перед первым поцелуем — сегодня поговорим о том, как его преодолеть. Мечта свершилась! Интересная вам девушка согласилась на свидание! Накануне встречи многих парней и молодых мужчин одолевают мысли: о чем говорить, наедине с девушкой шутить или проявить серьезность? Целовать ли при встрече, как развеять боязнь первого ?

Причины неуверенности и 3 подсказки парням, как перебороть страх перед первым поцелуем

Основа любого дискомфорта - недостаток знаний, как вести себя с противоположным полом. Признайтесь себе в собственной неопытности, но это исправить можно. Помните: девушка тоже волнуется, если молодой человек ей симпатичен.

Когда романтичных свиданий с малознакомыми девушками в жизни парня произойдет больше, боязнь сближения отступит. У некоторых мужчин вообще нет проблемы, как побороть страх перед первым поцелуем, кто-то использует техники самовнушения или обращается к психотерапевту, чтобы избавиться от этого комплекса.

Справиться с ситуацией молодым людям помогут 4 совета:

Визуализация опыта

Первое свидание требует психологической подготовленности. Накануне предстоящей встречи представьте, как она произойдет. Чем больше вариантов развития событий вы придумаете в своем воображении, тем лучше. В реальности возникает опасение поцеловать девушку? Понаблюдайте за ее реакциями, и поймете, насколько оправданы сомнения.

Как понять, что девушка тоже хочет поцеловать вас? Она волнуется, но ее жесты, позы говорят об открытости, она не отводит глаз, ей приятны ваши прикосновения. Женщина, придя на встречу, поглядывает на часы, и больше проводит время в телефоне? Повремените с поцелуями, присмотритесь к партнерше еще раз: значит, вы ее не заинтересовали.

Еще один психологический трюк

Представьте победу над собственными страхами. Например, воскресите воспоминание о том, как в детстве вы превзошли себя и сделали что-то страшное, например, подрались с превосходящим силой соперником, защищая друга или младшего брата. Вы его победили, после чего он вас стал бояться. Припомните миг перед нападением: внутри пульсировал ужас, но вы его преодолели.

Преодолейте нерешительность! С поцелуем в физическом плане проще: неудачная попытка поцеловать завершится тактичным отказом.

Третий вариант подходит всем

В воображении примерьте на себя маску любимого героя из фильма или книги перед тем, как пойти на сближение. Когда вы ощущаете себя другим человеком, это:

• придает уверенности;
• повышает самооценку;
• делает возможные неудачи менее болезненными, они воспринимаются отстраненно, со сторонней позиции наблюдателя.

Пробуйте предложенные методы борьбы с вашими сомнениями и страхами. Проживите в воображении сам поцелуй:

1. Представьте, какой вкус у поцелуя с этой женщиной, какие вызывает эмоции.
2. Вживайтесь в образ того, кем себя представляете в этот миг: обаятельный герой, застенчивый романтик, может быть кто-то еще…
3. Ярко, в своем воображении проживите само свидание, от начала и до конца, вызывая яркие чувства, чтобы само свидание легче прошло в реальности.

Важный момент

Свидание закончилось, а поцелуя так и не было? Примите этот факт, как опыт, а не поражение. Проанализируйте ситуацию, и на следующем свидании не совершайте ошибок, которые были допущены на встрече. Бывает и так, что просто между людьми не возникло химии, и это нормально.

Жестокий опыт

Ничто не сработало, чтобы соприкоснуться с желанными губами? Примите это событие. Чтобы разочарование свести на нет, представьте неудачу на свидании заранее, причем самое худшее, что может произойти:

1. Вы не понравились партнерше при общении, и она грубо оттолкнула вас, влепив пощечину.
2. Она отстранилась от вас, сказав, что вы ей не нравитесь.
3. Кто-то, увидев вашу попытку поцеловать, громко засмеялся и стал привлекать всеобщее внимание к вам. «Смотрите, он хочет ее поцеловать!»

Это может случиться с любым молодым человеком. Смените обиду на принятие ситуации: между вами не возникла «химия», мысленно поблагодарите приглашенную девушку за жизненный урок. Если пережить эти эмоции задолго до назначенного свидания, крах не покажется столь уж плачевным. Если вообще случится, так как, вы уже будете готовы ко всему и уверены в себе. Девушка ощутит это.

Когда вы заметили симпатию женщины к вам (смотрит в глаза, принимает прикосновения), у вас может зародиться желание сблизиться. Хотите, чтобы свидание завершилось поцелуем? Путь к сближению прост:

• Начните встречу с прикосновений. Как бы невзначай, задевая девушку плечом или рукой.
• Если она что-то вам рассказывает, задавайте ей уточняющие вопросы.
• Подстраивайтесь к ней по дыханию. Человек, обычно, начинает говорить на вдохе, а заканчивает говорить на выдохе. Делайте вдох, как только девушка что-то произносит. И выдыхайте, как заканчивает речь. Через некоторое время, между вами установится особая связь. Раппорт. и вы будете ощущать друг с другом единение и гармонию. Девушка также будет чувствовать в вас что-то родное.
• Осторожно сохраняйте зрительный контакт. Ученые доказали: взгляд в глаза малознакомому человеку свыше 30 секунд воспринимается как проявление агрессии.
• Перед поцелуем вдохните ее запах, наклонившись к лицу. Если женщина не прерывает момент сближения, коснитесь ее губ.
• Для тех, кто боится сразу поцеловать девушку в губы, можно попробовать сделать так: коснитесь щеки, поцелуйте уголки рта, затем сами губы.
• Первый поцелуй может произойти на втором свидании, и это нормально. Если же прошло больше трех, то скорее всего, поцелуй никогда не произойдет.

9 неочевидных причин отказа целоваться:

Если девушка симпатизирует вам, но отказывается целовать, деликатно выясните, почему. Основанием для этого могут быть.

Каждый человек за свою жизнь хоть раз испытывал чувство страха или тревоги. Психологи утверждают, что это нормальное явление, но только если страх и тревога не возникают ежедневно и по незначительным причинам (поход на работу, неприготовленный обед, боязнь транспорта и т.д.). Чувство тревоги нарушает обычный ритм жизни человека, а негативные эмоции не дают наслаждаться жизнью.

Почему мы боимся?

Тревога и страх – это естественные эмоции человека. В сложной жизненной ситуации тревога и страх помогают использовать свои физические и психические ресурсы на максимум, а при возникновении опасности могут спасти жизнь.

Однако у некоторых людей негативные эмоции появляются без весомых причин. По мнению психологов причина страхов кроется глубоко в подсознании человека. Например, люди, которые пережили тяжелые потрясения или трудности, начинают бояться, что такая ситуация в будущем может повториться.

Некоторые люди наделены слабой нервной системой. В любой непредвиденной ситуации они начинают переживать и беспокоиться. Пессимистам тоже свойственна постоянная тревога и переживания. Они самоутверждаются в правильности своего мышления. Таким образом частота появления негативных переживаний увеличивается.

Психологи утверждают, что побороть негативные эмоции, страхи и переживания способен каждый человек. Главное – задать цель и идти к ней, применяя на практике советы специалистов.

Победить страх и неуверенность в себе можно с помощью:

• Медитации;
• Визуализации;
• Позитивного мышления.

Психологи советуют писать на бумаге все свои переживания. Возьмите чистый лист бумаги и ручку. Запишите мысли и опишите все, чего боитесь. Такой способ дает понять причины появления чувства страха и тревоги.

Эффективные методы психологов по борьбе со страхами:

• Изучить причину переживаний. Хотите избавиться от чувства тревоги и страха? Найдите причину их появления. Подумайте о ситуации, в которой вас начинают одолевать эти негативные эмоции. Возможно, вы боитесь выступать перед аудиторией, высоты, большой толпы или общения с незнакомыми людьми;
• Не прячьтесь от тревоги и страха . Не бойтесь признаться себе, что они действительно существуют. Осознание поможет быстрее справиться с негативными эмоциями и мыслями;
• Расслабьтесь . Тревога отбирает много сил и энергии. Если вы чего-то боитесь или переживаете, важно уметь расслабиться. Для этого можно сделать:
  • Дыхательную гимнастику;
  • Вечернюю или утреннюю пробежку;
  • Позаниматься йогой;
  • Послушать любимую музыку.
• Поговорите с близким вам человеком о своих страхах и эмоциях. Если у вас есть человек, которому вы доверяете, поговорите с ним. Например, с близким родственником или другом. Расскажите ему, что вас беспокоит, и выслушайте стороннее мнение. Часто после откровенного разговора человек начинает относиться к своим страхам спокойно и чувствовать себя уверенно.

Еще один действенный способ побороть себя — быть занятым. Если человек ничем не занят, негативные переживания наступают ему на пятки. Он не может расслабиться. Когда негативные эмоции одолевают вас постарайтесь:

• Приготовить вкусное блюдо;
• Убраться в квартире;
• Уделить внимание своей второй половинке;
• Сходить в магазин;
• Поиграть с ребенком.

На страхи и тревоги нужно выделить время. Наверняка у вас не получится постоянно контролировать собственные страхи. Поэтому выделите им время: 20-30 минут в день достаточно. За это время отдайте вашим страхам все воображение. Рисуйте самые страшные возможные картины. Просто переживайте собственные эмоции. По завершению выделенного времени вернитесь к собственным занятиям. Если в течение дня тревога начинает одолевать, просто запишите эти мысли на бумаге, а в отведенное время начните переживать.

Как побороть страх с помощью медитации

Бояться чего-то — естественно. Но с негативными эмоциями можно и нужно бороться. Для преодоления панического страха используется два вида медитации:

• Аффирмация;

Способ медитации – аффирмация

Возникающие убеждения в мыслях удается побороть с помощью аффирмаций. Они позволяют заменить стандартное тревожное мышление самовнушением. За счет такого метода удается полностью заменить ощущение страха и тревоги на ощущение уверенности.

Помните, что аффирмации работают только при регулярном повторении.

Таким образом стандартные парадигмы восприятия мозга заменяются другими. Чтобы они эффективно работали, нужно повторять их от первого лица:

• Мне не страшно;
• Я ничего не боюсь;
• Ты меня не одолеешь;
• Мой разум сильнее страхов и тревог.

Чтобы аффирмации эффективно работали, страх нужно полностью прочувствовать каждым участком тела, каждым волоском. Когда вы погрузитесь в такое состояние, начинайте повторять одну из вышеуказанных аффирмаций или придумайте свою. Длительность одной процедуры – пока вы в это не поверите. Если страх наступит снова, повторно погрузитесь в это состояние.

Способ медитации – работа с телом и подсознанием

Метод медитации «работа с телом и подсознанием» работает эффективно в борьбе со страхом и негативными эмоциями при регулярном выполнении. Со временем вы добьетесь невероятных результатов. Такая медитация используется профессиональными бойцами UFC. Она позволяет видеть свой страх, преодолеть себя и выйти на ринг.

Для выполнения упражнения:

• Сядьте. Выровняйте спину. Закройте глаза. Ощутите тепло своего тела;
• Прочувствуйте количество пальцев на руках и на ногах. Шевелить ими не нужно, просто ощутите их присутствие;
• Остановите свои мысли. Не думайте ни о чем. Глаза не открывайте;
• Представьте, что вы около пещеры. Пространство пещеры – ваш страх. Заходите в нее;
• На отдаленной стене вы замечаете надпись. Там описана причина вашего страха. Вы приближайтесь к стене, чтобы лучше ее разглядеть;
• Внутри вашего тела появляется тепло. Оно распространяется по всему телу до ладоней и ступней. Ощутите это тепло. Теперь оно превращается в огонь. Тело горит, говоря о том, что страх взял над вами верх;
• Тревога и негативные мысли пытаются одолеть вас, но вы сопротивляетесь. Вы поворачивайте голову в сторону и замечаете другую стену с надписью. Там перечислены сильные стороны вашего характера;

• Откройте глаза. Теперь вы знаете, что ваш страх – это сильнейшее оружие. Теперь вы свободны и открыты для новых начинаний и знакомств. Вы ничего не боитесь и можете справиться с любым страхом.

В момент чтения страх трансформируется в энергию, а тело наполняется силой. Такая сила делает вас воином, который способен разрушить все на своем пути.

Как побороть страх с помощью визуализации

– один из методов расслабления, в которых вы можете вообразить себе приятные сцены и мечты. Два эффективных метода визуализации в борьбе с тревогой и со страхом:

• Представьте, что вы преодолеваете страх. Полученный опыт перенесите в реальную жизнь и добейтесь успеха.
• Представляйте в тревожных ситуациях успокаивающие сценарии и картины.

Визуализация – мощное оружие против тревоги и страха. Мозг часто сравнивает воображение с реальной жизнью. Хотите преодолеть страх? Думайте об успехе и воображайте его. Но представляйте реальные картины, как будто это все происходит в реальной жизни.

Пример борьбы со страхом с помощью визуализации: вы боитесь выступать перед большой аудиторией с докладом. Не пытайтесь думать о том, что ваша речь вызовет восторг и многочисленные овации. Наверняка у вас получится хороший доклад, но вряд ли он вызовет сильнейшую зрительскую симпатию. Вообразите, что у вас все идет как надо. Представьте спокойствие, вашу собранность перед многочисленными людьми. Вы спокойны, а ваш пульс не учащен. Вы отвечаете уверенно на вопросы и говорите без запинки.

Такая визуализация пугающей ситуации поможет вам побороть страхи и негативные эмоции, трансформируя их в вашем воображении.

Позитивное мышление против страха

Мысли – это часть реальности. Каково наше мышление, в каких красках мы его представляем, такова и картина нашего мира. Мы — художники, способные рисовать нашу жизнь. Чтобы преодолеть страх жизни, измените свои мысли.

Настроиться на позитивное мышление поможет поиск хорошего в каждой жизненной ситуации. Что бы ни происходило в вашей жизни, всегда задавайте вопрос: «Что в этом может быть хорошего?», повторяйте до тех пор, пока вы не сможете на него ответить.

Улыбайтесь и смейтесь. Негативные чувства и тревога отлично лечатся юмором. Смотрите юмористические передачи, комедии, читайте анекдоты, находите в интернете смешные ролики. Посмейтесь, снимите напряжение и забудьте о тревогах хотя бы на короткое время.

Как преодолеть страх в экстренной ситуации?

Любая угроза создает психологический очаг напряженности. Главное в экстренной ситуации — сохранять спокойствие и некое хладнокровие, которое позволяет рационально мыслить.

В чрезвычайных ситуациях поведение людей делится на две категории:

• Рациональное. С полным контролем психического состояния и управлением собственных эмоций. Подобное поведение заключается в выполнении точных распоряжений и инструкций;
• Иррациональное. Люди с таким поведением становятся опасными для общества. Из-за таких людей увеличивается количество жертв. В экстренной ситуации у людей наступает шоковая заторможенность. Основной причиной шоковой заторможенности является паника, которая выражается в непроизвольном бегстве. В этом случае людьми руководит сознание, которое было свойственно примитивным людям.

Чтобы преодолеть страх в экстренной ситуации, нужно знать, что делать. Для этого необходимо тренироваться. Сегодняшние учения, которые показывают, как действовать в экстренной ситуации, полезны не только профессионалам, но и обычным людям. Например, в Японии детей учат, как нужно себя вести себя во время землетрясения. Такие навыки позволяют спасти многие жизни.

Узнайте, как легко и просто вы можете помочь мужчине побороть страх перед сексом и наладить вашу интимную жизнь!

Что важно знать?

Очень часто мужчины не имеют правильного представления о своей природе и когда терпят фиаско, то начинают испытывать страх перед каждой возможностью остаться наедине со своей партнершей.

О том, как устранить половое бессилие сказано

Мужчина не всегда может побороть страх перед сексом, который превращается в раздражительность или даже ненависть. А некогда желанный и притягательный секс становится навязчивым кошмаром, от которого мужчина готов бежать куда угодно. Что с этим делать?

Как побороть страх перед сексом?

Кто может помочь мужчине побороть страх и вернуть уверенность в своих силах и возможностях?

На это способна только нежная, внимательная и любящая женщина. Используя знания и свое искусство обольщения¹, она может вернуть былую страсть и незаметно для мужчины поднять его самооценку.

Есть несколько правил, которые следует знать каждой женщине.

Правило первое

Никогда не начинайте в спальне выяснение отношений. Все обиды и претензии оставляйте за дверями вашей комнаты, а если возникают проблемы тела, то их нужно решать на уровне тела. Как говорят психологи, нужно «отпустить» ситуацию и стать сторонним наблюдателем.

Пойдите в баню или примите горячую ванну, которая расслабит все мышцы, ведь именно они, а вовсе не мозг, хранят обиды, стрессы и ведут нас по жизни.

Когда вы почувствуете полное расслабление и нежелание думать о чем-либо, начните «дыхание яичниками», прямо лежа в ванной. Не удивляйтесь, если в эту минуту муж сам заглянет в ванную комнату. Чтобы выполнить это дыхание, во время вдоха представляйте, что воздух и энергия входит в яичники, а во время выдоха выходит из них.

Правило второе

Природа устроена так, что мужскому организму требуется около трех дней, чтобы произвести сперму, которая тратится во время одной эякуляции². Конечно, есть разные отклонения, в том числе возрастные и психологические, но если ваш партнер эякулировал, сделайте вид, что вы счастливы, удовлетворены, устали и хотите спать, не требуйте продолжения банкета.

Конечно, вы можете продолжить игру, но только после очень настойчивых заигрываний с его, а вовсе не с вашей стороны. Мужчины не любят, когда их просят о том, чего они не могут. Они могут вас даже возненавидеть, если вдруг поддались вашим уговорам и решили, что у них получится, а на самом деле потерпели неудачу.

После эякуляции мужчина опустошен и в прямом, и в переносном смысле. Это не только потеря энергии, но и особое психологическое состояние. Просто помолчите, поймайте его дыхание и подышите в унисон в вашим партнером.

Десять очков против одного, что он сам заговорит о своей любви.

Правило третье

Прежде чем начать любовную игру, предложите мужчине массаж и «прогрейте» его почки. Почки – это орган, который хранит все страхи, в том числе и страх неудачной близости. Согрейте свои ладони, почувствуйте тепло, исходящее из ваших ладоней и поместите их на область почек.

Почувствуйте почки партнера и установите с ними контакт. Затем начинайте «вкручивать» ладони к центру, слегка надавливая. Получается спиральное движение ладонями вдоль позвоночника вниз и по бокам вверх.

Сделав тридцать шесть таких спиралей, положите одну руку на поясницу, а вторую на крестец. Причем рука, дающая энергию, должна находиться на крестце, а рука, принимающая энергию, на пояснице. Делайте это легко, в форме игры или медитации.

Во время спиральных движений начните незаметно для партнера в такт его дыханию сокращать и расслаблять мышцы влагалища. Будьте уверены, что вы не успеете досчитать до тридцати шести, а ваш партнер уже позабудет о своих страхах.

А теперь улыбнитесь, спрячьте эту статью, и никакой внешней инициативы. Только внутреннее чувство. Никаких слов. Полное расслабление и улыбка, исходящая из комфортного состояния вашего тела.

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

² Мужская эякуляция - выделение семенной жидкости из мочеиспускательного канала при половом сношении или заменяющих его формах половой активности (

Сегодня возраст, в котором люди получают первый сексуальный опыт, значительно снизился. Если еще 30 лет назад он был равен 17 годам, то сейчас в первые половые отношения вступают в 14 - 15 лет. Это очень рано как в физиологическом, так и в психологическом смысле, но со статистикой не поспоришь.

Первый опыт очень важен, ведь если он окажется негативным, то это может наложить "черную тень" на всю последующую сексуальную жизнь. Поэтому тот страх, который многие испытывают в ситуации лишения девственности, вполне объясним и оправдан.

Если вы уверены в своих отношениях с парнем и решили вступить с ним в первую половую связь, то вам необходимо преодолеть свои страхи. Дело в том, что многие неприятные ощущения, которые могут возникать во время секса, имеют именно психологические причины.

Даже если вы очень любите своего партнера, хорошо подумайте над тем, стоит ли вступать с ним в интимную связь. Дело в том, что для отношений такого рода необходимо доверие, чуткое и бережное отношение друг к другу. Если вы не уверены в том, что ваш любимый в ответственный момент сможет быть достаточно нежным и сдержанным, лучше откажитесь от секса с ним. Зачем вам нужны лишние комплексы, от которых впоследствии будет очень сложно избавиться?

Если вы приняли решение, что можете доверять своему партнеру, то устройте встречу в уединенном месте с приятной атмосферой, где вам не нужно будет спешить и волноваться, что кто-то вас застанет вдвоем.

Девушки-девственницы подросткового возраста часто не испытывают полового влечения. В этом нет ничего ненормального. А вот юноши, напротив, обычно гиперсексуальны, и даже не могут дождаться того момента, когда их девушка будет полностью готова к близости.

Постарайтесь организовать интимную встречу в спокойной и возбуждающей атмосфере, где вы оба сможете расслабиться и побороть стеснение и страх, естественные в таких ситуациях. Большая часть ответственности ложится именно на мужчину. Девушке остается лишь уповать на его чуткость и опыт. Если для него это тоже в первый раз, как и для вас, то не будет ничего страшного, если вы попросите его не торопиться и быть терпеливым.

Снять напряжение поможет выпитый бокал шампанского. Однако не стоит перебарщивать алкоголем: велик риск, что так вы мало что почувствуете и поймете. Кроме того, в состоянии опьянения ваш партнер может испытать проблемы с эрекцией.

Расслабиться поможет красивая музыка. Постоянно поддерживайте тактильный контакт друг с другом, получайте удовольствие от нежных прикосновений. Затем перейдите к эротическому массажу: это станет прекрасным поводом раздеться. Не думайте о сексе, просто получайте удовольствие от контакта с любимым, от его поцелуев и поглаживаний. Поверьте, у вас все получится само собой, ведь секс - это совершенно естественная вещь, одна из важных потребностей любого человека.

Страх перед сексом – распространенная фобия, которую легко преодолеть, если знать истоки проблемы и варианты решения. Как побороть страх и стать счастливым в интимной жизни?

Боязнь интимных отношений знакома не только юным молодым людям и девушкам, с психологическими проблемами в сексе сталкиваются даже взрослые люди с большим опытом.

Почему так происходит, что такое приятное занятие – секс, порождает страх и другие негативные эмоции?

Причины фобии

Истоки проблемы могут лежать как в детстве человека, так и носить надуманный характер. Зная причину такого поведения, можно легко найти решение проблемы.

Психологические травмы детства

Пожалуй, самая сложная причина фобии. Дети, особенно девочки, могли когда-то столкнуться с той или иной формой насилия над своей неприкосновенностью.

Даже если с ребенком работали специалисты и первые последствия травмы были преодолены, страх перед сексом и любыми отношениями может проявить себя в более осознанном возрасте.

Мальчики также могут страдать от психологических травм. Но тут причина может быть в отношении родителей к вопросам сексуального воспитания. Например , если мама когда-то «застукала» сына-подростка за рукоблудием и внушила ему, что это занятие очень грязное и постыдное, то у мальчика может сформироваться страх перед интимной близостью.

Что делать?

Если девушка или молодой человек до сих пор тяготятся травмами детства, стоит сходить к грамотному психологу. В наших руках счастливое будущее, наполненное радостью от интимной близости, поэтому убегать от своей сексуальной стороны личности нельзя.

Неудачный прошлый опыт

Страх перед сексуальными отношениями может быть вызван негативным опытом. Человек по своей психологии больше склонен «застревать» в негативных воспоминаниях. Поэтому каждый раз перед возможным интимным сближением в памяти всплывают прошлые воспоминания, не давая насладиться моментом.

Молодые люди, у которых когда-то не получилось осуществить половой акт, могут еще долго переживать о своей «неполноценности». Страх перед новой неудачей оказывается сильнее желания секса с партнершей.

Что делать?

Если Вам не дает покоя негативный опыт, и Вы не можете перебороть страх перед сексом, попробуйте «проработать» эти эмоции:

1. Сконцентрируйтесь на возможных положительных моментах в интимной близости, вспоминайте чаще позитивный опыт сближения с партнерами.
2. Поделитесь эмоциями с партнером. Близкие доверительные отношения помогут справиться с фобиями.
3. Мужчинам преодолеть страх и стать более уверенными могут помочь препараты, усиливающие эрекцию. Но не стоит увлекаться стимуляторами потенции, если физических причин слабой эрекции нет, постарайтесь убрать психологические источники проблемы.

Комплексы и неуверенность в себе

Боязнь вступать в близкие отношения может быть вызвана комплексами по поводу внешности:

• Чаще этой фобией страдают женщины. Они комплексуют по поводу лишнего веса, целлюлита, морщин, растяжек и других якобы недостатков внешности.
• Мужчины могут избегать секса из страха быть осмеянными своей партнершей из-за скромных размеров достоинства.

Что делать?

Все комплексы по поводу внешнего вида чаще всего носят надуманный характер. Даже если недостатки действительно есть, это не повод отказывать себе в радостях секса.

Первое, что нужно сделать – поднять самооценку. Как раз общение с внимательным и чутким партнером, которому не важны особенности внешности близкого человека, может помочь преодолеть все комплексы. Если партнер выбрал вас, значит вы для него – сексуально привлекательны.

Боязнь забеременеть и заболеть ЗППП

Страх перед сексом часто бывает вызван объективными причинами, например, девушка боится забеременеть или заразиться венерическими заболеваниями. Чаще всего эта фобия проявляется к новому партнеру, с которым еще не сложились доверительные отношения.

Мужчина также может бояться неожиданно стать отцом или заразиться болезнями, передающимися половым путем.

Что делать?

Возможная беременность и заболевания – не повод полностью воздерживаться от секса. Сегодня есть средства, предотвращающие нежелательную беременность и защищающие от вирусов и заболеваний половой сферы.

Конечно, все они не дают 100% защиты. Но побороть страх перед сексом можно, если не вступать в близкие отношения с человеком, с которым еще не сложились доверительные отношения.

Не стоит заглушать страх забеременеть и заразиться болезнями с помощью алкоголя, так вы только усугубите проблему. Если сомневаетесь в партнере, не вступайте с ним в сексуальные отношения. Дождитесь момента, когда сможете полностью довериться ему, и страх пройдет.

Страх перед сексом

Фобии в сексуальной жизни проявляются по-разному у мужчин и женщин, имеют свои особенности.

У мужчин

Мужчины от фобий в сексе страдают реже, чем прекрасный пол. Их страхи чаще всего связаны с боязнью неудачи, комплексами по поводу своих способностей доставить женщине удовольствие.

В обществе сложился образ альфа-самца, брутального и уверенного в себе, который нравится всем женщинам. На самом деле, это не так. Женщинам нравятся разные мужчины, более того, для умных и зрелых женщин внешность мужчины находится на третьем месте после интеллекта и мужских качеств характера.

Страхи мужчин по поводу размера мужского достоинства также не имеют под собой основания. Большинство мужчин имеют средний размер полового члена, полностью удовлетворяющий женщин.

Мужчины, активно снимающиеся в фильмах «для взрослых», чаще всего имеют физические данные, превышающие среднестатистического мужчину.

Мужчина, которому знаком страх перед сексом, должен прежде всего установить доверительные отношения с партнершей, тогда проблем с эрекцией не возникнет, а атмосфера интимной близости будет способствовать взаимному наслаждению.

У женщин

Женщинам, беспокоящимся о предстоящей близости с мужчиной, следует подумать об истоках проблемы. Адекватная самооценка, уверенность в себе и доверие к партнеру способствуют снятию надуманных комплексов и страхов.

Есть женщины, у которых фобия проявляется в боязни разочаровать партнера. Страх показаться «бревном» в постели останавливает некоторых женщин от получения удовольствия от секса. Тут стоит заметить, что фобии и скованность только усугубляют проблему.

Доверьте мужчине свои эмоции, и он с удовольствием поможет вам раскрыться и дать волю своим чувствам. Не все мужчины любят чрезмерно сексуальных женщин, есть те, кого «заводят» скромницы, краснеющие по каждому поводу.

Первый опыт

Страх перед потерей девственности – довольно распространенная фобия. Страдают от нее не только девушки, но и молодые парни.

Чего боятся девушки:

• У прекрасной половины человечества страх перед первым сексом вызван объективными причинами – физическая боль, боязнь забеременеть, страх быть брошенной мужчиной.
• Девушки могут быть воспитаны слишком строго, и к страху физической боли добавляются терзания по поводу осуждения родителей. Секс рассматривается как грязный и низменный процесс, который несет больше негатива, чем позитивных эмоций.

Чего боятся парни:

• Молодой человек чаще всего боится перед первым половым актом с женщиной «ударить в грязь лицом».
• Страх, что эрекция неожиданно ослабнет, или эякуляция произойдет слишком быстро, заставляет многих мужчин избегать женщин.
• Они боятся не удовлетворить партнершу, разочаровать ее.

Избавиться от страха перед сексом помогут доверительные и глубокие отношения с близким человеком. Особенно не стоит торопиться лишаться девственности девушкам. Лучше сделать это позднее, чем слишком рано.

Парням, избегающим близости с реальными партнершами, нужно повышать свою самооценку и избавляться от психологических проблем.

Как побороть панику и волнение

И все же, как справится со сковывающим сознание и тело страхом? Если сексуальные фобии носят навязчивый характер и мешают спокойно жить, можно пробовать сначала справиться с ними самостоятельно.

Побороть страх помогут следующие методы:

• глубокий самоанализ и рефлексия причин страха;
• концентрация на позитивных аспектах сексуальной жизни;
• установление доверительных отношений с партнером, проговаривание проблем, вопросов контрацепции;
• создание расслабляющей обстановки перед интимной близостью;
• повышение самооценки самостоятельно или с помощью тренингов;
• изучение книг по сексологии.

Если все же страх перед сексом остается, разумно обратиться к специалистам, не стоит откладывать счастливую интимную жизнь на потом. Сексопатолог или психолог сможет диагностировать проблему и подберет оптимальный вариант терапии.

Секс – это важная сфера человеческой жизни, основа гармоничного семейного союза, поэтому замалчивать проблемы не нужно. Полноценная сексуальная жизнь возможна, если партнеры доверяют друг другу и не стесняются рассказывать о своих фобиях.

Видео: Психотренинг