Что же необходимо сделать в первую же неделю после Нового года, чтобы ваша жизнь становилась лучше и лучше с каждым днем? Мы знаем!

1. Упорядочить режим дня

Если вы привыкли просыпаться и засыпать в самое разное время суток и не соблюдали до сих пор никакого графика – самое время изменить такой хаотичный подход. Начав засыпать и просыпаться в одно и то же установленное время, вы уже спустя неделю заметите перемены к лучшему и в настроении, и в самочувствии.

2. Регулярно составлять списки дел и доводить их до конца

Планирование по спискам задач – от ежедневного до ежемесячного – наиболее простой и эффективный способ не запутаться во всем, что вы хотели бы сделать: будь то время на семью и увлечения, или выполнение рабочих задач и проектов с жесткими временными рамками.

3. Побывать там, где давно хотели

Можно и в новом году по выходным валяться перед телевизором или сидеть в кресле с джойстиком в руках и бесконечно играться в различные игры. А можно выкроить 1-2 дня каждую неделю для поездки в какое-то незнакомое место, город или в страну, для въезда в которую не нужна виза. Отпуск же не тратьте на Египет или Турцию: лучше поезжайте в небольшую страну, о которой вроде бы все знают, но которую можно открыть для себя заново.

4. Упорядочить свой рацион и сесть на диету

Период обжорства в Новый год закончится – и надо будет снова входить в нормальную колею. Следить за своим весом и за тем, что вы едите и в каком количестве – не так сложно, как вам может показаться. Если вы думаете, что для нормального питания вам понадобится жесткая диета, отказ от множества продуктов – просто почитайте о том, как можно сбросить немалый вес, если просто есть вдумчиво и осознанно.

5. Заняться спортом

Если вы считаете, что профессиональный спорт – не для вас, и потому тренировками утруждать себя не стоит, – это напрасно. Начните с простого: попробуйте бег всей семьей. Это пойдет на пользу каждому члену вашей семьи и вы сразу заметите улучшение вашего настроения и общего состояния.

6. Отказаться от телевидения

Телевизор – универсальный пожиратель времени. Реклама эфирных и кабельных каналов, перемешанная с передачами сомнительной ценности и качества, низкопробным юмором и старыми фильмами, которые показывают по кругу неделями, – вы правда хотите этим разбавлять свою жизнь каждый день? Конечно же, это не значит, что телевизор должен быть под полным запретом - просто смотрите в программу и выбирайте то, что вы действительно хотели бы посмотреть сегодня вечером.

7. Начать изучение иностранного языка

Сегодня есть множество онлайн-курсов, сервисов и даже браузерных плагинов для изучения иностранных языков. Почему бы не воспользоваться этим? Берите от жизни все!

8. Найти себе новое хобби

Если даже раньше вы ничем не увлекались, может, в 2015-м стоит начать? Увлечения и хобби привносят в жизнь новизну, добавляют возможность открыть в себе и в окружающих новые грани и просто переключить внимание и умственную активность. А «смена труда есть отдых», не так ли?

9. Отказаться от привычки осуждать людей и спорить о несущественном

Дайте небольшое обещание самому себе: никаких споров о религии, политике, общественном строе, никакого осуждения людей за длину и цвет одежды, прически, наличие или отсутствие татуировок, веру или неверие в определенные принципы и идеи. Начните видеть мир в его многообразии – вроде бы простая, но в то же время комплексная задача. Она не достигается за один день, но именно этому, пожалуй, и стоит посвятить новый наступающий год. Ведь все люди прекрасны.

Эти простые советы сделают вашу жизнь в новом году лучше и интереснее!

Жми «Нравится » и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Масленую неделю многие ждут с большим нетерпением. Ведь в течение нескольких дней можно не только веселиться, но и кушать от души, наслаждаясь каждым кусочком блина.

А знаете ли вы, что в первый день Масленицы - 12 февраля - женщинам надо обязательно сделать несколько вещей? Какие именно - прочитайте в предложенной статье.

Что обязательно надо сделать в первый день Масленицы

Генеральная уборка в доме . Да-да, в понедельник следует хорошенько прибраться, чтобы приглашать гостей на блины в чистый дом.

Также желательно разобрать старые вещи и избавиться от тех, которые вы не носите. Существует очень хорошая традиция, которая дошла до нас от предков, - отнести эти вещи в храм или детский дом.

Конечно, рваные и изношенные вещи желательно сжечь. Считается, что это поможет избавиться от бед и болезней в доме. Особенно действенен ритуал в том случае, если в доме есть больной человек.

Шить, вышивать и стирать в первый день не только можно, но и надо. Чем больше успеет сделать женщина в этот день, тем больше времени останется на отдых и гулянья в выходные дни.

В первый и последний день Масленицы надо непременно печь блины . И сделать это стоит даже в том случае, если вы работаете. Потому что блины на столе - это к удаче в доме!

К блинам надо обязательно подавать вкусные «дополнения»: сметану, творог, варенье, икру, рыбу и т. д.

Конечно, ни в коем случае нельзя ставить на стол мясо и мясные изделия. Ведь Масленая неделя - это дни подготовки к Великому посту.

Блины надо подать к столу и обязательно усадить всех членов семьи за общую трапезу . Во-первых, это будет объединять семью. Во-вторых, наши предки верили, что если в первый день Масленицы все соберутся за одним столом, то в течение года со всеми домочадцами все будет хорошо.

Кушать блины должны все! И даже те, кто давно и усиленно «сидит на диете». Первый блин, съеденный в первый день Масленицы, к здоровью!

Казалось бы, что тут сложного - придумать тему в рубрику «Секс». А на самом деле это совсем непросто, и мы всегда долго спорим, о чем же написать. В этот раз мы решили поискать ответа на вопрос в твоих письмах и анкетах. Оказалось, что самая волнующая тема – твой первый раз. В общем, ты спрашиваешь – мы отвечаем.

Когда (до или после) нужно идти в душ? И как вообще это все происходит?

Вообще-то и до, и после. Но если обстоятельства складываются таким образом, что «до» не получается, то напрягаться по этому поводу не стоит. Ведь в твои привычки входит принимать душ два раза в сутки, утром и вечером? Этого вполне достаточно. Купи интимный гель и используй его вместо обычного мыла, он дольше позволяет сохранить свежесть. Если же ты чувствуешь себя некомфортно, то просто носи с собой в сумочке гигиенические салфетки для интимных зон. Если не комплексуешь, совместите приятное с полезным - примите душ вместе с бойфрендом. А вот «после» душ принять просто необходимо. Только одно «но»: не беги в ванную прямо сразу, как только все закончилось, а то мальчик может подумать, что ты брезглива. Задержи мгновение на минуту: ведь иногда просто лежать рядом, обнявшись, смотреть в глаза, улыбаться друг другу бывает даже чуточку приятнее, чем то, что было «до».

В какой момент и как надевают презерватив? Кто должен заговорить об этом первым? Что делать, если он его не надевает? И откуда этот презерватив берут: заранее прячут под подушку или в самый разгар встают и идут искать его в кармане куртки? И что с ним делать потом?

Ты чувствуешь, что все вот-вот должно случиться, и ждешь, когда же он достанет презерватив. Только он почему-то этого не делает, а ты начинаешь париться и совсем перестаешь получать удовольствие от процесса. Не стесняйся спросить его: «У тебя есть?». Он поймет, о чем ты. А на всякий случай лучше запасись средством защиты сама. Если мысль о том, что тебе придется во всеуслышание сообщить аптекарше, за чем ты, собственно, к ней явилась, приводит тебя в панический ужас, купи презервативы в супермаркете. Причем для начала не стоит ставить экстремальных экспериментов и выбирать «ребристые» и «со вкусом малины». Вы ведь еще не очень хорошо изучили друг друга. Положи презерватив в сумочку, в тумбочку или под подушку. В общем, держи где-нибудь на досягаемом расстоянии, чтобы можно было вовремя просто протянуть руку, а не отправляться на поиски со словами: «Я же точно помню, что положила один в этот карман». Но это на всякий случай. Скорее всего, он позаботится обо всем сам. О том, как презерватив надевать, тебе тоже не стоит переживать. Вряд ли мальчику придет в голову просить тебя об этом. Просто не отвлекай его. Важно, чтобы он надел его правильно и вовремя. Чего с использованным средством защиты не стоит делать «после», так это хранить как трофей, оставлять под кроватью и спускать в унитаз. В идеале ситуация выглядит так: мальчик тебя целует и отправляется в туалет снять презерватив, а потом выкинуть в мусорное ведро.

Нужно ли ему сказать, что ты девственница, еще перед началом? А если он убежит?

Ты страшно переживаешь и боишься, что его след простынет при одном только слове «девственница»? Ты уверена, что он действительно любит тебя? Значит, его это сообщение должно не пугать, а радовать. Если вы давно вместе, то он, скорее всего, уже и сам все понял. Ну бывает, конечно, что мальчики попадаются очень недогадливые – тогда скажи ему обязательно. Ты же ведь ему доверяешь? А если он все-таки испугается и убежит – значит тебе повезло. Потому что ты ошиблась, сделав неправильный выбор, и это просто совсем не тот мальчик. Настоящих мужчин ответственность пугать не должна. Неприятность эту ты переживешь и очень скоро встретишь того, кто по-настоящему оценит то, что он у тебя первый.

А если у мальчика это тоже в первый раз?

Значит, то, что произойдет, одинаково важно и волнительно для вас обоих. Значит, вы на одной волне, можете лучше понять друг друга и стать еще ближе. И не вздумай расстраиваться и комплексовать, если в первый раз у вас ничего не получится. Не торопите события. Пусть это случится, когда придет время. А когда оно придет, все произойдет само собой, и у вас уже не возникнет вопроса: «как?»

Что нужно делать: просто лежать или проявлять какую-то активность? И вообще что делать?

Не пытайся в деталях представлять, что и как будет. Все равно в реальности получится все не так, как в мечтах. Возможно, первый раз тебя разочарует. Так бывает. И довольно часто, потому что ты волнуешься, потому что было больно, потому что в первый раз сложно получить всю полноту ощущений. А, может, наоборот, ты будешь чувствовать себя легко и раскрепощенно и первый раз превзойдет все твои самые смелые ожидания. Если будешь очень париться, не сможешь расслабиться. Выкинь все лишнее из головы и доверься своему другу.

Секс – не прыжок с парашютом и не визит к стоматологу, а разговор двух близких людей. Он говорит, а ты отвечаешь, и наоборот. Если ты любишь своего мальчика, твое тело само поймет, как откликнуться, какое положение принять. Не пытайся строить из себя Памелу Андерсон, если на самом деле ты Амели Пулен. Хочешь сделать ему приятно, сделай то, что было бы приятно тебе самой. Будь собой, и все получится.

Нужно ли разговаривать и что говорить? Или лучше молчать?

Все люди разные, кому-то разговоры во время секса кажутся нелепыми и даже кощунственными, а кто-то не прочь обсудить прогноз погоды на завтра или наконец расставить все точки над «i» в вопросе «есть ли жизнь на Марсе». Хотя статистика все-таки говорит о том, что мальчики предпочитают заниматься сексом в тишине, потому что разговоры отвлекают их от самого главного – от тебя, но это не относится к разговорам о самом сексе. Вот об этом как раз можно и нужно говорить: о своих ощущениях, действиях. Да, и когда он спросит, хорошо ли тебе, не забудь ответить: «Да!». Если это, конечно, правда.

Как понять, что секс закончился?

То есть сколько времени он будет в тебе? Когда у мальчика случится оргазм, он замрет и останется в тебе ненадолго, а ты прижмешь его к себе и поцелуешь. Описать это сложно: доверься своим ощущениям, ты все обязательно поймешь и почувствуешь сама. Лучше один раз попробовать, чем сто раз прочитать.

А если будет очень больно, то лучше потерпеть или сказать, что что-то не так?

Во-первых, давай разберемся, почему это тебе должно быть очень больно. Конечно, совсем избежать болевых ощущений в первый раз не получится, но постараться сделать так, чтобы свести их к минимуму, ты можешь вполне. «Командовать парадом буду я», – говорит твой мозг. А ты передай бразды правления твоему мальчику и перестань ждать, когда станет больно. Если ты все время будешь напряженно ждать того самого момента, то просто не сможешь расслабиться. А главное, если твоя напряженность не позволит тебе достаточно возбудиться, то скорее всего болевые ощущения возникнут, не оттого что порвется девственная плева, а оттого что во влагалище будет недостаточно смазки. И тогда процесс может стать очень болезненным. Пока там все напряжено и сухо, твоему мальчику вряд ли удастся пробить оборону. Если же очень неприятные ощущения все же будут, не терпи и прямо скажи об этом. Не мучай себя и бегом ко врачу. Он расскажет обо всех особенностях твоего строения и посоветует безболезненный выход.

Будет ли кровь на простыне? Твое воображение рисует кровавые реки?

Да, может, и не будет никаких рек, особенно если ты гимнастка со стажем или уже пользовалась тампонами. Природа вообще могла одарить тебя эластичной плевой. Иногда, правда, крови бывает довольно много, но не пугайся, это всего лишь индивидуальная особенность твоего организма. В любом случае после первого раза тебе нужно сходить на осмотр к гинекологу.

Со светом или без?

Люди занимаются сексом и утром, и днем, и ночью. При любом освещении. И абсолютно не парятся над тем, что с утра где-то выскочил прыщик или кожа бледнее. Если же в самую первую ночь уверенности тебе все-таки не хватает, используй «спецэффекты». Пусть в комнате будет приглушенный свет: окутай комнату дымкой – зажги несколько маленьких свечек. Так ты создашь романтическую атмосферу, будешь видеть своего избранника и скроешь последствия необоримой тяги к шоколадкам;)).

В каком положении лучше делать этот первый раз?

Банально, но факт – лучше «миссионерской» позиции для такого случая не найти. В позе, когда ты лежишь на спине, а он сверху, все произойдет проще для него и безболезненнее для тебя. А вот уже после можете экспериментировать как угодно, но только имей в виду, что со следующим разом придется немного повременить – поврежденная ткань должна сначала зажить (иначе можно занести инфекцию), а твой организм – адаптироваться.

А если я стесняюсь его, своего тела, что буду делать что-то не так?

Тебя мучают комплексы, что грудь не дотягивает до объемов Скарлетт Йоханссон, а ноги совсем не такие, как у Умы Турман? Ты и правда думаешь, что все эти красотки такие уж безупречные? Знаешь, какие зарплаты у их косметологов, стилистов, фотографов и дизайнеров, которые обрабатывают их снимки после?!... А любимая поговорка нашей редакции? «Фотошоп спасет мир!»;)). Нагишом в реальной жизни все без исключений выглядят небезупречно. Оставь свои страхи за дверью, запри на замочек и не выпускай. Пойми, раз вы уже ходили в кино и целовались в парадном, он уже давно изучил твое тело и наверняка представил без одежды. Раз он здесь и сейчас с тобой, значит, хочет тебя такой, какая ты есть. Не бойся что-то сделать или не сделать. Это твой единственный первый раз, и каким он будет, зависит от тебя.

Как понять, что пора? Что он Тот самый? Сколько времени вы должны быть вместе «до»?

Загибай пальцы... Твои коленки подкашиваются каждый раз, как он касается тебя; его образ маячит у тебя перед глазами и во сне, и наяву; он называет твоим именем по ошибке сестру и одногруппницу; тебе всегда просто и хорошо с ним; ты знаешь, что можешь доверить ему самую страшную тайну; он гуляет по утрам с твоей собакой даже в проливной дождь; он все понимает правильно; когда ты болеешь, он сидит с тобой дома за компанию, а не идет в кино с друзьями; он готов ждать, пока ты поймешь, что готова к этому; хотя бы один раз у тебя проскакивала мысль о том, как будут звать вашего сына... Все пальцы загнуты? Скорее всего, он – ТОТ САМЫЙ. Доверься своей интуиции. Пусть для тебя он станет первым, единственным и навсегда. А если ты загибала пальцы через один, это не он, но где-то ходит тот мальчик, которого ты обязательно должна дождаться.

Завтра - последний день подачи заявок на участие в программе правительственных стажировок . А сегодня мы публикуем советы выпускникам и будущим стажерам, как провести первый рабочий день на новой работе. Ведь в этот раз Правительство Москвы набирает не только студентов, но и выпускников - на полный рабочий день!

"За время своей работы в подборе персонала и организации молодежных кадровых проектов я помогла получить должность более 700 кандидатам. Казалось бы, самый сложный рубеж из тестирований и собеседований позади - но в первый день новичка поджидает много подводных камней! Что нужно помнить, чтобы первый день на новой работе прошел легко?

Заранее подготовьте костюм, в котором отправитесь на работу. На всякий случай продумайте запасной вариант, что наденете, если утром что-то пойдет не так. Уверенность в том, что с вашим внешним видом все в порядке, настраивает на позитивный лад и снижает стресс.

Проложите маршрут до нового офиса, учтите пробки и добавьте на дорогу еще полчаса: в первый рабочий день точно не следует опаздывать!

Придя на работу, получите пропуск в офис, ключ от кабинета, логин и пароль от рабочего компьютера, узнайте, где находится ваше рабочее место.

Познакомьтесь с коллегами, будьте приветливы, вежливы и сдержанны. Постарайтесь запомнить имена сотрудников и их функционал, чтобы понимать, к кому с каким вопросом можно обращаться. Наблюдайте за стилем общения, дресс-кодом, правилами офисного поведения, установленными в вашем новом месте работы.

Узнайте, где находятся ключевые точки офиса: где можно выпить кофе, пообедать, получить канцелярские принадлежности.

Пообщайтесь с руководителем: обсудите, какие результаты ожидаются от вас в течение первой недели, месяца, по итогам испытательного срока. Узнайте, как принято общаться по рабочим вопросам - может быть, есть рабочие чаты или общие хранилища файлов? Попросите, чтобы вас тоже подключили к ним. Расспросите, что принято и что не принято в коллективе. Если есть руководство для новых сотрудников - обязательно изучите его!

Ознакомьтесь с документами, которые регламентируют вашу деятельность и работу подразделения - это поможет быстрее адаптироваться в новой офисной среде. Фиксируйте ключевые моменты в блокноте - записи помогут сохранить их в памяти.

Не стесняйтесь обращаться за помощью к начальнику или коллегам, но не переборщите. Возможно, нужная информация содержится в руководстве для новичков или документах.

Будьте собой! Работа занимает больше 60% времени бодрствования, и скрывать себя под маской - прямой путь к неврозам. Оцените, насколько компания по своей атмосфере подходит вам. По статистике, в первые три дня работы сотруднику становится ясно, уйдет ли он из компании в течение ближайших шести месяцев или задержится.

Помните, что вы пришли сюда работать, и в первую очередь от вас ожидают результатов! Организация хочет заполучить в свой штат хорошего специалиста - поэтому настраивайтесь на профессиональное и рациональное разрешение вопросов.

Пусть вхождение в новый коллектив будет приятным и успешным!"

Алина Гузий, директор Центра развития карьеры Университета Правительства Москвы.

Первая интимная близость запомниться на всю жизнь. Девушки, как правило, не знают как вести себя при первом сексе, возможно, они читали много информации, им давали советы, но в самом процессе, вряд ли она вспомнит часть советов.

В каком возрасте можно заняться первый раз сексом?

В разных странах возрастной порог вступления в брак различный, следовательно, автоматически различен период, когда может начаться половая жизнь. Из этого следует, что физиологически разницы нет между людьми, всё дело в общественной системе ценностей. В России с давних времен существовало плохое отношение к женщинам, которые потеряли невинность до брака. Это считалось позором, такая девушка могла остаться одна до конца дней своих и прослыть гулящей. Что касается мужчин, то добрачные связи никак не возбранялись. Спрашивается, где справедливость? Это стереотип, который с гордой походкой вошел в современность. Ведь до сих пор еще во многих случаях осуждение добрачных связей имеет место быть. С другой стороны, влияние Европы на наш менталитет и систему ценностей очень велик. Заметна тенденция к так называемым гражданским бракам и бракам "по залету", а так же к свободным отношениям. Смена поколений ведет к тому, что возможно вскоре дискриминация по половому признаку исчерпает себя, и все мы будем равны в правах своих. Только стоит ли смотреть именно в эту сторону? Почему бы не уравнять права мужчин и женщин, не ставя под угрозу развала моральные ценности? Вопрос не такой уж простой.

Как заняться первый раз сексом - основные ошибки

Если Вы готовы к потере девственности со своим любимым человеком, Вам нужно знать как заняться первый раз сексом, как вести себя при первом сексе и чего делать нельзя.

Основные ошибки, которые допускаются при первом контакте:

• Половой контакт проходит быстро или затягивается на долгое время.
• Эксперименты с позами. Чтобы заняться первый раз сексом, лучше воздержаться от этого, нужно подобрать самую удобную для Вас позу, как правило, это классическая "миссионерская", поза "наездницы", где девушка сама контролирует свои движения или же поза "ложки" - в лежачем положении, когда партнер находится сзади.
• Яркий свет в комнате. При ярком освещении девушка, у которой секс впервые, будет чувствовать себя неловко, будет стесняться.
• Пробовать различные виды секса. Лучше оставить эксперименты на потом и заняться классическим традиционным вариантом интимной близости.
• Короткая прелюдия.

Ознакомившись с вышеуказанными ошибками, вероятность, что Вы их допустите, когда решите заняться первый раз сексом, теперь очень мала. Но все же, нужно заранее подготовиться и знать как нужно вести себя при первом сексе. Прислушиваясь к нижеуказанным рекомендациям, Ваш первый контакт пройдет на высоте и будет незабываемым:

Нужно настроиться морально, ведь первый раз бывает в жизни один раз. Возможно, будут ошибки и все пройдет не так гладко, как показывается в кино, но, если рядом чувственный и нежный человек, который поддерживает Вас, все пройдет замечательно.

Прежде чем заняться первый раз сексом нужно постелить что-то на постель, так как при разрыве плевы, может пойти кровь. Нужно отметить, что случается такое, что даже занимаясь второй раз сексом может пойти кровь. Тут, главное не переживать и волноваться, так как существует вероятность, что при первом разе плева не порвалась.

Не нужно настраивать себя на то, что в первый раз должен быть оргазм. Нужно сказать, что такое бывает очень редко. Поэтому, если не получится его достичь – не разочаровывайтесь – это первый раз, а впереди еще вся жизнь и огромное количество оргазмов и удовольствия.

Ведите себя спокойно и уверенно когда будете первый раз заниматься сексом. Молодого человека нужно предупредить о том, что он будет первым, поэтому не бойтесь выглядеть неопытной и незнающей. Он поможет Вам, и Вы поймете как себя нужно вести при первом сексе.

При первом контакте больше целуйте друг друга. Если Вы стесняетесь, посмотрите перед актом какое-нибудь откровенное видео, которое настроит Вас на активные действия, и Вы поймете, как себя нужно вести при первом сексе.

Старайтесь не только получать поцелуи, объятия, но и отвечайте на них, касайтесь интимных мест своего партнера, поначалу это может смутить Вас, но затем движения станут уверенными, а партнер от этого будет получать массу удовольствия.

Прелюдия при первом сексе должна быть долгой, чтобы Вы возбудились и у Вас начало вырабатываться нужное количество вагинальной смазки.

Нужно обязательно использовать презерватив.

Многих интересует вопрос, как должен парень вводить свой орган – медленно или быстро. Все зависит от опыта партнера. Если он есть – то войти можно резко, если же парень неопытный, лучше вводить пенис медленно.

Во время секса, нужно говорить об ощущениях партнеру. Если Вам больно, не следует стесняться и терпеть, нужно сказать ему об этом.

Зная, как правильно вести себя при первом сексе, Вы избежите разочарований и захотите со своим парнем повторить интимную близость еще очень много раз, главное, после первого соития должно пройти несколько часов.