Пары расстаются по самым разным причинам. Иногда разрыв происходит спонтанно и сгоряча, о чем впоследствии могут жалеть обе стороны. В некоторых ситуациях один из партнеров ощущает недостаток внимания, а другой ничего не замечает. Если вы расстались, но хотите снова быть вместе, то научитесь правильно вести себя после разрыва и меняйте свое отношение, чтобы вновь сойтись с партнером.

Шаги

Часть 1

Как вести себя после разрыва

Не торопитесь. Вам необходимо время, чтобы подумать, повысить самооценку и уверенность, а также понять, почему вы хотите вернуть бывшего партнера. Не торопитесь сразу же возобновлять отношения, иначе рискуете повторить старые ошибки.

Уделите время самоанализу. Чем лучше вы поймете причины вашего разрыва, тем проще будет снова сойтись. Что вы делали неправильно? Какова ваша роль в завершении отношений? Партнер привел веские аргументы для разрыва или ничего не объяснил? Важно осознать, что пошло не так в ваших отношениях.

Постарайтесь определить главные проблемы отношений. Сначала обдумайте собственную роль в разрыве, а затем определите проблемы в отношениях, которые вовсе от вас не зависели. Иногда мы любим человека, но обстоятельства никак не способствуют развитию отношений. Важно понять и обдумать внешние проблемы, которые могли повлиять на отношения:

• Проблемы на работе;
• Место или расстояние между вами;
• Эмоциональные или физические проблемы;
• Финансовые проблемы;
• Проблемы сексуального характера.

1. Работайте над собой. Делайте все необходимое, чтобы обрести уверенность в себе. Если вести себя уверенно, то бывший партнер поймет, что вы не сомневаетесь в своих желаниях и целях. Уверенность в себе подтвердит вашу способность к переменам и покажет, что вы готовы стать отличным партнером.

   • Не спешите говорить с бывшим партнером, если вы имеете жалкий вид и все еще подавлены разрывом. Не пытайтесь убедить партнера вернуться к вам по той причине, что вы подавлены. Вы должны убедить любимого человека в том, что вы – желанный партнер.

2. Приготовьтесь к важным переменам. Зачем партнеру возвращаться к вам, если ваши отношения не сложились? Начните меняться и постепенно становитесь другим человеком, чтобы показать, ради чего партнеру возобновлять с вами отношения. Определите, какие аспекты личности нужно изменить, чтобы стать лучше. Не мешкайте!

   • Если нужно обратить внимание на здоровье или перестать вести разгульный образ жизни, то выбросьте все сигареты и запишитесь в тренажерный зал. К моменту вашей встречи с партнером необходимо сделать первые шаги к переменам, а не давать очередные обещания.

3. Свяжитесь с партнером, если вы изменились. Если после размышлений над проблемами и своей ролью в разрыве отношений вы пришли к мысли, что вам лучше снова быть вместе, то свяжитесь с бывшим партнером и предложите поговорить. Позвоните или напишите сообщение, чтобы договориться о личной встрече.

   • Если вы не уверены, что человек ответит на звонок, то отправьте короткое сообщение, записку или электронное письмо со словами: "Много думаю о тебе. Нам нужно поговорить. Не против, если я позвоню?".
   • Если вы никак не изменились после расставания, то возможно, что отношения лучше вовсе не возобновлять. Не пытайтесь вернуть человека лишь потому, что вам грустно. Новые отношения со старыми проблемами придут к аналогичному завершению, поэтому ведите себя достойно и отпустите партнера.
   • Если партнер не желает общаться с вами, то отношениям конец. Точка. Можно подождать еще пару месяцев и снова попытаться поговорить, но положительный исход маловероятен. Смиритесь и двигайтесь дальше.

   Часть 2

   Как обсудить ситуацию

   1. Выберите нейтральное людное место для разговора. Договоритесь встретиться в парке или даже в развлекательном центре, где вы не будут чувствовать себя в ловушке, но при этом сможете поговорить без посторонних ушей.

      • Разговор не должен походить на свидание. Не договаривайтесь встретиться за обедом или кофе и не обсуждайте ситуацию в спальне, если вы жили вместе. Такие обстоятельства могут пробудить хорошие и плохие воспоминания, которые не способствуют плодотворной беседе.

   2. Уделите внимание внешнему виду. Перед встречей важно привести себя в порядок. Желательно выглядеть так, чтобы партнер захотел быть с вами. Выберите приятную одежду, сделайте новую прическу, а также не забывайте о личной гигиене. Хороший внешний вид придаст вам уверенности и улучшит настроение перед разговором.

      • Если позаботиться о внешнем виде, то на вас начнут чаще обращать внимание представители противоположного пола. Партнер также удивится переменам и попытается понять их причины.

   3. Приносите только искренние извинения. Если причиной разрыва стала ваша измена или другие неприемлемые действия, то вашими первыми и последними словами должны стать: "Прости меня". Попросите прощения у любимого человека за свои ошибки. Важно признать и принести извинения за свои проступки, чтобы получить новый шанс от партнера.

      Слушайте. Принесите извинения, а затем помолчите и выслушайте партнера. Важно не только сообщить свою точку зрения, но и выслушать чужое мнение. Слушайте очень внимательно и старайтесь понять его чувства. Воспринимайте собеседника не как бывшего партнера, а скорее как человека, с которым возможно или невозможно построить отношения.

      • Слушайте даже в том случае, если предполагаете ход мыслей партнера или ожидаете услышать обвинения и негативные мысли. Попытайтесь понять. Возможно, вам необходимо это услышать.
      • Оценивайте ситуацию объективно. Человеку нужно то, что вы не способны ему дать? Сможет ли он быть счастлив с вами? Если ответ отрицательный, то не пытайтесь возобновить отношения.

   4. Обсудите конкретные планы совместных действий. Если вашим отношениям угрожают серьезные проблемы, то важно найти компромиссы или прийти к взаимным договоренностям, чтобы вместе противостоять неприятностям. Постарайтесь озвучить конкретные беспокойства и свои чувства друг к другу, а затем обсудите совместные шаги.

   Часть 3

   Как укреплять отношения

   Учитесь эффективно общаться с партнером. Проблемы в общении – наиболее распространенные проблемы среди пар на любом этапе отношений. Такие проблемы часто встречаются у пар после 30 лет брака и после двух недель отношений.

   • Всего говорите о том, что вас беспокоит. Не ждите, пока эмоции начнут закипать, а ваша злость выйдет из-под контроля. Решайте вопросы без промедления.
   • Регулярно обсуждайте текущую ситуацию. Важно говорить об отношениях не только после "глобальных катаклизмов", но и обсуждать все текущие мелкие вопросы или проблемы.

   1. Смотрите в будущее и не зацикливайтесь на прошлом. Любые отношения иногда наталкиваются на препятствия. Если вы хотите снова быть с партнером, то не привносите в новые отношения старые обиды. Важно отказаться от идеи постоянно возвращаться к ситуациям из прошлого ради того, чтобы "получить преимущество" во время ссоры или заставить партнера осознать былые ошибки. Если вы решили снова сойтись, то смотрите только вперед и не ворошите прошлое.

      • Регулярно планируйте совместные дела. Отношения строятся на совместных планах, которые необходимо воплощать в жизнь. Регулярно ходите на свидания и ставьте перед собой гораздо более существенные цели, которые помогут укрепить отношения.

   2. Стройте безусловные отношения. Не делайте что-либо для партнера лишь потому, что ждете от него ответной услуги или хотите избежать ссоры. Учитесь просто радовать партнера и находить в этом радость для себя. Чем чаще вы будете поступать из соображений доброты и милосердия, тем прочнее будут ваши отношения.

   3. Важно быть добрым, щедрым и азартным партнером. Консультант по вопросам отношений и врач-сексолог Дэн Севидж советуют эту простую формулу всем людям, которые столкнулись с проблемами в отношениях. Старайтесь быть "добрым, щедрым и азартным" во всех аспектах взаимоотношений с партнером.

      • Быть добрым значит действовать в интересах партнера. Любовь должна толкать на правильные поступки.
      • Быть щедрым значит идти на жертвы ради счастья партнера, если он готов идти на жертвы ради вас.
      • Жизнь редко предоставляет нам второй шанс, поэтому постарайтесь не испортить отношения.
      • Если оба партнера согласны возобновить отношения и разрешить старые проблемы, то можно обратиться за помощью к семейному психологу.
      • Не пытайтесь вернуть отношения только потому, что вам плохо без партнера. Иногда мы путаем любовь со страхом одиночества. Не вступайте в новые отношения, пока не измените себя.

Психика человека со временем адаптируется к любым событиям и эмоциям. Поэтому со временем любовь и страсть становятся более привычными, и если их ничем подпитывать, чувства могут угаснуть. И тогда совместная жизнь станет довольно унылой и безрадостной. Не хотите расставаться с любимым, но и мириться с произошедшим охлаждением не готовы, значит пришло время заняться возрождением былых эмоций.

Почему чувства проходят

Не хотите лишиться шанса на счастливую жизнь, потерять любовь, которая приносила радость, мириться с тем, что пусть он никуда не уходит, но все больше замыкается в себе и отдаляется, пора готовиться к переменам в своей жизни. Иначе без взаимности, страсти, любви жизнь превратится в мучительное времяпрепровождение, потому что вряд ли вы примите это спокойно и продолжите жить, как ни в чем не бывало. Всем хочется любви и страсти, тепла и заботы, видеть горящие любовью глаза любимого человека и чувствовать его любовь и восхищение.

Чувствам свойственно становится менее сильными в любой ситуации, даже если люди живут в гармонии, не пытаются исправить другого, навязать свои правила и требования. Из-за особенностей человеческой психики, физиологии, организм старается экономить свои силы ради выживания. Когда люди влюбляются и начинают жить вместе, через какое-то время, как только они лучше узнают друг друга, страсть уходит, иначе их психика просто не выдержит такого накала, как в самом начале отношений.

И в этот момент многие привычки, которые вначале не вызывали никаких эмоций и могли даже умилять, потому что желание быть рядом затмевало всё, начинают раздражать. И если не справится с собой, не изменить к ним свое отношение, перестав, реагировать слишком негативно, вряд ли получится сохранить или вернуть ваши чувства обратно. В отношениях, где преобладает негатив, а не взаимное уважение, любовь, поддержка и понимание, это невозможно.

Сохраняйте отношения теплыми

Чтобы сохранить или вернуть чувства любимого парня или мужчины, ваши отношения должны быть наполнены не равнодушием, привычкой и усталостью, а теплом, которое согревает обоих, помогает преодолевать жизненные трудности, решать поставленные задачи, достигать целей. В них должно быть уютно обоим. Они должны перестать быть полем боя, на котором каждый мечтает победить другого и превратить его в того идеального для себя человека, который выполняет и делает всё, что хочет партнер. Невозможно изменить человека, когда он сам этого не хочет.

Любите мужчину таким, какой он есть

У всех есть свои особенности, уникальные черты, они бывают непонятны окружающим, но это не означает, что они плохие. Любящий человек принимает партнера вместе с ними, потому что они его неотъемлемая часть. Он признает право избранника иметь собственный взгляд на происходящее, привычки, свои мечты, желания и образ поведения. Не критикует, не насмехается, не сравнивает с другими. Если делали это, пусть и не специально, пора остановиться, резко и сейчас же. Это трудно, привычки - сильная вещь, но по-другому никак. Так что держите себя в руках, если хотите опять привести ему в пример кого-то успешного, чтобы он тоже попробовал стать таким же.

Пусть какие-то его привычки вызывают недоумение, но подумайте, так ли они сильно влияют на вашу жизнь. Неужели из-за них стоит рисковать отношениями и убивать чувства, которые еще остались. Когда женщина пытается избавиться от того, что её раздражает в избраннике с помощью претензий, обид, требований, упреков, нет ничего удивительного, что он воспринимает это, как агрессию, непринятие его. Этот бой заведомо проигрышный для обеих сторон, даже если кто-то и уступит, вряд ли это сделает его счастливым, и он сможет сохранить любовь. Уничтожая индивидуальность другого с помощью постоянной критики, избранница рискует превысить количество хороших воспоминаний и моментов, которые их связывают, и окончательно разрушить последний шанс всё вернуть.

Почувствовали, что хотите опять сорваться на разбросанные по дому носки или не вынесенный мусор, сделайте глубокий вдох и напомните себе, что вам важно, чтобы в доме вновь царила атмосфера любви, а не заставить его убраться за собой.

Если вы не испытываете к мужчине ненависти, не можете назвать своего парня тираном или плохим человеком, подумайте, стоит ли рисковать тем, что есть, так ли он ужасен? Если нет, значит ваша любовь еще не угасла, только немного притихла и её стоит разбудить. И поверьте, эти усилия будут не напрасны! Ну что, попробуем вернуть чувства любимого мужчины?

Самые действенные способы

Скажие нет обидам и подозрениями

Возродить былые чувства любимого мужчины невозможно в атмосфере недоверия, обид, недовольства и подозрительности. Исключите их из вашего общения и поведения, хотя это нелегко. Изменить сложившуюся за прошедшие годы ситуацию быстро не получится, скорее всего, накопившиеся за годы проблемы, обиды, непонимание, претензии, невысказанные и неуслышанные упреки, просьбы и пожелания уже успели причинить вред, затмив воспоминания о вашей первой встрече, периоде ухаживаний. Значит, найдите способ вспомнить о них.

Приятный вечер воспоминаний

Устройте вечер воспоминаний или, обсуждайте их за ужином, вместо очередного разговора о проблемах и неприятностях. Пусть что-то нужно срочно сделать, найдите момент, когда можно не говорить о том, что нужно, поговорите о чем-то приятном, о первом свидании.

Больше времени с любимым мужчиной

Так как охлаждению предшествовали неприятные события, воспоминания, сказанные в пылу ссоры горькие слова, которые нанесли свои раны, многие из них, скорее всего, еще не зажили, иначе он бы не стал равнодушным, придется ускорить процесс их заживления. И сделать это можно с помощью приятного совместного времяпрепровождения.

Радуйтесь вместе

Старайтесь смеяться вместе, как можно чаще. Находите темы или воспоминания, которые заставят вас обоих улыбнуться, а еще лучше посмеяться от души. Посмотрите вместе комедию, юмористическую передачу, мультфильмы, смешные ролики в интернете. Ничто так не лечит, как смех.

Возвращайтесь в начало отношений

Выберите место для свидания, такое же, или очень похожее на место вашей первой встречи. И отправляйтесь на него, как будто только встретились. И делайте так почаще. Не обязательно идти на свидание в ресторан, прогуляйтесь по парку, сходите в музей, погуляйте по улицам вечернего города.

Пусть вас снова объединяют приятные воспоминания, которые вытеснят обиды и разочарование, накопившиеся у обоих. Но не торопите события, не ждите резких перемен. Вряд ли он быстро изменится. После того как чувства угасли, возродить их непросто и потребуется немало времени. Поэтому запасайтесь терпением и готовьтесь спокойно воспринимать его удивление произошедшими в вашем поведении переменам, пока он не поверит, что ваше отношение к нему изменилось в лучшую сторону.

Применяйте непредсказуемость

Вернуть остывшие чувства поможет и разнообразие вашего обычного общения. Внесите в жизнь больше непредсказуемости, интересных вам обоим мероприятий, чтобы ему понравилось снова проводить с вами больше времени наедине.

Какие к нему претензии?

Обязательно разберитесь со своими обидами и претензиями к нему, которые точно сидят где-то глубоко в душе. Освободитесь от накопившихся обид, разочарований, чтобы делать все с душой, чтобы ваши глаза отражали любовь, которую вы испытываете к нему и желание наладить отношения.

Чем вы его обидели

Подумайте, чем могли обидеть его. Это необходимо, чтобы больше так не реагировать. А то, как только все наладится, вы снова расслабитесь, а так как он остался тем же человеком, он продолжит делать то, что вызывало у вас нарекания и обиду, и было причиной для ссор. И все ваши усилия пойдут прахом. Потому что, решив, что вы теперь довольны тем, что он делает и принимаете его таким, какой он есть, больше не требуя того, что он не может и не хочет дать, он будет жестоко разочарован, услышав опять те же претензии, что и раньше. И больше он вам не поверит.

Не опускайте руки

Если речь идет о сохранении семьи, не опускайте руки, если решили возродить любовь. Теперь вы отвечаете не только за себя, но и за детей, которым очень важно, когда их мама и папа живут душа в душу, это вселяет в них уверенность, помогает чувствовать себя в безопасности. Если муж все так же холоден, поговорите с ним по душам, без упреков и претензий, попробуйте вместе найти то, что поможет вернуть чувства и любовь.

Когда чувства угасают, нельзя падать духом и опускать руки. Решили, что хотите вернуть чувства, значит, постарайтесь сделать всё от вас зависящее, чтобы это произошло. Неважно получится или нет, важно, что вы будете знать, что не отступили и не смирились, а проявили силу воли и поборолись за свое счастье. Если ничего не получилось, впереди вас ждет встреча с тем, с кем чувства больше не угаснут. Если же любовь удалось вернуть, радуйтесь, вы сумели справиться с действительно сложной задачей.

25

Здоровье 27.09.2015

Дорогие читатели, сегодня на блоге у меня тема, которая, наверно, волнует многих из нас: как вернуть прежние чувства и отношения. Как часто мы вспоминаем романтические встречи, а потом, пожив какое-то время куда-то все уходит. Проблемы, заботы, быт, финансы, и вот что-то происходит в семье… Знакома вам ситуация? Думаю, если честно ответить на этот вопрос, то каждый скажет из нас: «Знакома». Может быть, и бывают счастливые семьи, которым это удается избежать, но лично я таких семей не встречала.

И на каждом этапе наших отношений вернуть остывшие чувства, вдохнуть в них новую, свежую струю бывает непросто. На мой взгляд, это все- таки больше работа Женщины. Мы наделены душевностью, трогательностью, можем многое понять, простить, всегда хотим чего-то нового. Женщина –Скрипка и стержень Мужчины — для меня именно так видятся семейные отношения. И это именно Работа. Предлагаю нам сегодня почитать, подумать, поразмышлять, задуматься и именно поработать. Разве не радуют при этом нас перспективы новизны отношений?

Сама я не психолог, но очень люблю такие темы, почитать что-то и самое главное, потом что-то поделать, именно применить многое из прочитанного. Сегодня на страницах моего блога на тему возвращения остывших чувств будет размышлять и делиться своими мыслями психолог Ольга Товпеко. Передаю ей слово.

Как вернуть остывшие прежние чувства и отношения?

Добрый день, мне очень приятно, что Ирина пригласила меня в гости на свой блог. Надеюсь, что разговор будет полезен и интересен многим. Давайте рассмотрим типичную женскую историю…

«Мы приходим с работы, я бегу на кухню и начинаю быстро готовить ужин. Потом я вожусь с детьми, а муж, уставший, садится за компьютер или планшет читать новости… И так каждый день… Иногда я ловлю себя на мысли, что все наше общение сводится к решению хозяйственных вопросов или обсуждению проблем детей. В отношениях не осталось ни романтики, ни прежнего интереса. А ведь когда-то мы могли ночами напролет говорить обо всем!..»

Знакома ли вам ситуация, когда отношения тускнеют? Когда они теряют свой вкус и азарт в череде хлопотных будней? Когда на душе становится обидно и больно: куда ушла романтика? Когда смотришь на свадебные фотографии, вспоминаешь, как все начиналось и изумляешься: неужели это мы? И так хочется вернуть прежние отношения, но как? И возможно ли?

Эта проблема – остывшие чувства и скука в отношениях – может нанести серьезный урон им. Ведь если мы не получаем радости от отношений, то можем сделать самые категоричные выводы: мне не по пути с этим человеком.

И это не просто жизненное наблюдение. Статистика подтверждает, что основная причина разводов – это не конфликты и ссоры, а наоборот — угасший интерес и практически отсутствие общения друг с другом. Исследования в Канаде, основанные на опросе несколько сотен пар, подтвердили, что именно остывшие чувства и скука служат основной причиной того, что брак распадается.

Скучно в отношениях. Что же делать и как вернуть прежние чувства?

Если вы столкнулись с этой ситуацией, то у меня для вас есть две новости. Одна хорошая и другая так себе (хотя без нее невозможна первая!).

Начну с последней. Плохая новость заключается в том, что поскольку все механизмы в отношениях запускаются с женской руки, то большая часть ответственности за «потускнение» отношений лежит на нас.

Это же обстоятельство дарует нам и хорошую новость! Если понять законы отношений и грамотно ими управлять, то уже очень скоро они заиграют новыми красками, а значит, вы почувствуете себя в них снова любимой и желанной!

Если вы дочитали до этого места, значит – вы к этому готовы!. Но чтобы вернуть прежние отношения для начала надо разобраться с причинами – как так происходит, что они начинают блекнуть, становятся серыми и скучными…

Пойдем от обратного. Что вы получали, когда в ваших отношениях была яркость? Ощущение себя любимой и желанной. Ощущение понимания и единства. Возможность разделить свои чувства и быть принятой. Вы переживали разные впечатления и испытывали интенсивные эмоции от времени, проведенного вместе. Куда все это подевалось?

Есть 3 поэтапных причины остывания чувств

1. Неготовность к «заземлению» . Любая пара со временем переходит к этапу решения бытовых вопросов. Квартира, работа, деньги, дети и навалившийся быт – все это требует постоянного и ежедневного «мониторинга», прагматизма и выносливости. Были ли вы готовы к тому, что носки или цены на бензин станут темой, которую вы обсуждаете в постели перед сном?
Внутренний протест против завершения периода ухаживания и первых романтических лет – это первый шаг к скуке.

2. Вторая причина заключается в перфекционизме и завышенных ожиданиях . Поскольку нас в детстве не принимали в полной мере, мы научились не принимать других. Мы строим тысячи красивых картинок о том, что и как должно быть.
Как должен отреагировать муж, когда я расскажу ему о своих переживаниях. Как он должен посмотреть, что и с каким выражением лица ответить. Мы ждем помощи и поддержки, оставаясь при этом молчаливыми. Не можем по-человечески объяснить мужу, что нам важно от него получить.

Детализированные, подробные ожидания – бесконечные и изматывающие – не дают нам возможности приблизиться к реальному человеку – своему собственному мужу, узнать и принять его таким, какой он есть. Научиться правильно доносить до него то, что нам важно. Научиться слышать его и понимать его потребности.

3. Естественное и прямое следствие постоянных ожиданий – смещение ответственности . Поэтому третья причина заключается в том, насколько вы умеете заботиться о себе и реализовать себя в паре.

Когда мы вступаем в отношения, то часто подсознательно думаем: «Теперь у меня есть тот, кто обо мне позаботится. Теперь можно и расслабиться!»
Мы ждем от мужчины заботы о нас на всех уровнях: на телесном (чтобы ухаживал, давал отдых и желательно спонсировал), на эмоциональном (понимал и принимал, поддерживал и восхищался), на интеллектуальном (заводил интересные разговоры, развивался сам и развлекал нас).

А теперь вопрос. В какой мере вы заботитесь о себе на всех этих уровнях?

• На телесном : в какой мере питаете свое тело правильной пищей и даете ему уход? В какой мере даете телу отдых и взвешенную нагрузку?
• На эмоциональном : в какой мере вы поддерживаете, принимаете и понимаете саму себя? Знаете ли, чего хотите и куда идете? Смиряетесь ли со своими недостатками и принимаете ли себя как целостную личность? Находите ли вовремя поддержку и утешение для души?
• На интеллектуальном : в какой мере вы развиваете себя и реализуете свои таланты и способности, планы и амбиции?

Важно понять, что именно на нас лежит ответственность за удовлетворение потребностей своего тела и души, интеллекта и духа.

Но при чем здесь скука и как все-таки вернуть прежние отношения?

Дайте мне еще минуту, и я объясню эту взаимосвязь…Готовы услышать правду?
Если вы не будете реализовать себя на всех этих уровнях, то виноватым будем муж. А значит, начнут появляться обиды, будет накапливаться недовольство, и вам все сложнее будет раскрываться в паре, быть искренней.

Если вы не будете раскрываться, то ваши отношения очень скоро станут поверхностными – они будут вращаться на уровне рутины, ежедневной суеты и потихоньку покрываться пылью. Из отношений уйдет близость, а когда это происходит, то на пороге всегда появляется скука…

Подытоживая, приходим к тому, что скука в отношениях – это не просто признак того, что вы давно не ходили в кафе или не выезжали загород. Поверьте, вы можете каждые выходные вместе ездить на шопинг в Париж, или путешествовать из одного места планеты в другое, но скука так и будет следовать за вами по пятам.

Яркость и романтика в отношениях, их живость обусловлены отнюдь не веселыми и красочными событиями (хотя они тоже важны!). Они связаны с близостью и глубиной ваших отношений, с тем, насколько вы реализуете себя в них, насколько вы можете быть
собой. А это не возможно, если вы живете в обидах, претензиях и недовольстве…

Еще раз подчеркну, скука в отношениях – это невозможность (или нежелание) быть собой, говорить о том, что хочется, выражать себя так, как хочется, делиться мыслями и планами, интересами и желаниями.

Скука – это перекрытый кислород в отношениях, когда каждый замкнут в чем-то своем, и нет настоящего, живого потока подлинного и освежающего общего – а именно близости, интереса и любопытства к жизни друг друга.

Как мы обычно видим ситуацию, когда остывают наши чувства?

Неверная интерпретация ситуации еще больше ее усугубляет. Какие мысли нас посещают, когда в отношениях становится скучно? Обычно мы считаем, что причина – в нем (моем муже) или в ней (моей жене).

Мы воспринимаем партнера, как источник всех наших радостей и соответственно всех несчастий, упуская из вида одну маленькую деталь: рутина – это естественная часть нашей жизни, а скука в отношениях – лишь определенный и закономерный этап. Так что не все так страшно!

Понимая законы отношений, можно легко и красиво использовать этот сложный, но нужный этап для углубления отношений. Хотя многие предпочитают именно в этой точке выйти из них.

Перейдем к ответу на главный вопрос: как вернуть остывшие чувства в наши отношения?

Прежде всего, важно понять: отношения – это «пластичный материал», и мужчина в них быстро и чутко реагирует на наши изменения. Поэтому в зависимости от того, как будете меняться и раскрываться вы – так будут развиваться и ваши отношения. И ведь это здорово, что мы можем их наладить, только лишь меняя себя, а не тщетно пытаясь исправить кого-то!

Алгоритм из 5 шагов, как вернуть прежние отношения в паре:

1. Я не могу сказать вам напрямую: освободитесь от иллюзий, ожиданий и идеализаций, потому что я понимаю — это невозможно. И тогда предлагаю вам здоровую альтернативу: попробуйте «разлепить» ваши ожидания и вашего реального мужчину. Отделить ваши ожидания от того, каким он есть. И полюбопытствовать: а что движет им? Что он чувствует? Каково ему сейчас? Чего он хочет?

Смена фокуса восприятия – очень целебное средство. Когда мы застреваем на себе и в себе, то попадаем лишь в ловушку собственной обиды, видя все в черном цвете: он просто меня не любит. Уверена, это не так! Любовь – нечто большее, чем просто удовлетворенность потребностей.

2. Задайтесь вопросом: чего я хочу на самом деле? Чего мне не хватает? От чего отношения тускнеют в моих глазах? Что сделало бы их для меня сочными и живыми? Выпишите это все на бумагу, по пунктам, чтобы в голове не путались мысли, чтобы вы лучше поняли себя, разобрались, чего вам не хватает для счастья.

3. Теперь пройдитесь по всем пунктам. Какой маленький, но реальный шаг можно сделать , чтобы продвинуться к более радостным и наполненным отношениям? Что на уровне событий (куда пойти, где быть), навыков и умений (что делать, как делать), ценностей и интересов (что нас объединяет, в чем мы соприкасаемся душами) можно сделать? Инициируйте по одному шагу для каждого пункта в течение этой же недели, не откладывая в долгий ящик.

4. Улучите правильный момент и попробуйте обсудить с мужем то, что происходит. Поделитесь своими чувствами (только без упреков и претензий), расскажите, что вам важно и чего не хватает.

Полюбопытствуйте, замечает ли он нечто подобное в ваших отношениях, что он чувствует. Возможно, муж скажет, что для него все происходит, как обычно, и он не страдает от того, что чего-то не хватает. В этом случае – не смущайтесь – женщины всегда более чувствительны к деталям.

Предложите мужу какую-то конкретную и реалистичную идею, воплощение которой, на ваш взгляд, освежит отношения, и попросите у него о помощи.

5. Учитесь раскрываться в отношениях . Вы скажете: да он же просто не хочет меня слушать. Его интересуют только новости… Возможно, это так. Однако дьявол кроется в деталях. Для разговора выбирайте правильный момент и, главное, правильный настрой. Часто мы изначально настроены на разочарование и тогда выстраиваем разговор так, что это ожидание только оправдывается. Начните обсуждение из состояния «Я хорошая, и ты хороший» и увидите – мужчина не окажется равнодушным.

Напоследок хочется добавить, что отношения не могут остаться скучными, если вы начинаете работать над ними – учитесь быть мягче и гибче, отказываетесь от детализированных ожиданий, начинаете больше просить о помощи и поддержке и с радостью принимаете их, проявляете наблюдательность к себе и своему мужчине.

Тогда отношения превращаются сначала в настоящий запутанный детектив, а потом и в приключенческий роман, где вы уже не пассивный наблюдатель, как раньше. Вы откроете столько новых граней в ваших отношениях, что вам точно скучать не придется!

Ольга Товпеко, кандидат психологических наук, автор и руководитель проекта «Школа психологии для мам» mamaschool.info , автор тренингов и психологических квестов для мам.

Я благодарю Ольгу за информацию. Мне было очень интересно почитать все. Думаю, то план действий уже наметился….

Мой душевный подарок на сегодня будет Secret Garden – Chaconne Secret Garden – это ирландско-норвежский дуэт. Классическая пара – клавишные и скрипка. В руках этих талантливых исполнителей рождается истинное волшебство. Кто читал наш журнал «Ароматы счастья», наверно, помнят мою статью «Таинственный сад души». Эту композицию в статью я выбрала неслучайно. Вернемся в начало статьи… Помните мои слова о Женщине скрипке и Мужчине–стержне? Думаю, что в этом дуэте все именно так.

Инструкция

Ищите встречи. Появляйтесь там, где бывает ваш любимый человек. Как бы невзначай оказывайтесь в той же компании, посещайте одинаковые мероприятия.

Радуйтесь человеку. Каждому нравится, когда ему улыбаются. Дайте понять, что ваша встреча – это подарок, важное событие в жизни.

Отслеживайте реакцию. Если любимый человек расположен к вам, то пора создавать поводы для совместного общения. Исходя из интересов и пристрастий, запланируйте поход в кино, прогулку на лодках, необычное времяпрепровождение.

Сохраняйте спокойствие. Если получилось наладить дружеский контакт – это еще не означает, что вы снова в любовных . Дайте человеку , не торопите его. Будьте готовы сохранять дружескую позицию столько, потребуется. По возможности будьте рядом с любимым.

Узнайте новое о человеке. Никто не стоит на месте: происходят новые события, появляются другие люди, покоряются очередные вершины. Вы поменялись, и человек, возможно, стал другим. Присмотритесь к нему. Поймите, какой он сейчас, и что изменилось? Нравится ли вам это в человеке? Поймите, что вы сами тоже . И любимый человек рассматривает и изучает эти новые черты. Если бы не совместное прошлое и воспоминания, то можно было бы начать все с чистого листа.

Вовлекайте человека в вашу жизнь. Это не должны быть только свидания. Спрашивайте совета, интересуйтесь мнением человека. Приглашайте на встречи с друзьями, знакомьте с родственниками. Совершайте вместе дальние поездки. Живите полной . Когда почувствуете, что он готов сделать шаг навстречу, раскройте свои объятия. Поставьте вопрос об отношениях и совместном проживании.

Страсть . Что она означает для вас, какую роль в отношениях играет? Возможно, спустя годы семейных отношений вы забыли об этом чувстве. Может, это жгучее желание спряталось под диваном, на котором ваш избранник опять смотрит футбол? А может, оно спит в коробке с алой лентой, где вы храните нескромный комплект белья, подаренный в первую романтическую ночь? Страсть попала под колеса быта, но вы можете все исправить.

Вам понадобится

• - абонемент в тренажерный зал;
• - красивое белье
• - косметика, чтобы очаровывать;
• - книга "Камасутра" и фантазия.

Инструкция

Страсть не должна быть наигранной, в этом деле фальшь видна сразу. Не нападайте на партнера как беснующийся бык или тигрица, чтобы вызвать в нем интерес и разжечь костер любви. Вы столкнетесь с равнодушием. Чувство должно возникать сразу одно на двоих, как разряд от прикосновения, как вспышка от взгляда.

Это чувство разъедают быт, повседневность и насущные проблемы. Если вы не позволяете себе отдыхать и расслабляться, негативные мысли не исчезнут из вашей головы, как следствие, вы закроетесь в себе (в проблемах) и завертитесь в этой воронке. Поэтому отдохните наконец!

Дети. Это счастье, разумеется. Но любовные забавы при этом сводятся к шороху под одеялом, причем исключительно , когда все спят. Попросите бабушек и брать внуков хотя бы на один день или вечер в будни или . И детки будут рады новым впечатлениям и заботе, и ваши чувства выпрыгнут из «смирительных рубашек».

«Женщины любят ушами, а мужчины глазами» - всегда так было, есть и будет. Домашний халат и «хвостик» на голове вместо прически не впечатляют, не так ли? Другое дело, если этот халатик – пеньюар цвета алой розы, длиной едва ли прикрывающей ягодицы, а на голове – высоко завязанный хвост, блестящий и украшенный нитью жемчуга. Красиво? Ваш партнер не сможет лежать на диване, увидев вас в этом образе.

Тело и спорт. Красивое тело требует инвестиций, как ни крути. Это и массаж, и тренажерный зал, и солярий с кремами, и дорогой парфюм. Если в домашнем бюджете нет такой расходов, значит, в вашем распорядке дня стоит выделить час свободного времени для ежедневного ухода за собой. Что касается спорта, физические нагрузки повышают либидо и улучшают настроение.

Сексуальные отношения. Хорошо отработанный план уместен где угодно, но только не здесь. Одна и та же постель, позы, фразы, поведение – это скука. Страсть несется галопом из таких спален. Разнообразьте свою жизнь, привлеките на помощь смелые фантазии, эротичное белье, ролевые игры. Спонтанность, смена места, все ваши уловки, которыми вы пользовались в букетно-конфетный период – все вам на пользу. Пробуйте, экспериментируйте, радуйте себя.

Кризис и стресс. Их не ждут, они входят без стука, порой в самый неподходящий момент. Здесь и кризисы , и увольнение на работе, и рождение ребенка, и депрессия. Перешагивайте через эти с высоко поднятой головой, это такие ступеньки, которые несут не только угасание, но и развитие. После нужно придти в себя, мужчина обретает новую роль и становиться отцом. Страсть в это время тихонько «стоит» в сторонке, но пройдет пара бессонных месяцев, и она снова протянет вам руку.

Проводите время наедине и разговаривайте. Открывайте в партнере новые грани, удивляйтесь и удивляйте сами. Не нужно останавливаться, окольцевав любимого человека, нужно развиваться дальше. Становитесь с годами все лучше и аппетитнее, словно коньяк многолетней выдержки. Расцветайте, раскрывайтесь, соблазняйте, сводите с ума.

Видео по теме

Обратите внимание

Полезный совет

Идите навстречу своему партнеру в новых начинаниях. Если жгучее желание охватило его в разгар вечеринки у друзей, уединитесь в свободной комнате. Невидно – значит не стыдно.

Вы замечали, что со временем многое проходит? Это относится и к отношениям . Былая страсть и взаимопонимание куда-то исчезли, остались только бытовые проблемы и обязанности. Но самое странное заключается в том, что ваши желания изменились не столь кардинально: вы все также хотите любви, ласки и заботы. Все это можно попробовать вернуть.

Инструкция

Поговорите с любимым человеком. Попробуйте понять, что именно пошло не так, почему прежних отношений больше нет, что послужило причиной этому. А может быть много, начиная с банальной нехватки времени друг на друга, и заканчивая переосмыслением жизни.

Разделите обязанности. Один человек не может отвечать за все. Неудивительно, что отношения портятся, если, например, супруга должна одновременно и работать, и ухаживать за , и , и содержать дом в чистоте. После такого трудового дня не нужны ни отношения, ни муж. Напишите обязанностей и отметьте, кто каким делом будет заниматься. Так освободится время, которое можно будет приятно проводить вместе.

Экспериментируйте. Перестаньте бояться всего необычного и нового. Относится это как к интимной стороне совместной жизни, так и к бытовым ее аспектам. Измените свое отношение к некоторым вещам. Удивите любимого человека, пусть он почувствует себя . Одно и то же на протяжении многих лет надоест, даже если раньше доставляло незабываемое удовольствие. Помните об этом и всегда стремитесь к новому.

Уделяйте больше времени друг другу. Стремитесь всегда присутствовать в жизни любимого человека. Пишите ему смс, оставляйте записки в карманах, радуйте мелочами. Конечно, не стоит с этим перебарщивать, ведь постоянные звонки, напротив, могут вызвать негативную реакцию. Все должно быть в меру.

Меняйтесь. Попробуйте что-то в себе, чтобы вдохнуть жизнь в ваши отношения. Изменения могут быть как внешними, например, смена имиджа, так и внутренними: духовные практики, саморазвитие. Станьте интересными друг для друга, и ваши отношения заиграют новыми красками.

Обратите внимание

Иногда бывает поздно возвращать былые отношения. Если вы чувствуете, что человек очень сильно отдалился от вас и вернуть его возможности нет, то разорвите отношения и начните новую жизнь.

Совет 4: Как вернуть любовь и романтику в отношения с мужем

Возможно ли вернуть романтику в угасшие отношения? Любой союз требует подпитки чувств, поэтому женщине важно знать некоторые нюансы, которые позволят внести новизну в отношения.

Инструкция

Оставьте мужу любовную записку. Если вы выходите из дома раньше, оставьте на столе готовый завтрак и положите к нему записку с пожеланиями хорошего дня или с признанием в любви. Можно подложить такую записку незаметно в карман.

Гуляйте как раньше. Сходите в парк, пройдитесь по тем местам, по которым вы вместе раньше гуляли.

Говорите на одном языке. Поговорите со своим мужем на одном языке, так вы сможете правильно передать свои эмоции. Удовлетворяя потребности мужчины, вы получаете взамен счастливого партнера.

Когда любовь приходит – мир вокруг становится другим. Но когда она исчезает - всё теряет смысл. То, что раньше приносило радость - совсем не радует, что заставляло улыбаться - потеряло всякий смысл. Тяжело пережить такую утрату, поэтому не следует торопиться это делать. У человека всегда есть шанс исправить случившееся, не всё, но многое из того, что происходит в жизни. Поэтому, вместо того, чтобы грустить и страдать, попробуйте изменить происходящее и кто знает, не вернется ли ваша любовь очень скоро обратно.

Разбираем, можно ли вернуть любовь

Когда любовь уходит, оставляя после себя разрушенные отношения и недоумение, очень сложно принять это. Ведь при первых признаках приближающейся бури, кажется, что всё не так страшно, пока не стало совсем плохо. Потому что мало кто, ощутив охлаждение со стороны любимого, хотя бы на минуту задумался о том, что происходит. Многие почему-то убеждены, что им это могло показаться и что не стоит делать из мухи слона и лучше переждать бурю, чем показаться глупой или неуверенной в себе .

Даже если действительно чувства перестали быть прежними, вы уверены, что потом все само собой наладиться, если не давить и никак не показывать, что это задевает. Конечно, иногда некоторые представительницы прекрасной половины человечества склонны сильно преувеличивать проблемы или создавать их на пустом месте. Что связано, в первую очередь, с желанием постоянно ощущать восхищение и страсть, а во вторую, с низкой самооценкой, для поднятия которой они, почему-то, требует от мужчин ежесекундного признания в любви и кучи комплиментов. Но именно из-за страха выглядеть столь нелепо и навязчиво в глазах избранника многие упускают момент, когда нужно было серьезно задуматься над тем, что что-то явно не так и использовать шанс все исправить.

Когда момент упущен, трудно предугадать, получится ли вернуть любовь, потому что не редко просто наступает момент, когда человек понимает, что она ушла не по каким-то определенным причинам, а прошло время и всё закончилось. Но всё-таки в большинстве ситуаций, особенно если связывают длительные отношения, шансы возродить былую страсть очень велики.

Не надо отчаиваться, когда подходящий момент упущен. При большом желании и уверенности в себе , нет ничего невозможного. И для этого сначала очень важно понять, действительно ли настолько этот человек дорог, чтобы кардинально поменять стиль поведения и даже образ жизни. Достоин ли он подобных жертв и не лучше ли его отпустить, освободив место в сердце для встречи с тем, кто оценит и примет такой, какая есть.

Если уверены, что он – тот самый и действительно есть доля вашей вины, что он ушел, тогда перестаньте грустить и плакать и за дело. Наберитесь мужества, запаситесь платками, чтобы вытирать слезы и, взяв чистый лист бумаги, опишите все те моменты, которые, как вам кажется, привели к разрыву. Вспомните все ссоры и претензии, которыми обменивались, что он ставил вам в вину чаще всего.

Даже если старался уйти от выяснения отношений и замыкался в себе, вспомните, что вы ему такого говорили, что он начинал чувствовать себя неуютно и неприятно. Ищите главные претензии, которыми обменивались друг с другом. Они ключ к тому, чтобы все исправить. Став лучше выглядеть, вы не решите проблему. Прочные отношения строятся исключительно на взаимопонимании. Мало завоевать и покорить сердце мужчины, его ещё надо удержать рядом.

Любая красота становится привычной, когда живешь с человеком много лет. В конце концов, с возрастом она начинает исчезать, а вот взаимопонимание в счастливых парах становится все сильнее и крепче. Именно благодаря этому люди живут столько лет вместе. А вот его отсутствие становится причиной разочарования и разрыва. Поэтому ваша задача не просто заинтересовать любимого, а дать ему понять, что вы изменились в лучшую сторону или вновь стали той, в которую он когда-то влюбился.

Сомневаетесь в своих силах, терзают страхи, что не справитесь, и считаете, что мужчины уходят, когда все для себя решили, подумайте вот о чем. Вам намного легче возродить в нем чувства, чем кому бы то ни было другому. Вы давно друг друга знаете, вас объединяет масса воспоминаний, в большинстве своем хороших, иначе, зачем бы вы хотели все вернуть, да и разжечь былую страсть легче, когда остались от неё угольки. Это как с костром. Намного проще раздуть затухшие недавно угли, чем развести огонь на голом месте.

Вот и не теряйте время даром. Извинитесь перед ним за всё плохое, что сделали: обидели, нагрубили, невольно поставили под сомнение мужское достоинство, не поддержали, когда было нужно. Главное, не за что извиняться, а сам процесс, само желание признать свои ошибки. Пусть вы их таковыми и не считаете, зато таковыми считает их он. Только не приносите извинения, давая ему понять, что погулял и хватит, пора возвращаться. Не пытайтесь решать за него. Оставьте ему право выбора. Иначе он это воспримет, как очередное посягательство на его свободу и неискреннюю попытку получить от него то, что хотите.

Чтобы ваши извинения шли от всего сердца, стоит действительно понять, почему те или иные поступки или слова он считает ошибочными. Нельзя исправить то, что не считаешь неправильным. И соответственно все опять вернется на круги своя, и он об этом знает. Поэтому и не торопится обратно, если вообще думает об этом.

Не можете понять, что же не так, значит спросите у него об этом напрямую. Откровенный разговор ещё никому не мешал. А в будущем обговаривайте все недоразумения и размолвки в тот же день, когда они случились, чтобы не копить негатив и не тянуть за собой шлейф претензий, который опять накроет вашу пару.

Можно ли вернуть любовь мужа

• Удивите его и заставьте увидеть в вас женщину, а не ту, которая разочаровала или чем-то обидела. Пусть он снова поймет: насколько вы красивы и очаровательны. Мужчины любят глазами, поэтому не просто следите за собой ещё более тщательно, а делайте это все время и когда выходите на улицу, и когда находитесь дома. Домашний гардероб заслуживает не меньше внимания, а порой и больше, чем одежда, которую мы надеваем на улицу или работу. Ведь вы должны выглядеть роскошно для своего мужчины, в первую очередь, и для самой себя, а не только для окружающих. Пусть он поймет, что вы понимаете это и стараетесь быть всегда на высоте.
• Уделите время фигуре. Если она излишне большая, сбросьте лишние десять килограмм. Хороша, займитесь спортом, чтобы держать её в тонусе. Занятия физическими упражнениями помогут собраться с мыслями и восстановят энергию и, как следствие, веру в то, что у вас всё будет хорошо. Представительница прекрасного пола, чье тело дышит здоровьем и наполнено созидательной энергией, не оставит равнодушным никого.

• А если есть возможность продемонстрировать успех у противоположного пола, тем более этим надо воспользоваться. Все мужчины в душе собственники, и когда он увидеть, что вы пользуетесь успехом, обязательно задумается: не поторопился ли он с уходом.
• Не ограничивайте свою жизнь маршрутом «дом-работа-дом», превратившись в принцессу, которая грустит и ждет лишь принца. Пусть у вас появятся новые интересы и занятия. Женщина, которая знает, чего хочет, гораздо быстрее сможет пробудить уснувшие к ней чувства, чем та, которая впала в депрессию и полностью отказалась от всего, что её радовало.
• Воспользуйтесь подаренной свободой. Займитесь тем, о чем давно мечтали. Выучите иностранный язык, запишитесь на боевые искусства, подумайте о карьерном росте, заведите домашнего питомца.

• Уделите внимание интеллектуальному развитию. Чем больше читаете и узнаете, тем лучше становится ваша речь, повышается интеллектуальный уровень. И кто знает, не заставят ли эти перемены по-другому взглянуть на происходящее.
• Не секрет, что многие ждут от отношений исключительно праздника и веселья. На самом же деле это ежедневный труд и ответственность, как за себя, так и за тех, кто рядом. И если ваш мужчина не захотел это понять, стоит ли меняться ради него. Так ли уж все плохо у вас на самом деле без него.

К сожалению, от разочарований и потерь не застрахован никто, но это совсем не значит, что нужно сидеть, сложа руки и смотреть, как воспоминания о вашей любви становятся все слабее и слабее. Тяжело терять то, что так дорого и важно. Помните, всегда есть шанс вернуть утраченное. Это непросто, а порой почти невозможно, но когда это то, что вам действительно нужно, вы найдете в себе силы и возможность вернуть любовь, как бы ни было тяжело на этом пути.