بيئة الحياة. علم النفس: أصبح رأسي ثقيلًا، وتعلقت أفكاري في الصوف الرمادي، وتجمعت كتلة في حلقي، وتجمدت الدموع في عيني. ليس هناك قوة للتحدث أو البكاء. ليس لدي القوة لطلب المساعدة أو الاتصال بشخص ما. هذه هي الدولة – "سيئة تمامًا".

أصبح رأسي ثقيلا، وأفكاري معلقة في الصوف الرمادي، وتدحرجت كتلة في حلقي، وتجمدت الدموع في عيني. ليس هناك قوة للتحدث أو البكاء. ليس لدي القوة لطلب المساعدة أو الاتصال بشخص ما.

هذه هي الدولة – "سيئة تمامًا".

- ماذا تريد الان؟
- لا اريد شيئا. أريد من الجميع أن يتركوني وحدي. سيكون من الأفضل لو لم أكن موجودًا على الإطلاق. لتجنب نقطة بداية التقرير هذه...
– هذا عالمي. ماذا تريد القليل جدا لنفسك الآن؟
- ..... حتى لا يكون هناك ضجيج حولي ... حتى يهدأ كل شيء وأترك ​​وحدي تمامًا ...
- ماذا يمكنك أن تفعل لنفسك الآن؟

العثور على إجابة للسؤال "ماذا يمكنني أن أفعل بنفسي الآن؟" تطلق برنامجاً للتغلب على الاكتئاب واليأس والإرهاق.

أنا لست أي شخص آخر. تعبئة القوات الخاصة، والبحث عن الموارد.

أستطيع - بالتأكيد أستطيع. العثور على حل واختيار الإجراء ضمن قدراتك.

افعل ذلك - لا تفكر في الأمر فحسب، بل افعله. التحرك نحو إجراءات محددة وتغييرات في الوضع.

الآن - في هذه اللحظة، ليس في وقت ما في المستقبل، ولكن الآن بالفعل.اتخاذ القرار واتخاذ الإجراءات الفورية.

عادة ما يكون هذا الإجراء صغيرًا جدًا، ويخرج الشخص من تحت غطاء المحرك، ويطلق آلية الإنقاذ الذاتي.

ما هو أصغر شيء أريده لنفسي وماذا يمكنني أن أفعل لنفسي الآن؟
"لا أريد أن أرى هذه الجدران، حتى لا يزعجني أحد."

يمكنني أن أغادر هنا على الفور عن طريق إيقاف تشغيل هاتفي.
-أريد أن يكون هادئا وكنت وحدي.

يمكنني أن أطلب من الجميع أن يستجمعوا ما تبقى من قوتهم للخروج من هنا ويتركوني وحدي لمدة ساعتين.

بمجرد حدوث إجراء يستجيب لحاجة ملحة، يتم إطلاق الآلية.

في مرحلة الخروج هذه، يجب ألا تحاول تحليل الوضع. هذا هو مضيعة لا طائل منه للموارد. ليس لديك الآن الفرصة لإدراك ما هو قادم بشكل موضوعي وكاف.

أثناء وجودك داخل المشكلة، لن تتمكن من النظر إليها من الخارج.

حاول "إطفاء رأسك". تخلص من أي أفكار تأتي، وحاول أن تظل في فراغ تام.

إن إتقان أسلوب "عدم التفكير في أي شيء"، والقدرة على إيقاف تدفق أفكارك، ليس بالأمر السهل، ولكنه ممكن.

سيسمح لك بأخذ استراحة من "قرارات الأزمة" المرهقة والبحث عن من يقع عليه اللوم.

كن على هذه الحالة في هذه المرحلة طالما أنك بحاجة إلى استعادة قوتك والبدء في التنفس.

ستأتي الفرصة الأولى للتحليل في اليوم التالي. وحتى ذلك الحين، لا تحاول اتخاذ قرارات طويلة المدى.

ستكون قادرًا على فهم ما حدث بالفعل وكيفية القيام بذلك بشكل مختلف في المرة القادمة في موعد لا يتجاوز بضعة أيام، وكلما مر الوقت، أصبحت وجهة نظرك أكثر موضوعية. "الأشياء الكبيرة تُرى من مسافة بعيدة."

قد يهمك هذا:

لذلك، لا ينبغي عليك اتخاذ قرارات غاضبة "تحت الغطاء": "هذا كل شيء! سأحصل على الطلاق! أو كتابة خطابات الاستقالة. ربما يستحق الأمر التوقف عن العمل، وقد تخلصت من هذا العمل منذ فترة طويلة، ولكن لا يمكن القيام بذلك إلا بـ "رأس جديد". ومن الأفضل ألا نترك "من" بل "إلى".

عندما تقفز بالمظلة، فإن الشيء الرئيسي هو ألا تنسى سحب الحلقة في الوقت المناسب.
تذكر، ربما في يوم من الأيام هذا سوف ينقذ حياتك. نشرت

في يوم تمجيد أيقونة والدة الإله "فرحة كل الحزانى"، احتفل المتروبوليت ميتروفان من جورلوفكا والسلافية، الذي شارك في خدمته كهنة الأبرشية، بالقداس الإلهي في كنيسة القديس نيقولاوس. كونستانتينوفكا. وفي نهاية القداس، خاطب الأسقف المجتمعين بكلمة رعوية.

بسم الآب والابن والروح القدس!

أيها الآباء الكرام، أيها الإخوة والأخوات الأعزاء، أهنئكم بالعيد على شرف والدة الإله وصورتها "فرحة كل الحزانى"! غالبًا ما تأتي لمساعدتنا عندما لم يعد بإمكاننا توقع المساعدة من أي شخص آخر أو الاعتماد على أي شخص آخر.

وقد رسمت أيقونة بهذا الاسم وكانت موجودة في موسكو، في كنيسة أوردينكا، وأصبحت معجزة بعد شفاء أخت البطريرك يواكيم بعد الصلاة أمامها.

إن الأحزان والأمراض هي ما يصاحب حياة كل إنسان، مؤمناً وغير مؤمن. يقول بعض الناس: أنت بحاجة للصلاة، والإيمان بالله، وقراءة الآثين، والذهاب إلى الخدمات، والتواصل - وبعد ذلك لن يكون هناك أحزان. هذا غير صحيح. نحن نعلم من مثال حياتنا ومن التاريخ أن الأحزان تحدث أيضًا في حياة المسيحيين. علاوة على ذلك، عندما نفتح الإنجيل، نرى فجأة أن المخلص يحذر التلاميذ: "في العالم سيكون لكم ضيق" (يوحنا 16: 33).

كيف يمكن ربط ذلك بحقيقة أن الكثير من الناس، الذين يعبرون عتبة الكنيسة، يعتقدون أنني سأبدأ الآن في فعل شيء كهذا، وبعد ذلك ستختفي كل الأحزان من حياتي؟ باتباع المسيح، يكتسب الإنسان المزيد من هذه الأحزان في الحياة. معظمها نتيجة لأخطائنا وخطايانا: الكبرياء، والأنانية، والجشع، والغباء، والجبن، والخسة - ولكنها تحدث أيضًا لأسباب أخرى.

حزن الرب يسوع المسيح على الصليب. لقد حزن ليس فقط من الألم الجسدي الذي سببه له الصلب. لقد حزن من الخيانة التي تعرض لها من تلاميذه ومن حقيقة أن والده السماوي تخلى عنه. "إلهي إلهي لماذا تركتني؟" وصلى على الصليب لأن الأمر كان صعباً عليه.

إذا نفسر الحزن بخطايا الإنسان فقط، فكيف نفسر لماذا حزن أيوب البار، الذي لم يخطئ في أي شيء أمام الله؟ فكيف نجيب إذن على السؤال لماذا حزنت والدة الإله، وهي عذراء طاهرة، لم تكن لها خطيئة، بل طعن قلبها بالسلاح؟ الحزن هو أحد مظاهر عدم كمال حياتنا بعد دخول الخطية فيها.

أسوأ ما يمكن أن يحدث هو أن الحزن يقود الإنسان إلى اليأس والقنوط. فالإنسان كأنه يسحقه حجر ثقيل من الداخل ولا يرى نور الله، كل شيء حوله يرى باللون الأسود، ولا يوجد نور.

عندما يحدث لنا نوع من المحنة أو يصعب علينا، فإننا نبحث عن شخص يمكنه مشاركة هذا الحزن معنا. بالنسبة للبعض، هؤلاء هم الآباء أو الزوج أو الأخ أو الأخت أو الأطفال أو الأصدقاء أو المعارف. نقول: "لقد حدث هذا معي، إنه أمر صعب للغاية بالنسبة لي، أشعر بالسوء الشديد". عندما يستمع إلينا الإنسان، إذا كان لا يزال يتعاطف معنا ويقدم لنا النصائح الجيدة، فإن الحزن لا يختفي، بل يصبح الأمر أسهل بالنسبة لنا. الحمد لله إذا كان هناك مثل هذا الشخص أو عدة أشخاص في حياتنا.

كما اكتسب المسيحيون تجربة أخرى. لقد تعلموا أنه عندما تشارك حزنك مع والدة الإله، عندما تقف أمام صورتها، يبدو أن حزنك يختفي، ويتوقف عن الوجود. فيظهر النور والأمل والفرح في النفس والقلب. امتنانًا لحقيقة أنه من خلال الصلاة إلى والدة الإله، بدلاً من الحزن، يجد الناس الفرح والأمل والصورة، ويطلقون عليها اسم "فرحة كل الحزين".

هناك أوقات لا يوجد فيها أحد حولنا أو لا يستطيع الناس مساعدتنا. يحدث أن نحكي قصة، لكنهم لا يفهموننا، ولا يسمعوننا، يجيبون على شيء مختلف تمامًا عما يؤلمنا حقًا، ولا نريد أن نرويها مرة أخرى. ثم ندعو الله . نصلي إلى والدة الإله لأنها ستسمعنا وتفهمنا بالتأكيد. بالطريقة التي يستطيع الرب ووالدة الإله أن يعزيها، لا يستطيع أي صديق مقرب أن يعزيها. كل من لديه هذه التجربة، وقد جربها بنفسه، يفهم ذلك وليس لديه أي شك.

ليس لدي إجابة على سؤال ما الذي يجب فعله حتى لا تكون هناك أحزان في الحياة، ولا يخون أحد أو يخدع أو يتصرف بشكل غير عادل، حتى لا يمرض بأي مرض. من المؤكد أن الأحزان ستحدث، يرسلها الرب على طريق حياتنا في وقت معين، لكن الأمر أسهل دائمًا بالنسبة للمسيحي. لديه "فرح لكل الحزانى". لديه أساس يمكنه الاعتماد عليه: فرصة الصلاة وسماع استجابة صلاته، لتقوية روحه وقلبه في وقت يبدو فيه الحزن قويًا بشكل خاص. هذه هي ميزتنا العظيمة. ومن الصعب علينا أن نقع في اليأس.

يحدث أننا نصلي - ولا يتغير شيء، ويبدو لنا أن لا أحد يسمعنا، لكن هذا أيضًا غير صحيح. في تلك اللحظة، عندما يصبح الحزن قويًا بشكل خاص، يصبح الرب قريبًا بشكل خاص من قلب الإنسان. وقد لاحظ هذا من قبل أشخاص مختلفين في ظروف مختلفة. كلما كان الحزن أعمق كان الله أقرب.

لا يمكننا تجنب الأحزان التي تحدث لنا، لكن يجب أن نتعلم كيف نتعامل معها بشكل صحيح وبطريقة مسيحية. يجب أن نفهم أنه في الحزن لا داعي للتذمر وإلقاء اللوم على الظروف والأشخاص وخاصة الله.

في بعض الأحيان لا تسير الأمور في طريقنا. من هو المذنب؟ "لقد سمح الرب بحدوث ذلك." هذا هو فخرنا. لسبب ما، يبدو لنا أن الله مدين لنا طوال الوقت. يجب أن يحل جميع قضايانا، ويفعل ما نريد. بمجرد أن أرادوا الأمر بهذه الطريقة - هذا يعني أنه يجب أن يكون بهذه الطريقة، وفي وقت آخر - بشكل مختلف. بعض الناس يطلبون المطر، والبعض الآخر لا يحتاج إلى المطر، ولكن الله هو المسؤول عن كليهما. لا ينبغي لك أن تتذمر أبدًا من الله.

نحن بحاجة للصلاة إلى الله، أن نتذكر بعض عيوبنا، والتي ربما يساعدنا هذا الحزن على تصحيحها. إن الموقف المسيحي تجاه الحزن يمكن أن يجعله ليس أداة تقتل الفرح والرغبة في الحياة، بل يقتل الإنسان، ولكنه، رغم مرارته، دواء مفيد وضروري، يتغير منه الإنسان، ويصبح مختلفًا. نحن نعلم أن هذا يحدث أيضًا: غالبًا ما يكون لدى الشخص الذي عانى من الحزن موقفًا مختلفًا تمامًا تجاه حياته وما يحدث فيها.

إذا تعلمنا أن نتعامل مع الأحزان بطريقة مسيحية، ونقبلها بامتنان لله، ونستخلص بعض الاستنتاجات لأنفسنا ونساعد الآخرين، فلن يقتلونا. سوف يساعدوننا على النمو روحياً ونصبح أشخاصاً أفضل. وفقنا الله أن نتعلم كيف نتعامل معهم بهذه الطريقة. ثم يمكنهم أن يجلبوا لنا فائدة روحية.

نحن نعرف إلى من نلجأ في أوقات الحزن. من يساعدنا، يرسل شعاع نور إلى قلبنا ويملأه فرحًا، فنفهم. نشكر والدة الإله على كونها قريبة منا، بحيث يمكننا أن نصلي لها حتى في الحزن، الذي تحوله إلى فرح. نطلب منها ألا تتركنا اليوم وكل أيام حياتنا القادمة التي يمنحنا إياها الرب.

عطلة سعيدة لكم جميعا! فلتكن حماية والدة الإله وبركة صورتها معكم جميعاً!

النجاح هو رحلة من فشل إلى فشل. ربما سأل كل شخص مرة واحدة على الأقل في حياته عما يجب فعله عندما يكون كل شيء سيئًا. أنا لست على ما يرام في العمل، لدي مشاكل في دراستي، ليس لدي حياة شخصية، عائلتي لا تفهمني، أصدقائي يخونونني...

هل هناك أسباب كثيرة تجعل الإنسان ييأس ويستسلم ويصاب بالاكتئاب؟ إذا وجدت نفسك في هذا الموقف، فأنت بحاجة ماسة إلى المساعدة. وأول شيء عليك أن تتقبله من نفسك.

كيف تتعامل مع حالة الاكتئاب وتستعيد متعة الحياة؟

آمل أن تساعدك النصائح البسيطة التالية في التغلب على المشاكل وتغيير حياتك للأفضل!

عندما يكون كل شيء سيئًا: نتصرف!

1. لا تكبح عواطفك

ماذا تفعل عندما تشعر بالسوء؟ متى واجهت مؤخرًا ضائقة عاطفية عميقة؟ أطلق العنان لمشاعرك. الجميع يفعل ذلك بشكل مختلف. بعض الناس يبكي على كتف صديق مقرب، بينما يقيم آخرون حفلة ضخمة لإلهاء أنفسهم.
افعل ما تريد (في إطار القانون بالطبع)، وسترى أن الأمر سيصبح أسهل.

2. قم بتقسيم المشكلة إلى أجزاء

حاول أن تفكر في الأمر بموضوعية ونزاهة. حدد السبب وفكر في الطرق الممكنة لحل المشكلة، والتي يمكن القيام بها الآن. عندما يكون كل شيء سيئا، فأنت تريد الانسحاب إلى نفسك والحزن، لكن هذا ليس وسيلة للخروج من الوضع.

إن البقاء في هذه الحالة لفترة طويلة يعني تسجيل مستأجرين جديدين في منزلك: الاكتئاب واليأس. الأشخاص الأقوياء يتصرفون بينما يجلس الضعفاء ويشعرون بالأسف على أنفسهم. كن قويا!

3. على الرغم من أن الوضع الحالي لا يجلب سوى الحزن، كما يبدو للوهلة الأولى، لا تزال تفكر فيما علمك إياه.

فالمشاكل هي التي تبني الشخصية وتجعل الإنسان أكثر خبرة وحكمة. فكر فيما علمتك مشكلتك بالضبط، وما هي الخبرة التي تعلمتها منها.

4. في كل شيء سيء، إذا حاولت، يمكنك أن ترى شيئا جيدا.

قم بتحليل مشكلتك وستجد جوانب إيجابية ستسعدك بالتأكيد! على سبيل المثال، لقد واعدت شابًا لفترة طويلة، وكنت سعيدًا بشكل لا يصدق، ثم تركك فجأة وبشكل غير متوقع.

نعم، إنه أمر مؤلم للغاية، ولكن مع الخسارة اكتسبت ميزة واحدة مهمة - الحرية. أنت حر في أفعالك، لم تعد بحاجة إلى التفكير فيما سيقوله، وكيف سيكون رد فعله، وماذا سيفعل.

من الآن فصاعدا، أنت رئيس نفسك، لديك المزيد من وقت الفراغ لنفسك، ولم يلغى أحد المغازلة.

والمغازلة كما تعلم تزين أي امرأة! هذا كل شيء! وبعد ذلك، كما ترى، سيظهر حب جديد وسيكون أفضل بكثير من الحب القديم.

5. من المهم أن نقول ليس فقط ما يجب فعله عندما يكون كل شيء سيئًا، ولكن أيضًا ما لا يجب فعله.

لا تصبح معزولا. لا تعزل نفسك، ولا تركز على المشكلة. في مثل هذه اللحظات عليك أن تكون قادرًا على صرف انتباهك. بعد كل شيء، الحياة مثيرة للاهتمام للغاية، وأنت تجلس وتشغل عقلك بشيء مزعج للغاية.

تعرف على الأصدقاء القدامى، اقضي أمسية مع العائلة بأكملها في مكان ما في الهواء الطلق، اذهب إلى ملهى ليلي واستمتع مع صديق، مارس الرياضة، ابدأ في تعلم لغة أجنبية أو إتقان برنامج جديد على الكمبيوتر، ابحث عن هواية جديدة ومثيرة للاهتمام، احصل على نفسك كلبًا وما إلى ذلك.

هناك الكثير من الخيارات! افعل ما تحب ويجلب لك السعادة. سوف يتألق العالم بألوان جديدة، وسوف تكتشف جوانب مشرقة من نفسك لم تكن تشك فيها حتى!

6. لا تخف من طلب المساعدة. دعم الأحباء والأصدقاء والأحباء مهم جدًا لكل شخص.

بعد كل شيء، سيساعدك هؤلاء الأشخاص دائما على الخروج من موقف صعب، وسيدعمونك ولن يتركوك تحت رحمة القدر. إذا كنت وحيدا، فابحث عن الأصدقاء.

وستجدهم بالتأكيد. وفي هذه الأثناء، اطلب المساعدة من طبيب نفساني جيد. سوف يساعدك على الوقوف على قدميك مرة أخرى.

7. وأخيراً، لا تخف من أي شيء!

ربما تكون هناك حاجة إلى الكثير من الجهد لحل مشكلتك. هل هذا يخيفك أم أنك كسول فقط. حارب هذا ولا تخف من تنفيذ خططك، حتى لو كانت صعبة للغاية، ومن ثم سيبتسم لك الحظ بالتأكيد!

ومن المفيد أن نتذكر حكمة واحدة مهمة. لم يعيش الملك سليمان حياة حلوة كما يظن الكثير من الناس. وكان له خاتم يساعده على النجاة من كل المصاعب.

سر الخاتم في النقش الموجود عليه. وهي تمثل عبارة واحدة بسيطة: "هذا أيضًا سوف يمر". تذكر هذا في لحظات اليأس. لا يمكن للحزن أن يستمر إلى الأبد، وبالتأكيد ستبتسم لك السعادة، فقط ساعدها قليلاً!

أقدم انتباهكم إلى 10 نصائح فعالة حول ما يجب فعله عندما يكون كل شيء سيئًا. المضي قدما والغناء!

هناك لحظات في الحياة لا يستطيع حتى المتفائلون غير القابلين للإصلاح وعمال المعادن المتعصبين تحملها.

يبدو أن كل شيء في العالم قد انقلب ضدك: العائلة، أرباب العمل، الغرباء في الحافلات الصغيرة والمحلات التجارية، حتى الطبيعة كانت تصب عليها أمطارًا باردة سيئة منذ أيام.

يبدو أن الأمر لا يمكن أن يصبح أكثر إثارة للاشمئزاز ولا يمكنك العثور على إجابة للسؤال، ماذا تفعل عندما يكون كل شيء سيئا.

حتى لو كان كل شيء سيئًا بالنسبة لك اليوم، عليك أن تعتقد أن كل شيء سيتحسن بالتأكيد غدًا، وليس: "سأموت كخادمة عجوز قبيحة ومريضة وعديمة الفائدة".

احلم بالأشياء الجيدة وسيستجيب الكون بالتأكيد لندائك.

أبدي فعل.

نادرا ما تحل المشاكل من تلقاء نفسها.

قبل أن تستسلم، يجب أن تتأكد من أنك فعلت كل ما في وسعك لحل النزاع.

فقط لأنك تجلس وتتذمر طوال اليوم بشأن مدى تعاستك ولماذا الحياة غير عادلة، فلن يتغير وضعك نحو الأفضل.

تواضع نفسك.

هناك مآسي لا يمكننا التأثير عليها.

أتحدث في المقام الأول عن وفاة أحبائهم.

نعم يؤلمك كثيرا، نعم تعتقد أن هذا ظلم، لكن هناك اختبارات يجب أن نتحملها بشرف، حتى عندما نلتقي بأحبائنا وأقاربنا في عالم آخر، لا نخجل.

هل فهمت كل شيء؟ الآن "سلّم" اكتئابك إلى متجر رهن ستانيسلاف بودياجين! 🙂

وكم هو على استعداد لدفع ثمن ذلك؟

شاهد الفيديو:

« ماذا تفعل عندما يكون كل شيء سيئا؟"، - أنت تسأل.

سأجيب: "لا تثبط عزيمتك، لا تستسلم وتأمل في الأفضل!"

مقالة مفيدة؟ لا تفوت جديدة!
أدخل بريدك الإلكتروني واحصل على مقالات جديدة عبر البريد الإلكتروني

في العالم الحديث، يتعرض الناس للضغوط النفسية والعاطفية اليومية. إن مشاكل العمل والاختناقات المرورية والبيئة السيئة والبيئة الأسرية غير المواتية تجعل حياة الشخص في بعض الأحيان لا تطاق. والنتيجة هي التعب المزمن وعدم الاهتمام الكامل بالحياة. إن مسألة كيفية العثور على القوة للعيش عليها يطرحها عاجلاً أم آجلاً العديد من أفراد المجتمع، ولسوء الحظ، لا يجدون دائمًا إجابة.

ما يجب القيام به

يحدث عدم الرغبة في المضي قدمًا في الحياة لدى كثير من الناس. عادة ما تنشأ مثل هذه الأفكار بعد وقوع مأساة أو حادث. حتى أكثر المتفائلين تركيزًا يشعرون أحيانًا بالتشاؤم. لكن، في كثير من الأحيان، يسيء الناس تفسير حالتهم: إنهم يريدون أن يعيشوا، ولكن ليس بنفس الطريقة في الوقت الحالي. الإنسان غير راضٍ عن وضع الحياة الحالي، فهو يريد تغيير شيء ما، لكن ليس لديه القوة للقيام بذلك. المشاكل والمصائب تجعلنا أقوى وأكثر خبرة. غالبًا ما تكون هناك حالات عندما تجبرك الهزة القوية على التخلص من كل الأفكار الاكتئابية وتجبرك على المضي قدمًا فقط. لا يجب أن تتوقع المساعدة من الآخرين، فأنت بحاجة إلى إيجاد القوة داخل نفسك للخروج من هذه الحالة. ستساعدك نصائح علماء النفس على فهم نفسك وفصل المهم عن غير المهم والعثور على راحة البال.

تحليل الوضع الحالي

بادئ ذي بدء، تحتاج إلى تحديد الأولويات، وفصل الصعوبات الحقيقية عن تلك المتخيلة، ومن ثم سيضيق نطاق المشكلات الحقيقية بشكل كبير. ليست هناك حاجة للمبالغة في أهمية الوضع الحالي - فهذه مجرد مرحلة أخرى من الحياة ستنتهي عاجلاً أم آجلاً.

لا يمكنك أن تكون خاملاً

ابحث عن القوة لبدء البحث عن مخرج. من خلال إخبار نفسك أنه ليس لديك أي قوة للعيش، فإنك تقوم ببناء جدار سلبي لا يمكن التغلب عليه، والذي سيكون من الصعب للغاية اختراقه. إذا لم تتمكن من العثور على طريق مستقيم، فاسلك طريقًا ملتويًا، لكن لا تقف ساكنًا.

اكتساب الخبرة الحياتية

بغض النظر عن مدى تناقض ذلك، فإن الشخص المعقول قادر على استخلاص استنتاجات من أي موقف، وأكثر تعقيدا، كلما زادت قيمة الخبرة المكتسبة.

فكر بإيجابية

يؤثر الاكتئاب على الأشخاص النشطين والنشطين. ابحث عن القوة للقيام بشيء مثير للاهتمام وملهم. النشاط الجديد سيعطي معنى للحياة، وستكون هناك رغبة في المضي قدمًا.

نقدر الحياة

رحلة حياتنا قصيرة جدًا، ولا نعرف في أي لحظة ستتوقف. لا ينبغي أن تضيع ولو بضع دقائق ثمينة في اليأس والحزن واليأس. من الغباء إضاعة وقت ثمين على الاكتئاب بينما يمكنك إنفاقه على التعرف على معارف جديدة والسفر والتواصل مع أحبائك.

تخلص من السلبية

لا تنسحب إلى نفسك وتكبح مشاعرك. إذا كنت تريد البكاء، فابكي، فسوف يأتي الإغاثة الملحوظة. فقط لا تدفع نفسك إلى حالة من الهستيريا، فهذا لن يؤدي إلى أي شيء جيد. لا يمكن أن تكون في حالة توتر عصبي مستمر، بل تحتاج إلى التنفيس عن مشاعرك بشكل دوري.

ما لم يتم هو للأفضل

كيف تجد القوة للمضي قدمًا إذا طُردت من وظيفتك؟ أو ربما هذه علامة؟ إشارة من القدر أنك تستحق الأفضل، وأن تغيير الوظيفة لن يؤدي إلا إلى تغييرات إيجابية في حياتك. هل تركك شخص عزيز عليك؟ ربما كانت مجرد فترة انتقالية على طريق الحياة، والمشاعر الحقيقية أمامنا فقط؟ إن ما نقبله على أنه مأساة كبيرة هو في الواقع حافز لمرحلة جديدة وسعيدة في الحياة.

مصاصو دماء الطاقة موجودون ليس فقط في كتب علم النفس. هناك الكثير من الأشخاص في حياتنا غير راضين عن وجودهم، ويتغذىون على طاقة الأشخاص الإيجابيين والسعداء. اطرد الحسود والمتذمرين والمنافقين من بيئتك، فليس لهم مكان هناك. من خلال التواصل معهم، ستبدأ تدريجيا في التعايش مع مشاكلهم التي لا فائدة منك. قم بتكوين صداقات مع أفراد يتمتعون بالاكتفاء الذاتي والإيجابية، وباتباعهم سوف تحسن نفسك أيضًا.

كن واقعيا بشأن الواقع

الفرسان الجميلون والسيدات الرائعات يعيشون فقط في القصص الخيالية. العلاقات الحقيقية أكثر تعقيدًا بكثير مما كانت عليه في الروايات، وكلما أسرعت في خلع نظارتك ذات اللون الوردي، قلّت خيبة الأمل التي ستواجهها.

لا تضحي بنفسك

إن تقديم الذات أمر مهم في أي علاقة، لكن لا ينبغي عليك التضحية بنفسك باستمرار في العلاقات التي تخلو من المعاملة بالمثل. إذا كان موضوع عشقك لا يستحقك، ابحث عن القوة للاعتراف به وتراجع. ربما ينتظرك شعور رائع ومشرق.

تخلص من القمع الداخلي - الاستياء تجاه الآخرين

الاستياء الشديد لا يسمح لنا بالعيش في سلام، بل يدفعنا إلى الاكتئاب مع القمع الشديد. تعلم أن تسامح عقليًا الجاني، وبعد ذلك ستشعر بالارتياح بوضوح.

اشعر بالامتنان

أشكر الناس على تصرفاتهم الطيبة تجاهك. ربما بهذه الطريقة يمكنك تكوين صداقات جديدة يمكنها المساعدة في الأوقات الصعبة.

نقدر الأشياء التي لديك

أنظر إلى نفسك من الخارج. ربما لديك شيء لا يملكه الآخرون؟ نحن لا نتحدث بالضرورة عن الثروة المادية، فنحن بحاجة إلى تقدير الأصدقاء الجيدين، والصحة الممتازة، والأحباء الذين يعيشون، ورفاهية الأسرة. ليس كل شخص لديه هذا، لكنهم لا يشكون من المصير، ولكن المضي قدما.

ترك الماضي

كل يوم جديد هو صفحة بيضاء يمكنك أن تبدأ عليها كتابة مسار حياتك من جديد. كل المظالم والمآسي أصبحت في الماضي، يجب أن تكون قادرًا على التخلص من الذكريات غير السارة، مع استخلاص تجربة مفيدة منها.

طرق مكافحة الفتور تجاه الحياة

في علم النفس، هناك تعريف واضح لنقص الطاقة الحيوية - اللامبالاة. إذا لم تكن لديك القوة للمضي قدمًا، فحاول أن تأخذ نصيحة الخبراء.

اكتب على الورق كل ما يجعلك لا مبالياً بالحياة وأحرق الورقة. إذا كانت هذه الفكرة تبدو غبية بعض الشيء بالنسبة لك، فيمكنك استخدام الطريقة القديمة المثبتة - أخبر شخص غريب عن مشاكلك. سوف يستمع إليك وربما يقدم لك نصيحة موضوعية حول كيفية العيش وماذا تفعل. بعد هذه الإجراءات سوف تشعر براحة نفسية حقيقية.

ابتعد عن الآخرين. من الأفضل القيام بذلك في الغابة، حيث يمكنك الاسترخاء من صخب المدينة. سيساعدك الهواء النظيف وزقزقة العصافير على التعافي عاطفيًا.

يقول الأطباء أنه كلما زاد عدد المشاعر التي تحتفظ بها في داخلك، كلما أصبح من الصعب عليك الخروج من حالة الاكتئاب. إذا كنت تريد الصراخ، الصراخ، البكاء، بعد ذلك سوف تشعر بتحسن كبير.

إذا أدركت أنه لا يمكنك التعامل مع المشكلة بنفسك، استشر الطبيب. سيساعدك عالم نفسي ذو خبرة في العثور على السبب الحقيقي لصحتك العقلية السيئة وسيساعدك في إيجاد طريقة للخروج من الوضع الحالي.

إن عدم الاهتمام بالحياة يمكن أن يعذب الشخص في أي وقت من اليوم، يمكنك الاستيقاظ في الصباح وتشعر بالتعب الشديد. أين تجد القوة ليوم جديد؟ يوصي الأطباء بالطرق التالية "لشحن" جسمك:

• قم بمراجعة نظامك الغذائي. وربما يحتوي على كمية زائدة من الحلو والدسم والمالح، مما يشكل عبئاً كبيراً على الجسم. كلما تناولت أطعمة صحية أكثر، كلما حصلت على المزيد من الطاقة.
• روائح منشطة. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن الحمضيات تزيد من الأداء. تناول البرتقال واليوسفي في كثير من الأحيان، وسوف يزودك بالتأكيد بالطاقة طوال اليوم.
• لياقة بدنية. نحن لا نتحدث عن النشاط البدني المرهق، بل عن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة أو الركض في الصباح. ستسمح لك التمارين البسيطة بالاستيقاظ بشكل أسرع في الصباح والشعور بالروح المعنوية الجيدة.

إذا اتبعت هذه الخطوات البسيطة، فسوف تنحسر حالة الكآبة تدريجيًا. حاول أن تبحث عن شيء جيد وإيجابي في كل يوم، وحدد لنفسك أهدافًا جديدة.

ما الذي يسبب فقدان الاهتمام بالحياة؟

قبل أن تبدأ في علاج اللامبالاة، تحتاج إلى تحديد أسباب حدوثه. في أغلب الأحيان يختفي الاهتمام بالحياة للأسباب التالية:

• تعاني باستمرار من المواقف العصيبة. يصاب الإنسان باكتئاب مزمن ولم يعد قادراً على الخروج منه بمفرده. في هذه الحالة، تحتاج إلى طلب المساعدة المتخصصة.
• نقص الفيتامينات. عادة، في غير موسمها، يبدأ الشخص في تجربة النقص الحاد في الفيتامينات والمعادن، وحمض الفوليك، وينخفض ​​مستوى الهيموجلوبين في الدم. ونتيجة لذلك يحدث فقر الدم ولا يعمل الجسم إلا بنصف قوته.
• الوجبات الغذائية. الوجبات الغذائية المرهقة تجعل الجسم ضعيفًا وخاملًا. يقتصر الشخص الذي يفقد الوزن على السكر، ونتيجة لذلك يتوقف الجلوكوز عن تغذية الخلايا بالكمية المطلوبة.
• الزائد الجسدي. التدريب المرهق أو العمل الشاق يرهق الجسم، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى اللامبالاة والضعف.
• ضغط ذهني. ومن الأمثلة الصارخة على ذلك الطلاب الذين يعانون من ضغوط نفسية كبيرة أثناء الجلسة. بعد اجتياز الامتحانات، غالبا ما يصابون بالاكتئاب.
• كما أن تناول بعض الأدوية يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك العقلية.

عدم الرغبة في العيش أكثر، والاكتئاب - كل هذه المفاهيم هي مجرد حالة مؤقتة من الجسم، والتي يمكن ويجب محاربتها. إذا كنت لا تولي اهتماما كافيا لحالة الاكتئاب، مع مرور الوقت يمكن أن تتطور إلى مأساة حقيقية. حوالي 3% من العدد الإجمالي للمرضى الذين يعانون من اضطراب الاكتئاب يحاولون الانتحار. وهذه أرقام مخيفة للغاية، لأن أصدقائنا وأقاربنا قد يكونون بهذه النسبة التي تبدو قليلة. لا تنسحب إلى قوقعتك، ابحث عن طريقة للخروج من الوضع الحالي، لا تستسلم. إذا كنت تتساءل عن كيفية الاستمرار في العيش إذا لم تكن لديك القوة ولا تستطيع العثور على إجابة، فلا تتردد في طلب المساعدة من طبيب نفساني. سيوصي بالأدوية التي، بالاشتراك مع الأنشطة النفسية، ستعيد بسرعة راحة البال والمعنى في الحياة.

الحياة ليست دائما ملونة وسعيدة، فهناك لحظات يستسلم فيها حتى المتفائل. يبدو أن الجميع من حولك ضدك - الأحباء، الغرباء، الرؤساء، حتى الطبيعة تبكي معك مثل المطر المنهمر. هناك شعور بأن الأمر لا يمكن أن يصبح أسوأ مما هو عليه الآن. ماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟ أولاً، اهدأ، واكتشف الأمر، ربما أنت فقط تفسد نفسك.

هل من الممكن التعامل مع عواطفك؟

كل شخص لديه مزاج متغير. في بعض الأحيان لا يمكننا نحن أنفسنا معرفة سبب حدوث ذلك بالطريقة التي حدث بها بالضبط. عليك أن تتحلى بالصبر هنا! ليست كل الأيام جيدة. ليس من قبيل الصدفة أنهم يقولون إن الحياة عبارة عن تناوب بين الخطوط البيضاء والسوداء. ولكن إذا فكرت في الأمر، فستجد أن الحياة هي في الواقع رقعة شطرنج، كل شيء يعتمد على الحركة الصحيحة.

هل استيقظت في الصباح وبدأ كل شيء يسقط من بين يديك؟ قم بتمارين التنفس الهادئة التي من شأنها ترتيب أفكارك وضبط الحالة المزاجية الإيجابية.

غالبًا ما يكون سبب الحالة المزاجية السيئة واللامبالاة هو الكسل. في بعض الأحيان تشعر بالملل ولا تعرف ماذا تفعل بنفسك. لقد سئمت من الكمبيوتر، وكذلك التلفزيون. قل لنفسك "توقف"! لماذا تعيش وتضيع وقتك؟ افعل شيء مفيد.

العديد من النساء في إجازة أمومة يهاجمن أزواجهن باستمرار في المساء لأنهن يشعرن بالملل من الجلوس في المنزل طوال اليوم. ونتيجة لذلك، يختفي وتظهر المشاكل في العلاقات. ألم تحاول أن تشغل نفسك بشيء مثير للاهتمام، تحاول التطوير، تفعل ما تحب؟ تجد بعض النساء على الفور عذرًا: "لدي طفل صغير!" وماذا في ذلك؟ الحياة لا تنتهي هنا، بل تبدأ فقط. إذا كنت قدوة بأنك تعمل باستمرار وتتحرك بنشاط، فسوف يكبر أطفالك بشكل هادف ونشط.

يقول جميع الخبراء تقريبًا: " إنه أمر سيء بالنسبة لأولئك الذين لا يريدون أن يفعلوا أي شيء لجعل الأمور جيدة. لا يمكنك الاستسلام أبدًا. الحياة صراع، نوع من التغلب على العقبات.. استفد من هذه النصائح القيمة.

فكر في شيء جيد

هذا هو في كثير من الأحيان حيث تنشأ كل المشاكل. لا تقم بتصعيد الموقف، فأنت لست بحاجة إلى إقناع نفسك باستمرار بحدوث أشياء سيئة. تذكر لحظة جيدة في حياتك أو احلم بشيء ممتع. سوف تشعر بالسهولة على الفور.

يبتسم

هل أنت مكتئب أم حزين؟ اذهب إلى المرآة وانظر إليها وابتسم. أنت جميلة، المزاج السيئ ليس جيدًا لك، فتخلصي منه.

قدر ما تمتلك

كثير من الناس أنانيون، ويطلبون أشياء غير معروفة من الآخرين. الخطأ هو أن الأنانيين لا يقدرون ما لديهم ويريدون التغلب على المرتفعات. الأحلام والتطلعات جيدة، لكن في بعض الأحيان تحتاج إلى النزول إلى الأرض والتفكير في أحبائك الذين تؤذيهم. يمكن لبعض الناس أن يفقدوا الحب والصداقة بسهولة، في البداية يعتقدون أنه لا يوجد شيء خاطئ في ذلك. ومن ثم يدركون الخطأ، ولم يعد من الممكن إعادة الشخص.

هذا لا يحدث للناس فقط. دعونا نعطي مثالا بسيطا: تحلم بشيء ما لفترة طويلة جدا، وتنتظره، وعندما يتحقق، فإن كل شيء ليس كما أردت. ونتيجة لذلك ينشأ فراغ في النفس ويظهر شعور بالقلق واللامبالاة. هذا الشعور غالباً ما يواجهه الأشخاص الذين... إنهم يريدون باستمرار تحقيق هدفهم، لكن تحقيق الهدف لا يجلب لهم السعادة.

يتذكر! ابتهج بالشيء الحقيقي، وليس بالوهمي المخترع. حلم، ولكن لا ننسى الحياة الحقيقية.

التمسك بمبدأ: "كل ما يتم فعله هو للأفضل فقط".

تواجه مشاكل؟ حاول أن تصمم الموقف بشكل مختلف. إذا حدث هذا، فيجب أن يكون من ذوي الخبرة. لا داعي للذعر على الفور أو تمزيق شعرك أو محاولة تغيير شيء ما. فقط اهدأ، انتظر، ربما تحتاج إلى الراحة، وبعد فترة سوف تضحك على مشاكلك.

كيفية الخروج من الطريق المسدود؟

أولًا، تذكر أن "الليل ينتهي دائمًا ويأتي النهار". تعلم أن تتحمل كل التجارب، كن حكيما. يهتم المعالجون النفسيون ذوو الخبرة بالطرق التالية:

• احصل على حياتك بالترتيب. تخلص من كل ما يسبب لك الانزعاج. هل سئمت من الإصلاح المستمر لخزانتك الجانبية؟ رميها بعيدا وشراء واحدة جديدة. هل تشعرين بالقلق من البلل وإفساد تسريحة شعرك؟ اتصل بسيارة أجرة. هل تتشاجرين باستمرار مع زوجك أو زوجتك، فالعلاقة لا تجلب لك السعادة، بل تعذبك فقط؟ فكر في الطلاق. وتذكر أن النهاية هي دائمًا بداية حياة جديدة.
• لا تستسلم. يعتقد بعض الناس أن المخرج من هذا الموقف هو السُكر أو الانتشاء أو استخدام المنشطات أو الاحتفال طوال الليل في ملهى ليلي. لماذا التسرع في حمام السباحة؟ وتذكر دائما أن المخدرات سعادة مؤقتة تؤدي فيما بعد إلى عواقب وخيمة.
• والانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية . تخلص من كل الطاقة السلبية أثناء النشاط البدني. بالإضافة إلى تحسين حالتك المزاجية، ستبدو بمظهر رائع، وهذا سيمنحك الثقة في الحياة.
• حاول أن تفعل الخير فهو حتماً سيعود إليك . إذا كان هناك خطأ ما يحدث لك باستمرار، فأنت لم تفكر في حقيقة أنك آذيت شخصًا ما أو ارتكبت خطأً.
• تخلص من المشاعر السلبية . يمكنك الذهاب بعيدًا في الطبيعة والصراخ بكل قوتك. إذا كان الأمر سيئًا جدًا، فابكي، فكل الألم العاطفي سيخرج بالدموع. اكتب عن كل مشاكلك ثم احرق الورقة.

لا تستطيع التعامل مع نفسك بمفردك، هل وقعت في اكتئاب عميق؟ اتصل بالطبيب النفسي، وسوف يساعدك في إيجاد طريقة للخروج من الوضع. قد تحتاج إلى تناول المهدئات لفترة من الوقت. على سبيل المثال، غالبا ما يتم وصف صبغة فاليريان و Motherwort. لكن لا ينبغي أن تبالغ في تناول مضادات الاكتئاب والمهدئات، فهي تؤدي فقط إلى تفاقم الوضع.

هل تجلس وتفكر لماذا كل شيء سيء للغاية؟ انظر حولك، ربما يكون الأمر أسوأ بكثير لدى شخص ما، وقد توصلت للتو إلى مآسيك الخاصة. تعلم أن تتقبل كل مشاكل الحياة بهدوء، ولا تستسلم، وقاتل دائمًا حتى النهاية. الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام لمختلف الإغراءات والتأثيرات السلبية. في أي حالة، تبقى نفسك. كن سعيدًا واستمتع بالحياة ولا تهتم بالأشياء الصغيرة المختلفة!

لم يكن اليوم يسير على ما يرام منذ الصباح. كل شيء يخرج عن السيطرة، تم إيقاف المياه، المنبه، لسبب ما، لم يعمل، وكان الرئيس الشرير قد حذر بالفعل من أنه ينتظر تفسيرا في مكتبه. في مثل هذه اللحظات، تريد أن ترفع عينيك إلى السماء وتصرخ: "لماذا كل شيء سيء للغاية؟" العبارات الإيجابية حول كيف أن الحياة بالأبيض والأسود لا تساعد في كثير من الأحيان، ويصبح الشعور بأنك مركز السلبية في هذا العالم أقوى. ماذا تفعل عندما يبدو أن كل شيء سيء، وكل يوم يزداد سوءا؟ دعونا نحاول فهم أسباب الخط الأسود وطرق القضاء عليه.

المواقف التي يبدو فيها أن هناك خطًا أسودًا معلقًا فوق رأسك لفترة طويلة يحدث للجميع. تستسلم يداك، والسؤال "لماذا كل شيء سيء في الحياة؟" يدور في رأسك، وبخلاف الشعور باليأس والرغبة في تمزيق آخر خصلة شعر من رأسك، لا تنشأ أي أحاسيس أخرى. حتى قوائم الأشياء التي يجب القيام بها لا تساعد كثيرًا، لأن... ببساطة لا توجد رغبة في تنفيذها. أنت تعد نفسك بالبدء في تغيير حياتك خلال 10 دقائق. لكن تمر ساعات أو أيام أو حتى أسابيع، وتأتي لحظة يصبح فيها كل شيء سيئًا للغاية. القفز من فوق الجسر مع قلادة من الطوب حول رقبتك هو المخرج. ولكن هناك أيضًا خيارات أقل خطورة. وتذكر، حتى لو تم أكلك، فلديك خياران. دعونا أيضًا نتعرف على كيفية نسيان كل الأشياء السيئة وتغيير حياتنا نحو الأفضل.

إذن ماذا تفعل عندما تسوء الأمور؟ في البداية، من المهم أن نفهم أن جميع التجارب في هذه الحياة تُعطى لنا لسبب ما، ونحن قادرون على القيام بها. إذا كان لديك مشاكل، فهذا يعني أنك ابتعدت عن المسار المخصص لك في اتجاه مختلف. في مثل هذا الموقف، إما أن تدير مشاكلك، أو يديرونك هم. لذلك فإن أفضل طريقة للخروج هي أن تجمع نفسك وتبدأ في التصرف:

1. اكتب كل المشاكل التي تزعجك في الوقت الحالي. على سبيل المثال، إذا كان كل شيء سيئًا في الأسرة، فهناك الكثير من المتاعب في العمل، وانهيار كامل في حياتك الشخصية. قم أيضًا بتدوين جميع ديونك والتزاماتك والمواقف غير السارة التي تحتاج إلى حل عاجل.
2. تنظيم كل ما كتبته في مخطط واحد. من الأفضل أن تكون خريطة ذهنية أو شجرة أهداف. تعكس اعتماد مشكلة واحدة على أخرى. على سبيل المثال، إذا لم تحل المشاكل العائلية، فلن تتمكن من تعديل حياتك الشخصية، وهكذا.
3. انظر إلى ما يمكنك فعله جزئيًا على الأقل. سترى كيف يمكن لمشكلة أن تحل مشكلة أخرى، ثم كيف يمكن أن تؤدي عواقب حل مشكلة ثانية إلى التخلص من مشكلة ثالثة، وما إلى ذلك.
4. ارسم أسهمًا في طريقك لحل جميع المشكلات واحتفظ بهذا المخطط دائمًا أمام عينيك. يمكنك رسم وكتابة شيء ما مباشرة عليه. الشيء الرئيسي هو التحرك على الأقل بخطوات صغيرة نحو الخروج من الوضع الحالي.

هناك بعض النصائح الإضافية حول ما يجب فعله عندما يكون كل شيء سيئًا في الحياة. يجب تنفيذها بالتوازي مع تنفيذ مخطط الأهداف والغايات الخاص بك:

عندما يبدو أن كل شيء في الحياة سيء تمامًا، ابدأ فورًا في العمل على نفسك وحل المشكلات في أسرع وقت ممكن. تذكر أنه لا توجد مواقف ميؤوس منها، ويتم تقديم كل اختبار ليجعلك أقوى. لذلك تقبل مشاكلك بامتنان وابتسم لحقيقة أنه سيتم حلها قريبًا وستبدو مضحكة وتافهة بالنسبة لك.

إذا كان كل شيء في رأيك الآن سيئًا في حياتك، فاستمع إلى قصة واحدة حدثت لي منذ عدة سنوات والتي قلبت حياتي رأسًا على عقب.
لفترة طويلة، اعتقدت أن حياتي كانت مبرمجة مسبقًا لقدر معين من النجاح والفشل، مع وجود الكثير من العنصر الثاني فيها، وليس هناك ما يمكنك فعله حيال ذلك سوى التصالح معه والتعلم. للبقاء على قيد الحياة - لم أر أي طريقة أخرى للخروج.

في أحد الأيام، التقيت بصديق قديم لي، لم أره منذ سنوات عديدة. وعلى الرغم من سلسلة الظروف المأساوية التي مرت بها حياتها، إلا أنها بدت شابة وسعيدة، وعاشت أسلوب حياة نشط، وكانت مليئة بالتفاؤل.
كنت مهتمًا بمعرفة سر حياتها السعيدة. لقد اتضح أن الأمر بسيط للغاية، ولكن من الصعب تنفيذه - كل صباح أن تشكر الكون على كل ما لديك في الحياة وتؤمن بصدق أن كل شؤونك تتحسن كل يوم. في تلك اللحظة، بدا لي سر "الحياة السعيدة" غريبًا بالنسبة لي. علاوة على ذلك، إذا نشأت المشاكل باستمرار في العمل، مع الصحة، هناك نقص مزمن في المال، والعلاقات لا تسير على ما يرام، وبشكل عام - هذه ليست الحياة التي حلمت بها. لكنني قررت أن أحاول التسجيل في مجموعة تدريب.
وهكذا بدأت ولادتي الجديدة لحياة مختلفة تمامًا، ذات معنى ومليئة بالتحولات والمفاجآت الرائعة، محاطة بأشخاص إيجابيين وناجحين.

ماذا تفعل إذا كان كل شيء سيئًا في الحياة؟

الآن أستطيع أن أقول بثقة تامة أن الخط الأسود الذي غالبًا ما يكون موجودًا في الحياة هو في الواقع مدرج. ومن أجل الإقلاع، تحتاج إلى الإسراع بشكل صحيح والحصول على السرعة العالية اللازمة للإقلاع. واضبط أشرعتك دائمًا حتى تتمكن من اللحاق بالرياح الخلفية.
وهذا يعني أنه من الضروري تحمل مسؤولية كل ما يحدث في الحياة بين يديك.
وعليك أن تبدأ بالتحكم في أفكارك - الطاقة التي تتجسد في العالم الحقيقي. ما نفكر فيه هو ما نحصل عليه.
هناك تمرين ممتاز لهذا - "الشمعة".كل مساء لمدة 10 دقائق فقط انظر إلى الشمعة دون التفكير في أي شيء، هكذا تنمي عادة التحكم في أفكارك والقدرة على التركيز على الشيء الرئيسي.

ثانيًا، ابدأ كل صباح بـ . هذا تدفق هائل من الطاقة الواهبة للحياة التي تحول بأعجوبة جميع المشاكل والإخفاقات والإخفاقات إلى حلول جديدة وفرص جديدة وإنجازات جديدة.
وتحدث معجزة - يبدأ كل شيء بالتغير نحو الأفضل.

ثالث‎املأ حياتك باستمرار بالحب واللطف والإيجابية. اطرد المتذمرين والسلبيين والمتشائمين منها، وأحط نفسك بأشخاص إيجابيين وأذكياء ولطيفين وناجحين. سوف يدعمون ويعطون حافزًا إضافيًا للمضي قدمًا.

رابعاتأكد من الاعتقاد بأن كل ما تم التخطيط له سينجح بالتأكيد. ولا تدع حتى ظل الشك يدخل إلى قلبك. إذا كررت عدة مرات: "الله صالح. الخير هو الله"، تظهر الثقة، وتنفتح طرق جديدة لحل المشاكل الحيوية.

وتذكر دائمًا أنه في أي لحظة يمكنك تغيير حياتك، ولكن لكي تتغير، عليك أن ترغب في ذلك وتبدأ في تغييره. ابدأ في القيام بذلك بشكل هادف، واسأل نفسك الأسئلة الصحيحة: "لماذا أفعل هذا؟" ليس كل شيء يعمل على الفور، ولكن مع بعض الجهد والمثابرة والمثابرة، لن تستغرق النتيجة وقتا طويلا للوصول. وسوف يتجاوز كل التوقعات، أعرف ذلك يقينا، لأنه اختبرته الحياة.

كم هو لطيف أن تفتح عينيك، وتتمدد في سرير دافئ، وتنظر من النافذة إلى السماء المضاءة بنور الشمس والمساحات الخضراء والفناء، وتشرب الشاي العطري اللذيذ وتبدأ يومًا رائعًا. وبعد ذلك ينجح كل شيء. ثم تفرح الروح نفسها وتكون المشاكل مجرد مهام، والمظالم تافهة لا تستحق الاهتمام، والأحباء هم أروع الناس. وهنا السعادة - هناك فرح في الداخل، والأشياء تسير بسلاسة، وكل شيء حوله يسير بأفضل طريقة.

لسوء الحظ، هذا ليس هو الحال دائما. أعتقد أن الكثيرين قد واجهوا حالة خاصة تجعل متعة الحياة بعيدة المنال. غالبًا ما تسمى هذه الحالة بحجر القلب. إنه أمر مرهق ويبدو أن العالم ينكمش في مشاكل لا يمكن الهروب منها. ثم يترك الحلم غير السار راسبًا طوال اليوم التالي، كل شيء صغير مزعج ويتطور إلى توتر عصبي، وربما فضيحة. في مثل هذه اللحظات، حتى الأطعمة المفضلة تفقد مذاقها، ويبدو الأحباء بعيدين جدًا وغريبين لدرجة أن كل شيء بالداخل يتقلص أكثر. الأشخاص الذين يدركون العالم من خلال العواطف والأحاسيس والحالات الداخلية معرضون بشكل خاص لهذه الحالة. من الصعب عليهم تبديل التروس والتخلص من موجة المشاعر غير السارة التي حلت بهم. ومن الصعب أيضا لأن عليك أن ترميها ليس من رأسك، بل من جسدك وقلبك.

أنا أكتب عن هذا وأنا على علم بالموضوع، لأن... مثل هذا بنفسي. نعم، زيادة الحساسية ليس لها مزايا فحسب، بل لها عيوب أيضًا. سأكتب لك كيف أتعامل مع مثل هذه الظروف. ربما يكون بعض ما سبق مفيدًا لك أيضًا.

يمشي.إذا كنت تشعر برغبة في الاستلقاء داخل الكرة والاستلقاء عليها لفترة طويلة جدًا، فحاول أن تستجمع قواك وتخرج. اذهب حيث تأخذك قدماك. سيساعد ذلك في تحويل جسمك من حالة إلى أخرى. بهذه الطريقة، سوف تكون مشتتًا بعض الشيء. خاصة إذا كنت تستمع إلى أغنية أو تغنيها في نفس الوقت. سيعمل هذا بشكل أفضل إذا مشيت في منطقة آمنة وأثناء ساعات النهار. إذا أتيحت لك الفرصة، فمن الأفضل أن تمشي في الطبيعة. لا حاجة لتسجيل الكيلومترات. يمكنك فقط المشي بلا هدف لمدة 15 دقيقة في اتجاه واحد، ثم تستدير وتعود إلى المنزل.

موسيقى.في بعض الأحيان تحتاج إلى الاستمتاع بحالة ما بشكل كامل حتى تتمكن من التخلص منها. ولو أن الأغاني الحزينة فقط تتبادر إلى ذهنك، فلن أتعجل في إبعادها. ولكن هنا تحتاج دائمًا إلى وسيلة ذهبية. لذلك، بعد الحزن والحزن في الأغاني، ستنتقل إلى المؤلفات الديناميكية والأخف وزنا. وهذا سيكون ما تحتاجه. خاصة إذا قمت بالتبديل إلى الموسيقى التي ستجعل جسمك يرقص. يعد الرقص والحركة والاسترخاء والضغط على العضلات فرصة أخرى للتخلص من التوتر في الجسم من خلال الحركة وتبديل الحالة الداخلية. يمكنك إعطاء الأفضلية للتغني أو الموسيقى الكلاسيكية أو الآلات. الأمر متروك لذوقك. على أية حال، أوصي بالتجربة في هذا الاتجاه. فيما يتعلق بالأغاني والموسيقى والتغني، تعرف على ما يتردد صداه فيك، وما هو قريب منك في الوقت الحالي. لا تجبر نفسك تحت أي ظرف من الظروف. الشيء المهم هنا هو الاستمتاع بالعملية.

الروائح.يمكنك بالطبع إخراج الشخص من حالة الاكتئاب بمساعدة شيء كريه الرائحة. لكنه جذري للغاية لدرجة أنه قد لا ينجح. أود أن أوصي بتقنيات العلاج العطري عندما تتغير حالة الشخص بمساعدة رائحة أو أخرى. على سبيل المثال، زيت البرتقاليعطي الفرح لويزة- نغمات، نعناع -بتهدئة. يمكنك ارتداء قلادة عطرية، يمكنك نقع الصوف القطني ووضعه على وسادتك، يمكنك إضافة بضع قطرات إلى جهاز ترطيب الهواء أو مصباح عطري.

فيما يلي بعض الوصفات التي ستساعدك على التحول إلى حالة عاطفية متناغمة:

حالة متناغمة هادئة:

• فاليريان - 4 قطرات.
• يلانج يلانج - 3 قطرات.
• لافندر - 3 قطرات.

فرحة الحياة:

• رعي الحمام - 3 قطرات.
• يلانج يلانج - 6 قطرات.

الاسترخاء والهدوء:

• خشب الصندل - 4 قطرات.
• البرغموت - 3 قطرات.

أعشاب التدخين وقطع الخشب والراتنجات. زعتر، ميرمية، أوريجانويعتبر العرعر مقدسًا في العديد من التقاليد السحرية. فهي تساعد على وقف الحوار الداخلي وتهدئة المشاعر، وبالتالي تبديل الحالة العاطفية. خذ أيًا من النباتات المدرجة في شكل جاف. خذ صينية حديدية أو صفيحة حديدية قطرها 15 سم على الأقل. قم بإضاءة النبات الجاف بعناية. الجلوس في مكان قريب، واستنشاق الدخان. إذا تلقيت الأعشاب في شكل مسحوق، يمكنك إشعالها باستخدام فحم البخور، وهو النوع الذي يمكنك شراؤه من متجر الكنيسة. يمكنك أيضًا شرائه هناك المر واللبان. إنه مثالي إذا كنت تتناول راتنجات طبيعية بدون إضافات. كما أن دخانهم ينظف ويهدئ الجسد والروح.

يشرب.أن تهدأ وتتخلص من حالة البرودة التي تصيب أفكارك وقلبك وجسدك، فهذا أمر جيد شاي الكاهن. هو نفسه فو. سوف تحتاج إلى: جذر حشيشة الهر وقليل (حسب الرغبة) من بلسم الليمون أو النعناع. اغسل جذر حشيشة الهر، وضعه في إبريق الشاي واملأه حتى منتصفه بالماء المغلي. اتركها تتشرب لمدة 15 دقيقة. أضف بلسم الليمون واملأ الغلاية بالماء المغلي. دعها تتخمر لمدة 10-15 دقيقة أخرى.

لتبتهج وتوقظ نيرانك الداخلية، قم بتحضير نفسك شاي الزنجبيل . ابشري ملعقة من الزنجبيل الطازج، وأضيفي شريحة من البرتقال وبعض أغصان النعناع، ​​ثم اسكبي الماء المغلي فوق كل شيء. يمكن زيادة أو تقليل المكونات حسب ذوقك.

خلق.عندما لا يكون هذا الشخص قريبا، يمكنك كتابة كل شيء على الورق أو القماش. الطين والبلاستيك وغيرها من المواد المماثلة تلتقط المشاعر بشكل جيد للغاية. إذا أتيحت لك الفرصة لزرع شيء من أجل المتعة، فلا تقصر نفسك عليه. انا أطبخ أنا لا أوصي به، لأن عندها ستأكل عائلتك بأكملها حالتك غير السارة. ولكن يمكنك صنعه من الخشب أو أي مادة أخرى تحت سيطرتك (حتى على الورق المقوى) دوامة متناثرة(التواء عكس اتجاه عقارب الساعة). يمكن ارتداؤه حول رقبتك أو في جيبك. من الناحية المثالية، سيكون على اتصال مع الجسم. بهذه الطريقة سوف تتبدد حالتك غير السارة.

الحجارة.تكوين صداقات من عالم المعادن. إنهم ليسوا طائشين وثابتين تمامًا في اختيارهم. لذلك، إذا اختارك الحجر، فهذا اتحاد مثمر لسنوات عديدة. فيما يلي عدة خيارات للحجارة التي ستساعدك على التخلص من العبء عن روحك والتنفس بعمق:

الفيروز- في الأيام الخوالي كان يعتبر حجرا للرجال حصرا. إنه رمز للحظ السعيد والازدهار والنصر. يعتبر الفيروز تميمة جيدة للأشخاص الشجعان الذين غالبًا ما تتخلل حياتهم المخاطر.

طائرة نفاثة- تعويذة ضد قوى الظلام. يمتص الألم والمشاعر السلبية والمخاوف لدى الشخص الذي يرتدي الطائرة. كما أنه يمتص الأفكار السيئة للمسيءين. وضع الطائرة تحت الوسادة يحمي من الكوابيس.

الكيانيت- له تأثير منشط عام للجسم، ويساعد على توزيع الطاقة بشكل أفضل عبر مراكز الطاقة. لديهم تأثير مهدئ على الجهاز العصبي.

الملكيت- يزيل كتل الطاقة في الجسم إذا تم تطبيقه عليها. يحسن تدفق الطاقة في جميع أنحاء الجسم. يخفف من التوتر العاطفي. يخلق الانسجام الجسدي والعاطفي، ويمتص الطاقة السلبية.

سبج- ينقذ الإنسان من التصرفات المتهورة والخطيرة. يساعدك على مواجهة تغيرات الحياة بثقة. هذا الحجر قادر على تطهير السلبية.

التورمالين- يزيل المخاوف والقلق. يساعد على الإيمان بقوته، ويعطي شعوراً بالأمان، ويساعد على الإيمان بقوته.

يوناكيت- يساعد على تحقيق الانسجام بين الجسد والروح والعقل والعواطف. يساعدك على عيش الحاضر، ويرفع معنوياتك، ويزيل الحزن.

يمكنك اختيار أحد الحجارة المدرجة لنفسك. ولكن، إذا كنت تثق في حدسك، فإن طريقتي المفضلة في اختيار الحجر ستناسبك. عند مغادرة المنزل، فكر في الهدف - أريد شراء حجر يساعدني... وهنا قد تكون هناك خيارات لما سيساعدني، على سبيل المثال، الخروج من حالة الاكتئاب، وتقوية الإرادة، وتحقيق النجاح. الهدف، الخ. مع وضع هذه الفكرة في الاعتبار، تعال إلى مكان تباع فيه الحجارة. اطرح السؤال عقليًا: "أي حجر سيساعدني في ...". اذهب الآن واختر. شاهده، التقطه، اشعر به. ثق بمشاعرك. الحجر الذي يعجبك، الحجر الذي يصبح دافئًا بين يديك أو يستجيب لك بطريقة ما داخليًا - هذا هو الحجر الذي تبحث عنه. في هذه الرحلة للحجر، قد تحتاج إلى معلومات حول كيفية التفاوض مع روح المكان. وعندما يكون لديك حجر مناسب، يمكنك التفاوض مع روح الحجر (اقرأ عن كيفية القيام بذلك في مقال "حجري هو تعويذة" على بوابة الساحر). بالطبع، سيوفر الحجر الطاقة بالفعل، ولكن من خلال التوصل إلى اتفاق مع روح الحجر، ستكون النتيجة أقوى.

أما عن كيفية لبس الحجارة، فمن الجيد أن تلبسها في الخرز أو المسابح (إذا كنت معتادة على حمل المسابح في يديك)، أو في قلادة، أو سوار. أولئك. بحيث يكون الحجر على اتصال بالجسم. بهذه الطريقة سيكون الاتصال أقوى وسيكون تأثير ارتداء الحجر أقوى أيضًا. لسوء الحظ، في كثير من الأحيان الحجر في الخاتم أو الأقراط الحديثة لا يلمس الجلد. وبالتالي فإن الاتصال لن يكون قويا. إذا أخذت حجرًا واحدًا كبيرًا، فيمكنك حمله في جيبك والتقاطه عندما تشعر بالحاجة إليه. أما الحجر الموجود على سلسلة المفاتيح، فإذا كنت تحمله معك باستمرار على حقيبتك أو مفاتيحك، فمن الممكن أن يتصادم ويتدهور، مما يعني أن علاقاتك ستتدهور، وسيقل تأثيره المفيد على حياتك.

ستعمل كل هذه التقنيات على تحويل حالتك إلى حالة سيكون من الأسهل فيها التعامل مع المهمة التي تواجهك. تذكر أنه كلما كان الشخص أقوى، كلما زادت صعوبة المهام التي تحددها له السماء. وأنتم على ما أنزل إليكم قادرون . فلتساعدكم السماء في ذلك، وترشدكم على طريق الحقيقة والنظام والعدالة والسلام. أتمنى أن تكون هناك لحظات ممتعة وألوان زاهية وأيام سعيدة في حياتك.