19.04.2017

تحياتي أيها الأصدقاء الأعزاء! كيف تشد ثدييك؟ هذا السؤال يطرحه ملايين النساء حول العالم. تحلم كل فتاة بالحصول على صدر جميل وكثيف، لأنه رمز للأنوثة والجنس والسحر.

لكن لنبدأ بحقيقة أنه ليس كل ممثل للجنس العادل على استعداد لاتخاذ تدابير جذرية لاستعادة الجمال المفقود على مر السنين. إن تدخل جراح التجميل يمثل مخاطرة كبيرة واستثمارًا ماليًا كبيرًا؛ فقط عدد قليل من الناس قادرون على اتخاذ قرار بشأن التحول بهذه الطريقة. أما الباقي، كقاعدة عامة، فيقومون بتطوير الكثير من المجمعات داخل أنفسهم، دون محاولة تغيير أي شيء. في الواقع، هناك طريقة للخروج، ويمكنك شد ثدييك حتى في المنزل. سنتحدث معك عن كيفية القيام بذلك حتى يكون هناك تأثير حقيقي.

العمر، الحمل، الولادة، فترة الرضاعة الطبيعية الطويلة، الرعاية غير السليمة للغدد الثديية أثناء الرضاعة، اضطرابات في الجسم... قائمة الأسباب المحتملة لترهل الثديين لدى النساء يمكن أن تستمر إلى أجل غير مسمى. إذا فقد التمثال النصفي مرونته وخطوطه وخطوطه العريضة، فإن هذه الظاهرة تسمى شعبيًا "آذان الذليل". الاسم المضحك يتوافق في الواقع مع شكل القبح الذي تتحول إليه سمة الحياة الجنسية الأنثوية، التي يقدسها الرجال. لكن لا تستسلم. يمكن لأي امرأة مهتمة باستعادة سحرها وسحرها السابق أن تستعيد المرونة والدعم الطبيعي للغدد الثديية.

الأخطاء الرئيسية هي كيف تحاول الفتيات شد ثدييها

يتم إجراء عملية شد الثدي بعدة طرق بسيطة. ولكن قبل أن نبدأ في النظر فيها، يجدر الانتباه إلى الأساطير الأكثر شيوعا فيما يتعلق بهذه المسألة. ومن "الخرافات" التي تنتشر بين النساء وصدمة الخبراء الآراء الخاطئة التالية:

• إذا كنت تمارس تمارين الضغط بانتظام، فلن يحدث ترهل. هذا ليس صحيحا تماما. يمكن أن تؤثر هذه التمارين حقا على نغمة العضلات الصدرية، ولكن إذا تفاقمت المشكلة، فإن التربية البدنية وحدها لن تكون كافية.
• سبب ترهل الثديين هو كثرة الركض والقفز. هذا غير صحيح. إن تمدد الأربطة والبشرة المحيطة بالغدد الثديية لا يتأثر إلا بقانون الجاذبية المشهور عالميًا. يمكن أن يؤدي فقدان الوزن السريع والعادات السيئة والرضاعة وما إلى ذلك إلى تسريع عملية إضعاف الدعم.
• يجب أن يظل حجم ثدي المرأة ثابتًا طوال حياتها. لا! حجم الغدد الثديية يمكن أن يزيد أو ينقص. أسباب هذا الاختلاف في الحجم هي المستويات الهرمونية والتغيرات في وزن الجسم وبالطبع نمط الحياة.
• من السهل شد ثدييك بالكريم. ومن المفاهيم الخاطئة الأخرى أن النساء يستخدمن مستحضرات وكريمات باهظة الثمن ولا يكون لها التأثير المطلوب. بالاشتراك مع الإجراءات التي تهدف إلى تشديد الغدد الثديية، يمكن لهذه الوسائل أن تؤدي إلى نتائج.

الاستنتاج من كل ما قيل بسيط: في المنزل يمكنك مساعدة نفسك وجعل تمثال نصفي أكثر مرونة. ومع ذلك، فهذه عملية معقدة وطويلة وتتطلب الصبر والالتزام الصارم بأي تعليمات. من غير المحتمل أن تتمكني من شد ثدييك باستخدام أي كريم أو ممارسة بعض التمارين الرياضية مرة واحدة في الأسبوع. يمكنك محاربة "الآذان الذليلة" المترهلة باستخدام أساليب وتقنيات مختلفة، بدءًا من الشد الطبيعي الذي لا يتطلب تدخلًا جديًا، ووصولاً إلى التدريب الرياضي واستخدام العلاجات الخارجية الفعالة.

كيفية اختيار حمالة الصدر المناسبة لمواجهة ترهل الثديين

أول شيء يجب أن تبدأي به هو تغيير حمالة صدرك. في 80٪ من الحالات، الملابس الداخلية المختارة بشكل غير صحيح هي التي تسبب ترهل الثديين غير المرتبط بالعمر أو الحمل. عند شراء هذا العنصر الأساسي في خزانة الملابس، من المهم أخذ القياسات الشخصية الصحيحة واختيار المنتج الذي يناسبك بشكل صحيح. يجب عليك أيضًا الانتباه إلى نموذج حمالة الصدر. تحتاج إلى اختياره بناءً على المبادئ التالية:

• يجب أن يكون خط حمالة الصدر الموجود على الظهر أفقيًا ويقع على مسافة 3-4 سم تحت خط لوحي الكتف.
• يجب أن تستمر حمالة الصدر في دعم الثديين حتى لو تمت إزالة الأشرطة.
• يجب ألا تبرز الحلمة أو جزء من الثدي من حمالة الصدر.
• بالنسبة للرياضة، يتم اختيار الملابس الداخلية الخاصة التي يمكنها تأمين الثديين بشكل أكثر إحكاما أثناء الحركات النشطة.

يجب على جميع الأمهات المرضعات الانتباه إلى النقطة الثانية. لمنع ترهل الثدي، من الضروري ربط الطفل بالحلمة بحيث يمتص الحليب من الجانب، ولا يسحب الثدي بأي حال من الأحوال من الأسفل. إذا كان جمال صدرك مهمًا بالنسبة لك، فتجنبي أجهزة حمل ونقل طفلك المثبتة في الأمام. من خلال خلق ضغط إضافي وثني الكتفين والظهر والصدر، فإن مثل هذه "قضبان الكنغر" لها تأثير سيء على وضعية الأم.

كيفية شد ثدييك باستخدام العلاجات والتمارين الشعبية

فيما يتعلق بشد الثدي، يمكنك أيضًا طلب المساعدة من المعالجين التقليديين. إن أبسط الطرق وأكثرها أمانًا لاستعادة مرونة وثبات الغدد الثديية هي:

• التدليك بزيت الزيتون. يتم إجراء عملية لزيادة الدورة الدموية في أنسجة الغدد الثديية. افركي الزيت بحركات دائرية لطيفة وغير قابلة للتمدد 2-3 مرات في الأسبوع.
• ترطيب الصدر والصدر بالزيوت والكريمات الأساسية. الكولاجين، إشنسا، الريتين، السرو، عشبة الليمون، النعناع - هذه المكونات لها تأثير مشدود ومغذي ومرطب على الجلد. يُنصح باستخدامه وفقًا للتعليمات، ولكن كقاعدة عامة، يكفي إجراء إجراء واحد كل يومين.
• قناع للثديين الثابتين. يتم تحضيره على النحو التالي: اخلطي صفار البيض وزيت الزيتون مع الخيار المبشور جيدًا حتى يتم الحصول على قوام يشبه المعجون. يوزع الخليط على الصدر والصدر وتحت الثديين لمدة نصف ساعة، ثم يغسل بالماء البارد.

يجب أن تتضمن مجموعة إجراءات رفع الثدي تمارين متخصصة تهدف إلى تصحيح الموقف وتقوية عضلات الصدر. كما ذكرنا سابقًا، من المستحيل الاعتماد فقط على تأثير الأنشطة الرياضية، ولكن مع التمرينات تكون فرص تحسين مظهر الغدد الثديية مرتفعة. يمكن أن تكون هذه التقنية مختلفة جدًا (عمليات الضغط، والبلوفرات، والتمارين باستخدام الدمبل)، ولكن الشيء الرئيسي هو أن تشعر المرأة أثناء تنفيذها بأن عضلات الصدر تعمل.

• 
• حمالة صدر غير مرئية Fly Bra، مراجعات حقيقية حول ...
• 

إن جمال ثدي المرأة لا يعتمد على حجمه، بل إن تماسك وتماسك التمثال النصفي هما الأهم بكثير. إن العناية اليومية بمنطقة أعلى الصدر الحساسة والنشاط البدني المعتدل ستعيد ثدييك إلى شكلهما المتناغم وتجعل الجلد مخمليًا ومرنًا.

التمرينات البدنية ضرورية لتقوية عضلات الصدر التي ترتبط بها الغدد الثديية بمساعدة الأربطة. يساهم نقص الحمل على عضلات الصدر في ضمورها، وبالتالي تبدأ الغدة الثديية في الترهل تحت ثقلها.

إن جلد الثدي أرق بكثير من جلد الوجه والجسم، وبالتالي يتطلب رعاية خاصة ومنتظمة.

من المهم أن تتذكر بعض القواعد:

• عند ممارسة الرياضة، عليك ارتداء حمالة صدر خاصة. بفضل الدعم اللازم، لن يتدلى الثديين من الحركات والصدمات المفاجئة. إذا اخترت نموذجا ضيقا، فسيتم انتهاك الدورة الدموية في الغدد الثديية، الأمر الذي سيؤدي إلى تطوير العمليات الالتهابية.
• بعد انتهاء الدرس، من الأفضل أن تأخذ حمامًا باردًا. لا تفركي صدرك أو تغسليه بالصابون أو تسكبي عليه الماء الساخن. تحتاج إلى استخدام جل استحمام مرطب وتأكد من وضع كريم مغذي بمركب فيتامين بعد إجراءات النظافة.

• لا تعرضي غددك الثديية لأشعة الشمس. التعرض للأشعة فوق البنفسجية يسبب ظهور التجاعيد والتصبغات في منطقة أعلى الصدر، كما يسبب شيخوخة الجلد المبكرة. عند التسمير يجب استخدام واقي الشمس. بالإضافة إلى ذلك، فإن التسمير عاريات الصدر يزيد من احتمالية الإصابة بأورام الثدي الخبيثة.

• لتحسين لون البشرة، تحتاج إلى عمل أقنعة ولفائف عدة مرات في الأسبوع. سيكون الدش المتباين مفيدًا. سيؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية في الصدر وتحسين لون البشرة. سيبدو التمثال النصفي ثابتًا ومنغمًا.
• لا يجب أن تكتسب أو تفقد الوزن فجأة. لن يكون لدى الجلد الوقت للتكيف مع التغييرات في الرقم الخاص بك، وسوف تظهر علامات التمدد.
• من المهم أن تراقب وضعيتك دائمًا. سيضمن ذلك توزيعًا متساويًا للحمل على عضلات الظهر والصدر وسيرفع الصدر قليلاً بصريًا.

إن العناية المنتظمة بالثدي ستطيل شباب الجلد وتجعل التمثال النصفي جذابًا. لتحسين لون البشرة وتحسين الدورة الدموية، تحتاج إلى صب الماء البارد على صدرك مع إضافة منقوع البابونج أو الزيوت الأساسية.

تمارين رفع الثدي

يجب أن تكون الأحمال منتظمة وتهدف إلى خلق شكل تمثال نصفي جميل.

الأكثر فعالية هي:

• عمليات الدفع
• تمارين الكرة؛
• تمارين مع الدمبل.
• تمارين مع الموسع.

يتم إجراء الضغطات من الأرض أو المقعد (حسب اللياقة البدنية). قم بمجموعتين من 15-20 تكرارًا. أثناء الزفير، اخفض جسمك، مع ثني مرفقيك، وأثناء الشهيق، عد إلى وضع البداية. يجب وضع ذراعيك على نطاق واسع قدر الإمكان، وفي هذه الحالة سيكون الحمل على عضلات الصدر هو الحد الأقصى.

تسمح لك الكرة والدمبل والموسع بزيادة الحمل ورفع صدرك وإعادته إلى شكله الجميل. الضغط على الكرة أو القيام برفع الدمبل أو شريط المقاومة يوفر ارتدادًا قويًا يجب التغلب عليه عند الضغط على الكرة أو مد شريط المقاومة.

• قف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين، وذراعيك مع الدمبل ممدودتين أمام صدرك. من الضروري أن تنشر ذراعيك إلى الجانب وإعادتهما مرة أخرى. أداء 20-30 التكرار. يمكنك فعل الشيء نفسه عن طريق رفع ذراعيك فوق رأسك وإعادتهما إلى الوضع أمام صدرك.
• يعتبر تمرين البلانك هو التمرين الأكثر فعالية الذي يؤثر على جميع المجموعات العضلية. عليك أن تتخذ وضعية مستلقية على بطنك، مع وضع راحتي يديك تحت كتفيك مباشرة. أثناء الشهيق، تحتاج إلى رفع جذعك وإبقائه بلا حراك لمدة 20-30 ثانية (قم بزيادة الوقت تدريجيًا إلى دقيقة واحدة)، أثناء الزفير، نخفض أنفسنا إلى وضع البداية.
• اللوح الجانبي له تأثير قوي على العضلات الصدرية. عليك أن تجلس على فخذك الأيمن، وتضع إحدى يديك على الأرض تحت كتفك، والأخرى على حزامك. أثناء الشهيق، نرفع جذعك، ونرفع فخذك عن الأرض، ونمتد أثناء الزفير، وننزل أنفسنا على الأرض ونرتاح. ثم نكرر التمرين على اليد اليسرى.
• مستلقيا على ظهرك، تحتاج إلى تمديد ذراعيك على مستوى الصدر ونشرها على الجانبين. يمكنك فرد ذراعيك بشكل مستقيم، أو يمكنك ثني مرفقيك. يمكن تنويع التمارين لتحقيق أقصى قدر من الحمل على عضلات الصدر.

• قف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين، وثني ذراعيك عند المرفقين ووضعهما أمام صدرك. يجب أن تكون النخيل موجهة نحو بعضها البعض. تحتاج إلى الضغط على راحة يدك بقوة لمدة 10-15 ثانية، ثم الاسترخاء. قم بإجراء 15-20 تكرارًا. يمكنك الوقوف في مواجهة الحائط ووضع راحتي يديك في الاتجاه المعاكس في منطقة الصدر بطريقة تحاول تحريك الجدار من مكانه.

لتشديد الثديين المترهلين ومنحهما شكلاً جميلاً، بعد النشاط البدني، تحتاجين إلى شد عضلات الصدر، والاستحمام المتباين والتدليك باستخدام كريم مغذي يوفر تأثير رفع. يجب أن يكون كريم الثدي مصنوعًا من منتجات طبيعية.

الإجراءات التجميلية لرفع الثدي

استخدام أقنعة محلية الصنع ذات تأثير شد سيحسن حالة التمثال النصفي ويجعل الجلد أكثر مرونة. مثل هذه الرعاية بالاشتراك مع التمارين البدنية المنتظمة تعطي نتائج جيدة.

عادة ما يتم تطبيق أقنعة الثدي 2-3 مرات في الأسبوع. يتم استخدام وصفات للتحضير المنزلي أو شراء مستحضرات تجميل خاصة للعناية بالثدي من متجر أو صيدلية. يمكنك تحضير قناع في المنزل من أي منتجات متاحة.

• قناع الحليب يغذي البشرة ويعيدها جيدًا.يجب خلط الحليب مع الجبن بنسب متساوية حتى يتكون خليط كريمي، ثم ضعي القناع على الثدي المترهل، وانتظري 15-20 دقيقة، ثم اغسلي البقايا بقطعة قطن. بعد الإجراء، يوصى بالاستحمام البارد أو المتباين.
• الطين التجميلي مع إضافة الزيوت الأساسية من الجوجوبا والخزامى والإيلنغ والبرتقالسيوفر أيضًا تأثير الرفع. يتم خلط بضع ملاعق صغيرة من الطين مع الماء أو الحليب أو زيت الزيتون وتضاف بضع قطرات من الزيت العطري المختار. يوضع القناع على الصدر ويترك لمدة 10-15 دقيقة (لا تسمح له بالجفاف) ويغسل بالماء الدافئ ثم البارد.
• العسل السائل له تأثير إيجابي على حالة منطقة أعلى الصدر.لا يمكن استخدام هذا المنتج إلا في حالة عدم وجود تفاعلات حساسية. يتم تشحيم منطقة الصدر والصدر بالعسل، ثم يجب لف الغدد في غلاف بلاستيكي وتركها لمدة 20-30 دقيقة. بعد ذلك، اغسلي القناع بالماء الدافئ.

من المهم أن تتذكر أنه لا يمكن استخدام الأقنعة إلا بعد تنظيف البشرة وإعدادها. يُنصح بتنفيذ مثل هذه الإجراءات بعد أو أثناء النشاط البدني لتحسين تأثير استخدام المنتجات الطبيعية المفيدة. بعد العملية، يوصى بإجراء تدليك مهدئ ووضع كريم أو لوشن مرطب يعزز تأثير رفع الثدي.

يوجد في الصالونات المتخصصة العديد من الإجراءات التي توفر شد الثدي. أحد الخيارات الفعالة هو التدليك بالفراغ. وبمساعدتها، تستعيد الغدة مرونتها، ويكتسب التمثال النصفي شكلاً مستديرًا جميلاً، ويصبح الجلد ثابتًا ومرنًا.

رفع الثدي جراحياً

إذا كان شكل التمثال النصفي مشوهاً وترهلاً بشدة، فإن التمارين البدنية وإجراءات التجميل لن تعطي نتيجة واضحة. من الضروري اللجوء إلى التدخل الجراحي.

يتم إجراء عملية شد الثدي عن طريق إزالة الجلد الزائد والممتد.

إذا كانت المريضة ترغب في زيادة حجم الثدي فمن الأفضل شد الثدي المترهل وتركيب زرعة في عملية واحدة.

يمكن إجراء عملية رفع الثدي (شد الصدر) بطريقتين:

• رفع حول اللعوة– يتم إجراء شق على طول محيط الهالة، وإزالة الجلد الزائد، ويصبح الثديان أكثر تناسقاً. يتم إجراء العملية في حالات التدلي الكاذب وتدلي الثدي الطفيف وتدلي الجفون من الدرجة الأولى.
• رفع عمودي– يتم دمج الشق حول الهالة مع شق من الهالة إلى الطية الموجودة أسفل الغدة الثديية. في هذه الحالة، يكون تصحيح الثدي أكثر وضوحًا ويسمح لك بالقضاء على تدلي الجفون الشديد في الغدة الثديية. تزداد فترة إعادة التأهيل لمثل هذه العملية وتظهر ندبة عمودية.

بعد جراحة الثدي، يجب عليك ارتداء ملابس ضغط خاصة. وبمساعدتها، سوف تتحرك الغدة الثديية بشكل أقل وتسبب الألم، وسوف تشفى الندبات بشكل أسرع وستتمكن المرأة من العودة إلى حياتها الطبيعية في أقرب وقت ممكن.

بعد الجراحة، من المهم تجنب النشاط البدني في الجزء العلوي من الجسم والتغيرات في وزن الجسم. ثم ستكون آثار العملية غير مرئية تقريبًا. لا يمكن رؤية النتيجة النهائية إلا بعد ستة أشهر، عندما يتم استعادة الغدة الثديية والجلد بالكامل، وتلتئم الندبات ويأخذ التمثال النصفي شكلاً طبيعيًا ومنغمًا.

يجب إجراء عملية Mastopexy بعد الحمل والرضاعة الطبيعية. إذا خضعت لعملية جراحية قبل فترة قصيرة من الحمل، فسيكون تدلي الجفون ملحوظًا للغاية وسيتعين عليك الخضوع لعملية شد الثدي مرة أخرى، مما سيؤثر سلبًا على الحالة العامة للغدد الثديية وجلد منطقة أعلى الصدر.

يمكن أن يكون ثدي المرأة جميلاً بغض النظر عن حجمه. هناك رجال مهووسون بالتماثيل النصفية الرائعة للنساء، والبعض الآخر يحب الصدور الصغيرة جدًا، التي تكاد تكون صبيانية، مثل تلك الموجودة في النساء اليابانيات والصينيات. هناك أيضًا رأي مفاده أن الرجال يعتبرون الحجم الأمثل هو الحجم الذي يملأ راحة يدهم بالكامل.
ولكن من المؤكد تماما ذلك الثديين المترهل، تشبه آذان الذليل المتدلية، لا أحد يحب. لذلك، ليس أولئك الذين لديهم حجم تمثال نصفي معين هم الذين يجب أن يقلقوا بشأن جمالهم، ولكن في المقام الأول أولئك الذين ترهل ثدييهم.

أسباب ترهل الثدي:

هناك عدد غير قليل منهم، على سبيل المثال، فقدان الوزن المفاجئ، والحمل والرضاعة الطبيعية، والاستعداد الوراثي، والتغيرات المرتبطة بالعمر (ضمور الأنسجة الغدية)، وحجم التمثال الكبير للغاية.
في الطب تسمى هذه الظاهرة بتدلي الثدي، وهو ينقسم إلى درجات حسب المسافة بين الطية تحت الثدي (تحت الثدي) والحلمة. عادة، يجب أن تكون الحلمة فوق الطية؛ وفي أشد درجات تدلي الجفون، تقع الحلمة تحت خط الطية بأكثر من 3 سنتيمترات.
لسوء الحظ، فإن تطور تدلي الجفون أمر لا مفر منه، لأنه مع تقدم العمر، تضعف أربطة كوبر، التي يتم من خلالها ربط التمثال النصفي بالعضلات الصدرية، ويفقد الجلد صلابته ومرونته، وتحت تأثير قوة الجاذبية، يضعف الثديين تدلى وتبلد.

يمكن للجراحة التجميلية الحديثة رفع الثدي المترهل باستخدام عملية تثبيت الثدي (شد الثدي). ولكن إذا كان تمثال نصفي المرأة كبيرا جدا، فلن يساعد المصعد؛ أولا، تحتاج إلى إجراء عملية تجميل الثدي، أي. الحد منه.
لا ينصح بهذه العمليات لأولئك الذين يخططون لإنجاب طفل في المستقبل، وكذلك أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو السرطان أو أي نوع من اعتلال الخشاء.

إذا كان تثبيت الثدي موانعًا لك بسبب حالتك الصحية أو أنك ببساطة لسبب ما لن تخضع لسكين الجراح، فيمكنك محاولة شد الثدي المترهل في المنزل.

تمارين لترهل الثديين

يتم إجراؤها لتقوية وسادة العضلات الموجودة تحت الغدد الثديية والأربطة التي ترتبط بها بالعضلات الصدرية، ونتيجة لذلك يرتفع الثديين.

تعتبر التمارين التالية الأكثر فعالية:
- تمارين الضغط من الأرض أو المقعد؛
- الضغط بالدمبل من وضعية الاستلقاء؛
- نشر ذراعيك على الجانبين والظهر، وعقد موسع فيهما من وضعية الجلوس أو الوقوف؛
- في وضعية الوقوف، أمسك ذراعيك معلقتين على مستوى الصدر، مع طي راحة اليد إلى راحة اليد، واضغط عليهما ضد بعضهما البعض حتى تشعر بالتوتر في عضلات الصدر؛
- ضعي قدميك على مسافة عرض الكتفين، وضعي يدك اليمنى على فخذك، واصنعي بيدك اليسرى عدة دوائر كبيرة ذهابًا وإيابًا، ثم بدلي اليدين.

تحتاج إلى التدريب 4 مرات على الأقل في الأسبوع، وزيادة الحمل باستمرار. لأول مرة يمكن أداء التمارين التي تساعد على رفع الصدر 3-5 مرات، ثم زيادة طول السلسلة تدريجيا إلى 20 مرة.
ولا تنس أنه قبل التدريب يجب عليك القيام بعملية الإحماء لإعداد جسمك للنشاط البدني.
في نهاية جميع التمارين يتم إجراء عملية التبريد لتهدئة الجسم وإزالة الفضلات منه وخفض درجة الحرارة والنبض وتقليل آلام العضلات. بعد التهدئة، يجب أن تأخذ دشًا متباينًا، دون أن تنسى التدليك المائي في منطقة الصدر، مما يحسن الدورة الدموية ويعزز تدفق الليمفاوية.

عروض صالونات التجميل تدليك فراغ. يمكن القيام بذلك في المنزل إذا قمت بشراء المجموعة اللازمة من علب التفريغ والمضخة.
يتم وضع كريم خاص على منطقة أعلى الصدر ويتم عمل حركات باستخدام الأكواب في الاتجاه من الحلمات إلى الإبطين. في هذه الحالة، يتم توفير الهواء بشكل دوري للعلب ثم يتم امتصاصه. ونتيجة لذلك، يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي الخلوي، وإزالة النفايات والسموم من تحت الجلد، ويصبح جلد الثدي أكثر مرونة ومرونة، وتتباطأ عملية شيخوخة الخلايا.
لا تنس أن أي إجراء تدليك له موانع قليلة. على سبيل المثال، لا يمكن استخدام هذه الطريقة لعمليات الأورام في الثدي، حتى الحميدة منها.

يلعب جلد التمثال النصفي دور نوع من الإطار الذي يدعم الأنسجة الغدية. ومن خلال العناية به وتغذيته تحمي المرأة ثدييها من المزيد من الترهل.
يمكنك استخدام كريمات وأقنعة الثدي الجاهزة التي يتم إنتاجها بكثرة من قبل العديد من الشركات المصنعة لمستحضرات التجميل.
لدى الطب التقليدي أيضًا ما يقدمه لحل المشكلة - أقنعة تعتمد على الفواكه والتوت والخضروات والأعشاب الطبية. قناع اللبن الرائب وقناع الحليب ودقيق الشوفان المطحون وعصيدة البطاطس النيئة سوف يغذي ويرطب البشرة جيدًا.
اصنعي أقنعة مغذية 2-3 مرات في الأسبوع، واستخدمي المرطب مرتين في اليوم.
تأكدي من تجربة أقنعة شد الثدي محلية الصنع.

لشد الثدي المترهل ومنع تفاقم الحالة، من المهم اختيار حمالة الصدر المناسبة، رفع الصدر. ولا ينبغي أن يغير شكله أو يحد من حركته بأي شكل من الأشكال. حمالة الصدر الضيقة جدًا تسبب احتقانًا في الغدد الثديية ؛ ولن تؤدي حمالة الصدر الفضفاضة وظيفة داعمة ، الأمر الذي سيؤدي إلى تمدد أربطة كوبر ويسبب المزيد من الترهل.
يعتمد عرض الأشرطة على حجم الصدر؛ فكلما كان أثقل، كلما كانت الأشرطة أوسع. من الأفضل تجنب حمالات الصدر بدون حمالات ذات الأسلاك الداخلية إذا كان ثدييك مترهلين. يجب أن تملأ الغدد الثديية الكوب بأكمله بحيث لا تتشكل أي انتفاخات فوق الكوب أو أسفله.

أفضل وسيلة للوقاية من ترهل الثديين هي اتباع أسلوب حياة صحي والعناية بصدرك منذ الصغر.
لا تأخذي حمامًا شمسيًا عاريًا أبدًا؛ فالجلد الحساس في هذه المنطقة يتلاشى ويشيخ بشكل أسرع من جلد وجهك.
تعد اللياقة البدنية أو الرياضة عنصرًا إلزاميًا في نمط حياة صحي، ولكن لممارستها، بما في ذلك تمارين ترهل الثديين، تحتاجين إلى ارتداء حمالات صدر خاصة أكثر صلابة من المعتاد، وذلك لمنع تمدد أربطة كوبر الضعيفة بالفعل، وذلك بمساعدة التي تتصل بها الغدد الثديية بالعضلات الصدرية.

تخشى بعض الفتيات، وخاصة النساء الحوامل، من ترهل الثديين وظهور علامات التمدد حتى أنهن ينمن في حمالة الصدر. وهذا لا معنى له على الإطلاق، فالثديان يقعان تحت تأثير الجاذبية الموجهة نحو مركز الأرض وتعمل على الغدد الثديية عندما تقف صاحبتها. عندما تكون السيدة في وضع أفقي، يتم توجيه الحلمات إلى الأعلى أو إلى الجانب، وليس إلى الأسفل، مما يعني عدم حدوث ترهل.



عند استخدام أي مواد ومقالات من الموقع يتم وضع رابط مباشر للمصدر مطلوب!
جهات الاتصال: admin@site
© الموقع 2012

يناقش المقال ما إذا كان من الممكن شد الثديين في المنزل بالتمارين وأي منها أكثر فعالية. يوصف بأنه يساعد على شد البشرة من خلال التغذية السليمة، وذلك باستخدام الدش المتباين والأقنعة لمنطقة أعلى الصدر.

محتوى المقال:

يعتبر ترهل الثديين عيباً جمالياً واضحاً. مهما كانت جميلة في البداية، هناك عدد من العوامل التي تؤدي إلى الترهل مع مرور الوقت. يمكن تصحيح ذلك بالجراحة، لكن هذا لا يناسب الجميع وليس مناسبًا دائمًا. هناك فرصة عظيمة لتحسين صحة ثديك في المنزل باستثمار صغير. النتيجة سوف ترضيك بكل سرور. ولكن للحصول عليه، عليك التحلي بالصبر والمثابرة.

هل من الممكن شد الثديين بالتمارين؟

يمكن أن يتدلى الثديين لعدة أسباب. الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى ترهل الثديين عند الإناث: الحمل والرضاعة، وضعف العضلات الصدرية، والعمر، وما إلى ذلك.

يمكن القضاء على التغييرات التي سببتها هذه العوامل باستخدام مجموعة كاملة من التدابير. من بينها، تحتل التمارين البدنية مكانة رائدة.

يعلم الجميع أن الثدي نفسه يتكون من أكثر من مجرد أنسجة عضلية، لذلك ليس من الممكن ضخه. ومع ذلك، يمكنك تقوية عضلات الظهر التي تدعم صدرك. نتيجة للتمرين المستمر، سيرتفع ثدييك ويبدو أكثر استدارة. إن تقوية عضلات الصدر التي ستساعد في رفع التمثال النصفي سيكون لها أيضًا تأثير ممتاز.

سيسمح لك الجمع بين مجموعة من التمارين مع دش متباين وكريمات خاصة بتحسين مظهر ثدييك بشكل ملحوظ خلال شهر واحد فقط. ولا تنس أيضًا الاختيار الصحيح لحمالة الصدر واتباع نظام غذائي متوازن.

تمارين الصدر الفعالة في المنزل

عند اختيار مجمع، يجب أن يكون التركيز الرئيسي على تلك التي من شأنها تحسين لهجة عضلات الظهر والصدر. هذا سيجعل من الممكن استعادة مرونة تمثال نصفي الخاص بك. ويجب تكرار التمارين لمدة 40 دقيقة إن أمكن في الصباح والمساء من 10 إلى 20 مرة. هناك عدة مجموعات من التمارين التي تهدف إلى شد الثديين المترهلين بعد الولادة وتقوية مجموعات عضلية معينة. يمكنك اختيار أي منها يناسبك أكثر.

مجموعة من التمارين لتمتد صدرك في المنزل

بادئ ذي بدء، انتبه إلى عدد من التوصيات التي ينبغي اتباعها أثناء النشاط البدني. سوف تسمح لك بتحقيق نتائج سريعة:

• عند أداء التمارين، يجب عليك ارتداء حمالة صدر رياضية تسمح لك بدعم ثدييك بشكل صحيح ومريح.
• قبل بدء الفصول الدراسية، يجب عليك بالتأكيد إجراء عملية إحماء خفيفة لتسخين عضلاتك.

نقوم بإجراء المزيد من التمارين مثل هذا:

1. N.p - حافظ على استقامة ظهرك، وساقيك مستقيمتين، ومتماسكتين معًا، ويجب ثني الذراعين عند المرفقين عند مستوى الصدر. دعونا نجمع راحتي اليدين معًا ونضغط عليهما بقوة لمدة 10 ثوانٍ، ثم نسترخي. نكرر هذا عشر مرات. للراحة، يمكنك وضع كرة صغيرة أو أي شيء مرن آخر بين راحة يدك والضغط عليها.
2. N.p - نركع ونضع أيدينا على حافة الأريكة أو الكرسي أو البراز بحيث يكون الدعم المحدد على بعد متر واحد منا. نبدأ في القيام بتمارين الضغط، وثني المرفقين ببطء. في هذه الحالة، يجب أن تحاول لمس حافة الدعم بصدرك. إذا كانت قدراتك البدنية تسمح بذلك، يمكنك القيام بتمارين الضغط. سيؤدي ذلك إلى زيادة الحمل على الأنسجة العضلية ويسمح لك بالحصول على نتائج أفضل.
3. ن.ب - استلق على ظهرك ومد ذراعيك للأعلى. الشهيق، ننشر أذرعنا على الجانبين، والزفير، نجمعهما معًا. أثناء أداء هذا التمرين، عليك أن تبقي عضلات ذراعيك متوترة باستمرار.
4. N.p - الكعبان معًا والذراعان ممتدان أمامك بالتوازي مع الأرض. عندما نستنشق، نبدأ في إبعادهم عن بعضهم البعض، وعندما نزفر، نجمعهم معًا. شرط هذا التمرين هو إبقاء ذراعيك موازيين للأرض.
5. N.p - الكعبان معًا والذراعان متباعدان إلى الجانب الموازي للأرض. أثناء الشهيق، ارفع ذراعيك لأعلى ولأسفل لمدة دقيقة واحدة، وعند الخروج، اخفضهما للأسفل. الآن حرك ذراعيك للأمام، وأثناء الاستنشاق، ارفعهما لمدة دقيقة واحدة. أثناء الزفير، انزل إلى الأسفل. ويجب تكرار هذه الحركات 10 مرات.
6. ن.ب - الكعبان معًا، وحافظا على ثني ذراعيك عند المرفقين. عند الاستنشاق، ندير الجسم بشكل جانبي وننشر أذرعنا على الجانبين. الزفير، والعودة إلى وضع البداية. الآن ننتقل في الاتجاه المعاكس.

ما هي تمارين شد الصدر باستخدام المعدات الرياضية؟

سيساعدك تحميل القوة أثناء القيام بأي تمارين على إجراء عملية شد الثدي في المنزل. سيكون الموسع والدمبل والحديد الصغير والسمات الرياضية الأخرى بمثابة مساعدين ممتازين في الكفاح من أجل الحصول على تمثال نصفي متناغم وثابت.

دعونا نفكر في مجموعة من التمارين بالمعدات الرياضية:

• ممارسة مع الموسع. تعتبر التمارين باستخدام الموسع ملائمة لأنه يمكنك الجلوس أثناء القيام بها. متطلبهم الرئيسي هو الظهير المستقيم. خذ الموسع وقم بتمديده أمامك على مستوى الكتف. انشر ذراعيك ببطء في اتجاهات مختلفة، وقم بتمديد الموسع قدر الإمكان. قفل الوضع والبقاء فيه لمدة 10 ثواني. بعد ذلك، العودة ببطء مرة أخرى.
• ممارسة مع الدمبل. يوصي الخبراء باختيار وزن خفيف للبدء به، وبالتالي فإن الحل الأمثل هو الدمبل الذي يصل وزنه إلى 1.5 كجم. في المستقبل، يمكن زيادة كتلة القذائف إلى 2.5 كجم. خذ الدمبل في يديك. استنشاق، نرفع أذرعنا، الزفير - خفضها. يحتوي هذا التمرين على عدة خيارات: ارفع ذراعيك في نفس الوقت، ارفع ذراعيك واحدًا تلو الآخر، ارفع ذراعيك مع الانحناءات إلى الجانب. سيسمح لك أي من الخيارات بضخ عضلات صدرك بأكبر قدر ممكن من الفعالية.

كن حذرا عند أداء التمارين، وحساب وزن الدمبل. لا تأخذها كبيرة جدًا. وإلا فقد تتعرض للإصابة أو تؤدي التمرين بشكل غير صحيح.

كيفية شد عضلات الصدر باستخدام آلات التمرين

تساعد ممارسة التمارين الرياضية على معدات التمارين الرياضية على شد الثديين المتدليين بعد الولادة. ستتطلب هذه الطريقة تكاليف مالية ووقتية معينة، لكن النتيجة ستسعدك.

ضع في اعتبارك أن التدريب على آلات التمرين، خاصة للمبتدئين، يحتاج إلى مدرب. سيقوم بحساب الحمل المطلوب، والتأكد من أداء التمارين بشكل صحيح، ومنع الإرهاق.

لكي يصبح التمثال النصفي أكثر مرونة ومنغمًا، من الضروري ضخ الجزء الأوسط من الصدر. أفضل الآلات لهذا هي تلك المستخدمة في الضغط والطحن. المثالي في هذا الصدد سيكون "الفراشة"، "كروس" وغيرها. لا تنسى الدمبل البسيطة. سيؤدي التمرين معهم في أوضاع مختلفة إلى تقوية عضلات ظهرك بشكل كبير وشد صدرك.

إذا كان لديك شريط أفقي في المنزل، فلا تنساه. غيّر ارتفاع الشريط وقم بإجراء عمليات السحب من مواضع مختلفة. كن مطمئنا، النتيجة لن تستغرق وقتا طويلا للوصول. بالإضافة إلى شد ثدييك، يمكنك أيضًا التخلص من الوزن الزائد.

تمارين للثديين المنغمين: طرق بديلة

بالإضافة إلى ممارسة التمارين في المنزل وفي صالة الألعاب الرياضية، فإن خيارًا ممتازًا لتقوية وشد ثدييك هو دروس اللياقة البدنية، والتمارين الرياضية المائية، والتدريب على العمود، واليوغا، ورفع التعري، والرقص الشرقي أو البيلاتس. سوف تقوي عضلات ظهرك بشكل كبير وتشد صدرك. بالإضافة إلى ذلك، سيسمح لك بإزالة سنتيمترات إضافية من الجانبين وتحسين الحالة العامة للجسم.

إذا كنت لا تستطيع تحمل تكاليف زيارة مدرب محترف بسبب ضيق الوقت أو بسبب نقص الأموال، فلا تيأس. يمكنك اليوم العثور على عدد كبير من دروس الفيديو المختلفة من مدربين محترفين على الإنترنت أو في المتاجر.

اختر أيًا منها حسب ذوقك وادرس في المنزل في ظروف مألوفة في وقت فراغك. لا تكن كسولًا، ولا تشعر بالأسف على نفسك، ولا تؤجل ما عليك القيام به اليوم إلى الغد.

التغذية السليمة لرفع الثدي في المنزل

في أمر مهم مثل تحسين مظهر ثدييك، يجب ألا تنسى التغذية. ليس من قبيل الصدفة أنهم يقولون إننا طعامنا. يوصي خبراء التغذية والمدربون باتباع قواعد بسيطة عند تشكيل نظامك الغذائي إذا كنت ترغب في تحقيق نتائج من التمارين في أسرع وقت ممكن.

ستسمح لك هذه القواعد البسيطة بتحسين ليس فقط حالة ثدييك، بل أيضًا جسمك بالكامل:

• تخلص من الأطعمة الدهنية جدًا من قائمتك.
• يجب أن يشمل النظام الغذائي دائمًا أطباق الأسماك والمأكولات البحرية.
• حاولي شرب ما يصل إلى 3 لترات من الماء يوميًا.
• يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على منتجات حمض اللاكتيك كل يوم، والأفضل من ذلك كله هو الكفير.
• تناول الفواكه والخضروات بانتظام.
• لا تعاطي الكحول والقهوة.
• من الأفضل استبدال الشاي الأسود بالشاي الأخضر أو ​​​​الأعشاب.
• أكمل نظامك الغذائي بالفيتامينات والمعادن.
• استهلاك زيت السمك مفيد جدا.

دش متباين للحصول على ثديين جميلين

لتحقيق تأثير أفضل، يوصى بتكملة مجموعة من التمارين لتقوية عضلات الظهر والصدر بدش متباين. إذا كنت كسولًا جدًا أو ليس لديك وقت على الإطلاق، فيمكن لهذا الإجراء أن يحل محل النشاط البدني.

1. يتضمن الإجراء تبديل الماء الدافئ والبارد لمدة 10 دقائق.
2. لا تستخدم الماء الساخن جدًا للاستحمام.
3. لا ينبغي إكمال الإجراء بالماء البارد.
4. يجب الاستحمام على الأقل 3 مرات في الأسبوع.
5. خلال هذا الإجراء، يمكنك الحصول على جلسة تدليك مائي للثدي. لا ينبغي أن يتدفق الماء في تيار قوي. ويجب تحريك الدش بحركة دائرية حول محيط الصدر 10 مرات على الأقل.
6. لا تنسى المنطقة المحيطة بالصدر نفسه. ويمكن أيضًا تدليكه، ولكن بتيار أقوى من الماء.
7. لا يجب عليك تدليك منطقة الحلمة نفسها.

من المهم أن تتذكر أن نتيجة الدش المتباين لن تكون ملحوظة إلا في حالة اتباع عدد من القواعد. وإلا فإنك قد تسبب ضررا لصحتك.

وصفات لأقنعة شد الثدي المترهل في المنزل

ستساعد الأقنعة المصنوعة من مكونات بسيطة وبأسعار معقولة على تعزيز تأثير الدش المتباين. يمكنك القيام بها مرتين أو ثلاث مرات خلال 7 أيام.

دعونا نلقي نظرة على وصفات للتركيبات الفعالة:

• خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. الجبن القريش وطحنه مع الحليب الدافئ حتى يصبح قشدة حامضة. ثم ضعي الخليط المحضر على بشرة الصدر النظيفة لمدة 20 دقيقة، ثم اغسلي القناع بالماء الدافئ. ثم يمكنك تطبيق كريم مغذي.
• 2 ملعقة كبيرة. ل. يُسكب دقيق الشوفان العادي بالماء المغلي ويُحفظ لمدة 15 دقيقة تحت غطاء مغلق بإحكام. تُخفق العصيدة الناتجة حتى تصبح كريمة سميكة. يفرك هذا الخليط في منطقة الصدر والصدر. بعد 20 دقيقة، يغسل بالماء الدافئ.
• يجب خلط 100 جرام من القشدة الحامضة قليلة الدسم مع بيضة واحدة وملعقتين كبيرتين. ل. زيت الزيتون. يتم تطبيق الخليط الناتج بالتساوي على الصدر، باستثناء منطقة الحلمة. وبعد 20 دقيقة يجب غسله بالماء الدافئ.

يجب تنفيذ هذه الإجراءات بعد ممارسة التمارين البدنية. كلما طالت مدة تنفيذها، كلما كان التأثير المطلوب مرئيًا بشكل أسرع. ومع ذلك، لا تعتمد عليه مباشرة بعد المرة الأولى.

هناك عدد من النصائح التي ستساعدك في الحفاظ على مظهر ممتاز لسنوات عديدة. ستكون هذه التوصيات مفيدة لجميع النساء وستساعد في الحفاظ على جمال ثدييهن:

• حاول ألا تأخذ حمام شمس عاريات الصدر؛
• لا تنجرف في استخدام أسرة التسمير؛
• اختاري مقاس حمالة الصدر الصحيح؛
• لا ترتدي ملابس داخلية ضيقة/فضفاضة للغاية؛
• الحفاظ على الموقف الصحيح.
• اتمرن بانتظام؛
• لا يجب أن تفقد أو تكتسب وزنًا بسرعة كبيرة.

كيفية شد ثدييك في المنزل - شاهد الفيديو:

تجدر الإشارة إلى أنه بغض النظر عن الخيار الذي تختارينه لتحسين مظهر ثدييك، تذكري أنك لن تتمكني من تحقيق نتائج واضحة إلا بعد فترة زمنية معينة وفقط من خلال ممارسة التمارين الرياضية المستمرة. تأكد من الجمع بين الأنشطة الإضافية والنشاط البدني - الأقنعة والتدليك والاستحمام المتباين. سوف يقومون بتسريع العملية وتعزيز النتائج.

شاركتني إحدى صديقاتي مؤخرًا تجاربها: بدأ زوجها ينتبه إلى الشكل المتغير لثدييها. لا يزال! بعد كل شيء، بعد أن أطعمت طفلين بنفس الثدي، لم يكن من الممكن إلا أن يحدث هذا. وبعد أن تلقيت انطباعًا لا يمحى من قصتها، بدأت ألقي نظرة فاحصة على نفسي واكتشفت أن وضعي لم يكن أفضل. لماذا حدث هذا وماذا تفعل الآن؟

لماذا أصبح ثديي مترهلاً وقبيحاً؟

من حيث المبدأ، كان كل شيء أكثر أو أقل وضوحا فيما يتعلق بالأسباب، لكنني ما زلت قررت استشارة الطبيب. اتضح أن هناك العديد من الأسباب التي تجعل الثديين مترهلين وقبيحي المظهر أكثر مما كنت أعتقد.

• قوانين الفيزياء . أنها تجبر الغدد على النزول تحت تأثير الجاذبية. هذه عملية طبيعية لا يمكن إيقافها بأي شيء.
• فقدان الوزن بشكل كبير . عندما تختفي الدهون، فإنها تذهب من الجسم كله، بما في ذلك (للأسف، أولا وقبل كل شيء) من الصدر؛ يصبح الجلد مترهلًا ويفقد التمثال النصفي شكله.
• حمالة الصدر المختارة بشكل غير صحيح . ارتداء ملابس داخلية غير مريحة لفترة طويلة يؤدي إلى تمدد الأنسجة.
• عواقب التغذية . المبدأ هو نفسه كما هو الحال بعد فقدان الوزن المفاجئ: أثناء الحمل والرضاعة، يصبح الثديان أكبر بمقدار 1-3 أحجام بسبب امتلاءهما بالحليب، وعندما "يستنزفهما" الطفل، يبدو التمثال النصفي وكأنه بالونين مفرغين من الهواء.

ليس أقلها، كما اتضح فيما بعد، لعبت هنا الوراثة . إذا كانت والدتك وجدتك تعانيان من تدلي الثدي (أو تدلي الثدي - هذا هو الاسم العلمي لتدلي الثدي) فمن المرجح أنك ستعاني من هذا.

كما اتضح فيما بعد، كان لدي الأسباب الأربعة في وقت واحد. لذلك بدأت أتساءل كيف يمكن تحسين الوضع الآن.

وبطبيعة الحال، كانت الإجابة الأولى للطبيب واضحة - الجراحة التجميلية. إنه ينطوي إما على رفع أو إدخال الغرسات، ولكن الحمل المتكرر والرضاعة الطبيعية يمكن أن ينفي كل جهود الجراحين. على أمل أن أصبح أماً مرة أخرى، قررت أن مثل هذه الطريقة الجذرية لم تكن مناسبة لي، وبدأت في البحث عن طرق أخرى.

تمارين فعالة لثديين مشدودين ومتناسقين

النشاط البدني هو أول ما يتبادر إلى ذهني عندما فكرت في كيفية شد ثديي في المنزل دون جراحة. وبشكل عام، كانت على حق: التمارين، بالطبع، لن تستعيد الحجم، لأنها ليس لها أي تأثير على الغدد نفسها، لكنها قادرة تماما على تشديد العضلات التي تحمل التمثال النصفي.

مهم! عند إجراء كل هذه التمارين، تأكد من التأكد من أن العضلات متوترة، وإلا فإن هناك خطر ضخ عضلات الذراعين وعدم تشديد التمثال النصفي.

مستوحاة من النتائج الأولى، قررت تعزيز التأثير واشتركت في حمام السباحة. مع السباحة سارت الأمور بشكل أسرع بكثير!

كيف تشد ثدييك في المنزل؟

نعم النشاط البدني جيد. تعمل التمارين الرياضية على شد العضلات، لكن الجلد يظل مترهلًا. للحصول على النصيحة، ذهبت إلى خبير التجميل الذي نصحني استخدمي الكريمات . لقد أصبح اختيارهم الآن ضخمًا، فكيف تختار الخيار المناسب؟

1. عليك الانتباه إلى التكوين.

يجب أن تحتوي على:

• الأحماض الأمينية من الإيلاستين والكولاجين.
• الفيتامينات C و E.
• الزيوت الطبيعية؛
• حمض دهني
• السكريات والببتيدات.

2. يجب أن يكون قوام هذا المنتج خفيفًا بحيث يمتص الكريم جيدًا في الجلد ولا يترك طبقة دهنية ولا يتدحرج.

3. في الصيف عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس، من المهم بشكل خاص أن يحتوي الكريم على مكونات مرطبة.

4. للسيدات الشابات ذوات البشرة الحساسة تحتاج إلى اختيار منتج يحتوي على مكونات مضادة للالتهابات (على سبيل المثال، مستخلص البابونج).

قررت تجربة العديد من الكريمات المختلفة في وقت واحد واخترت أفضل خمسة كريمات لنفسي

• كريم شد الصدر ذو التأثير الشامل من إيفلين

يتمتع الكريم برائحة لطيفة للغاية ويناسب البشرة جيدًا ويتم امتصاصه بسرعة. تحتوي التركيبة على حمض الهيالورونيك والكافيين وطحالب عشب البحر المفيدة للغاية.

نتيجة : اختفت علامات التمدد الصغيرة، وأصبحت العلامات الكبيرة أقل وضوحًا، وتم تشديد التمثال النصفي وحتى زيادة حجمه قليلاً.

يتمتع الكريم بملمس حريري لطيف، ويتم امتصاصه على الفور ولا يترك أي بقايا، ورائحته لطيفة للغاية.

نتيجة : يصبح الجلد أكثر كثافة، ويكتسب التمثال النصفي ملامح أكثر وضوحًا.

• سيروم لمنطقة أعلى الصدر من أوريفليم

يرطب هذا المنتج البشرة بشكل مثالي، ويمتصه بسرعة، لذلك من المناسب وضع الكريم في الصباح - ويمكنك ارتداء ملابسك على الفور.

نتيجة : لم يكن للكريم تأثير كبير على الشكل والحجم، لكن الجلد في منطقة أعلى الصدر بدأ يبدو أفضل بكثير.

• جل بوست بيوتي اكسترا ليفت من كلارنس

هذا جل بني شفاف ذو رائحة غير مزعجة. تشتمل التركيبة على مستخلص vu sua (نوع من النباتات الفيتنامية الصعبة - مفيد جدًا للثدي) والفيتامينات A و E ومكونات مفيدة أخرى.

نتيجة : كان لاستخدام الجل تأثير مفيد على حالة الجلد، فقد نجح في مكافحة علامات التمدد، ولم يغير شكله بشكل خاص، بل رفعه.

• كريم تنحيف الصدر من شركة أفون

يحتوي هذا الكريم على الكثير من الأشياء - هناك الكثير من المواد الكيميائية بالطبع، ولكن هناك أيضًا مكونات طبيعية رائعة. هذه هي دهون فول الصويا ومستخلصات القفزات وزهرة الذرة وجذور قلنسوة بايكال وما إلى ذلك. المنتج ذو ملمس خفيف ويتم امتصاصه جيدًا.

نتيجة : يقوم الكريم بشد الجزء العلوي من الصدر، مما يجعله أعلى قليلاً، بالإضافة إلى أنه يرطب ويوحد لون البشرة في منطقة أعلى الصدر.

كل هذه الكريمات والمراهم والمواد الهلامية جيدة بالطبع ولكن إلى حد ما.

لذلك، بالإضافة إلى المنتجات المختلفة التي تم شراؤها، قررت أن أتذكر أساليب "جدتي".

• دلك . تُغمس المنشفة في الماء عند درجة حرارة 22 درجة، ثم تُعصر وتُلف حول الصدر. الآن قم بفركها بيديك مباشرة من خلال المنشفة لمدة دقيقة واحدة. ثم نزيل المنشفة المبللة ونلف أنفسنا بمنشفة جافة ودافئة. يتم تنفيذ هذا الإجراء يوميًا لمدة 10 أيام، مع خفض درجة حرارة الماء بمقدار درجة كل يوم (وهذا لا ينطبق على الفتيات اللاتي يعانين من اعتلال الخشاء وما شابه!).
• الري . لهذا الإجراء البسيط، ستحتاج إلى زجاجة رذاذ من الماء البارد (حوالي 17 درجة) ممزوجة بمنقوع البابونج. تحتاج كل صباح إلى رشه على منطقة أعلى صدرك وتركه يجف دون مسحه.
• الحمامات . يوصى بالاستحمام بملح البحر مرة واحدة في الأسبوع لمدة 15 دقيقة. لا ينبغي أن يكون الماء ساخنًا جدًا، وبعد الاستحمام لا داعي للتجفيف.
• . يبدو الأمر رومانسيًا، وتأثيره واضح. تحتاج إلى طحن بتلات الورد في مطحنة القهوة وخلط الدقيق الناتج مع الكريمة. بعد أن يصل الخليط إلى قوام القشدة الحامضة السميكة، ضعيه على الصدر ومنطقة أعلى الصدر لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه.

بعد هذا القناع، تنبعث رائحة الجلد مثل الورود، وتصبح ناعمة وحريرية الملمس. بشكل عام، نصحت بتوقع النتائج من جميع العلاجات الشعبية في موعد لا يتجاوز 2-3 أشهر، لكنها كانت مرئية لي في وقت سابق. ربما حدث هذا لأنني "هاجمت" ثديي من جميع الجبهات: التمارين والكريمات والعلاجات الشعبية وبالطبع الأكل الصحي.

التغذية السليمة والعلاج الطبيعي لرفع الثدي

إن الأسطورة القائلة بأن تناول الملفوف يجعل الثدي ينمو هي مجرد أسطورة. وكما أخبرني خبير التغذية، فإن أقصى ما يمكنني الحصول عليه من هذا النظام الغذائي المثير للجدل هو اضطراب المعدة ومتلازمة القولون العصبي.

ولذلك، تحتاج إلى الاهتمام بالمنتجات الأخرى

1. البقوليات والحبوب . قد لا تعمل على تكبير صدرك، لكن سيكون لها تأثير مفيد على بشرتك.
2. الفواكه والخضروات البرتقالية . لن يؤثر الجزر والمشمش والفلفل الأحمر على بنية البشرة فحسب، بل سيكون له أيضًا تأثير مفيد على لونها.
3. مأكولات بحرية . فهي تساعد على تسريع عملية تجديد الخلايا، وبالتالي تخليص جلد الثدي من علامات التمدد والرخاوة.