Делитесь ли вы со своим партнером самым сокровенным – хорошим и плохим?

Варианты ответов:

• Да, у нас нет секретов друг от друга
• Большей частью да, но некоторые вещи лучше не знать никому
• Скорее нет, чем да. Всякое может случиться, и я не хочу, чтобы кто-то еще знал обо мне вообще все

Если ваш партнер делает вам подарок не по поводу, а просто так, что вы обычно думаете?

Варианты ответов:

• Подозрительная щедрость. Может, мне стоит начать волноваться?
• Ну все, похоже у него/нее кто-то есть
• Ух ты, здорово!

Если ваш партнер задерживается на работе или в гостях, как вы поступаете?

Варианты ответов:

• Спокойно занимаюсь своими делами, пока он/она не вернется домой
• Буду звонить/писать смс ему/ей, пока не дозвонюсь и не получу внятный ответ. И пока он/она не вернется, буду волноваться и нервничать
• Напишу смс с вопросом: «Ты скоро?», но постараюсь не надоедать

Вы проверяете телефон и/или компьютер своего партнера на предмет измены?

Варианты ответов:

• Только один или два раза, когда мы сильно ссорились
• Конечно! Кто предупрежден – тот вооружен
• Нет. У каждого должна быть неприкасаемая личная территория

Ваш партнер когда-либо обманывал ваше доверие?

Варианты ответов:

• Никогда!
• Да, и неоднократно
• Однажды, и это было очень больно

А вы обманывали доверие своего партнера?

Варианты ответов:

• Бывало такое. И очень сожалею об этом
• Ну, это не обман, а просто маленькие человеческие слабости
• Нет. Доверие – это самое важное, что есть в отношениях

Можете ли вы назвать себя ревнивым человеком?

Варианты ответов:

• Только если для этого есть серьезный повод
• Нет. Ревность бессмысленна
• Однозначно да

Допустим, кто-то из общего круга знакомых вам сообщил, что ваш партнер вам, похоже, изменяет. Ваши действия?

Варианты ответов:

• Прямо спрошу у своего партнера так ли это и посмотрю на его/ее реакцию
• Ничего не скажу, но телефон, почту и сумку проверю
• Я не обращаю внимания на глупые сплетни

Допустим, у вас есть некая сумма денег, накопленная еще до начала отношений. И ваш партнер предлагает инвестировать эти деньги в его новый бизнес. Ваши действия?

Варианты ответов:

• Конечно, я помогу своему партнеру. Мы – команда!
• Поведу себя, как инвестор: запрошу бизнес-план, проконсультируюсь со специалистами и, если сочту предложение выгодным, вложу деньги в бизнес
• Откажу. Отношения – отношениями, а деньги – деньгами

Как вы относитесь к брачному контракту?

Варианты ответов:

• Положительно. Любовь может и закончиться, а оставаться на бобах совершенно не хочется
• Отрицательно. Любовь невозможно запихнуть в договор
• Не могу определиться. Я верю в искреннюю любовь, но любовь и отношения – это не всегда одно и то же

Наиболее счастливые отношения, которые действительно приносят партнерам удовольствие, обычно построены на доверии. Если вы хотите вывести свои отношения на максимальный уровень, вам с партнером нужно научиться доверию и доброте. Многие пары смотрят на доверие с точки зрения сексуальной верности, но, на самом деле, доверительные отношения - это гораздо более обширное понятие.

Шаги

Часть 1

Будьте верны своему партнеру. Если у кого-то из партнеров отсутствует понятие верности и преданности, такие отношения быстро изживут себя. Конечно, многие люди восстанавливаются после измены, но на это нужно немало времени и помощь психолога. Поэтому заранее обсудите тему верности, договоритесь быть преданными друг другу и всегда придерживайтесь этого решения. Если вы понимаете, что эти отношения перестали приносить вам радость и удовольствие, лучше записаться на консультацию к психологу, а не заводить себе любовника на стороне.

• Если вы храните верность партнеру, значит, вы верны самому себе. Не только физически, но и эмоционально. Некоторые люди считают, что вполне нормально заводить интимные отношения на стороне в том случае, если вы просто проводите время с другим человеком, но ничего не чувствуете к нему, но, конечно, такое поведение нельзя назвать адекватным. Рано или поздно это обязательно приведет к проблемам в ваших отношениях с партнером.
• Как можно более ясно обсудите детали личных границ. Ведь границы дозволительного поведения отличаются не только в разных странах, но и у разных поколений. Конечно, всегда они сводятся к таким базовым понятиям, которые обязательно должны присутствовать в здоровых романтических отношениях: уважение, честность и комфорт.
• Например, если вы встретились с человеком пару раз, это пока нельзя назвать серьезными отношениями. Если вы приглашаете человека на свидание, сделайте так, чтобы он понял, что это именно свидание. Ведь будет немного неудобно, если девушка будет задаваться вопросом, пригласили ли вы ее на свидание или просто в ресторан для дружеской беседы.
• Также будьте честны с партнером по поводу серьезности (или, наоборот, свободы) ваших с ним сексуальных отношений. Некоторым людям вполне подходят свободные отношения (такие отношения называют "секс по дружбе"). Другие воспринимают сексуальные отношения как очень глубокие эмоциональные чувства и переживания, которые следует испытывать лишь с одним партнером, с которым у вас серьезные отношения (или после свадьбы).
• Есть разные формы так называемых "серьезных отношений": от традиционной свадьбы и сожительства (или гражданского брака) до более радикальных свободных отношений и полигамии. Конечно, необходимо понимать, что человек, нацеленный на традиционный брак, будет расстроен, если его партнеру больше по душе другой тип отношений. Аналогично, человек, ищущий свободных отношений, будет разочарован, если его партнер будет настаивать на традиционных отношениях и замужестве.

1. Будьте добры к своему партнеру и дайте ему личное пространство. Доверие строится в обстановке полной безопасности. Постоянный замкнутый круг, в котором вы ругаетесь и унижаете друг друга вербально или физически, отталкивая партнера, создает множество проблем, комплексов и страхов, тем самым подрывая доверие. Кроме того, попытка контролировать каждый шаг партнера - еще одна форма недоверия. Поэтому стоит убедиться в том, что вы не цепляетесь за своего партнер и не зацикливаетесь на нем - это очень отталкивает.

   • Если ваш любимый хочет провести время с друзьями, научитесь спокойно реагировать на это. Вы всегда можете обсудить, какое поведение считаете приемлемым, а какое возмутительным. Например, если ваш партнер сообщает о том, что собирается пойти с друзьями или подругами в ночной клуб, а вам эта идея совершенно не нравится, значит, стоит сразу же обсудить этот вопрос. И ваше обсуждение должно касаться не только этой конкретной ситуации, но и других ситуаций, которые могут возникнуть в будущем, - чтобы это обсуждение не повторялось снова и снова.

2. В ваших отношениях с партнером не должно быть скрытых мотивов - только любовь. Вам обоим нужно быть уверенными в том, что вас любят именно за вашу неповторимую личность, а не по какой-то другой причине. Например, другими возможными мотивами может быть ваша семья, финансовое состояние, внешность и даже просто страх одиночества. Разберитесь в себе, чтобы быть уверенным в том, что вы вместе именно по взаимной любви.

   Отношения должны быть у вас в приоритете. Со временем мы начинаем воспринимать партнера как должное, постепенно все больше пренебрегая его интересами. Старайтесь не вкладывать свое время и энергию полностью в других людей и другие занятия. Четко помните о своих приоритетах. Если отношения важны для вас, они должны стоять на первых позициях в вашем списке.

   • Не впадайте в крайности и не становитесь трудоголиком, потому что трудоголизм негативно скажется на ваших отношениях. Уделяйте своим отношениям достаточно времени. Если вам нужно достичь какой-то цели к определенному времени, старайтесь работать с партнером сообща, чтобы вместе найти решение проблемы.

3. Не опускайте руки. В любых отношениях время от времени возникают недопонимание, конфликты и ссоры. Старайтесь стразу же обсуждать конфликтные ситуации и выражать злость и недовольство в такой форме, чтобы ни у вас, ни у вашего партнера не возникло страха разрыва отношений. Для этого никогда не используйте угрозу разрыва при ссорах.

   Будьте надежным человеком. Доверие - это один из способов показать, что вы можете положиться на человека. Это означает, что вы доверяете своему партнеру во многих вещах несмотря ни на что. Такое доверие позволяет сделать отношения безопасными для обоих партнеров. Поэтому необходимо работать над собой, чтобы ваш партнер мог на вас рассчитывать.

   • Если вы договорились с партнером, что будете дома около 5 часов вечера, в случае возникновения каких-то неотложных дел потрудитесь предупредить его, что задерживаетесь. В этом случае одним из наиболее важных факторов является согласованность и последовательность. Если 4 раза из 5 вы не звоните и не предупреждаете о задержке, возвращаясь домой во сколько душе угодно, - это явный показатель того, что вы оставляете интересы и потребности партнера без внимания. Счастливые здоровые отношения получаются тогда, когда обе стороны прикладывают определенные усилия, чтобы поддерживать близость и доверительные чувства.

4. Говорите правду. Наверняка ваш партнер понимает ваш язык тела и вашу мимику намного лучше, чем кто-либо другой. Если вы лжете или пытаетесь утаить правду, недоговаривая о том, что на самом деле думаете, скорее всего, ваш партнер догадается об этом. Возможно, он даже подумает, что вы обманываете его или изменяете ему. Самая надежная и непоколебимая связь между людьми возникает тогда, когда человек знает, что может верить каждому слову своего партнера.

   Говорите правду. Не стоит ничего скрывать и утаивать от своего партнера. Нужно всегда помнить о том, что рано или поздно правда все равно откроется, и последствия обмана (или привычки недоговаривать) разрушат доверие в ваших отношениях и подорвут их основу.

   Поделитесь своими чувствами. Многие из нас придерживаются привычки не сообщать партнеру о своих потребностях. Не заставляйте партнера гадать, что же он должен для вас сделать. Важно, чтобы вы оба понимали это. Если только один из партнеров заботится о благополучии другого, скорее всего, один из партнеров в итоге начнет чувствовать себя забытым и ненужным, а другой - подавленным. Ни один из этих сценариев не вписывается в понятие здоровых счастливых отношений.

   Иногда нужно уметь говорить "нет". Вполне нормально выслушать потребности своего партнера и постараться дать ему то, что сделает его счастливым, но иногда просто необходимо уметь отказывать. Поймите, что вы не можете всегда делать все, чего захочет ваш партнер. Скорее всего, партнер даже начнет уважать вас чуть больше, если вы не побоитесь отказать ему в определенных просьбах. Умение отстаивать свои интересы и не бояться выражать свою волю может даже повысить уровень доверия между вами.

Отчасти доверие - это просто уверенность в словах партнера, тем не менее оно может быть и признаком того, что вы создали стабильные отношения, полные любви. Изучите эти детали, которые отличают доверительные отношения.

Ваш любимый человек делится своими эмоциями

Партнер способен признать, что поступил неправильно

Умение признать свои небольшие промахи показывает, что человек готов быть честным и доверяет вам в момент, когда он раним. Если вы не можете взять на себя ответственность за свои небольшие ошибки, вы не можете ответить и за большие неудачи. Когда мы что-то скрываем и врем, начиная защищаться, это говорит о том, что нам страшно подпустить человека ближе. С другой стороны, извинение демонстрирует желание построить доверительные отношения. Даже если вас расстраивает промах, постарайтесь обращать внимание не на него, а на то, что ваш партнер сделал сознательное усилие и открыто признал свою вину.

Ваш любимый человек рассказывает вам про свой день

Партнер, которому нечего от вас скрывать, постоянно рассказывает вам связные истории, в которых нет серьезных прочерков. Вы можете не сомневаться, что ваши отношения в порядке, если вам хочется разговаривать друг с другом обо всем, делиться мелочами и не опасаться ничего. Если же поведение избранника кажется вам скрытным, присмотритесь к другим деталям. Может быть, возникла какая-то проблема.

Ваш партнер старается прикасаться к вам

Секс - это не единственный вариант проявления близости в отношениях. Если вы держитесь за руки и целуетесь по утрам, это указывает на глубокую связь между вами. То, как пара взаимодействует друг с другом физически, многое говорит о том, как мужчина и женщина доверяют друг другу на более глубоком уровне. Когда партнер подходит и обнимает вас, пока вы готовите, - это близость. Суть не только в сексуальном влечении, а во всех этих повседневных мелочах.

У вас общий банковский счет

Сейчас многие люди уверены, что даже после свадьбы следует иметь отдельный банковский счет, чтобы иметь средства на случай развода. Знаком доверия является готовность партнера рискнуть и быть открытым в финансовых вопросах. Привычках скрывать деньги от партнера показывает, что вы ждете от своего избранника худшего. Даже если у вас отдельные банковские счета, открытость насчет финансов показывает, что вы зависите друг от друга и доверяете друг другу достаточно, чтобы позволять себе быть ранимыми. Это очень важно для отношений, которые можно назвать стабильными.

Ваш избранник старается для вас

Принимайте знаки верности от своего партнера, если вы чувствуете себя тревожно. К примеру, если вы неуверены в себе из-за привлекательного делового партнера, но вас предлагают познакомить с ним, это говорит о том, что ваш избранник считает ваши отношения приоритетом. Важно помнить, что партнер должен всегда быть главным интересом. Если вы оба способны постараться, чтобы другому было комфортно, ваша связь гарантированно будет счастливее и у вас не будет никаких оснований для того, чтобы поддаваться сомнениям и страхам.

Ваш любимый человек отвлекается, чтобы пообщаться с вами

Когда ваш партнер оборачивается, чтобы посмотреть на вас во время разговора, или не поддается соблазну пойти и попить воды, пока вы беседуете, это является признаком того, что ему действительно интересно то, что вы говорите. Когда вы общаетесь лицом к лицу, это является серьезным индикатором доверия. Если язык тела говорит о закрытости, к примеру, ваш избранник скрещивает руки на груди, это является признаком обратной ситуации - это сигнал отсутствия интереса. Иногда закрытая позиция просто является для человека удобной, в таком случае нужно следить за своим поведением и стараться вести себя открыто, чтобы показать, что вы слушаете. Это поможет вашему собеседнику чувствовать себя спокойнее рядом с вами.

Ваш избранник позволяет вам выговориться

Умение выслушать, пока вы делитесь своими переживаниями после плохого дня, показывает, что ваш партнер уважает ваши чувства. Нередко люди пытаются высказать свои предложения или идеи о том, как помочь этому человеку. Это не помогает, потому что собеседнику просто нужно было выговориться. Если вы слушаете, не бойтесь своего молчания. Когда ваш собеседник выскажет все, что хотел, вы сможете спросить, можно ли чем-нибудь помочь. Это куда лучше, чем перебивать с советами. Старайтесь всегда использовать именно такую тактику общения.

Вопросы в беседе не кажутся допросом

Нередко люди чувствуют подозрения насчет партнера, потому что они допускают, что сами могли бы поступить не лучшим образом - из-за этого и появляются обвинения. Если ваш партнер доверяет вам, он не будет относиться к вам скептически. В отношениях нужно проявлять поддержку, доверие и спокойствие, а не устраивать друг другу допрос. Если вы спокойно принимаете то, что ваш избранник говорит вам, или спрашиваете о том, что вас интересует, а не устраиваете допрос на тему того, что было и чего не было, в ваших отношениях есть доверие. Если же каждая беседа вызывает напряжение, стоит задуматься о таком тревожном признаке.

Ваш партнер позволяет пользоваться его телефоном

Не стоит просматривать сообщения в телефоне избранника, когда его нет рядом, тем не менее, если он спокойно дает вам телефон в руки, вы можете понять, что ему нечего от вас скрывать. Вы не должны постоянно проверять и контролировать - это сигнал о том, что в отношениях есть проблемы. Тем не менее спокойное отношение к телефонам является хорошим признаком. Если же партнер настороженно относится к гаджету, возможно, это признак измены.

Вам комфортно общаться друг с другом

Опытный лжец знает, что неспособность смотреть в глаза вызывает сомнения, поэтому он будет спокойно смотреть вам прямо в лицо. Если человек говорит правду, он не будет вести себя столь интенсивно. В комфортной обстановке люди ведут себя обычным образом и все рассказывают прямо.

Вы знаете, почему возникают 90% проблем в общении? Потому что отсутствует доверие в отношениях. Правда в том, что современной женщине сложно полностью довериться мужчине, его силе, мужеству. И мужчина это чувствует.

Поддерживать доверие в отношениях необходимо постоянно. Без него сложно построить по-настоящему близкие отношения.

Отсутствие или снижения уровня доверия – это одна из основных проблем, с которыми встречаются пары в самом начале своего общего пути или в процессе построения отношений.

Потеря доверия в отношениях мужчины и женщины без попыток партнеров к его восстановлению обычно приводит к одному и тому же результату – к расставанию. Но этот результат – не приговор.

Критически важным элементом при этом становится обоюдное желание научиться доверять своему партнеру. Если проще, то на все 100% положиться на своего мужчину.

Что такое « доверие» к человеку?

Для начала давай разберемся, чем является доверие для отношений .

1. Возможность делиться своими чувствами и эмоциями с партнером, будучи уверенной, что он тебя за них не осудит и будет их уважать.
2. Быть уверенной в конфиденциальности – в том, что все сказанное останется между вами.
3. Знать, что он всегда поддержит тебя в моменты, когда ты будешь в этом нуждаться.
4. Полная уверенность в том, что он не сможет причинить тебе боль целенаправленно.
5. Отсутствие лжи в ваших отношениях.
6. Быть уверенной в искренности и глубине ваших взаимных чувств. Как результат — .

Причины, по которым сложно научиться доверять

Теперь давай рассмотрим, что, возможно, является первоисточником недоверия:

1) Наличие в прошлом эмоциональной боли, связанной с доверием, опыт который заставляет тебя бояться ее повторения в будущем.

2) Опыт враждебного процесса расставания.

3) Детство, проведенное в эмоционально нестабильной среде (проблемы в отношениях родителей).

4) Серьезный обман (возможно, измена) любимого человека в одних из прошлых или же теперешних отношениях.

5) Низкая самооценка, из-за которой не можешь поверить в то, что достойна любви и заботы со стороны другого человека.

Что мешает женщинам научиться доверять мужчинам

Прежде всего, глубинные верования женщин, связанные с прошлым опытом, переживаниями, историями подруг и знакомых. Например:

• Я страдала ранее и уверена, что это еще не раз повторится.
• Мужчины всегда преследуют какую-нибудь выгоду в отношениях со мной. Поэтому нужно вести себя с ними так же.
• Никому нельзя доверять.
• Те, кого любишь, всегда причиняют боль.
• «Все мужики козлы» и не заслуживают доверия.
• Каждый хочет меня обидеть.
• Как только я откроюсь ему, он посмеется надо мной и бросит.
• Нет таких понятий, как правильные, здоровые, счастливые отношения.
• Лучше всю жизнь прожить в одиночестве, чем рисковать своим душевным здоровьем из-за мужчин.
• Нельзя никому показывать свои слабости ибо они обязательно будут использованы против меня.

Знакомы ли тебе подобные утверждения? Если да, читай дальше.

Повышение уровня

доверия в отношениях

А теперь давай ты ответишь честно сама себе: как часто хоть одна из этих крайне пессимистичных мыслей посещает твою голову?

Попытайся оценить уровень доверия к своему теперешнему партнеру по шкале от 1 до 10, где 1 –совсем не доверяешь, а 10 – веришь ему всем сердцем.

Запиши эту цифру, чтобы время от времени сверяться с ней и отмечать произошедшие улучшения.

Если ты не можешь научиться доверять мужчине не потому, что он своим поведением дает поводы для этого, а дело только в твоих внутренних эмоциональных проблемах, мужчина это почувствует.

Пойми, что твой партнер не заслуживает на отношения без доверия из-за твоего прошлого неудачного опыта. Поэтому далее я перечислю возможные пути, пройдя по которым ты научиться доверять мужчинам .

Если доверие в отношениях нарушено по причине действий твоего партнера, план будет совсем другой. О нем мы поговорим немного дальше.

Что необходимо сделать для развития доверия

1. Поверить в то, что когда ты откроешься перед своим мужчиной, это действие станет ключом к его сердцу и даст повод также открыться перед тобой.
2. Позаботиться о создании подходящей атмосферы для формирования доверия в отношениях. В этой атмосфере нет места обвинениям, враждебности, антипатии, грубости и сарказму. В ней могут быть только прощение, доброта, понимание и здоровое общение, помогающие решать проблемы в отношениях. И самое главное — 100% знание (не чувство, желание, а именно, ЗНАНИЕ!), что твой мужчина самый лучший.

1. Устранить чувство конкуренции и начать «играть в одной команде».
2. Убрать факторы, которые приносят чувство ревности в отношения. Например, установить границы общения с коллегами на работе. В частности, с женщинами, если дело касается твоей ревности к нему.
3. Начать рассказывать друг другу обо всех своих личных проблемах и переживаниях . Искать пути их решения вместе и обеспечивать взаимную поддержку.
4. Принять тот факт, что твой мужчина в любой момент может рассказать всему свету все , что он о тебе знает, и научиться доверять ему несмотря на это.
5. Оценить свои возможности соответствовать его доверию . Насколько ты уверена, что сможешь быть с ним честной, хранить его секреты и выполнять данные тобой обещания? Насколько ты верна ему мыслями, душой, телом? Подумай об этом.
6. Отказаться от жизни, основанной на страхе . Это чувство часто ограничивает взаимодействие с людьми, особенно с партнером по отношениям. Страх отторжения, страх неудачи, страх заботы, страх перед неизвестностью, страх испытать боль и страх близости. Все это блокирует развитие доверия в отношениях .
7. Позволить себе быть уязвимой . Если «выложить все карты на стол», показать себя такой, какая ты есть, есть шанс непринятия этого с его стороны. Но лучше сразу расставить все точки над «і» и пережить возможную душевную боль, чем позволить ему любить ту, кем ты не являешься. Особенно, если ты собираешься .

Все эти вещи помогут построить фундамент развития доверия в отношениях. Да, тебе может показаться, что здесь слишком много информации и ее довольно сложно переварить. И это действительно так.

У тебя все получится!

Я бы хотел, чтобы ты перечитала эту статью несколько раз. Поскольку вопрос доверия в отношениях очень серьезен, а количество предоставленной информации весьма объемное.

Пройдемся еще раз по основным ее моментам:

Если в отношениях нет доверия, они не могут быть полноценными. Нужно определиться, что правильно понимаешь слово «доверие». Важно выяснить причины, по которым тебе сложно научиться доверять мужчинам.

Все пессимистичные мысли о неспособности мужчин строить доверительные отношения нужно отбросить. Иначе рискуешь прожить жизнь в одиночестве.

9 пунктов в середине статьи являются необходимыми компонентами развития доверия в отношениях. Но они не являются панацеей. Это лишь основные постулаты, которые можно и нужно дополнять своими собственными наблюдениями.

Не забывай, что ты не одна в отношениях. Обращай внимание на попытки своего партнера улучшить между вами. Давай ему знать, что видишь и ценишь это.

Если будешь сознательно делать вид, что не замечаешь его стараний, это может его серьезно обидеть и откатить доверие в отношениях на предыдущий, более низкий уровень.

Ну и напоследок: в следующем материале обсудим, почему угасает доверие в отношениях из-за действий мужчины и как его восстановить. Ты получишь очень честный ответ на то, почему мужчины изменяют. Спасибо за твое внимание и время.

С любовью,
Ярослав Самойлов

Читай топовые материалы моего блога:

Как можно иметь дело с человеком, которому нельзя доверять? Если в повозке нет оси, как можно в ней ездить? Конфуций (Кун-Цзы) Нередко нам приходится слышать от подруг или даже от психолога, что отношения с мужчиной нужно непременно строить на доверии, и с этим сложно не согласиться. Доверие - это ощущение полного спокойствия, отсутствие каких-либо сомнений. Полная естественность отношений. Доверие - это открытые взаимоотношения, построенные на уверенности в порядочности, доброжелательности другого человека по отношению к вам. Доверие не знает сомнения, там, где начинается сомнение, доверие умирает.

Действительно, доверие - это главная составляющая гармоничных отношений, но откуда взять эту самую составляющую? Как научиться доверять друг другу?

В новой статье сайт мы поговорим о доверии в отношениях, о том, как оно формируется и что можно сделать, чтобы повысить степень доверия в паре.

Как формируется доверие?

Доверие в паре: что это?

Доверять друг другу

В самом начале отношений проблем с доверием, как правило, нет. Ведь изначально, подпуская к себе кого-то и вступая в отношения, мы выдаем этому человеку некий кредит доверия.

Кстати, возможно, именно поэтому с возрастом становится все сложнее влюбляться: у нас накапливается некий опыт отношений, и зачастую мы уже не так легко подпускаем к себе новых людей (хотя бывают, конечно, и исключения!).

Иногда эта неготовность доверять и, как следствие, впускать кого-то в свою жизнь и становится истинной причиной одиночества, хотя человек может списывать это на отсутствие подходящих партнеров.

Но, как бы то ни было, изначальное доверие, установившееся в период влюбленности, не вечно. Со временем, по мере того, как отношения теряют новизну, мы уже всерьез начинаем изучать партнера и выяснять, насколько он заслуживает доверия.

Ведь во время конфетно-букетного периода и мужчина, и женщина ведут себя немного иначе и стараются казаться лучше, чем есть на самом деле. Когда же он заканчивается, мы снова становимся сами собой, на поверхность всплывает весь наш предыдущий опыт, который во многом обуславливает наше восприятие отношений.

Это очень важный период, когда можно построить по-настоящему доверительные отношения, но часто нам мешает наш прошлый опыт. Обжегшись однажды, мы больше не хотим испытывать боль, хотя прекрасно понимаем, что без некоторой доли риска полноценная жизнь и полноценные отношения невозможны.

Именно об этом говорится в популярном афоризме «Люби так, как будто тебе никогда не причиняли боль».

Почему так важно доверять друг другу? Можно сказать, что доверие - это как призма, через которую мы смотрим на своего возлюбленного. Если степень доверия высока, то мы склонны трактовать его поступки с лучшей стороны и не ищем в них двойного смысла.

Если же доверия нет, то даже самые невинные вещи могут восприниматься как признак измены, как равнодушие, как попытка обидеть и т. д. Но просто взять и решить, что с сегодняшнего дня, например, вы будете доверять и перестанете тайком читать смс и электронную почту мужа, не получится.

Доверие - это то, для чего нужно время, а иногда еще и усилия. Попробуем разобраться, что влияет на нашу способность и готовность доверять любимому человеку.

Учимся доверять друг другу

Доверие: как оно формируется

Доверять друг другу

На форумах часто можно встретить посты в духе «Сегодня залезла в телефон мужа, а там ему какая-то Жанна пишет, что не сможет с ним пообедать. Девочки, что делать?» Действительно, что делать? А вдруг эта Жанна - любовница мужа?

Правда, с таким же успехом она может быть и коллегой. Все зависит, как мы уже сказали, от доверия, то есть от той самой призмы, через которую мы смотрим на ситуацию и на человека.

Хотя сам факт, что человек не погнушался залезть в личную переписку другого человека (пусть даже самого близкого), уже говорит о том, что призма несколько… запылилась. Но не стоит сразу винить во всем женщину.

На самом деле умение и готовность доверять зависят от множества факторов - это и отношения родителей, и среда, и прошлый опыт…

Например, то, насколько близко психологически вы подпускаете к себе свою вторую половину, во многом определяется тем, какие отношения были у ваших родителей, насколько они демонстрировали доверие друг к другу.

Если нормой были скрытность или регулярные допросы в духе «Где ты был(а) и с кем», то есть вероятность, что вы неосознанно перенесете эту же модель отношений и в свой брак.

Причем у вашей половины может быть совершенно противоположное представление о том, какая степень доверия должна быть между супругами, до какой степени женщина должна участвовать в делах мужчины и каковы границы дозволенного в поведении супругов.

Конечно, иногда уже на первом свидании ясно, что вам не по пути с каким-то человеком, но чаще всего такие вещи выясняются как раз в «постконфетный» период или уже в браке.

Еще один важный фактор - это среда, причем речь идет не только о подругах или родственниках. Это в том числе и информационная среда, медиапространство, которое, в свою очередь, тоже формирует наше понимание того, какими должны быть отношения.

Возможно, вы согласитесь, что в современном обществе сложилось немного извращенное понимание об отношениях. Идеалом стали сексуальная раскрепощенность и эмоциональная независимость, а люди, строящие брак на взаимном уважении и доверии и хранящие верность друг другу, считаются чуть ли не ханжами.

Кроме того, появилась мода на свободные отношения, и в теории это, наверное, выглядит здорово, но на деле часто получается так, что одного это устраивает и он открыто пользуется свободой, а другой молча терпит из любви к партнеру и пытается смириться.

Получается какая-то игра в доверие: с одной стороны, никаких секретов, с другой - отсутствие подлинной близости и, что тоже важно, уверенности в том, что близкий человек не причинит боли (ведь, изменяя, он причиняет ее регулярно).

Также на формирование «призмы доверия» влияет и самооценка партнеров. Очевидно, что чем ниже человек оценивает себя, тем менее уверенно он будет чувствовать себя в отношениях.

Возможно, это какая-то детская травма, из-за которой у человека появилась стойкая убежденность в том, что он недостоин любви и не может быть для кого-то единственным. Нередко именно это стоит за маниакальной потребностью контролировать партнера, читать его смс и электронную почту, устраивать различные проверки.

Таким образом, получается, что доверие и степень эмоциональной близости в паре зависят не только от того, насколько сильно вы любите и насколько хотите доверять.

Психология отношений: учимся доверять!

Доверять друг другу

Если вы чувствуете, что вы не так близки с вашим партнером, как вам хотелось бы, то это в первую очередь повод разобраться в себе. Но не стоит при этом впадать в крайность и брать на себя ВСЮ ответственность, потому что отношения - это ВЗАИМОдействие, и в них всегда участвуют двое.

Это банальность, но об этом важно помнить и не мучить себя постоянно вопросами «Ну что я делаю не так?», а также не пытаться искусственно построить отношения по какому-то своему шаблону.

Сложно выводить какие-то общие правила для всех ситуаций сразу, потому что в каждой паре все очень индивидуально, и, как мы показали, совершенно разные вещи могут влиять на степень доверия.

Для начала можно попробовать проанализировать и понять, что именно мешает вам полностью доверять партнеру. Действительно ли для этого есть реальные основания или ваши подозрения больше связаны с каким-то прошлым негативным опытом?

Да, безусловно, иногда подозрения оправдываются, но это не повод для профилактики подозревать всех и вся. Доверять - это значит и самому рискнуть открыться, стать более беззащитным, и, пожалуй, это единственный способ достичь настоящей близости.

На степень взаимопонимания во многом влияет и то, как хорошо вы понимаете эмоции друг друга. Ведь одно и то же поведение можно трактовать совершенно по-разному, поэтому иногда нужно проговаривать свои эмоции и ненавязчиво просить партнера делать то же самое.

Например, если вас спрашивают «У тебя плохое настроение? Что-то случилось», худший ответ это «Да так, все нормально». Если вас беспокоят неприятности на работе, то расскажите об этом (не углубляясь в подробности), не держите это в себе, заставляя партнера думать, что это он виноват в вашем плохом настроении.

Конечно, чаще бывает, что именно мужчина отмахивается фразой «Да так, все нормально», и в такой ситуации не нужно давить. Все, что можно сделать - это показать, что вы в любой момент готовы выслушать и принять его, не осуждая.

Также нужно помнить, что доверие - это не абсолютное и тотальное взаимопроникновение в жизни друг друга. Совершенно не обязательно рассказывать абсолютно все о, например, ваших отношениях с матерью, и превращать ваши откровения в нытье. Такое «доверие» только испортит отношения.

Кроме того, как бы близки вы ни были, и у вас, и у вашего любимого должно быть личное пространство, и не стоит насильственно пытаться в него вторгаться. Да, есть пары, где двое настолько открыты друг для друга, что могут доверить друг другу пароли от аськи.