Елена Тарарина

Обиды на мужчин и женское здоровье

Елена Тарарина – сертифицированный обучающий арт-терапевт, бизнес-тренер, коуч, президент Восточно-украинской ассоциации арт-терапии, организатор международных фестивалей, автор книг, метафорических карт, трансформационных игр, TV-эксперт. Практический психолог высшей категории, кандидат педагогических наук.

Книга, которую вы держите в руках, адресована практическим психологам, социальным педагогам, специалистам широкого спектра педагогических и вспомогательных профессий, студентам. Пособие представляет собой квинтэссенцию 10-летнего опыта автора в русле практической психологии и тренингов по тематике обид. Примеры, описанные здесь, получены в ходе проведения тренингов и консультаций на базе творческой лаборатории 00 «Восточно-украинская ассоциация арт-терапии» (cxid-art.org.ua).

Обиды – это горящие угли, которые мы набираем в ладони и ждем подходящего момента, чтобы бросить их в обидчика.

Книга, которую вы держите в руках, приглашает в путешествие на поиски истоков необыкновенного, волшебного, так всем нам знакомого чувства ОБИДЫ.

«Спрятался. В домике. Уходите все. Как ты мог так со мной поступить?» – похожие слова и много неоправданных ожиданий наполняют человека тогда, когда он находится в состоянии обиды.

Интересно, вредно ли для человека состояние обиды? Или, может, оно полезно? Эта книга приглашает вас к исследованию этого состояния, чтобы узнать, какую роль обида играет в нашей жизни, какие в науке описаны типы обидчивых людей, разновидности обид и способов обижаться, как состояние обиды отражается на здоровье человека и на его отношениях с другими людьми. Почему обида возникает в семейной жизни, какова важнейшая функция обиды во взаимоотношениях матери и ребенка, мужчины и женщины, индивидуума и общества? А самое главное: книга поможет вам понять, как состояние обиды влияет на духовное развитие.

Сколько лет люди живут, ровно столько лет они и обижаются. Может, в этом состоянии всё же есть какая-то вторичная выгода? Никакие изобретения технического прогресса не смогли направить человека хоть немного в сторону от свойства обижать и обижаться. Так, возможно, какая-то польза в обиде есть? Возможно, ответ на этот вопрос лежит в другой плоскости – в сфере нашего духовного Я.

Ответить на эти и другие вопросы, по-новому взглянуть на обиды, выстроить свое особенное экологическое пространство восприятия обид без ущерба для психологического здоровья поможет эта книга.

Грамотное взаимодействие с состоянием обиды – одно из условий вашей личной эффективности

Очень сложно быть успешным и счастливым, если вы не способны безопасно, мягко проживать те сложные периоды и ситуации, которые случаются в жизни.

Первый вопрос, который нам поможет в продвижении по теме обид: «Когда вы слышите слово «обида», сколько, по вашему мнению, субъектов участвует в этом процессе? Какая цифра первой возникает у вас в голове?»

Запомните этот ваш самый первый интуитивный ответ, так как на этот вопрос вы ответите еще раз в конце книги.

Для более четкого понимания того, что такое обида, выполните простое упражнение. Возьмите лист бумаги, ручку, напишите большими буквами слово «ОБИДА» и представьте, что это аббревиатура, которую вам нужно расшифровать. Ну, как СССР, ВЛКСМ и т. д. Расшифруйте словами каждую букву.

Вот какие ответы чаще всего дают участники семинаров «Обиды и духовное здоровье человека»:

«О » – озлобление, огорчение, отражение, одиночество, общение, остановка и др. Обыкновенно здесь звучат слова, которые тем или иным образом связаны с проявлением движения. Мы объясняем это тем, что в состоянии обиды человек действительно часто пребывает в некотором движении: внутреннем (самобичевании) или внешнем (осуждении других).

«Б » – болезнь, боль, бессердечность, беда, бич, боязнь, благодарность и т. д. Большей частью слова на эту букву описывают болевые состояния души и тела. Редко проскакивают такие приятные слова, как, например, «благодарность».

Одна из важнейших целей этой книги – научить человека воспринимать обиды как опыт, который ведет к развитию и пониманию необходимости быть благодарным.

«И » – искренность, истязание, игнорирование, интрига, истерика, исцеление, искра и т. д. Обратите внимание, что с каждой следующей расшифрованной буквой нарастает поток чувств, эмоций. Состояние обиды, действительно, неразрывно связано с эмоционированием – внешним или внутренним: человек всегда наполнен энергией. Разрушающей или созидающей энергией – в этом предстоит разобраться.

«Д » – давление, дерзость, доброжелательность, движение, дар, дикость и др. Буква «Д» часто вызывает слова, которые ассоциируются у участников с разными аспектами взаимодействия.

«А » – абсурд, амбивалентность, амбиции, алчность и др. На последнюю букву участники семинаров, как правило, называют слова, которые являются в значительной степени причиной обиды. Посмотрите, какое слово написали вы.

Итак, ассоциативным способом подбирая слова, мы составили актуальное для нас понимание обиды. Таким образом, настроили вектор своего сознания, а главное – нашего бессознательного на восприятие темы обиды и новых взглядов на неё.

Понятие обиды в разных областях знания

Рассмотрим несколько определений состояния обиды в разных социальных аспектах. Так в педагогике, а именно в воспитании (воспитание – осознанное управление развитием человека) обиду называют примитивной формой воспитания другого человека. То есть, обижаясь на другого человека, мы воспитываем его, так как у нас отсутствуют другие инструменты воспитания. Или же просто обида является более легким и доступным для того, кто воспитывает, способом.

Социальная психология понимает обиду как способ регуляции отношений между людьми. То есть, с помощью состояния обиды люди могут: сохранять свои границы, соблюдать субординацию, поддерживать авторитет, власть, заявлять о своих потребностях и т. д.

Наиболее же интересной трактовкой состояния обиды, с нашей точки зрения, является определение, которое предлагает религия. Какое главное предназначение человека на земле, с точки зрения веры? Любить Бога, принимать, любя, других, себя, жизнь. То есть главное назначение человека – отдавать любовь в мир. Так вот оказывается, что состояние обиды – это ОСОЗНАННОЕ СДЕРЖИВАНИЕ ЛЮБВИ К ДРУГОМУ ЧЕЛОВЕКУ. Это прерывание любви, принятие внутреннего решения: за какое-то твое действие я могу лишить тебя любви. Как кран, из которого бежала вода, вдруг перекрыли. Что стало с краном? Он заржавел. Представьте себе, что каждая обида – это перекрывание маленького краника в вашей душе и его ржавление. Много у вас там таких краников собралось? Эти ржавые краники сразу не видны, но как только вы начинаете общаться с человеком, то очень скоро становится понятно, что что-то с ним не так. Людей с большим количеством заржавевших краников легко можно узнать по опущенным плечам, тусклым глазам, постоянным претензиям к себе и другим, частому осуждению. В каждом человеке огромное количество любви, и мы можем её отдавать. Если мы перекрываем краники, любовь все равно есть и не перестает пребывать в нас, просто она начинает циркулировать внутри человека, обогревая только его одного. Так развивается эгоизм, самовлюбленность и тщеславие.

Люди верующие часто приводят такой пример: «В больнице много больных. Ведь там никто никого не осуждает?» Обида – это такая же духовная болезнь. Обижающийся часто воспринимает себя не как «я ничто», а как «Я НЕЧТО». Чем больше человеческое эго, тем больше человек склонен погружаться в состояние обиды. У обиженного человека внутри появляется некая зона турбулентности – он выходит из душевного равновесия. Его ум нельзя назвать ясным, а сердце мирным. Состояние обиды часто сопровождается ситуацией «наломанных дров»: человек понимает, что совершил поступки, последствия которых очень трагичны. Обиды часто связаны с болезнями, они вызывают очень мощное снижение общей энергетики человека и делают наше защитное поле слабым и уязвимым. Народная мудрость гласит: «Обиды – это яд, который мы принимаем сами в надежде, что отравится другой». Обиды приносят человеку боль, а боль – это недостаток любви.

Притча о двух волках

Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину.

– В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло – зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь… Другой волк представляет добро – мир, любовь, надежду, истину, доброту, верность…

Обида на мужчину, или Все ли мужики кобели?

Май 15, 2017 - 4 комментария

Она помогла ему в очень сложной жизненной ситуации, рискуя собственным благополучием. Любила. Искренне хотела простого женского счастья рядом с ним. Быть единственной любимой преданной женой и заботливой матерью его детей. Но он оказался неблагодарной скотиной, загулял через две недели после свадьбы. Разве это не предательство? Теперь у нее не просто обида на мужчину , а огромное разочарование на всю жизнь.

Психология обиды на мужчину: как преодолеть себя и стоит ли учиться прощать?

Такие женщины - настоящий клад для нормального мужчины. Верные, заботливые, чистоплотные хозяюшки, умнички и рукодельницы, и вкусно покушать, и за мужем поухаживать, и за детьми присмотреть. Все у них в порядке, ни о каких гулянках с подружками и кабаках и не думают.

Казалось бы, живи и радуйся рядом с такой женой… Но нет же. Находятся ведь и такие индивидуумы, которые и при идеальной женщине умудряются бегать налево.

«Что же все-таки не так? Почему это происходит? - недоумевают верные жены. - Неужели все мужики таки кобели?» Ну как с таким неуважением бороться?

Обида на мужчину: за что он так со мной?!

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что в паре чаще всего изменяют люди с кожным вектором в особом состоянии. Это обусловлено некоторыми их врожденными свойствами. Одно из них - стремление ко всему новому. И только при достаточной реализации в обществе этого свойства они могут сохранять абсолютную верность своим женам. Если же новизны и изменений не хватает, то измены в браке кожному человеку практически не избежать.

Кроме того, ценности у кожных людей совсем другие. Не семья, верность, честность, преданность, как у анальных верных жен, - а польза-выгода, карьера, успех, материальное и социальное превосходство. Поэтому кожные изменщики-мужчины даже не догадываются, что делают очень больно своими поступками женам. Ведь они видят этот мир через свою систему ценностей и уверены, что остальные люди такие же, как они, а измена - всего лишь что-то «новенькое» в их жизни.

Более подробно о способностях людей с кожным вектором можно узнать на бесплатном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Как избавиться от чувства обиды на мужчину

Но что делать бедной обманутой женщине, если чувство обиды на мужчину уже прочно поселилась в ее сердце?

Итак, раскрываем все механизмы, которые провоцируют появление таких чувств, как обидчивость, досада, раздражение.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана знает все от А до Я об этом ужасно тяжелом ощущении. Уже множество людей , которые избавились от обидчивости, оставили свои отзывы:

«...После лекции по кожному вектору у меня сложилось четкое понимание сценария наших отношений с мужем, я стала ясно видеть, на что муж способен, а на что нет, чего от него можно ожидать, а на что не стоит рассчитывать. Передо мной черным маркером нарисовалась уродливая картина нашего с ним совместного будущего. Уже зная, как лучше расставаться с такими людьми, я искусственно создала ситуацию, в которой он вынужден был уйти сам вместе с вещами.

Расставание для меня прошло абсолютно безболезненно, без скандалов и взаимных упреков. До сих пор я ужасаюсь от мысли, что если бы я не разошлась с ним, то, наверное, уже сошла бы с ума или убила бы его. Отношение к мужчинам поменялось полностью. Я перестала видеть в мужчине волшебника, который должен выполнять мои желания. Теперь я знаю, как можно самой создавать свое счастье. А это дает сумасшедшую уверенность в себе и в будущем...»

«… Я пришла на тренинг как раз в конце отношений, в которых находилась несколько лет, которые меня не устраивали, но которые я никак не могла закончить, хотя и понимала, что будущего здесь нет.

Это теперь я точно осознаю, что это был сценарий, и я выбирала такие отношения...

я начала проходить тренинг, и мы просто перестали общаться...

Я вдруг оказалась свободной… Я наслаждалась другой жизнью, в которой появились совсем иные цели…»

«…Уже прошел год, как я ушла от мужа. Мы наладили дружеское общение. На выходные он часто забирает сына к себе. Помогает финансово и мне, и сыну, я даже не прошу об этом. Иногда даже подарки дарит мне. А я часто шучу: «Если бы я раньше знала, что быть с тобой в разводе так приятно, сделала бы это многим раньше». Конечно, читающий мои откровения может подумать, что мне просто повезло или вылечило время, или не было любви и т.д. Но тот, кто сталкивался с насилием в семье, понимает, что такое окончание моей истории - просто чудо. И это чудо доступно каждому…»

Во-первых, обида возникает далеко не у всех, а лишь у людей с определенными свойствами психики. От природы такие люди - лучшие в своем деле профессионалы, лучшие мужья, жены, отцы и матери, а еще у них обостренное чувство справедливости. Постоянные обиды на мужчину (и не только) возникают тогда, когда, с их точки зрения, нарушается равновесие справедливости.

Чувство обиды и несправедливости к тебе вызывает сильный дискомфорт, и обижающийся человек подсознательно пытается избавиться от этого состояния. Обычно у женщин возникает злость, разные негативные эмоции, раздражение, агрессия. Они начинают упрекать мужчину, критиковать, призывать к совести и даже вынашивать планы мести в процессе мытья посуды или уборки в доме.

Психология преодоления обиды

Но несмотря на то, что у многих из нас есть природная предрасположенность испытывать чувство обделенности, обиды и вины, все-таки крайне желательно избавляться от него, потому что:

1. Обиды не дают нам идти по жизни вперед и приобретать новый хороший опыт.
2. Мы перестаем ощущать благодарность и любое позитивное получение начинаем воспринимать как само собой разумеющуюся компенсацию за то, что нам недодали когда-то.
3. Очень часто обида начинает выражаться в психосоматике различными заболеваниями.

Но как научиться заново доверять мужчинам, если был уже горький опыт?

Чувство юмора тут, конечно, не поможет, а вот объяснение, откуда растут ноги у зацикливания и постоянных воспоминаний о прежних отношениях, расставит точки над «и».

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что отличная память - это еще один замечательный дар людей с анальным вектором. Когда человек использует свою память по назначению в своей жизни, например на работе, держит в голове массу информации и затем передает ее, то он в общем-то не испытывает никакого дискомфорта, связанного с этим, и даже, наоборот, доволен и успешен на своем поприще.

Но когда такой реализации для памяти нет, то появляется фиксация определенных событий в жизни на длительное время, чаще до конца жизни.

Так могут появляться постоянные воспоминания о прежних, давно законченных отношениях. Они могут быть навязчивыми и очень болезненными, особенно если это был первый неудачный опыт в жизни человека с анальным вектором.

В таком состоянии обиды, сожаления, привязки к плохому опыту женщина видит всех мужчин вокруг себя потенциальными негодяями - «как бывший». Стоит ли говорить, к чему может привести такое отношение к мужчинам?

«Ты обиделась?» — этим вопросом хотя бы раз в жизни задавался каждый мужчина, обращаясь к своей второй половинке, которая за последний час не проронила ни слова или односложно отвечала на любые реплики в ее сторону. Однако мужская интуиция (хоть она и не столь сильна по сравнению с женской) подсказывала, что за «Ничего не случилось» и «Все в порядке» скрывается нечто большее, способное спустя некоторое время превратиться в скандал. И чтобы предотвратить это, мужчины ломают голову, пытаясь понять, что сделали не так.

«Он не поздравил меня с Днем Святого Валентина. Мог хотя бы купить цветы!». «Он забыл о годовщине нашей свадьбы!». «Он смотрит на других девушек, хотя у него есть я!». Но иногда все гораздо глубже (и сложнее для понимания мужчин), и женские обиды связаны с нереализованными ожиданиями.

Мы поговорили с представительницами прекрасного пола и выяснили у них причины их раздражения и обид на своих партнеров и то, что им нужно сделать, чтобы получить прощение.

По какой причине ты обычно обижаешься на своего парня / мужа?

Таня, 19: Я очень обидчивая натура, поэтому причин множество. Но основную из них выделить можно: он меня редко понимает и слышит. Из этого всегда вытекает конфликт, перерастающий в крупную ссору, после которой обижаемся оба.

Аня, 21: Он уделяет мне мало времени. У него какие-то оправдания, мол, он занят. Может быть, это действительно что-то важное, а, может быть, и просто какая-то ерунда, — я этого не знаю. А еще недопонимание: когда он шутит и тебе кажется это очень грубым. Он может тебя этим задеть, хотя на самом деле он этого не хотел, а ты воспринимаешь все это всерьез и поэтому обижаешься.

Лена, 23: Когда он ведет себя эгоистично.

Яна, 28: Обычно я обижаюсь, когда он старается надо мной подшутить. Мною это воспринимается, как подколка, а не шутка, и все заканчивается моей обидой.

Ксюша, 33: Обиды нет, есть разочарование из-за того, что очередной парень боится быть собой. Что в его голове превалирует страх не соответствовать каким-то навязанным стандартам.

Катя, 37: Обижаюсь, если не прислушивается к моему мнению или задевает гордость своими словами.

Маргарита, 39: Он не интересуется, о чем я думаю и о чем мечтаю. Не хочет менять устоявшийся быт. Не хочет развиваться. Не хочет ничего нового.

Анна, 40: Каждая женщина хочет быть единственной и неповторимой, и мужчина должен не забывать говорить ей об этом.

Наталья, 41: Несоответствие моим ожиданиям. Нерешительность в важных для меня вопросах. Непонимание.

Анна, 42: Когда он не замечает мою новую прическу!

Инна, 44: По причине невнимания ко мне и его зависимости (алкоголь).

Маргарита, 55: Когда он пьяный, когда он невнимателен ко мне, когда он не помогает мне по дому.

Что нужно сделать твоему парню / мужу, чтобы получить прощение?

Таня, 19: Мой парень получает прощение после того, как поймет причину обиды и мы разрешим конфликт.

Аня, 21: Построить глазки. (смеется) Вообще, если говорить серьезно, то осознать причину, по которой я обиделась, и извиниться за это. А еще обнять.

Лена, 23: Обычно бывает достаточно искренних извинений или действий, которые бы показывали, что он сожалеет о произошедшем конфликте.

Яна, 28: Не подходить ко мне, дать мне время остыть, тогда я сама начну разговор, а, может, даже попрошу прощение за свои какие-то ошибки.

Ксюша, 33: Захотеть искать причины в себе и начать разбираться с ними.

Катя, 37: Прежде всего, нужно искренне извиниться, а потом, возможно, сделать что-нибудь романтичное.

Маргарита, 39: Просто приласкать.

Анна, 40: Обнять, поцеловать, узнать причину и впредь быть более внимательным, но не на словах.

Наталья, 41: Пойти на уступки, поговорить о проблеме, принять и понять ее.

Анна, 42: Дать деньги.

Инна, 44: Иногда лучше оставить все, как есть.

Маргарита, 55: Свозить меня на море, а реальнее – извиниться и подарить цветы.

Какие черты характера тебя раздражают в парнях / мужчинах в принципе?

Таня, 19: О раздражающих чертах характера можно говорить долго, так как в каждом парне раздражает что-то конкретное. В данных отношениях в моем молодом человеке меня раздражает то, что он собственник. Это проявляется абсолютно во всем, начиная от общения с друзьями и заканчивая обычной бытовой сферой.

Аня, 21: Меня раздражают занудные парни, которые зацикливаются на чем-то (даже на учебе); нытики и парни, которые думают, что они – пикап-мастера 100 уровня. А еще бесит, когда парни обижаются. Ты что-то не то сказала, и они сразу: «Ой, все, я обиделся». И парни, которые обманывают и гуляют с другими девушками.

Лена, 23: Очень раздражают эгоцентризм и чрезмерное самолюбование. Инфантильные мужчины, ищущие в девушках вторую маму, тоже ужасно выглядят.

Яна, 28: Медлительность, а большинство мужчин именно такие. (смеется)

Ксюша, 33: В первую очередь, лицемерие перед самим собой, а, соответственно, и перед остальными тоже.

Катя, 37: Раздражает необоснованно завышенная самооценка, наглость и хамство.

Маргарита, 39: Глупость, жадность, скупость, женоподобность, пассивность, грубость, самовлюбленность.

Анна, 40: Бессмысленная болтовня и обещания.

Наталья, 41: Жадность, сухость, безответственность, нерешительность.

Анна, 42: Жадность.

Инна, 44: Невежество, необразованность, истеричность, безответственность, и когда человек не хочет развиваться и идти дальше.

Маргарита, 55: Использование ненормативной лексики, неаккуратность и неопрятность, невнимательность, эгоизм, мелочность, придирчивость, склочность. Когда мужчина лезет в женские дела.

Текст: Татьяна Донцова

Принято считать, что чаще всего обижаются женщины. Фраза «Сама придумала – сама обиделась» является уже почти крылатой. Однако если мы внимательнее посмотрим на феномен обиды, то убедимся, что у нее нет никакой гендерной принадлежности. Обижаться могут как женщины, так и мужчины. А как показывает практика, обидчивый мужчина в современном мире – совсем не редкость. Поговорим об этом на этой странице www.сайт

Итак, что такое обида?

Обида – это чувство, когда тебе несправедливо, незаслуженно причинили огорчение. Она тесно связана с ощущением, что тебя обошли, оттеснили на задний план. Конечно, это причиняет боль. Выражение обиженности часто носит характер призыва: «Посмотри, какую боль ты мне причинил! Почувствуй раскаяние и пожалей об этом!». В этом обращении ясно можно прочитать агрессию, которую обида всегда содержит в себе.

Агрессия бывает направленной внутрь («Как я мог позволить, чтобы со мной так обошлись!») и вовне: стремление наказать, восстановить справедливость и нанести соразмерную рану. Такова сущность обиды, если рассматривать под пристальным взглядом психологии. Получается, что абсолютно неважно, кто обижен: мужчина или женщина, ведь чувства у них будут схожие. Однако их стратегии поведения и реакции будут сильно различаться.

Как обижается женщина?

У женщин в нашем обществе есть бесценное право выражать свои эмоции и не стесняться проявлений своих чувств. А обиженной просто полагается выплеснуть негатив на мучителя. Зачастую у женщин лучше развит внутренний контакт с собой, и они лучше могут распознать, что именно они чувствуют. Обнаружить себя обиженной и смочь донести эту информацию до партнера является самым эффективным способом хотя бы частично избавиться от неприятных ощущений.

Не исключено, что обида выполняет функцию манипуляции и не является искренней. В этом случае женщине необходимо установить контроль над поведением другого, например, сделать его виноватым.

Как обижается мужчина?

Мужчина, в отличие от женщины, традиционно должен быть более сдержан и терпелив. Все стереотипы, навязанные обществом, типа: «Мужчина никогда не плачет» - призывают его оставить чувства в себе и не выплескивать их наружу. Получается, что женщина даже и не узнает, что она совершила действие, которое неприятно партнеру. Невысказанное переживание может долго кипеть внутри и вырваться в виде бури негативных эмоций, которые приведут к разрушению близких отношений в паре. Из этого можно сделать вывод, что мужчину лучше не обижать. Но как это сделать? Попробовать избегать моментов, которые могут спровоцировать унижение.

Что может обидеть мужчину?

Критика сексуальных способностей мужчины или сравнение его с другим (бывшим) партнером;
негативные высказывания о его хобби;
игнорирование его вопросов или привычка оставлять его вопросы без ответа;
нехорошие отзывы о близких партнера (о его маме, сестре, подругах);
обесценивание его (пусть даже неуместных и бесполезных) подарков – он ведь искренне хотел порадовать свою женщину!
обвинение в том, что он недостаточно надежен или самостоятелен;
попытка давать ему советы в тот момент, когда избранник занят делом.

К сожалению, этот список невозможно закончить, поскольку причин для обиды бывает огромное множество. Например, муж может огорчиться, что он помыл машину (наконец-то она стала похожа на средство перемещения, а не развалину!), а супруга не отметила это важное событие и не похвалила. Или молодой человек позвал девушку в кинотеатр на фильм, который она после сеанса раскритиковала в пух и прах. Повод может быть любым.

Важно помнить, что обиду может вызвать любая ситуация, которая угрожает самоценности вашего партнера и вызывает чувство, что его не приняли во внимание, обошли стороной.

Негативные последствия обиды в близких отношениях:

1. Постоянная обидчивость раздражает. Женщине кажется, что она строит отношения не со взрослым человеком, а с пятилетним ребенком.
2. Возникновение частых обид – маркер, что в жизни и в отношениях не все хорошо. Это проблема, которую необходимо решать, а не избегать.
3. Может возникнуть ощущение, что тебя не понимают и не ценят. Тогда зачем продолжать такие отношения?
4. Невысказанная и непроработанная обида может привести к возникновению различных психосоматических заболеваний.
5. Желание нанести ответный удар: причинить боль тому, кто посмел оскорбить.
6. Риск появления сильных негативных чувств к партнеру: начиная от раздражения и заканчивая ненавистью.

Ненависть становится той точкой, в которой отношения рано или поздно должны закончиться. Несмотря на поговорку «От любви до ненависти один шаг», истинная любовь и ненависть несовместимы.

Что мы называем ненавистью?

В основе этого чувства лежит острое неприятие, враждебность и отвращение. Становится ясно, что человека, на которого ненависть направлена, не должно быть в вашей жизни. И он должен исчезнуть оттуда максимально быстро. Ненависть можно назвать обратной стороной любви. Это абсолютно два разных полюса. Собственно поэтому близость с человеком, который вызывает в нас ненависть невозможна. А без близости не удастся построить гармоничные отношения.

Ненависть не является причиной обидчивости, но является ее следствием. Вообще, ненависть всегда будет следствием мыслей и действий, которые создают несоответствие нашего восприятия и существующей реальности. Кто виноват, что появляется это ощущение? Партнер? Или сам человек?

Приходится признать, что ответственность за происхождение разрушительной агрессии несет сам человек. Ведь собственно он допустил, что его обида переросла в негативное чувство: «За все, что происходит в моей жизни несу ответственность только я. Если возникло то, что я ненавижу, только я это впустил в мою жизнь».

Если ситуация с возникновением ненависти к партнеру после сильной обиды повторяется, то проблему необходимо решать. И, к сожалению, самое простое решение – поменять партнера – будет не самым действенным, поскольку в следующих отношениях может повториться то же самое. В идеальном случае необходимо проработать основные моменты, в которых появляются негативные ощущения, со специалистом, поскольку мужская обида на женщину как причина ненависти в дальнейшем способна разрушить даже самые хорошие отношения.

Как обходиться с мужской обидой?

Мы видим, что частая обидчивость способна нанести серьезный урон любым близким отношениям. Тем не менее каждый человек регулярно встречается с проявлениями обиды. Конечно, мы не сможем избавиться от нее полностью, однако можем предпринять действия, которые помогут уменьшить риск ее возникновения.

Если у вас появилось ощущение, что партнер обижен, постарайтесь решить проблему сразу, не откладывайте на потом, проясните ситуацию.
Неважно, чувствуете ли вы за собой вину или нет, объясните свою мотивацию, что вы хотели сделать и почему сделали именно так. Скорее всего, у вас не было намерения причинить боль.
Извинитесь.
Постарайтесь запомнить, на что реагирует ваш партнер, и попробуйте избегать возникновения подобных ситуаций.
Попробуйте создать близкий контакт: обнимите своего мужчину, скажите о том, что он вам очень дорог.
В любом случае ведите конструктивный диалог, сохраняйте контроль над собственными эмоциями.
Иногда достаточно просто подождать, предоставив другому время и дистанцию. Этого хватит для того, чтобы успокоиться и все обдумать (особенно когда обида пустячная).
Будьте терпеливыми и не забывайте о тех теплых чувствах, которые вы на самом деле испытываете к этому человеку.

Как вы видите, с обидой можно и нужно обходиться. Эта работа может быть не слишком приятной и порой надоедать («Почему я должна относиться к нему как к хрустальной вазе?!»), но хорошие теплые отношения того стоят.

Елена Тарарина – сертифицированный обучающий арт-терапевт, бизнес-тренер, коуч, президент Восточно-украинской ассоциации арт-терапии, организатор международных фестивалей, автор книг, метафорических карт, трансформационных игр, TV-эксперт. Практический психолог высшей категории, кандидат педагогических наук.

Книга, которую вы держите в руках, адресована практическим психологам, социальным педагогам, специалистам широкого спектра педагогических и вспомогательных профессий, студентам. Пособие представляет собой квинтэссенцию 10-летнего опыта автора в русле практической психологии и тренингов по тематике обид. Примеры, описанные здесь, получены в ходе проведения тренингов и консультаций на базе творческой лаборатории 00 «Восточно-украинская ассоциация арт-терапии» (cxid-art.org.ua).

Обиды – это горящие угли, которые мы набираем в ладони и ждем подходящего момента, чтобы бросить их в обидчика.

Книга, которую вы держите в руках, приглашает в путешествие на поиски истоков необыкновенного, волшебного, так всем нам знакомого чувства ОБИДЫ.

«Спрятался. В домике. Уходите все. Как ты мог так со мной поступить?» – похожие слова и много неоправданных ожиданий наполняют человека тогда, когда он находится в состоянии обиды.

Интересно, вредно ли для человека состояние обиды? Или, может, оно полезно? Эта книга приглашает вас к исследованию этого состояния, чтобы узнать, какую роль обида играет в нашей жизни, какие в науке описаны типы обидчивых людей, разновидности обид и способов обижаться, как состояние обиды отражается на здоровье человека и на его отношениях с другими людьми. Почему обида возникает в семейной жизни, какова важнейшая функция обиды во взаимоотношениях матери и ребенка, мужчины и женщины, индивидуума и общества? А самое главное: книга поможет вам понять, как состояние обиды влияет на духовное развитие.

Сколько лет люди живут, ровно столько лет они и обижаются. Может, в этом состоянии всё же есть какая-то вторичная выгода? Никакие изобретения технического прогресса не смогли направить человека хоть немного в сторону от свойства обижать и обижаться. Так, возможно, какая-то польза в обиде есть? Возможно, ответ на этот вопрос лежит в другой плоскости – в сфере нашего духовного Я.

Ответить на эти и другие вопросы, по-новому взглянуть на обиды, выстроить свое особенное экологическое пространство восприятия обид без ущерба для психологического здоровья поможет эта книга.

Очень сложно быть успешным и счастливым, если вы не способны безопасно, мягко проживать те сложные периоды и ситуации, которые случаются в жизни.

Первый вопрос, который нам поможет в продвижении по теме обид: «Когда вы слышите слово «обида», сколько, по вашему мнению, субъектов участвует в этом процессе? Какая цифра первой возникает у вас в голове?»

Запомните этот ваш самый первый интуитивный ответ, так как на этот вопрос вы ответите еще раз в конце книги.

Для более четкого понимания того, что такое обида, выполните простое упражнение. Возьмите лист бумаги, ручку, напишите большими буквами слово «ОБИДА» и представьте, что это аббревиатура, которую вам нужно расшифровать. Ну, как СССР, ВЛКСМ и т. д. Расшифруйте словами каждую букву.

Вот какие ответы чаще всего дают участники семинаров «Обиды и духовное здоровье человека»:

«О » – озлобление, огорчение, отражение, одиночество, общение, остановка и др. Обыкновенно здесь звучат слова, которые тем или иным образом связаны с проявлением движения. Мы объясняем это тем, что в состоянии обиды человек действительно часто пребывает в некотором движении: внутреннем (самобичевании) или внешнем (осуждении других).

«Б » – болезнь, боль, бессердечность, беда, бич, боязнь, благодарность и т. д. Большей частью слова на эту букву описывают болевые состояния души и тела. Редко проскакивают такие приятные слова, как, например, «благодарность».

Одна из важнейших целей этой книги – научить человека воспринимать обиды как опыт, который ведет к развитию и пониманию необходимости быть благодарным.

«И » – искренность, истязание, игнорирование, интрига, истерика, исцеление, искра и т. д. Обратите внимание, что с каждой следующей расшифрованной буквой нарастает поток чувств, эмоций. Состояние обиды, действительно, неразрывно связано с эмоционированием – внешним или внутренним: человек всегда наполнен энергией. Разрушающей или созидающей энергией – в этом предстоит разобраться.

«Д » – давление, дерзость, доброжелательность, движение, дар, дикость и др. Буква «Д» часто вызывает слова, которые ассоциируются у участников с разными аспектами взаимодействия.

«А » – абсурд, амбивалентность, амбиции, алчность и др. На последнюю букву участники семинаров, как правило, называют слова, которые являются в значительной степени причиной обиды. Посмотрите, какое слово написали вы.

Итак, ассоциативным способом подбирая слова, мы составили актуальное для нас понимание обиды. Таким образом, настроили вектор своего сознания, а главное – нашего бессознательного на восприятие темы обиды и новых взглядов на неё.

Рассмотрим несколько определений состояния обиды в разных социальных аспектах. Так в педагогике, а именно в воспитании (воспитание – осознанное управление развитием человека) обиду называют примитивной формой воспитания другого человека. То есть, обижаясь на другого человека, мы воспитываем его, так как у нас отсутствуют другие инструменты воспитания. Или же просто обида является более легким и доступным для того, кто воспитывает, способом.

Социальная психология понимает обиду как способ регуляции отношений между людьми. То есть, с помощью состояния обиды люди могут: сохранять свои границы, соблюдать субординацию, поддерживать авторитет, власть, заявлять о своих потребностях и т. д.

Наиболее же интересной трактовкой состояния обиды, с нашей точки зрения, является определение, которое предлагает религия. Какое главное предназначение человека на земле, с точки зрения веры? Любить Бога, принимать, любя, других, себя, жизнь. То есть главное назначение человека – отдавать любовь в мир. Так вот оказывается, что состояние обиды – это ОСОЗНАННОЕ СДЕРЖИВАНИЕ ЛЮБВИ К ДРУГОМУ ЧЕЛОВЕКУ. Это прерывание любви, принятие внутреннего решения: за какое-то твое действие я могу лишить тебя любви. Как кран, из которого бежала вода, вдруг перекрыли. Что стало с краном? Он заржавел. Представьте себе, что каждая обида – это перекрывание маленького краника в вашей душе и его ржавление. Много у вас там таких краников собралось? Эти ржавые краники сразу не видны, но как только вы начинаете общаться с человеком, то очень скоро становится понятно, что что-то с ним не так. Людей с большим количеством заржавевших краников легко можно узнать по опущенным плечам, тусклым глазам, постоянным претензиям к себе и другим, частому осуждению. В каждом человеке огромное количество любви, и мы можем её отдавать. Если мы перекрываем краники, любовь все равно есть и не перестает пребывать в нас, просто она начинает циркулировать внутри человека, обогревая только его одного. Так развивается эгоизм, самовлюбленность и тщеславие.

Люди верующие часто приводят такой пример: «В больнице много больных. Ведь там никто никого не осуждает?» Обида – это такая же духовная болезнь. Обижающийся часто воспринимает себя не как «я ничто», а как «Я НЕЧТО». Чем больше человеческое эго, тем больше человек склонен погружаться в состояние обиды. У обиженного человека внутри появляется некая зона турбулентности – он выходит из душевного равновесия. Его ум нельзя назвать ясным, а сердце мирным. Состояние обиды часто сопровождается ситуацией «наломанных дров»: человек понимает, что совершил поступки, последствия которых очень трагичны. Обиды часто связаны с болезнями, они вызывают очень мощное снижение общей энергетики человека и делают наше защитное поле слабым и уязвимым. Народная мудрость гласит: «Обиды – это яд, который мы принимаем сами в надежде, что отравится другой». Обиды приносят человеку боль, а боль – это недостаток любви.