Гормональная перестройка организма – одна из главных причин образования «апельсиновых» бугорков под кожей. Именно поэтому от появления целлюлита во время беременности, менопаузы и в период полового созревания не застрахована ни одна представительница прекрасного пола, вне зависимости от веса и комплекции.

Внимание!

Сложней всего приходится будущим мамам, ведь многие эффективные против целлюлита процедуры, как или , для них противопоказаны. Но не спешите отчаиваться! Даже в период ожидания малыша можно и нужно ухаживать за своим телом. Ребенку ведь тоже нужна красивая и уверенная в себе мама!

Изменения в работе сердечно-сосудистой и нервной системы, кровообращении, метаболизма, гормонального фона – вот только малая толика всех процессов, которые происходят в организме беременной женщины.

Малыш активно растет, увеличивая вес своей мамочки и нагрузку на все ее системы, в первую очередь – опорно-двигательную. На бедрах и ягодицах растут жировые отложения, растягивается кожа. В авральном режиме работает вся выделительная система. Не удивительно, что «незамеченной» может остаться часть продуктов распада, шлаков и токсинов, которые начнут незамедлительно откладываться в жировых клетках. К тому же очень часто беременность сопровождается оттеками, а застой жидкости, как известно, предвещает скорое появление целлюлита.

Прибавьте еще снижение физической активности (когда еще можно без зазрения совести полежать перед телевизором, как не в дородовом отпуске?) и погрешности в питании (о вкусовых причудах беременных сложено столько анекдотов!) – и вы получите полный набор причин образования целлюлита, изрядно омрачающего волшебное время ожидания малыша.

Кончено, целлюлит – это только косметическая проблема, никакого вреда для здоровья матери или плода он не несет. Но ведь так не хочется видеть в зеркале все эти бугорки и впадинки! Можно, конечно, надеяться, что после рождения малыша организм восстановится и целлюлит бесследно исчезнет, как это и случается в большинстве случаев. Но может статься и так, что «беременный» целлюлит со временем перерастет в пожизненный. Так что не будем доводить ситуацию до предела и начнем бороться за красоту кожи уже сейчас.

«Беременные» способы борьбы с целлюлитом

Вынашивание ребенка ограничивает арсенал антицеллюлитный средств. Например, запрещается для разглаживания целлюлита пользоваться вибро- и электромассажерами, носить антицеллюлитные штаны или белье, втирать в кожу кремы, лосьоны и скрабы с агрессивными добавками, принимать лекарственные препараты для лечения целлюлита изнутри.

Как же оставаться красивыми, если вокруг столько ограничений? Не спешите опускать руки! Даже при минимальном наборе методов противостоять целлюлиту можно. Главное, не забывать о том, что все домашние процедуры должны быть, в первую очередь, безопасными для плода. Ваша первоочередная цель – выносить здорового ребенка, а уж потом сохранить красоту и упругость кожи. Перед началом любой процедуры, направленной на борьбу с целлюлитом, в обязательном порядке проконсультируйтесь с акушером-гинекологом, ведущим вашу беременность.

Правильная диета

Здоровое питание во время беременности сохранит не только красоту вашей кожи, но и здоровье малыша. ни в коем случае не означает, что нужно морить себя голодом, принося вред себе и будущему ребенку! Качественные, здоровые и сбалансированные блюда – вот, что значит питаться правильно. Составляя свой рацион, обязательно учитывайте, что плод нуждается в минералах и витаминах, необходимых для нормального роста и развития.

В вашем ежедневном меню непременно должны быть :

• овощи;
• свежие фрукты;
• молочные и кисломолочные продукты;
• каши из цельного зерна;
• мясо и рыба нежирных сортов, лучше отварные, запеченные или приготовленные на пару, чем жареные;
• яйца;
• натуральные соки, зеленый или травяной чай.

Откажитесь или ограничьте потребление следующих продуктов:

• кофе;
• черный чай;
• сладкая газировка;
• соленая, острая, слишком пряная или жареная пища;
• сладости;
• колбасы и полуфабрикаты;

И помните: мнение от том, что беременная женщина должна есть за двоих, уже давно признано ошибочным. Уминая по две порции за раз, вы только ускорите появление малосимпатичного целлюлита на коже и набор лишнего веса, избавиться от которого очень тяжело.

Правильная одежда и обувь

Слишком тесная одежда, сковывающая движения, равно как и высокие каблуки, приводят к нарушению подкожного кровообращения и лимфотока и влекут за собой целлюлит. Выбирайте одежду свободного кроя, из натуральных тканей, которые не препятствуют кислородному обмену. По той же причине на время беременности придется отказаться от антицеллюлитного белья или одежды. А умопомрачительные шпильки замените стабильными невысокими каблуками или танкеткой, тем самым вы вдобавок предупредите появление варикозного расширения вен и проблем с позвоночником.

Занятия спортом

Конечно, речь идет не о беговой дорожке или изматывающей тренировке на силовых тренажерах. Для тех, кто находится в ожидании рождения малыша, противопоказаны серьезные нагрузки, которые могут привести даже к прерыванию беременности. Но специальная йога, гимнастика для беременных, упражнения с фитблом (гимнастическим мячом) и аква-аэробика вполне вам под силу и уж точно пойдут только во благо. Впрочем, проконсультироваться с врачом все же нужно. А выполняя упражнения, внимательно следите за своими ощущениями.

Вот несколько упражнений, которые разрешается выполнять будущим мамочкам. Гимнастика улучшает кровообращение, движение лимфатической жидкости, поступление к клеткам кислорода и питательных веществ, сжигание жировых отложений и разглаживание целлюлита.

• Выпады ногами. Стоя прямо, отведите выпрямленную ногу назад, опираясь носком в пол, при этом другую ногу согните в колене. Руки поднимите вверх. Повторите упражнение по 10 раз для каждой ноги.
• Приседания. Встаньте прямо, руки уприте в талию или вытяните перед собой, ноги на ширине плеч, ступни направлены вперед. Медленно приседайте, держа спину прямо, как бы садясь на стул. Повторите приседания 10 раз.
• Махи ногами. Лягте на бок, поднимите вверх ногу, не сгибая ее в колене, затем опустите, не касаясь при этом другой ноги. Повторите махи 10 раз.

Обязательно каждый день гуляйте на свежем воздухе. Этот простой и доступный вид физической активности не только позволяет насытить кровь кислородом, но и весьма эффективен в борьбе с целлюлитом для дам в «положении».

Массаж от целлюлита

На время беременности придется воздержаться от таких эффективных в сражении с целлюлитом процедур, как аппаратный, вакуумный или медовый массаж. Но все же щадящее растирание кожи допускается. Учтите, что делать массаж разрешается только на ногах, бедрах и ягодицах, но ни в коем случае не на животе. Не рекомендуется проводить антицеллюлитный массаж при наличии или предрасположенности к варикозному расширению вен.

Техника выполнения массажа очень проста. Легкими массирующими движениями, направленными снизу-вверх, растирайте, похлопывайте и поглаживайте проблемные зоны, чтобы ускорить циркуляцию крови, нормализовать лимфоток и повысить скорость обменных процессов. Не переусердствуйте! Лучше атаковать целлюлит частотой массажа, чем его интенсивностью. Разминайте проблемные участки тела 5-10 минут минимум раз в день. Можно использовать предназначенные для разглаживания целлюлита массажеры (только без вибрации!) или щетку.

Чтобы усилить эффект от массажа, можно наносить оливковое или апельсиновое масло, оно к тому же хорошо увлажняет и питает кожу. От покупных косметических средств лучше отказаться, избегайте химических компонентов, которые могут проникнуть через кожу в кровь и навредить здоровью ребенка. Лучше приготовить крем от целлюлита самостоятельно.

Рецепт домашнего антицеллюлитного крема:

Крем готовится перед каждым использованием. Для одной процедуры смешайте столовую ложку не жирного детского крема и 3 чайные ложки оливкового масла без запаха, добавьте по 2 капли розмаринового, апельсинового и соснового эфирных масел. Наносите приготовленный крем на зоны с признаками целлюлита каждый день, не втирая сильно в кожу.

Антицеллюлитная ванна

Даже в период вынашивания ребенка можно побаловать себя ванной, заодно совместив расслабление с профилактикой целлюлита. Дважды в неделю готовьте солевую ванну. Для этого растворите в теплой воде 500 г морской соли и погрузитесь в воду не выше линии сердца. Находиться в солевой ванне следует не дольше 15 минут, а температура воды не должна быть горячее 37 градусов.

Какие процедуры от целлюлита противопоказаны?

• Массаж с использованием электро и вибромассажеров.
• Скрабы и пилинги с кофеином, активными кислотами и химическими соединениями в составе.
• Быстродействующие и разогревающие средства для борьбы с целлюлитом.
• Аппаратный массаж, а также массаж с эффектом лимфодренажа.
• Обертывание.

Вынашивая малыша, можно и нужно оставаться привлекательной и уверенной в себе. Щадящие способы предупреждения целлюлита позволят вам отстоять свою красоту, чтобы уже через 3-4 месяца после рождения ребенка развернуть полномасштабную войну с целлюлитом. Любите свое тело и будьте красивыми!

Беременность для любой женщины является счастливым периодом в жизни, но наряду с этим возникает ряд эстетических проблем, которые при должном уходе, можно снизить или предотвратить. Одним из действенных методов по уходу за телом является обертывание для беременных.

Можно ли в период беременности делать обертывание

В ходе проведения процедуры происходит ряд процессов, влияющих на организм человека. В связи с чем возникает вопрос, можно ли делать во время беременности обертывание. Для этого нужно разобраться в принципе его работы.

Принцип работы:

• Проводя процедуру горячим способом, повышается температура тела и усиливается кровообращение, что значительным образом может повлиять на состояние женщины и даже спровоцировать выкидыш.
• При холодном способе происходит сужение сосудов и пор, идет сильный отток крови и лимфы из кожных и подкожных тканей. Все это также может спровоцировать выкидыш или ухудшить состояние женщины.
• Изотермический способ проводится массами, имеющие температуру, совпадающую с человеческой. Состав масс имеет много полезных элементов и витамин, которые оказывают благотворное влияние на весь организм.

После прохождения цикла процедур происходит:

• Повышение иммунитета.
• Вывод лишней жидкости, токсинов и шлаков.
• Получение заряда энергии и улучшение настроения.
• Улучшение упругости кожи и эластичности.

Какие виды обертывания можно делать при беременности и на каких зонах

Обертывания при беременности проводятся только изотермическим способом с наличием нейтральных веществ, таких как водоросли, грязь, шоколад, мед и другие. Перед использованием нужно провести тест на отсутствие аллергических реакций.

Самыми распространенными, проблемными зонами, являются ягодицы и ноги.

Особенности обертывания при беременности:

• При прохождении процедур нельзя туго обматываться пленкой.
• Процедуры рекомендуется производить в специальных салонах.
• В случае ухудшения состояния, процесс необходимо прекратить.
• Возможно смешивание компонентов состава.

Обертывание во время беременности ответственное мероприятие и требует особого внимания, проводить его рекомендуется в салоне квалифицированными работниками. В этот период рекомендуется использовать изотермический способ, при котором используются нейтральные и натуральные компоненты, имеющие температуру сходную с температурой человека.

С целлюлитом во время беременности сталкивается большинство женщин. Многие из них раньше и понятия не имели, что такое апельсиновая корка. А оказавшись в «интересном положении», когда фигура начинает катастрофически портиться по всем параметрам, целлюлитные бугорки вызывают у многих панику.

В чем же причина этой напасти? Все очень легко объяснить. Во время беременности будущая мама начинает быстро набирать вес, особенно в области живота, бедер, ягодиц. Жировые клетки увеличиваются и растягивают кожу, в результате появляется целлюлит.

Гормональная перестройка

Набор веса при беременности – это естественный процесс, ваш организм откладывает запасы питательных веществ для нормального развития плода. Однако нельзя сказать, что появление целлюлита у беременных – это тоже естественный процесс. Это нарушение водно-солевого обмена в подкожном слое, когда шлаки и вредные химические элементы откладываются в жировых клетках, растягивая их. Целлюлит может появиться в результате нарушения кровообращения, застоя жидкости в тканях, при замедленном обмене веществ, изменении гормонального фона.

Как избавиться от целлюлита во время беременности?

В большинстве случаев после родов у женщин постепенно восстанавливаются прежние формы, гормональный фон приходит в норму и целлюлит исчезает сам. Ваша главная задача сейчас – не допустить развитие целлюлита до запущенной стадии и свести его к минимуму.

Помните, что все методы борьбы с целлюлитом во время беременности должны быть абсолютно безопасны для вашего малыша. Забудьте про горячие антицеллюлитные ванны со «жгучими» добавками, гидромассаж, эфирные масла, синтетическую антицеллюлитную косметику, все виды аппаратного лечения целлюлита, изнурительную гимнастику. Все это может навредить вашему будущему ребенку и даже вызвать преждевременные роды.

Некоторые женщины считают, что во время беременности можно смело использовать натуральные домашние средства в виде масок и обертываний против целлюлита,однако и они могут быть опасны, так как повышают тонус мышц.

Наши следующие советы помогут вам найти безопасный и эффективный способ избавиться от целлюлита во время беременности.

Как убрать целлюлит с помощью правильной диеты?

Питание при целлюлите – это первое, на что должна обратить внимание беременная женщина. Ведь именно то, что мы едим, откладывается в наших проблемных зонах. Но это не означает, что вы должны жить впроголодь и лишать своего малыша питательных веществ. Ваш организм должен получать достаточное количество белка, витаминов, кальция, минеральных веществ. Ваша основной рацион – это молочные продукты, каши из цельного зерна, отварное мясо и рыба. Употребление большого количества фруктов и овощей расщепляет целлюлитные бугорки и выводит все лишнее из организма. Вместо кофе и чая лучше употреблять травяной чай или свежие соки.

Помните, что целлюлит появляется от употребления соленой, жареной, жирной, острой и сладкой еды. А ведь во время беременности так тянет на солененькое! Очень часто изменение вкусовых пристрастий во время беременности и является основной причиной развития целлюлита.

Физические упражнения

Очень полезны при беременности регулярные физические нагрузки. Они улучшают кровообращение, помогут ускорить обмен веществ и разогнать целлюлитные бугорки.

Однако не все физические упражнения разрешаются во время беременности. Перед тем, как их выполнять убедитесь, что это не повредит вашему ребенку.

Самое полезное и безопасное упражнение для вас – это легкая, спокойная ходьба. Не сидите дома, старайтесь побольше гулять на свежем воздухе, проводить время в парке, на даче.

Массаж

Массаж – это один из эффективных способов борьбы с целлюлитом. Только помните, что вам разрешается слегка массировать только область бедер и ног. Живот лучше оставить в покое. Разогревайте ладонями проблемные места два раза в день, желательно после теплого душа. Для усиления эффекта можно использовать для массажа морскую соль , оливковое масло.

Антицеллюлитные кремы и лосьоны

Эффективность косметических антицеллюлитных средств весьма сомнительна. Большинство из них при беременности применять противопоказано, особенно в первом триместре. Высокое содержание некоторых витаминов, к примеру, ретинола, может вызвать аномалии развития плода. Если вы все же решили применять антицеллюлитный крем, внимательно изучите его состав и проконсультируйтесь с врачом.

Одежда при целлюлите

В первую очередь, откажитесь от высоких каблуков. Они могут провоцировать не только целлюлит, но и много других неприятностей при беременности – варикоз, отечность, нарушение осанки.

Ваш гардероб должен быть удобным, одежда не должна сдавливать ваше тело, иначе как результат – нарушение кровообращение и появление целлюлита. Также не додумайтесь натянуть на себя антицеллюлитные шорты, пояс или колготы. Вы сдавите своего ребенка и лишите его кислорода!

Изобретая новые способы борьбы с целлюлитом помните о том, что вы – будущая мама. И испорченная фигура во время беременности – это не проблема первой важности. Через несколько месяцев у вас будет больше возможности восстановить свою прежнюю фигуру.

Суть мифа: во время беременности и ГВ нельзя делать антицеллюлитную мезотерапию, обертывания и антицеллюлитные кремы, антицеллюлитный массаж (ну и LPG), ультразвуковую кавитацию, ходить в спортзал и садиться на диету (короче всё, что делает нас стройными).

Те, кто молодец и уже прочитал предыдущий миф для беременных, сразу должны вспомнить, что мезотерапию и ультразвуковую кавитацию делать низя (объяснения были).
Давайте начнем с того, что можно осуществить дома .
В антицеллюлитных кремах обычно содержатся такие компоненты, как кофеин, ниацинамид (к той же группе относятся никотиновая кислота, метилникотинат, витамин РР), эфирные масла, экстракты гинкго билоба, гуараны, кайенского перца, ну и еще много чего. Первые 3 прекрасно проникают в дерму и общий кровоток (это доказано в исследованиях, об этом пишут книги и т.п. Приводить доказательства честно лень, можете поэкспериментировать на себе небеременной:). Вторые 3 так хорошо в кровоток не проникают, но небезопасны для беременных, и их следует избегать при ГВ (ну то есть если Вы кормите 5 раз в день ребенка, то забыть вообще, если же только 1 раз, то можно, но кормить тогда лучше не на ночь - возбуждающее действие у препаратов, а из-за перца может и грудь не взять).
Чтобы предупредить все крики о том, что это ж всего лишь крем и ничего там в кровь не проникает, вспомните площадь своего лица, а теперь площадь своей ягодицы. По размеру они примерно одинаковы (у кого-то больше лицо, у кого-то полупопие). А теперь посмотрите на всю свою нижнюю часть и посчитайте, сколько "лиц" уместится по площади на животе, боках, попе и бёдрах. Я насчитала 7-8. Теперь вспоминаем, что на всю эту площадь надо нанести крем с активными компонентами, которые стимулируют кровообращение, разогревают, бодрят, усиливают сердцебиение и даже повышают давление.
Оно Вам надо?
Все антицеллюлитные кремы во время беременности и ГВ лучше не использовать. Жир всё равно будет запасаться, т.к. это заложено природой и гормонами. Мамочки, подумайте о ребенке. Не гонитесь за фигурой, организм после беременности всё равно восстанавливается те же 9 месяцев + ГВ (если оно есть).
Чтобы Вы не сильно расстраивались: кремы увлажняющие нужны , можно и укрепляющие, желательно специальных фирм для беременных Avent, Mustella, они хотя бы следят за безопасностью.
Обертывания можно только глиняные и грязевые (не морские, без ила и водорослей). В антицеллюлитных, понятное дело, полно вышеописанных компонентов. В водорослевых полно йода. Кстати, совсем забыла про него (его и в антитцеллюлитных кремах можно увидеть). Чем же он опасен?
Как многим известно, йодом питается наша щитовидная железа и производит на его основе тиреоидный гормон. Еще известно, что у беременных очень меняется гормональный фон, потому что все железы немного сходят с ума и работают во благо ребенку. Часто бывает гипотиреоз (недостаток тиреоидного гормона), тогда эндокринолог пропишет L-тироксин. Но не йод! Йод прописывает глупый эндокринолог. В норме избытки йода могут привести к тиреотоксикозу (это когда щитовидка сделала так много гормона, что организм начинает страдать). А во время беременности единственным безопасным для ребенка лечением этого состояния является операция (и делается она под местной анестезией, а это очень страшно, лежать и слушать хирургов). Я таких пациенток вела в количестве.
Массаж ручной и аппаратный. Тут всё зависит от мастера. Если массажист нежный и ласковый, делает всё не больно, то можно. И без синяков!
В спортзал или еще куда-то, где двигаются (хоть во двор!) ходить нужно и до, и во время, и после беременности. Но нагрузки должны быть щадящими. Не должно с кормящей сходить 7 потов, потому что "жопа толстая и живот висит". Тренер должен быть не мальчишка-качок, а либо отец семейства, либо женщина с детьми. Не рожавших в тренеры не брать! Они не поймут никогда. Тренировки во время ГВ нужны для поддержания тонуса и хорошего настроения. Сильно похудеть всё равно не получится (если конечно Вы хотите кормить). При тяжелых тренировках в крови будет находиться много молочной кислоты и других продуктов распада, ребенок может отказаться от груди.
Диета. Она должна быть полноценной , потому что всё, что едите Вы, попадает и в молоко, если Вы будете недополучать кальций, то его высосут из костей, поверьте. Можно просто отказаться от мучного и сладкого. Вы сэкономите денег и улучшите фигуру и цвет лица. А заодно и зубы:)
Овощи, фрукты, мясо, орехи! ;) Шоб я так жила, когда была беременная...

Беременность часто сопровождается целым рядом проблем, как физиологических, так и эстетических, например, изменение типа кожи, появление воспалений, изменение объемов тела и т.п. Большинство этих проблем можно устранить, если во время беременности делать правильные обертывания.

Зачем нужны обертывания во время беременности

Главный плюс обертываний во время беременности в том, что они способны выводить из организма ненужную жидкость. Многим известно, что во время вынашивания ребенка в организме накапливается много лишней воды, которая и становится причиной многих неприятностей со здоровьем. Кроме того, в этой воде содержатся токсины и шлаки, которые необходимо вывести из организма.

Также обертывания насыщают ткани организма полезными минералами и микроэлементами, что поддерживает общий тонус и положительно сказывается на здоровье как матери, так и ребенка.

Водорослевое обертывание

Обертывания водорослями, как правило, ламинарией, значительно повышают упругость и эластичность кожи, а также насыщают ее йодом, натрием, калием, магнием и кальцием. Вместе с жидкостью водорослевые обертывания выводят из организма токсины и шлаки.

Вообще морепродукты положительно влияют на организм не только во время беременности – они значительно укрепляют иммунитет, снимают усталость, прибавляют сил и улучшают настроение. Кроме того, водоросли отлично сочетаются с мятой, гураной, лавандой, плющом и муском.

Также во время беременности достаточно популярны грязевые обертывания. В состав лечебных грязей входят соли и минералы, которые положительно влияют на иммунитет, активизируют обменные процессы, улучшают кровообращение и делают кожу более упругой и эластичной.

Еще одним популярным обертыванием во время беременности считается грязевое. Грязи обладают невероятно полезными и целебными свойствами.

В их состав входит большое количество солей и полезных нашему организму минералов, которые благотворно влияют на иммунную систему, разглаживают кожу, делают ее более эластичной и упругой, улучшают кровообращение и обменные процессы, а так же благотворно влияют на нервную систему.

Грязи также можно смешивать с другими компонентами или экстрактами, например, с глиной или ламинарией.

Вообще обертывания бывают горячими и холодными, однако при беременности рекомендуются только холодные обертывания, так как они хорошо снимают тяжесть, отеки конечностей и сильную усталость, а также помогают при варикозном расширении вен.

Перед обертываниями обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что у вас нет противопоказаний, и это не повредит вам и вашему малышу.

Полезная статья?

Сохрани, чтобы не потерять!