Какие витамины нужны для роста ногтей

Наибольшее влияние на рост ногтей человека оказывает витамин Е. Отсутствующий витамин Е для ногтей, сигнализирует ломкостью, медленным ростом.

Употребление в пищу продуктов, содержащих этот элемент, помогает поддерживать необходимое количество полезных веществ. Из продуктов наиболее насыщенными этим составляющим, являются морковь, брокколи.

При комплексном лечении можно витамин Е для ногтей втирать в поверхность пластины и при этом включить в рацион соответствующие продукты. Это окажет не только воздействие на ногти, но и на кожу рук, кутикулу.

Большое значение для роста ногтей имеют витамины группы В. Недостаток витамина В12 приводит к потемнению ткани, сухости. Как следствие, ногти растут истонченными, ослабленными.

Витамины В1 является наиболее важным при формировании кератина в организме. Продукты, содержащие этот элемент – яйца, сыр, крабовое мясо.

Витаминные препараты для укрепления ногтей

Среди средств, влияющих на прочность ногтевой пластины, следует отметить:

• универсальное средство – капсулы для ногтей Vivasan . Оказывают благотворное влияние на рост, укрепляют ткани, препятствуют ломкости.
• Драже Мерц – также хорошо зарекомендовало себя как препарат, влияющий на рост, укрепление ногтевой пластины.
• Капсулы Фитофанер имеют состав, укрепляющий структуру, препятствуют расслаиванию.
• БАД Допельгерц актив – хорошо влияет на прочность костной ткани. Комплекс следует употреблять при ломкости ногтей, плохом состоянии волос.
• Леди–С средство, помогающее решить проблемы ломких ногтей, ослабленных волос.
• Фитофанер – помогает не только при ослабленных, ломких ногтях, но и решает проблемы, связанные с грибком.
• Алфавит косметик – недорогое средство, давно известное в народе. Хорошо влияет на общее состояние организма в целом, и на укрепление ногтей в частности. Содержит набор компонентов, позволяющий быстро восстановить хорошее состояние рук.
• Аевит – содержит витамины А и Е. оказывает комплексное действие, присущее каждому из этих компонентов.
• Пантовигар – доступное средство, решающее проблемы ломких, ослабленных ногтей.
• Эвалар горный кальций D 3 очень хорошее средство для укрепления и профилактики расслоения ногтей.

Витаминные препараты для роста ногтей

Кроме универсальных препаратов, оказывающих лечебное воздействие на ногти, следует отметить препараты, влияющие на рост.

• Препараты компании Амвей, Орифлейм предназначенные для ускоренного роста ногтей. Средства специфического воздействия оказывают исключительно влияние на рост ногтевой пластины.
• Ревалид – влияет на рост ноготков. Формирует крепкую поверхность.
• Лаваль для волос и ногтей – благотворно влияет на рост ногтевой пластины и волос. Восполняет недостаток кератина.
• Future beauty № 60 – не имеет противопоказаний. Подходит для волос, ногтей, кожи.
• Никотиновая кислота – препарат, выпускаемый в форме таблеток, хорошо стимулирует рост ногтей. Средство доступное и популярное у населения.

Среди препаратов наружного действия хорошо показали себя кремы для рук и ногтей российских компаний Бархатные ручки, Чистая Линия, Черный жемчуг. Состав кремов подобран таким образом, что оказывает комплексное воздействие на ноготки, кожу рук, кутикулу.

Для употребления препаратов, предназначенных для оздоровления не нужен рецепт врача. Но при этом важно соблюдать рекомендации в прилагаемой инструкции. Следует обратить внимание на то, что комплекс из нескольких составляющих окажет максимальное влияние на решение проблемы.

Питание изнутри позволит быстрее восстановить пластины, гарантирует гладкую поверхность, блеск, прочность. Нанесение поверхностного слоя позволяет решить сиюминутную проблему, когда есть необходимость хорошо выглядеть в ближайшее время. Для достижения длительного эффекта следует провести общую терапию, позволяющую устранить проблему изнутри.

Из их огромного ресурса нужны именно для ногтей.

Какие нужны витамины

Ногти должны получать достаточно питательных веществ и витаминов для их укрепления.

• Витамин А - самый эффективный. Он обеспечивает крепость, не допускает слоения.
• Все нужны для хорошего роста. В1, В2, В3, В6 участвуют в образовании кератина (важный компонент , и ногтей). В5 не допускает расслоения ногтевых пластин, обеспечивая правильное увлажнение.
• Витамин С не допускает истончения.
• не допускает сухости, ломкости, расслоения.

Знаете ли вы? «Книга рекордов Гиннеса» зафиксировала у индийца Шридхара Чиллала ногти длиной 6 м 12 см.

Красивые, ухоженные с модным маникюром - важная составляющая современного женского имиджа, более того, его визитная карточка. Прекрасный пол это хорошо понимает, и употребляет максимум усилий для их достойного вида. Рост ногтей за месяц составляет приблизительно на 4,5 мм, за неделю - 1-2 мм. Многим такая длина кажется недостаточной, и приходится прилагать усилия, чтобы исправить эту маленькую неприятность. Предлагаем рецепт маски для роста ногтей.

Состав:

• (сок) - 1 ч. ложка;
• йод -3 капли;
• - 1 ч. ложка;
• миндальное масло - 1 ч. ложка.

• Воск - кусочек размером с орех.
• 1 яичный желток.
• Лепестки , высушенные и измельченные.

Важно! Температура воска должна быть такой, чтобы не свернулся желток

Тщательно размешать, намазать ноготки и посидеть 15 минут. Любой прогресс, в том числе и ускоренный рост ногтей, достигается регулярностью. При наличии терпения приятный результат появится уже за неделю.

Симптомы авитаминоза

Если в организме наблюдается дефицит , то ногти начинают ломаться, слоиться, крошиться, истончаться, перестают блестеть. появляется следующими симптомами:

• ломкость и слоение;
• слабость тонкость;
• хрупкость;
• большой размер белой луны у ногтевого ложа;
• вертикальные или горизонтальные белые полоски;
• хронический грибок.

В каких продуктах содержатся

Приводим списки , богатых витаминами названых групп.

Группа А

• Болгарский перец.
• Овощи оранжевого цвета.

• Крупы.
• Зеленные .
• Все виды капусты.
• Помидоры.
• Горох.

• Облепиха.
• Лимон.

Обзор лучших аптечных витаминов

Питательные вещества, которые мы получаем с , распределяются между всеми органами. Прежде всего, они доставляются к жизненно важным, таким как , и другим. Внешним кератиновым соединениям достается то, что останется. Если волосы и ногти имеют непрезентабельный вид, значит, до них очередь не дошла, а организм, в общем и целом, получает мало витаминов, микроэлементов и других, не менее важных веществ.

Необязательно покупать дорогостоящие импортные средства, которыми наводнены аптеки. Платить тут приходится за бренд фирмы, дизайнерские упаковки, доставку из какой-нибудь Канады, комиссионные поставщикам. А на деле, в составе каждого из этих препаратов все те же витамины и микроэлементы. Импортный витамин ничем не лучше отечественного. Надо подумать, прежде чем выложить ощутимую сумму. В наших аптеках продаются копеечные средства, которые не менее эффективны в борьбе за красивые и ухоженные руки.

Продается трех видов:

• чистая;
• с глиной;
• с экстрактами трав или эфирными маслами.

Ингредиенты:

• морская соль - 2-3 столовых ложки;
• - 0,5 л;

Его получают из водорослей. Он как бы сопровождает питательные элементы внутрь клетки. Что может быть проще - взять ватную палочку и смазать ногтевую пластину этим дешевым и доступным препаратом. Понятно, что предварительно нужно смыть декоративный лак. А после - смазать обработанные места кремом, ведь спиртовой раствор йода сушит.
Лечебный парафин и воск

Обычные свечи, восковые или парафиновые, не подходят. Нужны именно очищенные препараты из . Способ применения простой: растопить вещество на водяной бане. Чтобы увеличить комфорт от этой процедуры, можно добавить несколько капель . Когда воск немного остынет - нанести на область ногтя, предварительно смазав ее кремом. Посидеть 20 минут. Остывший воск или парафин легко снимается после остывания. Особо полезна процедура зимой, она обеспечивает согревающий эффект. Проводить ее лучше в резиновых перчатках.

Забытый ныне , а ведь старшего поколения успешно им пользовались. Особо полезно смешивать репейное масло с . Смесь масел достаточно использовать, нанося на в целом 2 раза в неделю на 5-10 минут. Минеральные комплексы принимаются, для того чтобы обеспечить трем составляющим красоты - , и, конечно, ногтям. А организм сам разберется, куда в первую очередь направить поступившие вещества. Для тех, кто все же хочет употреблять импортные , охарактеризуем некоторые из них.

• Канадский Lady"s formula фирмы PharmaMed предназначен, в первую очередь, недавно родившим. Эту БАД нужно принимать 1-4 месяца, чтобы достичь желаемого эффекта.
• Laboratoires Phytosolba - французский препарат на основе фитоингредиентов. Принимают его в течение 2-х месяцев. Реклама представляет его как мощное природное средство с широким спектром воздействия, в том числе и как .
• «HSN-W» от Nature’s Sunshine Products - американский комплекс, натуральный и дорогой, но получивший массу положительных отзывов.
• BIO-01 Actinail - российский препарат. Содержит, помимо традиционных витаминов разных групп, белки и целебные травы. Часто употребляется для восстановления ногтей после снятия гелевых.
• «Медобиотин» - немецкий лечебный комплекс на основе . Это средство можно принимать отдельно или в сочетании с другими.
• «Пантовигар» выпускается в Германии и Швейцарии. Дорогой, но имеет аналоги, австрийские, венгерские и американские, дешевле в 3-4 раза. Применяется для укрепления кератиновых образований, лечения их, если проблемы неинфекционного происхождения. Описать все препараты не представляется возможным. Их в продаже великое множество. Некоторые интернет-аптеки предлагают до 40 наименований. Названные витамины для ногтей - самые эффективные и популярные.

• «Виташарм»;
• «Перфектил»;
• «Алфавит Косметик».

Проблемы с ногтями сигнализируют о наличии патологий или острой нехватке в организме важных веществ - витаминов и микроэлементов. Запомните характерные симптомы. Слишком медленный рост и ребристая поверхность ногтевых пластин - признаки дефицита спектра витаминов из группы В. Постоянное расслоение, появление белых пятен и загибание краев - признаки недостаточного поступления цинка и аскорбиновой кислоты. Важную роль в построении тканей ногтей играют следующие микроэлементы: фтор, кремний и железо, а также витамины: Н и D, указанные вещества обеспечивают нормальное функционирование организма и способствуют полноценному усваиванию некоторых полезных веществ. Опасна нехватка селена и витамина РР, который также именуют никотиновой кислотой, признаками такого дефицита выступает деформация, ненормальный желто-серый оттенок ногтевых пластин и поперечные или продольные полосы на их поверхности.

Ретинол для ногтей

Значение витамина А для здоровья

Необходимо знать, что витамин А для укрепления ногтей имеет не последнее значение. Девушки могут заметить чрезмерную сухость, слоение, утолщение краев, хрупкость ногтей и появление заусенцев возле них. Эти неприятности могут свидетельствовать не только о малом количестве магния, йода и кальция в рационе, но и о дефиците витаминов А и Е. Вещество под названием ретинол является жирорастворимым и воздействует на организм в целом, защищая тело человека от развития воспалительных процессов и поддерживая правильное функционирование иммунной системы. Не исключайте из рациона витамин А и используйте его для ногтей наружно - в виде масляных растворов. При корректном применении ретинола вам удастся улучшить состояние ногтей и предотвратить распространенные грибковые заболевания. Человеку в среднем требуется принимать 0,5 миллиграмма ретинола ежесуточно.

Полезные продукты с витамином А

Женщинам для поддержания здоровья и сохранения красоты тела необходим витамин А. Для укрепления ногтей и обеспечения нормальной работы организма, начните детально продумывать свое меню. Ретинол в больших объемах содержится в распространенных продуктах питания. Назовем самые мощные источники:

• желтки яиц;
• печень животных и птиц;
• натуральная сметана;
• натуральное сливочное масло;
• фрукты или овощи, заключающие в себе внушительные порции ретинола, а значит, насыщенные каротиноидами, несложно выявить по характерной окраске, это продукты оранжевого, желтого и красного цветов, например, абрикосы, морковка, шиповник, перец и помидоры;
• для покрытия суточной нормы витамина А, следует употребить порцию полезного продукта, вот самые распространенные варианты: 400 грамм свежих абрикосов, 4 грамма рыбьего жира, 60 грамм морковки, 10 грамм свиной печени.

Особенности приема витамина А

Чтобы защитить ногти от чрезмерной сухости и повышенной ломкости, вместе с прочими важными элементами необходимо регулярно потреблять витамин А. Чтобы обеспечить полноценное усваивание этого вещества, следует правильно комбинировать продукты. Вкупе с едой, насыщенной витамином А, лучше употреблять животную или растительную пищу с высоким процентом жиров. Например, таковыми являются масло и сметана. Если ваш рацион беден на красные, оранжевые или желтые продукты, то высока вероятность образования дефицита ретинола и, как следствие, пересыхания и расслоения ногтевых пластин.

Знайте, что организм неспособен организовать полное усвоение витамина А, если имеет место дефицит токоферола. Эти вещества являются жирорастворимыми, поэтому мы и указываем на обязательное присутствие в вашем меню жиров. Если вы постоянно практикуете диеты, то выбирайте только сбалансированные системы питания. Часто девушки обнаруживают проблемы с ногтями именно ввиду лишения своего организма нужных объемов жиров. Чтобы насытить свое тело витамином Е, вводите в рацион фасоль, зеленый салат, всевозможные злаковые продукты и блюда, желтки яиц, горошек, все виды орешков, полезные растительные масла и другие продукты, богатые токоферолом.

Рецепты с витаминами для ногтей

Компоненты:

• жирный крем;
• жидкий витамин А;
• жидкий витамин В;
• жидкий витамин D;
• натуральное кокосовое масло;
• лимонный сок;

Приготовив смесь из указанных препаратов, проделайте 20-минутный массаж рук, делая акцент на ногтях и прилегающих тканях. После процедуры не следует смывать средство, оно должно впитаться. В лучшем случае, при регулярном проведении такого массажа, повысится эластичность ногтевых пластин и улучшится состояние кожи рук.

Нагрев порцию кокосового масла методом водяной бани, прибавить лимонный сок и несколько капель йода. Витаминную смесь втирать в кожу рук и ногти, до полного впитывания. При постоянном использовании такой техники, прекращается расслоение и значительно уменьшается ломкость ногтей, исчезают проблемы с кожей рук.

Чтобы витамин А для укрепления ногтей подействовал максимально эффективно, организуйте комплексный уход: делайте на ночь маску с масляным препаратом Аевит, устраивайте ванночки с морской солью и несколькими каплями йода, чаще используйте лимон, наносите подогретое оливковое масло на кисти рук, проделывайте запечатывание ногтей, применяйте парафинотерапию. Не стоит забывать о популярных витаминных комплексах, питающих ногти изнутри: Витрум Бьюти, Леди-с Формула, Эвисент, Нагипол.

Ногти состоят из кератина, белка, также присутствующего в волосах и коже.

Вы сталкивались с расщеплением или ломкостью ногтей?

Или, возможно, ваши волосы стали тусклыми и истонченными, а вы хотите, чтобы они были блестящими и густыми?

Слабое «здоровье» волос и ногтей, как правило, вызвано дефицитом питательных веществ.

Этот список поможет вам определить, каких витаминов для укрепления ногтей не хватает в рационе и сделает вас на шаг ближе к более красивым и здоровым ногтям и волосам.

1. Железо : хрупкие ногти — признак его дефицита. Ешьте больше орехов, постного красного мяса и зеленых листовых овощей. Все эти продукты содержат необходимые витамины для укрепления ногтей.
2. Цинк : плохой рост ногтей, увеличение количества белых пятен на ногтевых пластинах, воспаление кутикулы — симптомы недостатка цинка в вашем рационе. Если вы не хотите принимать БАДы с цинком, ешьте темный шоколад и арахис.
3. B-12 : люди с чрезмерно сухими и затемненными ногтями должны принимать витамин В12. Он содержится в сыре, яйцах и крабах.

Транс-жиры подавляют всасывание жирных кислот (которых у вас, скорее всего, и так не хватает), поэтому следует избегать продуктов, содержащих гидрогенизированное масло.

Кроме того, еда и напитки с высоким содержанием сахара способствует выщелачиванию минералов из вашего тела. Кальций, магний, цинк, сера и многие другие, необходимые для здоровья волос и ногтей, вещества, не попадают в организм в достаточных количествах благодаря сахару.

По получении достаточного количества витаминов для укрепления ногтей, их состояние, а также состояние кожи значительно улучшится. Также убедитесь, что пьете много воды и увлажняете руки регулярно для максимального роста ногтей.

Лучшие витамины для роста ногтей

Вы зависимы от маникюра? Боитесь, что без помощи специалистов в местном салоне красоты невозможно достичь красивой формы ногтей ? На самом деле, нет причин, почему ваши ногти должны выглядеть плохо, если вы правильно ухаживаете за ними без помощи маникюрши.

Если вы обнаружили, что ваши ногти стали тусклыми, ломкими и плохо растут — это признак того, что вы можете страдать от дефицита витаминов.

Оптимальные витамины для роста ногтей:

• Витамин А : помогает вырастить здоровые ногти. Содержится в сушеных абрикосах и молочных продуктах.
• Витамин B : из-за его нехватки ногтевые пластины истончаются, происходит нарушение роста ногтей.
• Витамин С : недостаток вызывает старение ногтей. Цитрусовые являются идеальным источником витамина С.
• Витамин Е : помимо антиоксидантного воздействия способствует нормальной циркуляции крови. Поэтому является одним из лучших витаминов для роста ногтей. Антиоксиданты «выслеживают» и уничтожают свободные радикалы — вредные химические вещества, которые могут привести к повреждению клеток тела. К овощам, богатым бета-каротином, в частности, относятся брокколи и морковь.
• Селен участвует в регулировании обмена веществ. При нехватке этого элемента развивается дистрофия ногтей. Пищевые продукты, содержащие селен, включают: бразильские орехи, хлеб цельнозерновой и яйца.
• Кальций : молочные продукты обеспечивают организм кальцием и помогают быстрому росту ногтей.

Желательно добавить следующие фрукты и овощи в свой ежедневный рацион, чтобы поддерживать ногти в хорошей «форме»:

• яблоки;
• виноград;
• чеснок;
• сельдерей;
• белые грибы;
• огурцы;
• топинамбур.

Если вы чувствуете, что нужно дополнить свой рацион большим количеством витаминов, ищите хорошие поливитаминные добавки. Есть также витамины, специально предназначенные для питания ногтей.

Помните, что самих по себе витаминных добавок мало. Свежие продукты являются лучшим способом предотвратить болезни ногтей на руках и поддерживать их в отличном состоянии.

Симптомы недостатка витаминов для кожи и ногтей

Изменения во внешнем виде кожи и ногтей были связаны с плохим питанием задолго до открытия любых биохимических соотношений.

Одним из первых исследователей, обнаруживших эту взаимосвязь, был шотландский врач Джеймс Линд.

Он описал кровоточивость десен, изменение цвета кожи, нарушение роста волос и ногтей и плохое заживление ран, связанных с дефицитом витамина С, известным как цинга.

• Кожные морщины и сухость ногтевой пластины и кожи могут быть вызваны отсутствием витаминов А, С и Е.
• Слабые ногти сигнализируют о низком содержании в организме следующих витаминов для кожи и ногтей: B, кремния, цинка, железа, меди, йода или селена.
• Белесый полумесяц у основания ногтя — знак недостатка железа или цинка.
• Ногти с вертикальными или горизонтальными бороздками могут означать недостаточное количество железа.
• Если вы обнаружили, что склонны к ногтевому грибку , это может быть связано с отсутствием дружественных бактерий в вашем теле. Довольно распространенная ситуация для людей, которые часто вынуждены принимать антибиотики. Витамины группы В и ацидофилин помогут решить эту проблему.
• Люди, которые страдают от дефицита витамина А, могут обнаружить, что их тело неэффективно поглощает белок. Кормление крыс продуктами, лишенными витамина А, показало, что это негативно влияет на эпителиальные ткани в различных частях тела, в том числе дыхательные, пищеварительные и мочеполовые пути, а также глаза. Также возникала атрофия многих желез, в том числе потовых и сальных желез. На основании экспериментов на животных был сделан вывод, что дефицит витамина А также связан с задержкой заживления ран.
• При низком уровне витамина D кальций и фосфор не усваиваются должным образом. Без этих витаминов для кожи и ногтей ногти становятся мягкими и слабыми, а кожа шелушится.

Лучшие процедуры и витамины для ногтей

Здоровые ногти, волосы и кожа — результат сочетания правильного питания, достатка витаминов, минералов и других добавок.

Лучшая стратегия правильного ухода за ногтями — это обеспечивать свой организм достаточным количеством белка и практиковать здоровую диету на ежедневной основе. Ведь ногтям, как и любой другой части тела, требуется хорошее питание для роста. И иногда вам может понадобиться немного дополнительной помощи от биологических добавок и лучших витаминов для ногтей.

В то же время вы должны убедиться, что не «взваливаете» дополнительную нагрузку на ногти, используя их в качестве инструментов для выщипывания бровей или чистки фруктов.

Для поддержания здоровых ногтей, профилактики инфекций и улучшения внешнего вида ногтевой пластины попробуйте следовать нижеописанным советам:

• Не пренебрегайте ежедневным нанесением увлажняющего крема на ногти и кутикулу. Предотвратить растрескивание ногтей помогут средства с мочевиной, фосфолипидами или молочной кислотой.
• Не пытайтесь удалить вросшие ногти на ногах самостоятельно. Обратитесь к дерматологу, когда эта проблема становится раздражающей.
• Ацетоносодержащие средства не подходят для снятия лака.
• Небольшое, но контролируемое исследование, проведенное с участием женщин с хрупкими ногтями, выявило, что суточная доза (2500 мкг) биотина, принимаемая от 6 до 9 месяцев, позволила увеличить толщину ногтя на 25% и снизила тенденцию к расслоению ногтей. Однако прием биотина не гарантирует дальнейшего укрепления здоровых ногтей.
• Кремний концентрируется во всех соединительных тканях, в том числе ногтях, волосах и коже, и способствует формированию коллагена. Коллаген служит в качестве части структурной основы для кожи. Хвощ — растительный источник кремния.
• Жирные кислоты помогают уменьшить покраснение и воспаление, связанное с экземой и дерматитом, но также могут быть использованы для увлажнения кожи и ногтей. Если вы вегетарианец или не едите рыбу, то можете принимать масло примулы вечерней или рыбий жир.

Беременные женщины, принимающие лучшие витамины для ногтей, как правило, замечают, что их ногти и волосы становятся более здоровыми. Однако причиной этого являются не витаминные добавки.

Рост волос и ногтей у беременных обусловлен самим процессом вынашивания ребенка. Так что, если вы не беременны, нет необходимости платить за пренатальные витамины ради роскошных волос и ногтей. Просто придерживаться здорового рациона питания, регулярно принимайте витаминные добавки и используйте питательные жидкости для снятия лака с витамином Е.

Здоровые ногти - это не только красота и ухоженность, но и показатель здоровья всего организма. Однако, очень часто девушки и женщины сталкиваются с проблемой, что ногти теряют свой здоровый вид, начинают слоиться и ломаться. Это происходит в основном из-за воздействия на них многих неблагоприятных факторов - частое использование моющих средств без защиты рук, лаков и средств для снятия лака, содержащие разрушительные для ногтей вещества, вредные привычки, нехватка витаминов, некоторые заболевания, грибок, жесткая диета.

Чтобы восстановить здоровое состояние ногтей, нужно по возможности избегать вредного воздействия химикатов на ногти, надевать при уборке перчатки, а также употреблять в пищевом рационе больше продуктов, содержащих витамины и минералы. При необходимости можно принимать комплексные витамины.

Какого витамина не хватает если слоятся ногти?

Ломкие, слоящиеся ногти, это признак того, что в организме не хватает витаминов:

Частая причина нездоровых ногтей, это нехватка в организме витамина группы А и Е, микроэлементов: магния, кальция и йода.

Цвет ногтевой пластины желтый, имеются белые пятна, значит недостаточно витамина С и цинка.

Ногти очень медленно растут, а поверхность их гладкая, тогда необходим витамин группы В.

Нездоровый цвет ногтей сопровождается полосками на пластине ногтя говорит о том, что организм нуждается в витаминах РР и селене.

Кроме того, чтобы улучшить состояние ногтей, нужно принимать витамины D и Н, микроэлементы кремний, железо, фтор, которые положительно влияют не только на здоровье ногтей, но и на весь организм, помогая при этом лучше усваиваться другим витаминам.

Какие витамины нужны для ногтей, чтобы обеспечить им нормальный внешний вид?

Чтобы восполнить запас полезных веществ в организме не обязательно покупать синтетические витамины, так как все их можно получить из продуктов питания. Для этого нужно просто скорректировать свой ежедневный рацион и употреблять в пищу больше продуктов, содержащих нужные витамины для ногтей.

Продукты, которые богаты витаминами, необходимыми для здоровья ногтей:

Витамины для укрепления ногтей содержатся во многих продуктах, перечислим основные из них:

Говяжья и свиная печень, рыбий жир, морковь, капуста, картофель, творог. Все эти продукты содержат в своем составе ретинол.

Яйца, масло, бобовые, орехи - источники витамина Е. Этот витамин помогает усваиваться в организме витамину А. Это значит, что без него употребление витамина А будет просто бесполезно.

Ягоды, цитрусовые - источник витамина С.

Молоко, кефир, творог, йогурт, пшеница, овсянка, гречка, зелень, грибы, мясо, рыба и морепродукты - все это продукты, содержащие витамины группы В.

Печень рыбы, масло, творог, сыр - источники витамина D. Этот витамин необходим организму с первых дней жизни, он способствует усвоению кальция, который в свою очередь способствует укреплению всей костной ткани, а также волос и ногтей. Получить его можно не только из продуктов питания, а также при воздействии ультрафиолетовых лучей. Поэтому почаще бывайте на солнышке, но не забывайте об осторожности. Пользуйтесь кремом для загара и после загара, находитесь под прямыми солнечными лучами только в утренние и вечерние часы, пейте больше воды.

Зеленый салат, морская капуста, ананасы - содержат йод, важнейший микроэлемент, необходимый каждому и не только для здоровья ногтей, но и для всего организма, в особенности для эндокринной системы. Особенно рекомендуется употреблять его беременным и кормящим женщинам.

Крупы, бананы, белое мясо - содержат кремний.

Отруби, оливки, почки и сердце - содержат селен.

Яблоки, красное мясо, кабачки - содержат железо.

Рыба, грейпфруты, шпинат. лук - содержат фтор, необходимый для усвоения железа.

Старайтесь составлять свой рацион так, чтобы в нем как можно больше содержалось перечисленных продуктов. Заменяйте вредную еду на свежие овощи и фрукты, отварное мясо, злаки и молочные продукты. Это поможет вам восполнить запас в организме витаминами и микроэлементами.

Но как правило, в современном мире очень сложно придерживаться здорового питания - нехватка времени, быстрые перекусы в виде фаст-фуда и т.д. отрицательно воздействуют на наш организм. И если у вас тоже нет возможности изменить свой рацион, то на помощь вам придут витаминные комплексы или специальные витамины для ногтей.

Как выбрать витамины в аптеке?

Сегодня в аптеках представлено большое разнообразие витаминно-минеральных комплексов, разных фирм-производителей, разного состава и разной ценовой категории. На что же стоит ориентироваться? Точно не на цену! Дорогие, не значит, что самые лучшие.

При выборе витаминов нужно смотреть на состав. Если у вас явная нехватка витаминов, то нужно выбирать тот препарат, который содержит как можно больше витаминов, близких по количеству к суточной норме.

Если у вас нет особых проблем, и вы покупаете витамины для профилактики, возьмите препарат, содержащий средние витаминов среднее число от суточной нормы.

Если вы знаете, что ваш организм страдает от нехватки конкретного витамина, то обратите внимание, чтобы акцент в витаминном комплексе был именно на него, или возьмите этот витамин в отдельном виде. Например, йод, железо, кальций. К таким препаратам относятся - йодомарин, феррум лек, кальцимин и другие).

Также есть комплексы, которые содержат в своем составе только витамины, а есть, которые дополнены еще и минералами. Лучше выбрать вторые, так как в большинстве случаев в организме существует нехватка именно минералов - микро и макро элементов.

Самыми распространенными витаминным комплексами являюся , Ависент, Витрум, Алфавит и другие. А также существуют специальные витамины для ногтей.

Витаминные комплексы, предназначенные специально для укрепления ногтей.

Также в аптеках продаются специальные витамины для укрепления ногтей.

Самые популярные и эффективные:

БАД «Эвисент»

«Нагипол»

«Витрум Бьюти»

Эти препараты содержат в составе именно те витамины и элементы, которые необходимы для здоровья, роста и укрепления ногтевых пластинок. Они помогут избавиться вам от многих проблем, связанных с вашими ногтями - вернуть здоровый цвет ногтевой пластины, укрепить структуру ногтя, избавиться от слоения и ломки ногтей, от пятен на ногтевой пластине, а также улучшить их рост.

Кроме того, они способствуют улучшению здоровья волос и кожи.

Витамины для ногтей, содержатся и в комплексных препаратах.

При выборе любых витаминных препаратов обязательно нужно прочитать инструкцию, обратить внимание на противопоказания и придерживаться указанной нормы. Не стоит увлекаться витаминами беспрерывно, принимать их нужно строго определенный курс, после чего сделать перерыв. Отклоняться от инструкции можно только по предписанию врача, который указал вам индивидуальную норму, в связи с особенностями и заболеваниями вашего организма.

Стоит помнить что негативные последствия влечет за собой не только нехватка витамин, но и их избыток.

Укрепить ногти также вам помогут маски, которые можно сделать в домашних условиях.

Чтобы улучшить состояние ногтей, нужно не только искать проблему изнутри, но и способствовать этому снаружи. Первым делом нужно минимизировать негативные воздействия на ногти - использовать химические бытовые средства только в перчатках, пользоваться питательными и увлажняющими кремами, желательно содержащими в своем составе глицин, не злоупотреблять лаком и средством для снятия, особенно если в его составе есть ацетон, пересмотреть свои вредные привычки, принимать витамины для ногтей.

В магазинах и аптеках сейчас продаются различные средства и лаки, которые укрепляют и защищают ногти, а также витамины для укрепления ногтей. Можно купить уже готовый препарат, а можно сделать укрепляющую маску дома.

Рассмотрим самые известные и лучшие рецепты укрепление ногтей с помощью домашних масок, которые помогут добиться вам нужного эффекта

Кокосовое масло подогреть в микроволновке, добавить, выжатого из лимона сока и пару капель йода. Полученную смесь массажными движениями втирать в ногти и кожу вокруг них до полного впитывания.

Такая маска смягчает кожу рук, укрепляет ногти, уменьшает их слоение и ломкость.

В любой крем для рук, желательно жирный, добавить несколько капель витамина А, В, D. Такой крем, насыщенный витаминами нужно хорошо втереть в ногти и кожу вокруг них. Смывать крем не нужно.

Благодаря такой маски, ваши ногти вновь будут иметь ровную гладкую поверхность, без пятен и рельефа.

В обычное пюре из картошки добавить молоко и оливковое масло. Продержать в этой смеси руки около 15-20 минут. После чего вымыть руки и смазать питательным кремом.

Такая маска поможет смягчить ногти и вернуть им здоровый цвет.

Если вы мечтаете о длинных ногтях, то ускорить их рост помогут следующие маски.

Пчелиный воск 1 ч. ложку растопить на водяной бане или в микроволновке, растереть до порошка вареный желток, все смешать, добавить пару капель масла календулы. Снова поставить на водяную баню или в микроволновку до загустения. Консистенция маски должна напоминать густую сметану. Готовую смесь перед сном нанести на ногти и кожу вокруг, оставить до утра. После чего смыть теплой водой и смазать питательным кремом для рук.

Смешать сок алоэ, сливки, облепиховое масло, календовое масло и репейное в равном соотношении. Все тщательно перемешать и втирать до полного впитывания в ногти и кожу вокруг них.

Если у вас нет времени или желания делать домашние маски, вы можете купить в аптеке витамины для роста ногтей.

Чтобы укрепить ногти и вернуть им здоровый внешний вид необходимо помнить, что основные витамины для их укрепления - А, С и Е, для роста – йод и витамин В; для твердости ногтевой пластины необходим кальций, для улучшения структуры и гладкости – железо, кремний, а сера – предотвращает появление кутикул и спасает от воспалительных заболеваний. Эффект от такой маски будет заметен уже через 2-3 недели регулярного применения.

Также стоит отметить, что на здоровье и внешний вид ногтей оказывают отрицательное воздействие частые косметические процедуры - наращивание, покрытие гель лаком и т.д. Поэтому, если у вас ногти не в лучшем виде, то такие процедуры спасут вас лишь на определенное время, а в дальнейшем только усугубят ситуацию. Поэтому делать такие процедуры тоже нужно с осторожностью.

Вы принимаете витамины, но они не помогают?

Причиной того, что на ваш организм не оказывают никакого влияния витамины, которые вы принимаете может быть их не усвоение. Очень важно принимать витамины в комплексе. Так нехватка одних витаминов может способствовать усвоению других. Например кальций, не может усваиваться без витамина D, а ретинол без витамина Е.

Симптомы авитаминоза

Как понять, что в организме не хватает витаминов?

Появление лишнего веса и быстрое увеличение в массе;

Кожа, ногти и волосы приобрели нездоровый, тусклый внешний вид;

возникли проблемы с желудочно-кишечной системой, часто наблюдается вздутие, изжога, колики и т.д.

Частые заболевания вирусными и респираторными инфекциями, ослабленный иммунитет;

Частые головокружения, слабость, тошнота, общее недомогание, сонливость.

Если вы обнаружили у себя какие-то из этих проблем, вам следует обратиться к врачу или начать пить витамины самостоятельно.

Витамины для роста ногтей