Самостоятельный тренинг «Как реабилитироваться после замершей беременности»

Многих читающих эту статью данный период уже миновал. В большей степени этот материал для тех, кто только что услышал приговор -ЗБ, или после чистки прошло совсем немного времени.
Я даю вам неделю. Целых 7 дней можете:
1. Рыдать;
2. Валяться на кровати и исступленно пялиться в потолок;
3. Искать сочувствия у окружающих, рассказывая им в красочных подробностях, что вам довелось испытать;
4. Сидеть часами в Интернете, смакуя в форумах свою печаль;
5. Думать только о ЗБ;
6. Говорить только о ЗБ;
7. Изматывать мужа фразами: «но ты же всё равно любишь меня? », «посиди со мной чуть-чуть», «ну почему ты такой чёрствый, разве ты не видишь, как мне плохо? ».
Скажу вам сразу, горе ваше так велико, что прочувствовать его глубину и все ньюансы дано только вам одной. Только вы сами были беременны, знали, что ваш малыш с вами и может быть даже чувствовали его. Для всех других людей эта потеря неосязаема. Они сочувствуют вашей беде, но не могут делать это бесконечно.
Период наслаждения своим отчаянием — самый непродуктивный и бессмысленный период. Он никак не влияет на ситуацию и никак не может её изменить. Но нам нужно впитать всю горечь потери, пропустить её через себя миллион раз, пожалеть себя так, как это не сделает никто другой. Это тоже нужно испытать и пережить.
Ещё раз - можете посвятить этому неделю. И баста! Пора приниматься за дело. Ведь ваш ребёночек ждет вас!

2 728 3 0 10

Читать комментарии 10:

Шаг 1. Прощание с прошлым. Изгоняем страх.
Сегодня я глубоко уверена, что если ЗБ повторяется, то истинной её причиной является наш внутренний страх. Потому что чаще всего с медицинской точки зрения внешне всё выглядит благополучно. Так в чём же причина? Страх поселился глубоко в нас и управляет всем процессом, он способен перечеркнуть все мечты.
Зацикливаясь на попытках избежать повторения неудачной беременности, мы снова и снова воскрешаем в сознании причину своего страха. В конце концов это становится нашей внутренней программой, которую мы вынуждены вновь и вновь повторять. Страх мешает нам нормально выносить ребёнка, потому что мы всё время боимся «а что, если…» и ожидаем худшего.
На подсознательном уровне мы ожидаем или желаем того, чего боимся, а именно – ЗБ. В это сложно поверить, но это нужно принять. Не сознательно – подсознательно.
Многие скажут: «Разве я хотела, чтобы мой ребенок перестал развиваться»? Если мы думаем: «Я не хочу повторения замершей беременности», то наши страхи неизбежно реализуются, как будто мы в действительности думали «Я хочу повторения замершей беременности». Разум работает только с образами и не может перевести в образы слова «нет», «не» и «никогда», он их просто «не считывает».
И каждый раз, утверждая, что мы не хотим ЗБ, мы сами того не осознавая воплощаем в сознании то, чего боимся больше всего на свете.
Ваш страх может проявляться и так. Если нас беспокоит прошлая замершая беременность, мы постоянно думаем о ней, собираем информацию и таким образом готовим себя к неизбежному. Если случится вдруг эта беда, мы хотим быть к ней внутренне готовы. Незнание будущего порождает неуверенность. А мы не хотим быть неуверенными, предпочитая вызывать ложное чувство безопасности, внутренне готовясь к ЗБ. Вот такой замкнутый круг. Когда мы волнуемся, то закрепляем в сознании нежелательные события, которые скорее всего и произойдут.
Итак, что же делать? Первое и основное: осознайте свой страх. Покопайтесь в себе и вытащите его наружу и посмотрите ему в лицо, как бы глубоко вы его не прятали. Любой страх в свете сознания слабеет, а в глубине подсознания обретает силу и власть.
Теперь с чистым сердцем освобождайтесь от страха, зная, что это состояние можно изменить.
Лично мне пришлось признать, что страх повторения ЗБ сидел во мне и цвел пышным цветом. Также я осознала, что почему-то запомнила сильную боль во время схваток, когда рожала дочку. Быть может, во мне сидел страх повторения этой боли и мои последующие неудачные беременности – созданные мною мнимые препятствия для того, чтобы не чувствовать эту боль снова?
Как я освобождалась от своих страхов:
а) Осознала и приняла их (согласилась, что они живут во мне);
б) Освободилась от желания, чтобы этот страх воплотился в действительности. Делать это можно так. Можно сидя, можно лёжа. Закрыть глаза, мысленно «вытаскивать» свой страх. Затем «упаковать» эти образы в большой резиновый красный шар, крепко завязать его веревкой и отпустить ввысь. Следите, как он становится всё меньше и меньше, превращаясь в крошечную точку и, наконец, исчезает совсем.
В один прекрасный день, делая это упражнение, я почувствовала, что мой страх действительно улетел. Я освободилась. По телу пробежала дрожь, или мурашки, и стало так легко-легко. Попробуйте этот способ, уверена, он доставит вам удовольствие.
Что ещё необходимо понять: ваша замершая беременность – в прошлом. Ещё раз повторю: это уже прошло, свершилось. С тех пор многое изменилось: прошло время (пусть даже часа два после чистки), изменились вы, изменились окружающие. Наше тело состоит из клеток, которые обновляются в определенный промежуток времени. Таким образом, через, скажем, три месяца вы – это совершенно иной организм, обновленный, у которого нет ничего общего с неудавшейся беременностью. ЗБ осталась в ваших мыслях, вы помните её, вы, быть может, уже заклеймили себя как обреченную на повторение, вы боитесь её и постоянно думаете о ней. Если так будет продолжаться и дальше, если вы подсознательно будете себя настраивать на повторение – вы всё это получите обязательно и сполна. Вселенная даст вам то, о чём вы неосознанно думаете, чтобы вы не сошли с ума от удивления, если не получите этого.
Приведу пример: Одна моя знакомая, Ирина К. Перенесла ЗБ. Пролечилась, выждала время, и повторила попытку. Вслух она говорила: «Теперь всё будет по-другому. Я готова, я жду и надеюсь». Впоследствии выяснилось: каждый поход в туалет она с остервенением осматривала прокладку в поисках пятен крови. Вслух говорилось: «Я так рада, что всё у меня в порядке», а внутренне она ждала, что что-то пойдет не так. Боялась, но ждала. Кровотечения она так и не дождалась, но ребёнок замер – в ответ на её подсознательное ожидание.
Так же могло быть и у вас. Вы не ожидаете хорошего. Вы думаете о плохом, вы боитесь плохого. И каждый день вы подтверждаете и усиливаете свою мысль так, что она просто обязана появиться наяву. Итак: ваша ЗБ в прошлом. Усвойте эту аксиому. Проститесь с ней. Проделайте упражнение и освободитесь от страхов, засевших в вас

1 0

Шаг 2. Поверьте в себя
Итак, мы изгнали свой страх повторения этого ужаса замершей беременности и начинаем все сначала.
Для этого необходимо определится с чёткой целью. В нашем случае всё понятно. Цель звучит так: «Я хочу в 2009 году выносить и родить здорового ребёнка». Можно также сформулировать по-другому: «Разрешаю себе в 2009 году выносить и родить здорового ребёнка».
Что важно. Важно определиться с конкретной датой, когда вы хотите получить желаемое. Важно, чтобы эта дата вам самой казалась реальной. Например, если вы уверены, что восемь месяцев 2009 года вам придется проходить лечение и подготавливаться к беременности, тогда дату нужно перенести на 2010 г.
Запишите эту цель на листке бумаги. Сложите этот листок и положите в сумочку или кошелёк. Важно, чтобы вы всё время натыкались на эти слова и проговаривали их про себя или вслух. Некоторые развешивают такие листки у себя дома, но я бы не спешила оповещать всех окружающих о ваших планах. Их отношения и высказывания могут повлиять на ваши планы. Пусть это будет личная цель.
Теперь следующий шаг. Очень важно ПОВЕРИТЬ! Есть такое высказывание. Прочтите его внимательно.
Если вы верите, что вам это удастся, - вы правы, однако, вы также не ошибаетесь, если считаете, что вам это не удастся.
Итак, вера. В вас должна поселиться несокрушимая вера в то, что вы действительно к концу 2009 года будете держать на руках трогательный комочек – вашего малыша. Вы побороли свой страх неудачи, вы поставили перед собой цель, так смело идите теперь к ней, веруя, что это вам подвластно, всё в ваших силах. Думайте о лучшем и ведите себя так, будто ваше желание уже исполнилось.
Думаю, на этот период нужно испытывать побольше положительных эмоций. Радуйтесь, смейтесь, веселитесь. Можно даже на время отказаться от новостей и чтения газет, скармливающих нам шокирующие события.
Важно подняться в своем сознании выше уровня жалоб. Многие так привыкли всю свою жизнь жаловаться, что не ждут от жизни ничего хорошего. И она отвечает им взаимностью. Перейдите на другой уровень, поднимитесь выше, во имя вашей цели. У вас есть выбор – отчаяться или надеяться. Направьте свою энергию на мысли о предстоящем чуде – рождении ребёнка, и у вас обязательно всё получится.
Недостаточно просто мечтать и надеяться, что ваши мечты осуществятся сами собой. Помните: любое действие основывается на вере и для того, чтобы добиться желаемого результата, вы должны поверить в свои силы. Чем сильнее вы будете верить в успех, тем значительнее будет результат.
Делаем выводы. Чтобы обрести веру:
Формулируем чёткую цель.
Записываем её на бумаге.
Ежедневно громко и уверенно произносим нашу цель, можно, глядя на себя в зеркало. Это поможет подсознанию согласиться с утверждением и поверить в его справедливость.

1 0

Шаг 3. Визуализация
Это просто волшебный процесс, способный творить чудеса. Заниматься им очень приятно, а главное, продуктивно.
Визуализация – это процесс прогнозирования собственного будущего при помощи разума. Вам нужно во всех подробностях представить результат, к достижению которого вы стремитесь.
Как это делается:
Займите удобное положение. Закройте глаза и медленно считайте от 10 до 0, при этом с каждым вдохом вы должны расслаблять все мышцы тела. Дышите медленно и в полную силу. Вдыхайте осознанно и думайте о том, как ваши легкие наполняются жизненной силой. Вдох начинается в районе живота, поднимается до макушки и так же медленно в обратном направлении делается выдох.
Теперь представьте конечный результат, к которому вы стремитесь. Представьте себя счастливой мамой, прижимающей к груди своего ребёнка. Почувствуйте его запах. Если вы представляете, что кормите грудью, ощутите прикосновение губ малыша к вашей груди и легкое покалывание в ней. Прочувствуйте тепло, которое вы передаете друг другу. Вы можете представить вашу выписку из роддома или что-то ещё. Главное здесь – подключить свои положительные эмоции. Чтобы вы испытывали радость и счастье. Подключайте также своё осязание о обаяние, чтобы максимально приблизиться к тем ощущениям, как если бы это происходило на самом деле.
Поблагодарите Бога или Вселенную за то, что вы получите осуществление вашей мечты. Закончите визуализацию словами: «Спасибо за то, что я получу то, что я хочу или даже ещё лучше».
Ещё один помощник визуализации. Мне этот прием нравится даже больше. Создайте свой собственный Альбом Желаний.
Возьмите красивую толстую тетрадь, альбом или ежедневник. Он будет вашим Альбомом Желаний. Оформите его красиво. На первой станице напишите: Цель: Я хочу в 2009 году выносить и родить здорового ребёнка.
Теперь возьмите подшивку журналов, открытки, плакаты и календари, фотографии ваших собственных детей или детей знакомых. Ваша задача вырезать и приклеить эти изображения в свой Альбом. Важно, чтобы эти фотографии вызывали у вас эмоции: умиление, радость, нежность. Это обязательное условие. Процесс должен вызывать удовольствие и желание смотреть снова и снова.
Открывайте свой Альбом каждый день и вдохновляйтесь фотографиями. Думайте о том, что скоро и у вас появится такой же малыш.

• угроза выкидыша

  Здравствуйте, вопрос мой вот в чем, -у меня 6 месяцев назад была замершая на 8 неделе, хотя до этого и сердце билось было все хорошо и до этого родила сына 13 лет назад без проблем, сейчас беременность 10 недель, неделю назад делала УЗИ для себя, плод сформирован, сердцебиение 166 уд., но в голове всякие гадости и я делаю тест каждую неделю, сегодня тест какой-то бледный, и к врачу своему идти уже боюсь замучила я ее уже бедную, скажите как определить что мое маленькое сокровище живое….

• беременность

  добрый день! подскажите пожалуйста, я не могу определиться с сроком беременности? когда пойти на узи чтобы проверить сердцебиение? последние месячные 10.07.2016 года были зачатие произашло немного позже 24 июля, по моим расчетам примерно срок 4 неделя, а в каленьдаре беременности показывает 6 неделю? у меня год назад была замершая бер. теперь я боюсь хочу сходить на узи но кажется рано? общее состяние проявилась безвкусица ворту, не понятное состояние апатия слабость все время хочтеся лежать не понимаю

• Не развивающая беременность под вопросом

  Здравствуйте! Последние месячные были 2 июля. С момента задержки примерно с 5 августа я делала тесты почти каждый день, в надежде обнаружить заветную вторую полосочку. 4 недели назад, 17 августа, я узнала, что беременна (наконец-то!). Появилась вторая светлая еле видная полоска. Так как мой гинеколог была в отпуске я побежала на узи (фото прилагается), подумала, что уже должен быть хороший срок по месячным. Поставили плодное яйцо под вопросом. Сказали придти через 2 недели. Я дождалась 2 недели и пришла повторно 8 сентября. Подтвердили беременность 3 недели. Все признаки беременности уже появились (грудь набухла, чувствительная, тошнит периодически, запахи и т.д.) Обрадовалась и спокойно продолжала работать. Через неделю почувствовала тянущие боли, как при месячных и немного коричневатая мазня, я вызвала скорую, меня привезли в больницу, где посмотрела гинеколог и сказала, что возможно замершая беременность, так как по месячным срок должен быть большой. Назначила мне дюфастон, фолиевую, транексан и отправили домой. Я начала лечение и всё прошло. В четверг снова начало мазать и тянуть побежала к платному гинекологу, она дала направление лечь в больницу. Я легла, меня посмотрели, сказали, что отслойка скорее всего. Через 2 недели на узи. А ближе к вечеру сказали, что лучше съездить сразу. Сегодня утром 17 сентября сдала мочу и общий анализ крови и поехала на узи. И там мне сказали что не развивающаяся беременность, снова по месячным считали. Но я то вижу по фото что плод вырос за неделю и размеры другие... Я в растерянности. Лежу в больнице и боюсь, что будут делать выскребание.... Я чувствую себя отлично, просто периодически тянет и немного мажет коричневым, в основном только когда вытираюсь после мочеиспускания. Результаты мочи и крови хорошие!
  
  
  
  

Факт наступления беременности, к сожалению, не всегда гарантирует, что через 9 месяцев пара станет родителями. Это связано с рядом факторов, которые приводят к тому, что у женщины данное состояние завершается раньше положенного срока. Есть различные причины и случаи, почему так может случиться. Одним из них является замершая беременность. Статистика неумолимо указывает на увеличение случаев такого исхода зачатия малыша.

Когда в период развития плода в организме матери происходит его замирание, то есть смерть, это и есть замершая беременность. Она происходит без признаков и симптомов выкидыша. В данном случае плод просто умирает внутри матери. Наиболее часто замирание плода происходит в первом триместре беременности. Но нередко случается такая ситуация и на более поздних сроках.

Замершая беременность – это паталогия, которая является одним из типов невозможности полноценного вынашивания ребенка. Первые ее этапы происходят аналогично, как и у всех других случаях беременности, а именно: яйцеклетка оплодотворяется, проходит имплантацию, начинает расти и развиваться внутри матки. Женщина чувствует на своем теле изменения, которые характерны для этого состояния. У нее набухают молочные железы, нет месячных, матка увеличивается в размерах. Все происходит природным путем, характерным для беременности. Но в один момент плод умирает. Женщина даже не сразу ощущает момент замирания плода.

Но есть некоторые симптомы, которые могут насторожить ее:

• обильные выделения, похожие на месячные, но в большем количестве;
• молочные железы, которые налились, резко меняют свое состояние на предыдущее, которое было характерно до беременности;
• резкое прекращение утренних недомоганий;
• снижается к нормальным показателям и базальная температура.

Также стоит отметить, что замершая беременность в большинстве случаев заканчивается так называемым самопроизвольным выкидышем. Его суть состоит в том, что путем сокращений матка освобождается от мертвого плодного яйца.

Это ориентировочные симптомы, которые могут указать на замирание плода. Но все же без осмотра и вердикта специалиста устанавливать себе диагноз не стоит.

Наиболее опасные периоды

Есть несколько наиболее критических периода, когда риск замирания плода максимально высок:

• 3- 4 неделя беременности;
• 8-11 неделя беременности;
• 16-18 неделя беременности.

Наиболее опасной считается 8-я неделя, так как именно в ее дни происходит закладка жизненно важных органов малыша, что сопровождается сильными изменениями в организме матери. Не всегда он справляется со всеми поставленными задачами, что и приводит к замершей беременности.

Факторы риска

Точные причины замирания плода установить нелегко. Но есть факторы, которые располагают к столь тяжелой паталогии беременности:

• нарушения генетического ряда у плода, который несовместим с жизнью;
• гормональные сбои в организме матери;
• инфекционные заболевания;
• оплодотворение путем ЭКО;
• стрессы, сильные физические нагрузки на организм матери.

С наступлением беременности женщине необходимо быть очень аккуратной и осторожной, чтобы сохранить ее на протяжении всего срока. Кроме этого, во избежание замирания плода, лучше планировать пополнение в семье. Это позволит избежать гормональных расстройств, наполнить организм полезными веществами, которые повысят иммунитет и выносливость. Такие действия помогут сохранить беременность на все 9 месяцев, чтобы родить здорового доношенного малыша без аномалий в развитии.