بعض الفتيات ذوات الأكتاف العريضة يعتبرن هذا عيبًا ويحلمن بتعلم كيفية التخلص منه. على الرغم من أن هذا النوع من الأشكال نموذجي للعديد من عارضات الأزياء الذين يعتبرونه ميزة.

غالبا ما تنشأ المشكلة بسبب حقيقة أن الأكتاف الكبيرة مجتمعة مع الوزن الزائد - في هذه الحالة، يبدو الشكل مربعا.

دعونا نلقي نظرة على الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها التعامل مع هذا الأمر. تتضمن ترسانتنا التمارين البدنية والتغذية السليمة واختيار الملابس التي ستساعد في تصحيح صورتك الظلية!

أفضل 4 طرق للتعامل مع المشكلة

تحتاج أولاً إلى تحديد الأكتاف التي تعتبر واسعة. وببساطة، لا ينبغي أن يكون لدى الفتيات أكتاف أوسع من الوركين. إذا كانت المشكلة في نحافة الفخذين،... إذا كنت تندرج تحت هذا المعيار، فيمكنك حل المشكلة بطريقتين رئيسيتين - تصحيح العيب بصريًا باستخدام الملابس، وهو سريع وبسيط للغاية، ولكنه لن يناسب الجميع. أو عن طريق تغيير نمط حياتك وتدريبك، يمكنك تقليل منطقة المشكلة تدريجيًا. يستغرق الأمر وقتًا أطول بكثير، لكن هذه الطريقة ستحقق نتائج دائمة. دعونا نفكر في جميع الطرق بالترتيب.

1. اختيار الملابس المناسبة

يُطلق على نوع الشكل الذي تكون فيه الأكتاف عريضة والوركين ضيقين اسم "المثلث المقلوب". يمكن موازنة هذه الصورة الظلية عن طريق إضافة حجم إلى الجزء السفلي من الثوب. القاعدة الأساسية هي عدم ارتداء الملابس الضيقة. يعزز هذا النمط الأكتاف ويبرز الوركين الضيقين. يمكن العثور على صور لملابس محددة في مقالة منفصلة.

يمكنك إزالة الأكتاف الضخمة بصريًا باستخدام التوصيات التالية المناسبة لمعظم الفتيات والنساء:

1. استخدام مبدأ طبقات الملابس.هناك مجال كبير للخيال هنا. ما الذي تحتاج إلى تذكره هنا؟ يجب أن يكون الجزء السفلي من الملابس أكثر ضخامة من الجزء العلوي. يمكنك الجمع بين القمصان والبلوزات والسترات الصوفية والتنانير والسراويل والمعاطف الخفيفة الملتفة.
2. مُكَمِّلات.يمكن للأوشحة الطويلة والشالات والخرز إطالة الصورة الظلية وتقليل الكتفين بصريًا. يمكن أن تكون الأحزمة العريضة إضافة ناجحة إلى حد ما.
3. لون.يمكن أن يكون الجزء السفلي من الملابس مشرقًا وذو أنماط كبيرة. الجزء العلوي من الملابس ذو ألوان مقيدة. نظام الألوان هذا يصرف الانتباه عن الكتفين، مما يجعلها أضيق بكثير.
4. تنانير وسراويل واسعة بأشكال مختلفة.سيتم توفير صورة ظلية متناغمة من خلال قاع قطع ضخم. يمكن لأصحاب الأرجل النحيلة شراء أي طول من الملابس.
5. إذا كان لديك أرجل طويلة- ارتدي سراويل قصيرة فضفاضة ذات جيوب على الجانبين والظهر. إنها تبدو جذابة للغاية وتوازن حتى العضلة الدالية العريضة جدًا.

تأكد أيضًا من مشاهدة الفيديو:

في ملاحظة!لا ترتدي السراويل أو التنانير الضيقة. الخيار الوحيد عندما يمكنك التجربة هو ارتداء قميص طويل يصل إلى منتصف الفخذ أو سترة مع بنطال ضيق أو تنورة. من الممكن تحقيق مزيج ناجح للغاية من هذه المجموعة، لكنه سيعتمد على الميزات الأخرى لهذا الرقم.

2. تناول الطعام بشكل صحيح

التغذية، إلى جانب التمارين الرياضية، هي الطريقة الأولى لتحقيق هدفك بنجاح. لقد ناقشنا بالفعل. النظام الغذائي هو واحد منهم. نصائح خبراء التغذية بشأن تنظيم نظام غذائي متوازن:

1. إذا كنت تريد أن تكون نحيفًا وجميلًا، تناول الطعام بشكل صحيح، وتناول الأطعمة الصحية، واشرب الماء النظيف النظيف.
2. لا تستخدم الأنظمة الغذائية القاسيةمن أجل فقدان الوزن بسرعة. الكيلوغرامات التي تختفي بسرعة تعود بنفس السرعة.
3. يجب أن يكون نظامك الغذائي اليومي متوازنا– أي أنك تحتاج إلى الحصول على جميع العناصر الغذائية من الطعام.
4. استبدال الأطعمة ذات السعرات الحرارية العاليةللأطباق ذات المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية. قم بتضمين السلطات المصنوعة من الخضروات الطازجة – الملفوف والجزر والخيار – في قائمتك كل يوم.
5. استبدل الحلويات الحلوة بمشروبات فاكهة التوت والفواكه الطازجة.
6. لتقليل السعرات الحرارية، تناول منتجات الألبان قليلة الدسم مع الخضار أو الخضار الطازجة. على سبيل المثال، الجبن قليل الدسم مع الخيار الطازج، أو الكفير مع الأعشاب المفرومة ناعما.
7. في بعض الأحيان يمكنك ترتيب أيام صيام ليوم واحد– شرب الشاي الأخضر مع الحليب أو الكفير.

مشاهدة الفيديو لمزيد من التفاصيل:

بحرص!تذكر - الأنظمة الغذائية الأحادية ضارة بالجسم! من الأفضل التخلي عن الأطعمة والمنتجات الدهنية والحلوة والمقلية. فهي تحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية ولا تعود بأي فائدة على الجسم.

3. قم بتدريبات القوة

تساعدك تمارين القوة مع التغذية السليمة على إنقاص الوزن وإزالة الدهون في منطقة المشكلة، إن وجدت، وتضخيم عضلاتك، ومنحها الاستدارة والراحة.

يظهر ما يلي أكبر قدر من الفعالية:

1. ​اضغط على الدمبل واقفاً.يمكنك إراحة عضلات حزام الكتف من خلال أداء تمارين الضغط بالدمبل بانتظام. وهذا يعزز زيادة إنفاق السعرات الحرارية. يتيح لك هذا التمرين، الذي يتم إجراؤه مع الآخرين، ضخ العضلات المسؤولة عن الخط الجميل لذراعيك.
2. ​ . تهدف إلى تحميل العضلات المسؤولة عن استدارة الكتفين. يؤدي تدريب القوة المنتظم إلى الحصول على أكتاف وأذرع جميلة ووضعية مستقيمة.
3. تمرين جيد للأكتاف والذراعين والظهر. يعمل على تشغيل العضلات، مما يمنحها الراحة. تبدأ الفتيات في أداء هذا التمرين باستخدام الحد الأدنى من الوزن.
4. ​ . تمرين سهل الأداء يعمل على تدفئة العضلات جيدًا وإعدادها لأحمال الطاقة. ويمكن استخدامه أيضًا كتمرين مستقل عدة مرات خلال اليوم.
5. ​ . يعمل بشكل مثالي جميع مجموعات العضلات، ويحرق رواسب الدهون. بالنسبة للفتيات، يمكنك البدء بتمارين الضغط من الحائط، والانتقال تدريجيًا إلى تمارين الضغط من الأرض.
6. ​ . يعمل على تقوية حزام الكتف، وهو مفيد لحرق السعرات الحرارية بسرعة، وتدريب القدرة على التحمل، وبناء شخصية رياضية.
7. ​سحب القبضة العكسية.إنه نوع مختلف من تمرين السحب الكلاسيكي، ولكن نظرًا لوضعية الذراعين، يكون تنفيذه أكثر صعوبة. يقوم بتحميل عضلات الذراع بشكل فعال، مما يمنحها الراحة.

إذا كنت بحاجة فقط إلى شد منطقة المشكلة، فاستخدم منتجنا.

يمكنك استخدام التدريب مع كاتيا عثمانوفا:

4. تشمل تدريب القلب

يتيح لك أداء التمارين على آلات مختلفة العمل بشكل متناغم على جميع مجموعات العضلات في الجسم، وكذلك التركيز على العضلات المستهدفة التي تحتاج إلى زيادة الحمل. ما هي النتيجة؟ عند العمل على أجهزة المحاكاة، يجب أن نفهم: ما الهدف الذي نريد تحقيقه؟ إنقاص الوزن أو تمرين مجموعات عضلية معينة؟ وفقا للهدف، من الضروري تطوير برنامج تدريبي تكتيكي.

اختر أحد الخيارات المفضلة لديك:

1. الاهليلجي.التمارين مناسبة تمامًا لأولئك الذين بدأوا ممارسة الرياضة مؤخرًا. يساعد الشكل الإهليلجي على تطوير المفاصل بلطف وتمديد وعمل العضلات.
2. ​جهاز المشي.يعد جهاز المشي المفضل والشائع لدى الجميع شكلاً ممتازًا من التمارين عندما لا يتوفر لديك الوقت الكافي. يساعد على نمو العضلات بشكل جيد، وتدريب القلب والأوعية الدموية. التمارين على جهاز المحاكاة تساعد في منع الدوالي.
3. ممارسة الدراجة.إذا قمت "بتكوين صداقات" مع دراجة التمرين، فلن تفقد الوزن الزائد. إنه يضخ الوركين والأرداف بشكل جيد، مما يساعد على تصحيح الصورة الظلية "المثلث المقلوب". إذا قمت بضخ عضلات الأرداف والفخذين وقمت بزيادة حجمها، فسوف يصبح شكلك أكثر تناسباً.
4. ​السائر.مقاتل من أجل أسلوب حياة نشط! يحمّل العضلات بالكامل، ويمنعك من اكتساب الوزن الزائد، ويسرع عملية التمثيل الغذائي لديك ويساعدك على البقاء في حالة بدنية جيدة.
5. منصة الخطوة.يساعد على تدريب مجموعات العضلات الرئيسية. مثالي للفتيات اللاتي يرغبن في تكبير الوركين والأرداف، وبالتالي تصحيح الصورة الظلية "المثلث المقلوب". إذا قمت بزيادة حجم عضلات الأرداف والوركين، فسيصبح الشكل أكثر تناسبا.
6. تمارين مع حبل النط.تمرين مفيد ولا غنى عنه في مكافحة الخمول البدني. ممتاز لحرق السعرات الحرارية الزائدة. يعطي الضغط على جميع العضلات. يساعد على تصحيح الشكل ذو الأكتاف الكبيرة، وتحميل عضلات الأرداف والوركين، ومنحهم الحجم.
7. المشي الشمالي.يشمل جميع مجموعات العضلات في العمل، ويساعد في مكافحة الوزن الزائد، ويجعل الشكل نحيفًا ومناسبًا. يسرع عملية التمثيل الغذائي، ويعزز التشبع النشط للجسم بالأكسجين.
   الرقص. أي نوع من الرقص مفيد جدًا للفتيات! إنها تعطي عبئًا جيدًا على مجموعات العضلات الرئيسية وتمنعك من اكتساب الوزن الزائد. كل من يرقص لديه وقفة ملكية ومشية جميلة.
8. تشكيل.تم تطوير برنامج التشكيل من قبل الأطباء الرياضيين الروس. هذا نظام من التمارين البدنية التي تساهم في التطوير النسبي للشخصية، وكذلك المساعدة في تصحيح عيوبها. تقوم التمارين المنتظمة بتشكيل الشكل، مما يجعل معالمه أقرب إلى نموذج التشكيل. التدريب يغير شخصيتك ويحسن أبعادها ويزيل العيوب. يتم موازنة شكل المثلث المقلوب، الذي يتميز بالأكتاف العريضة والأرداف الضيقة، باستخدام تمارين مختارة خصيصًا من خلال زيادة حجم عضلات الأرداف والفخذين.

لمزيد من المعلومات حول مزايا بعض المحاكيات شاهد الفيديو:

باستخدام الطرق المذكورة أعلاه، يمكنك تصحيح نسب الرقم الخاص بك وجعله أقل حجما. وسيتم استكمال صورتنا الظلية الجديدة بوضعية جميلة وابتسامة على وجهك ومزاج بهيج!

دعونا نلاحظ الأسباب الأكثر شيوعا لهذه الظاهرة:

1. تناول كميات كبيرة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية- يعلم الجميع أن السعرات الحرارية الزائدة تتحول إلى دهون في الجسم. على الرغم من أن المناطق الأكثر إشكالية في الجسم الأنثوي هي الأرداف والفخذين، إلا أن الدهون تتراكم أيضًا في حزام الكتف. التمارين الرياضية والتغذية السليمة يمكن أن تحل المشكلة.
2. عوامل وراثية- تساهم بعض أنواع الجسم في تراكم الدهون في منطقة الكتف.
3. عضلات ضعيفة- إذا كانت نسبة الكتلة العضلية والدهنية لصالح الأخيرة تظهر هذه المشكلة.

هل من الممكن تصغير ظهر الفتاة وأكتافها؟

يجب أن يقال على الفور أنه يمكن حل المشكلة من خلال نهج متكامل. واصل القراءة وستتعلم كيفية تصغير أكتاف الفتاة وظهرها.

التغذية السليمة

يجب أن تتذكر أن الشرط الأساسي للتخلص من الوزن الزائد هو برنامج التغذية الخاص بك. يمكن أن يساعدك النشاط البدني على تحقيق النتيجة المرجوة بشكل أسرع. والآن سنعرفك على توصيات أبرز خبراء التغذية في العالم:

1. يجب أن يكون النظام الغذائي متنوعًا قدر الإمكان- هذه هي الطريقة الوحيدة التي ستتاح لك فيها الفرصة لتزويد جسمك بجميع العناصر الغذائية الدقيقة والكبيرة الضرورية. وفي حالة فقدان أي مادة، فإن ذلك يؤثر سلباً على عمل كافة أجهزة الجسم.
2. تناول الأطعمة الصحيحة فقط- يجب عليك تقليل كمية السكر في نظامك الغذائي، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة، وتجنب الأطعمة المقلية أيضًا.
3. لا تستخدم برامج التغذية الغذائية بشكل متكرر- أي نظام غذائي يشكل ضغطا قويا على الجسم. وهذا يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي والسمنة اللاحقة.
4. تغيير طريقة تحضير الأطعمة- تعتبر الأطعمة المسلوقة والمطهية والمخبوزة فقط صحية.

استخدم تمارين القلب

يتيح لك هذا النوع من التمارين التخلص بسرعة من رواسب الدهون. هناك العديد من الخيارات لإجراء جلسات القلب، والآن سوف نقدم لك الأكثر شعبية:

1. جهاز المشي- واحدة من أجهزة القلب الأكثر شعبية، والتي سيسمح لك التدريب عليها بالحصول على لياقة رائعة بسرعة.
2. ممارسة الدراجة- طريقة جيدة لحرق السعرات الحرارية الزائدة. في الطقس الدافئ، يمكنك ركوب الدراجات، الأمر الذي سيجلب المزيد من الفوائد مقارنة بالتمارين في صالة الألعاب الرياضية.
3. بيضاوي- شعبية هذه المحاكاة تتزايد باستمرار. ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى الكفاءة الممتازة وغياب الضغط السلبي على المفاصل. إذا كانت لديك مشاكل في ركبتيك، فيجب استبدال الركض بالتدريب على الشكل الإهليلجي.
4. السائر- آلة تمرين أخرى حققت نجاحًا كبيرًا بين جميع محبي أسلوب الحياة الصحي لسنوات عديدة.
5. حبل القفز- هذه المعدات الرياضية، المعروفة لدى جميع الفتيات منذ الطفولة، يمكن أن تصبح مساعدا ممتازا في مكافحة الوزن الزائد. إحدى مزاياها الجادة هي القدرة على إجراء الدروس في المنزل.
6. الرقص- لن تساعدك التمارين المنتظمة على التخلص من الوزن الزائد فحسب، بل ستساعدك أيضًا على تحسين وضعيتك وإنشاء خط رشيق لكتفيك وذراعيك.
7. سباحة- من أكثر أنواع تمارين القلب فعالية وإفادة. بفضل التمارين المنتظمة، لن تتمكن فقط من التخلص من الدهون والساقين وتقوية عضلات الجسم كله.
8. المشي الشمالي- نوع جديد نسبيًا من تمارين القلب، يتزايد عدد محبيه بسرعة في جميع أنحاء العالم. على عكس المشي العادي، لا يمكنك تقوية عضلات ساقيك فحسب، بل ذراعيك أيضًا.

تدريب القوة

كما قلنا أعلاه، فإن أفضل طريقة لمحاربة الوزن الزائد هي الجمع بين تمارين القلب وتمارين القوة. إذا كنت تريد معرفة كيفية تصغير أكتاف الفتاة وظهرها، فاستخدم نصائحنا. تتجنب العديد من الفتيات تدريبات القوة، ويفضلن تمارين القلب. تماما عبثا. بعد كل شيء، عند استخدامها معًا، سيكون تحقيق أهدافك أسرع بكثير. ندعوك للتعرف على مجموعة من التمارين التي تتيح لك إنشاء الخط المثالي لذراعيك وأكتافك:

1. مكابس الدمبل الدائمة- من أشهر حركات القوة التي تهدف إلى تقوية عضلات حزام الكتف.
2. رفع الدمبل واقفاً- سيعطي الكتف شكلاً مستديراً ويجعل العضلات أكثر بروزاً. رائعة للفتيات من أي مستوى مهارة.
3. رفع الدمبل المائل- تسمح لك بعض التمارين بتمرين السطح الخلفي لعضلات الكتف بشكل نوعي. عند أداء الحركة، تشارك العضلات الظهرية العريضة أيضًا في العمل، مما يجعل الصورة الظلية مناسبة ونحيلة.
4. تمارين الضغط على الحائط- مثالي للرياضيين المبتدئين الذين قرروا للتو بدء ممارسة الرياضة.
5. تمارين الضغط الكلاسيكية- مناسبة للرياضيين ذوي الخبرة، فهي تسمح لك بتمرين عضلات الذراعين وحزام الكتف بشكل فعال.
6. عمليات السحب، وقبضة واسعة- يمكن للرياضيين ذوي الخبرة فقط أداء الحركة، كما أن تمرين السوما فعال للغاية.

مجموعة التمارين التي نظرنا فيها مناسبة للنساء في أي عمر.

نصائح لاختيار الملابس لتصغير أكتاف الفتاة وظهرها بصريًا

بمساعدة الملابس المختارة جيدًا، يمكنك دائمًا إبراز مزايا شخصيتك وإخفاء عيوبها. إذا كنت مهتمًا بكيفية تصغير أكتاف وظهر الفتاة، فننصحك بالتعرف على نصائح كبار مصممي الملابس:

1. لا تبخل على الملحقات- بفضل الخرز أو السلاسل الطويلة، لا يمكنك تزيين مظهرك فحسب، بل يمكنك أيضًا تقليل خط كتفك بصريًا.
2. استخدم الألوان الداكنة لملابسك الخارجية- طريقة أخرى فعالة لتقليل خط الكتف. في الوقت نفسه، تسمح لك الألوان الزاهية للجزء السفلي من الملابس بتوسيع الوركين بصريًا وجعل الشكل أكثر انسجامًا.
3. ارتدي حجابًا أو وشاحًا ذو أطراف طويلة- بهذه الطريقة يمكنك إطالة صورتك الظلية وإخفاء الوزن الزائد.

نوصي أيضًا بإدخال السترات الطويلة والبلوزات والقمصان في خزانة ملابسك. يمكنك ارتدائها مع حزام عريض. يجب أن نتذكر أنه إذا كنت ترتدي قمة ضيقة، فيجب أن يكون الجزء السفلي فضفاضًا لإعطاء حجم إضافي للوركين.

لقد قدمنا ​​لك الآن توصيات عامة لاختيار الملابس. ومع ذلك، فإن هذا الموضوع واسع جدًا، وسنواصل تغطيته. من المؤكد أن المعرفة المكتسبة اليوم ستكون مفيدة لأولئك الذين يريدون معرفة كيفية تصغير أكتاف الفتاة وظهرها. لنبدأ بتفاصيل خزانة الملابس النسائية التي يمكن أن تجعل خط الكتف أصغر بصريًا:

1. العناصر التي تطيل الصورة الظلية- قد تكون هذه، على سبيل المثال، قواطع. يمكن للفتيات ارتداء ملابس ذات خطوط عنق على شكل O أو على شكل حرف V. الشيء الرئيسي هو عدم الخوف من التجربة والعثور على أسلوبك الخاص. تذكر أن أي خط عنق يكشف عن رقبتك وصدرك يمكن أن يطيل مظهرك الظلي.
2. استخدم القلائد الطويلة- ومع ذلك، لا ينبغي أن تكون ثقيلة بشكل مفرط. سيكون الاختيار الممتاز، على سبيل المثال، المواضيع مع اللؤلؤ أو الخرز.
3. سترات مستقيمة بأكمام- يستحسن أن يكون قصها على شكل القميص ومستقيماً.
4. بفضل السحابات العموديةيمكنك تقليل خط الكتف بصريًا.

رقبة الملابس

يمكن أن يؤدي اختيار خط العنق الصحيح أيضًا إلى التخلص من عيوب شخصيتك:

• لقد قلنا بالفعل أعلاه أنه ينبغي إيلاء اهتمام خاص للملابس ذات العنق.
• هناك طريقة فعالة بنفس القدر لصرف الانتباه عن خط الكتف وهي خط العنق العميق.
• لا ينبغي عليك ارتداء الملابس ذات خط العنق على شكل قارب أو خط العنق المربع. نظرًا لأن لديهم اتجاهًا أفقيًا، فمن الضروري فقط إطالة خط الكتفين.
• يعد فتحة الذراع الأمريكية خيارًا رائعًا لتضييق كتفيك من خلال فتحهما.
• ارتداء الملابس دون زخارف - نحن نتحدث عن الجزء العلوي من الملابس، لأن أي نمط يوسع بصريا حزام الكتف.
• لا تركز على الصدر بمساعدة الديكور - فالرتوش والطيات المختلفة لن تؤدي إلا إلى تشتيت الانتباه عن الصدر وتحويل الانتباه إلى الكتفين، ولا تحتاج إلى ذلك.
• يمكن أن تكون الياقة الحلقية أو الياقة القلنسوة خيارًا ممتازًا.

الأكمام من الملابس

إن نمط الأكمام له أهمية كبيرة، وإليك ما يقدمه المصممون من نصائح حول هذه المسألة:

• يجب أن يكون الكم مدببًا عند فتحة الذراع ومدببًا في الأسفل.
• من الأفضل ارتداء الأكمام المستقيمة.
• تجنب الفوانيس، لأنها تعمل على تكبير كتفيك بصريًا.
• يجب أن يكون طول الأكمام ثلاثة أرباع.
• الملابس بلا أكمام مثالية لك.
• ستساعدك الأشرطة العريضة في حالة عدم وجود الأكمام أيضًا على حل المشكلة.

أفضل الستايلات للنساء ذوات الأكتاف العريضة

عند اختيار الملابس، تحتاج إلى تقسيم الشكل بصريًا إلى أعلى وأسفل. ونتيجة لذلك، سوف تحصل على الصورة التي تريدها. دعنا نتعرف على الملابس الأفضل للقمصان:

• البلوزات ذات الشقوق العمودية يمكن أن تمنحك أنوثة إضافية.
• يجب أن تحتوي البلوزات على كشكش واسع (باسك) يمكنه توسيع الجزء السفلي من منطقة الخصر.
• ارتدي قمصانًا تشبه جناح الخفاش لمحاذاة الوركين والكتفين.
• يجب أن يكون طول الستر والسترات الصوفية والسترات الصوفية والسترات حوالي نصف الفخذ.
• يمكنك استخدام عدة طبقات من الملابس، على سبيل المثال، ارتداء قميص أبيض عادي تحت سترة صوفية.
• يجب ألا تحتوي جميع الملابس على منصات كتف.

إذا كنت تريد معرفة كيفية تصغير أكتاف الفتاة وظهرها، فعليك الانتباه إلى الاختيار الصحيح للجزء السفلي من الملابس:

• لزيادة الحجم، ارتدي بنطالًا مع رقعة أو جيوب جانبية.
• يمكن للسراويل الواسعة أن تزيد من الجزء السفلي بشكل مرئي.
• بالنسبة للتنانير، يجب أن تفضل النماذج ذات الحافة الواسعة.
• اجمع بين الجزء العلوي الداكن والجزء السفلي الفاتح.
• إذا قررت ارتداء تنورة أو بنطلون منخفض الخصر، أكمليهما بحزام لامع وواسع.
• لإبراز خصرك فمن الأفضل استخدام حزام رفيع.
• ومن المرغوب فيه أن يكون الجزء السفلي مشرقا، وليس فقط من حيث اللون. يمكن للجزء السفلي من الملابس أن يقلل من خط الكتف إذا كان به مطبوعات أو تصميمات أو طيات. يجب أن يظل الجزء العلوي أحادي اللون.
• سوف تساعد الجوارب المخرمة في صرف الانتباه عن خط الكتف وجذب الانتباه إلى الساقين.
• يجب أن يكون الجزء السفلي من الملابس واسعًا.

كما قلنا من قبل، هناك الكثير من التوصيات لاختيار الملابس. يجب عليك التجربة باستمرار وفي هذه الحالة ستجد بالتأكيد أسلوبك الخاص في الملابس. ربما تسمح لك توصياتنا بإلقاء نظرة جديدة على خزانة ملابسك وإجراء تغييرات كبيرة عليها. ومع ذلك، تذكر أن حل أي مشكلة يكون أسهل بفضل اتباع نهج متكامل. عند اختيار الملابس، عليك أن تتذكر أهمية التغذية وممارسة الرياضة.

ستخبرك إيكاترينا عثمانوفا بكيفية التدرب للحصول على أكتاف جميلة في الفيديو التالي:

من الصعب أن تجد امرأة راضية تماماً عن جسدها. هناك العديد من المشاكل التي تجعل من الصعب اختيار الملابس التي تناسب قوامك بشكل مثالي، ومن بينها الأكتاف العريضة للفتيات. لسوء الحظ، من المستحيل تغيير هذا الرقم، ولكن من الممكن تماما محاولة إخفاء العيوب.

أهم الأخطاء الشائعة: لا يمكنك ارتداء هذا

هناك أشياء تجعل كتفيك أوسع، ومن الأفضل إزالتها من خزانة ملابسك على الفور. تشمل هذه الخيارات:

• نماذج مع خط عنق قارب كبير.
• أشياء ذات رقبة على شكل مستطيل أفقي؛
• خيارات بأشرطة ضيقة تكشف الكتفين؛
• أشياء ذات أنماط ملفتة للنظر في منطقة الكتف؛
• فساتين مع ستائر أفقية.
• نماذج ذات خط عنق عميق.
• صد لامعة؛
• أحزمة الكتف أو الكتفيات أو غيرها من الزخارف الموجودة على الكتفين؛
• الفساتين والسترات الصوفية ذات الخطوط المحبوكة (المشارب) الممتدة على الأكمام ؛
• خيارات مع خطوط أفقية على الجزء العلوي من الجسم؛
• العناصر ذات النير الموجهة على طول الكتف؛
• نماذج واسعة وفضفاضة.
• البلوزات الضيقة جدًا (على سبيل المثال، الياقة المدورة)؛
• أكمام طويلة واسعة؛
• خيارات مع الياقات واسعة.

أكتاف واسعة للفتيات: ماذا ترتدي، الصورة

إحدى المهام الرئيسية عند اختيار الصورة ليست تغطية كتفيك، بل اختيار الملابس التي توازن الصورة وتسمح لها أن تبدو مذهلة. يعتبر الشكل المثالي عندما تكون الساقين أطول قليلاً من الجزء العلوي من الجسم، والجزء العلوي أوسع قليلاً من الوركين، والخصر أضيق بحوالي 25-30 سم، والرقبة متوسطة الطول. يمكنك تحقيق مظهر هذا الشكل من خلال الجمع بين الملابس المختلفة.

العب مع التناقضات: لا ترتدي الكثير من التنانير أو تجمعها مع قمة ضخمة - فهذا سيعطي صورة ظلية غير متناسبة. توازن مظهرك بصريًا من خلال الجمع بين الألوان المختلفة. على سبيل المثال، سيخفي الجزء العلوي الداكن والقاع الأبيض العيوب، لكن الملابس العادية تمامًا لن تغير أي شيء في شخصيتك.

اختيار القمة

إذا كنت من محبي البلوزات، فاختر خيارات ذات رقبة على شكل حرف V، فهذا سيسمح لك بتحويل الانتباه من الكتفين إلى خط العنق، مما يمنح الصورة خفة وأنوثة. تذكر: لا ينبغي أن يكون خط العنق عميقًا، فهو سيعطي فقط حزام كتفك سنتيمترات إضافية. يمكن أن تكون أكتاف البلوزة مغلقة ومفتوحة، ولا توجد قيود هنا. يمكنك محاذاة الجزء العلوي مع الجزء السفلي باستخدام كشكش عريض يتم خياطته على القماش عند مستوى الخصر - تسمى هذه القطعة من الملابس بالبيبلوم.

سوف تساعد الأكتاف العريضة للفتيات على إخفاء القمصان المختارة بشكل صحيح. من الأفضل إعطاء الأفضلية للخيارات بأسلوب "الخفافيش". حصل هذا النموذج على اسمه بسبب القطع الخاص للكم الذي يشبه رفرفة أجنحة حيوان ليلي صغير. من الأفضل أن ننسى الموديلات ذات الأكمام الضيقة جدًا.

اختاري السترات الطويلة والقمصان والسترات. لمحبي الرسومات، تعتبر النماذج ذات الخطوط الرأسية أو القطرية مثالية. سيساعد خط العنق المستدير الصغير على إطالة الصورة الظلية. عند اختيار ملابس خارجية، تفضل الأشياء بدون أكواب - مثل هذه الخيارات توسع كتفيك بصريا.

اختيار القاع

هل ترتدين التنانير؟ لا تتردد في اختيار النماذج التي تضيف حجمًا إلى الوركين والأرداف - فهي ستضفي لمسة جمالية على شخصيتك. يمكن دمج التنانير مع القمصان المرحة والبلوزات الرقيقة. للتأكيد على خصرك، ارتدي التنانير الكاملة بأي طول. تعتبر "التنانير بطول الأرضية" مثالية لمثل هذا الشكل. سيتم تزيين الفتيات ذوات الأكتاف العريضة بشكل رائع بنماذج واسعة، ومن الأفضل أن ننسى التنانير الضيقة.

شراء السراويل والجينز متوسطة الارتفاع. قد توجد جيوب التصحيح على الوركين والأرداف. إذا أردت، اختر نماذج ملونة، ولكن بالنسبة للجماهير فمن الأفضل شراء خيارات عادية. ستعمل السراويل القصيرة الفضفاضة متوسطة الطول على تصويب قوامك وتكبير الوركين بصريًا.

حللا وفساتين

عند اختيار بذلة، انظر بعناية إلى الجزء السفلي من الملابس - من الأفضل شراء خيارات بأرجل فضفاضة.

ما اللباس الذي يناسب الفتاة ذات الأكتاف العريضة؟ يمكنك اختيار فستان طويل أو قصير، فضفاض أو ضيق، ملون، سادة أو منقوش. سيبدو الخيار ذو التنورة الكاملة والجزء العلوي المفتوح جيدًا. يمكن إبراز الخصر باستخدام إكسسوار عصري، مثل الحزام.

عند اختيار الموديل المناسب، حافظي على الانسجام بين الجزء السفلي والأعلى، والتلاعب بخطوط الخصر. على سبيل المثال، سوف يوازن بين الأكتاف العريضة والوركين الضيقين، وسيعمل الخصر المنخفض على إطالة قوامك. يضيق خط العنق على شكل حرف V الضحل الكتفين ، كما أن الرتوش الواسع على طول خط الخصر أو الحزام الأنيق سيضيف الأنوثة إلى المظهر.

اختاري فستانًا يكشف شيئًا واحدًا: رقبتك أو رقبتك أو كتفيك. خلاف ذلك، سيتم توجيه كل انتباه الآخرين إلى الجزء العلوي من الجسم.

في الوقت الحاضر، أصبحت مشاكل اختيار الملابس التي تسبب أكتاف واسعة لدى الفتيات شائعة جدًا. ماذا ارتدي؟ ستساعدك الصور المعروضة في المقالة على اتخاذ قرار بشأن اختيار الفستان.

اختيار الملحقات المناسبة

جميع أنواع المجوهرات هي الإضافات المفضلة لملابس جميع الفتيات. ولكن يجب أيضًا اختيارهم بشكل صحيح. مع الاختيار الصحيح، سوف تساعدك الملحقات على شراء مجوهرات مشرقة وكبيرة.

لكي تصرفي انتباه الآخرين عن كتفيك، يمكنك استخدام الأساور الملونة والخرز الطويل والسلاسل. سوف يقومون بتضييق وإطالة الصورة الظلية. لا تستخدم الملحقات في منطقة الكتف - الشالات والأشرطة والستائر.

عند اختيار الحقيبة، أعط الأفضلية للنماذج المشرقة ذات الكرات التي ستضيف حجمًا إلى الوركين. تعتبر القوابض الصغيرة على سلسلة أنيقة مناسبة أيضًا، لكن حقائب الظهر من الأفضل أن تنسى.

لفت الانتباه إلى يديك - ارتدي قفازات صغيرة ولكن أنيقة. لإبراز خصرك، استخدمي حزامًا جميلاً: الحزام الضيق مثالي للسراويل أو المعطف، والحزام الواسع يجب ارتداؤه مع فستان أو تنورة. سوف يساعد الوشاح الأنيق في قطع الأكتاف العريضة للفتيات. النموذج ذو الأطراف الطويلة السفلية مناسب.

عند اختيار الملحقات، تذكر أن وفرة المجوهرات لن تجعل شخصيتك أفضل - فأنت بحاجة إلى معرفة الاعتدال في كل شيء. لا تبالغي في مظهرك، ارتدي عنصرًا أو عنصرين يتناسبان مع ملابسك، وسيكون النجاح مضمونًا. ملحق تم اختياره بشكل صحيح يزين شكل فتاة ذات أكتاف عريضة. يمكن رؤية الصورة أدناه.

اختيار الأحذية

بالنسبة للفتاة ذات الوركين الضيقين والأكتاف العريضة (شكل المثلث المقلوب)، فإن الأحذية التالية مناسبة.

1. أحذية. يمكن تزيين الأرجل النحيلة بالكعب العالي. ستعمل هذه الأحذية على إطالة الصورة الظلية، والشيء الرئيسي هو اختيار اللون المناسب للملابس. لا ينصح بارتداء الكعب السميك، لأنه سيجعل مظهرك أثقل.
2. حذاء الباليه. هذه الأحذية مناسبة للفتيات من أي نوع جسم. لتبدو أطول قليلاً، اختاري الألوان الفاتحة.
3. جزمة الكاحل. رائع للفتيات ذوات الأرجل النحيلة. إذا كان لديك ساقين ممتلئتين، فارتدي لباسًا ضيقًا يتناسب مع لون حذائك، وارتديه مع الجينز أو التنانير فوق الركبة مباشرةً.

دعونا نلخص ذلك

لقد ولدنا مختلفين ومختلفين عن بعضنا البعض، وإذا كان في شخصيتك أي عيب، فلا داعي للانزعاج ودق ناقوس الخطر. لا يجب أن تعذب نفسك باتباع أنظمة غذائية مرهقة ليست صحية دائمًا. تذكر أن الأكتاف العريضة للفتيات ليست حكمًا بالإعدام. أحد أهم مبادئ الجمال والسعادة هو أن تحب نفسك كما صنعتك الطبيعة. والملابس المختارة بشكل صحيح يمكن أن تخفي عيوب الشكل وتحولها إلى مزايا.

يمكن تصحيح عيوب الجسم بسهولة باستخدام الملابس المناسبة. من السهل جدًا إخفاء الأكتاف العريضة أو الخصر غير المثالي. يكفي أن تختار خزانة ملابسك بعناية حتى لا يخمن أحد مشاكلك. ما هي القواعد المهمة التي يجب اتباعها؟

إخفاء الأكتاف العريضة

الملابس التي تخفي أكتاف عريضة: ماذا تختار؟

هناك العديد من النصائح لمساعدتك في اختيار الملابس والإكسسوارات لتصغير حجم كتفيك بصريًا. دعونا نتحدث عنهم أكثر:

1. انتبه إلى خط العنق. سوف يسلط الشكل V أو الشكل U الضوء على صورتك الظلية بشكل جيد. خط العنق الضيق في الفستان يعمل أيضًا بشكل جيد.

إذا كان خط العنق غير ممكن في بعض المواقف، فاختر ملابس ذات قمة طويلة أو حلقة حول الرقبة. تساعد هذه الأنماط على تقليل حجم كتفيك بصريًا.

2. ننسى الأكمام المنتفخة الضخمة وما شابه ذلك. يجب ألا يكون هناك كشكشة أو دانتيل أو طبقات في الجزء العلوي من الملابس.

اختاري الملابس ذات الأكمام الفضفاضة. نمط الخفافيش، والكيمونو، والرجلان مثالية. بفضلهم، سوف تصبح يديك رشيقة. سيكون الزي ذو الأكمام غير المتكافئة خيارًا جيدًا.

3. نمط الفستان من التفاصيل المهمة. اختر الموديلات التي تحتوي على طية كبيرة في الأسفل أو زخرفة جذابة. الوضع مشابه مع التنانير. حاولي ارتداء ملابس ذات لون واحد مع التركيز على الجزء السفلي من الملابس.

بالنسبة للنساء ذوات الأكتاف العريضة، فإن أسلوب الساعة الرملية أو التوليب مناسب. إنه يوازن الشكل، مما يجعله منحوتًا ونحيفًا بصريًا.

4. لا تنسى الملحقات. لا يمكنهم إحياء الصورة الأكثر مملة فحسب، بل يمكنهم أيضًا إخفاء العيوب. على سبيل المثال، ارتداء وشاح منقوش بألوان زاهية سوف يصرف الانتباه عن الأكتاف العريضة. يمكن للوشاح الطويل ذو الأطراف المتدلية أيضًا أن يضيق كتفيك بصريًا.

كما ترون، النصائح بسيطة للغاية. الشيء الرئيسي هو اختيار أسلوبك الخاص الذي يؤكد على الفردية. ولكن من المفيد أيضًا أن نتذكر الأخطاء الرئيسية في اختيار خزانة الملابس. وسوف ننظر فيها أبعد من ذلك.

ما الذي لا ينبغي أن ترتديه الأكتاف العريضة؟

لكي تكون دائمًا في المقدمة، تذكر كيفية إخفاء الأكتاف العريضة - صور النماذج الناجحة التي تراها. الآن دعونا نتحدث عن الأشياء التي ستؤكد فقط على الأكتاف العريضة ولن تضيف جاذبية.

إذا بدأت محادثة مع امرأة حول شخصيتها، فيمكنك معرفة الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام: أرجل قصيرة، ثديين صغيرين، خصر منخفض، أكتاف عريضة. وأولئك الذين يشعرون بالرضا نسبيا عن شخصياتهم هم أقلية مطلقة. وبطبيعة الحال، فإن مظهر المرأة وشكلها يعتمدان إلى حد كبير على نفسها. هناك خصائص فسيولوجية نتلقاها عند الولادة، وإذا كانت أرجلنا طويلة أو قصيرة فمن الصعب تغيير ذلك. كما يقول Evgeny Grishkovets: "ومع هذا عليك أن تتعايش بطريقة ما"))). لكن الكثير مما يسمى بـ "العيوب" بعيد المنال تمامًا. إحداها، في رأيي، أكتاف عريضة. كيف تخفي الأكتاف العريضة بالملابس؟ هذا السؤال يقلق العديد من أصحاب مثل هذا. تظهر على الفور صورة رياضي - سباح لا علاقة للبعض به.

خطوط تمتد على طول الكتف وعلى الأكمام.

تعمل النماذج بأكمام ريجلان على توسيع حزام الكتف.

خطوط العنق المستطيلة الأفقية تطيل الكتفين.

صد مصنوع من أقمشة لامعة وقزحية الألوان سوف يوسع الكتفين بصريًا.

ستجعل الملابس الواسعة والفضفاضة أكتافك أكبر حجمًا وستجعل صورتك الظلية أكثر تربيعًا.

الملابس الضيقة جدًا ستظهر عرض كتفيك، مثل الياقة المدورة.

الأكمام الواسعة جدًا على شكل فانوس ستؤدي إلى توسيع حزام الكتف. (على الرغم من تجربتي الخاصة، أستطيع أن أقول أنه إذا قمت بتقليل طول الكتف بمقدار 2 سم عند قطع الصد، فإن المصباح المعتدل لن يزيد الكتف فحسب، بل على العكس من ذلك، سيخفيه!)

لا يجب عليك اختيار الموديلات ذات الياقات الضخمة.

ما الذي يقلل بصريًا من الأكتاف العريضة؟

خطوط عنق مختلفة تعمل على تمديد الصورة الظلية للأعلى، على سبيل المثال، خط العنق على شكل V وخط العنق على شكل O.

قلائد طويلة أو سلسلة طويلة من اللؤلؤ.

الياقات - الياقات (أو الشلالات) التي تسقط على الصدر ستؤدي إلى تضييق حزام الكتف.

السحابات الرأسية المختلفة في صف واحد أو في صفين سوف "تقسم" الكتفين.

ستساعد السترة ذات أكمام القميص بدون امتداد الكتف وبدون منصات الكتف على إخفاء الأكتاف العريضة.

أشرطة واسعة على القميص.

إذا اخترت قمة عادية وأسفل متعدد الألوان، فسوف يصرف الانتباه بصريا عن الكتفين.

إذا كان لديك أكتاف واسعة ولكن الوركين ضيقة، فلا ينبغي عليك ارتداء ملابس ضيقة جدًا في الجزء السفلي من قوامك، فهذا سيؤكد بشكل أكبر على الاختلاف في المعلمات الأفقية.

من الأفضل اختيار طول السترة حتى منتصف الفخذ، مما يؤدي إلى إطالة الشكل في الجزء العلوي.

لتحقيق التوازن في حزام الكتف، من الأفضل أن يكون تحت الخصر قليلاً (للأحجام 42-46).

اربطي الوشاح بحيث تتدلى الأطراف الطويلة، مما يؤدي إلى إطالة الشكل وتضييق الكتفين.

آمل أن تساعد هذه التوصيات سهلة التنفيذ أولئك الذين يريدون إخفاء أكتافهم العريضة. إحدى النقاط المهمة التي يجب على الجميع مراعاتها هي وضعيتك. إذا كنت ترهل، فإن أي أكتاف، حتى لو لم تكن واسعة جدًا، ستظهر على نطاق أوسع. لذا حافظ على استقامة ظهرك وأحب نفسك. لا تبحث عن عيوب إضافية في شخصيتك وشدد على نقاط قوتك.

الآن أنت تعرف كيف يمكنك إخفاء أكتاف واسعة بمساعدة الملابس، وإذا كان هذا يزعجك حقًا، قم بتجربة واختيار النماذج التي ستحقق النتيجة المرجوة. أتمنى للجميع أفكارا عظيمة!

اترك تعليقاتك وشارك المعلومات المفيدة مع أصدقائك!

اشترك في الأخبار وكن أول من يعرف عنها!

اكتشف أشياء أكثر إثارة للاهتمام:

كيف تتجمع اقتصاديًا لحفلة الشركات للعام الجديد؟

سيأتي العام الجديد قريبًا ويشعر الكثيرون بالحيرة بشأن فستان السهرة الذي سيختارونه لقضاء العطلة؟ الملابس العصرية ليست رخيصة ولا يستطيع الجميع شراءها باهظة الثمن...

ماذا ترتدي للاحتفال بالعام الجديد للخنزير الأصفر 2019؟

قريبًا سيأتي العام الجديد 2019 - عام الخنزير الأصفر. وبحسب التقويم الشرقي، سيبدأ يوم 5 فبراير 2019 ويستمر حتى 25 يناير...