Не секрет, что женщины сегодня имеют равные с мужчиной права. Представительниц женского пола можно встретить в такси за рулем авто. Она может ответить по телефону, если позвонить в службу компьютерной поддержки. Не стоит удивляться, если штраф за неправильную парковку будет выплачивать тоже женщина. Но в совершенстве осваивать мужское ремесло в автономном режиме, и делать это в компании самих мужчин – разные вещи. Поэтому вопрос «Как женщине вести себя в мужском коллективе» имеет высокий уровень актуальности.

Действительно! Разве представители сильного пола не будут рады, что в их сугубо мужской компании появится девушка? Неужели она не получит внимание, сопереживание и помощь? Ответ – нет!

Женщина на корабле, как и женщина в офисе – явление, которое мужчинам, мягко сказать, не нравится. И не важно, что после работы, каждый из них будет рад подать руку, поднести пальто и т.п. Но зато уже завтра этот джентльмен будет смотреть косо и приходить в неистовство при малейшей ошибке новой коллеги.

Для мужской составляющей работа – пространство, где преобладает патриархальный ритм. Это, своего рода, игра, в которой побеждают только сильные игроки. А, как известно, сильные становятся таковыми путем победы над слабыми. Стоит ли говорить, каким игроком покажется женщина в глазах коллег мужского пола, только переступив порог офиса? Как работать девушке в мужском коллективе?

Главные ошибки

Попадая на новую работу, чьи стены переполнены представителями сильного пола, женщина подсознательно понимает уровень угрозы. Неправильная демонстрация себя способна обречь ее на проблемы, отсутствие премии и карьерного роста. А также насмешки и слухи.

Работа женщине в мужском коллективе не будет казаться сладкой лишь на первых порах. Главное помнить – выбор модели поведения в первые дни, является определяющим.

Типичные ошибки:

• Мужлан в юбке . Не стоит прибегать к демонстрации грубого характера, и пытаться оказаться «своей» при помощи типичного мужского метода. Ничего кроме шуточек и перешептываний это не принесет.
• Золушка . Не следует стараться угодить новым коллегам. Мужчина любит порядок дома. На работе же бардак ничуть его не смущает. А попытки его устранить могут интерпретироваться, как нападение. Нет нужды в протирании пыли, угощении булочками и т.п.
• Нет нежности! Настоящее испытание для представительницы слабого пола – это новая работа. Женщина в мужском коллективе в первый день чувствует себя, как уроженец Узбекистана в секторе футбольных болельщиков. Но это не повод выпрашивать сострадание, ссылаясь на свою сущность. Для мужчин та, кто делит с ними один офис, является равноправным участником эпопеи, название которой карьера. Никаких просьб помочь! Ни по отношению к коллегам, ни к начальству!
• Флирт – плевок в колодец . Бесспорно, главное оружие любой девушки – это кокетство. Как работать в мужском коллективе женщине? Забыть напрочь о флирте! Никаких отношений с коллегами. На работе все сотрудники – это сотрудники. Любая интрижка (даже если она имеет место быть ради карьеры) не предвещает ничего хорошего. Особенно если речь идет о начальстве. Малейшее кокетство с шефом обещает выставить женщину «офисной подстилкой», которой ее непременно охарактеризуют сослуживцы.
• Осторожно с выбором тем в разговоре . Женский коллектив – это целая группа психологической помощи, где можно вывернуть свою душу наизнанку, а также узнать последние новости из жизни других сотрудниц. И это нормально. Коллега же мужского пола может оказаться хорошим собеседником, но только в том случае, если и темы будут «мужские». Не следует пытаться залезть к нему в душу, узнать о подробностях его семейной жизни и т.п.
• Постоянное угодничество . Не следует добиваться доброй репутации посредством предложения своих профессиональных услуг. Если собственная работа делается эффективно – это достойно уважения. Делать ее также эффективно за кого-то другого – наоборот. Все, кому не лень, будут пытаться свалить часть своих дел на услужливую коллегу.
• Никаких эмоций . Ситуация на работе может принять и конфликтный характер. Не следует давать волю эмоциям. Все разговоры должны происходить в спокойном ритме, и иметь конструктивный характер.
• Меньше умничать . Наличие высокого интеллекта – это хороший показатель, но только в том случае, если он демонстрируется редко и по делу. В ином случае, мужской коллектив (или часть его) может увидеть в такой женщине соперницу.
• Сохранять дистанцию . Касаемо собственной инициативы, уже говорилось. Другое дело, если женщина становится объектом мужского внимания. Это может быть, как один индивидуум, так и несколько. Как работать в мужском коллективе женщине, если с ней флиртуют? Все просто – необходимо не поддаваться. Причем, делать это одинаково со всеми. Если одному отказать, но обратить внимание на другого, то это станет поводом для слухов и различного рода «подлянок».
• Внешний вид . Офис – место для работы, а не для показа модных одеяний. Об этом нужно помнить каждый раз, когда утром открывается гардероб. Следует одевать исключительно строгие вещи, так как они будут подчеркивать высокий уровень профессионализма и намерений его хозяйки. Наличие же коротких юбок и яркой косметики послужит лишь для рождения очередных слухов и флирта со стороны коллег.

В заключение

Не стоит придавать большое значение такому явлению, как женщина в мужском коллективе. Психология взаимоотношений – сфера до крайности простая, и правильный выбор модели поведения гарантирует быструю адаптацию на рабочем месте. Как можно отметить из вышесказанного, все просто – нужно быть хорошим специалистом, и качественно выполнять свою работу. Не смешивать личное с профессиональным. И, уж тем более, не вести себя с коллегами так, как это делается в компании подружек.

Необходимо уметь отстаивать свою позицию, приводить достойные аргументы. Научиться контролировать эмоции, и ни в коем случае не давать им выход.

На первый взгляд работа в сугубо мужском коллективе сулит немало перспектив. Тут тебе и постоянная забота с вниманием, и восхищение с комплиментами, и гарантированная помощь со стороны коллег-мужчин.

На деле же всё порой оказывается совсем иначе. Как же грамотно вести себя в мужском коллективе?

Совета на этот счёт мы попросили у президента Центра психологической поддержки бизнеса и семьи «5 ДА!» Дмитрия Сейнова.

Дмитрий, считается, если в коллективе появляется женщина, то мужчины, понимая, что она существо слабое, как истинные джентльмены будут стараться помогать ей по работе, всячески заботиться и опекать.

Ничего подобного. На войне все средства хороши. Когда мы находимся в рабочей среде, особенно сейчас, половая принадлежность не имеет значения. А если учесть, что женщины сегодня успешно продвигаются и в бизнесе, и просто по служебной лестнице, то и на работе их воспринимают как конкурентов. И в этом случае мужчины будут действовать так же, как и в отношении других мужчин.

По мнению одних, женщине в мужском коллективе надо тщательно следить за своими нарядами, стараться всегда блестяще выглядеть, и это позволит ей успешно продвигаться по службе.

Это действительно так, потому что если женщина хорошо выглядит и хорошо пахнет, она становится объектом неосознанного сексуального вожделения. И самцы вступают в схватку за самку. Это не осознанно, на уровне инстинктов. Но каждый мужчина всё равно будет стремиться так или иначе завоевать внимание своей коллеги. В результате вместо того чтобы конкурировать с женщиной, они начинают конкурировать друг с другом. И на этом фоне женщине будет действительно легче добиться результатов.

Должна ли женщина, чтобы добиться уважения от мужчин-коллег, как можно чаще демонстрировать свою компетенцию - давать советы, делиться личным опытом и т.д.

Не-ет, это полная ерунда. Наоборот, мужчине трудно публично принять совет от женщины, а уж тем более выразить за него благодарность. Принятие совета - это признание помощи женщины. А если женщина помогла, значит она сильнее. Редкий мужчина сможет с этим смириться.

А правда, что из-за того, что мужчины считают женщину существом второго сорта, ей никогда не удастся прижиться в коллективе, а главное, никто не станет признавать её заслуг.

Это неверно. Мужчины уже научились всерьёз относиться к женщине как к противнику. Сейчас очень много примеров женского успеха и в сфере науки, и в сфере бизнеса, и в политике. И такого, что «все бабы - дуры», «третий сорт не брак» уже практически нет. Такое высказывание может себе позволить разве что только глупый мужчина. Но они, как правило, неконкурентноспособны.

Сидят там какие-нибудь грузчики, играют в домино и рассуждают, какие бабы дуры. А потом приходит эта баба, их начальница: «Вы чего здесь расселись? Ну ка бегом!» . И они: «Да Марь Иванна...» и на полусогнутых побежали работать.

А умные мужчины воспринимают женщину на работе как конкурента всерьёз.

- А насколько с мужчинами в коллективе вообще легко найти общий язык и подружиться?

В целом с мужчинами легче найти общий язык, чем с женщинами. Но полноценная дружба вряд ли получится. Всё равно будет присутствовать сексуальный аспект. Если, конечно, женщину не занесёт в гейский коллектив.

- Так как всё-таки следует вести себя барышне, которую волей судьбы занесло в мужской коллектив?

Если у дамы есть личная жизнь на стороне, стоит постараться вести себя на равных. Часто ведь женщины пытаются устроить свою личную жизнь на работе. Тогда им действительно надо уделять внимание коллегам-мужчинам, кокетничать с ними и т.д. Это, кстати, и в конкурентной борьбе не помешает.

Но если у женщины есть своя личная жизнь вне коллектива - муж, дети - то ей лучше вести себя, как мужчина, на равных.

Надо постараться перенять мужские навыки. Если мужчине, оказавшемся в женском коллективе, женские категорически не нужно, то женщине перенять мужские, повторяю, стоит. В первую очередь это - откровенный разговор, откровенная критика, откровенная поощрение, вроде: «Ну ты молодца, такой отчёт сдал. Красава!». Старайтесь придерживаться точности формулировок и оценок. Не нужно этого стесняться и бояться.

Вообще же нужно постараться быть максимально доброжелательной и естественной.

Нелла Прибутковская

Серёга , для тебя и всех желающих

ДНЕВНИК МОЛОДОГО ЧЕЛОВЕКА РАБОТАЮЩЕГО В ЖЕНСКОМ КОЛЛЕКТИВЕ

Первая неделя на работе.

Ну, просто отпад! Вот это я удачно попал - восемь баб в комнате, на любой вкус! Все-таки, как здорово работать с женщинами - чисто, уютно, цветочки-кактусы! Обедами домашними кормят - благодать! Направо посмотришь - чья-нить попка, налево - ножка, а рядом со мной сидит такая грудь! Все тихонько что-то делают, рабочие моменты обсуждают шепотом, никто не орет матом и не ржет над приколами с удафф.сом. Глазками стреляют, чулочками сверкают... Ну, отпад, мужики, я в раю!

Месяц на работе.

Грудь рядом замужем, самые красивые ножки в комнате - лесбиянские. А в целом - ничего! Работаю в трех направлениях - вдова в возрасте у окна, молодая стажерочка у двери, ну и грудь рядом не оставляю (если есть хоть один шанс - надо брать!). Вдова носит обеды, стажерочка подвозит до метро, грудь рядом вдохновляет. Вчера рассказал девушкам пошлый анекдот, покраснели, но похихикали - нормальные тетки! Любят секретничать - соберутся у чьего-нить компьютера и шепчутся себе, подхожу - расходятся. Забавные!..

Три месяца на работе.

Грудь уволилась, стажерочка отпала, вдова переключилась на новый объект. Подсадил теток на удафф.сом, повесил над входом плакат «Вся власть - мужчинам». Кормить, краситься и шептаться перестали - обсуждают прокладки вслух: мать моя, сколько у них там всего наворочено! Сейчас прохожу мастер-класс «Женский оргазм для чайников» - получаю информацию из первых рук: научился отличать поддельный от настоящего. Эх, вдруг все-таки повезет, и дойдет до практики? Хожу за булками к чаю, ношу тяжелые папки, двигаю столы. В общем, терпимо, но вот бы еще мужика сюда хоть одного - было бы повеселее.

Полгода на работе.

Я знаю все. Гинеколог по страховке - мужчина, Леонид Аркадьич, прокладки на каждый день - вредно, при беременности часто хочется писать, тампон надо менять раз в 4 часа, при месячных пьют но-шпу, лифчик и трусы должны быть одного цвета, лак на руках и ногах - тоже. Лореаль и Буржуа - катит, Гарнье - го*но, мужики - козлы (под заявление подведена фактическая база), Джордж Клуни - лапочка, презики - часто натирают. Бедная Настя - сериал, а не абстрактная баба-неудачница. Тетки часто ссорятся между собой, но в конце всегда достается мне - при первых признаках скандала вжимаюсь в кресло и мимикрирую под клавиатуру. Блин, как же тяжело с ними - взяли бы еще хоть одного нормального мужика!!!

Семь месяцев на работе.

Что может быть ужасней ПМС и 8 марта? Только ПМС у восьми теток в одной комнате накануне 8 марта. Я молчу. Я прозрачный. Меня нет, это иллюзия. Главное не шевелиться - есть маза получить дыроколом по башке: я купил им торт, а они всей комнатой на диете - оступился. Пипец, мужики, я в аду!

Год на работе.

Вчера назначили начальником отдела. Сегодня же взял на работу одну с грудью и одну с ножками, выкинул на хрен все кактусы и дыроколы. Опять начали кормить, молчать и улыбаться: Грудь посадил рядом с собой. Все-таки есть кайф в работе в женском коллективе, мужики, отвечаю!

Специалисты по подбору персонала уверяют, что о здоровом трудовом коллективе можно говорить только в том случае, если он смешанный. Там, где , кипят нешуточные страсти, случаются мелкие ссоры и затеваются коварные заговоры. А что происходит в мужском царстве? Кадровый портал сайт выявил 5 основных проблем неразбавленных мужских коллективов.

1. Конкуренция

Мужчины по природе своей соперники, они постоянно играют в «Быстрее, выше, сильнее». Даже тихони- соревнуются с коллегами по цеху.

Мужчины нацелены на результат. В итоге обстановка в коллективе становится слишком напряжённой, а разрядить её некому, ведь обычно функцию эмоционального регулятора берёт на себя чуткая женщина.

«В чисто мужском коллективе нет позитивных эмоций и – главное – лёгкости, которая очень важна в . Когда команда состоит из мужчин – это неполноценная команда, так как в работе отсутствует диаметрально противоположный женский взгляд на вещи, ситуации и прочее. Женщина внесла бы в мужской коллектив изюминку», – уверена бизнес-тренер, HR-консультант, коуч «Personal Partner Consulting boutique» Дарья Пантюх .

По словам эксперта, конкуренция между представителями сильной половины человечества может достигать таких масштабов, что мужчины, хотя и получают довольно высокие эффективные результаты по работе (например, приносят прибыль), забывают о целях и .

В свое время Дарья Пантюх работала в компании в должности управляющего директора. Руководить приходилось исключительно мужским коллективом, перед которым была поставлена задача – выполнить план продаж.

«Каждый взялся за выполнение собственного плана (а ведь имелся и общий), не думая о единой цели. В итоге я наблюдала отсутствие сплоченности и активацию личных достижений, конкуренции друг с другом. Женщина, как правило, думает в целом о коллективе, о создании благоприятной атмосферы и успехе каждого сотрудника. В случае с мужским коллективом, которым я руководила, об этом и речи не было, поэтому в целом команда план так и не выполнила. Те, кто вместо общего плана выполнил свои собственные, почувствовали себя победителями в личном зачете и отпустили ситуацию, то есть успокоились», – вспоминает Дарья Пантюх.

2. Драки

Все мужчины (за редким исключением) – защитники. Их хлебом не корми, дай выяснить отношения на кулаках. Там, где слова малоэффективны, ставка делается на физическую силу.

По мнению консультанта компании «Wyser Russia» Екатерины Горяной , мужчины часто более импульсивны и агрессивны. Когда им не хватает слов, то может происходить не совсем политкорректным путём.

«Мужчины гораздо более требовательны к другим, что иногда трансформируется в разговоры на повышенных тонах. , потому что донести свои аргументы, когда ситуация накаляется до предела, практически невозможно. У нас был только один прецедент, когда мужской конфликт перерос в небольшую потасовку, закончившуюся долгими беседами и угрозой увольнения. Больше таких случаев не возникало», – рассказывает начальник отдела по подбору персонала компании «Биплан» Ольга Никитина .

3. Вредные привычки

В рассказе «Компромисс» Сергея Довлатова очень фактурно описаны будни кабинета в редакции небольшой газеты. «Населяли» кабинет мужчины, трудовой день большинства из которых терял всякий смысл без горячительного напитка, и некоторые .

«Одна из проблем, с которыми мне приходилось сталкиваться именно в мужских коллективах – вредные привычки. А точнее – запои, – делится опытом учредитель Центра персонального брендинга и деловой репутации в бизнесе «БиZSезон» Калина Яркина . – Эту проблему мы решали радикально – сразу увольняли. Но бывали случаи, когда приходилось терпеть подобные выходки из-за невозможности заменить специалиста таким же опытным. Однако данный метод показал себя неэффективным, в итоге всё равно приходилось увольнять.»

4. Трудности в общении

И психологи считают, что все болезни мужчин (душевные и физические) возникают как следствие неумения проявлять свои эмоции. Представители сильной половины человечества предпочитают копить в себе недовольство, негатив, невысказанные претензии. Отсюда – обиды, недомолвки и прочие неприятности, мешающие сформировать дружный коллектив.

«По собственному опыту знаю, что работа чисто с мужским коллективом подразумевает отсутствие эмоционального фактора в общении и во взаимодействии вообще. Если в женском коллективе на первый план выступают всё же эмоции, то с мужиками только через логику и аргументы», – говорит Калина Яркина.

Эксперт подчёркивает, в мужском коллективе нужно завоевывать доверие. И делать это приходится не только новоприбывшему коллеге-мужчине, но и руководителю-женщине.

«Иначе будут насмешки, саботаж. Никаких ужимок, ухмылок, карамельного голоса и заигрываний-заискиваний: чётко, коротко, по делу, с цифрами, графиками, схемами. Только логика, только аргументы, никаких лишних эмоций», - так Калина Яркина советует общаться в мужском коллективе.

5. Сквернословие

Ненормативной лексикой злоупотребляют не только брутальные мужчины, работающие на стройке или в шахте, но и вполне интеллигентные менеджеры среднего звена. Зачем тратить время, подбирая образные выражения, если можно вложить весь смысл в ёмкое скабрезное словечко?

Однако, по словам Екатерины Горяной, один мужской коллектив другому рознь.

«К примеру, мужской коллектив, состоящий из или кино, сложно сравнить с мужским коллективом, работающим на складе. Если в первом примере мужчины используют нецензурную лексику для выражения экспрессии, то во втором – некоторые на этом языке разговаривают», – констатирует эксперт.

Как решить проблемы

Исключительно мужской коллектив не сулит ничего хорошего ни компании в целом, ни сотрудникам в частности. По мнению Дарьи Пантюх, идеальный вариант – взять на работу еще и женщину. Даже в одиночку ей удается сгладить острые углы и сплотить коллег.

Но что же делать, если слабого пола в коллективе нет, а конфликт между коллегами мужчинами уже назрел? В действие вступает руководитель.

«Прежде всего при конфликте в мужском коллективе речь идёт о чести и достоинстве. Вопросы решаются быстро: высказал обидчику напрямую всё, что о нем думаешь, может быть, и уволился. Задача любого руководителя вызвать на личный разговор каждого из участников конфликта и разобраться в ситуации, – отмечает Дарья Пантюх. – Так как речь идёт о святая святых – мужской чести, то я бы позволила мужчинам выпустить пар, если это так необходимо. И позже можно собрать всех участников ссоры для прояснения ситуации.»

Если вы работаете в чисто мужском коллективе, мы будем рады услышать ваши истории - есть ли у вас проблемы и как вы с ними справляетесь.

Когда-то давно многие профессии были гендерно окрашены, так что попасть чисто в мужской коллектив было практически невозможно - там действительно были одни только мужчины. Сейчас большинство коллективов являются смешанными, и именно поэтому риск попасть к коллегам-мужчинам стал более вероятен - работает закон больших чисел. К тому же в некоторых специальностях , так что попасть в «мужской офис» где-нибудь в строительном бизнесе, IT или металлообрабатывающей компании можно без проблем. А вот удастся ли вам без проблем существовать в таком коллективе - вопрос отдельный.

На самом деле, многие руководители любят специально «подселять» женщин в мужские коллективы, чтобы немного разбавить атмосферу и разрядить обстановку. Так что если вы попали в такую ситуацию, то будьте готовы следить за своим поведением, чтобы не возникало стрессовых и конфликтных ситуаций. Это не значит, что вам нужно молчать в тряпочку и послушно следовать тем правилам внутри коллектива, с которыми вы не согласны.

Не играйте никакую роль

Если вы захотите представить себя как другую личность, считая, что так проще (например, побыть свойским в доску парнем), то лучше сразу откажитесь от этой затеи. Даже если вы обладаете мастерством полупрофессионального актера, рано или поздно вы устанете играть эту роль, тем более, если она не соответствует вашему настоящему образу. Забудьте о «железной леди», «обольстительнице» или любом другом образе, который, как вам может показаться, сделает ваше существование более легким.

Будьте самой собой. Прежде всего, вы хороший специалист своего дела, пусть это и будет образом. Мужчины вовсе не прямолинейные и простые создания, поэтому они способны распознать фальшь и оценить естественность.

Избегайте манипулирования

Не пытайтесь переделать сотрудников так, как вам более удобно, но при этом и не прогибайтесь под их ожидания. Если они просят носить вас короткую юбку или брать на себя определенный род занятий (к примеру, ухаживать за растениями в офисе или организовывать застолья, потому что вы женщина), то вы вправе корректно напомнить им, что это не входит в ваши обязанности - разумеется, если вы сами не хотите этим заниматься.

Со своей стороны не навязывайте другие замечания о стиле их работы и общения внутри коллектива. Вы можете сказать им, если что-то действительно неприятно, или ненавязчиво дать рабочую подсказку по лучшей организации рабочего процесса, но ни в коем случае не навязывайте изменения в ультимативном порядке.

Не просите более легкие задания

Мы надеемся, что ваша профессиональная гордость не позволяет вам пользоваться стереотипами и просить поблажек или более легких заданий, однако на всякий случай дополнительно об этом напоминаем. На самом деле тут есть и второй важный аспект: не просите также и самые трудные задания. Если вы будете тянуть одеяло на себя, то это даст не слишком приятный эффект, потому что в случае удачи некоторые мужчины будут уязвлены, что именно вы решили самое сложное, а в случае неудачи будут обязательно вменять это вашему полу, а не профессиональным навыкам.

Впрочем, сложные задания можно брать, если их вам предлагает босс. А вот если вы чувствуете, что задача слишком легкая, то лучше сказать об этом сразу и избавиться от возможного профессионального застоя в будущем.

Скажите «Нет» любым проявлениям флирта

Даже невинное кокетство придется оставить за бортом, если вы хотите хорошо проявить себя в чисто мужском коллективе. Мужчины не смогут воспринимать вас всерьез. По этой же причине откажитесь от сплетен и расспросов о личной жизни. Конечно, многие мужчины тоже те еще сплетники - но они в этом никогда не признаются открыто, так что если вам действительно интересно что-то личное, то просто подождите, рано или поздно они выболтают это сами собой.

Не стыдитесь своей женственности

Если вы хотите проявлять свою женственность, ставить на стол цветы, розовые рамочки и читать любовные романы в обеденный перерыв, то не позволяйте страху показаться слишком «девочкой» не делать этого. Вы вправе любить что угодно и проявлять себя, как хотите, пока это не мешает работе.

Избегайте соревнований

Во многих мужских коллективах царит соревновательный дух, когда все мужчины соревнуются меду собой, иногда превращая это в настоящее состязание со ставками, спорами и величайшим азартом. Пока вы не проработали в коллективе достаточное время, чтобы с ним сродниться, не вступайте в такие «олимпийские игры». Как и в случае с труднейшими заданиями - против вас обернется как успех, так и поражение.

Будьте профессионалом

Соблюдайте и бизнес-этикет, тогда никто не сможет сказать и слова против вашего пола. Обычно такая строгость подтягивает и мужчин вокруг девушки, так как они тоже хотят показать, что не лыком шиты и являются профессионалами.

Кроме того, если вы сами соблюдаете все правила корпоративной культуры, то можете и сами делать замечания тем, кто приходит на работу в расстегнутой гавайской рубашке или травит непристойные анекдоты.

В нейтральной форме, само собой, что пристыдит виновника еще больше, чем агрессия или раздражение.

Не впадайте в крайности

Мы уже советовали не быть «свойским парнем», пить пиво, говорить про футбол и обсуждать ножки секретарши, если такое имеет место в коллективе. Не нужно впадать и в другую крайность, изображая из себя «заботливую мамочку», которая всегда поможет, угостит печеньем, останется поработать подольше и возьмет на себя все те обязанности, которые остальные будут рады свалить с собственных плеч.

Найдите отдушину

Если вы совсем не можете без общения , то изучите всю структуру организации и поищите возможных друзей. Они могут стать вашей отдушиной во время обеденного перерыва. Если такой возможности нет, то обратитесь к виртуальному общению, но не злоупотребляйте этим в рабочее время, а просто спускайте пар.