في حياة كل امرأة ، تأتي لحظة تلحظ فيها ذات صباح جميل ، وهي تذهب إلى المرآة ، أول تجعد. السؤال الأول الذي يطرح نفسه هو كيفية التخلص منه. وبعد ذلك بقليل بدأنا بالتفكير في كيفية الحفاظ على نضارة بشرة الوجه. عادة ، يبدأ هذا السؤال في عذاب النصف الجميل للبشرية بعد 30 عامًا.

في هذا العصر تصبح عمليات الشيخوخة الطبيعية للجسم أكثر وضوحًا. بادئ ذي بدء ، تصبح التغييرات المرتبطة بالعمر ملحوظة على الوجه ، نظرًا لحقيقة أن الجلد الموجود عليه شديد الحساسية. بالإضافة إلى التجاعيد ، مع مرور الوقت ، قد يظهر الانتفاخ تحت العينين ، وترهل الخدين ، وكذلك زوايا الفم التي تحركت لأسفل.

أسباب شيخوخة الجلد

ترتبط الطيات والتغيرات في الشكل البيضاوي للوجه بفقدان لون البشرة. ينتج عن انخفاض كمية ألياف الإيلاستين في الطبقة تحت الجلد من النسيج الضام ، وهي المسؤولة عن مرونة الجلد وشبابه.

لكي يعمل الجسم بشكل طبيعي ، فإنه يحتاج إلى الجذور الحرة والمؤكسدات. ولكن عندما يزيد عددهم ويتجاوز القاعدة عدة مرات ، تبدأ عملية في الجسم تشبه الانحلال. يتم تسهيل تكاثر المؤكسدات من خلال: الاستهلاك المتكرر للكحول ، تدخين التبغ ، التعرض للعدوى ، وكذلك الأشعة فوق البنفسجية المباشرة.

يمكن تسمية العدو الأكثر أهمية للجلد بالشمس المفضلة لدى الجميع. إن التعرض المفرط للشمس يجعل الأدمة أرق ويثير ظهور البقع العمرية ويدمر الخلايا التي لم تعد تتجدد.

منع شيخوخة الوجه

كل امرأة تريد أن تحافظ على نضارة وشباب وجهها لأطول فترة ممكنة. دعنا ننتقل إلى المتخصصين للحصول على المساعدة ، فلديهم نصائحهم الخاصة في هذا الشأن:

• ابحث عن النوع المناسب لنوع بشرتك واستخدمه كل يوم. يمكن استبدال الكريمات والأقنعة التي يتم شراؤها من المتاجر بسهولة بمستحضرات التجميل المصنوعة منزليًا.
• لإطالة نضارة الجلد ، من الضروري شرب حوالي لترين من الماء يوميًا. يمكن أن يؤدي نقصه إلى الجفاف ، ويمكن أن يؤدي الإفراط إلى تورم الوجه. من المهم أن تعرف أن القهوة والشاي لا يزودان أجسامنا بالسوائل اللازمة ، بل قم بإزالتهما ، لذلك يجب ألا تنجرف في شرب الشاي.
• إذا أمكن ، قلل من التعرض لأشعة الشمس أو استخدم واقي الشمس عالي الجودة.
• الإقلاع عن التدخين والكحول.
• يجب أن يكون الجلد نظيفًا. تسد المسام بالغبار أو العرق أو المكياج طوال اليوم. لذلك ، من أجل عدم تعطيل عملية التعافي ، من المهم جدًا تنظيف وجهك قبل النوم.
• تعمل الأقنعة المنزلية ، مثل البيض أو العسل ، على تغذية البشرة بالفيتامينات المفيدة ؛
• النوم الصحي ، الذي يستغرق 8 ساعات في اليوم ، سيخلصك من ظهور التجاعيد والأكياس في منطقة العين.

التغذية السليمة

لن تحافظ التغذية السليمة على بشرتك شابة لأطول فترة ممكنة فحسب ، بل ستساعدك أيضًا ، إذا لزم الأمر ، على التعامل بسهولة مع الوزن الزائد. تعتبر السبانخ والفلفل والبطيخ والجريب فروت وكذلك المشمش مفيدة جدًا لجسمنا وبشرتنا أيضًا. وبعض النصائح الإضافية من خبراء التجميل:

• الألياف هي الجزء غير القابل للهضم من الأطعمة النباتية. في الخبز الأبيض ، يمكن القول إنها وفرة ، لذلك يجب عليك التخلي عنها والتحول إلى النخالة.
• في الوقت نفسه ، لكي تعمل الأمعاء دون انقطاع ولا تطول السموم في الجسم ، من المفيد تناول حوالي 40 جرامًا. ألياف نقية في اليوم.
• يساعد زيت بذور الكتان أو المأكولات البحرية التي تحتوي على الأحماض الأمينية أيضًا في مكافحة الشيخوخة.
• يساعد فيتامين سي أجسامنا على إنتاج الكولاجين ، لذلك من الضروري تخفيف نظامك الغذائي بمختلف الفواكه والتوت.
• لا تنس الخضروات الطازجة ، خاصة تلك التي تحتوي على السيليكون ، مثل الهليون والخيار والكرفس. بسبب نقص السيليكون ، تتدهور البشرة ومرونتها.
• مركبات الفلافونويد قادرة على تحييد الجذور القادرة. يمكنك أن تجد الفلافونويد في أي نوع من أنواع الشاي ، لذا فإن شربه مفيد لبشرتنا ، ولكن باعتدال فقط.

الجمباز للوجه

في الآونة الأخيرة يكتسبون شعبية. إنها تسمح لك بشد المناطق التي تعاني من مشاكل في الجلد بشكل فعال ، والأهم من ذلك ، بدون جراحة. كل مجموعة من التمارين لها اسمها الخاص:

1. بناء الفيسبوك
2. التمارين الرياضية للوجه
3. الرفع الذاتي

يمكن لجميع أنواع الجمباز ، إذا تم إجراؤها بشكل صحيح ، أن تمنع الشيخوخة المبكرة. سوف يساعدون أيضًا في حل مسألة كيفية الحفاظ على نضارة بشرة الوجه بعد سن الأربعين. ضع في اعتبارك بعض الأمثلة على التمارين.

بناء الوجه

في الترجمة - بناء الوجه ، من المستحسن القيام بمثل هذه التمارين قبل النوم ، وإعطائهم 10 إلى 30 دقيقة ، يجب أن يكون الجلد نظيفًا.

نزيل الطيات على الذقن.

• ضع قبضة يدك تحت ذقنك.
• الآن تحتاج إلى دفع الفك السفلي للأمام وخفضه لأسفل.
• دون تحريك رأسك ، اضغط على قبضة يدك بفكك وثبتها لمدة 20 ثانية.
• كرر التمرين 3 مرات.

تجاعيد الأنف والشفتين وجيوب الخدين

• ضع أصابع يدك اليمنى على خدك الأيمن. 4 أصابع على عظم الوجنة ، والكبيرة تحتها على الجزء الرخو من الخد.
• اضغط على خدك بأصابعك وابتسم بهذا الجزء من وجهك.
• ابق في هذا الوضع لمدة 30-60 ثانية ، ثم استرخ.
• كرر مرتين للجانبين.

زوايا الفم مدفوعة

• ضع السبابة والوسطى والبنصر ليدك اليسرى على عظم الوجنة الأيسر تحت الزاوية الخارجية للعين.
• ابتسم على أوسع نطاق ممكن واستمر في الضغط لمدة 10 ثوانٍ.
• كرر 3 مرات لكلا الجانبين.

التمارين الرياضية للوجه

تتم التمارين لمدة 10-15 دقيقة مرتين في اليوم.

التجاعيد والانتفاخات تحت العينين

1. ضع إصبعك الأوسط على الزاوية الداخلية للعين وإصبعك السبابة على الزاوية الخارجية.
2. ارفع عينيك.
3. الحول بحيث يرتفع الجفن السفلي. يجب ألا يتحرك الجفن العلوي.
4. شد الجفن السفلي 9 مرات لمدة 10 ثوان.
5. للمرة العاشرة ، تحمل الجهد لمدة 40 ثانية.
6. قم بإجراء التمرين للجانب الأيمن والأيسر في وقت واحد.

ترهل الذقن والخدين

1. غطي أسنانك السفلية بشفتك السفلية.
2. فقط اضغط على شفتك العليا على فكك العلوي.
3. حاول توجيه زوايا فمك إلى الداخل.
4. السبابة تحت الذقن.
5. افتح فمك وأغلقه ببطء ، وقم بإمالة رأسك للخلف قليلًا في كل مرة.
6. مع توجيه ذقنك للسقف ، شد فكك وثبته لمدة 30 ثانية.

نزيل الذقن الزائدة والأكورديون حول الرقبة

1. احفظ شفتيك وحاول أن تبتسم على أوسع نطاق ممكن.
2. الأصابع تحت عظام الترقوة وتضغط قليلاً لأسفل.
3. قم بإمالة رأسك للخلف ببطء.
4. عندما تشعر بألم خفيف في عضلات الذقن والرقبة ، استمر لمدة 5 ثوان.
5. كرر 30 مرة.

الرفع الذاتي

في هذا التجسيد ، لا يتم استخدام الأصابع عمليًا. يجب أداء التمارين بدقة بعد التسلسل ، لمدة 7-15 دقيقة كل يوم. كل درس يجب أن يعاد 5 مرات ويزيد تدريجياً إلى 15.

الذقن

1. تصور ابتسامة.
2. اضغط على لسانك على سقف الحلق قدر الإمكان واضغط لمدة 5 ثوان.

الذقن والخدين

1. ارسم الابتسامة مرة أخرى واخفض الشفة السفلى.
2. لا تدع زوايا فمك تنزلق لأسفل ، استخدم أصابعك للقيام بذلك.
3. شد ذقنك واستمر لمدة 10-15 ثانية.

الخدين

قل "أ" بصوت أعلى ، ولكن يجب أن يكون فمك مفتوحًا قليلاً ، وفي نفس الوقت ، قم بتصفية الجزء السفلي من خديك ، محاولًا الابتسام.

مع تقدم العمر ، تخضع بنية بشرة الوجه لعمليات معقدة ، ويتغير مظهرها ، للأسف ، ليس للأفضل. كلما كبرت المرأة ، كلما أرادت الحفاظ على بشرة جميلة وناعمة والبقاء شابة وجذابة. لكن كقاعدة عامة ، يبدأون في التفكير في الحفاظ على نضارة بشرة الوجه فقط عندما يلاحظون أولى علامات تقدم سن البشرة: التجاعيد ، والنظرة المتعبة ، والهالات السوداء ، والانتفاخات تحت العينين. في الواقع ، بعد 30 عامًا ، يبدأ جلد الوجه في التلاشي والتلاشي تدريجياً ، وتظهر التجاعيد والبقع العمرية. في هذه المقالة ، سوف نتعرف على ما يعتمد عليه شيخوخة الجلد ، وكيفية مقاومة هذه العملية ، وكيفية الحفاظ على شباب البشرة لأطول فترة ممكنة.

أسباب شيخوخة الجلد

لكل امرأة ، شيخوخة بشرة الوجه تحدث بشكل فردي وتعتمد على العديد من العوامل. 20٪ فقط من هذه العملية ينظمها عامل وراثي. ال 80٪ المتبقية تشمل العوامل المذكورة أدناه.

تأثير بيئي عدواني. بادئ ذي بدء ، إنه نشاط شمسي. الأشعة فوق البنفسجية هي العدو الأول لبشرتنا. تسبب الأشعة فوق البنفسجية عمليات لا رجعة فيها في الخلايا ، وتصبغ ، وسماكة الطبقة القرنية. تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، تتشكل المواد المؤكسدة أو الجذور الحرة في الجلد ، والتي تهاجم الخلايا وتدمر الألياف المرنة للجلد. يؤدي التعرض المطول لأشعة الشمس على الجلد في أي عمر إلى تسريع شيخوخة الجلد - الشيخوخة الضوئية. من الناحية السريرية ، يتميز شيخوخة الجلد بفرط التصبغ ، وانخفاض قدرة الخلايا على إنتاج الكولاجين ، والتجاعيد العميقة ، وظهور شبكة الأوعية الدموية ، وجفاف وخشونة الجلد ، وحدوث أورام حميدة وخبيثة. بالإضافة إلى ضوء الشمس والبرد والرياح ، تتعرض بشرة الوجه لبيئة ملوثة. هذه هي الانبعاثات في الغلاف الجوي للنفايات الصناعية والمركبات الكيميائية المختلفة وغازات العادم.

الضغط المطول والمكثفالتي تمتلئ بها حياتنا. الإجهاد هو السبب الرئيسي الثاني للتأثير السلبي على جمال ونضارة بشرة الوجه ، والشيخوخة المبكرة المتسارعة للكائن الحي بأكمله. أثناء الإجهاد ، يتم إطلاق هرمونات الكورتيزول والأدرينالين. يسبب الكورتيزول زيادة في نسبة السكر في الدم ، مما يؤدي إلى تدمير الكولاجين. يتم تقليل الإنتاج الطبيعي لحمض الهيالورونيك ، وهو المرطب الطبيعي للبشرة. نتيجة لذلك ، تتغير خصائص الجلد ، ويصبح قاسيًا ومتجعدًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكورتيزول الزائد يحفز تكوين الدهون ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم وزيادة إنتاج الدهون. تحت تأثير الأدرينالين ، تتشنج الشعيرات الدموية ، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم. يؤدي نقص الأكسجين والعناصر الغذائية الأساسية إلى بشرة غير صحية ، وتقل الخصائص الوقائية للجلد بشكل حاد.

التغذية غير السليمةحيث لا يتلقى الجلد العناصر الغذائية اللازمة. تؤثر السندويشات والشوكولاتة ورقائق البطاطس والفطائر ومختلف الأطعمة الجاهزة من المتجر سلبًا على شباب البشرة. كما أن "الجلوس" المستمر على الوجبات الغذائية لا يضيف جمالًا لبشرة الوجه. يؤدي فقدان الوزن بشكل كبير إلى ترقق طبقة الألياف الدهنية تحت الجلد ، ويجفف الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة.

عادات سيئة. يعلم الجميع أن التدخين وتعاطي الكحول يؤديان إلى شيخوخة جلد الوجه بشكل كبير. ولكن هناك العديد من العادات غير المرغوب فيها التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة وشيخوخة الوجه. دعنا نذكر النوعين الأكثر شيوعًا. العادة الأولى ، بشكل غريب ، هي عادة مضغ العلكة باستمرار. نتيجة للمضغ ، يضعف لون عضلات الجزء السفلي من الوجه ، وتقل مرونة الجلد حول الفم ، وهذا يؤدي إلى تكون التجاعيد. والثاني هو عدم الرغبة في إزالة المكياج قبل النوم. سيؤدي ذلك إلى الجفاف والبشرة وترهل الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث التهاب الجلد والحساسية وحب الشباب.

طريقة حياة خاطئة غالبا ما يسبب فقدان جمال ونضارة بشرة الوجه. ربما سمع الجميع أن النوم هو أفضل دواء. يحتاج الجسم إلى نوم كافٍ لمدة 8 ساعات على الأقل يوميًا. النوم يعطي القوة ويخفف من التعب والنغمات ويحسن المزاج. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم باستمرار ، يبدأ الجسم في الشعور بالتوتر. يتباطأ دوران الأوعية الدقيقة في الدم ، ولا يتلقى الجلد التغذية المناسبة ويتم استنفاده. نتيجة لذلك - دوائر تحت العينين ، بشرة باهتة ، مظهر متعب ، طفح جلدي. يتعرض مدمنو العمل لخطر التقدم في السن وبشرة قبيحة قبل الآخرين. توتر عصبي مستمر ، قلة الراحة والتغذية الطبيعية - نتيجة لذلك ، يحرم الجلد الميت من لون صحي.

الأمراض الباطنية يؤثر الجسم أيضًا سلبًا على حالة الجلد.

قد يستغرق سرد جميع العوامل التي تؤدي إلى شيخوخة بشرة الوجه وقتًا طويلاً. سنحاول معرفة كيفية الحفاظ على بشرة شابة لفترة أطول في هذه الظروف ، لأننا نريد حقًا أن نبقى جميلين ، بغض النظر عن السبب.

العناية ببشرة الوجه بعد 25 و 30 سنة

يجب ألا تنتظر عمرًا معينًا لبدء العناية ببشرتك بشكل مكثف. يجب حماية جمال بشرة الوجه من سن مبكرة. حتى سن 25 عامًا ، يحتاج الجلد عادةً إلى غسل بسيط بالرغوة وترطيب خفيف بمنتج تجميلي.

ستساعدك المنتجات ذات الخصائص المرطبة والمغذية الجيدة على الحفاظ على بشرتك شابة بعد 25 عامًا. من الضروري استخدام الكريمات والأقنعة مع مراعاة العمر ونوع البشرة. يجب أن يكون تنظيف البشرة في الصباح والمساء من الإجراءات المعتادة. لا تستخدمي الصابون لهذا الغرض فهو يجفف الجلد كثيرا. من الأفضل استخدام منظف رغوي غير رغوي. لا تغسلي وجهك بالماء الساخن ، فهو يوسع المسام ويزيد من دهنية البشرة. من المفيد تنظيف الأقنعة والمقشرات المنزلية التي يمكنك القيام بها في المنزل. استخدمي مكياج عالي الجودة.

ملحوظة! يجب ألا تأخذ الفتيات فوق سن 25 عامًا أخذ حمام شمس لفترة طويلة جدًا وقبل الساعة 12 ظهرًا وبعد 16 ساعة فقط. تأكد من وضع واقي الشمس. في الطقس الحار ، استخدم الماء الحراري لتطبيقه على بشرتك.

إذا أمكن ، اتبع أسلوب حياة صحي: احصل على قسط كافٍ من النوم ، وتخلّ عن العادات السيئة ، ومارس الرياضة ، وامش في الهواء الطلق

غالبًا ما تسبب تعابير الوجه المفرطة ظهور التجاعيد على الجبهة وحول العينين في هذا العمر. حاول تتبع تعابير وجهك. لن يكون من غير الضروري استخدام خدمات أخصائي تجميل محترف عدة مرات في السنة.

إن العناية والحفاظ على بشرة الشباب حتى سن 30 عامًا ليس بالأمر الصعب ، فالشيء الرئيسي هو الاهتمام الكافي ببشرة الوجه واتباع التوصيات.

سيساعد المزيد من العناية بالبشرة على الحفاظ على بشرة شابة بعد 30 عامًا. في هذا العمر ، يصبح الجلد أرق ، وتتبخر الرطوبة بشكل أسرع ، لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، يحتاج الجلد إلى الترطيب. استخدم المرطبات التي تعزز إنتاج الكولاجين. تعمل هذه الكريمات على توحيد نسيج البشرة جيدًا وتحسين البشرة. اشرب ما لا يقل عن لترين من ماء الشرب النظيف يوميًا. بالإضافة إلى الماء ، الشاي الأخضر مفيد جدًا ، فهو قادر على إزالة الجذور الحرة من الجسم.

استخدم الكريمات المغذية التي تحتوي على فيتامينات C ، A ، E ، F. لا ينصح باستخدام المنظفات والقشور التي تحتوي على مواد خافضة للتوتر السطحي. بعد 30 عامًا ، يصبح الجلد الرقيق حول العين أرق ، وتصبح التجاعيد الأولى ملحوظة. شراء منتجات خاصة للعناية بالبشرة حول العينين ، لا تستخدم كريم الوجه لهذا الغرض. ضعيها في حركة دائرية مع الحرص على عدم شد الجلد. في المنزل ، سوف تساعد الأقنعة والكمادات التي يمكنك تحضيرها بنفسك على التخلص من التجاعيد حول العينين. بالإضافة إلى ذلك ، في المنزل ، يمكنك القيام بتدليك للوجه مرة واحدة في الأسبوع بعد قناع مغذي ؛ في الصباح امسحي وجهك بقطعة ثلج من مغلي الأعشاب.

إذا كان لديك الوقت والمال لزيارة خبير التجميل ، فاستخدم خدماته ، واحصل على دورة من تدليك الوجه بالتصريف اللمفاوي. هذا التدليك يحسن الدورة الدموية ، وتختفي التجاعيد الدقيقة ، ويصبح الجلد أكثر نعومة ومرونة. من الناحية المثالية ، يجب إجراء هذا الإجراء مرتين في السنة.

ملحوظة! لتقليل الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية على الجلد ، استخدم المنتجات ذات عامل الحماية من الشمس 20 أو أكثر. لا تخرج في الصيف دون استخدام واقي الشمس ، حتى في الطقس الغائم.

لا تنسى صحتك ، إذا كان هناك شيء لا يسير على ما يرام في الجسم ، فسيكون لذلك تأثير سيء على جمال بشرة الوجه. من المفيد تناول الفيتامينات والأدوية لزيادة المناعة: صبغات الجينسنغ ، القنفذية ، schisandra chinensis. راقب نظامك الغذائي. الزيوت النباتية غير المكررة والأسماك الدهنية والبيض وكبد العجل ولحم الضأن والمكسرات والبذور مفيدة. تناول الخضار والفواكه والتوت الطازج وشرب العصائر الطبيعية. بذور السمسم ، وزيت بذور الكتان ، والبقدونس ، والكرفس ، ونخالة القمح مفيدة جدًا لجمال البشرة. من الأفضل استبعاد الخبز الأبيض من نظامك الغذائي تمامًا واستبداله بخبز النخالة.

وبالطبع ، لا تنسى الذهاب إلى الفراش مبكرًا للحصول على ليلة نوم هانئة. حاول النوم على ظهرك لتجنب التجاعيد والتجاعيد بالوجه.

العناية ببشرة الوجه بعد 40 و 50 سنة

إذا كان عمرك يصل إلى 40 عامًا لا يزال بإمكانك إهمال تدابير العناية بالبشرة ، فإن 40 عامًا هو الوقت المناسب للتفكير في تجديدها وتغذيتها. العناية المنتظمة والملائمة بالوجه في هذا العصر هي مفتاح الحفاظ على الجمال والجاذبية. قامت الطبيعة ببرمجة بداية شيخوخة الجلد بعد 40 عامًا ولا مفر من ذلك ، ولكن يمكننا إبطاء التغيرات المرتبطة بالعمر. بعد سن الأربعين ، تقل القدرة على تجديد خلايا الجلد ، لأن محتوى هرمون الاستروجين الجنسي الأنثوي ينخفض \u200b\u200bفي الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يصبح جلد الغالبية العظمى من النساء بعد 40 عامًا جافًا ويفقد مرونته. نتيجة لذلك ، تظهر التجاعيد المرتبطة بالعمر ، والانتفاخات تحت العينين ، والجلد المترهل والتصبغ.

ملحوظة! بعد 40 عامًا ، من الضروري تجنب تأثير العوامل التي يمكن أن تعطل طبقة الدهون وتقليل تجديد الخلايا. تشمل هذه العوامل: ماء الصنبور المعالج بالكلور ، والصابون ، والمقشرات ذات الجزيئات الكبيرة ، والمنتجات المحتوية على الكحول ، ومستحضرات التجميل منخفضة الجودة ، والأشعة فوق البنفسجية ، والإجهاد ، والنظام الغذائي غير المتوازن ، والتدخين ، ونمط الحياة المستقر.

عند العناية ببشرتك ، فإن الشيء الرئيسي هو مراعاة الانتظام والاتساق. مغلي البابونج والمريمية والزيزفون هي منظفات ممتازة. من المفيد مسح الجلد بقطعة من الثلج. تحتاج إلى تطهير الجلد بالحليب. عند شراء كريم نهاري ، انتبه لما إذا كان يحتوي على فلاتر واقية.

عند الخروج ، تأكد من استخدام واقي الشمس بعامل حماية من الشمس 30 أو أكثر. احم عينيك بالنظارات التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية. ضعي ملمع الشفاه وأحمر الشفاه مع مرشحات SPF وتأثير الترطيب. في الأيام المشمسة ، إذا أمكن ، ارتدِ قبعة واسعة الحواف لإبقاء وجهك في الظل. لا تأخذ حمام شمس في مقصورة التشمس الاصطناعي.

عند شراء كريم مضاد للشيخوخة ، انتبه لتكوينه. من المستحسن أن يحتوي على مضادات الأكسدة: فيتامين هـ ، السيلينيوم ، الريتينول. لتقشير الطبقة القرنية ، يجب أن تشتمل التركيبة على أحماض الفاكهة: العنب والليمون والجليكوليك وغيرها. حمض الهيالورونيك منخفض الوزن الجزيئي مفيد للعناية بالجلد المتقدم في السن. كل جزيء من جزيئاته قادر على الاحتفاظ بعدد كبير من جزيئات الماء وإيصالها إلى حيث تشتد الحاجة إليها. إنه واقي بشرة فريد مضاد للشيخوخة لأنه يرطب حتى أكثر البشرة جفافاً من الداخل.

في المنزل ، يمكنك عمل كريمات ليلية مغذية. يتم تصنيعها على أساس الزيوت النباتية أو شمع العسل مع إضافة الزيوت الأساسية والمكونات العشبية والفيتامينات التي تذوب في الدهون. لا تنسَ ماسكات بشرة الوجه المجددة تمامًا المصنوعة من لب التوت والفواكه والعسل ودقيق الشوفان ومنتجات الألبان المخمرة.

إذا كان لديك ما يكفي من الأموال ، ومستحضرات التجميل المشيمية ، وإجراءات رفع الأجهزة ، والتجديد الضوئي ، وحقن حمض الهيالورونيك وأكثر من ذلك بكثير يمكن تضمينها في العناية ببشرة الوجه الناضجة ، سيساعدك أخصائيو التجميل على اختيار ما هو ضروري وآمن لك.

وهذا ينطبق بشكل خاص على النساء فوق سن الخمسين. تتسارع شيخوخة الجلد بشكل ملحوظ في هذا العمر ، وتضعف عضلات الوجه ، و "يطفو" الوجه بشكل بيضاوي. السبب الرئيسي للتغيرات السلبية في حالة الجلد هو الاضطراب الهرموني الذي يحدث في الجسد الأنثوي ، أي نتيجة بداية انقطاع الطمث. للحفاظ على جمال ونضارة بشرة الوجه بعد 50 عامًا ، فأنت بحاجة إلى نهج متكامل وأقصى جهد. يجب على المرأة بعد سن الخمسين استخدام الأموال وإجراء الإجراءات وفقًا لسنها. استخدم فقط المنتجات التي تحتوي على مواد طبيعية. استخدم كريمات الإصلاح المكثفة القائمة على الهرمونات بحذر ، حيث يمكن أن تؤدي إلى نمو شعر الوجه.

ملحوظة! بعد سن الخمسين ، يجب أن تحتوي الكريمات على حمض الهيالورونيك ، وفيتامينات أ ، ج ، ب ، ريتينويدات ، كولاجين ، إيلاستين ، أحماض أمينية أو عديد السكاريد. تساعد الأمصال التي لها تأثير شد في تقليل التجاعيد حول العينين. سيساعد التدليك على شد شكل الوجه البيضاوي وترهل الخدين والذقن.

من النقاط المهمة في العناية ببشرة الوجه وتجديد شبابها في هذا العمر الانتظام والاتساق. بالإضافة إلى ذلك ، يجب إجراء العناية بالبشرة بالتزامن مع علاج المظاهر المناخية ، أي مراقبة الخلفية الهرمونية.

وفقًا لـ Coco Chanel الأنيقة ، فإن وجه امرأة تبلغ من العمر 20 عامًا هو ميزة من ميزات الطبيعة ، وهي في الأربعين من عمرها. بالطبع ، يمكن لأي شخص أن يحافظ على نضارة بشرة الوجه دون عناية كبيرة ، لكن مع ذلك ، إذا اعتنت المرأة بنفسها ، فهذا ملحوظ. وعندما نستثمر الوقت ونهتم بأنفسنا ، نشعر بمزيد من الرضا والثقة بالنفس.

نحن نقدم 5 مجالات متوفرة للعناية بوجهك ، وسيؤدي اتباعها بالتأكيد إلى نتائج. هم ، بالطبع ، معروفون للجميع ، لكن نادرًا ما يتم استخدامهم معًا.

يغسل بالثلج

كيف اعتدت أن تغسل وجهك في الصباح؟ ماء دافئ؟ للحفاظ على نضارة بشرة الوجه ، يجب أن تغسل بالماء البارد والبارد فقط. هذا علاج منشط يحسن الدورة الدموية وينشط وينعش في الصباح.

أكثر فعالية امسحي وجهك بقطعة من الثلج... الاختلافات ممكنة هنا - تجميد الشاي الأخضر ، ضخ البابونج ، آذريون ، المريمية. أضف بضع قطرات من عصير الليمون إلى الماء قبل التجميد. هذا مفيد بشكل خاص للبشرة الدهنية ذات المسام الواسعة.

بالإضافة إلى التأثير التجميلي ، فإن الغسل المنتظم بالثلج يقوي ويقلل من احتمالية الإصابة بالزكام والتهاب الجيوب الأنفية ، بشرط أن تكون بصحة جيدة في البداية.

يتم الحصول على نتيجة جيدة من خلال تباين الغسل بالماء الساخن والبارد ، لكن يفضل استخدامه في المساء ، حيث يندفع الدم إلى الجلد وتتوسع المسام.

الحك والتنظيف

تقدم لنا مستحضرات التجميل الحديثة الكثير من جميع أنواع المقشرات ذات الرائحة اللطيفة وتحتوي على الكثير من المكونات المفيدة في تركيبتها. بالطبع ، لا ينبغي إهمالها ، ولكن حتى لا تفرط في الجلد ولا تسبب الإدمان ، فمن الأفضل أن تتناوب مع المنتجات المعتادة المعروفة. تعريض الجلد لهذا الإجراء أكثر من مرتين في الأسبوع.

تنظيف الصودا

ملعقة صغيرة ، بضع قطرات من الماء. ضعيه على الوجه ، مع تجنب منطقة العين ، بعد 1-2 دقيقة ، افركي برفق على طول خطوط التدليك. اتركيه لمدة 3-4 دقائق أخرى ثم اغسليه.

تعمل الصودا ببلوراتها الصغيرة على تقشير الطبقة العليا من البشرة دون إصابتها. بالإضافة إلى خصائص التبييض والتطهير. لكن بالنسبة للبشرة الجافة ، فإن صودا الخبز ليست جيدة ، فمن الأفضل هنا استخدام دقيق الشوفان.

تطهير دقيق الشوفان

صب 1 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان مع الماء البارد واتركها لمدة 10-15 دقيقة. ثم اعجن بالشوكة وضعي السماكة على الوجه. بعد 3-4 دقائق ، افركي الجلد على طول خطوط التدليك واشطفيه بعد 5-6 دقائق.

كما يغذي الشوفان البشرة ، لذلك يمكن تركه على الوجه لفترة أطول.

التطهير بالأحماض

لا ، نحن لا نتحدث عن الكبريتيك والهيدروكلوريك ، بل نتحدث عن الأحماض الموجودة في الفواكه والتوت ومنتجات الألبان المخمرة.

يعمل لب الفراولة والتوت والكشمش والبرتقال والخوخ والكرز كتقشير كيميائي خفيف ، يوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة ويغسل. الجلد طازج وناعم. الكفير والزبادي الكلاسيكي لهما نفس التأثير. من غير المرغوب فيه إضافة الدعك ، فقد تجرح ، وسوف يخترق الحمض الجرح.

من المفيد أحيانًا أن تدلل نفسك بتنظيف متخصص من خبير تجميل ، خاصة إذا كانت مسامك مسدودة. ستعطي الرعاية المهنية دفعة جديدة للشباب.

تمرين منتظم

التطهير والتغذية من الإجراءات الهامة والضرورية المصممة للحفاظ على نضارة بشرة الوجه ، ولكن بدون الجمباز ، فهي سطحية فقط. حتى لا يتدلى الجلد ويظل ناعمًا ومتوهجًا ، فأنت بحاجة إلى تدريب عضلاتك ، ببساطة قم بأداء الجمباز للوجه والرقبة. تعمل هذه العضلات بشكل أقل من أي شيء آخر في حياتنا اليومية. تستغرق تمارين الوجه أقل من 10 دقائق ، لكن عليك القيام بذلك كل يوم.

أسهل التمارين للحفاظ على الشكل البيضاوي:

للخدود والشفاه من المفيد أن تنفخ خديك ولف البالون من اليمين إلى اليسار والظهر ، مع الضغط على شفتيك بإحكام معًا. دقيقة واحدة ، وقفة ، 2-3 مرات أخرى.

لقرون: أغمض عينيك ، اضغط على جفونك العلوية بأصابعك ، حاول فتح عينيك. عد إلى 15 ، كرر 2-3 مرات.

عضلات الرقبة تعمل بشكل جيد مع الصحافة البديل العادي.

تعمل دروس اللغة الأجنبية على شد عضلات الوجه جيدًا ، لأن النطق غير المعتاد يتضمن عادةً عضلات غير عاملة. كلا الجمال والتنمية!

خذ بضع حبات من البندق أو الحصى أو الكرات الناعمة في فمك واقرأ اللسان. بعد فترة ، سيصبح الكلام واضحًا ، ويضيق الوجه.

من المفيد نفخ البالونات ، فهذا أيضًا تمرين جيد ، بما في ذلك التنفس.

التغذية والحماية

الآن نحن بحاجة إلى دعم البشرة بالفيتامينات والمعادن. يمكن استخدام الكريمات والمرطبات المغذية ، خاصةً للتغذية أثناء النهار ، حيث يمكن أن تتدحرج التركيبات المنزلية وهي غير مناسبة للخروج. بالإضافة إلى ذلك ، تتمتع الكريمات الحديثة بخصائص وقائية ، مما يخلق أنحف طبقة على الوجه.

بالنسبة لبشرة الجفون ، فإن 1-2 قطرات من زيت الزيتون أو الخوخ أو بذور العنب أو زيت المشمش أو فيتامين E السائل أو الأيفيت القائم على الزيت مفيدة في الليل. يوضع بعد الترطيب وليس أكثر من مرتين في الأسبوع.

الأقنعة المغذية المصنوعة من اللبن مع دقيق الشوفان مفيدة ؛ البيض والعسل مع إضافة الزيت النباتي ؛ بتلات الورد المسحوقة والأعشاب العطرية بالزبدة وشمع العسل.

يتم إنشاء حماية الوجه من خلال كريمات التنغيم مع تأثير الصورة. ولكن إذا كنت لا تستخدم الصبغة ، فأنت بحاجة إلى استخدام واقي من الشمس في الصيف.

أسلوب الحياة

ومع ذلك ، فإن الوجه لا يعيش منفصلاً عن الجسم ، والطريقة الأكثر فعالية للحفاظ على نضارة بشرة الوجه هي الصحة والنشاط البدني بشكل عام.

يحفز التمرين المنتظم الجهاز اللمفاوي على إزالة السموم ، ويعزز تصريف الجلد ، مما يجعله يتألق بالصحة. المشي في الهواء الطلق مؤكسج. النوم السليم والصحي عنصر ضروري للشباب.

يجب أن تشمل الخضروات الحمراء والخضراء والحمضيات والتوت والأعشاب والثوم والبيض والأسماك في نظامك الغذائي. تعمل هذه المنتجات على تعزيز إنتاج الكولاجين وتجديد البشرة.

اذهب إلى الساونا أو حمام البخار ، حيث ينظف البخار المسام جيدًا ويبدو الجلد وكأنه يتنفس. إذا قمت بتلطيخ العسل أمام غرفة البخار ، يتم امتصاصه جزئيًا ويترك رائحة حلوة لفترة طويلة.

في العناية بالبشرة ، كل شيء فردي. ومع ذلك ، هناك إرشادات تناسب الجميع. لقد طلبنا من كبار الخبراء في مجال الأمراض الجلدية والتجميل تحديد القواعد العالمية التي ستساعد في تأخير شيخوخة الجلد.

تعلم الاسترخاء

ينصح الدكتور أوليفييه كورتن كلارينس ، الرئيس التنفيذي لمجموعة كلارينس: "أرخ عضلات وجهك واسترخِ نفسك قدر الإمكان. عندما تكون متوترًا دون أن تلاحظ ذلك ، فإنك تشدّ فكك وتعبس. نتيجة لذلك ، يتشكل تجعد بين الحاجبين ، وتغوص أطراف الشفاه. الوجه المريح يبدو هادئًا وجذابًا.

مارس تمارين التنفس بانتظام. لبضع دقائق ، انسَ المشاكل ، وابحث عن مكان هادئ ، واتخذ وضعية مريحة ، وتنفس ببطء ، إن أمكن ، مع أنفك ، دون جهد ، مما يؤدي إلى إطالة الزفير تدريجيًا. هذا يساهم في تشبع الخلايا بالأكسجين ، ويمنح الوجه نضارة وإشراقة. أثناء إجراءات المياه ، اشطف وجهك بالماء البارد. هذه التقنية تحافظ على لون البشرة ".

ثلاث مراحل رئيسية للعناية بالوجه

يوصي الدكتور ديفيد أورينتريك ، أخصائي الأمراض الجلدية الرئيسي في كلينيك ، بتكرار ثلاث خطوات بسيطة كل صباح ومساء: التنظيف والتقشير والترطيب. يعتمد تكوين وشكل المنتجات على نوع بشرتك. لذلك ، يمكنك تنظيف وجهك بصابون جلدي (إذا كانت بشرتك دهنية) وبرغوة رقيقة (إذا كانت حساسة).

يقشر العديد من الأشخاص بشرتهم بشكل متقطع باستخدام مقشرات قاسية ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. "جنبًا إلى جنب مع ظهور خلايا جديدة ، تتشكل طبقة من الخلايا الميتة على سطح الجلد. في الصباح ، تحتاج إلى إزالة الطبقة التي تشكلت بين عشية وضحاها. لذلك يجب تنظيف وتقشير بشرتك في الصباح والمساء. يقول David Orentrek إن العناية بالوجه تشبه ممارسة الرياضة - فمن الأفضل القيام بذلك بانتظام وفقًا لبرنامج مصمم خصيصًا لك بدلاً من زيادة تحميل الجسم بتمارين مكثفة من وقت لآخر.

لا تنس الترطيب

"منتجات العناية ترطب البشرة بنسبة 20٪ في الطبقة الخارجية فقط. 80٪ المتبقية من الرطوبة تأتي من الطعام والشراب والمكملات الغذائية "، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية الدكتور هوارد مراد ، مبتكر خط مستحضرات التجميل الخاص به ، د. مراد. يدعي المتخصص أن الماء ، الضروري للخلايا لتعمل بشكل طبيعي ، يتم الحصول عليه بشكل أفضل من الطعام - الخضار والفواكه الطازجة. يجب أن تشكل أساس النظام الغذائي اليومي.

في مستحضرات التجميل ، من الأفضل إعطاء الأفضلية للكريمات ذات المكونات التي تجذب الرطوبة وتحتفظ بها داخل الخلايا. هذه هي الليسيثين وحمض الهيالورونيك والمستخلصات النباتية (الخيار والصبار) والزيوت (شجرة الشيا وبذور لسان الثور).

لا تنس أن تقوم بالتدليك الذاتي

تعتقد خبيرة التجميل الفرنسية Joelle Siocco ، مبتكر تقنيات تدليك الوجه للمؤلف ومستشار علامة L'Oréal Paris التجارية ، أن أي علاج يجب أن يستكمل بالتدليك الذاتي. يستغرق من ثلاث إلى خمس دقائق ، وهو مناسب لجميع الأعمار وأنواع البشرة ، ويزيد من فعالية مستحضرات التجميل.

يمنع استخدامه لتغطية البشرة الدهنية بطبقة سميكة جدًا من الكريم ، وبالنسبة للبشرة الجافة ، لا يمكن استخدام القوام الفاتح

أولاً ، تحتاج إلى تحسين التدفق الليمفاوي. للقيام بذلك ، اضغط في وقت واحد مع الفهرس والأصابع الوسطى والبنصر لكلتا يديك على الجلد ، وانتقل من أعلى إلى أسفل - من الجبهة إلى خط العنق. ثم تحتاج إلى الإمساك بالجلد بلطف ورفعه باستخدام الإبهام والسبابة بكلتا يديك ، دون شده كثيرًا. مع حركات الضغط هذه ، تحتاج إلى تمرين الوجه والرقبة والصدر بالكامل.

أخيرًا ، عليك أن تربت على وجهك بأصابعك حتى يتحول الجلد إلى اللون الأحمر قليلاً. تعمل هذه "الصفعات" على تنشيط الدورة الدموية وإثراء الجلد بالأكسجين وزيادة لونه.

ضع الكريم بشكل صحيح

يقول معالج التجميل في لندن John Tsagaris ، مبتكر Skin Point Eight ومؤلف تجديد الشباب القائم على الوخز بالإبر ، إن معظم النساء يسيئون استخدام منتجات العناية بالبشرة: "على سبيل المثال ، كلما زاد عدد المنتجات التي تضعينها ، كان ذلك أفضل".

"ولكن كلما زادت جميع أنواع المنتجات على وجهك ، زادت إثارة ظهور البكتيريا والرؤوس السوداء والالتهابات - - يتابع جون. - أفضل تأثير أقل على الجلد. يمنع استخدامه لتغطية البشرة الدهنية بطبقة سميكة جدًا من الكريم ، وبالنسبة للبشرة الجافة ، لا يمكنك استخدام مواد خفيفة.

بالإضافة إلى ذلك ، ينصح John Tsagaris بالذهاب إلى الحمامات والساونا وعلاجات السبا في كثير من الأحيان. إنها تعمل على تحسين غذاء الأنسجة ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وفتح المسام وتنظيفها ، وتحرير الجلد من خلايا الجلد الميتة وجعلها أكثر تقبلاً لمستحضرات التجميل.

شيخوخة بشرة الوجه كقاعدة عامة تبدأ في الشباب بعد البلوغ مباشرة ، وبالتالي من الضروري البدء بمراقبة حالة الجلد من سن العشرين. لنتحدث معك اليوم عن كيفية الحفاظ على بشرتك شابة وجميلة لفترة طويلة ، كل هذا يتوقف على رغبتك. في مثل هذه الفترة من الحياة المزدهرة ، تظهر التجاعيد الأولى ، وتظهر تراخي الجفون والهالات السوداء تحت العينين. مع تقدم العمر ، يصبح جلد الوجه أكثر جفافاً ، لأن الغدد الدهنية لم تعد تنتج الكثير من الدهون ، ونتيجة لذلك ، تقل مقاومة الالتهابات وتأثيرات أي عامل مهيج خارجي. تحدث تغيرات الجلد القوية بشكل خاص حيث يكون هناك تعرض قوي وطويل للضغط ، والتلامس مع أشعة الشمس. تجاعيد الوجه المبكرة ناتجة عن تعابير الوجه المفرطة.

تؤدي عيوب الفكين والأسنان ، أي سوء الإطباق ، إلى ظهور التجاعيد والطيات الأنفية. إذا كنت تريد أن تبدو أصغر بكثير من عمرك ، فيجب أن تنتبه أكثر لترطيب بشرتك. حتى الغسيل البسيط بالماء يمكن أن يحفز ، مع استعادة نعومته. يمكنك أيضًا استخدام الحليب المرطب والمنظف. يجب تغذية الجلد المتقدم في السن باستمرار ، وبالتالي تزويده بالعناصر الأكثر أهمية.

كيف تحافظ على الشباب

تسأل كيف تحافظ على نضارة بشرة الوجه؟ في الحقيقة كل شيء بسيط للغاية والجميع يعلم ، لكننا سنكرره مرة أخرى لك. لها تأثير ممتاز يعتمد على المكونات الطبيعية. يمكنك أيضًا استخدام مستحضرات التجميل الجاهزة: كريم ذو تأثير مضاد للشيخوخة أو أقنعة مغذية أو هلام ، والتي لا تعمل بشكل جيد على بشرة الوجه الباهتة فحسب ، بل تزيد أيضًا من حيويتها بشكل كبير. كقاعدة عامة ، تحتوي جميع المستحضرات على مكونات تساهم في رفض الخلايا الميتة وتجديدها وتقشيرها وحمايتها من تأثير الشمس وتحييد الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ممارسة الجمباز الذي يقوي عضلات الوجه. هذا سيجعل من الممكن تحسين النغمة وتنشيط الدورة الدموية ، ويمكن أن يساهم في التجديد التدريجي للأنسجة العضلية ، وكذلك تحسين وظائفها. وهذا صعب التحقيق حتى مع العناية المستمرة بمستحضرات التجميل عالية الجودة والمكلفة.

يعد الإعلان للجميع بأن استخدام كريمات الوجه المضادة للشيخوخة لا يتم تلطيف التجاعيد فحسب ، بل لا تظهر أيضًا كريمات جديدة. لكن ليست كل الكريمات مفيدة بنفس القدر ، ولا يمكن امتصاص أي من الكريمات الموجودة بشكل جيد للوصول إلى الطبقة التي تظهر عليها التجاعيد. ينطبق هذا على كريمات الكولاجين ، التي يُفترض أنها تساعد على استعادة شيخوخة الجلد. لسوء الحظ ، جزيئات الكولاجين كبيرة جدًا ، ولن تكون قادرة على الاختراق بعمق من أجل المشاركة في ترميمها ، وسوف ترمي أموالك ببساطة. تختار كل فتاة أو امرأة مستحضرات التجميل لنفسها بشكل مستقل ، لكني أود أن أشير إلى أن هناك عددًا كبيرًا من الاستعدادات الطبيعية والمتاحة بشكل عام لجداتنا العظماء ، والتي نسيناها دون وجه حق. من الممكن أيضًا منع ظهور التجاعيد مبكرًا وستقل مشاكل التجاعيد في المستقبل.

تطبيق الكريم. يوضع الكريم على الجبهة بأصابع كلتا يديه ، ويتنقل من الأسفل إلى الأعلى إلى الصدغين. يوصى بوضع الكريم على الجلد حول العينين بلمسات هوائية تحت العينين ، ثم اضغط برفق بأصابعك حتى يتم امتصاص الكريم بالكامل في الجلد. نقوم بفرك الكريم وتدليكه من الأنف إلى الصدغ. عند وضع الكريم حول الشفتين ، يجب وضعه على منتصف الذقن ثم فركه باتجاه جانبي الوجه ، من زوايا الشفاه إلى قاعدة جناحي الأنف. أولاً ، يجب أن يطبق على منتصف العنق ، ثم يفرك باتجاه جانبي العنق وأعلى.

كريمات مكافحة الشيخوخة

لنتحدث عن الكريمات المضادة للشيخوخة وأقنعة وجهك التي يمكنك تحضيرها في المنزل. وصفات كريم مكافحة الشيخوخة بسيطة وجميلة للغاية.

كريمة زبدة الكاكاو. مناسب للرقبة والوجه ، لجميع أنواع البشرة. في حمام مائي ، تذوب عشرة جرامات من شمع العسل ، تضاف إليها قطعة من زبدة الكاكاو (عشرين جرامًا) ، وعندما تذوب هذه المكونات تمامًا ويظهر خليط متجانس ، يضاف إليها عشرة جرامات من الفازلين ، وعشرين مليلترًا من زيت الزيتون وماء الورد. تخلط جيدًا باستخدام ملعقة ، ثم تنقلها إلى وعاء زجاجي معقم وتخزينها في الثلاجة.

كريم مغذي من العسل واللانولين. مناسب لترطيب البشرة. تذوب ملعقة صغيرة من العسل واللانولين. سخنيها وحركيها في نفس الوقت ، ثم أضيفي ملعقتين كبيرتين من الماء الساخن وزيت اللوز لكل منهما. ثم تحتاج إلى إزالته من الحمام وضربه جيدًا بخلاط.

كريم السفرجل. مجدد وفعال للشيخوخة الجلد. لجعله كريمًا من السفرجل ، تحتاج إلى خلط ملعقة صغيرة من اللانولين والعسل. ضعي الخليط في حمام مائي. أثناء التحريك ، أضف ملعقة كبيرة. ملعقة زيت نبق البحر ، صفار واحد ، ملعقتان كبيرتان. ملاعق من الماء الساخن المغلي ملعقة كبيرة. ملعقة من السفرجل المقشر. بعد الطهي ، أخرجه من الحمام واضرب جيدًا.

كريم منعش من الليمون والصفار. مناسب للشيخوخة. تغلب على صفار واحد جيدًا. أثناء الخفق ، أضف تدريجيًا ملعقتان كبيرتان. ملاعق كبيرة من الخوخ أو زيت الزيتون وملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج. قبل صنع الكريمة ، تذوب رشة من البورق في ملعقة صغيرة من الماء المغلي الساخن وتضاف إلى الخليط الناتج. يجب أن يوضع هذا الكريم على الوجه ليلاً ولا يغسل حتى الصباح.