За окном – зима, а значит, самое время подумать о зимних развлечениях.
Их существует огромное множество, в зависимости от желаний и предпочтений, начиная от экстремального катания на санках с крутой горы, на лыжах по нехоженым тропам, игры в снежки с детворой во дворе, до катания на коньках.

Кстати, последний становится все более популярным видом зимних развлечений не только среди жителей мегаполисов, где катки являются уже привычным явлением, но и среди жителей провинций.

Катание на коньках оказывает благотворное действие на здоровье человека, обогащает его на эмоциональном плане, поднимает настроение и дарит заряд неиссякаемой бодрости.

Правильно одеваемся на каток

Большое значение в этом занятии имеет одежда, которая при правильном подборе создаст комфорт и удобство. Как правильно одеться на каток , чтобы это развлечение принесло максимальную пользу, а не вызвало простудное заболевание?

Прежде всего, необходимо тщательно продумать каждый элемент надеваемой на каток одежды. Она может состоять из трех слоев, первый из которых обязательно должен содержать майку из хлопка и , которое, в случае повышенной потливости от физической нагрузки, сможет хорошо впитывать пот. Второй слой – это рубашка или блуза, изготовленная из натуральных тканей. Третий слой – шерстяной свитер.

Поскольку джинсы не являются оптимальным вариантом для катания, так как сковывают движения, на каток следует надеть спортивные в меру свободные брюки, имеющие утеплитель в качестве начеса, а также носки или гетры, связанные из шерсти.

В случае расположения катка под открытым небом, следует надеть верхнюю одежду, которая ни в коем случае не должна быть тесной и сковывать ваши движения. Оптимальной является куртка, прилегающая к телу, обладающая теплосохраняющими и защитными свойствами.

Как раз кстати окажется и , выполненная из натуральной шерсти, закрывающая уши и предохраняющая от ветра и мороза. Следует так же подумать и о теплых перчатках или варежках. Их берем аж две пары: одна будет действующей, другая – на всякий случай. Поскольку потери варежек – достаточно распространенное явление на катке, не стоит пренебрегать этим советом. Они всегда защитят ваши руки не только от мороза, но и смягчат удар о лед в случае падений.

Специалисты не рекомендуют на каток надевать длинный шарф, поскольку он может сковывать движения, а также спровоцировать серьезные повреждения. А чтобы уберечь горло от негативных погодных условий, следует воспользоваться коротким шарфом, надев его под куртку и заправив концы внутрь, или же свитером с высоким отворотом.

Не менее важную роль в общей экипировке играет обувь, которую для катка следует подбирать таким образом, чтобы надев теплые шерстяные носки, нога в ней чувствовала себя довольно-таки комфортно и удобно. Кроме того, ботинки должны отлично держать тепло. Чтобы проверить, правильно ли подобрана обувь, следует после выполнения шнуровки ботинка конька в области пятки просунуть палец. Если он заходит свободно, значит, обувь подобрана правильно.

Если на улице достаточно сильный мороз, на ботинки следует предусмотреть специальные чехлы, выполненные из шерсти. Их можно приобрести в магазине спорттоваров или изготовить собственноручно.
Если вы идете на каток, находящийся в закрытом помещении, шапка и верхняя могут спокойно дождаться вас в раздевалке.

С одной стороны – катание на катке требует существенной физической активности, а с другой стороны, весь процесс происходит в холодном помещении или на улице в холодное время года. А это значит, что собираясь на каток, необходимо подобрать подходящую одежду, которая и сохранит тепло и позволит вам свободно двигаться.

1. На голое тело оденьте синтетическую майку или футболку. Ткань должна пропускать пот и при этом сохранять тепло. Отлично подойдёт спортивное термобельё . Вторым слоем надевается рубашка с длинным рукавом, а третьим – шерстяной свитер или тёплая кофта (лучше с капюшоном). На ноги надевайте утеплённые штаны или рейтузы. Девушки отлично будут выглядеть в толстых колготках с гетрами.
2. Для крытого катка, одежды описанной в первом пункте будет вполне достаточно. Если же вы идёте кататься на открытый каток, не защищённый от ветра и влаги – можно взять с собой ветровку и вязаную шапочку, либо шерстяную повязку для головы. Не помешает и шарф для защиты горла, только не берите очень длинные шарфы – они будут мешать при катании. Остро необходимая вещь на любом катке – перчатки или варежки . От падений не застрахован никто, тем более что лёд не всегда бывает идеальным. При падении перчатка примет на себя основной удар и защитит кожу от ссадин.
3. Особое внимание стоит уделить утеплению ног , так как в коньке ступня практически неподвижна и замерзает гораздо быстрее чем в обычной обуви. Отлично подойдут специальные термоноски или просто толстые шерстяные носки. Толщина носка должна быть такой, чтобы конёк плотно сидел на ноге. В сильный мороз даже иногда дополнительно одевают шерстяной чехол на ботинок. Как правило для его изготовления используют старый шерстяной носок.

Катайтесь на коньках и будьте здоровы!

См. также:

Комментарии

Зимнее время – пора самых разнообразных видов спорта. Но одним из наиболее популярных, пожалуй, является катание на коньках. Не важно, профессионал вы в этом деле или нет, главное - получить от него массу удовольствия. Крытые катки сегодня есть практически во всех городах, и поход на такой каток становится прекрасным развлечением для всей семьи. Ведь так хорошо когда можно удачно и весело совместить приятное с полезным.

Выбор одежды

Чтобы катание стало все-таки приятным времяпрепровождением, важно подобрать удобную и красивую одежду для катка. Ведь для девушек каток – место, где можно продемонстрировать всю свою грациозность, женственность и стиль. Поэтому в наше время одежда для катка – важная часть гардероба каждой модницы. Однако не стоит забывать, что катание - это все-таки еще и спорт, поэтому стоит помнить некоторые правила выбора модных комплектов.

Главным критерием здесь, в первую очередь, являются легкость и практичность одежды, но неплохо, чтобы в такой одежде было еще и максимально тепло. Для этих целей можно обратить внимание на удобное термобелье – оно станет идеальной находкой для катания на коньках, так как поможет прекрасно сохранить тепло, да и лишней одежды сверху не потребуется.

Одежда для открытого катка

Конечно же, выбор одежды зависит от того на открытый или закрытый каток вы идете. Если каток открытый, то одежда должна быть теплой и удобной. Желательно чтобы верхняя одежда для катка была не продуваемой и не сковывала движений, особенно если это ваш первый поход. Утепленные брюки станут идеальным вариантом, а если дополнить их стильной курткой или легкой дубленкой – комплект будет смотреться просто идеально.

Наше время – время изменения стереотипов. Если на улице не слишком холодно смело можно вполне надеть на каток юбку, а не брюки. Конечно, лучше в паре с теплыми колготками или гетрами, желательно из натуральных материалов. Ведь все известные фигуристки катаются в юбках, так почему бы не примерить и на себя этот симпатичный образ?

Мода на крытом катке

А что же в таком случае одеть на закрытый каток? Для него больше подойдет более легкая одежда, ведь там точно не будет ветра, снега или других неприятных сюрпризов погоды, поэтому можно вполне обойтись без куртки или шапки. Если вы уверенно стоите на коньках, то можете сделать свой выбор в пользу теплого шерстяного платья или юбки, джемпера и теплых колготок. Для любительниц удобной одежды более подходящим вариантом станут теплые лосины либо джинсы и свитер, украшенный, к примеру, интересным норвежским орнаментом. Тем же, кто предпочитает спортивный стиль, стоит обратить внимание на слегка утепленный, возможно, яркий костюм.

Немаловажными для модниц даже на катке являются аксессуары. Красивые наушники, гетры и перчатки прекрасно подчеркнут ваш стиль, а теплые варежки еще и смягчат удар при падении. Длинный шарф на каток лучше не одевать, чтобы ненароком в нем не запутаться, лучше выбрать свитер с теплой прилегающей горловиной.

Обувь для катка

Конечно, выбор обуви для катка вполне очевиден – это коньки. Удобство коньков – залог приятного и безопасного катания, поэтому в зашнурованном виде они не должны доставлять вам неудобство или дискомфорт. Если вы решили включить походы на каток в число своих постоянных увлечений, то лучше все-таки приобрести собственную пару, чтобы не брать напрокат. Ведь коньки тоже могут стать отличным дополнением вашего образа. Многие спортивные бренды стали всерьез заниматься их производством. Потратив немного времени на поиск, вы выберете модель и расцветку соответствующую вашему вкусу. Она может оказаться классического белого цвета, а может быть дополнена рисунками, узорами в клеточку и горошек или украшена интересными изображениями - фантазия дизайнеров действительно безгранична.

Катание на коньках — это не только красиво, но ещё и полезно для здоровья! Этот вид спорта укрепляет и приводит в тонус мышцы, исправляет осанку, улучшает работу сердечно — сосудистой системы и органов дыхания и даже борется с лишними килограммами. Только представьте, пробежка на коньках в течение часа поможет сжечь 400 калорий! А если добавить ко всему то, что выход на лёд приносит ещё и моральное удовлетворение, способствует решению ряда психологических проблем, в том числе помогает обрести уверенность в себе, то с полной ответственностью можно заявить, что коньки — это ключ к хорошему настроению и прекрасному самочувствию. Именно поэтому тем, у кого ещё нет коньков, советуем не откладывать с их покупкой и немедленно отправляться на лёд. А наши советы помогут вам определиться с тем, как одеться на каток так, чтобы не заболеть, выглядеть красиво чувствовать себя максимально комфортно.

Что надеть на крытый каток?

Несмотря на то, что катание на коньках считается зимним видом спорта, благодаря крытым каткам выходить на лёд можно в любое время года. Нужно помнить о том, что температура воздуха в таких помещениях примерно 7 градусов тепла. Это, конечно, не мороз, но и далеко не жара. И без тёплых вещей всё равно не обойтись. Итак, вот основные правила, как одеваться на крытый каток.

Во — первых, на вас должна быть надета толстовка или свитшот. Подойдёт также стильная туника, лёгкий жилет или спортивный костюм.

Не забывайте о свободе движений. Леггинсы, короткая озорная юбка с тёплыми стильными колготками или свободные брюки будут весьма кстати.

Не забудьте о носках. Благодаря им и коньки сидят более плотно, и ноги не мёрзнут.

Прихватите с собой тонкие перчатки. Они помогут обезопасить ваши руки, если вы упадёте на холодный лёд.

Без головного убора на закрытом катке можно вполне обойтись. Но красивый берет или шапочка могут стать изюминкой вашего образа стильной фигуристки.

Как одеться на каток на улице?

Если ледовое поле находится не в помещении, и вам предстоит совершить пробежку на коньках на свежем воздухе, то одеться придётся немного теплее. В этом случае работает правило трёх слоёв.

Первый слой — это термобельё. Оно прекрасно сохраняет тепло тела и в нём вы никогда не замёрзнете и не перегреетесь.

Второй — это тёплая рубашка с длинным рукавом и штаны, которые не сковывают движения. Это могут быть утеплённые леггинсы, спортивные брюки с начёсом или любые другие непродуваемые штаны. Кстати, для обладательниц стройных ног и любительниц кокетливых коротких юбочек, подойдут и тёплые колготки с гетрами.

Третий слой — не слишком тёплая непродуваемая куртка. Но если на улице не лютый мороз, то вполне можно обойтись и шерстяной кофтой с жилеткой. Кому-то, например, этот вариант одежды кажется более удобным и комфортным.

На голову обязательно возьмите с собой вязаную шапочку или повязку, на шею повяжите шарфик. Только не берите слишком длинные шарфы, иначе они будут мешать вам кататься.

В коньках ступни практически неподвижны, а потому замерзают гораздо быстрее, чем, скажем, в сапогах. Поэтому без махровых или шерстяных носков выходить на лёд не рекомендуется.

Не обойтись и без тёплых перчаток или варежек. И руки не превратятся в ледышки, и в случае падений, а от них не застрахованы даже опытные конькобежцы и фигуристы, варежки смягчат удар и защитят ладони от возможных ссадин.

ТЕМ ВРЕМЕНЕМ

Пять вещей, которые нужно не забыть прихватить с собой на каток:

1. Наколенники и налокотники. Особенно актуальны защитные средства для тех, кто только учится кататься на льду.
2. Запасные перчатки, на случай, если первые намокнут.
3. Горячий напиток в термосе.
4. Если вы отправляетесь на крытый каток, можно прихватить с собой фотоаппарат. После того, как сделает несколько кадров, технику можно спрятать в шкафчик для хранения личных вещей.
5. Сами коньки. Несмотря на то, что почти на всех катках работают пункты проката, коньки лучше всё же иметь свои. Во — первых, они идеально подходят вашей ноге по размеру, что очень важно, а во — вторых, это поможет избежать возможного заражения грибковым заболеванием.

Поход на городской каток - лучший способ борьбы с мизантропической хандрой. Главное - не забыть запасные носки

Солнце ярче, день длиннее, морозы сильнее. Лёд, удар, падение, ушиб лодыжки. Виновник и жертва чертыхаются, обмениваются любезными улыбками и, отряхнувшись от снега, продолжают движение. По воде, аки посуху…

Питер Брейгель. Охотники на снегу. 1565 год.

Сделать себе личный каток где-то на даче или возле дома не трудно: достаточно лопаты, скребка для снега, шланга, протянутого от ближайшего крана, и нескольких вёдер воды. Каток получится маленьким и аккуратным. Можно позвать брата, маму, подружку или верного собутыльника. Но лучше вообще никого не звать, а то будет тесно.

На открытых катках коллективного пользования просторно и весело. Мамы берут туда детей, роллеры - соскучившихся по катанию товарищей, парни - девушек, девушки - шампанское.

Чем больше каток, тем больше вероятность встретить друзей, как старых, так и новых. Ближе к концу дня сугробы и скамейки превращаются в чайные и рюмочные. Раздевалки и гардеробные - в места для оттачивания навыков толерантного поведения и борьбы с мизантропической хандрой. Массовое катание по кругу объединяет, музыка и танцы сближают. О житейских радостях напоминают цветные огни, о добрых волшебниках - подвыпившие техники-ледоукладчики.

Итак, список вещей, необходимых для того, чтобы почувствовать себя счастливым бюргером.

1. Коньки или 2 500 рублей, чтобы взять коньки напрокат

На самом деле за прокат коньков возьмут рублей двести, а то и меньше. Остальные деньги возвратят, это всего лишь залог. Чтобы не связываться с очередью и ожиданием пары подходящего размера, можно приобрести собственные коньки (от 1500 до 3000 тысяч рублей за пару + 100-150 рублей, чтобы заточить).

Коньки женские Nordway. Цена: 1590 рублей.

2. Рюкзак

Преимущества рюкзака очевидны: если очередь в гардероб велика или каток "дикий", рюкзак, надетый за обе лямки, позволит не беспокоиться о вещах, не теряя равновесия. Все сумки оставьте дома.

1. Городской рюкзак Burton. Цена: 4320 рублей. 2. Рюкзак Ogio. Цена: 2050 рублей.

3. Головной убор

Снять капюшоны, затянуть назад "уши" шапок, убрать волосы: ничто не должно ограничивать поле бокового зрения. На катке это вопрос безопасности не только своей, но и окружающих.

Если на улице тепло, то девушкам можно обойтись ободком, а мужчинам - вязаной шапочкой.

1. Ободки-наушники. Цена: 1500 рублей. . 2. Ободок для волос с перьями. Цена: 350 рублей.

Мужские шапки. Стоимость: 2200 и 2500 рублей соответственно. .

4. Варежки

Спорить с тем, что на катке шерстяные варежки уместнее кожаных перчаток также трудно, как и с тем, что лучше прихватить с собой вторую пару, чтобы надеть её, когда отсыреет первая.

5. Носки

Обязательно нужно прихватить запасные. На открытом катке бывает всякое: то ботинки промокнут, то ноги замёрзнут, то "прокатная" обувь оказывается великовата.

6. Термос и сладости

Термос с горячим чаем, пряники с начинкой, печенье, орехи, карамель. с виски или коньяком могут пригодиться после катания. А вот бутерброды брать не стоит: хлеб с заледенелым сыром или майонезом - страшная гадость.

Термос металлический. Цена: 1864 рублей. Магазин bizi.ru.

7. Карманный фотоаппарат или маленькая видеокамера

Фотографирование падающих детей и танцующих друзей - дело, бесспорно, важное; но зеркальную камеру лучше оставить дома. Не ровен час потеряется или разобъётся. Да и кататься с такой громадиной не очень удобно.

Фотоаппарат Pentax Optio. Видеокамера Rekam.

8. Точный адрес и схема проезда

Забыв уточнить простые, казалось бы, моменты, можно потерять время и друзей. В парках обычно больше одного входа, а новый каток может располагаться и во внутреннем дворе новостройки. Друзья, конечно, найдутся, а вот потерянное время не вернёшь. Адреса, телефоны ближайших к дому открытых катков можно найти на сайтах roller.ru и http://katok2.ru .

Каток в Нью-Йорке.