Казалось бы, ответ очевиден – потому что он все еще любит ее. Но все не так просто, и нередко образ женщины и воспоминания о ней преследуют человека, даже если любовь прошла. Более того, мужчина сам может быть инициатором разрыва, а потом мучиться от невозможности забыть.

Память – упрямая штука и не подчиняется нашим приказам. Дольше всего она сохраняет эмоционально окрашенные образы.

Встречаясь со своей подругой, вы переживали сильные, яркие чувства, и даже если они прошли, то память о них останется надолго. И та боль, которую вы испытываете. – это сожаление о безвозвратно ушедших чувствах

Еще острее встает вопрос, как забыть девушку, если она все еще любима и желанна. Мысли о ней преследуют постоянно, и любая мелочь – слово, звук, запах – пробуждает воспоминания. Так работает ассоциативная память. Ассоциации с бывшей возлюбленной могут вызвать не только фотографии или письма, но и предметы, казалось бы, с ней не связанные, – знакомая мелодия, вывеска магазина, пейзаж и даже запах осенних листьев или звук дождя, если вы повстречались осенью.

Как справиться с капризами памяти? Как избавиться от болезненных воспоминаний?

Как забыть свою бывшую девушку

Чем сильнее чувства вы испытывали, тем сложнее забыть ту, с кем вы расстались. Психологи знают, что полностью избавиться от воспоминаний невозможно, эмоционально окрашенные события, образы хранятся в памяти всю жизнь и могут напоминать о себе через десятки лет. Но сделать воспоминания менее болезненными не только можно, но и необходимо, чтобы предохранить нервную систему от перегрузок и снова начать радоваться жизни.

• Расставание вас тяготит, но оно уже случилось. Научитесь жить без вашей девушки, избавьтесь от всего, что напоминает о ней: выбросьте фотографии (или, по крайней мере, надежно спрячьте), сотрите номер телефона, почтовый адрес, удалите ее из друзей в соцсетях, чтобы не было соблазна заглянуть на ее страничку. Можно даже поменять мебель или сделать ремонт в квартире.
• Наполните жизнь новыми яркими эмоциями, и старые чувства быстро останутся в прошлом. Встречайтесь с друзьями, займитесь новым интересным делом, отправьтесь в путешествие или туристическую поездку.
• Займитесь спортом. Физическая нагрузка – прекрасное средство от душевных терзаний.
• И традиционная рекомендация: выбивайте клин клином. Познакомьтесь с новой девушкой, ведь вокруг их много.

Иногда советуют думать о недостатках своей бывшей, чтобы исчезла горечь от расставания. Это не лучший вариант. Воспоминания не исчезнут, они лишь окрасятся негативными эмоциями, и вместо сожаления появятся злоба и неприятные ощущения от того, что вы столько времени провели с никчемной женщиной. Не унижайте этим ни ее, ни себя. И со временем боль пройдет, уступив место светлым чувствам, и вы скажете: «Как хорошо, что мы были вместе! Но это в прошлом, а впереди новая жизнь и новые встречи».

Инструкция

Для начала подумайте, а правда ли вы любили этого человека? Возможно, это был лишь самообман, еще раз все хорошенько обдумайте и посмотрите, какое место занимает этот человек в вашей жизни. Порой нам только кажется что мы любим, а на самом деле, нам просто очень хочется любить и быть любимыми. Подумайте над этим.

Для начала смените номер своего телефона или удалите номер человека, которого раньше любили. Чтобы по старой привычке лишний раз не набрать его. Попросите друзей, чтобы в вашем присутствии не напоминали о нем, даже если он частенько с ними .

Не зацикливайтесь на этом человеке. Отвлекитесь или займитесь чем-нибудь интересным, на что раньше у вас просто не хватало времени и сил. Больше гуляйте и общайтесь с интересными для вас людьми.

Не забудьте исключить из своей жизни все то, что навевает на вас тоску. Замените фильмы о любви на молодежные , слушайте только веселую музыку и читайте интересные книги.

Помните, что незаменимых людей не бывает, а новая встреча станет лучшим средством от одиночества. Поэтому ни в коем случае не сидите дома, посещайте различные мероприятия и знакомьтесь с новыми людьми. Обратите свое внимание на окружающих, возможно, среди них находится ваша настоящая любовь.

Задумайтесь о своей жизни и извлеките из нее урок. Важно, чтобы вы поняли, что счастливыми или несчастными мы делаем себя сами. И наше счастье находится только в наших руках.

Полезный совет

Не нужно унижаться и просить человека вернуться. Если он ушел, значит ему хорошо и без вас, а вы сделайте так, чтобы вам без него стало еще лучше.

Психологи утверждают, для того, чтобы полностью оправиться от разрыва нужно в два раза больше времени, чем длились неудачные отношения. Но подавленность и грусть могут перерасти в затяжную депрессию, привести к заболеваниям нервной системы, превратить жизнь в безрадостное существование. Вылечить разбитое сердце непросто, но возможно!

Инструкция

Выделите себе время для страданий. Пусть это будет час или полчаса в день, когда вы начнете целенаправленно вспоминать бывшего и рефлексировать. Поплачьте вволю, переберите в памяти все приятные моменты ваших отношений, пожалейте себя, а особенно - его. Ведь больше никогда он не поцелует и не обнимет такую прекрасную . Скорее всего, вскоре вам это бесполезное занятие. Главное - не держать эмоции, стараясь убедить себя и окружающих в том, что вы легко переживаете разрыв. Особенно, когда в глубине души вы продолжаете переживать.

Соберите в кучу вещи, которые напоминают вам о прошлых : фотографии, памятные подарки. Затем выкиньте все это без сожалений. Сделайте перестановку в квартире, чтобы даже привычный интерьер не мог натолкнуть вас на мысли о бывшем . Кроме того, первое время старайтесь избегать мест, где вы часто бывали вместе.

Шоппинг - вот самое действенное оружие от женской депрессии. Посетите любимые магазины, по возможности не жалея средств на себя любимую. Красивое платье, ажурное белье, хороший парфюм - и настроение сразу поднимется. Посетите парикмахерскую, совсем не обязательно кардинально менять свой образ, просто обновите стрижку или сделайте маникюр.

Обычно тоска и грусть наваливаются к вечеру. Поэтому постарайтесь как можно меньше дома в одиночестве. Например, начните посещать тренажерный зал или занятия танцами, так вы не только сможете привести в порядок свою фигуру, но и поймаете множество восхищенных мужских взглядов. Посещайте все интересные мероприятия: выставки, концерты, фестивали. Ведь в этом еще один плюс «свободной» - то, что хочется именно вам.

Возобновите общение с друзьями. Если отношения с любимым затмевали всю остальную жизнь, включая посиделки с подругами, то пришло время напомнить знакомым о себе. Соберите самых близких приятельниц, встретьтесь в кафе, клубе или просто пригласите их к себе . За непринужденной женской беседой вы не заметите, как уйдут переживания. Только не превращайте разговор в обсуждение ваших прошлых отношений, стараясь как можно меньше касаться этой темы.

Видео по теме

Любовь - это та эмоция, которая способна по-настоящему сделать нас счастливыми. Она дарит смысл, ощущение безграничной восторженности, легкость и уверенность. Когда мы любим, для нас не существует ничего нереального, мы с готовностью принимаем сложные решения и сворачиваем горы. Но любовь способна оказывать и противоположное воздействие, ведь она может оказаться и безответной. В таком случае она унижает нас, ослабляет и порабощает, она с легкостью может растоптать нас, ввергнуть в пучину страданий, обречь на вечную душевную какофонию. Любовь властна в одночасье сделать вас всем и тут же низвести до ничего.

Вам понадобится

• Время, как бы банально это не звучало. Но время само по себе ничто, если нет истинного желания забыть о прошлом.

Инструкция

Постарайтесь первое время после потери любимого человека не оставаться в одиночестве, чтобы не мучить себя воспоминаниями о времени, проведенном вместе. Встретьтесь с , сходите в кино, в магазины за покупками или отправляйтесь на природу, на пикник. Сделайте все возможное, чтобы ваши дни были максимально загружены разнообразными встречами, общением, интересными мероприятиями.

Запишитесь в бассейн или в тренажерный зал, занимайтесь спортом до изнеможения. Вы устанете так, что у вас не останется сил для грустных мыслей. Кроме того, сможете подтянуть и улучшить свою фигуру, чем также сможете порадовать себя.

В конце концов, сходите с подругами в баню или отправляйтесь в косметический салон. Попробуйте измениться: сделайте новую стрижку или перекрасьте волосы в необычный цвет, сходите в солярий и хорошенько загорите. Ваш новый внешний вид поможет вам настроиться на лучшие перемены в вашей личной .

Если вам удастся отправиться в отпуск, к теплому морю, то это, безусловно, поможет вам с минимальными потерями для своего психологического состояния пережить эту потерю. Кроме того, в этом путешествии, возможно, вам удастся вновь окунуться в романтическую атмосферу , под луной и т.д.

Если не удается отправиться в теплые страны, тогда наоборот загрузите себя побольше работой и гоните от себя неприятные мысли.

Если самостоятельно выйти из непростого психологического состояния после потери любимого человека вы не можете, обратитесь за помощью к психологу. Он подскажет вам выход.

Вы расстались, но ваши – только ваши – чувства не гаснут? Возможно, вы надеетесь вернуть отношения? Это не очень приятная ситуация, потому что вы постоянно находитесь в подавленном настроении, не можете адекватно размышлять и, надо уже это признать, обдумываете то, о чем давно пора перестать беспокоиться.

Инструкция

Признайте свою проблему. Нет ничего плохого или странного в том, что вы скучаете по прежним отношениям. Когда люди перестают общаться с человеком, не важно, возлюбленным, другом или коллегой, то какое-то время испытывают недостаток в этом общении. Разрешите себе грустить, и это будет первым шагом на пути к выздоровлению.

Поговорите с кем-нибудь. Признав свое горе, и разделив его с друзьями, вы почувствуете, что понемногу освобождаетесь.

Упорядочьте отношения с прежней любовью . Связывает ли вас что-нибудь? Постарайтесь минимизировать общение, а для этого необходимо завершить все дела. Есть ли у вас финансовые или имущественные споры? Начните заниматься ими прямо сейчас. Если у вас общие дети – решите вопросы, связанные со временем ребенка, оплатой его нужд, проведением выходных. Лучше запишите все договоренности на бумагу и оформите в виде договора, не обязательно официально заверенного. После этого старайтесь общаться только в рамках договоренностей, по крайней мере, пока чувства не угаснут.

Ведите активный образ жизни. Когда вам плохо, не нужно сидеть дома, погружаясь в воспоминания и сожаления. Развлекайтесь, проводите время с друзьями, потратьте немного денег, а потом углубитесь в дела, чтобы заработать еще. Занятия спортом тоже хорошо помогают снять стресс и забыть о проблемах, а если не любите спортзал – сходите в боулинг или покатайтесь на роликах.

Бывает так, что предмет обожания не всегда отвечает взаимностью. Либо после расставания у вас до сих пор остались определенные чувства к бывшему возлюбленному, а у него - нет. Так или иначе, речь идет о безответной любви.

Сделать первый шаг

Если вы решили раз и навсегда покончить со своей неразделенной любовью, следует разорвать всяческие отношения с объектом ваших желаний. Уничтожьте с ним дружескую переписку, удалите фотографии, где вы вместе. Не стоит обмениваться даже невинными сообщениями. Это только будет подавать вам надежду. Не ищите встреч с ним и избегайте мероприятий, где он может присутствовать. Поверьте, это только пойдет вам на пользу.

Не стоит замыкаться в себе. Разумеется, поплакать пару дней под грустные песни о любви – вполне естественно, однако не нужно надолго задерживаться в подобном состоянии. Позвольте друзьям развлечь вас. Заставляйте себя улыбаться, посещать какие-либо мероприятия, даже если совсем не хочется. Все-таки аппетит приходит во время еды.

Постепенно удастся занять себе голову чем-то более значимым. К примеру, продвижением по карьерной лестнице, любимым хобби, посещением спортзала и так далее. Вскоре вы заметите, как сами начали меняться, изменился и мир вокруг вас, да и, вероятно, ваше отношение к объекту ваших симпатий.

Кроме того, немаловажно научиться любить бескорыстно. Все-таки безответная любовь – чувство достаточно унизительное, так как она изначально подразумевает, что вас отвергли. А это влечет боль, разочарование, понижение самооценки и желание отомстить. В свою очередь, бескорыстная любовь – чувство созидательное. Здесь нет проигравших и побежденных. Если вы любите человека бескорыстно, то совершенно искренне пожелаете ему счастья и отпустите.

Психологические методики

По мнению некоторых психологов, чтобы охладеть к объекту своей безответной любви, следует представить вас вместе. Только не нужно идеализировать эти вымышленные отношения. Все-таки конфетно-букетный период обычно прекрасен, а проблемы начинаются после него.
Вот и представьте вашего возлюбленного в качестве мужа или отца своего ребенка. Подумайте, каким он будет в быту. Возможно, его идеальный образ, придуманный вашим воображением, исчезнет, если вы начнете рассуждать о совершенно простых вещах.

Также можно отнестись критически к объекту своей страсти. Посмотрите на него со стороны. Вероятно, как и у всех вокруг, вы обнаружите в нем определенные недостатки. Находите их даже в достоинствах. Вскоре вам удастся настроить все свое существо против него, и наконец выбросить его из головы.

И еще постарайтесь посмотреть на ситуацию более рационально – все-таки, растрачивая себя на бесполезные страдания, вы просто теряете время. Хотя могли бы посвятить его другому человеку, который искренне будет заботиться о вас и любить.

Видео по теме

Как забыть любимую девушку? Судьба частенько преподносит удары, заставляя нас справляться со сложностями, преодолевая страдания и ставя новые цели. Мужчины, несмотря на всеобщее мнение, что именно они являются инициаторами расставаний, тоже бывают жертвами, сталкиваются с предательствами, изменами в пользу любовников неверных жен и банальным исчезновением чувств со стороны девушки. Но как перестать думать о девушке? Как быстро забыть женщину, которую очень сильно любишь?

Прошлое прочь!

Много лет вы были вместе, думали о будущем, а теперь совсем должны расстаться. Как забыть девушку, которую любишь? Разумеется, мгновенно забыть прошлое невозможно. Этого и не требуется делать, ведь жизненный опыт необходим для дальнейшей жизни, он делает нас мудрее и сильнее, благодаря ему мы меняем свое будущее.

Чтобы забыть девушку, следует исключить все «раздражители» прошлого:

• Избавляемся от всех фотографий, памятных открыток, сувениров и прочих подарков, а также предметов, которые вас объединяли - тогда реже будут возникать мысли на тему «я мучаюсь».
• Проводим генеральную уборку, чтобы о бывшей девушке ни один волосок не напоминал, и даже запаха ее не было.
• Очищаем память мобильного телефона - все, что там есть, сообщения, фотографии, игры, в которые вы вместе играли, должны быть удалены.
• Блокируем аккаунты и электронную почту - во всех соцсетях следует удалить ее из друзей, по возможности сократите подписчиков, которые вас объединяют. Введите ограничения в доступе к своей странице.

Это необходимо сделать, и причины, по которым парень расстался с любимой, не важны. Забудут вас, и вы должны сделать то же самое. Лишние напоминания, неожиданные вторжения с ее стороны, объяснения уже не нужны.

Изменение сознания

Если ситуация не исправима, соответственно, нужно изменить личное отношение к происходящему. Парень повторяет себе - «я не могу забыть бывшую девушку, я все еще люблю ее, мной пользовались не один год». Надо попытаться осознать, что она ушла к другому или по иной причине, но любовь осталась. Это важное чувство, делающее нас прекраснее. Она бросила, но появится другая, которая возьмет эту любовь и наполнит сердце мужчины.

Необходимо отпустить ситуацию - это значить, принять ее, а бывшую подругу поблагодарить за то, что она вам подарила за много лет жизни. Даже если бросила девушка, которая изменила. Советы психолога включают работу над собственными мыслями и пережитым - да, она предала, поступила подло, но ведь между вами были приятные моменты, счастливые встречи. За это скажите спасибо, после чего переверните страницу. Можно написать письмо, высказать все, что думаешь, извиниться, если потребуется. Отправлять его не обязательно - главное, на листе бумаги высказаться, освободив душу от боли.

Важно смириться, научиться отпускать девушку навсегда - прекратить отношения достойно, не впадая в истерики и оскорбления, не высказываясь об обидах, может только сильный духом мужчина. Если вы относитесь к этой категории людей, значит, попытаетесь забыть ее и «забить» на сложившуюся ситуацию.

Наводим порядок в мыслях

Как забыть любимую девушку? Дом очищен от признаков ее присутствия, в письме изложены все обиды и недосказанные эмоции и слова, а это значит, что можно приступать к следующему шагу - отстранению от воспоминаний. Забыть их не удастся, надо быть к этому готовым, а вот сделать их «бесцветными», превратить в, например, неинтересное кино, которое однажды посмотрели и забыли, легко.

В этом поможет дыхательная гимнастика - парень должен принять удобную позицию, закрыть глаза и медленно, глубоко вдыхать воздух через нос, а выдыхать через рот быстро. При этом ассоциировать поступление воздуха как начало новой жизни, а выдыхать быстро, избавляясь от прошлого.

Не думать, как отпустить ее, можно при помощи тренировки памяти - советуют начать изучение иностранных языков, заняться прочтением философских изречений. Если вы будете так делать каждый день или через день, то уже через месяц вопрос «как забыть безответную любовь» отпадет сам собой. Этот же способ аналогично спасает противоположный пол - как помочь девушке забыть бывшего? Точно так же, загружая собственную память, стирая пережитые воспоминания.

Свобода наступила!

Если посмотреть на сложившуюся ситуацию, то у парня, который остался один, появилось много свободного времени. Вспомните, когда вы в последний раз могли позволить себе заняться любимым делом? Возможно, давно хотелось съездить в какую-то страну или прыгнуть с парашютом? Освободившись от обязательств, направив все силы на увлечения, встречи с друзьями, с которыми давно не удавалось провести время, боль и переживания отойдут на второй план.

Клин вышибают клином, поэтому не надо избегать новых отношений - впадать в бесцельные связи с первой попавшейся девушкой не стоит, но и отказываться от зарождающихся чувств, боясь, что история повторится, тоже не надо. Возможно, с новой подругой ничего серьезного не выйдет, но на фоне общения с ней прошлое постепенно станет безразличным.

Проявляем силу воли

Набравшись сил, мужчины могут наплевать на любые проявления прошлого и уверенно идти вперед:

• На ее звонки уже не хочется отвечать, потому что человек стал безразличен;
• Возникает желание написать стихи, изречения;
• Хочется смотреть юмористические программы;
• Возникает желание посетить ночные клубы, танцевать и даже кадрить девушек;
• Отчетливо рисуется план будущего - он женат, у него много детей, семья счастлива, а она… одна или в браке, но явно несчастна;
• Приходит осознание того, что трагедии нет, все здоровы и живы, а это главное;
• Больше не хочется лениться и бездействовать, потому что появляются цели и новый смысл жизни.

Как только возникают подобные мысли или желания, надо следовать им, не отступаясь - это хороший знак.

Отличая физическая форма

Как забыть бывшую девушку, которую люблю, любил много лет? Начать заниматься спортом - интенсивные физические нагрузки прекрасно снимают стресс, давая возможность уйти от мысли о ней. Однако не стоит врываться в спорт, чтобы не навредить здоровью. Начните с беговых пробежек через день, затем добавьте отжимания и другие силовые упражнения. Неплохо бы начать посещать тренаженый зал, желательно общий, чтобы была возможность обращать внимание на других девушек.

Нестандартные ситуации

В некоторых случаях мужчина не может после расставания выполнить часть перечисленных рекомендаций, потому что в силу обстоятельств вынужден ежедневно видеть ее. Что делать, если приходится вместе работать? Не подавать же заявление на увольнение, лишаясь постоянного дохода? Значит надо научиться находиться вместе в одном коллективе:

• Старайтесь игнорировать ее - только «здравствуйте», «до свидания» и пара сухих фраз, предназначенных для передачи информации по работе.
• Однозначно заняться собой, чтобы она видела, что он забывает ее и находится в прекрасной форме.
• Ни при каких обстоятельствах не оставаться с ней наедине.
• Не получается сделать этого, будьте сильнее, забейте на прошлое и ту, что много лет была вашей. Если в голове снова возникает мысль «никак не могу забыть ее», значит, без помощи психолога и близких не обойтись. Поговорите с ними и попросите поддержки.

Для молодых людей проблема «не могу забыть девушку», равно как и для противоположного пола вопрос «как забыть бывшего парня» решается путем осмысления пережитого. Ведь не всегда она плохая или он плохой - определенно есть над чем подумать, вспомнить жизнь до отношений, как все начиналось, а также, почему так закончилось. Только делать это лучше тогда, когда есть уверенность, что наступило душевное равновесие.

Чего нельзя делать

Если она все еще нравится, или вы влюбились в замужнюю женщину, много лет ухаживали за ней, но она была и остается чужой, ни в коем случае нельзя переходить на крайние меры:

• Стараться уйти из жизни, считая, что если не с ней, то ни с кем.
• Преследовать девушку, которая нравилась - сказала: «ухожу и расстаёмся», пусть так и будет. Постоянное наблюдение за ней точно не спасет ситуацию - как только перестанете это делать, почувствуете себя счастливым.
• Угрожать ей расправой и местью.
• Страдать, повторять себе, что все еще влюблен, и пытаться это дело запить алкоголем.
• Вступать в отношения с первой попавшейся, превращаясь в бабника или нанося раны другим девушкам.
• Постоянно думать о том, почему я не могу быть счастлив, каких женщин следует выбирать, приставать с разговорами ко всем, умоляя «помогите» - такое поведение допустимо на первых порах. Но после надо просто подождать, открыться миру, иначе не стать счастливым.

Почему надо забывать?

Действительно, с любимыми не расстаются - их берегут, стараются всегда быть вместе, взаимно поддерживая во всех ситуациях. Что же такое должно произойти, чтобы в голове возник вопрос, как забыть девушку, к которой испытываешь искренние чувства? Как правило, этому предшествуют:

• Неразделенная любовь - она ни при каких обстоятельствах не захочет быть рядом.
• Она сама ушла, посчитав, что вы не пара.
• Любовь есть, возможно, даже взаимная, но она принадлежит другому мужчине или по иным причинам вы не можете быть вместе.

В любом случае разрыв является сильнейшим стрессом для мужчины, ему приходится мучиться и постоянно думать о бывшей. Он страдает в душевном смысле и в физическом, что приносит тяжелейшие страдания близким и членам семьи. В эти моменты может показаться, что лучшего ничего не произойдет - оно уже было, а теперь все потеряно.

Проблем добавляет мужское достоинство, потерпевшее поражение - возникает разочарование в себе, в людях. В дальнейшем, когда удается уйти от психологических проблем, они перерастают в недоверие к людям. Как результат - полная потеря смысла жизни, депрессия, более серьезные последствия вплоть до суицида. Важно понимать, что расставание уже произошло, а жизнь продолжается! Так пусть она будет яркой, интересной, насыщенной!

Судьба каждому человеку постоянно готовит удары и проверяет на прочность. Выстоишь, выдержишь – будет и награда. Испытание любовью – самое болезненное из них. Как не сломиться и найти силы жить, когда любимая уже не рядом?

Любовь – это единственное, ради чего человек рождается: научиться любви и дарить любовь. Это великое чувство, дающее силы и творящее чудеса, дано абсолютно каждому.

Настоящая любовь не руководствуется деньгами, социальным положением, уровнем образования и даже моральным обликом, поэтому часто и не срабатывает такая простая, но для многих невыполнимая формула счастья: вместе навсегда.

Причин расставания влюбленных много. Любимая ушла, а любовь осталась. Как с этим жить?

Как забыть девушку, которую любишь

Что же такого могло произойти, если необходимо забыть девушку быстро, которую любишь очень сильно?

Тому, как правило, есть три причины:

1. К ней тянет, но встречи или жизнь с ней по каким-то причинам невозможны;
2. Она ушла сама;
3. Она – недостижимая мечта. Неразделенная любовь.

Любое расставание – это сильный эмоциональный шок. Тот, кто остается один, сам страдает душевно и физически и приносит беспокойство родным и друзьям.

В такой момент восприятие жизни становится резко негативным: кажется, что все хорошее в прошлом и никогда ничего больше не будет.

Уязвленное мужское самолюбие добавляет масла в огонь: разочарование в себе и людях. Все это перерастает в недоверие ко всем (даже себе), затем теряется смысл жизни. Это уже называется депрессией. А от нее рукой подать и до более страшного – суицида. Стоп.

Разрыв уже случился. Надо это принять как данное (даже если виноват). Первые, самые эмоциональные дни уже позади.

Жизнь все равно продолжается. Так пусть она продолжается хорошо и без нее. Но для этого необходимо найти время для себя и своих мыслей.

Расстаемся с прошлым

Конечно, стереть ластиком прошлое невозможно, и все забыть не получится. Да и не стоит этого делать. Это жизненный опыт. От того, как к нему отнестись и какие выводы сделать, зависит будущее.

И все же с «раздражителями» прошлого необходимо расстаться в прямом смысле:

Все эти действия нужны, независимо от причин расставания. Если от нее необходимо было уйти, то такая «стена» укроет от нежелательных вторжений и напоминаний, от лишних объяснений и жалоб.

Если ушла она, то тем более – каждое ее появление на «горизонте» будет заставлять сердце надеяться. Но на что?!

Меняем сознание

Необходимо всегда придерживаться мудрого совета о том, что при невозможности поменять ситуацию, можно поменять отношение к ней.

Стоит осознать, что исчезла из вашей жизни девушка, а не любовь. Ваша любовь осталась с вами. Пройдет время, и эту любовь возьмет другая, та, которой она будет по силам.

А пока нужно отпустить ситуацию, а это значит, отпустить и предмет бывшей любви в новую жизнь. Напишите ей письмо (электронное или бумажное), в котором поблагодарите за встречу, за все то хорошее, что она дала.

Если есть чувство вины, значит, правильным будет и попросить прощения. Это послание совсем необязательно отправлять адресату, оно важно, прежде всего, пишущему.

Изложение на бумаге чувств и мыслей – это как бы освобождение от них.

В голове их можно долго «гонять» из угла в угол, но без выхода они могут застрять там надолго и привести к болезням (сердце, язва желудка, давление и т.д.).

Уходить нужно, не теряя собственного достоинства и уважая другого человека. Доказано психологией: прощать и благодарить могут только сильные духом мужчины.

Очищаем мысли

Итак, в доме ее вещей больше нет. Все последние хорошие слова для нее сказаны. На душе немного полегчало и даже дышать стало свободнее. Теперь можно воспользоваться методикой, которая поможет, если и не избавиться от воспоминаний, то отстраниться от них, сделать их навсегда бесцветными.

Как только начнет охватывать приступ тоски (лучше не ждать), нужно начать дышать «со смыслом».

Необходимо представить себе, что вдыхаемый через нос воздух – это все самое светлое, доброе, позитивное.

Это новая жизнь и новые силы, новые перспективы и новые отношения.А выдыхаемый (обязательно ртом) воздух – это выход всего негативного, больного, прошлых ошибок и неудач.

Отвлекает от переживаний тренировка памяти: всегда полезно учить стихи и мудрые высказывания великих людей или заучивать иностранные слова.

Не пройдет и месяца, как закон перехода количества в качество даст о себе знать: интеллект разовьется, словарный запас увеличится, общение станет значительно свободней.

Укрепляем дух

Хоть и говорят, что не по силам не дается, все же силу духа необходимо укреплять. Верующий человек найдет подкрепление в церкви: в молитве, исповеди и причастии. У него есть возможность и с батюшкой поговорить, который может подсказать, что и как делать, чтобы освободиться от навязчивых воспоминаний и мыслей о бывшей девушке.

Можно воспользоваться и упражнением аутотренинга. Представьте себя узником, который весь опутан тяжелыми цепями, так что не шевельнуться.

Эти цепи – мысли и воспоминания о девушке, от которых тяжело избавиться (ее красота, запах, поведение, фигура и т.д.).

А теперь вдохните, почувствуйте внутри себя силу, улыбнитесь и вообразите как наяву, что усилием воли эти цепи начинают рваться и валиться прямо к вашим ногам. И вот она воля! Здесь к месту вспомнить песню Кипелова «Я свободен!»

Воспитывайте волю и совершенствуйтесь:

• она позвонила – не отвечайте;
• попробуйте писать стихи (рифма здесь не главное, здесь важен ритм мысли);
• читайте анекдоты, смотрите КВН и юмористические передачи;
• танцуйте, прыгайте под музыку не менее 20 минут, выплескивайте адреналин;
• мечтайте о встрече с ней через несколько лет, когда вы будете успешным, красивым, в кругу преданной и многочисленной семьи, а она…;
• поймите, что трагедии не случилось, потому что все живы, а уж с кем – это выбор каждого. Просто ваш час еще не настал;
• не ленитесь, не раскисайте, спешите творить добро, чтобы ежедневно слышать в свой адрес, как минимум, три раза искреннее «Спасибо!»

Приводим себя в физическую форму

Занятия спортом – лучший способ забыть любимую девушку. Для начала можно заняться бегом по утрам (не менее двух раз в неделю).

Полчаса ранней пробежки, контрастный душ, растирание полотенцем взбодрят, дадут сил и возродят желание жить. Вновь появится уверенность в себе.

А теперь отжимания. Техника традиционная: пять подходов с отдыхом по три минуты. И уже через пару месяцев результат будет заметен. Вас ждут спокойствие и уравновешенность, подкаченные руки и грудь. Вы будете выглядеть мужественным и внушительным.

Пресс. Качанием пресса необходимо заниматься ежедневно. Для этого лягте на пол так, чтобы стопы полностью опирались на пол, и поднимайте туловище. Количество подходов: пять. Перерыв: не более трех минут. Не занимайтесь сразу после еды.

К этим физическим упражнениям хорошо бы добавить и подтягивания. Также пять подходов с небольшими паузами. Если есть возможность посещать тренажерный зал, то не упускайте ее.

Занятия хотя бы пару раз в неделю помогут работе над собой: и внутренняя сила укрепится навсегда, и внешняя красота тела появится.

Что делать, если видишь Ее каждый день

Самое мучительное в расставании с любимым человеком, тем более, если любишь больше жизни – видеть его каждый день. И эта необходимость может быть продиктована не желанием, а стечением обстоятельств: учитесь или работаете вместе. Живя на одной лестничной клетке, легче избежать встреч, чем в подобных ситуациях.

Что же делать? Предпринимать меры:

• полное игнорирование, кроме вежливых «здравствуйте» и «до свидания» при встрече;
• самое время записаться в спортзал и изменить себя внешне – пусть жалеет, что потеряла;
• не оставаться с ней наедине;
• работу можно и сменить;
• получить консультацию у психолога.

Если она тебя бросила

Прежде всего, не нужно думать, что причина только в том, что вы не подходите ей. Может быть, все наоборот: она не может «дотянуться» до вас, и ей нужен кто-то попроще.

Легче от этого не намного, поэтому нужно действовать реально:

Психолог плохого не посоветует. Расставание с любимой, тем более, если любишь много лет, – это тот случай, который требует понимания и консультации у специалиста. В этот период опасность всегда ходит рядом в ожидании очередной жертвы.

• пытаться свести счеты с жизнью;
• преследовать бывшую девушку;
• угрожать ей или замышлять месть;
• лечить горе алкоголем или наркотиками;
• вступать в мимолетные связи с целью забыться.

• радоваться каждому дню жизни;
• благодарить судьбу за предоставленный опыт;
• готовиться к новым отношениям.

Нужно быть оптимистом и помнить, что все, что ни делается, – к лучшему. И лучше стать на это время трудоголиком и добиться результатов в работе, чем стать алкоголиком и стать никому не нужным (прежде всего, самому себе).

Жизнь настолько непредсказуема, что в любую секунду готова на сюрпризы, и если верить в себя, то эти сюрпризы будут только приятными.

Видео: Как забыть прошлые любовные отношения

Люди встречаются, люди влюбляются, но не всегда женятся, бывает что и расстаются. И у кого-то одного уж точно это расставание больно ранит сердце. И кто не знаком с этим чувством, когда кажется, что жизнь остановилась, и все, что происходит не имеет никакого значения, потому что та, которая совсем недавно готовила тебе утренний кофе, вдруг помахала ручкой и пожелала остаться друзьями. И ты все чаще и чаще задаешь себе вопрос:

Как забыть девушку которую любишь?

Наверняка друзья и родственники тебя уже пытались утешить, повторяя банальное «время лечит» и «все проходит». Ты и сам все это знаешь, но сейчас, пока все еще не прошло, а время бессонными ночами тянется мучительно долго, тебе больно и мерзко, а подобные советы, от которых легче не становится, только раздражают. Некоторые советуют напиться и забыться, но это не выход в любой ситуации, а в делах сердечных еще больше усугубит. Ведь ты наверняка ей позвонишь, наговоришь пьяный бред, может быть нагрубишь, или наоборот, начнешь ее умолять вернуться. А утром будешь ненавидеть себя и терзаться еще больше. Что же делать и чтобы жить дальше нормальной жизнью? Мы попробуем дать тебе несколько советов, конечно ты не забудешь ее в один миг, как по волшебству, но, надеемся, что твои страдания будут не такими мучительными. В конце концов через несколько лет, ты точно будешь вспоминать ее редко, просто как какой-то незначительный жизненный эпизод.

Итак как забыть бывшую девушку

Как было сказано выше - не напивайся, однако это не значит, что ты должен вести аскетический образ жизни, дабы избежать соблазна завалиться вместе с друзьями в бар. Во-первых, убедись, что между вами действительно ничего больше не будет. Потому что даже после сильной ссоры и разрыва, отношения могут наладиться. Если все на самом деле плохо, и разбитое не склеить, начинай строить новую жизнь. И поменьше задавай себе вопрос и как ее разлюбить. Теперь у тебя времени свободного стало больше, используй его с умом, займись чем-то, о чем давно мечтал, и все откладывал в долгий ящик. Ни о чем не мечтал? Тогда просто придумай для себя новое увлечение, желательно очень активное и общительное, поверь, одиночество сейчас для тебя злейший враг. Общайся, самообразовывайся, развивайся и самоутверждайся.


Лучшим стимулом может послужить ваше возможное будущее общение. Ну, чтобы твоя бывшая через какое-то время, вдруг встретив тебя случайно на улице или в кафе не увидела какое-то исхудавшее призракоподобное существо. Пусть она увидит тебя, уверенного, подтянутого, неунывающего парня. Пусть у нее отвиснет челюсть и она поймет кого потеряла. Сделай все, чтоб она кусала локти и жалела о том, что разорвала с тобой отношения.

Не звони и не отвечай на ее звонки! Многие девушки, даже порвав с парнем, любят держать его при себе. Это самое «останемся друзьями» ни к чему хорошему не приведет. Конечно, и врагами расставаться тоже не нужно, но общение на какое-то время лучше прекратить. Иначе ты подвергаешь себя, быть может ложным надеждам. Не нужно ненавидеть и проклинать свою бывшую, любое проявление эмоций по отношению к ней сейчас лишнее. Лучше визуализируй свою будущую жизнь с другой девушкой. Представь себя счастливым с новой подругой, и то, как на фоне этого счастья твои воспоминания о разбитом когда-то сердце кажутся смешными. А поверь, чувак, все именно так и будет. Как только ты встретишь другую и полюбишь, воспоминания о прошлых отношениях уже не будут тебя беспокоить, да ты вообще перестанешь вспоминать своих бывших. И ты будешь с улыбкой думать о том, как когда-то искал ответ на вопрос как забыть девушку и не страдать.


Присмотреть к другим девушкам. Возможно, ты все еще думаешь, что другой такой нет, что она единственная и неповторимая, да, так и есть, но она такая же неповторимая как и другие. Конечно, о серьезных отношениях речи идти пока и не может. Тебе сейчас этого и не нужно, но завести легкую интригу, или просто переспать с той блондинкой из соседнего подъезда, которая всегда тебе улыбается, выгуливая своего мопса - совсем не грех, а даже польза.

Если же ты совсем захандрил, чувак, и все советы, включая наши тебе ничем не помогают, если ты очень болезненно переживаешь разрыв отношений, то тебе лучше обратиться к специалисту, да, ты угадал, запишись на прием к психологу, эти люди, уж поверь, помогли многим и не зря жует свой хлеб.