Позитивные аффирмации для женщин читать. Позитивные аффирмации для женщин на каждый день

21.09.2019 Карандаш

Аффирмации для женщин — это простое средство решения многих проблем. Скажу сразу, что лекарства тут не причем. Все дело в психологии.

Ведь наша жизнь не всегда такая беззаботная и счастливая. Постоянно прибывая в состоянии стресса. Поэтому очень часто мы забываем себя хватить и все чаще ругаем сами себя.

Даже глядя на себя в зеркало мы чаще ищем морщины и недостатки на коже. Вместо того чтобы лишний раз посмотреть на свои красивые глаза и произнести аффирмации для женщин. А может хотя бы сказать себе: «как я хороша!» А ведь все мы достойны любви, счастья и радости.

Как мне помогли аффирмации для женщин

Наверное тут нужно немного рассказать о себе. Как и многие девушки начав работать я мечтала о карьере. Поэтому начав работать я быстро впряглась в гонку за повышение в должности. Однако мне очень мешала неуверенность, растерянность, негативное мышление и постоянное состояние стресса. Конечно в отличии от меня мои коллеги мужчины таким вовсе не страдали. Наверное каждый из нас слышал, что у мужчин с самомнением все получше.

Вообще во мне была внутренняя борьба между тем, кем я хотела быть и тем кем я была. Могу сказать, что это ужасное состояние было мне ужасно не по душе.
К нашему сожалению, мы становимся тем, что вы думаете и тем, во что вы верите. Именно ваши мысли создают вашу реальность, а не «незнакомцы» из нашего прошлого. Поэтому не нужно никого винить в собственных проблемах. Нужно пробовать и изменить свои мысли, а затем свою жизнь.

.

Как работать с аффирмациями на каждый день

1 пока вы не поверите, ничего не заработает

Все «волшебство» аффирмаций работает только если в них верить. Чем старше мы становимся тем меньше верим в волшебство. Но тут других вариантов нет. Повторяем аффирмацию и стараемся в нее поверить!

2. Аффирмации нужно все время повторять вслух!

Повторение аффирмаций позволит вам внушить самому себе, нужную установку и постепенно вы сами себе поверите.

3. Чем конкретнее аффирмация, тем лучше

Например если вы будете говорить «я хочу много денег», это не верная аффирмация, а вот «мой доход растет ежедневно!» это уже намного лучше. А еще можно повторять сумму дохода, но не фантастическую, а реальную.

4.Все аффирмации только от первого лица

Если сказать что «деньги меня любят» это не верно, т.к. тут деньги главнее вас. А вот если бы вы скажете «Я люблю деньги и не разбрасываюсь ими» — это будет верно!

5. Не все испортит

Все аффирмации на каждый день должны быть без частички «Не». Это действительно важно. Кроме того никогда не ставьте акцент на своих недостатках. Даже если вам бы очень хотелось от него избавится. К примеру «Я больше никогда не буду…» , лучше говорить «Мне нравиться…»

6 Чем короче, тем лучше

Сила аффирмаций просто невероятная! Но фразы должны быть короткими и четко сформулированными. Чтобы наши желания исполнились. Нужно хорошо знать, чего просить! Что попросите, то и получите!

7. Что-то может не сработать!

Повторение аффирмаций, не панацея. Бывает, что вы сами с собой начинаете бороться с собой. Вы говорите себе «Я люблю учиться», а после этого вы сами себя како подталкиваете заниматься. Но запал быстро проходит. А на самом деле аффирмации не панацея, они только подталкивают нас, позволяют нам стать увереннее в себе и достигать цели.

8. Магическое действие аффирмаций

Если вы с унылым лицом и полной апатией будете бурчать под нос «я люблю себя!» или «жизнь прекрасна».Но при этом ваш внешний вид и осанка будет говорить о противоположном. Вы как бы всеми силами будете сопротивляться …Ни какой магии не произойдет. Чтобы чудо случилось нужно работать. Отбросить плохое настроение. Уделить врем я своему любимому делу.с
Именно тогда у нас внутри появляется энергия, которая нужна для магии аффирмации. Главное повторять их каждый день!

Для кого подойдут аффирмации

Эти положительные аффирмации для женщин — для вас. Надеюсь, что применив их ваша жизнь станет более яркой.
Примечание к моим читателям мужского пола . Если вы читаете этот блог, знайте, что статьи здесь относятся ко всем.

Но сегодняшняя статья про положительные аффирмации для женщин.

Остановите безумие, которое сдерживает женские силы сегодня.
Вы живете в состоянии внутреннего смятения?
Вы просыпаетесь с беспокойством и стрессом утром?
И больше всего, вы не любите в себе женщину?

Все, что находится в пределах вашей досягаемости: счастье, радость, уверенность, успех и внутренний мир. Я знаю, что вы можете возразить: «Да, но …» Не поддавайтесь желанию — Вот старая привычка, которая провела вас назад слишком долго.
Вместо этого, выкинуть отговорки и начать с чистого листа сегодня.

Вы начнете с позитивным мышлением и позитивным полагая, используя мощный инструмент под названием аффирмации. Эти мантры, фразы и понятия, которые вы повторяете ежедневно или несколько раз в день. Чтобы вернуть вас к своему центру, чтобы помочь обосновать вам, и напомнить вам, что вы прекрасны. Как и вы, и все в вашей жизни получится идеально.

Вот лучшие аффирмации для женщин, по-моему, мнению. Вы можете начать применять к вашей жизни сегодня. Распечатайте их и разместить их на своем зеркале или сохранить их в свой блокнот. Не забывайте повторять их несколько раз в день.

Аффирмации для женщин о возрасте:

У меня идеальный возраст.
С возрастом я стала сильнее и умнее.
Я старею изящно и живу полной жизнью.
Я люблю мои морщинки, и я обожаю седые волосы.
Я ценю каждый день сегодня и не оглядываюсь назад.
Я люблю отмечать свой день рождения.
Я делаю шаг в это новое десятилетие с уверенностью и волнением.
Я родилась в нужное время.
Я открываю новые радости живущих в любом возрасте.

Аффирмации на каждый день для женщин, чтобы полюбить свое тело:

Я держу высоко голову и улыбаюсь.
Я люблю мое лицо и все свои возможности.
Я с любовью забочусь о своем теле.
Я люблю жить в этом изысканном женском теле.
Я обожаю мои изгибы.
Я сексуальна и привлекательна.
Мне нравиться мой размер груди(моя грудь).
У меня идеальный рост.
Я люблю форму своих рук(ног).
Я отвечаю за то, что делаю со своим телом.
Я красивая женщина.
Я люблю свои волосы и обожаю каждую прядь.
Я излучаю любовь и энергию.
Я двигаюсь мое тело с намерением и любовью.
Я ношу мои волосы, однако это радует меня, и я обожаю каждую прядь.
Мне нравятся мои бедра и ягодицы, и заботиться о них с физических упражнений и здорового питания.
Я отвечаю за то, что я делаю с моим телом, так что я только делать то, что лучше.
Я выбираю для лечения мое тело с заботой, любовью, добротой и уважением.
Я толкаю свое тело и подивиться многими способами он может согнуть, растянуть, поза, двигаться и дышать.
Я наслаждаюсь на протяжении всей жизни танец с моим телом.
Я сильная женщина.
Я смотрю лучистой просто носить улыбку.
Я желаю в заботе о своем теле, когда он нуждается в исцелении и восстановление.
Я направляю любовь и энергию всем вокруг меня.
Я слушаю потребности моего тела с уважением и добротой.
Я терпелива с самой собой и уважаю себя.
Я двигаюсь в идеальном темпе.

Аффирмации на уверенность в себе для женщины на каждый день

Я архитектор моей жизни; Я строю основу и выбираю содержимое.
Я талантлива, и развиваю свои таланты.
Я высоко себя ценю; моя уверенность растет.
Я электростанция; Я не поддаюсь разрушению.

Сегодня я переполнена энергией и переполнена радостью.
Мое тело здорово; мой разум блестящий; моя душа спокойна.
Все, что происходит сейчас, происходит для моей пользы.
Хотя это трудные времена, они являются лишь короткой фазой жизни.
Мое будущее является идеальной проекцией того, что я себе прямо сейчас.
Мои усилия при поддержке вселенной; мои мечты в реальность проявляются перед моими глазами.
Я смелая, и я могу постоять за себя.
Мои мысли наполнены позитивом и моя жизнь в изобилии и процветании.
Сегодня я отказываюсь от своих старых привычек и принимаю новые, более позитивные.
Я излучаю красоту, очарование и изящество.
Я побеждаю мою болезнь; Я побеждаю ее стабильно каждый день.
Мои препятствия движутся из моего пути; мой путь вырезан в сторону величия.
Я просыпаюсь сегодня с силой в моем сердце и ясностью в моем сознании.
Мои опасения завтра просто тают.
Я в мире со всем, что произошло, происходит, и будет происходить.
Моя природа божественна; Я духовное существо.
Моя жизнь только начинается.

Аффирмации для женщин чтобы избавиться о обиды

Я прощаю тех, кто навредил мне в моем прошлом и мирно отпускаю их.
Река сострадания смывает свой гнев и заменяет его с любовью.
Я выше негативных мыслей и низких действий.
Я руководствуюсь в каждом моем шаге Духом, который ведет меня к тому, что я должен знать и делать.

Аффирмации на успех в работе

Я обладаю качествами, необходимыми, чтобы быть чрезвычайно успешным.
(Для владельцев бизнеса) Мой бизнес растет, расширяется, и процветает.
Творческая энергия проходит через меня и приводит меня к новым и блестящим идеям.
Счастье есть выбор. Я основываю Свое счастье на своих собственных достижениях и выбираю успех.
Моя способность покорять мои проблемы безгранична; мой потенциал, чтобы преуспеть бесконечен.
(Для тех, кто не имеет работы) я заслуживают того, чтобы иметь интересную высокооплачиваемую работу, где хорошо платят за мое время, усилия и идеи. Каждый день, я ближе к нахождению идеальной работы для меня.

Аффирмации для женщин о семье на каждый день

У меня отличная семья и замечательные друзья.
(Если вы женаты) Мой брак становится все сильнее, глубже и более стабильны каждый день.
(Для тех, кто одинок) Идеальный партнер для меня придёт в мою жизнь раньше, чем я ожидала.

Аффирмации Луизы Хейна на каждый день для женщин

Счастливые люди - те, чьи мысли всегда благополучны, те, кто не пропускает через себя негативные стороны жизни, такие как грусть, тоска или злость. Существует специальная методика, которая программирует подсознание на позитив, отвергая негативные мысли. В наши дни аффирмации становятся все более популярными, особенно среди представительниц прекрасного пола.

Что такое аффирмации

Аффирмациями называют определенные слова или словосочетания, которые произносятся четко и ясно. В них заключается ментальная связь, которая способна программировать человека на позитивный настрой. Если регулярно повторять данные установки, то в скором времени жизнь обретает яркие краски и становится счастливее.

Аффирмации не влияют на исход событий, которые происходят в данный момент. Но они могут помочь преодолеть неудачи, плохие периоды жизни, справиться с депрессией и внутренним дисбалансом. Установки улучшают психику, отгоняют в сторону негативные мысли, злость и раздражение. Существуют аффирмации для обретения счастья, богатства, удачи. Но есть специальные установки для женщин, которые помогают обрести внутренний баланс, стать привлекательнее и обратить на себя внимание окружающих мужчин.

Правила использования аффирмаций

Одно из самых важных правил - произношение установок. Оно должны быть четким и ясным. Слова следует произносить только в настоящем времени. Никаких негативных слов ваши аффирмации содержать не должны, иначе вы настроите себя только на худшее. Ваши мысли должны быть ясными, без зависти, корысти или прочего негатива.

Не стоит говорить слишком сложные слова и длинные фразы; чем проще будет аффирмация, тем быстрее начнется процесс. Исключите частицу «не» в установках. Не нужно говорить, например: «я не грущу», лучше сказать «я полна радости и счастья». Женщина должна верить в свои слова, произносить аффирмации от чистого сердца, иначе все будет напрасно.

Женские аффирмации на каждый день

Женщинам для улучшения жизни и обретения счастья следует ответственно подойти к выполнению установок и проговаривать их каждый день. Они помогут уже с самого утра зарядиться хорошим настроением и начать день с мыслями о благополучии и удаче. С помощью аффирмаций можно навсегда избавиться от комплексов, обрести уверенность, стать привлекательнее и отбросить прочь все сомнения. Для наилучшего эффекта необходимо проговаривать аффирмации каждый день в течение месяца.

* Я излучаю лишь радость! Меня переполняют гармония и счастье!

* Мои мысли ясные и благозвучные! Я горда собой!

Рассмотрим следующие актуальные аффирмации для женщин:

– это такие утверждения, наполненные позитивом, которые нацелены строго на программирование разума. Процесс нацелен конкретно на принятие всех изменений и инноваций, произошедших в жизни. Самый главный «плюс» любых аффирмаций состоит в том, что вам не нужно никуда идти, вам не нужно платить деньги за то, чтобы произошли чудеса. Вы за них отвечаете самостоятельно!

«Мое материнство – замечательная возможность быть (стать) самой лучшей мамой».
«Я считаю себя превосходным примером для своих детей».
«Я обожаю своего дорогого супруга и своих детишек».
«Я искренне наслаждаюсь общением со всеми членами своей семьи».
«Я каждую секунду умудряюсь находиться в гармонии со всем тем, что меня окружает».
«Я считаю себя мудрой и заботливой матерью».

Женские аффирмации для поднятия самооценки

«Я полностью принимаю себя такой, какая я есть».
«У меня классный характер».
«Мой мужчина постоянно осыпает меня комплиментами».
«Я замечаю, что молодею с каждым днем».
«Я всех люблю, я искренне любима».
«Я являюсь воплощением силы и любви».
«Я позволяю энергии войти в меня».
«Я всегда живу на полную».
«Любая неудача помогает мне действовать и быстро исправлять свои ошибки».

Актуальные аффирмации для женщин

«Я считаю себя источником счастья, любви и безупречности».
«Я полностью готова принять то счастье, которое я заслужила».
«Я свободна, потому что никому не принадлежу».
«Я праздную свою женственность!».
«Я уверена в том, что родилась под самой счастливой звездой».
«Я рада, что живу на нашей планете».
«Я сильна, я богата внутри».
«Я знаю, для чего я пришла в земной мир и для чего я в нем нахожусь».
«Моя сексуальность не имеет границ».
«Жизненный океан дарит мне именно то, что нужно».
«Я обладаю такой силой, которая может все».
«Я всегда выгляжу ослепительно и восхитительно».

Любовные аффирмации для женщин

«Я вся открыта для любви».
«Любовь начинается с меня самой».
«Я пронизана чувством огромной любви».
«Я тону в любовном изобилии».
«Любовь – главная и основная составляющая моей яркой жизни».
«Любовь идет ко мне уверенной походкой».
«Любовь – это норма всей моей жизни».
«Любовь приносит мне лишь радость и удовольствие».
«Любовь проникает в меня так же легко, как это делают лучики солнечного цвета».
«Любовь уже спешит ко мне».
«Я живу спокойно, меня хранит любовь к себе».
«Любое выражение любви я считаю безопасным».
«Любовь приходит ко мне без усилий».
«Мое сердце приятно отбивает любовный ритм».
«Любовь всегда будет со мной».
«Любовь исполняет мои мечты и заветные желания».
«Я постоянно плыву по волнам огромной любви».
«Я на все смотрю взглядами, переполненными любовью».
«Я встретила любовь и делаю все, чтобы эти встречи продолжались».
«Я привлекла любовь в свою жизнь, и теперь она от меня никуда не денется».
«В моей душе всегда цветет весна».
«Мне нравится мое теперешнее состояние».
«Многие мужчины любят меня».
«Я удачно выстраиваю отношения с противоположным полом».
«Я неустанно благодарю Всевышнего за встречу со своим любимым человеком».

Сексуальные аффирмации для женщин

«Я полностью удовлетворена своими интимными отношениями».
«Мужчина ведет себя в постели так. Как я хочу».
«Мой партнер постоянно напоминает мне о том, что я страстная любовница».
«Я испытываю сильное притяжение к своему партнеру и знаю, что это взаимно».
«Моя женская энергия замечательно сочетается с энергией моего мужчины».
«Я испытываю восторг от своей сексуальности».
«Я считаю себя настоящей богиней секса и сексуальности».
«Я являюсь полноправной хозяйкой собственной сексуальности».
«Мой партнер пребывает в таком же восторге от меня, как и я от него».

Вы самостоятельно сможете составить аффирмации

Вы готовы к этому? Начинайте…

Дождитесь, пока вас «навестит» прекрасное настроение, так как только тогда вы сможете рассчитывать на сотрудничество с аффирмациями. Берите лист бумаги и ручку. Можно взять и карандаш, если ручки не окажется где-то поблизости. Вы нашли яркие фломастеры (маркеры, карандаши)? Ими пользоваться в данной ситуации мы не советуем. Дело в том, что все это разнообразие красок будет отвлекать вас от того, что вы напишете. Запишите аффирмации на приготовленную бумагу и прикрепите на стенку. Берите еще несколько таких же листочков и сделайте то же самое. Вы спокойно можете заполнить «магическими» надписями все обои, если хотите!

Важно то, чтобы все посылы не были вами забыты. Нужно ли запоминать то, что вы уже записали? Желательно, но не обязательно. Однако хотим заметить, что запоминание аффирмаций отлично тренирует память! Откройте форточку или окно, чтобы комнату, в которой вы находитесь, постоянно «посещал» поток свежего воздуха. Прикройте дверь и попросите, чтобы никто вас не отвлекал. Отнеситесь с полной серьезностью к тому, что собираетесь делать! Присядьте на удобный диван. Можно на него и прилечь, если вам так будет комфортнее. Выбирайте сами, в каком положении вы начнете произносить аффирмации. Прочитайте аффирмации (в хаотичном порядке), вникая в каждую из них. Повторяйте их до двадцати раз. Максимальная пауза между повторениями – четыре минуты.

Можно ли произносить аффирмацию под музыку?

Да. Только необходимо выбрать спокойную, плавную и приятную мелодию. Не работайте с аффирмациями во время критических дней. Почему? Потому что многие женщины кардинально меняются. Они становятся «какими-то другими» на весь менструальный период. Так что лучше такие дни просто переждать.

Во время произношения аффирмаций нельзя:

Курить, разговаривать, думать о чем-то постороннем, ругаться матом, смеяться, плакать, пить кофе (чай), смотреть телевизор, читать книгу. В общем, повторяем еще раз: пожалуйста, отнеситесь серьезно к тому, что вы делаете!

Каждая женщина мечтает о счастливой жизни. Успешная карьера, любовь, благополучие близких… Для всех понятие счастья индивидуально, но в любом случае связано с достижением поставленных целей. Начинать нужно с себя. Плохое настроение и мысли, возникшие из-за неудовлетворенности собственной судьбой, разрушают изнутри и программируют дальнейшие события. Достаточно изменить мировосприятие и первоначальную мысль, сконцентрировавшись на действительно важных вещах, как подсознание начинает работать по-другому, появляется уверенность в действиях, легкость в принятии решений.

Содержание:

Что такое аффирмации и как они работают

Аффирмации – от латинского firmare, что означает «утверждать». Это короткая фраза позитивного содержания, направленная на закрепление желаемого образа, создающая установку в подсознании при неоднократном ее повторении. Психическое и эмоциональное состояние женщины при этом меняется в лучшую сторону, что и влечет перемены в ее мировосприятии и жизни в целом.

Метод аффирмаций описала в своей книге Луиза Хей. Он помог многим людям победить собственные страхи и болезни, раскрыть личность и творческий потенциал. Метод строится на любви, прежде всего, к самому себе. Человек, считала она, сам выстраивает свою жизнь при помощи тех слов, которые произносит за день, ведь слова и мысли обладают огромной силой. Следовательно, все, что окружает человека, зависит от его эмоций и слов, которые он произносит в порыве этих эмоций.

Отрицательные мысли – это негатив, преследующий того, кто испытывает страхи, ревность, раздражение и гнев. Отсюда и болезни, несчастные случаи, прочие неудачи. Наверняка, каждый замечал, что плохие мысли намного ярче, они надолго остаются в памяти. А значит, и энергетика их сильнее.

Фразы, повторяемые изо дня в день, воспринимаются подсознанием как команды. От того, какой будет эта команда, зависят происходящие вокруг события. Сам же говорящий и программирует эти события. Цель постоянного повторения заранее сформулированных фраз - позитивный настрой, вытеснение из подсознания всех негативных мыслей, которые копились там десятилетиями.

Как составлять и применять аффирмации

Правила составления просты, освоить их не составит труда любой женщине:

Аффирмация используется только в настоящем времени и воспринимается говорящим как факт. Другими словами, нельзя употреблять «Я буду привлекательной», «У меня все наладится», нужно – «Я – само очарование», «У меня все отлично» (уже сейчас, на момент утверждения).
Использовать обязательно только положительные утверждения и эмоции (счастье, радость), все негативные сочетания, даже мысли о них в момент составления аффирмации под запретом.
Следует избегать отрицания, в том числе и частицы НЕ. Так, вместо «У меня ничего не болит» лучше сказать «Я здорова».
Больше конкретики. Важно избегать размытости, цель должна быть сформирована четко и ясно. Для этого нужно разобраться, какие качества необходимо выработать, чтобы стать счастливым.
Нежелательно использование слова «хочу».

Аффирмации каждый применяет по-разному. Их проговаривают мысленно или вслух, записывают, поют. Возможно совмещение способов. Например, записать аудио и прослушивать несколько раз за день или же написать на бумаге и читать утром и перед сном. Вариантов немало.

Наилучший эффект достигается, когда при произнесении аффирмаций возникает чувство радости и удовлетворения, уверенности в своих словах. Они должны закрепиться в подсознании женщины и стать естественными мыслями.

Самое сложное, как утверждают поклонники этого метода, - первое время произносить фразы, которые противоречат собственным мыслям. Но постепенно они и становятся мыслями, начинающий позитивно думать человек меняется сам и в корне меняет свою жизнь.

Аффирмации для достижения различных целей

Конечно, лучше, если аффирмации составит сам говорящий, так они будут наделены его энергией и отразят индивидуальные мысли и желания. Но первое время вполне возможно воспользоваться уже готовыми.

Позитивные аффирмации на каждый день

Я уверена в себе, у меня все хорошо.
Я гармоничная личность, все происходящее устраивает меня.
Я имею все, чтобы жить счастливо и наслаждаться жизнью.
Я сильна духовно и психологически, я ощущаю эту силу и могу ей пользоваться.
Я спокойна и уверена в себе в любых ситуациях.
Я удачлива.
Я люблю и любима.
Я имею все, что необходимо для счастья.
Я здорова, красива и жизнерадостна.
Моя жизнь наполнена радостью, гармонией и счастьем.
Я каждый день открываю в себе новые хорошие качества.
Я мудра, у меня множество мыслей, которые несут мне перемены.
Я люблю себя, радуюсь себе и своим успехам.
Все окружающее меня устраивает и несет мне радость.
Я полна энергии и сил, отлично себя чувствую.

Допустимо, что иногда мысли возвращаются в негативное русло, ведь у каждого человека случаются неприятности в личной жизни или на работе, и аффирмации не панацея, способная полностью избавить от дурных дум, слов и поступков. В этом случае следует разобраться, почему они возникли. Если проговорить свои чувства, то вскоре они перестанут ощущаться так остро. После это следует вспомнить и проговорить позитивные аффирмации, чтобы вернуться в спокойное русло.

После универсальных аффирмаций, когда мысли и чувства пришли к положительному настрою, можно задуматься над своими желаниями, чтобы воплотить их в жизнь.

Видео: Установки Луизы Хей для женщин на каждый день

Аффирмации для привлечения любви

Для того чтобы ощутить любовь окружающих, необходимо полюбить себя. Страхи и комплексы мешают этому, значит, прежде всего, придется избавиться от них.

Я принимаю себя, такой, какая есть.
Я люблю себя.
Я достойна любви.
Я привлекаю любовь, и я заслуживаю ее.
Я открыта для любви и готова принять ее.
Я впускаю в свою жизнь новые отношения, и они удачливы.
Я счастлива в своих отношениях.
Я ощущаю гармонию и радость от своих отношений.
Эти отношения счастливы для меня, они длительные и приносят радость нам обоим.
Наши отношения несут счастье, этот мужчина подходит мне.

Эти установки могут быть направлены не только на любовь к мужчине, но и ко всем окружающим. Люди, чувствуя волну позитива и любви, будут отдавать ее обратно.

Видео: Установки для сексуальных женщин от Елены Вальяк

Аффирмации для похудения

Многие женщины наверняка замечали, что даже самые жесткие диеты часто не приносят желаемого результата, вес уходит медленно , а то и вовсе усилия оказываются напрасными. Диетологи уверяют, что все дело в настрое. Если подходить к своему преображению неохотно, воспринимать диету как пытку, то эффект от нее вряд ли появится. Настроить себя на должную волну, сделать похудение радостным и желанным поможет самовнушение.

У меня есть цель потери веса.
Потеря веса естественна для меня.
С каждым днем я становлюсь стройнее .
Я употребляю лишь те продукты, которые полезны.
Здоровая пища приятна для меня.
Я могу контролировать объем своей порции .
Я легко достигаю поставленной цели, и от этого у меня радостно на душе.
Я люблю свое тело.
Упражнения, которые я выполняю каждый день, даются мне легко и помогают моему похудению.
Я любуюсь своим телом и чувствую себя отлично.
Я рада, что выбранная мной программа потери веса работает.
Я делаю правильный выбор, когда покупаю еду.
Я отказываюсь от сладкого и другой пищи, которая вредит моей фигуре и моему здоровью.
Я чувствую себя легко и комфортно.

Самовнушение в данном случае помогает мысленно настроиться на похудение, не так болезненно переносить отказ от привычной еды, который сопровождает многие диеты. Конечно, если не изменить прежний режим питания, никакие установки не помогут.

Аффирмации успешной женщины

К любому делу нужно приступать только с положительным настроем. Если заранее думать о том, что оно потерпит неудачу, так и случится. Задать мыслям оптимистичный настрой помогут все те же аффирмации.

В любом начинании меня ждет успех.
Я справлюсь с любым заданием.
Решения мне даются легко.
Во всех делах мне сопутствует удача.
Я верю в себя и свои силы.
Я успешна и всегда принимаю правильные решения.
Я успешна, потому что знаю, чего хочу и что мне нужно в данный момент.
К новой работе я приступаю с энтузиазмом и с радостью.
У меня все получается.
Я люблю себя, свою работу и своих коллег.
Новое дело несет мне успех и прибыль.
У меня отличная команда, мои коллеги любят и поддерживают меня.
Все трудности обходят меня стороной.
С каждым днем мой доход растет.
Все мои мечты и задумки воплощаются в реальность.

Слова, сказанные с уверенностью, помогают привести мысли в порядок даже в трудных ситуациях. Можно заметить, как приходит решение, которое долго искали и не могли найти.

Видео: Аффирмации для привлечения денег

Как работать с аффирмациями

Желаний у человека немало, и хочется осуществить их как можно скорее. Но, работая с аффирмациями, следует, прежде всего, решить для себя, что важнее в данный момент. Разнонаправленное самовнушение не даст должного эффекта, ведь подсознание будет рассредоточено, а важна сосредоточенность на какой-то одной области.

Основные правила применения аффирмаций:

Выбрать не более 10 выражений, которые точно и четко формулируют желаемые цели.
Написать выражения на бумаге. Это предпочтительнее в любом случае, неважно, будут ли они потом прочитываться ежедневно, заучиваться и произноситься по памяти или же это будут аудиоаффирмации. Главное, чтобы фразы произносились ровным спокойным голосом, без запинок и заминок.
При проговаривании важно быть спокойной и уверенной в произносимом. Также советуют представлять то, о чем говорят или думают.
Установки проговаривают ежедневно в течение минимум 5 минут, по несколько раз в день.
Каждую тематику отрабатывают не менее двух недель.

Работая с аффирмациями, нужно постоянно помнить о желаниях и целях, прикладывать все возможные усилия для их достижения. Установки хорошо поднимают настроение, задают позитив любому начинанию, но без определенных действий само ничего не произойдет.

Слово «аффирмация» (affirmatio) имеет латинское происхождение и переводится как «утверждение», «подтверждение». Оно подразумевает краткую фразу, содержащую , многократное повторение которой в течение дня настраивает человека на соответствующий лад, улучшая ему настроение, вселяя в него , веру в свои силы, и в конечном итоге помогает ему добиться желаемого результата.

Говорят, что как день начнешь, так его и закончишь. И вряд ли он сложится удачно, если, едва проснувшись, мы будем грузить себя негативными утверждениями, подкрепленными прошлыми неудачами, или вспоминать, что же плохого случилось вчера и может случиться сегодня.

Влияя на подсознание человека, аффирмация программирует его на определенный результат . Например, нам нужно перейти по узкому бревнышку на другую сторону ручья. Сказав себе: «Это же так просто», мы действительно легко окажемся на другом берегу. Стоит нам подумать, что задача не из легких, да еще подключить свое воображение, как нас с первого шага начнет раскачивать, и мы окажемся в воде. А в народе говорят: «Скажи человеку сто раз, что он свинья, и в ответ на сто первый он захрюкает».

Итак, наше подсознание очень чутко реагирует на многократно повторяемые утверждения , будь они позитивные или негативные. Кстати, в индуизме существует такое понятие как мантра ― это сакральный текст, стих или заклинание в виде нескольких слов либо звуков, повторение которых наделяет человека одухотворяющей силой, имеет исцеляющие свойства и даже благоприятно влияет на его карму.

Аффирмации тесно связаны с самовнушением (аутосуггестией) ― внушением, которое человек направляет на самого себя. Однако при самовнушении человек может давать себе как положительные, так и отрицательные установки. Медики наблюдали случаи, когда отдельные больные, обладающие огромной силой самовнушения, излечивались от онкологического заболевания. И одновременно в их практике наблюдались случаи, когда слишком впечатлительные люди «досамовнушались» до шизофрении. Известны случаи, когда женщины, которые страстно хотели, но не могли зачать ребенка, настолько убеждали себя в «наступившей» беременности, что у них даже прекращались месячные и наблюдались признаки токсикоза, но, конечно же, чуда не происходило.

Тем не менее, у людей, которые верят в свое выздоровление и подкрепляют эту веру позитивными установками, болезни обычно протекают легче и выздоровление наступает быстрее, чем у тех, кто уже при температуре свыше 38 градусов начинает думать о вечном.

Таким образом, можно сказать, что аффирмации основываются на самовнушении . Однако внушить себе при желании мы можем что угодно ― как плохое, так и хорошее. Но в аффирмациях главное ― это то, что они заключают в себе именно позитивные установки, действуя в соответствии с которыми мы улучшаем качество своей жизни!

Однако не все так просто

Можно до бесконечности повторять что-то вроде «Сегодня мне повезет!» или «У меня все получится!», но результат будет нулевой, а мы разочарованы. Как же так? Мы себя старались-уверяли, что все будет хорошо, а тут одни неприятности и неудачи.

Оказывается, аффирмации подчиняются ряду правил, и «соглашаются» работать лишь при их комплексном выполнении.

Когда аффирмации работают, или 11 правил работы с аффирмациями

1. В произносимую аффирмацию нужно верить

И здесь проще тем, кто сможет воспринимать ее как некое колдовство или волшебство, которое, несомненно, сбудется. Людям с рациональным мышлением, конечно же, в нее поверить сложнее. Да и вряд ли у них возникает потребность в аффирмациях.

2. Аффирмации нужно проговаривать многократно (лучше вслух)

Психологи даже советуют их записывать, причем как правой, так и левой рукой, чтобы задействовать оба полушария.

3. Аффирмации должны носить конкретный, а не расплывчатый характер

Например: «Я хочу заработать много денег» ― плохая аффирмация, потому что слово «много» слишком неопределенно. Лучше сказать себе: «Мой доход растет с каждым днем» или же определить желаемую сумму (в разумных пределах).

4. Аффирмации должны исходить от первого лица ― «я», «мне», «у меня», «моя»

Например, «У меня стройная фигура». Однако аффирмация «Деньги меня любят» не годится, хотя и содержит слово «меня», так как тут главным действующим лицом, по сути, являются деньги, а не мы. Совсем другое дело, если сказать: «Я люблю деньги и не разбрасываюсь ими».

5. В аффирмациях нельзя использовать отрицательную частицу «не»

Они должны выражать наши желания и стремления, а не акцентировать внимание на недостатках, от которых мы хотели бы избавиться.

Не стоит повторять себе: «Я больше никогда не буду опаздывать на работу». Намного эффективнее будет работать фраза: «Мне нравится вставать рано, потому что тогда я прихожу на работу вовремя». Или вместо «Завтра я не забуду позвонить» лучше сказать о себе «У меня хорошая память, я прекрасно помню обо всех звонках, которые должен сделать». «Мне нравится учиться новому» ― правильная аффирмация. «Мне не нравится, что я знаю меньше других» ― неправильная.

6. Аффирмация не должна состоять из длинного предложения

Предложения, в котором мы стремимся перечислить сразу все свои «хотелки». Таким образом мы распыляем внимание и в результате не получим ничего.

7. Нужно быть готовым к тому, что какая-то аффирмация не сработает

Дело в том, что обычно наши личные аффирмации касаются того предмета, в котором мы сильно заинтересованы. И аффирмация стимулирует нас, она призвана помочь нам себя подтолкнуть, подкрепляет наши усилия. Возможно, мы и без нее добились бы своего, но только пришли бы к цели несколько позже. И в этом случае аффирмация ― нам в помощь.

Но бывает и по-другому: все наше естество сопротивляется словам, которые мы заключили в аффирмацию. Мы говорим себе: «Я люблю учиться», но внутренне понимаем, что это не так, что мы пытаемся внушить себе то, что противоречит нашим желаниям. Вероятно, с помощью аффирмации мы сможем себя подстегнуть и провести несколько дней за учебниками, пока не поймем, что ничего, кроме отвращения, она не вызывает. А наше призвание в другом ― нам нравится что-то делать своими руками.

8. Аффирмации будут действенными, если смысл того, что мы произносим, будет соответствовать тому, как мы это делаем

То есть телесный корсет и выражение нашего лица не должны противоречить аффирмации. Если мы говорим себе: «Я пользуюсь авторитетом ― к моим словам и советам прислушиваются друзья и коллеги» и при этом ссутулились, а лицо выражает унылость и скуку, то нам не обмануть даже собственное подсознание, не говоря уж об окружающих.

9. Желательно, чтобы аффирмации включали слова, вызывающие положительные эмоции

Например, «я люблю», «мне нравится», «с удовольствием», «с радостью» и пр.

10. Аффирмация составляется в настоящем времени

Ведь ее цель ― дать подсознанию сигнал побудить нас к действию сейчас, а не когда-нибудь потом, в неопределенном будущем.

11. Роль аффирмаций не нужно недооценивать, однако не следует ее и переоценивать

Рассчитывая на их волшебную силу, можно долго «ждать у моря погоды». Сами по себе аффирмации не изменят положение, которое мы собираемся улучшить с их помощью.

Если на работе накопился ворох неотложных дел, в квартире не убрано, а мы сами устраиваем «ночной дожор» и ленимся выйти на пробежку, то даже в сто пятисотый раз повторив себе, как у нас все замечательно и какая у нас отличная фигура, правде посмотреть в глаза таки придется.

Аффирмации ― это наш помощник, который может превратиться во врага, если мы начнем полагаться на них там, где нужно заняться делом.

Аффирмации на каждый день