Валерия Протасова

Время на чтение: 6 минут

А А

Режим сна годовалого крохи – это 11 часов ночью, 2,5 часа – до обеда и 1,5 — после. Хотя в целом режим будет зависеть от родителей и активности ребенка – кому-то хватает 9 часов сна, а другому малышу и 11 ночных часов будет мало. В столь юном возрасте малыши наиболее капризны – подчас их сложно уложить днем, ночью приходится подолгу качать кроватку и петь колыбельные, а перепады настроения ребенка изматывают родителей так, что те боятся смотреть на себя с утра в зеркало.

Как же научить своего малыша засыпать без слез – спокойно, быстро и самостоятельно?

• Сон ребенка – это не просто период времени, когда мама может отдохнуть или заняться собой. Сон – это основа здоровья (в том числе психического) малыша. Соответственно, и относиться к режиму сна ребенка нужно серьезно. Без посторонней помощи малыш не сможет научиться спать «правильно», что может грозить сначала нарушениями сна, а после и серьезными проблемами. Поэтому никаких «сквозь пальцы» — подойдите к вопросу сна малыша со всей серьезностью , и тогда проблемы в будущем обойдут вас стороной.
• Перестройка ребенка на «солнечный цикл» начинается после 4 месяцев – ночной сон крохи увеличивается, дневной – уменьшается. Привыкание к «взрослому» режиму проходит постепенно, с учетом особенностей малыша и развития его «внутренних часов». Грамотно настроить эти «часики» родителям помогут определенные внешние стимулы – режим дня/питания, свет/темнота, тишина/шум и пр. То есть, ребенок должен ощущать разницу между сном и бодрствованием для правильной работы «часов».

• Основные «инструменты» для настройки часов: спокойствие и уверенность обоих родителей , понимание родителями важности «науки сна», терпение, обязательное соблюдение регулярности вечерних процедур и внешние элементы (кроватка, игрушка и пр.).
• К году малыша уже можно приучать к дневному однократному сну (послеобеденному). Ребенок сам подскажет маме – в какое время лучше это делать. Сокращая число дневных часов сна, вы обеспечите более полноценный ночной сон. Безусловно, если крохе одного дневного сна мало, мучить его бодрствованием не следует.
• Психологический настрой родителей очень важен. Малыш всегда почувствует, что мама нервничает, беспокоится или не уверена в себе. Поэтому укладывая малыша спать, вы должны излучать спокойствие, нежность и уверенность – тогда кроха будет быстрее и спокойнее засыпать.
• Метод, с помощью которого вы укладываете чадо спать, должен быть неизменным – один и тот же способ на каждый день. То есть, каждый вечер перед сном повторяется схема (например) – искупать, уложить, спеть песенку, погасить свет, уйти из комнаты. Менять метод не рекомендуется. Стабильность «схемы» — уверенность малыша («сейчас меня искупают, потом уложат, потом споют песенку…»). Если укладывает папа – схему все равно оставляют ту же.
• Внешние «элементы» или вещи, ассоциирующиеся у малыша со сном. Каждый ребенок засыпает у мамы на руках. Как только мама прекращает качать – малыш сразу просыпается. В итоге ребенок спит ночами напролет рядом с маминой грудью, или крепко вцепившись в бутылочку. Почему? Потому что это успокаивает. Но сон – не для еды, сон – для сна. Поэтому спать малыш должен исключительно в своей кроватке и, конечно, без бутылочки. А чтобы не травмировать психику крохе и добавить уверенности, используем стабильные «внешние элементы» — те, которые он будет видеть и перед сном, и просыпаясь. Например, одна и та же игрушка, свое красивое одеяло, ночник в форме зверушки или полумесяца над кроваткой, соска и пр.

• Учите кроху засыпать самостоятельно. Специалисты не рекомендуют годовалому малышу петь песни перед сном, качать кроватку, держать за руку, гладить по головке, пока не заснет, укладывать в родительской кровати, поить из бутылочки. Ребенок должен научиться засыпать самостоятельно. Конечно, можно спеть песенку, погладить по головке и зацеловать пяточки. Но потом – спать. Оставить в кроватке, приглушить свет и удалиться.
• Поначалу вы, конечно, будете сидеть «в засаде» в полуметре от кроватки – на случай «а вдруг испугается, заплачет». Но постепенно кроха привыкнет к схеме укладывания и начнет засыпать сам. Если малыш все-таки заплакал или вдруг проснулся и испугался – подойдите к нему, успокойте и, пожелав доброй ночи, снова удалитесь. Естественно, издеваться над ребенком не нужно: если кроха ревет во весь голос, то нужно срочно «предъявить маму» и еще раз ласково пожелать спокойных снов. Но если ребенок просто похныкивает, переждите – скорее всего, он успокоится сам и заснет. Спустя неделю-две малыш поймет, что мама никуда не сбежит, а спать нужно в своей кроватке и в одиночку.
• Показывайте чаду разницу между сном и бодрствованием. Когда кроха не спит, держите его на руках, играйте, пойте, разговаривайте. Когда засыпает – говорите шепотом, не берите на руки, не играйтесь в «обнимашки/целовашки».
• Место для сна чада – одно и то же. То есть, кроватка ребенка (не кровать родителей, коляска или качалка), с ночником на одном и том же месте, с игрушкой возле подушки и пр.
• Днем укладывайте чадо при чуть приглушенном свете (немного зашторив окна), ночью свет гасите совсем, оставляя лишь ночник. Свет и темноту малыш должен воспринимать как сигналы ко сну или бодрствованию.
• Во время дневного сна не нужно ходить на цыпочках и шипеть из окна на шумных прохожих, ночью же обеспечьте малышу тишину.
• Перед сном (если купание его успокаивает) и в течение получаса перед укладыванием сбавьте звук у ТВ или магнитолы. Полчаса перед сном – время подготовки ко сну. Значит, никаких шумных игр, громких звуков и пр. Чтобы не перевозбуждать психику малыша, а напротив – успокаивать.
• Ребенку должно быть комфортно в кроватке во время сна . Значит, белье должно быть чистым, одеяло и одежда – оптимальными по температуре комнаты, памперс — сухим, животик – спокойным после еды.
• Воздух в комнате должен быть свежим. Обязательно проветривайте комнату.
• Стабильность – значит безопасность (детское понимание). Поэтому ваша схема укладывания, внешние вспомогательные элементы и процедуры перед сном всегда должны быть одними и теми же . И (обязательное правило) в одно и то же время.
• Пижама. Пижамка должна быть оптимально комфортной. Чтобы малыш не замерз, если раскроется, и в то же время не вспотел. Только хлопок или трикотаж.
• Мечта любого ребенка – чтобы мама бесконечно читала ему сказку, пела колыбельные, поправляла одеялко и наглаживала непокорные вихры всю ночь. Не поддавайтесь на хитрость и капризы своего маленького разбойника – монотонно (так быстрее заснет) прочитайте сказку, поцелуйте и уходите из комнаты.
• Вставать к годовалому малышу 3 раза за ночь (а то и 4-5) – это не норма. После 7 месяцев карапузы должны: укладываться спокойно и без истерик, самостоятельно засыпать в своей кроватке и в темноте (с ночником или без), спать по 10-12 часов полноценно (без перерывов). И задача родителей – этого добиться, чтобы потом у крохи не было проблем с бессонницей, капризностью и серьезными нарушениями сна.

И — будьте реалистами! Москва не сразу строилась, наберитесь терпения .

Вам понадобятся:

Ночник

Иногда процесс быстрого засыпания младенцев зависит от правильно созданной атмосферы в комнате. Здесь на помощь приходят всевозможные ночники. Современная индустрия позволяет выбрать наиболее подходящий вариант.

К примеру, после кормления кладем малыша в кроватку, включаем и наблюдаем за его реакцией.

В 99% случаев результат положительный, и уже через минуту малыш начинает медленно засыпать. В этом варианте ночника есть возможность добавить любимую мелодию, ведь усыпляющая музыка оказывает не менее благоприятное воздействие.

Лампа в виде животного

Дети уже с рождения интуитивно доверяют животным, тянутся к ним. Вот почему большинство светильников имеют вид зверушек, глядя на которых ребеночек успокаивается и погружается в царство сна.

Особой популярностью пользуются ночники-бабочки и фрукты. Они не только яркие, красивые, но и просты в использовании.

Мобиль

Мобиль относится вещам, которые тоже помогают быстро усыпить маленького. Может, это не всегда происходит мгновенно, но результата долго ждать не приходится.

Главное, чтобы малыш с первых дней привыкал самостоятельно лежать на диване, тогда он сможет закрывать глазки и крепко спать под любимую мелодию и танцующие движения красивых зверушек.

Закажите понравившуюся вам забаву , и порадуйте малыша.

Электрокачели, шезлонги

Современным мамам намного легче. Раньше женщины не знали и не могли представить, что появятся вот такие палочки-выручалочки, которые усыпляют плачущее чадо за пару минут. Достаточно положить в кресло дитя, улыбнуться, побыть рядышком возле него, чтобы он понял безопасность этой диковинки и все.

Качалка будет медленно качаться, в это время играет тихая мелодия, перед глазами ребенка колышутся мягкие игрушки, а веки становятся тяжелее и тяжелее, малыш сладко засыпает…

Чтобы их приобрести, даже из дома не нужно выходить. Заказать качели можно на , подобрав по индивидуальным требованиям. Стоимость разная, что позволяет иметь дома такую палочку-выручалочку каждой семье с ребенком.

Некоторые модели имеют даже пульт управления, что значительно упрощает маме жизнь 🙂

Кровать-качалка

Такая кровать помогает усыпить малыша лучше всего. К каким только хитростям не приходят родители, чтобы облегчить процесс качания: и рукой, и ногой, и привязывают веревки. Такие штучки прекрасно действуют и помогают усыпить перевозбужденного ребенка быстрее.

Кенгуру, слинги, рюкзаки

Товары этой категории на действительно представлены в самом огромном ассортименте. Множество цветов, форм, предназначений делают их весьма популярными и полезными для современных мам.

Идеальный сон у ребенка, когда он прижат к маминой груди. Если у вас болят руки, спина и катастрофически не хватает времени, идеально подойдут слинги. Они “развязывают” женщинам руки, беспокоятся об их здоровье и значительно облегчают процесс укачивания.

Фитбол

Это большой мяч для фитнеса. Когда надоели песни, шум, а руки и ноги безумно устали, садитесь с малышом на фитбол и качайтесь. Вы не только убаюкаете дитя, но и подкачаете ягодичные мышцы. Это еще один повод заказать себе мяч.

Такие движения будут не хуже качелей, малыш сразу почувствует нужный ритм, а вы просто под него подстроитесь. В это время можно смотреть любимый фильм, слушать в наушниках интересную передачу или аудиокнигу.

Музыка

Успокаивающей мелодией может стать самый непривычный репертуар. Дети – большие ценители искусства, даже больше, чем их родители.

Старайтесь экспериментировать с жанрами, открывайте новые направления, и тогда сможете с точностью сказать, какая мелодия приятно будоражит малыша, приводит к истерике или убаюкивает.

Вы можете даже купить детский магнитофон в виде животного, к примеру. Тогда ребенок сильно увлечется “поющим” мишкой или кроликом.

Диктофон

С появлением малыша неплохо бы купить хороший диктофон, ну или, на крайний случай, подойдет телефон. Ведь всегда можно сделать копию любимой мелодии, голоса, пения птиц, звона колоколов, милого мурлыканья котов, шума водопада и так далее.

Вода

В ситуации, когда в семье маленький ребенок, а соседи делают ремонт или любят послушать рок, специалисты советуют укладывать ребенка спать в ванной комнате с закрытой дверью и открытым краном воды.

Этот звук поможет усыпить малыша за несколько минут, а повышенная влажность улучшит состояние носовых ходов, и сон станет значительно крепче.

Монотонно гудящие звуки

Многим это покажется странным, но именно сторонний звук помогает вывести ребенка из истерики, отвлечь, а монотонность прекрасно убаюкивает: фен, пылесос, ингалятор. Эти средства должны обязательно стать вашими друзьями, но если только малыш не боится подобных звуков, иначе, ситуация может серьезно ухудшиться.

Автомобиль

Увлекательная поездка поможет отвлечься от суеты, проблем. Медленно, не спеша, с тихой мелодией за рулем любимого авто, вы и не заметите, как усыпите своего ребенка, отдохнете морально, физически и с улыбкой посмотрите на мир. Только маршрут нужно выбирать более тихий и спокойных. Желательно, прокататься где-то за городом, чтобы большое количество автомобилей, пешеходов, знаков и светофоров не отвлекало.

Иногда достаточно поставить автокресло на заднее сиденье, завести мотор и очень скоро услышите сопение малыша.

Если в семье есть автомобиль, вы должны обязательно купить детское сидение для автомобиля. На безопасности экономить нельзя!

Прогулка на свежем воздухе

Даже если нет сил, лучше потратить 15 минут на пешую ходьбу с коляской, чем несколько часов на убаюкивание.

Свежий воздух, шум листьев, движение коляски благоприятно влияют на нервную систему ребенка, способствует быстрому засыпанию и крепкому сну.

Экспертная оценка

Представляем сравнительную таблицу с оценками всех способов. Максимальным балом (10) наградили самые эффективные способы, от которых малыш быстрее всего засыпает, а также они занимают минимум маминого времени и сил. Далее идут варианты, которые требуют больше терпения, пока ребенок успокоится и уснет, а также участие взрослого.

• Кровать-качалка 10
• Электрокачели, шезлонги 10
• Вода 9
• Автомобиль 9
• Ночник 9
• Прогулка на свежем воздухе 9
• Монотонно гудящие звуки 8
• Мобиль 8
• Уютное гнездышко 8
• Диктофон 8
• Лампа в виде животного 8
• Фитбол 8
• Музыка 7
• Кенгуру, слинги, рюкзаки 7
• Массаж 7
• Теплое полотенце 7

Это наша субъективная оценка. Для каждого ребенка индивидуальный подход. Поэтому пробуйте разные способы, и ищите подходящий для вашего малыша.

Заключение

Заключение

Подобрав для своего чада подходящий метод, вы на долгое время сможете забыть о проблеме долгого незасыпания малыша. Но ребенок первого года жизни может не спать из-за того, что его что-то тревожит, но сказать что у него болит не может. Мама со временем учится распознавать плач, и знает, чем помочь малышу: намазать десна гелем, дать укропной водички, поставить свечку и так далее. Поэтому аптечка ребенка должна всегда быть наполнена необходимым, чтобы в нужный момент все было под рукой.

Юлия Черная

Счастье материнства бесспорно практически для каждой женщины, невзирая на то, что новая роль доставляет много проблем, хлопот и переживаний. Но иногда, родив ребенка, мы в полном отчаянии ищем ответов на, казалось бы, совершенно банальные вопросы относительно его питания или режима.

Спи, моя радость, усни…!

Ничто не может так сильно обеспокоить молодую мамочку, как плач и крик ее малыша, который фактически «отказывается » спать в дневное или ночное время. Разумеется, первое, что вы должны сделать – обратиться к педиатру, поскольку капризы ребенка могут стать следствием некоторых заболеваний и прочих проблем с детским здоровьем.

Но если врач вынес вердикт о том, что все в норме, а кроха капризничает из-за банальных внешних факторов, вроде смены погоды или переутомления на фоне визита родственников, желающих уделить ему максимум внимания, мы расскажем вам, как быстро и безопасно усыпить ребенка.

Самый простой способ усыпить ребенка – укачивание. Об этом с удовольствием расскажут вам наши мамы и бабушки. Но мы живем в век информации, и сейчас появляется все больше и больше доводов против данного метода. Ярые его противники утверждают, что «тряска » пагубно сказывается на здоровье и функционировании внутренних органов малыша.

Тем не менее, консервативные педиатры убеждены в обратном: данный способ является истинно физиологичным и природным, ведь в вашем животе малыш ощущал ту самую «тряску » постоянно, поскольку вы двигались.

Укачивать малыша лучше всего на своих руках, однако это можно делать и с помощью иных приспособлений – специальных колыбелей, качалок, качелей, шезлонгов или колясок. Если же вы по какой-то причине входите в ряды противниц укачивания, ознакомьтесь с иными методами успокоения крохи, которые мы собрали специально для вас.

Здоровый сон малыша – в маминых руках!

Как правильно усыпить ребенка без укачивания? Для этого существует масса уловок и ухищрений. Главное, чтобы выбранный способ не вредил вашему малышу. Если вы мечтаете обеспечить здоровый сон вашего ребенка, мы приведем вам множество безопасных и интересных методов «убаюкивания » грудного младенца, чтобы вы могли взять их на вооружение и практиковать в «стрессовых » ситуациях.

Новорожденный малыш спит практически постоянно, и просыпается только в том случае, если чувствует голод. Продолжительность сна может варьироваться от нескольких минут до 6 часов, особенно если малыш находится на грудном вскармливании.

Вас, как новоиспеченную мамочку, это ни в коем случае не должно пугать. У «искусственников » режим дня складывается быстрее. Те же детки, что питаются маминым молоком, требуют не только питания, но и единения с самым родным и близким человеком – от этого они успокаиваются сами по себе.

Методы, которые помогут вам быстро «уложить » ребенка спать:

• Колыбельная. Если вы сами не обладаете приятным голосом и «терпимым » слухом, или просто стесняетесь петь для малыша, вам на помощь придет «готовая » усыпляющая музыка, которую можно без труда найти в интернете. Варианты усыпляющей музыки для детей многообразны: это могут быть и старые добрые колыбельные из нашего с вами детства, и композиции, написанные на новый лад, и даже классические увертюры. Для «продвинутых » родителей существуют даже кавер-версии песен титанов рок-музыки, как Queen, Nirvana, Depeche Mode. Разумеется, в них нет звуков электронных гитар и барабанов – только мелодия, отыгранная на фортепиано, и иногда детские голоса, исполняющие куплет или припев;
• Шумовой поток. Данный метод особенно актуален для практики перед ночным сном, поскольку помогает ребенку не только заснуть, но и успокоиться после наполненного новыми впечатлениями дня. В вашей утробе малыш постоянно слышал шум – биение сердца, ток крови, звуки окружающей среды. Поэтому неинтенсивный шум для него станет столь же физиологичным «успокоительным », как и укачивание. Для этих целей подойдет звук работающей стиральной машины, пылесоса или фена. Некоторые мамочки считают, что наиболее приемлемо использовать в данных целях звук циркулирующей воды;
• «Прогрессивное укачивание». Иногда деткам необходимо двигаться вместе с мамой. Поэтому вы можете взять свое чадо на руки и быстро двигаться пешком по квартире. Вскоре ребенок устанет и уснет. Порой молодые женщины утверждают, что это – именно тот метод, который отвечает на вопрос «как усыпить маленького ребенка за минуту »;
• Тугое пеленание. Неизвестно, как именно влияет данный способ на сон вашего малыша, однако те родители, которые практиковали или практикуют его, уверяют, что он действительно помогает ребенку дольше проспать ночью. Что, несомненно, не может не радовать;
• 
  Мобиль. Как еще быстро усыпить грудного ребенка? Вам вполне может помочь мобиль! Как новоиспеченный родитель, вы наверняка знаете, что это за приспособление. Однако если это не так, мы расскажем вам о его сути. Мобиль – это нечто вроде «погремушки », на которой расставленные вращающиеся по кругу мелкие игрушки, подвешенные на каркас, располагаются над кроваткой младенца. Нередко весь процесс движения сопровождается убаюкивающими музыкальными звуками. Следует подчеркнуть, что данный метод подходит далеко не всем. Некоторые дети, завидев яркие движущиеся игрушки над собой, вовсе не успокаиваются, а напротив, приходят в возбуждение. Поэтому практиковать способ с мобилем актуально не в «экстренных » и «пробных » ситуациях, а только если вы точно знаете, как он влияет на эмоциональный фон вашего крохи;
• Соска. Если ваш малыш привык к соске, она станет лучшим способом его успокоения перед сном. Однако ее одной вряд ли будет достаточно. Данный метод подходит только в комбинации с тугим пеленанием, колыбельной, или «классическим » укачиванием;
• Совместный сон. Если вас не пугает сон в одной постели с ребенком, вы можете попробовать и такой метод. Однако он также подходит не всем. Скорее это актуально для тех, кто практикует совместный сон почти с самого рождения младенца. В противном случае, это может дополнительно возбудить ваше чадо и заставить его волноваться;
• Прогулка на свежем воздухе. Гуляя в парке, спать может захотеть даже взрослый человек. И это явление вполне обосновано, ведь ни для кого не секрет, каким чудесным образом влияет на наше здоровье и самочувствие кислород. Попробуйте прогуляться с ребенком в экологически чистой зоне! Разумеется, этот метод нельзя отнести к «быстрым », но он работает, и более того, обладает чем-то вроде накопительного эффекта: если вы станете делать это ежедневно, ваш ребенок перестанет нервничать и капризничать, а также станет спокойнее спать по ночам;
• Грудь. Если ваш малыш привык к груди, она станет лучшим методом, чтобы усыпить его буквально за минуту. Однако не стоит переусердствовать и злоупотреблять этим, чтобы ребенок мог заснуть. Все же вы не можете находиться рядом каждую секунду, и постоянно быть в «боевой готовности ». А к хорошему, как всем известно, привыкаешь быстро. Поэтому не следует постоянно успокаивать детей исключительно грудью – пробуйте и ищите новые способы решения своей проблемы.

Каждая мама на интуитивном уровне чувствует, какие средства наиболее пригодны для убаюкивания ее малыша. Ищите свои варианты, и вы обязательно придете к «идеальному »!

Молодым родителям рано или поздно приходится сталкиваться с тем, что малыш не хочет засыпать. Причины тому бывают разные: режутся зубки, болит животик, а может, малыш проголодался или хочет пить, ему холодно или жарко, или он простудился.

Примерно где-то с двухнедельного возраста в течение 3 — 4 месяцев у малышей наблюдаются колики в животе. Это самое проблематичное время как для родителей, так и для ребенка, который сильно мучается и не может спокойно уснуть из ночи в ночь. С 6 – 7 месяцев у малышей начинают резаться зубки. У некоторых деток этот процесс проходит менее болезненно, а некоторым зубки даются нелегко. Сегодня будет рассмотрен вопрос о том, как убаюкать ребенка в таких сложных ситуациях.

Для малыша необходимо выработать свой режим дня . Не по часам распланированный день, а просто чтобы соблюдалась определенная последовательность действий. К примеру, погуляли, покушали, помылись и спать. Как распланировать день — решать вам, но должен быть какой-то сигнал к тому, что день закончился, и нужно ложиться спать. Малышу это не объяснишь словами и поэтому все надо показывать через последовательность каких-то определенных действий.

Иногда малыш просто разгуляется, увлеченный вниманием со стороны взрослых или какой- то новой игрушкой. Тогда ребенка желательно немного успокоить и навести на лирический лад. Можно в комнате потушить яркий свет и зажечь маленький светильник, потому что яркий свет сильно раздражает. Можно малышу спеть песенку или включить какую-нибудь тихую музыку. Очень хорошо, если малыш будет засыпать под одну песенку, тогда у него эта песенка будет как сигнал, услышав который, он будет готов ложится спать.

Если кроха начнет засыпать, не нужно спешить класть его в кроватку. Нужно подождать немного, пока дыхание малыша не будет ровным, глубоким и медленным. После того, как вы убедитесь, что ребенок заснул, можно перекладывать в кроватку.

Чтобы помочь малышу заснуть, необходимо читать ему книжки, рассказывать сказки, и можно легонько поглаживать его по спинке или по волосам. Многие родители замечают, что как бы ребенку не хотелось спать, он не хочет закрывать глазки. Тогда можно легонько подуть малышу на лицо, или положить руку на лобик или сделать нежный массаж бровок.

Молодую маму ничто так сильно не беспокоит и не расстраивает, как ночной плач малыша, который часто просыпается или не может долго заснуть.

Приведем 20 способов, которые хорошо помогут убаюкать малыша.

1. Ребенка необходимо качать в колыбельке. Если качаете на руках, то покачивайте его вперед и назад.

2. Можно взять своего малыша в поездку на автомобиле. Заверните кроху в одеяло, положите в кресло и пристегните, после этого заводите двигатель. Работающий двигатель и движение машины — отличный способ, который поможет заснуть вашему малышу. Надо заметить, вовсе необязательно кататься далеко – порой может хватить нескольких кругов по стоянке – и маленькое чудо начнет сладенько сопеть.

3. Перед сном малыша желательно искупать в теплой воде. Теплая вода помогает расслабить мышцы тела, отчего начинает хотеться спать.

4. Перед сном можно покормить малыша грудью, а если он на искусственном вскармливании, то можно дать теплого молока непосредственно перед сном. В теплом молоке содержится натуральное успокоительное вещество триптофан.

5. Можно также взять ребенка на руки и положить его на плечо так, чтобы его голова лежала рядом с вашей шеей под подбородком, и можно что-нибудь тихонько напевать ему или шепотом говорить нежные слова. Тихий голос и вибрации, которые он будет слышать, тоже хорошо убаюкивают.

6. Необходимо, чтобы в детской комнате было темно, иначе, если будет свет, малыш будет капризничать и не сможет долго заснуть. Желательно, чтобы в комнате были темные занавески, которые не будут пропускать свет.

7. Можно также для убаюкивания использовать звуковую машину, которая создает низкоуровневый шум. Такие звуки тоже очень хорошо помогают отвлечься от внешних звуков. В качестве таких звуковых машин могут быть увлажнители, кондиционеры, воздухоочистители.

8. Можно детскую комнату наполнить ароматами лаванды. Лаванда обладает успокоительным эффектом.

9. Необходимо менять мокрую пеленку или подгузник у малыша — это снимет раздражение и успокоит ребенка. Всегда необходимо ложить спать ребенка, запеленав его в чистую сухую пеленку или подгузник.

10. Перед тем, как ложить малыша спать, необходимо убедиться, что в его комнате не жарко и не холодно. Маленькие детки очень чувствительны к перепадам температур, и поэтому очень важно определить, не перегрелся или не замерзли ли ваш карапуз.

11 . Чтобы никакой шум не мешал ребенку спать, необходимо убедиться, что в детской комнате тихо настолько, насколько это возможно. Или можно включить звуковую машину, она будет своим тихим жужжанием заглушать все остальные звуки.

12. Можно поставить легкую приятную мелодию. Сейчас во многих супермаркетах продают диски с мелодиями на любой вкус, а есть диски со специально подобранным репертуаром мелодий, которые хорошо помогают успокоиться и расслабиться перед сном.

13. Необходимо убедиться, что у малыша нет беспокойства или нервного напряжения. По утверждениям специалистов, если у малыша был счастливый день, то у него будет и хороший сон, а значит, нормально будут спать и родители. Малыш, как и взрослый, может пострадать от нервного перенапряжения, которое он может пережить, перед тем как успеет заснуть.

14. Е сли ваш ребенок пытается снять с себя одежду или расстегнуть ее, помогите ему и создайте такой уровень комфорта, чтобы он мог спать спокойно. Возможно, ему что-то натирает или где-то что-то закасалось.

15. Обратите внимание на то, как долго ребенок спит в течение дня. Вам необходимо подкорректировать сон вашего ребенка днем так, чтобы у него было желание засыпать ночью. Однако это не распространяется на новорожденных.

16. Если ребенок капризничает, его нужно успокоить и можно уложить спать в собственной кровати. А когда заснет, отнести в собственную кроватку. Такой способ может оказаться очень эффективным, но не стоит ним пользоваться постоянно.

17. Необходимо выработать у малыша привычку ложиться спать вовремя, соблюдая установленный распорядок дня.

18. Для того чтобы ребенок спокойно заснул, можно использовать соски пустышки. Но сосками не стоит злоупотреблять, так как у малыша появляется зависимость к ней и в дальнейшем будет очень тяжело от нее избавиться.

19. Если у малыша начинают прорезаться зубки и это сильно раздражает его, перед сном можно использовать специальный обезболивающий гель, который успокаивает десны.

20. Можно малыша легонько массажировать или поглаживать. Это поможет крохе успокоиться и расслабиться перед сном. Такие прикосновения могут успокоить, если ребенок раздражен. Одновременно послушав песенку, или рассказанную сказку малыш быстрей заснет.

Ничто так сильно не беспокоит и не расстраивает молодую маму, как крик и плач малыша, который часто просыпается ночью или же долго не может заснуть. Вот двадцать способов, которые помогут вам убаюкать вашего ребёнка, чтобы он спокойно мог заснуть. Эти способы были не раз проверены и оказались-по настоящему действенными.

1. Качайте вашего ребенка в колыбельке. Держите ребенка на руках, слегка покачивая его назад и вперед – это один из самых традиционных и эффективных способов заставить ребенка спать.

2. Возьмите вашего ребенка для поездки в автомобиле. Заверните его в пелёнку или одеяльце, положите в автомобильное кресло, пристегните, после этого заведите двигатель машины. Звук работающего двигателя и движение автомобиля - эффективный способ, который поможет вашему малышу быстро заснуть.

3. Прежде чем вы положите ребёнка спать, искупайте его в тёплой воде в детской ванночке. Тёплая вода помогает мышцам расслабиться, и это естественно помогает вашему малышу расслабиться, от чего его начинает клонить в сон.

4. Покормите грудью малыша, а если он на искусственном вскармливании, то дайте ему тёплого молока из бутылочки непосредственно перед тем, когда наступит время укладывать его спать. Теплое молоко содержит триптофан, который является естественным успокоительным средством.

5. Возьмите на руки вашего ребенка и положите его по возможности удобно на своё плечо так, чтобы его голова лежала возле шеи под подбородком, и попробуйте ему что-нибудь тихим голосом напевать или мягко шептать нежные слова. Вибрация вашего голоса может помочь убаюкать вашего ребенка, чтобы он заснул.

6. Убедитесь в том, что в спальне ребёнка темно. Свет может раздражать ребенка, от этого он становится капризным и долго не может заснуть. Не пожалейте денег на плотные занавески, которые будут хорошо защищать от солнечного света или от какого-либо другого освещения.

7. Используйте звуковую машину, чтобы создать постоянный шум на низком уровне. Эти звуки также могут помочь отвлечь от шума с внешней стороны. Такими звуковыми машинами могут быть увлажнители воздуха, кондиционеры или воздухоочистители.

8. Наполните комнату вашего ребёнка благоуханием лаванды. Свойства аромата лаванды имеют успокаивающий эффект на младенцев.

9. Иногда кое-что столь же простое как, например, заменить мокрую пелёнку или подгузник у вашего младенца может остановить раздражение и успокоить вашего ребенка. Всегда кладите спать вашего ребенка, завернув его в чистую и сухую пелёнку или подгузник.

10. Убедитесь в том, что в детской комнате не слишком жарко и не слишком холодно. Младенцы очень чувствительны к холоду и перегреву, и важно удостовериться, что они не перегрелись или не замёрзли.

11. Громкий шум от играющих детей на улице, громкий звук телевизора или грохот строительных площадок сильно беспокоят вашего ребёнка? Убедитесь, что в детской комнате настолько тихо, насколько это возможно или включите любую звуковую машину, которая будет своим тихим шумом поглощать шум из внешней стороны.

12. Включите магнитофон и поставьте компакт-диск с тихой и приятной мелодией. В супермаркетах есть различные компакт-диски, на которых записаны мелодии на любой вкус, а также есть компакт- диски, которые имеют определённо подобранные мелодии, чтобы помочь вам успокаивать и расслаблять вашего ребенка перед сном.

13. Удостоверьтесь, что ваш ребенок не страдает от беспокойства или нервного напряжения. Эксперты детского сна говорят, что у ребенка, у которого бал счастливый день, будет и спокойный сон, а у его родителей спокойная ночь. Как и взрослые, так и младенцы могут пострадать от нервного перенапряжения, которое они могут вновь пережить непосредственно перед тем, как они пытаются заснуть.

14. Если ваш ребенок страдает от неприятного запаха одежды и пытается снять её, помогите ему и предоставьте вашему ребёнку уровень комфорта, который позволит ему спать спокойно.

15. Ваш ребенок слишком много спит в течение дня? Попробуйте перестроить дневной сон вашего ребенка так, чтобы у него появилась привычка засыпать ночью. Конечно же, это не относится к новорожденным младенцам.

16. Успокойте вашего ребенка, уложив его спать в вашей собственной кровати, а затем отнесите его в детскую кроватку или колыбельку. Это может быть эффективным для временного решения, но не рекомендуется пользоваться таким способом регулярно.

17. Вырабатывайте у вашего малыша привычку засыпать вовремя, соблюдая распорядок дня. Распорядок дня – эффективный ключ к тому, чтобы выработать привычку быть последовательными и для родителей, и для детей.

18. Соски-пустышки являются эффективными помощниками, помогая вашему младенцу заснуть, но их стоит остерегаться, так как у малыша может появиться зависимость от них, от которой со временем бывает трудно избавиться.

19. Боль от начинающих прорезываться зубов беспокоит и раздражает вашего ребенка? Обезболивающий детский гель для зубов может помочь успокоить воспаленные дёсна как раз перед тем, когда вы станете укладывать вашего ребенка спать, и если снова боль заставит проснуться малыша, то через четыре часа вы можете ещё раз применить гель.

20. Массажируйте и поглаживайте вашего ребенка. Это поможет ему успокоиться и быть умиротворённым перед сном. Нежный контакт может помочь успокоить раздражённого ребенка. Послушав песенку или сказку на ночь, он быстрее уснет.

Источник: Дамответ.ru

Советы педиатора,как уложить ребенка спать:
В разные периоды жизни дети по-разному засыпают. Связано это не столько с их возрастом, сколько с наличием у детей своих собственных биологических часов, с которыми постепенно начинают взаимодействовать режим дня, питания, особенности нервной системы и даже состояние здоровья. По данным исследований, биологические ритмы закреплены у детей генетически, а не являются результатом воспитания или реакцией на изменение окружающей среды.

Сон новорожденного

Новорожденный малыш спит большую часть дня и просыпается, когда проголодается. Но этот процесс еще не установлен у малыша строго по часам. И сон у малышей может варьироваться от нескольких минут до 5--6 часов, особенно у детей, находящихся на грудном вскармливании. Пусть вас это не пугает! Постепенно периоды сна станут более четко отграничены во времени и приобретут более определенные границы. А пока не будите свою кроху, если вдруг днем он спит больше обычного. Проголодавшись, ребенок оповестит о себе громким криком.

А чтобы постепенно появлялись различия между ночным сном и дневным, вы можете создавать атмосферу для сна. Днем это может быть зашторенное окно в сочетании с бытовым шумом (телевизор на кухне, журчание воды, негромкий разговор домочадцев или шум улицы, если сон совпал с прогулкой). А для ночного периода сна плотно зашторьте окна, приглушите свет ночника, отключите или максимально уменьшите громкость звукоиздающих предметов (телефон, телевизор), даже говорить постарайтесь потише. Непосредственно перед ночным сном можно купать малыша, что постепенно станет для него своеобразным "сигналом" к засыпанию. Таким образом, все перечисленные действия составят определенный ритуал "отхода ко сну".

Как помочь ребенку заснуть?

Хорошо, если после кормления вы положили уснувшего малыша в кроватку (или в коляску для прогулки), и он продолжает сладко спать. А если нет? После кормления еще не уснувшего ребенка можно просто покачать на руках. Мерно покачивая и поглаживая, вы успокаиваете малыша, мягко действуя на его вестибулярный аппарат (укачивая) и на нервную систему (поглаживая).

Можно просто походить с крохой на руках. Уснувшего ребенка переложите в его кроватку. Если по каким-то причинам вы не можете укачивать на руках, то воспользуйтесь обыкновенной коляской. Конечно, не нужно усиленно трясти коляску, иначе малыш в ней будет сотрясаться, а не укачиваться. А это уже будет отрицательным воздействием. Некоторые кроватки имеют колесики, ими также можно воспользоваться для укачивания ребенка. Если же ваша кроватка прочно стоит на ножках, то первое время используйте вместо нее коляску даже дома.

Положение ребенка в кроватке

Но вот малыш заснул, его предстоит переложить в кроватку. На спинку, на животик или на бочок? Во всех этих положениях есть свои как положительные, так и отрицательные моменты.

В 90-х годах были проведены исследования, которые выявили определенную взаимосвязь между сном ребенка на животе и увеличением частоты возникновения синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Так называется внезапная смерть ребенка первого года жизни (особенно первого--четвертого месяца) по невыясненным причинам, на фоне полного здоровья, чаще в ночные и предутренние часы.

Объяснить причины этого явления не помогают ни подробное изучение медицинской истории малыша, ни результаты патологоанатомического исследования. Пока уточнены лишь влияющие на внезапную смерть факторы, по которым можно выделить детей группы риска и проводить для них профилактические мероприятия. Специального лечения этой патологии нет.

Но и в положении на спине есть свои минусы. В этом положении детки, страдающие срыгиваниями и рвотами, могут захлебнуться рвотными массами. А при недоразвитой уздечке язык также легко может западать. Поэтому предпочтительнее укладывать ребенка поочередно то на один, то на другой бочок.

Однако и про положение на животе тоже не стоит забывать, так как в этом положении легче отходят газы из вздутого живота младенца, укрепляются мышцы спины, формируется правильное положение тазобедренных суставов. И если вы не рискуете уложить малыша спать на живот ночью, то вполне можете сделать это днем, когда малыш находится под вашим контролем.

Сон в родительской спальне

Оптимальным в первые месяцы жизни для малыша будет сон в родительской спальне. Поставьте детскую кроватку впритык к своей, опустите боковую решетку. Так вы будете в непосредственной близости от своего ребенка, но малыш будет спать при этом в своей кроватке. И вам не придется вскакивать ночью по несколько раз (когда на плач, а когда и просто прислушаться к дыханию своего младенца), а вы получите возможность немного поспать спокойно.

Вам будет удобно ночью кормить кроху, а затем, не вставая, перекладывать в его кроватку. И не забывайте баюкать малыша! Пусть это будет просто мурлыкание, но главное, что прозвучит ваш родной голос, даже если вы напеваете страницы из учебника. Самое важное - ваша спокойная интонация.

На сон в этом возрасте уходит где-то 16--20 часов, независимо от времени суток. Периоды сна могут длиться от 30 минут до 2 часов.

Режим сна в полгода

Но ребенок растет, вот ему уже и полгодика. Время сна уменьшается. Он уже не стремится заснуть, наевшись. Вот сейчас и пригодится то, что вы делали долго и упорно в самом начале: создание ритуала отхода ко сну. И уже видя такие приготовления, малышу проще будет успокоиться и заснуть, это будет происходить почти рефлекторно. Но кое-какие изменения придется внести. Так как ребенок становится все подвижнее, то за 40--50 минут до сна лучше перейти от активных игр к более спокойным.

Даже если дневной сон малыша длится не более 45 минут за заход, пусть вас это не пугает. Но старайтесь, чтобы таких заходов было не менее трех.

Сон после года

Вот и годик исполнился. Ребенок спит днем уже всего 2 раза в сутки по 1,5--2 часа, а ночной сон удлинился до 10--12 часов. Если малыш спит с вами в одной кровати, то во время дневного сна можно начать постепенный переход ко сну в свою кроватку.

Тот факт, что кроватка малыша стоит совсем рядом с вашей кроватью, а вы находитесь рядом (то есть тоже ложитесь, но на свое место), успокоят ребенка, создадут видимость сна в одной кровати. И малыш заснет гораздо быстрее, чем если его резко и сразу положить одного.

Для этого приобнимите кроху и начните спокойно напевать песенку, переходя на монотонное баюканье. Лучше, если песенка будет всегда одна и та же. Ритмичное сопение (имитация дыхания спящего) - очень эффективный метод: под это сопение малыш быстрее засыпает. И всегда старайтесь укладывать ребенка в одно и то же время.

Есть такие детки, которые уже в этом возрасте готовы перейти на дневной сон 1 раз в сутки. В таком случае не заставляйте его ложиться спать дважды, лучше раньше начните укладываться на ночь.

Ритуал перехода к ночному сну постепенно обрастает дополнениями. Хорошо, если вы начнете вместе с малышом убирать на ночь игрушки, приготовите пижаму и какую-нибудь мягкую игрушку, с которой ребенок любит играть. Так как малыш уже понимает многие слова, то лучше напевать ему колыбельную, или просто песенку, но страницы из учебника уже не годятся. Можно песенку заменить стишком. Хорошо перечислять всех родственников, убивая двух зайцев: и ребенка баюкать и знакомить его со своей родословной. Но, как и раньше, важна спокойная, убаюкивающая интонация.

Детки не могут сразу крепко уснуть, сначала они погружаются в поверхностный сон, который легко может прерваться на любой раздражитель. Поэтому, если вы хотите после убаюкивания заняться своими делами, потерпите еще немного, всего несколько минут, пока вы не увидите, что мышцы лица у малыша расслабились, пальчики, что-то крепко державшие, разжались, малыш заснул глубоко. Вот тогда можно спокойно оставлять ребенка дальше смотреть сны.

К году потребность в сне у малыша уменьшается до 13--14 часов, из них 2,5--3 часа занимает дневной сон. Таким образом, ночной сон длится всего 10--11 часов.

Когда мама рядом…

Если малыш "пригрелся" и заснул в вашей кровати, учитывайте, что он заснул в определенной температурной обстановке. Поэтому прежде чем переложить ребенка, согрейте его кроватку, чтобы ему было также комфортно, и он не проснулся. При этом его кроватка может по-прежнему стоять рядом с вашей кроватью. Но раз за разом отодвигайте кроватку подальше под каким-нибудь благовидным предлогом (книжку читать удобнее и т.д.).

Ночью малыш может перебежать из своей кроватки к вам в гости. Не ругайте и не гоните. Лучше дайте крохе опять уснуть, и перенесите его обратно. Или верните беглеца в его кроватку сразу, но посидите с ним, пока сон не закроет его глазки. Со временем такие ночные вылазки станут все реже, и когда-нибудь вы начнете по ним скучать, а малыш-то уже вырастет.

Многие детки к этому времени уже перешли на одноразовый дневной сон, который занимает 2--2,5 часа. Обычно это послеобеденное время. Но теперь ребенок ревнивее следит за тем, чтобы мама не ушла, пока он засыпает. Помните, что дети очень чутко чувствуют, если вы куда-то спешите или просто нервничаете. Тогда, будто "как назло", они будут успокаиваться дольше обычного. Поэтому отрешитесь от своих проблем, и малыш уснет гораздо быстрее.

Вам также следует сохранять невозмутимость и спокойствие, когда ваш ребенок будет всячески оттягивать момент отхода ко сну, находя для этого кучу причин - от "попить-пописать" до "еще почитать". Это очень нелегко, проще пойти на поводу у своего чада и махнуть рукой на режим. Тем не менее здесь надо проявить мужество и настойчивость и довести-таки сопротивляющегося малыша до сладкого сна. Естественно, ребенок может покапризничать и даже поплакать. Для вас же главным будет не разозлиться и не наказывать малыша. Сном нельзя наказывать, это не повинность. А ваш спокойный голос, твердые намерения постепенно успокоят кроху.

Ночные кошмары

Ближе к двухлетнему возрасту у некоторых детей могут появиться ночные кошмары. Они могут начать бояться засыпать в темноте и уж тем более в одиночку. Помогите своему ребенку справиться с этим! Расскажите на ночь добрую сказку, дайте мягкую игрушку, не выключайте свет полностью, оставьте слабый свет ночника и побудьте с ним до засыпания. Ваша рука, ласково поглаживающая, будет сильным успокоительным средством. А малыш поймет, что мама не даст его никому в обиду, всех злодеев прогонит, от всех монстров защитит.

Переход к ночному сну должен сопровождаться добрыми, положительными эмоциями, потому что уже в 2 года дети начинают видеть сны. Так пусть же ему приснится что-нибудь хорошее.

Режим сна в два года

Дневной сон по-прежнему занимает около двух часов. Но некоторые детки в этом возрасте уже начинают бурно протестовать против дневного сна. Прислушайтесь к своему ребенку и к себе. Если дневной сон является результатом длительной борьбы с вашей стороны и отчаянным ревом со стороны малыша, то стоит ли он таких усилий? Ведь в таком случае это будет не сон в радость, а сон в наказание, вымученный, а ребенок еще долго будет обиженно всхлипывать. Может, стоит перейти на просто отдых после обеда (спокойная книжка или просто полежать, не засыпая)? А ночной сон перенести на 1--1,5 часа раньше? Так вы сохраните спокойствие нервной системы себе и своему крохе.

Сон в три года

С трех лет многие детки начинают посещать детский садик, где существует один режим для всех. И если вы старались прислушиваться к своему малышу, к его потребностям с самого рождения, то к этому возрасту ребенок с вашей помощью уже перешел к очень похожему режиму. Возможно, вам потребуется только передвинуть временные рамки.

А для общения с малышом у вас остался ритуал отхода к ночному сну. Пусть после ужина он постарается сам убрать свои игрушки, достанет любимую книжку, которую вы почитаете ему на ночь, даже если вы читаете ее в сто пятый раз (это часть ритуала). Совершит вечерний туалет в ванной комнате, оденет любимую пижамку. А вы приглушите звук телевизора или приемника, пожелайте вместе с ребенком спокойной ночи всем домочадцам. И, уютно устроившись - малыш в кроватке, вы рядышком, почитайте сказку тихим, монотонным голосом. Хорошо, если в сказке много перечислений, это создает ощущение укачивания. И вот, даже не дослушав до конца, кроха погрузился в мир только что прочитанной сказки...

Если ваш малыш боится темноты - оставьте включенным ночник. Можно назвать его волшебным. Выключите свет и побудьте немного рядом с малышом при включенном ночнике. Покажите ему, что в комнате никого нет, кроме вас.

Напомните малышу, что его любимый зайчик или мишутка ждут его в кроватке и давно хотят спать.
Формируйте у малыша позитивное отношение ко сну, как к чему-то интересному. Настраивайте ребенка на мысль, что ему приснится сказка.
Если ребенок начинает плакать, после того как вы уходите - вернитесь, но не сразу. Постарайтесь его успокоить, не задерживаясь у кроватки.
Если у вас возник конфликт, постарайтесь уладить его, не возбуждая малыша и не раздражаясь сами. Перед сном лучше расставаться по-доброму.
Спокойной ночи, малыш!