Задачи, которые становятся перед нами в любых отношениях, сложны и многогранны. Ни для кого не секрет, что выстроить здоровые отношения удается далеко не каждой паре.

В мое поле зрения, например, чаще попадают семьи с неравноправными отношениями, в которых один из партнеров выступает в роли жертвы, другой - в роли тирана.

Чаще всего жертвами являются женщины. Почему женщина попадает в подобные отношения, что заставляет ее терпеть годами, ничего не пытаясь изменить, и как помочь себе сделать свои отношения более здоровыми и гармоничными, мы поговорим в этой статье «»

Навигация по статье «Психология жертвы. Почему женщина часто является жертвой в отношениях?»:

Психология жертвы. Предпосылки формирования личности

Копирование семейного сценария

Личность человека формируется в детстве.

Когда ребенок растет в семье с неравноправными отношениями, где один из родителей зависит от другого эмоционально и психологически (боится, угождает и т.д.), у него нет примера других отношений, основанных на взаимной любви и уважении, тогда во взрослой жизни такой ребенок, скорее всего, выберет модель поведения одного из родителей (либо жертвы, либо тирана).

В семье Инны главой была мама. Мама решала где провести отпуск, что и кому делать в свободное от работы (уроков) время, с кем дружить, кого приглашать в гости. Папа только подчинялся, иногда «пошаливая»: разрешал дочкам делать, что они хотят, сам же выпивал втихую, все это в отсутствие мамы, разумеется. Инне было жаль доброго и несчастного папу, она пыталась скрывать его «шалости», про себя решив, что никогда не будет обращаться с близкими также строго, как ее мать. В итоге, выбрала модель поведения прямо противоположную: уважать и любить своего мужа. Только в ее понимании - это полностью подчиняться и не перечить, служить и терпеть.

В семье Наташи, наоборот, мама терпела упреки и оскорбления тирана-отца. Девочка очень боялась папу и скандалов, которые могли разразиться из-за грязной чашки или недостаточно хорошо вымытых полов. В своей семье Наталья беспрекословно подчиняется мужу, предупреждает малейшее его желание, воспринимая как должное его обесценивающие замечания и несправедливую критику. Она находится в полной уверенности, что мужа надо слушаться, он всегда прав и что так живут все.

Запрет на плохие чувства. Условность любви близких

Почему в деструктивных семьях вырастают дети, которые чаще всего попадают в такие же токсичные отношения, кажется понятным. А вот почему это происходит с людьми, выросшими в благополучных, на первый взгляд, семьях?

— У меня в семье никогда не было ссор и скандалов, никто не повышал голоса, никогда не злились и не обижались друг на друга. Если я была чем-то расстроена, меня тут же утешали, говорили, что все пройдет и плакать из-за пустяков не стоит.

Алена, жертва нарцисса-перверзника

Здесь налицо запрет в семье на «плохие» чувства. Когда ребенку с детства внушают, что злиться и обижаться нехорошо, в конце концов человек теряет контакт с этими чувствами или попросту их не замечает. А злость - это как раз то чувство , которое актуализируется для защиты от тирана.

Еще один значительный фактор, благодаря которому у ребенка формируется психология жертвы - это условность родительской любви. Иногда, это даже ничем не завуалированные высказывания: — Будешь плохо себя вести - тебя никто любить не будет.

Увидев в табеле тройку, мама Лены замолкала, со скорбным лицом игнорировала все попытки дочери к контакту, делала вид, что ее не существует. Лена, отбросив тщетные попытки получить любовь и принятие, тихо сидела в своей комнате, безропотно ожидая, когда получит прощение, родители сменят гнев на милость и снова одарят ее своей любовью, предварительно взяв с дочери обещание: «больше никаких троек!»

Психология жертвы подобных методов воспитания, это — убеждение, что любовь нужно заслуживать, что сами по себе они не ценны и не достойны любви. Такие люди твердо уверены в том, что нужно очень стараться для того, чтобы тебя любили и, даже стараясь, все равно будут недостаточно хороши для любви.

По каким-то причинам семья не может принять ребенка таким, какой он есть, со своими чувствами и потребностями. Ребенок оказывается в ситуации, когда его потребности не удовлетворяются, а чувства обесцениваются.

Потребность в принятии и любви ищут способы удовлетворения и заменяются похожими в проявлениях чувствами. Пусть не любовь, но внимание, не принятие, так хоть жалость, сочувствие.

Психология жертвы. Что держит женщину в обесценивающих отношениях

Мазохизм. Вторичная выгода от страдания

Психология жертвы будет подталкивать травмированную личность неосознанно искать партнера, который будет приносить боль, чтобы воспроизводить болезненные ситуации детства.

«Мужчина всей ее жизни» подошел к Свете в клубе, отобрал коктейль со словами «Тебе еще рожать». Вскоре, вся жизнь сосредоточилась на том, с каким настроением пришел домой, как поднята его бровь, какое количество смайликов поставил в сообщении. Проецируя на партнера фигуру отца-агрессора, Света свой страх и тревогу принимает за сильную любовь.

Бывает, что у травмированной в детстве личности завязываются отношения с партнером, изначально не склонным к проявлению агрессии (ну, не повезло!). Испытывая потребность в получении боли, она начинает неосознанно провоцировать партнера на проявление гнева, агрессии или равнодушия и обесценивания.

Ожидая мужа с работы, Таня готовит его любимые блюда, накрывает на стол, ждет, разогревает, точно не зная (и не осмеливаясь спросить), когда тот будет дома. Войдя в дом, муж злится на немую покорность, внушающую ему чувство стыда, заявляет, что еда невкусная и вообще, ей следует поучиться готовить. Наутро, преисполненный чувством вины и раскаяния, осыпает знаками внимания, обещает провести вместе выходные, интересуется, что бы она хотела получить в подарок на ДР. Таня на седьмом небе от счастья: пришла пора получать награду! Казалось бы, хэппи-энд. Только вот подобное состояние длится недолго, психология жертвы не дает ей права так долго быть бессовестно счастливой, опять включается тревога, чтобы ее снизить, Таня пытается «принести» партнеру ненужную пользу и «причинить добро» своим верным служением, вызывая у него только раздражение, как следствие агрессию, затем опять чувство вины, сценарий повторяется.

Таню мама воспитывала одна, демонстрируя различными способами, как ей тяжело: с работы приходила уставшая и отстраненная, просьбы ребенка что-то купить ее очень огорчали. Постепенно девочка научилась не замечать своих потребностей, а какой в них смысл? Остается единственный проверенный способ: молча терпеть неудобства, чтобы никого не огорчать и не причинять хлопот. Однажды, получив травму на уроке физкультуры, Таня была приятно удивлена полученным количеством внимания, заботы и сочувствия от окружающих и даже от мамы. Так запустился механизм получения вторичной выгоды от страдания, а Таня стала мазохисткой и научилась жить в страдании. Психология жертвы заставляет ее не только воспринимать страдание как норму, но и стремиться к нему, как к желаемому состоянию.

Мазохизм здесь не прямое получение удовольствия от боли.

Психология жертвы побуждает искать более доступные способы получения желаемого. Здесь выгода мазохизма в том, что, используя тайные многоходовые способы удовлетворения потребностей, мазохист не встретит отказа просто потому, что никто так и не догадается, что же он на самом деле хотел, либо будет не в состоянии отказать из-за чувства вины или долга.

Жалость, сочувствие, внимание со стороны окружающих, а зачастую и самого обидчика, которого толкает на проявление внимания чувство вины - вот бонус от полученного страдания.

Мы подошли к поиску ответов на вопрос: Что же держит жертву в токсичных отношениях?

Уход от ответственности

За отношения отвечают оба партнера. За качество своей жизни человек отвечает сам.

Психология жертвы такова, что основной ее целью является перекладывание ответственности за свое эмоциональное и физическое состояние в отношениях и за отношения в целом на партнера.

Соответственно, травмированная личность выбирает себе партнера, который может создать нужные декорации, либо же неосознанно провоцирует его на агрессивные, унижающие действия.

Допустить, что на мне лежит часть ответственности за происходящее со мной, значит вернуться в детское переживание: «со мной что-то не так, я неправильно думаю, испытываю плохие чувства, приношу много хлопот т.д.».

Эти переживания вызывают чувство стыда, которое человек старательно избегает. Чтобы перестать во всем винить партнера, необходимо опереться на собственную взрослость, не пытаться удовлетворить свои детские потребности, а научиться жить с тем, что они никогда не будут удовлетворены.

Культурные ценности

Еще один немаловажный фактор, объясняющий, почему женщина остается в подобных отношениях — это культурные ценности.

Если говорить о России и некоторых европейских странах, то тема вознаграждения любовью за страдания начинается в детских сказках, одобряется в притчах и поговорках и культивируется в современных мелодраматичных фильмах и сериалах.

Наивные девушки годами и десятилетиями ждут, пока их возлюбленный оценит, наконец, их способности к смирению, терпению и жертвенности, называя все это возвышенным словом ЛЮБОВЬ. А жизнь, тем временем, увы, проходит мимо и шансов быть счастливой с каждым годом становится все меньше и меньше. Но….

Настя покорно ждет любимого мужчину с вечеринок, охоты, рыбалки. Часто сносит пьяные оскорбления, обесценивание. Свое нежелание вкладываться ни морально, ни материально в отношения Олег честно объясняет тем, что не хочет заводить семью и брать на себя ответственность по воспитанию детей. Настя же подобное поведение объясняет тем, что возлюбленный еще не понял какой клад ему достался и пока не оценил ее любовь и верность. Он обязательно оценит, он не может не оценить. Нужно просто подождать…. Ждать…. и верить…..

Женщина долгое время находится в обесценивающих ее и ее чувства отношениях. Соответственно, теряет контакт со своими чувствами и потребностями, которые могли бы являться опорой.

Жертва видит свою опору в тиране. Часто ее посещают мысли типа: » И как он меня терпит такую неумеху?» ; «Кому я еще нужна такая серая мышка, а он со мной, значит любит».

Психология жертвы не способствует развитию навыков выстраивания личных границ, не дает возможности опираться на собственные чувства, соответственно, человек не слышит своих потребностей , поэтому часто даже не подозревает, что от жизни можно получать удовольствие и что он имеет на это полное право.

О том как помочь себе вернуть право на счастье, мы поговорим в следующей части статьи.

Если Вы часто попадаете в обесценивающие Вас отношения и хотели бы узнать истинные причины происходящего с Вами, можете записаться ко мне на консультацию, буду рада Вам помочь.

Внимательно ознакомься с тем, что привлекает преступников, и вычеркни эти привычки из своей жизни. Тем самым ты обезопасишь себя от нежелательного внимания со стороны преступников.

Не провоцируй

Самая главная ошибка, которую мы совершаем: демонстрируем потенциальному вору содержимое своей сумки и кошелька. Пока ты стоишь на кассе и роешься в сумочке, преступник уже просканировал стоимость твоих аксессуаров, а также бегло изучил, что скрывается за молнией твоей сумки. Если у тебя дорогие аксессуары, это уже само по себе привлекает внимание потенциального преступника. Поэтому постарайся хотя бы не провоцировать дальше. Многие любят стоя в магазине перебирать содержимое своего кошелька или считать деньги. Забудь об этом. Вору потребуются секунды, чтобы лишить тебя кошелька и его содержимого.

Оптимальный вариант: кредитная карта, которая лежит у тебя так, чтобы её не пришлось доставать из кошелька, оголяя его содержимое.

Не выбрасывай

Ещё одна зацепка для преступников, в частности, грабителей: содержимое твоего мусора. Ты можешь и не знать, что за твоим подъездом активно следит кто-то, мечтающий обогатиться. И он внимательно отслеживает, что жильцы выбрасывают. В частности, его привлекут упаковки от бытовой техники, другие вместительные коробки от каких-то дорогостоящих покупок. Преступник отследит не только твой примерный достаток, но и без труда узнает адрес. А также проследит, в какие часы твоя квартира остаётся пустовать.
Чтобы не стать жертвой грабителя, рекомендуем складывать коробки так, чтобы не привлекать ими внимание. И желательно выносить их в такое время суток, когда на улице почти нет людей: рано утром или же вечером. Но даже правильно выбранное время суток не сможет уберечь тебя от внимательных глаз, которые, возможно, следят за тобой из окна своей квартиры. Поэтому аккуратно сложи коробки и лучше не отнеси их к мусорному баку, а сдай на макулатуру. Так и природе поможешь, и себя обезопасишь.

Фильтруй информацию

Социальные сети - одно из твоих уязвимых мест. Особенно, если у тебя не закрытый профиль, ты не знаешь всех своих подписчиков, делишься там своими геоданными, показываешь, где проводишь свои будни, хвастаешься дорогими вещами и подарками. Чем активнее твоя жизнь в соцсетях, там больше шансов нарваться на того, кто захочет обладать либо твоими вещами, либо тобой. Даже среди звёзд есть примеры тех, кто на весь мир хвалился своими дорогими украшениями и аксессуарами, а в итоге подвергся атаке со стороны преступников. Что говорить тогда об обычных людях.

Поэтому правило номер один в соцсетях: меньше информации о себе, которая могла бы быть использована злоумышленниками не в твою пользу. Да и демонстрировать всему миру свои роскошные шмотки или сумки, наконец-то, становится моветоном. Лучше качать попу и делиться с фолловерами своими успехами из зала.

Следи за походкой

Профессиональные преступники и насильники выбирают своих жертв на улице по походке. Люди, на которых чаще совершаются покушения или преступления, ходят пружинисто, торопятся или еле передвигают ноги. А вот уверенная походка или же непринуждённая не вызывает у преступников желания нападать.

Поэтому к правилу о позднем возвращении домой добавляй ещё и особенности своей походки. Репетируй уверенный шаг, чтобы у преступников даже в мыслях не было подойти к тебе.

Сконцентрируй внимание

Проблема современных людей: смартфоны. Мы идём по улице, едем в транспорте или за рулём и постоянно смотрим в свой телефон. При этом совершенно не обращаем внимание на то, что происходит вокруг. Риск оказаться жертвой при таком раскладе повышается в разы. Мало того, что можно лишиться любимого гаджета, так ещё таким образом несложно стать жертвой преступника, которому только на руку твоё рассеянное внимание. Элементарно: в случае чего, ты просто не успеешь вовремя среагировать и сделать что-то, чтобы обезопасить себя.
Решается этот вопрос просто: убери подальше гаджет, пока находишься в общественном месте. У тебя будет время полистать ленты соцсетей, но позже. На улице, в транспорте или в другом общественном месте твоё внимание должно быть максимальным.

Не будь лёгкой добычей

Самая лёгкая жертва: безоружная и слабая. В каких случаях ты таковой являешься? Например, когда ты несёшь сумки с продуктами или чем-то ещё в обеих руках. Чем ты будешь обороняться в случае нападения? Чтобы не стать лёгкой мишенью для преступников, постарайся исключить эту привычку из своей жизни. Лучше несколько раз сходи в магазин или вернись к машине, чтобы забрать сумки, но всегда оставляй одну руку свободной. А в ней желательно держать либо баллончик, либо шокер, либо хотя бы ключи. Любой предмет, который сможет нанести увечья нежеланному гостю твоего личного пространства, будет тебе в помощь. Кроме того, не соглашайся на предложения посторонних людей, особенно мужчин, которые хотят тебе помочь донести сумки. Конечно, не исключено, что делают они это из самых благих намерений, но ведь бывает и другой вариант. Зачем тебе лишний раз рисковать?

Есть такие женщины, у которых постоянно все плохо. И муж не такой, как надо, не ценит ее, и дети неблагодарные, и сослуживцы все как один – сплетники и тираны. Такая женщина общается в основном лишь в стиле жалоб. Откуда берутся подобные женщины – жертвы? Можно ли выйти из этой не очень приятной роли? Ситуацию комментирует кандидат психологических наук Регина Енакаева, начальник участкового отдела «Щербинка» Московской службы психологической помощи населению.

Отличительной особенностью «женщины – жертвы» является ее постоянная привычка себя жалеть. При этом она, как правило, не готова принять на себя ответственность за то, что с ней происходит. Жертва всегда ищет внешнего виновника своих несчастий: человека ли, событие, обстоятельство, отыскивая в них причину всего происходящего с ней.

Когда виновник найден, с одной стороны, на душе у «женщины-жертвы» становится спокойнее. Но, с другой стороны, она и дальше обречена чувствовать себя жертвой потому, что, отдавая инициативу в другие руки, никак не пытается повлиять ни на ход событий, ни на причину своих несчастий.

Например, женщину избил или оскорбил муж. Такое случается в семейной жизни. Та женщина, которая чувствует себя жертвой, будет плакать, обижаться, жаловаться, но ничего не предпримет для того, чтобы изменить ситуацию, дать отпор насильнику. Значит, вероятность того, что муж опять поднимет на нее руку, очень велика. Своим бездействием, пассивным отношением к случившемуся женщина-жертва «разрешает» мужу так с собой обращаться.

Или другой, пример, женщину-жертву начальник часто заставляет работать сверхурочно, оставаться на работе до позднего вечера, то время как все остальные сотрудники уходят домой вовремя. Если женщина соглашается на это, не отстаивает свои права, не ищет конструктивной, действенной поддержки у окружающих, а лишь всем жалуется на свое «безвыходное положение», то, скорее всего, она и дальше будет получать дополнительные задания.

Только та женщина, которая примет на себя ответственность за случившееся, а значит, поймет, что только она сама может что-то изменить в своей жизни. Женщина, которая постарается разобраться в ситуации, понять причину, почему именно с ней это происходит, сделать выводы и включить их в свой жизненный опыт, сможет перестать чувствовать себя жертвой и не станет жертвой вторично.

Если человек сумеет принять и понять то, что с ним случилось, как бы ни была тяжела ситуация, что бы с ним не произошло, полученный опыт всегда пригодится, поможет не повторить ошибки. Но это невозможно сделать, находясь в позиции жертвы, чувствуя себя жертвой.

Например, женщине, которую регулярно избивает муж, в милиции предлагают написать на него заявление, чтобы появилась возможность наказать его по всей строгости закона. Женщина-жертва будет плакать, просить о помощи, в очередной раз вызовет полицию, но заявление не напишет или, если напишет, то потом заберет обратно. Она боится своего мужа, но еще больше боится что-то менять в своей жизни.
Женщина, отвечающая за себя и свои поступки, не побоится написать заявление и отдать его в полицию. Она будет готова к тому, что муж, возможно, получит административное или даже уголовное наказание. Это тяжело пережить, но это является ее осознанным решением, защищающим ее жизнь и здоровье, и очень часто, жизнь и здоровье ее детей.

В качестве примера здесь можно привести следующую ситуацию, когда женщина, имеющая малолетних детей, уходит от мужа из-за тех же побоев или из-за его постоянного пьянства. Кто-то скажет, что это – путь слабого человека. На самом деле – это трудное решение, требующее внутренней силы. Гораздо проще все пустить на самотек. «Все-таки какой-никакой, драчливый, пьяный, но – это мой муж, какая – никакая помощь и поддержка в жизни», – часто думает она, хотя фактически – она уже давно идет по жизни одна.

И тогда женщина принимает решение не доносить на мужа. Но при этом она должна понимать, что, скорее всего ей и в будущем придется терпеть его побои. Но это – уже ее осознанный выбор, а потому жаловаться всем и вся она уже не может, не имеет права. В этом случае она сознательно принимает на себя роль жертвы и должна понимать, ради чего, она это делает, и какой опасности себя подвергает.

Есть еще третий путь, который тоже потребует от женщины принятия ответственности – вступить с мужем в переговоры, поговорить с ним так, чтобы он больше никогда не посмел поднять на нее руку. Этот путь самый трудный, и не всегда возможный. Для того, чтобы по нему идти сначала необходимо перестать чувствовать себя жертвой.

Когда женщина решается уйти от мужа-насильника, она чувствует, что ей будет нелегко один на один с окружающим миром. Ради чего она это делает? Не только ради себя и чувства собственного достоинства и уважения к себе, как к человеку. Она это делает еще и ради будущего своих детей. Дети, привыкшие жить в жестоких, запутанных отношениях между родителями, когда на их глазах происходит унижение матери, часто повторяют их судьбу. Девочки повторят судьбу матери – жертвы, а мальчики – судьбу насильника – отца. Психологи это называют сценариями жизни людей. И дети нередко играют роли своих родителей.

Быть жертвой – выгодно

Когда мы говорим, что человек чувствует себя жертвой, мы рассматриваем и психологическую сторону этого положения. Часто женщина – жертва извлекает психологическую выгоду из своего положения. Например, она получает внимание от окружающих людей, психологическую поддержку, сочувствие, помощь. И никто взамен не требует действий, решений и ответов на сложные вопросы. Выйти из состояния жертвы, значит – лишиться этой помощи и поддержки, ее перестанут жалеть соседи и родственники, окружающие люди.

Человеку, которого жалеют, многое позволяют и многое прощают. «Жертве» не надо ни к чему стремиться в жизни. Главная ее роль в жизни – роль жертвы.

Часто женщине-жертве прощают опоздания, плохо выполненную работу, поскольку у нее не все благополучно дома, а дома ей прощают неприготовленный обед. То есть, она позволяет себе делать то, что она хочет. Роль жертвы позволяет снять с себя всякие обязательства перед другими людьми. То есть позиция жертвы – эгоистична. Так что у роли « жертвы» есть свои большие «плюсы». Поэтому так трудно выйти из этой роли, этого психологического состояния.

Как стать жертвой

Как мы уже сказали, женщины превращаются в жертву, проигрывая чей-то «жертвенный» сценарий. Он может быть написан, например, ближайшей женщиной – родственницей: это или мама, или бабушка, или старшая сестра. Выгоды, которые получает жертва, чаще всего не осознаются, но – подразумеваются. Например, девочка видит, что мама часто не выполняет свои обещания, оправдывая это жалобами на какие-то внешние, не зависящие от нее обстоятельства. Девочка с детства усваивает, что можно вести себя так, чтобы тебе давали поблажку, освобождали от каких-то обязанностей, которые выполнять трудно или не очень хочется. При этом девочка видит, что все жалеют маму. А в русском языке «жалеть» значит «любить».

Самый распространенный вариант формирования женщины – жертвы – из девочки, мама которой является жертвой и терпит насилие со стороны мужа, других ближайших родственников. Необзательно со стороны мужчины, если речь идет о неполной семье, насилие может исходить и от властной бабушки (маминой мамы). Мама девочки не может организовать свою жизнь, стать взрослой, самостоятельной, счастливой. И этой беспомощности она невольно «обучает» свою дочь.

Такую девочку часто дразнят и обижают в школе и во дворе сверстники. Дети не прощают слабости и безволия. А потом мир разделяется на тех, кто обижает и тех, кто жалеет, иногда это бывает один и тот же человек.
Другой причиной выбора роли «жертвы» может стать болезненность девочки с раннего детства. Родители ее жалеют, опять же, не нагружают обязанностями. И девочка привыкает, что за нее обязательно кто-то что-то сделает, решит за нее, как надо поступить, позаботится о ней.

Можно сказать, что такой ребенок растет избалованным и беспомощным. Но в то же время – она и жертва. Сначала часто против своей воли она жертвует своей самостоятельностью и полноценностью своей жизни ради психологического благополучия своих родителей, домочадцев, которые боятся за нее и ее слабое здоровье. Потому что им спокойнее, проще сделать за ребенка какие-то вещи и радоваться, что она не напрягается лишний раз. Потом такая позиция по отношению к себе и другим становится образом жизни

Выйти из роли жертвы

Обречена ли женщина-жертва всю жизнь играть эту роль? Психологи считают, что, на самом деле, у людей есть возможность в течение жизни сыграть множество ролей – в семье, в профессии, в жизни. И противоположностью роли жертвы является не роль спасателя или преследователя(палача), а роль счастливой женщины. А счастье – это не обязательно материальное благополучие и социальная успешность.

Счастливый человек – это в первую очередь человек, который является создателем и хозяином своей жизни. Мы понимаем, что не все в силах человека, есть вещи, которые не подвластны его воле – это и болезнь и смерть близких, и какие-то природные катастрофы и стихийные бедствия, и социальные катаклизмы и другое зло. Но зло это в нашей жизни присутствует наряду с добром и возможностью быть счастливым.

Беспомощность жертвы никаким образом не связана со смирением. Когда мы говорим о смирении, то предполагаем, что человек стойко принимает удары судьбы. Поведение женщины-жертвы – это не смирение. Женщина – жертва не спокойно и стойко принимает то, что предназначено ей Свыше, а плачет, жалуется, обвиняет других в своих несчастьях, и, не пытается ничего изменить к лучшему в жизни.

Женщина, которая чувствует себя жертвой, вызывает колоссальное чувство вины у окружающих. А чувство вины – одно из сильнейших чувств, которые может испытывать человек, наряду с чувствами гнева, стыда, любви… Чувство вины, которое в окружающих вызывает жертва, очень мощное и позволяет жертве практически управлять окружающими. Мне могут возразить: «Как, ведь речь о человеке, которого обижают, возможно – избивают». Да, но ровно настолько, насколько человек сам позволяет с собой так поступать, если речь идет о взрослом человеке. И ситуацию можно переломить, можно заставить человека по-другому вести себя по отношению к тебе. Но для этого нужно измениться внутренне, перестать чувствовать себя жертвой, понять, что твоя собственная судьба – в твоих руках и ты можешь на нее влиять. Это, собственно, и есть ощущение счастья.

Выйти из роли жертвы, выбрать роль счастливой женщины, любящей жены и матери, профессионала в своем деле – длительный и непростой процесс. Но у каждой женщины такая возможность есть. И если она поняла, что не хочет больше находиться в роли жертвы и хочет изменить свою жизнь, но чувствует, что сил у нее для этого недостаточно, она может обратиться к профессионалу, к психологу. И эта будет уже кардинально другая помощь, чем та, о которой просит жертва. Жертва просит помощи, чтобы ничего не менять. А здесь – налицо попытка изменить ситуацию.

Как часто можно услышать или прочитать в комментариях о несчастных женщинах, страдающих от плохих мужчин или родителей. Но на любое предложение прекратить такие отношения, поставив обидчиков на место, в ответ слышится, что это выше их сил, и на самом деле они сами, видимо, виноваты, что с ними так поступают. И никакие аргументы не заставят их изменить ситуацию, так как налицо синдром жертвы, которая привыкла оправдывать своих мучителей, считая плохим человеком себя. Поэтому и важно знать, когда люди превращаются в жертву, чтобы остановить этот процесс, если они не хотят всю жизнь прозябать и мучиться.

Признаки женщины-жертвы

Понять, что перед вами жертва, или вы ведете себя, как она, можно, если присмотреться к поведению и прислушаться к словам. Существует масса признаков, которые со 100% вероятностью относятся к тем людям, которые превратились в жертву, даже не замечая этого.

Жертва делает все, чтобы её пожалели и посочувствовали, хотя в большинстве ситуаций она сама виновата в том, что с ней происходит. Потому что так и не повзрослела, и не взяла на себя ответственность за свою жизнь. Она позволяет другим обижать себя, игнорировать свои интересы, так как делает то же самое по отношению к себе. Она не понимает, чего хочет, что ей нравится, что делает её счастливой и как сделать, чтобы её жизнь превратилась в то, что ей хочется, а ни в вечную мелодраму со страданиями и стезаниями.

Такие люди постоянно говорят о том, как к ним все несправедливы, кто бы ни встретился на пути. Весь мир, родители, любимые, дети, друзья, коллеги, соседи и общество становятся для них источником неприятностей, даже если они желают им добра и никогда не позволяли себе сделать или сказать что-то плохое.

Привыкшие к роли жертвы видят и замечают лишь плохое, то, что, причиняет им боль или вызывает неприятное чувство, и совсем неважно, так ли это на самом деле. Чужие достижения, цели, мечты и желания для них – немой упрек в их несостоятельности, доказательство того, что сами они ничего не способны достичь. Те, кто, как они считают, обязаны им помогать, всегда игнорируют их интересы.

Вместо того, чтобы попросить о помощи, они предпочитают молчать, накапливая обиды к тому, кто посмел не прочитать их мысли и не сделал все, чтобы им было хорошо. Они глубоко убеждены в том, что мир крутится вокруг них и все просто обязаны налаживать их жизнь, а вместо этого, окружающие делают всё, чтобы причинить им боль. Словно не желают понять, что это по их вине они ни на что не способны и нуждаются в спасателе, который придет и вытащить из той ямы, в которой они оказались. И они с энергией, достойной лучшего применения, продолжают жаловаться на болезни, которые их почти сломили, на неблагодарных родственников и несправедливое общество, в котором украли их место под солнцем.

Постоянными жалобами они хотят привлечь внимание, получить сочувствие, услышать, какие они хорошие, и что все их проблемы дело рук кого-то другого, а не их. Они хотят, чтобы другие сделали все, чтобы они не чувствовали себя убогими и плохими, несамостоятельными, ленивыми и трусливыми.

Но сколько бы они не получали со стороны других людей внимания и поддержки, им всегда мало. Даже тот, кто пытается утешить и поддержать, давая разумные советы, очень скоро тоже превращается во врага, бесчувственного чурбана, который так и не понял их чувствительную душу.

Поток жалости по отношению к себе с их стороны бесконечен, и он всегда сопровождается требованиями и претензиями. За свои страдания они желают получить компенсацию, только никто из них не задумывается о том, что не существует того, что удовлетворит их и успокоит, пока они не перестанут вести себя как жертва. Из-за своего невротического поведения они делают все, чтобы постоянно страдать. Иначе не получат негативные эмоции и не почувствуют, что заслуживают заботы, внимания и любви.

Ведь позиция жертвы возникает не просто так, она формируется в детстве, когда родители обрушивают на голову ребенка упреки, критику, сомнения в его способностях, постоянно ругают и предъявляют требования, не задумываясь, логичны ли они. А так как ребенок не может дать отпор взрослому, его привычным состоянием становится положение жертвы, которую все пытаются задеть и обидеть, чтобы подчинить себе.

Вырастая, не все осознают это и переносят эту закрепившуюся привычку во взрослую жизнь, продолжая вести себя как жертва, так как по-другому просто не знают как. Им кажется, что только так они могут быть хорошими и правильными в глазах других и своих собственных и получить внимание и поддержку, которой так не хватило в свое время.

Не хочу быть женщиной-жертвой

• В первую очередь, необходимо набраться смелости и признаться себе самой, что вы – жертва. Что часто вы ведете себя как жертва, и все ваши эмоции, желания и слова подчинены тому, чтобы оставаться в этой роли и дальше. Не нужно этого бояться, это не стыдно, не плохо и не ужасно. Так бывает, просто когда-то вы не смогли пережить это, а удается это единицам, остальным всегда нужна помощь специалистов. Поэтому нет никакой причины считать себя слабой, ущербной и ненормальной. Подобное поведение не относится к плохим качествам, потому что возникает под воздействием других людей из-за неокрепшей детской психики, когда ребенок не способен защититься и понять, что это с ним поступают плохо, а не он плохой и заслуживает такого отношения.

• Далее важно осознать и принять тот факт, что борьба с зависимостью от роли жертвы предстоит длительная. Сократить путь к победе можно с помощью грамотных специалистов, либо упорной и кропотливой работой над собой. Нужно приготовиться к тому, что будет непросто.
• Изменить глубоко укоренившееся поведение – задача не из легких, можно сказать, что она очень сложная и потому редко, кто доходит до конца. И это зависит от того, насколько вы готовы к счастливой жизни. Если нет, то и начинать не стоит, лишь разбередите раны, о которых забыли.
• Готовы бороться, тогда начните с того, что исключите из своего круга общения тех, кто позволяет себе обижать вас. Нет никакой нужды слушать тех, кто сам страдает от низкой самооценки и поэтому изощряется, лишь бы обидеть больнее, прикрыв свое желание мнимой заботой. Тот, кто действительно является достойным человеком, не позволит себе никого критиковать, осуждать и обсуждать. Все остальные пусть смотрят за собой, у них у самих целый ворох проблем.

• Боитесь обидеть, значит, скажите, что больше не потерпите в свой адрес никаких обидных высказываний, и если им дорога ваша дружба, они должны это учесть. Сделают вид, что ничего не слышали и продолжат испытывать на прочность, гоните их в шею, постоянно ссылаясь, что общаться некогда, дома вас нет, и вообще уезжаете на год в Африку, так что на вашу помощь тоже рассчитывать не стоит.

• Запомните, пока вы убеждены, что вам должны все, но при этом считаете, что внимание и любовь можно заслужить лишь жалобами, вы обкрадываете себя. Всю свою энергию вы тратите на попытки получить желаемое за счет других, только мало кто готов жертвовать собственными интересами, временем и силами, чтобы удовлетворять чужие потребности. Поэтому вы и остаетесь ни с чем. Учитесь получать желаемое сами, это принесет вам удовлетворение гораздо быстрее, чем позиция жертвы и мечты о спасателе.
• И запомните: вообще вы имеете право вести себя так, как считаете нужным. За свое поведение и слова отвечаете вы, поэтому вам решать, что делать и говорить. Претензии высказывают вам, если что-то пойдет не так. Так что хватит всех слушать и всем угождать, бояться и оправдываться. А то скоро так и жизнь пройдет.

Когда в детстве родители постоянно приводили в пример других детей, которые почему-то оказывались всегда лучше, они бессознательно уничтожали в своем ребенке любовь к себе, прививали мысль, что если он не будет во всем слушаться их, то так и останется плохим и просто погибнет, потому что все от него отвернуться. Став взрослой, девочка, так и не избавившись от этого чувства страха и беспомощности, подсознательно продолжает жить теми же установками, которые царили в её семье. Это главная причина, почему девочка превращается в женщину-жертву , так и не осознав всю пагубность того, что делали её родители и то, что справиться с этим можно, только повзрослев, а, не продолжая вести себя как ребенок, и часто, находя мучителя, уже в лице мужчины. Поэтому всем, кто устал быть жертвой, пора собрать волю в кулак и стать взрослым человеком, который способен справиться с любыми страхами и трудностями.