Домой / Для голубых глаз / Почему появилась полоска на животе беременности нет. Почему появляется полоска на животе во время беременности? Как избавиться от полоски

Почему появилась полоска на животе беременности нет. Почему появляется полоска на животе во время беременности? Как избавиться от полоски

Беременность – это прекрасное время, когда собственное тело меняется и удивляет, а порой даже заставляет волноваться будущих мам. Вот и вертикальная темная полоска на животе во время беременности, появляясь, вызывает даже не любопытство, а больше волнение относительно причин и последствий таких перемен. Почему же такое происходит и о чем это должно сказать женщине?

Одним из первых признаков беременности является изменение цвета сосков, окраса половых губ, а вскоре и появление пигментных пятнышек на лице. Причиной таких реакций является изменяющийся гормональный фон и увеличивающаяся концентрация гормона прогестерона. Спустя совсем немного времени темнеющая пигментная полоска разделит беременный животик по вертикали на две части. Что уж тут говорить об эстетике, когда беспокойство видимых проявлений начнет одолевать женщину. Но не стоит беспокоиться раньше времени.

  1. На самом деле такая полоска по физиологии строения всегда находится в этом месте, только имеет светлый цвет кожного покрова и носит название белой линии живота.
  2. Белой эта линия называется, поскольку состоит из сухожилий, а те, в свою очередь – из светлых коллагеновых волокон.
  3. Полоса проходит ровно по вертикали от середины лобка, до мечевидного отростка. Она делит брюшную полость на мышцы по правую и левую стороны ровно пополам. В результате такого разделения мышечная ткань посередине преобразуется в сухожильную.
  4. Мышечная полоса присутствует у каждого человека без исключения.

Но что же происходит при беременности? Почему полоса начинает стремительно менять цвет и проявляться на поверхности эпидермиса?

  1. Увеличивающийся во время беременности животик, приводит к тому, что появившаяся полоска начинает растягиваться в разные стороны вместе с мышцами, а затем темнеть под действием прогестерона и меланина.
  2. Согласно статистике наблюдения акушеров-гинекологов, потемнение полоски и яркое ее выделение на коже происходит почти у 90% женщин, находящихся в положении.
  3. Кроме этого? так называемая пигментная полоска у каждой женщины отличается не только по цвету, но и по форме, длине и ширине.
  4. Особенно не эстетично выглядят неровные контуры и сильное ее искажение. А цвет, как и оттенки сосков, меняется в зависимости от индивидуальных особенностей организма будущей мамы.
  5. В любом случае, когда при беременности у вас проявится полоска на животе, знайте, что это совершенно неопасно для вашего здоровья и благополучия ребенка. Это свидетельствует о том, что беременность развивается должным образом и нужными ребенку темпами.

Почему происходят физиологические изменения

Изменение женского тела за 9 месяцев вынашивания ребенка обусловлено вполне обоснованным синтезом гормонов беременности, а также веществ, вырабатывающихся для подготовки организма женщины к родам.

  1. Однако ни один из гормонов и веществ не попадают в кровеносную систему,а также влияют далеко не на все внутренние органы, а затрагивают лишь нужные.
  2. В первую очередь изменениям подвергаются так называемые клетки-мишени – ткани органов, которые активно участвуют в родовой деятельности.
  3. В частности, гормон самотропин, отвечающий за формирование нового тела, оказывает основное влияние на изменение внешности будущей мамочки. В организме человека он выделяется только в детстве и юношестве, а затем его концентрация постепенно уменьшается до минимума. И только после зачатия в организме беременной он начинает вырабатываться в больших количествах.
  4. Под его действием происходят преобразования в фалангах пальцев, которые становятся немного длиннее, и чертах лица, что заостряются. Тогда как потемнение мышечной полосы на животе напрямую зависит от уровня концентрации меланина в клетках кожи.
  5. Акромегализм беременности – явление обратимое и исчезает сразу же после разрешения родов.

Полоска на животе при беременности не появляется: причины

Как мы писали выше, почти все женщины, будучи в положении, наблюдают проявление коричневой полосы на животе. Так почему же у счастливых 10% такая пигментация может так и не проявиться?

  1. Однозначного ответа на этот вопрос ученые пока не нашли. Одним из убедительных предположений является гипотеза о том, что пигментации изначально более подвержены именно женщины со смуглой кожей, шатенки и брюнетки.
  2. Будущие мамы с бледной кожей и светлыми волосами чаще попадают в 10% беременных животиков без отчетливо проявляющейся полосы.
  3. Кроме этого, существенным фактором, влияющим на пигментацию, является территория проживания беременной. А именно степень солнечного излучения в этой местности, а следовательно, уровень концентрации витамина D в организме.
  4. Если уж полоса начала проявляться, то предотвратить это событие невозможно. Зато стоит попытаться уменьшить концентрацию темного пигмента, сократив пребывание на солнце и исключив посещение солярия.
  5. Только не переусердствуйте! Дело в том, что именно витамин D в организме отвечает за кости – их рост и прочность, а при беременности это очень важно. Нехватка этого витамина приведет к ухудшению крепости скелета матери и недостаточному развитию костей малыша. Поэтому при беременности нужно соблюдать хрупкий баланс количества витаминов разного рода в организме. Нет необходимости полностью исключать пребывание на солнце, желая свести к минимуму проявления полоски на животе, однако, и увлекаться загаром тоже не стоит. Врачи рекомендуют в среднем находиться на солнце во время беременности не более 30 минут днем. Этого будет вполне достаточно для выработки витамина D в нужном количестве.

Отсутствие темнеющей вертикальной линии посередине растущего животика при беременности ни в коем случае не свидетельствует о развитии патологий и нарушениях. Не стоит также волноваться, если заветная линия, разделяющая брюшную полость, не украсила ваш беременный животик.

Когда появляется и исчезает полоска на животе при беременности

  1. В некоторых случаях уже на первых неделях пигментация полоски на поверхности кожи начинает проявляться вместе с ранними признаками беременности.
  2. Зачастую в первом триместре вертикальная полоса имеет еще еле заметный светло-бежевый оттенок, который темнеет с каждой неделей.
  3. Обычно очерчивание полоски начинается на более поздних сроках, когда концентрация гормона в крови уже довольно значительная. Это происходит примерно на втором триместре.
  4. Исчезновение такого нюанса на коже по статистике длится такое же неоднозначное время, как и появляется. У подавляющего большинства через несколько дней после родов пропадает последний след присутствия коричневой полоски, тогда как другим мамочкам требуется от нескольких недель до месяца на период восстановления гормонального баланса и уровня меланина в организме.
  5. В акушерской практике зафиксированы случаи, когда полоска полностью так и не исчезла с поверхности эпидермиса, а только немного посветлела.
  6. Если полоска на животе при первой беременности проявилась в темно-коричневом цвете, то, вероятнее всего, при последующих беременностях она появится быстрее и еще выразительнее.

Полоска на животе в качестве народной приметы

В пору современных достижений и развитых медицинских технологий любые изменения женского организма при беременности могут быть однозначно интерпретированы с научной точки зрения. Для этого нужно сдать всего пару анализов и посмотреться на ультразвуке. Только так было не всегда. Во времена наших прабабушек определять причины и последствия изменений в период беременности приходилось путем наблюдений и примет.

  1. До изобретения ультразвукового исследования внутренних органов было возможно определить пол ребенка только в момент его рождения. Подобное неведение заставляло людей изобретать свои приметы, которые с долей вероятности могли бы рассказать о малыше до его рождения.
  2. Такие признаки передаются из уст в уста и доныне. Доверять подобным способам диагностики или относиться скептически – решать только будущим мамочкам, их близким и вам.
  3. Самым первым и самым распространенным заблуждением является определение пола ребенка по форме живота мамы. Но и это еще не все. Идентифицирующим признакам также подверглись: сердцебиение, цвет мочи женщины и даже периодичность активности эмбриона в утробе. Необычные приметы также можно связать и с цветом полоски, возникающем на беременном животике на разных сроках.
  4. Согласно народным притчам, если полоска кривая, а пигментация выражена неярко – родится девочка, а если наоборот, ровная и очень темная – мальчик. В действительности, акушерской практикой подобные теории полностью отвергаются, но когда-никогда, а совпадения, конечно, случаются.
  5. Только уже, в пору прогресса и достижений современной медицины, беременной женщине можно попросту не переживать за цвет полоски на животе, а всецело довериться своему лечащему врачу, который со 100% уверенностью определит по фото на УЗИ норму развития плода, его пол, сроки зачатия и рождения, а также прочие нюансы, необходимые для успешного вынашивания, разрешения родов и рождения здорового, крепкого малыша.

Беременность - это сложный и таинственный процесс постепенных изменений в организме женщины, приводящий к появлению на свет новой жизни. Ни одна клеточка материнского тела не остаётся равнодушной и безучастной к этому таинству. За девять месяцев в материнском организме происходит перестройка всех систем. Кое-что мы можем заметить визуально, но большая часть всё-таки остаётся скрытой от посторонних глаз. Одной из таких чудесных перемен становится полоска на животе при беременности. Она присутствует у 90% женщин.

На каких сроках появляется

информация Чаще всего её возникновение становится заметным в третьем триместре. По статистике у темноволосых и смуглых женщин она проявляется чаще и выглядит ярче и темнее, и, наоборот, у светлокожих обладательниц голубых и серых глаз она может не появиться вообще, либо быть менее заметной. Полоска на животе при беременности на ранних сроках также не редкость, особенно у женщин, которые проводят много времени на солнце или в .

Причины возникновения

Всё кроется в нашей эндокринной системе, а точнее в её изменениях. Во время беременности происходит увеличение функции гипофиза и выработка им адренокортикотропного гормона (АКТГ). Сам гипофиз располагается в основании головного мозга. Очень маленький по своим размерам и массе (0,5 грамм и 3 мм в диаметре) он является центральным органом нашей эндокринной системы, контролируя практически все системы в нашем организме, благодаря синтезу большого перечня важных гормонов. Увеличение уровня АКТГ связано не только с гиперфункцией гипофиза, но и с дополнительной выработкой его плацентой. Плюс ко всему во время беременности в целом увеличивается чувствительность организма матери к уже существующему уровню данного гормона, который в свою очередь контролирует работу надпочечников.

дополнительно Надпочечники – это две эндокринных железы, которые располагаются на верхнем полюсе каждой почки. Состоят они из мозгового и коркового вещества. В мозговом веществе вырабатывается гормон стресса – адреналин, а в корковом веществе происходит образование минералокортикоидов.

О них мы сейчас и поговорим подробнее. Чем же так важны эти гормоны?

Основные функции гормонов надпочечников:

  • снижение иммунитета, благодаря чему во время беременности не происходит отторжение плода;
  • задержка солей и воды в организме (вот откуда берутся отёки);
  • – отложение тёмного пигмента на коже лица, живота, вокруг сосков;
  • гипертрихоз – увеличение количества волос на ногах, внизу живота, по средней линии живота.

Также в крови будущей мамы происходит увеличение уровня эстрогенов, благодаря их дополнительному синтезу надпочечниками плода и плацентой. Под влиянием которых в печени беременной женщины увеличивается производство белков, связывающих гормоны надпочечников. Из-за этого уменьшается их утилизация.

Вся вышеперечисленная цепочка процессов приводит к гиперфункции коры надпочечников и повышению уровня её гормонов в крови во время беременности, которые и являются ответственными за избыточное отложение тёмного пигмента вдоль средней линии живота. Поэтому к её появлению следует относиться спокойно и понимать, что всё это абсолютно физиологично и закономерно.

Когда пройдёт?

Полоска на животе при беременности пройдёт через несколько месяцев после родов, обычно через два-четыре месяца. У некоторых полностью она не пропадает, а становится менее заметной и более светлой.

Так как её образование является физиологически обусловленным процессом, то и мер по предотвращению появления практически не существует. Есть способы по уменьшению её пигментации, а именно:

  • сократить время пребывания под прямыми солнечными лучами, особенно летом;
  • использовать солнцезащитные крема и спреи;
  • в летнее время носить одежду, максимально закрывающую тело;
  • не злоупотреблять солярием.

Приметы и суеверия

Множество примет и суеверий связано с беременностью и родами в целом. Не минула эта участь и полоску на животе. Считается, что она может подсказать будущей маме пол ребёнка. Если она у вас еле заметная, светлая и не выходит выше пупка – ждите появления на свет дочки. Если же полоска тёмная и чёткая, проходит от лона и до мечевидного отростка – скоро будет сын. Сегодня дать более точный ответ - мальчик или девочка – может, конечно же, ультразвуковое исследование, но и народные приметы полностью отрицать не стоит.

Коричневая разделительная полоска на животе появляется практически у каждой женщины в положении. Резкая гормональная перестройка, которая возникает вскоре после зачатия, негативно влияет на пигментацию и состояние кожи, что в итоге вызывает некоторые особенности при течении беременности. Поэтому не нужно расстраиваться, если вы увидите на теле разделительную полоску, так как она не несет за собой ничего плохого. Когда появляется полоска на животе при беременности, и в каких случаях ее будет видно совсем слабо?

Вконтакте

Почему появляется пигментация

Что за полоска наблюдается у беременных, и почему она образуется? На животе практически всех беременных можно обнаружить темную линию, расположенную продольно.

Не стоит этого пугаться, так как это явление достаточно быстро пропадает вскоре после рождения малыша, а также не приносит проблем со здоровьем, как для матери, так и для грудничка.

Полоса на животе, расположенная вертикально, есть у каждого человека, независимо от того, какого он пола и возраста.

Однако обычно она окрашена в цвет кожи , поэтому ее не видно. Эта линия содержит в себе волокна сухожилий, а также вызывает по двум сторонам брюшной полости. Заметить ее невооруженным глазом не получится.

Важно! У беременных появляется пигментация на теле после начала активного роста живота.

Иными словами, уже на 5-6 месяце можно заметить разделение на теле, которое может быть коричневого цвета (контрастность оттенка зависит от строения и особенностей организма). Появляется оно из-за того, что живот постоянно растет, а мышцы постепенно растягиваются, увеличивая объем.

Почему у беременных появляется полоска на животе? Причина тому следующая:

  1. Надпочечники женщины в положении начинают работать с удвоенной силой.
  2. Это вызывает высокую выработку меланина (это своеобразный красящий пигмент, от которого и зависит цвет разделения).
  3. Такой компонент ведет к потемнению оттенка и делает кожу коричневой.

Исходя из состояния организма женщины, она может заметить, что у нее нет полоски на животе при беременности.

Почему так происходит? Это значит, что вещество меланин вырабатывается в небольшом количестве , что не вызывает сильного изменения цвета – обычно в таком случае полоса у женщины бледно-коричневая, поэтому ее трудно разглядеть.

От чего у беременных появляется полоска на животе, мы выяснили. Ее ширина, цвет и высота напрямую зависят от состояния и особенностей организма женщины. У одних дам она может доходить до нижней части пупка, а у других вплоть до начала ребер.

Расстраиваться из-за появления пигментации на теле не стоит, наоборот, ее появление означает, что ребенок активно растет и развивается.

У всех ли есть полоска

По какой причине нет полоски на животе при беременности? Она не всегда ярко видна у каждой будущей мамочки. Как говорят врачи, ее удается избежать 1 женщине из 10. О бъяснения такой статистике в настоящее время нет. Доктора только предполагают, что у таких беременных более нежная кожа, а также происходит менее активная выработка меланина, который направляется только на развитие ребенка.

Также гинекологи утверждают, что по статистике у пациенток с темными волосами, а также со смуглой кожей, пигментация появляется практически всегда, по сравнению с блондинками. Среди «светленьких» беременных замечает данное явление только 1 женщина из 20.

На степень яркости полоски играют многие факторы. К примеру, климат в регионе проживания беременной, степень излучения ультрафиолета, а иногда и питание. Чтобы пигментацию не было слишком хорошо видно, врачи не советуют будущей маме долгое время находиться на солнце , иначе она будет не только ярче, но еще и быстрее появиться. В летнее время загорать беременным можно совсем немного, чтобы это не отразилось на здоровье, и не привело к увеличению пигментации, которая может появиться не только на теле, но и на лице.

Когда появляется пигментации

Когда появляется полоска на животе при беременности? Такой период разный для любой будущей мамы, но все же, в среднем она появляется к концу второго триместра.

Это значит, то увидеть разделение на теле получится в 5-7 месяцев беременности. Если женщина вынашивает двойню, оно появляется на 4-5 месяце, так как ее живот увеличивается намного быстрее.

Если пигментации не было на протяжении первой беременности, когда появляется полоска на животе при беременности на втором сроке вынашивания?

Иногда пигментация, действительно, может появиться – это произойдет намного раньше, а само разделение будет более темным.

В зависимости от состояния беременной, кожа может стать темнее и в первом триместре. В это время женщина также может заметить и другие симптомы зачатия:

  • увеличение аппетита;
  • (особенно после еды);
  • боли в височной части или головокружение.

Конечно, в это время разделение не будет слишком темным, однако по мере роста ребенка оно будет становиться более ярким.

Как правило, у некоторых женщин пигментацию можно увидеть уже в 12 недель, однако сама беременная вряд ли сможет ее рассмотреть. Остальные пациентки замечают ее только в конце 2 или даже в 3 триместре, когда живот станет большим.

Кроме разделения на теле, женщина также сможет заметить потемнение лица и ареол груди . И если от полоски на теле можно не избавляться, то на лице многие дамы захотят ее убрать.

Для этого большинство пациенток обращаются к народным методам, которые помогут убрать некрасивый оттенок кожи, а также не навредить здоровью химией и прочими вредными составляющими.

Гиперпигментация остается на теле женщины до окончания вынашивания плода, после чего полностью пропадает. В среднем на это уходит 2-3 месяца , однако если кожа у мамы чувствительная, удаление пигментации может занять 1,5 года после родов.

Обратите внимание! Есть случаи, когда разделение на животе остается навсегда, и его не получается убрать специальными средствами.

Тогда оно приобретает практически бесцветный оттенок. Его будет трудно разглядеть, но все же полоска полностью не исчезнет, а при повторном зачатии появится уже на первых неделях.

В старину по оттенку линии на теле можно было определить пол ребенка. Делалось это следующим образом:

  1. Если у беременной светлый окрас разделения, значит, она ждет девочку. Также о родах дочки можно было определить по цвету ареол, которые не сильно темнели. От чего должно идти разделение? Как правило, оно должно появиться в области пупка, чуть выше или ниже него.
  2. Если у будущей мамы пигментация темная, значит, она ждем мальчика. При этом разделение должно идти строго от грудины, а не пупка.

Сегодня такой метод не пользуется популярностью, хотя многие все равно стараются самостоятельно выяснить пол.

Полезное видео: откуда берется темная полоска на животе при беременности

Вывод

Что за полоска у беременных на животе? Это участок сухожилий, которые соединяет мышцы брюшины между собой. Стараться убрать ее не нужно, так как после рождения малыша пигментация самостоятельно пропадет. Лучше следить за состоянием ребенка и уделять время собственному здоровью, чтобы младенец родился здоровым.

Вконтакте

Беременность - это всегда новые ощущения, неожиданные проявления, изменения в теле, эмоциональные перестройки, и более того, ожидания перестройки всей жизни. Ведь с появлением в семье малыша перестройка общего режима жизни коснется не только мамы, но и папы, и всех, кто живет рядом с ними.

Беременностью нужно спешить наслаждаться. Этот период совершенно особый. Но, правда, случается, что беременность омрачается некоторыми изменениями, например пигментация кожи или постоянная , и так далее.

В какой-то момент каждая будущая мама обязательно заметит на своем животе вертикальную пигментированную полоску разделяющая визуально живот на две части. И тут совершенно не стоит торопиться расстраиваться и печалиться, волноваться и переживать. Все это будет напрасно и безосновательно. Стоит сразу заметить, что это явления (появление полоски на животе) временное.

Откуда берется и о чем говорит пигментная полоса на животе у беременных?

В медицине эта полоска называется: белая линия живота. И действительно, в нормальном состоянии, то есть, вне беременности, эта полоса есть у каждого и имеет она белый цвет. Обусловлено это составом - линию эту образуют коллагеновые волокна сухожилий. Проходит белая линия живота от лобка до мечевидного отростка грудины. Эта линия является границей между мышцами, которые располагаются по обеим сторонам живота.

В этой области происходит переход мышечной ткани в сухожильную, и таким образом, появляется белая линия живота.

При наступлении беременности белая линия становится более темной. Обусловлено это тем, что живот растет, мышцы, растягиваясь в разные стороны, заставляют растягиваться и белую линию, и она становится более видимой. При более усиленной работе надпочечников, вырабатывается в большем количестве меланин, поэтому белая линия становится коричневатой.

Наличие или отсутствие полоски на животе никоим образом не влияет на течение беременности и внутриутробное развитие ребенка.

На каком сроке появляется и когда проходит темная полоска при беременности?

Иногда, пигментная полоса на животе появляется на ранних сроках беременности, одновременно с другими признаками этого состояния женского организма. Правда, в первом триместре эта полоска обладает светлым оттенком, а по мере течения беременности, увеличивается гормональная концентрация, и полоса темнеет.

Наиболее часто проявление полосы на животе замечается на поздних сроках беременности, вместе с на лице.

Многие женщины задаются вопросом: навсегда ли останется эта полоска на их теле или она все же исчезнет? И когда будет ее исчезновение? Предугадать точно ее срок исчезновения невозможно, но, как правило, полоса на животе исчезает через пару месяцев после родоразрешения женщины. В некоторых случаях на ее исчезновения требуется двенадцать - четырнадцать месяцев, и совсем редко полоска приобретает светлый оттенок, но визуально не исчезает.

Можно ли предупредить появление полоски на животе или избавиться от нее?

Методов профилактики появления полоски на животе в период беременности не существует. Но, можно просто снизить уровень интенсивности ее пигментного проявления, то есть уменьшить ее яркость.

Первое, что необходимо сделать - это защищать кожу живота от попадания на нее ультрафиолетовых лучей.

Если же это невозможно, то во время пребывании на солнце обязательно на кожу живота нужно наносить солнцезащитный крем с высоким уровнем фильтра защиты. При этом косметические средства должны быть на основе окоси цинка или титана - именно такие препараты будут абсолютно безвредны для будущей мамы.

А вот, как двигается в животике малыш:

Как ребёнок шевелится в животе с полоской

А у Вас была полоска на животе во время беременности?

Женщин проявляется тёмная линия в области . И хотя будущие мамы осознают, что в связи с изменениями в организме это явление считается нормальным, некоторых беспокоит такое «украшение».

В данной статье рассмотрим, когда появляется полоска на животе при , а также исчезает ли она .

Причины появления темной полосы на животе

Две известные причины появления такой полоски на животе:

  1. Женский организм во сильно подвержен гормональным изменениям. Уровень эстрогена и прогестерона повышается - а они продуцируют гормон меланотропин, который отвечает за пигментацию. Поэтому на теле при появляются пигментные пятна, в том числе и коричневая полоса на животе.
  2. В этой части живота мышечная ткань отсутствует. Кожа растягивается по мере роста живота. Тёмная полоска является следствием таких изменений.

У всех ли бывает

10% будущих мамочек не имеют такого «украшения» на животике. В основном это и светлокожие представительницы женского пола. Их клетки содержат меньше меланина, чем у смуглых женщин.

На пигментацию влияет не только цвет кожи, но и географическое место проживания. Женщины, которые проживают в южных широтах, больше подвержены появлению полосы на животе - из-за действия активного вырабатывается большее количество меланина.

На каком сроке проявляется

Проявляется такая полоска на животе при беременности у всех женщин в разное время. В основном полоса появляется уже тогда, когда живот становится , а кожа прилично . Происходит это ближе к третьему триместру. Но многие замечают её уже после 12 недели.
У некоторых в самом начале беременности слегка заметна светлая полоса, темнеющая по мере роста животика. Каждая женщина индивидуальна, поэтому точное время проявления гиперпигментации никто сказать не может.

Знаете ли вы? Каждые 3 секунды в мире рождается новый человечек.

Проходит ли после родов

Многие женщины уже после переживают, когда исчезнет это «украшение». Точного ответа не может дать ни один врач. Обычно пигментная линия проходит через пару недель после родов. Но может понадобиться и от 2 до 6 месяцев, чтобы она стала совсем незаметной.

Длительность исчезновения зависит от:

  • индивидуальных особенностей роженицы;
  • уровня гормонов в крови;
  • состояния ;
  • продолжительности восстановительных процессов в организме после .

Как сделать ее менее заметной

Многих волнует, как убрать полоску на животе . Ответ однозначен - никак. Но можно сделать её менее заметной, используя природные отбеливающие средства. С помощью сока, сока лимона, отвара из ромашки и липы, огурца можно решить данную проблему.

Можно ли предотвратить появление

Чтобы предотвратить появление коричневой полоски, нужно придерживаться некоторых рекомендаций :

  • необходимо избегать попадания солнца на животик;
  • принимая солнечные , рекомендуется использовать солнцезащитные средства;
  • можно использовать мягкий пилинг;
  • советуют больше зелени и овощей;
  • желательно исключить из рациона жирную пищу, а также и