Всем привет! На связи Вадим Дмитриев! Многих интересует, какое соотношение роста и веса в подростковом возрасте является нормой, как это всё можно узнать, и рассчитать. Решил сделать пост на эту тему, показать вам пару графиков, и заодно рассказать вкратце про индекс массы тела.

В большинстве случаев основное развитие тела человека происходит в возрасте до 20 лет. Именно поэтому важно следить за состоянием роста и веса в этот период. Давайте я сразу покажу вам графики, составленные американским Центром по контролю и профилактике заболеваний, которыми пользуются врачи большинства развитых стран мира. На графике слева показаны оптимальные соотношения роста и веса подростков мальчиков в возрасте от 2 до 20 лет, а справа – то же самое, только для девочек. Кликните по графику, чтобы увеличить его.

На первый взгляд выглядит непонятно, поэтому поясню. Верхние части графиков показывают данные роста человека в сантиметрах, нижние – вес в килограммах. Сверху и снизу есть шкала возраста. Есть средние значения для роста и веса, которые выделены красными линиями в графике слева, и зелёными – справа. Есть также диапазон допустимых значений, обозначенный выше и ниже средних значений, для мальчиков синими линиями, а для девочек – розовыми. Всё, что находится за пределами допустимого диапазона, считается отклонением от нормы.

Например, есть 17-летний Вася Пупкин с ростом 170 см и весом 65 кг. Он хочет узнать, нормально ли у него соотношение роста-веса-возраста. Из левого графика он видит, что допустимый диапазон роста тела для его возраста составляет от 145 до 177 см, а веса 37–77 кг. Его рост на 5 см ниже, чем среднее значение роста у этого возраста – 175 см, – а вес соответствует идеально. Таким образом, Вася может сделать вывод, что его организм развивается нормально, хотя и не помешает начать работать над увеличением роста тела, если в будущем он хочет добиться среднего или высокого роста с большей вероятностью (о том, как стать выше подростку, я писал ).

Другой пример. Теперь мы хотим проверить рост 14-летней Маши Ивановой, которая при росте 160 см весит 40 кг. По правому графику мы узнаём, что с ростом всё отлично, но вот вес на грани трагедии. Ещё минус 2–3 кг веса для Маши и будет уже не смешно, а очень тяжело, и больно, так как минимально допустимая масса тела для её возраста составляет 35–37 кг. В таком состоянии рост тела очень быстро может прекратиться, а все силы организм будет расходовать на выживание.

Надеюсь, как пользоваться этими графиками вы поняли. Идём дальше и тут нас ждёт…

Индекс массы тела.

Отдельно нужно поговорить про индекс массы тела (ИМТ) подростков. Его значение рассчитывается исходя из веса и роста. ИМТ является, пожалуй, самым точным показателем упитанности тела для большинства детей и подростков, поэтому некоторые врачи рассматривают данный индекс как альтернативный способ напрямую измерять количество жира в организме. Разумеется, ставить какой-либо диагноз, опираясь только на ИМТ, не стоит, так как каждый человек обладает своими особенностями. Однако выявить проблемы с его помощью можно. Например, лишний жир.

Если индекс массы тела у подростка показывает наличие лишнего жира в теле, то дефицит некоторых важных для роста и развития витаминов обеспечен. Витамин Д, нужный нам для правильного формирования костей, изолируется в жировой ткани. И самое главное, даже не всегда помогают восполнить этот дефицит. Если ИМТ, наоборот, показывает недостаток массы, это также может стать причиной нехватки питательных веществ в организме и, соответственно, низкого роста.

Как определить индекс массы тела подростка?

Расчёт индекса массы тела подростка производится по формуле: [вес (кг) / рост (см) / рост (см)] x 10000 . Для вышеупомянутого Васи Пупкина с ростом 170 см и весом 65 кг ИМТ=(65 / 170 / 170) x 10000=22.5 кг/м 2 .

Ниже вы видите ещё 2 графика, в которых отображены изменения индекса массы тела у подростков от 2 до 20 лет. График слева для мальчиков, правый – для девочек. Поставьте значение, которое у вас получилось из формулы расчёта ИМТ в соответствующий график.

Вкратце расскажу, как использовать графики. Снизу указан возраст, по бокам значения ИМТ. Среднее значение отображено на левом графике красной линией, а на правом – зелёной. Нормальный диапазон индекса массы тела выделен жёлтым и светло-зелёным цветом. Если ваше значение ИМТ попадает в нормальный диапазон, значит, с весом всё в порядке. Если выходит за пределы, то это сигнал, что, возможно, есть или скоро будут проблемы со здоровьем.

Смотрим значение нашего 17-летнего Васи, что видим? Его ИМТ 22.5 кг/м 2 входит в жёлтый диапазон – от 18 до 25 кг/м 2 – на левом графике. Получается, вес для его возраста и роста находится в пределах нормального. В общем, я думаю, вы поняли, как использовать эти графики себе на благо. Действуйте!

Ну вот, в принципе, всё на сегодня. Надеюсь, эта статья очень поможет подросткам и их родителям провести анализ роста и веса, чтобы составить стратегию для будущего увеличения роста. Если веса не хватает, набирайте. Если слишком много, худейте. Если всё в норме, выполняйте упражнения для увеличения роста и корректируйте вес в соответствии с новым ростом, которого вы добьётесь. Желаю вам успехов!!! Пока-пока!!!

P.S. Соотношения роста и веса подростков, а также значения индекса массы тела подростков отличаются от взрослых. Эту статью я писал для ребят подросткового возраста. О нюансах определения ИМТ и правильного роста, и веса для людей старше 20 лет постараюсь написать в одной из следующих статей. Подписывайтесь на обновления сайта, чтобы не пропустить.

С уважением, Вадим Дмитриев

Если к своему весу большинство людей относятся весьма критично, то к весу своих детей, как правило, менее требовательны. Каким бы ни был ребенок, его продолжают также любить и стараются баловать разными «вкусностями». Не успеваем мы оглянуться, как наше чадо уже не может справиться с элементарными нормативами по физкультуре. В неблагополучных семьях, наоборот, часто возникают проблемы с недоеданием, и как следствие, с недостатком массы тела.

ИМТ для детей и подростков

Установлено, что детский организм гораздо проще справляется с проблемами веса. Даже откровенно «круглый» малыш часто весьма резв и подвижен. Проблемы начинаются позже. В период полового созревания все силы организма тратятся на создание того базиса, той основы, которую человек будет нести всю оставшуюся жизнь. И если в этот период возложить на организм дополнительную нагрузку, то последствия не заставят себя ждать. Поэтому каждый родитель обязан знать, какой должен быть вес ребенка в том или ином возрасте.

В отличие от взрослых, дети и подростки находятся в процессе непрерывного роста. Их тела меняются и у каждого это происходит по-своему, поэтому в разные годы соотношение массы и роста у них могут сильно отличаться. Из этого следует, что метод определения ИМТ для взрослых здесь не работает. Точнее, работает лишь частично. Для того чтобы установить, какой должен быть нормальный вес ребенка , были проведены многочисленные исследования и на их основе определены средние показатели ИМТ для детей в разном возрасте. Основываясь на этих показателях, мы и можем сделать вывод о том, соответствует ли масса тела ребенка норме.

Определение ИМТ для детей и подростков (2- 20 лет)

Шаг 1. Измерьте рост и вес вашего ребенка.

Шаг 2. После того как масса тела ребенка и рост определены, высчитываем ИМТ по стандартной формуле для взрослых. См. .

Шаг 3. Подставляем полученный ИМТ для взрослых в график и в зависимости от возраста ребенка получаем Сравнительный показатель ИМТ (СП ИМТ) для детей и подростков в разном возрасте. Как вы видите графика два: отдельно для мальчиков и девочек.

ИМТ для мальчиков и юношей (2-20 лет)

ИМТ для девочек и девушек (2-20 лет)

Шаг 4. После этого подставляем полученный СП ИМТ в таблицу и смотрим результат.

СП ИМТ более 95 – Ожирение
СП ИМТ 85 – 95 – Избыточный вес
СП ИМТ 5- 85 – Нормальный вес
СП ИМТ менее 5 – Недостаточный вес

Помните, что нормальный вес ребенка – залог его здорового роста и развития.

Расчет индекса массы тела человека (ИМТ), который вычисляется математическим уравнением исходя из роста и веса, является надежным индикатором для обнаружения проблем с весом, которые могут привести к проблемам со здоровьем. При расчете индекса массы тела взрослого человека, получившееся число становится индикатором того, имеет человек избыточный вес и страдает ли ожирением. Аналогичным образом, вычисление ИМТ детей поможет понять имеет ли ребенок избыточный вес и страдает ли ожирением , но еще помогает оценить возможный риск появления избыточного веса или ожирения.

Для расчета индекса массы тела детей, у вас сначала должны быть переменные для включения их в уравнение, а именно вес и рост ребенка. Есть две формулы для расчета детского ИМТ, одна использует килограммы и метры и одна использует фунты и дюймы. Они не похожи, но когда вычисления проводятся правильно, выходит один и тот же ответ.

Если вы считаете ИМТ ребенка, основываясь на весе и росте в килограммах и метрах, формула выглядит так:

ИМТ = вес (кг) деленный на рост ребенка в метрах в квадрате.

В качестве примера, возьмем ребенка, который весит 45,5 кг и ростом 1,5 метра. Для расчета ИМТ этого ребенка, сначала возводим рост в квадрат (1,5 х 1,5), получается 2,25, а потом делим вес (45,5 кг) на 2,25 и получаем ИМТ равное 20,2 (округляйте цифры до десятичных).

При измерении веса и роста в фунтах и дюймах, формула для расчета ИМТ ребенка = вес в фунтах умноженный на 703 и деленый на рост в дюймах в квадрате. В качестве примера, если вес ребенка 100 фунтов, а рост х 59 дюйма (или чуть менее пяти футов). Вес 100 фунтов умножаем на 703, получается 70300. Возводим рост в квадрат (59х59), получается 3481. Делим 70300 на 3481 и получаем ИМТ 20,2 при округлении до десятых.

Расчет ИМТ детей гораздо проще, чем интерпретация полученных результатов, потому как в отличие от взрослых, дети не перестают расти. Это означает, что их возраст тоже должен приниматься во внимание, а также диаграмма их роста. График ИМТ предусмотрен для измерения детского ИМТ и использует процентиль с учетом возраста, а также пола. Чтобы помочь интерпретировать индекс массы тела детей, вы можете сверить график, исходя из пола ребенка по диаграмме, которая показывает средние процентили ИМТ.

Например, восемнадцатилетний мальчик с ИМТ 20,2 в диаграмме будет ниже 25 процентиля, то есть не менее 75 % детей его возраста будут иметь более высокий ИМТ.

И наоборот, если девятилетний мальчик имеет такой же ИМТ 20,2 , он в диаграмме будет в районе 95 процентиля, а это означает, что у 95% детей будет более низкий ИМТ. В последнем примере, этот ребенок, вероятно, имеет избыточный вес, так как выше 90-го процентиля идут показатели избыточного веса. Исключением из этого правила может быть, если рост ребенка, вес, индекс массы тела остались в том же диапазоне процентиль (высокий или низкий) с начала его роста. Это может означать, что у ребенка необычная мышечная массы или рост выше среднего.

Даже при наличии графика ИМТ и для девочек и для мальчиков, расчет ИМТ все же трудно интерпретировать. Как правило, индекс массы тела детей не должен быть основан на расчетах для взрослого, так как идеальный ИМТ у взрослого человека составляет 19,1 до 25,8, что для ребенка в зависимости от возраста, веса, роста, может быть не так идеально.

Если вы беспокоитесь о весе вашего ребенка, поговорите об этом с вашим педиатром или семейным врачом. Он может вычислить и интерпретировать общее физическое развитие вашего ребенка и оценить риски, и в случае необходимости даст соответствующие рекомендации.

Калькулятор роста и веса ребенка от рождения и до 12 лет поможет определить диапазон роста и веса ребенка в соответствии с его возрастом.

В калькуляторе существует дополнительная функция – прогноз роста и веса ребенка. На основе введенных параметров можно предположить рост и вес на будущие года, но для этого вам необходимо заполнить соответствующие поля данными ребенка на сегодняшний день.

Обратите внимание, результат ответа выдается в двух вариантах:

1. согласно центильным таблицам;
2. согласно соответствию веса ребенка к его росту.

Пример : мальчик 8 лет - рост 141 см и вес 30 кг.

По центильным таблицам соотношение веса и роста к возрасту:

• Рост ребенка: высокий (норма – 122-131 см)
• Вес ребенка: избыточный (норма 23-28 кг)

Вес ребенка согласно его росту:

• низкий (нормальный вес при данном росте – 33-35 кг)

Ребенок весит выше среднего, а рост у него еще более высокий (высокорослый ребенок), т.е. вес не догоняет параметры по росту. Поэтому по центильным таблицам вес будет избыточным для нормы, но недостаточный для роста.

Рассчитать вес и рост ребенка

Рассчитать вес и рост ребенка согласно его возрасту можно и самостоятельно, сравнив показатели по центильным таблицам (таблица 1 и 2), а также сравнив соотношение роста и веса ребенка (таблица 3). Следует помнить, что все дети разные, поэтому темпы роста и набора веса вашего ребенка могут отличаться от указанных в таблице значений.

Таблица роста и веса мальчиков

Таблица роста и веса девочек

Таблица соотношения роста и веса ребенка

Рост и вес ребенка до года

Для вычисления роста и веса малыша до года существует своя таблица, которая покажет, сколько должен прибавлять в весе новорожденный.

Таблица прибавки роста и веса новорожденных

Для быстрого расчета соотношения роста и веса, а также прогноза показателей, воспользуйтесь нашим калькулятором роста и веса ребенка от рождения и до 12 лет.

Данный калькулятор оценивает вес и рост ребенка в соответствии с его возрастом с точностью до дня. В отличие от , данный калькулятор даёт комплексную оценку веса в строгом соответствии с ростом и возрастом ребенка.

Диапазоны значений, методики и рекомендации составлены на основе методических материалов, разработанных всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), которая провела обширное исследование развития здоровых детей разных национальностей и географических зон.

Пожалуйста, помните, что наш калькулятор формирует результаты исключительно на основе тех данных, которые вы указали. Если вы произвели измерения с большой погрешностью, то результат окажется неточным. Особенно это касается измерения роста (или длины тела).

Если наш калькулятор показывает вам наличие какой-либо проблемы, то не спешите паниковать: измерьте рост заново, и пусть измерения сделают два разных человека по очереди и независимо друг от друга.

Рост или длина тела

У малышей до двух лет принято измерять длину тела в положении лёжа, а с двух лет измеряют рост, соответственно, в положении стоя. Разница между ростом и длиной тела может достигать 1 см, что может повлиять на результаты оценки. Поэтому, если для ребенка до 2-х лет вы укажете рост, вместо длины тела (или наоборот), то значение автоматически преобразуется к необходимому для правильного расчета.

Какой бывает рост (длина тела)

Рост является важнейшим показателем, который следует контролировать ежемесячно (см. ). Получение оценок "низкорослый" и "очень низкорослый" может быть следствием недоношенности, заболевания, отставания в развитии.

Высокий же рост редко является проблемой, однако оценка "чрезвычайно высокий" может указывать на наличие эндокринного расстройства: такое подозрение должно возникнуть в случае, если у очень высокого ребенка оба родителя имеют обычный средний рост.

Очень низкорослый Сильное отставание в росте. Также может привести и к избытку веса. Необходимо участие специалиста для выявления и устранения причины отставания. Низкорослый Отставание в росте. Также может привести и к избытку веса. Необходима консультация специалиста. Ниже среднего Низкий ребенок, рост в пределах нормы. Средний Такой рост у большинства здоровых детей. Выше среднего Высокий ребенок, рост в пределах нормы. Высокий Такой большой рост встречается не часто, однако он не указывает на наличие каких-либо проблем, поэтому считается нормой. Обычно такой рост является наследственным. Очень высокий Чрезмерный рост у ребенка обычно бывает наследственным и сам по себе не является проблемой. Однако, в ряде случаев такой рост может быть признаком эндокринного заболевания. Поэтому, исключите вероятность эндокринного расстройства, проконсультировавшись у специалиста. Рост не соответствует возрасту Вероятно, вы ошиблись при указании роста или возраста ребенка.
Если же рост малыша действительно такой, как вы указали, то имеет место значительное отклонение от нормы, которое заслуживает особого внимания опытного специалиста.

Как вес соответствует росту

Соотношение роста и веса дает наиболее осмысленное представление о гармоничности развития ребенка, оно выражается в виде числа и называется Индексом Массы Тела, или сокращенно ИМТ. По этой величине объективно определяют проблемы, связанные с весом, при их наличии. А если таковых нет, то убеждаются, что показатель ИМТ в норме.

Обратите внимание, что нормальные значения индекса массы тела для детей кардинально отличаются от таковых показателей для взрослых и очень сильно зависят от возраста ребенка (см. ). Естественно, что наш калькулятор оценивает ИМТ в строгом соответствии с возрастом ребенка.

Выраженный дефицит массы тела (сильное истощение) Выраженный дефицит массы тела. Сильное истощение. Необходима коррекция питания и лечение по назначению врача. Дефицит массы тела (недостаточный вес) Дефицит массы тела. Недостаточный вес для указанного роста. Рекомендуется коррекция питания по назначению врача. Пониженный вес Вес в пределах нормы. Ребенок менее упитан, чем большинство сверстников. Норма Идеальное соотношение веса и роста. Повышенный вес (риск избыточного веса) Вес ребенка в норме, но существует риск набора избыточного веса.
В данном случае показано обратить внимание на вес родителей ребенка, т.к. наличие ожирения у родителей значительно повышает риск набора избыточного веса ребенком.
В частности, если у одного из родителей есть ожирение, то с вероятностью 40% ребенок будет набирать избыточный вес. Если ожирение у обоих родителей, то вероятность возникновения избыточного веса у ребенка возрастает до 70%. Избыточный вес Рекомендуется коррекция питания по назначению врача. Ожирение Необходима коррекция питания и лечение по назначению врача. Ожирение : Необходима коррекция питания по назначению врача. Не поддается оценке Вероятно, вы ошиблись при указании роста, веса или возраста ребенка.
Если все данные указаны верно, то имеет место значительное отклонение показателей от нормы, что требует особого внимания опытного врача.

Какой бывает вес

Простая оценка веса (на основании возраста) обычно дает лишь поверхностное представление о характере развития ребенка. Однако получение оценок "Низкий вес" или "Крайне низкий вес" является весомым поводом для консультации у специалиста (см. ). Полный список возможных оценок веса приведен ниже:

Сильный недовес, крайне низкий вес Вероятно, ребенок истощен. Необходимо проконсультироваться у специалиста. Недовес, низкий вес Вероятно, ребенок истощен. Необходимо проконсультироваться у специалиста. Меньше среднего Вес ниже среднего, но в пределах нормы для указанного возраста. Средний Такой вес имеют большинство здоровых детей. Больше среднего В данном случае соответствие норме следует оценивать по индексу массы тела (ИМТ). Очень большой В данном случае оценка веса производится по индексу массы тела (ИМТ). Вес не соответствует возрасту Вероятно, вы ошиблись при указании веса или возраста ребенка.
Если все данные верны, то у малыша возможно имеются проблемы с развитием, весом или ростом. Для уточнения смотрите оценки роста и ИМТ. И обязательно проконсультируйтесь у опытного специалиста.