Pravog sportistu neće uplašiti bilo kakvo vreme. Ali trčati po jesenjoj kiši u laganim patikama i šortsevima je glupo. Reći ćemo vam koje sportske stvari treba da budu u vašem ormaru kako bi vam vježbanje u teretani i vani u bilo koje doba godine bilo zadovoljstvo.

Prilikom odabira sportske odjeće, morate obratiti pažnju na tkaninu, karakteristike kroja, prisutnost posebnih umetaka od mrežastog materijala i druge parametre. Hajdemo sve po redu.

Tkanina i posebne tehnologije

Ranije se pamuk smatrao najboljom tkaninom za sportsku odjeću. Sada se koristi i u proizvodnji, ali u pravilu u kombinaciji s poliesterom.

Činjenica je da se pamuk brzo smoči od znoja i zadržava vlagu na površini vlakana, pa se nakon intenzivnog treninga možete prehladiti.

Na površini poliesterskih vlakana (PE, PL, poliester) zadržava se 16 puta manje kapljica vode, pa se sintetička odjeća brže suši. Elastan (EL, Elastane, spandex) pruža dobru prozračnost, otpornost na mrlje i blijeđenje.

Tajice od poliestera i elastina

Poliamid od mikrovlakana (PA), također poznat kao Meryl ili Tactel, također se koristi u proizvodnji sportske odjeće. Ova tkanina se ne lijepi za tijelo i prozračna je.

Sportska odjeća često koristi dvoslojnu strukturu tkanine. Uzimaju dvije različite sintetičke niti (na primjer, poliester i elastan ili pamuk i poliester) i stvaraju posebnu strukturu kada je tkanje deblje unutar tkanine, a tanje izvana. Zbog toga se vlaga uklanja iz tijela, izvlači na površinu, ravnomjerno se raspoređuje po njemu i brzo isparava.

Poznati brendovi stalno razvijaju nove, ali se njihova suština u pravilu ne otkriva. Proizvođači se ograničavaju na spominjanje funkcija i ne ulaze u detalje. Evo nekoliko primjera:

• Climacool - tkanina odvodi vlagu i toplotu na površinu, obezbeđuje mikroventilaciju.
• Climalite je kombinacija poliestera i elastana, lagana, prozračna tkanina koja odvodi vlagu od kože. U takvoj odjeći zaista nije vruće, brzo se suše.

Climalite majica

• Quik Cotton je tkanina dvostrukog tkanja napravljena od pamuka i poliestera. Procenat može varirati. Na primjer, 63% pamuk i 37% poliester.
• Speedwick je sintetička tkanina koja upija vlagu napravljena od poliestera i elastina. Oseća se kao pamuk.

Predmeti kreirani pomoću Speedwick tehnologije

• ActivChill je Reebok tehnologija koja ima tkanje niti u obliku petougla. Tkanina je prozračna i pruža dobru ventilaciju.

Osim toga, sportska odjeća od sintetičkih tkanina je vrlo praktična. Nakon mnogo pranja, majice, helanke i šorc ne gube oblik i boju i ne moraju se peglati. Ako vježbate često – svaki drugi dan ili svaki dan, to će biti velika prednost.

Stil i kompresija

Prije sam sportsku odjeću povezivao s prilično prostranim stvarima: rastegnutim majicama i širokim pantalonama koje nigdje nisu štipale i ne pritiskale. Sada su se stavovi o ovom pitanju promijenili.

Široka odjeća je odlična za kuću, ali kada se bavite sportom, jedra koja lepršaju oko vas bit će smetnja. To loše utiče na aerodinamička svojstva i ometa istezanje. A ako, na primjer, kotrljate svoje tijelo na masažnom valjku sa šiljcima, rubovi majice se kotrljaju ispod njega i to je jako neugodno.

Birajte odjeću koja vam dobro pristaje, ali nije uska. Ako odaberete sintetičke tkanine, ne morate brinuti da će vam se mokra majica zalijepiti za tijelo i stati na put.

Pored posebnih tkanina i tehnologija, mrežasti umetci se često koriste u sportskoj odjeći: u pazuhu, na leđima, na grudima. Mreža pruža dodatnu ventilaciju.

Kompresijska odjeća je pogodna za intenzivne vježbe. Ne samo da izgleda dobro, već vam pomaže da se nosite s neobično teškim vježbama. Intenzivno trčanje, trening snage sa dizanjem teških tereta, priprema za takmičenja, kao i sklonost oticanju i proširenim venama sve su indikacije za korištenje kompresijskog odjevnog predmeta.

Lagana, ujednačena kompresija udova pomaže krvnim žilama da izdrže teška opterećenja. Osim toga, kompresijski odjevni predmeti smanjuju bol u mišićima nakon vježbanja i pomažu vam da se brže oporavite.

Ipak, kompresijske predmete treba ostaviti u slučaju neuobičajenih prevelikih opterećenja. Stalno nošenje takve odjeće smanjuje vaskularni tonus.

Donje rublje i čarape

Biciklisti i atletičari trebali bi razmotriti kompresijsko donje rublje. Nema šavova, tako da možete izbjeći trljanje i neugodnost tokom treninga. Osim toga, kompresijske hlače vrše ravnomjeran pritisak na mišiće bedara i stražnjice, smanjujući bol nakon treninga i ubrzavajući oporavak.

Za žene je posebno važan pravi sportski top. Prilikom trčanja i skakanja, ligamenti grudnog koša se istežu, tako da brzo gubi oblik. Godine, trudnoća i hranjenje su već teški za vaše poprsje, pa mu barem pomozite dok se bavite sportom.

Sportski grudnjaci izrađuju se od istih sintetičkih materijala kao i odjeća, ali su u pravilu mnogo gušći. Stoga je malo vjerovatno da ćete moći izbjeći donje rublje koje je mokro od znoja (naročito ako je ispod majice, tako da vlaga ne isparava tako efikasno).

Postoji nekoliko opcija za sportske grudnjake: od elastične tkanine bez čašica i sa podjelom na čašice. Prva opcija će jednostavno pritisnuti poprsje na grudi i popraviti ga. Sviđaju mi ​​se ovi grudnjaci, iako se zbog njih osjećate kao da uopće nemate grudi.

Sportski grudnjak

Druga opcija - sa čašama - pogodna je za djevojčice velike veličine.

Kako bi gornji dio dobro podupirao grudi i ne bi stezao ramena, trebao bi imati prilično široke naramenice i široku elastičnu traku na dnu. Modeli sa leđima u obliku slova T i V pružaju dobru potporu grudima. Mrežasti umetci mogu malo poboljšati prozračnost, ali ipak ne očekujte da će grudnjak ostati suh nakon intenzivnog treninga (ovo je moje iskustvo, možda neće biti isto za druge).

Postoje i posebne čarape za sport. Od običnih čarapa se razlikuju po materijalima i nekim karakteristikama kroja. Kao i odjeća, sportske čarape nisu napravljene od 100 posto pamuka, već su ili kombinacija pamuka s poliamidom ili poliesterom, ili poliestera i elastina. To znači da propuštaju zrak bolje i uklanjaju vlagu, traju duže i ne gube oblik.

Sportske čarape imaju deblju elastičnu traku koja im pomaže da ne skliznu tokom vježbanja i tanji, ravniji šav u području prstiju. Kako bi pratili oblik noge, čarape su podijeljene na desne i lijeve.

Karakteristike sportske obuće

Izbor cipela zavisi od vrste sporta. Ako idete u teretanu na rad sa utegama i bučicama, ne biste trebali nositi patike s ojačanim opružnim potplatima. Trebao bi biti nizak (ne više od 2-2,5 cm) i bez primjetnog zadebljanja na peti. Preporučljivo je odabrati i cipele sa žljebljenim (da patike ne klize) i dovoljno fleksibilnim (da stopalo bude udobno) đonom.

Ako birate tenisice za trčanje, trebali biste razmotriti opcije s elastičnim, debelim đonom. Prilikom odabira tenisica za trčanje morate obratiti pažnju na nekoliko parametara:

• struktura stopala;
• podloga na kojoj ćete trčati;
• intenzitet i vrstu trčanja.

Da biste utvrdili strukturne karakteristike stopala (stepen pronacije), uradite test sa listom papira i vodom. Navlažite stopalo i ostavite mokar otisak na čaršavi.

Stepen pronacije

Ako imate preveliku pronaciju i/ili imate prekomjernu težinu, najbolje je razmisliti o tenisicama za trčanje s dobrim jastucima i potporom za luk. Potonji će ublažiti udar stopala o tlo tokom trčanja i zaštititi koljena od ozljeda. Ali ako imate neutralnu ili hipopronaciju, ne biste trebali kupovati cipele s lučnim nosačima: povećava se rizik od uvrtanja gležnja.

Što sportista ima više težine i što su mu ligamenti i mišići manje pripremljeni, to mu je potrebnija potpora stopalu i apsorpcija šoka. Moderne tenisice za trčanje koriste različite materijale za apsorpciju udara: gel, pjenu, plastične umetke.

Visoka peta smanjuje rizik od ozljeda, ali njeni tvrdi dijelovi ne bi trebali vršiti pritisak na stopalo ili zabijati u nogu: sve je to ispunjeno bolom i žuljevima nakon treninga.

Prednji dio patike za trčanje trebao bi biti fleksibilan. U nekim modernim patikama je u potpunosti napravljen od sintetičke prozračne tkanine. Čini se kao da trčite u čarapama sa elastičnim đonom. Veoma je zgodno.

Tenisice sa mekim vrhom

Ostale patike imaju čvrste elemente u prednjem dijelu stopala, ali gornji dio je uglavnom napravljen od mreže, koja je vrlo prozračna.

Tenisice sa mrežicom

Ne kupujte cipele koje dobro pristaju: između nožnog prsta i vrha patike treba biti oko 3 mm. Tokom trčanja stopalo se povećava u veličini. A ako vam prst leži na tenisici, možete oštetiti nokat.

Prilikom odabira cipela, morate zapamtiti na kojoj podlozi ćete trčati i u koje doba godine. Za ljetno trčanje po asfaltu, stadionu ili traci za trčanje u teretani prikladne su patike s mekim i tankim đonom i gornjim dijelom od tkanine ili mreže.

Za trčanje po neasfaltiranim površinama, kao što su šumske staze, potrebne su vam čvršće cipele s dubokim gazećim slojem kako biste zaštitili stopala. Tenisice za off-road i trail trčanje imaju dodatnu zaštitu na prstima kako bi vas zaštitile od grana i oštrih stijena, kao i od dubokog gazećeg sloja i čavlića.

Teže su i cipele za trčanje za jesen, zimu i proljeće: mrežasti gornji materijali zamjenjuju se gušćima, vodootpornim.

Osnovni set za ljeto ili teretanu

Dakle, ako odlučite vježbati vani ljeti ili ranu jesen, trebat će vam osnovni set stvari za različito vrijeme:

Ako je sunčano i vruće:

• Majica i kratke hlače od sintetičkih prozračnih materijala;
• lagane tenisice;
• headdress;
• sunčane naočale.

Ako pada kiša i hladno:

• lagana majica dugih rukava;
• kratke hlače ili helanke;
• tenisice s vodootpornim gornjim dijelom;
• kapu sa vizirom da vam kiša ne ometa vid.

Osnovni set za proljeće i jesen

Trčanje u laganoj odjeći je opasno: možete se prehladiti. Štoviše, vrijedi uzeti u obzir da nakon ozbiljnog stresa imunitet donekle opada.

Po toplom vremenu možete nositi helanke, majicu dugih rukava i vjetrovku. Sportske vjetrovke izrađene su od membranske tkanine, zahvaljujući kojoj se znoj ne nakuplja ispod jakne, već se izvlači na površinu. Istovremeno, gornji sloj jakne ne propušta vodu i zadržava toplinu. Plus bi bila hauba. Ako je nemate, potrebna vam je lagana sportska kapa.

Za kasnu jesen i rano proljeće korisno je termo donje rublje. Šiva se od polipropilena ili poliestera posebnim tkanjem, zbog čega se vlaga prenosi s površine tijela na tkaninu. Šavovi termo donjeg rublja su sa vanjske strane, tako da ne morate brinuti o ogrebotinama.

Osnovni set za zimu

Donji sloj je termo donje rublje ili sintetička sportska odjeća koja odvodi vlagu od tijela.

Gornji sloj je jakna od membranske tkanine, koja zahvaljujući mikroporama propušta vodenu paru iznutra, ali ne i kapljice vode izvana. Isparavanje iz tijela prodire u prvi sloj odjeće i izlazi na površinu u obliku pare.

Ova tehnologija se koristi u odjeći poznatog brenda Columbia. Jakne s oznakom Omni-Tech imaju vodootpornu membranu koja upija vlagu.

Jakna može imati i dodatnu ventilaciju u slučaju da se membrana ne može nositi s isparenjima. Ako se mnogo znojite dok se bavite sportom, razmislite o ovoj opciji.

Postoji nekoliko vrsta membranskih omotača:

• Jednoslojni. Membrana se nanosi na tkaninu i štiti poliuretanskim premazom. Ove jakne su pogodne za proleće, veoma su lagane.
• Dvostruki sloj. U takvim jaknama, membrana se nanosi i na tkaninu, ali nema poliuretanski zaštitni premaz. Umjesto toga, membrana je zaštićena mrežastom oblogom. Ove jakne će trajati duže.
• Troslojni. U ovim jaknama membrana se nalazi između dva sloja tkanine: vanjskog sloja i podstave. Ovo je najtrajnija opcija.

Jedna od najpoznatijih membrana je . Ovaj materijal je napravljen od politetrafluoroetilena (PTFE) sa tankim PU filmom i ima visoku vodootpornost. Odjeća i obuća s ovom membranom savršeno propuštaju zrak i uklanjaju vlagu, ali su i prilično skupe.

Modernija membrana je eVent. Osim zaštitnog PU sloja, koji smanjuje propusnost pare, ovdje se koristi uljna tvar, zbog koje pore membrane bolje provode isparavanje. Neporozne membrane kao što su Triple-Point i Sympatex vrlo dobro štite od padavina, ali su prilično slabe u uklanjanju isparavanja tijela pri visokoj vlažnosti zraka.

Na sposobnost jakne da odvodi znoj u velikoj meri utiče ne samo tip membrane, već i ono što nosite ispod nje.

Ispod jakni sa membranom treba nositi odjeću koja odvodi vlagu: sportsku odjeću od sintetičkih materijala ili termo donje rublje.

Ako stavite debeli pamučni kardigan, on će se smočiti. Znoj se neće efikasno prenositi na površinu jakne, a vi ćete trenirati u mokroj odeći.

Još jedna poznata tehnologija za zimsku odjeću je Omni-Heat. Ovo su aluminijske tačke na podstavi odjevnog predmeta koje lako prepoznaju Columbia jakne. Aluminijske tačke zadržavaju toplinu tijela, a prostor između njih sprječava pregrijavanje.

Omni-Heat

Oznake na sportskim jaknama ponekad označavaju temperaturu na kojoj će vam biti ugodno vježbati. Na primjer, ovdje je jakna za -10 °C i opcija za 0 °C.

Dodatni atributi

Sportske kape izrađuju se od kombinacije vune i sintetičkih materijala: poliester, akril, polipropilen.

Kape za toplije vrijeme nemaju dodatnu izolaciju. Lagane su i dobro odvode vlagu. Za jako hladno vrijeme, bolje je uzeti šešir sa izolacijom od flisa. Takođe, po hladnom vremenu i jakom vjetru, možda će vam trebati balaklava - vunena maska ​​koja pokriva vaše lice.

Ako ne želite da trenirate sa mokrom kosom, razmislite o Windstopper kapama. Ovo je membrana za pore koja se nanosi na tkaninu za podstavu. Dobro propušta vodu u stanju pare. Osim podstave i membrane, takve kape imaju gornji sloj koji štiti od vjetra i hladnoće, ali propušta paru. Kao rezultat, nećete ostati s mokrom kosom, ali će vam u isto vrijeme glava biti topla.

Jednako važan atribut zimskog treninga su rukavice od vune i sintetičkih materijala. Postoje opcije s neklizajućim umetcima i posebnim materijalom na prstima za korištenje pametnih telefona.

To je sve. U čemu treniraš? Podelite svoja zapažanja o udobnoj sportskoj odeći u komentarima.

Jedan od glavnih faktora koji utječu na efikasnost trenažnog procesa je dostupnost posebne udobne odjeće i obuće. Njen izbor zavisi od vrste sporta i lokacije nastave. Pravilno odabran set sportske odjeće i pomoćnih dodataka omogućit će vam da se što više koncentrišete na izvođenje vježbi i dobijete emocionalno i fizičko zadovoljstvo bavljenjem raznim sportovima.

Bez obzira na vrstu sporta i mjesto bavljenja, postoje osnovni zahtjevi za sportsku odjeću koji moraju biti ispunjeni prilikom njene proizvodnje i kupovine:

1. Svaka sportska uniforma mora voditi računa o karakteristikama fizičke aktivnosti, intenzitetu njenog izvođenja i prirodnim uslovima pod kojima se trening odvija.
2. Prije svega, treba obratiti pažnju na tkaninu. Visokokvalitetna odjeća izrađena je od prirodnih vlakana koja imaju efekte ventilacije i izmjene topline. Također važan pozitivan faktor je prisustvo higroskopnosti materijala.
3. Visok kvalitet i pouzdanost materijala određuju čvrstoća i elastičnost vlakana. Šavovi u proizvodima trebaju biti prošiveni s obje strane i ne smiju se isticati stvarajući trenje o koži.
4. Odjeća treba da bude što udobnija i da ne ograničava kretanje. Jedini uski odjevni predmet može biti gornji dio s potporom za grudi.
5. Preporučljivo je kupovati komplete sportskih uniformi iz odvojenih artikala, odabranih u skladu sa individualnim antropometrijskim podacima.
6. Ne bi trebalo da kupujete skupu odeću. Uz sistematski trening tri puta sedmično, komplet se mora mijenjati jednom u šest mjeseci. Uz ovaj ritam, parametri tijela se mijenjaju, a veličine odjeće se možda neće podudarati. Takođe, redovnim pranjem će se izgubiti elastičnost i izgled opreme.
7. Odabir obuće treba vršiti isključivo u skladu sa vrstom sporta. Ali generalno pravilo je mala težina, tačna veličina, udoban osjećaj i podrška za gležnjeve.
8. Čarape su obavezna komponenta svakog sportskog kompleta. Trebaju biti od pamučne tkanine sa malom količinom elastina.
9. Ne zaboravite na dodatne sportske dodatke. Rukavice vam omogućavaju da povećate prianjanje na spravama za vježbanje i sportskoj opremi, a također štite vaše ruke od stvaranja žuljeva. Trake za glavu i narukvice od materijala koji odvode vlagu pomoći će vam da se riješite znoja na licu.

Jedna od najpopularnijih kategorija sportske odjeće je fitness oprema za vježbanje u teretani i na spravama za vježbanje.

ZA UGODNE VJEŽBE BIT ĆE VAM:

1. Elastične trenirke ili pantalone.

Ne biste trebali kupovati široke pantalone ili kratke hlačice. Za vježbe istezanja preporuča se dati prednost tajicama od elastičnih materijala.

Glavna karakteristika gornjeg dijela sportske uniforme je udobnost i praktičnost. Za djevojčice se preporučuju sportski topovi sa grudnjakom koji podržava grudi. Muškarci će se osjećati idealno u širokim pamučnim majicama.

3. Sportski kupaći kostimi.

Djevojke bi trebalo da kupe pripijene modele u kombinaciji s hulahopkama ili helankama.

4. Cipele.

Preporučuje se kupovina dva para udobnih i prozračnih cipela. Jedan za snažna opterećenja, fiksiranje i ravnomjernu distribuciju težine duž stopala. A drugi je za kardio trening, olakšavajući udobno intenzivno kretanje.

Prisutnost opružnog đona i ventiliranih umetaka izbjeći će ozljede stopala, jake udare na kralježnicu i obezbijediti neophodan nivo ventilacije za noge.

Oprema za plivanje u bazenu sastoji se od:

1. kupaći kostim,
2. kape,
3. i šamar.

Kupaći kostim

Prilikom kupovine kupaćeg kostima prednost treba dati materijalu s maksimalnim sadržajem poliamida. Trebali biste odabrati jednodijelne modele sa širokim naramenicama i zatvorenim leđima. Preduvjet je odsutnost raznih pričvršćivača i dodatnih ukrasnih elemenata.

Muške kupaće gaćice trebale bi biti klasičnog oblika koji čvrsto pristaju uz tijelo. Za profesionalno plivanje muškarci često kupuju hidrošorc.

SWIMMING CAP

Prilikom kupovine, prednost treba dati kombinovanim modelima. Kombiniraju jednostavnost korištenja i lakoću održavanja.

OBUĆE ZA AKTIVNOSTI NA BAZENU

Cipele moraju biti od vodootpornog materijala sa đonom protiv klizanja. To mogu uključivati ​​japanke, a za neke sportove će vam trebati cipele za vodu. Djeci se preporučuje kupovina modela sa udobnim stražnjim držačem.

DODATNA DODATNA OPREMA

Dodatni dodaci bez kojih ne možete u bazenu su:

• naočale,
• tirkizno,
• kopča za nos,
• peškir.

Prilikom kupovine NAOČALA obratite pažnju na veličinu, uzimajući u obzir prečnik glave, prisustvo premaza protiv maglenja „antifog“ i silikonskih brtvi koji štite kožu oko očiju od gnječenja.

Što se tiče ručnika, prednost treba dati posebnim upijajućim proizvodima. Ako više volite ručnike od pamuka ili mikrovlakana, trebali biste kupiti male modele.

1. Takva odjeća treba da bude toplija.
2. Preporučljivo je kupiti trenerke od flisa i sa impregnacijom koja pomaže u odbijanju vjetra.
3. Ispod tijela trebate kupiti termo donje rublje od prirodnih vlakana.
4. Buff će vam pomoći da zaštitite nazofarinks od hladnog vjetra, a rukavice od prirodne vune mogu zaštititi vaše ruke od smrzavanja.
5. Tople čarape i šešir će vas spriječiti da se smrznete u hladnoj sezoni.

AKO GOVORIMO O EKSTREMNIM ZIMSKIM SPORTOVIMA, ONDA:

• Prilikom kupovine opreme prednost treba dati samo visokokvalitetnim markama zimske sportske odjeće.
• Bolje je kupiti jakne s povećanim nivoom prijenosa topline i od vodoodbojnog materijala.
• Preporučljivo je kupiti pantalone visokog struka i po mogućnosti sa tregerima.

Uzimajući u obzir osnovne zahtjeve za sve elemente sportske odjeće, prilikom kupovine opreme za lični trening, lako možete odabrati najudobniju i najpovoljniju opciju isključivo za sebe. A onda ćete od bavljenja sportom dobiti samo pozitivan naboj energije i lijepo, zategnuto tijelo.

Ne mogu da verujem da je napolju već proleće! Vrijeme je da razmislite o tome kako napumpati guzu. Reći ćemo vam kako odabrati pravu odjeću za sport.

Ocjena

Odjeću za sport morate birati posebno pažljivo, jer od toga zavisi vaša udobnost tokom treninga, a dijelom i kvalitet vježbi. Na koje karakteristike treba obratiti pažnju pri odabiru sportske odjeće?

Uvijek obratite pažnju na kvalitetne šavove sportske odjeće

Prvo, to su visokokvalitetni šavovi. Visokokvalitetni modeli koriste takozvane laserske šavove, koji su vrlo nježni prema koži i čak i uz obilno znojenje štiti je od ogrebotina i iritacija.

PROČITAJTE TAKOĐE - Kako se obući za teretanu: primjeri zvijezda

Sportski grudnjak

Donje rublje

Drugo, ne zaboravite na pravu stvar. Danas su razvijene čitave linije modela, pri čijoj su izradi uzete u obzir sve karakteristike i nijanse teške fizičke aktivnosti tokom treninga. Za one sa velikim grudima posebno je važan potporni steznik od elastana i poliestera koji sprečava fluktuacije i istezanje grudi. U njemu možete bezbedno skakati, trčati ili se intenzivno savijati.

Simboli za sastav tkanina za sportsku odjeću

Sastav tkanine

Treće, uvijek obratite pažnju na sastav tkanine na etiketi. Moderna fitnes odjeća izrađena je od najnovijih materijala sa jedinstvenim svojstvima. Zahvaljujući njima, uniforma se neće rastezati, neće se izbočiti u pregibima koljena i laktova i trajat će mnogo duže.

Obično je to pamuk sa dodatkom sintetičkih vlakana likre (od 5 do 10%). Što je veći postotak likre u tkanini, to je odjeća jača i izdržljivija. Osim toga, ova tkanina omogućava da zrak dobro prolazi, što vam omogućava da se osjećate ugodno tokom cijelog treninga.

Svaka osoba treba da ima trenerku. Ovo je univerzalni komad garderobe u kojem možete:

• idite u prirodu, u seosku kuću ili idite na planinarenje;
• idite na trčanje ili šetajte psa;
• idite u kupovinu ili u šetnju sa prijateljima;
• vježbe.

Za sportiste je posebno važno da znaju kako odabrati sportsko odijelo. Ovo je jedan od faktora koji utiče na kvalitet i rezultat treninga. Razmotrit ćemo nijanse odabira u ovom članku.

Kriteriji odabira

Pogodnost i udobnost najvažniji su kriteriji koje treba uzeti u obzir prije kupovine. Odijelo treba dobro pristajati, ne ograničavati kretanje i ne ometati vježbanje.

Obratite pažnju na:

• Cut. Odjeća ne smije biti široka, posebno kada vježbate na spravama za vježbanje. Rubovi se mogu zakačiti za projektil, uzrokujući pokidanje predmeta ili, što je još gore, ozlijediti vas. Proizvodi koji su preuske siluete također su sumnjiva opcija. Neke vježbe zahtijevaju da zauzmete prilično otkrivajuće položaje, tako da ćete se osjećati neugodno;
• Tekstil. Mnogi ljudi vjeruju da je za sport bolje nositi odijela od prirodnih tkanina. Da - hipoalergeni su i ugodni za tijelo, ali se brzo troše. Prirodni materijali u kombinaciji sa sintetikom su prikladniji. Na primjer, pamuk+likra ili pamuk+poliester. Takve kombinacije obezbeđuju i izdržljivost i prirodnu razmenu vazduha tokom fizičke aktivnosti;
• Pribor. Izbjegavajte odijela sa puno dugmadi, rajsferšlusa i lančića. Namijenjeni su za šetnju, a ne za sport. Dekor će zazvoniti, pogoditi simulatore i, u najgorem slučaju, zalijepiti se za njih;
• Hue. Proizvođači nude različite opcije, tako da lako možete pronaći oblik u svojoj omiljenoj boji. Ali nemojte se previše zanositi, jer vaš cilj je trening, a ne revija.

Bilo koja nijansa je pogodna za nastavu u zatvorenom, ali ne previše "otrovna" kako ne bi ometala druge. Da li trenirate napolju? Zatim odaberite crne i sive tonove, jer se na njima ne vide prašina i prljavština. Ako želite da kupite tamno odijelo za trčanje, onda obratite pažnju na prisustvo reflektirajućih elemenata koji će vas učiniti vidljivim vozačima u mraku.

Odijela za različite vrste treninga

Izbor ženske ili muške trenerke zavisi od toga koju vrstu aktivnosti preferirate. Zgodno je trčati i vježbati na sobnom biciklu u majici, kratkim hlačama ili kratkim helankama. Za trening na otvorenom na niskim temperaturama potrebno je kupiti klasično izolirano odijelo s dobrom toplinskom izolacijom i kapuljačom s krznenim obrubom.

Bolje je raditi trening sa utezima u majici i kratkim hlačama.

Opšte tačke

Da sumiramo, možemo izdvojiti glavne kriterije za odabir trenerke. On mora:

• biti prijatan za tijelo i udoban za nošenje;
• biti izrađeni od izdržljivih materijala koji omogućavaju koži da diše;
• ne daju boju prilikom znojenja;
• budite sigurni - bez vezivanja, zakovica i drugih masivnih elemenata.

Prije kupovine potražite informacije o markama sportske odjeće: pročitajte recenzije i karakteristike, pogledajte cijene. Zahvaljujući tome, moći ćete se bolje kretati trgovinom i odabrati zaista dostojnu opciju.

Tkanina za trenerke: gdje odabrati

Sportska odjeća je nezaobilazna komponenta garderobe svake osobe. Sa zadovoljstvom se nosi ne samo u fitnes klubovima i teretanama, već i na raznim putovanjima, na odmoru i kod kuće. Udobnost, praktičnost i izdržljivost trenerke zavise od materijala koji se koristi za trenerku.

Trenerka treba da bude udobna i da ne ograničava kretanje, tako da tkanina od koje je napravljena ima prilično ozbiljne zahteve:

• prozračnost. Materijal ne bi trebao „lebdjeti“ tijelom, već omogućiti koži da slobodno diše;
• higroskopnost. Kada se bavite sportom, znoj treba da se upije u tkaninu, a ne da se nakuplja ispod nje;
• izmjena toplote. Odjeća treba da pruža dobru ventilaciju, štiteći tijelo od pregrijavanja;
• sigurnost. Materijal ne smije ispuštati tvari štetne za tijelo koje mogu izazvati iritaciju kože i alergije;
• otpornost na habanje. Tkanina mora biti otporna na habanje i druga opterećenja;
• praktičnost. Briga o odijelu ne mora biti komplikovana ili mukotrpna.

Osim toga, neke vrste sportske odjeće dizajnirane za hladne sezone moraju biti vodoodbojne i otporne na vjetar, kao i tople i lagane.

Važnu ulogu igra i vanjska atraktivnost materijala od kojeg je izrađeno odijelo: izvođenje vježbi u lijepoj, svijetloj sportskoj uniformi mnogo je ugodnije.

Prirodni ili sintetički?

Nema sumnje da su prirodni materijali - pamuk, lan, vuna - poželjniji za sportsku odjeću, jer imaju niz neospornih prednosti:

• dobro upija vlagu;
• osigurati pristup kisiku koži;
• ne izazivaju alergije.

Ali u isto vrijeme, prirodna vlakna nemaju dovoljnu elastičnost i brzo gube svoj izvorni izgled zbog čestog pranja. Osim toga, prirodne tkanine se mnogo gužvaju i zahtijevaju stalno peglanje.

Sintetički materijali: poliester, poliamid, elastan - odlikuju se drugim svojstvima:

• povećana snaga;
• elastičnost i rastegljivost;
• otpornost na gužvanje;
• održavanje oblika;
• izdržljivost;
• lakoća njege.

Međutim, sintetika ne dozvoljava da vazduh dobro prođe i može da „pluta” po telu, izazivajući iritaciju i crvenilo kože.

Zato proizvođači tkanina za sportska odijela radije koriste miješana vlakna koja kombiniraju sve pozitivne kvalitete prirodnih i sintetičkih niti.

Zanimljiva činjenica! Stručnjaci poznate kompanije Nike već dugo rade na stvaranju udobne tkanine za sportiste koji rade s maksimalnim opterećenjem. Rezultat njihovog istraživanja bila je mikromrežica od poliestera sa dodatkom prirodne svile, koja trenutno upija višak vlage, izvlači je na površinu i odmah isparava.

Najčešći materijali od kojih se izrađuje sportska odjeća su pletenine: mekana i topla podnožja i elastična ronilačka.

Podnožje: udobnost sa flisom

Footer je tako udobna, udobna i higijenska trikotaža da ga možete koristiti za šivanje odjeće čak i za novorođenu djecu. Prednja strana mu je glatka i svilenkasta, a stražnja strana ima ugodnu bujnu teksturu.

Za izradu podnožja koristi se pamučna vlakna kojoj se dodaju poliester i elastan za čvrstoću i elastičnost.

Vrste podnožja

Ovisno o broju niti koje su uključene u proces stvaranja tkanine, podnožje se dijeli na tri vrste, koje se razlikuju po snazi ​​i nekim drugim svojstvima:

1. Jednostruki konac je najtanji, proizveden bez dodatka sintetike. Za izradu dječje odjeće koristi se lagan, mekan i apsolutno bezopasan materijal.
2. Dvostruki - razlikuje se od prethodnog po većoj čvrstoći zbog dodatka poliesterskih vlakana. Pogrešna strana sastoji se od mnogo malih petlji, što je omogućilo da se materijalu da drugo ime - podnožje petlje. Od ovog materijala izrađuju se ogrtači, pidžame i druga topla odjeća za djecu i odrasle. Podnožje sa dvostrukim koncem je tkanina od koje možete sašiti jeftino i udobno sportsko odijelo.
3. Tronitni je najgušći i najteži materijal, na čijoj se stražnjoj strani nalazi debela hrpa. Vrlo meka, topla i ugodna tkanina, za čiju proizvodnju se pamuku dodaju ne samo sintetička, već i vunena vlakna. Tronitna pređa se koristi za šivenje izolovanih trenerki i gornje odjeće.

Zanimljiva činjenica! Najneobičniji tip brušenog podnožja je melange, čije se sve tri niti malo razlikuju po nijansi. Ova tkanina ne samo da je lijepog izgleda, već je i vrlo praktična - lako se pere i brzo se suši, što je vrlo važno za fitnes odjeću.

Svojstva podstavnih tkanina

Za sportove na otvorenom, posebno po hladnom vremenu, najbolje je odabrati odijela od dvonitne ili tronitne podnožja. Mekana, nježna gomila ugodno zagrijava tijelo bez stvaranja „efekta staklenika“ i savršeno upija višak vlage. Osim toga, podnožje ima i druge pozitivne aspekte:

• ekološki prihvatljivost. Budući da se materijal sastoji od 80% prirodnih sirovina, ne izaziva alergijske reakcije i može se uspješno koristiti za dječju odjeću;
• prozračnost. Čak i sa flisom, tkanina savršeno propušta zrak i tijelo ispod nje slobodno „diše“;
• dimenziona stabilnost. Odjeća izrađena od podnožja zadržava oblik nakon brojnih pranja;
• otpornost na habanje. Na tkanini nema napuhavanja, pilinga ili ogrebotina;
• otpornost na zagađenje. Podnožje je materijal koji ne ostavlja mrlje i gotovo se ne prlja.

Jedini nedostatak podstavnih tkanina je njihova netolerancija na direktnu sunčevu svjetlost, pod utjecajem koje počinju "puzati" i gube svjetlinu svojih boja.

Briga o sportskoj odeći napravljenoj od podnožja

Kako bi sportska odjeća od pamučnog dresa zadržala svoj izvorni izgled što je duže moguće, pridržavajte se osnovnih pravila za njegu:

1. Temperatura vode za pranje ne bi trebalo da bude veća od 400C.
2. Za proizvode od flisa bolje je koristiti posebne tekuće proizvode, a ne pudere.
3. Debele i teške predmete treba nakon pranja iscijediti u ručnik, a zatim ih rasporediti vodoravno dok se potpuno ne osuše.
4. Tanke stvari se mogu uvijati i vješati na vješalice.
5. Ne sušite pletenu odjeću na radijatorima ili na jakom suncu.
6. Ako na etiketi nema posebnih uputa, peglanje se može obaviti postavljanjem regulatora na položaj "pamuk".

Važno je znati! Prilikom kupovine trenerke od podnožja, posebnu pažnju treba obratiti na kvalitet unutrašnjosti.. Često se događa da proizvođači, pokušavajući na sve moguće načine smanjiti cijenu proizvoda, umjesto pravog flisa, zalijepe sloj vate na tanku pleteninu, koja će nestati nakon prvog pranja.

Ronjenje – elastična ljepota

Diving je tkanina koja je posebno razvijena za proizvodnju sportske odjeće. Stručnjaci ga ne bez razloga zovu "sportski dres".

Osnova za ovaj tekstil su vještačka viskozna vlakna, koja čine 50 do 70% ukupne zapremine. Osim njih tu su i poliester i elastan, zahvaljujući kojima materijal karakterizira povećana čvrstoća, elastičnost i rastezljivost. Stoga je još jedan naziv za ronjenje nadaleko poznat - "druga koža".

Ronjenje ima dvije glavne vrste:

1. Microdiving je lagana i tanka elastična pletena tkanina. Koristi se za izradu sportskih kupaćih kostima i odjeće za plivače, atletičare i gimnastičare.
2. Ronilački krep je gušća tkanina koja ima povećanu čvrstoću zbog svojih jako upletenih vlakana. Koristi se za šivanje helanke, helanke i odijela za automobilske, padobranske, biciklističke i druge sportove.

Zanimljivo je znati! Svjetski poznata kompanija Adidas proizvodi sportska odijela od tkanine koja se naziva "superelastična". Ova pletena tkanina se sastoji od 100% poliesterskih vlakana i odlikuje se činjenicom da ima glatku prednju stranu i vunastu stražnju stranu. Superelastična odijela su topla, praktična i vrlo izdržljiva - uspješno ih nose sportisti na raznim takmičenjima.

Prednosti i nedostaci

Zahvaljujući kombinaciji viskoze i sintetičkih vlakana, ronjenje ima mnoga pozitivna svojstva:

• vodootporan - vlaga se ne apsorbira, već teče preko površine materijala;
• elastičnost – ronjenje ima povećanu sposobnost istezanja;
• otpornost na gužvanje - tkanina se ne gužva i ne zahtijeva peglanje;
• otpornost na habanje - materijal je otporan na habanje, zatezanje i druga mehanička oštećenja;
• jednostavnost rezanja i šivanja - čvrsto pristaje uz tijelo, tako da ne zahtijeva strelice ili druga podešavanja figure;
• Lako se održava - tkanina se lako pere i brzo se suši.

Međutim, osobama sklonim alergijama ne preporučuje se nošenje ronilačke odjeće, jer pod određenim uvjetima materijal može izazvati iritaciju kože.

I iako glavna sirovina - viskoza - nije sintetička, ronjenje se ne može nazvati potpuno "prozračnim" materijalom. Zbog toga nije prikladan kao sportska odjeća za slobodno vrijeme.

Briga o ronjenju: ne može biti jednostavnije

Lakoća njege “sportskog dresa” je njegova nesumnjiva prednost.

1. Može se prati ručno ili u mašini na temperaturi do 300C.
2. Nema potrebe za ceđenjem - samo okačite odeću tako da voda nestane.
3. Pošto je ronjenje otporno na gužvanje, nema potrebe za peglanjem.

Širok raspon boja svojstvenih ovoj pletenini omogućava vam da od nje šijete raznovrsnu odjeću za sport i fitnes.

Za šivenje odijela se pored podnožja i ronjenja koriste i:

• Dazel - tkanina od 100% poliestera, vrlo izdržljiva, elastična i otporna na habanje;
• Duspo je lagani materijal sa povećanom otpornošću na vjetar;
• polytaffetta - tkanina s vodoodbojnim učinkom;
• mesh je pletena tkanina sa ćelijskom strukturom koja se koristi kao podstava u odjeći za sport i turizam.

Asortiman modernih prirodnih, vještačkih i sintetičkih tkanina omogućava vam da odaberete materijal za trenerku koji u potpunosti može zadovoljiti potrebe najzahtjevnijih ljubitelja aktivnog kretanja.