Психическое состояние беременной женщины сложно описать словами. Однозначно можно утверждать, что мужчинам его понять - практически невозможно. Психологи, между прочем, с этим полностью согласны. Понять состояние женщины в период беременности может только девушка, которая уже пережила это. Поэтому, если вы желаете помочь женщине в данный период, постарайтесь для неё найти женщину-психолога уже зрелого возраста, у которой есть слаженная семья.

Но на её психологическое состояние, на самом деле, может влиять абсолютно всё окружение, конечно же, начиная от её молодого человека и заканчивая даже встречными прохожими. Молодой человек должен как можно больше проводить с девушкой свободного времени, морально поддерживая её. Уж поверьте, в данный период ей это очень нужно.

Учитывайте, что все психологические изменения девушки в период беременности - это всё гормональные изменения, которые после родов приходят в норму. Так что просто наберитесь терпения, это лучший совет.

На западе, кстати, для беременных женщин рекомендуется посещать занятия по самогипнозу и медитации. Сложно в это поверить, но официальная статистика утверждает, что это помогает беременным женщинам в более 90 процентах случаев. Ведь давно известно, что лечение алкоголизма гипнозом отзывы к которому - самые положительные. И в том, что гипноз действительно действует, можно не сомневаться. Ведь тот же алкоголизм - это физическая, а не психологическая потребность. Вот так и в период беременности - изменения происходят в организме, а не в мозгу.

Как ещё можно стабилизировать психологическое состояние беременной девушки? Весьма просто - используйте её так называемые «маленькие радости». Например, если ваша девушка любит определённые конфеты - используйте это! Прогулки в парке - ведь это тоже так просто! А уж тем более, что её молодой человек обязательно знает о всех её таких «слабостях».Но всё же не забывайте и о консультациях у психолога. Этот человек специально обучался, так что в определённых ситуациях всё же сможет дать дельный совет. К тому же, посещение психолога - входит в обычное обследование. Не забывайте и о так называемых откровенных разговорах. Давайте девушке возможность полностью выговориться. Для неё очень важно - делиться своими мыслями, особенно - с близким и родным человеком. Да и вы, услышав её мысли, сможете лучше её в итоге понимать.

В одних семьях ожидание ребенка становится на­стоящей катастрофой - пропадает взаимопонима­ние, лучшие чувства заменяются своей противопо­ложностью. В других же бывает так, что, наоборот, отношения, которые до этого ухудшались, вдруг становятся лучше. Конечно, важным моментом бу­дет желанность ребенка для каждого из супругов. Но бывает и так, что даже запланированная бере­менность становится трудным испытанием для се­мейных отношений. Как его выдержат супруги, во многом зависит от способности женщины сообщать мужу о своем состоянии и от взаимного желания и умения супругов выражать свою любовь. Если в ва­шей семье есть источник напряжения, лучше вы­явить его и наладить отношения с супругом сейчас, в ожидании малыша. Чтобы новый член семьи уви­дел мир полным любви, а не раздоров.

Понять то, что невозможно испытать

Конечно, мужчинам не дано носить и рожать де­тей, и в полной мере понять радости и трудности этого таинства они не в силах. Но это не значит, что они не могут сопереживать. Очень важно уметь сообщать мужу о своем состоянии. Постоян­но ныть и жаловаться, конечно, ни к чему, тем бо­лее что редкая беременность протекает на самом деле так уж тяжело. Во многом состояние женщи­ны зависит от ее настроя. От постоянных жалоб и жалости к себе самочувствие не улучшается. В то же время, поверить в то, что беременность - это не болезнь, а особое состояние, не всегда просто. Осо­бенно если она начинается с раннего токсикоза. Пусть мужчина не может знать, что это за состоя­ние, но поверить, что вам плохо, и посочувство­вать он вполне может. Хорошо, если вы не просто пожалуетесь, но и сообщите, какие действия суп­руга могут облегчить вам состояние. Знать, что близкому человеку плохо, и не иметь возможнос­ти помочь - очень тяжело. Вы можете попросить мужа достать из холодильника то, что вам нужно, если вас раздражают запахи оттуда. По той же при­чине супруг едва ли откажется выносить мусор или не пользоваться парфюмом, который стал вам неприятен. Пусть он развесит или снимет белье, если вам стало трудно высоко поднимать руки. Но не стоит пытаться все домашние дела переложить на мужа под предлогом своего самочувствия. Рабо­та по дому - это тот минимум физической актив­ности, который беременной женщине даже необ­ходим. Да и супругу едва ли будет приятно осознать, что им пытаются манипулировать. Обя­зательно просите помощи там, где муж может ее оказать и где она действительно вам нужна, но не злоупотребляйте своим положением.

Бывает так, что муж наотрез отказывается помо­гать жене по хозяйству. Особенно это тяжело для женщины, которая видит в помощи супруга про­явление любви. Вовсе не обязательно отказ муж­чины заниматься домашними делами означает его равнодушие к своей половине. Возможно, в его се­мье было четкое разделение работы на «женскую» и «мужскую», и он вырос с представлением о том, что есть дела, которые ему делать не положено. В таком случае следует обратиться к чувству спра­ведливости супруга. Когда-то жены в основном не работали и занимались только домом и детьми, а мужья кормили семью. С тех пор времена измени­лись, и когда-то типично мужская роль добытчика в большинстве семей делится между обоими суп­ругами. Разве не справедливо разделить и женские обязанности, чтобы нагрузка на мужа и жену была одинаковой? Важным аргументом может стать и сообщение о том, что, когда супруг помогает вам, вы чувствуете себя любимой. Порой муж отказыва­ется от работы по хозяйству из-за того, что он ос­новной добытчик и сильно устает. Если вам все-та­ки нужна помощь, вы не можете справиться с домашней работой из-за самочувствия, стоит поду­мать о наемной помощнице.

Пожалуй, каждой женщине приятен интерес су­пруга к ходу беременности. Происходит настоящее чудо - внутри вас растет маленький человечек. Приятно, когда муж разделяет с вами радости и тревоги ожидания малыша, интересуется вашим самочувствием и мнением врачей, И обидно ви­деть равнодушие супруга. Реакция мужчин на весть о предстоящем отцовстве бывает очень раз­ной. Кто-то сразу начинает чувствовать себя отцом и рад этому, а кому-то нужно много времени, что­бы осознать перемену и принять ее. В таком случае мужчина часто выглядит равнодушным, хотя на са­мом деле он переживает собственные тревоги.

Порой муж не только интересуется состоянием жены, но и имеет собственное мнение, как ей нужно себя вести. И не всегда это мнение совпада­ет с представлениями жены и даже с рекоменда­циями врача. Чаще всего супруг прислушивается только к словам своей матери и считает, что ее опыту можно доверять. Что делать, если эти реко­мендации вам совсем не по душе? Отмахиваться и игнорировать слова мужа едва ли стоит: ведь это тоже проявление его заботы и волнение за вас и ребенка. Вряд ли помогут обида и слезы: он ско­рее спишет это на ваше состояние, чем наконец осознает, в чем он сам не прав. А вот обсудить все серьезно и прийти к согласию в большинстве слу­чаев возможно. Нередко достаточно напомнить супругу, что сведения его мамы уже устарели. На­верняка она не знает всех нюансов и судит только по себе: вспоминает, что запрещали и рекомендо­вали когда-то ей и теперь дает те же советы не­вестке. Есть ли у нее медицинское образование? Если нет, не о чем и спорить: наверняка ваш врач знает лучше, что для вас хорошо. Если же все эти аргументы не действуют на супруга, если он даже не хочет задуматься о том, что его мама может ошибаться, то остается только согласиться с ним и... сделать по-своему. Потому что споры отнима­ют много времени и сил, а они вам сейчас куда нужнее для более позитивных занятий.

Язык любви

Вам не приходилось слышать, что любовь в браке живет первый год, максимум - первые три года, а потом заменяется привычкой, если семья вообще не распадается? Так бывает действительно неред­ко. Почему это происходит? Куда уходит любовь и можно ли сделать что-то, чтобы ее не потерять? Ведь именно сейчас, в ожидании малыша, особен­но хочется, чтобы мир, в который он придет, был полон любви.

Чтобы любовь жила годами, ее нужно создавать постоянно. Если вы начнете поступать так, как ве­дет себя человек, когда он любит, то, скорее всего, муж откликнется искренним чувством. А как ведут себя люди, когда они любят? Дарят подарки, смотрят друг на друга приветливо, выслушивают любимого человека, прикасаются к нему, охотно уступают в мелочах, говорят приятные вещи, вся­чески стремятся угодить любимому. Даже если вы в данный момент не чувствуете прилива любви, все равно можете все это делать. Какие бы трево­ги ни приносила беременность, не стоит забы­вать, что ребенок - это плод любви, это то, что те­перь навсегда связало вас именно с этим мужчиной. Часто бывает так, что чувства у супру­гов на самом деле есть, но они не находят выраже­ния. Сама по себе способность проявлять свои чув­ства у разных людей разная. Одним это легко и приятно, другие куда более сдержаны и в выска­зываниях, и в действиях. Это не значит, что сдер­жанный человек не любит - любит, но не умеет или не может себе позволить это выразить. Часто в браке один супруг более «горячий», а второй бо­лее «холодный». Бывает, что первый начинает обижаться на второго и перестает сам проявлять свою любовь. К сожалению, обычно это приводит только к тому, что взаимное чувство постепенно затухает. В то же время, когда один из супругов проявляет заботу, показывает, что он любит, вто­рой заражается и воодушевляется, у него появля­ется желание поступать так же.

Другая частая проблема - когда муж и жена го­ворят о любви на разных языках. Например, жена хочет слышать что-то приятное, а муж догадыва­ется только дарить подарки или выражать свои чувства через прикосновение, объятия, поцелуи. В итоге женщина часто начинает думать, что суп­руг ее не любит, а он, в свою очередь, не понима­ет, что ее не устраивает - ведь он, как ему кажет­ся, ясно дает понять, что чувствует к ней. Во время беременности каждая женщина особенно нужда­ется в любви и заботе, и умение супругов пони­мать друг друга становится важным условием со­хранения хорошего климата в семье.

Психологи выделяют 5 основных языков любви.

Проводить время вместе - это не толь­ко беседовать. Многие люди чувствуют себя любимыми, когда дорогой им чело­век занимается одним с ним делом. Это может быть поход на концерт или пик­ник в лесу, даже совместная уборка - лю­бое дело, которое нравится обоим или хо­тя бы одному из супругов, а второй не против. Когда вы чем-то занимаетесь вместе, у вас появляются общие воспоми­нания. Это может стать источником радо­сти для вашей семьи.

• Слова поощрения. Это и комплименты, и по­хвала, и выражение благодарности - все, что вы можете сказать супругу приятного, что может его порадовать, Слова поощрения не должны быть ле­стью, попыткой добиться чего-то. Сказанное же искренне, с единственной целью порадовать лю­бимого человека и воспринимается с благодарно­стью, вызывает желание отплатить тем же. Важна и интонация, с которой вы говорите. Ведь она спо­собна изменить, исказить смысл слов.
• Время, проведенное вместе. Беседы и любые совместные занятия - язык любви многих людей. Самое важное тут - уделять внимание супругу. Ведь быть вместе - это не то же самое, что быть ря­дом. Например, если муж и жена одновременно смотрят телевизор, они могут даже не за­мечать друг друга - все внимание зани­мает происходящее на экране. Чтобы быть вместе, нужно выключить телеви­зор и посмотреть друг на друга. Но и только смотреть недостаточно. Нужно об­щее занятие или беседа. Когда муж или жена жалуются, что вторая половина с ним или с ней не разговаривает, это да­леко не всегда означает, что человек рта не раскрывает. Многие люди умеют и любят говорить, но мало кто умеет слу­шать. В беседе важно понять, что хочет человек, уловить его эмоции, настоящую потребность.
• Подарки - это зримые символы любви. К сожалению, после заключения брака люди часто забывают об этом. Суп­ругам часто кажется, что подарки - это пустая трата денег. Бережливость - хоро­шее качество для семьянина, но разве любовь - не достойное вложение капита­ла? Выбор подарка - не всегда легкая за­дача. Надо сказать, люди, чей язык люб­ви - подарки, не слишком озабочены их ценой. Им действительно дорого внима­ние. А потому и не страшно, что не всег­да есть возможность купить что-то доро­гое. Если человеку трудно угодить, то, скорее всего, это не его язык любви.
• Помощь. Как правило, дома в помо­щи чаще нуждается женщина, чем муж­чина. Для одних жен участие мужа в до­машней работе лишнее - они и сами хорошо справляются. Другие тоже справ­ляются, но помощь мужа принимают как проявление любви и заботы. Если ваш су­пруг часто критикует вас за недостаточно чистый дом и не приготовленный обед, то помощь - это и его язык любви. Он хо­чет, чтобы вы о нем заботились. Беда в том, что приказы убивают любовь, в то время как просьбы помогают ее выраз­ить. Не позволяйте командовать собой - это не идет на пользу хорошим отноше­ниям. И конечно, постарайтесь сами не выдвигать требований. Даже беременность не дает на это права. А вот научить­ся просить - это важно. Прекрасный спо­соб разрушить отношения - считать, что супруг должен сам догадаться, чего вы от него хотите, и обижаться, если он это не делает. Во-первых, люди не читают мыс­ли друг друга, хотя порой и угадывают. Во-вторых, мало кому приятно чувство­вать, что от него добиваются чего-то, шантажируя обидой: сделай или буду обижаться. Муж может отказываться вы­полнить ваше желание только из-за это­го.
• Прикосновения. Для некоторых лю­дей это единственный способ почувство­вать к себе любовь. Им важно держаться за руки, необходимо, чтобы их целовали и обнимали, Иначе такой человек начи­нает сомневаться в том, что он любим. Конечно, важная часть языка прикосно­вений - сексуальные отношения. Но вы­ражать любовь могут и мимолетные при­косновения: поцелуи при встрече и прощании, поглаживания мимоходом, короткие объятия. Если этот язык любви для вас не очень важен, если вы не владе­ете им, научиться бывает не так-то про­сто. Но если это важно супругу - стоит ос­воить язык прикосновений. Ведь это очень важно - говорить на одном языке с любимым человеком.

Вы уже определили свой язык любви? Многим становится это понятно, как толь­ко они видят названия: слова поощрения, проведенное вместе время, подарки, по­мощь, прикосновения. Людям, в чьей жизни любви очень много, и те, кому ее остро не хватает, часто затрудняются в оп­ределении своего языка любви. Если от­вет сразу не нашелся, попробуйте задать себе следующие вопросы. Когда вы чув­ствуете, что вас любят? Чего вам хочется больше всего от любимого? Что вас силь­нее всего ранит? Если вам очень обидно, что муж не помогает по дому, тогда ваш язык любви - помощь. Если очень сильно задевает любая критика - вы нуждаетесь в словах поощрения. Еще один способ опре­делить свой язык любви - вспомнить, о чем вы чаще всего просите супруга. Ско­рее всего, это и есть то, в чем вы больше всего нуждаетесь. И, наконец, вспомните, как вы сами чаще всего выражаете лю­бовь, что делаете. Вероятнее всего, этого же вы ждете от супруга.

Точно так же вы можете понять, на ка­ком языке выражает свои чувства вас суп­руг. Он часто прикасается к вам или да­рит подарки, говорит слова поощрения или помогает? О чем муж вас чаще всего просит? Когда вы поймете, какой язык любви всего важнее для супруга, вам останется только начать говорить на нем. Не всегда муж и жена одинаково выража­ют свои чувства. Редкий человек владеет всеми пя­тью языками любви. Иногда бывает трудно на­учиться чужому языку. Но это тот труд, который обязательно окупится.

Чтобы разговор был в радость...

Овладеть искусством вести беседу можно. Для этого попробуйте научиться следующим приемам:

• Смотрите в глаза собеседнику. Это поможет вам не отвлекаться и покажет супругу, что вы действительно его слушаете.
• Не отвлекайтесь на посторонние дела. Если в данный момент вы чем-то заняты - скажите об этом: «Сейчас я занята, подожди, пожалуйста, ю минут, потом я смогу тебя выслушать». Эта просьба не может обидеть, если, конечно, вы выполните свое обещание.
• Старайтесь уловить эмоции собеседника. Правильно понять, что имеет в виду человек, можно только зная, что он чувствует. Не бойтесь проверить себя, переспрашивайте: «Ты выглядишь расстроенным, наверное, тебя огорчило то, что...». Это еще и покажет супругу, что вы его внимательно слушаете.
• Следите за мимикой и жестами. В какой позе сидит любимый, какое у него выражение лица, много ли он же­стикулирует? Это очень много говорит о том, что на самом деле происходит с человеком. Ведь часто слова и не­вербальное сообщение тела противоречат друг другу. В таких случаях стоит больше внимания уделить именно посланию тела - мимике и жестам. Обязательно проверяйте свои догадки, переспрашивайте, что на самом де­ле чувствует собеседник.
• Не перебивайте. К сожалению, редкий человек умеет не спешить с высказыванием собственного мнения. И все-таки этому важно научиться, если вы действительно хотите понять своего собеседника.

Когда двое смотрят в одну сторону

Когда любящих людей объединяют общие устрем­ления, цели и интересы, семья держится на проч­ной основе. Вы сможете сказать, что объединяет вас с мужем? Есть у вас общие интересы и цели? Все ли жизненные ценности вашего мужа вы раз­деляете?

Каждая семья вырабатывает собственную систе­му ценностей. Даже внутри одной культуры пра­вила, по которым живут разные семьи, могут сильно отличаться. Для ребенка убеждения роди­телей - нечто само собой разумеющееся. Дети рас­тут с чувством, что взгляды мамы и папы - един­ственно правильные. Когда же молодые люди создают собственную семью, они приносят ценно­сти из семей родителей и не всегда эти ценности совпадают. Важно суметь сойтись на одной систе­ме взглядов. Для этого каждому из супругов при­дется от чего-то из собственных убеждений отка­заться и принять что-то новое. Это не всегда просто. Но иначе союз не получится гармонич­ным и крепким, а дети окажутся в трудной ситуа­ции,: им придется выбирать между взглядами от­ца и матери. Ребенок не будет знать, какое его поведение сможет устроить обоих родителей. Это станет для него источником тревоги. Чтобы этого не происходило, да и просто, чтобы каждому из супругов было комфортно в семье, стоит обсудить с мужем, что для него по-настоящему важно в жизни, каких правил он в глубине души придер­живается, какими хотел бы видеть отношения в семье, и постараться найти компромисс с вашими убеждениями.

Если поведение супруга не понятно вам - по­старайтесь поговорить с ним об этом и понять, по­чему он ведет себя так, а не иначе. Важно сооб­щать, какие чувства у вас вызывают поступки мужа, - это воздействует куда сильнее, чем слова: «Ты неправильно себя ведешь, надо поступать так-то и так-то». Возможно, когда супруг увидит ситуацию вашими глазами, он пересмотрит и соб­ственные убеждения.

«Беременный» секс

Еще одна важная причина, которая может ухуд­шить климат в семье, - это сексуальные отноше­ния супругов. Во время беременности либидо жен­щины часто меняется: иногда усиливается, а иногда вообще исчезает. Плохо, когда муж на не­сколько месяцев остается неудовлетворенным. Это может стать причиной серьезных проблем в се­мье, потому что муж, в свою очередь, отказ жены, скорее всего, воспримет как проявления неприяз­ни к себе, как отсутствие любви. А нереализован­ное физическое влечение может сделать мужчину раздражительным. Едва ли это понравится жене. Легче отказ супруги переживается, когда запрет на секс рекомендован врачом по медицинским пока­заниям. Взаимный компромисс, который супруги могут постараться найти в таком случае, будет ку­да полезнее семье, чем противостояние.

Другая частая проблема возникает, когда либи­до беременной женщины повышается или остает­ся прежним, а муж отказывается заниматься с ней сексом. Отказ супруга может вызвать обиду. Но не спешите замыкаться в себе. Постарайтесь понять, что происходит с мужем. Часто такое поведение связано с тем, что мужчина боится чем-то навре­дить жене и ребенку. Это обычно проходит, когда женщина дает понять, что хочет мужа, что про­изошедшие перемены не изменили ее чувств и ощущений. Часто мужчину успокаивает и меди­цинская литература. Так, узнав больше об анато­мии, супруг начинает понимать, что ребенок до­статочно хорошо защищен и повредить его просто невозможно, И конечно, мужчине нужно руководство: обязательно сообщайте ему, какие его действия приносят вам дискомфорт, а какие -приятны. «Беременный» секс - это особые отно­шения. Экспериментов и разнообразия обычно становится меньше, зато больше нежности и глу­бины чувств.

Это неправда, что все счастливые семьи похожи друг на друга и только несчастливые различают­ся. Существует много рецептов счастья, в то время как разрушают отношения чаще всего одни и те же проблемы. Найти собственный путь к удачно­му браку не всегда просто. Но принять решение хранить и растить любовь или плыть по течению - это в ваших силах.

Инструкция

Во время беременности в организме женщины меняется гормональный фон, жировая ткань начинает накапливаться, чтобы обеспечить мать и ребенка всем необходимым, поэтому женщины набирают вес. Это нормально, если масса тела за определенные рамки, но некоторые беременные запускают себя, оставляют занятия спортом, начинают больше есть и набирают лишние килограммы, прощаясь со стройной фигурой.

Чтобы сохранить фигуру во время беременности, нужно забыть о распространенном совете «есть за двоих». Конечно, плоду, развивающемуся в вашем организме, требуются питательные вещества, витамины и минералы, но в гораздо меньших количествах, чем вам самим, ведь размеры ребенка невелики. Кроме того, никакой пользы ему не принесут сахар, сладости, чипсы, картофель фри, фастфуд и другая вредная еда. Важно есть белковую пищу, свежие овощи и фрукты, крупы, орехи, рыбу. В первый калорийность рациона не нужно увеличивать, гораздо важнее, что вы едите, чем то, сколько вы едите. Постепенно количество пищи можно понемногу увеличивать, следя за прибавкой в весе.

Худеньким девушкам нужно за прибавить не больше 16 килограмм, среднего телосложения – не более 14, а крупным женщинам – до 9 килограмм. Если оставаться в пределах этих норм, то прибавка в весе составит всего 3-4 килограмма, и сбросить их будет легко.

Не оставляйте занятия спортом, если вы занимались до беременности, и начните физическую активность, если до сих пор это было вам чуждо. Спорт вовсе не несовместимые вещи, как думают многие будущие мамы. Нужно просто следить за нагрузкой, правильно дышать и не переутомляться. Отлично подойдут для плавание, йога, неинтенсивная аэробика, ходьба. Физически подготовленные женщины могут заниматься бегом, фитнесом, катанием на лыжах и другими видами спорта. Перед тем, как приступить к занятиям, проконсультируйтесь с врачом, который вас наблюдает. Если вам противопоказан, больше двигайтесь, ходите пешком, дышите свежим воздухом.

Обеспечьте себе полноценный сон, не подвергайте свой организм и психику стрессам, хорошо отдыхайте, получайте как можно больше положительных эмоций. Во-первых, это положительно влияет на здоровье ребенка, а во-вторых, это позволяет не набирать лишний вес.

Если есть возможность, начните правильно питаться и заниматься спортом как можно раньше до беременности. Сильным, здоровым, подтянутым и стройным женщинам с хорошо развитыми мышцами, небольшим процентом жира и большим спортивным стажем легче сохранить фигуру во время беременности, они набирают меньше веса, а главное, им гораздо проще прийти в форму после .

Когда женщина беременна, весь мир приобретает совершенно другие краски, иной смысл и другие цели. И то, что раньше казалось очень значимым, перестает иметь какое-либо значение сейчас. Но это не всегда бывает правильно. Например, не стоит никогда (даже во время беременности ) забывать о своей любимой фигуре. Она по-прежнему требует вашего ухода, только уже более интенсивного, чтобы сохранить первоначальные формы .

Инструкция

Для начала проконсультируйтесь со своим врачом. Он должен вам рассказать, сколько вы можете за период в весе. Учитывая различные физиологические потребности , состояние ее и протекающей беременности , врач рассчитает естественную прибавку в весе. В среднем она колеблется от 10-15 кг.

Современная медицина советует женщинам, ждущим малыша, ходить на курсы йоги, массажа и гимнастики для . Не ленитесь, не бойтесь и обязательно записывайтесь на такие занятия (если, конечно, вам это не противопоказано и не запрещает врач). Это, с одной стороны, благоприятно скажется на развитии плода, а с другой - обеспечит полноценную нагрузку .

В период беременности из-за роста плода кожа женщины очень сильно растягивается. Соединительные ткани кожи становятся менее эластичными, и это приводит к

Попытайтесь представить, что чувствует девушка, когда узнает, что она беременна. Это просто взрыв эмоций, как позитивных, так и негативных. Но вот что чувствует будущий отец, когда ему сообщают радостную весть? Он тоже рад, но в душе происходит настоящая буря: что делать, как себя вести, как не навредить и не врут ли американские фильмы, где беременные женщины ведрами едят огурцы и закатывают истерику по любому поводу?

Согласитесь, в каком-то плане мужчинам сложнее прийти к мысли, что скоро появится малыш, ведь у него нет возможности девять месяцев чувствовать каждое шевеление ребенка, ощущать рост живота и проживать с ним одну жизнь на протяжении всей беременности. Чтобы лучше понимать свою женщину и легче справится с девятимесячным «марафоном» мужчине нужно знать несколько не сложных, но важных вещей.

Не потеряться в рабочем пространстве

Какая бы ответственность не лежала на мужчине и сколько бы денег не нужно было бы заработать на содержание семьи, он всегда должен найти время на разговор с любимой женщиной. Выслушивать и отвергать ее страхи, не стеснятся делится своими, поддерживать в трудные минуты, когда тошнит от любой еды и хочется плакать.

В этот период эмоциональная близость важна любой женщине. Какие бы золотые горы не зарабатывал бы муж – искреннее общение необходимо ей больше. Оно дает чувство защищенности и уверенности, что тебя любят.

Помогать осуществить мечту

В детстве, наверное, каждая девочка мечтала о волшебнике. Когда мы вырастаем, есть возможность с ним познакомится – с будущим мужем. Если в ближайшее время по дому разнесется детский голос, то, мужчины, вспомните, как начинались ваши отношения с любимой девушкой, какие подарки и сюрпризы ей дарили.

Постарайтесь искренне повторить хоть что-то из этого. Выполните небольшое желание беременной супруги, погуляйте с ней по парку или сходите в кино. Ее настроение и самочувствие станут намного лучше, и она снова начнет верить в существование волшебников.

Изучать новые горизонты

Готовится к появлению малыша нужно не только морально. Никогда не будет лишним почитать проверенную литературу, поговорить с лечащим врачом жены. Он обязательно расскажет, что нужно делать будущему папе, какие действия запрещены, а что наоборот облегчит женщине беременность. Например, подушки для беременных купить не проблема, а они существенно помогают и во время беременности, и во время кормления грудью. Также научитесь делать расслабляющий массаж, освойте технику правильного дыхания.

Не бойтесь открываться чему-то новому. Знание во время беременности – великая сила для обоих родителей, которая гарантирует большую безопасность маленькому человечку.
Кстати, не забывайте интересоваться походами жены в поликлинику, а лучше составьте ей компанию. Тогда удастся из первоисточника узнать, как проходит беременность и дорого до больницы и обратно будет безопасной. Особенно это касается женщин, срок беременности которых от семи месяцев.

Общая диета – это полезно

Замечательный способ поддержки – это не только комплименты, цветы и подарки, а принятия нового образа жизни и питания. Во-первых, девушке будет намного легче готовить один завтрак на двоих, а во-вторых она расценит ваше решение как желание разделить ее состояние. Если на постоянку так делать не получается, то хотя бы выделите на это определенное время.

Будьте терпеливы и дарите комплименты

Перепады настроения беременной женщины – это норма, которую никак не изменишь. Поверьте, после малейшего срыва она переживает очень сильно за свое поведение и расстраивается еще больше от того, что не может себя сдержать. А еще меняется женское тело, фигура становится массивнее и начинаются переживания по поводу плохого внешнего вида, «я потолстела», «ты больше не будешь меня любить».

Не позволяйте этим мыслям надолго задерживаться в женской головушке. Для этого нужно только хвалить ее тело, радоваться ближайшему радостному события, говорить слова любви и быть терпеливым, так как именно это больше всего необходимо будущей матери вашего ребенка.

Ранее (в статье «1 неделя») мы останавливались на вопросе того, . Сейчас просто скажем, что 2 недели эмбрионального развития — это особый период. В это время оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в полость матки. Организм отвечает на это некоторыми гормональными изменениями, за которыми следуют забавные эффекты. Например:

• огрубение сосков;
• дискомфорт, неприятные ощущения внизу живота (и что же там особенного творится?);
• нарушение аппетита, тошнота;
• изменение вкусовых пристрастий.

Все или некоторые симптомы каждая женщина в интересном положении испытывает на себе.

Как лучше поддержать беременность на ранних сроках

Первые недели «интересного положения» — самые главные в вопросе выживаемости, самого существовании этого состояния. Увы, бывает так, что организм матери не принимает яйцеклетку. Для того, чтобы максимально увеличить шансы на нормальное протекание процесса нужно:

• Минимизировать стресс. Если внешних негативных воздействий никак не избежать, то старайтесь концентрироваться на субъективных успокаивающих факторах: вязании, наблюдении за природой. Словом, тем, что успокаивает.
• Полноценно питаться. Доказано, что диета мешает поддержке этого хрупкого состояния. Наш организм миллионы лет существовал в первозданных условиях. Там, где отсутствие еды или ее скудность — повод не размножаться. Состав тоже важен. На репродуктивную деятельность благоприятно воздействуют зелень, свежие овощи. Подробнее об этом читайте в статье «П «.
• Пить прописанные врачом лекарства. Обычно они назначают комплексные витамины, фолиевую кислоту.
• Следить за самочувствием: выделениями, болями.

Нормальна ли усталость и сонливость во время беременности

Сильный гормональный удар — повод для напряжения организма. И в это время для женщины абсолютно нормально состояние некоторой усталости и сонливости. Все ресурсы постепенно скапливаются вокруг одной области, таким образом усиливая, к примеру, весенний или осенний авитаминоз. Засыпать в вертикальном положении в транспорте нормально! Дайте телу то, в чем оно нуждается и все процессы придут в норму. Что может быть важнее здоровья будущего ребенка? Никакие заработанные деньги или карьера этого не стоят. Уж это я знаю наверняка.

Именно поэтому женщинам в интересном положении так важно правильно питаться и высыпаться. Уделяя время себе сейчас, она вкладывает в будущее. Первое время ожидания малыша не только самое волнительное, но и самое важное в плане закладки нервной трубки и органов. Хотите родить спортсмена? Больше позволяйте себе отдыхать. Хотите умного ребенка? Обеспечьте поступление фолиевой кислоты (она есть в зелени и многом другом) в организм до зачатия, чтобы мозгу было из чего расти.

Как реагировать на небольшое кровотечение во время беременности

С любыми внеплановыми кровотечениями нужно обращаться к врачу. Только он может сказать, стоит ли по этому поводу беспокоиться. Если вы еще не были в гинекологии — самое время ее навестить. Если тест уже показал заветные две полоски (или ), то вас поставят «на учет» и заведут специальную карту.

Некоторые небольшие кровотечения могут быть совсем не опасны. Наоборот, они совершенно естественны. Дело в том, что на первых неделях беременности оплодотворенная яйцеклетка закрепляется в стенку матки. Часть тканей для этого удаляется. В связи с этом закрепилось такое понятие как имплантационное кровотечение. Ткани выходят через самый прямой для этого путь. Такое кровотечение не обильное и обычно не сопровождается болями, по поводу него паниковать не следует.

Как часто ходят к гинекологу при беременности

Находясь в интересном положении, готовьтесь ходить в женскую консультацию регулярно, не реже одного раза в месяц в первом триместре (до 12 недели), во втором (с 13 до 29 неделю) — раз в 3 недели, в третьем (с 28 недели) — каждые 2 недели, после 36 — каждую неделю. И это только осмотры, на которых меряют давление, вес, проводят влагалищные осмотры (не реже трех раз за беременность). Анализы придется сдавать отдельно.

Можно ли бегать на ранних сроках беременности

Известно, что умеренные физические нагрузки во время нормально протекающей беременности оказывают положительный эффект. Есть случаи (угрозы прерывания: тонус, расширение шейки матки), в которых женщине не рекомендуется совершать пробежки, но в большинстве вариантов развития событий умеренные утренние, дневные или вечерние пробежки могут только улучшить состояние будущей матери. Они улучшают кровообращение и общее состояние матери и ребенка. Если гинеколог не говорит обратного, бегать на ранних сроках беременности можно и нужно. Беременность — это не болезнь. Внутри женщины нет хрустальной вазы, а просто развивается новый человек. И этому человеку совсем не помешают эндорфины, выделяющиеся при занятии бегом и попадающие в кровь.

Когда начинает подташнивать при беременности

Тошноту или ранний токсикоз можно почувствовать и до задержки. Во всяком случае все, кто почувствовал беременность до задержки, утверждают, что это верный признак ее наступления. У некоторых счастливиц токсикоз не наступает никогда, некоторые мучаются всю беременность. Но у большинства она начинается со 2-3 недели и продолжается до 12-ти. Именно столько времени требуется организму для того, чтобы окончательно приспособиться к «чужаку». А у вас проявляется токсикоз?