения температуры. Его точную дозировку должен определить для вас врач индивидуально, и только если это требуется, ведь при температуре тела до 38 градусов можно обойтись средствами народной медицины — липовым отваром, чаем с добавлением меда или малины.

В случае когда температура тела высокая, а насморка или кашля нет, обращение в больницу должно быть незамедлительным. Подобными признаками проявляются такие заболевания, как туберкулез, герпес, пиелонефрит и другие, они влияют на развитие и рост малыша негативно. Терапевт или врач-гинеколог назначат все необходимые анализы, в результате которых будет известна реальная причина температуры.

Что касается невысокой температуры от 37 до 37,5 градусов, которая больше присуща первым неделям беременности, нежели второму триместру, то она может сопровождать женщину и на 5-6 месяце беременности (субфебрильная температура). Конечно, уточнить причину можно, сделав УЗИ. Есть вероятность того, что беременность внематочная.

Ультразвуковое исследование

В 6 месяце проводят повторное УЗИ. Живот уже подрос, а околоплодных вод хватает, чтобы не проводить исследование на полный мочевой пузырь.
Врач заново внимательно изучает малыша, смотрит на состояние и количество околоплодных вод, измеряет ребенка, определяет степень его развития, проверяет все внутренние органы и системы на наличие отклонений, ставит более точный срок беременности. Второй триместр беременности хорош тем, что уже можно узнать пол ожидаемого малыша, конечно, если он не отвернется во время процедуры УЗИ.

На втором УЗИ врач смотрит не только на развитие ребенка, но и на состояние матери, на длину шейки матки и состояние внутреннего зева.

Анализы во втором триместре

Кроме УЗИ женщина должна сдать еще несколько других анализов, которые помогут определить ее общее здоровье и исключить возможность выкидыша. Обязательно делается клинический анализ крови и общий анализ мочи, определяют уровень гемоглобина и работу почек. Сдается анализ на TORCН-инфекции.

Чтобы исключить возможность замирания плода и выявить хромосомные аномалии или пороки в развитии, женщине в 17 недель (4 месяц) предлагается биохимический скрининг. Этот тест позволит максимально выявить все патологии.

Признаки замирания плода

Как первые месяцы, так и второй триместр несет в себе опасность замирания плода. Это значит, что ребенок останавливается в развитии и погибает. Самым опасным считается конец четвертого — начало пятого месяца.

Симптомы, сигнализирующие о замирании плода:

1. Женщина перестает ощущать шевеления. Если малыш перестает шевелиться или значительно снизился показатель шевеления, сразу обращайтесь к врачу, он прослушает сердцебиение плода и, возможно, назначит дополнительное УЗИ.
2. Изменение молочных желез. Они становятся более мягкими и уменьшаются до размера, который был перед беременностью.
3. При осмотре гинеколог может заметить замирание плода по приоткрытой шейке матки и по изменившемуся цвету влагалища.
4. Живот перестает расти, а выделения становятся густыми и коричневыми.

Второй триместр и питание беременной женщины

Второй триместр не является исключением, и питание женщины, как прежде, должно быть сбалансированным. Правильно подобранный рацион позволит будущей маме чувствовать себя хорошо и обеспечит всем необходимым малыша.

Женщина, ожидающая ребенка, должна употреблять белковую нежирную пищу, а это рыба и мясо, предпочтительно не жареные, а вареные. Восполнение нехватки кальция обеспечивает творог, яйца, молоко, кефир, сметана. Для предотвращения падения показателей гемоглобина нужно употреблять продукты с высоким содержанием железа: яблоки, гречку, говяжью печень. Овощи и фрукты — главные поставщики витаминов и минеральных веществ.
Ограничите себя в употреблении соленой, копченой, жареной и острой пищи. Любителям сладостей придется отказаться от потребления большого количества мучных и кондитерских изделий, чтобы не навредить ребенку и себе. Такая пища способна развить диабет как у мамы, так и у малыша, а еще эти продукты грозят быстрым увеличением веса.

Алкоголь и никотин — под запретом. Только в некоторых случаях и по рекомендации врача женщинам разрешается изредка употреблять натуральное красное вино, разбавленное водой.

Витамины на 4-6 месяце вынашивания ребенка

В недалеком прошлом как только женщина становилась на учет, ей сразу выдавали список витаминов, которые она должна была употреблять под наблюдением врача. Сейчас большой витаминный комплекс назначают очень редко. Связано это с тем, что из-за переизбытка витаминов плод значительно увеличивается в весе, самостоятельные роды не всегда становятся физически возможными для женщины. По этой причине врачи сейчас делают акцент на правильном и сбалансированном питании.

Но нельзя всех судить по одному критерию. Некоторым беременным просто необходимы дополнительные препараты, которые нельзя восполнить, только правильно питаясь (фолиевая кислота и витамин Е). На это влияет возраст будущей мамы, место и условия проживания, время года, на которое приходится беременность, и прочее.

Второй триместр и интимные отношения

Для женщины в положении 4 месяц приносит облегчение. Проходят утренние недомогания и головные боли, плод уже крепко держится за стенку матки и скоро начнет пинать маму изнутри, подтверждая свое присутствие. Женщина расцветает по-новому, и такое, как тяга к интимной близости, — вполне нормальное явление. Многие семейные пары задаются вопросом о том, насколько безопасен секс, можно ли им заниматься.

Практически все врачи сходятся во мнении, что второй триместр, наверное, самое подходящее время, чтобы супруги могли насладиться друг другом. Если женщина здорова, ее ничего не тревожит и есть желание, то занятия любовью даже рекомендуются врачами-гинекологами.

4 месяц кардинально меняет женщину. У нее не только появляется сильная тяга к партнеру, но и ощущения значительно отличаются от тех, что были до беременности или в первый триместр. Врачи объясняют это так: когда наступает 4 месяц беременности, женский организм усиливает кровообращение в органах малого таза, что делает близость с супругом еще приятнее обычного.

Второй триместр беременности – золотое время для будущей мамы. Что же в этот период происходит с малышом?

Вот и закончился довольно непростой и капризный для многих женщин первый триместр с его токсикозом и непонятными гормональными взрывами. Теперь состояние будущей мамы заметно улучшается. Появляются силы и желание творить. Не стоит себя ограничивать в этом порыве – ведь что может быть приятнее, чем заниматься делом, которое вам нравится? Даже если раньше не хватало времени и сил на любимое рисование, фотографию, музыку – сейчас вы имеете полное право себе это позволить! И ваш малыш, чувствуя, что вы счастливы, будет радоваться вместе с вами.

Уже позади самое первое и трогательное «свидание» с ребеночком с помощью аппарата УЗИ. Теперь уже и будущий папа наверняка полностью осознал тот факт, что у вас будет малыш, и даже увидел на экране монитора свое явное сходство с будущим чадом. Он начинает относиться к вам и вашему округляющемуся животику еще более трепетно и нежно. Вполне возможно, что этот период станет вашим вторым «медовым месяцем».

Ваше настроение становится более ровным, вы полны сил и энергии. Кроме того, беременность из почти эфемерной, когда вы даже можете не совсем ее осознавать, превращается во вполне ощутимую. Вы учитесь общаться со своим малышом, понимать сигналы его таких легких, но бесконечно приятных толчков. При этом вес еще не до такой степени увеличивается, чтобы мешать легкости ваших движений. Вот уж на самом деле – золотое время!

Развитие ребенка во время второго триместра беременности

– это период с начала тринадцатой до окончания двадцать восьмой недели беременности. По статистике, это время относительного спокойствия и стабильности. Слабость первого триместра уже прошла, а «тяжеловесный» третий с его страхом приближающихся родов еще не наступил. Самое время наслаждаться своей беременностью и общением с малышом!

За этот период с ребенком происходят заметные перемены. Рассмотрим их шаг за шагом.

Тринадцатая неделя. У ребенка появляются первые хрящики. Они еще очень хрупкие, но уже вскоре им предстоит стать важными частями скелета. Завершается формирование молочных зубов. Пищеварительная система продолжает развиваться. Кишечник тренируется совершать перистальтику. Поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин. Развиваются голосовые связки. Наблюдается быстрый рост плаценты.

Четырнадцатая неделя. На теле малыша появляется первый пушок – лануго. Благодаря ему, на коже ребенка образуется тонкий слой первородной смазки, защищающей кожу. Меняются пропорции тела малыша – сейчас голова составляет приблизительно треть длины тела. Появляются половые железы. Они опускаются ближе к тазу. Мышцы малыша крепнут с каждым днем. Ребенок активно двигается, кувыркается, отталкиваясь от стенок околоплодного пузыря. На этой неделе размер плода – около 10-11 см, вес – 25 грамм.

Пятнадцатая неделя. По-прежнему активно растет головной мозг, формируется скелет. Желчный пузырь начинает выделять желчь. Ручки могут сгибаться в запястьях и локтях. Продолжается рост волос на голове, появляются брови. Размер плода – 11-12 см, вес – 50 грамм.

Шестнадцатая неделя. Интенсивно растет головной мозг. Появляются ноготки на пальчиках. Мочевыделительная система работает все более активно.

Сформированы мышцы лица. Малыш может «строить рожицы»: моргать, хмуриться, закрывать и открывать рот. Уже сформированы слюнные железы, небо и язык. Малыш начинает чувствовать вкус пищи, которую ест мама. В кишечнике начинает собираться меконий – первородный кал, выйти которому суждено сразу после появления ребенка на свет. Если плод – девочка, ее яичники на этой неделе уже опускаются в тазобедренную область. Размер плода – 13-14 см, вес – 80 грамм.

Семнадцатая неделя. Малыш начинает накапливать «бурый жир» — подкожный слой, который поможет ему самостоятельно поддерживать температуру тела. Кожа становится более матовой. Кожные складочки начинают разглаживаться. На этой неделе ребенок уже в состоянии различать некоторые окружающие его звуки: сердцебиение и дыхание мамы, работу ее кишечника и т.д. Размер плода – 15-16 см, вес – 100 грамм.

Восемнадцатая неделя. Глаза малыша могут воспринимать свет. Сформированы слуховые косточки. Малыш уже может вас слышать! Самое время начинать с ним вербальное общение.

Ребенок проявляет высокую активность, много двигается, меняет свое положение, толкает мамин живот ножками. Он уже может сосать большой палец. Почти полностью сформирован скелет, но пока все кости состоят из хрящиков. С этой недели начнется процесс окостенения в крупных костях. Размер плода – 17-18 см, вес – 150 грамм.

Девятнадцатая неделя. Формируются и налаживают работу тысячи нейронов. Работа головного мозга продолжает совершенствоваться, движения ребенка становятся все более контролируемыми. Появляются зачатки постоянных зубов. У девочек формируются матка и маточные трубы, у мальчиков гениталии уже почти полностью сформированы. Размер плода – 19-20 см, вес – 200 грамм.

Двадцатая неделя. Кожа малыша уже значительно толще, в ней сформированы четыре основных кожных слоя. Тело становится все более гладким. Его покрывает первородная смазка – особый покров, защищающий малыша от негативных воздействий до самых родов. Объем мозга быстро растет. Размер плода – 22-23 см, вес – 250 грамм.

Двадцать первая неделя. В крови малыша начинают появляться белые кровяные клетки, которые защищают организм от инфекций. Интенсивно развивается желудочно-кишечный тракт. Теперь, когда малыш заглатывает амниотическую жидкость, она расщепляется на жидкость, которая потом будет выведена через мочевыделительную систему, и волокнистые составляющие, которые накапливаются в толстой кишке в виде первородного кала.

Глазки еще пока спрятаны за веками. Руки и ноги приобретают правильные пропорции. Размер плода – 24-25 см, вес – 300 грамм.

Двадцать вторая неделя. Окончательно сформированы веки и брови, оформился носогубный треугольник. Малыш улыбается, гладит свое лицо, ручки и ножки. С каждым днем совершенствуется его восприятие. С этой недели у него устанавливается цикл бодрствования и сна. Размер плода – 26-27 см, вес – 350 грамм.

Двадцать третья неделя. У малыша достаточно сформированы дыхательная, кровеносная, мочевыделительная, пищевая и половая системы. Печень и поджелудочная железа стабильно выполняют свои ферментативные функции.

Щитовидная железа работает почти в полную силу. Ребенок все более и более активен. Малыш может икать – вы почувствуете, что он словно подпрыгивает внутри вас. Размер плода – 28-29 см, вес – 450 грамм.

Двадцать четвертая неделя. Ребенок активно растет, прибавляет в весе за счет накопления жировой прослойки. Формируются потовые железы в коже. Полностью сформировалось лицо. Появились ресницы. Образуется сурфактант — особая липидная пленка, покрывающая альвеолы. Он обеспечивает эластичность легочной ткани, ее растяжимость, поддерживает легкие в расправленном состоянии.

Малышу становится теснее в матке, ему уже тяжело свободно кувыркаться, как раньше. Размер плода – 29-30 см, вес – 550-600 грамм.

Двадцать пятая неделя. Заканчивается формирование половых органов: у девочек оформляется влагалище, у мальчиков яички опускаются в мошонку.

Малыш уже может ухватить ручкой ножку. Именно на этой неделе малыш решает, какая рука у него ведущая. От этого зависит, будет он правшой или левшой. Размер плода – 31-32 см, вес – 700 грамм.

Двадцать шестая неделя. Окончательно сформированы все органы чувств, кроме обоняния – оно начнет работать только после рождения. Глотательный и сосательный рефлексы совершенствуются. Полностью сформировались капилляры.

Ребенок способен различить не только свет и тьму, но и некоторые тени, просвечивающие через животик мамы. В случае преждевременных родов на этом сроке малыш уже может выжить. Размер плода – 32-33 см, вес – 850 грамм.

Двадцать седьмая неделя. Все системы и внутренние органы малыша функционируют. К концу этой недели ребенок начинает открывать глазки. Кожа по-прежнему морщиниста из-за нахождения в воде. Размер малыша – 33-34 см, вес – 1000 грамм.

Двадцать восьмая неделя. Малыш продолжает активно расти и развиваться. Он отлично реагирует на свет. Дифференцируются слои сетчатки глаза. Вес малыша на этой неделе – около 1200 грамм.

В период с 24 по 28 неделю у малыша развиваются высшие отделы коры мозга. Это влияет на развитие ума, творческих способностей, слуха. Поэтому в этот период очень важны радостные эмоции. Маме полезно баловать себя рисованием, музыкой, танцами, посещать выставки, театры, а также просто гулять на природе.

Чтобы второй триместр беременности протекал максимально плавно и благополучно для вашего малыша, прислушайтесь к простым советам:

1. Не забывайте о здоровом питании и правильном образе жизни. Если есть такая возможность, лучше всего провести второй триместр беременности вдали от пыльного душного города, на свежем воздухе и в радостной атмосфере.

2. По-прежнему необходимы умеренные физические нагрузки, неспешные приятные прогулки.

3. Позаботьтесь об удобной одежде из натуральных тканей – в этот период вам придется обновить свой гардероб в связи с ростом вашего любимого малыша. Обязательно нужно приобрести удобный поддерживающий бюстгалтер – молочные железы становятся все больше.

4. Если течение беременности нормальное и у врачей нет опасений, можно не отказывать себе в сексе. Главное – ограничить давление на живот.

5. В этот период могут появиться слабые нерегулярные сокращения матки – так называемые ложные схватки. Это нормальная тренировка матки к предстоящим родам. Если же схватки становятся болезненными и регулярными – следует немедленно обращаться к врачу!

6. В этот период возможны изменения кожи – потемнение кожи вокруг сосков и линии от пупка до лобковой кости. Не забудьте пользоваться солнцезащитным кремом, находясь на улице.

7. Если с вами случаются головокружения, старайтесь пить больше жидкости и не менять резко положения тела – из сидячего или лежачего в стоячее.

8. Еще одни не очень приятные спутницы второго триместра – судороги ног. Поможет массаж икроножных мышц перед сном, а также обильное питье, теплая ванна, массаж льдом.

9. Нормальным считается появление белых выделений из влагалища – они выполняют защитную функцию. Если же выделения имеют резкий запах, зеленый или желтый цвет, сопровождаются раздражением – нужно обратиться к врачу.

10. Не забывайте обогащать свой рацион витаминами. Фолиевая кислота уменьшит риск преэклампсии, витамин Е положительно повлияет на своевременность родов, витамин А поспособствует нормальному развитию кожи и костей, а также зрения малыша. Витамины группы В помогут в развитии мозга и нервов.

11. Полезно будет посетить курсы для будущих родителей. Там вам помогут как теоретически, так и практически подготовится к предстоящим родам и избежать многих страхов.

12. Именно в это время, когда у вас достаточно энергии и сил, можно заняться покупкой приданого для ребенка. Такие приятные хлопоты доставят вам множество положительных эмоций и позволят не переживать о том, что что-то не готово. И ваш малыш обязательно будет вам за это благодарен!

Редакция Полезных Советов предлагает Вам подробный список того, что нужно сделать во время второго триместра беременности, чтобы ничего не забыть. В этот период очень важно подготовиться к предстоящим изменениям в жизни будущей мамы.

Занимайтесь спортом

Если Вы еще не начали заниматься спортом, 2-ой триместр - самое время. Прогулки на свежем воздухе или тренировки, разработанные специально для беременных, помогут поддержать свое здоровье и здоровье своего малыша.

Принимайте витамины

Проконсультируйтесь с врачом, который Вас наблюдает, на предмет необходимости принимать какие-либо витамины, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.

Сделайте анализы

В этот период Вам нужно будет сделать самые важные анализы, такие как анализ крови на содержание глюкозы и ультразвук, которые позволяют оценить состояние вашего здоровья и развитие ребенка.

Одежда для беременных

Возможно, Вы еще прекрасно себя чувствуете в своей обычной одежде, но скоро ваш живот начнет расти. Позаботьтесь заранее о своем гардеробе. Не обязательно покупать все новое, возможно, у Вас есть подруги или знакомые, у которых осталась одежда для беременных в отличном состоянии. Кроме того сегодня можно найти множество сайтов, где молодые мамы отдают бесплатно или продают очень дешево вещи, которые им уже не нужны.

Помощник на родах

В наше время многие женщины приглашают опытную акушерку для того, чтобы она помогала на последних месяцах беременности, присутствовала на родах в роддоме или даже контролировала роды в домашних условиях.

Позаботьтесь о себе

Несмотря на то, что во время беременности все ваше внимание направлено на благополучие ребенка, нельзя забывать о себе! Сходите в кино, поболтайте с любимой подругой или почитайте интересную книгу. Делайте то, что делает Вас счастливой, и это почувствует ваш малыш.

Используйте увлажняющие кремы

Если Вы уже начали увлажнять кожу, не бросайте это! Если нет, обязательно приобретите увлажняющие средства, рассчитанные на особенности кожи при беременности. Это поможет нивелировать негативный эффект гормональных скачков и предотвратить появление растяжек.

Задумайтесь об имени ребенка

На втором триместре беременности уже возможно определить пол будущего ребенка. Значит, самое время придумать ему имя. Не откладывайте это на потом. Когда малыш родиться, Вам некогда будет спокойно подумать об этом. А принимать такое важное решение на скорую руку не стоит! Не забывайте, ваш ребенок будет идти по жизни под этим именем, поэтому не стоит поддаваться мгновенному порыву, следовать минутной моде или выбирать юморное имя. Возможно, ребенок не оценит вашу шутку, когда вырастет.

Посоветуйтесь с отцом ребенка. Для него будет важно поучаствовать в процессе выбора имени его наследника. Если Вы не сможете быстро придумать вариант, который устроит Вас обоих, пусть каждый напишет список из 10 имен. Обсуждая предложения друг друга Вы обязательно найдете оптимальный вариант.

Если УЗИ не покажет пол ребенка, что иногда случается, придумайте план «Б»: Выберите имя и для девочки, и для мальчика, покупайте вещи нейтрального цвета, который подойдет ребенку любого пола. Или же попробуйте сделать УЗИ чуть позже.

Записывайте свои сны

Во время второго триместра беременности Вы будете чаще, чем обычно, просыпаться, поэтому будете хорошо запоминать свои сны после того, как откроете глаза. Заведите дневник и записывайте все, что Вам присниться в этот волшебный период. Когда он закончится, Вам будет интересно перечитать воспоминания о причудах своего сознания.

Запишитесь на курсы для беременных

Эти курсы помогут Вам узнать много нового о беременности, родах и уходе за новорожденным. Разузнайте побольше о программах и ценах. Есть организации, которые предлагают бесплатные курсы для беременных. На некоторых из них обязательно присутствие партнера. Узнайте у будущего отца, как он к этому относится и хочет ли записаться на какой-нибудь курс для будущих родителей.

Выберите роддом

На втором триместре беременности необходимо определиться, где Вы хотите рожать. Посетите те, которые находятся ближе к дому или те, которые Вас заинтересовали по какой-либо причине. Продумайте план «Б» - альтернативу выбранному роддому.

Контролируйте финансовое состояние

С приходом нового члена семьи расходы возрастут. Постарайтесь подсчитать насколько. Соберите информацию о социальных выплатах беременным и молодым родителям.

Подумайте, где оставить ребенка

Задумайтесь, когда Вы хотите вернуться на работу, и кому сможете доверить вашего малыша. Вам кажется, что сейчас рано думать об этом? Но это лучшее время, чтобы решить это без стресса и волнения.

Подготовьте дом к появлению ребенка

Не откладывайте ремонт и преображения в доме на последний момент. Если реализация ваших планов задержится по какой-либо причине и дом не будет готов к появлению новорожденного, Вы рискуете значительно усложнить себе жизнь. Каждый из этих событий - ремонт и маленький ребенок - само по себе хлопотное, а представьте их вместе.

Если Вы планируете заказать что-то по интернету или с доставкой на дом, не забывайте, что продавец может задержать отгрузку товара по каким-либо причинам. Доставка обычно занимает больше времени в преддверии каких-либо праздников или отпускного периода.

Подготовьте старших детей

Иногда с появлением младшего братики или сестрички, старшие дети чувствуют себя брошенными. Покажите им комнату малыша и то, что Вы для него покупаете, поделитесь своими планами и мечтами. Пусть старший брат или сестра включатся в процесс и присоединятся к всеобщей эйфории ожидания нового члена семьи.

Не забывайте о домашних животных

Не забывайте о братьях нашим меньших. Их тоже нужно будет подготовить к пополнению в семействе.

Сходите к стоматологу

Беременность часто сказывается негативно на здоровье зубов. Посетите своего стоматолога, проконсультируйтесь о том, что Вы можете сделать, чтобы сохранить полость рта здоровой в этот важный период.

Организуйте свой Baby Shower

В середине беременности самое время заняться приготовления baby shower. Эта традиция пришла к нам из Штатов. Раньше подруги беременной организовывали небольшой праздник, который проводили до родов. В наше время все чаще сама будущая мама организует свой baby shower. Не стоит откладывать его на последний момент, чтобы его не пришлось отменять, если ребенок родится раньше.

Измените позицию, в которой спите

Старайтеть спать на левом боку. Считается, что в этой позиции ребенок получает больше питательных веществ.

Составьте список необходимых вещей

Возможно, ваши близкие захотят помочь в приобретении необходимых вещей. Поэтому не спешите тратить деньги. Поделитесь с ними списком необходимого с указанием важных деталей, и попросите их выбрать то, что они могут подарить. Так Вы избежите лишних растрат и ненужных вещей.

Изучите цены и характеристики самых дорогостоящих вещей и выберите те, что подходят именно Вам.

Снимите кольца с пальцев

Во время беременности многие женщины наблюдают отек конечностей. Поэтому лучше снять все украшения на пальцах заранее. Если же какое-либо кольцо уже застряло на пальце, постарайтесь его снять вечером, а не утром. Отек, появившийся утром, обычно спадает к вечеру.

Запланируйте путешествие

Прежде чем ваш растущий живот добавит Вам веса и трудностей, проведите какое-то время со своим мужчиной. Путешествие вдвоем в какое-либо незнакомое место добавит вашей паре новых эмоций, отвлечет от повседневных стрессов и укрепит ваши отношения. Не за бывайте, что вашему партнеру по-прежнему важно чувствовать себя любимым и значимым.

Много отдыхайте

Спокойствие и расслабление - ключ к здоровой беременности. Нужно держаться подальше от занятий, которые включают чрезмерные физические нагрузки или действия, потенциально опасные для Вас или вашего ребенка.

Хорошо питайтесь

Во время 2-ого триместра беременности вам нужно будет увеличить количество потребляемых калорий на 300 ежедневно. Поэтому отнеситесь очень внимательно к своему рациону.

Что нужно делать на протяжении всей беременности

Пейте воду

Постарайтесь всегда иметь при себе бутылочку с водой. Обычно рекомендуют выпивать около 8 стаканов воды каждый день. Но это лучше обговорить со своим врачом.

Поддерживайте себя в форме

Растяжка, гимнастика и прогулки очень хорошо действуют на здоровье плода.

Спите днем

Если возможно, поспите днем. Ваш организм хранит в себе новую жизнь, маленького быстроразвивающегося человечка. Поэтому вам нужно больше энергии.

Устраивайте перекусы

Важно всегда иметь под рукой что-нибудь полезное, чтобы перекусить, когда появится чувство голода. Так вы сможете избежать соблазна съесть то, что первое попадет на глаза, и не будете переедать во время основных приемов пищи.

Используйте техники для расслабления

Во время беременности важно сохранять спокойствие, что не всегда представляется возможным. Попробуйте разные техники расслабления и выберите те, которые подходят именно Вам. Постарайтесь уделить несколько минут каждый день для того, чтобы расслабиться.

Следите за весом

Наблюдайте за тем, как Вы будете набирать или терять в весе. Но не стоит переживать из-за каждого грамма! Достаточно отдавать предпочтение «здоровым» продуктам и избегать излишеств.

Посмотрите видео о том, какие продукты показаны при беременности.

Сохраните эти моменты

Когда беременность закончится, Вы будете вспоминать ее с улыбкой, ведь это поистине незабываемый момент. Запечатлите самые яркие моменты в фотографиях, коротеньких рассказах или стихах, чтобы изредка предаваться ностальгии в кругу своей семьи. Уверены, ваш ребенок будет рад узнать, насколько желанным он был.

Не забывайте о себе

Вы - не только инкубатор новой жизни, но и женщина. Не стоит испытывать угрызения совести, если Вам захочется уделить время себе любимой.

Делитесь с друзьями

Зарегистрируйтесь на форуме беременных и молодых мам. Возможно там Вы сможете найти ответы на свои вопросы. Но не стоит слепо доверять опыту других, ведь ваша беременность уникальна. Поэтому советуйтесь с врачом прежде, чем попробовать что-либо, что может отразиться на Вашем здоровье или развитии вашего малыша.

И последний Полезный Совет: наслаждайтесь беременностью, ведь это неповторимое время. Даже если у Вас будет много детей, каждый из них будет вести себя в утробе по-другому.

Сохраните список у себя на страничке, чтобы можно было вернуться к нему, когда будет нужно.

Второму триместру отводится период с 14 по 26 неделю. Неприятные ощущения раннего токсикоза уже исчезли, а аппетит повысился.

Закладка важных органов и систем плода уже произошла, во втором триместре они начинают бурно расти и функционировать, поэтому следует продолжать правильно питаться.

Читать наши статьи о питании в первом и третьем триместре , а также об общих принципах питания при беременности.

Основные правила

Цель рационального питания во втором триместре - снабжение организма строительным материалом, а так как для дальнейшего нормального роста плода и развития его органов требуется больше питательных веществ, то суточная калорийность пищи должна возрасти на 300 Ккал.

Кроме того, будущему ребенку требуется больше витаминов и минералов, следовательно, их потребление матерью должно возрасти по сравнению с первыми 14 неделями.

Во втором триместре активно развивается мозг, для которого необходимы магний, йод, фосфор. Продолжает формироваться костный скелет, значит нужно больше витамина Д.

Энергетическая ценность суточного рациона во втором триместре беременности составляет 2400-2800ккал (среднестатистической женщине достаточно 2500).

Возрастает потребность материнского организма в белке, до 2гр на кг веса. Содержание белков должно составлять 120-140 гр, из них 60% животного происхождения, возрастает и содержание жиров до 85 гр, причем 80% должно быть растительного происхождения. А вот количество углеводов снижается до 300 гр (верхняя граница).

Режим питания

Питание во втором триместре должно быть дробным, до 5-6 раз в сутки. Растущая матка сдавливает и желудок, и кишечник, а переедание или даже употребление объема пищи, равного «небеременному», вызывает изжогу и нарушает моторику кишечника, что ведет к запорам.

Кроме того, частые и необильные приемы пищи способствуют лучшему всасыванию питательных веществ. Последний прием еды должен быть не позднее 2 часов до сна.

Кулинарная обработка

Все блюда должны быть приготовленными на пару или запеченными, но без корочки. Допускается варка продуктов и тушение. Такая кулинарная обработка позволяет сохранить витамины, которые во втором триместре очень необходимы матери и малышу.

Кроме того, жареные блюда увеличивают нагрузку на печень и желчный пузырь, которые и без того работают в двойном режиме.

Соль и жидкость

Второй триместр беременности - период, в котором нередко возникает гестоз второй половины. Поэтому стоит отказаться от соленых продуктов и ограничить потребление соли до 6 гр, максимум 10 гр в сутки. Соль задерживает жидкость в организме, что приводит к отекам.

То же самое касается и жидкости. Употребление жидкости, включая супы, должно быть не более 1 литра в день. Обильное питье увеличивает нагрузку на почки, а они уже функционируют в усиленном режиме.

Алкоголь

О вреде алкоголя известно всем, особенно во время беременности. Во втором триместре активно развивается головной мозг, сердечно-сосудистая и другие важные системы, поэтому прием алкоголя даже в небольших количествах чреват рождением ребенка-инвалида. Пиво «нагружает» почки, а вино не только аллергенно, но и повышает артериальное давление.

Распределение продуктов

Белковую пищу (мясо и рыбу) желательно употреблять в первую половину дня, а молочно-кислые продукты и клетчатку во вторую. Белковая пища дольше задерживается в пищеварительном тракте, поэтому ей надо отдавать то время суток, в которое кишечник активно перистальтирует.

Витамины во втором триместре

Второй триместр беременности часто сопровождается железодефицитной анемией , поэтому потребность в железе и витамине С, который помогает лучшему усвоению железа возрастает. Необходимо отдавать предпочтение продуктам, богатыми железом и аскорбиновой кислотой.

То же самое касается и кальция. Во втором триместре активно формируется костный скелет плода, и если женщина не хочет потерять пару зубов, ей стоит обратить внимание на кисломолочные продукты.

Йод способствует развитию щитовидной железы у плода и участвует в формировании нервной системы,

Калий предупреждает прерывание беременности и улучшает работу сердечно-сосудистой системы,

Натрий предупреждает развитие отеков.

Однако, с подбором микроэлементов нужно быть осторожными, поскольку их переизбыток в организме также не желателен. Поэтому в этот вопросе лучше довериться своему врачу.

Необходимые витамины:

• Витамин С способствует лучшему усвоению кальция и железа, необходимых для костей плода и предупреждающих развитие анемии, а также стимулирует иммунитет.
• Витамин А отвечает за генетический набор, развитие сетчатки у плода.
• Витамин Е предупреждает прерывание беременности.
• Витамин Д необходим для развития скелета.
• Фолиевая кислота, а также магний и фосфор влияют на становление нервной системы.

Запрещенные продукты

В список запрещенных продуктов входят те, которые усиливают газообразование и гниение в кишечнике, так как чем больше срок беременности, тем больше возникает проблем со стулом.

Кроме того, потенциально вредны для растущего плода красители, консерванты и прочие химические добавки.

Следует отказаться от острых, копченых и соленых блюд, они раздражающе действуют на желудочно-кишечный тракт, способствуют изжоге и могут спровоцировать гестоз.

Не следует увлекаться и животными жирами, дабы не перегружать желчный пузырь, а также простыми углеводами, которые ведут к быстрой прибавке веса и могут повлиять на вес плода.

Особенно внимательно стоит отнестись к аллергенным продуктам, аллергия не доставит приятных ощущений матери, а в будущем может проявиться и у ребенка.

Тяжелая и трудноусвояемая пища способствует запорам, поэтому от нее также необходимо отказаться.

Список запрещенных продуктов:

• свежая выпечка, белый хлеб, кулинарные изделия, торты и пирожные, блины и оладьи;
• фаст-фуд, полуфабрикаты;
• сладкие газированные напитки (простые углеводы и газ);
• бобовые;
• шоколад, какао, крепкий чай и кофе (вызывают запоры и возбуждают нервную систему);
• колбасные изделия, копчености, сало;
• маринады, солености, горчица, хрен, перец;
• клубника, орехи (фундук и арахис), мед - аллергены;
• мороженое, молочные коктейли, сгущенка;
• мясные и рыбные консервы;
• грибы в любом виде (тяжело перевариваются);
• жирное мясо, рыба, птица;
• желток (избыток холестерина), сырые и жареные яйца;
• ограничить сливочное масло, жирная сметана;
• икра красная и черная;
• сыры с плесенью (риск инфекции), острые и жирные сыры;
• сырое мясо и рыба (суши, строганина) - источники сальмонеллы и токсоплазм.

Разрешенные продукты

Блюда, которые употребляет женщина во втором триместре беременности, должны не перегружать желудочно-кишечный тракт, обеспечивать регулярный стул и быть легкоусвояемыми.

Особенно важно потреблять как можно больше растительной клетчатки, которая предупреждает запоры и содержит большое количество витаминов.

Список разрешенных продуктов:

• хлеб из зерен или отрубной, вчерашний, сухое печенье (галеты, крекеры);
• каши: гречневая - белок и железо, овсяная и пшенная - магний, все каши - источник клетчатки;
• морковь и соки из нее - витамин А, клюква, брусника, смородина, цитрусовые (с осторожностью) - витамин С, зелень и зеленые овощи - фолиевая кислота;
• шиповник, облепиха, орехи, абрикосы и курага - клетчатка и витамин Е;
• рыба - полиненасыщенные жирные кислоты, фосфор, магний, витамин Д;
• отварное нежирное мясо и птица - источник белка;
• кисломолочные нежирные продукты - кальций, улучшают моторику кишечника;
• свежевыжатые соки, зеленый чай, отвар шиповника;
• инжир, морепродукты (креветки, мидии, кальмары, морская капуста) - источник йода;
• белковые омлеты;
• растительные масла - нормализуют функцию кишечника, источники витамина Е;
• печень, гранаты, зеленые яблоки - источники железа;
• творог, неострые и нежирные сорта сыров.

Если женщина ответственно относится к беременности и придерживается правильного питания, она избежит проблем с пищеварением (изжога, запоры, метеоризм), а также существенно снизит риск развития осложнений беременности (гестоз, сахарный диабет, гестационный пиелонефрит). Кроме того, достаточное количество витаминов и микроэлементов обеспечит нормальное развитие плода.

Последствия неправильного питания во втором триместре

Тотальный недостаток витаминов и микроэлементов может стать причиной позднего выкидыша и развития гестоза.