Домашний уход за ногами предполагает набор простых правил.

Во-первых, ногам необходимо ежедневное очищение. За целый день на них скапливается множество бактерий, пыли и грязи. Если вы привыкли принимать душ по утрам, то перед сном все же не забудьте помыть ноги теплой водой, особое внимание уделяйте пространству между пальцами. Жесткая мочалка или щетка поможет смыть грязь и удалить ороговевшие частички кожи. Используйте бактерицидное мыло.

Во-вторых, не забывайте тщательно вытирать ноги. Влажная кожа может спровоцировать развитие грибковых заболеваний, которые поражают как стопу, так и ногти на ногах.

В-третьих, для профилактики необходимо ежедневно осматривать ноги, уделяя внимание покраснениям и трещинам. Обрабатывая кожу специальной пемзой в местах наиболее подверженных трению, вы сможете предотвратить нарастание грубой кожи.

В-четвертых, уход за ногами — это и уход за ногтями. Подстригая ногти, не срезайте уголки, иначе это может вызвать врастание ногтя. Некоторые специалисты советуют даже подпиливать ногти, вместо подстригания, что благоприятнее сказывается на состоянии ногтевой пластины. Однако, мужчины, как правило, не уделяют должного внимания заботе о ногах, что провоцирует различные проблемы.

Сложно назвать мужчину привлекательным и уверенным в себе, если у него пахнут и потеют ноги. Если такая ситуация вызвана сильными физическими нагрузками, то тут поможет тщательная гигиена, нужно мыть ноги несколько раз в день. Но это может быть вызвано и активной работой потовых желез. В таком случае, на помощь приходит . нормализует чрезмерное потоотделение, освежит кожу стоп, устранит неприятный запах. Фарнезол оказывает противовоспалительное, обновляющее и успокаивающее действие, а оказывает продолжительное охлаждающее и освежающее действие.

При не умелом или слишком усердном подстригании ногтей может возникнуть еще одна проблема - вросший ноготь. Он может доставлять неудобства и дискомфорт при ходьбе. Благодаря вы сможете быстрого размягчить толстые и твердые ногти. Его применение уменьшает дискомфорт, связанный с обрезанием ногтей, и помогает предотвратить их врастание. вы сможете смягчить ногти.

Еще одной серьезной проблемой, с которой сталкиваются мужчины, является грибок стопы или грибок ногтей. При регулярном применении обеспечивает защиту от грибковых инфекций и бактерий. О проблемных ногтях позаботится .

Высококачественные масла помогают быстро восстановить ногтевую пластину, предупредить и устранить расслаивание. Окончанием любого ежедневного ухода за ногами должно быть питание и увлажнение. , предназначенный для ухода за потрескавшейся кожей стоп, придает коже мягкость и эластичность, обеспечивает ее нормальное функционирование и интенсивно восстанавливает кожу.

Красота женщины не одно тысячелетие воспевалась поэтами, вдохновляла художников, и просто сводила мужчин с ума.

Но если вы хотите, чтобы ваши ноги не только радовали взгляд, но и с честью выдержали бы все нагрузки, выпадающие на их долю, то стоит не только активно любоваться ими, но и тщательно ухаживать за ногами в домашних условиях.

На мой взгляд, о наших ножках мы заботимся не так хорошо, как о других частях тела. Это совершенно неправильный подход. Ведь от состояния наших ног зависит не только наше настроение , но в какой-то степени и общее состояние здоровья, поэтому пренебрегать уходом за ногами не стоит.

Я хочу предложить несколько простых советов, как ухаживать за ногами в домашних условиях, и как сделать ваши ножки красивыми и здоровыми .

Для обычного ухода за ногами вполне достаточно во время ежедневного душа пройтись по стопам специальной жесткой мочалкой, щеточкой или кремом — скрабом, чтобы удалить ороговевшие частицы кожи. После этого вытереть ноги, не забывая пройтись полотенцем между пальцами, высушить их и помассировать с питательным кремом для ног. Затем хорошо хотя бы четверть часа посидеть-полежать с приподнятыми ногами, под щиколотки подложить подушку – это поможет разгрузить ножки и снять отеки.

Уход за ногами в домашних условиях включает в себя и очистительные процедуры. Хотя бы раз в неделю следует проводить капитальные чистки стоп: распарив ноги в горячей или теплой воде, удалить размягченный роговой слой пемзой, жесткой щеткой или специальной теркой для ног. Только не бритвой! После высушить, помассировать с кремом. Очень хорошо после чистки стоп втереть жирный крем в пяточки и надеть хлопковые носки. Если проделывать подобные процедуры каждую неделю, кожа на ваших стопах и пяточках будет нежной и мягкой, как у ребенка.

Ухаживая за ногами летом, особенно приятно делать ванны для ног. Ведь летом ноги устают не меньше, чем зимой, а пыль, жара, укусы насекомых и ремешки босоножек делают их особенно уязвимыми. Порой от сухости ног, мелких трещин и зуда спасает просто частое мытье ног, сопровождаемое легким массажем. Ванночки можно разнообразить, добавляя в них отвары лекарственных трав или эфирные масла – это весело и полезно. К тому же, войдя во вкус ухода за ногами в домашних условиях, вы сможете «смешивать коктейли» из отваров трав и ароматических масел.

Если же времени катастрофически мало, а ноги «гудят» после трудового дня, я лично делаю так – наливаю в ванночку теплой воды, насыпаю побольше соли, и держу усталые ножки минут 10-15. Усталость и боль проходят моментально. Соль и вода очищают и тонизируют кожу ног. Очень хорошо делать ванночки для ног с крупной морской солью, и ногам полезно, и организм будет восполнят нехватку йода.

Вот травы, с которыми так же можно делать ванны для ног:

— мята, зверобой и крапива освежают;

— хвойные экстракты и масла, чабрец и кора дуба уменьшают потливость;

— календула и ромашка дезинфицируют;

— ромашка, липовый цвет и мед помогают от отеков;

— отвар картофеля смягчает кожу;

— ванна с парой столовых ложек горчицы помогает в начале простуды.

Уход за ногами в домашних условиях позволяет также быстро снять усталость с ног. С усталостью замечательно справятся контрастные ванны: запаситесь двумя тазами, в один наберите горячую воду (какую только терпите), в другой – холодную, и шагайте из одного таза в другой, пока не надоест.

В косметических магазинах вы можете приобрести различные добавки для ножных ванн, смеси трав, специальное молочко или соль с добавками.

Oбычно ножную ванну принимают в течение пяти минут, при трещинах — десяти, при повышенной потливости ног — до трех минут. Вода не должна быть слишком горячей. При некоторых заболеваниях, например, варикозном расширении вен, воспалительных процессах, отеках, а также при потливости ног, лучше принимать охлаждающие ванны. Холодные ножные ванны сужают кровеносные сосуды, уменьшают боль и снимают воспаление.

Следующим этапом ухода за ногами в домашних условиях после принятия ванн, являются маски для ног. После принятия ванны необходимо нанесение маски для ног. Косметические магазины нам предлагают множество самых разнообразных кремов и масок для ног. В то же время эффективные маски вполне реально делать, не выходя из кухни. Если вы наносите «домашнюю» маску на продолжительное время (от 15 минут) то на ноги поверх маски стоит надеть полиэтиленовые пакеты и обмотать их полотенцем.

Вот несколько советов масок для ног в домашних условиях, которыми пользовалась я сама:

— собранный на огороде чистотел размельчаю на блендере или мясорубке, обкладываю кашицей ступни, держу полчаса-час (можно всю ночь) – после этого кожа размягчается, а роговые слои снимаются просто жесткой мочалкой;

— лимонный сок отбеливает и помогает отшелушивать роговые клетки – натираю ступни куском лимона, оставляю на 10-15 минут;

— чрезвычайно смягчает кожу майонез, который можно наносить на ступни на час и более;

— сметанные и творожные маски смягчают кожу ступней и отбеливают ее, я наношу на час и более;

— от трещин на ступнях помогает кашица из капустных листьев, размолотых на блендере или мясорубке, наносится на полчаса-час;

— маска из теплого картофельного пюре (лучше даже приготовить пюре из картофельных очистков) помогает при мозолях и натоптышах, наносится на полчаса или час.

Не забывайте так же и о том, что для полного эффекта от ванны и масок для ног в домашних условиях, необходимо проделывать их курсами по 2-3 месяца. Только в этом случае уход за ногами в домашних условиях даст желаемый результат.

Уход за ногами в домашних условиях также включает в себя и уход за ногтями. За ногтями ног необходим такой же тщательный уход, как и за ногтями рук. Подстригая ногти на ногах, не отрезайте уголки - в противном случае ноготь начнет врастать в палец. Также причиной врастания ногтя в палец могут стать дефект ступни или плохо подобранная обувь.

При вросших ногтях (в начальной стадии) рекомендуется применять ежедневные ванночки из ромашки аптечной: 6 столовых ложек цветков заливают 2 л кипятка, накрывают посуду крышкой и настаивают 1 час. Процеженный настой снова подогревают и держат в нем ноги, пока вода не остынет. Для ванночки рекомендуется использовать и отвар (кипятить 10 минут). Продолжительность процедуры – 15 минут. После подсушивания осторожно отделяют часть ногтя от тканей и подкладывают маленький ватный тампон, смоченный настойкой йода. При болях также рекомендуются ванночки с марганцовокислым калием.

Уход за ногами включает в себя и педикюр. Как правильно делать педикюр?

Педикюр следует делать и летом и зимой, не реже одного раза в месяц. Начинать педикюр следует с погружения ног на 10-20 минут в горячую ванночку с добавлением небольшого количества мыла, 1 чайную ложку раствора аммиака и 1 чайной ложки соды. После ванночки необходимо насухо вытереть ноги полотенцем, затем смазать их питательным кремом. После этого пемзой или педикюрной пилочкой осторожно снять ороговевшие наслоения на пятках, стопе и пальцах. Мозоли и натоптыши аккуратно убрать щипчиками. Обрезать или опиливать ногти нужно с левого или правого края, а не поперек.

Ноготь на длинном пальце должен быть чуть длиннее, чем на других пальцах ноги. Ногти следует обрезать по прямой линии, а не полукругом. Затем нужно удалить надкожицу ногтевого валика, смазать стопы кремом и помассировать. Для смягчения кожи, массируя ноги, можно втирать смесь сока апельсина или лимона пополам с любым растительным маслом.

Заканчивать педикюр следует нанесением бесцветного или цветного лака. Цвет лака на ногах должен или совпадать с цветом лака на руках, или подбираться в одной цветовой гамме. Нужно знать только то, что если у вас некрасивые пальцы или ноги, лучше выбрать бесцветный лак.

Нельзя забывать о том, что важен не только уход за ногами в домашних условиях, но и обувь. Ведь здоровье наших ног во многом зависит от правильно подобранной обуви. Покупая обувь, следует пройтись немного по магазину, чтобы убедиться в том, что туфли не жмут, не болтаются на ноге. Нужно помнить о том, что высокий каблук или плоская подошва очень негативно влияют на стопу. Оптимальная высота каблука, по мнению ортопедов, составляет 6,25 см.

Женщины, носящие узкую обувь, постоянно испытывают при этом дискомфорт, так как кожа ног подвергается трению и давлению, поэтому появляются мозоли. Для профилактики появления мозолей следует носить удобную обувь, как можно чаще смазывать ноги смягчающим кремом, периодически делать педикюр.

Если вы будете следовать этим рекомендациям по уходу за ногами, то в любой ситуации можете оставаться неотразимой. Одна из главных наших противников в борьбе за красоту – лень. Когда зеркало перестает радовать нас, а одежда, которая шла еще вчера, и делала вас прекрасной, сегодня только безжалостно демонстрирует все то, что вам хотелось бы скрыть, винить в этом следует только себя.

Как говорят французы, только у ленивой женщины пятки могут быть шершавыми, а ноги – неухоженными.

Многие женщины начинают заниматься собой, веря в целительное значение и немедленное воздействие предлагаемых мер. Но большинство из них бросает занятия, если в скором времени не видит ожидаемых результатов. Не забывайте о том, что видимые результаты не достигаются мгновенно, ухаживайте за ногами в домашних условиях регулярно, делайте ванночки и маски курсами по 2-3 месяца, правильно подбирайте обувь, и ваши ножки будут красивыми, здоровыми и привлекать восхищенные мужские взгляды.

С уважением, Валентина Уткина.

Уход за ногами, как и уход за другими частями тела, необходим не только для создания и поддержания внешнего эстетического облика и в целях личной гигиены. Пренебрежительное отношение к уходу за конечностями может стать причиной многих неприятных и болезненных явлений - мозоли на ступнях, загрубевшая кожа, трещины на пятках, вросшие ногти. Чтобы предотвратить появление этих проблем, салонные процедуры не обязательны, достаточно знать и соблюдать основные правила ухода за ступнями ног в домашних условиях.

Основные правила ухода за ступнями

Заботиться о чистоте самой нижней части ног, следить за состоянием на ней кожи и ногтей на пальцах - вот, в чем состоит уход за ступнями. Гладкая кожа, мягкие пятки и аккуратный педикюр делают прекрасным внешний вид женских ног. Ухаживать за ногами можно, используя специальную косметику промышленного производства, а также народные средства.

Обычный ежедневный уход подразумевает обработку стоп во время принятия душа жесткой мочалкой, специальной щеточкой или же скрабом для удаления ороговевших частичек кожи. Затем ноги нужно насухо вытереть полотенцем, не забывая область между пальцами. На высушенную кожу ног наносят питательный крем и массируют в течение 5−10 минут. После водных процедур рекомендуется полежать 15−20 минут с приподнятыми ногами, подложив под щиколотки подушку или мягкий валик - это поможет снять усталость и отеки.

С целью профилактики грибковых заболеваний и в качестве борьбы с потливостью для мытья ног рекомендуется использовать раствор марганцевокислого калия (0,2%). Подошвы и области между пальцами протирают тампоном, пропитанным в растворе салицилового спирта (2%). Подобные обтирания надежно очищают кожу и препятствуют излишнему выделению пота. В борьбе с потливостью и другими проблемами помогают многие народные средства, состоящие из натуральных ингредиентов.

При сильной потливости стоп, не стоит увлекаться ношением изделий из капрона и лучше отдать предпочтение обуви с кожаной подошвой.

Ношение тесной обуви может привести к врастанию ногтей, поэтому следует позаботиться о том, чтобы обувь была удобной и не забывать обрезать ногти на ногах. Звучит невероятно, но отсутствие ухода за ступнями может испортить походку и осанку, вызывать боль и дискомфорт при ходьбе, что в результате приводит к быстрому утомлению.

Домашний уход: 3 основных действия

Помимо ежедневного мытья необходимо устраивать своим ножкам один или два раза в неделю «банный день». Распаривание кожи ступней с последующим ее очищением и обильным увлажнением позволит им всегда оставаться красивыми и здоровыми.

Ванночки для ног с успокаивающим эффектом. Регулярное проведение водных процедур в домашних условиях с использованием травяных смесей, солей с добавками позволяет снять отечность, усталость и придает сил. Температура воды в ванночке должна составлять не менее 40 градусов. Чтобы смягчить кожу ног и распарить загрубевшие участки нужно добавить в воду соду (1 ч. ложка) и натертое мыло (2 ст. ложки).Очищение стоп и чистка ногтей. После распаривания ноги необходимо обработать пемзой либо пилкой, таким образом, удаляются ороговевшие клетки кожи, в частности, на пятках, что предотвращает появление мозолей и образование натоптышей. Для очищения верхней части ступни нередко используют скрабы (готовые или домашние). Также можно приобрести целый набор для ухода за ступнями в домашних условиях. Очистив кожный покров и устранив с него различные шероховатости, нужно подстричь ногти, удалить из-под них острием пилочки загрязнения и кутикулы, а затем подпилить, придав желаемую форму.Увлажнение. Кожа ног тоже нуждается в постоянном увлажнении. Ведь сухая кожа - предрасполагает к шелушению, возникновению трещин и мозолей. Для увлажнения используют различные крема, а также маски, приготовленные в домашних условиях на основе натуральных компонентов.

Эфирные масла и травы для ухода за ступнями

Если у вас нет аллергической реакции на эфирные масла, смело добавляйте их в ванночки. В каком количестве? Эта информация обычно указана на упаковке средства. Вот, список масел, которые помогают устранить сухость и благоприятно воздействуют на кожу ног.

Масло авокадо - отлично подходит для сухой кожи с воспалениями.Масло жожоба - глубоко проникает в кожу, смягчая и питая сухую кожу.Масло миндаля - устраняет превосходно сухость и шершавости.Масло розового дерева - глубоко увлажняет сухую кожу.Масло персика - обеспечивает увлажнение и смягчение кожи, заживление ранок.Масло туи - помогает снять отёки.

Не менее благотворное воздействие на ступни оказывают лекарственные травы, настои которых добавляют в ванночки. У каждого растения есть свои свойства:

кора дуба, хвойные экстракты и чабрец уменьшают потливость;календула и ромашка обладают дезинфицирующим свойством;ромашка, цветки липы и мед снимают отеки;картофельный отвар прекрасно смягчает кожу;

В магазинах косметики продаются различные добавки, смеси трав, соли, предназначенные для ножных ванн.

Такие ванны принимают обычно в течение 5 минут, при наличии трещин на пятках - 10, а в случае повышенной потливости ног - до 3 минут. Горячие ванны противопоказаны при некоторых заболеваниях. Так, например, при варикозном расширении вен, сильных отеках и воспалительных процессах, а также гипергидрозе стоп, принимать рекомендуется охлаждающие ванны.

Народные рецепты

При образовании на ступнях натоптышей в народе рекомендуют принимать холодные солевые ванны для ног (литр холодной воды и каменная соль - 1 ст. ложка). Процедура уменьшает боль, снимает жжение, делает кожу стоп мягкой. Держать ноги в растворе нужно 5−25 минут. Ванночки делать до полного исчезновения натоптышей.

Раствор крахмала смягчает кожу и ускоряет заживление глубоких трещин на пятках. Готовится он следующим образом: две столовые ложки картофельного крахмала развести в одном литре воды. Окунать в раствор предварительно вымытые стопы вечером перед сном. Держать ноги в растворе 15 минут, затем смазать стопы любым питательным кремом.

Спирт в сочетании с касторовым маслом борется с трещинами на стопах. Смесь из 10 мл спирта, отвара ромашки и 5мл касторового масла нанести на 40 минут на участки с трещинами. Для загустения в смесь добавляют тальк.

Луковая кашица в качестве примочки налаживается на пораженные места стоп на ночь. Утром препарат удаляется, ноги ополаскиваются теплой водой. Процедуру следует проводить 2−3 раза в неделю.

Смягчить кожу стоп поможет куриное яйцо. Взбитым белком смазывают стопы и оставляют на 20 минут, затем смывают теплой водой.

Осветлит и смягчит кожу стоп майонез со сметаной. Смесь наносят на всю поверхность ступни и держат не менее 40 минут, потом смывают.

Творожно-сметанная маска наносится на ступни на 20 минут. Эти молочные продукты отлично питают и увлажняют кожный покров.

Смазывание кожи стоп оливковым маслом делает ее мягкой и бархатистой.

Для размягчения кожного покрова ступни используют кашицу из листьев алоэ. Ею покрывают всю поверхность стопы и через 30 минут смывают прохладной водой.

Советы, помогающие продлить молодость ножкам;Регулярный уход – залог здоровья ног;Забота о ногтях;Какие проблемы таит в себе неправильно подобранная обувь;Средства по уходу за ножками;Массаж и гимнастика для ног;Уход за стопами в домашних условиях. Народные средства.

Наши стопы, пятки нуждаются в любви и уходе не меньше других частей тела. Зная некоторые хитрости можно оздоровить, разгрузить, увлажнить и побаловать ноги, потратив минимум времени и денежных средств.

Регулярно, т.е. ежедневно уделяйте несколько минут стопам и ногам (наносите питательный крем, массажируйте их);Носите удобную обувь, избегайте больших каблуков;Чаще ходите босиком на траве, песке, гальке;Раз в неделю удаляйте огрубевший слой кожи на стопах, делайте педикюр;Периодически посещайте косметолога или мастера по педикюру, который будет производить профессиональный, комплексный уход за ножками;При возникновении проблем связанных с грибковой инфекцией не занимайтесь самолечением, а обращайтесь к врачу.В саунах, бассейнах, душевых кабинках гостиниц и т.д. не ходите босиком, чтобы не «подхватить» грибок или что-то в этом роде.

Девушке, женщине, которая всерьез решила заняться своими ногами следует знать и иметь представление обо всех процедурах, которые призваны подарить вторую молодость ножкам. Это:

Ванночки с травами и аромомаслами;Маски для ног;Массаж нижних конечностей;Педикюр;Пиллинг стоп, пяток, голеней.

Регулярный уход – залог здоровья ног

Все процедуры по уходу за ножками можно разделить на ежедневные и еженедельные процедуры.

Каждый день можно баловать ножки:

Массажем – он отлично снимает напряжение, усталость нижних конечностей. Противопоказан для людей, страдающих болезнью варикозного расширения вен.Ванночками – в зависимости от наполнения ванны для ног она может тонизировать, расслаблять, снимать отеки, усталость и даже производить лечебный эффект.Очистительными процедурами – принимая душ, потрите стопы, ноги жесткой щеткой. Так вы очистите кожу и активизируете кровообращение.Питательными, увлажняющими кремами .

Не чаще чем раз в неделю, но регулярно следует очищать стопы от огрубевшей кожи. Для этого нужно распарить стопы в течение 15-20 минут в теплой воде, после чего пемзой или специальным скребком удалить ороговевший слой.

После очищения можно нанести маску для ног, которая увлажнит кожу и поможет избавиться от трещин, мозолей и натоптышей.

Раз в 7-14 дней не забывайте о педикюре, где особое внимание уделяйте ногтям.

Причины дискомфорта ног

Причин дискомфорта может быть много. На здоровье ножек влияют как внутренние, так и внешние факторы.

Во-первых, это малоподвижный образ жизни, избыточный вес. Из-за сидячей работы нарушается кровообращение нижних конечностей, вследствие чего появляется отечность, сухость стоп.

Во-вторых, неправильно подобранная обувь. Это может стать причиной появления мозолей, натоптышей.

В-третьих, пренебрежение правилами личной гигиены, может стать причиной различных грибковых инфекций.

В-четвертых, неумело сделанный педикюр приведет к врастанию ногтей и инфицированию кожных покровов.

Забота о ногтях

Не менее важно ухаживать и за ногтями на ногах. Их следует регулярно подстригать, особое внимание, обращая на технику данной процедуры. Неправильно срезанный ноготь становится причиной врастания ногтевой пластины в кожу. Иногда это может привести к оперативному вмешательству. Поэтому придерживайтесь следующих правил:

Срезайте ноготь прямо, не закругляя его;Подпиливайте плавными движениями справа налево, или наоборот. Такая техника минимизирует негативное воздействие пилки на ноготь и предотвращает его расслаивание;Ноготь на большом пальце не срезайте «под корень», он должен быть немного длиннее остальных.Кутикулу на пальцах ног срезать не нужно, достаточно ее просто отодвинуть апельсиновой палочкой, или другим инструментом.

Придерживаясь этих простых правил, можно не беспокоиться о состоянии ногтей, т. к. они всегда будут здоровыми.

Какие проблемы таит в себе неправильно подобранная обувь

На первый взгляд ноги – это не самая важная часть нашего организма. Большую часть года они скрыты под обувью, а некоторые проблемы (трещины на пятках, грибковую инфекцию ногтей) можно «замаскировать», надев закрытую обувь. Но пренебрежение здоровьем ног может привести к более серьезным проблемам, которые коснутся всех органов. Например, надев неудобную обувь, женщина рискует натереть мозоль, вследствие дискомфорта стопа принимает неправильное положение, нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно, происходит его деформация, а это влечет за собой проблемы, связанные с нормальной работой органов брюшной полости. Это немного утрированная ситуация, но вполне реальная.

Помимо высоких каблуков, негативное воздействие на ноги оказывает тесная или слишком свободная обувь. Из-за таких сапог, туфлей, кроссовок стопа принимает неправильное положение, постепенно деформируется. Помимо этого никто не застрахован от появления мозолей.

Обувь должна быть удобной, комфортной, из натуральных материалов, с нормальной высотой каблука (он не должен чувствоваться).

Средства по уходу за ножками

Индустрия красоты предлагает огромный ассортимент товаров по уходу за кожей ног. Их довольно много, каждое выполняет свою функцию. Они подразделяются на следующие группы:

Скрабы, пиллинг – средства, предназначенные для удаления ороговевших клеток. Наносятся на мягкие участки кожи с колен и до стоп. Рекомендуется использовать скрабы перед процедурой депиляции, чтобы предотвратить врастание волос. Достаточно проводить пиллинг раз в 7-10 дней.Маски – косметические средства, которые увлажняют, питают и насыщают кожу полезными веществами. Баловать стопы масками следует раз в неделю после принятия ванны, когда кожа распарена. Данное средство можно купить в магазине, или сделать самостоятельно из имеющихся продуктов.Средства для ножных ванн – вещество, которое добавляется в воду, куда впоследствии помещают стопы. В зависимости от наполнения они способны расслабить, уменьшить отечность стоп, оздоровить кожу, и даже способствуют выздоровлению при простуде. Их можно применять как ежедневно, так и с коротким промежутком времени (от нескольких дней до недели). Ножные ванночки можно делать с добавлением:лекарственных трав (ромашки, зверобоя, календулы и т. д.),эфирных масел (например, чайного дерева, мелисы, мяты),других природных компонентов (соды, морской соли),покупных средств.

Массаж и гимнастика для ног

Уход за кожей стоп и ног в целом предполагает такую приятную процедуру как массаж и гимнастика. Учеными доказано, что на стопах сконцентрировано огромное количество нервных окончаний, массажируя которые вы улучшаете работу всех внутренних органов. Помимо этого массаж улучшает кровообращение и активизирует внутреннюю силу организма.

Ежедневно надавливающими и растирающими движениями проходитесь по всей стопе, начиная с носков, двигаясь к пятке. Особое внимание уделите каждому пальчику.

Помимо массажа, ножки требуют специальной оздоровительной гимнастики. Она совсем не сложная и занимает минимум времени и сил, а эффект чувствуется моментально.

Стоя в вертикальном положении, поднимайтесь на носочки и опускайтесь. Упражнение повторяйте 5 раз.Пройдитесь на носочках по периметру комнаты пару минут.Станьте на внутреннюю часть стопы и пройдитесь так несколько кругов по комнате, потом поменяйте положение стоп, став на внешний край стопы.В положении сидя сожмите пальцы ног с силой, а потом резко разожмите. Повторяйте упражнение по 5 раз для каждой ноги.Поднимите с пола какой-либо предмет пальцами ног.Пока сидите за столом - катайте мячик стопой, для улучшения кровообращени.

Эти несколько упражнений помогут вернуть бодрость всему организму и снять напряжение после тяжелого рабочего дня.

Никогда не упускайте возможность походить босиком по траве, песку, гальке. Даже если вы пройдетесь по разбросанному детскому конструктору на ковре, то непроизвольно осуществите массаж стоп.

Уход за стопами в домашних условиях. Народные средства

Уход за стопами в домашних условиях не требует большого количества специальных знаний и умений. Делая ванночки, маски, скрабы из имеющихся продуктов, вы не только наполняете ножки жизнью, энергией, но и практически не тратите денег.

Ванночка с морской солью

Такую ванночку можно делать ежедневно. В таз с теплой водой насыпьте горсть морской соли (или обычной поваренной) и поместите туда усталые ноги. Через 15-20 минут от усталости не останется и следа.

Контрастные ножные ванны

Берете 2 емкости, в одну наливаете теплую воду, а в другую прохладную. Поочередно окунаете стопы в холодную и теплую ванночки. Такая процедура отлично снимает отечность, но противопоказана при варикозном расширении вен.

Ванночки с добавлением зверобоя

Отлично заживляют трещины на пятках. Для такой процедуры необходимо 2 столовые ложки зверобоя залить 1 л кипятка.

Яичная маска

За 3 дня такая маска устранит неприятный запах пота ног. Вам потребуются 1 сырое яйцо, 1 ст.л. уксуса и 1 ст.л. растительного масла. Яйцо взбиваем и смешиваем с остальными ингредиентами. Полученную смесь наносим на стопы, после чего надеваем носки и ложимся спать. Утром смываем маску.

Пиллинг апельсиновыми корочками

Мягко очищает кожу и придает ей здоровый вид. Высушенные апельсиновые корки измельчите, добавьте оливковое масло и нанесите полученную массу на кожу массажными движениями от колен до кончиков пальцев. После чего смойте теплой водой.

Красивые, здоровые стопы и пятки это не миф, а реальность. Ухаживать за своими ножками должна каждая уважающая себя женщина, девушка ведь это совсем не сложно, не требует много времени и денег. Регулярно очищая кожу, используя маски, массажируя стопы можно преобразить любые ножки до неузнаваемости. Радуйте себя приятными процедурами, и тогда проблемы, связанные с ногами вам не страшны.

В борьбе за красивые ножки вам также может помочь новая электрическая пилка Scholl Velvet, которую уже испытали миллионы женщин.

Если вы не уследили за своими пяточками и у вас появились трещины, то тогда вам будет полезно прочитать нашу статью: Лечение трещин на пятках в домашних условиях

Слишком много внимания к обуви не бывает! Многие думают, что туфли не так уж и важны, но настоящее доказательство элегантности девушки - это то, что надето на ее ноги. Кристиан Диор

«О чем вам говорит моя обувь?» Увидев на женской ножке обувь, можно буквально ощутить такие характеристики ее качества, как например,
красивая — удобная
легкая – тяжелая
открытая – закрытая
и даже, экстравертная — интровертная и эти качества обуви характеризуют саму женщину, ее Я и то, о чем она сама Вам не расскажет, но сможет демонстрировать, выбирая ту или иную обувь .

Активная, стремящаяся к переменам, а может, основательная, желающая стабильности или готовая предъявить себя миру, а быть может и спрятаться от него, демонстрировать себя другим или быть самой собой, а может ее суть — это разнообразие, а может и верность своим традициям?

Неоднозначные слиперы, 100 процентная классика туфли-стилетты, универсальные биркенштоки, сексуальные сандалии, обожаемые мюли, стильные оксфорды, инфантильные балетки, комфортные мокасины, а также множество вариаций «шпилек», сапогов, батальонов и ботинок созданы именно для нее, для женщины.

Не спрашивайте женщину о том, какая она, посмотрите на ее обувь. И поэтому, зная о том, какой женский секрет может раскрыть ваша обувь, женщины должны более внимательно относиться к здоровью своих ножек, а ножки начинаются со стоп – именно стопы имеют счастливую возможность находиться в обуви. Какой должна быть обувь? – Она должна соответствовать вашим стопам.

Что же нужно делать, чтобы ножки были ухоженными и достойными, чтобы красоваться даже в открытой обуви?

Массаж стоп способствует активизации работы внутренних органов, а значит, способствует появлению внутренней энергии. Также массаж важен для расслабления и ног, и организма в целом. Регулярный массаж стоп по вечерам никому еще не помешал сохранить свое здоровье.

Правила по уходу за ногами

1. Уход за стопами должен быть постоянным. Не допускайте, чтобы кожа ног грубела, как только вы заметите это, тогда начните использовать скрабы для ног, которые способствуют отшелушиванию мертвых клеток. Скрабы следует наносить 2-3 раза в неделю. А ежедневное использование крема с салициловой кислотой, после процедур с применением скраба позволит огрубевшей коже стать мягче.

Крем эффективно сработает, если предварительно вы размягчили кожу стоп выдержав ноги в теплой ванночке, добавив в воду 1 столовую ложку соды, либо растительные экстракты и масла (см. Ванночки для ног). Данная процедура подходит и как профилактика от образования трещин в области пяток.

2. Контроль потоотделения. Для людей, с повышенным потоотделением в качестве ухода за ногами рекомендуется использовать тальк, крема с дезодорирующим эффектом, дезодорант для ног. И помним, что данные средства наносить нужно только на чистую и сухую кожу. Каждый из подобных средств имеет свою, определенную задачу.

Одни дезодорирующие средства для ног (в состав, которых входят соли аллюминия) способствую сужению потоков потовых желез, другие же средства регулируют процесс потоотделения (средства, содержат квасцы, эфирные масла или растительные экстракты), третьи могут работать непосредственно с потовыми железами. Чтобы выбрать одно из средств, вам следует определиться, какой результат вам нужен.

3. Не совершайте ошибки делая процедуру по педикюру . Педикюр должен начинаться с ванночки для ног, чтобы размягчить кожу и ногти. Замените пемзу, педикюрные терки и скребки на специальные лосьоны с AHA-кислотами или гидроокисью натрия, воздействие которых отличается щадящим эффектом, и они снимут верхний ороговевший слой кожи. Многие приобретают педикюрные станки с лезвиями, чтобы делать самостоятельно педикюр дома и срезают слой ороговевшей кожи вместе с живыми клетками, что провоцирует не только образованию трещин на пятках, но и отложению кератина, а значит кожа становится более толстой и грубой.

4. Наличие крема, который подходит вашим ногам. Покупая крем, изучите состав, он должен содержать растительные масла, которые питают кожу и способствуют регенерации, а если крем содержит и такие компоненты, как аллантоин, бисаболол или пантенол, то он будет еще смягчать натоптыши и мозоли, которые образуются на ногах, если вы по роду вашей деятельности вынуждены долго стоять на ногах, либо обладаете лишним весом.

Крема для ног: смягчающий эффект: крем «Белый чай», Herbalife (в состав входят маслами карите, макадамии, а также черной смородины); бальзам Neutrogena «Норвежская Формула» (в состав входят масла карите, аллантоин, бисаболол, пантенол);

увлажняющий эффект для стоп и пяток Byrelax, Byly с мочевиной;

заживляющий эффект: крем Cucumber Heel Therapy, CND с мочевиной, экстрактами огурца, ромашки и алоэ вера; разглаживающий гоммаж: крем «Растительный уход красоты» Beaute Des Pieds, Yves Rocher с био-эфирным маслом и био-экстрактом лаванды;

восстанавливающий: крем Spa Hand & Foot Smoother Retexturızıng, H2O Plus с салициловой и молочной кислотами и маслом карите; скрабы: «Лимон и Шалфей» Bare Foot, Freeman c маслом чайного дерева, экстрактами лимона и шалфея.

Когда лучше делать массаж: утром, днем или вечером – вам самим нужно определить самостоятельно, а для это вам следует узнать себя лучше – для одних массаж подходит в вечернее время, перед сном, для других такое время не желательно, т.к. массаж ног может, как и кофеин активировать работу внутренних органов и в итоге вы получите бессонницу.

Прежде, чем приступить к массажу стоп, необходимо разогреть руки, можно просто активно потереть их друг об друга. Предварительно разогретое масло нанести на руки и, начать растирание с пальцев ног, а потом перейти на поверхность стоп.

Каждый палец массируется в отдельности, от окончания к основанию. Такие действия улучшают процесс кровообращения. Потом необходимо выполнить интенсивные вытягивающие движения. После этого можно приступать к растиранию внутренней и внешней частей стопы при помощи мягких поглаживающих, вдавливающих и круговых движений.

Правила по принятию ванночек для ног:

1. 5 минут достаточно для принятия ванночки, однако, если имеются трещины, стоит держать в воде стопы около 10 мин. Если наблюдается повышенная потливость, тогда принимать ванночку нужно не больше 3 мин.
2. Нельзя опускать стопы в кипяток, температура воды не должна превышать 34 градусов.
3. Для снятия усталости, принимайте контрастный душ для ног. Ванночки с травами: Заживляющие трещины: Настой со зверобоем: 2 ст.л. зверобоя залить 1 л. кипятка и дать настояться в течении 40 мин. Картофельный крахмал:2 ст.л. картофельного крахмала развести в 1 л. воды. Держать ноги в растворе 15 мин. Спирт, ромашка и касторовое мало: готовим смесь из 10 мл спирта, отвара ромашки и 5мл касторового масла. Смесь наносится на участки стоп с трещинами на 40 мин. Можно для загустения смеси добавить тальк. Профилактика грибка и трещин на пятках: настой с календулой. 1 ст.л. сухих цветков календулы настаивать в 1 литре горячей воды.

Для уставших ног: настой с мятой. 3 ст. л. залить кипятком. Для снятия отёков: настой с липовым цветом. Готовится отвар травы, куда добавляется 2-3 ст.л. морской соли.

Смягчение огрубевшей кожи: Эфирные масла. Готовится раствор из морской соли и жидкого мыла, куда следует добавить несколько капель эфирного масла (эвкалиптового, лимонного, мятного или лавандового). Борьба с натоптышами на ступнях: солевой раствор. В 1 литр холодной воды добавить 1 ст.л. каменной соли. Держать ноги в такой воде от 5 до 25 мин. Такую ванночку нужно делать регулярно до полного исчезновения натоптышей.

Для уставших ног: Солевой раствор. В теплую воду добавить несколько ст.л. соли и держать стопы в такой воде 10-15мин. Можно добавить несколько капель йода. Такая ванночка очищает и тонизирует кожу ног, снимает усталость. Контрастные ванны: нужны две емкости, в которые можно опустить ноги. В емкость налить горячую воду, температуру которой ваши ноги в состоянии выдержать, а в другую – холодную.

Попеременно опускать ноги в емкости с горячей и холодной водой. Держать ноги в каждой емкость от нескольких секунд, до минуты. Следует помнить о том, что при некоторых заболеваниях (варикозное расширение вен, воспалительные процессы, отеки, а также при потливости ног) следует избегать процедур с горячими и холодными ваннами, при таких заболеваниях подойдут охлаждающие ванны.

Массаж активизирует жизненные процессы внутренних органов, а ванночки имеют действие смягчающее, успокаивающее и заживляющее. Но уход за ногами был бы не полноценным, если не наносить на кожу ног специальные маски . Существуют некоторые нюансы, которые следует соблюдать, при нанесении маски на ноги:

1. После нанесения маски нужно обернуть стопы марлей либо мягкой тканью и полиэтиленом. Сверху можно надеть теплые носки.
2. На время воздействия маски эффективнее будет если разместить ноги таким образом, чтобы они оказались выше головы (в качестве опоры можно использовать стену, либо край стола.
3. Смывать маску следует теплой водой.
4. После того, как маску смыли обязательно нужно нанести на стопы крем массирующими движениями.
5. Максимальный эффект достигается при нанесении масок с периодичностью 2 раза в неделю в течении 2-3 месяцев.

Питательная маска для сухих участков стоп: Мёд и овсяные хлопья . ½ стакана овсяных хлопьев залить кипятком и дать настояться в течении 15 мин. В смесь 1-2 ч.л. мёда, 50 г. сметаны и 1ч.л. лимонного сока.

Заживляющая раны и трещины маска. Яблоко и молоко . 1 стакан молока довести до кипения и погрузить в него целое яблоко. Варить на медленном огне в течении 10 мин., после чего очистить от кожуры и удалить сердцевину. Сделать из мякоти пюре и добавить несколько капель касторового масла. Держать маску 30 мин.

Капустные листья. Размолоть капустные листья на блендере. Кашицу нанести на стопы на полчаса или час. По истечению этого времени, маску смыть. Растительное масло, апельсин или лимон.

Массирующими движениями втереть сок апельсина (лимона) с растительным маслом в равных пропорциях Маска отбеливающая и отшелушивающая: Лимонный сок. Разрезать лимон на несколько частей и натереть ступни одной из этих частей лимона. Спустя 10-15 мин. промыть теплой водой.

Тонкости педикюра: Ногти на ногах нужно обрезать не полукругом, а по прямой линии. Пилочкой пройти все острые углы. Далее удаляется надкожица ногтевого валика и обязательно стопы смазываются кремом массажными движениями. Завершающим этапом является нанесение лака, он может быть, как бесцветный, так и цветной.

В свою очередь цвет лака может быть нейтральным, либо «с умом» выбранный цвет, т.е. либо совпадать с цветом лака на руках и (или) отличаться тоном, либо контрастировать с цветом лака на руках, но соответствовать выбранному стилю. И помните, если у вас некрасивые пальцы ног, выбирайте нейтральные оттенки или бесцветный лак.

Выбираем «умную» обувь

Сегодня обувь перестала быть дополнением к выбранному стилю, обувь стала важным аксессуаром, который вправе диктовать и стиль, и выбор самой одежды. Поэтому, важно не только выбирать модную, стильную обувь, а уметь еще при этом выбрать «умную» обувь, которая не провоцировала бы развитие мозолей и натоптышей, а еще и позволяла стопе комфортно себя чувствовать в уютном и красивом гнездышке по имени «обувь».

Сегодня одним из основных событий стала презентация линейки умной обуви от французской корпорации Digitsole

Если у вас наблюдается сильная потливость стоп, вам следует выбирать обувь с кожаной подошвой. Если перед вами стоит выбор приобрести дешевую обувь из синтетического материала, либо дорогую из кожи, либо натуральных материалов – выбирайте второй вариант и ножки вам скажут: «Спасибо!».

И помните! Если зеркало перестает радовать вас, это не означает, что вы стали не красивой, это означает то, что вы не ухаживаете за собой. Женское тело как цветок, будет выживать если не ухаживать за ним и будет благоухать, если обеспечить ему должный ежедневный уход.

Станьте для самой себя тем прекрасным садовником, который посвящает себя здоровью и красоте сада. А что есть женщина, если не тот самый райский сад, за которым нужно ухаживать. Окунувшись с головой в уход за «райским садом», можно понять, что все здесь важно – важны и губы, цвет лица, красота кожи тела, отдохнувшие ножки, здоровые ногти и… счастливая от осознания всей своей неповторимости сама Женщина, которая никому ничего не должна, лишь только быть счастливой. Именитые бренды думают о женщине и о ее женском счастье.

И поэтому они разрабатывают новые рецепты косметических средств по уходу. Лишь малое количества косметических уходов для ног, которые предлагают известные бренды: Скрабы для ног таких брендов, как Christina Fitzgerald (c воском жожоба) и Yves Rocher (с эфирным маслом лаванды и пудрой косточек абрикоса). Питательные маски, которые стоит оставить на ночь, а утром смыть: Sweedish Spa (Oriflame), маски для ног брендов Shalin, Cettua и Purederm предлагаемые в одноразовых саше. Дезодоранты для ног: освежающий спрей для ступней от бренда June Jacobs, дезодорант-спрей Feet Up от Oriflame.

Выбираем дезодорант для ног и спреи от неприятного запаха

Проблема повышенной потливости ног, а значит и неприятного запаха волнует многих. И на счастье таких людей индустрия красоты предлагает ряд средств, призванных снизить повышенную, а также убирающих неприятный запах ног. Какие же дезодорант для ног и спреи от неприятного запаха предлагают специалисты:

Антипреспиранты – средства, уменьшающие потливость, предотвращающие появление неприятного запаха. Маскирующие дезодоранты – не работают с повышенным потоотделением, только частично (временно) маскируют неприятный запах.

Дезодоранты лечебные – средства, блокирующие жизнедеятельность грибков и бактерий.

Наиболее популярные дезодоранты для ног от пота: Продукция российского производителя концерна «Калина» «ДЕО-КОНТРОЛЬ» предназначенная для борьбы с запахом пота. В линейку входит серия средств, предназначенных для определенных задач.

Данные средства отличаются эффективностью, экономичностью и относительно невысокой стоимостью. Дезодорант-спрей компании Орифлейм Reviving Foot – предназначен для борьбы с запахом пота. Его можно распылять не только на область стоп, но и на внутреннюю часть обуви.

Обладает дезодорирующим, антибактериальным, освежающим эффектом. Дезодорант-спрей для ног Scholl «Fresh Step» — предотвращает размножение бактерий, уменьшает потливость. Рекомендован специалистами, как профилактическое средство против грибковых инфекций. Крем-дезодорант для ног компании Yves Rocher «12 часов» — дезодорирующий и освежающий эффект, охлаждает и подсушивает ноги.

На практике держится около 6 часов. Антиперспирант для ног Norwegian Formula – бюджетный вариант средства, который покрывает кожу ступней слоем сухого талька, препятствует образованию мозолей.

Эффект держится около 6 часов. Из-за налета талька его не рекомендуется использовать в летнее время, ели вы планируете надеть открытую обувь. Dry Dry, средство от повышенного потоотделения Sensitive – обратите внимание! средство работает непосредственно с потовыми железами, блокируя их на 2-3 дня.

Нельзя пользоваться им каждый день и используйте лишь в важные для вас дни. Дезодорант для ног от немецкого производителя косметики Gehwol – предотвращает появление неприятного запаха, а также снимает усталость и освежает кожу.

Отлично справляющихся с поставленной перед ними задачей дезодорантов множество. Ищите и вы найдете именно тот, который идеально подходит вам. Совет: старайтесь выбирать дезодоранты и антиперспиранты с нейтральным запахом. Не стоит увлекаться цветочными сладкими ароматами. Отдавайте предпочтение средствам с легким свежим запахом.

Станьте для себя садовником и выбирайте «умные» косметические средства!

Если вы не хотите стать обладателем неухоженных ног, потрескавшейся сухой кожи на пятках, грибковых заболеваний, то за кожей ног, естественно, необходимо регулярно ухаживать. Особенно это касается подошвы. Ведь, именно на нее, ложится вся тяжесть тела, к тому же, стопа испытывает давление обуви и трение от ходьбы.

В чем же заключается уход?

Очищайте раз в неделю стопы от огрубевшей кожи. Для этого существует несколько способов. Самым простым является обычное потирание стопы, после принятия душа или ванны. Для этих целей используется обычная пемза или специальная педикюрная щетка. Весьма кстати, здесь окажется скраб для ног, который продается в магазинах. Также хороши и народные средства как, к примеру, молотый кофе.

Мозоли, также причиняют нам неприятные ощущения. Кстати, процесс омозоления проходит три стадии. Вначале сказывается, на первой стадии, влияние механических воздействий, в результате чего появляется краснота, далее припухлость и, как следствие, водяные пузыри. Лучше эти места заклеивать бактерицидным лейкопластырем и смазывать раствором марганцовки. Летом можно приложить размятый лист подорожника. В случае образования водяного пузыря, не следует его вскрывать, прижгите лучше раствором «зеленки» или марганцовкой. Если пузырь самопроизвольно разорвался, заклейте его бактерицидным пластырем.

При сухой коже желательно пользоваться смягчающим кремом, специально для данного типа кожи ног. Особенно действенна такая процедура, если сделать ее на ночь. Для этого смажьте обильно стопы кремом, после чего наденьте хлопчатобумажные носки. Крем можно заменить растительным маслом. Утренний эффект вас действительно удивит.

Балуйте свои ноги регулярно, например, используя ванночки. Они по действию подразделяются на питательные, тонизирующие, успокаивающие. Например, теплая вода, горсть морской соли и ванночка с тонизирующим эффектом готова. Как же приятно будет подержать ноги в такой ванночке. Для завершения эффекта ополосните потом ступни ног холодной водой.

Залив пару ложек столовых сбора хвои, льняного семени и замечательной ромашки литром кипятка можно получить успокаивающую ванночку. Красивыми и здоровыми ваши стопы ног сделают ванночки из цветков крапивы, боярышника, календулы, травы зверобоя, чистотела, череды.

Не забываем при уходе за ступнями ног и о полезном, во всех смыслах, массаже. Как же его делать? Начинаем с поглаживания стоп и идем по направлению к пальцам, далее следует размять пальцы, словно их вытягивая. При варикозе массаж в основном противопоказан. Если вы почувствуете непривычную в ногах тяжесть, лучше пройдите узи нижних конечностей, чтобы исключить заболевание.

Надавливающими легкими движениями делают массаж всей стопы. Отлично будет, если вы покатаете палку ногой, правда без чрезмерных усилий. Массаж, кстати, оказывает благотворное влияние на весь организм. Летом, если имеется такая возможность, прогуливайтесь почаще босиком. Мягкая прохладная трава, галька, горячий песок – лучшие массажеры во все века.

Прибегните к помощи масок и порадуйте кожу на стопах ног питательными веществами и витаминами. Отлично себя показывает питательная маска, в составе которой лимонный сок, смешанный с кефиром и творогом.

Гимнастика - не будет никогда лишней при уходе за стопами ног. Для них существуют специальные упражнения, способствующие укреплению мыщц, сохранению подвижности и помогающие предотвратить травмы.

Случается, что стопы потеют. Это случается по причине повышенной возбудимости вегетативной нервной системы. Потные подошвы мягкие и неприятно пахнут, это следствие разложения пота в обуви. К тому же, кожа потеет и между пальцами, да еще и сморщивается. Чтобы этого избежать принимайте регулярно успокаивающие средства, как пустырник и настойку валерианы. Хороша от потливости ступней борная кислота, она не растворяется в поте и не приводит к раздражению кожи. Теплые ванночки, в составе которых лекарственные растения, также отлично справляются с потливостью.

Китайские целители и аюрведы всегда придерживались мнения, что на стопе существуют точки, на которые, если нажимать, можно вылечить определенный орган. Данное направление носит интересное название - акупунктура. Современная наука, в настоящее время, все больше склоняется к утверждению, что органы нашего тела окутаны между собой тонкой энергетической связью, объяснить которую не представляется возможным.

Не откладывайте уход за стопами ног на потом, и летящая походка вам обеспечена.