Красивые, густые и сильные волосы не только одно из главных украшений женщины, но и признак ее здоровья. Многие беременные отмечают, что именно во время вынашивания крохи волосы стали крепче, приобрели естественный блеск, а их рост заметно увеличился. Какой уход необходим локонам в период беременности и какие процедуры, связанные с волосами, можно делать будущим мамочкам, расскажем в этой статье.

В организме будущей мамы происходят значительные перемены, все ее органы начинают функционировать в новом, усиленном режиме. Но самые существенные изменения касаются гормонального фона беременной, который оказывает влияние на работу органов и систем женщины, и волосы не исключение. Волосы чутко реагируют на все те перемены, которые происходят при беременности. В большинстве случаев, состояние волос беременных вызывает восхищение окружающих. Женщина хорошеет на глазах: ее локоны становятся густыми, сильными, шелковистыми, прическа выглядит объемной, появляется невероятный блеск. Причина приятных изменений кроется повышении уровня женского гормона эстрогена, который создает благоприятные условия для роста волос, ногтей. Даже самые ломкие и тонкие волосы во время беременности восстанавливаются и сияют здоровьем.

Но, так происходит не всегда. Некоторым будущим мамам беременность только ухудшает состояние шевелюры: волосы истончаются, секутся, выглядят безжизненными и сильно выпадают. Замедление роста, интенсивное выпадение прядей у беременной, говорит об обострении хронических заболеваний, которые у нее были еще до зачатия малыша. Выяснить причину, разобраться в проблеме выпадения волос и ухудшения их состояния, поможет врач-гинеколог после дополнительных обследований и сдачи необходимых анализов. Иногда беременность может протекать с осложнениями. На фоне переживаний и нестабильности эмоционального состояния у женщины могут наблюдаться проблемы с волосами. Виной всему повышенный уровень адреналина и кортизола (гормона стресса), который влияет на обменные процессы организма. Длительный стресс, страхи за жизнь малютки, депрессия отражается на состоянии волос. Локоны тускнеют, становятся безжизненными, слабыми.

Волосы на раннем сроке беременности

В 1 триместре беременности можно заметить, что у обладательниц жирного типа волос, заметно увеличивается выделение кожного сала, а при расчесывании остается все больше волос. У женщин с сухим типом волос, наоборот, волосы становятся ломкими, появляется сухость кожи головы. Такие изменения объясняются адаптационным периодом в организме, связанным с гормональными перестройками. Кроме того, для многих будущих мамочек, 1 триместр – период раннего токсикоза, во время которого ухудшается питание, а следовательно, волосы не получают необходимые им для роста витамины и минералы, нарушается кислородный и минеральный обмен кожи головы. Но, уже со 2 триместра, гормональный фон нормализуется, токсикоз проходит, беременная больше уделяет внимание правильному и полезному питанию, включая в свой рацион творог, рыбу, зелень, овощи и фрукты. Волосы насыщаются витаминами, преображаются и выглядят роскошно.

Выпадают волосы при беременности – что делать

Потеря волос при беременности – не является нормальным явлением. Если при расчесывании локонов на вашей расческе остается клок волос, а их вид значительно ухудшился, это говорит о нарушении работы организма. Медики, как правило, выявляют несколько главных причин потери волос у будущих мам:

• Неправильный уход за шевелюрой, использование косметических средств, которые не подходят вашему типу волос.
• Дефицит в организме витаминов и минеральных веществ, отвечающих за состояние локонов, их рост. Как правило, это витамины группы В, железо, кальций, цинк и кремний.

Для устранения проблемы с локонами, в первую очередь, необходима консультация гинеколога, который установит главную причину обильной потери волос у будущей мамы.

Дополнительный прием витаминных препаратов быстро решит возникшую проблему, выпадение волос прекратится. Чтобы помочь своему организму восстановится, больше гуляйте на свежем воздухе, не забывайте об отдыхе и хорошем настроении. Включайте в ежедневный рацион питания продукты с большим содержанием витаминов группы В, кремний, цинк, серу: яйца, дрожжи, бобовые, молоко, злаки. Исключите сладости. Для укрепления волос можно воспользоваться народными рецептами масок на основе сока алоэ, ржаного хлеба, отваров трав, которые не навредят здоровью и укрепят волосяные луковицы.

Маски для укрепления волос при беременности

• Маска из ржаного хлеба.

Приготовьте из 300 г мякиша ржаного хлеба и горячей воды кашицу (необходимо распарить хлеб). Нанесите маску на влажные волосы и подержите ее около получаса, укутав голову теплым полотенцем. Затем смойте ржаную маску, не используя шампунь. Ополосните волосы настоем крапивы.

• Маска из лука и меда.

Известно, что сок лука укрепляет корни волос, а в сочетании с медом способствует их укреплению и блеску.
Натрите небольшую луковицу на терке, добавьте к ней мед (пропорция 4:1). Втирать маску в корни волос, подержите ее на волосах 30 минут под полиэтиленом и теплым полотенцем. Смыть шампунем.

• Маска против выпадения с алоэ и коньяком.

Для маски нужно взять желток, мед, коньяк, сок алоэ – по 1 ст.ложке. Все смешать и нанести смесь на корни волос, массируя кожу головы. Время действия маски — 20-30 минут, голову утепляем. Смывать шампунем, ополоснуть отваром крапивы.

Используя один из рецептов масок против выпадения волос, в сочетании с сбалансированным питанием, приемом витаминных препаратов по рекомендации гинеколога и хорошим настроением, вы забудете о потери волос.

Уход за волосами во время беременности

Чем больше вы уделите внимание своим прядям во время беременности, тем здоровее они будут выглядеть после родов. Это станет отличной профилактикой их выпадения в послеродовой период – проблемой многих женщин. Будущие мамы должны помнить, что после рождения ребенка, их пышные и густые шевелюры начнут заметно редеть, а волосы станут ломкими и слабыми. Это естественный процесс, связанный с падением уровня эстрогена в организме женщины. Поэтому необходимо обеспечить хороший уход за волосами уже сейчас.

Волосы при беременности: правила ухода

1. Мойте волосы только теплой водой, желательно использовать домашний шампунь или выбирать магазинные шампуни из натуральных компонентов, без химии. Также можно заменить свой обычный шампунь на детский.
2. Раз в неделю локонам полезны маски для волос из натуральных продуктов (мед, желток, кефир) и растительных масел (репейное, оливковое, миндальное, касторовое), которые питают, увлажняют и укрепляют волосы. Выбирайте маску, подходящую для вашего типа волос. Не забывайте тестировать маски и проводить пробу на аллергию.
3. Полезно ополаскивание локонов после мытья отварами из лекарственных трав, которые укрепляют волосяные луковицы. Это — крапива, ромашка, корень лопуха, мать-и-мачеха. Для волос жирного типа можно использовать подкисленную воду — добавить немного лимонного сока или уксуса.
4. Нежелательно плести из волос тугие косы, пользоваться тугими резиночками и заколками. Дайте волосам максимальную свободу.
5. Не позволяйте палящим солнечным лучам истончать ваши прекрасные локоны. В мороз носите головной убор, который защитит их от низкой температуры.
6. Беременность – повод отказаться от наших помощников — термических приборов, без которых иногда просто невозможно уложить шевелюру. Нежелательно при беременности делать выпрямление волос утюжком, накручивать их на плойку, сушить волосы феном.
7. Будущим мамочкам полезно делать массаж головы перед сном, тем самым, улучшая кровообращение. Массирование кожи голову способствует приливу кислорода к волосяным фолликулам, рост волос ускоряется, они становятся крепче. Также полезно перед сном несколько минут расчесывать локоны деревянным гребнем.

Какие процедуры можно делать с волосами во время беременности

Беременность – не повод отказывать в себе в услугах парикмахеров или стилистов. Женщина, даже в «интересном положении» должна быть ухоженной, стильной и привлекательной. Но все-таки главным приоритетом для всех беременных является здоровье и благополучие их малыша. Поэтому многих будущих мамочек волнует вопрос о безопасности стрижки и покраски волос при беременности.

Можно ли красить волосы при беременности

Окрашивание волос при беременности – вопрос, о котором спорят медики. По утверждению одних, пигмент, входящий в состав красок для волос, попадает через плаценту к плоду, другие не видят вреда для малютки в окрашивании локонов.
До сих пор не выявлено, оказывают или нет, химические красители негативное воздействие на плод. Медики разрешают беременным красить волосы, но тщательнее относиться к выбору химического состава для окрашивания волос. Краска для волос при беременности не должна содержать агрессивного аммиака, так как вдыхание аммиачных испарений негативно отражается на сочувствии беременной и может нанести вред малышу в утробе. Беременные могут пользоваться менее агрессивными средствами для окрашивания прядей: тониками, оттеночными шампунями, которые освежат цвет волос и не навредят здоровью и развитию крохи. Стоит отложить окрашивание прядей в 1 триместре и на последних месяцах беременности, в другие месяцы беременные могут использовать для окрашивания натуральные красители. Можно красить волосы хной или басмой во время беременности. Для придания прядям красивого оттенка использовать отвары луковой шелухи, ореха, кофе. Осветлять волосы при беременности соком лимона, кефиром, отваром липового цвета.

Какие процедуры с волосами запрещены беременным

• Нельзя при беременности, независимо от срока, делать химическую завивку волос. Кроме повреждения структуры волос, химические препараты не безопасны для здоровья малыша.
• Не стоит прибегать к такой процедуре, как ботокс для волос при беременности.

Можно ли стричь волосы во время беременности

Существует огромное количество народных поверий и примет, которые запрещают будущим мамочкам стричь волосы при беременности. Согласно суевериям, стрижка локонов может навредить малютке, «укоротить» ему жизнь или спровоцировать преждевременные роды. Женщины, переживая за будущее своего малыша, не знают, прислушиваться к подобным предостережениям или игнорировать их. В современной медицине нет ни единого подтверждения подобных запретов. Стрижка волос не оказывает никакого влияния на здоровье плода и его развитие. Это лишь предрассудки, которые не имеют научного подтверждения. Стрижка волос и подравнивание посеченных кончиков лишь оздоровит локоны, придаст им здоровый вид, а прическа будет выглядеть аккуратнее. Однако особо мнительным и впечатлительным беременным, которые верят в приметы, стоит воздержаться от стрижки и дождаться рождения здорового малыша.

Волосы при беременности: отзывы

Яна: «Рост волос при беременности стал очень интенсивным. До беременности красилась очень часто, теперь решила дать волосам отдохнуть от химии, перешла на натуральный краситель. Открыла для себя хну. Волосы приобрели красивый оттенок и блеск, выглядят здоровее, чем до беременности.

Мария: « Красивее волос, чем во время беременности, у меня в жизни не было! Думала, что витаминки повлияли. Потом уже узнала, что это все наши женские гормоны. Волосы были шикарными, как в модных журналах. Но я и ухаживала за ними: делала маски каждую неделю с репейным маслом и желтком, красила только хной. Все эти процедуры еще больше укрепили их.»

Бережное отношение к волосам, использование домашних масок и шампуней надолго продлят привлекательность локонов и сохранят их здоровыми даже после появления крохи на свет.

После первого всплеска радости и волнений в отношении беременности вам придется должным образом заботиться о себе и своем ребенке, то есть организовать дородовой уход.

Конечной целью любой программы дородового ухода являются здоровая беременность, как для матери, так и для ребенка, и успешное рождение новой жизни. Никогда ранее не было безопаснее иметь ребенка, чем в наши дни - если вы в настоящее время здоровы, шансы родить здорового ребенка составляют более 95%. Но это не является причиной того, чтобы пропускать регулярные посещения врача; исследования показывают, что существует прямая связь между ранним дородовым уходом и рождением здорового ребенка с хорошим весом.

ЦЕЛЬ ДОРОДОВОГО УХОДА

Анализы и врачебные осмотры, составляющие суть дородового ухода, предназначены для того, чтобы получить о вашей беременности как можно больше информации. Они позволяют:

♦ Дать картину общего состояния здоровья беременной Обследования и анализы вскроют любые имеющиеся медицинские проблемы, например высокое кровяное давление. Если проблема обнаружится, за ней будут наблюдать врачи, они сообщат, как может измениться ситуация при беременности и как она может повлиять на вашего ребенка.

♦ Проверить свое самочувствие Профессионалы по дородовому уходу во время посещений смогут отслеживать ваше физическое и психическое самочувствие.

♦ Проверить состояние вашего ребенка График сдачи анализов позволит отслеживать нормальное развитие и рост вашего ребенка. Если будет обнаружено что-либо необычное, вам предложат сдать другие анализы, чтобы подтвердить наличие проблемы и определить ее причину. Акушерка или врач объяснят вам возможное развитие ситуации и помогут предпринять шаги, необходимые для сохранения здоровья ребенка.

♦ Обнаружить осложнения Обычные жалобы при беременности вроде изжоги или геморроя незначительны, хотя неприятностей от них не меньше. Ваш лечащий врач может посоветовать вам, как лучше справиться с упомянутыми неприятностями и по возможности предотвратить их рецидивы. Дородовые осмотры предназначены для выявления всех скрытых проблем, например гестационного диабета, чтобы их можно было успешно решить, сведя к минимуму риск для развивающегося ребенка. ♦ Наделить вас знаниями и подготовить к родительским обязанностям Нужно так много узнать, чтобы быть родителем, и ваш лечащий врач посоветует, как присоединиться к этому классу.

♦ Подготовить вас к рождению ребенка Может быть, сейчас рождение кажется далеким, но вы удивитесь, как быстро придет день приближения родов. Обслуживающий вас персонал существует не только для того, чтобы помочь вам и вашему партнеру сделать грамотный выбор о том, как вы хотите рожать, но также и для того, чтобы поддержать вас обоих в период волшебного опыта рождения ребенка.

ВЫБЕРИТЕ СВОЙ ВИД УХОДА

Большинство общепрактикую-щих врачей предлагают общий дородовой уход в местной больнице, если вы рожаете в роддоме. Там вы увидите своего врача и акушерку, и будущие мамы посещают больницу за время беременности обычно один-два раза и для сканирования.

В некоторых районах Великобритании женщины, у которых с беременностью все в порядке, наблюдаются только акушеркой. Акушерки осуществляют дородовой уход в полном объеме, а также принимают роды или в роддоме, или дома, а также осуществляют послеродовой уход. Такой

подход называется общинное акушерство или уход с «малым риском». Если во время беременности возникают какие-либо проблемы, ваша акушерка направит вас в больницу.

Если у вас есть предварительные медицинские показания, ранее осложненная беременность или роды либо существуют факторы, которые относят вашу беременность к «имеющей высокий риск», то ваш дородовой уход будет проходить под наблюдением акушера-консультанта из роддома.

Имеется возможность и частного ухода, когда за вами наблюдает акушер-консультант в частной больнице, где и осуществляется дородовой уход, проводятся роды и послеродовое наблюдение.

Ваше первое посещение лечащего врача, а для многих женщин оно приходится на 6-8-ю недели, вероятно, подтвердит новость о том, что вы беременны. Затем, когда следующее посещение будет назначено через несколько недель, вы пройдете полное физическое обследование. Сюда войдут анализы крови, проверка кровяного давления, ознакомятся также с вашей историей болезни. Может быть назначено ультразвуковое исследование для определения даты родов. На руки вам выдадут личную карточку, в которой будут подробно записываться результаты всех анализов в период беременности.

После этого визиты к лечащему врачу будут определяться им или медицинской необходимостью. При обычной беременности с низким риском осложнений вы, вероятно, до 28-32-й недели будете посещать врача ежемесячно, а затем станете делать это чаще, раз в одну-две недели. При каждом посещении, возможно, вам будут измерять кровяное давление, вы будете сдавать мочу на белок и сахар, будут также проверять размер вашего ребенка и его положение. С 16-й недели могут начать измерение частоты сердечных ударов ребенка.

На определенных этапах вы пройдете специальные обследования. Так, ультразвуковое обследование обычно проводится примерно на 20-й неделе для проверки анатомии. Ваш резус-фактор.

Кто есть кто в вашей команде по дородовому уходу

Общепрактикующий врач.

Большинство из них осуществляют дородовой уход.

Врач-акушер. Это человек, который специализируется на беременности, родах и рождении детей. Он обычно является специалистом в решении осложнений беременности во всех названных выше областях.

Сестра-акушерка. Сестры-акушерки имеют специальное образование, чтобы заботиться о матерях и детях при нормальной беременности, родах и рождении ребенка. Они могут иметь сертификат акушерки или степень,

в зависимости от их подготовки. Акушерки обычно работают в родильных отделениях больниц, будучи прикрепленными к обще-практикующему врачу. Последний занимается всеми вопросами дородового ухода, родами на дому, направлением детей в больницу или в родильное отделение.

Студенты-медики. В больших больницах общепринятой практикой является практика студентов-медиков, проходящих специальное обучение акушерскому делу и (или) гинекологии, и они присутствуют при вашем посещении врача-акушера. Вы можете возразить против практикантов, но их присутствие обычно считается обоснованным. Однако вы можете потребовать, чтобы некоторые процедуры выполнялись дипломированным врачом.

Анестезиолог. Это специалист, отвечающий за облегчение боли. Анестезиолог может сыграть решающую роль, если возникнут осложнения в процессе рождения ребенка. Так, если у женщины сильное кровотечение, анестезиолог будет следить за ее показателями жизненно важных функций, а если женщина имеет серьезную преэклампсию, анестезиолог может отвечать за контроль кровяного давления.

Очень часто можно услышать, что женщина становится особенно красивой, когда ждет ребенка. Милая, мягкая, женственная, одухотворенная. Она выполняет самое важное свое предназначение - вынашивает новую жизнь. И чтобы этот маленький еще не родившийся человечек чувствовал себя уютно под сердцем у матери, очень важно, чтобы у будущей мамы настроение было хорошим и умиротворенным. А как тут чувствовать себя комфортно, когда в организме идет бурная перестройка?

Бурлят в крови гормоны, бросая то в жар, то в холод, беспричинно вызывая то приступы веселья, то горькие слезы. Хваленая фигура потихоньку начинает оплывать, а на всегда ухоженном, нежно розовом (на зависть подругам) лице появляются предательские прыщики. Волей-неволей засомневаешься в своей привлекательности.

Ни для кого не секрет, что во время беременности женский организм выдерживает огромную нагрузку, и она не всегда наилучшим образом сказывается на женской внешности.

Этакое двойственное чувство охватывает женщину в "положении": радость от того, что скоро у нее будет ребенок, и в то же время беспокойство: не ухудшится ли состояние волос, зубов и кожи во время беременности. Она перебирает свои платья, которые носила до беременности, и спрашивает себя, сможет ли она их надеть после рождения ребенка? Тут-то самое время успокоиться, оглянуться вокруг себя и увидеть матерей двоих и троих детей, фигурам которых могут позавидовать молодые девушки. Самое важное, о чем надо помнить - элементарный уход за внешностью и физкультура помогут сохранить красоту!

ЭЛЕМЕНТАРНЫЙ УХОД ЗА ВНЕШНОСТЬЮ

Этот вопрос очень волнует женщин в "положении", так как, по мнению многих, беременность и кормление ребенка грудью ухудшают форму молочных желез. Это не совсем верно. Отличное физическое здоровье, хорошее состояние тканей и безупречная работа эндокринной системы помогают формированию красивой женской груди в послеродовой период, даже если женщина кормила ребенка грудью. В начале беременности трудно предугадать, какую форму примут молочные железы после прекращения кормления ребенка грудью, поэтому необходимо принять некоторые меры, позволяющие сохранить красоту груди.

Носите хороший бюстгальтер. В период беременности и кормления ребенка грудью молочные железы увеличиваются в размерах, становятся тяжелыми. Чтобы они не отвисли, не рекомендуется снимать перед сном бюстгальтер. Чашечки бюстгальтера должны хорошо облегать молочные железы, ни в коем случае не сдавливая их. Менять бюстгальтеры необходимо по мере увеличения размеров молочных желез.

Молочные железы необходимо ежедневно обмывать водой комнатной температуры с мылом и обтирать их жестким полотенцем. Ни в коем случае не накладывайте влажные компрессы на молочные железы!

Несколько раз в день молочным железам устраивают воздушные ванны по 10-15 минут.

Не допускайте появления на коже растяжек (стрий). Они могут появиться вследствие разрыва эластичных тканей. Хорошо помогают гормональные или витаминные препараты, приготовленные на основе каротина. Их принимают внутрь в виде пилюль. Для ухода за молочными железами широко применяют также витаминные кремы. Каждый вечер перед сном и каждое утро после гигиенического обмывания молочных желез и сосков кипяченой водой смазывайте их кремом. Нежными массажными движениями пальцев рук вотрите крем в кожу молочных желез и в соски.

Чтобы предупредить появление трещин на коже и сохранить эластичность и нежность кожи молочных желез, смазывайте кожу кремами, приготовленными на основе гормонов или витаминов.

У многих женщин во время беременности наблюдаются усиленное выпадение волос и ухудшение их состояния: жирные волосы становятся еще жирнее, а сухие - суше.

Если волосы слишком сухие. Костный говяжий мозг растапливается, фильтруется и смешивается с ромом (4:1). Этот состав регулярно втирается в волосистую часть кожи головы.

Если волосы слишком жирные. Не рекомендуется расчесывать их щеткой. Желательно мыть волосы чаще, чем обычно, с жидким кислым мылом или специальным шампунем. Каждый вечер перед сном (можно в постели) полезно массировать кожу волосистой части головы.

Состояние волос улучшится, если сделать короткую стрижку.

Нередко во время беременности меняется форма лица: лицо становится шире, а его черты грубее. Посоветуйтесь со своим парикмахером насчет подходящей прически.

В период беременности зубы становятся очень хрупкими. Так что очень важно в это время:

Есть пищевые продукты, содержащие кальций и витамин С,

Уменьшить содержание сахара в пищевом рационе, чтобы предотвратить развитие кариеса зубов,

Не забывать чистить зубы 2 раза в день,

• систематически обращаться к врачу для профилактического осмотра зубов.

Косметика

Во время беременности идет бурная гормональная перестройка, и в результате иногда возникают косметические дефекты кожи. Среди них – появление пигментных пятен, так называемых хлоазмов. В этих случаях очень важно увеличить поступление в организм витамина С и использовать крем с УФ-защитой при нахождении на солнце.

Что касается различной косметики, то нет никаких оснований для ее исключения из обихода. Однако следует пользоваться проверенными косметическими препаратами, купленными в специальных магазинах и не вызывающих аллергической реакции.

Как выбирать одежду и обувь

Как часто женщины полагают, что для беременной одежда - второстепенная проблема, особенно дома. Это не совсем верно. У женщины, со вкусом одетой, выше жизненный тонус, потому что с хорошим настроением она, как правило, легче переносит беременность. В то же время одежда должна соответствовать состоянию организма: необходимо, чтобы платье было свободным, легким, по сезону, не стесняло движений.

Бюстгальтеры нужно подбирать по размерам, чтобы они не сдавливали грудь, плечи. Из нижнего белья предпочтительно хлопчатобумажное, которое можно чаще менять, стирать и кипятить. Не рекомендуется носить белье из тканей, затрудняющих дыхательную, выделительную и терморегулирующую функции кожи.

Если верхняя одежда будет свободной и не будет давить в поясе, она скроет увеличивающийся живот и сделает вас элегантней.

Чем больше живот, тем сильнее растягиваются мышцы передней брюшной стенки, и из-за опущения живота изменяется положение плода в матке. Для предупреждения таких осложнений рекомендуется носить специальный пояс - бандаж, который служит дополнительной опорой для живота и матки. Кроме того, он помогает поддерживать правильную осанку и стройность. Бандаж надевают лежа, шнуруют его по объему живота.

Не желательно носить трусики с тугими резинками, сдавливающими тело. Но можно носить широкие удобные брюки, шорты, колготки.

В обуви на высоком каблуке усиливается напряжение мышц ног, а также увеличивается нагрузка на суставы. В результате усиливается утомление. Для большей устойчивости и уменьшения нагрузки на передние отделы стоп следует носить обувь на низком широком каблуке.

Не переживайте, что во время беременности ваша фигура деформировалась. Старайтесь одеваться модно и красиво, разумеется, с учетом вашего состояния. Тем более, что сегодня быть беременной модно: одежда как никогда раньше стремится подчеркнуть особое положение женщины. Полупрозрачные кофточки, подчеркивающие округлость живота, сарафаны и облегающие (заметьте: не утягивающие, а облегающие!) платья, джинсы на бедрах. Многие магазины могут похвастаться коллекцией красивой и модной одежды для беременных. Так что самое время заняться шоппингом и побаловать себя, любимую (теперь вдвойне), элегантной и модной юбкой или эффектным свитерочком!

ФИЗКУЛЬТУРА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Беременность

За период беременности не допускается увеличение тела более чем на 10-12 килограммов. Если вы превысите этот предел, обратитесь к врачу, который назначит вам соответствующую диету.

Если вы никогда раньше не занимались спортом, то период беременности далеко не лучший момент для начала занятий. Но если вы регулярно занимаетесь спортом и ваше тело хорошо натренировано, нет никакой необходимости полностью прерывать занятия спортом. Не следует заниматься только теми видами спорта, которые связаны со значительными нагрузками на организм или с риском падения.

Категорически запрещены длительные прогулки на велосипеде, катание на коньках и лыжах, гребля, верховая езда, таскание тяжелых рюкзаков, поднятие тяжестей и чересчур резкие движения.

Встать на колени, пятки чуть шире плеч. Пытаться сесть (после нескольких дней тренировки это получится) на пол. Йоги утверждают: если женщина будет выполнять только это упражнение ежедневно по 5 минут, роды будут безболезненны.

Сесть на коврик на пол, пятки подтянуть к промежности, сложив ступни ног вместе. Колени максимально разводить в стороны, стараясь коснуться ими пола. Выполнять по 2-3 минуты ежедневно.

Лечь на коврик на пол, вдохнуть и медленно поднять ноги и таз вверх; руками, согнутыми в локтях, поддерживать бедра или ягодицы, как удобнее. Носки должны быть на уровне глаз; дышать животом, постараться по возможности расслабиться; должно появиться ощущение, что промежность втянута внутрь. Это упражнение называется - полуберезка. Являясь любимым упражнением индийских женщин, оно препятствует образованию застойных явлений в органах и тканях нижней половины туловища. Выполнять ежедневно, начиная с 15-30 секунд до 2-3 минут - с первых месяцев беременности до тех пор, пока не станет тяжело. После этих упражнений, а если есть время, то и в перерывах между ними, крайне желательно расслабиться и отдохнуть, лежа на полу.

Упражнения из книги Алисы Стокгэм “Токология”

Встаньте ровно. На счет 1-4 перемещайте все тело как можно дальше вперед, а затем назад, не поднимая пяток и не сгибая коленей.

Исходное положение то же. Наклоняйте туловище влево, затем вправо. Колени не сгибайте, ступни не сдвигайте.

Упершись слегка руками в бедра (пальцами вперед), наклонить корпус медленно вперед, потом медленно подняться и отклониться назад, все время держа голову на одной линии с туловищем.

Глубокий вдох. Слегка коснитесь плеч кончиками пальцев. Медленно сведите локти перед грудью, чтобы они сошлись. Поднимите их как можно выше. Отбросьте локти назад и вверх, продолжая касаться пальцами плеч. Приведите их в начальное положение. Выдох. Это упражнение поднимает ребра и расширяет нижнюю часть груди.

Встаньте коленями на подушку, широко расставив колени, вытяните руки вверх над головой, медленно наклоняйте туловище назад как можно дальше, затем вперед, не меняя положения колен и ступней. Это одно из лучших упражнений для укрепления мускулов спины и таза.

Исходное положение то же, руки соединены над головой. На счет 1-4 медленно наклоняйтесь из стороны в сторону.

Исходное положение то же. Руки вытянуты вперед на уровне плеч. Откиньте их назад по прямой линии как можно дальше. Это можно выполнять быстро или медленно, как бы неся тяжесть.

Лежа на спине, согнуть колени и качать их из стороны в сторону.

При том же положении сгибать и выпрямлять ноги попеременно.

Лечь на живот, согнуть колени и качать ногами справа налево.

При том же положении, но с участием другого человека, сгибать и вытягивать ноги, оказывая сопротивление.

То же положение; опираясь на локтях, раскачивать плечами справа налево.

То же положение; приподнимать постепенно тело, опираясь только на пальцы ног и локти.

Упражнения для ног (делать босиком; летом лучше на земле)

Встать прямо, ноги параллельно друг другу. Подняться на носки и опуститься. Повторить 5-10 раз.

Встать на носки и пройтись по воображаемой линии на цыпочках десять шагов туда и десять обратно.

Встать ровно, “перекатываться”, перемещая тяжесть всего тела то на внешнюю сторону подошвы, то на внутреннюю. То же - с носка на пятку. Повторить несколько раз.

Сесть на пол, вытянув ноги. Вытягивать носки вперед, а потом вверх с напряжением, при этом пятки не сдвигать с места. Повторить несколько раз.

Сесть на пол, ноги согнуть в коленях, не отрывать ступни от пола. Сжимать и поджимать носки под себя, двигать подошвой по полу, напоминая гусеницу, напрягая и расслабляя ноги, сначала вперед, потом назад (назад немного труднее).

Расслабив ноги, взяться рукой за носки и сгибать ступню во всех направлениях, как бы описывая ступней круг, потом поменять руку и ногу. Расслабиться, глубоко дышать. Сначала крутить по часовой стрелке, потом обратно.

Все упражнения желательно выполнять в хорошо проветренной комнате. Одежда не должна стеснять движений: зимой лучше всего заниматься в тренировочном костюме, летом - в хлопчатобумажном купальнике. Если вы никогда не занимались физкультурой, не ждите быстрых и чудодейственных результатов. Лучше уж делать самые незамысловатые упражнения и понемногу, но ежедневно. Если у вас появляются неприятные ощущения или боли, выберите другие упражнения, которые вам больше по нраву и по силам. У каждого организма свои внутренние резервы, свое состояние мышечной системы и своя реакция сердечно-сосудистой системы. Не гонитесь за рекордами: выберите свой темп и следите за своим самочувствием. Беременность у всех проходит по-разному. Дело не в сроках беременности, а в самочувствии - вашем собственном и вашего ребенка. Нужно преодолеть лень, но ни в коем случае не доводить себя до изнеможения. Помните, милые дамы, и о том, что во время беременности тело разогревается не так быстро, да и дышать необходимо за двоих. Так что лучше делать поменьше упражнений, но постоянно, медленно наращивая нагрузки.

Беременным женщинам рекомендуется как можно больше ходить пешком. Но при этом недопустимы перегрузки, приводящие к усталости. Совершайте небольшие прогулки несколько раз в день. Удобная обувь из высококачественных материалов предотвратит утомление при ходьбе

Плавание - идеальный вид спорта для беременных женщин

Среди простых, доступных каждой женщине, но весьма эффективных упражнений, рекомендованных разными врачами - ходьба по лестнице вверх. Нужно соблюдать несколько несложных условий: держать рот закрытым, выдыхать медленно и держаться прямо; тогда особенно активно работает диафрагма, роль которой в обеспечении правильного развития плода исключительно важна.

Сегодня уже не актуален девиз: “Рожать желательно до 25 лет”. Времена меняются, женщины делают карьеру и о том, чтобы завести ребенка, начинают думать, мягко говоря, позже. Но и медицина не стоит на месте, риск осложнений при поздней беременности стал ниже, чем еще двадцать лет назад. Однако, чем позже мы решаемся на этот серьезный шаг, тем нужно внимательнее относиться к своему здоровью и сохранению красоты, ведь чем старше женщина, тем сложнее ей восстановиться после родов. Так что, милые дамы, если ваше положение называется “интересным”, прислушайтесь к советам “Страстной и красивой” и начинайте принимать своевременные меры, чтобы и после беременности остаться самой обаятельной и привлекательной.

Беременность - состояние организма женщины, когда в ее репродуктивных органах находится развивающий­ся эмбрион или плод.

Беременность возникает в результате слияния женской и мужской половых клеток. Как правило, беременность здоро­вой женщины протекает легко, без осложнений, благоприят­но влияет на организм, не приводит к нарушению обычного распорядка жизни и даже может способствовать излечению некоторых хронических заболеваний.

Одним из достоверных признаков беременности является отсутствие менструаций. При нормальном регулярном ци­кле о беременности можно думать в случае трех-четырехдневной задержки. Наступление беременности можно определить с помощью специальных тестов, а также по таким физиче­ским признакам, как ощущение несильной тяжести в груди и покалывание, тошнота, повышенная чувствительность к запахам, учащение мочеиспускания, ощущение сильной уста­лости, особенно в вечерние часы.

Беременность длится 280 дней. Исходя из этого, опреде­ляется срок родов: считаем с первого дня последней нормаль­ной менструации, отнимаем три месяца и прибавляем 7-10 дней следующего года. Если, например, последняя менструация была 5 - 9 мая 2010 г., то роды приходятся при­мерно на 15 февраля 2011 г. (365 - 92 + 7 = 280 дней). В прак­тике колебания в две недели от предполагаемых на основе расчетов сроков считаются нормальными, но если жен­щина переходит 14 дней, то беременность считается пере­ношенной (рис. 48).

Существует и другая мето­дика определения срока ро­дов - по шевелению плода. Первородящие чувствуют пер­вые движения плода пример­но на 20 неделе беременности (140 дней). Для определения срока родов к этому числу прибавляют 20 недель. Ро­жавшие чувствуют шевеление плода на 2 недели раньше (на 18 неделе беременности).

Предполагая беременность, необходимо сразу обратиться к своему врачу, который про­ведет еще один тест, подтверж­дающий наличие беременно­сти, измерит кровяное давление, назначит медицинское обсле­дование и поможет решить вопрос о выборе места и вида па­тронажа и родов (рис. 49).

(от франц.patronage- покровительство, по­печение) - проведение медицинскими работниками на дому профилактических, оздоровительных и санитарно- просветительных мероприятий.

В настоящее время у женщин имеется широкий выбор ви­дов патронажа, хотя обычно он зависит от места жительства будущей мамы. Но независимо от вида патронажа методы об­следования, предлагаемые различными врачами, обычно оди­наковы и включают: измерение кровяного давления, анализ крови, анализ мочи, обследование живота, ультразвуковое обследование и другие методы диагностического обследова­ния.

Рис. 49. В женской консультации

родам, получить советы по уходу за новорожденным. Кроме того, можно познакомиться с другими молодыми родителя­ми и обменяться с ними опытом.

Беременность - это не болезнь, а естественное состояние женского организма, приспособленного к вынашиванию и рождению детей. Однако беременность - это еще огромная нагрузка на женский организм, и в этот период необходимы особая забота и контроль за состоянием здоровья будущей матери. Всем органам приходится трудиться с повышенной нагрузкой, чтобы удовлетворить потребности растущего пло­да, поэтому будущей маме необходимо заботиться о своем пи­тании, гигиене и физической форме.

Во время беременности в организме женщины наблюдает­ся целый ряд изменений. Масса тела у беременной увеличи­вается в среднем на 8- 10 кг, из которых большая часть при­ходится на вес плода, матку и околоплодную жидкость. Мас­са тела увеличивается неравномерно, как правило, в первые три месяца - на 2 - 3 кг, а в оставшиеся шесть месяцев - на 5 - 8 кг. Во время беременности организму требуется го­раздо больше энергии, чем обычно, поэтому норма дневного рациона питания должна составлять 2000 - 3000 ккал. в день. Рациональное и сбалансированное питание беременной весьма существенно для здоровья будущего ребенка, причем об этом нужно помнить с первых недель беременности. Слож­ные углеводы (напр. картофель, фасоль, макароны) необхо­димы для пополнения запасов энергии. Белки (напр. рыба, курица, молочные продукты) необходимы для роста плода. Железо содержится в красном мясе, рыбе, яичном желтке, абрикосах и крупах. Витамин С - в свежих фруктах и ово­щах, витамины группы В - в цельно зерновом хлебе, орехах, яйцах, мясе. Необходимо сократить потребление животных жиров, заменив их растительными.

Беременность - не время для соблюдения диеты, но и мне­ние о том, что женщина должна «есть за двоих» тоже давно признано мифом. Беременной женщине необходимо есть, что­бы утолить голод, и не более того. На позднем сроке беремен­ности рекомендуется есть часто и понемногу. Например, в сумочке будущей мамы всегда должны быть сушеные фрук­ты и сухарики, а дома в холодильнике - обезжиренный тво­рог, йогурт, сырые овощи, свежие фрукты и неподслащенный фруктовый сок.

Во время беременности нельзя курить, употре­блять алкогольные напитки. Без консультации с вра­чом не следует пользоваться лекарственными пре­паратами.

Особое внимание беременная женщина должна уделять ги­гиене своего тела. Лучше всего принимать душ, мыться в про­точной воде. Во время беременности женщине нужно посто­янно наблюдаться у зубного врача. Беременная может вести сексуальную жизнь по разрешению врача, но за шесть недель до срока родов ее нужно прекратить.

Беременная женщина должна избегать контактов с боль­ными гриппом и другими вирусными заболеваниями, чтобы не заразиться. Вирусные инфекции могут привести к различ­ного рода осложнениям, что опасно как для матери, так и для будущего ребенка. Для нормального протекания беременности большое зна­чение имеет психическое состояние матери. В это время у женщины наблюдаются изменения эмоционального характе­ра, проявляется психическая неуравновешенность, усилива­ется чувство страха за свою жизнь и жизнь будущего ребен­ка. В период беременности женщине нужно создать атмосфе­ру покоя, уверенности, она должна чувствовать тепло со сто­роны близких и заинтересованность ее состоянием; беремен­ная должна получать положительные эмоции эстетического характера.

Немаловажную роль играет отец ребенка. Забота о само­чувствии будущей мамы благоприятно влияет на здоровье женщины, на ее психику. Мужчине рекомендуется делать женщине комплименты, давать возможность отдохнуть, осво­бодить ее от подъема тяжестей, вместе с ней придерживаться основных принципов рационального питания, чаще прово­дить время вместе. Нужно помнить, что период беременности является важным этапом в укреплении супружеских отно­шений.

Вопросы для самоконтроля

1. Дайте определение понятию беременность.

2. Какова продолжительность периода беременности женщины?

3. Какова методика подсчета времени родов?

4. Какие изменения в организме женщины происходят с насту­плением беременности?

5. Какие лабораторные исследования следует пройти беременной женщине?

6. Что включает понятие «рациональное питание беременной жен­щины»?

В чем должна проявляться забота мужчины о женщине в пери­од ее беременности?

Уход за младенцем

Здоровье ребенка зависит, прежде всего, от внимательного и правильного ухода за ним в семье. Наиболее трудная и от­ветственная задача родителей - обеспечить правильный уход за ребенком, сохранить его здоровье на первом году жизни, особенно в первые дни и недели после рождения. Чтобы обе­спечить правильный уход, вскармливание и воспитание но­ворожденного и грудного ребенка, будущая мать должна знать, как работает организм ребенка, как он развивается.

При рождении ребенок обычно имеет рост 48 - 54 см и вес 2500 - 4500 г. На первом году жизни ребенок растет и раз­вивается особенно быстро. Например, вес новорожденного ребенка к 5 - 6 месяцам удваивается, к концу первого года жизни увеличивается в 2,5- 3 раза, а рост - в 1,5 раза. В возрасте одного года ребенок уже весит 9 -10 кг и рост его равен 72 - 75 см (рис. 50).

С момента рождения и до конца первого месяца жизни^ ре­бенок считается новорожденным и нуждается в особом вни­мании и уходе.

До рождения, в утробе матери, ребенок, окруженный Око­лоплодными водами, находился в тепле при температуре 3°СВсе необходимые для развития вещества и кислород ребенок получал из крови матери через детское место и пуповину. Во время родов эти условия резко меняются. Все тело ребенка подвергается сильному давлению, особенно головка. При Про­хождении через узкие родовые пути головка часто меняет форму - суживается с боков и выпячивается вверх или: на­зад. Иногда на головке появляется так называемая родовая опухоль. Эти явления проходят сами собой. Ни в коем случая нельзя выправлять форму головки, так как при этом легко повредить еще мягкие кости черепа и мозг ребенка. Ножки новорожденный прижимает к животу. Голени у него слегка искривлены. Нельзя вытягивать ножки и туго пеленять их, чтобы выправить кривизну. Этим ребенку наносят только вред. Ножки постепенно сами выпрямляются, если за ре­бенком правильно ухаживать. После рождения новорожденный делает первый вдох, лег­кие расправляются и он издает первый крик. Ребенок начи­нает дышать, но дыхание его поверхностно, поэтому, чтобы получить нужное количество кислорода, он дышит очень ча­сто. Мать должна так пеленать или одевать ребенка, чтобы ничем не стеснять его дыхание. Кроме того, необходимо ре­гулярно проветривать помещение, где находится новорож­денный.

После рождения новорожденный делает первый вдох, лег­кие расправляются и он издает первый крик. Ребенок начи­нает дышать, но дыхание его поверхностно, поэтому, чтобы получить нужное количество кислорода, он дышит очень ча­сто. Мать должна так пеленать или одевать ребенка, чтобы ничем не стеснять его дыхание. Кроме того, необходимо ре­гулярно проветривать помещение, где находится новорож­денный.

Рис. 50. Новорожденный

После рождения ребенок сразу попадает в обстановку, где температура окружающего его воздуха почти в два раза ниже той температуры, при которой он развивался в утробе мате­ри. Организм новорожденного еще не способен удерживать постоянно нормальную температуру тела в 36,5 - 37° С. При охлаждении температура новорожденного падает ниже нор­мы, что может вызвать заболевание и даже привести к смер­ти ребенка. В условиях высокой температуры (например, на ярком солнце, при чрезмерном укутывании) ребенок перегре­вается, у него повышается температура, он беспокоен, на теле появляется сыпь (потница), расстраивается пищеваритель­ный тракт. Поэтому мать должна уметь ухаживать за ново­рожденным так, чтобы он всегда был согрет должным обра­зом, но не перегревался.

Кожа новорожденного обычно ярко-розового цвета, очень нежная и тонкая. Иногда плечи и спинка новорожденного бы­вают покрыты пушком, который через несколько дней исчеза­ет. В течение первой недели кожа новорожденного может ше­лушиться. Иногда на 2- 3-й день жизни кожа становится жел­той. При этом ребенок остается здоровым, моча и испражнения его нормального цвета. Через неделю эта желтизна проходит сама собой, и кожа вновь приобретает розовый цвет. Если же при появлении желтой окраски кожи ребенок делается бес­покойным и моча темнеет, становится коричневой, значит он болен и необходимо немедленно показать его врачу.

После рождения у ребенка на животике имеется остаток пуповины. Через 6 - 8 дней после рождения он подсыхает и отпадает. До отпадения остатка пуповины это место должно быть закрыто повязкой. Повязку должна менять только акушерка. Мать может менять только наружный бинт, под­держивающий повязку, если ребенок его обмочит. Купать ребенка нельзя, пока не отпадет пуповина и не подсохнет пупочная ранка. Эти меры необходимы для того, чтобы че­рез пупочную ранку в организм ребенка не попали микробы, которые могут вызвать у него заражение крови. Пока ребен­ка нельзя купать, все его тело нужно ежедневно обтирать специальными детскими салфетками. Можно использовать также натуральные средства, например прокипяченное под­солнечное масло.

Иногда у новорожденных - мальчиков и девочек - на 3 - 4-й день после рождения набухают грудные железы. При надавливании из них выделяется 1 - 2 капли жидкости, по­хожей на молозиво. При этом дети остаются совершенно здоровыми. Это набухание желез проходит само собой через 1 - 2 недели. Ни в коем случае нельзя растирать, мять или стягивать бинтами припухшие грудные железы. Этим мож­но вызвать их воспаление и нагноение.

У девочек иногда в первые дни из половых органов выде­ляется слизь, а на 4 - 5-й день даже появляются кровянистые выделения. Через 2 - 3 дня эти явления прекращаются, ни­какого лечения при этом не требуется. Нужно только обмы­вать половые органы девочек теплым раствором марганцово­кислого калия. Все это происходит потому, что в организму ребенка после родов остается большое количество материнских женских гормонов.

Если в утробе матери ребенок получал все необходимые питательные вещества из крови матери через пуповину, то после рождения условия питания его резко меняются. Он должен сосать грудь матери, переваривать и усваивать грудное молоко, выводить из своего организма неусвоенные остатки пищи в виде мочи и кала.

После рождения у ребенка выделяется первородный ка^ темно-зеленого цвета, а также моча, поэтому в течение первых 3 - 4 дней жизни новорожденный обычно теряет в вес около 200 г. Начиная с 4-го дня вес ребенка увеличивается и к 10 - 14-му дню восстанавливается первоначальный вес, В последующем ребенок прибавляет в весе по 150 - 200 г.р. неделю. Сразу же после рождения мозг ребенка начинает воспри­нимать множество различных раздражителей, идущих ид внешней среды. Ребенок видит, и зрачки его глаз суживают­ся при ярком свете. Он слышит и вздрагивает при резких звуках. Но он еще не осознает и не понимает увиденное услышанное. Большую часть суток новорожденный спит, про­сыпаясь только для еды, или если его что-то беспокоит. Он производит массу движений руками и ногами. Движения эти беспорядочны, неосознанны, однако они необходимы для раз­вития организма: движения руками помогают дыханию; дви­жения ногами облегчают выведение газов из кишечника. По­этому нельзя туго пеленать ножки ребенка, ручки должны оставаться свободными. Если новорожденного взять на руки, головка у него беспомощно свисает, спинка сгибается, так как мышцы его еще слабы. Поэтому ребенка нельзя са­жать, нужно держать его так, чтобы, головка и спинка всегда опирались на руку матери.

Однако у ребенка есть так называемые врожденные уме­ния: умение сосать, глотать, дышать, кричать, мигать. Как только ребенок почувствует сосок матери у своих губ, он за­хватывает его ртом и начинает сосать, а когда во рту появля­ется молоко, он его глотает. Если ребенок голоден, или его беспокоит боль, или ему неудобно лежать, он начинает пла­кать. Мать должна уметь разобраться, отчего плачет ребенок. Если настало время кормления, нужно дать ребенку грудь или бутылочку с молочной смесью. Нужно вовремя подмы­вать ребенка, обрабатывать присыпкой или специальным кре­мом, менять подгузники. Если ребенок долго лежит на спи­не, нужно повернуть его на бок, освободить руки. Рассмотрим основные правила ухода за ребенком на пер­вом году жизни. Мероприятия ухода за новорожденным мож­но условно разделить на ежедневные и еженедельные. Очень важно выполнять эти процедуры своевременно, чтобы ново­рожденный ребенок чувствовал себя комфортно (рис. 51).

Ежедневный уход за новорожденным

1. Умывайте ребенка теплой кипяченой водой. Лицо мож­но протирать, используя специальные ватные шарики, затем протрите ушные раковины.

2. Глаза протирайте ватными дисками, смоченными в ки­пяченой воде. Если вы заметили, что глаз стал загряз­нятся больше обычного, можно использовать раствор фурацилина (1:5000 аптечной заготовки). Существует мнение, что глазки можно протирать крепким чаем. Если вы решили промывать чаем, то обязательно про­следите, чтобы на ватном диске не было чаинок, они могут привести к раздражению глаз. Промывание про­водится от наружного угла глаза к внутреннему. Для каждого глаза используйте отдельный ватный диск.

3. Кожные складки смазывайте стерильным вазелиновым или растительным маслом, детским кремом.

Рис. 51. Мать и дитя

4. Обработка пупочной ранки осуществляется по рекомен­дации врача. Следите за тем, чтобы пупочная ранка была чистой и сухой.

5. Подмывайте ребенка после каждого мочеиспускания и дефекации. Подмывать нужно проточной водой, а ни в коем случае не в тазике или в ванночке, так как это уве­личивает риск загрязнения и инфицирования мочепо­ловых путей. Правила подмывания сводятся к следую­щему:

Девочек подмывают спереди назад;

Подмывание проводят рукой, на которую направля­ется струя теплой воды (37 - 38° С);

Прежде чем начать подмывание ребенка, обязательно проверьте температуру воды (сначала подставляйте свою руку, а только потом ребенка).

После подмывания чистой пеленкой промокательными движениями осушите кожу малыша. Затем складки кожи смажьте детским кремом или стерильным расти­тельным маслом.

6. Меняйте подгузники каждые 2-3 часа, а после опорож­нения кишечника - немедленно.

Еженедельный уход за новорожденным

1. Носовые ходы очищайте ватными жгутиками, смочен­ными в стерильном вазелиновом или растительном мас­ле. Жгутик вводят в носовой ход на глубину не более чем 1-1,5 см и вращательными движениями очищают изнутри наружу. Правый и левый носовые ходы очища­ют отдельными жгутиками. Не следует слишком долго и часто проводить эту процедуру. Не используйте для этого плотные предметы, в том числе спички и ватные палочки. Это может привести к травматизации слизи­стой оболочки.

2. Наружные слуховые проходы очищайте вращательны­ми движениями с помощью сухих ватных жгутиков или ватных палочек с ограничителями.

3. Слизистые оболочки полости рта протирать не следует, так как они очень легко травмируются.

4. Для обрезания ногтей удобнее пользоваться ножницами с закругленными концами или щипчиками для ногтей, чтобы избежать травмирования малыша.

У новорожденного легко воспитать полезные для здоровья привычки. Например, приучить есть только в определенные часы дня с шестичасовым перерывом ночью, что дает возмож­ность и ребенку, и матери хорошо отдохнуть за ночь. Ребенок может также привыкнуть засыпать в своей постели без укачи­вания и ношения на руках, спать свободно спеленатым. Эти привычки, приобретенные с первых дней жизни, в дальнейшем облегчат матери воспитание грудного ребенка и уход за ним.

Очень важно, чтобы в семье царила атмосфера любви, до­брожелательности, взаимоуважения, чтобы контроль со сто­роны родителей не был избыточным и не мешал развитию самостоятельности и ответственности ребенка. Ребенок счаст­лив только тогда, когда у него здоровая семья (рис. 52). Здо­ровая семья - это небосвод, на котором всегда светит ласко­вое солнце, взаимопонимание, уважение, забота, любовь, дружба, совместные дела. Какова семья, таковы будут дети, таково будет и будущее России.

Здоровье семьи тесно связано с духовностью. Какой бы успешной ни была ваша карьера, какой бы важной ни была бы ваша будущая работа, каких бы достижений вы не доби­лись в производственной или общественной деятельности, воспитание счастливого и здорового ребенка не сравнимо ни с чем. То, что вы отдадите ребенку, ваша любовь, понимание и опыт будут вознаграждены по мере его роста и развития. Каждый ребенок - генетическое слагаемое своих родителей, но в то же время уникальная личность, олицетворяющая тре­тье тысячелетие.

Вопросы для самоконтроля

1. В каком возрасте ребенок считается новорожденным?

2. Как изменяется рост и вес ребенка в течение первого года жизни?

3. Какие изменения происходят с новорожденным ребенком после рождения?

4. Можно ли купать новорожденного ребенка, если у него не от­пала пуповина?

5. Какие врожденные умения свойственны новорожденному ре­бенку?

6. Какие процедуры включает ежедневный уход за новорожден­ным?

7. Назовите процедуры, включенные в еженедельный уход за но­ворожденным.

8. Охарактеризуйте общую атмосферу семьи нового тысячеле­тия.

Задания для практических занятий и методические рекомендации по их выполнению