Вчера потерял деньги, сегодня - ключи, завтра… Что делать, если ты не можешь уследить за своими вещами? Если ты постоянно что-то теряешь?

Психологи смотрят на досадную человеческую (и твою в том числе) рассеянность с оптимистичной стороны. Пропадает только то, что вызывает у нас отрицательные эмоции, уверяют они. И предлагают расценивать каждую потерю как… приобретение.

Я не забыл, я защищаюсь!

В какой момент, в общем-то, внимательный и собранный человек становится рассеянным? Ученых давно интересовал этот вопрос. А плюс-минус четкий ответ на него дал легендарный Зигмунд Фрейд.

По мнению дедушки современного психоанализа, рассеянность — не более чем форма защиты организма от… планируемых мозгом действий. Положим, идя домой с работы, ты думаешь о том, что надо бы сделать сломавшийся выключатель. Но, переступив порог, первым делом ставишь чайник, потом тебе звонят по телефону, потом жена включает телевизор на какой-то очень интересной передаче, а потом уже и спать пора. Таким образом, выключатель остается не отремонтированным еще несколько дней. Думаешь, ты просто «отвлекся и забыл»? Как бы не так. Подобная рассеянность объясняется нежеланием подуставшего организма выполнять подобную работу.

Неосознанная «защита» является причиной и всевозможных потерь. Фрейд предполагал, что «убегающие» от человека вещи связаны с некой сферой его жизни — будь-то работа или отношения с близкими людьми, — в которой у растеряхи что-то всерьез не складывается.

Ключ от скуки

Потерянная вещь — это симптом, который намекает на ту или иную проблему. Психологи расшифровали самые распространенные потери. Если ты обнаруживаешь, что «продинамил»…

…мобильный телефон — вспоминай, с кем (или о чем) чаще всего разговаривал перед потерей. Скорей всего, эти разговоры тебя смущали или наступали на какую-то скрытую «мозоль». А теперь: нет телефона — нет проблемы;

…ключи от дома. Те, кто регулярно теряет ключи от дверей, сознаются, что у них напряженные (или напротив — слишком пресные) отношения в семье. Им не хочется возвращаться домой, где их ждет скандал или банальная скука. Иногда человек даже не теряет ключи — просто не может вспомнить, куда он их положил. Это говорит о подспудной усталости от общения, желании побыть в одиночестве;

…деньги. Видимо, тебе предстоят какие-то не самые приятные, на твой взгляд, необходимые траты. Ты не готов к грядущей покупке (или, предположим, к походу в ресторан с новой барышней). Второй вариант: деньги достаются тебе слишком легко, и ты просто не знаешь, что с ними делать.

…адрес или номер телефона какого-нибудь человека. «Да я же записывал! Вот же склероз…» — сокрушаешься ты. «Склероз» говорит о том, что подсознательно ты не хочешь поддерживать отношений с «адресатом».

Держи подсознание в руках

Почему же один и тот же человек может быть то внимательным и собранным, то рассеянным? По мнению психологов, дело в том, каким образом в данный момент он воспринимает мир.

Когда ты контролируешь мир вокруг себя сознанием — все хорошо. Но стоит тебе замечтаться или отвлечься, как на первый план выходит подсознание. И принимается избавлять тебя от «проблем» — по собственному усмотрению.
Что же делать — навсегда запретить себе мечтать и отвлекаться? Психологи предлагают свои варианты борьбы с фокусами подсознания. Например, такие.

1. Подружись с вещами. Замечено, что с вещью, которая нам нравится и в которую мы вложили «кусочек души», мы склонны обращаться более бережно. Так вложи душу в важные для тебя предметы. Например, попроси любимую подарить тебе милый и забавный брелок для ключей (подвеску на мобильник). Или купи удивительный, не похожий на другие кошелек, который станет своеобразным продолжением тебя.

2. Возьми на себя ответственность. Этот совет — из области самодисциплины. Запомни, что фраза «меня разозлили на работе (расстроили дома), я переживал и поэтому потерял» — не оправдание. Причина рассеянности — в тебе самом. Помечтать, отвлечься, расслабиться ты сможешь и дома. А на улице или работе, будь добр, держи себя в руках.

3. Потерял? Спроси себя, что именно значила потеря. Анализ поможет разобраться в себе и не допустить прокола в следующий раз.

Одна из гигантских дыр, куда утекает наша энергия — бесконтрольный серфинг в социальных сетях или интернет-зависимость . Мы как в том анекдоте: «Я на минутку к соседке, а ты каждые полчаса помешивай суп» — заходим «буквально на минуточку», а потом обнаруживаем, что внезапно прошло пару часов (или начало смеркаться)).

Надо ли говорить, что чаще всего это — совершенно бессмысленное времяпрепровождение и невосполнимая потеря времени. Кроме того, что мы растрачиваем свои временные ресурсы, мы вкладываемся туда эмоционально и психологически, затрачивая энергию, которая могла бы быть направлена «в мирное русло». Ну, и чисто физиологический аспект — напрягаем свои глаза, даём нагрузку на все структуры мозга, отвечающие за обработку информации (которая чаще всего в 1 глаз входит, а в другой выходит).

Если вам блуждание по интернету приносит массу позитивных эмоций, подъем и наполнение энергией — да будет так. Если же все выглядит совершенно другим образом — для вас эта статья и 6 способов борьбы с этой «напастью».

Итак, 6 способов, как оптимизировать время, проведенное в социальных сетях и перестать терять энергию , пожираемую интернет-зависимостью .

1. Информационная диета.

Решите для себя — что, например, после 20 или 21 часов вечера вы выключаете компьютер, отключаете интернет в телефоне и убираете подальше другие гаджеты, которые могут вас соблазнять. Посвящаете этот вечер простым и душевным занятиям — чтению книг, прослушиванию музыки, общению с родными и близкими, играм с детьми. Хорошо подойдут такие расслабляющие виды спорта, как йога, пилатес, стретчинг и т.д. Отличным завершением вечера будут такие способы релаксации, как аффирмации,аудио-настрои , медитации

Кстати, 5 отличных медитаций на Деньги, Здоровье, Уверенность, Спокойствие и защиту вы можете скачать здесь

Здорово будет заняться собой — сделать масочку или обертывание, полежать в ванной с ароматной пеной, свечами или любимым 🙂 Кстати, секс — отличная альтернатива социальным сетям))) А любители упорядочить свою жизнь могут посвятить часть вечера стратегическому планированию завтрашнего дня, актуализации своих целей. Дневник и подведение итогов дня — тоже прекрасная практика для тех, кому нравится отслеживать свои успехи. В общем, если разобраться, достойных, и даже превосходящих по достоинству «голубой экран» и бескрайние сети интернета достаточно. Главное — сказать решительное «да» таким радикальным, но таким полезным мерам борьбы с интернет-зависимостью . Увидите, если вы исключите из своего «рациона» любую экранную активность вечером — вы станете быстрее засыпать и лучше высыпаться, не говоря уже о перспективах перестать терять энергию буквально на ровном месте

А в выходные можно устраивать полный «информационный детокс». Кажется невероятным отключить интернет на целых 2 дня. Но если вы рискнете провести этот эксперимент, вы увидите, какими удивительными могут быть выходные дни без зависания и залипания в интернете. А заодно сравните — степень и качество вашего отдыха «С» и «БЕЗ».

1. «Подстелить соломки»

Часть мы «заныриваем» в интернет просто от нечего делать. На этот случай стоит заранее подготовиться и

а) составить для себя списки — что вы делаете в свободное время, если выдалось 5/10/30 минут свободного времени

б) подготовиться заранее к этим промежуткам внезапно выдавшегося «ничегонеделания».

Например, вы можете закачать на телефон pdf файл с книгой, которую давно хотели почитать. Или книгу в аудио формате. Есть огромное количество обучающих курсов, слушая которые даже по 5-10 минут, вы можете продвигаться в выбранной сфере. Можно банально чистить свою почту. Или свою сумку) Позвонить родителям или детям. Написать смс любимому мужу. Составить план отдыха на выходные. Проверить свой ежедневник, скорректировать планы на оставшуюся часть дня.

1. Если спать, то в гамаке

Есть такой анекдот про комсомольца, который «не может жить без трудностей». Для доступа к интернет в качестве развлечения можно создать для себя дополнительные препятствия. Например, договориться с собой, что вы будете ходить в интернет только стоя и только с планшета. Поскольку ни то ни другое нельзя делать продолжительное время, серфинг часто будет оканчиваться раньше, чем вам бы «хотелось и моглось» в комфортных условиях.

1. Делу время — потехе час.

Самое простое, что можно придумать. Решите для себя, что, например, вы проверяете почту и соц. сети 15 минут за утренним кофе, 15 минут в обед, и 15 минут вечером. И старайтесь придерживаться этого правила. В конце концов, положительно скажется оно именно на вашей жизни.

Старайтесь быть осознанными в этом процессе, уходите от автоматических реакций, отслеживайте себя и то, как и где вы «сидите», и где вас захватывает в свои цепкие паучьи лапы интернет-зависимость .

Как стать хозяином своего времени, разгрести завалы проблем, научиться больше отдыхать и жить в кайф? Скачайте сериал про личную эффективность и женское счастье «Как все успеть и остаться женщиной »

1. Гаджеты против гаджетов

Вы, наверняка, знаете, что существует ряд приложений, которым вы самолично доверите блокировку возможности выхода в интернет на определенные странички или сайты. На устройствах это могут быть специальные приложения, например, симпатичное приложение Forest. Когда запускаешь его на телефоне, то можешь наблюдать, как растет твое собственное маленькое деревце. Если вы не устоите перед соблазном зайти и посерфить где-то в сети, ваше молодое деревце погибнет. Да, и такая милая мотивация помогает воздержаться от бесцельного блуждания в сети.

С компьютера вы можете воспользоваться сервисами для временной блокировки сайтов, мешающих работе. Например StayFocused, KeepMeOut, SelfControl и другие варианты.

Кроме того, в ваших силах отключить на телефонах все напоминания, уведомления, все писки и звоны. На время работы или в принципе. Чтобы ничто не нарушало ваш покой и сосредоточение.

1. Не отнимай у себя радость!

Когда мы видим уведомление о новом произошедшем событии в наших аккаунтах, физиологическая система сопровождает это выбросом гормонов радости. Для нас проверка новых извещений становится чем-то сродни вкусной пироженке, наслаждение от поедания которой мы предвкушаем. И, поскольку, доступ в интернет — всегда доступная и легкая «радость», уровень удовольствий, получаемых организмом становится вот таким упрощенным: “Бац-бац-бац, и все бонусы уже у нас в кармане”. И мы приходим к тому, что потом мы уже не воспринимаем красоту заката или рассвета, или других, более богатых на эмоции и ощущения ситуаций как источника радости. Мы «разучаемся» воспринимать их как настоящую радость, поскольку у нас всегда «под рукой» другая, банальная радость в виде интернета.

Но осознание этой коварной “подмены ценностей” — уже огромный шаг вперед. Когда в следующий раз вас потянет накачаться эндорфинами вот так запросто, спросите себя: кто в этом доме хозяин? Ваши гормоны или вы?) И дайте решительный бой этому эрзац-способу почувствовать себя “на коне”. Тем более что на кону (простите за каламбур) стоит не только потерянное время, но и потерянная энергия.

Интернет и мозг

А заодно узнайте, как интернет-серфинг влияет на наш мозг с анатомической и физической точки зрения. Последствия мягко говоря, незавидные.

Видео от блоггера Anastacia Kay

И напоследок. Интернет — это вымышленный мир. Где правила и декорации создают другие люди. А вы, как правило, являетесь праздным наблюдателем. Может быть, интересней и круче создавать свой собственный мир? И не в виртуальной реальности, а в самой что ни на есть настоящей?)

Как много людей ежегодно, ежечасно, ежеминутно приходят на рынок Форекс в надежде заработать настоящие деньги. Многие идут на этот рынок, пытаясь убежать от опостылевшей офисной рутины, вытягивающей из них все соки, но не выпускающей из своих объятий из-за копеечного, но всё ж таки жизненно необходимого заработка. Кто-то приходит на Форекс не столько за деньгами, сколько за острыми ощущениями, связанными с рисками многое потерять или, наоборот, с возможностью многое заработать.

Как бы то ни было, но из каждой сотни вновь прибывших приблизительно 95, а то и 99 человек остаются у разбитого корыта, и только единицам удается остаться на этом рынке, добившись стабильных результатов в своей торговле. Эта статья для тех, кто хочет оказаться в этом заветном меньшинстве трейдеров которые сумели закрепиться на рынке Форекс.

Начнем, пожалуй, с того, что сама по себе торговля на рынке Форекс не представляет собой ничего сверх сложного и мегазаумного. Для того чтобы достичь здесь определенных результатов не надо обладать интеллектом Эйнштейна. Осилить эту науку можно и, на мой взгляд, вполне под силу любому среднестатистическому человеку, но при соблюдении ряда важных условий, о которых я хочу рассказать ниже.

Первое и наиболее важное условие успешной торговли (будь то торговля на Форекс или на фондовом рынке неважно) это то, что вам должен быть интересен сам процесс. То есть, основной причиной побудившей вас к занятию трейдингом должны быть не столько деньги, сколько возможность их заработать таким интересным и в высшей мере увлекательным способом как биржевая торговля.

И я ни в коей мере не иронизирую и не преувеличиваю значимость этого фактора. Поверьте, если вам не интересен сам процесс, то трейдинг это не ваше и не стоит тратить напрасно своё время, нервы и деньги на занятие которое в конечном итоге не принесет вам ничего кроме разочарования. Итак, во-первых, для того чтобы добиться успеха в трейдинге необходимо полюбить это занятие.

Следующим важным пунктом на пути к успешной торговле на Форекс является осознание того факта, что в процессе торговли бороться вам придется не с рынком, а с самим собой. Да-да именно так, основной ваш противник, не дающий вам превратиться из сливающего депозиты новичка в успешного трейдера, прячется в вас самих же.

А что касается противостояния с рынком, то бороться с ним не только не надо (хотя бы потому, что это бессмысленно) но и, напротив, с рынком необходимо научится всегда следовать в ногу, не противостоя его течениям, а плывя по ним. Итак, во вторых, перед тем как начать успешно управлять своими деньгами научитесь управлять собой.

Ну и наконец, вам необходимо освоить правильный подход к самой торговле. Правильный подход к торговле это не только и не столько обучение основам, таким как и рынка или теория управления капиталом, сколько комплексный подход, сочетающий в себе как теорию, так и практику (сначала на демо-счете, а уже потом на реальных счетах). Впрочем, подробнее об этом вы сможете прочитать в статье: .

А самое главное всегда помните, что ваша судьба в ваших руках и никто никогда ничего не сделает за вас. Вы сами несете ответственность за всё то, что происходит в вашей жизни и лишь осознание этих фактов поможет вам принимать единственно верные решения, в том числе и решение о том стоит ли вообще начинать (или продолжать) заниматься трейдингом.

Боремся с патологической рассеянностью!

Некоторые из нас постоянно теряют вещи: ключи, телефоны, перчатки. Заботливо прихваченный с утра зонт остается в кинотеатре, кольцо - на раковине в дамской комнате, кто-то умудряется даже забыть кошелек в магазине: расплатилась, положила на прилавок и была такова. В чем же причины такой рассеяности, можно ли как-то потренировать себя, чтобы перестать терять необходимое?

Почему мы все забываем

Почему мы все забываем

Бывают люди, которые остаются сосредоточенными при любых обстоятельствах, а кто-то буквально страдает от своей невнимательности. По словам нейропсихолога Криса Мулена, некоторые из нас просто-напросто изначально более рассеяны. Однако внешние факторы могут удобрить благоприятную почву и усугубить проблему. Бешеный жизненный темп сегодня модно винить буквально во всем, но в нашем случае это чуть ли не главное. Высокая занятость, многозадачность, стресс и усталость делают нас более забывчивыми. На работе мы думаем о том, как все успеть, то и дело переключаясь с рабочих вопросов на домашние дела и личные проблемы: успеть в магазин до закрытия, записаться на утро ко врачу, а в выходной - на стрижку, оплатить ребенку курсы, отпустить няню. Так у нас остается меньше умственных сил и психической энергии на то, чтобы запомнить, куда мы положили ту или иную вещь. Но с этим можно справиться.

Инвестируйте с умом

Инвестируйте с умом

Инвестируйте средства в вещи, которые действительно важны для вас. Так вы будете постоянно обращать внимание на то, чтобы их нигде не забыть. Купите дорогой кошелек, ключницу, мобильный телефон, остромодные перчатки или зонт. Чем больше вы будете привязаны к вещи, тем меньше у вас шансов ее где-то оставить. Почему-то этот фокус не работает с подарками, даже если они весьма дорогостоящие. Поэтому важно приобрести вещь на собственные средства, причем вложиться не только финансово, но и эмоционально. Лучше просмотреть до покупки целый ряд моделей, долго выбирать и прикидывать. А потом вы сами заметите, как каждые пять минут будете проверять, на месте ли ваше ценное приобретение. Но все же постарайтесь подстраховаться: положите в кошелек свои визитки, купите чехол для мобильного с кармашком и оставьте свои координаты и там. Чаще мы думаем о людях хуже, чем они есть на самом деле. И если вы действительно забыли дорогую вам вещь, а не стали жертвой карманника, то есть большая вероятность того, что нашедший захочет вам ее вернуть.

Организуйте себя

Организуйте себя

Намного легче перестать забывать вещи, когда вы полагаетесь не только на свою память. Чтобы этого достичь, начните организовывать свои принадлежности на рабочем столе, дома и внутри сумки. Как известно, у кого порядок дома, у того порядок в жизни и в голове. Также сформируйте некоторые привычки и установите маленькие правила. Придумайте для каждой вещи свое собственное место: пропуск на работу и карточка на проезд в метро - в левом кармане куртки, паспорт, кошелек и телефон - во внутреннем отсеке сумки, лучше на молнии. Не выбрасывайте чеки на крупные покупки, заведите для них дома небольшую коробку. Важные документы вроде карточек медицинского и пенсионного страхования или свидетельства о рождении тоже храните в специально отведенном месте.

Следите за плохим настроением

Следите за плохим настроением

Вы помните тот момент, когда вы начали постоянно терять вещи? Или вы всегда были такой рассеянной? Крис Мулен утверждает, что при некоторых обстоятельствах рассеянность может быть признаком начинающейся депрессии. Ситуация усугубляется, если вы работаете в условиях стресса или близки к эмоциональному выгоранию. На самом деле, зачатки депрессии определить легко, это можно сделать даже без участия специалиста. Первый тревожный звонок - расстройство сна. По словам психиатров, с него начинаются практически все обострения профильных заболеваний. Чаще это трудности с засыпанием, бессонница, реже - постоянная сонливость, невозможность проснуться. Иногда человек может спать больше двенадцати часов в день и не высыпаться. В любом случае, проследите за своим сном и настроением в течение дня. При депрессии люди обычно чувствуют себя намного хуже утром и отмечают, что настроение выравнивается ближе к вечеру. В таком случае придется обратиться к врачу, чтобы он назначил вам поддерживающую терапию.

Вы не найдете ни в одном учебнике школьной программы ответ на вопрос «Как бороться с рассеянностью?». К этому вас может подтолкнуть желание понять – «Куда в вашей квартире исчезают вещи?». Смешного в этом мало, разве только в стихотворении Маршака про чудаковатого мужчину с улицы Бассейной, который по своей невнимательности несколько раз оказывался на одной и той же платформе.

Перчатки, зонты, телефон, ключи, украшения – все это теряется с молниеносной скоростью, успевай только следить и покупать. Чтобы побороть рассеянность и невнимательность, нужно разобраться в причинах их появлений и взять наконец себя в руки.

Почему мы все теряем?

В детстве можно было дать себе слабину и списать свою рассеянность на витание в облаках. Но взрослая жизнь требует, чтобы мы спустились с небес на землю, как бы мы не возражали. Стоит ли говорить, что потерянные права грозят немалым штрафом и большими проблемами с гаишниками, потерянные ключи от квартиры – вызыванием слесаря и покупкой нового замка, потеря телефона – доступ к вашей личной информации, в том числе и к банковским картам.

Если верить нейропсихологу Крису Мулену – некоторые люди изначально по своей природе более рассеянные, чем другие. Приплюсуйте к этому внешние факторы, как то бешенный темп жизни, рутину, многозадачность, стресс, усталость, высокую занятость и вы поймете, почему мы часто что-нибудь теряем. На работе приходится думать о нескольких вещах сразу, пытаясь решить рабочие моменты, бытовые проблемы, домашние дела. Естественно, что мозг забывает ненужную информацию – куда вы положили телефон и взяли ли вы с собой зонт.

Также психологи выделяют два вида рассеянности: мнимая и подлинная. В первом случае забывчивость списывают на чрезмерное сосредоточение, когда человек уделяет много времени чему-то конкретному, забывая о второстепенных мелочах. Этим видом рассеянности часто страдают профессора, руководящие работники, ученые, бизнесмены, политики. Во втором случае рассеянность может быть вызвана проблемами со здоровьем: переутомление, болезни дыхательной системы и носоглотки, неврастения, психозы, хроническая усталость, недосып.

Как перестать терять вещи?

Первым делом нужно разобраться – вы сами по себе рассеянный человек или это вызвано внешними факторами. Может вам достаточно будет просто хорошенько отдохнуть, чтобы на смену помутнению пришел ясный ум и трезвая память? В купе с отдыхом начните принимать витамины группы В и фолиевую кислоту. Медитация, как способ тренировки памяти тоже подойдет.

Откажитесь от выполнения сразу нескольких дел. Занимайтесь только одним делом, не распыляясь на другие, менее важные занятия. Начинать выполнение нужно только после четкого продуманного плана действий, проговорив его про себя – это потребует времени, но вы уже вряд ли забудете, что хотели сделать.

Кладите все на свои места. Очень мудрое решение – определить каждой вещи свое место. Так вам не придется вспоминать, куда это вы вчера положили паспорт или ключи и порядок в доме наведете. Для документов, чеков и счетов заведите специальные коробки.

Блокируйте все попытки мозга переключиться на что-нибудь другое и попытаться витать в облаках. Придумывайте сознательные ситуации и ассоциируйте предметы с определенными действиями.

Не копите дела, откладывая их на потом. Появилась задача – выполните ее. Множество незаконченных дел засоряют память, распыляют внимание и не дают сосредоточиться на важных вещах.

Прибегайте к подсказкам и напоминалкам. Поставьте в смартфон напоминание о важной дате или событии. В нужный момент они сработают и напомнят вам о деле.

Чтобы не забывать вещи в маршрутках, больницах, метро, кафе и других местах вне дома придерживайтесь следующих рекомендаций:

Не кладите ничего в карманы – они не заменят сумку, а вот вывалиться телефон из кармана может запросто. Еще вы можете забыть о содержимом ваших карманов и отправить вещь в стирку – тогда деньги и документы будут безвозвратно испорчены;

Проверяйте целостность подкладок сумки;

Не устраивайте у всех на виду бурный поиск чего-нибудь в своей сумочке (обычно, это происходит в общественном транспорте, когда нужно передать деньги за проезд). Готовьте мелочь заранее;

Придумайте вещи свое место: ключи – маленький внутренний кармашек сумочки, кошелек, телефон и паспорт – внутренний отсек на молнии, пропуск на работу и проездной на метро – в заднем кармане;

Обязательно все убирайте в сумку или пакет, как только перестали пользоваться вещью. Зашли в автобус, закрыли зонт и убрали в пакет; сняли перчатки – в сумку, поговорили по телефону – не вертите его в руках, а уберите в сумку, расплатились за проезд – кошелек в сумку и т.д.

Подружитесь с вещами. Звучит, конечно, странно, но по статистике мы чаще теряем вещи, к которым ничего не испытываем (или того хуже – ненавидим). К любимым вещам относишься трепетнее, 100 раз перепроверишь их наличие. Купите дорогой и красивый кошелек, забавный брелок для ключей, стильный зонт-трость. Вы не заметите, как полюбите вещи и перестанете их терять.