1. Koristite samozatajni humor

Zašto se pozitivno šaliti kad možete uživati \u200b\u200bu ismijavanju onoga što mrzite - sebe? Neophodno je da to osjećaju i drugi, zar ne?

Ova vrsta samosabotaže čini vam se korisnom, jer je idealna da barem malo ublažite unutrašnju napetost. Ali on vas ne spašava od mržnje prema sebi, već vas samo jača u mislima o vašoj nevažnosti.

2. Izuzetno sumnjičavi prema sebi

Ne možete sa sigurnošću reći da li vam se komplimenti iskreno daju ili je to sofisticirano trolanje. I ovo je definitivno jedan od razloga zbog kojih mrzite komplimente.

3. Odgoditi ili odbiti izlazak

I ne zato što nemate vremena. Jednostavno ne znate da li vas ljudi zaista zanima ili se iz sažaljenja slažu da se sretnu.

Oni koji vas stvarno simpatiziraju, osuđeni su da vas nikad bolje ne upoznaju.

Lakše vam je ne riskirati i ne upadati u nove veze, već se vratite svom uobičajenom i punom gnušanja prema sebi.

4. Uljepšajte svoj život na društvenim mrežama

Objavite svoje retuširane fotografije na Instagramu i obavezno razgovarajte o svim "cool" stvarima koje radite. I sve to kako bi se osjećao značajno, a ne nesretno usamljenikom.

Istina je da vaš "jadan život" vjerovatno nije tako loš kao što ste nekada mislili.

Uvijek sam se mrzila u bilo kojem trenutku. Zbir ovih trenutaka je moj život.

Cyril Connolly, engleski književni kritičar

5. Često se osjećate odbačeno.

I stalno se brinete o tome šta drugi misle o tome. Često zamišljate najgore: da vas se smiju, maltretiraju ili jednostavno mrze.

Ali ne možete pogoditi šta drugi misle o vama i pretpostaviti da vas svi mrze jer ne volite sebe.

6. Povremeno se izgladnjujte

Ovdje nema ništa iznenađujuće, jer mrziš svoj izgled. Zbog toga se lišavate normalne ukusne hrane da biste ponovo pokušali izgubiti par dodatnih (po vašem mišljenju) kilograma i ne mislite da ste se „užasno oporavili“.

Hrana je nešto čime definitivno možete upravljati.

Bez obzira koliko je komad svježe pečenog hljeba mirisan i atraktivan, uvijek možete naći snage da mu kažete „ne“. Samo na par sati. Nakon toga ga i dalje jedete i ponovo počinjete mrziti sebe.

7. Kaznite se zamornim treningom nakon "proždrljivosti"

Pod proždrljivošću mislite na još jedan hamburger, pomfrit ili drugu ukusnu brzu hranu koja vam pomaže.

Jeste li sigurni da će, ako u potpunosti izgladnite kardio ili padnete s letvice nakon 100 setova, to neutralizirati sve ukusne gadno pojedeno. I postat ćete bolji.

8. Pokušaj da se mrziš zbog nekoga koga voliš

Ovo je opaka praksa koja šteti svakoj vezi. Prije svega, trebate naučiti voljeti sebe.

Živjeti među mržnjom je poput smrti.

Lorenzo Valla, talijanski humanist

9. Pitate se kako vas neko može voljeti

Da je to u principu moguće može izgledati besmisleno. Otuda i stalna sumnja u iskrenost osjećaja drugih.

Mrzite svoj odraz, pokušavate promijeniti svoje tijelo, želeći da vidite drugu osobu u ogledalu. Usisate trbuh, stisnete struk, prorjeđujete ga i uspoređujete se s drugim ljudima koji definitivno izgledaju bolje.

Ova beskrajna bitka se neprestano događa u vašoj glavi.

11. Uvjeri se da nisi dovoljno dobar

Uvijek ste uvjereni da drugi definitivno mogu učiniti nešto bolje, a vaši napori neće dovesti do ničega. Na kraju, zaista počnete vjerovati u ove laži.

Što ako nađete barem jedan od ovih znakova?

• Naučite vjerovati u sebe. Upotreba koja će vam pomoći u tome.
• Zaustavite se s drugim ljudima i podcijenite svoje.
• Prihvati se onakvim kakav si. Kako? Čitajte dalje.

Instrukcije

Obratite pažnju, ko je od vaših prijatelja ili kolega sretan zbog vaših neuspjeha i primjetno uznemiren kada uspijete? Najčešće mržnju izaziva obična zavist.

Pomislite, jeste li nekoga uvrijedili slučajno ili namjerno, jeste li se nekoga ismijali bez zlobe, ali on je uvrijeđen i u sebi krije zlo? Ogorčenost je česta kod ljudi s niskim samopoštovanjem. Žene time često griješe.

Kaže se, pobjednicima se ne sudi. Kako sude! - pobija stvarnost. Osuđuju, raspravljaju, pokazuju skepticizam i sumnje da je pobjeda iskreno izvojevana. Koga ste pobijedili na strmom zavoju? Razmislite, zapamtite - on je sjajan kandidat za vašeg neprijatelja.

Ko vam najčešće iza leđa govori gadne stvari? On je definitivno vaš neprijatelj i u bilo kojem okupljanju tima ili omladine informacije uvijek cure, a zasigurno će biti dobronamjernika koji će vam reći tko, što i kada govori o vama u vašem odsustvu.

Ko vam voli zadavati probleme u malim stvarima? Na primjer, u redu za švedski stol točno ispod vašeg nosa da pokupite svoju posljednju omiljenu tortu, iako je poznato da je i on sam ravnodušan? Mnogo je takvih sitnica koje ne osuđuju kad ljudi provode puno vremena uokolo. A velika mržnja se uvijek izda u malim stvarima.

Ko se prikrada vašem šefu i odaje vaše tajne ljubavniku ili duši? Očigledno nije vaš prijatelj i nije osoba prema kojoj ste ravnodušni. To je politika neprijatelja.

Ko nikada neće propustiti dosadne greške u vašem izgledu, poslu ili postupcima? Ko vas sa vidljivim zadovoljstvom "zabada u nos" svaki vaš nedostatak? Osoba koja vas pomno promatra kako bi pronašla slabe tačke je vaš neprijatelj.

Ko izaziva vašu nesklonost crijevima? Podsvjesni instinkt za prisutnošću i pažnjom neprijatelja naslijedili smo od divljih drevnih predaka kojima često nije samo pomogao - spasio je živote. Ponekad možete osjetiti opasnost leđima, naglo se okrenuti - i susresti se oči u oči neprijatelja punog mržnje.

Jeste li odbacili udvaranje nekoga kome je to bilo uvredljivo i ponižavajuće? Bivši ljubavnici i odbačeni prijatelji često postaju vaši neprijatelji.

U nekim slučajevima, kada osoba trajno ne voli vas, on to jasno stavlja do znanja, međutim, često je društvo prisiljava da sakrije svoja osjećanja. Mržnja je složena emocija i vrlo često ljudi neće posebno mrziti. tiveć radije vaš djela... Sljedeći savjeti pomoći će vam da utvrdite da li vas osoba mrzi i pokazati vam kako se ponašati u skladu s tim.

Koraci

Pročitajte znakove

Obratite pažnju na oči osobe. Mnoge stvari koje se smatraju prestrogima da bi se o njima govorilo, često se prenose očima. U stvari, neke se naše emocije čitaju prema veličini naših učenika, što je nešto što ljudi ne mogu kontrolirati. Ako nekome nije ugodno razgovarati s vama, to se često može razumjeti ako se osoba pogleda u oči.

Obratite pažnju na krajnosti u ponašanju. Svaka pojačana emocija može poslužiti kao signal da nešto nije u redu s vašom vezom. Međutim, nemojte prosuđivati \u200b\u200bove emocije na osnovu onoga što se za vas ili vaše prijatelje smatra normalnim. Možda se ta osoba uvijek tako ponaša. Potražite sljedeće znakove:

Pazite na razlike. Ljudi se ponašaju različito, ovisno o njihovom stavu prema onome što govore ili rade. Postoji mnogo suptilnih (i često nesvjesnih) signala koji mogu pomoći u utvrđivanju da li osoba ne želi razgovarati o određenim temama ili ne govori istinu. Glavna ideja iza poligrafskog testa (detektora laži) je tražiti male razlike u tome kako osoba reagira kad govori istinu nasuprot laži. Čak i ako ne možete koristiti opremu za praćenje razlika u nečijem ponašanju, neki jednostavni savjeti mogu vam pomoći da primijetite da vas osoba mrzi:

Nemojte brkati mržnju sa drugim osjećajima. Može biti teško razlikovati osjećaje poput ljubomore, stidljivosti, straha i mržnje. Evo nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir:

• Općenito, je li ta osoba tiha i sramežljiva?
• Jeste li u poziciji ili posjedujete nešto što bi ta osoba željela imati i zašto bi mogla biti ljubomorna?
• Jeste li ponekad nametljivi i zahtjevni? Može li se plašiti vas ili vaše reakcije?

1. Primetite koliko je otvoren pred vama. Naravno, svi smo različiti, a koliko razgovaramo o svom ličnom životu ovisi o situaciji. Međutim, ako vam neko stalno skriva informacije u vezi s vašim zajedničkim poslovima, najvjerojatnije postoji neki problem između vas. Možda ovo nije mržnja, već elementarni zaborav s njegove strane, ali ipak vrijedi otkriti zašto nije iskren prema vama. Evo nekoliko stvari koje ljudi obično dijele jedni s drugima:

   • sve u vezi sa zajedničkim projektima na poslu;
   • informacije koje će vam jasno pomoći da radite posao ili postanete sretniji;
   • poruke u kojima se traži da vam nešto prenesu.

   Prepoznajte važne znakove

   1. Ne uzimajte sve lično. Promatrajte osobu da vidite je li nepristojna ili je ravnodušna prema svima s kojima razgovara. Možda problem nije u vama, a ovo je njegovo uobičajeno ponašanje.

      Procijenite njegovo cjelokupno ponašanje. Ako ste se vidjeli samo jednom ili se obično ne ponaša kao da ga ne volite, onda je to najvjerojatnije sitnica. Svi imamo loše dane zbog kojih smo grubi i smrknuti. Da biste bili sigurni da vas neko mrzi, morate dugoročno obratiti pažnju na njegovo ponašanje, umjesto da se fokusirate na jedan ili dva odvojena slučaja.

      Ne brkajte neozbiljnost sa mržnjom. To se posebno odnosi na ljude koji vas ne poznaju dobro i možda neće primijetiti da vas njihovi postupci i riječi jako bole. Nekim je ljudima vrlo teško prepoznati društvene znakove i možda neće razumjeti vaše negativne reakcije na njihovo ponašanje. Pored toga, mnogi ljudi ponekad imaju riječi ispred misli, što ih tjera da često govore stvari zbog kojih kasnije žale. Ako primijetite da osoba mnogim ljudima govori štetne stvari, najvjerojatnije ima poteškoća u ponašanju u društvu, a njegovi postupci nisu povezani s mržnjom prema vama.

      Obratite pažnju na izvore glasina. Ako od druge osobe čujete da vas neko mrzi, razmislite koliko su pouzdane ove informacije. Pitajte zašto misli da vas mrze i koliko je jak razlog. Ako je ta osoba poznata po svojim ogovaranjima i neskladama, možda svojim riječima pokušava izazvati vaše uzbuđenje ili pokušava nekome olakšati.

      Pogledajte bliže vlastito ponašanje. Ako se osoba koju mislite da je ne volite ponaša bezobrazno samo kad radite nešto konkretno, razmislite mrzi li vašu ili vašu ponašanje, ali ne ti... Evo nekoliko stvari koje ljude mogu iznervirati ili naljutiti:

      • određene teme razgovora;
      • riječi ili znakovi koje osoba smatra uvredljivim;
      • humor koji se može činiti neumjesnim;
      • zahtjeva da se nešto učini ili promijeni;
      • vaše ponašanje s drugim ljudima, posebno sa njihovim bliskim prijateljima ili voljenima;
      • nivo fizičke bliskosti (na primjer, mnogi ljudi grle sve koje poznaju, dok drugi to čine samo s nekolicinom odabranih osoba. Nekoj osobi može biti neugodno zbog činjenice da je često dodirujete ili, naprotiv, malo).

   Pokušajte popraviti veze u svakom slučaju

   1. Postavljati pitanja. Ako primijetite da je netko iznerviran ili ljut kad razgovarate s njim, pokušajte ga ljubazno i \u200b\u200bnježno pitati što radite. Ako osobi date do znanja da samo želite informacije i ako je ne tražite da promijeni ponašanje, pomoći ćete vam da izbjegnete sukobe. Ako ne želite stvari riješiti lično, bilješka ili govorna pošta dat će mu vremena da razmisli o svom odgovoru, umjesto da instinktivno reagira defanzivno bez rješavanja problema. Zapamtite, čak i ako vaše pitanje zvuči savršeno i promišljeno, osoba se može povući i vi ne možete ništa učiniti po tom pitanju. Evo nekoliko opcija za pitanja:

      • "Stalno izgledate potišteno, mogu li nešto učiniti da vas razveselim ili olakšam situaciju?"
      • "Osjećam da se prema meni odnosiš drugačije nego prema svima drugima, zašto?"
      • “Mislila sam da si se naljutila kad _______. Mogu li nešto učiniti da vam udovoljim? "
      • "Jesam li učinio nešto što vas je naljutilo? Osjećam da ste ljuti na mene, ali ne razumijem zašto."

   2. Pokušajte sagledati stvari iz perspektive te osobe. Razmislite kako biste reagirali kad bi se neko ponašao prema vama onako kako se vi ponašate prema njima. Razmotrite ove opcije:

      • Osjeća li se kao da mu dajete nepravedan posao?
      • Da li ga češće grdite nego hvalite?
      • Da li se ne slažete sa mnogim stvarima koje on govori? Čak i ako pokušate sakriti svoje neslaganje, on to i dalje može razumjeti i ne vjerovati vam.

   3. Ne ljuti se. Vikanje ili nepristojnost neće pomoći u rješavanju situacije. Budite mirni i pokušajte postići kompromis. Imajte na umu da ne možete natjerati drugu osobu da razgovara s vama na razuman način. Ako ne želi riješiti problem vaših razlika, nemate izbora nego da ga izbjegnete.

      Pazite da ne postanete žrtva. Neki nesretni ljudi svoj bijes izlijevaju na one koji nisu potpuno povezani s izvorom svog nezadovoljstva. Vrlo je teško razumjeti mrzi li vas osoba ili vam samo uklanja zlo. Svejedno, trebaš zauzeti se za sebe i ne biti laka meta. Ako ste poniženi, spustite ton na neutralan i recite nešto poput:

      • "Zvučalo je vrlo bezobrazno."
      • "Zašto to govoriš?"
      • "Žao mi je što vam se ne sviđa ova haljina, ali ona mi je najdraža."
      • "Žao mi je što vas uznemirava, nisam vas htio iznervirati."

   4. Izvini ako ste učinili nešto što je osobu naljutilo ili uznemirilo. Ako započnete sukob, tada osoba vjerovatno misli da je vaša odgovornost da ga prekinete. Čak i ako je to bilo davno, nikad nije kasno da se pokušate nadoknaditi.