UTICAJ LOŠIH NAVIKA NA KARDIOVASKULARNI SISTEM Izvodi Olga Konovalova pptcloud. ru Portal gotovih prezentacija

Uticaj pušenja na srce. Pušenje je čest uzrok svih kardiovaskularnih bolesti srca, koje uključuju aterosklerozu, koronarnu bolest, razne vrste aritmija, periferne vaskularne bolesti, visok krvni pritisak, visok nivo holesterola i aneurizme aorte.

Svi znamo da je srce glavni organ koji opskrbljuje cijeli organ krvlju i kisikom. Ugljični monoksid se natječe s kisikom u spajanju s hemoglobinom i apsorbira se u krv mnogo brže od potonjeg; nedostatak kiseonika uzrokuje da srce radi teže.

Dakle, srce je prinuđeno da radi više kako bi bolje rasporedilo krv osiromašenu kiseonikom po tkivima tela. Pušenje je odgovorno za povećanje nivoa fibrinogena, proteina za zgrušavanje krvi, kao i za povećan broj trombocita, što uzrokuje stagnaciju krvi u krvnim sudovima.

Uticaj alkohola na srce. Hronična zloupotreba alkohola je uzrok kardiomiopatije. Alkoholna kardiomiopatija je češća kod muškaraca. Simptomi bolesti se obično javljaju nakon zloupotrebe alkohola duže od 10 godina. Uobičajeni primarni klinički znak je kratak dah, koji se često podudara sa simptomima zatajenja srca.

Osobe koje piju mogu se žaliti i na kašalj, posebno noću, a početak uporne "respiratorne" bolesti opisuju kao "slično gripu" - bez ikakve respiratorne infekcije. Kako bolest napreduje, pacijenti se brzo zamaraju i žale se na bol u grudima pri fizičkom naporu. . Zatajenje srca dovodi do plućne kongestije, srčane aritmije, sistemskog edema, anoreksije i nelagode u abdomenu.

Produbljuju se saznanja o uticaju alkohola na koronarne arterije srca. Alkoholičari imaju veću vjerovatnoću da razviju infarkt miokarda iako imaju normalne ili minimalno sužene koronarne arterije. Utjecaj alkohola na srce često uzrokuje poremećaj srčanog ritma, a potom i smrt osobe koja pije ili njegov invaliditet; takva osoba nije sposobna da nastavi raditi i obavljati fizičku aktivnost koju osoba koja ne pije može mirno obavljati.

Učinak lijekova na kardiovaskularni sistem. Svima je dobro poznat značaj srca i krvnih sudova. Ovi organi osiguravaju isporuku svih potrebnih supstanci u tkiva i uklanjanje "otpada" iz tkiva. Lijekovi doprinose inhibiciji vazomotornog centra, a kao rezultat toga, smanjenju krvnog tlaka i usporavanju pulsa.

Iz tog razloga u tijelu narkomana uvijek dolazi do smanjenja funkcija kardiovaskularnog sistema, smanjuje se opskrba stanica potrebnim tvarima, kao i „čišćenje“ stanica i tkiva. Funkcije svih ćelija slabe, one i celo telo oronu, kao u ekstremnoj starosti. Ovisnik više ne može razviti dovoljno velike napore da se nosi sa uobičajenom količinom posla. Senilne promjene u mladosti ne unose radost u život.

Trebali biste razmišljati o prevenciji srčanih bolesti što je prije moguće. Nažalost, mnogi ljudi se sete ovog vitalnog organa tek kada im je zdravlje već nepovratno izgubljeno.

Srčane bolesti su rijetko naslijeđene, te se po pravilu stiču dugim i nepravilnim načinom života i nedostatkom preventivnih mjera. Naravno, na genetskom nivou postoje i razni preduslovi za bolesti kardiovaskularnog sistema, međutim, održavanjem zdravog načina života možete sprečiti razvoj zdravstveno štetnog procesa degeneracije tkiva i disfunkcije srčanog mišića.

Loše navike, loš način života, višak kilograma i nedostatak fizičke aktivnosti glavni su uzroci srčanih bolesti. Srce je organ kroz koji neprestano cirkuliše na desetine litara krvi, zbog čega je pravovremena prevencija srčanih oboljenja toliko važna. Dakle, koji faktori utiču na aktivnost srca i kako ih neutralisati? Moramo to detaljnije razmotriti.

Način života je glavni kumulativni faktor odgovoran za zdravlje srca. Zloupotreba alkohola, pušenje, nedostatak sna i hronični umor samo su neki od razloga koji doprinose srčanim oboljenjima. Loše navike često dovode do hipertenzije, aritmije, ateroskleroze, zatajenja srca i drugih tegoba. Alkohol i nikotin sadrže otrovne, toksične tvari koje ubijaju zdrave stanice tkiva i štetno djeluju na cijelo tijelo, uključujući i srčani mišić.

Prema naučnicima, više od polovine srčanih udara kod ljudi starijih od 50 godina povezano je s dugotrajnim pušenjem. Ovisnosti o nikotinu i alkoholu možete se riješiti modernim metodama - posebnim flasterima, žvakaćim gumama i seansama sa psihologom. Glavna stvar je da sami donesete odluku da zauvijek prekinete loše navike i naći će se metode.

Dijeta igra posebnu ulogu u prevenciji srčanih bolesti. Prirodna hrana je dobrodošla, bez viška masnoća i ugljenih hidrata, bogata vrednim mikroelementima i vitaminima. Povišeni nivoi holesterola jedan su od faktora koji utiču na pojavu srčane insuficijencije. Ovaj pokazatelj direktno ovisi o kvaliteti hrane.

Prevladavanje masne hrane u ishrani dovodi do stvaranja kolesterolskih plakova u krvnim sudovima. U budućnosti se mogu formirati krvni ugrušci u arterijama, čije pucanje može dovesti do smrti, jer će krv prestati da teče u srce. Loše navike otežavaju ovaj proces, pa ih se treba što prije riješiti. Ovo se može i treba raditi u bilo kojoj dobi - to će uvijek biti dobro za vaše zdravlje.

Dakle, kako na vrijeme dijagnosticirati bolest srca i kako liječiti te tegobe kako biste održali zdravlje? Ovo pitanje zabrinjava mnoge pacijente kardiologa. Trebalo bi da konstantno merite krvni pritisak i da kontrolišete nivo šećera i holesterola u krvi mesečno. Ako ovi pokazatelji odstupaju od norme, trebate se obratiti liječniku - kardiologu ili endokrinologu kako biste dobili kvalificiranu medicinsku pomoć.

Važno je pratiti vlastitu težinu - gojaznost previše opterećuje srce i izaziva bolesti ovog organa. Što više težite, veći je rizik od srčanih bolesti. Prema riječima ljekara, o stanju srca može se suditi po veličini struka – što je više masnih naslaga na ovom području, veća je vjerovatnoća odstupanja u zdravlju kardiovaskularnog sistema. Loše navike samo pogoršavaju situaciju.

Ne samo da treba da preispitate svoju ishranu, već i da povećate fizičku aktivnost. Nema potrebe da pokušavate trčati 10 km. , sa 20 kg. višak kilograma. Fizičku aktivnost treba postepeno povećavati. Možete čak početi hodanjem ulicom ili penjanjem do sprata bez korištenja lifta. Srce je potrebno istrenirati tako da adekvatno reaguje na iznenadni fizički stres.

Prevencija srčanih bolesti uključuje i biljnu medicinu. Ljekovito bilje, poznato od davnina po svojoj ljekovitosti, blagotvorno djeluje na zdravlje srca. Najpoznatije biljke „srca“ su šipak, žutika, valerijana, matičnjak, žutika, menta, neven i druge. Suvo voće - smokve, suhe kajsije, suve šljive i orašasti plodovi, posebno bademi, takođe pomažu srcu da bude zdravo.

Svaka osoba može za sebe utvrditi da nešto nije u redu sa njegovim srcem ako sluša svoja osjećanja. Kratkoća daha u mirovanju ili uz najmanji fizički napor, trnci u predjelu srca, osjećaj slabosti i letargije - sve su to alarmantni signali koji služe kao osnova za posjet liječniku.

Prisustvo nekih drugih bolesti može poslužiti kao simptom abnormalnosti u srcu. Dakle, proširene vene, hemoroidi, hiper- ili hipotenzija su bolesti usko povezane sa srčanom aktivnošću i krvnim pritiskom na zidovima krvnih sudova.

Mnoge vrste moderne hrane su i vrsta loše navike koja negativno utiče na zdravlje srca. Ne treba zloupotrebljavati brzu hranu, dimljenu, preslanu i slatku hranu. To je ispunjeno ne samo pojavom prekomjerne tjelesne težine, dijabetesa, ateroskleroze, već i povećanim rizikom od koronarne bolesti srca, srčanog i moždanog udara.

Svi žele da imaju zdravo srce. Međutim, svaka treća odrasla osoba pati od kardiovaskularnih bolesti. Dobra vijest je, međutim, da postoje jednostavne dnevne navike koje vam mogu pomoći da brinete o zdravlju srca. Osim toga, izbjegavanje određenih aktivnosti također će vam pomoći da ostanete zdravi.
Evo liste 17 najštetnijih navika za srce.

1. Ne gledajte TV. Provođenje dugih sati ispred ekrana povećava rizik od srčanih bolesti, čak i ako vježbate. "Nikakva vježba ne može preokrenuti štetu nanesenu nečinjenjem", rekao je dr. Harmony R. Reynolds, direktor Centra za kardiovaskularna istraživanja u Langone Medical Center u New Yorku. Zašto? Zato što nedostatak fizičke aktivnosti utiče na nivo šećera u krvi, a takođe i na nivo holesterola. Stoga, dr Reynolds savjetuje da povremeno ustanete sa svog sjedišta, čak i ako ste na poslu, barem da razgovarate telefonom.

2. Nemojte zanemariti depresiju i turobnost. Da li se osjećate sumorno, depresivno, depresivno? Ovo može predstavljati rizik za vaše srce. Ako ste često tmurno raspoloženi, to će se sigurno odraziti na vaše zdravlje. Dr. Reynolds vjeruje da ljudi koji pokušavaju sami da se izbore sa stresom ili rade uprkos tome izlažu svoja srca riziku. Probleme ne možete zadržati za sebe, potrebno ih je podijeliti barem s nekim.

3. Ne ignorišite hrkanje. Hrkanje može biti simptom opstruktivne apneje u snu. Ova bolest, koja uzrokuje privremene prekide disanja, može uzrokovati visok krvni tlak. Više od 18 miliona Amerikanaca pati od apneje u snu. Ljudi sa prekomjernom težinom su u opasnosti, ali mršave osobe su također podložne ovoj bolesti. Ako hrčete ili imate problema sa spavanjem, obratite se svom ljekaru. Apneju u snu je lako dijagnosticirati, kaže dr Robert Ostfeld, klinički profesor medicine u Monteflore Medical Center u New Yorku.

4. Koristite zubni konac. Razlozi za to su još uvijek nepoznati, ali postoji jasna veza između problema sa desnima i srčanih problema, kaže dr. Ostfeld. Ako ne koristite konac, bakterije uzrokuju bolest desni, što zauzvrat može uzrokovati žarišnu upalu u tijelu. A svaka upala je korak ka aterosklerozi. Stoga vodite računa o zdravlju desni.

5. Nemojte biti sami. Nije tajna da postoje dani kada svi ljudi oko nas djeluju dosadno i želimo da ih otjeramo i ostanemo sami. Međutim, mudro je održavati stalne odnose s onima do kojih vam je stalo. Ljudi koji imaju porodice i prijatelje obično žive duže i imaju bolje zdravlje. Svakome je s vremena na vrijeme potrebna samoća, ali dugo ostati sam je nezdrav.

6. Sve ili ništa – takozvani “sindrom ratnika”. “Vidim ogroman broj ljudi u 40-im i 50-im godinama koji počnu intenzivno vježbati i sportom i na kraju sami sebi nanose štetu”, rekla je dr. Judith S. Hochman, direktorica kardiovaskularnog istraživačkog centra u New York Langone Medical Center u Yorku. Kada se bavite sportom, ne pokušavajte da se opteretite što je više moguće. Umjesto toga, vježbajte redovno, kaže dr. Reynolds.

7. Nemojte se zanositi alkoholom. Naravno, istraživanja su pokazala da je alkohol u razumnim količinama čak i dobar za vaše zdravlje. Ali ima mnogo nijansi. Prekomjerna konzumacija alkohola može povećati krvni tlak i razinu kolesterola, što može dovesti do srčanog udara. Osim toga, dodatne kalorije će zajamčeno dovesti do problema s težinom, što opet može dovesti do srčanog udara. Ako ipak pijete, pokušajte se ograničiti na dvije čaše alkohola dnevno za muškarce i jednu čašu dnevno za žene. (Norma je 12 unci piva (0,34 litre) ili 4 unce vina (0,11 litara)

8. Nemojte se prejedati. Prekomjerna težina je glavni uzrok srčanih bolesti. 72 posto američkih muškaraca i 64 posto žena ima problema s težinom. Pokušajte jesti manje, izbjegavajte velike porcije i pokušajte piti običnu vodu umjesto slatkih pića. Dr. Reynolds i dr. Hochman također predlažu da pokušate smanjiti nivo ugljikohidrata u hrani koju jedete (ograničite količinu bijelog hljeba, na primjer) i pokušate jesti hranu koja ima malo kalorija.

9. Nemojte misliti da ste van opasnosti. Kardiovaskularne bolesti - moždani udar, zatajenje srca i srčani udar - imaju veću vjerovatnoću da uzrokuju smrt nego rak. "Nemojte pretpostavljati da niste u opasnosti", upozorava dr. Ostfeld. Visok krvni pritisak, holesterol, dijabetes, višak kilograma, problemi sa štitnom žlezdom, pušenje su faktori koje treba uzeti u obzir.

10. Nemojte jesti "crveno meso". „Crveno meso“ treba da bude poslastica, a ne osnova ishrane. Sadrži previše masti. Osim toga, naučnici imaju dokaze da slanina i viršle, na primjer, mogu izazvati srčana oboljenja i rak crijeva. U idealnom slučaju, samo 10% hrane koju jedete trebalo bi da bude meso, upozorava dr. Ostfeld. Ne možete se rastati od govedine? U tom slučaju birajte nemasne dijelove. „Jesti biftek nekoliko puta mjesečno je normalno“, kaže dr. Hochman. Ali tri puta dnevno je već previše. Pobrinite se da vaša prehrana bude uravnotežena.

11. Pazite na svoje zdravlje. Posavjetujte se sa svojim ljekarom i pratite svoj kolesterol, krvni pritisak i nivo šećera u krvi. Ako su sva tri povišena, postoji rizik od srčanih bolesti ili moždanog udara. Rizik od razvoja hipertenzije ili umora kod odraslih nakon 50 godina je približno 90%, čak i ako nije bilo prethodnih zdravstvenih problema. "Samo zato što ste bili savršeno zdravi sa 24 godine ne znači da ćete biti savršeno zdravi sa 54", kaže dr. Ostfeld.

12. Ne pušite ili budite pasivni pušač. Da, čuli ste ovo već sto miliona puta. Ali ipak ne pušite. „Pušenje je katastrofa za srce“, kaže dr. Ostfeld. Pušenje uzrokuje stvaranje krvnih ugrušaka, koji mogu spriječiti protok krvi kroz vene, uzrokujući njihovo začepljenje. Osim toga, pate svi ljudi bliski pušaču. Oko 46.000 nepušača koji su stalno u blizini pušača svake godine umiru od srčanih bolesti samo zato što su pasivni pušači.

13. Nemojte prestati uzimati svoje lijekove ili ih preskočiti. Budimo iskreni. Uzimanje tableta je velika muka. Mogu postojati neželjeni efekti. A ako se osjećate dobro, onda izgleda da nema smisla uzimati lijekove. „Visoki krvni pritisak se naziva tihim ubicom jer ga ne osećate“, kaže dr. Ostfeld. Kada kažete da se osjećate dobro, to nije razlog da prestanete uzimati tablete. Postoji oko 30 vrsta tableta za snižavanje tlaka, tako da postoji mnogo izbora ako vam neke ne odgovaraju. Uvijek možete probati druge tablete, kaže dr. Hochman.

14. Jedite voće i povrće. Dr. Ostfeld smatra da je najzdravija ishrana ona bogata voćem i povrćem. Osim toga, vaša ishrana treba da sadrži orašaste plodove, hleb od celog zrna, nemasne mlečne proizvode i proteine. Nezdravu hranu je bolje svesti na minimum. Lekari preporučuju da polovinu dnevne ishrane čine voće i povrće. Istraživanja su pokazala da ljudi koji jedu više od pet porcija voća i povrća dnevno imaju 20 posto manje šanse da obole od kardiovaskularnih bolesti.

15. Nemojte zanemariti simptome bolesti. Ako se bez problema penjete uz tri stepenice, a jednog dana vam nedostaje daha, pozovite doktora. Nemojte pretpostavljati da ste jednostavno van forme. Ljekari vjeruju da će pravovremeno traženje savjeta pomoći da se brže oporavite. "Bolje je biti previše oprezan nego zvati doktora 6 sati nakon srčanog udara", kaže dr. Ostfeld.

16. Jedite manje soli. Što više soli jedete, to je veći vaš krvni pritisak. Svaki treći odrasli Amerikanac pati od hipertenzije, koja može uzrokovati srčani udar, moždani udar ili bolest bubrega. „Nemojte jesti prerađenu hranu, čitajte etikete i kupujte voće, povrće i neslane orašaste plodove u supermarketu,“ savjetuje dr. Ostfeld. Većina nas treba da konzumira manje od 2,3 miligrama kuhinjske soli dnevno. Ako imate visok krvni pritisak ili ste stariji od 50 godina, trebali biste konzumirati 1,5 miligrama kuhinjske soli.

17. Nemojte jesti prazne kalorije. Hrana bogata šećerom i masnoćama sadrži mnogo kalorija, ali joj nedostaje hranljivih materija. Takve namirnice su "prazne" kalorije koje povećavaju rizik od dijabetesa. Jedite povrće, voće, hleb od celog zrna, plodove mora, jaja, mahunarke i neslane orašaste plodove. Nemasno meso i živina i obrano mlijeko su također korisni.

Uprkos stalnoj borbi protiv pušenja, oko 15%-20% stanovništva i dalje su ljubitelji duvana, koji boluju od mnogih bolesti, ali "hrabro" ne odustaju od cigareta. Većina njih do 30-40 godina dobiće čitav "buket" hroničnih bolesti unutrašnjih organa i krvnih sudova, a najzahtevniji i najnesretniji pušači možda neće doživeti ni 60 godina - zbog ishemijske bolesti srca , srčani i moždani udari.

Šta se dešava kada se u telu pojavi pušenje i zašto se uticaj pušenja na cirkulatorni sistem smatra tako opasnim?

Cirkulatorni sistem je zatvorena mreža komunikacionih sudova, od najvećih arterija i vena do najmanjih kapilara, koji prodiru i povezuju celo ljudsko telo u jedno. Svi procesi koji se odvijaju u tijelu određeni su kisikom i hranjivim tvarima koje opskrbljuje krv. Zato su sve tvari koje ulaze u krv i utječu na sastav i strukturne jedinice krvi toliko opasne.

Prilikom pušenja u krv dospiju nikotin i druge tvari koje ne samo da uzrokuju grčenje arterija i kapilara, već i oštećuju zidove samih krvnih žila i mijenjaju sam sastav krvi.

Vrijedi razumjeti šta se dešava sa cirkulacijskim sistemom pod uticajem duvana.

Kako nikotin utiče na ljudski cirkulatorni sistem?

Nikotin je acetilkolinomimetik, supstanca koja se vezuje za receptore nervnog sistema i izaziva oštro oslobađanje adrenalina u krv. Povećanje nivoa adrenalina izaziva trenutni i produženi grč svih krvnih sudova. Svaka cigareta tijelo “košta” 15-20 minuta povišenog krvnog tlaka i prenaprezanja srčanog mišića, pokušavajući progurati krv kroz sužene žile.

Ali to nisu svi štetni efekti nikotina. Povećava sposobnost trombocita da se drže zajedno, što povećava rizik od stvaranja krvnih ugrušaka nekoliko puta. Nikotin također ometa normalan metabolizam masti, zbog čega se povećava nivo lipida u krvi - istog holesterola kojeg se svi proizvođači masti i nutricionisti toliko boje.

No, osim nikotina, duhanski dim sadrži puno drugih, ništa manje štetnih, tvari.

Uticaj duvanskog dima

Smole, karcinogeni, cijanovodik i druge tvari koje ulaze u krvotok oštećuju njihove zidove, lišavajući im potrebnu glatkoću. Kao rezultat toga, aterosklerotski plakovi se za njih mnogo lakše "prianjaju", pretvarajući krvne sudove pušača u ulcerirane tunele, spremne da se "uruše" čak i uz neznatno opterećenje.

Svaki pušač može lako procijeniti stanje vaskularnog sistema. Osjećaj hladnoće u nogama, hladni prsti na rukama i nogama, zimica, bleda koža, poremećen rast noktiju i kose - to su prvi znaci patologije vaskularnog sistema. Ako pušač nastavi da puši ne obraćajući pažnju na stanje svog organizma, može postepeno razviti jedno ili više vaskularnih bolesti.

Moguće posljedice za pušača

Svako ko puši izložen je riziku od razvoja vaskularnih bolesti. Koliko godina će njegov cirkulatorni sistem moći normalno da funkcioniše i koju bolest će razviti na kraju svoje „karijere“ pušača zavisi od njegovih godina, istorije pušenja i načina života.

Najčešće posledice uticaja cigareta i nikotina na krvožilni sistem su:

IHD ili poremećaji cirkulacije u srčanom mišiću

Vazokonstrikcija povećava rizik od razvoja infarkta miokarda ili koronarne arterijske bolesti kod pušača za približno 4,5 puta.

Cerebrovaskularna nezgoda

Može biti akutna ili kronična. Prilikom pušenja, karotidne arterije, koje dovode krv do mozga, sužavaju se i više ne mogu opskrbljivati ​​živčane stanice dovoljno kisika i hranjivih tvari. Kronična hipoksija dovodi do odumiranja nekih moždanih stanica, što uzrokuje oštećenje pamćenja, razmišljanja, promjene u ponašanju i karakteru pušača. A iznenadno stvaranje krvnog ugruška ili pucanje žile, u kojem krv "zasićuje" moždanu tvar, može uzrokovati smrt ili gubitak motoričkih funkcija kod pacijenta;

Patologije perifernih arterija

Pušenje najviše pogađa žile donjih ekstremiteta. Većina starijih pušača doživljava karakterističnu promjenu u hodu - intermitentnu klaudikaciju, koja može biti simptom obliterirajućeg endarteritisa ili obliterirajuće ateroskleroze.

Kod obliterirajućeg endarteritisa, produženi vaskularni spazam uzrokuje promjene na zidovima krvnih žila, oni postaju grublji i zadebljani. Otežan je protok krvi do tkiva, što može uzrokovati razvoj gangrene ekstremiteta.

Vaskularne promjene kod pušača su, nažalost, nepovratne, ali već nekoliko mjeseci nakon prestanka pušenja, sva očitavanja kardiovaskularnog sistema postepeno se vraćaju u normalu, a nakon samo 2 godine života „bez nikotina“ rizik od umiranja od srčanog udara postaje isto, isto kao i za nepušače vaših godina.

ŽELIŠ DA PRESTANEŠ DA PUŠIŠ?

Onda dođite kod nas na maraton odvikavanja od cigareta.
Uz njegovu pomoć bit će mnogo lakše prestati.