Последние статьи
Домой / Перманентный / У всех беременных появляется полоска на животе. Пигментная полоска на животе при беременности когда появляется? Полоска на животе при беременности: пол ребенка

У всех беременных появляется полоска на животе. Пигментная полоска на животе при беременности когда появляется? Полоска на животе при беременности: пол ребенка

Большинство женщин задается вопросом - почему во время беременности появляется темная полоса на животе? Что это значит и можно ли этого избежать? Некоторые испытывают беспокойство - а не опасно ли это? Дочитайте статью до конца, и вы узнаете ответы на эти вопросы.

Почему при беременности появляется полоска на животе, и что эта линия означает?

Темная линия на животе будущем мамы - это не что иное, как следствие повышенной выработки пигмента. Другими словами - гиперпигментация.

Такая полоса представляет собой линию, проходящую вертикально от пупка к лобку. Иногда она достигает уровня ребер. Но, при любой длине такая линия всегда располагается строго по центру живота.

Следует сказать, что такая полоска имеется у вех женщин, просто во время беременности она окашивается в коричневый цвет и становиться заметной.

Почему это происходит? Причина кроется в эндокринной системе. Когда наступает беременность, функция гипофиза увеличивается в несколько раз, при этом начинается активная выработка адренокортикотропного гормона. А это, в свою очередь, влияет на работу надпочечников. Кроме того, организм беременной женщины белее чувствителен к уровню данного гормона и более ярко реагирует на него.

Что касается надпочечников, то их работа заключается в том, чтобы вырабатывать адреналин - гормон стресса и минералокортикоиды - гормоны, которые крайне необходимы организму беременной женщины.

Функции, которые пополняют минералокортикоиды:

  1. Способствуют снижению иммунитета у будящей мамы, благодаря чему не происходит отторжение плода.
  2. Усиливают выработку темного пигмента.
  3. Способствуют усильному росту волос на теле женщины (гипертрихоз).

Кроме того, в организме будущей мамы увеличивается уровень эстрогенов (женских половых гормонов), что в свою очередь заставляет печень вырабатывать больше белков, которые связывают гормоны надпочечников. А это усложняет их утилизацию.

Вся приведенная цепочка процессов приводит к тому, что в крови беременной женщины повышается уровень гормонов надпочечников, а это ведет к избыточному отложению темного пигмента. В результате чего на животе появляется темная полоса.

По той же причине во время беременности увеличивается количество пигментных пятен и темнеют соски. Это становится особенно заметным на втором и третьем триместре.

Другие гормоны, которые влияют на появление темной полосы:

  1. Мелотропин или гормон спокойствия. Именно он отвечает за спокойное состояние при стрессах, а во время беременности его выработка полностью зависит от состояния эмбриона.
  2. Соматропин. Уровень данного гормона при беременности повышается в сотни раз, так как от него зависит рост стенок живота и растягивание мышечной ткани. Именно поэтому средняя линия становится тонкой и прозрачной, так происходит подготовка к появлению темной полосы.
  3. Прогестерон. Гормон ответственный за полную перестройку женского организма во время беременности.

Что касается опасений, то следует знать - такая линия не представляет опасности ни для будущей мамы, ни для малыша. Все это лишь естественная реакция организма. Более того, если такая полоса есть, это значит, что гормональные процессы идут правильно.

Справка. Темноволосые женщины со смуглой кожей более склонны к появлению данной линии. У них она приобретает очень темный, почти шоколадный цвет.

Когда появляется полоска на животе при беременности?

В данном случае все зависит от организма конкретной женщины. У некоторых полоса появляется уже вначале беременности, но на протяжении всего срока она несильно заметна. У других напротив - полоса появляется поздно, но имеет выраженный коричневый цвет и тянется от ребер до лобка.

У большинства будущих мам полоса появляется примерно на 12-й неделе беременности. Вначале она почти незаметна, затем становиться все более выраженной. Это происходит по мере концентрации гормонов в крови. К 23-й неделе полоска становится хорошо заметной.

В редких случаях она не появляется вовсе или становиться заметной только на 3 триместре.

Внимание! У некоторых женщин полоска перед родами приобретает синюшный оттенок, но не стоит бояться - это один из вариантов нормы.

Как долго темная полоска будет присутствовать на животе?

В большинстве случаев темная линия исчезает через несколько недель после родов. Но, бывают случаи когда она становится светлее, но не исчезает полностью.

Как появление, так и исчезновение темной линии тесно связано с уровнем гормонов. А это значит, что ее исчезновение будет происходить по мере снижения концентрации их уровня в крови. Если женщина кормит грудью, то этот процесс проходит медленнее, и полоса будет держаться дольше. У кормящих мам она исчезает спустя несколько месяцев после родов.

Справка. При повторных беременностях темная полоса появляется раньше и видна сильнее.

Можно ли предотвратить ее образование?

Ответ однозначный - нет. Полностью избавиться или предотвратить появление полосы невозможно, однако можно значительно уменьшить ее проявление.

Способы борьбы с темной полосой:

  1. Старайтесь носить закрытую одежду. Чем меньше солнечных лучей попадет на живот, тем незаметнее будет плоска.
  2. Избейте прямых солнечных лучей, в жаркие дни старайтесь находиться в помещении.
  3. Летом обязательно используйте солнцезащитные средства.
  4. Включите в ежедневный рацион продукты богатые фолиевой кислотой: апельсиновой сок, спаржа, бобы, пшеница, шпинат и т.д. Ведь дефицит витамина C способствует появлению гиперпигментации.
  5. Постарайтесь отказаться от черного чая и кофе.
  6. Воспользуйтесь отбеливающими кремами или гелями для кожи. Но, будьте внимательны, средства, которые вы используете должны состоять из натуральных компонентов. Категорически запрещается применение продуктов, содержащих соединения ртути, АНА-кислоты и гидрохинон.

Народные средства для осветления темной полосы:

  1. Пилинг на основе меда поможет не только осветлить полосу, но смягчит кожу, сделает ее гладкой и шелковистой.
  2. Если смешать лимонный сок со спиртом и нанести на кожу, то это уменьшит проявления пигментации. Делайте это в самом начале появления полоски, и она будет практически не видна. Этот метод может использоваться в качестве профилактики.
  3. Можно протирать живот отваром ромашки или липы. Для этого 1 столовую ложку сухих цветов заливают стаканом крутого кипятка и нагревают на водяной бане в течение 10 минут. После того как отвар остынет, протирайте им кожу на животе. Температура отвара должна быть приятно теплой, комфортной.
  4. Обертывание на основе творога, огурца или лимонного сока также поможет в борьбе с пигментацией.

Если роды уже прошли, а полоска осталась, обратитесь за помощью в косметический салон.

Внимание! Витамин D крайне необходим организму будущей мамы, поэтому нельзя избегать солнца полностью. Но, здесь важна мера. Нахождение беременной женщины на солнце должно составлять не более 30 минут в день.

Приметы и суеверия

С древних времен по цвету и длине полосы определяли пол будущего ребенка. Считается, что если линия светлая и закачивается на уровне пупка, то родится девочка. Если полоса темная и тянется от лона до ребер, то родится сын.

Стоит ли верить приметам, каждый решает сам, но данная информация не получила научного подтверждения.

Заключение

Подводя итог, стоит сказать, что нет ни чего страшного в том, что у беременной женщины появилась темная полоска. Ведь это никак не влияет на здоровье матери и будущего малыша. А некоторые даже считают, что чем темнее линия, тем более устойчивым к стрессу будет ребенок.

Специально для - Елена Кичак

Темная вертикальная полоска на коже живота появляется у большинства беременных женщин. Гормональная перестройка в организме будущей мамы влечет за собой повышение пигментации кожи , которая проявляется в виде «маски беременных» и коричневой полосы вдоль живота. Наличие такой пигментной полосы не угрожает здоровью ни матери, ни ребенка. Поэтому волноваться по этому поводу не стоит, после родов она пропадёт.

Полоса на животе у беременных: что это такое и почему она появляется?

Мышцы брюшного пресса симметричны и соединяются посередине сухожилиями, которые в медицине имеют название «белая линия живота» (см. рисунок 1). Если беременность отсутствует, то окраска ее слабая, обычно, визуально незаметная.

Но с развитием беременности белая линия живота становится заметнее. И к определенному сроку будущая мама может обнаружить у себя темную полосу, которая может тянуться вдоль всего живота либо от пупка. Интенсивность ее окраски варьируется от темно- до светло-коричневой. Ширина и форма также индивидуальны для каждой женщины.

Рисунок 1 – Белая или средняя линия живота

Причина гиперпигментации при беременности точно неизвестна. Ученые считают, что у беременных женщин повышена выработка гипофизом адренокортикотропного гормона (АКТГ). Этот гормон стимулирует производство меланотропина, который в свою очередь способствует образованию пигмента меланина. Он-то и окрашивает кожные покровы в темный цвет.

Интересная теория! Меланотропин считается антистрессовым гормоном. Появление очень темной пигментации вдоль всего живота может указывать на то, что у женщины родится стрессоустойчивый малыш.

У 10% будущих мам пигментная полоска так и не проявляется. У светлокожих и светловолосых беременных женщин гиперпигментация появляется реже. Это обусловлено тем, что клетки кожи смуглых женщин содержат больше меланина.

Конечно, не только цвет кожи и волос оказывает влияние на пигментацию. Большое значение имеет и географическое место проживания женщины. В частности, в южных широтах под действием активного солнца организмом вырабатывается больше меланина. У некоторых жительниц этих стран даже при отсутствии беременности видна тёмная полоса на животе.

Необходимо отметить, что появление на животе темной полоски не является патологией, и опасности для жизни матери и ребенка не несет. Так же как и отсутствие полоски не влияет на беременность.

На каком сроке появляется и когда исчезает темная полоска на животе у беременных?

У некоторых женщин полоска может появиться и на ранних сроках беременности, часто в сочетании с остальными субъективными симптомами беременности – тошнотой, головокружением, повышенным аппетитом. В это время пигментация неяркая, однако, с течением беременности обычно она усиливается.
Как правило, пигментная полоска становится заметной после 12 недель. Некоторые женщины отмечают ее появление только в конце второго или в третьем триместре. Одновременно отмечается пигментация лица (называемая «маской беременных») и потемнение ореолов сосков.

Гиперпигментация средней линии живота сохраняется на протяжении всей беременности. Проходит темная полоска только после родов. Срок исчезновения варьируется от 2 – 3 месяцев до 1,5 лет после родоразрешения. Заранее предсказать, когда исчезнет полоска сложно, все очень индивидуально.

В редких случаях она сохраняется на всю жизнь, приобретая очень светлый оттенок. При последующих беременностях пигментация проявляется ярче и наблюдается уже на более ранних сроках.

Интересное предсказание! Существует старинный способ определения пола будущего ребенка по форме и окраске полоски. Согласно этому народному поверью женщина, имеющая полоску светлой окраски, проходящую от пупка до лобковой кости, родит девочку. А женщина с темно-коричневой полоской, проходящей по всему животу от грудины до лона, вынашивает сына.

Можно ли предупредить появление полоски на животе или избавиться от нее?

Темная пигментная полоска есть у 90% будущих мам. Избежать ее появления невозможно. Однако существуют различные способы для уменьшения ее яркости.

1. Пигмент меланин, отвечающий за яркость полоски, выделяется под воздействием солнца и других источников ультрафиолетовых лучей (например, при посещении солярия). Поэтому с мая по сентябрь рекомендуется перед выходом на улицу наносить на открытые участки тела защитный крем с высоким уровнем УФ-защиты.

2. Сбалансированное и здоровое питание, не нагружающее печень, поможет предотвратить усиление яркости полосы. Также рекомендуется употреблять продукты, богатые витамином C (клюкву, смородину, свежую зелень, сладкий перец).

Цитрусовые употреблять в больших количествах не стоит, т.к. они являются сильными аллергенами, а содержание витамина С в них невелико.

3. Яркая темная полоса может появляться и при недостатке фолиевой кислоты. Этот витамин содержится в свежей зелени, листах салата, шпинате, различных видах капусты, практически во всех орехах. Также богаты на фолиевую кислоту блюда из печени, говядины и рыбы (лосося и тунца).

Некоторые женщины считают гиперпигментацию косметическим дефектом и пытаются избавиться от нее различными способами. Сразу же после родов можно воспользоваться народными методами по отбеливанию пигментной полосы.

Для этого можно использовать примочки из сока лимона или красной смородины. Фруктовые кислоты способны выбелить пигментные пятна на коже.

Снижает интенсивность пигментации и сладкий перец. Его натирают на мелкой терке, получившуюся кашицу накладывают на кожу живота на полчаса.

Маска из свежего огурца и петрушки также помогает справиться с темной полосой. Овощи мелко измельчают. Получившуюся массу наносят на пигментированный участок кожи на 20 минут.

Также хорошим отбеливающим эффектом обладают кисломолочные продукты – кефир и простокваша. Из них делаются примочки. Для этого необходимо смочить марлю в кисломолочку и приложить её на участок гиперпигментации. Оставить на 20 -30 минут, затем смыть теплой водой и нанести на кожу питательный крем.

Если убрать полоску не получилось, не стоит переживать, т.к. со временем она исчезнет самостоятельно, и кожа живота примет прежний вид.

С наступлением беременности постепенно возникают различные изменения в женском организме. За девять месяцев вынашивания ребенка происходит перестройка всех органов и внешнего вида девушки. Одной из таких заметных перемен является появление темной полоски в области живота (по статистике присутствует у 90% женщин). Другими словами, это начальные проявления пигментации. Полоса представляет собой центральную линию по вертикальному расположению, которая проходит от лобкового участка до самого верха, через пупок.

В действительности, такая полоса имеется у всех женщин на планете, просто, когда девушка не в положении, ее совершенно не видно. Наличие коричневой линии на животе обуславливается увеличенной пигментацией в этой области.

Данная полоса чаще всего появляется с конца второго триместра. Медицинская практика показывает, что у темненьких и смуглых женщин она может показаться намного раньше, и будет иметь более выраженный цвет. Так, обладательницы светлых волос и белой кожи могут вообще не заметить пигментной полосы за весь период беременности и после рождения малыша.

Бывают случаи, когда полоса видна с первых недель беременности. Это связано с воздействием солнечных лучей на кожу, а также посещением солярия в салонах красоты.

Причины возникновения полоски на животе при беременности

Все изменения, которые происходят с будущей мамой, в первую очередь связаны с перестройкой гормонального фона в организме. При беременности повышается уровень таких гормонов:

  1. Меланотропин. Относится к тем типам гормонов, которые отвечают за спокойное состояние при стрессах, и его синтез во время беременности полностью зависит от эмбриона. При работе желез у плода на поверхности живота и образуется вертикальная полоса. Через соединительную ткань видны клетки-меланоциты, которые образуются еще задолго до интересного положения девушки. Что это означает? Например, если у мамы русый цвет волос, то это может говорить о комфортности пребывания крохи в утробе или о том, что плод сам вырабатывает данный тип гормона, который после попадает в кровоток девушки. При рождении белокожего малыша со светлыми волосиками это говорит о том, что новорожденный будет иметь мощную генетическую устойчивость к предстоящим стрессам и переживаниям. Также данный гормон способствует возникновению веснушек и родимых пятен. Поэтому не стоит переживать.
  2. Эстрогенов и гестагенов.
  3. Соматотропин. Гормональная линия при вынашивании крохи возникает в результате повышения гормона в сотни раз. Соматотропин содействует быстрому росту стенок растущего животика (в этом участвует растягивание мышечной ткани). В процессе растягивания ткани, средняя линия становится тонкой и прозрачной. Так гормон подготавливает основу для образования темной полосы на поверхности кожи.
  4. Прогестерон. Без него невозможно нормально выносить маленькое чудо.
  5. Выработка адренокортикотропного гормона (АКТГ). Основной его задачей является контроль работы надпочечников (вырабатывают адреналин и минералокортикоиды) и всех систем женского организма.

Поэтому, когда проявляется линия по центру животика, то не стоит переживать. Ведь пигментная полоса свидетельствует о нормальной и правильной работе всей гормональной системы будущей мамы.

Многие волнуются по причине того, когда пройдет данная пигментация. Следует отметить следующий факт: на протяжении всей беременности полоса будет удлиняться, и приобретать все более коричневый цвет по всей длине. Существуют некоторые советы того, как убрать, или хотя бы снизить проявление данной пигментации на коже живота:

  • рекомендуют не находиться под открытыми солнечными лучами;
  • пользоваться специальными средствами от солнца;
  • в случае невыносимого солнцепека, следует скрываться в тень;
  • независимо от того, жарко на улице или нет, врачи советуют носить легкую закрытую одежду;
  • ни в коем случае не посещать солярий .

Иногда, параллельно темнеющей полосе может образоваться и волосяная линия. Это все относится к естественному процессу вынашивания плода. Паниковать и переживать не стоит, так как со временем все придет в норму.

Народные приметы касаемо образования полосы при беременности

Существует мнение, что по полоске в области животика будущей мамы можно заранее определить пол ребенка. Это узнать можно следующим образом: при наличии светлой линии, которая прерывается в части пупка, это указывает на то, что будет девочка, при наличии черной полосы, которая расположена до самого верха, это может указывать на рождение мальчика.

Научного подтверждения народного суеверия до сих пор нет. Можно сказать, в этом случае только одно: присутствие темной пигментации через пупок доказывает то, что ребеночек в утробе матери правильно развивается, без каких-либо отклонений.

Особенности полоски на животе после родов

Когда появляется линия на теле беременной, то не стоит всяческими методами воздействовать на нее, так как это нормальное течение всего процесса вынашивания плода. Так, после самих родов начинает постепенно приходить в норму гормональный фон роженицы и уже через несколько месяцев пигментация пройдет сама собой. Бывают ситуации, когда этот процесс может затянуться и на более длительное время, например, на пару лет. Женщине остается только ждать, пока цвет кожи не станет прежним.

Встречаются девушки, у которых коричневая полоса на протяжении всего вынашивания ребенка не дает о себе знать, а как только рождается малыш, сразу может проявиться. Кроме всего этого, пигментация может быть и в других местах на теле (все зависит от индивидуальности).

Для многих очень важно, когда проходит пигментация на коже. Следует набраться терпения и ждать. Если мама кормит грудью, то не следует экспериментировать и использовать народные методы и лекарственные препараты, поскольку это может навредить здоровью новорожденного. В результате того, что кожа вдоль центра живота более чувствительная, то специалисты рекомендуют использовать пилинг с использованием меда. Также советуют пользоваться в домашних условиях мочалкой из натуральных материалов, при возможности и по рекомендациям врачей – посещать сауну или же попробовать сделать осветляющее обертывание.

Правильный выбор корсета после родов

После проведенных процедур пигментная кожа становится более мягкой, шелковистой, а сама линия становится незаметной. При наличии не такой чувствительной кожи можно попробовать сделать маски с эффектом осветления. В основном, для их приготовления можно использовать нежирный творог, лимонный сок, свежие огурцы. Эффективно помогают отвары из липы и ромашки. Результат не заставит себя ждать.

Беременность - это всегда новые ощущения, неожиданные проявления, изменения в теле, эмоциональные перестройки, и более того, ожидания перестройки всей жизни. Ведь с появлением в семье малыша перестройка общего режима жизни коснется не только мамы, но и папы, и всех, кто живет рядом с ними.

Беременностью нужно спешить наслаждаться. Этот период совершенно особый. Но, правда, случается, что беременность омрачается некоторыми изменениями, например пигментация кожи или постоянная , и так далее.

В какой-то момент каждая будущая мама обязательно заметит на своем животе вертикальную пигментированную полоску разделяющая визуально живот на две части. И тут совершенно не стоит торопиться расстраиваться и печалиться, волноваться и переживать. Все это будет напрасно и безосновательно. Стоит сразу заметить, что это явления (появление полоски на животе) временное.

Откуда берется и о чем говорит пигментная полоса на животе у беременных?

В медицине эта полоска называется: белая линия живота. И действительно, в нормальном состоянии, то есть, вне беременности, эта полоса есть у каждого и имеет она белый цвет. Обусловлено это составом - линию эту образуют коллагеновые волокна сухожилий. Проходит белая линия живота от лобка до мечевидного отростка грудины. Эта линия является границей между мышцами, которые располагаются по обеим сторонам живота.

В этой области происходит переход мышечной ткани в сухожильную, и таким образом, появляется белая линия живота.

При наступлении беременности белая линия становится более темной. Обусловлено это тем, что живот растет, мышцы, растягиваясь в разные стороны, заставляют растягиваться и белую линию, и она становится более видимой. При более усиленной работе надпочечников, вырабатывается в большем количестве меланин, поэтому белая линия становится коричневатой.

Наличие или отсутствие полоски на животе никоим образом не влияет на течение беременности и внутриутробное развитие ребенка.

На каком сроке появляется и когда проходит темная полоска при беременности?

Иногда, пигментная полоса на животе появляется на ранних сроках беременности, одновременно с другими признаками этого состояния женского организма. Правда, в первом триместре эта полоска обладает светлым оттенком, а по мере течения беременности, увеличивается гормональная концентрация, и полоса темнеет.

Наиболее часто проявление полосы на животе замечается на поздних сроках беременности, вместе с на лице.

Многие женщины задаются вопросом: навсегда ли останется эта полоска на их теле или она все же исчезнет? И когда будет ее исчезновение? Предугадать точно ее срок исчезновения невозможно, но, как правило, полоса на животе исчезает через пару месяцев после родоразрешения женщины. В некоторых случаях на ее исчезновения требуется двенадцать - четырнадцать месяцев, и совсем редко полоска приобретает светлый оттенок, но визуально не исчезает.

Можно ли предупредить появление полоски на животе или избавиться от нее?

Методов профилактики появления полоски на животе в период беременности не существует. Но, можно просто снизить уровень интенсивности ее пигментного проявления, то есть уменьшить ее яркость.

Первое, что необходимо сделать - это защищать кожу живота от попадания на нее ультрафиолетовых лучей.

Если же это невозможно, то во время пребывании на солнце обязательно на кожу живота нужно наносить солнцезащитный крем с высоким уровнем фильтра защиты. При этом косметические средства должны быть на основе окоси цинка или титана - именно такие препараты будут абсолютно безвредны для будущей мамы.

А вот, как двигается в животике малыш:

Как ребёнок шевелится в животе с полоской

А у Вас была полоска на животе во время беременности?

Женщин проявляется тёмная линия в области . И хотя будущие мамы осознают, что в связи с изменениями в организме это явление считается нормальным, некоторых беспокоит такое «украшение».

В данной статье рассмотрим, когда появляется полоска на животе при , а также исчезает ли она .

Причины появления темной полосы на животе

Две известные причины появления такой полоски на животе:

  1. Женский организм во сильно подвержен гормональным изменениям. Уровень эстрогена и прогестерона повышается - а они продуцируют гормон меланотропин, который отвечает за пигментацию. Поэтому на теле при появляются пигментные пятна, в том числе и коричневая полоса на животе.
  2. В этой части живота мышечная ткань отсутствует. Кожа растягивается по мере роста живота. Тёмная полоска является следствием таких изменений.

У всех ли бывает

10% будущих мамочек не имеют такого «украшения» на животике. В основном это и светлокожие представительницы женского пола. Их клетки содержат меньше меланина, чем у смуглых женщин.

На пигментацию влияет не только цвет кожи, но и географическое место проживания. Женщины, которые проживают в южных широтах, больше подвержены появлению полосы на животе - из-за действия активного вырабатывается большее количество меланина.

На каком сроке проявляется

Проявляется такая полоска на животе при беременности у всех женщин в разное время. В основном полоса появляется уже тогда, когда живот становится , а кожа прилично . Происходит это ближе к третьему триместру. Но многие замечают её уже после 12 недели.
У некоторых в самом начале беременности слегка заметна светлая полоса, темнеющая по мере роста животика. Каждая женщина индивидуальна, поэтому точное время проявления гиперпигментации никто сказать не может.

Знаете ли вы? Каждые 3 секунды в мире рождается новый человечек.

Проходит ли после родов

Многие женщины уже после переживают, когда исчезнет это «украшение». Точного ответа не может дать ни один врач. Обычно пигментная линия проходит через пару недель после родов. Но может понадобиться и от 2 до 6 месяцев, чтобы она стала совсем незаметной.

Длительность исчезновения зависит от:

  • индивидуальных особенностей роженицы;
  • уровня гормонов в крови;
  • состояния ;
  • продолжительности восстановительных процессов в организме после .

Как сделать ее менее заметной

Многих волнует, как убрать полоску на животе . Ответ однозначен - никак. Но можно сделать её менее заметной, используя природные отбеливающие средства. С помощью сока, сока лимона, отвара из ромашки и липы, огурца можно решить данную проблему.

Можно ли предотвратить появление

Чтобы предотвратить появление коричневой полоски, нужно придерживаться некоторых рекомендаций :

  • необходимо избегать попадания солнца на животик;
  • принимая солнечные , рекомендуется использовать солнцезащитные средства;
  • можно использовать мягкий пилинг;
  • советуют больше зелени и овощей;
  • желательно исключить из рациона жирную пищу, а также и