الشخصية الأنثوية هي الموضوع الأكثر مناقشة في المجتمع. لكل شخص أفكاره الخاصة حول الجمال وأذواقه وتفضيلاته، لذلك لا يهدأ الجدل حول الشخصية الأنثوية المثالية. إذن، ما هي أنواع الجسد الأنثوي الموجودة بشكل عام وهل يمكن تسمية أحد هذه التعديلات على الأقل بالمثالي؟

"تفاحة"

في أغلب الأحيان، يتم تصنيف شخصية المرأة حسب نوع النسبة بين أحجام الكتف والوركين. هذا التصنيف مناسب لأنه يساعد السيدات على تحديد نوعها واختيار خزانة ملابس مناسبة وفقًا لها، بالإضافة إلى مجموعة من التمارين التي من شأنها أن تساعد في "حل" مناطق المشاكل.

لذا، النوع الأول من الأشكال هو النوع "O" أو "Apple". لماذا لديها مثل هذا الاسم الغريب؟ كل شيء بسيط للغاية. إذا بدأت هؤلاء السيدات في زيادة الوزن، فستظل أرجلهن نحيلة للغاية، لكن الجزء الأوسط من الجسم يزداد تدريجيا. علاوة على ذلك، فإن الذراعين في هذه الحالة لا "يعانون" كثيرًا، ويأخذ الخصر وأسفل البطن أشكالًا رائعة. ونتيجة لذلك، إذا قمت بإجراء تشبيه، فإن الشكل يبدو وكأنه تفاحة على أرجل نحيفة.

ومن بين النجوم أشهر صاحبة هذه الشخصية هي جيسيكا سيمبسون. وبينما ظلت المغنية نحيفة، كان من الصعب الشك في أنها تنتمي إلى نساء "التفاحة"، ولكن بمجرد أن زاد وزن سيمبسون، أصبحت ملامح شخصيتها واضحة. على المسرح الروسي، لدى آلا بوجاتشيفا شخصية مماثلة.

كيف تخفي عيوبك في هذه الحالة؟ أولاً، عليك أن تتخلى عن أي ملابس ضيقة ومطبوعات كبيرة. يجب أن تكون التنانير والسراويل متوهجة قليلاً في الأسفل. لا تحتاج إلى اختيار البلوزات الفضفاضة، لكن البلوزات الضيقة لن تكون مناسبة أيضًا - من الأفضل اختيار الموديلات الفضفاضة.

"كُمَّثرَى"

خصوصيات الشكل الأنثوي "الكمثرى" هي أن الوركين البارزين للمرأة يمكن رؤيتهما بالعين المجردة. وفي الوقت نفسه، أكتافها ضيقة جدًا، لذلك تبرز وركيها بشكل أكبر. لكن الميزة الواضحة لهؤلاء السيدات تظل الخصر النحيف الذي يمكن رؤيته حتى لو كانت السيدة تعاني من زيادة الوزن.

ومن بين المشاهير المالك الأكثر وضوحا لمثل هذه الشخصية هو جينيفر لوبيز. لا تزال القصص حول "النقطة الخامسة" منتشرة على الإنترنت، ولا سيما القصص التي تتحدث عن حقيقة أنها قامت بتأمين جزء معروف من جسدها. حسنًا، يجب أن ننسب الفضل إلى جين: فهي لم تفقد عقلها وحوّلت عيوبها إلى ميزة. تختار الممثلة والمغنية أحيانًا الفساتين الخطأ، وتكون ملامح شخصيتها ملفتة للنظر. لكن في بعض الأحيان يمكنك بلا شك أن تتعلم كيفية ارتداء الملابس منها. على سبيل المثال، العناصر المفضلة للممثلة في خزانة ملابسها هي السراويل الواسعة والقمصان الضيقة. هناك بعض المنطق السليم في هذا، لأنه بهذه الطريقة تخفي لوبيز وركها "البارز" للغاية، لكنها تؤكد على خصرها الرشيق.

"الساعة الرملية"

يتذكر الجميع المعيار المبتذل "90-60-90". في معظم الحالات، هذه المعلمات مناسبة للسيدات الساعة الرملية. الميزة الكبيرة لهذه الأنواع من الأجسام هي أن عرض الأكتاف يساوي عرض الوركين، وعندما يظهر الوزن الزائد فإنه يتوزع بالتساوي بين جميع أجزاء الجسم. بالنسبة لهؤلاء السيدات، لا توجد أي قيود عمليًا على اختيار الملابس.

إنه أمر غريب، ولكن هناك العديد من الرموز الجنسية بين النساء بهذه المعايير. يكفي أن نتذكر مارلين مونرو وصوفيا لورين وجينا لولوبريجيدا. كل هؤلاء الممثلات كان لهن شكل الساعة الرملية الكلاسيكي. وفي الوقت نفسه، كان بإمكانهم تحمل القليل من الوزن الزائد، لأنه لم يظهر في أبعادهم، بل جعلهم أكثر شهية.

ليس من المستغرب أن يوجد بين المشاهير الكثير من السيدات ذوات شكل الساعة الرملية. بالنسبة للممثلة، المغنية، عارضة الأزياء، من المهم كيف تبدو. من المهم أيضاً أن تكون لديك معايير عالمية لكي تسمح لنفسك بارتداء أي شيء. ومن الصعب على المرأة "التفاحة" أو المرأة "الكمثرى" التوفيق بين أبعادهما، في حين أن المرأة "الساعة الرملية" لا تحتاج حتى إلى ذلك. الضغط بشدة بشكل خاص.

"موز"

يُطلق على الشكل الأنثوي العريض، الخالي من المنحنيات الجذابة، والذي تكون فيه أحجام الكتفين والخصر والوركين متساوية تقريبًا، اسم "الموزة" أو "المستطيل". ممثلو الجنس العادل الذين لديهم شخصية مماثلة، كقاعدة عامة، لديهم تمثال نصفي صغير جدًا، وبشكل عام يبدو جسدهم مثل الصبي.

يجب أن تكون هؤلاء السيدات حذرين من الوزن الزائد، لأنه يمكن أن يحول الرقم إلى موزة غير جذابة. ولكن إذا حافظت على لياقتك البدنية واخترت الملابس المناسبة، فستكون لديك فرصة للاقتراب بصريًا من معايير شكل الساعة الرملية.

في هوليوود، تمتلك الممثلات المشهورات ميلا جوفوفيتش، ونجمة قراصنة الكاريبي كيرا نايتلي، وكذلك المشاجرة ليندساي لوهان، مثل هذه المعلمات. يمكنك أيضًا القول أن كاميرون دياز ونيكول كيدمان لديهما شكل مستطيل.

الشيء الرئيسي لصاحب هذا الشكل هو محاولة إعطاء منحنياتها الأنثوية. ستبدو الفساتين والبلوزات الواسعة ذات العنق على شكل حرف V رائعة على مثل هذه الفتاة. بشكل عام، لا تواجه هؤلاء السيدات أي مشاكل في خزانة ملابسهن، حيث أن أي ملابس تناسبهن تمامًا، مثل عارضات الأزياء.

الرقم الكامل بشكل حاسم

يمكن أن تخضع معالم الشكل الأنثوي، مثل جسم الرجل، لتصنيف آخر، وهو أمر مهم من وجهة نظر الصحة والتحكم في الوزن وتصحيح نمط الحياة. يعتمد هذا التصنيف على قياس معلمة واحدة - نسبة الدهون في الجسم.

علاوة على ذلك، "الدهون تختلف عن الدهون". هناك دهون "جيدة" - حشوية، تحافظ على الأعضاء الداخلية في الموضع الصحيح، وهناك دهون "إضافية"، يتم تخزينها احتياطيًا من قبل الشخص، ولا تلعب دورًا مفيدًا بشكل خاص، ولكنها تسبب الكثير من المشاكل. والنقطة ليست حتى في نسب الشكل، ولكن في حقيقة أن العضلات والعظام والأوعية الدموية والقلب تتلقى حمولة مضاعفة، وتحمل كل هذه الأشياء معها.

يمكنك تحديد ما إذا كنت تنتمي إلى نوع معين من الجسم عن طريق قياس عدد من الخصائص البشرية: كمية الدهون الحشوية، وكتلة العظام، وكتلة العضلات، وفي الواقع، الدهون "الزائدة".

تبدأ عملية "السمنة" عند الإنسان إذا اقتربت نسبة الدهون "الاحتياطية" لديه من علامة 40%. علاوة على ذلك، بالنسبة للشباب، هذه العلامة أقل قليلا - 39٪، للأشخاص الذين يبلغون من العمر 40 عاما - 40٪، وعند 60 عاما، تبدأ السمنة إذا تجاوز الرقم 42٪.

40% من الدهون في الجسم هي إشارة استغاثة. وهذا يعني أن الشخص يتمتع بقوام ممتلئ الجسم بشكل خطير ويجب أن يبدأ في فقدان الوزن على الفور.

شخصية أنثوية كاملة

إذا كانت طبقة الدهون لدى الشخص تشكل ما بين 33 إلى 39% من إجمالي وزن جسمه، فيمكننا القول بأمان أنه يعاني من زيادة الوزن. بالنسبة للأشخاص الذين يبلغون من العمر 40 عامًا، يتراوح هذا الرقم من 34 إلى 40٪، وبالنسبة لكبار السن - من 36 إلى 42٪.

هل من الجيد أن تكون سمينًا؟ وهذا غير مقبول تماما للصحة. ومع ذلك، إذا لم يكن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل خطير في "الاتجاه" على الإطلاق، فإن الشخصيات النسائية ذات الوزن الزائد تزين لوحات روبنز ورامبرانت. كان هذا هو المثل الأعلى لعصر النهضة.

أما بالنسبة لحقائق اليوم، فإن السيدات الممتلئات يجدن صعوبة في النظر إلى الممثلات والمغنيات والفتيات من أغلفة المجلات. لكن نفس المشاهير يظهرون أحيانًا أنهم أيضًا لا يكرهون أن يكونوا في مكان "الدونات" المعتادة: يتذكر الجميع القصص عندما تحولت المغنيات النحيفات مثل كريستينا أغيليرا وكيم كارداشيان وبيونسيه وجيسيكا سيمبسون وبريتني سبيرز إلى ممتلئات الجسم تلك في ستة أشهر فقط من السيدات اللاتي ربما كن على مقربة من المرحلة الأولى من السمنة.

لا يمكن القول أن هذا جعل المرأة تتوقف عن كونها جميلة. واحتفظوا بجمالهم. وأوضح الفنانون قرارهم بزيادة الوزن بالقول إنهم سئموا من الأنظمة الغذائية، وأرادوا أن يأكلوا ما يريدون وأن يحبوا أنفسهم كما هم. مثل هذه الحماسة جديرة بالثناء. لكن تحت ضغط الجمهور، عاجلاً أم آجلاً، اتبع كل منهم نظاماً غذائياً مرة أخرى، وذهب إلى صالة الألعاب الرياضية وظهر أمام الجمهور كما يظهر عادة في عصرنا.

جسم نحيف

الشخصية النحيفة هي واحدة من أكثر الشخصيات شيوعًا في العالم الحديث. يمكن للشباب الذين تقل أعمارهم عن 39 عامًا أن يعتبروا أنفسهم نحيفين إذا كانت نسبة الدهون في الجسم تتراوح بين 28 إلى 33% من إجمالي وزنهم، ومن الممكن الوصول إلى رقم نحيف لمن هم فوق الأربعين ضمن 30-34% دهون في الجسم، وبالنسبة لكبار السن في حدود 33 عامًا. -36%.

تبدو الأشكال النحيلة بصريا مثيرة، ولكن لا توجد طيات خاصة على الجسم. كانت المعلمات المماثلة شائعة في السينما في الخمسينيات والستينيات. بدت الرموز الجنسية مارلين مونرو وصوفيا لورين وجينا لولوبريجيدا هكذا تمامًا. لم تكن النساء النحيفات أو العضليات مفضلات.

في الوقت الحاضر، تغيرت الأولويات قليلاً، ولكن لا يزال هناك نجوم بشخصيات مماثلة: على سبيل المثال، الشهيرة مونيكا بيلوتشي. لم تكن الممثلة نحيفة أبدًا، لكن في نفس الوقت لا يمكنك وصفها بأنها سمينة أيضًا. تتمتع جينيفر لوبيز بمنحنيات "فاتنة" طوال حياتها المهنية. لا تتميز المغنية الاجتماعية كيم كارداشيان بأي حال من الأحوال بمعاييرها النموذجية، لكنها تجذب أعين الجمهور المعجب.

التحكم في نوع جسمك ليس بالأمر الصعب. في السابق، كان من الممكن معرفة خصائصك البشرية فقط في مركز اللياقة البدنية. يمكنك اليوم شراء موازين خاصة للمنزل وفي بضع ثوانٍ يمكنك معرفة نسبة الدهون "الزائدة" الموجودة في الجسم.

شخصية عضلية أو "اللياقة البدنية"

يعتبر قوام المرأة هذه الأيام مثالياً إذا كان يحتوي على ما لا يزيد عن 28% ولا يقل عن 24% من الدهون. ماذا تعطي هذه النسبة؟ هذا هو التوازن عندما لا يفقد الجسم "عصارته"، ولكن في نفس الوقت تبدأ العضلات في الظهور (والتي يجب ضخها أولاً).

شخصيات اللياقة البدنية هي شخصيات معظم النجوم المعاصرين. في القرن الحادي والعشرين، تمامًا كما كان الحال في روما القديمة، أصبحت الأجسام العضلية واللياقة البدنية تحظى مرة أخرى بتقدير كبير لدى كل من الرجال والنساء. في النظام الغذائي العادي، يصعب على المرأة تحقيق ملامح محددة والكمية المطلوبة من الدهون. للقيام بذلك، تحتاج إلى التحول إلى نظام غذائي متوازن خاص، والذي سيحتوي على عدد أقل من الكربوهيدرات، ولكن المزيد من البروتين.

أكبر مشجع للياقة البدنية في هوليوود هي مادونا. في الثمانينات، كان جسدها من نوع "اللياقة البدنية" الكلاسيكي. على مر السنين، ونتيجة للتدريب طويل الأمد، أصبح الرقم أقرب إلى المعايير الرياضية. وما زالت المغنية لا تفقد شكلها رغم أنها تبلغ من العمر 57 عامًا بالفعل.

يبدو جسد هالي بيري وجنيفر أنيستون، اللذان أصبحا زائرين منتظمين للصالات الرياضية بعد انفصالهما عن براد بيت، عضليًا للغاية.

رياضي

يمكن اعتبار الشكل الأنثوي الذي يحتوي على 20 إلى 24٪ دهون رياضيًا إذا قام صاحبه بضخ عضلاته جيدًا. اليوغا أو اللياقة البدنية المنتظمة ليست كافية هنا، فهي تتطلب مدفعية ثقيلة.

تتطلب الشخصية الرياضية الكثير من الاهتمام وساعات طويلة من التدريب. كقاعدة عامة، يذهب هذا النوع من الجسم إلى الرياضيين المحترفين. فئة منفصلة هي لاعبات كمال الأجسام اللاتي يقضين ساعات في صالة الألعاب الرياضية لبناء كتلة العضلات.

تعتبر الشخصية الأنثوية الرياضية ظاهرة نادرة إلى حد ما. للحصول على مثل هذا الجسم، تحتاج إلى إخضاع حياتك كلها له. ومن غير المرجح أن تكون هناك امرأة تتمتع بمثل هذه المعايير بين الممثلات أو المطربات. على الرغم من أن مادونا في فترات معينة من حياتها بدت وكأنها سيدة رياضية. لهذا، تم انتقاد المغني مرارا وتكرارا من قبل نصف الجمهور الإناث. اشتكى المعجبون والمعارضون من أن مادونا تبدو كرجل.

نحيف

الشخص النحيف هو الشخص الذي انخفضت نسبة الدهون في جسمه إلى أقل من 20%. عيوب الشكل الأنثوي غير المجهز بالكمية المطلوبة من الدهون واضحة: فقد الأشكال الأنثوية المغرية، والمظهر العام لمثل هذه الفتاة يبدو مريضًا بعض الشيء، وتبدأ عظام الجسم في البروز و

الفتيات النحيفات مريضات بعض الشيء، لأنهن كذلك جزئيًا. على سبيل المثال، غالبا ما يعانون من انخفاض ضغط الدم، وضمور العضلات، وخلل في الغدد. كل هذه الأعراض منطقية.

لا يمكنك رفع مستويات الدهون لديك إلى هذا المستوى إلا عن طريق الحد بشدة من تناول الطعام. وحتى لو كان هذا الطعام ذو نوعية ممتازة، فإن حجمه المستهلك سيكون صغيرا جدا بحيث لا يزود الجسم كله بالطاقة اللازمة. ونتيجة لذلك، يبدأ الجسم في إعطاء إشارات إنذار على شكل ضعف ودوخة. تعاني معظم هؤلاء الفتيات من مشاكل في الحمل والإنجاب. وتحدث أسوأ النتائج عندما تنخفض مستويات الدهون عن الحدود المقبولة. ثم قد يحدث الموت من الإرهاق.

أصبحت الفتيات المصابات بفقدان الشهية مشهورات في التسعينيات. في ذلك الوقت، كانت الفتيات الخاليات من أي خصائص جنسية، النحيفات والمسطحات، يمشين في جميع أنحاء منصات العرض. كان هذا مناسبًا لمصممي الأزياء الذين يمكنهم وضع أي شيء على مثل هذا النموذج كما لو كان على شماعات، لكنه أصبح مأساة حقيقية للنساء العاديات: لقد عذب الكثيرون أنفسهم بالوجبات الغذائية، لكنهم لم يتمكنوا من تحقيق مثل هذه النحافة المؤلمة.

بحلول العقد الأول من القرن الحادي والعشرين، تلاشى الإعجاب بالنماذج فائقة النحافة. ومع ذلك، حتى يومنا هذا، تعتبر الأنظمة الغذائية هي الموضوع الأكثر مناقشة بين النساء.

أين تكمن المثالية؟

لقد تغير المثل الأعلى للشخصية الأنثوية في مفهوم المجتمع عبر تاريخ البشرية. في بعض الأحيان كانت نزوات الموضة سخيفة للغاية (على سبيل المثال، الحاجة إلى إزالة الضلوع السفلية) بحيث لا يمكن للمرء إلا أن يتعجب.

بالطبع، يجب على كل امرأة أن تفهم أن ملاءمة نفسها لمعايير "90-60-90" أمر خاطئ. كل كائن حي فردي. بالنسبة لبعض النساء، من المستحيل جسديًا تحقيق خصر يصل إلى 60 سم، حتى لو ظلن على النظام الغذائي الأكثر تقييدًا لبقية أيامهن.

الشكل الأنثوي الصحيح هو الشكل الذي يمكن للفتاة أن تعيش به بشكل مريح. الوزن الصحيح هو الوزن الذي تشعر عنده المرأة بالصحة والحركة ولا تعاني من ضيق في التنفس أو أمراض القلب والأوعية الدموية. يعتمد جمال الشكل الأنثوي على النسب، ولكن يمكن تعديلها بصريًا حسب رأيك الخاص.

إذا تحدثنا عن اتجاهات السنوات الأخيرة، فإن السيدات ذوات نوع الجسم "الكمثرى" أصبحن المفضلات لدى الجمهور. اليوم، تظهر الأرداف العريضة بدلاً من إخفائها بخجل. ما عليك سوى إلقاء نظرة على أمثلة بيونسيه وكيم كارداشيان وجنيفر لوبيز وشاكيرا ونيكي مينا وغيرهم الكثير. ليس من المعتاد أيضًا أن تكون نحيفًا جدًا ، وهو ما لا يُدان به العارضات فحسب ، بل أيضًا النجوم الذين أوصلوا أنفسهم إلى النحافة المؤلمة (على وجه الخصوص ، أنجلينا جولي وكيرا نايتلي).

وفي الوقت نفسه، من غير المقبول أن يتم تغطية الجلد بقشرة السيلوليت. كقاعدة عامة، حتى في ظل الأشكال المثيرة للإعجاب، تكون العضلات المضخوخة مخفية، وهو أمر ملحوظ أثناء أداء بعض النجوم الكبيرة. باختصار، لم يتم إلغاء اللياقة البدنية! وبطبيعة الحال، يجب أن لا يقل حجم التمثال عن 1. وإذا حرمتك الطبيعة من الحجم في هذا الجزء من الجسم، فلا تتردد النجوم في اللجوء إلى جراحي التجميل.

مرة أخرى في الخمسينيات، كان في ذروة الشعبيةشخصية أنثوية مثاليةبنسب 90-60-90. تتلاءم مارلين مونرو معهم بسهولة، مما يدل على استدارة أشكالها. في الستينيات والسبعينيات، تحولت الموضة فجأة إلى النساء النحيفات ذوات المعدة المسطحة. ثم، حتى أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين، جاء النصرمظهر عارضة الأزياء، بأرجل سيندي كروفورد الطويلة وجسمها الرشيقكيت موس. منذ عقدين من الزمن الآنأنا تمر القرون تحت رعاية الفتيات ذوات الشخصيات الرياضية. أرداف نحيلة، عضلات بطن رائعة وأذرع منحوتة. هذهمعايير الجمالان يذهب في موعد. ومع ذلك، ليس كل شيء يعتمد على التدريب والنظام الغذائي. في بلدان مختلفةالنسب الأنثوية المثاليةمختلفة. بالإضافة إلى ذلك، هناك أنواع أجسام وأنواع أجسام مقبولة بشكل عام للفتيات.

أنواع جسم الفتاة

لا يمكنك قياس جميع النساء بنفس المعيار. بالإضافة إلى فرديتهم الداخلية، يتميز ممثلو الجنس العادل بميزات اللياقة البدنية. يمكن تصحيح شيء ما بمساعدة الرياضة أو التغذية أو الجراحة التجميلية. ولكن هناك ثلاثة أنواع ثابتة من الأجسام يعتمد عليها التناسب العام.

ظاهري الشكل.الفتاة بهذا النوع من الجسم هشة ومتطورة. يتم تقليل طبقة الدهون. الذراعين والساقين رقيقة. الخصر أسبن. الارتفاع مرتفع. من الصعب عليها اكتساب كتلة عضلية، حيث لا يتم ملاحظة زيادة الوزن بسبب عمليات التمثيل الغذائي المتسارعة. فتاة ظاهرية تظهر للآخرين معصميها وأصابعها النحيلة. في كثير من الأحيان تبرز عظام الورك وعظام الترقوة بشكل بارز. لا يمكنها التباهي بصدور كبيرة وأرداف ثابتة. المرأة النحيفة جيدة في ممارسة الرياضة ويمكن أن تكون مرنة بشكل خاص، ولكن ليس عندما يتعلق الأمر بتدريبات القوة. الممثل النموذجي للظواهر الخارجية هو كيرا نايتلي.

ميسومورف.أحجام الجسم لهذا النوع لها نسبة مثالية. تتناغم عضلات الساق المتطورة والوركين الدائرية والأكتاف العريضة مع الخصر. إنها ليست دبورًا ولكن بدون دهون زائدة. الفتاة بهذه النسب تبدو رياضية. ومع النشاط البدني المعتدل، يصبح الجسم أنثوياً ومنحوتاً. يبني كتلة العضلات بحرية، ولكن يمكنه بسهولة اكتساب بضعة رطل إضافية. بالنسبة للميزومورف، من المهم ليس فقط ممارسة الرياضة بانتظام، ولكن أيضًا تناول الطعام بشكل صحيح. ومن الأمثلة الصارخة على مثل هذه اللياقة البدنية هالي بيري.

إندومورف.يشمل هذا النوع جميع الفتيات اللاتي تجاوزن خط الميزومورف في الوزن والحجم. عملية التمثيل الغذائي لديهم بطيئة. تتركز الدهون بشكل نشط في الوركين والأرداف والخصر والذراعين. السمة المميزة هي تمثال نصفي معبر. النمو منخفض في الغالب. تكتسب Endomorphs بسهولة كتلة عضلية مخفية تحت احتياطيات الدهون إذا لم تقم بتضمين التمارين الرياضية والقيود الغذائية. لا تشمل هذه الفئة فقط الفتيات اللاتي يعانين من زيادة الوزن بشكل واضح. ولكن أيضًا أولئك الذين لديهم نسبة مثالية تبلغ 90-60-90، مع بطن، وأرطال زائدة في الوركين. ومن الأمثلة النموذجية بين الشخصيات الشهيرة مارلين مونرو. لم تكن الممثلة بدينة، لكنها لم تخف قوامها المتعرج.

صورة. نوع الجسم Endomorph: مارلين مونرو

ومن المستحيل أن تتوزع جميع نساء العالم بين الأنواع الثلاثة المذكورة أعلاه. من النادر الاتفاق بنسبة مائة بالمائة على جميع الخصائص. لذلك، هناك شيء مثل نوع الجسم المختلط. تجمع الفتاة بين مبادئ نوعين سائدين.

أنواع الشخصيات النسائية: أي منها مثالي؟

كل فتاة لديها ملامح الجسم المختلفة. بعضها خلقي، ومحدد وراثيا، والباقي يعتمد على نمط الحياة. يتكون نوع الجسم الأنثوي من الخصائص الواضحة. وعلى أساسها يقوم المدرب بوضع برنامج تدريبي، ويختار المصمم الملابس.

الساعة الرملية.هذا النوع من الشكل رشيق. ويظهر التوازن. عندما يحيد الخصر الرفيع الوركين والصدر الضخم إلى حد ما. الأرداف مستديرة والساقين نحيلة. يتم توزيع الدهون، إن وجدت، بالتساوي على جميع أجزاء الجسم. الساعة الرملية هي المعلمات المثالية للفتاة. يسعى معظم ممثلي الجنس العادل إلى الاقتراب منهم.

شكل V (مثلث).نوع الجسم ذو أكتاف عريضة وثديين كبيرين ووركين ضيقين إلى حد ما وأرجل نحيلة. عند ممارسة النشاط البدني، تحتاج الفتاة التي تتمتع بهذه الخصائص إلى زيادة حجم الأرداف. تحب طبقة الدهون أن تتراكم في الجزء العلوي من البطن، بينما يكون الخصر ظاهرا، مما يعني أنه يمكن تصحيح هذا النقص بالتغذية.

مستطيل.شخصية صبيانية بدون منحنيات بارزة. النسب: الصدر والخصر والوركين هي نفسها تقريبًا. تكتسب الفتاة المستطيلة الوزن بصعوبة كبيرة، حيث يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي لديها.

الكمثرى (ملعقة).مع هذا النوع من الشكل الأنثوي، يقع التركيز على الجزء السفلي من الجسم. الأرداف ضخمة، والوركين واسعة، ولكن الكتفين والصدر والمعدة تبدو صغيرة بشكل غير متناسب. فتاة الكمثرى في الغالب قصيرة القامة ولها أرجل قصيرة. تتركز الدهون أسفل الخصر.

صورة. جينيفر لوبيز: ممثلة نموذجية لشخصية الكمثرى الأنثوية

تفاحة.أخطر منطقة لهذا النوع من الأشكال هي الخصر والبطن. إنهم يخلقون ارتباطًا بصريًا للفتاة مع تفاحة. الأرداف المسطحة والوركين الضيقين تضيف الوقود إلى النار. تعمل الأرجل النحيلة والتمثال النصفي المعبّر على تحسين الوضع. سيساعد التدريب المكثف والتغييرات الجادة في النظام الغذائي على استعادة التوازن في شخصيتك.

تتم تغطية أوجه القصور في نوع أو آخر من الأشكال عن طريق التصحيح بمساعدة التمارين البدنية. على سبيل المثال، تحتاج الفتيات ذوات الشكل V إلى تدريب مكثف لمجموعات العضلات الكبيرة - الساقين. بالنسبة لـ "الكمثرى" من المهم التركيز على الجزء العلوي من الجسم، أما بالنسبة لـ "المستطيل" فالتغذية تأتي أولاً. ستحتاج "التفاحة" إلى نظام تدريبي مكثف، ويجب على الفتيات ذوات هذا النوع من القوام أن يعتمدن على تمارين القلب، أما "الساعة الرملية" فهي في أفضل وضع. تسمح لهم النسب المثالية بالحفاظ على لياقتهم والاستمتاع بالعملية.

المعلمات والمعايير المثالية

لقد ناضل العالم منذ فترة طويلة من أجل تطوير صيغة للنسب المثالية لجسد الأنثى. وهذا لا يشمل فقط صورة مرئية لأنواع الجسم وأنواع الجسم. لا مفر من المعايير الأساسية: الوزن والطول والحجم وطول الساق.

1. الوزن المثالي.موضوع صعب لكثير من الفتيات. بعض الناس يريدون التخلص من الوزن الزائد. هناك من يحاول الحصول على المفقودين. السؤال الذي يطرح نفسه: هل هناك معيار مثالي لوزن جسم الأنثى وكيفية تحديد وزنك المريح؟ بالتأكيد لا يوجد معيار واحد. ومع ذلك، هناك حدود لا ينبغي تجاوزها من أجل الحفاظ على لياقتك. مؤشرات كل فتاة فردية. لتحديد وزن جسمك المثالي، ستساعدك الطرق والأدوات التالية.

مؤشر كتلة الحالة وفقًا لصيغة Quetelet.من أجل حساب مؤشر كتلة الجسم الشخصي الخاص بك، عليك أن تعرف وزنك وطولك الحالي. تتم مقارنة النتيجة التي تم الحصول عليها مع المؤشرات الجدولية. يتم تحديد الحالة الصحية للفتاة ويتم تقديم التوصية بشأن ما يجب فعله - زيادة أو تقليل وزن الجسم. أو ربما لن يتغير شيء، لأن الوزن مثالي.

بخصائص واضحة: أقل من الوزن الطبيعي، الأمثل، الوزن الزائد، السمنة، السمنة الشديدة.

الجدول حسب عمر الفتاة ونوع جسمها.وفي هذه الحالة تؤخذ الفئة العمرية من 15 إلى 40 سنة بعين الاعتبار. أنواع بناء الجسم: نحيف العظام، عادي العظام، عريض العظام.

2. الارتفاع المثالي وطول الساق.إذا كان الشخص قادرا على ضبط وزنه طوال حياته، فسيتعين عليه أن يتصالح مع النمو. هناك معايير عامة:

الفتيات ذوات القامة القصيرة- لا تتجاوز الحدود 150 سم؛
- أقل من المتوسط ​​- من 151 إلى 156 سم؛
- بمتوسط - من 157 إلى 167 سم؛
- السيدات طويلات القامة - من 168 إلى 175 سم؛
– طويل جدًا – فوق 176 سم.

يعتمد طول الساق المثالي على ارتفاع الجسم. تعتبر الفتيات اللاتي يقل طول أرجلهن عن نصف طولهن قصيرات الأرجل. وإذا كان أكبر أو يساوي تقريبا، فإن الرقم متوازن. يؤثر الامتثال للنسب على الإدراك البصري للفتاة. بالإضافة إلى ذلك، يتم أخذ هذه المعلمة بعين الاعتبار في النماذج. لا يوجد شيء يمكن القيام به على المنصة بدون أرجل طويلة. ولاستكمال خصائص الأطراف السفلية، استنتج العلماء صيغة للأرجل المثالية بناءً على ثلاث فجوات: في الكاحلين، وتحت الركبتين، وبين الفخذين في الأعلى. يمكن رؤيتها ببساطة عن طريق ضم ساقيك معًا. لا ينبغي أن يكون هناك أي "ثقوب" أخرى، عندها فقط تكون أرجل الفتاة مثالية.

3. حجم مثالي للتمثال والخصر والورك.يجب أن تكون أجزاء الجسم متناسبة. كانت الأشكال الأنثوية الأكثر تعبيراً دائمًا هي: الصدر والخصر والوركين. نحن لا نتحدث عن المعيار الدقيق 90-60-90. كل شيء أكثر حساسية. يجب أن يكون الخصر النحيف حقًا 70٪ كحد أقصى من الوركين. كل فتاة لها نتيجة فردية. لأن نوع جسم كل شخص مختلف.

النسب المثالية لجسم الفتاة ليست هي تلك التي ابتكرها الرجال بما يتناسب مع خيالاتهم البرية. هذا هو العمل اليومي وحب الذات للسيدة نفسها. من أعمال المجوهرات تولد شخصيات نسائية جميلة: الرياضة والتغذية والانسجام الداخلي والملابس المناسبة. هذا مفتاح النجاح.

شخصية مثالية في مختلف البلدان

تختلف المعايير المثالية للفتاة في كل ركن من أركان الكوكب. لا يوجد معيار واضح لما يجب أن تكون عليه المرأة. سواء في إسبانيا أو اليابان أو كاليفورنيا، فلكل منها فكرته الخاصة عن نسب الجمال.

أوروبا.تتمتع معظم الفتيات الأوروبيات بشخصية نحيفة. رياضيات اسبانيات. تتميز المرأة الإيطالية بالرشاقة، ولديها خصر نحيل، على الرغم من طعامها اللذيذ. تم الاعتراف بالفتيات السلافيات في "المجلس" العالمي على أنهن نحيفات، ويمكن للسيدات من هولندا أن يتباهين بأرجلهن الطويلة.

صورة. الإيطالية ذات الخصر النحيف مونيكا بيلوتشي

آسيا.ضعيفة وقصيرة القامة، هكذا يرى الآخرون المرأة الصينية. في إسرائيل، لا يعلقون أهمية خاصة على شخصية الفتيات، ويتم توجيه الاهتمام إلى ملامح الوجه. في فيتنام، النساء متطورات، وأعناقهن رفيعة.

أمريكا.على الرغم من مشكلة السمنة الهائلة، تحلم معظم الفتيات في الولايات المتحدة بأبعاد الساعة الرملية المثالية. أولئك الذين تمكنوا من تحقيق الخصر النحيف هم المكسيكيون. اشتهرت النساء في البيرو بأردافهن العريضة وصدرهن الممتلئ.

أفريقيا.في القارة، ممثلو العرق الأفريقي لديهم أجساد نحيلة للغاية. إنهم موضع حسد الأوروبيين الذين يتبعون نظامًا غذائيًا والنساء الأمريكيات اللواتي تعتبر معاييرهن بعيدة عن المثالية. في أفريقيا، تعرف النساء الإحساس بالتناسب والتوازن. يأكلون قليلا ويتحركون باستمرار.

كيف تغيرت معايير الجمال على مر السنين؟

على مدى القرن الماضي، حدثت تغييرات كبيرة في عالم المعايير المثالية للشخصيات النسائية. كل عشر سنوات تغيرت النسب. كانت الوركين واسعة وضيقة. تم سحب الخصر، وأضافت المعدة بضعة جنيهات إضافية. يتغير حجم التمثال النصفي بين الحين والآخر حسب الموضة. وكانت الأرجل الطويلة فقط موضع تقدير دائمًا من قبل المعجبين الحقيقيين بجمال الأنثى.

في أصول القرن الماضي كانت هناك فتيات يرتدين الكورسيهات. لا يزال خصرهم الأنحف يعتبر رفاهية بعيدة المنال. ومع ذلك، حرفيا بعد عشر سنوات تغير كل شيء بشكل كبير. أصبحت الشخصية الصبيانية، بدون تمثال نصفي كامل وخصر رشيق، عصرية. لم يستطع الرجال تحمل معايير الجمال هذه لفترة طويلة واحتجوا عليها. في الثلاثينيات، عادت الأنوثة ذات الأشكال المستديرة مرة أخرى. وبعد عشر سنوات أخرى، تتولى المرأة مسؤولية البيت والأسرة والعمل، أي أنها تستبدل النحافة بأكتاف عريضة تحمل عليها كل هذا العبء.

في الخمسينيات، هز العالم الأشكال المثيرة للممثلات المشهورات. وأعقبهم بشكل حاد تراجع وانتقال إلى النحافة الصارخة. خلال تلك الفترة، أصبحت الأنظمة الغذائية رائجة. منذ أوائل السبعينيات، كان من المفترض أن تحتوي بطن المرأة على نسبة طبيعية من الدهون، أو الأفضل من ذلك، ألا تحتوي على أي دهون على الإطلاق. وبعد مرور 10 سنوات أخرى، قدمت عارضات الأزياء معايير رفيعة بأرجل طويلة. اشتهرت فترة التسعينيات بالنحافة المؤلمة. لكن ذلك الوقت قد فات. يتم استبدال الأضلاع البارزة بأرجل نحيلة أو عضلات بطن أو ببساطة بطون مسطحة وأرداف ثابتة.

صورة. شخصية نسائية رياضية

الاستنتاجات. يختلف مفهوم الشكل المثالي للفتاة باختلاف القارة والوقت والنظرة للحياة. هناك الكثير من النسب والنسب الموجودة. من المستحيل وضع الشكل الأنثوي في صيغة عامة. كل فتاة فردية، مما يعني أن معاييرها يتم تعديلها بمهارة فقط وفقًا للمعايير العامة لجمال الأنثى.

يا رفاق، نضع روحنا في الموقع. شكرا لك على ذلك
أنك تكتشف هذا الجمال. شكرا للإلهام والقشعريرة.
انضم إلينا فيسبوكو في تواصل مع

موقع إلكترونيلقد وجدت 5 طرق لحساب الوزن الأمثل الذي يستخدمه محترفو اللياقة البدنية.

الطريقة الأولى: مؤشر Quetelet

إذا كنت تعرف مؤشر كتلة الجسم الخاص بك، يمكنك الحكم على ما إذا كنت تعاني من السمنة أو نقص الوزن. يتم احتساب المؤشر للرجال والنساء البالغين من عمر 20 إلى 65 سنة. قد تكون النتائج خاطئة بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات والرياضيين وكبار السن والمراهقين (أقل من 18 عامًا).

سيكون الرقم الناتج هو الفهرس الخاص بك. المعيار للرجال هو 19-25. للنساء - 19-24.

الطريقة 2. المجلدات

يُظهر مؤشر كويتيليت كمية الدهون في الجسم بشكل جيد، لكنه لا يشير إلى كيفية توزيع الدهون، بمعنى آخر، لا يعطي صورة مرئية. ولكن يمكنك التحقق من جسمك للتأكد من أنه مثالي باستخدام صيغة أخرى.

يتم تحديد توزيع الدهون في الجسم من خلال النسبة: محيط الخصر (على مستوى السرة) مقسومًا على حجم الأرداف. المعيار للرجال هو 0.85؛ للنساء - 0.65 - 0.85.

الطريقة الثالثة. مع مراعاة العمر

لقد ثبت أن وزن الرجال والنساء يجب أن يزيد تدريجياً مع تقدم العمر - وهذه عملية فسيولوجية طبيعية. الكيلوغرامات التي يعتبرها بعض الناس "إضافية" قد لا تكون كذلك في الواقع. يمكنك استخدام صيغة تعتمد على العمر لتحديد وزنك الأمثل.

P هو الطول في هذه الحالة، وB هو العمر بالسنوات. وزن الجسم = 50 + 0.75 (ف - 150) + (ب - 20) : 4

الطريقة الرابعة. صيغة بروكا

إحدى الطرق الأكثر شيوعًا لحساب الوزن المثالي هي صيغة بروك. يأخذ في الاعتبار نسبة الطول والوزن ونوع الجسم وعمر الشخص.

صيغة بروكا للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا: الطول (بالسم) ناقص 110، وبعد 40 عامًا - الطول (بالسم) ناقص 100.

في هذه الحالة، يجب على الأشخاص الذين لديهم نوع جسم وهن (رفيع العظام) أن يطرحوا 10% من النتيجة، ويجب على الأشخاص الذين لديهم نوع جسم شديد الوهن (عريض العظام) إضافة 10% إلى النتيجة.

كيف تحدد نوع جسمك؟ويكفي قياس محيط أنحف مكان على المعصم بالسنتيمتر.

الطريقة الخامسة. صيغة ناجلر

هناك صيغة Nagler التي تسمح لك بحساب النسبة المثالية للوزن والطول. لطول 152.4 سم يجب أن يكون هناك 45 كجم من الوزن. لكل بوصة (أي 2.54 سم) فوق 152.4 سم يجب أن يكون هناك 900 جرام أخرى، بالإضافة إلى 10% أخرى من الوزن الناتج.

الطريقة 6. صيغة جون مكالوم

واحدة من أفضل الصيغ تم إنشاؤها بواسطة المنهجي الخبير جون ماكالوم. تعتمد صيغته على قياس محيط المعصم.

1. محيط المعصم مضروبا في 6.5 يساوي محيط الصدر.
2. 85% من محيط الصدر يساوي محيط الورك.
3. للحصول على محيط خصرك، عليك أن تأخذ 70% من محيط صدرك.
4. 53% من محيط الصدر يساوي محيط الورك.
5. بالنسبة لمحيط الرقبة عليك أن تأخذ 37% من محيط الصدر.
6. يبلغ محيط العضلة ذات الرأسين حوالي 36% من محيط الصدر.
7. محيط الجزء السفلي من الساق أقل قليلاً من 34٪.
8. يجب أن يكون محيط الساعد مساوياً لـ 29% من محيط الصدر.

ولكن لن تتوافق البيانات المادية للجميع تمامًا مع هذه النسب، فالأرقام لها قيمة إحصائية متوسطة.

بعض الخيارات الإضافية لنسب الطول والوزن:

1. تعتبر اللياقة البدنية مثالية إذا كان محيط الخصر أقل بـ 25 سم من محيط الورك، ومحيط الورك يساوي محيط الصدر تقريبًا.
2. يجب أن يكون محيط الخصر مساوياً لـ: الارتفاع بالسنتيمتر - 100. أي أن المرأة التي طولها 172 سم ستبني بشكل متناسب إذا كان محيط الخصر 72 سم، ومحيط الورك والصدر حوالي 97 سم، أي إذا ارتدت مقاس الملابس 48.
3. إذا كان محيط الورك أقل من محيط الصدر، ومحيط الخصر أقل من محيط الورك بـ 20 سم، فإن هذا الشكل يسمى "تفاحة". إذا كان محيط الصدر أقل من محيط الورك، ومحيط الخصر أقل من محيط الورك بـ 30 سم أو أكثر، فهذا شكل كمثرى.
4. بالنسبة للنساء والفتيات متوسطي الطول - من 165 إلى 175 سم - تبين أن هذه الملاحظة عادلة. محيط خصرهم بالسنتيمتر يساوي تقريباً وزنهم بالكيلوغرام. يؤدي فقدان كيلوغرام واحد من الوزن إلى انخفاض حجم الخصر بمقدار سنتيمتر واحد.

لفترة طويلة جدًا، يحاول سكان الكوكب معرفة النسب المثالية لجسد الأنثى؟ وربما يعلم الجميع أن 90-60-90 الشهيرة ليست الشخصية الأنثوية المثالية على الإطلاق. إذن ما هي المعايير التي يجب أن تلبيها الشخصية الأنثوية؟

النسب المثالية لجسم الأنثى

هل تساءلت يومًا ما هي النسب المثالية لجسم الأنثى؟ بصراحة، لم أسأل نفسي هذا السؤال. من الواضح بالنسبة لي أنه في أي عمر وطول هناك مؤشرات مختلفة للوزن وحجم الخصر وما إلى ذلك. ولكن في الآونة الأخيرة، في ندوة عبر الإنترنت، شاركت امرأة طريقة لمعرفة معايير الجسم المثالية بناءً على طولها. لقد شاركته في نهاية المقال.

والآن... فلنركض نحو شريط القياس والمقاييس، لأنك الآن ستكتشف النسب المثالية لجسم الأنثى!

1. تم العثور على معادلة الوزن المثالي!

الوزن المثالي هو مفهوم نسبي للغاية، حيث لا توجد شرائع موحدة للجمال. والوزن ليس المؤشر الرئيسي لللياقة البدنية التي لا تشوبها شائبة. لكن مع ذلك، فإننا لا نتوقف عن الوقوف على الميزان مرارًا وتكرارًا.

هناك صيغ مختلفة لتحديد وزنك المثالي. لبعض الوقت، استخدموا نسبة الوزن والطول وصيغة بروك للوزن: "الوزن المثالي يساوي الطول بالسنتيمتر في 100 دقيقة". ومع ذلك، يعتقد الآن أن هذه الصيغة مصممة للنساء 40-50 سنة. يجب تخفيض الوزن الأمثل للنساء 20-30 سنة بنسبة 10-12٪، بعد 50 سنة - بنسبة 5-7٪. واليوم، يتم استخدام الجداول والصيغ في كثير من الأحيان، والتي تقدم أيضًا تصحيحات لتكوين الجسم.
باستخدام الجدول التالي، يمكنك تحديد وزنك المثالي بسرعة ودقة، مع الأخذ بعين الاعتبار طولك وعمرك.

2. خصر دبور

3. حرك الوركين!

مرة أخرى، اعتمادا على نوع الجسم والعمر. ففي نهاية المطاف، لا يمكنك وضع جميع الفتيات والنساء تحت نفس الفرشاة!

4. وكان هذا كله على وجه الخصوص. الآن دعونا نلخص. وسوف نجد الصيغ للنسب المثالية لجسم الأنثى، ثقة العلماء.

1. يجب أن يكون حجم الخصر ضعف حجم الرقبة.
2. حجم الرقبة بدوره هو معصمين.
3. يمكن أن تكون نسبة الخصر إلى الورك حوالي 0.7 (0.60 إلى 0.72 على وجه الدقة).

الوركين والخصر والصدر

المؤشرات الطبيعية للفتيات 18 - 28 سنة هي:

عندما يكون محيط الصدر يساوي نصف الطول زائد 2-5 سم؛
- للتمثال النصفي - محيط الصدر زائد 8-10 سم؛
- الوركين أكبر من محيط الخصر بـ 25-30 سم.

5. صيغة بديلة لحساب النسب المثالية:

كانت هذه هي الصيغة التي تعلمت عنها من خطاب ألقته إحدى السيدات. آمل أن أكون قد كتبت كل شيء بشكل صحيح.

نحن نقيس طولنا. لمعرفة المعلمات المثالية، اضربها في المعامل.

الخصر 0.35-0.4

الوركين 0.52-0.6

الصدر 0.5 - 0.55

الساق (العجل) 0.21-0.23

إن 90-60-90 سيئة السمعة، الراسخة بقوة في العقل كمعيار لمعايير الشخصية الأنثوية، للأسف، ليست كذلك. وليس من الناحية الطبية. ولا حتى في بعض الأحيان، من الناحية الجمالية. قد ينتمون إما إلى لاعب كرة سلة يبلغ طوله مترين أو إلى ثومبلينا المصغرة التي يبلغ طولها 1.45 سم.

لا يتم تحديد نوع الشكل الأنثوي من خلال الحجم، بل من خلال طبيعة خطوط الجسم وبنية الهيكل العظمي والنسب. كل هذا وراثي. يمكنك اتباع نظام غذائي لا نهاية له أو محاولة زيادة بضعة سنتيمترات باستمرار في المكان المطلوب - وهذا لن يغير نوع شخصيتك.

خيارات الشكل

وأشار دافنشي أيضًا إلى أن النسب أهم بكثير من المعلمات. تم تحديد المثالي بالنسبة له من خلال بنية الجسم، مما يسمح له بالتناسب مع الدائرة. لكن هذا مثالي، يمكنك السعي لتحقيقه طوال حياتك. إذا سلمنا بأن الكمال هو عمليا مدينة فاضلة، ونظرنا إلى أنفسنا بموضوعية في المرآة، فإننا جميعا مختلفون. كل نوع من أنواع الجسم له مزاياه وعيوبه. يجب التأكيد على الأول بشكل غير مخفي، ويجب أن يكون الأخير محجبا بدقة.

يتضمن التصنيف القياسي تقسيم جميع أنواع الأرقام إلى 5 فئات:

- "مثلث؛

- "X" - الساعة الرملية؛

- "V" - مثلث مقلوب؛

- "ن" - مستطيل؛

- "يا" - تفاحة.

لتحديد نوع جسمك عليك القيام بالقياسات التالية:

عرض الكتف؛

حجم التمثال؛

حجم وعرض الخصر؛

حجم وعرض الوركين.

يتم قياس الحجم بشكل قياسي، والعرض هو قياس مستوي يسمح لك بتحديد عرض جزء معين من الجسم. وبناء على النتائج التي تم الحصول عليها، يتم التوصل إلى نتيجة حول نوع الشكل.

نوع الشكل الأنثوي المثلث أو "أ".

من سمات هذا النوع من الأشكال أن الجزء العلوي أخف مقارنة بالوركين. أكتاف ضيقة، صدر أنيق، خصر رفيع مقابل الوركين الأوسع. وهذا النوع شديد الإغواء، ويرتبط عند الرجال بالأنوثة والإنجاب.

لتصحيح الأشكال من هذا النوع بصريًا، يكفي ضبط خزانة ملابسك:

أعط الأفضلية للفساتين والبلوزات ذات العنق العميق.

ارتداء البلوفرات والسترات الصوفية والبلوزات الخفيفة والضخمة ذات الخطوط العرضية الواسعة.

اختاري التنانير الضيقة المصنوعة من القماش السميك والطول المناسب؛

الجزء العلوي الفاتح والقاع الداكن - هذا هو بالضبط ما يوازن بين الجزء العلوي الفاتح والقاع الأثقل؛

يجب أن يكون البنطلون مستقيماً أو واسعاً قليلاً من الركبة؛

فساتين ذات خصر مرتفع قليلاً، وكشكشة أسفل الصدر؛

الأكمام الضخمة هي موضع ترحيب.

تبدو أي لهجات مفيدة في منطقة الصدر والرقبة: دبابيس، الانتفاضات، الأوشحة، الكشكشة.

حذاء بكعب عالٍ وثابت ومقدمة مدببة.

مشاهير الفئة "أ": سلمى حايك، جوليا روبرتس، شاكيرا، كريستينا أغيليرا، جينيفر لوبيز، ميريل ستريب، كيت وينسلت، بيونسيه.

نوع الجسم الساعة الرملية أو "X".

نوع الشخصية الأنثوية الأقرب إلى المثالية قدر الإمكان. ولا يعاني منها أكثر من 10% من النساء. يعد الخصر المحدد بوضوح والمساواة البصرية بين الكتفين والوركين من العلامات الرئيسية لـ "الساعة الرملية".

ليس لدى هؤلاء النساء أي مشاكل خاصة في اختيار خزانة الملابس. كل شيء تقريبا يناسبهم. ولكن إذا كانت امرأة الساعة لا تزال ترغب في التأكيد بشكل أكبر على مزاياها التي لا يمكن إنكارها، فيمكنها تضمينها في خزانة ملابسها:

سراويل مستقيمة أو جينز.

تنانير عالية الخصر؛

رقاب على شكل حرف V على السترات والبلوزات والفساتين؛

تنانير على شكل حرف A؛

فساتين غمد وفساتين ملفوفة.

أحزمة ضيقة تجعل الخصر أكثر تحديدًا؛

أحزمة واسعة تضيف جاذبية؛

البلوزات الرسمية مع التراجع عن الأزرار العلوية.

السيدة "X" الشهيرة: مارلين مونرو، هالي بيري، بريجيت باردو، جينا لولوبريجيدا، صوفيا لورين.

نوع الجسم مثلث مقلوب أو "V".

تتميز النساء من هذا النوع بالأكتاف العريضة، والخصر غير الواضح، والأرداف الضيقة. بالنسبة للجزء الأكبر، تتمتع النساء "V" بأرجل طويلة ونحيلة جدًا.

يتكون تصحيح خزانة الملابس "المثلثات المقلوبة" من تقليل الجزء العلوي من الجسم والتركيز على الجزء السفلي:

بلوزات ذات خطوط عمودية أو خطوط عنق على شكل حرف V أو بيضاوية عميقة؛

مقاس ضيق على الوركين؛

أسفل فاتح - قمة داكنة؛

وفرة من الملحقات ذات الأشكال الزاويّة؛

من الضروري تجنب الحجم الزائد في الكتفين؛

السراويل والتنانير ذات الخصر المنخفض، الممتد من الورك؛ جيوب واسعة، زخرفة نشطة في منطقة الورك.

مشاهير "V": مادونا، شير، جاكلين كينيدي أوناسيس، إديث بياف، مارلين ديتريش، سيينا ميلر، أناستازيا فولوتشكوفا.

نوع جسم التفاحة "O".

السمة الرئيسية لهذا النوع من الأشكال هي الخصر المحدد بالكاد وعرضة للامتلاء. الصدر والوركين لهؤلاء السيدات متماثلان تقريبًا في العرض والحجم. ما يصعب على هؤلاء النساء الشكوى منه هو الصدور الجميلة والساقين النحيلة.

تساعد الملابس المختارة جيدًا على تفتيح الجزء العلوي من الجسم بصريًا، مع التركيز على نعمة الساقين:

فساتين غمد عالية مخصر.

أكمام مستقيمة؛

تنانير واسعة

بنطلون عالي الخصر، قصير ومدبب قليلاً؛

أحذية بكعب.

أصحاب الشخصية الشهيرة "O": جودي فوستر، ليندساي لوهان، بينيلوبي كروز، كاميرون دياز، تينا تورنر.

نوع الشكل الأنثوي المستطيل - "H"

إذا كان عرض المستطيل وارتفاعه عند النساء من النوع "H" لا يميل إلى المربع، فهذا هو نوع الشكل الأنثوي المتناسب تمامًا والذي يمكن تصحيحه جيدًا. العرض المتساوي للأكتاف والخصر والوركين يجعل الصورة الظلية للمرأة تبدو وكأنها مربع مستطيل.

تم تشكيل خزانة ملابس النساء ذات الشكل "H" بأقصى درجات الدقة:

يجب أن "ترسم" الهندسة غير الواضحة للأقمشة الخشنة خط الخصر بشكل مخفي ؛

قطع بيضاوية أو مربعة؛

سترات أو فساتين بلا أكمام بأكمام قصيرة؛

عدم التماثل، والقطع المتحيز، وأنسجة مختلفة من الأقمشة ذات اللمسات الموضوعة بشكل جيد؛

فساتين عالية الخصر وفساتين غمد.

النجوم الذين لديهم شخصية "H": ميشا بارتون، كيرا نايتلي، آن هاثاواي، ديمي مور.

ووفقا لهذا التصنيف العام، فإن قيادة العالم تنتمي إلى النساء ذوات الأشكال المستطيلة. تتقاسم نساء التفاح راحة اليد معهن. الكمثرى أو "أ" - يحتل المركز الثاني. ربع النساء فقط لديهن مثلث مقلوب. وتحتل "الساعة الرملية" التي نالت استحسانا كبيرا السطر الأخير من القائمة.