لا يوجد سوى مخرج واحد - لتعليم الطفل أن ينام بمفرده. على الأرجح، ستبدو لك الأيام الأولى بمثابة جحيم حي، ولكن بالصبر الحديدي ستظل قادرًا على التأقلم.

متى يمكنك تعليم طفلك أن ينام بمفرده؟

كل هذا يتوقف على مزاج طفلك. من الأسهل بكثير تعليم الأطفال الهادئين أن يناموا بمفردهم. لكن سيتعين على الآباء "التعرق" مع الأهواء. لكن لا داعي لليأس، فلا شيء مستحيل. وتعليم الطفل أن ينام بمفرده ليس أصعب ما يمكن أن يحدث.

كن صبورا، سوف تحتاج إليها حقا الآن. إذا قررت إجراء تغييرات على النظام، فلا تتراجع، انتقل إلى النهاية. نجاحك يعتمد على ذلك.

عادة، في سن ستة أشهر، يحاول الآباء تعليم طفلهم أن ينام بمفرده. ولكن ليس الجميع ينجح. يمكن لطفل واحد يبلغ من العمر 6 أشهر أن يتعلم النوم خلال 4-5 أيام فقط، بينما لا يمكن إعادة تعليم طفل آخر في نفس العمر على الإطلاق. لذلك، من المهم اختيار اللحظة التي يكون فيها الطفل جاهزًا للتغيير.

لا تحاول أبدًا تعليم طفلك أن ينام بمفرده عندما يكون الطفل مريضًا أو في مرحلة التسنين. فهو في هذه اللحظة يحتاجك أكثر من المعتاد. يحتاج الطفل إلى عاطفتك ورعايتك، وليس التغيرات العالمية (وهي كذلك بالنسبة له) في الحياة. لذلك، من الأفضل في الوقت الحالي ترك فكرة تعليم طفلك النوم بمفرده. انتظري حتى يتعافى الطفل تمامًا، وبالتالي سيكون لديك فرصة أفضل للنجاح.

كيف تعلم الطفل أن ينام في سريره؟

أولا، عليك أن تفهم النظام. إذا كنت تريد تعليم طفلك أن ينام بمفرده، فتأكد من أن وقت النوم لا يتغير كل يوم. سيكون من الأسهل على طفلك أن يعتاد على حقيقة أنه سوف ينام الآن بمفرده إذا وضعته في السرير في نفس الوقت. هذه نقطة مهمة. فكر في الوقت المناسب لك.

ثانيًا، أخبري طفلك أنه سيتعلم اليوم النوم بمفرده. اشرح أنه كبير بالفعل ويمكنه القيام بذلك بنفسه. إذا كان عمر الطفل ستة أشهر فقط، فهذا لا يعني أنه لا يحتاج إلى أن يقال له أي شيء، لأنه لا يزال لن يفهم. خذ 10 دقائق وأخبرنا.

قبل وقت النوم مباشرة، تأكد من أن طفلك لا ينخرط في الألعاب الصاخبة بشكل مفرط وتجنب مشاهدة التلفزيون. قبل ساعة من موعد النوم، قومي بتجميع الألعاب معًا، أو اقرأي كتابًا، أو تحدثي مع طفلك فحسب. الشيء الرئيسي هو أن الطفل هادئ في هذا الوقت. من الأصعب بكثير أن ينام شخص متقلب عنيف.

بعد قراءة القصة وغناء الأغنية، قبلي الطفل وضعيه في سريره. أعطيه مصاصة (إذا لزم الأمر) ولعبة مفضلة. من المستحسن أن هذه اللعبة ليست حشرجة الموت أو نوع من الفأر الصرير. خلاف ذلك، بدلا من النوم، سيقوم الطفل بتنظيم حفل موسيقي حقيقي.

قم بتغطية طفلك ببطانية، وتمنى له أحلاماً سعيدة، وأطفئ الأضواء واترك الغرفة. لا تذهب بعيدًا، كن في الغرفة المجاورة. اتركي الباب مفتوحاً قليلاً حتى تتمكني من سماع ما يجري في غرفة طفلك. و انتظر.

بطبيعة الحال، لا ينبغي أن تأمل أن ينقلب الطفل على جانبه على الفور ويغمض عينيه ويبدأ بالشخير. ليس كذلك. سوف يستيقظ الطفل ويتصل بك وقد يبكي. لا تتسرع في الركض فورًا إلى غرفة النوم وتشغيل الضوء. انتظر 4-5 دقائق. وفي الوقت نفسه، لا تتركي طفلك يبكي لفترة طويلة. النصيحة – “سوف يبكي ويتعب وينام” – ليست الخيار الأفضل. العثور على حل وسط. كما أنه لا يستحق الركض عند أول صرير للطفل، لأنه سوف يفهم بسرعة أنه يمكن التلاعب بأمه بسهولة. وستنتهي كل جهودك بفشل واحد كبير.

إذا كان طفلك يخشى النوم بمفرده عندما تكون أضواء الغرفة مطفأة، فلا تجبريه. قم بتشغيل الضوء، أو الأفضل من ذلك، ضوء الليل. سيكون الطفل أكثر هدوءًا بهذه الطريقة. والأهم الآن هو تعليم الطفل أن ينام بمفرده مع الضوء أو بدونه - السؤال الثاني. خلاف ذلك، سيكون الطفل خائفا من الظلام وسوف يخاف من النوم. وهذه مشكلة أكثر خطورة.

إذا بكى الطفل لفترة طويلة، فادخل إلى غرفة النوم، لكن لا تشعل الضوء. أخبرني أن كل شيء على ما يرام، أمي قريبة. اشرح له أن الوقت قد فات وأن وقت النوم قد فات. ضع الطفل على الأرض، وقم بتغطيته ببطانية، وأعطه لعبة ولهاية. لا تبقى في غرفة النوم لفترة طويلة. افعل كل ما عليك فعله واتركه.

ما الذي لا يجب عليك فعله أبدًا عندما تحاول تعليم طفلك أن ينام بمفرده؟

لا يمكنك الشتائم أو الصراخ على الطفل. وإلا فإن النوم سيصبح عذابًا شديدًا له. سيكون خائفًا من النوم في سريره. لا تفكر حتى في ضرب الطفل على مؤخرته! افهم أن كنزك لا يعرف بعد ما تريده منه. وحتى لو فهم الأمر، فهو ما زال لا يريد النوم بدون والدته. بعد كل شيء، حتى البالغين يجدون صعوبة كبيرة في التخلي عن عاداتهم. والأطفال - بل وأكثر من ذلك.

النصيحة الأكثر قيمة في هذه الحالة هي التحلي بالصبر! يمكنك ويجب عليك تعليم طفلك أن ينام بمفرده في أقرب وقت ممكن. بعد كل شيء، من الأسهل بكثير التعامل مع طفل يبلغ من العمر ستة أشهر مقارنة بطفل يبلغ من العمر عامين.

لا أستطيع أن أخبرك كم من الوقت ستستغرقين لتعليم طفلك الدارج النوم في سريره. لقد تعاملنا مع هذه المشكلة في 8 أشهر. الآن ابنتي عمرها سنة و 9 أشهر. وعندما تريد النوم تذهب إلى غرفة النوم بنفسها. وعادة ما يغادر بصمت. يأخذ اللهاية، ويستلقي على سرير زوجي وسريري، ويغطي نفسه ببطانية وينام. بعد أول "خدعة" من هذا القبيل، شعرنا بالصدمة. الآن هذا هو المعيار.

من أهم المتطلبات الأساسية لنوم هادئ وطويل أثناء الليل لطفلك القدرة على النوم بشكل مستقل في سريره. ولكن كيف تعويده على هذا؟

لماذا يبدأ حتى الطفل المتعب جدًا الذي ينام بين ذراعيك في البكاء عندما يجد نفسه فجأة وحيدًا في سريره؟ ولماذا نادرا ما ينام الطفل الأكبر سنا بمفرده، وأحيانا ينام مباشرة أثناء اللعب، يمكن القول، ضد إرادته؟

1. كل طفل صغير يتوق أكثر من أي شيء آخر إلى قرب والديه. إن العثور على نفسه وحيدًا في السرير يعني بالنسبة له الانفصال عن والديه، وعدم الشعور بقربهما المهدئ والدفء المألوف. وبطبيعة الحال، من النادر أن يوافق الطفل على ذلك دون احتجاج، خاصة إذا كان مدللاً باهتمام الوالدين أثناء النهار و"لا يفلت من العقاب".
2. في كثير من الأحيان، ينام الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية أو بين ذراعي الأم. بعد أن لاحظت ذات مرة أنه بمجرد أن ينام، تحاول والدته نقله بعناية إلى سرير الطفل، سيكافح الطفل من أجل النوم في المرة القادمة حتى لا تفوت هذه اللحظة. بعد أن نام، سوف ينام بخفة شديدة. عندما يشعر أنك تنقلينه إلى سريره، سوف يستيقظ على الفور ويعبر عن عدم موافقته بالبكاء العالي. حاول أن تغفو بنفسك إذا كنت تعلم، على سبيل المثال، أنه بمجرد أن تغمض عينيك، سوف يقوم شخص ما بسرقة البطانية منك...
3. ربما حدث أن استيقظ الطفل في سريره ليلاً مبللاً أو باردًا أو جائعًا أو خائفًا من حلم سيئ. لقد شعر بالوحدة والنسيان، وكان عليه أن ينتظر وصول والدته لفترة أطول مما يفعل عادة خلال النهار. بعد هذه التجربة، قد يواجه الطفل خوفًا لا واعيًا من النوم ويحتج عندما يجد نفسه وحيدًا في سريره.
4. في كثير من الأحيان، يكون الطفل الذي نحاول أن نجعله ينام ليس متعبًا بدرجة كافية بعد.
5. بالنسبة لطفل أكبر سنًا، يعني الذهاب إلى السرير الانفصال عن بعض الأنشطة المثيرة للاهتمام، وإنهاء اللعبة، وتوديع الضيوف الجالسين في الغرفة المجاورة، وما إلى ذلك.
6. مع العلم أن الآباء أو الإخوة والأخوات الأكبر سنا لم يذهبوا إلى الفراش بعد، فإن الطفل لا يريد الموافقة على مثل هذا "الظلم".
7. بعض الأطفال يخافون من الظلام.
8. في بعض الأحيان، لا يرغب الأطفال في الذهاب إلى الفراش لمجرد أننا أفسدناهم. يستخدم الطفل إقناع والديه المسائي بالمماطلة لبعض الوقت، أو يكون بمثابة سبب لتأكيد الذات.

كيف تعلمين طفلك أن ينام بمفرده منذ البداية؟

يمكنك تعليم طفلك النوم دون مساعدة الوالدين ودون أي أدوات مساعدة في أي عمر. لكن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1.5 إلى 3 أشهر يعتادون عليها بسهولة أكبر. لذلك، من الأفضل أن تبدأ بالتعود تدريجيا منذ الولادة، في حين أن الطفل لم يعتاد بعد على أنواع مختلفة من الطقوس غير المواتية، والتي ليس من السهل فطامه عنها لاحقا. إذا كانت هذه العادات قد تطورت بالفعل، فسيحتاج الآباء إلى مزيد من الصبر، لأن الطفل من غير المرجح أن يتخلى عنها طواعية. ولكن حتى في هذه الحالة، فإن المشكلة قابلة للحل تماما، ومن المرجح أن يستغرق حلها أكثر من أسبوع!

1. ليعلمك أن تغفو بنفسك رضيع، عليك أن تضعيه بمفرده في السرير قدر الإمكان منذ البداية، مع البقاء بالقرب منه. إذا كنت تحمل طفلك بين ذراعيك طوال اليوم أو تهزه في عربة الأطفال أثناء النهار، فعندما يجد نفسه وحيدًا في سرير ثابت، سيشعر بعدم الأمان. سيكون هذا الإحساس غير عادي بالنسبة للطفل، ومن غير المرجح أن يتمكن من النوم بسلام. يشعر الطفل الذي اعتاد على سرير بالهدوء هناك، وفي بيئة مألوفة، ينام أي طفل بشكل أفضل.
2. إن وضع الطفل بمفرده في السرير لا يعني تركه هناك لفترة طويلة، خاصة إذا كان يبكي. لا، بالطبع، يحتاج الطفل الباكي إلى التهدئة. ولكن بمجرد أن يتوقف عن البكاء، لا تحمليه بين ذراعيك. أعده إلى حيث يمكنه رؤيتك أو سماع صوتك. تحدث معه وغني له ولكن اتركه في السرير حتى يعتاد عليه تدريجيًا. من بين أمور أخرى، سيتعلم الطفل التعامل مع نفسه بهذه الطريقة: النظر إلى يديه أو اللعب بهما، والنظر حوله، والاستماع إلى الأصوات من حوله، وما إلى ذلك. حسنًا، سيكون لديك الوقت للقيام بالمزيد من الأشياء التي لا تريدها. لن يكون لديك الوقت للقيام به إذا كان الطفل بين ذراعيك طوال الوقت.
3. إذا كان الطفل ينام على صدرك فقط في البداية، فلا بأس. لا حاجة لإيقاظه. بالنسبة للمبتدئين، سيكون كافيا إذا اعتاد على سريره وهو مستيقظ. عندما يكون لديه روتين محدد لوقت نوم معين، عليك أن تبدأي تدريجياً في الفصل بين الطعام والنوم. بالنسبة للأطفال الذين يحبون النوم على الثدي أو مع الزجاجة، فمن الأفضل إطعامهم عند الاستيقاظ أو على الأقل قبل وقت النوم بفترة. وبحلول الوقت الذي ينام فيه الطفل عادةً، عليك أن تضعيه بمفرده في السرير. بحلول هذا الوقت، كان متعبا بالفعل وتحولت "ساعته الداخلية" إلى النوم، لذلك سيكون من الأسهل عليه أن ينام دون مساعدتك.
4. في البداية، ليس من الضروري وضع طفلك بمفرده في السرير قبل النوم في كل مرة. يمكنك البدء بمرة أو مرتين في اليوم، في نفس الوقت الذي ينام فيه طفلك بسهولة أكبر، حسب تجربتك. بالنسبة لمعظم الأطفال، يكون هذا هو المساء، ولكن هناك أطفال ينامون بشكل أسرع في الصباح أو بعد الظهر. الشيء الرئيسي هو أن تشعر أنت والطفل أن النوم بمفردك أمر ممكن من حيث المبدأ. ثم سوف تصبح عادة - إنها مسألة وقت فقط.
5. ماذا يجب أن تفعلي إذا وضعت طفلك في السرير قبل الذهاب إلى السرير وبدأ في البكاء بمرارة؟ حاول تهدئته أولاً دون حمله. ربت عليه، غني له أغنية، تحدث معه، أخبره عن مدى حبك له. اشرح أن وقت النوم قد حان لاكتساب قوة جديدة وأنك قريب وستحمي الطفل أثناء نومه. إذا كان الطفل لا يزال يبكي، احمليه. ولكن عندما يهدأ، أعيديه إلى سريره. إنها تبكي مرة أخرى - حاول تهدئتها مرة أخرى، دون رفعها، وعندها فقط، إذا كان كل شيء عبثا، أخرج الطفل من السرير. ربما لا يزال صغيرًا جدًا ويستحق الانتظار بضعة أسابيع ثم البدء بعناية في تعليمه كيفية النوم بمفرده مرة أخرى.<...>
6. تساعد اللهاية بعض الأطفال على النوم. لكن بمجرد أن يغفو الطفل، أخرجي اللهاية من فمه بعناية، وإلا فإنه سيستيقظ عندما يفقدها أثناء نومه. وإذا استيقظ الطفل في الليل، يبحث عن مصاصة ويبكي، فيمكن أن يصبح مساعدة فعالة فقط عندما يتعلم العثور عليها بنفسه.
7. في الأشهر الأولى من الحياة، ينام الأطفال بشكل أفضل إذا وضعوا الجزء العلوي من رؤوسهم على حفاضة ملفوفة أو وسادة أو لوح رأسي محمي ببطانية. إنه يذكرهم بالشعور في الرحم. (أحبت ابنتي هذا الشعور حتى عندما كانت أكبر سنًا. كنت دائمًا أغطي اللوح الأمامي العلوي للسرير ببطانية، وكانت ابنتي تستلقي على الجزء العلوي من الوسادة بحيث يستقر رأسها على اللوح الأمامي.)
8. يمكنك أيضًا لف طفلك بشكل أكثر إحكامًا قبل النوم، مما سيذكره أيضًا بالضيق قبل الولادة. وعندما يكبر الطفل، يمكن أن يساعده كيس النوم أو قميص الأم المربوط في الأسفل بعقدة.
9. رائحة الأم بشكل عام لها تأثير مهدئ على الأطفال، ويمكنك ببساطة وضع بعض ملابس الأم (البالية) بجوار رأس الطفل.
10. لكن لا تنس أن الشرط الأساسي لكي ينام الطفل بمفرده هو وقت النوم الصحيح. يجب أن يكون الطفل متعبًا حقًا، وإلا فإن محاولات جعله ينام لن تنجح. سيكون هذا أسهل بالنسبة لك إذا كنت قد أنشأت بالفعل روتينًا يوميًا صارمًا. في هذه الحالة، أنت تعرف مسبقًا متى تتحول "الساعة الداخلية" للطفل إلى النوم. إذا لم يكن الأمر كذلك، فسيتعين عليك الاعتماد على حدسك وخبرتك. يبدأ الطفل المتعب بالتثاؤب أو فرك عينيه أو يصبح متقلبًا دون سبب. حاول تخمين أفضل لحظة، عندما تغلق عيناه بالفعل، لوضعه بمفرده في السرير.

ماريشكا البالغة من العمر شهرين، بعد تناول الطعام، كانت تنام على صدر والدتها في كل مرة. لم ترغب أمي في إيقاظ الطفل، لذلك كانت الفتاة تنام أثناء النهار بعد كل رضعة. بالطبع - دافئة ومريحة ومرضية... في المساء، عندما حاولت والدة مارينا تعليم الطفلة أن تغفو بمفردها في سريرها، قاومت بشدة. أولاً، كانت معتادة على النوم على صدرها فقط. ثانيا، بعد أن نمت بما فيه الكفاية خلال النهار، لم تكن متعبة على الإطلاق في المساء.

ولذلك قررت والدة ماريشكا البدء بفصل وجبات الطفل عن النوم خلال النهار. بدأت بإطعامها فور استيقاظها. وبحلول الوقت الذي تغفو فيه مارينا عادة، كانت والدتها تضعها بمفردها في سريرها وتحاول تهدئتها للنوم بضربات وتهويدات لطيفة. في البداية، بكت ماريشكا، التي لم تفهم مثل هذا "الظلم"، ولم تستطع النوم. لكن في المساء، نامت الفتاة المتعبة على الفور، دون انتظار مساعدة والدتها. سرعان ما أدركت أنه إذا لم يكن الأمر مخيفًا أن تغفو بدون ثدي والدتها في المساء، فيمكنها القيام بذلك أثناء النهار. خاصة إذا كان الصراخ لا يزال لن يحقق أي شيء ...

فيما يلي مقتطفات من كتاب سفيتلانا برنارد "100 طريقة بسيطة لوضع طفلك على النوم" حول كيفية تعليم الطفل أن ينام بمفرده وكيفية القيام بذلك منذ الولادة، ويتم النظر في مسألة إنشاء طقوس قبل النوم. يتناول الموضوع: كيفية فطام طفلك من الخروج من سريره. ولم يتجاهل المؤلف طريقة فيربر وطريقة المهلة.

لماذا لا يريد الأطفال الذهاب إلى السرير؟

من أهم المتطلبات الأساسية لنوم هادئ وطويل لطفلك أثناء الليل هي القدرة على النوم بشكل مستقل في سريره. ولكن كيف تعويده على هذا؟

لماذا حتى طفل متعب للغاية ينام بين ذراعيك يبدأ بالبكاء عندما يجد نفسه فجأة وحيدًا في السرير؟ ولماذا نادرا ما ينام الطفل الأكبر سنا بمفرده، وأحيانا ينام مباشرة أثناء اللعب، يمكن القول، ضد إرادته؟

• كل طفل صغير يشتهي أكثر القرب من والديهم. إن العثور على نفسه وحيدًا في السرير يعني بالنسبة له الانفصال عن والديه، وعدم الشعور بقربهما المهدئ والدفء المألوف. وبطبيعة الحال، من النادر أن يوافق الطفل على ذلك دون احتجاج، خاصة إذا كان مدللاً باهتمام الوالدين أثناء النهار و"لا يفلت من العقاب". يتمتع الطفل باهتمام أمه التي تعود إلى الغرفة عدة مرات كل مساء وتقوم بتهدئته.
• في كثير من الأحيان، ينام الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية أو بين ذراعي الأم. بعد أن لاحظت ذات مرة أنه بمجرد أن ينام، تحاول والدته نقله بعناية إلى سرير الطفل، سيكافح الطفل من أجل النوم في المرة القادمة حتى لا تفوت هذه اللحظة. بعد أن نام، سوف ينام بخفة شديدة. عندما يشعر أنك تنقلينه إلى سريره، سوف يستيقظ على الفور ويعبر عن عدم موافقته بالبكاء العالي. حاول أن تغفو بنفسك إذا كنت تعلم، على سبيل المثال، أنه بمجرد أن تغمض عينيك، سوف يقوم شخص ما بسرقة البطانية منك...
• ربما حدث أن استيقظ الطفل في سريره ليلاً مبللاً أو باردًا أو جائعًا أو خائفًا من حلم سيئ. لقد شعر بالوحدة والنسيان، وكان عليه أن ينتظر وصول والدته لفترة أطول مما يفعل عادة خلال النهار. بعد هذه التجربة، قد يعاني الطفل الخوف اللاواعي قبل النومويحتج عندما يجد نفسه وحيدًا في سريره.
• في كثير من الأحيان يكون الطفل الذي نحاول أن نجعله ينام عادلاً ليس متعبا بما فيه الكفاية. ينام الأطفال الأكبر سنًا بسهولة أكبر إذا سمح لهم بالذهاب إلى الفراش بعد ساعة. ولكن هنا علينا أن نتذكر الساعة البيولوجية.
• بالنسبة للطفل الأكبر سنا، فإن الذهاب إلى السرير يعني فراقا مع بعض الأنشطة المثيرة للاهتمام.، أنهي اللعبة، وقل وداعًا للضيوف الجالسين في الغرفة المجاورة، وما إلى ذلك.
• مع العلم أن الآباء أو الأشقاء الأكبر سنا لم يذهبوا إلى الفراش بعدفالطفل لا يريد أن يوافق على مثل هذا "الظلم".
• بعض الاطفال خائف من الظلام.في هذه الحالة، يمكنك شراء ضوء الليل للأطفال.
• بعض الاطفال خائف من الصمت.يتم تهدئة العديد من الأطفال من خلال الباب المفتوح للحضانة، وقعقعة الأطباق، ورذاذ الماء، وضجيج الغلاية المغلية - هذه الأصوات تعني أن الأم قريبة، وبالتالي، يمكنهم النوم بسلام...
• في بعض الأحيان لا يرغب الأطفال في الذهاب إلى الفراش لمجرد ذلك لقد أفسدناهم. يستخدم الطفل إقناع الوالدين المسائي لإطالة الوقت، أو يخدمونه سبب لتأكيد الذات .

كيف تعلمين طفلك أن ينام بمفرده منذ البداية؟

يمكنك تعليم طفلك النوم دون مساعدة الوالدين ودون أي أدوات مساعدة في أي عمر. لكن يعتاد الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1.5 و 3 أشهر على ذلك بسهولة أكبر.لذلك، من الأفضل أن تبدأ بالتعود تدريجيا منذ الولادة، في حين أن الطفل لم يعتاد بعد على أنواع مختلفة من الطقوس غير المواتية، والتي ليس من السهل فطامه عنها لاحقا. إذا كانت هذه العادات قد تطورت بالفعل، فسيحتاج الآباء إلى مزيد من الصبر، لأن الطفل من غير المرجح أن يتخلى عنها طواعية. ولكن حتى في هذه الحالة، فإن المشكلة قابلة للحل تماما، ومن المرجح أن يستغرق حلها أكثر من أسبوع!

• لتعليم الرضيع أن ينام بمفرده، عليك أن تبدأ ضعيه بمفرده في السرير كلما أمكن ذلك، مع البقاء بالقرب منه.إذا كنت تحمل طفلك بين ذراعيك طوال اليوم أو تهزه في عربة الأطفال أثناء النهار، فعندما يجد نفسه وحيدًا في سرير ثابت، سيشعر بعدم الأمان. سيكون هذا الإحساس غير عادي بالنسبة للطفل، ومن غير المرجح أن يتمكن من النوم بسلام. يشعر الطفل الذي اعتاد على سرير بالهدوء هناك، وفي بيئة مألوفة، ينام أي طفل بشكل أفضل.
• وضع الطفل بمفرده في السرير ولا يعني تركه هناك لفترة طويلة، خاصة إذا بكى. بالطبع لا، يحتاج الطفل الباكي إلى التهدئة. ولكن بمجرد أن يتوقف عن البكاء، لا تحمليه بين ذراعيك. أعده إلى حيث يمكنه رؤيتك أو سماع صوتك. تحدث معه وغني له ولكن اتركه في السرير حتى يعتاد عليه تدريجيًا. من بين أمور أخرى، سيتعلم الطفل التعامل مع نفسه بهذه الطريقة: النظر إلى يديه أو اللعب بهما، والنظر حوله، والاستماع إلى الأصوات من حوله، وما إلى ذلك. حسنًا، سيكون لديك الوقت للقيام بالمزيد من الأشياء التي لا تريدها. لن يكون لديك الوقت للقيام به إذا كان الطفل بين ذراعيك طوال الوقت.
• إذا كان الطفل في البداية إنه يقع فقط على صدرك، لا مشكلة كبيرة. لا حاجة لإيقاظه.بالنسبة للمبتدئين، سيكون كافيا إذا اعتاد على سريره وهو مستيقظ. عندما يكون لديه روتين محدد لوقت نوم معين، عليك أن تبدأي تدريجياً في الفصل بين الطعام والنوم. بالنسبة للأطفال الذين يحبون النوم على الثدي أو مع الزجاجة، فمن الأفضل إطعامهم عند الاستيقاظ أو على الأقل قبل وقت النوم بفترة. وبحلول الوقت الذي ينام فيه الطفل عادةً، عليك أن تضعيه بمفرده في السرير. بحلول هذا الوقت، كان متعبا بالفعل وتحولت "ساعته الداخلية" إلى النوم، لذلك سيكون من الأسهل عليه أن ينام دون مساعدتك.
• في البداية، ليس من الضروري وضع طفلك بمفرده في السرير قبل النوم في كل مرة. يمكنك البدء بمرة أو مرتين في اليوم، في نفس الوقت الذي يكون فيه طفلك ينام بسهولة، حسب تجربتك. بالنسبة لمعظم الأطفال، يكون هذا هو المساء، ولكن هناك أطفال ينامون بشكل أسرع في الصباح أو بعد الظهر. الشيء الرئيسي هو أن تشعر أنت والطفل أن النوم بمفردك أمر ممكن من حيث المبدأ. ثم سوف تصبح عادة - إنها مسألة وقت فقط.
• ماذا يجب أن تفعلي إذا وضعت طفلك في السرير قبل الذهاب إلى السرير وبدأ في البكاء بمرارة؟ حاول تهدئته أولاً دون حمله. ربت عليه، غني له أغنية، تحدث معه، أخبره عن مدى حبك له. اشرح أن وقت النوم قد حان لاكتساب قوة جديدة وأنك قريب وستحمي الطفل أثناء نومه. إذا كان الطفل لا يزال يبكي، احمليه. ولكن عندما يهدأ، أعيديه إلى سريره. إنها تبكي مرة أخرى - حاول تهدئتها مرة أخرى، دون رفعها، وعندها فقط، إذا كان كل شيء عبثا، أخرج الطفل من السرير. ربما، انه لا يزال صغيرا جداومن الجدير الانتظار بضعة أسابيع ثم البدء بعناية في تعليمه كيفية النوم بمفرده مرة أخرى. ومن سن ستة أشهر يمكنك الذهاب بالفعل لطريقة الدكتور فيربر.
• يساعد بعض الأطفال على النوم مصاصةولكن بمجرد الطفل ينام بسرعة، أخرجي اللهاية من فمه بعناية، وإلا سيستيقظ عندما يفقدها أثناء نومه.. وإذا استيقظ الطفل في الليل، يبحث عن مصاصة ويبكي، فيمكن أن يصبح مساعدة فعالة فقط عندما يتعلم العثور عليها بنفسه. في مثل هذه الحالة، عادة ما تساعد مجموعة من الحلمات - يمسك الطفل بخيط ويجد واحدًا. فقط لا تجعل الحبال طويلة جدًا حتى لا يتشابك الطفل أو يلف رقبته لا قدر الله.
• ينام الأطفال بشكل أفضل في الأشهر الأولى من الحياة إذا كانوا الباقي على الجزء العلوي من الرأسفي حفاضة ملفوفة أو وسادة أو لوح رأس سرير محمي ببطانية. إنه يذكرهم بالشعور في الرحم.
• يمكنك أيضًا لف طفلك بإحكام قبل النوم، وهو ما سيذكره أيضًا ظروف صحية سيئةقبل الولادة. وعندما يكبر الطفل، يمكن أن يساعده كيس النوم أو قميص الأم المربوط في الأسفل بعقدة. ومع ذلك، فإن العديد من الأطفال لا يحبون ذلك عندما يحد شيء ما من حريتهم في الحركة - هنا تحتاج إلى التجربة.
• رائحة أميبشكل عام له تأثير مهدئ على الأطفال، ويمكنك ببساطة وضع شيء من ملابس الأم (البالية) بجانب رأس الطفل.
• لكن لا تنس أن الشرط الأساسي لتعليم الطفل أن ينام بمفرده هو تم اختيار الوقت المناسب لوضع.يجب أن يكون الطفل متعبًا حقًا، وإلا فإن محاولات جعله ينام لن تنجح. سيكون هذا أسهل بالنسبة لك إذا كنت قد أنشأت بالفعل روتينًا يوميًا صارمًا. في هذه الحالة، أنت تعرف مسبقًا متى تتحول "الساعة الداخلية" للطفل إلى النوم. إذا لم يكن الأمر كذلك، فسيتعين عليك الاعتماد على حدسك وخبرتك. يبدأ الطفل المتعب بالتثاؤب أو فرك عينيه أو يصبح متقلبًا دون سبب. حاول تخمين أفضل لحظة، عندما تغلق عيناه بالفعل، لوضعه بمفرده في السرير. تذكري، بعد حصولك على قسط كافٍ من النوم خلال النهار، لن يشعر طفلك بالتعب في المساء.

كلما بدأت بتعليم طفلك أن ينام بمفرده، كلما أصبح من الأسهل عليك القيام بذلك!

طقوس النوم

سوف تجعل من السهل على طفلك أن ينام إذا تأكدت من ذلك قضيت الساعة الأخيرة قبل النوم في بيئة هادئة ومألوفة ومحبة.هذا هو وقت الانتقال من الجزء النشط من اليوم إلى الجزء الهادئ، ومن الانطباعات الجديدة إلى الراحة المألوفة، ومن الضوضاء والألعاب الخارجية إلى السلام والهدوء...

إن إدخال ما يسمى بطقوس النوم سيساعد طفلك على الهدوء والاستعداد للنوم - وهي أفعال تتكرر يوميًا بتسلسل معين وتطور لدى الطفل نوعًا من المنعكس المشروط - عقلية النوم. يمكن أن تكون عناصر هذه الطقوس، على سبيل المثال، الاستحمام، والتدليك، والتقميط، وارتداء البيجامة، وتنظيف الأسنان، وقراءة قصة خيالية، أو تهويدة مفضلة، أو دمية أو لعبة ناعمة "تذهب إلى السرير" مع الطفل، وما إلى ذلك. وبالطبع حنان الوالدين وصوت الأم المفضل الذي سيتذكره الطفل طوال حياته!

عند الأطفال الذين اعتادوا على طقوس مسائية معينة، ستبدأ قريبًا أغنية مألوفة أو لعبة مفضلة في السرير في الارتباط بالنوم.والقرب والحب من الوالدين في هذا الوقت سوف يملأ روح الطفل بالثقة بأنه مرغوب فيه ومحبوب، وبهذه الثقة سيكون من الأسهل على الطفل أن ينام بمفرده.

بالنسبة للأطفال الذين اعتادوا على النوم فقط بمساعدة أنواع مختلفة من الوسائل المساعدة (زجاجة، هزاز بين أذرعهم، في عربة أطفال، وما إلى ذلك)، فإن إدخال طقوس النوم سيساعدهم على التخلي عنهم. ستحل الطقوس الجديدة، كما كانت، محل العادة القديمة وتسهل الانتقال إلى اللحظة التي يكون فيها الطفل بمفرده في سريره.

طقوس النوم مهمة لكل من الرضع والأطفال الأكبر سنا، لذلك يجب أن يختلف محتواها بما يتوافق مع عمر الطفل واحتياجاته.

• في السنة الأولى من حياة الطفل، لا يزال الجزء الروتيني من الطقوس (التحضير للنوم) متشابكًا بشكل وثيق مع حنان الوالدين والكلمات الطيبة واللمسات. أثناء الاستحمام أو التقميط أو تغيير ملابس طفلك في المساء، يمكنك مداعبته وتدليكه وغناء الأغاني والحديث عن الماضي واليوم الجديد. لا تنس أن تفعل هذا كل يوم بنفس التسلسل حتى يعرف الطفل مسبقًا ما سيحدث بعد ذلك.في هذه الحالة فقط ستصبح هذه الأفعال طقوسًا وإشارة للطفل لينام. عندما تضع طفلك في السرير، عليك أن تتحدث نفس العبارةوالتي سوف تصبح مألوفة له، على سبيل المثال: "الآن حان وقت النوم من أجل اكتساب القوة ليوم جديد" (أو أي يوم آخر سيسمح للطفل بمعرفة أن وقت النوم قد حان). سحب الستائر وإطفاء الأنوار (تشغيل ضوء الليل للأطفال) وقبلة لطيفة مع الكلمات:"ليلة سعيدة يا بني (ابنة)! أنا أحبك كثيراً!" - ستكون النقطة الأخيرة من الطقوس، وبعد ذلك يجب عليك مغادرة الغرفة. و التصرف بثقة، لأنه، الشعور بعدم الأمان في أفعالك أو صوتك، سيحاول الطفل بالتأكيد أن يعيقك بالبكاء المهين. (سنتحدث عن ما يجب فعله إذا بكى الطفل في قسم "إذا كان الطفل لا يريد الذهاب إلى السرير بمفرده ( طريقة فيربر)»).
• لمراقبة ما إذا كان طفلك قد نام، استخدمي جهاز مراقبة الأطفال. من خلال تشغيله، يمكنك التحرك بهدوء في جميع أنحاء المنزل، وعدم الوقوف على رؤوس أصابعك تحت الباب، والاستماع إلى كل حفيف خلفه.
• بالنسبة للأطفال الأكبر سنا، يمكن تخفيض روتين النوم إلى الحد الأدنى الضروري، ولكن الجزء المريح مع أمي أو أبي في غرفة الأطفال يجب أن يمتد قليلا.هذا هو الوقت الذي يتمتع فيه الطفل باهتمام والديه الكامل - نصف ساعة تخصه وحده. يمكنك وضع طفلك على حجرك وقراءة كتاب له أو مجرد إلقاء نظرة على الصور معًا، مع تسمية ما تم تصويره عليها بصوت عالٍ. أو ربما تغني لطفلك أو تحكي له قصة جيدة. يتذكر الكثير من الناس حتى في مرحلة البلوغ حكايات وتهويدات أمهاتهم. أو يمكنك تشغيل الكاسيت بهدوء والهز مع طفلك، على سبيل المثال، على كرسي هزاز. إذا كان طفلك معتاداً على النوم مع لعبته المفضلة، يمكنك إشراكه في طقوس المساء. دع الأرنب أو الدب أو الدمية يخبر الطفل أن الوقت قد حان للذهاب إلى السرير ويسأل عما إذا كان سيسمح لهم بالنوم معه اليوم. أطلق العنان لخيالك في هذه اللحظات. لكن تذكري أن كل أفعالك يجب أن تصبح عادة بالنسبة لطفلك وأن تتكرر يومًا بعد يوم، حتى لو بدت مملة بالنسبة لك. فقط في هذه الحالة سيربط الطفل اللحظات المريحة قبل النوم بالنوم.
• عند اختيار طقوس مسائية، من المهم جدًا تحديد إطارها الزمني مسبقًا وتحذير الطفل منها.إذا لم تفعل ذلك، فلن يرغب الطفل في التوقف وسيحاول بكل قوته إطالة أمد النشاط الممتع ("قصة أخرى، يا أمي، من فضلك...!"). أسهل طريقة هي رسم الخط على الفور والاتفاق مع طفلك على أنك ستقرأ له، على سبيل المثال، قصة واحدة فقط أو كتاب أطفال واحد فقط. يمكنك الإشارة إلى الساعة الموجودة في الغرفة والقول إنك ستقرأ حتى يصل هذا العقرب إلى هذا الرقم. حتى الطفل الذي لا يعرف الأرقام سيجد هذا الأمر واضحًا ومنطقيًا. وبعد أن حددت الحدود، فاثبتوا عليها ولا تخالفوها ولو استثناءً.شعوره بالضعف، سيحاول الطفل استغلاله لتأخير وقت النوم. سوف يفهم: فقط أنين وسيحصل على ما يريد. سوف تنفد صبرك، وسيبدأ الطفل، الذي يشعر بذلك، في أن يكون متقلبًا، ولن يكون للطقوس بأكملها التأثير المطلوب.
• النقطة الأخيرة من طقوس الأطفال الأكبر سنًا هي نفسها بالنسبة للأطفال الصغار (سحب الستائر، إطفاء الأنوار، قبلة لطيفة مع كلمات لطيفة طوال الليل). إذا استخدمت ساعة لتحديد الإطار الزمني، فهذه هي اللحظة المناسبة لتوضيح ذلك لطفلك. على سبيل المثال، مع الكلمات: "حسنًا، انظر - لقد وصل السهم الصغير بالفعل إلى الرقم "سبعة"،" تضع الكتب جانبًا مع الألعاب وتضع الطفل في سرير الطفل.

جميع المذكورة في هذا الفصل عناصر الطقوس – أمثلة. يمكنك استخدامها أو ابتكار منتجات فريدة خاصة بك. بعد كل شيء، أنت تعرف طفلك أفضل من أي شخص آخر - ما يحبه، وما يحتاجه، وما يهدئه.

حتى لو لم تتح لك الفرصة لقضاء اليوم بأكمله مع طفلك، يمكنك تعويض ما فاتك أثناء طقوسك المسائية. استغلوا هذه الدقائق الثمينة للألفة والمودة والمحادثات والأسرار والألعاب الهادئة. وهذه اللحظات السعيدة هي التي ستبقى في ذاكرة الطفل لبقية حياته!

إذا كان الطفل لا يريد الذهاب إلى السرير بمفرده (طريقة فيربر)

لكنك الآن قد أدخلت طقوسًا للنوم وروتينًا واضحًا، واخترت وقت النوم عندما يكون الطفل متعبًا حقًا، لكن طفلك لا يزال يرفض رفضًا قاطعًا النوم بمفرده (وعادةً، نتيجة لذلك، غالبًا ما يستيقظ في الليل). .

ماذا تفعل إذا وصل تعبك إلى حده؟ ماذا لو لم تعد لديك القوة للاستيقاظ ليلاً؟ ماذا تفعل إذا لم يعد بإمكانك في المساء أن تحمل بين ذراعيك مخلوقًا متعبًا بشكل لا يصدق ولا يريد الذهاب إلى السرير؟

وفي هذه الحالة يمكنك تجربة طريقة البروفيسور الأمريكي ريتشارد فيربر كملاذ أخير. كطبيب في عيادة الأطفال في بوسطن، أسس ريتشارد فيربر هناك مركزًا خاصًا لدراسة نوم الأطفال. يقترح فيربر وضع الطفل باستمرار في السرير وحده، مع البقاء بالقرب منه (على سبيل المثال، في الغرفة المجاورة)، وإذا بكى الطفل، العودة إليه على فترات قصيرة معينة، تهدئته، ولكن لا تخرجه من السرير. لذلك سوف يفهم الطفل بسرعة كبيرة أنه لا يستطيع تحقيق المرغوب فيه بالصراخ، وسوف يتعلم النوم بشكل مستقل.

فقط لا تستمع إلى الأصدقاء الذين ينصحونك بترك الطفل الذي يصرخ بمفرده حتى ينام. سوف ينام - ماذا يمكنه أن يفعل إذا ظلت نداءاته اليائسة الطويلة للمساعدة دون إجابة! (عندما كان أجدادنا صغارًا، كان الأطفال عادةً يوضعون في الفراش بهذه الطريقة، وكانوا ينامون جيدًا طوال الليل). ولكن ماذا يحدث لمخلوق صغير لا يستجيب أحد لصراخه؟ كيف يشعر مثل هذا الطفل وما هي الاستنتاجات التي سيستخلصها لنفسه في المستقبل؟ إنه يشعر بالوحدة، ومنسي من قبل الجميع، وعديم الفائدة لأي شخص. سوف يتصالح مع هذا وينام، لكن الخوف من الشعور بالوحدة والشك في نفسه سيبقى على الأرجح لبقية حياته. وإذا كنت لا تستطيع تحمل ذلك، وبعد صراخ طويل، لا تزال تخرج الطفل من السرير، فسوف يتعلم حقيقة أخرى: "إذا صرخت لفترة كافية، فسوف تحصل في النهاية على ما تريد". سيحاول الطفل تطبيق هذه الحقيقة في المرة القادمة.

لذلك، من أجل التطبيق الناجح لطريقة فيربر، من المهم جدًا عدم ترك الطفل الباكي بمفرده لفترة طويلة. إن العودة إلى الحضانة على فترات قصيرة وإراحة طفلك بكل محبة سيُظهر له أنك هناك وأنك تحبه، لقد حان وقت النوم ويجب أن ينام بمفرده.

الخيار المثالي بالطبع هو جعل الطفل ينام دون بكاء. يُنصح باستخدام طريقة Ferber فقط إذا لم تتمكن من القيام بذلك لسبب ما وإذا لم تعد لديك القوة حقًا. بعد كل شيء، أنت تعلم أن حالة الوالدين، وخاصة الأم، تنتقل على الفور إلى الطفل. إذن ما هو الأفضل - أن تحمله بين ذراعيك يومًا بعد يوم، أو تسقط من التعب، أو أن تتحمل بكاء الطفل لعدة أيام، بحيث يمكنك لاحقًا، بعد الراحة والحصول على قسط كافٍ من النوم كل يوم، تكريس نفسك للطفل بسعادة؟ انت صاحب القرار. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تجربة طريقة فيربر، سنصفها بمزيد من التفصيل.

المتطلبات الأساسية التالية مهمة جدًا للنجاح في استخدام طريقة فيربر.

• بحلول الوقت الذي تبدأ فيه استخدام الطريقة، يجب أن يكون الطفل قد أصبح كذلك عمره أكثر من 6 أشهر وبصحة جيدة.
• في الأسابيع المقبلة لا ينبغي أن تكون هناك خطط للرحلات أو الزيارات الليلية أو غيرها من التغييرات المفاجئة في حياة الطفل.وإلى أن تصبح العادة الجديدة دائمة، يجب أن ينام الطفل في المنزل في سريره الخاص. قد يتعارض تغير الظروف البيئية أثناء تطبيق الطريقة مع نجاح المؤسسة.
• لكن تغيير مكان النوم (مثلا من غرفة نوم الوالدين إلى غرفة الأطفال) قبل البدء باتباع الطريقة مباشرة، على العكس من ذلك، يمكن أن يساعد طفلك على اكتساب عادة جديدة.
• يجب أن يكون الطفل الاعتياد على روتين معين والنوم في نفس الوقت.في اللحظة التي تضع فيها طفلك في السرير، يجب عليه ذلك يجب أن يكون متعبًا، ويجب أن تتحول "ساعته الداخلية" بالفعل إلى النوم.
• يجب ان تكون واثقون من أفعالهم ومستعدون لإنهاء ما بدأوه.
• شرط أساسي مهم لاستخدام هذه الطريقة هو قرار بالإجماع من كلا الوالدين. بعد كل شيء، إذا وضعت أمي الطفل في السرير، وأبي يخرجه منه بعد دقيقتين (أو العكس)، فكما تفهم، لن يكون هناك نجاح.

المزيد عن الطريقة فيربير

حددي مسبقًا الفترات الزمنية التي ستزورين فيها طفلك لتهدئته.ضع خطة دقيقة ستتبعها بعد ذلك. القاعدة الأساسية: في المرة الأولى يكون وقت الانتظار بضع دقائق، ثم يزيد تدريجياً.عند تحديد الفترات الزمنية، اعتمد على حدسك ولا تفعل أي شيء ضد صوتك الداخلي. يمكن أن يختلف وقت الانتظار من دقيقة واحدة إلى نصف ساعة(بالنسبة للكثيرين، تبدو الفواصل الزمنية الكبيرة جدًا التي اقترحها فيربر غير مناسبة).

البدء في استخدام الطريقة من الأفضل في المساء - في الوقت الذي ينام فيه الطفل عادة، أو بعد ذلك بقليل. اقضِ الدقائق الأخيرة قبل النوم مع طفلك،حاول أن تمنحه كل اهتمامك وحنانك في هذا الوقت. إنه أمر جيد جدًا إذا كان لديك بالفعل مؤسسة طقوس المساء،التي يعتاد عليها الطفل والتي تعني بالنسبة له الانتقال إلى النوم.

تخلى عن كل "المساعدين" هذه المرة، مما جعل من السهل على الطفل أن ينام في السابق (الزجاجة، الصدر، حمل الذراعين، التأرجح في عربة الأطفال، إلخ). كل هذا يجب أن يحدث قبل نصف ساعة على الأقل من موعد النوم. بعد طقوس المساء، اشرح للطفل أنه كبير بالفعل ويجب أن يتعلم الآن كيفية النوم بشكل مستقل؛ ثم قبله، وضعه في سريره، وتمنى له ليلة سعيدة وغادر الغرفة. عند وضع طفلك في السرير، قولي نفس العبارة كل يوم، على سبيل المثال: "والآن يا عزيزتي، حان وقت النوم". وعند مغادرة الغرفة، يمكنك، على سبيل المثال، أن تقول: "ليلة سعيدة! أنا أحبك كثيراً!".

بما أن الطفل غير معتاد على النوم بمفرده، فمن المرجح أن يبدأ في البكاء. في هذه الحالة، تابع وفقًا لخطتك وانتظر بضع دقائق قبل العودة إلى غرفته. يمكنك البدء بـ 3 دقائق، لأن الآباء عادة لا يستطيعون الصمود لفترة أطول في المرة الأولى. ولكن حتى 3 دقائق يمكن أن تبدو طويلة بشكل لا يصدق إذا كنت واقفاً خارج الباب وتسمع بكاء طفلك الحبيب، لذلك يفضل الكثير من الناس البدء في الانتظار من دقيقة واحدة. تأكد من النظر إلى ساعتك، لأن إحساسك بالوقت في هذه الدقائق يتجاوز الخيال.

إذا كان طفلك لا يزال يبكي، فادخلي إلى الغرفة لبضع دقائق وحاولي تهدئته دون إخراجه من سريره. يمكنك التحدث مع الطفل أو مداعبته. حاول التحدث بصوت هادئ وحازم، لأن الطفل سوف يشعر تماما بأي عدم اليقين في أفعالك. ومن المهم أيضًا أن يبدو الصوت بدون تهيج ونفاد صبر وبحب. كرري مرة أخرى أن وقت النوم قد حان، وأن الطفل أصبح كبيرًا بالفعل ويجب أن يتعلم كيفية النوم بمفرده. أخبره أن والدته قريبة منه وتحبه. (حتى لو لم يفهم الطفل الكلمات بعد، فسوف يشعر بالدفء والحب، وكذلك الثقة في صوتك.) بهذه الكلمات، اترك الغرفة مرة أخرى، حتى لو كان الطفل لا يزال يبكي. من المهم ألا تدوم إقامتك في الغرفة لفترة طويلة. لا تعطي طفلك الزجاجة أو تحمليه أبدًا.

إذا نهض في السرير، ضعيه جانباً قبل مغادرة الغرفة (ولكن مرة واحدة فقط).

يتفاعل بعض الأطفال مع مظهر والديهم بالصراخ بسخط أكبر. وفي هذه الحالة، قد تكون إقامة الوالدين في الغرفة أقصر. لكن من الضروري العودة إلى الغرفة على فترات معينة حتى لا يشعر الطفل بأنه مهجور.

بعد مغادرة الغرفة، اتبع الخطة: انتظر الوقت الذي حددته، ثم عد إلى الحضانة، تكرار الإجراءات السابقة، وهكذا حتى ينام الطفل.إذا كان وجودك في الغرفة لا يهدئ الطفل، فمن الممكن تمديد وقت الانتظار إلى حد ما.

في اليوم التالي، افعل الشيء نفسه، مع زيادة عدد الدقائق فقط وفقًا للخطة.ومن الأفضل عدم تجاوز الحد الأقصى لوقت الانتظار (10 دقائق). قم بزيارة طفلك فقط إذا كان يبكي حقًا. غالبًا ما يهدأ الطفل المتذمر من تلقاء نفسه. لذلك من الأفضل في هذه الحالة الانتظار قليلاً.

إذا بدت فترات الانتظار طويلة جدًا، يمكنك تقصيرها من خلال البدء بدقيقة واحدة وعدم ترك طفلك بمفرده لأكثر من 5 دقائق. وحتى في هذه الحالة، ستكون الطريقة المذكورة أعلاه ناجحة.

مهما كانت الخطة التي تختارها، الشيء الرئيسي هو أنك قادر على تنفيذها حتى النهاية. إذا كانت لديك شكوك، فاختر الخيار الأضعف. لن تعطي أفعالك النتيجة المرجوة إلا إذا كنت واثقًا مما تفعله. سوف يشعر الطفل بثقتك ولن يقاوم لفترة طويلة. لنفس السبب، لا ينصح بتغيير مدة فترات الانتظار أكثر من مرة. الانحرافات المتكررة عن الخطة ستؤدي إلى عدم اليقين وعدم القدرة على التنبؤ في أفعالك.حاول أن تلتزم بسطر واحد. إن معرفة ما يجب عليك فعله بعد ذلك سيساعدك على الشعور بالهدوء.

إذا كنت خائفًا من ترك طفلك بمفرده(هناك رأي مفاده أن الخوف من الانفصال يمكن أن يكون له عواقب سلبية على نمو الطفل وحياته المستقبلية)، ومن ثم يمكنك بعد مغادرة الغرفة التحدث مع طفلك من خلف باب مغلق أو مفتوح قليلاً. بهذه الطريقة سيتأكد من أنك قريب منه ولم تتركه. كرر أنك تحب طفلك، ولكن حان وقت النوم، وأنه يجب أن يتعلم كيف ينام في سريره بمفرده، وغدا ستذهب في نزهة معه... (وبنفس الروح).

حسنًا، إذا بدت لك هذه النصيحة قاسية، فيمكنك البقاء في الغرفة حتى ينام الطفل. لكن في هذه الحالة، تابعي وفقًا للخطة، واقتربي من الطفل من وقت لآخر فقط لتهدئته. ثم ابحث عن القوة للابتعاد والجلوس، على سبيل المثال، على كرسي بعيدًا عن سرير الطفل، ولكن حتى يتمكن من رؤيتك. تظاهر بأنك تقرأ أو تفعل شيئًا ما (يجب أن يكون الضوء خافتًا). إذا بكى الطفل في نفس الوقت، فيمكنك على الأقل التأكد من أنه لا يبكي من الخوف، ولكن ببساطة لأنه لا يحصل على ما يريد. الشيء الرئيسي هو أن ينام الطفل بمفرده في سريره، دون مساعدتك، دون زجاجة أو غيرها من "مساعدات النوم" السابقة. بالطبع، في هذه الحالة سوف تحتاجين إلى المزيد من الصبر والوقت حتى يبدأ في النوم من تلقاء نفسه. وإذا كان وجودك في الغرفة لا يساعد وما زال الطفل يبكي كل يوم، فعليك أن تفكر في الانتقال إلى الخطة المعتادة الموضحة أعلاه (ما لم يكن صوتك الداخلي لا يعترض بالطبع).

عند استخدام الطريقة، فهي جدا من المهم إيقاظ طفلك في الصباح وبعد الظهر في الوقت الذي يستيقظ فيه عادة مبكراً. إذا أتيحت الفرصة للطفل، بعد أن نام في وقت متأخر عن المعتاد، لتعويض هذا الوقت لاحقًا، فسيتم انتهاك النظام بأكمله، وبحلول الوقت الذي يذهب فيه الطفل إلى السرير، لن يكون متعبًا بدرجة كافية. في هذه الحالة لن تنجح طريقة النوم بمفردك.

يمكن للأم والأب أن يتناوبا في وضع الطفل في السرير (ولكن من الأفضل ألا يكون ذلك في نفس الليلة). من هو أكثر ثقة في ضرورة تطبيق الطريقة ومن يستطيع إنهاء ما بدأه عليه أن يبدأ.

لماذا تعمل طريقة فيربر؟

اعتاد الطفل على النوم بمساعدتك، في البداية يحتج ويتوقف عن تلقيه. يصرخ محاولاً تحقيق ما يريد بصراخه. ولكن ماذا يحدث؟ أمي أو أبي يواسيه من وقت لآخر، ولكن دون إعطائه ما يريد. كان الطفل متعبًا للغاية، لأنه استيقظ في الصباح في الوقت المعتاد. ويفكر: "هل يستحق الصراخ أكثر، إذا كان لا يزال لا يفيد؟ أنا فقط أهدر طاقتي، من الأفضل أن أنام قليلاً..." إن الحاجة إلى النوم تتغلب في النهاية على العادة القديمة التي أراد الطفل استعادتها.

مع زيادة وقت انتظار الوالدين تدريجيًا، يدرك الطفل أن الصراخ لفترة أطول لا فائدة منه أيضًا. بهذه الطريقة لن يحصل على ما يريده من والديه.

النوم من التعب يوما بعد يوم، يعتاد الطفل على النوم من تلقاء نفسه، ويصبح تدريجيا عادة. والوضع الذي أصبح مألوفًا يتوقف عن إثارة القلق لدى الطفل ويحل محل العادة السلبية السابقة في العقل الباطن.

متى وكم مرة يجب عليك استخدام طريقة فيربر؟

ما هي المشاكل التي قد تنشأ؟

• بعض الاطفال عرضة للقيءويتفاعل معها البكاء الطويل. إذا حدث القيء أثناء استخدام طريقة النوم الذاتي، فانتقل فورًا إلى الطفل وغير ملابسه ونظف الغرفة وغير أغطية السرير واتبع الخطة كما هو موصوف. إذا بقيت هادئًا وواثقًا، فسوف يفهم طفلك بسرعة أن القيء لا يؤثر على قرارك وسيتعلم النوم من تلقاء نفسه.
• في حالة س عميد الوالدين غير قادر على تحمل بكاء الطفليمكن أن يذهب في نزهة على الأقدام أو يضع سماعات الرأس مع الموسيقى حتى ينام الطفل. يمكنك أيضًا، لتجنب المشاجرات غير الضرورية، استخدام هذه الطريقة، على سبيل المثال، أثناء وجود زوجك في رحلة عمل، ثم فاجئيه بالنتائج النهائية.
• إذا كان لديك سرير أطفال في غرفتك وتريدين أن ينام طفلك بمفرده في الليل، فيمكنك ذلك نقل السرير مؤقتًا إلى غرفة أخرىأو تعليق ستارة أمامه.
• الإخوة أو الأخواتإن وجودهم في نفس الغرفة مع الطفل سيجعل الأمور أكثر تعقيدًا، وسوف يستيقظون أيضًا من بكاء الطفل الأصغر. حاول نقلهم إلى غرفة أخرى لفترة من الوقت.
• إذا كان الطفل أثناء اتباع طريقة فيربر يمرضثم يجب مقاطعة استخدام الطريقة. أثناء المرض لا يمكن أن يكون هناك شك في تغيير العادات. عندما يتحسن طفلك، ابدأ من جديد. من الممكن أيضا أن يكون الطفل قد تعلم بالفعل أن ينام بشكل مستقل، ولكن بسبب المرض عاد إلى العادات القديمة. يمكنك العودة إلى خطة النوم بمفردك أكثر من مرة، وفي كل مرة سيظهر تأثير التعلم بشكل أسرع.

متى ستكون النجاحات الأولى ملحوظة؟

يعتمد ذلك على مزاج الطفل، وعلى الطاقة التي يقاوم بها الظروف الجديدة، وما هي "الدروس" التي كان عليه أن "يتعلمها" في حياته القصيرة جدًا.

ستكون الأيام الأولى على أي حال بمثابة اختبار لك وللطفل. لكن بعض الأطفال لا يبكون لأكثر من 15 دقيقة، وبعد 2-3 أيام ينامون في سريرهم من تلقاء أنفسهم. لا يمكن للآخرين أن يهدأوا لمدة ساعة أو ساعتين في البداية، ويجب على الوالدين أن يدخلوا غرفتهم عشر مرات أو أكثر قائلين: “أنا هنا، أحبك، ولكن حان الوقت لتذهب إلى السرير. أنت كبير بالفعل ويجب أن تنام وحدك في سريرك.

ومع ذلك، إذا قمت بتطبيق الخطة التي قمت بإنشائها بصبر وثبات، يمكنك ذلك توقع التحسن الأول، وأحيانًا حتى حل المشكلة بالفعل في اليوم الثالث. بعد كل شيء، يتعلم الأطفال بشكل أسرع بكثير من البالغين ويكونون قادرين على التكيف مع المواقف الجديدة بسرعة كبيرة.

يستغرق بعض الأطفال وقتًا أطول قليلاً. لكن اكتساب عادة جديدة نادراً ما يستمر لأكثر من أسبوع، وفي بعض الحالات فقط أطول من أسبوعين. بمجرد أن يتمكن طفلك من النوم بمفرده عشر مرات متتالية، يمكنك أن تعتبري أن الجزء الأصعب قد انتهى! يمكنك الجلوس على الأريكة والتنفس الصعداء.

من الأفضل قضاء الوقت الذي قضيته سابقًا في وضع طفلك في السرير في القيام بطقوس مسائية مريحة معه!

وفي الأيام القليلة الصعبة التي يستغرقها تعليم طفلك أن ينام بمفرده، ستكافأين بأمسية هادئة وليلة مضطربة.

إذا خرج الطفل من السرير

من الجيد أن تتمكن من تعليم طفلك أن ينام بمفرده عندما كان صغيراً ولا يستطيع الخروج من سريره. ماذا لو، في اللحظة التي تقرأ فيها هذا الكتاب، لم تعد جوانب السرير تشكل عائقًا لا يمكن التغلب عليه بالنسبة للطفل؟ أو إذا كان الطفل الذي كان ينام سابقًا دون مساعدتك قد تعلم الجلوس ثم الوقوف في سريره ويحاول بالفعل وضع ساقه على الشريط العلوي؟ الآن لا يمكنك تركه بمفرده ومغادرة الغرفة. الرغبة في متابعتك، سيضاعف الطفل قوته وعاجلاً أم آجلاً "يأخذ الحاجز".

ومن المؤكد أنه لا فائدة من انتظار نتيجة هذا المشروع الخطير.إذا كنت قد خفضت المرتبة بالفعل إلى أدنى موضع لها وحتى كيس النوم لم يعد قادرًا على منع المتسلق الصغير من المحاولات الأولى للتسلق، فقد حان الوقت لتزويد الطفل بفرصة أكثر أمانًا "للانطلاق بحرية". لمنع السقوط من ارتفاعات عالية، سيتعين عليك خفض الجانب الأمامي من سرير الأطفال أو إزالة عدة قضبان رأسية منه.

إن الحصول على فرصة الخروج بحرية من السرير، سوف يفرح الطفل بالفرصة الجديدة لفتح العالم من حوله. كل ما كان يتعذر عليه الوصول إليه في السابق سيبدو فجأة قريبًا ومثيرًا للاهتمام، وسينطلق الطفل على الفور في "رحلة استكشافية". هل تعتقد أنه سوف يذهب إلى الفراش بسلام الآن؟ هل من السهل البقاء في السرير عندما يكون هناك الكثير من الأشياء الجديدة والمثيرة، والأهم من ذلك، المتاحة مؤخرًا من حولك؟ ولماذا لا تحاول، عندما تستيقظ في الليل، الصعود إلى سرير الوالدين المريح؟

عند نقطة التحول هذه، براعة الوالدين لا تقدر بثمن. في حين يمكن إقناع الأطفال الأكبر سنًا بطريقة أو بأخرى بالبقاء في السرير، يجب تعليم الأطفال الأصغر سنًا من خلال الصبر والاتساق.

• بينما يستيقظ الطفل للتو في السرير، ولكن لا يمكنه الخروج منه بعد، يمكنك استخدام طريقة فيربر، حيث تضع الطفل في كل مرة تدخل فيها الغرفة أو تخرج منها (ولكن مرة واحدة فقط). إذا كان الطفل، بالكاد يلمس رأسه على الوسادة، يلعب مرة أخرى الممتلئة بالبولي، اترك الأمر دون أن يلاحظه أحد هذه المرة واترك الغرفة كما هو مخطط لها.
• عندما يتوقف السرير عن أن يكون عائقًا أمام الطفل ويقفز باستمرار خارج الغرفة خلفك، يمكنك المحاولة تركيب حاجز في مدخل الحضانةغرف. وهكذا تصبح غرفة الأطفال بأكملها سريرًا. وهدفك هو أن ينام الطفل هناك بمفرده دون مساعدتك. يمكنك اتباع طريقة فيربر من خلال الدخول بانتظام إلى الغرفة لفترات قصيرة من الوقت لتهدئة طفلك ووضعه في السرير. إذا قفز من السرير مرة أخرى أو استمر في البكاء، فيجب عليك (حسب طريقة فيربر) مغادرة الغرفة لبضع دقائق وفقًا لخطة معدة مسبقًا، مما يمنح الطفل فرصة للنوم بمفرده. (تذكر أننا نتحدث فقط عن الحالة التي لم يعد فيها الوالدان يتمتعان بالقوة وفشلت كل محاولاتهما للتصرف بطريقة مختلفة).
• قد يحدث أنه في غيابك سوف ينام طفلك من التعب، ولكن ليس في سريره الخاص، ولكن في مكان ما على الأرض أو على الأريكة. لا بأس - خذيه بعناية إلى سريره وقم بتغطيته ببطانية. مهما كان الأمر، فقد نام بمفرده، دون مساعدتك. عاجلاً أم آجلاً سوف يفهم هو نفسه أن النوم في السرير أكثر راحة من النوم على أرضية باردة.
• إذا لم يكن لديك حاجز (أو كان طفلك قد تعلم بالفعل تسلقه)، ولكن لا يزال لديك القليل من الصبر، فحاول أعد الطفل إلى سريره حتى يبقى فيه طواعية. ومع ذلك، لا يمكن لهذه الطريقة أن تنجح إلا إذا كنت قادرًا على الحفاظ على السلام الداخلي. يجب أن يشعر الطفل أن النوم بمفرده في غرفته هو ضرورة مهمة، وليس عقاباً له أو نتيجة لغضب والديه. وإلا فإن "الإجراء" برمته سيتحول إلى صراع على السلطة. عندها لن ينجح الأمر، بل لن يؤدي إلا إلى كسر علاقة الثقة والعطاء بينك وبين الطفل!!!
• تعمل هذه الطريقة بشكل جيد جدًا في الليل، عندما لا يكون لدى الطفل القوة الكافية للصعود إلى سرير والديه مرة أخرى ويتقبل بسهولة أكبر حقيقة إعادته إليك. على الرغم من وجود أطفال مثابرين بشكل مثير للدهشة حتى في الليل. إذا كنت متأكدا من أن الطفل جاء إليك في الليل ليس بسبب الخوف أو الألم، ولكن ببساطة بسبب العادة، فيمكنك تحقيق النتيجة المرجوة، حمله إلى السرير بالانتظام والاتساق اللازمين.
  
  فمن المستحسن أن تفعل هذا ليس بلا كلمات، ولكن اشرح للطفل أولاًأن سريرك ضيق للغاية ولا توجد مساحة كافية للجميع، وإلا فإن الجميع في الصباح سيكونون متعبين ويحرمون من النوم، وأنك تتطلع إلى الصباح بسرور، حيث يمكنك احتضان طفلك ومداعبته مرة أخرى . بالطبع، لا تحتاج إلى وعظ طفلك في كل مرة. في المرة القادمة سيكون كافيا أن نذكره: "أنت تعلم أنه لا يوجد مكان لنا جميعا في السرير".
• بعد أن يكمل الطفل المهمة و نام في غرفته بمفرده، يجب عليك بالتأكيد أن تمدحه. سيكون فخوراً بنفسه وسيكون أكثر استعداداً للموافقة على تكرار هذه التجربة في اليوم التالي.
  وعلى العكس من ذلك، فإن الحوافز والهدايا ليست مناسبة في هذه الحالة.ويجب أن يدرك الطفل أن ذلك ضرورة، وهو أمر طبيعي وبديهي، وليس منة منه تتطلب مكافأة. وإلا فإن المحتال الصغير الخاص بك سوف يجعل النوم في سريره سريعًا "مصدرًا للدخل"، في كل مرة يبتزك ويطالبك بالمزيد والمزيد من الحوافز.
• حسنًا، ماذا يجب أن تفعل إذا كان الطفل يغادر الغرفة بإصرار بمجرد إنزاله، وليس لديك حاجز ولا الصبر والقوة لإعادته عشرين مرة؟ في هذه الحالة، يوصي البروفيسور فيربر طريقة الباب المفتوح أو المغلق لغرفة الأطفال. الحقيقة هي أن أي طفل سيكون أكثر استعدادًا للبقاء في الغرفة بمفرده إذا لم يشعر بأنه معزول عن العالم الخارجي بسبب الباب المغلق. أصوات الوالدين أو الضوضاء اليومية في الغرفة المجاورة تهدئك وتهدئك للنوم، وتملأك بالثقة وتطرد المخاوف.
  الباب المفتوح أو المفتوح قليلاً يشبه الجسر الذي يصل إلى أحبائك، الذين يسهل الوصول إليهم إذا لزم الأمر. وهذا الجسر مفتوح للطفل إذا بقي في مهده، ويغلق إذا خرج منه. وهكذا فإن الطفل نفسه يتحكم في الموقف بسلوكه. ما إذا كان الباب مفتوحًا أم مغلقًا يعتمد عليه وحده. وبطبيعة الحال، يجب أن تكون هذه العلاقة السببية واضحة للطفل، لذلك لاستخدام هذه الطريقة يجب أن يكون الطفل كذلك سنتين على الأقل وألا يكون لديه مشاكل في تطور اللغة.(إضافة إلى ذلك فإن هذه الطريقة بالطبع لا تناسب الأطفال الذين يعانون من الكوابيس أو الألم أو الخوف المؤلم من الانفصال عن والديهم).
  
  عند وضع طفلك في السرير، كرري له أن الوقت قد حان لينام بمفرده في سريره. أخبره أنه إذا ظل ساكنًا، سيظل الباب مفتوحًا، وإذا زحف خارجًا منه، ستغلق الباب. حاول التحدث بهدوء وثقة. لا ينبغي للطفل أن يعتقد أن هذه عقوبة، ولكن لا ينبغي أن يشك في تصميمك. تلعب نبرة كلماتك دورًا حاسمًا في نجاح الأعمال التجارية.عند مغادرة الغرفة، اترك الباب مفتوحًا أو مفتوحًا قليلاً. (يمكنك أن تسألي طفلك عن الطريقة التي يفضلها أكثر. سيكون سعيداً لأن رأيه مهم بالنسبة لك).
  إذا قفز طفلك من سريره، فارجعي إلى الغرفة، ثم ضعيه مرة أخرى على الأرض، ثم اخرجي منه قائلًا: "حسنًا، هذا يعني أنني سأضطر إلى إغلاق الباب". عندما تغلق الباب، لا تقفله بالمفتاح!انتظر بضع دقائق قبل العودة إلى غرفة الطفل (حتى لو كان الطفل قد عاد بالفعل إلى السرير). مع طفل يبكي، يمكنك التحدث عبر الباب أو قول شيء ما عند فتحه مرة أخرى.لا ينبغي أن يكون وقت الانتظار عند الباب طويلاً. في بعض الأحيان تكون دقيقة واحدة فقط كافية لإقناع طفلك بتصميمك. إذا كان عند عودتك مستلقيًا بالفعل في سريره، فيمكنك مدحه ومداعبته. وفي هذه الحالة سيبقى باب غرفته مفتوحا. إذا خرج مرة أخرى، أعده وكرر أفعالك السابقة، وهكذا حتى يبقى الطفل في السرير. وفي هذه الحالة يمكن زيادة وقت الانتظار تدريجياً من دقيقة إلى عدة دقائق. في كل مرة تغادر فيها الغرفة، كرر أن الباب سيبقى مفتوحا إذا كان الطفل يكمن بهدوء في سريره، أي أن كل شيء يعتمد عليه فقط.

إذا تصرفت بثقة وثبات، فلن يستغرق حل المشكلة أكثر من بضعة أيام. وأنت، بعد أن اكتشفت أن مخلوقك المفضل يغفو بهدوء في سريره، سوف تصرخ: "حسنًا، واو، أخيرًا لدي بعض وقت الفراغ في المساء!"

يستمع الأطفال بسهولة أكبر إذا كان لديهم خيار.ومن خلال التوضيح لهم العواقب التي سيترتب على القرار بالنسبة لهم، فإنك ستشجعهم على اتخاذ القرار الصحيح. ففي نهاية المطاف، من الأفضل البقاء في سرير الأطفال وباب الحضانة مفتوحًا بدلاً من الخروج منه، فتجد نفسك معزولًا عن العالم الخارجي بباب مغلق...

طريقة المهلة

يحاول الطفل الذي يتسلق من السرير بعناد قياس قوته مع والديه في سن مبكرة. لذلك فإن إغلاق باب غرفة الأطفال لفترة قصيرة يمكن أن يصبح من أولى الحدود بالنسبة له، وهو أمر مهم جداً في تربية الأطفال. الحدود تعني: "توقف! لا يمكنك الذهاب أبعد من ذلك!" لكي يتعلم الطفل العيش في مجتمع من الناس، يجب أن يعرف أن هناك حدودًا للسلوك المسموح به.

يرمز الحاجز أو الباب أو ببساطة المسافة المكانية من الطفل إلى مفهوم الحدود التي لا ينبغي تجاوزها. وهذا لا ينطبق بالطبع على وقت النوم فحسب، بل أيضًا على سلوك الطفل خلال النهار. لهذا عندما يفعل الطفل شيئاً غير مناسب(يضرب أخًا أو أختًا أصغر منه، يرمي الطعام، يرمي نفسه على الأرض في نوبة غضب، وما إلى ذلك)، ينصح علماء النفس باستخدام طريقة تسمى "المهلة".

طريقة المهلة تظهر للطفل أنه كذلك تجاوز حدود السلوك المقبول، إلا أنه لا يبالي بوالديه ويحبهما.للقيام بذلك، لاحظ سلوك الطفل، قل بصوت عال: "توقف!" ضع الطفل على كرسي في زاوية أخرى من الغرفة وقل له: "لا يمكنك فعل هذا. والآن عليك أن تجلس بمفردك." إذا نزل عن الكرسي، خذيه إلى المنزل المجاور أو إلى غرفة الأطفال. بالنسبة للأطفال الصغار، هناك ما يكفي من الحاجز، وبالنسبة للأطفال الأكبر سنا، تحتاج إلى إغلاق الباب.

حاول ألا تصرخ، ولكن تصرف بحزم. يجب أن يفهم الطفل أن هذه ليست عقوبة، بل نتيجة منطقية لسلوكه. وأن لديه القدرة على تغيير الوضع. للقيام بذلك، يكفي وقف السلوك غير المرغوب فيه. ولذلك، لا ينبغي أن تكون المهلة طويلة. كما هو الحال مع طريقة الباب المفتوح أو المغلق، يجب ألا تتجاوز بضع دقائق. ثم تفتح الباب أو تقترب من الحاجز وتقدم عرض السلام للطفل. قد تسأل: "هل فهمت أنك لا تستطيع أن تفعل هذا؟" أو: "لن تفعل هذا مرة أخرى؟" ثم: "هل نحن أصدقاء مرة أخرى؟"

عادة ما يهدأ الأطفال بسرعة ويتصرفون بشكل جيد، واحتمال تركهم بمفردهم خلف باب مغلق أمر غير جذاب للغاية. ولكن قد يحدث أن تصرفاتك لا تؤدي إلا إلى تأجيج غضب الطفل، فيطرق الباب، ويركله، وما إلى ذلك. في هذه الحالة عليك الانتظار حتى يهدأ ويتحول السلوك العدواني إلى بكاء حزين. ثم يمكنك تكرار اقتراح السلام وتهدئة الطفل. إذا تصرف بعدوانية مرة أخرى عند ظهورك، فيجب تكرار المهلة بإغلاق الباب مرة أخرى لبضع دقائق. فقط عندما يهدأ الطفل ويوافق على التعاون معك، يمكنه مغادرة غرفته. من المهم أن يفهم الطفل أن الخيار له وأنه من خلال تغيير سلوكه في أي لحظة يمكنه إنهاء الموقف غير السار بالنسبة له.

لا يحب بعض الأطفال أن يتم حملهم إلى زاوية أو إلى غرفة أخرى ويفضلون الذهاب إلى هناك بمفردهم. إذا ذهب الطفل بالفعل إلى المكان الذي طلبت منه الذهاب إليه وبقي هناك لفترة من الوقت، فهذا رائع. هذه هي أول علامة على أنه يدرك أن سلوكه غير مقبول. إذا حاول الطفل، الذي وعد بالذهاب إلى الغرفة، خداعك، وبمجرد السماح له بالخروج، اختبأ، فلا تكرر هذا الخطأ مرة أخرى.

من المهم جدًا أن تنجح المهلة في المرة الأولى. بعد ذلك، قد يكون كافيا لتذكير الطفل بهذا أو سؤاله عما إذا كان يرغب في الذهاب إلى غرفته حتى يتوقف الطفل طوعا عن "الصخب".

مهما كان رمز الحدود الذي تختاره، فإن الشيء الرئيسي هو أن يعرف الطفل أنه لا يستطيع المضي قدمًا. هناك حاجة إلى الحدود ليس فقط للآباء والأمهات حتى لا "يقف أطفالهم على رؤوسهم"، ولكن أيضًا، أولاً وقبل كل شيء، حتى يتمكن الأطفال أنفسهم من التنقل في العالم من حولهم. الحدود التي يرسمها الأهل بحب وصرامة تمنح الأبناء شعوراً بالثقة والأمان!

أحب نفسك، واعمل على نفسك، ورتب حياتك، وسيكون أطفالك هادئين وسعداء ومطيعين!

التعليم عملية معقدة ومتعددة الأوجه وتتطلب معرفة ومهارات معينة. العادات التي يتم تشكيلها في الوقت المناسب تمنح أي نظام تعليمي الاستقرار والقوة اللازمين. إن أحجار أساس التربية هي عادات الطفل، ويجب وضع هذا الطوب في قاعدة البناء، ولكن بالطبع يجب وضعه بشكل صحيح وثابت.

إن تربية الطفل على عادة النوم في سريره الخاص غالباً ما تمثل بعض الصعوبة للآباء الصغار. عادة ما تبدأ مسألة كيفية تعليم الطفل النوم في سريره الخاص في القلق منذ أن يبلغ الطفل ستة أشهر من العمر.

إذا كان الطفل معتادًا منذ ولادته على النوم مع والدته، فسيكون من الصعب جدًا تطوير عادة النوم في سرير الطفل والراحة في مكان جديد.

وبحسب الخبراء الذين اعتادوا على النوم مع والديهم منذ الولادة، يجب تعليم الأطفال من عمر 6 إلى 8 أشهر، حيث تتوقف الرضاعة ليلاً ويمكن للطفل أن ينام بسلام أثناء الليل.

في هذه المرحلة، يبدأ الطفل في التدحرج من تلقاء نفسه، وهو ماهر جدًا في حركاته، وقد طور بالفعل مهارات حركية معينة، ولا تحتاج هذه العملية إلى التحكم.

إذا لم يكن طفلك معتادًا على النوم بمفرده عند بلوغه 8 أشهر، فلا تيأسي، فمن الممكن أن تكتسبي هذه العادة في أي عمر، كل ما عليك فعله هو أن تكوني متسقة وأن يكون لديك بعض الحزم. إذا تم وضع الطفل في سرير، وفي المرة القادمة يسمح له الوالدان بالنوم معه مرة أخرى، فإن هذه "المنهجية" تخلق ارتباكًا لدى الطفل.

ويجب استيفاء بعض الشروط الضرورية من أجل ذلك اكتشف مع باستخدام ما هي الأساليب وكيفية تعليم الطفل النوم في سريره الخاص:

كيفية تعليم الطفل أقل من سنة واحدة على النوم بمفرده

الطفل بعمر 1-4 أسابيع

ليست هناك حاجة لتدريب الطفل خلال هذه الفترة. من الضروري تطوير طرق لتغفو طفلك بسرعة وسهولة.

ما هي الطرق التي ستساعد في تطبيع نوم الطفل في هذا العمر:

الطفل في عمر 2-3 أشهر

حتى عمر شهر واحد، يحتاج الطفل إلى أن يكون قريبًا من أمه، لذلك في هذا العمر من السابق لأوانه تعويده على سرير الأطفال. بعد الانتهاء من فترة حديثي الولادة، من 2-3 أشهر، من الضروري التخلص تدريجيا من دوار الحركة. قبل أن يبلغ عامه الأول، عليك أن تعلميه أن ينام بسرعة من تلقاء نفسه.

لفهم كيفية تعليم الطفل أن ينام في سريره بمفرده، تحتاج إلى دراسة الخصائص العقلية والفردية للأطفال الصغار، ومعرفة الأنماط البيولوجية والنفسية لنمو الأطفال وتطورهم.

ما هي الشروط اللازمة للعملية الفعالة لتنمية عادة الطفل في النوم بسرعة وسهولة في سريره:

تقنية نوم سبوك

ابتكر طبيب الأطفال الشهير بنجامين سبوك طريقة تمكن الطفل الذي يقل عمره من عام واحد من النوم بشكل مستقل. تقرر كل أم بنفسها كيفية تعليم طفلها النوم في سريرها الخاص، سواء كان ذلك باستخدام هذه الطريقة المثيرة للجدل أو اختيار طريقة مختلفة لوضع الطفل في السرير.

وتتضمن التقنية ترك الطفل بمفرده في الغرفة والعودة إليه بعد فترة من الزمن. كما أن مدة غياب الأم تزيد في كل مرة لاحقة خلال اليوم وكل يوم لاحق بمقدار دقيقتين.

على سبيل المثال، إذا كانت الأم غائبة لمدة دقيقة في اليوم الأول الذي نام فيه الطفل لأول مرة، فستتغيب لمدة دقيقة في اليوم الثاني، وفي اليوم الثالث والأيام اللاحقة ستتغيب لمدة 5 دقائق.

وفي اليوم الثاني، على التوالي، سيكون النوم الأول مصحوبا بغياب الأم لمدة ثلاث دقائق، والثانية - خمس، والثالثة واللاحقة - سبع دقائق. يتم حساب نمط النوم الذاتي الأسبوعي بنفس الطريقة.

إذا بكى الطفل أثناء النوم، يجب على الأم أن تأتي للمرة الأولى بعد دقيقة واحدة، لتهدئتها وتغادر. إذا بكى الطفل مرة أخرى، فإن الأم تأتي بعد ثلاث دقائق.

يجد الكثير من الناس أن هذه التقنية غير مقبولة. إلا أنها تعلم الطفل أن ينام من تلقاء نفسه، وبعد أسبوع تظهر نتائج إيجابية.

طريقة الدكتور إستيفيل: 7 خطوات للنوم المستقل

منذ سن مبكرة جدًا، يجب إدراج الطفل في روتين الأسرة. أحد مكونات النظام العام هو مهارة النوم المستقل. يلجأ العديد من الآباء في هذا الأمر إلى استخدام طريقة البروفيسور إستيفيل. يمكن لهذه الطريقة أن تخبر الأمهات بكيفية تعليم أطفالهن النوم في سرير الأطفال.

وقد طورت إستيفيل جدولاً يوضح الفترات الزمنية التي تقترب بعدها الأم من الطفل.إذا اقتربت الأم من طفل يبكي، ففي المرة القادمة التي يبكي فيها الطفل، يجب أن تأتي إليه بعد دقيقة واحدة. ثم - بعد ثلاث دقائق، وإذا لم يهدأ الطفل، فكل خمس دقائق حتى ينام.

سيسمح لك الاتساق في استخدام هذه التقنية بتعليم طفلك النوم بمفرده في أقصر وقت ممكن.

كيفية تعليم الطفل أن ينام في سريره في عمر 2-3 سنوات

يجب أن يتعلم الطفل النوم في سريره قبل أن يبلغ عامه الأول، وفي وقت لاحق سيكون من الصعب تعويده على ذلك. وبطبيعة الحال، يجب أن يعلم أن والدته قريبة منه وأن مساعدتها الفورية يجب أن يكون واثقاً من إمكانية التغلب على الشعور بالوحدة والخوف المخيفين.

الآباء ملزمون بمساعدة الطفل على التعامل مع المواقف العصيبة. يعد الابتعاد عن والدتك نوعًا من التعرف الأول على مفهوم الاستقلال. وبالنسبة للطفل تعتبر هذه الفترة مرحلة النضج النفسي.

كيفية التعامل بكفاءة مع هذا الوضع الصعب:

• الخطوة 1. وضع جدول زمني.لكي يذهب الطفل إلى الفراش بسرعة بمفرده، ليس من المهم جدًا اتباع كل شيء بدقة على مدار الساعة. من الأهم بكثير تطوير مسار عمل محدد. دع التحضير للنوم يكون مصحوبًا بالاستحمام أو التدليك أو التغذية أو الاستماع إلى قصة خيالية أو أغنية. إن تطوير مهارة مثل هذا الروتين سيستغرق أياماً، وربما أسابيع، لكنه سينطبع في نفسية الطفل أن تسلسل أفعال معينة يؤدي إلى نوم سريع وسليم.

• التدرج هو مفتاح النجاح.سيكون عليك أن تتعلم تدريجياً أن تكون مستقلاً. يمكنك استخدام سرير إضافي يمكن نقله بمرور الوقت بعيدًا عن سرير الوالدين.
• تعلم النوم في سرير أثناء النهار.مخلوق هش لا حول له ولا قوة - هكذا يظهر المولود الجديد للأمهات والآباء الصغار. ولذلك، يفضل الكثير من الناس وضع أطفالهم معهم في السرير. لكن الطفل ينظر إلى هذا على أنه وضع طبيعي تمامًا. إذا حاولوا فصله، فسوف يسبب احتجاجا وسخطا. منذ سن مبكرة يجب أن تعتاد على سريرك الخاص. إذا وضعت طفلا يبلغ من العمر 2-3 سنوات في سريره خلال النهار، فسيساعد ذلك بشكل فعال في عملية التعود على النوم المستقل، مع المشي الإلزامي والألعاب النشطة قبل النوم، وبعد ذلك يتعب الطفل ويغفو بسهولة .
• اختيار السرير المناسب.قد يكون عدم الرغبة في النوم بشكل منفصل بسبب إزعاج سرير الطفل. السرير المرفق مريح للغاية، وهو مهد بدون جانب واحد. تم تصميم أدوات تثبيت خاصة لتثبيت سرير الأطفال على نفس مستوى سرير الوالدين. أي أن الطفل الذي يرقد في سريره يكون في نفس الوقت على مقربة من أمه.
  
• الألعاب هي أفضل المساعدين.تلعب الألعاب الناعمة دورًا كبيرًا في حياة الطفل. يتواصل الطفل مع اللعبة كما هو الحال مع كائن حي، ويشعر بالمسؤولية وفي نفس الوقت بالحماية. يتم استخدام هذه الحقيقة بشكل فعال عند تعليم الطفل النوم في سريره.
  
• طقوس وقت النوم.للحصول على نوم صحي جيد لطفلك، عليك اتباع روتين يومي. يجب ترتيب جميع الأحداث والأفعال خلال اليوم بوضوح حتى يكون الطفل واثقًا من ثبات حياته. التدليك والاستحمام قبل النوم والتغذية وقراءة القصص الخيالية - كل شيء له تأثير مفيد على نوم الطفل.

  إن ممارسة الألعاب قبل النوم ستساعد في تعليم طفلك النوم في سريره الخاص.

• رحلة زيارة.مع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-3 سنوات، يمكنك الذهاب في زيارة إلى بيت العطلات، حيث ينام الطفل بشكل منفصل عن الأم. من الضروري أن نشرح للطفل مسبقًا أنه سيضطر إلى النوم بمفرده في المكان الجديد. طوال اليوم يتم إعطاء الطفل أقصى قدر من الاهتمام، ويجب أن ينشغل بالألعاب، ولا يشعر بالملل، حتى لا يرغب في العودة إلى المنزل. ليست هناك حاجة للاستسلام لطلبات طفلك للذهاب إلى السرير معًا. وستكون نتيجة اتساق الوالدين في غضون أيام قليلة هي العادة التي يتم غرسها في الطفل باستمرار.

متى لا يجب عليك إجبار طفلك على النوم بشكل منفصل

لبعض الأسباب، قد يلزم تأخير تطوير عادة النوم المستقل:

يحتاج الأطفال الذين تظهر عليهم واحدة على الأقل من العلامات المذكورة إلى اتصال أطول مع أمهاتهم: فهم يحتاجون إلى النوم المشترك أكثر من أقرانهم.

إن مرحلة التسنين، وكذلك الفترة التي تلي المرض أو بداية الالتحاق برياض الأطفال، تكون معرضة للخطر للغاية بالنسبة للطفل. هذه الأحداث مرهقة لنفسية الطفل غير المتشكلة، وفي مثل هذه اللحظات يحتاج إلى اهتمام إضافي من والديه.

نحن نمنع الأخطاء المحتملة

ومن الضروري أن نأخذ في الاعتبار حقيقة مهمة وهي أن قلق الأم ومقاومتها النفسية ينتقلان إلى الطفل.

هناك عدد من الأخطاء الشائعة التي تعيق عملية تعويد الطفل على مكان نومه الخاص:

• التنمر على الطفل؛
• رفض تشغيل الضوء؛
• عدم اتساق متطلبات الوالدين للطفل؛
• أحاديث «بنغمات عالية» عن رفض الطفل النوم منفصلًا؛
• التجاهل أو السخرية من مظاهر مخاوف الأطفال؛
• مناقشة الوضع مع الآخرين، مع أحبائهم، بحضور الطفل؛
• تجاهل البكاء بعد استيقاظ الطفل أو على العكس من ذلك الركض إليه عند المكالمة الأولى.
• السماح للرضيع الذي اعتاد بالفعل على سريره بالانتقال إلى سرير الوالدين عن طريق التلاعب بمشاعر الوالدين (باستثناء مرض الطفل).

إذا كانت مسألة تعويد الطفل على سريره الخاص تسبب صعوبات للوالدين، فعليهما طلب المساعدة من المتخصصين المؤهلين: علماء النفس وأطباء الأطفال.

التغييرات وإعادة الهيكلة في حياة الطفل هي اختبار له ولوالديه. وهذا ينطبق أيضًا على مسألة كيفية تعليم الطفل النوم في سريره. كم من الوقت سيستغرق الطفل ليعتاد على الابتكار؟

ذلك يعتمد على الخصائص الفردية والعمر. إن إظهار المثابرة والتسرع في هذا الأمر لن يؤدي إلا إلى الإضرار بعملية التكيف. إذا كان الطفل يحتاج إلى الاهتمام والرعاية، فهو يريد أن يشعر بقرب والدته، فهو يحتاج إلى التفاوض معه، مما يقلل تدريجيا من الوقت الذي يبقى فيه في مكان قريب.

ومن المهم مراعاة بعض الشروط والقواعد التي من المؤكد أنها سترتكز على مصالح الطفل نفسه وسيتم تطويرها بالضرورة مع مراعاة خصائص نفسية الطفل.

بمساعدة المتخصصين، يصبح من الأسهل على الآباء تحويل تطور أي عادة لدى أطفالهم إلى عملية مريحة وغير مؤلمة. وبطبيعة الحال، فإن العلاج الشامل في العلاقات مع الأطفال هو بلا شك حب الوالدين الهائل والصبر، مدعوما بالمعرفة اللازمة حول التنظيم الدقيق لروح الطفل المدهش.

فيديو عن كيفية تعليم الطفل النوم في السرير

سيخبرك كوماروفسكي بكيفية فطام طفلك عن النوم المشترك:

هل من الممكن منذ الأيام الأولى من حياة الطفل أن يتعلم فهم "لغته" والبدء في التواصل الكامل معه؟ كيف نفهم شخصية المولود الجديد من أجل الاعتناء به مع مراعاة خصائصه الشخصية ومزاجه؟ هل هناك طرق بسيطة وموثوقة لحل مشاكل الطفولة النموذجية مثل البكاء "غير المعقول" أو عدم الرغبة في النوم ليلاً؟

تتحدث أخصائية رعاية الأطفال حديثي الولادة تريسي هوغ عن هذا الأمر وأكثر من ذلك بكثير. لقد ساعدت سنوات خبرتها وتوصياتها العديدة العديد من العائلات، بما في ذلك أسر المشاهير، على التغلب على صعوبات السنة الأولى من الأبوة وتربية أطفال سعداء وأصحاء. جميع نصائح تريسي عملية للغاية وفي متناول الجميع، والتقنيات التي تقدمها فعالة للغاية - ربما لأن نهجها يعتمد على احترام الأطفال حديثي الولادة، على الرغم من صغرهم، ولكنهم أفراد.

لماذا يستحق هذا الكتاب القراءة

• تريسي هوج هي واحدة من أشهر مؤلفي أدب الأطفال والآباء، وهي معروفة إلى جانب أديل فابر وإلين مازليش وويليام ومارثا سيرز البارزين؛
• يجب أن يمتلكه جميع الآباء والأمهات الذين لديهم أطفال حديثي الولادة: سوف تفهم ما تتوقعه وتتعلم كيفية التعامل حتى مع ما لم تتوقعه؛
• سيشرح المؤلف بكفاءة ولطف لكل أم وكل أب كيفية تربية طفل سعيد بالحب والاحترام والرعاية؛
• يطلق الآباء في جميع أنحاء العالم على تريسي اسم ماري بوبينز الحديثة لنصيحتها الفعالة؛
• يوصي أطباء الأطفال المعاصرون بكتب المؤلف للآباء في جميع أنحاء العالم.

من هو المؤلف
تُعتبر تريسي هوغ بحق ماري بوبينز في العصر الحديث؛ ففي جميع أنحاء العالم، تستخدم الأمهات الشابات أسلوبها في جعل أطفالهن ينامون بمفردهن.
كانت المؤلفة ممرضة، ومن أجل مساعدة الأطفال، كان عليها أن تتعلم فهم لغتهم وفك رموز الإشارات التي يرسلونها. وبفضل هذا، تمكن تريسي من إتقان لغتهم غير اللفظية. بعد انتقالها إلى أمريكا، كرست نفسها لرعاية الأطفال حديثي الولادة والنساء أثناء المخاض ومساعدة الآباء الصغار.

كيف تعلم الطفل أن ينام بمفرده وينام بسلام طوال الليل؟

كان عمر طفلي حديث الولادة حوالي أسبوعين عندما أدركت فجأة أنني لن أتمكن من الراحة مرة أخرى. حسنًا، ربما تكون كلمة "أبدًا" قوية جدًا. كان لا يزال هناك أمل في أنه من خلال إرسال ابني إلى الكلية، سأظل قادرًا على النوم بسلام في الليل مرة أخرى. لكنني كنت على استعداد لترك رأسي ليُقطع - بينما هو طفل، فإن هذا لا يحدث لي.
ساندي شيلتون. ليلة نوم سعيدة وأكاذيب أخرى

أحلام سعيدة عزيزي!

في الأيام الأولى من الحياة، النشاط الرئيسي لحديثي الولادة هو النوم. ينام بعض الأشخاص ما يصل إلى 23 ساعة يوميًا في الأسبوع الأول! بالطبع، كل كائن حي يحتاج إلى النوم، ولكن بالنسبة للمولود الجديد فهو كل شيء. أثناء نوم الطفل، يعمل دماغه بلا كلل لخلق التلافيفات اللازمة للنمو العقلي والجسدي والعاطفي. إذا حصل الطفل على نوم جيد ليلاً، فإنه يكون متماسكًا ومركّزًا وسعيدًا بكل شيء - تمامًا مثل الشخص البالغ بعد حصوله على راحة جيدة. يأكل بحرارة ويلعب بحماس ويشع بالطاقة ويتواصل بنشاط مع الآخرين.

جسم الطفل الذي لا ينام بشكل جيد لا يستطيع أن يعمل بشكل طبيعي لأن جهازه العصبي منهك.

إنه سريع الانفعال وغير منسق. لا يرغب الطفل في تناول الثدي أو الزجاجة. ليس لديه القوة لاستكشاف العالم. والأسوأ من ذلك كله هو أن الإرهاق يؤدي إلى تفاقم مشكلة النوم. والحقيقة هي أن عادات النوم السيئة تخلق حلقة مفرغة. يشعر بعض الأطفال بالتعب الشديد لدرجة أنهم غير قادرين جسديًا على الهدوء والنوم. فقط عندما تنعدم القوة على الإطلاق، تنطفئ الأشياء المسكينة أخيرًا. من المؤلم أن نشاهد كيف أن الطفلة تصم آذانها حرفياً من خلال بكائها، وتحاول عزل نفسها عن العالم، فهي متحمسة للغاية ومنزعجة. لكن أسوأ ما في الأمر هو أنه حتى هذا النوم الذي تم الحصول عليه بشق الأنفس يتبين أنه سطحي ومتقطع، وفي بعض الأحيان لا يستمر لأكثر من 20 دقيقة. ونتيجة لذلك، يعيش الطفل بشكل شبه دائم "في حالة عصبية".

لذلك، يبدو كل شيء واضحا. ولكن هل تعلم كم من الناس لا يفهمون هذا الشيء البسيط: من أجل تطوير عادة نوم صحية، يحتاج الطفل إلى توجيه الوالدين. إن ما يسمى بمشاكل النوم هي مشاكل نموذجية لأن العديد من الآباء لا يدركون أنهم، وليس أطفالهم، هم الذين يجب أن يقرروا متى يجب أن يذهب الطفل إلى السرير وكيف ينام.

سأخبرك في هذا الفصل بما أفكر فيه بنفسي في هذا الأمر، ومن المحتمل أن تتعارض الكثير من أفكاري مع ما قرأته أو سمعته من الآخرين. سأعلمك كيفية اكتشاف تعب طفلك قبل أن يصبح مرهقاً، وماذا تفعلين إذا فاتتك فترة زمنية ثمينة يمكن فيها ترك طفلك بسهولة. ستتعلمين كيفية مساعدة طفلك على النوم وكيفية التخلص من صعوبات النوم قبل أن تصبح مشكلة طويلة الأمد.

تسقط المفاهيم الخاطئة: النوم الخفيف

الآن تهيمن على عقول الآباء "مدرستان" تختلفان جذريًا عن بعضهما البعض.
المجموعة الأولى تضم أتباع النوم المشترك مهما كانت تسميته، سواء كان “النوم في سرير الوالدين” أو طريقة سيرز. (يروج الدكتور ويليام سيرز، وهو طبيب أطفال في كاليفورنيا، لفكرة أنه ينبغي السماح للأطفال الرضع بالنوم في سرير والديهم حتى يطلبوا سريرهم الخاص.) وتعتمد هذه الطريقة على فكرة أن الطفل لديه موقف إيجابي تجاه النوم. ويجب تطوير الذهاب إلى السرير (أنا هنا أؤيد ذلك) وأن الطريقة الصحيحة لتحقيق هذا الهدف هي حمله بين ذراعيك وإرضاعه ومداعبته حتى ينام الطفل (وهو ما أعارضه بشكل قاطع). تساءل سيرز، المروج الأكثر نفوذا لهذه الطريقة، في مقابلة نشرت في مجلة تشايلد في عام 1998: "كيف يمكن لأم أن تضع طفلها في صندوق غصين وتتركه وحيدا في غرفة مظلمة؟"

غالبًا ما يشير مؤيدو النوم المشترك بين الوالدين والطفل إلى التقاليد الموجودة في الثقافات الأخرى، مثل بالي، حيث يتم الاحتفاظ بالمواليد الجدد بين أذرعهم حتى يبلغوا ثلاثة أشهر من العمر. (لكننا لا نعيش في بالي!) يقترح أعضاء رابطة لا ليتشه أنه إذا كان الطفل يمر بيوم صعب، فيجب على الأم البقاء معه في السرير، وتوفير الاتصال الإضافي والرعاية التي يحتاجها. كل هذا يعمل على "تعزيز المودة" وخلق "شعور بالأمان"، لذلك يعتقد أنصار وجهة النظر هذه أن الأم والأب من الممكن تمامًا التضحية بوقتهما وخصوصيتهما وحاجتهما الخاصة للنوم. ولجعل الأمر أسهل بالنسبة لهم للقيام بذلك، يشجع بات ييريان، أحد المدافعين عن النوم المشترك والذي تم الاستشهاد برأيه في كتاب الفن النسائي للرضاعة الطبيعية، الآباء غير الراضين على تغيير وجهة نظرهم حول الوضع: "إذا كان بإمكانك اتخاذ خطوة من خلال كونك أكثر تسامحًا [مع طفلك الذي يوقظك]، ستتمكنين من الاستمتاع بتلك اللحظات الهادئة في الليل مع مولود جديد يحتاج إلى ذراعيك وحنانك، أو طفل أكبر قليلاً يحتاج فقط إلى أن يكون قريبًا من شخص ما.

وفي الطرف الآخر توجد طريقة الاستجابة المتأخرة، والتي تسمى غالبًا طريقة فيربر على اسم الدكتور ريتشارد فيربر، مدير مركز اضطرابات نوم الأطفال في مستشفى بوسطن للأطفال. ووفقا لنظريته، يتم تعلم عادات النوم السيئة وبالتالي يمكن كسرها (وهو ما أتفق معه تماما). وبناءً على ذلك، يوصي الآباء بوضع طفلهم في السرير وهو لا يزال مستيقظًا وتعليمه أن ينام بمفرده (وأنا أتفق أيضًا مع هذا). إذا بدأ الطفل، بدلاً من النوم، في البكاء، فإنه يلجأ في الواقع إلى الوالدين بمناشدة: "تعالوا، خذوني بعيدًا عن هنا!" - ينصح فيربر بترك البكاء دون مراقبة لفترات زمنية أطول بشكل متزايد: في الأمسية الأولى لمدة خمس دقائق، وفي الثانية لمدة 10، ثم لمدة 15، وما إلى ذلك (وهنا نختلف أنا والدكتور فيربر). يوضح الدكتور فيربر في مجلة تشايلد: «إذا أراد الطفل أن يلعب بشيء خطير، نقول «لا» ونضع حدودًا قد تجعله يحتج…. ويحدث نفس الشيء عندما نشرح له أن هناك قواعد في الليل. من مصلحته أن يحصل على نوم جيد ليلاً".

ربما تكون قد انضممت بالفعل إلى أحد المعسكرين أو إلى المعسكر الآخر.
إذا كانت إحدى هاتين الطريقتين تناسبك أنت وطفلك، وتناسب نمط حياتك، فلا تتردد في الاستمرار بنفس الروح. لكن الحقيقة هي أنني كثيرًا ما أتلقى مكالمات من أشخاص جربوا بالفعل كلا النهجين. عادة تتطور الأحداث على النحو التالي. يفضل أحد الوالدين في البداية فكرة النوم المشترك مع الطفل ويقنع شريكه بأن هذا هو أفضل ما يمكن فعله. في النهاية، هناك حقًا شيء رومانسي في هذا - نوع من العودة "إلى الجذور". وتتوقف التغذية الليلية عن كونها مشكلة. يقرر زوجان متحمسان عدم شراء سرير أطفال على الإطلاق. ولكن تمر عدة أشهر - وأحيانًا كثيرة جدًا - وتنتهي القصيدة الغنائية. إذا كانت الأم والأب خائفين جدًا من "نوم" الطفل، فيمكنهما أن يفقدا النوم بسبب المخاوف المستمرة، ويتطور لدى شخص ما حساسية مؤلمة لأدنى صوت يصدره الطفل أثناء نومه.

قد يستيقظ الطفل بشكل متكرر – كل ساعتين – ويتطلب الاهتمام. وبينما يحتاج بعض الأطفال فقط إلى المداعبة أو الإمساك بقوة لجعلهم ينامون مرة أخرى، يعتقد البعض الآخر أن الوقت قد حان للعب. ونتيجة لذلك، يضطر الآباء إلى التجول في الشقة: في إحدى الليالي يلعبون مع الطفل في غرفة النوم، وفي ليلة أخرى يغفون في غرفة المعيشة، محاولين اللحاق بالركب. ومهما كان الأمر، إذا لم يكن كلاهما مقتنعين بنسبة 100٪ بصحة الطريقة المختارة، تبدأ المقاومة الداخلية في النمو لدى أحدهما الذي استسلم لإقناع الآخر. هذا هو المكان الذي يمسك فيه هذا الوالد بطريقة "Ferber".

يقرر الزوجان أن الوقت قد حان للطفل للحصول على مكان خاص به للنوم، ويشتريان سريرًا. من وجهة نظر الطفل، هذه ثورة، انهيار العالم المألوف: "ها هي أمي وأبي، لقد وضعوني في النوم معهم لعدة أشهر، هزوني حتى أنام، مشوا معي، لم يدخروا أي جهد من أجل ذلك". تجعلني سعيدا، وفجأة - فرقعة! لقد تم رفضي، وتم طردي إلى غرفة أخرى، حيث كان كل شيء غريبًا ومخيفًا! أنا لا أقارن نفسي بالسجين ولا أخاف من الظلام، لأن عقلي الرضيع لا يعرف مثل هذه المفاهيم، لكن يعذبني السؤال: «أين ذهب الجميع؟» أين الأجساد الدافئة العزيزة التي كانت هناك دائمًا؟ وأنا أبكي - لا أستطيع أن أسأل غير ذلك: "أين أنت؟" ويظهرون أخيرًا. لقد ضربوني وطلبوا مني أن أكون ذكياً وأن أنام. لكن لم يعلمني أحد كيف أنام بمفردي. مازلت طفلاً!"

في رأيي، الأساليب المتطرفة ليست مناسبة لجميع الأطفال. من الواضح أنها لم تكن مناسبة للأطفال الذين يلجأ إلي آباؤهم للحصول على المساعدة. أنا شخصياً أفضل منذ البداية التمسك بما أعتبره الوسط الذهبي. أسمي أسلوبي "النهج الذكي للنوم".

ثلاث مراحل من النوم

عند النوم، يمر الطفل بهذه المراحل الثلاث. تستمر الدورة بأكملها حوالي 20 دقيقة.

المرحلة 1: "نافذة".لا يستطيع طفلك أن يقول: "أنا متعب". لكنه سيظهر لك ذلك بالتثاؤب وغيره من التعب. - قبل أن يتثاءب للمرة الثالثة ضعيه في سريره. إذا لم يتم ذلك، فلن يذهب إلى المرحلة الثانية من النوم، لكنه سيبكي.

المرحلة الثانية: "التعتيم".تتميز بداية هذه المرحلة بنظرة الطفل المميزة، المتجمدة، الموجهة إلى وجهة مجهولة - أسميها "النظرة إلى المسافة البعيدة". يحمله الطفل لمدة 3-4 دقائق، وعلى الرغم من أن عينيه مفتوحتان، إلا أنه لا ينظر حقًا إلى أي مكان - وعيه يحوم في مكان ما بين الواقع والنوم.

المرحلة الثالثة: "النوم".الآن يشبه الطفل شخصًا نام في القطار: عيناه مغمضتان ورأسه يسقط على صدره أو على جانبه. يبدو أنه قد نام بالفعل، لكن الأمر ليس كذلك: عيناه مفتوحتان فجأة، ويهتز رأسه إلى موضعه السابق، بحيث يرتجف جسده بالكامل. ثم تهبط الجفون مرة أخرى، ويتكرر ذلك مرارا وتكرارا من ثلاث إلى خمس مرات، وبعد ذلك ينام أخيرا.

ما هو النهج الذكي للنوم؟

وهذا هو الطريق الوسط، وهو إنكار أي تطرف. ستلاحظين أن توجهي يأخذ شيئاً من كلا المبدأين الموصوفين، ولكن ليس جميعهما، إذ في رأيي أن فكرة “دعه يبكي وينام” لا تتوافق مع الموقف المحترم تجاه الطفل، والنوم المشترك يجبر الآباء على التضحية بمصالحهم. يأخذ مبدأي في الاعتبار مصالح الأسرة ككل، واحتياجات جميع أفرادها. من ناحية، يجب تعليم الطفل أن ينام بمفرده - يجب أن يشعر بالراحة والأمان في سريره. ومن ناحية أخرى، فهو يحتاج أيضًا إلى وجودنا ليهدأ بعد التوتر. لا يمكنك البدء في حل المشكلة الأولى حتى يتم حل المشكلة الثانية. في الوقت نفسه، يحتاج الآباء أيضًا إلى راحة جيدة، وهو الوقت الذي يمكنهم تكريسه لأنفسهم ولبعضهم البعض؛ لا ينبغي أن تدور حياتهم حول الطفل على مدار الساعة، ولكن لا يزال يتعين عليهم تكريس قدر معين من الوقت والطاقة والاهتمام للطفل. وهذه الأهداف لا يستبعد بعضها بعضا على الإطلاق. بعد ذلك، سأخبرك على أي أساس يعتمد النهج الذكي للنوم، ومع أخذ ذلك في الاعتبار، ستحل جميع المشكلات التي تواجهك. خلال نص الفصل، سأقدم أمثلة على التنفيذ العملي لكل عنصر ليسهل عليك إتقان أول "C" من PASS الرائع الخاص بي (التغذية - النشاط - النوم - وقت فراغ الوالدين - اقرأ المزيد عن هذا في فصول أخرى - تقريبًا. Maternity.ru).

نذهب الى حيث تريد أن تذهب.إذا كانت فكرة النوم المشترك تعجبك، فاستكشفها جيدًا. هل هذه هي الطريقة التي تريد أن تقضي بها كل ليلة لمدة ثلاثة أشهر؟ ستة أشهر؟ طويل؟ تذكر أن كل ما تفعله هو تعليم طفلك. لذا، إذا ساعدته على النوم عن طريق ضمه إلى صدرك أو هزه حتى ينام لمدة 40 دقيقة، فأنت تقول له في الأساس: "هذه هي الطريقة التي يجب أن تنام بها". عندما تقرر أن تسلك هذا الطريق، يجب أن تكون مستعدًا للاستمرار فيه لفترة طويلة.

الاستقلال لا يعني التجاهل.عندما أقول لأم أو أب طفل حديث الولادة: "يجب أن نساعده على أن يصبح مستقلاً"، ينظرون إلي بذهول: "مستقل؟ هل أنت مستقل؟" لكن تريسي، عمرها بضع ساعات فقط! "متى تعتقد أننا يجب أن نبدأ؟" - أسأل.

لا يمكن لأحد، ولا حتى العلماء، الإجابة على هذا السؤال، لأننا لا نعرف بالضبط متى يبدأ الطفل في فهم العالم بالمعنى الكامل للكلمة. "لذا ابدأ الآن!" - أحث. لكن تعليم الاستقلال لا يعني التخلي عن البكاء وحده. وهذا يعني تلبية احتياجات الطفل، بما في ذلك احتضانه عندما يبكي - لأنه بذلك يحاول أن يخبرك بشيء ما. ولكن بمجرد تلبية احتياجاتها، يجب أن تتركها.

مراقبة دون التدخل.ربما تتذكر أنني قدمت هذه التوصية بالفعل عندما تحدثت عن اللعب مع طفل رضيع. وهذا ينطبق أيضًا على النوم. عندما ينام الطفل، فإنه يمر بسلسلة من المراحل المعينة (انظر "المراحل الثلاثة للنوم"). وعلى الأهل أن يعرفوا هذا التسلسل جيداً حتى لا يخالفوه. لا ينبغي لنا أن نتدخل في العمليات الطبيعية لحياة الطفل، ولكن مراقبتها، وإعطاء الطفل الفرصة لتغفو من تلقاء نفسه.

لا تجعل طفلك يعتمد على العكازات.أنا أسمي "العكاز" أي شيء أو أي فعل، بدونه يعاني الطفل من التوتر. ليس هناك أمل في أن يتعلم الطفل النوم بمفرده إذا أقنعته بأن يدي أبيه أو نصف ساعة من التأرجح أو حلمة الأم في فمه في خدمته دائمًا. كما أشرت في الفصل الرابع، فإنني أشجع استخدام اللهايات، ولكن ليس كسدادة لطفل يبكي. إن إدخال اللهاية أو الثدي في فم الطفل لإسكاته هو أمر غير لائق. علاوة على ذلك، إذا فعلنا ذلك أو حملنا الطفل بين أذرعنا إلى ما لا نهاية، ونهدهده ونهزه حتى ينام، فإننا في الواقع نجعله يعتمد على "العكاز"، مما يحرمه من فرصة تطوير مهارات التهدئة الذاتية وتعلم النوم دون الحاجة إلى النوم. مساعدة خارجية.

بالمناسبة، "العكاز" ليس على الإطلاق مثل الكائن الانتقالي - على سبيل المثال، لعبة قطيفة أو بطانية - يختارها الطفل بنفسه ويتعلق بها. معظم الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سبعة أو ثمانية أشهر غير قادرين على القيام بذلك - فالمرفقات الخاصة بالأطفال الصغار جدًا تتكون في الغالب من والديهم. بالطبع، إذا كان طفلك يشعر بالهدوء من خلال لعبة مفضلة معلقة في سريره، فدعيه يحصل عليها. لكنني ضد أي شيء تقدمه لها لتهدئتها. دعها تجد طرقها الخاصة لتهدأ.

تطوير طقوس النوم أثناء النهار والليل.يجب دائمًا أن يتم وضع طفلك في السرير أثناء النهار والمساء بشكل روتيني. لا أستطيع أن أؤكد بما فيه الكفاية: الأطفال تقليديون لا يصدقون. إنهم يفضلون معرفة ما سيحدث بعد ذلك. أظهرت الأبحاث أنه حتى الأطفال الصغار جدًا، الذين تم تدريبهم على توقع بعض المحفزات، قادرون على توقعها.

تعرفي على عادات نوم طفلك. جميع "الوصفات" لجعل الطفل ينام لها عيب مشترك: لا توجد علاجات عالمية. شيء واحد يناسب واحد، آخر يناسب آخر. نعم، أقدم للأهل الكثير من التوصيات العامة، منها تعريفهم بمراحل النوم المشتركة بين الجميع، لكني أنصحهم دائماً بإلقاء نظرة فاحصة على طفلهم، الوحيد.

أفضل ما عليك فعله هو الاحتفاظ بمذكرة عن نوم طفلك. في الصباح، اكتبي متى استيقظ وأضيفي ملاحظات حول نومه كل يوم. لاحظ متى تم وضعه في السرير في المساء والوقت الذي استيقظ فيه ليلاً. احتفظ بمذكرة لمدة أربعة أيام. وهذا يكفي لفهم كيفية "عمل" نوم طفلك، حتى لو بدا أنه لا يوجد نظام له.

على سبيل المثال، كانت مارسي مقتنعة بأن قيلولة طفلها ديلان البالغ من العمر ثمانية أشهر كانت عشوائية تمامًا: "إنه لا ينام أبدًا في نفس الوقت يا تريسي". ولكن بعد أربعة أيام من الاحتفاظ بسجل للمراقبة، لاحظت أنه على الرغم من اختلاف الوقت قليلاً، فإن ديلان ينام دائمًا لفترة وجيزة بين الساعة 9 و10 صباحًا، وينام 40 دقيقة أخرى بين الساعة 12:30 و2 ظهرًا، وبحلول الساعة 5 مساءً، يكون دائمًا في غاية النشاط. عصبية وغريبة الأطوار ومتهيجة وتتوقف عن العمل لمدة 20 دقيقة تقريبًا، وقد ساعدت هذه المعرفة مارسي في التخطيط ليومها، والأهم من ذلك، فهم سلوك طفلها ومزاجه. مع الأخذ في الاعتبار الإيقاعات الحيوية الطبيعية لديلان، قامت بتبسيط حياته اليومية، مما يضمن حصوله على فرصة الراحة الكاملة. عندما بدأ متقلبًا، فهمت بشكل أفضل ما كان يحدث وما إذا كان يريد النوم، وكان رد فعله أسرع.

الطريق السحري للسعادة

هل تتذكر كيف كان على دوروثي من ساحر أوز أن تتبع طريق الطوب الأصفر للعثور على شخص يمكنه مساعدتها في العودة إلى المنزل؟ وبعد سلسلة من الأخطاء وخيبات الأمل، وجدت أخيرا هذا المساعد - حكمتها الخاصة. في الواقع، أنا أساعد الآباء على خوض نفس الرحلة. أشرح لك أن حصول طفلك على نوم صحي أمر متروك لك. يجب تعلم هذا، وتبدأ عملية التعلم ويتم تنفيذها من قبل الوالدين. بالضبط! يجب تعليم الطفل كيفية النوم بشكل صحيح. يتكون الطريق إلى النوم الصحي من الخطوات التالية.

تهيئة الظروف للنوم.نظرًا لأن الأطفال لديهم حاجة قوية إلى القدرة على التنبؤ، ولأن التكرار هو أم التعلم، فيجب عليك أن تفعل وتقول نفس الأشياء قبل كل قيلولة وكل ليلة. وبعد ذلك، على مستوى الفهم الطفولي، سيفهم الطفل: "أرى، هذا يعني أنني سأنام الآن". أداء نفس الطقوس بنفس الترتيب. قل شيئًا مثل: "حسنًا، يا سعادتي، حان وقت الوداع". عندما تحملين طفلك إلى غرفته، حافظي على هدوئك وتحدثي بهدوء. لا تنسي التحقق مما إذا كان الوقت قد حان لتغيير حفاضتها حتى لا يعيقها شيء. أغلق الستائر. وفي الوقت نفسه أقول: "وداعا، أيتها الشمس، أراك عندما أنام"، أو إذا حدث ذلك في المساء وكان الظلام في الخارج: "ليلة سعيدة، أيها الشهر". أعتقد أنه من الخطأ أن ينام الطفل في غرفة المعيشة أو المطبخ. من الوقاحة أن أقول أقل ما يقال. هل ترغب في أن يكون سريرك في منتصف طابق المبيعات حيث يتجول الناس حولك؟ بالطبع لا! لذلك فإن الطفل لا يريد هذا.

التقاط الإشارات.تماما مثل البالغين، يتثاءب الأطفال عندما يشعرون بالتعب. التثاؤب هو رد فعل طبيعي:
لا يعمل الجسم المتعب على النحو الأمثل، وتنخفض قليلاً كمية الأكسجين التي تصل إلى الدماغ عبر الرئتين والقلب والدورة الدموية. يتيح لك التثاؤب "ابتلاع" المزيد من الأكسجين (حاول تقليد التثاؤب وستشعر بأن أنفاسك تزداد عمقًا). أنا أشجع الآباء على الاستجابة، إن أمكن، للتثاؤب الأول للطفل، على الأقل للتثاؤب الثالث. إذا فاتتك علامات النعاس (راجعي علامات حان وقت نوم طفلك)، فإن أنواعًا معينة من الأطفال، مثل الميموزا، ستصبح سريعًا في حالة هستيرية.

نصيحة.لخلق المزاج المناسب لدى طفلك، لفت انتباهه إلى جوانب الاسترخاء الممتعة. لا ينبغي أن يبدو النوم بمثابة عقاب أو صراع بالنسبة له. إذا قلت "حان وقت النوم" أو "أنت متعب، تحتاج إلى الراحة" بنفس نغمة قولهم "ابتعد عن الأنظار، أيها الولد القبيح!"، فإن الطفل سوف يكبر في الاعتقاد بأن القيلولة أثناء النهار هي بمثابة الحكم على الأحداث الجانحين بالنفي في سيبيريا من أجل حرمانهم من جميع الملذات.

كلما اقتربنا من غرفة النوم، كان الكلام أكثر هدوءًا وكانت الحركات أبطأ.يحب البالغون قراءة كتاب أو مشاهدة التلفاز قبل الذهاب إلى السرير لإبعاد أذهانهم عن هموم اليوم. يحتاج الأطفال إلى الانحرافات أيضًا. قبل الذهاب إلى السرير، الاستحمام كل ليلة، ومن سن ثلاثة أشهر، يساعد التدليك الطفل على الاستعداد للنوم. حتى قبل راحتي أثناء النهار، أعزف دائمًا تهويدة هادئة. أجلس مع الطفل على كرسي هزاز أو على الأرض لمدة خمس دقائق تقريبًا حتى تحصل على المزيد من الأحاسيس اللمسية. إذا كنت تريد، يمكنك أن تحكي لها قصة أو مجرد الهمس بكلمات لطيفة. لكن الهدف من كل هذا ليس جعل الطفل ينام بل تهدئته. لذلك، أتوقف فوراً عن هز الطفلة بمجرد أن أرى "النظر إلى المسافة البعيدة" -المرحلة الثانية من النوم- أو ألاحظ أن جفونها تتدلى، مما يخبرني أنها تنتقل إلى المرحلة الثالثة. (أما بالنسبة لقصص ما قبل النوم، فليس من السابق لأوانه البدء أبدًا، لكنني عادةً ما أبدأ في القراءة بصوت عالٍ بعد ستة أشهر تقريبًا، عندما يكون الطفل قادرًا على الجلوس والاستماع باهتمام.)

نصيحة.لا تدعوا الضيوف عندما تضعون طفلكم في السرير. هذا ليس أداء. يريد الطفل المشاركة في كل شيء. يرى الضيوف ويعرف أنهم جاؤوا لزيارته: “واو، وجوه جديدة! يمكنك أن تنظر إليها وتبتسم! فماذا في ذلك، هل يعتقد أمي وأبي أنني سأغفو وأفتقد كل هذا؟ حسنا، انا لا!"

أولاً إلى السرير، ثم إلى أرض الأحلام.كثير من الناس على يقين من أنه لا يمكن وضع الطفل في السرير إلا عندما ينام. هذا خطأ. ضعي طفلك في السرير في بداية المرحلة الثالثة - فلا توجد طريقة أفضل لمساعدته على تعلم كيفية النوم بمفرده. هناك سبب آخر: فكر في ما يشعر به طفلك عندما ينام بين ذراعيك أو في جهاز هزاز، ويستيقظ لسبب ما في سرير الأطفال. تخيل أنني أنتظر حتى تغفو وأسحب سريرك من غرفة النوم إلى الحديقة. تستيقظ ولا تستطيع فهم أي شيء: "أين أنا؟ كيف انتهى بي الأمر هنا؟ فقط، على عكسك، لا يستطيع الطفل أن يستنتج: "أوه، أرى، شخص ما جرني إلى هنا بينما كنت نائماً". سيكون الطفل مشوشًا وحتى خائفًا. وفي نهاية المطاف، لن يشعر بالأمان في سريره.

عندما أضع طفلي في سريره، أقول دائمًا نفس الكلمات: "الآن سأضعك في السرير، وسوف تخلدين إلى النوم. أنت تعرف كم هو رائع ومدى روعة شعورك بعد ذلك. وأنا أراقب الطفل عن كثب. قبل أن تستلقي، قد تشعر بالقلق، خاصة عندما ترتجف في كل مكان، وهو ما يميز المرحلة الثالثة من النوم. ليست هناك حاجة لالتقاط الطفل بين ذراعيك على الفور. يهدأ بعض الأطفال من تلقاء أنفسهم وينامون. ولكن إذا بكى الطفل، ربت على ظهره بلطف وبشكل منتظم - دعه يشعر بأنه ليس بمفرده. ومع ذلك، تذكر: بمجرد أن تتوقف عن الضجيج والأنين، عليك أن تتوقف على الفور عن مداعبتها. إذا قمت بذلك لفترة أطول مما يحتاجه بالفعل، فسوف يبدأ في ربط التمسيد والتربيت بالنوم ولن يتمكن من النوم بدون ذلك.

نصيحة.أوصي عمومًا بوضع الطفل على ظهره. ولكن يمكنك أيضًا ترتيبها على جانبها، ودعمها بمنشفتين ملفوفتين أو وسائد خاصة على شكل إسفين، والتي تباع في معظم الصيدليات. إذا كان طفلك ينام على جانبه، تأكدي من تغيير جانبه.

إذا كان الطريق إلى أرض الأحلام وعرًا، أعطي طفلك اللهاية.أحب استخدام اللهاية في الأشهر الثلاثة الأولى من حياة المولود الجديد - وهي الفترة التي ننشئ فيها روتينًا. وهذا يحفظ الأم من الاضطرار إلى استبدال اللهاية بحضورها. في الوقت نفسه، أحذر دائمًا من عدم استخدام اللهاية بشكل لا يمكن السيطرة عليه - فلا ينبغي أن تتحول إلى "عكاز". مع اتباع نهج معقول من قبل الوالدين تجاه هذه المشكلة، يمتص الطفل بإيثار لمدة ست إلى سبع دقائق، ثم تتباطأ حركات المص، وفي النهاية، تسقط اللهاية من الفم. لقد أنفق الطفل بالفعل قدرًا كبيرًا من الطاقة على المص بقدر ما هو ضروري لتخفيف التوتر، ويغادر بأمان إلى مملكة النوم. في هذه اللحظة، يأتي بعض البالغين ذوي النوايا الحسنة بالكلمات التالية: "أوه، أيها المسكين، لقد فقدت مصاصتي!" - ويشق عليه مرة أخرى. لا تفعل ذلك! إذا كان طفلك يحتاج إلى مصاصة حتى لا ينقطع نومه، فسوف يخبرك بذلك - سيبدأ في الأنين وإصدار أصوات الغرغرة.

لذلك، عندما يأخذك وضع PASS إلى الحرف "C" الأول، اتبع القواعد الموضحة أعلاه - وهذا يكفي بالنسبة لمعظم الأطفال لتطوير ارتباطات إيجابية بالنوم. دع نفس الخطوات المألوفة تقود طفلك إلى أرض الأحلام، لأن القدرة على التنبؤ تعني بالنسبة له الأمان. ستفاجأ بمدى سرعة إتقان طفلك للمهارات اللازمة للنوم المنظم بذكاء. حتى أنها سوف تنتظر وقت النوم، لأنه ممتع للغاية، وبعد النوم تشعر أنك أكثر نشاطًا. بالطبع، لا يمكن تجنب المشاكل: على سبيل المثال، إذا كان الطفل
كان مرهقًا أو يعاني من التسنين أو يعاني من الحمى (انظر مشاكل النوم الطبيعية). لكن مثل هذه الأيام ستكون الاستثناء من القاعدة.

تذكر، لكي ينام الطفل حقًا، يحتاج إلى 20 دقيقة، ولا تحاول بأي حال من الأحوال تسريع الأمور. لن تؤدي إلا إلى تعطيل العملية الطبيعية للنوم، وسيصاب الطفل بالتوتر. لنفترض أنه إذا أزعجها صوت عالٍ أو نباح كلب أو باب مغلق - أيًا كان - في المرحلة الثالثة، فلن تغفو، بل على العكس، ستستيقظ، وسيتعين على كل شيء أن يبدأ من جديد. . يحدث نفس الشيء للبالغين عندما يكونون على وشك النوم وفجأة تقطع مكالمة هاتفية حاجز الصمت. إذا كان الشخص غاضبًا أو عصبيًا، فقد يكون من الصعب العودة إلى النوم. الأطفال هم الناس أيضا! إنهم متوترون تمامًا، وتبدأ دورة النوم من الصفر، وعليك الانتظار لمدة 20 دقيقة أخرى حتى يدخل طفلك في نوم عميق.

إذا فاتتك النافذة

إذا كان طفلك صغيراً جداً ولم يكن لديك الوقت الكافي لدراسة صراخه ولغة جسده بدقة، فمن المرجح أنك لن تكوني قادرة دائماً على الاستجابة لتثاؤبه الأول أو الثاني أو الثالث. إذا كان لديك "ملاك" أو "كتاب مدرسي"، فلا بأس - فهؤلاء الأطفال يحتاجون فقط إلى القليل من الاهتمام والمودة ليعودوا سريعًا إلى طبيعتهم. ولكن مع الأنواع الأخرى من الأطفال، وخاصة الميموزا، من المفيد أن يكون لديك خدعة أو اثنتين في مخبأتك في حالة فاتتك المرحلة الأولى، لأن الطفل على وشك أن يصبح مرهقًا للغاية. نعم، والضوضاء المفاجئة أو الاضطرابات الأخرى في أي وقت يمكن أن تعطل العملية الطبيعية للنوم، وإذا أصبح الطفل قلقا للغاية، فسوف يحتاج إلى مساعدتكم.

أولاً، سأخبرك بما لا يجب عليك فعله أبداً: لا تهز. لا تتجول في الغرفة مع طفلك ولا تهزه
نشيط للغاية. تذكر أنه قد تم تحفيزه بشكل مبالغ فيه بالفعل. يبكي لأنه حصل على ما يكفي من التحفيز والبكاء يساعد على صرف انتباهه عن الأصوات والضوء. ليست هناك حاجة لتحفيز نشاط جهازه العصبي بشكل أكبر. علاوة على ذلك، فإن هذا هو المكان الذي يبدأ فيه عادة تكوين العادات السيئة. تحمل الأم أو الأب الطفل بين ذراعيهما أو يهزانه حتى ينام لمساعدته على النوم. وعندما يتجاوز وزنه 6.5 كجم، يحاولون جعله ينام دون هذه "العكازات". وطبعا الطفل يحتج وكأنه يقول: لا يا حبايب ما بنعمل كده. أنت دائمًا تهزّني حتى أنام."

إذا كنت لا ترغب في الدخول في هذه الحلقة المفرغة، فافعل ما يلي لمساعدة طفلك على الهدوء والانفصال عن المحفزات الخارجية.

التقميط.بعد عدة أشهر في وضع الجنين، لا يعتاد المولود الجديد على المساحة المفتوحة. بالإضافة إلى ذلك، فهو لا يعرف بعد أن ذراعيه وساقيه جزء منه. يجب وضع الطفل المتعب في وضعية ثابتة، لأنه خائف للغاية من رؤية أطرافه المتحركة بشكل عشوائي - يبدو له أن شخصًا آخر يخطط لشيء ما ضده. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الانطباعات تقوم بالإضافة إلى ذلك بتحميل الجهاز العصبي المفرط بالفعل. يعد التقميط أحد أقدم التقنيات لمساعدة المولود الجديد على الهدوء. قد يبدو الأمر قديماً، لكن الأبحاث العلمية الحديثة تؤكد فعاليته. لتقميط طفلك بشكل صحيح، قومي بطي قماط مربع بشكل قطري. ضع الطفل على المثلث الناتج بحيث تكون الطية على مستوى رقبته تقريبًا. وضع إحدى ذراعي الطفل على صدره بزاوية 45؟ ولف الجسم بإحكام بالزاوية المناسبة من الحفاض. كرر على الجانب الآخر. أوصي بهذا النوع من التقميط خلال الأسابيع الستة الأولى من الحياة. بعد الأسبوع السابع، عندما يقوم الطفل بمحاولاته الأولى لوضع يديه في فمه، عليك أن تمنحيه هذه الفرصة. ثني ذراعيه عند المرفقين واترك راحتيه مكشوفتين، أقرب إلى وجهه.

لمسات مهدئة.دع الطفل يعرف أنك قريب ومستعد دائمًا لمساعدته. ربت عليه بشكل إيقاعي على ظهره، لمحاكاة نبضات القلب. يمكنك أيضًا تكرار "sh-sh... sh-sh... sh-sh..." - فهذا سيذكّر طفلك بالأصوات التي سمعها في الرحم. بصوت منخفض ومريح، أهمسي في أذنه: "كل شيء على ما يرام" أو "أنت فقط بحاجة إلى النوم". لبعض الوقت بعد وضع الطفل في سرير الطفل، استمري في فعل ما فعلته عندما كنت تحملينه بين ذراعيك - التربيت والهمس. سيكون الانتقال من ذراعيك إلى سريرك أقل مفاجأة.

التخلص من المهيجات البصرية.المحفزات البصرية - الأجسام الخفيفة والمتحركة - تكون مؤلمة بالنسبة للطفل المتعب، وخاصة الميموزا. ولهذا السبب نقوم بتظليل الغرفة قبل أن نضع الطفل في سريره، لكن هذا لا يكفي بالنسبة لبعض الأطفال. إذا كان طفلك مستلقياً بالفعل، ضعي يدك على عينيه – وليس فوق عينيه – لحجب المحفزات البصرية. إذا كنت لا تزال تمسك به، قف بلا حراك في شبه الظلام، أو مع طفل شديد الإثارة، في غرفة مظلمة تمامًا.

لا تتبع قيادة طفلك.قد يكون من الصعب جدًا على الوالدين التعامل مع الطفل المتعب. يتطلب الأمر صبرًا وإصرارًا لا نهاية لهما، خاصة إذا أصبح السلوك السيئ أثناء النوم عادة. الطفل يئن، ويستمر الوالدان في ضربه، ويصبح البكاء أعلى. يبكي الطفل باستمرار، مثقلًا بالمحفزات، حتى يصل إلى صرخة تصم الآذان - واضحة جدًا: "لم تعد لدي قوة!" وهنا يأخذ نفسا، ويبدأ كل شيء من جديد. وعادة ما يزيد البكاء ثلاث مرات حتى يهدأ الطفل أخيراً. ولكن بالفعل في المحاولة الثانية، لا تتحمل أعصاب العديد من الآباء الأمر، وفي اليأس يعودون إلى "الدواء" المعتاد، سواء كان ذلك دوار الحركة، أو الرضاعة الطبيعية، أو كرسي اهتزاز رهيب.

هنا تقبع المشكلة. طالما واصلت التدخل، سيحتاج طفلك إلى مساعدتك ليغفو. لا يستغرق الأمر الكثير من الوقت حتى يتطور اعتماد الطفل على "العكاز" - فعدة مرات تكفي، لأنه لا يزال يتمتع بذاكرة قصيرة جدًا. ابدأ بشكل خاطئ وكل يوم تكرر فيه خطأك سيعزز سلوك طفلك غير المرغوب فيه. كثيرًا ما يأتي إلي الناس لطلب المساعدة عندما يصل وزن الطفل إلى 6-7 كجم ويصبح هزه بين ذراعيه مرهقًا. تنشأ أخطر المشاكل عندما يبلغ عمر الطفل شهرًا ونصف إلى شهرين. أقول للوالدين دائمًا: "عليكم أن تفهموا ما يحدث وأن تتحملوا مسؤولية عادات طفلكم السيئة لأنك أنت من خلقها. وبعد ذلك سيحدث الأمر الأصعب: كوني حازمة وغرسي باستمرار في طفلك مهارات سلوكية جديدة وصحيحة. (انظر الفصل التاسع لمعرفة المزيد عن تطوير العادات السيئة.)

نوم هادئ حتى الصباح

لن يكتمل الفصل الخاص بنوم الأطفال دون الحديث عن متى يتوقف الأطفال عن الاستيقاظ في منتصف الليل.

اسمحوا لي أولاً أن أذكرك أن "يوم" طفلك هو 24 ساعة. فهي لا تفرق بين النهار والليل، وليس لديها أي فكرة عما يعنيه أن “تنام حتى الصباح دون أن تستيقظ”. هذه هي رغبتك (واحتياجاتك). النوم خلال الليل ليس قدرة فطرية، بل مهارة مكتسبة. ويجب عليك تعويدها على ذلك وإعطائها فكرة عن الفرق بين النهار والليل. ولتحقيق هذه الغاية، أقدم النصائح التذكيرية التالية للآباء.

كن مسترشدًا بمبدأ "قدر ما ذهب، قد وصل كثيرًا".على سبيل المثال، إذا كان متقلبًا للغاية في الصباح، وبدلاً من الرضاعة التالية ينام لمدة نصف ساعة إضافية، فسوف تتركينه بمفرده، مع العلم أنه يحتاج إلى هذه الراحة (إذا كان يعيش وفقًا لجدول زمني صارم، فسوف تستيقظين) له يصل). لكن لا تنسى الفطرة السليمة. لا تسمحي لطفلك بالنوم أكثر من دورة تغذية واحدة خلال النهار، أي أكثر من ثلاث ساعات، وإلا فلن ينام ليلاً. أضمن لك: لن ينام أي طفل ينام ست ساعات أثناء النهار دون استراحة أكثر من ثلاث ساعات في الليل. وإذا فعل طفلك ذلك، فتأكدي أنه قد خلط بين النهار والليل. الطريقة الوحيدة لـ "استدعائه ليأمر" هي إيقاظه، وسيزداد نومه ليلاً بنفس عدد الساعات التي تناقصها عن النهار.

"املأ الخزان ممتلئًا."قد يبدو الأمر قاسياً، ولكن لكي ينام الطفل طوال الليل، يجب أن تكون معدته ممتلئة. لذلك، بدءًا من عمر ستة أسابيع، أوصي بالوجبتين التاليتين: رضعات مزدوجة - كل ساعتين في الفترة التي تسبق النوم - ورضعة أثناء النوم قبل الذهاب إلى السرير مباشرةً. على سبيل المثال، يمكنك إعطاء طفلك الثدي (أو الزجاجة) في الساعة 18:00 و20:00 وترتيب الرضاعة "النوم" في الساعة 22:30 أو 23:00. خلال هذه التغذية الأخيرة، لا يستيقظ الطفل، لذلك يجب أن يؤخذ اسمه حرفيا. بمعنى آخر، يمكنك أن تأخذي الطفل بعناية بين ذراعيك، وتلمسي شفته السفلية برفق بالحلمة أو اللهاية، وتسمح له بالحصول على ما يكفي، في حين أن مهمتك هي محاولة عدم إيقاظه. عندما تنتهي من الرضاعة، تجنبي التجشؤ. أثناء الرضاعة أثناء النوم، يكون الأطفال مرتاحين للغاية لدرجة أنهم لا يبتلعون الهواء. ابق صامتا. لا تغيري الحفاضة إلا إذا كانت مبللة أو متسخة. باستخدام هاتين الحيلتين، يستطيع معظم الأطفال تخطي الوجبات الليلية لأنهم استهلكوا ما يكفي من السعرات الحرارية لمدة خمس إلى ست ساعات.

نصيحة.يمكن أن يعهد بتغذية "النعاس" للطفل الاصطناعي إلى الأب. في هذا الوقت، يكون معظم الرجال في المنزل بالفعل، وعادة ما يحبون هذه المهمة.

استخدم اللهاية.إذا لم تتحول اللهاية إلى "عكاز"، فهذه مساعدة كبيرة في مساعدتك على تخطي الوجبات الليلية. الطفل الذي يبلغ وزنه 4.5 كجم أو أكثر ويستهلك ما لا يقل عن 700-850 جرام من التركيبة أو لديه ست إلى ثماني رضعات خلال النهار (أربع إلى خمس رضعات خلال النهار واثنتين أو ثلاث مقترنة قبل النوم) لا يحتاج إلى رضعة أخرى بين الليالي. لكي لا يموت من الجوع. إذا كان لا يزال مستيقظًا، فالأمر كله يتعلق بمنعكس المص. هذا هو المكان الذي تكون فيه اللهاية في متناول يديك، إذا كنت تستخدمها بشكل صحيح. لنفترض أن طفلك يحتاج عادةً إلى 20 دقيقة من الرضاعة الليلية. إذا استيقظ باكياً وطلب ثدياً أو زجاجة واكتفى بعد خمس دقائق من مص بعض القطرات فالأفضل إعطاؤه اللهاية.

في الليلة الأولى، من المرجح أن يمتصها لمدة 20 دقيقة حتى يدخل في نوم عميق. في الليلة التالية، ربما ستكلف 10 دقائق، وفي الثالث لن يستيقظ على الإطلاق في الوقت المعتاد للتغذية الليلية، لكنه سوف يتململ فقط في نومه. إذا استيقظ، أعطيه مصاصة. بمعنى آخر، بدلاً من الزجاجة أو الثدي، فإن اللهاية مناسبة تمامًا. تدريجيا، سيتوقف الطفل تماما عن الاستيقاظ لهذا الغرض.

وكان هذا هو الحال بالضبط مع كودي، ابن جوليانا. كان وزن كودي 6.8 كجم، وأدركت جوليانا، بعد مراقبة دقيقة، أن الصبي استيقظ في الساعة 3:00 بسبب العادة. امتص كودي من الزجاجة لمدة 10 دقائق تقريبًا ثم نام على الفور. طلبت مني جوليانا الزيارة، أولاً وقبل كل شيء، للتأكد من صحة استنتاجها (ومع ذلك، من وصفها وحده أدركت أنها كانت على حق). علاوة على ذلك، أرادت أن يتعلم كودي كيفية الاستيقاظ في هذا الوقت. قضيت ثلاث ليال في منزلهم. في الليلة الأولى، أخرجت كودي من سريره وأعطيته مصاصة بدلاً من الزجاجة، وامتصها لمدة 10 دقائق، تمامًا كما اعتاد على مص الزجاجة. في الليلة التالية تركته في سريره، وأعطيته اللهاية، وهذه المرة لم يرضع إلا لمدة ثلاث دقائق. في الليلة الثالثة، كما هو متوقع، تذمر كودي قليلاً عند الساعة 3:15، لكنه لم يستيقظ. هذا كل شئ! ومنذ تلك اللحظة نام بسلام حتى الساعة السادسة أو السابعة صباحًا.

لا تركض إلى الطفل.نوم الطفل متقطع، لذا ليس من الحكمة الاستجابة لأي صوت. غالبًا ما أقنع الآباء بالتخلص من "أجهزة مراقبة الأطفال" اللعينة، والتي تنقل في شكل مضخم إلى آذانهم أي تنهد أو صرير للطفل. هذه الأشياء تحول الآباء إلى مذعورين محمومين! وأكرر باستمرار: عليك أن تفهم الفرق بين الاستجابة وعملية الإنقاذ. عندما يستجيب الوالدان لاحتياجات الطفل، يكبر الطفل واثقًا من نفسه وغير خائف من استكشاف العالم. ولكن إذا كان والديه "ينقذونه" باستمرار، فإنه يصبح مشبعًا بالشكوك حول قدراته. لا يطور السمات الشخصية والمهارات اللازمة لاستكشاف العالم والشعور بالهدوء والراحة فيه.