Sizova Marina Yurievna - profesor informatike u srednjoj školi br. 41 u Vladimiru

Osnovno pitanje:"Šta je dobro, a šta loše?"

Problematični problemi:Šta šteti našem zdravlju? Koji su uzroci loših navika? Koliko su uobičajene loše navike među vašim prijateljima? Politika ruske vlade na ovu temu. Koje su društvene posljedice loših navika za mlađu generaciju?

Pitanja za učenje: Računarska nauka: Obrada dobijenih rezultata korišćenjem IKT alata (Microsoft Office paket - Excel, Word, Power Point, Publisher). Traženje informacija na internetu.

Biologija, hemija, životna sigurnost, fizičko vaspitanje: Stepen štetnog djelovanja svake vrste štetne ovisnosti na organe i sisteme tijela, očekivani životni vijek. Mjere za prevenciju i borbu protiv loših navika.

Plan pripreme projekta Faza 1: Pripremna Uključuje: 1. Organiziranje grupe učenika. 2. Diskusija o temi, ciljevima projekta.

Faza 2: Osnovna

Ciljevi projekta: 1. Razmatranje glavnih loših navika, razloga za njihovu pojavu i stepena njihovog širenja u Rusiji. 2. Sticanje znanja o stepenu štetnosti svake vrste zavisnosti na organe i sisteme tela, očekivanom životnom veku, o preventivnim merama i suzbijanju loših navika.

Prikupljanje materijala (istraživanja, aktivnosti pretraživanja), rad na internetu.

Priprema prezentacija koristeći Microsoft Office (Power Point).

Faza 3: Finale

Prezentacija nastavnika za identifikaciju učeničkih ideja i interesovanja

Ocena 5 Koristi činjenične informacije. Ideje su u potpunosti opisane i razvijene. Rad uključuje 3 zaključka (ili više) dobijena na osnovu sprovedenog istraživanja. Posao je odrađen kreativno. Održava se jedinstven stil dizajna. Mogućnosti kompjuterske animacije su na odgovarajući način iskorišćene. Koriste se kratke fraze. Prezentacija je logično strukturirana. Prezentacija informacija je pripremljena, način prezentacije materijala drži pažnju publike. Govor je jasan i korištena je relevantna terminologija.

Ocena 4 Koriste se činjenične informacije. Ideje su opisane gotovo u potpunosti. Rad uključuje najmanje 3 zaključka dobijena na osnovu istraživanja.Rad je urađen kreativno. Ujednačeni stil na nekim mjestima nije podržan. Efekti animacije nepotrebno privlače publiku.Prezentacija je relativno zanimljiva, ima logičnih prijelaza, a način prezentacije materijala obično drži pažnju publike. Terminologija se ne tumači uvijek ispravno.

Ocjena 3 Informacije su uglavnom činjenične. Ideje nisu u potpunosti opisane. Zaključci postoje, ali su beznačajni. Rad uključuje minimum ilustrativnog materijala. Boje pozadine i teksta se ne podudaraju. Stil prezentacije odvlači pažnju od same prezentacije. Prezentacija nije uvijek logična, većinu vremena privlači pažnju publike. Srodni termini se rijetko koriste.

Ocjena 2 Podaci nisu činjenični. Ideje su fragmentarne. Zaključci nisu vezani za temu istraživačkog rada. Radovi nisu u potpunosti završeni. Zloupotreba efekata animacije. Tipovi fontova su različiti. Nema dovoljno ili previše ilustrativnog materijala. Prezentacija materijala je nelogična, pažnja publike je odsutna, termini na temu se ne koriste

Sažetak: Loše navike i njihove društvene posljedice

Ministarstvo obrazovanja Ruske Federacije

Pripremljeno: Dubrovskaya E.S.

Faktori štetni po zdravlje – opijanje i pušenje, alkoholizam i ovisnost o drogama – ponekad se govore i pišu vrlo blago i slobodno kao “loše navike”. Nikotin i alkohol se nazivaju „kulturnim otrovima“. Ali upravo oni, ti “kulturni” otrovi, donose mnogo nevolja i patnje – u porodicama, u radnim kolektivima, i društveno su zlo za društvo. Štoviše, kao rezultat loših navika, očekivani životni vijek se smanjuje, smrtnost se povećava i rađaju se inferiorni potomci.

Karakteristike djelovanja alkohola na ljudski organizam

Alkohol, ili alkohol, je narkotički otrov; djeluje prvenstveno na moždane stanice, paralizirajući ih. Doza od 7-8 g čistog alkohola na 1 kg tjelesne težine smrtonosna je za ljude. Odrasla osoba teška 75 kg može umrijeti ako popije 1 litar votke od četrdeset posto.

Socijalni i psihološki razlozi

Koji su razlozi za tako raširenu upotrebu alkoholnih pića? Jedno od njih su svojstva samog alkohola, njegova sposobnost pružanja euforični efekat stvoriti raspoloženje zadovoljstva. Zbog toga su alkoholna pića bila neizostavan atribut raznih praznika, praznika i obreda još u doba primitivnog komunalnog uređenja i u kasnijim fazama razvoja ljudskog društva.

Radna aktivnost je jedan od oblika prilagođavanja čovjeka na uslove okoline.

Preduslovi za rani alkoholizam

Nasljednost. Ljudsko iskustvo sugerira da može postojati genetska predispozicija za alkoholizam. Poznato je da u slučajevima porodičnog alkoholizma, kada pije više krvnih srodnika, često piju i djeca. Ali posebno visoka učestalost pijanstva djece uočava se ako se pozadina porodičnog alkoholizma dodatno pogoršava kriminalom i asocijalnim ponašanjem starijih. Zbog toga možemo zaključiti da se pijanstvo povećava sa nasljednošću opterećenom ne samo tjelesnim, već i drugim ličnim devijacijama.

Pušenje i nikotinizam uzrok su mnogih teških bolesti

Društveno manje štetno od pijanstva, ali češća navika je pušenje. Nažalost, puno ljudi puši: muškarci, žene, starije osobe, tinejdžeri. Međutim, ne shvataju svi šta je veliko zlo pušenje, kako nikotin, ovaj „kulturni“ otrov, štetno deluje na organizam.

Prevalencija pušenja duhana i njegovi uzroci

Navika pušenja danas je zauzela izuzetan dio svjetske populacije. Prema grubim procjenama, oko polovina svih muškaraca i četvrtina svih žena puši.

Duvanski dim ne udiše samo pušač, već ulazi i u okolni vazduh. Izvan puffa, u osnovi stvara uslove za pasivno pušenje. Polovina dima ulazi u zrak plus ono što pušač izdiše. Sasvim je jasno da je takav zrak zagađen nikotinom, ugljičnim monoksidom, amonijakom, katranima, benzopirenom, radioaktivnim tvarima i drugim štetnim komponentama.

Pušenje i performanse

Postoji mišljenje da pušenje poboljšava performanse, a mnogi se kriju iza ovog mita. Zapravo, nikotin vrlo kratko djeluje stimulativno, a zatim brzo smanjuje i narušava performanse, fizičke i mentalne.

O ovisnosti o drogama i drogama

Upotreba raznih droga – ovisnost o drogama – prava je pošast u mnogim zemljama svijeta. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, lijekovi su zauzeli prvo mjesto među krivcima za preranu smrt i već su identificirali kardiovaskularne bolesti i maligne tumore. Postoji porast ovisnosti o drogama među muškarcima i ženama širom svijeta. Iza njih se u ovaj vrtlog uvlače dječaci, djevojčice, tinejdžeri, pa čak i djeca.

Koja je zapravo društvena opasnost i šteta ovisnosti o drogama?

prvo, narkomani su loši radnici, smanjena im je radna sposobnost, fizička i psihička, sve misli i dominantne misli vezane su za drogu – gdje i kako je nabaviti i koristiti.

sedmo, ovisnici o drogama su u opasnosti od širenja AIDS-a.

Ljudsko tijelo i njegova psiha su složen sistem koji mu omogućava ne samo da se savršeno prilagodi promjenjivim uvjetima okoline, već i da ga aktivno mijenja u skladu sa svojim potrebama.

Izvori:
Loše navike
Marina Yuryevna Sizova - profesor informatike u srednjoj školi broj 41 u Vladimiru Ovaj projekat je reklamna prezentacija u 7 dijelova (Alkoholizam, pušenje, ovisnost o drogama, anabolički steroidi, nepravilna
http://www.wiki.vladimir.i-edu.ru/index.php?title=%D0%92%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B5_ %D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D1%87%D0%BA%D0%B8
Sažetak: Loše navike i njihove društvene posljedice
>Sažetak: Loše navike i njihove društvene posljedice (BJD) pročitajte online ili preuzmite besplatno.
http://www.ronl.ru/referaty/bzhd/407183/

(Posjećeno 48 puta, 1 posjeta danas)

Ministarstvo obrazovanja Ruske Federacije

Esej

Loše navike

društveni

posljedice

Pripremljeno: Dubrovskaya E.S.

Učenik 11. razreda "A"

gimnazija br. 18 u Krasnodaru.

Krasnodar - 2001

Uvod

Faktori štetni po zdravlje - pijanstvo i pušenje, alkoholizam i ovisnost o drogama - ponekad se govore i pišu vrlo blago i slobodno kao "loše navike". Nikotin i alkohol se nazivaju „kulturnim otrovima“. Ali upravo oni, ti “kulturni” otrovi, donose mnogo nevolja i patnje – u porodicama, u radnim kolektivima, i društveno su zlo za društvo. Štoviše, kao rezultat loših navika, očekivani životni vijek se smanjuje, smrtnost se povećava i rađaju se inferiorni potomci.

Među faktorima koji negativno utiču na zdravlje, veliko mjesto zauzima pušenje, čije štetno djelovanje ne djeluje odmah, već postepeno, postepeno.

Brojna istraživanja stanovništva pokazala su da mnogi ne znaju ili ne znaju dovoljno o opasnostima i svim posljedicama pušenja.

Pijanstvo je, prije svega, promiskuitet, lični porok čovjeka: nedostatak volje, nespremnost da se uvaže mišljenja ljekara, javnosti i podaci nauke; To je sebičnost, bezdušni odnos prema porodici, prema djeci. Nema i ne može biti izgovora za pijance.

Trijeznost bi trebala postati norma života svakog člana našeg društva, a posebno studenata. Međutim, postoje ljudi koji u pojam “pijanstva” uključuju samo sistematsko konzumiranje alkoholnih pića u velikim količinama, suprotstavljajući to takozvanoj “kulturnoj konzumaciji”. Postoji mišljenje da alkohol u umjerenim količinama nije štetan i pomaže u povećanju produktivnosti.

Alkoholizam

Karakteristike djelovanja alkohola na ljudski organizam

Alkohol, ili alkohol, je narkotički otrov; djeluje prvenstveno na moždane stanice, paralizirajući ih. Doza od 7-8 g čistog alkohola na 1 kg tjelesne težine je smrtonosna za čovjeka. Odrasla osoba teška 75 kg može umrijeti ako popije 1 litar votke od četrdeset posto.

Kod hroničnog trovanja alkoholom dolazi do degeneracije nervnih ćelija, a istovremeno se poremeti aktivnost unutrašnjih organa - jetre, bubrega, želuca i creva. Alkohol doprinosi razvoju tuberkuloze. Sistematsko pijanstvo predisponira raznim bolestima, dovodi do razvoja preranog starenja i skraćuje život.

Uzimanje čak i malih količina alkohola, smanjujući performanse, dovodi do brzog umora, rasejanosti, otežava percepciju i osjetno slabi volju. Istina, pijana osoba ima osjećaj povišenog raspoloženja i čini mu se da je počela raditi bolje, brže. Međutim, to se događa jer alkohol slabi važne mentalne procese u ljudskoj moždanoj kori.

Većina pijanica je odrasla u porodicama sa nepovoljnim odnosima među roditeljima, u porodicama u kojima su se često konzumirala alkoholna pića.

Mnoge saobraćajne nesreće povezane su sa konzumiranjem alkohola. Istraživanje čehoslovačkih naučnika pokazalo je da čaša piva koju vozač uzme prije polaska povećava broj nesreća njegovom krivnjom za 7 puta, kada popije 50 g votke - za 30 puta, a kada popije 200 g votke - za 130 puta! Neki ljudi, potpuno nerazumno, alkoholna pića smatraju čudotvornim lijekom koji može izliječiti gotovo sve bolesti. U međuvremenu, medicinska nauka je to dokazala Alkoholna pića nemaju lekovito dejstvo.

Ljudi slabe volje pribjegavaju sablasnoj pomoći alkohola u svim slučajevima nedaća i neimaštine, tuge i neuspjeha, u nadi da će sebi stvoriti dojam blagostanja, umjesto da mobiliziraju svu svoju snagu za prevladavanje poteškoća. Tuga od votke se neće smanjiti, ali će se izgubiti snaga volje i sposobnost borbe.

Naučnici su dokazali: ne postoje bezbedne doze alkohola, već 100 g votke uništava 7,5 hiljada aktivnih moždanih ćelija.

Socijalni i psihološki razlozi

pijenje alkohola

Koji su razlozi za tako raširenu upotrebu alkoholnih pića? Jedno od njih su svojstva samog alkohola, njegova sposobnost pružanja euforični efekat stvoriti raspoloženje zadovoljstva. Zbog toga su alkoholna pića bila neizostavan atribut raznih praznika, praznika i obreda još u doba primitivnog komunalnog uređenja i u kasnijim fazama razvoja ljudskog društva.

Drugi, ne manje važan razlog za široku upotrebu alkohola je njegov sposobnost ublažavanja napetosti, stvaraju iluziju blagostanja. Čovjeku se počinje činiti da teškoće i svakodnevne nedaće nisu od velike važnosti.

Razlozi koji dovode do zloupotrebe alkohola su: komplikacija ljudskog društvenog okruženja, povećanje složenosti proizvodnje i industrijskih odnosa. Jedan od oblika usložnjavanja društvenog okruženja je preseljenje seoskog stanovništva u gradove – urbanizacija.

Tradicionalno sezonska potrošnja alkohol se u ruralnim područjima zamjenjuje tzv situacijski- manje kontrolisan, češći, sprovodi se ne u uobičajenom okruženju, već na slučajnim mestima.

Kao najznačajniji za razvoj alkoholizma mogu se identifikovati sledeći faktori: neuropsihička nestabilnost, nepovoljni društveno-profesionalni i klimatsko-geografski faktori, nizak stepen obrazovanja, nedostaci u vaspitanju, rani početak samostalnog života, rani početak alkoholizma, alkoholni običaji okoline, negativan uticaj odraslih koji piju, nerazumevanje princip samopotvrđivanja, uski krug i nestabilnost interesovanja, nedostatak hobija i duhovnih potreba, besmisleno provođenje slobodnog vremena, sukobi u porodici i narušavanje porodične strukture i neke druge.

Dakle, razvoj navike pijenja alkohola i njegove zloupotrebe s kasnijim razvojem alkoholne bolesti uzrokovan je složenim skupovima faktora. Uobičajeno, svi ovi faktori se mogu kombinirati u sljedeće grupe.

1. Alkoholne navike društvenog mikrookruženja (porodica, neposredna okolina), rana alkoholizacija.
2. Neuropsihička nestabilnost.
3. Biološki određena nejednaka tolerancija alkohola.

Opijenost i radna sposobnost

Radna aktivnost je jedan od oblika prilagođavanja čovjeka na uslove okoline.

Unošenje alkohola u ljudski organizam dovodi do poremećaja mentalnih funkcija, koji se očituju u promjenama osjeta, percepcije, pamćenja, razmišljanja, pažnje i mašte, poremećajima emocionalne i voljnih sfera. Motorna funkcija je oštećena. Poremećen je rad autonomnog sistema koji osigurava stabilnost funkcionisanja organizma.

Postoji nekoliko stupnjeva intoksikacije. Sa blagim stepenom, koncentracija alkohola u krvi može dostići 1 - 2 kubna cm po litru, sa umerenim stepenom - 2 - 3,5 kubna cm. cm po litri, prekoračenje ove koncentracije dovodi do stanja teške intoksikacije.

Stepen intoksikacije alkoholom zavisi od mnogih faktora: vrste alkoholnog pića, prirode njegovog unosa, brzine apsorpcije alkohola, stanja organizma, pola, starosti i drugih karakteristika osobe. Povećava se s umorom ili bolešću, s niskim ili visokim temperaturama okoline ili nedostatkom kisika.

Preduslovi za rani alkoholizam

Nasljednost. Ljudsko iskustvo sugerira da može postojati genetska predispozicija za alkoholizam. Poznato je da u slučajevima porodičnog alkoholizma, kada pije više krvnih srodnika, često piju i djeca. Ali posebno visoka učestalost pijanstva djece uočava se ako se pozadina porodičnog alkoholizma dodatno pogoršava kriminalom i asocijalnim ponašanjem starijih. Zbog toga možemo zaključiti da se pijanstvo povećava sa nasljednošću opterećenom ne samo tjelesnim, već i drugim ličnim devijacijama.

Porodica. Postoji nekoliko tipova porodica u kojima dete počinje da pije alkohol češće nego u drugim porodicama. Formalne karakteristike su važne, ali nisu glavne. Prema sociološkim studijama, u 31% slučajeva tinejdžeri koji piju živjeli su u strukturno poremećenoj porodici. Kod 51% adolescenata, odnosi između roditelja bili su u konfliktu čak i sa strukturalno netaknutom porodicom, 54% je imalo nizak obrazovni nivo, a pažnja prema djeci je bila nedovoljna u 53% porodica.

Uticaj životne sredine. Moderna djeca od malih nogu vide primjere pijanstva. U vrtićima se 75% djece igra „gostiju“ uz zajedničke „poslastice“ vina; 34% djevojčica i 43% dječaka već je probalo pivo; 13% djevojčica i 30% dječaka - votka. Broj ljudi koji su ga probali raste tokom godina, dostižući 75% do srednje škole.

Tako djeca ne samo da posmatraju pijenje vina, već i učestvuju u tome. Međutim, samo u izolovanim slučajevima tinejdžer počinje da zlostavlja. Istovremeno, pijanstvo u okruženju je toliko rašireno da se tinejdžer koji ne pije alkohol čudi: zašto ne pije?

Odstupanja u ponašanju adolescenata. Poznate su neke karakteristike ponašanja tinejdžera koji pije alkohol. Uspostavljena je direktno proporcionalna veza između zloupotrebe alkohola, kriminala, lošeg društva, lošeg akademskog uspjeha i velike količine slobodnog vremena. Međutim, značaj ovih faktora je različit. Dakle, ne piju alkohol svi koji su loši studenti, s druge strane, neko vrijeme pijenje ponekad ne utiče na akademski uspjeh. Lijenčina koja nije zainteresovana za učenje, kojoj se uvijek „ne daje ništa za domaći“, bez obzira pije alkohol ili ne, obično ima više slobodnog vremena od vrijednog studenta. Pijanstvo i kriminal, loše društvo često nisu uzročno povezani, već su ekvivalentne posljedice jednog uzroka.

Pušenje duhana

Pušenje i nikotinizam uzrok su mnogih teških bolesti

bolesti

Društveno manje štetno od pijanstva, ali češća navika je pušenje. Nažalost, puno ljudi puši: muškarci, žene, starije osobe, tinejdžeri. Međutim, ne shvataju svi šta je veliko zlo pušenje, kako nikotin, ovaj „kulturni“ otrov, štetno deluje na organizam.

Naučna istraživanja poslednjih godina potvrđuju i produbljuju naše razumevanje uticaja duvanskog dima – nikotina – na organizam. Mnogi ljudi vjeruju da duvan stimuliše energiju, povećava performanse i smiruje nervni sistem, što medicinska nauka kategorički opovrgava. Utvrđeno je da, na prvi pogled, bezopasni oblak dima sadrži otrovne tvari koje utječu ne samo na tijelo pušača, već i na zdravlje drugih, a posebno djece. Osim nikotina, duhanski dim sadrži i druge štetne materije i to: ugljen monoksid, piridin baze, cijanovodonična kiselina, sumporovodik, ugljen dioksid, amonijak, azot, eterična ulja.

Kod pušača početnika, čak i jedna popušena cigareta može izazvati akutno trovanje koje karakteriziraju: mučnina, bljedilo, hladan znoj, opšta slabost, ubrzan rad srca, vrtoglavica, tinitus. Dim od 25 cigareta sadrži oko dvije kapi čistog nikotina, odnosno količinu otrova koja je dovoljna da ubije psa. Miš trenutno umire ako mu se u oko ubrizga jedna kap nikotina.

Jedna doza od 0,08 - 0,16 g nikotina je smrtonosna za ljude. Tokom 30 godina odrasla osoba popuši u prosjeku 200 hiljada cigareta, odnosno 160 kg duhana, koji sadrže 800 g nikotina, što je 10 smrtonosnih doza.

Prevalencija pušenja duhana i njegovi uzroci

Navika pušenja danas je zauzela izuzetan dio svjetske populacije. Prema grubim procjenama, oko polovina svih muškaraca i četvrtina svih žena puši.

Posljednjih godina u razvijenim zemljama prodaja duhanskih proizvoda porasla je za 40%. U većini evropskih zemalja, oko 50% odraslih muškaraca puši više od 15 cigareta dnevno.

Na prevalenciju pušenja utiču faktori kao što su obrazovanje i zanimanje. Dakle, ljudi sa visokim obrazovanjem ređe puše od onih sa srednjim obrazovanjem. Najveći broj pušača ima osnovno obrazovanje.

Među studentima različitih medicinskih instituta žele prestati pušiti: muškarci - od 50 do 88%, žene - od 42 do 65% ispitanika. Većina je svoju želju povezivala s pogoršanjem zdravlja.

Istraživanje pušača koji su svjesni štetnosti duvana pokazalo je da njih 43,9% ne može prestati pušiti jer je to postalo navika, 26% nema volje, ostali su naveli druge razloge ili nisu odgovorili.

Treba napomenuti da je u cijelom svijetu, posebno u Americi i zapadnoj Evropi i u manjoj mjeri u Rusiji, za porast pušača zaslužni adolescenti i žene. U našoj zemlji trenutno ima približno isti broj odraslih muškaraca pušača kao 30-ih i 40-ih godina. Istovremeno, proizvodnja duhana, ne računajući uvoz, porasla je zbog porasta pušača adolescenata i žena.

Broj pušača posebno raste u dobi od 12 do 16 godina. Najveći procenat pušača su mladići od 18 godina i djevojčice od 15-16 godina.

Nažalost, broj školaraca koji puše u našoj zemlji je relativno velik. Razlikuje se u različitim područjima. Tako među nasumično odabranim grupama učenika 11. razreda u Moskvi puši 62,5% dječaka i 16,7% djevojčica.

Privlačnost za pušenjem duvana javlja se u dobi kada škola, roditelji i javnost mogu imati veliki pozitivan uticaj. Ne smijemo zaboraviti da iako se navika pušenja razvija u djetinjstvu i adolescenciji, negativan stav prema duvanu se razvija iu ovom periodu života. Potreba za pušenjem nije svojstvena tijelu. Pojavljuje se zbog nedovoljne edukacije i uticaja okoline. Školarci posežu za cigaretom jer je pušenje moderno i “prestižno”.

Djeca su sklona oponašanju odraslih. Pušenje roditelja, posebno majki, ima izuzetno negativan uticaj. Razlozi pušenja kod dečaka uzrasta 8-9 godina bili su: uticaj prijatelja - u 26,8% slučajeva, radoznalost - u 23,2%, ugađanje sebi - u 17,8%, imitacija odraslih - u 16,7% slučajeva. Tinejdžeri, u procesu pripreme za ulazak u “odrasli život”, uče “odrasle norme” ponašanja, uključujući pušenje. Tinejdžeri pušenje vide kao znak nezavisnosti i zrelosti. Pušenje u grupi postaje neka vrsta obaveze, ritual, sredstvo zajedništva. Stariji i mlađi studenti ne žele zaostajati za “modom”; postoje uvjerljivi razlozi koji ih tjeraju da puše. Obično djeca i tinejdžeri, kako ne bi ispali slabi, od svojih prijatelja skrivaju neugodne senzacije koje kod njih izazivaju prve popušene cigarete. Njihovo tijelo se postepeno prilagođava i razvija naviku koje se teško riješiti.

Jedan od glavnih razloga zašto djevojke puše je „moda“. U naše doba moguće je i moderno da „moderna žena“ puši, što navodno potvrđuje nezavisnost i potpunu jednakost sa muškarcem. Sam proces pušenja za djevojku je uzdignut na određeni ritual. Ovo je polako vađenje cigarete, lagano gnječenje prstima uz upadljiv manikir, paljenje od manirno predstavljenog upaljača ili šibice, pušenje i ispuštanje dima kroz prsten stisnutih, naslikanih usana. Čini joj se da joj sve to "odgovara", što joj omogućava da se smatra modernom. Međutim, svojstvo mode je da dolazi i prolazi, ali promjene u tijelu uzrokovane pušenjem mogu ostati.

Pušenje se sve više prenosi s generacije na generaciju. To je, kao navika, ušlo u svakodnevni život mnogih ljudi, postajući snažna životna potreba.

Prema mnogim naučnicima, pušenje je jedna od vrsta društvenog ponašanja ljudi. Sam proces pušenja je bitan element ljudske komunikacije.

Oni oko tebe pate

Duvanski dim ne udiše samo pušač, već ulazi i u okolni vazduh. Izvan puffa, u osnovi stvara uslove za pasivno pušenje. Polovina dima ulazi u zrak plus ono što pušač izdiše. Sasvim je jasno da je takav zrak zagađen nikotinom, ugljičnim monoksidom, amonijakom, katranima, benzopirenom, radioaktivnim tvarima i drugim štetnim komponentama.

U prostoriji u kojoj ljudi puše, zagađenje zraka može se povećati 6 puta. Djevojke koje rade u vazduhu ustanova zasićenim dimom cigareta izgleda da puše i do 20 cigareta dnevno. Supruga velikog pušača pasivno puši 10-12 cigareta dnevno, a njegova djeca 6-7.

Treba napomenuti da je pasivno pušenje izuzetno štetno za osobe sa hroničnim bolestima pluća i srca.

Pušenje i performanse

Postoji mišljenje da pušenje poboljšava performanse, a mnogi se kriju iza ovog mita. Zapravo, nikotin vrlo kratko djeluje stimulativno, a zatim brzo smanjuje i narušava performanse, fizičke i mentalne.

Pod uticajem pušenja, oštrina vida se smanjuje. Snajperist, koji je postigao 96 poena od mogućih 100, postigao je samo 40 poena nakon što je popušio nekoliko cigareta.

Sport i pušenje su nekompatibilni. Značajna fizička aktivnost tokom treninga i takmičenja pogoršava težinu posljedica pušenja. Srčani mišić sportiste pušača je oslabljen. Pod uticajem nikotina pogoršava se koordinacija pokreta i smanjuje se njihova preciznost.

Ovisnost

O ovisnosti o drogama i drogama

Konzumacija raznih droga - ovisnost o drogama - prava je pošast u mnogim zemljama svijeta. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, lijekovi su zauzeli prvo mjesto među krivcima za preranu smrt i već su identificirali kardiovaskularne bolesti i maligne tumore. Postoji porast ovisnosti o drogama među muškarcima i ženama širom svijeta. Iza njih se u ovaj vrtlog uvlače dječaci, djevojčice, tinejdžeri, pa čak i djeca.

Svaki lijek je opasan, čak i jednokratni uzorak. Prilikom ponavljanja testa, navika se pojavljuje neprimjetno, ali neizbježno. U nedostatku lijeka, osoba doživljava bolno stanje - povlačenje. Progone ga očaj, anksioznost, razdražljivost, nestrpljenje, bol u kostima i mišićima; on, kao pod torturom, pati od teške nesanice ili noćnih mora. Uzimanje lijekova zaustavlja ovu muku. Ali ne zadugo. Tijelo zahtijeva novo protresanje. I opet, pod uticajem leka, nervni sistem je uzbuđen. Može doći do ekstaze, morbidnog ushićenja, iluzija ili halucinacija. Ali tada se čini kao da dolazi do pada s vrha u duboki ponor – slijedi kočenje. Raspoloženje postaje ekstremno depresivno, depresivno i nastupa teška depresija.

Osobe koje zavise od supstanci postižu trovanje upotrebom aerosola - isparljivih toksičnih supstanci koje se, kada se udišu, brzo apsorbiraju u pluća i trenutno prodiru u mozak. Aerosoli, poput alkohola, usporavaju protok kiseonika u krv, a, kao što je poznato, ljudski mozak i centralni nervni sistem ne mogu bez kiseonika. Depresivno disanje, gubitak samokontrole, a ponekad i gubitak svijesti su najtipičniji znakovi i posljedice zloupotrebe supstanci.

Aerosolna intoksikacija, ponovljena nekoliko puta, može biti fatalna. Medicinska literatura opisuje slučajeve sa tragičnim posljedicama. Tinejdžer je, nakon što je udahnuo aerosol, pao sa balkona visokog poda. Drugi je izgubio svijest i pao sa strme litice u rijeku. Zabilježeni su slučajevi gdje su narkomani jednostavno umirali od gušenja.

Udisanjem aerosola i koloidnih tečnih mješavina, kako je utvrđeno tokom istraživanja, remeti se rad bubrega i jetre, organa bez kojih čovjek ne može.

Također je otkriveno da udisanje određenih aerosolnih supstanci dovodi do kritične srčane insuficijencije koja se javlja i pri najmanjem fizičkom stresu, na primjer tokom plesa.

Čak i jednokratni uzorak otrovnih aerosola i lijekova ostavlja trag u najosjetljivijim nervnim stanicama mozga, u jetri i bubrezima, mišićima srca i u vitalnim organima.

Liječenje ovisnika o drogama je teško, ali uspjeh nije uvijek zagarantovan. Trajanje liječenja ovisi o tome koliko dugo tinejdžer koristi drogu. Što je duže, to je proces liječenja duži i teži.

Koja je zapravo društvena opasnost i šteta ovisnosti o drogama?

prvo, narkomani su loši radnici, smanjena im je radna sposobnost, fizička i psihička, sve misli i dominantne misli vezane su za drogu – gdje i kako je nabaviti i koristiti.

drugo, Ovisnost o drogama prouzrokuje veliku materijalnu i moralnu štetu, uzrok je nesreća na radu, u transportu, u kući, uzrok povreda i bolesti, te raznih prekršaja.

treće, ovisnici o drogama stvaraju nepodnošljive uslove za svoju porodicu, truju ih svojim prisustvom i ponašanjem, uskraćuju im sredstva za život i čine teško krivično djelo nad svojim potomstvom.

četvrto, Narkomani, degradirajući fizički i moralno, teret su društvu, uvlače u ovaj porok druge ljude, prvenstveno mlade, a onda prerano umiru.

peto, upotreba droga je nemoralna.

na šestom, Narkomanija u svim oblicima je društveno opasna psihička bolest koja ugrožava samu budućnost nacije, dobrobit i zdravlje stanovništva cijele države.

sedmo, ovisnici o drogama su u opasnosti od širenja AIDS-a.

Zaključak

Ljudsko tijelo i njegova psiha su složen sistem koji mu omogućava ne samo da se savršeno prilagodi promjenjivim uvjetima okoline, već i da ga aktivno mijenja u skladu sa svojim potrebama.

Alkohol remeti ispravne reakcije organizma na uticaje okoline i na razne promene samog sebe kao dobro izbalansiranog sistema; izopačeno odražava stvarni svijet, narušava ispravnost mentalnih reakcija, čini ih netačnim i neusklađenim sa stvarnom situacijom.

Neophodno je stvoriti širok front borbe za zdrav način života, protiv nemoralnih i kriminalnih pojava, za sreću i dobrobit sovjetskih ljudi. Ova borba mora biti opšta, stalna, dugotrajna, uporna i svrsishodna.

Ne treba izbjegavati “osjetljive” teme, stavljati djeci ružičaste naočale, praviti se da nema lošeg u našim životima, a ako i ima, to je negdje daleko, na drugom mjestu. Neka vide šta rade i po kojoj ceni kupuju “visoko”, neka znaju da je odmazda neizbežna – zdravljem, srećom, životom. I prije nego što bude prekasno, nije beznadežno, hajde da svi zajedno razmislimo kako da popunimo ove praznine. Razumijem. Upomoć. Sačuvaj.

Bibliografija

2.Alkohol i radno-obrazovne aktivnosti. Autori: R. Ya. Pankova, D. V. Pankov. 1987

4. Destruktivna cigareta.

Loše navike štete fizičkom ili mentalnom zdravlju osobe i često su povezane s nedostatkom samokontrole. To uključuje:

• zloupotreba alkohola ili droga;
• konzumiranje duhana u bilo kojem obliku;
• prejedanje;
• redovno konzumiranje “junk food”;
• kompulzivna ponašanja, uključujući kockanje, kupovinu, seksualnu ovisnost i drugo.

Najrazornije loše navike koje utiču na fizičko i psihičko stanje osobe su alkoholizam, pušenje i ovisnost o drogama. Ovisnost o njima može negativno utjecati na:

• brak i veze.
• Porodicni zivot.
• Obrazovanje.
• Posao.
• Zdravlje i psihičko blagostanje.
• Finansijsko stanje.

Društvene posljedice alkoholizma za adolescente i odrasle

Starost tinejdžera igra važnu ulogu u određivanju mogućnosti razvoja ovisnosti o alkoholu u odrasloj dobi. Mladi ljudi koji su počeli piti prije 15. godine imaju 4 puta veću vjerovatnoću da će razviti naviku pijenja od onih koji su počeli da piju u dobi od 21 godine ili više.

Američka studija je utvrdila da je uzrast od 10 do 12 godina najranjiviji period za razvoj problema s alkoholom, uključujući nasilje uzrokovano alkoholom i povrede zbog vožnje pod utjecajem.

Mladi ljudi sa roditeljima koji zloupotrebljavaju alkohol češće piju (uključujući i sami) od ostalih tinejdžera. Na taj način pokušavaju da se izbore ili zaborave svoje probleme.

Alkohol promoviše kriminalno ponašanje. Ona dezinhibira svijest i prisiljava osobu da se ponaša na način na koji nikada ne bi postupio kada je trijezan.

Zločini u vezi sa alkoholom uključuju:

• tuče;
• krađa;
• seksualno nasilje;
• materijalna šteta;
• loše ponašanje;
• pružanje otpora hapšenju policije;
• vožnja u pijanom stanju.

Ali biti uhapšen ili optužen za krađu može biti samo početak problema. Mnogi poslodavci odbijaju da zaposle osobu sa krivičnim dosijeom. I možete izgubiti postojeći posao zbog dugotrajnog pijenja ili neispunjavanja službenih dužnosti.

Problemi sa zakonom mogu dovesti i do svađa među članovima porodice.

Stavovi drugih ljudi utiču na samopoštovanje. Ponižavajući incidenti povezani sa lošim navikama, kao što su povraćanje ili nesvjestica, mogu dovesti do ismijavanja, društvenog ostrakizma i drugih oblika maltretiranja. Od toga posebno pate tinejdžeri, kojima su mišljenja drugih ljudi važnija nego odraslima.

Mamurluk može dovesti do niske produktivnosti i nezgoda na radnom mjestu.

Druge društvene posljedice alkoholizma mogu uključivati:

Društvene posljedice pušenja

U 70-im i 80-im godinama pušenje, iako je bila jedna od loših navika, društvo nije osuđivalo. U velikoj mjeri u njegovoj popularizaciji su umiješale duhanske kompanije, koje su pušenje prikazale kao izbor čvrstih kauboja, buntovnika, atraktivnih mladih žena, sportskih i filmskih zvijezda. To je pušenje učinilo uzorom za tinejdžere i dojmljive odrasle osobe.

Pušenje se sada vidi u drugačijem svjetlu. Mnogima je neugodno komunicirati s pušačima zbog posljedica pušenja kao što su:

• farbanje noktiju, kože i zuba;
• karijes;
• "pušački kašalj"
• stalni miris dima cigarete iz odjeće, kose i daha.

Posljedice pušenja uključuju i erektilnu disfunkciju kod muškaraca. A kod žena to može dovesti do smanjene plodnosti, pobačaja i sindroma iznenadne smrti dojenčadi.

Ostale negativne društvene posljedice pušenja:

• Ovo je jedna od najskupljih loših navika. Pušači imaju manje novca za druge aktivnosti jer novac troše na cigarete.
• U mnogim državama pušenje je dozvoljeno samo na otvorenom ili u određenim prostorima. To uzrokuje da osoba doživi stres, pa čak i fizičku nelagodu zbog toga što ne može pušiti u avionu ili na drugom mjestu gdje je pušenje zabranjeno.
• Ljudi koji puše u autu ili kući mogu imati problema s prodajom. Malo ljudi želi da se vozi u autu koji miriše na duvan ili da živi u kući koja miriše na dim.
• Pušači će možda teže ostaviti dobar utisak zbog mirisa dima cigareta. Ovo posebno vrijedi za poslove koji uključuju čestu interakciju s drugim ljudima.
• Mnogi nepušači ne žele biti u blizini pušača. Ovo posebno važi za trudnice i one koji pate od alergija na dim.
• Ako nekoj osobi nije dozvoljeno da puši, pušenje može uzrokovati probleme u školi, kod kuće ili kod policije.

Društvene posljedice ovisnosti o drogama

Ovisnost o drogama, kao i druge ovisnosti, pogađa više od pojedinca: ima dalekosežne posljedice koje utiču na porodicu, prijatelje, poslodavce, zdravstvene radnike i društvo u cjelini.

Ako je u porodici jedan od supružnika ovisnik o drogama, to dovodi do patnje drugog supružnika. Osoba zavisna od droge ima promjenu u ponašanju. Sklon je promjenama raspoloženja, izljevima nasilja, sumnjičavosti i drugim oblicima ekstremnog ponašanja.

Najgore je kada djeca pate od loših navika. Za njih je to stres i zbunjenost, te svijest o vlastitoj nemoći.

Droga i porodica

Osoba koja je zavisna od droge često doživljava finansijske poteškoće. Kada ovo kombinirate s iracionalnim ponašanjem, paranojom i, u nekim slučajevima, kriminalnim ponašanjem, imate recept za nasilje u porodici.

• U mnogim slučajevima, zavisnik pribjegava nasilju u očaju, zbog “povlačenja”.
• Ako on ili ona žudi za pićem, cigaretom ili drogom, ali nije u stanju zadovoljiti žudnju, pribjegavat će nasilju da isprazni svoj bijes.
• Ova djela često počini neko ko ranije nije bio nasilan. Ovisnost o drogama postaje glavni prioritet u životu ovisnika i jedina stvar koja je bitna.

Ovisnost o drogama može dovesti do raspada porodice i gubitka komunikacije sa rođacima i djecom.

Droga i djeca

Ako dijete ili mlada osoba pati od ovisnosti o drogama, to ima negativan utjecaj na njihovo učenje, odnose s drugom djecom i svojom porodicom.

• Takva djeca gube motivaciju za bilo šta osim droge.
• Mogu potrošiti ogromne količine novca na drogu, provesti mnogo vremena u svojoj sobi ili iznenada nestati iz kuće.
• Postaju povučeni, razdražljivi, a ponekad, naprotiv, veoma uzbuđeni i pričljivi.
• Oni su vođeni ovisnošću o drogama i učinit će sve da je zadovolje, uključujući krađu novca ili stvari iz kuće.
• Detetu ili tinejdžeru je teško da odoli iskušenju da proba alkohol, duvan ili drogu. Želja da budete dio kompanije ili da probate “zabranjeno voće” može dovesti do trajne ovisnosti o lošim navikama. Ovisnost o drogama obično se razvija mnogo brže kod adolescenata nego kod odraslih.

Droga i posao

Osoba koja se drogira može od tačnog i efikasnog radnika postati neodgovorna osoba koja zanemaruje svoj izgled i ličnu higijenu.

• On ili ona mogu biti odsutni bez valjanog opravdanja, ne izvršavaju planirane zadatke ili kradu novac ili predmete od kolega.
• To dovodi do toga da zaposlenik ostane bez posla, što se, pak, negativno odražava na porodične odnose. Gubitak posla znači smanjenje prihoda—posebno ako je on ili ona glavni hranitelj.

Ljudi koji pate od loših navika suočeni su sa situacijama u kojima moraju izabrati: komunicirati sa stvarnim svijetom ili nastaviti živjeti u svom virtuelnom. Nažalost, bez pomoći porodice i prijatelja, stvarni svijet rijetko pobjeđuje.

Sigurnost života Viktor Sergejevič Aleksejev

6. Loše navike i njihove društvene posljedice

O faktorima štetnim po zdravlje - o pijanstvu, pušenju, alkoholizmu i narkomaniji - Pričaju o lošim navikama. Kao rezultat loših navika, očekivani životni vijek se smanjuje, smrtnost se povećava i rađaju se inferiorni potomci. Prisilna adaptacija na uslove okoline, situacije i stres koji je neprirodan za organizam ima kratkoročni efekat. Kriminal, agresivno ponašanje, štetno djelovanje na potomstvo - to su društvene posljedice alkoholizma, ovisnosti o drogama i drogama.

Alkoholizam– teška bolest uzrokovana ovisnošću o alkoholu. Sistematsko pijanstvo predisponira mnogim bolestima, dovodi do razvoja preranog starenja i skraćuje život. U socijalnom aspektu, alkoholizam je uzrok razvoda u porodici. Više od polovine teško obrazovane djece i adolescenata odgaja se u jednoroditeljskim porodicama.

Alkohol posebno naglo smanjuje produktivnost rada u onim vrstama posla koji zahtijevaju intenzivniju moždanu aktivnost.

Društveno manje štetno od alkoholizma, ali češća navika je pušenje. Razmjera gubitaka koje je pušenje nanijelo čovječanstvu uključuje brojne požare, eksplozije, opekotine i neke saobraćajne nezgode.

Problem pušenja predstavljen je sa različitih aspekata: etičkog, biološkog, psihološko-higijenskog, estetskog, ekonomskog i socijalnog. Pušač truje ne samo svoje tijelo, već i okolni zrak, na što nema pravo.

Nepristojno je pušiti u prisustvu starijih ljudi, djece, na sastancima, sjednicama, sastancima, na zabavi, u prisustvu nepoznatih ljudi i žena. Pušač nesvjesno potiče tinejdžere i djecu na pušenje. Mladić ili djevojka koji puše emituju neprijatan miris, koji može izazvati osjećaj gađenja. Čak su i nepušači prisiljeni na pušenje, što masovnim širenjem pušenja postaje društveno opasna pojava.

Ovisnost o drogama, kao i alkoholizam, nije samo bolest, već i društveni fenomen, cijelo društvo u cjelini treba da vodi računa da se od nje riješi.

Društvena opasnost od ovisnosti o drogama je sljedeća: smanjene su fizičke i psihičke sposobnosti narkomana, sve misli su povezane s drogom – gdje i kako je nabaviti i koristiti. Ovisnost o drogama nanosi veliku materijalnu i moralnu štetu, izaziva nesreće, razne prekršaje i doprinosi rastu kriminala. Narkomani stvaraju nepodnošljive uslove za svoje porodice, fizički i moralno degradiraju, teret su društvu, uvlače druge ljude u ovaj porok, posebno mlade, a potom prerano umiru.

Ovisnost o drogama u svim oblicima (narkomanija, ovisnost o drogama, alkoholizam, nikotinizam), ili ovisnost o drogi,– društveno opasna psihička bolest koja ugrožava samu budućnost nacije, dobrobit i zdravlje stanovništva cijele države. Ovo određuje univerzalni, globalni značaj problema.

Iz knjige Fašistička dijeta autor Konstantin Anatoljevič Krilov

Iz knjige Životna sigurnost autor Viktor Sergejevič Aleksejev

Iz knjige Therapeutic. Narodne metode. autor Nikolaj Ivanovič Maznev

Iz knjige Masaža za hipertenziju i hipotenziju autor Svetlana Ustelimova

Iz knjige “Istina i laži o legalnim drogama” autor Fedor Grigorijevič Uglov

Iz knjige Zakon karme autor Oleg Gennadievich Torsunov

Iz knjige Lijek za nesanicu autor Andrej Vladimirovič Kurpatov

Iz knjige Čekamo dete. Knjiga za buduće roditelje od G. V. Cvetkova

Iz knjige Svemirsko odijelo za stres. Oslobodite se mentalnog preopterećenja i povratite svoje zdravlje brzo, lako i zauvijek autor Georg Enrich

Iz knjige Razvoj i briga o djetetu od rođenja do treće godine autor Valerija Vjačeslavovna Fadejeva

Iz knjige Kašika joda za štitnu žlijezdu autor Ekaterina Anatoljevna Trošina

Iz knjige Zdrave navike. Dijeta doktora Ionove autor Lydia Ionova

Iz knjige Medicinska prehrana. Zatvor autor Marina Aleksandrovna Smirnova

Iz knjige Eat to Live! “Živa” ishrana – put do obnove od Linde Larsen

Iz knjige Dobar vid - bistar um dugi niz godina! Najstariji običaji Istoka autor Andrej Aleksejevič Levšinov

Iz knjige Sve što buduća majka treba da zna. Priprema za rođenje bebe autor Oksana Mihajlovna Sergejeva

Svaka osoba ima svoje sklonosti i navike. Mogu biti štetne ili korisne, loše ili dobre. Ovaj članak će govoriti o posljedicama loših navika. Takođe ćete naučiti šta su tačno loši hobiji.

Naravno, svi ljudi imaju navike. Da li su dobri ili loši odlučuje isključivo vlasnik. Niko nema pravo da osuđuje osobu, ali nekim pojedincima se može dati dobar savet.

Loše ljudske navike - šta su to?

Postoji mnogo preferencija koje se mogu nazvati beskorisnim ili lošim. Pokušajmo pogledati glavne. O posljedicama loših navika saznat ćete nešto kasnije.

Upotreba droga

Možda jedna od najopasnijih navika koje se smatraju lošim je ovisnost o drogama. Upotreba određenih supstanci koje utiču na mozak i nervni sistem nepopravljivo utiče na opšte stanje organizma.

Vrijedi napomenuti da su takve loše ljudske navike vrlo opasne. Teško ih se riješiti, a navikavanje na njih je gotovo trenutno. Osoba može uzeti jednostavne tablete ili ubrizgati lijek u krv pomoću šprica.

Pijenje alkoholnih pića

Još jedna loša navika je konzumiranje alkohola. Vrijedi napomenuti da osoba koja pati od takve bolesti gotovo uvijek to poriče. Ovisnost se javlja vrlo brzo i prati osobu kroz cijeli život.

Alkoholizam može biti različit. Takva navika uvijek ima jednu ili drugu fazu. Neki ljudi više vole da piju bezalkoholna pića u velikim količinama, dok drugi piju umereno, ali često. Teško je riješiti se tako loše navike, ali to se može učiniti brže i lakše nego liječiti ovisnost o drogama.

Duvan za pušenje

Još jedna loša ovisnost je pušenje. Vrijedi napomenuti da je u posljednje vrijeme mnogo više žena koje su zavisne od muškaraca. Cigarete su bezopasnija navika od narkomanije ili alkoholizma. Međutim, prilično je teško odustati od takve ovisnosti. Potrebna vam je neverovatna snaga volje i želja.

Ministarstvo zdravlja je protiv loših navika poput pušenja. Svaka kutija cigareta sadrži slike koje pokazuju moguće posljedice takve ovisnosti.

Loša prehrana

Postoji još jedna loša navika koja se može nazvati štetnom. Ovo je pogrešna hrana za osobu. Mnogi ljudi su navikli grickati u bijegu. Neki ljudi jedu i brzu hranu i piju gaziranu slatku vodu.

Ova navika je još bezopasnija od prethodnih. Možete ga se lako riješiti, ali samo ako imate jaku želju da promijenite nešto u svom životu.

Korisne navike

Alternativa gore navedenim lošim navikama ne samo da će vam pomoći da se riješite ovih potonjih, već će i značajno poboljšati vaše zdravlje. Postoje i mnoge dobre strasti koje se mogu prepoznati. Pogledajmo neke od njih.

Sportske aktivnosti

Svaka pravilna fizička aktivnost ima pozitivan učinak na ljudsko zdravlje. Mišići počinju da rade, višak masnoće se sagoreva i krvni sudovi se čiste. Ispravno opterećenje će biti samo ako su uključeni pravi mišići. Da biste to učinili, možete kontaktirati specijaliziranu sobu ili sami proučiti ovo pitanje.

Pijenje čiste vode

Sigurno će vam svaki doktor reći da je pijenje čiste vode veoma korisno. Osoba treba da pije više od jednog litra obične tečnosti dnevno. Vodu ne možete zamijeniti sokovima, čajem ili kafom.

Započnite dan čašom obične vode, to će vam postati dobra navika za dobrobit. Voda će vam pomoći da napunite baterije i probudite sve vaše unutrašnje organe.

Pravilna ishrana

Ako jedete pravu hranu, rezultati neće dugo trajati. Poboljšanje dobrobiti će biti gotovo trenutno. U isto vrijeme, trebali biste se odreći sve nezdrave hrane koja je gore opisana. Dajte prednost povrću, voću i zelenilu. Izbjegavajte pečenje i slatkiše.

Prateći ovu dijetu osjećat ćete se mnogo bolje. To će ukazivati ​​da se zdravlje vraća u normalu.

Koje su posljedice loših navika?

Ako imate određene loše ovisnosti, onda morate znati kakve posljedice mogu imati. Možda ćete se nakon opšteg uvoda početi suprotstavljati lošim navikama.

Socijalna degradacija

Alkoholizam i ovisnost o drogama su takve štetne ovisnosti koje mogu uvelike utjecati na društveni status. U početku vam se može učiniti da niko ne primjećuje ovo stanje. Međutim, to uopće nije istina.

Alkoholičar ili ovisnik o drogama može biti vrlo brzo izbačen s posla. Kao rezultat toga, osoba može ostati bez sredstava za život. Takođe, takvi pojedinci brzo izgube dobre prijatelje i propuste korisne kontakte.

Eksterne promjene

Loše navike mogu značajno uticati na imidž osobe. Narkomanija, alkoholizam i pušenje uvijek imaju negativan utjecaj na izgled. Osoba brže stari, pojavljuju se bore i otekline na licu.

Ako osoba preferira nezdravu ishranu i to je ukorijenjena loša navika, onda posljedica takve ovisnosti može biti gojaznost. Osoba brzo dobija na težini i skladišti masnoću. U nedostatku sportske aktivnosti, vanjske promjene nastaju brzo i nepovratno.

Zdravstvene probleme

Loše navike i zdravlje su praktično nespojive. Ako osoba ima loše ovisnosti, onda se nakon nekog vremena počinje osjećati mnogo gore. Kod pušenja duhana počinju problemi s plućima. Može se razviti upala pluća ili čak rak. Alkoholizam ozbiljno oštećuje jetru i bubrege. Ako je osoba narkoman, tada najviše pati mozak, ali su zahvaćeni svi organi tijela.

Šta reći o trudnicama koje imaju lošu želju. U ovom slučaju postoji nepopravljiv učinak na fetus.

Kako se riješiti loših navika?

Davno je dokazan negativan uticaj loših navika na zdravlje. Ako se odlučite odreći loše ovisnosti, morate odmah početi. Nemojte sebi obećavati da ćete sutra ili sljedeće sedmice prekinuti štetnu aktivnost. Uradi to odmah.

Zatražite podršku najmilijih i rodbine. Vjerovatno će cijeniti vaše napore da postanete zdraviji. Dajte sebi ispravan stav i držite ga se. Ništa vas ne smije spriječiti da postignete svoj cilj.

Sažetak i zaključak

Sada znate kakve posledice imaju loše navike. Pokušajte ih se riješiti što je prije moguće. Naravno, ne možete biti savršena osoba u svemu. Međutim, ovome treba težiti. Preferirajte dobre navike nego loše. Samo u tom slučaju možete uvijek biti zdrava i sretna osoba.

Cijeli naš život se sastoji od navika i raznih radnji. Osoba ih izvodi na nesvjesnom nivou, bez refleksije. Sve ljudske navike/sklonosti dijele se na korisne i štetne. Ako se korisne navike formiraju postupno i poboljšavaju ljudsku prirodu, onda se do stvaranja štetnih češće javlja u mladoj dobi. Želja da se oponaša, da izgleda zrelije i uspješnije ponekad vodi do tužnih posljedica i smrtonosnih ovisnosti. Kakav je uticaj loših navika na zdravlje ljudi i zašto su opasne? Ljudi postaju pravi robovi formiranih ovisnosti koje štete ne samo njima, već i ljudima oko njih. Loše navike štetno utiču na život osobe

Klasifikacija loših navika

Svaka ljudska strast (pozitivna ili negativna) je dizajnirana da zadovolji potrebe pojedinca i donese zadovoljstvo. Upravo to psiholozi objašnjavaju brzinu razvoja zavisnosti i trajanje njenog uticaja. Stručnjaci sve loše navike svrstavaju u sljedeće kategorije:

1. Nepismena ishrana.
2. Ovisnost o piću.
3. Ovisnost o drogama.
4. Ovisnost o nikotinu.
5. Ovisnosti psihološke prirode.

Kakav je uticaj loših navika na ljudski organizam i do kakvih posledica dovode ove zavisnosti? O tome ćemo govoriti u ovom članku.

Nezdrava ishrana

Problem nepismenog uzimanja hrane je velikih razmera i posebno je aktuelan danas. Prema statistikama, oko 90% svjetske populacije se hrani nepismeno, što uvelike šteti njihovom zdravlju. Čemu vodi nezdrava ishrana?

Harmonično funkcioniranje tijela prvenstveno ovisi o proizvodima koji čine dnevnu prehranu osobe.

Šta konkretno šteti pojedincu? Koji razlozi formiraju nezdravu naviku? Prije svega, ovo:

1. Ljubav prema slatkišima. Šta očekivati ​​od organizma koji redovno dobija šećer u velikim dozama? Karijes, uništavanje zubne gleđi, ozbiljni problemi sa kožom i kardiovaskularnim sistemom.
2. Puno soli. Previše slana hrana izaziva probleme u radu bubrega i dovodi do degradacije mišićno-koštanog sistema.
3. Masna hrana. Hrana bogata ugljikohidratima odgovorna je za nastanak gastritisa i raznih vrsta gojaznosti.

A oni koji vole obilno jesti prije spavanja naknadno pate od raznih poremećaja u gastrointestinalnom traktu. Na prvi pogled, prelazak na zdravu ishranu ne deluje teško niti nemoguće. Ali ljudima koji su navikli na takav jelovnik vrlo je teško odustati od ovisnosti. Zdrava ishrana treba da bude izbalansirana i da se sastoji od zdravih namirnica.Nekontrolisano upijanje hrane, zabrinutost u ishrani, stres ili samo jedenje iz zadovoljstva dovodi do problema i kvarova u radu svih unutrašnjih organa. Ali strogo ograničavanje u prehrani ne uzrokuje ništa manje štetne posljedice.

Dijeta izgladnjivanjem dovodi do razvoja fatalnog sindroma - anoreksije. U tom slučaju, čak i zdrava hrana koja uđe u želudac će biti odbačena.

Ako je već formirana štetna ovisnost o hrani, iskusni stručnjaci iz područja zdrave prehrane - nutricionisti - pomoći će u njenom prevladavanju. Također biste trebali poslušati sljedeća jednostavna pravila:

• prije doručka na prazan želudac popijte čašu hladne, čiste vode;
• prva stvar koju treba da uradite je da prilagodite sopstveni doručak, a zatim možete početi da kompetentno razvijate ostatak obroka;
• prebacite se na frakcijske obroke, povećavajući broj pristupa hrani, dok se uobičajeni dijelovi dijele na 2-3 puta;
• potpuno odustati od pržene hrane, zamjenjujući je kuhanom ili pirjanom hranom;
• Ako uveče ili noću osjećate glad, ograničite se na čašu mliječnih proizvoda.

Ovisnost o alkoholu

Ovisnost o alkoholu jedna je od najrazornijih ličnih navika. Alkohol ima posebno opasan uticaj loših navika na reproduktivno zdravlje ljudi. Po nekima, alkohol je potpuno bezazlen hobi koji čovjeku donosi opuštanje. A jedina šteta je jutarnja mučnina u obliku mamurluka. Koji su znaci zavisnosti od alkohola? Zapravo, etil alkohol, koji redovno ulazi u organizam, zadaje snažan udarac svim unutrašnjim sistemima i organima. Saznajte kako alkohol utiče na organizam: Mozak. Ako osoba redovno pokušava da se opusti uz pomoć alkoholnih pića, rizikuje da se suoči sa nepovratnim posledicama. Prije svega, pogođene su moždane funkcije pojedinca. počinje:

• problemi s pamćenjem;
• zamagljivanje uma;
• problemi sa koordinacijom.

Kardiovaskularni sistem. Alkohol ima opuštajući učinak na rad srčanog mišića (miokarda). Rezultat su globalni problemi sa cirkulatornim sistemom. Srce koje pati od alkohola ukazuje na probleme sa alarmantnim simptomima kao što su:

• poremećaji srčanog ritma;
• visok stepen umora;
• hronični bolni kašalj;
• razvoj mnogih srčanih patologija;
• jak nedostatak daha čak i uz neznatan fizički napor.

Jetra. Najjači udarac pada na jetru, jer upravo taj organ štiti organizam od toksina, otrova i štetnih spojeva. Nesposobna da se nosi sa redovnim opterećenjem zbog prodiranja etilnog alkohola u organizam, jetra počinje da kvari i vremenom se degradira. Uz sistematsku upotrebu alkohola, kod osobe se javljaju sljedeće patologije:

• ciroza;
• masna hepatoza;
• hepatitis u akutnom obliku.

Etilni alkohol ne samo da u potpunosti uništava ljudsko zdravlje, već i štetno djeluje na psihu. Alkohol je visoko rastvorljiv u mastima i vodi. Kada etilni alkohol uđe u organizam, on se trenutno širi po svim sistemima organizma. Do čega vodi alkoholizam? Možete pratiti napredak alkohola kroz unutrašnje organe, primjećujući manifestaciju negativnih posljedica duž "puta" etanola:

1. Usna šupljina pati od opekotina sluzokože.
2. Gastrointestinalni trakt signalizira jaka iritacija jednjaka i želudačnog tkiva.
3. U dijelovima tankog crijeva dolazi do grčeva nervnih završetaka i oštrog suženja krvnih sudova.
4. Jetra je potpuno zatrovana produktima razgradnje etanola i toksičnim toksinima.
5. Mokraćni sistem pati od destruktivnog dejstva etil alkohola kod raznih bolesti.
6. Reproduktivni sistem reaguje smanjenjem proizvodnje sperme kod muškaraca, žene imaju problema sa pravilnošću mjesečnog ciklusa.

Prema statistikama, život osobe koja pije skraćuje se za 20-25 godina u odnosu na osobu koja se pridržava zdravog načina života. Istovremeno, ovu ovisnost je moguće samostalno prevladati samo u prvim fazama razvoja alkoholizma.

Tada je potrebna kvalificirana pomoć raznih stručnjaka. Ova navika dovodi do potpunog pada imuniteta osobe i razvoja mnogih smrtonosnih bolesti. Djeca roditelja koji piju rađaju se s urođenim deformitetima i abnormalnostima. Alkoholizam se takođe može naslijediti.

Ovisnost o drogi

Sve loše navike i njihov uticaj na ljudsko zdravlje potpuno uništavaju ličnost. Šta može boljeti od droge? Nemilosrdne ubice narušavaju i fizičko i psihičko zdravlje osobe. Narkotična jedinjenja su opasna jer su u početku njihova dejstva nevidljiva. Ovisnost o drogama je globalna pošast. Simptomi poput manjih promjena raspoloženja, lomljivosti i tuposti noktiju/kose i ljuštenja kože obično ostaju neprimijećeni. Vremenom se ova navika manifestuje sa štetnijim posledicama:

• uporne komplikovane prehlade;
• dugotrajno zacjeljivanje čak i malih ogrebotina;
• počinju vizuelne i slušne halucinacije.

Ovisnik je potpuno uronjen u svoj bolesni svijet, u potrazi za sljedećom dozom, prestaje da primjećuje sve: porodicu, prijatelje, roditelje, voljene osobe. Da bi primili već potrebnu dozu, ljudi koji pate od ovisnosti sposobni su počiniti bilo koje, pa i najteže krivično djelo.

Razvoj ove loše navike odvija se u vrlo kratkom vremenskom periodu. Očekivano trajanje života narkomana rijetko prelazi 10-15 godina nakon prve doze.

Gotovo je nemoguće samostalno se nositi s ovom privrženošću. Da biste spasili osobu, potrebno je potražiti kvalificiranu medicinsku pomoć. U nekim slučajevima, ovisnik se smešta u specijalizovane centre, gde se lečenje odvija pod budnim nadzorom narkologa.

Razvoj ovisnosti o duhanu

Doktori ovu lošu naviku klasifikuju kao zloupotrebu supstanci. Više od 2/3 svjetske populacije puši. Često ni sami pušači ne razmišljaju o šteti koju nanose vlastitom tijelu. Pušenje ne pogađa samo samog pušača, već i ljude oko njega.Na kraju krajeva, takva ovisnost može dovesti do razvoja mnogih opasnih bolesti koje prije ili kasnije dovedu do smrti. Koje probleme izaziva pušenje?

• poremećaji krvnog pritiska;
• karijes;
• poteškoće u respiratornom sistemu;
• razvoj čira na želucu i onkoloških procesa;
• poteškoće u funkcionisanju kardiovaskularnog sistema;
• razvoj komplikovanih, produženih prehlada i zaraznih bolesti.

Kao rezultat toga, pušači razvijaju razne smrtonosne bolesti. Prema statistikama, ljudi koji pate od ovisnosti o nikotinu obolijevaju:

1. Tuberkuloza pluća: 93-94% pušača.
2. Onkološki procesi pluća: 10-12% pušača.
3. Različiti stepen upale pluća: 55-60% zavisnika od duvana.

Gdje počinje ova ovisnost? Osoba često prvi put puši u mladosti iz želje da izgleda zrelije i iskusnije. Mnogi ljudi puše da bi se opustili i smirili. I gotovo svi pušači uvjereni su da su u stanju da se sami odreknu ove navike, u kratkom trenutku. Ali, nažalost, ovo je zabluda. Kako pušenje utiče na vaše zdravlje Stalno udisanje kancerogenog duvanskog dima izaziva veoma upornu zavisnost sa kojom se gotovo nemoguće sami izboriti. Nikotin je po svojoj moći stvaranja navike uporediv sa mekom drogom.

Potrebno je oko 6-7 godina da se potpuno oslobodite zavisnosti i dovedete svoje tijelo u red.

Ljudi koji imaju sklonost ovoj lošoj navici mogu se razlikovati čak i po vanjskim znakovima:

• grub glas;
• žutilo zuba i ploča nokta;
• krvarenje desni, slabljenje zuba (labavost);
• jutarnji kašalj, uobičajen za sve iskusne pušače;
• rano starenje kože, što dovodi do pojave brojnih prijevremenih bora.

Žene koje puše su u opasnosti od prijevremene menopauze, a muškarci od potpune impotencije. Tinejdžeri koji žele da postanu zreliji i uzmu cigaretu počinju brzo da degradiraju. U mladom tijelu, misaoni procesi su poremećeni, nivo inteligencije i opći fizički razvoj opada.

Psihološke ovisnosti

Ova vrsta ovisnosti uključuje ovisnost o kompjuteru i internet igricama. U početku, situacija ne predviđa nikakve probleme - osoba se jednostavno opusti nakon napornog dana. Ali s vremenom, zavisnik od kockanja postaje istinski ovisan o svom hobiju. Takva navika dovodi do sljedećih tužnih posljedica:

• visok zamor;
• ozbiljni mentalni poremećaji;
• zakrivljenost kičmenog stuba;
• smanjen vid do razvoja katarakte;
• problemi reakcija u ponašanju - pojava razdražljivosti, agresivnosti.

Razvoj i formiranje ovakvih loših navika ne može se u potpunosti pripisati urođenom lošem karakteru i nedostacima u odgoju. Tako se otkriva pravi odnos osobe prema sebi i svom zdravlju. Glavni razlog za razvoj ovisnosti leži u želji ljudi da pobjegnu od stvarnosti i pronađu nova iskustva, svjetlija od njihove uobičajene svakodnevice. Nisu uzalud rekli da je "ljudska navika druga priroda". Glavni i vrlo važan zadatak svakog pojedinca je pronaći zanimljivije hobije. Morate uložiti sve napore da vam život bude koristan i pun ugodnih događaja. Težnja za ovim ciljem je ono što će učiniti život osobe zdravim i ispunjenim.

Savjeti 8800 1

Prije nego što uđemo u detalje o lošim navikama, važno je znati definiciju – šta su loše navike? To su navike koje štete osobi da živi punim, zdravim životom.. Gotovo svaka moderna osoba ima određene loše navike, koje zaista negativno utiču na život, zdravlje ili psihu. Dešava se da ih osoba ne primjećuje ili im ne pridaje važnost. Mnogi ljudi loše navike smatraju bolešću, ali postoje i postupci koji ne donose mnogo štete, osim što iritiraju druge. Često su takve slabosti povezane s nestabilnom psihom ili nervnim poremećajima. Nabrajanje štetnosti svih loših navika može se nastaviti beskonačno. Ispod je lista svih loših navika čovjeka, koja se svake godine ažurira novim i novim ljudskim slabostima.

Alkoholizam je jedna od najčešćih loših navika

Alkoholizam

Nekontrolisano zavisnost od alkohola- jedna od strašnih zavisnosti. Vremenom se pretvara u ozbiljnu bolest koja ima negativne posljedice. Alkohol uzrokuje fiziološku i psihičku ovisnost. Pojava alkoholizma zavisi od učestalosti konzumiranja alkoholnih pića i od predispozicije (nasljedne, emocionalne, psihičke). Alkohol uništava ćelije mozga i jetre.

Pušenje

Još jedna loša navika koja štetno utiče na zdravlje ljudi (bolest pluća). Pušenje je uobičajeno kod velikog broja ljudi: muškarci, žene različite dobi, tinejdžeri, pa čak i djeca. U cilju suzbijanja ove loše navike država promoviše zdrav način života, jer je važno da ljudi znaju kakve posljedice loše navike imaju po ljude (npr. pušenje i alkohol). Poduzimaju se mjere za ograničavanje prodaje alkohola i cigareta.

Pušenje prvenstveno ima štetan uticaj na respiratorni sistem.

Ovisnost

Osoba ima loše navike koje iritiraju ljude oko sebe ili štete ljudskom zdravlju, ali jeste ovisnost o drogama će vjerojatnije dovesti do smrti nego alkoholizam ili pušenje. Ova navika uzrokuje teške oblike ovisnosti o drogama. Osoba postaje neadekvatna, to dovodi do pogubnih posljedica (smrt od predoziranja, neizlječive bolesti, degradacija ličnosti, krivična djela). Vlada Ruske Federacije aktivno se bori protiv trgovine drogom. Za distribuciju droge postoji krivična odgovornost. Dakle, ako tražite odgovor na pitanje “Koje su najgore navike koje čovjek ima?”, onda sada znate odgovor: alkoholizam, pušenje i ovisnost o drogama.

zavisnost od kockanja

Ovo poseban oblik mentalne zavisnosti, koji se sastoji od patološke strasti prema kompjuterskim igricama. Ovisnost o kockanju je loša navika ili ovisnost koja se razvija kod ljudi koji doživljavaju nezadovoljstvo svojim životom, mjestom u društvu i neadekvatnošću. Ulazeći u svijet igara, pokušavaju se tamo ostvariti. Ovo izaziva ovisnost, a nakon toga čovjeku postaje teško napustiti stvoreni virtuelni svijet.

Vrsta ovisnosti o kockanju je ovisnost o kockanju - psihološka ovisnost o kockanju.

Prije samo nekoliko godina, u svim gradovima Rusije postojalo je mnogo igračkih klubova sa slot mašinama, u kojima su ljudi "protraćili" ogromnu količinu novca. Ali, srećom, mjere su poduzete i kazino automati su zabranjeni.

Shopaholizam

Oniomanija ili šoping je ovisnost o kupovini.

Ona se manifestuje kao potreba za kupovinom po svaku cenu, čak i ako nije neophodna. Češće kod žena.

Šopaholizam je povezan sa nesigurnošću, nedostatkom pažnje i usamljenošću. Žene počinju uzbuđeno da troše sve više novca na potpuno nepotrebne stvari. Moraju lagati porodicu i prijatelje o iznosu potrošenog novca. Moguće su i situacije sa pojavom kredita i dugova.

Prejedanje

Prejedanje je mentalni poremećaj povezan s nekontroliranom prehranom. Što dovodi do ozbiljnih problema sa viškom kilograma. Prejedanje se često javlja nakon šoka ili stalnog stresa. Češće se s ovim problemom suočavaju ljudi koji već imaju višak kilograma. U teškoj životnoj situaciji preostaje im samo jedna radost - hrana.

Prejedanje je uobičajena loša navika današnjice.

TV ovisnost

Danas je teško zamisliti život bez TV-a. Vjerovatno samo neki mladi ljudi odustaju od televizije jer imaju internet. Međutim, mnogi ljudi, čim se probude, odmah uključe TV i provode svoje slobodno vrijeme gledajući TV emisije ili besciljno mijenjajući kanale.

Ovisnost o internetu

Ovisnost o internetu je mentalna ovisnost koju karakterizira opsesivna želja da budete na internetu i nemogućnost da se odvojite od njega kako biste vodili normalan, ispunjen način života.

Navika grickanja noktiju

Postoje mnoge spekulacije o porijeklu ove loše navike. Najčešći su stres, napetost, brige. Ponekad je ova navika posuđena od rođaka.

Zapamtite da navika grickanja noktiju izaziva iritaciju, neugodnost i gađenje kod ljudi oko vas.

Navika branja kože

Nastaje iz nekoliko razloga: želja za postizanjem idealnog lica, neuroza, potreba za aktiviranjem finih motoričkih sposobnosti. Neke djevojke pate od manije za savršenim licem., a kada se pojavi i mala bubuljica, trude se da je uklone što prije. Ova navika može dovesti do ozbiljne upale kože, ponekad čak i bez hirurške intervencije.

Rhinotillexomania

Rinotileksomanija - ili, jednostavnije, navika da čačkaš po nosu. Umjerene manifestacije se smatraju normalnim, ali se javljaju teški oblici koji mogu uzrokovati česta krvarenja iz nosa ili uzrokovati ozbiljna oštećenja nazalne sluznice.

Puckanje prstima

Naći ćete ljude koji vole da pucnu prstima bilo gdje. Ova navika počinje u djetinjstvu. I godinama štetno djeluje na zglobove prstiju (dolazi do stalnih ozljeda i gubitka pokretljivosti). Ova navika može dovesti do artroze, čak iu mladosti.

Tehnomanija - navika sticanja novih naprava

Technomania

Manifestuje se kao česta neodoljiva želja za kupovinom nove opreme, gadžeta, kompjutera, telefona. Ova ovisnost može dovesti do mentalnih poremećaja i depresije. Takvi uvjeti nastaju kada postoji nedostatak novca, kada je posebno izražena želja za ažuriranjem postojećih ili nabavkom novih tehničkih uređaja. Tehnomanija se može javiti kod mladih ljudi, pa čak i djece koja teže da steknu sve što vide na TV-u.

Zaključak

Prije nego što se upustimo u proučavanje loših navika, potrebno je dati jasnu i razumljivu definiciju samog pojma. Loše ljudske navike- Radi se o nizu radnji koje se više puta ponavljaju, dostižući nivo automatizma. Ove radnje su štetne u smislu društvenog blagostanja, ljudi oko njih ili stanja osobe zarobljene u ovoj navici. Najupečatljivije karakteristike loših navika su nesvrsishodnost, štetnost i automatizam radnji koje osoba čini kao rezultat slabosti volje. Utjecaj loših navika na zdravlje ljudi prilično štetno. Naravno, ne svi. Postoje dobre navike (perite zube, umijte lice svako jutro, pozdravite se sa svima, radite vježbe itd.). “Štetnost” loših navika je u tome što će na kraju sigurno podrediti sve aktivnosti “bolesne” osobe. Uostalom, loše navike karakteristično izaziva ovisnost, kojih se teško riješiti.

Lista loših navika

Kao što vidite, lista je impresivna. Mislite li da se veći dio liste ne može nazvati lošim navikama? Onda zamislite situaciju: otišli ste u restoran sa devojkom, pojeli ukusnu večeru od ostriga, a onda je vaša saputnica počela da liže prste. Lijepo? Šta ako to radi uvek i svuda - posle sladoleda u parku, posle kajgane za doručak, posle kokica u bioskopu? Ili uzmite nedostatak sna. Čovek ima mogućnost da rano legne, ali igra igrice, sedi za kompjuterom, čita knjige – radi sve što želi, ali se ne sprema za spavanje. Sljedećeg jutra može zakasniti na posao ili se nedovoljno naspavati, što će uticati na njegovo raspoloženje i produktivnost na poslu. Stoga nemojte podcijeniti prijetnju čak ni najmanjih navika.

Loše navike i njihov uticaj na zdravlje

• Kalcijum se „izvlači“ iz organizma, zubi propadaju i žute, struktura noktiju i kose je uništena, koža lica postaje siva;

• Žile gube elastičnost i postaju slabe i krhke, pogoršava se opskrba mozga i svih stanica kisikom, a pojavljuju se simptomi hipertenzije;

• Funkcionisanje probavnog sistema se pogoršava, formira se čir;

• Povećava se rizik od srčanih oboljenja, bronhopulmonalnog trakta, raka itd.

Alkohol može dovesti do sljedećih problema:

• Otpornost organizma na razne bolesti slabi;

• Funkcionisanje jetre se pogoršava i postepeno se uništava;

• Povećava se nivo šećera u krvi;

• Funkcionisanje probavnog i nervnog sistema se pogoršava;

• Smrtnost se povećava kao rezultat trovanja sivičnim uljem, samoubistava i nesreća;

• Pamćenje se postepeno gubi i osoba degradira.

Ovisnost o drogama je najgori neprijatelj modernog društva. Njegov uticaj se može opširno opisati, ali napomenimo najozbiljnije pretnje:

• Život je značajno skraćen;

• Smrtnost kao rezultat trovanja drogom, samoubistava i nesreća raste;

• Pojavljuju se somatske i neuralgične komplikacije;

• Ličnost je grubo degradirana;

• Telo brzo stari;

• Pojavljuje se kriminalno ponašanje;

• Povećava se rizik od zaraze neizlječivim bolestima kao što je HIV.

I posljednje što želim reći o opasnostima loših navika za čovjeka je da jedan mali "prljavi trik" vodi drugom, a onda ih se već nakupila čitava gomila. Šta onda učiniti?

Prevencija loših navika

Kao što je već spomenuto, loše navike je teško liječiti i ispraviti. Stoga, kako bi se spriječilo njihovo pojavljivanje, potrebno je razmišljati o preventivnim mjerama. Naravno, odraslu osobu je teže uvjeriti, naučiti i promijeniti njegovo ponašanje, ali um tinejdžera dobro reagira na ispravan prikaz informacija o opasnostima upotrebe droga, alkohola, pušenja i drugih navika. Efikasna sredstva su prikazivanje filmova, videa, vizuelnih pomagala (npr. pluća pušača, jetra alkoholičara ili čirevi na tijelu narkomana), tematski razgovori uz sudjelovanje liječnika, psihologa, pravnika i drugih specijalista. Nažalost, u modernim školama i porodicama se mnogo govori o opasnostima droga, alkohola i nikotina, ali se nedovoljno vremena posvećuje drugim lošim navikama. Ali svi oni utiču na formiranje ličnosti, snagu volje, čistoću, itd. Ali ovo je izuzetno važno. Uostalom, sve štetne navike je lakše iskorijeniti u fazi sjemena ili klica (u djetinjstvu ili adolescenciji), jer će s godinama to biti gotovo nemoguće učiniti. Međutim, postoji mala šansa. A o tome ćemo kasnije.

Kako se riješiti loših navika

Evo 8 efikasnih preporuka koje vam mogu pomoći na teškom putu oslobađanja od loših navika. 1. Najbolji prijatelji pušača- slatkiši i semenke. Želite li da izvadite cigaretu i zapalite je? Jedite slatkiše ili žvačite sjemenke. Ovo je za smanjenje privlačnosti. 2. Pronađite uporište– glavna motivacija zašto vam je toliko važno da se riješite te navike. Motivacija može biti porodica, žena, dijete, dobar posao, velika plata, brak itd. 3. Napravite pisani plan i striktno ga se pridržavajte. 4. Neka vas prijatelji uzimaju zdravo za gotovo ili se kladite s njima da ćete to moći podnijeti. I kladite se na nešto veoma važno za vas: snop dolara, skupi prsten sa dijamantima, auto, ili čak samo vaše omiljene minđuše ili kutiju za nakit. 5. Prisilite se da postepeno smanjite "dozu"- kada je alkohol u pitanju, pijte ne 100g, već 50, pa 30 i tako do 0. A ako vam je navika da čarape bacate pod krevet, prisilite se da ih ponovo podignete i stavite na pravo mesto; 6. Pronađite sebi zanimljiv hobi– rukotvorine, sport, kuglanje itd. 7. Povećajte svoju svijest o štetnosti vaše loše navike; 8. Pronađite alternativu. Zamijenite pušenje lizalicama za sisanje, alkohol sokovima, ogovaranje pohvalama, kupovinu pomaganjem životinjama. Zapamtite, vaš život, vaša budućnost su u vašim rukama. Želite li se riješiti loše navike? Vjerujemo u vas! I vjerujte u sebe!