Желание иметь детей – вполне естественно для любой женщины, однако счастье от предстоящего материнства еще не омрачено последствиями от предстоящих родов. И вот когда девять месяцев, во время которых будущая мама активно поглощала торты с салом, остались позади, возникает осознание того, что прежний силуэт не восстановить с помощью приседаний и обруча. Самые сильные изменения, касаются, конечно, женской гордости – груди, потому как она сильнее всего изменяется физиологически, и сам период кормления на ней отражается не лучшим образом.

Именно поэтому вопрос, как подтянуть грудь после родов, наиболее остро стоит на повестке дня у новоиспеченных мам. То, насколько изменится грудь после родов, зависит от нескольких факторов: генетической предрасположенности, образа жизни и того, насколько вы заботились о ней до родов. Вот это, пожалуй, и есть самый важный фактор, на который стоит обратить внимание. Однако, если основной целью для вас было – родить, а заботы о собственном теле вы оставили на потом, то еще не поздно наверстать упущенное и вновь сделать свою грудь достойной восхищения.

Краткий курс реабилитации женского бюста

А начать хочется с неприятного: чем больше была ваша грудь до родов, тем сильнее она изменится после них. Велик риск уменьшения размера, обвисания и появления нелицеприятных растяжек. Скорее всего, вернуть на 100 % прежнюю форму не удастся, но зато можно сделать так, что в зеркало на себя можно будет смотреть без слез. Итак…

Правильное питание

Да-да, начать нужно именно с него. Мы – суть того, что мы едим. И после недавних родов это особенно актуально. Для скорейшего восстановления организму необходимы жизненные силы, а это значит, что нужно налегать на фрукты, овощи, богатые белком продукты и, разумеется, пить витамины. Полезные продукты помогут прийти в форму и помогут быстрее улучшить внешний вид.

Массаж особенно важен для тех, кто интересуется, как подтянуть обвисшую грудь. Массаж помогает привести мышцы в тонус после кормления, которое травмирует молочную железу, и активизирует кровообращение, благодаря чему кожа груди укрепится. Массажные движения должны быть круговые, поглаживающие, они должны начинаться от складки под грудью и заканчиваться возле подмышечной впадины. Еще более эффективен массаж в душе под теплой, а не под прохладной водой.

Кремы и скрабы

Эти средства чрезвычайно полезны, так как могут подарить груди великолепный уход. Отшелушивающим скрабом для груди следует пользоваться не чаще одного раза в неделю, а втирать крем можно ежедневно после душа или ванной, не затрагивая при этом соски. Лучше выбирать крем, который обеспечивает лифтинг-эффект и повышение упругости груди.

Гимнастика

Это самое верное и безотказное средство в борьбе за красивую грудь. Все предыдущие пункты бессильны, если не уделять времени физическим упражнениям. Физические нагрузки подходят и кормящих мам, и для тех, кто уже завершил этот процесс. Специальные упражнения помогут не только укрепить мышцы груди, за счет чего улучшится ее форма, но и укрепить мышцы спины и осанку, что сделает грудь еще красивее.

1. Встаньте прямо, выпрямите спину и соедините ладони на уровне груди, а локти разведите в стороны. Надавливайте поочередно на ладони, стараясь при этом максимально напрячь грудные мышцы. Повторяйте упражнение 8 раз. Между ладонями можно зажать небольшой предмет, например, теннисный мяч.
2. Расположите руки на уровне груди и сцепите кисти в замок. Суть заключается в том, что их необходимо попытаться разорвать, но делать это нужно не с нарастающим напряжением, а отдельными рывками. Сделать упражнение 8 раз.
3. Следующее упражнение похоже на отжимания от пола, но делается оно в вертикальном положении. Встаньте возле стены и обопритесь на нее руками на уровне плеч. Давите на стену, словно отталкиваете ее. Расслабляйтесь после возвращения в исходное положение. Повторите 8-10 раз.
4. Встаньте прямо и поставьте ноги на ширине плеч. Разведите руки в стороны так, чтобы они образовывали единую линию. Делайте энергичные круговые движения вперед и назад по 4 раза в каждую сторону.

Упражнения для спины

Те, кому интересно, как подтянуть грудь, наверняка догадываются, что спина тоже принимает участие в поддержке груди. Значит, ее мышцы тоже не должны остаться без внимания.

1. Встаньте прямо, опустите руки вдоль туловища, выпрямите спину. Теперь медленно поднимайте и опускайте плечи. Следите, чтобы они всегда находились на одной высоте.
2. Поставьте ноги на ширине плеч, а руки на пояс. Попробуйте совершать прогибы назад. Вначале прогибайтесь не сильно, чтобы не случилось внезапного падения. Постепенно увеличивайте амплитуду прогибов. Во время прогиба поворачивайте голову по очереди к плечам.
3. Поставьте ноги вместе, а руки разведите по сторонам ладонями вниз. Теперь скрещивайте руки перед грудью, поочередно оставляя сверху то правую, то левую руку. Движение должно напоминать ножницы.
4. Пару слов хочется сказать о правильной осанке, которую желательно держать весь день, а не только во время физических упражнений. Для этого поднимите голову, расправьте и опустите плечи. В таком положении подойдите к шкафу или стене и коснитесь ее затылком, плечами, ягодицами и пятками. Запомните это положение и не расставайтесь с ним до конца жизни.

Самые эффективные упражнения для подтяжки груди после родов и кормления

Что можно сказать о самой железе? Подкачать или натренировать ее, как, например, ягодицы, не получится .

Но железа способна самостоятельно вернуть себе свой первоначальный вид. Обычно полное восстановление занимает 1,5 года .

Но этот период можно ускорить специальными способами, которые были описаны в этой статье. В комплексе они эффективно восстанавливают форму и упругость груди .

После лактации

Когда период лактации закончен, можно позволить себе немного больше и подключать, так называемую, тяжелую артиллерию. К ней обычно относятся ванны с морской солью, которые обладают укрепляющим эффектом и различные маски для груди с морскими продуктами, например, водорослями. Они насыщают кожу минеральными веществами и выводят избыток жидкости, что благотворно влияет на ее упругость.

Очень полезен для груди контрастный душ. Но если во время кормления было нельзя, то сейчас самое время. Самая обычная вода творит чудеса и поможет привести кожу в тонус. Для груди полезен сок цитрусовых и огурца, поэтому, если у вас есть время, можно обложить дольками вожделенную часть тела и полежать полчаса, предвкушая потрясающий эффект. Однако, его не будет, если вы будете обкладываться фруктами, забывая про спорт и массаж. Поэтому всем тем, кто хочет узнать, как подтянуть грудь после кормления, полезно будет увеличить ранние физические нагрузки. Приятный бонус: подтянется не только грудь.

Видео про восстановление груди после родов

Видео о том, как восстановить красивую грудь после родов

Видео о тренировках для подтяжки груди

Пожалуй, самыми трогательными моментами после встречи с малышом в роддоме считается процесс грудного вскармливания. Прикладывание крохи - связующая ниточка от мамы к ее ребенку. Но вот лактация завершена, и молодая мама с ужасом наблюдает, как обвисла грудь после кормления. Результатом кормлений стал здоровый и довольный ребенок, но можно ли вернуть бюсту былую красоту?

Обвисание грудных желез не считается аномальным и противоестественным. Этот физиологический процесс так или иначе происходит со временем. Некоторые факторы, и среди них грудное вскармливание, может ускорить обвисание. Как сохранить форму груди во время и после кормления ребенка?

Это вполне осуществимо при соблюдении некоторых рекомендаций:

• В период лактации железы наливаются молоком и увеличиваются в размерах. Параллельно с размером бюста должен увеличиваться и размер бюстгальтера. Лучше всего выбирать лифчики для кормящих мам. Отсутствие бюстгальтера в этот период недопустимо - он хорошо справляется с функцией поддержки и защиты.
• Чтобы не обвисала грудь во время кормления, стоит подобрать сбалансированное меню и отказаться от вредных привычек. Молодая мама обязательно должна ввести свой рацион белковую пищу, поскольку белок помогает восстанавливать ткани и клетки организма после родов.
• На форму груди после кормления непосредственным образом влияет сцеживание молока. При налаженной лактации и нормальном процессе вскармливания сцеживание вообще не нужно. Ведь избытков молока не возникает, а если и возникает, то лактация регулируется естественным образом. Если же пришлось сцедиться, то очень важно проводить этот процесс максимально аккуратно и бережно, чтобы не опустить растяжения нежных тканей.
• Необходимо тщательно следить за своей осанкой, недопустимо сутулиться и сжиматься.

Выполнение этих несложных условий поможет быстрее вернуть форму после родов при грудном вскармливании

Почему после кормления обвисает грудь: основные ошибки

Многие мамы допускают типичные ошибки в процессе грудного вскармливания. Это самым непосредственным образом влияет на состояние женского бюста. Чтобы не расстраиваться от своего отражения в зеркале, нужно стараться не допускать следующих ошибок в период лактации:

Как подтянуть грудь после кормления

Часто молодые мамы отмечают, что грудь уменьшилась после гв. Так постепенно она возвращается к своим добеременным размерам. К сожалению, форма не всегда возвращается вместе с размером. Поэтому если грудь обвисла после кормления, мамочка может исправить ситуацию лишь ценою собственных усилий.

Если женщина замечает, что у нее обвисла грудь после родов, необходимо незамедлительно приступать к реабилитирующим процедурам. Но как восстановить форму? Важно выполнять процедуры и упражнения не поодиночке, а в комплексе, тога эффективность терапии увеличится в разы.

Итак, основными методами, направленными на восстановление упругость груди после кормления считаются:

• правильное питание,
• применение косметических средств;
• контрастный душ и массаж;
• физические упражнения;
• народные способы;
• процедуры в салонах.

Маски и кремы

Если грудь после кормления потеряла форму, как ее подтянуть? Частично решить эту проблему в домашних условиях помогут различные кремы и маски. Причем, средства могут быть как покупными, так и изготовленными самостоятельно. Очень популярны среди молодых мам маски на основе натуральных компонентов. Вот несколько вариантов подобных масок.

С белой глиной

Каолин широко известен своими подтягивающими и тонизирующими свойствами. Для приготовления чудо-маски надо взять:

• 3 ст. ложки белой глины;
• стакан жирных сливок:
• 1 ч. ложка меда.

Все компоненты тщательно перемешать и нанести на кожу. При первых ощущениях стягивания средство необходимо смыть прохладной водой.

С кефиром

Этот кисломолочный продукт прекрасно подтягивает и укрепляет кожу. Для приготовления понадобятся:

• 0,5 стакана кефира;
• 2 ст. ложки меда.

Ингредиенты перемешивают, наносят на бюст и оставляют на 15 минут. По прошествии времени состав смывают теплой водой.

Также подойдет специальный лифтинг-крем. Он должен обладать достаточно жирной текстурой и быть одобрен дерматологами.

Все косметические средства наносятся на кожу груди, избегая области ореолы и сосков!

Душ

После кормления грудь обвисла? Срочно в душ! Да не простой, а контрастный. Такая процедура улучшает кровообращение и состояние кожи, способствует похудению, укрепляет иммунитет. В процессе «душетерапии» стоит придерживаться следующих рекомендаций:

• Начинать сеанс нужно с чередования температуры воды. Причем первоначально такая разница должна быть небольшой. Иными словами, вода должна быть теплой и прохладной. Постепенно нужно чередовать холодную и горячую воду.

Воздействие холодной воды по времени должно быть вдвое меньше, чем горячей.

• Заканчивать процедуру нужно обливанием с помощью холодной воды;

По прошествии некоторого времени после регулярного применения контрастного душа, все тело порадует свою обладательницу подтянутым и красивым видом.

Массаж

Вернуть груди былую красоту и упругость поможет специальный массаж. Основные правила проведения этой процедуры таковы:

Через некоторое время после выполнения сеансов массажа (особенно в сочетании с контрастным душем) женщина отметит, что обвисшая грудь существенно подтянется, а кожа приобретет большую упругость.

Упражнения

Упражнения для восстановления груди после кормления играют ключевую роль в процессе реабилитации. Они позволяют подтянуть грудные мышцы и сделать грудь более упругой. Основные упражнения для подтяжки таковы.

Отжимания. От пола, от вертикальной поверхности, стоя на коленях. В процессе выполнения важно располагать ладони на уровне плеч и касаться грудью пола. Поясница не должна прогибаться, живот - втянутый. Минимальное количество упражнений - 10, постепенно нужно довести до 30 раз за подход.

Сжимание ладоней на уровне груди и за затылком. Должно чередоваться усилием при нажиме и расслаблением после. Число раз – 30.

Применение гантелей . Упражнение выполняется лежа на спине, колени согнуты. Руки с гантелями ритмично разводятся в стороны.

Еще одно. Исходное положение – то же самое, гантели нужно поднимать вверх, как выжимают штангу.

Гимнастика и упражнения для груди – еще один эффективный способ восстановить упругость кожи. Допустимо совмещать занятия с другими методами подтяжки.

Народные способы

Подтянуть обвисшую грудь после кормления помогут народные средства на основе натуральных компонентов. Самыми популярными считаются применение домашних кремов и обертывания.

Домашний крем

Крем с мумие увлажняет, тонизирует, подтягивает кожу. Приготовить его самостоятельно достаточно просто: 2-3г мумие смешивается со столовой ложкой воды. Полученная смесь добавляется в любой питательный крем и массажными движениями наносится на грудь.

Обертывания водорослями

Для приготовления состава в аптеке необходимо приобрести измельченную в порошок морскую капусту. Стакан порошка разводится небольшим количеством теплой воды и настаивается в течение получаса. Далее смесь наносится на кожу груди и оборачивается пищевой пленкой. После часового применения средство смывают.

Салонные процедуры

Качественно подтянуть грудь после кормления помогут разнообразные современные салонные услуги. Такие процедуры помогают добиться желаемого эффекта в относительно короткий период времени. Наиболее популярными салонными процедурами считаются:

• Мезотерапия. Предполагает введение под кожу витаминных коктейлей на основе гомеопатических препаратов. Такие инъекции существенно улучшают состояние кожи (особенно если в их состав входит гилауроновая кислота).
• Миостимуляция. Процесс воздействия на мышцы при помощи импульсного тока. В результате ткани начинают сокращаться, поскольку в них проходят процессы регенерации и улучшение кровообращения. Такая процедура подтягивает и приподнимает обвисшую грудь, однако на полное возвращение к былым формам рассчитывать не следует.

Подтяжка нитями

Подтяжка груди после кормления также может быть проведена при помощи специальных нитей. Такой способ хорош тем, что не предполагает кардинального хирургического вмешательства.

Для проведения процедуры используются специальные нити, которые поддерживают бюст на должном уровне, не давая ему опуститься. Виды используемых нитей довольно разнообразны: нити аптос, золотые и платиновые варианты, мезонити, нити ПДО.

Основные плюсы процедуры:

• Применяется местная, а не общая анестезия;
• На коже проводятся проколы, а не надрезы;
• Восстановительный период занимает минимум времени;
• Не применяются импланты;
• В состав некоторых нитей входит молочная кислота, которая оказывает положительное влияние на ткани.

Вместе с тем у процедуры есть некоторые недостатки:

• Метод используют только для коррекции груди небольших размеров;
• Эффект длится от 1 года до 5 лет, постепенно уменьшаясь;
• Коррекция не проводится при наличии у женщины значительной степени обвисания.

Восстановление груди хирургическим путем: за и против

Многие женщины интересуются, как вернуть форму груди, когда все испробованные методы оказались малоэффективыми? Некоторые мамы решаются на отчаянный шаг - пластическую операцию по подтяжке (альтернативное название - мастопексия). Если такое решение созрело, женщине стоит учесть трудности, сопровождающие подобную операцию:

• Высокая стоимость процедуры;
• Реабилитационный период довольно долгий и болезненный;
• Оставляет рубцы;
• Качество операции напрямую зависит от профессионализма.

Иными словами, подтянуть грудь хирургическим путем дорого, болезненно и рискованно - ведь если будет допущена врачебная ошибка, это может привести к необратимым последствиям.

К плюсам мастопексии можно отнести:

• Длительное сохранение эффекта (от 5-10 и более лет);
• Эстетичный вид.

Итак, можно подтянуть грудь хирургическим путем. Но решение это должно быть взвешенным и продуманным. Особенное внимание следует уделить выбору клиники и хирурга.

Как бороться с растяжками после ГВ

Растяжки (стрии) еще один неприятный момент в «жизни» женского бюста. Бороться с ними можно следующими способами:

• Применение специальных косметических средств;
• Массаж;
• Использование фармакологической продукции;
• Салонные процедуры: микродермабразия, лазерное удаление, мезотерапия, озонотерапия и др.

Красоту женской груди можно и нужно восстанавливать после завершения процесса лактации. Важным моментом считается энтузиазм молодой мамы, подходящий комплекс процедур и регулярность их проведения. При таких условиях бюст в скором времени вновь порадует своими совершенными и соблазнительными формами.

НАШ ОПРОС: Долго ли вы планируете кормить грудью?

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Беременность и грудное вскармливание не лучшим образом сказывается на состоянии груди, и чаще всего по завершению лактации она превращается в два пустых мешочка. Размер груди вновь возвращается к добеременному, но упругость пропадает — и многих женщин это очень сильно расстраивает.

Удручающее состояние зоны декольте порождает комплексы, из-за которых многие ложатся под нож хирурга, чтобы исправить ошибки природы. Женщин можно понять, ведь сегодня общество обязывает всех быть красивыми и сексуальными.

Как меняется грудь?

• По своей природе большая часть клеток груди приходится на жировую ткань, поэтому, когда девушка худеет, пропадает и размер. Но с наступлением беременности жировые клетки заменяются железистыми . Вот тогда грудь готовится к реализации своей первоначальной функции – вскармливания потомства. А до беременности она просто «спала».
• В первом триместре беременности железистая ткань развивается и сильно увеличивается в размерах, от этого могут появиться растяжки . Чтобы предотвратить их появление рекомендуется пользоваться специальными кремами или косметическими маслами. Например, миндальным, оливковым или маслом ореха макадамии — они способны уменьшать риск возникновения растяжек на коже.
• После родов грудь еще раз претерпевает превращение. Начинает вырабатываться молоко, и размер железы снова сильно увеличивается . На этом этапе опять могут возникнуть растяжки.

На ухудшение состояния груди оказывают влияние следующие факторы:

• Беременность – такова природа, и с этим ничего не поделаешь.
• Генетика. Если у вашей мамы и бабушки с возрастом грудь нисколько не испортилась, значит не испортиться и у вас. Если же уменьшение упругости — это наследственное, значит, вам нужно прилагать максимум усилий, чтобы предотвратить такие печальные последствия.
• Неправильное кормление. Нельзя допускать, чтобы ребенок вольно вел себя у груди — тянул сосок, сдавливал и пережимал грудь, щипал, кусал или жевал ее. Это, во-первых, больно, а во-вторых, приводит к отвисанию груди.
• Неправильное сцеживание тоже может привести к оттяжке кожи — и, как результат, к понижению упругости.
• Низкий тонус мышц . Потому что мышцы — это опора, на которую крепится железа.
• Резкое прекращение кормления. Многие мамы для прекращения лактации перетягивают железы, а это может привести к лактостазу и маститу. Прекращать грудное вскармливание нужно постепенно, чтобы железа без лишнего стресса перешла в «спящий режим» и потом уже в «полное отключение».
• Резкий скачок веса. При быстром наборе веса увеличивается и грудь, из-за чего могут появиться растяжки. А при быстром похудении грудь как будто опустошается.

Чтобы минимизировать риск потери формы и упругости груди после родов и кормления, нужно:

• Носить правильное белье. надежно фиксирует грудь. Он не жмет, не трет, идеально подходит по размеру — не мал и не велик. При занятиях спортом нужно использовать специальные . Они более плотно держат грудь, от чего она не «прыгает».
• Контрастный душ увеличивает тонус, как всего тела, так и кожи зоны декольте.
• Правильные позы кормления. Ребенок не висит на груди и не тянет сосок в разные стороны.
• Использование специальной косметики позволяет сохранить молодость кожи и ее упругость. Профилактические кремы, гели и мази стимулируют выработку природного коллагена. Ведь не секрет, что железа находится в коже, и ни мышцы, ни связки ее не фиксируют. Поэтому, если кожа потеряет свою упругость, то грудь превратиться в «уши спаниеля».
• Массаж также признан эффективным средством для повышения упругости, так как он увеличивает кровоснабжение всех клеточек кожи. Они получают все нужные для хорошего самочувствия питательные вещества, и дольше остаются молодыми.
• Питание. Обязательно в рационе должны быть витамины. Главным образом — витамины группы В, А, Е, С. Это основные составляющие женской красоты. Так же полезно присутствие в пище антиоксидантов. Они уменьшают действие свободных радикалов, что положительно сказывается на сохранении упругости кожи. К слову, антиоксиданты содержатся, например, в яблоках, зеленом чае, винограде, киви, болгарском перце.

Плачевное состояние зоны декольте — не повод ложиться под нож хирурга. И в домашних условиях можно подтянуть грудь с помощью специальных упражнений . Практически все они рассчитаны на укрепление мышц груди.

Видео: Упражнения для упругости груди

Самые эффективные упражнения для подтяжки груди после родов и кормления

Что можно сказать о самой железе? Подкачать или натренировать ее, как, например, ягодицы, не получится .

Но железа способна самостоятельно вернуть себе свой первоначальный вид. Обычно полное восстановление занимает 1,5 года .

Но этот период можно ускорить специальными способами, которые были описаны в этой статье. В комплексе они эффективно восстанавливают форму и упругость груди .

А какие секреты возвращения упругости груди после родов и кормления знакомы Вам? Мы будем благодарны за Ваше мнение!

Неидеальная грудь порождает возникновение комплексов у некоторых женщин. А есть дамы, которые не считают это проблемой и живут спокойно, ни о чем не задумываясь. Если вы относитесь к первой категории барышень, то вам стоит ознакомиться с некоторыми способами сохранения своего бюста в привлекательном виде. Итак, как подтянуть грудь после родов?

Что делать, чтобы грудь не обвисла до родов?

Несколько факторов может повлиять на обвисание груди у нерожавшей женщины. Это:

• резкое похудение;
• гормональные проблемы;
• пренебрежение физической культурой;
• нарушения работы эндокринной системы в следствии неправильного питания и наличия вредных привычек;
• неверно подобранная одежда.

Грудь преимущественно состоит из жировой ткани, поэтому внезапная потеря веса неминуемо влечет за собой обвисшую кожу в области некогда шикарной груди. Худеть нужно постепенно.

Как подтянуть грудь после родов? Безусловно, используя специальные ухаживающие средства. Ухаживайте за кожей груди, используя специальные крема для увлажнения, содержащие коллаген. Кстати, современные также действуют «в правильном направлении». Эффект подтянутости и упругости груди гарантирован. Однако пользоваться ими можно только если не кормите грудью. Если еще не определились с маркой, советуем попробовать .

Воспользуйтесь некоторыми народными методами косметического ухода за грудью:

• огуречная маска на молочные железы, состоящая из натертого на терке огурца, яичного желтка и небольшого количества оливкового масла;
• капустная маска на грудь из смеси мелко порезанных капустных листов и 1 ч. л. касторового масла.

Маски нужно держать на бюсте в течении 20-30 минут. Затем смывать теплой водой. Их необходимо делать регулярно.

Загар груди не сопутствует ее упругости. Будь то солнечные лучи или солярий, не нужно увлекаться подобными процедурами. В итоге кожа на бюсте становится дряблой из-за потери коллагена после влияния на нее ультрафиолета.

От выбора правильного бюстгальтера также зависит внешний вид ваших молочных желез. Его основная функция – это поддержка груди, поэтому ни сдавливать ее, ни менять форму бюста, ни просто болтаться он не должен. Это может иметь чреватые последствия.

Красивый бюст зависит и от качества питания. До родов и после них в пищу употреблять нужно преимущественно каши, отрубной хлеб, фрукты, зелень, овощи. , содержащие фитоэстрогены. Они нормализуют гормональный фон женщины. К ним относятся: семена льна, соя, солодка, красный виноград. Уменьшите потребление соли. Она задерживает жидкость в организме, образуются отеки, а из-за них кожа начинает морщиниться и обвисать.

Что предпринять, чтобы грудь сохранила форму после родов?

Многие мамочки сталкиваются с тем, что после родов и грудного вскармливания их бюст теряет свою былую форму, кожа на нем становится неупругой, появляются растяжки. Для того, чтобы всего этого избежать нужно после окончания периода кормления малыша позаботиться о внешнем виде своего бюста. Рассмотрим самые доступные средства после родов.

Салонные мероприятия

Салон красоты предложит вам следующие методы борьбы с растяжками на груди и ее некрасивой формой после родов и лактации:

• миостимуляция, заключающаяся в воздействии на ткани бюста электрических токов;
• микротоковая терапия, состоящая в стимуляции клеток к вырабатыванию коллагена;
• мезотерапия – это введение в грудную мышцу витаминного коктейля, включающего вспомогательное вещество, способствующее подтяжке кожного покрова груди (одно из них — гиалоурановая кислота).

Как подтянуть грудь после родов и кормления дома?

Маски для груди и массажи помогут подтянуть грудь после родов домашних условиях и сохранить ее до рождения малыша. Перед принятием душа не лишним будет использование 2-3 раза в неделю питательной маски для увлажнения кожи молочных желез, улучшения кровотока в них.

Маски с эффектом лифтинга:

• смешиваются 2 ст. ложки творога с 2 ст. ложками оливкового масла и 7 ч. л. меда, 1 ст. ложкой сока алоэ, взбивается все это в блендере до однородной массы и наносится на зону декольте до высыхания;
• вода и мед смешиваются в равных долях с добавлением витаминов А и Е в капсулах;
• белая глина соединяется с медом и несколькими каплями масла жожоба или виноградных косточек.

Не будет лишним контрастный душ с массажными движениями в области молочных желез мягкими круговыми движениями с использованием мочалки и геля для душа с морскими водорослями. После чего, на сухую кожу груди нужно нанести увлажняющий крем. Если есть растяжки, то необходимо применять специальный крем против растяжек, продающийся в магазине или у дистрибьютеров косметики.

Простой массаж груди с использованием питательного крема либо оливкового масла с добавлением нескольких капель эфирного масла нужно делать периодически женщине после родов и лактации. Избегая области сосков, делайте: спиралевидные движения, проводите лучики от соска к основанию груди, расширяющиеся круги по всей окружности молочных желез.

Комплекс упражнений в домашних условиях

Чтобы грудь после родов приобрела свою привлекательность необходимо делать дома . Подтянуть грудь после родов помогут следующие:

1. сводим ладони на уровне грудной клетки и вжимаем руки друг в друга;
2. отжимаемся на опоре (мяч, стул, кровать), стоя при этом на коленях;
3. отжимаемся от пола также на протяжении;
4. отжимаемся от пола 20 раз, располагая при этом ноги на опоре;
5. принимаем упор лежа, делаем отжимания и под одну из рук размещаем мячик;
6. становимся прямо и ладони кладем на поясницу, отводя при этом плечи назад, пытаясь их соединить.

Все упражнения нужно делать в небольшом темпе по 30 раз. При появлении болевых ощущений продолжать занятия не стоит.

Подтянуть обвисшую грудь после родов можно с помощью контрастного душа . Утром и вечером дома перед сном вставать под теплые струи душа.

Как только тело привыкнет к температуре , делать воду максимально горячей. После быстро переключить воду на прохладную – почти холодную. Девушке следует направлять струи душа на область груди и на живот.

Это те области, которые более всего эстетически страдают при беременности. Тело одновременно получает массаж и температурную стимуляцию.

Что происходит:

• Кожа груди реагирует на резкую смену температур.
• Укрепляются стенки кровеносных сосудов.
• Клетки насыщаются кислородом.
• Эпителий сжимается, обеспечивая потягивающий эффект бюсту.
• Растяжки становятся менее заметными.

Процедура очень полезна для груди. Ее можно выполнять во время утренних водных процедур или вечером.

Здоровье кожи во многом зависит от хорошего питания. Чтобы избежать растяжек совсем и способствовать их уменьшению, в рацион обязательно включить биологически активную добавку Омега 3.

Компонент в больших количествах содержится в жирной морской рыбе и морепродуктах.

Чтобы сделать грудь красивой, необходимо подобрать рацион питания, который стимулирует выработку женского гормона эстрогена.

Продукты для стимуляции выработки эстрогена:

1. Соя . Она стимулирует женские яичники, подталкивая их к увеличению выработки гормона. Соя содержится во многих продуктах и полуфабрикатах, необходимо отслеживать ее качество.
2. Красное вино . Лучше всего подойдет сухое. Принимать ежедневно по 50 грамм. Экстракт, содержащийся в виноградных косточках, благотворно влияет на сбалансированный гормональный фон женщины.
3. Устрицы и другие морепродукты в большом количестве содержат витамины А и Е, которые так важны для женского здоровья.
4. Печень куриная, говяжья, почки и сердце – субпродукты улучшают состав крови, повышая гемоглобин. Эпителий насыщается питательными веществами.
5. Грибы и орехи – источник витамина В . Здоровье кожи, ногтей и волос.

Если грудь висит, подтянуть ее без силикона и быстро возможно правильно выбрав лифчик. Девушки не знают, как подобрать бюстгальтер так, чтобы он выполнял достойно свои основные функции.

За советом и помощью желательно обратиться к профессионалам. В хороших салонах нижнего белья консультанты с удовольствием помогут при разрешении этого вопроса.

При вскармливании ребенка важен не только комфорт и удобство, но и забота о будущем физической красоты бюста.

Чем меньше грудь испытывает гравитации , тем на более длительный срок она сохранит свои уникальные формы без имплантов.

Быстро подтягиваем грудь с помощью упражнений в домашних условиях

Для похудения обязательно выполнять комплекс физических упражнений. И делать это постоянно. Лишний вес негативно сказывается на упругости груди.

Гимнастика необходима для укрепления мышц спины. Хорошая осанка подчеркивает линию груди.

Упражнение	Как выполнять	Эффект
Отжимания	Принять упор лежа. Тело вытянуто в струну. Руки эффективнее ставить близко друг к другу для увеличения нагрузки на область груди. Выполнять упражнение медленно	Укрепляются мышцы груди. Спустя месяц визуально заметно, как грудь стала выше
Упор ладоней	Соединить руки перед собой на уровне груди. Ладони соприкасаются. С силой давить ладонями друг на друга	Работают мышцы и связки, поддерживающие бюст девушки. Грудь становится крепче
Китайский способ	Правую руку положить на предплечье левой в области локтевого сгиба. Левая рука располагается аналогично зеркальным образом. Руки на уровне груди. Резко стараться максимально отодвинуть кисти друг от друга, не выпуская предплечий из ладоней	Эффект налицо после первой неделе регулярных тренировок. Молочная железа отступает, передавая свои позиции мышцам

Занятия спортом обязательны для укрепления мышц . Они помогут быстро и эффективно подтянуть бюст без хирургического вмешательства. Зарядку можно делать в домашних условиях.

Прибегнуть к помощи гантелей. В каждую руку взять гантели весом не более одного килограмма. Руки вытягивать перед собой и опускать, разводить в стороны и опускать.

Обратите внимание ! Упражнение на упругость груди выполняются дома или в тренажерном зале под руководством опытного тренера.

Тренировки в зале хороши тем, что инструктор подберет оптимальный комплекс упражнений, нацеленный на решение конкретной проблемы.

Как сделать грудь упругой и подтянутой после кормления: способы

Народное средство для стягивания живота после родов и груди после кормления доступно каждому. Вымочить полотенце в воде и крепко завязать вокруг груди так, чтобы ощущалась легкая боль и дискомфорт.

Вода увлажнит кожу, которая быстро начнет стягиваться . Способ не самый приятный и комфортный, но им пользовались многие поколения.

Распространенные в цивилизованном мире средства – крема специального назначения. Без операции они способны увеличить маленькую грудь.

Большому бюсту придать эластичность и форму. Средства обладают мощным восстанавливающим клетки кожи эффектом.

Крема для подтягивания груди:

• DUO GUAM . Специализированное средство для подтяжки груди. Обладает способностью уменьшать растяжки на коже. Коллаген и витамины в его составе стягивают кожу груди.
• Organic Kitchen anti-гравитация . Подтягивающий эффект способен значительно поднять бюст. Увлажняет, питает, защищает кожу.

Подтянуть бюст можно, заменив ткани железы на мышцы. Именно поэтому у профессиональных спортсменок грудь почти отсутствует.

Важно ! Для лучшего эффекта необходим комплексный подход: занятия спортом и выполнение физических упражнений, нормализация питания, уход с помощью косметических средств.

Грудь способна принять самые лучшие формы, если ей правильно заниматься, ухаживать и проявлять заботу. Носить ее нужно гордо, а не перетаскивать с работы домой и обратно.

Полезное видео

Похожие записи