Сексуальность женского образа напоминает собой по истине магический эффект. Для достижения особой внутренней привлекательности есть немало способов, включающих в себя терапию ароматами, цветом, а также особые упражнения для того, чтобы научиться получать абсолютное удовольствие от жизни и от себя. Существует и иной аспект, касающийся женской сексуальности. Согласно ему, под сексуальностью вообще понимается прежде всего особая энергия. Энергию любой человек должен научиться по своему желанию получать, должным образом сохранять, а также контролировать ее запасы. На востоке издревле женщины заботились о надлежащем качестве своей сексуальной энергии. И им это прекрасно удавалось. Поэтому современным женщинам не мешает поучиться многим полезным вещам у древних восточных красавиц. К счастью, до наших дней смогли дойти рукописные труды восточных предков. В ряде из них содержится описание особой техники и упражнений, благодаря которым любая женщина сможет стать очень сексуальной. Причем произойдет это именно под влиянием накопления внутренней энергии. Упражнения надлежит делать утром и по вечерам. Чтобы усилить степень своей чувственности, нужно в первую очередь настроить себя на огромное удовольствие.

Для практического накопления особой энергии страсти следует каждое утро проделывать такое упражнение.

Встав утром, сделайте упор в колени своими руками. При этом обязательно следите за своей спиной. Она непременно должна оставаться прямой. Дыхание должно осуществляться через живот. Вдыхая носом, словно отпускайте от себя стенки живота. Полный выдох делайте через рот. На выдохе нужно также втянуть в себя и немного сжать мышцы внизу живота. Делая вдох, представляйте, будто в вас прочно входят огромные потоки энергии. Они идут вдоль позвоночника и достигают низа живота, наполняя это место на вашем выдохе. Повторять эту энергетическую практику следует до возникновения у вас внизу живота легкого ощущения огня. Далее набранный объем энергии нужно закрепить. Для этого нужно сделать некоторое количество быстрых вдохов и выдохов. Дышите в этом случае через нос, создавая акцент путем некоторого замедления именно на выдохе. Упражнения на первоначальном этапе лучше делать не больше двух минут. Ведь с непривычки от чрезмерного количества поступающего в легкие кислорода ваша голова может "закружиться". Делая последний выдох, на некоторое время остановитесь, задержав дыхание. В этот промежуток вам нужно успеть сделать четыре символических замка. Во-первых, прижмите подбородок к своей груди, сведя взгляд при этом к центру лба. Диафрагму постарайтесь максимально втянуть. При всем этом нужно успеть сжать мышцы промежности. Желая сделать вдох, с некоторым замедлением распрямляйте спину. Символические замки "снимите", медленно вдохнув ртом. Это упражнение позволит вам прочувствовать максимально, как вниз живота проходит луч энергии сверху вниз. Залог сексуальности в том и состоит, чтобы наполнить свое тело энергией удовольствия и огня страсти.

Вечером для усиления эффекта утренних упражнений возьмите свечу красного цвета, зажгите и поставьте на полу. Сидя перед ней, ощущайте тепло, отдаваемое огнем. Такая мысленная концентрация станет началом к специальной дыхательной практике.

Вдыхая, сожмите мышцы, словно вбирая в себя огонь, идущий от зажженной свечи. При выдохе эти мышцы старайтесь расслабить. Должный результат, выражающийся в усилении вашего магнетизма, проявится довольно скоро, если вы станете заниматься таким упражнением хотя бы по пятнадцать минут в день. Накопленная сексуальная энергия позволит простимулировать выработку половых женских гормонов. Дыхательные упражнения состоят в следующем.

Через центральную точку на лбе делайте вдох, подспудно сжимая мышцы внизу живота. Задержите дыхание. Энергия в это время должна свободным образом течь по позвоночнику прямиком вниз живота, полностью заполняя это место. Делая выдох, добивайтесь такого ощущения, чтобы энергетический поток словно шел вверх. При регулярной практике ощущения, связанные с движением энергии, станут вполне физическими, а "женские" мышцы будут более развитыми.

Ежедневно рекомендуется делать по двадцать последовательных циклов. От степени развитости "женских мышц" будет зависеть та сила, с которой проходят энергетические потоки. Воплотить свое могущество в виде сексуальной энергии под силу любой женщине. Именно матка является центром такой женской силы. В ней энергия словно пульсирует, привлекая к женщине мужчин и реализуя тем самым все желания, связанные с любовью. Специалисты в области восточных практик и усиления женской энергии умеют даже думать этим органом, словно пропуская любое свое решение через его сконцентрированную энергию.

Постарайтесь и вы акцентировать свое внимание именно внизу живота, когда смотрите на симпатичного мужчину. Доверяйте своим ощущениям, если вам нужно отыскать ответ на спорный вопрос. По данной методике возможно даже исполнять собственные желания. К примеру, вам хочется поехать на остров в океане, получить отпуск или приобрести красивое платье. Сжимайте мышцы своей промежности, одновременно представляя желаемые образы и удерживая картинку в сознании. Но свое желание нужно уметь и отпускать, просто забывая о нем. Так оно получит безграничную свободу для своего воплощения.

Существует также особая разновидность упражнений, основанных на пульсации матки. Закрыв глаза, снова всё внимание сосредоточьте внизу живота. Вдыхая животом, представляйте, как нижнее пространство заполняется животворящей энергией. На выдохе делайте пульсирующие сжатия мышц. Проделать следует от десяти до пятнадцати циклов. Дополняйте это упражнение представлением о том, что при вдохе через ваши стопы поступает энергия земли. Энергия поднимается до матки, наполняя ее. Далее вы должны сделать остальные циклы, добиваясь эффекта, чтобы внизу живота ощутить довольно отчетливую пульсацию. Каждый из пульсирующих ударов должен сочетаться с вашим представлением о том, что ваше нижнее пространство расширяется сначала до габаритов комнаты, затем целого дома, города, планеты и, наконец, вселенной. Вам следует полностью отдаться этому процессу, наслаждаясь им. Затем начинайте сжимать все в обратном порядке до истинного размера нижнего пространства. После такого упражнения обязательно поблагодарите окружающее пространство и открывайте свои глаза.

Существует помимо описанных упражнений еще и такое, которое позволяет сформировать воронку для привлечения желаемого результата.

Ведь женщины развивают свою сексуальность прежде всего для возможности привлечь в жизнь идеального мужчину и желанные события. Если женщине удастся войти в состояние энергетического потока, то желания начнут воплощаться словно сами собой. На выдохе, поднимая через стороны руки, приложите ладони друг к дружке. Представляйте, что вы входите в энергетический поток. Делая выдох через рот, вместе с воздухом выдыхайте и все негативное. Сделайте еще раз вдох, а руки, сложенные по-прежнему вместе, опустите до уровня своей груди. На задержке дыхания руки нужно опустить вниз до энергетического центра страсти. Он расположен у женщин на четыре пальца ниже уровня пупка. Максимально сконцентрируйтесь на данном центре, раздвигая немного ладони, но удерживая вместе пальцы. У вас должно получиться подобие треугольника, локализованного вокруг центра. Раскрывайте "воронку" на выдохе, медленно поднимая кверху руки. Локти допустимо чуть-чуть согнуть. Следите за тем, чтобы центр ладоней непременно смотрел вверх.

Затем вам нужно сделать по часовой стрелке повороты тела вправо. В этот момент следует по возможности отпустить все свои мысли. Число поворотов будет аналогично желаемому результату. Но и ваше самочувствие тоже для этого упражнения имеет значение. Крутиться можно три, семь, семнадцать, тридцать четыре, семьдесят два либо сто восемь раз. Завершая упражнения, нужно "закрыть" энергетическое пространство. Для этого положите ладони правой рукой сверху на низ живота. Упражнение с вращениями нужно повторять ежедневно как минимум на протяжении двадцати одного дня.

Все описанные практики и упражнения с каждым днем набирают все больше сторонниц по всему миру. В их эффективности уверены не только специалисты по энергетике, но также обычные психологи. Главнейшим дополнением к этой практике должна стать ваша вера в положительный результат. Научившись чувствовать собственное тело, вы его обязательно добьетесь.

Данные практики и упражнения являются энергетическими техниками и не относятся к медицинской дисциплине.

Особенная аура, очарование и магнетизм даны природой женщине, как матери, берегине и хранительнице очага. В современном мире представительницы слабого пола успешно сочетают эти функции с бизнесом, учебой, участием в социальной жизни общества. Растраченная энергия отдается в организме проблемами в отношении с мужчинами, ослаблением жизненного тонуса. Поэтому неудивительно, что многие дамы разных возрастов все чаще интересуются медиативными практиками, интимной гимнастикой. Их цель - наполнение женской энергией.

Дышать маткой - это как

Женская матка - это центр сосредоточения всей женской силы, соответственно, и сексуальности, и очарования. Основные упражнения, направленные на укрепление физического и энергетического здоровья этого органа - дыхание маткой и специальные для укрепления интимных мышц. Эти комплексы упражнений, подкрепленные медитацией, входят в состав йоги, гимнастики цигун.

Почему такая медитация становится популярной? Все физическое здоровье женщины тесно связано со здоровьем матки, в свою очередь, на именно в этом органе собирается вся отрицательная энергия, которая способна вызвать его заболевания. Неудовлетворенность отношениями с мужчиной, сексуальные импульсы всех предыдущих связей - все накапливается в матке и не дает женщине строить новые здоровые отношения. Информация о предыдущих связях хранится в этом накопителе около семи лет. Дыхание маткой - медитативный способ очистить организм от всего негативного «мусора».

Особенности подготовки

Сама по себе эта медитация на тему «Очистим все лишнее» не требует значительной специальных приспособлений и аксессуаров. Важно лишь помнить, что это не просто упражнение. Дыхание маткой без мысленного сосредоточения и отключения от внешних раздражителей, становится просто физкультурой для интимных мышц (что тоже немаловажно). Поэтому перед проведением данной зарядки нельзя обойти вниманием несколько важных моментов.

• Выделите на себя минут 15 таким образом, чтобы ваши мысли не отвлекались на кухню, работу, детей и т.д.
• Исключите из окружения по максимуму все внешние раздражители.
• Обстановка должна быть такой, где вы себя чувствуете максимально комфортно.
• Не нужно начинать никакие женские практики, если в мыслях крутится скепсис или недоверие.

Важно! Все манипуляции со своим организмом и телом имеют положительный результат только при полной уверенности и доброжелательности к самой себе!

Как правильно матке дышать

В различных источниках дыхание маткой описывают в разных позах: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены; сидя на стуле или в позе «лотоса», руки опущены, ладони вверх; лежа на спине, руки вдоль тела. Как правильно? Так, как удобно. Строгое положение - не обязательное условие. Включите приятную легкую музыку. Есть даже специальные музыкальные блоки для этой темы релаксации.

Мысли должны сосредоточиться в одной области: на своем внутреннем центре. Думайте о своей матке, как об отдельном живом существе. Благодарите ее мысленно, просите прощения за свое поведение. В это время настройте равномерное дыхание грудью.

Теперь сделайте вдох животом и постепенно мысленно переносите центр дыхания все ниже и ниже. Теперь с каждым вдохом и выдохом дышит ваша самая важная чакра. Постоянно, вместе с дыханием работает мыслительная направленность: на выдохе вы освобождаете ваш орган от всего негатива, на вдохе он наполняется светлой энергией.

Вдох и выдох сопровождается сжатием и ослаблением влагалищных мышц. Можно положить руку на живот и, слегка надавливая, помогать матке.

Не бойтесь ощущений

Через некоторое время после начала интенсивного дыхания матка может начать пульсировать или, наоборот, сжиматься и «бояться». Успокойте ее, говорите с ней мысленно спокойно и ласково. Накопленный маткой негатив может выступать под видом слез, иногда даже криков. Не бойтесь непонятного своего поведения. Это значит, что дыхание маткой проходит правильно, и куча накопленных стрессов выходят из основного женского органа. Возможно появление некоторых выделений - вот и хорошо: очищение от шлаков проходит успешно.

Постепенно ослабляйте маточное дыхание, переносите источник все выше, расслабьтесь. Для первого раза достаточно 5-минутной тренировки, постепенно доводя медитации до 15 минут.

Что такое имбилдинг

Обсуждая женские практики, нельзя обойти стороной фитнес для интимных органов, или имбилдинг. Можно ли назвать имбилдинг и маточное дыхание одной и той же техникой? Гимнастика в чистом виде, без духовного окружения, сводится к матки, ануса. Практика «дыхание маткой» - способ энергетической подпитки женского эго. Только совмещая эти два понятия, можно достичь результата. Именно на этом основано очарование и притягательность японских гейш.

В перечень имбилдинга входят различные упражнения, самая простая суть которых - сжимание мышц половых органов, в результате которого они становятся упругими и эластичными.

Результат и противопоказания

• Слабость мышц женских половых органов - чуть ли не основная причина женских заболеваний. воспалительные процессы, прерывание беременности, возрастное недержание мочи - всего этого можно избежать, если обеспечить приток крови к матке и влагалищу.
• Женское здоровье напрямую связано с беременностью, родами. Дыхание маткой и специальная физкультура, которые очищают и укрепляют матку, обеспечивают нормальное течение этих процессов.
• Сексуальная составляющая имеет значительные вес в супружеских отношениях. Женщина, которая готова дарить минуты наслаждения себе, будет всегда привлекательна для мужчины. Упругие мышцы половых органов, матка, наполненная светлой положительной энергией, позволяют испытать полноту сексуальных ощущений обоим партнерам.

Противопоказаний и ограничений в возрасте для занятий женскими практиками нет. Единственное предостережение для беременных: занятия очень полезны для благополучного прохождения всего процесса, но лучше, если они будут проходить под наблюдением специалиста. Слишком активные нагрузки могут вызвать нежелательные реакции.

05.10.2014 18:19

С чего начинается любовь женщины к себе? С самого утра!!!

Проснувшись утром, улыбнитесь себе и миру. Потянитесь, как довольная кошка, сделайте глубокий вдох и энергичный выдох и подумайте о том, какая вы красивая, что вас ждёт удивительный день, полный открытий и радости. Все заботы и задачи оставьте на потом, сейчас - ваши минуты зарядки на весь день.

Следующий шаг - встать с кровати. Что мы привыкли делать? Вскакивать, как панночка из гроба, и бежать, едва нащупав тапочки… А если попробовать по-другому? И сделать это как настоящая женщина? Для этого согните одну ногу в колене и медленно и не спеша перекиньте через вторую ногу. Не имеет никакого значения, с какой ноги вы начнете. Хорошенько потяните спинку и, насладившись ощущением мягкой растяжки, перевернитесь на животик. И мягко и неспешно, как кошечка, поднимитесь и сядьте сначала попой и потом мягко прогнувшись, как кошечка, сядьте и выгните спинку. Когда вы поднимаетесь, обязательно постарайтесь задеть поверхность, с которой вы поднимаетесь, сосками груди. И вот вы уже наполняетесь энергией. И, даже если вы не делаете по утрам зарядку, вы почувствуете, что ваше тело разогревается и готовится к дневным делам.

Теперь вы готовы к настройке на успех. Возьмите лист бумаги и напишите на нём своё желание. Например, «С каждым днём я становлюсь моложе и привлекательнее». Если в этот день вам важно заключить выгодную сделку, тогда «Я подписываю контракт с самыми выгодными условиями» и т. д. Важно, чтобы ваше желание было точно сформулировано, в позитивных словах. Напишите его предельно чётко, конкретно, лаконично, в настоящем времени. На каждое желание нужно делать отдельный лист и работать отдельно. Лучше, если ваша энергия будет сконцентрирована на самой важной для вас на данном этапе мысли. Затем, после исполнения вашего желания, переходите к следующему. Наполните стакан обычной водой, которую вы пьёте. Поставьте стакан на лист бумаги с вашим желанием. Потрите ладони, разогрейте их. Расположите ладони на таком расстоянии друг от друга, чтобы между ними ощущался сгусток женской энергии, обычно чувствуется как тёплый шар. Представьте своё желание в виде образа, который вызывает у вас прилив энергии и радости. Удерживая это состояние, поставьте ладони по обе стороны от стакана с водой, не касаясь его. Про себя или вслух проговорите своё желание, сохраняя перед глазами его образ. Теперь выпейте заряженную вами воду. Техника очень мощная, в том числе, если вы используете её для исцеления от какой-либо болезни. Желательно делать технику дважды в день. Утром, после пробуждения и вечером, перед тем, как лечь спать. Можно, например, утром работать с одним желанием, а вечером с другим.

Ещё один утренний ритуал даосских женских практик связан с зеркалом. Когда вы причёсываетесь, делаете макияж, улыбнитесь своему изображению в зеркале. Скажите себе: «Я привлекательная, сексуальная, желанная! Я притягиваю к себе нужные события, лучших людей. Я радуюсь тому, что дарит мне Мир! Сегодня меня ждёт удача!». Говорите себе комплименты, будьте щедрой! Это занимает меньше минуты, но эффект будет поразительным.

Накапливайте в течение дня положительные эмоции, ищете, что вас может порадовать даже в обыденной ситуации. Например, когда я еду в метро, я смотрю на окружающих людей и часто замечаю необычные цветовые сочетания, которые не приходили мне в голову - это настоящий подарок! Прохожу мимо магазина и с удовольствием вдыхаю запах свежевыпеченного хлеба. Любуюсь цветом неба по дороге на работу. И таких замечательных подарков вокруг масса, просто нам лень их замечать. А ведь любую нашу радость можно переживать много раз! Для этого можно создать себе специальный «якорь». В момент, когда вы радуетесь, переживаете восторг или любое другое приятное состояние, прикоснитесь кончиками пальцев к какому-либо месту своего тела, которое не трогают в обычной жизни другие люди (иначе якорь не будет создан). Например, на внутренней стороне запястья или около локтя. Прикасайтесь к этому месту каждый раз, когда вы хотите запомнить это состояние и иметь к нему доступ. Если вы делаете это на пике переживания и прикасаетесь точно к одному и тому же месту, у вас возникнет устойчивая связь «прикосновение - эмоция», и вы сможете одним прикосновением вызывать свой эмоциональный ресурс в любое время. Представляете, как может измениться ваша жизнь с помощью такой простой техники!

Часто возникает трудность при переходе из одного состояния в другое. Например, вам нужно срочно включиться в работу, а вы находитесь в расслабленном состоянии. В этом хорошо помогает музыка и женские энергетические практики. Послушайте музыкальные композиции различных исполнителей, приятные вам, и прочувствуйте, какое состояние они у вас вызывают. Учащается пульс, дыхание, хочется двигаться? Это и будет включением в рабочее тонусное состояние. Выберите ту песню или мелодию, которая наиболее сильно «включает» вас и слушайте её. Это будет сигналом для начала работы. Мелодия успокаивает вас, выравнивает дыхание? Тогда можно использовать её для перехода в состояние отдыха и расслабления. Это очень простой метод, при этом эффективный. Создайте себе такую фонотеку для разных состояний. Это весёлое и интересное занятие позволит вам управлять собой, быстро становясь романтичной или энергичной, расслабленной или полной идей. Если у вас нет аллергии или неприятия запахов, можно переходить из одного состояния в другое с помощью запахов. Эфирные масла легко приобрести в любой аптеке или специализированных магазинах. Я рекомендую приобрести сразу несколько ароматов (на расслабление, настройки на романтичную волну и на прилив энергии) и проверить их действие. Используйте для начала один запах, нанося его на ватный диск около своего места, или в аромалампе. Когда вы наберёте опыт, можно использовать несколько масел одновременно. Хорошо проветрите комнату до и после процедуры.

Вечером рекомендуется поработать с дневником Радости. Это не требует особых усилий, зато результат будет очень хорошо заметным. Лучше вести отдельный блокнот или тетрадь. Вам нужно написать как минимум 5 событий, которые принесли вам за день положительные эмоции. Кому-то легко делать это упражнение, у других возникают сложности. Иногда кажется, что весь день были одни неприятности, но это не так. Случалось то, что привлекло вас. Например, позвонил поклонник и сказал комплимент. Вам удалось красиво завязать шарфик, помочь коллеге, вы порадовались солнечному теплу, вам придержали дверь в метро… Это могли быть бытовые мелочи, но вы обратили на них внимание, получили эмоции. Вспомните о них вечером, подведите радостный итог дня! Через некоторое время ваше внимание будет автоматически притягиваться к хорошему, вы будете искать и создавать радость. Потом можно сделать технику с заряженной водой и перед тем, как уснуть, напомните сами себе, что вы притягательная, обаятельная, успешная Женщина!!! Если вы пользуетесь техникой визуализации, проделайте её перед сном, чтобы попасть в объятия Морфея с чувством удовольствия и предвкушая новые приятные события. Первое время вам может быть трудно привыкать делать упражнения постоянно. Главное - продержаться 21 день. Потом ритуалы войдут в привычку и станет легче. Через месяц вы неожиданно увидите результаты, которые удивят вас! Творите, меняйте упражнения, придумывайте что-то своё - и вы станете совсем другой женщиной, в глазах которой появился блеск молодости и здоровья, так привлекательный для мужчин!

Мария Гоголева , психолог, психотерапевт

Сайт уже писал. Одежда, настрой, ароматерапия, цветотерапия, упражнения на получение наслаждения от себя и от жизни. Есть и другой аспект: говорят, что сексуальность – это прежде всего энергия .

А ее нужно уметь получать, сохранять, контролировать. Упражнения Ларисы Ренар как раз и призваны помочь нам в этом. Хороших отзывов о них много, давайте проверим на себе?

Утреннее упражнение Ларисы Ренар «Разжигание огня страсти»

Для чего

Усилить чувственность, настроить себя на получение удовольствия (во всем).

Утром встаете и упираетесь руками в колени, следите за тем, чтобы спина была прямая. Дышите животом: вдох носом – отпустили живот (выпятили), полный выдох ртом – втянули и чуть сжали мышцы влагалища. На вдохе представляем, как потоки энергии входят в нас , по позвоночнику доходят до матки, наполняют ее на выдохе.

Это нужно повторять до ощущения огня внизу живота . Затем набранную энергию нужно закрепить: сделайте несколько быстрых вдохов и выдохов носом, делая акцент на выдохе.

Делайте поначалу не больше двух минут, потому что от переизбытка кислорода у вас может закружиться голова.

На последнем выдохе вы задерживаете дыхание и делаете 4 замка: прижимаете подбородок к груди, сводите глаза к центру лба, максимально втягиваете диафрагму и сжимаете мышцы промежности. Как только будут первые позывы вдохнуть, медленно распрямляйте спину, снимайте замки, делайте медленный вдох ртом.

Чувствуйте, как энергия проходит в матку сверху вниз.

Вечернее упражнение Ларисы Ренар «Медитация на свечу»

Для чего

Наполнить себя энергией огня и удовольствия – залога сексуальности.

Нужно взять красную свечу, зажечь и поставить ее на пол (или на маленький стул) так, чтобы сидя ощущать тепло огня промежностью.

После этого начинаете дыхательную практику. Вдох – сжимаете мышцы, как бы вдыхая огонь от свечи, выдох – расслабляете их.

Делать по 15 минут каждый день.

Упражнение Ларисы Ренар для накопления сексуальной энергии

Для чего

Накопить сексуальную энергию, стимулировать выработку женских половых гормонов.

Дыхательное упражнение. Вдох через центр лба – сжимаем мышцы влагалища, задерживаем дыхание и пропускаем энергию по позвоночнику в матку, наполняя ее. Затем выдох, здесь важно добиться ощущения, что энергия как будто поднимается вверх (это вполне физические ощущения при регулярном выполнении и/или развитых мышцах промежности).

Делаем 20 циклов каждый день. Чем лучше будут развиты мышцы промежности, тем сильнее вы будете ощущать проходящие энергетические потоки.

Упражнение Ларисы Ренар для источения сексуальности

Для чего

Источать женскую сексуальность, сделать сексуальность своей силой.

Матка – место женской силы , там пульсирует энергия, которая привлекает мужчин, исполняет наши желания. Попробуйте видеть и думать маткой, пропускать каждое свое решение через эту энергию.

Концентрируйте свое внимание на ней, когда смотрите на мужчину, прислушивайтесь к своим ощущениям там, когда пытаетесь найти ответ на спорный вопрос.

«Красивая и Успешная» обращает внимание своих читательниц на следующее: говорят, что можно еще и исполнять свои желания по этому методу.

Например, вы визуализируете идеальное платье, поездку на Бали или желанный выходной, потом вы сжимаете мышцы промежности, как бы захватывая эту картинку. И забываете про это желание, отпуская его.

Упражнение Ларисы Ренар с пульсацией матки

Для чего

Развитие сексуальности, увеличение своей женской силы, привлечение в жизнь желанных событий.

Закройте глаза и переведите все внимание на матку. Вдох животом: представляем, как матка расширяется от наполняющей ее энергии . Выдох – сжимаете мышцы.

Нужно сделать 10-15 циклов, при этом необходимо визуализировать, что на вдохе энергия земли через ваши стопы поднимается в матку, наполняет ее. Затем делаете еще 15 таких циклов, пока не почувствуете пульсацию в матке.

С каждым пульсирующим ударом представляете, как ваша матка расширяется до размеров комнаты, дома, города, страны, планеты, Вселенной. Вы наслаждаетесь этим процессом, а затем начинаете сжимать свою Вселенную в обратном порядке до размеров матки. После выполнения этого необходимо поблагодарить пространство и можно открывать глаза.

Упражнение Ларисы Ренар «Женская воронка на привлечение»

Для чего

Использовать свою сексуальность для привлечения в жизнь мужчины и желанных событий. Войти в женское состояние потока , когда желания исполняются как будто сами по себе.

Выдох – поднимите руки через стороны вверх, соедините ладони вместе, входите в энергетический поток. Выдох делается через рот, выдыхаем все плохое . Снова вдох, и опустите сложенные руки до уровня груди.

Задержка дыхания – переверните руки вниз и опустите их до уровня центра страсти (4 пальца ниже пупка), концентрируйтесь на этом месте, раздвигайте ладони, но соединив пальцы, как будто образуете треугольник вокруг центра.

На выдохе раскрывайте воронку, поднимите руки вверх, чуть сгибая локти, центр ладоней обязательно направлен вверх. Затем делайте повороты по часовой стрелке (вправо), мысли отпускайте и ни о чем не думайте.

Сколько крутиться? В зависимости от того результата, который вы ждете, и от вашего самочувствия, при этом крутиться нужно 3, 7, 17, 34, 72 или 108 раз .

В завершении упражнения закройте пространство, положив руки ладонями друг на друга на низ живота (правая сверху), поблагодарите пространство. Делать каждый день минимум 21 день.

Упражнения Ларисы Ренар набирают все больше сторонниц, их эффективность объясняют не только специалисты по работе с энергиями, но и обычные психологи и психотерапевты. При всем этом главное для достижения результата – верить в то, что вы делаете, и учиться чувствовать свое тело .

Копирование этой статьи запрещено!

Выберите язык русский английский азербайджанский албанский арабский армянский африкаанс баскский белорусский бенгальский бирманский болгарский боснийский валлийский венгерский вьетнамский галисийский греческий грузинский гуджарати датский зулу иврит игбо идиш индонезийский ирландский исландский испанский итальянский йоруба казахский каннада каталанский китайский (традиционный) китайский (упрощенный) корейский креольский (Гаити) кхмерский лаосский латынь латышский литовский македонский малагасийский малайский малайялам мальтийский маори маратхи монгольский немецкий непали нидерландский норвежский панджаби персидский польский португальский румынский себуанский сербский сесото сингальский словацкий словенский сомали суахили суданский тагальский таджикский тайский тамильский телугу турецкий узбекский украинский урду финский французский хауса хинди хмонг хорватский чева чешский шведский эсперанто эстонский яванский японский

Женские практики

Женские практики

Тантра – как Женское божество. Все учения говорят о том, что в каждой личности присутствуют две сущности мужская и женская. Так же как и все в этом мире делится на дуальности (черное и белое, плохое и хорошее, страх и отвага), чтобы из этих, на первый взгляд, противоположностей, возникло единство и гармония. И если мужская половина, является двигателем, генератором, то женская, служит для того, чтобы направить эту энергию на созидание.

На самом деле, мужчина, это тело и ум, а женщина, это сердце и разум. А что делает разум? Управляет умом. Поэтому функция женщины, руководить мужчиной. И природа дала женщине для этого все, интуицию, чувственность, доброту. И если женщина разумно использует эти качества, то она всегда будет в любви и согласии со своим мужчиной. Она будет направлять и вдохновлять его. К сожалению в нашем обществе, благодаря воспитанию и лицемерной среде, большинство женщин утрачивают свои способности, а вернее, просто не знают что с ними делать. Мужчины не соответствуют, а почему мы должны? Все правильно, мы развиваемся вместе, и задача каждого из нас, становиться лучше с каждым днем.

Вы спросите, где идеальные мужчины, да там же где идеальные женщины. Как только, люди выходят на определенный уровень, у них просто нет шансов не встретить друг друга, если, конечно существует такая цель. Любой из нас, становится идеальным, когда он в гармонии с собой и окружающим миром. Если человек стремится стать лучше, а не сделать мир лучше, так как хочется ему, то он обретает эту гармонию. Она может возникнуть между его внутренней женщиной и внутренним мужчиной, что требует долговременных практик. Тогда этому человеку, даже не требуется пара, для чувства целостности. Это идеальный вариант, и такая личность, является полностью самодостаточной, и может жить как в счастливом браке, так и холостяцкой жизнью. Кто бы не находился с ним рядом, он будет постепенно обретать такой же баланс.

Но к сожалению, система воспитания, отношений, институтов семьи и т.д. Уничтожили возможность массового развития гармонических личностей в наших людях. Отношения превратились в куплю – продажу, взаимные требования, отсутствие уважения. Большинство проблем в жизни каждого из нас, в основном связаны с противоположным полом. Почему так? Мы созданы, чтобы помогать, дополнять друг друга. Отсюда напрашивается вывод: Как и на заре человечества, чтобы учиться, этой гармонии, людям нужно изучать искусство отношений. Искусство гармонии с собой.

Тантра учит женщину, открывать в себе божественные качества. У женщин их пять: Супруга, Мать, Сестра, Дочь и Любовница. И с помощью них, она может полностью управлять мужчиной. Но, это управление, не должно руководствоваться низменными интересами самой женщины, так оно не работает. Две половинки могут действовать только в симбиозе. И если супруга мягко управляет мужем, заботясь только о его цели, она получает все сполна, и крепкую семью и гармоничные отношения любовь и внимание. Если она думает о своих интересах, ничего не получится. В этом суть Тантры, забыть о своем эго, раствориться в другом.

Это же касается и мужчин, но признаки божественного развития, выглядят по другому: Целеустремленность, Храбрость, Доброта. Естественно все они должны быть направлены на благо людей и партнера. К сожалению, в нашем обществе, большинству мужчин не мешает попрактиковаться в искусстве любви, отношений и секса, еще труднее их заставить задумываться об этом, но это будет отдельная тема. Заметьте, Доброта присутствует во всех женских качествах, так же как и любовь, она уже есть в женщине, ей не надо практиковаться в любви, только в отношениях. Если женщина хочет найти своего мужчину, стать для него единственной и любимой. Ей всего лишь необходимо овладеть этими пятью качествами, и применять эти роли в отношениях со своим мужчиной. Но их не просто надо выучить и знать, их надо научиться включать вовремя. Представить, что вы играете в кино, и как бы вам не хотелось, продолжить скандал, размазать по стенке своего любимого, вы вспоминаете, что вы послушная дочь, и слово отца для вас закон. Думаете пострадает ваше эго? Нет, просто ваш муж будет еще больше любить вас, и никогда не бросит. Давайте рассмотрим отдельно примеры женских качеств:

Супруга. Другими словами - верный партнер, муж и жена, одна сатана. Она должна быть верна и поддерживать своего избранника во всем, даже если это противоречит, мнению окружающих, а часто и ее собственному мнению. Если вы решили, что Бог соединил вас, то Бог для вас теперь он. Любовь, это божественный акт.

Мать. Это высший эталон любви и верности не требующий ответа. Безусловная любовь и сострадание. И для своего мужчины, женщина всегда будет матерью в какой то мере. Она всегда утешит, поймет, оправдает, и будет ждать сколько угодно, храня безусловную верность.

Сестра. Снисходительность и родственная близость, принятие ошибок, грехов и пороков, готовность помочь и искренняя радость за успехи.

Дочь. Послушная, любящая как первого и главного мужчину в своей жизни. Принимающая все как воспитание, выслушивающая поучения, даже если не согласна, и послушно кивающая. Благодарящая.

Любовница. Это качество женщины, мы пока не рассматриваем в рамках тантрического воспитания, так как восприятие секса в Тантре, сильно отличается, от общепринятого. Единственное, что хочется сказать, удовлетворение партнера, это не синоним его семяизвержения.

Никто в этой жизни не добивался ничего более менее прогрессивного, требованиями к другим.

Но мы можем достигнуть всего, чего захотим, требованиями к себе!!!

ТАНТРИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Женская энергия раскрывается через женское тело.

Красота, расслабление, доверие, близость, контакт, свобода, раскрепощение, выразительность, естественность, легкость, наслаждение собой - ко всему этом можно прийти через Тело.

От того насколько вы соединены со своим телом, чувствуем его, наслаждаемся, умеем слышать сигналы и своевременно на них откликаться – зависит и то насколько гармонично ваше женское состояние, общее ощущение удовлетворенности собой и отношениями с окружающим миром. Существуют специальные техники и практики, которые помогают вам раскрывать свое тело и таящиеся в нем энергии. А также быть в нужном состоянии в любой момент, когда вам это необходимо. В основе всех практик лежит Инь-подход к телу и энергоструктуре женщины.

Ежедневный дефицит современной женщины – это дефицит жизненных сил, причем специфически женских, благодаря которым женщина «сияет». Непомерные нагрузки, быстрый темп жизни в городе, разные жизненные роли и задачи приводят к тому, что женщины стараются «быть всем для всех и все успеть».

Телесно-ориентированные практики и медитации помогают снять напряжение в теле в жизненно важных для женщины местах; научиться расслабляться; убрать состояние хронической усталости, скованности, зажатости в движениях; освободиться от лишнего контроля; прочистить энергетические каналы. Способствуют оздоровлению, очищению и омоложению организма в целом. Укрепляют женское здоровье. И, самое главное, помогают обрести поистине ЖЕНСКОЕ СОСТОЯНИЕ: легкости, расслабленности, открытости, доверия, наполненности энергией, радости и наслаждения от ощущений своего тела, чувственности и естественной красоты.

женская энергия

На повестке дня продолжение таких тем, как женская энергия и женские энергетические практики. Ниже приведена медитация направленная на раскрытие именно женской энергии.

Мы будем работать с тремя чакрами, которые в идеале у женщины работают на отдавание, т.е. энергия именно этих центров должна течь свободно, наполняя определенным качеством пространство вокруг.

И так, это:

1. Вторая чакра (свадхистана). Центра удовольствия, как сексуального так и в целом отвечающий за способность получать удовольствие от жизни. Центр, где расположена матка и яичники, на прямую отвечающие за женские энергии.

2. Четвертая чакра (анахата). Чакра отвечащая за способность безусловной любви, сострадания и способность женщины переживать различные чувства и эмоции, независимо от их характера (боль, радость, гнев или удовольствие), потому как Любовь она всеобъемлющая.

3. Шестая чакра (аджна). Ясность, когда эта чакра работает чисто и энергия течет свободно, то женщина обладает то самой способностью ясно видеть, которой обладали наши прабабушки ведуньи. Видеть объективно многогранность мира, не оценивать, все это в совокупности рождает принятие.

Женская сила хранится в этих трех составляющих: удовольствие, любовь и сострадание и принятие.

Медитация - Женская Энергия.

1. Сядьте удобно, так что бы ваша матка и области живота были выше коленей, например, если это поза полулотоса или лотоса, то сядьте на подушку. Положите обе руки на области матки и яичников, начните сначала просто чувствовать, ощущать это место в теле. Направьте во второй центр все свое внимание и начните дышать через промежность вдыхая и выдыхая маткой (т.е. протягивая вниманием каждый свой вдох и выдох от промежности к матке и обратно), поджимая и расслабляя соответственно область промежности. При этом ровное, глубокое и спокойное дыхание через нос. Глаза закрыты.

Время: 5-10 минут.

2. Теперь, собранную энергию в матке мы направляем вверх к Анахате. Используя свое внимание, начните с каждым вдохом подтягивать энергию из второй чакры к четвертой вдоль позвоночника, а на выдохе позволяйте ей разливаться в области грудного отдела внутри тела и за пределы его. Язык держите прижатым к верхнему небу, глаза закрыты.

Время: 5-10 минут.

3. Соберите все свое внимание в области третьего глаза (между бровей). Несколько минут просто держите внимание в аджне. После медленно и мягко начните приоткрывать глаза, слегка расфокусированный взгляд. Осознанно начните смещать свой взор в сторону того или иного предмета, которым увлекает ваше внимание. При этом, когда вы будет смотреть на тот или иной предмет, старайтесь, отпускать всякую мысль о том, что это, как называется, на что похоже. Любое знание, любую мысль - отпускаете, просто созерцайте, без интерпретации. Задержитесь на выбранном предмете полминуты и следуйте далее, перемещая взор и внимание к следующему предмету (это может быть как что то большое, так и точка на обоях), важно уходить от знания к без оценочному созерцанию.

Время: 5-10 минут.

4. Завершение. Закройте глаза и еще какой время побудьте в тишине, кончик языка упирается в небо. Перемещайте свое внимание от низа живота до лба: на вдохе - вверх по задней поверхности позвоночника, и выдох - опускайтесь по передней поверхности тела.

Время: 5-10 минут.

Медитация хороша в утренние часы, перед началом дня, дабы наполнится женскими энергии и быть готовой к удовольствию, любви и принятию.

Рефлекс оргазма. Женская практика

Рефлекс оргазма для женщин - это энергетическое упражнение-медитация направленное на раскрытие, раскрепощении тазобедренной области и живота и как следствие высвобождение энергии и максимального расслабления основного энергетического центра женщины - матки.

И это упражнение несколько отличается, динамикой и порядком выполнения стадий, от известного «райхианского» упражнения рефлекс оргазма.

Упражнение подразумевает 5 стадий. Музыка мягкая и текучая: шелест вол и шум прибоя.

Первая стадия: 10 минут.

Расслабление крестца. Лягте на спину, согните ноги в коленях и начните мягко пульсировать приподнимая и опуская таз вверх и вниз всего на несколько сантиметров. Все свое внимание удерживайте в области крестца. Растекайтесь и расслабляйте тело с каждой следующей пульсацией.

Вторая стадия: 10 минут.

Поднимите таз вверх и тяните его вверх, вверх и еще раз вверх. Все внимание собрано в матке, дыхание свободное через рот, руки вдоль тела или на животе в области второй чакры.

Третья стадия: 20 минут.

Соберите всю свою осознанность, все внимание в области матки, визуализируя белый прозрачный свет, который становится все сильнее. Начните медленно разводить и сводить колени. Делайте это так как будто, вы отдаетесь этой жизни и миру, раскрывая себя, находясь в принимающей позиции женщины с широко разведенными коленями. Каждый раз начиная вновь и вновь разводить колени, проходя процесс рождения и говоря жизни - ДА. Важно: движения из стороны в сторону должны быть незаметны (микроскопичны) для глаз, во время движений может возникнуть дрожь… Это именно то, что мы ждали, очень медленно проходим этот отрезок, тело может немного подбросить вверх или издать какой-то звук. Таких участков может быть много.

Так же помните про дыхание на всех стадиях дышите ртом так, будто вы ребенок который только родился и получает наслаждение от каждого вдоха и выдыха. Все свое внимание направьте в область матки и второй чакры, переместитесь полностью в этот центр, станьте им.

Четвертая стадия: 5 минут.

Начните так же медленно как вы разводите колени вместе с этим опускать таз вниз. Медленно никуда не спеша.

Пятая стадия: 10 минут.

Лежите, ничего не делайте. Расслабтесь и растворитесь в этом расслаблении, чувствуйте свое тело и наполненность матки.

Даосская женская гимнастика

Утренняя женская гимнастика из серии даосские практики для женщин. В статье использованы материалы из книги Курс лекций Сестры Фу, или Тайная Женская доктрина.

Гимнастика и упражнения описанные ниже предназначены для приведения в тонус, пробуждения и наполнения силой и энергией женскую репродуктивную систему (матка, яичники и молочные железы).

Женская практика:

1. Утро начните с того, что еще лежа в постели 108 сожмите и разожмите мышцы и промежности.

2. Исходное положение: сядьте на колени с ровной спиной, ладони на бедрах сзади. Проглаживаем бедра по внешней стороне до коленей и затем по внутренней стороне до живота немного сжимая бедра (легкое усилие). Повторяем 9 раз. Обратите свое внимание на посыл движения рук, пусть он идет из низа живота, пусть именно там рождается импульс к движению рук. Это упражнение носит еще название - «согревание печи».

3. Руки кладем на живот, одна рука поверх другой. Делаем 36 движений против часовой стрелки и 24 - по часовой стрелке.

4. Кладем свои руки на грудь, так что бы центры ладони совпали с сосками. Устанавливаем связь между сосками и центрами ладоней - 3-4 минуты. Чувствуем согревающее тепло.

5. Затем кладём ладони на внешнюю сторону груди так, чтобы основание ладони оказались ниже подмышек. И делаем 24 быстрых движения вверх и чуть по диагонали, чтобы грудь начала сотрясаться.

6. Снова возвращаем ладони на соски на 2-3 минуты.

7. Руки в «кошечку» (недосжатый кулак) и делаем круговые движения вокруг груди. 9 раз в одну сторону и 9 раз обратно.

8. Руки вновь возвращаем на грудь и отодвигаем ладони от груди, удерживая связь между центрами (ладонь-сосок) как ниточки. И делаем круговые движение 9 раз в одну сторону и 9 раз в другую.

9. Ложим руки на грудь на несколько минут.

10. Затем опускаем руки на живот.

Доброе утро, Женщина. Хорошего тебе дня, сил, энергии и внутреннего покоя.

Практики сохранения энергии для женщин

Простые основы женской практики для сохранения и сублимации энергии.

Сохранение красной капли для женщин.

Для женщин важно сохранять не только энергию оргазма, но и энергию, теряемую во время менструаций. Считается, что в это время женщина теряет ее даже больше, чем при неконтролируемом сексе. Раджас, постоянно присутствующий в половых органах женщины, как красная капля, должен сохраняться во время менструации, как бинду у мужчины.

«Пусть женщина сначала выполняет ваджроли, а затем втягивает вверх раджас». Хатхаратнавали

Когда в теле женщины овуляция подавляется практикой ваджроли, методами управления энергиями (прана-видья) или амароли, энергия красной капли сохраняется, и нет потерь жизненной силы.

Прана-видья: сублимация сексуальной энергии для женщин.

Для йогини перед занятиями по управлению энергией важно овладеть методом уменьшения месячных выделений.

Ежедневно несколько минут в день следует делать массаж грудей круговыми движениями внутрь и наружу в такой пропорции - 9-36 раз наружу, 9-36 раз вовнутрь. Это очищает прану, улучшает циркуляцию крови и уменьшает ежемесячные выделения. Периоды выделений становятся короче и реже, а при дальнейшем очищении праны месячные проходят. Хотя в начале при выполнении этого упражнения выделения даже увеличатся, но затем произойдет уменьшение их количества и частоты.

Практика:

1. Войдите в созерцание покоя и разотрите ладони. Выполните мула-бандху три раза.

2. Положите ладони на груди, выполняйте массаж круговыми движениями, используя для этого указательный, средний и безымянный пальцы. Ими обведите круги вокруг сосков, сначала наружу 9-36 раз, потом вовнутрь 9-36 раз. Затем руки меняются в противоположном направлении. Сделайте паузу, держа ладони на грудях.

3. Сделайте вдох, затем полный выдох и задержку на выдохе, втягивайте живот, почувствуй те как влагалище и матка втягиваются вверх.

4. Снова вдохните и расслабьтесь, выровняйте дыхание.

Повторите предыдущие упражнения 3 - 7 раз, держа руки на грудях.

1. Снова расслабьтесь, держа руки на грудях, направьте внимание на яичники и матку. Используя глаза и ум, заставьте энергию в яичниках вращаться по кругу.

2. Почувствуйте горячую энергию огня в йонистхане, в сердце, в пупке и представьте, как огонь опускается к половым органам. Почувствуйте, как под действием огня сексуальная энергия очищается и поднимается вверх, подобно пару.

Другим, более сложным методом уменьшения выделений для женщин является практика ваджроли-мудры с использованием воды, втягиваемой мышцами влагалища с помощью трубочки и практики уддияна-бандхи.