Malo ljudi može sebe sagledati izvana i objektivno procijeniti svoje samopoštovanje. Naš test će vam pomoći da na trenutak postanete spoljni posmatrač kako biste shvatili čemu treba da težite.

Prethodno smo objavili članak o tome kako se riješiti sindroma odličnog studenta. Ovo je glavni protivnik trezvenog, ispravnog pogleda na svijet i normalnog samopoštovanja. Ako vas progone loše raspoloženje, depresija i neuspjeh, pokušajte shvatiti imate li takav sindrom čitajući odgovarajući članak.

Test samopoštovanja

Ovaj test je vrlo jednostavan. Biće vam postavljeno 8 pitanja, nakon odgovora na koja ćete izračunati broj bodova i shvatiti kakvo je vaše samopoštovanje. Za svako pitanje treba dati samo jedan odgovor.

Pitanje 1: Kako se osjećate zbog neuspjeha? Šta radite u slučaju neuspjeha?

a) Uznemirim se, postanem depresivan;
b) Uznemiren sam, ali tražim izlaz iz situacije;
c) Ne brinem jer to nema smisla.

Pitanje 2: Kako biste sebe opisali?

a) neuspjesi me prate posvuda;
b) Pokušavam da učim iz svojih grešaka;
c) Ja sam pobjednik u životu.

Pitanje 3: Da li ste...

a) pesimista
b) realista;
c) optimista.

Pitanje 4: ako ste zauzeti i imate puno posla, a kolege vas zamole da im pomognete da riješe neki težak problem, onda...

a) pomoći ćeš im, jer nemaš drugog izbora;
b) pomoći ćete im ako imate dobar odnos s njima i ako ste slobodni;
c) nećete im pomoći ni na koji način.

Pitanje 5: Ako ne možete da se nosite sa nečim važnim, onda...

a) pokušajte da sve uradite sami;
b) obavestite kolege i prijatelje da vam je potrebna pomoć i nastavite da tražite rešenje;
c) Zamoliću nekog drugog da radi moj posao.

Pitanje 6: Ako neko namerno stane ispred vas u redu, šta ćete uraditi?

a) ništa, jer mu se, možda, žuri;
b) ljubazno reci osobi da nije u pravu. Ako dobijete odbijenicu, pokušajte riješiti problem na drugačiji način;
c) Vama je oduzeto lično vrijeme, pa nemojte stati dok osoba ne bude u redu prema pravilima.

Pitanje 7: Da vam je ponuđen posao vezan za upravljanje kadrovima, šta biste radili?

a) odbio, jer je veoma teško, a imaćete veliku odgovornost;
b) treba vremena da razmisle kako bi procijenili svoje sposobnosti i zatražili savjet od rođaka i prijatelja;
c) odmah bi pristao.

Pitanje 8: Koliko često samoinicijativno srećete ljude?

a) skoro nikad ili nikad;
b) rijetko, s vremena na vrijeme. Mora postojati dobar razlog ili moj interes;
c) Uvek se upoznam kada sam dobro raspoložen.

Ako ste postigli od 8 do 16 poena tada je vaše samopoštovanje nisko, a samopouzdanje će vjerovatno nedostajati. U tom slučaju preporučujemo da pročitate članak o tome kako povećati samopoštovanje i razviti samopouzdanje. Zapamtite da je vaš slučaj vrlo čest i da se hiljade ljudi svakodnevno širom svijeta rješavaju nesigurnosti na različite načine.

Ako su vaši rezultati između 17 i 31, onda si u redu. Pokušajte da nastavite da gledate na svijet trezvenim pogledom i procijenite svoje mogućnosti što objektivnije. Najvjerovatnije ste dobar prijatelj i drug, a imate i svoje hobije koji vam donose zadovoljstvo. Da dobijete još više od života, pomoći će vam ovaj članak o pravilu 20 minuta, koji će govoriti o tome kako naučiti kako razviti dobre navike.

Pokušajte da ne idete u krajnosti, budite sposobni da se stavite na mesto drugih ljudi, ali i ne zaboravite na sebe. Sreća i harmonija nalaze se u ravnoteži između samopožrtvovanja i sebičnosti, što su dva ekstrema jednog tužnog kraja – usamljenosti. Radite na sebi, jer ceo naš život leži u samousavršavanju. Sretno i ne zaboravite pritisnuti dugmad i

Provjera samopoštovanja učenika. Testovi

Afanasjeva Rimma Akhatovna, nastavnica društvenih nauka, MKOU "Unyugan srednja škola br. 1", selo Unyugan, Hanti-Mansijski autonomni okrug-Jugra
Opis: Predstavljam vam četiri testa za određivanje nivoa samopoštovanja učenika sa ključevima za obradu. Nastavnik daje ključ za obradu učenicima nakon što označe odgovore na pitanja u testu i izračunaju broj bodova. Obrada rezultata testa može se zabilježiti na tabli ili na slajdu prezentacije, ako je to predviđeno za čas.
svrha: Testovi su prvenstveno namijenjeni nastavnicima društvenih nauka, a zanimat će i razredne starešine, psihologe, sociologe, roditelje i djecu.
Relevantnost: Relevantnost ovih testova je zbog činjenice da većina nastavnika i roditelja ne obraća dužnu pažnju na neke aspekte i karakteristike pojedinca. Jedan od takvih faktora je samopoštovanje. Dinamika samopoštovanja pomoći će ne samo poboljšanju vaših rezultata u procesu učenja, već će i uspostaviti svoju poziciju u društvu. Od samopoštovanja zavise društveni faktori kao što su odnosi sa drugima, kritičnost, zahtjevnost prema sebi, odnos prema uspjesima i neuspjesima. Samopoštovanje utiče na dalji razvoj pojedinca i efektivnu aktivnost osobe. Pogrešno vrednovanje sebe nastaje zbog neslaganja u sposobnostima osobe. Često je to glavni razlog za neprikladno ponašanje (emocionalni slomovi, povećana anksioznost i drugo). Objektivno izražavanje samopoštovanja očituje se u načinu na koji osoba procjenjuje vještine i postignuća drugih (imajući precijenjeno samopoštovanje, osoba počinje da potcjenjuje rezultate drugih). U našem vremenu, poboljšanje kvaliteta obrazovanja i asimilacije znanja i dalje je relevantno. Da bi se identifikovali uzroci neuspjeha učenika, potrebno je uzeti u obzir lične karakteristike učenika.Nesumnjivo, samopoštovanje ima najveći utjecaj na uspjeh u učenju u svakom školskom uzrastu.
Cilj: otkrivaju dinamiku samopoštovanja u procesu učenja i formiranja ličnosti tinejdžera.
Zadaci: odabrati metode za proučavanje samopoštovanja učenika; interpretirati dobivene podatke, provesti analizu; formulirati zaključke na osnovu dobivenih rezultata testa.
Priprema i materijal: nastavnik priprema test za testiranje samopoštovanja učenika, promišlja obradu rezultata i kako će djeci dati ključ do rezultata testa.
"U određenom smislu, svako je ono što misli da jeste." - Francis Herbert Bradley

Metodologija utvrđivanja samopoštovanja učenika (7-9) razreda
Odgovaramo na pitanja: "da" (+), "ne" (-)
1. Da li uporno i bez oklijevanja provodite odluke koje donosite, bez zaustavljanja pred poteškoćama?
2. Mislite li da je zapovijedanje, vođenje bolje od poslušnosti?
3. Da li ste dovoljno pametni u poređenju sa većinom ljudi?
4. Kada dobijete zadatak, da li uvijek insistirate da ga uradite na svoj način?
5. Da li uvek i svuda težite da budete prvi?
6. Da se ozbiljno bavite naukom, da li biste pre ili kasnije postali profesor?
7. Da li vam je teško reći sebi “ne”, čak i ako vaša želja nije ostvariva?
8. Mislite li da ćete postići mnogo više u životu od svojih vršnjaka?
9. U svom životu ćete imati vremena da uradite mnogo, više od drugih?
10. Da morate da počnete život iznova, da li biste postigli mnogo više?
Obrada rezultata:
Izbrojite broj "da" (+).
6-7 (+) - precijenjeno samopoštovanje;
3-5 (+) - adekvatno (tačno);
2-1 (+) - potcijenjeno.

Test "Samoprocjena samopouzdanja" (5-7 razredi)
U listu za odgovore označite sa “+” da se slažete sa gore navedenim tvrdnjama, a ne slažete se sa znakom “-”.
Izračunajte zbir bodova, jedan “+” = 1 bod.
1. Obično računam na uspjeh u svojim poslovima.
2. Najčešće sam dobro raspoložen.
3. Svi momci se konsultuju sa mnom, razmatraju se.
4. Ja sam samouvjerena osoba.
5. Mislim da sam brz i snalažljiv.
6. Siguran sam da je svima uvijek potrebno.
7. Radim sve dobro.
8. U budućnosti ću sigurno ispuniti svoje snove.
9. Ljudi mi često pomažu.
10. Pokušavam da razgovaram o svojim planovima sa ljudima koji su mi bliski.
11. Volim da učestvujem u sportskim takmičenjima.
12. Pokazujem samostalnost u učenju i radu.
13. Ne brine me mogući neuspjesi.
14. Trudim se da planiram svoje aktivnosti.
15. Rijetko se kajem zbog onoga što sam već uradio.
16. Siguran sam da ću u budućnosti uspjeti.
17. Volim da učestvujem na raznim olimpijadama i takmičenjima.
18. Učim bolje od svih ostalih.
19. Više sam srećna nego nesrećna.
20. Predavanje mi nije teško.
Zbir bodova __________________
Dešifriranje:
17-20 bodova - visok stepen samopouzdanja, samostalnosti i odlučnosti u donošenju odgovornih odluka.
11-16 bodova - potreba da razgovaraju o svojim postupcima sa prijateljima i rođacima; birati zadatke srednje težine.
1-10 bodova - nedostatak samopouzdanja, mišljenje o postignutom je kritično, nivo potraživanja u planiranoj aktivnosti je očigledno potcijenjen.

Test "Moje samopouzdanje" (7-9 razredi)
Pročitajte deset tvrdnji i odlučite koliko se slažete sa svakom od njih.
1 bod Potpuno se ne slažem.
2 poena. Radije se ne slažete nego slažete.
3 boda. Nije bitno.
4 poena. Radije se slažem nego ne slažem.
5 bodova. u potpunosti se slazem.
1. Ako uložim dovoljno truda, uvijek uspijevam riješiti teške probleme.
2. Ako se ljudi ne slažu sa mnom, još uvijek mogu pronaći načine da dobijem ono što želim.
3. Lako uspijevam ostati na putu koji vodi ka cilju i ostvariti ga.
4. Imam dovoljno resursa da se nosim sa nepredviđenim situacijama koje se javljaju u različitim oblastima
mog života.
5. Uvjeren sam da se mogu efikasno nositi s neočekivanim.
6. Uvijek kažem da novim prilikama.
7. Mirno prihvatam poteškoće koje se javljaju u mom ličnom i profesionalnom životu.
8. U stanju sam da riješim većinu problema sa kojima se suočavam.
9. Većinu vremena osjećam se kao živahna i energična osoba.
10. Uvjeren sam da mogu podnijeti sve što mi se nađe na putu.
Obrada rezultata:
41-50 bodova. Imate sve odlike samopouzdane osobe.
31-40 bodova. Češće nego ne, sigurni ste da možete izaći iz ćorsokaka u kojem se ponekad nađete. Međutim, postoje situacije u kojima prolazite.
21-30 bodova. Često se osjećate nervozno u određenim okolnostima.
10-20 bodova. Čini se da je vaše samopouzdanje trenutno prilično nisko, ali s tim se može nositi.
"Bez obzira na koje vrhove dosegnete, uvijek će postojati nešto u čemu niste jako jaki i uvijek će biti više od onoga u čemu ste dobri. Zato ne dozvolite da vam nedostaci smanje samopoštovanje. Zaboravite na njih i razvijte svoje snage." - Richard Branson

Stavovi i razmišljanje dječaka i djevojčica tokom adolescencije doživljavaju velike promjene. To se odnosi na različite aspekte - sada mladi ljudi posvećuju povećanu pažnju svom izgledu, nastoje proširiti i promijeniti svoj društveni krug, počinju pratiti modne trendove i slušati mišljenja onih koje smatraju svojim idolima.

Posebno, srednjoškolci počinju da budu kritični prema svojoj ličnosti. Uočavaju sve, čak i najnebitnije nedostatke, i ističu zasluge i prednosti koje im se čine važnima i vrijednima. Zbog starosnih karakteristika adolescenti ne mogu uvijek adekvatno procijeniti svoju ličnost i izvući prave zaključke.

Ako dijete počne da se precjenjuje, to vrlo često dovodi do besceremonalnog ponašanja, što često uzrokuje sukobe s drugima. Tinejdžer se, naprotiv, u većini slučajeva povlači u sebe, postaje nesiguran i neinicijativan, što negativno utiče na nivo njegovog razvoja.

Zato je važno da roditelji i nastavnici kontrolišu samopoštovanje mladića i devojaka koji prolaze kroz tranziciono doba, i po potrebi preduzimaju mere psihološkog uticaja. Često se nivo samopoštovanja tinejdžerske ličnosti određuje pomoću R.V. Ovcharova, o čemu ćete saznati u našem članku.

Test za određivanje samopoštovanja kod adolescenata po metodi R.V. Ovcharova

Za utvrđivanje nivoa samopoštovanja od učenika se traži da odgovori na 16 pitanja. U svakom od njih moguće su 3 opcije: „da“, „ne“ ili „teško je reći“. Ovo posljednje treba odabrati samo u ekstremnim slučajevima. Za svaki pozitivan odgovor ispitaniku se dodeljuju 2 boda, a za odgovor "teško reći" - 1 bod. Ako se neka od izjava odbije, dijete za to ne dobija bodove.

Pitanja za test samopoštovanja za tinejdžere R.V. Ovčarova izgleda ovako:

Proučavanje samopoštovanja ličnosti.

Opcija I

Upute za test

Svaka osoba ima određene ideje o idealu najvrednijih osobina ličnosti. Ljudi se ovim kvalitetima rukovode u procesu samoobrazovanja. Koje kvalitete najviše cijenite kod ljudi? Različiti ljudi imaju različite ideje, pa se rezultati samoobrazovanja ne poklapaju. Koje ideje o idealu imate? Sljedeći zadatak, koji se izvodi u dvije faze, pomoći će vam da to shvatite.

Faza 1

Podijelite list papira na četiri jednaka dijela, svaki dio označite rimskim brojevima I, II, III, IV.

Navedena su četiri skupa riječi koje karakteriziraju pozitivne kvalitete ljudi. U svakom nizu kvaliteta morate istaknuti one koje su vama lično značajnije i vrednije, a koje preferirate u odnosu na druge. Koje su to kvalitete i koliko ih - svako odlučuje za sebe.

Pažljivo pročitajte riječi prvog skupa kvaliteta. Zapišite u kolonu kvalitete koji su vam najvredniji zajedno sa njihovim brojevima na lijevoj strani. Sada pređite na drugi set kvaliteta - i tako dalje do samog kraja. Kao rezultat, trebali biste dobiti četiri seta idealnih kvaliteta.

Kako bismo stvorili uslove za isto razumijevanje kvaliteta od strane svih učesnika psihološkog ispitivanja, dajemo tumačenje ovih kvaliteta:

I. Međuljudski odnosi, komunikacija.

1. Uljudnost- poštovanje pravila pristojnosti, ljubaznosti.
2. brižna- misao ili djelovanje usmjereno na dobrobit ljudi; briga, briga.
3. Iskrenost- izražavanje iskrenih osećanja, istinoljubivosti, iskrenosti.
4. Kolektivizam- sposobnost podržavanja zajedničkog rada, zajedničkih interesa, kolektivnog početka.
5. Responsiveness- spremnost da se odgovori na potrebe drugih.
6. srdačnost- srdačan, ljubazan odnos, u kombinaciji sa gostoprimstvom, sa spremnošću da se nečemu posluži.
7. Simpatija- odzivan, saosećajan odnos prema iskustvima, nesreći ljudi.
8. Takt- osjećaj za proporciju, koji stvara sposobnost ponašanja u društvu, a ne vrijeđanja dostojanstva ljudi.
9. Tolerancija- sposobnost tretiranja tuđih mišljenja, karaktera, navika bez neprijateljstva,
10. osjetljivost- odzivnost, simpatija, sposobnost lakog razumijevanja ljudi.
11. dobronamjernost- želja za dobrim ljudima, spremnost da se doprinese njihovoj dobrobiti.
12. ljubaznost- sposobnost izražavanja osećanja lične naklonosti.
13. Šarm- sposobnost šarmiranja, privlačenja k sebi.
14. Društvenost- sposobnost lake komunikacije.
15. obavezno- vjernost riječi, dužnosti, obećanja.
16. Odgovornost- potreba, obaveza da se odgovara za svoje postupke i postupke.
17. Iskrenost- otvorenost, pristupačnost za ljude.
18. Pravda- objektivna procjena ljudi u skladu sa istinom.
19. Kompatibilnost- sposobnost kombinovanja sopstvenih napora sa aktivnostima drugih u rešavanju zajedničkih problema.
20. zahtjevnost- strogost, očekivanje od ljudi da ispune svoje dužnosti, dužnost.

II. Ponašanje

1. Aktivnost- ispoljavanje zainteresovanog stava prema svijetu oko sebe i prema sebi, prema poslovima tima, energičnim djelima i akcijama.
2. Ponos- samopoštovanje.
3. dobra priroda- mekoća karaktera, raspoloženje prema ljudima.
4. Pristojnost- poštenje, nesposobnost činjenja podlih i asocijalnih djela.
5. Hrabrost Sposobnost donošenja i sprovođenja odluka bez straha.
6. Tvrdoća- sposobnost da se insistira na svome, da se ne podlegne pritisku, postojanost, stabilnost.
7. Samopouzdanje- vjera u ispravnost postupaka, odsustvo oklijevanja, sumnje.
8. Iskrenost- direktnost, iskrenost u odnosima i postupcima.
9. Energija- odlučnost, aktivnost akcija i akcija.
10. Entuzijazam- snažna inspiracija, duhovno uzdizanje.
11. dobroj vjeri- pošteno obavljanje svojih dužnosti.
12. Inicijativa- želja za novim oblicima aktivnosti.
13. Inteligencija- visoka kultura, obrazovanje, erudicija.
14. upornost- istrajnost u postizanju ciljeva.
15. Odlučnost- nefleksibilnost, čvrstina u akcijama, sposobnost brzog donošenja odluka, prevazilaženje unutrašnjih fluktuacija.
16. integritet- sposobnost pridržavanja čvrstih principa, uvjerenja, pogleda na stvari i događaje.
17. Samokritika- želja za procjenom njihovog ponašanja, sposobnost otkrivanja svojih grešaka i nedostataka.
18. Nezavisnost- sposobnost izvođenja radnji bez pomoći drugih, samostalno.
19. Equilibrium- ujednačen, miran karakter, ponašanje.
20. svrsishodnost- imati jasan cilj, želju za postizanjem istog.

III. Aktivnost

1. Promišljenost– dubinski uvid u suštinu materije.
2. efikasnost- poznavanje materije, preduzimljivost, senzibilnost.
3. Majstorstvo- visoka umjetnost u bilo kojoj oblasti.
4. razumijevanje- sposobnost razumijevanja značenja, domišljatost.
5. Brzina- brzina akcija i akcija, brzina.
6. pribranost- Fokus, koncentracija.
7. Preciznost- sposobnost da se ponaša kao dato, u skladu sa modelom.
8. marljivost- ljubav prema poslu, društveno korisnoj aktivnosti koja zahtijeva napetost.
9. Strast- sposobnost da se posveti bilo kom zadatku.
10. istrajnost- marljivost u onome što zahteva dugo vremena i strpljenje.
11. Preciznost- poštovanje reda u svemu, temeljitost rada, marljivost.
12. Attentiveness- Koncentracija na obavljeni posao.
13. predviđanje- uvid, sposobnost predviđanja posljedica, predviđanja budućnosti.
14. Disciplina- navika discipline, svijest o dužnosti prema društvu.
15. marljivost- marljivost, dobro obavljanje zadataka.
16. Radoznalost- radoznalost uma, sklonost sticanju novih znanja.
17. Snalažljivost- sposobnost brzog izlaska iz teških situacija.
18. Subsequence- sposobnost izvršavanja zadataka, radnji u strogom redoslijedu, logički skladno.
19. performanse- sposobnost napornog i produktivnog rada.
20. skrupuloznost- Preciznost do najsitnijih detalja, posebna pažnja.

IV. Iskustva, osećanja

1. vedrina- osjećaj punoće snage, aktivnosti, energije.
2. Neustrašivost- nedostatak straha, hrabrost.
3. veselje- bezbrižno-radosno stanje.
4. duševnost- iskrena ljubaznost, raspoloženje prema ljudima.
5. Mercy- spremnost da se pomogne, oprosti iz saosećanja, filantropija.
6. Nežnost- manifestacija ljubavi, naklonosti.
7. ljubav prema slobodi- ljubav i želja za slobodom, nezavisnošću.
8. srdačnost iskrenost, iskrenost u odnosima.
9. Strast- sposobnost potpunog prepuštanja strasti.
10. stidljivost- sposobnost da se oseća stid.
11. uzbuđenje- mjera iskustva, mentalne anksioznosti.
12. Entuzijazam- veliki porast osećanja, oduševljenja, divljenja.
13. sažaljenje- sklonost ka sažaljenju, saosećanju.
14. Cheerfulness- postojanost osjećaja radosti, odsustvo malodušnosti.
15. Lovingness- sposobnost da se voli mnogo i snažno.
16. Optimizam- vedar stav, vera u uspeh.
17. Uzdržanost- sposobnost suzdržavanja od ispoljavanja osećanja.
18. Satisfaction- osjećaj zadovoljstva od ispunjenja želja.
19. hladnoća- sposobnost da ostanete smireni i strpljivi.
20. Osjetljivost- lakoća nastajanja iskustava, osjećaja, povećana podložnost vanjskim utjecajima.

StageII

Pažljivo razmotrite osobine ličnosti koje ste ispisali iz prvog seta i pronađite među njima one koje posjedujete stvarno. Zaokružite brojeve pored njih. Sada pređite na drugi set kvaliteta, zatim na treći i četvrti.

Rukovanje rezultatima testova

Izračunajte koliko ste našli stvarne kvalitete (R).

Prebroj broj idealnih kvaliteta koju ste izdali ( I; kvalitete ispisane u prvoj fazi), a zatim izračunajte njihov postotak:

C \u003d (P / I) * 100%.

Nivoi samopoštovanja
Neadekvatno nizak	Kratko	Ispod prosjeka	Prosjek	Iznad prosjeka	Visoko	Neadekvatno visoko
Muškarci
0-10	11–34	35-45	46-54	55-63	64-66	67
Žene
0-15	16-37	38-46	47-56	57-65	66-68	69

Opcija 2

Upute za test

Pažljivo pročitajte skup od 20 osobina ličnosti: tačnost, ljubaznost, vedrina, upornost, inteligencija, istinoljubivost, privrženost principima, nezavisnost, skromnost, društvenost, ponos, savjesnost, ravnodušnost, lijenost, arogancija, kukavičluk, pohlepa, sumnjičavost, bezobrazluk .

u rubrici " idealan» Pod brojem (rang) 1 upišite kvalitet gore navedenog koji najviše cijenite kod ljudi, pod redom 2 - kvalitet koji cijenite malo manje itd., u opadajućem redoslijedu po važnosti. Pod rednim brojem 13 navedite onu kvalitetu - nedostatak - od gore navedenog, koju biste najlakše mogli oprostiti ljudima (uostalom, kao što znate, ne postoje idealni ljudi, svi imaju mane, ali neke možete oprostiti, a neke ne) , na broju 14 - mana koja se teže oprosti itd., na broju 20 - najodvratniji, sa Vaše tačke gledišta, kvalitet ljudi.

u rubrici " I„Pod (rang) 1 upišite kvalitet od navedenog koji vi lično imate najrazvijeniji (bez obzira da li je to prednost ili nedostatak), pod redom 2 – kvalitet koji ste malo manje razvili itd. u opadajućem redoslijedu, pod zadnjim brojevima - one kvalitete koje imate najmanje razvijene ili ih nemate.

Uzorak obrasca za test

Rukovanje rezultatima testova

U koloni 3 ispitanik mora izračunati razliku u rangu za svaki pisani kvalitet. Na primjer: takva osobina kao što je "preciznost" u prvoj koloni (Ideal) je na 1 rang listi, au drugoj (I) - na 7; d biće jednako 1-7=-6; kvalitet kao što je "principijelnost" i u prvoj i u drugoj koloni je na 3. mjestu. U ovom slučaju d biće jednako 3-3=0; kvalitet kao što je "ravnodušnost" u prvoj koloni je na 20. rang listi, au drugoj - na 2. U ovom slučaju d biće jednako 20-2=18, itd.

Kolona 5 sadrži zbir d2, to je:

Σd 2 \u003d d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 + ... + d 20 2;

R \u003d 1 - 6Σd 2 / (n 3 - n), Gdje

• n– broj upoređenih parova

U slučaju n=20, formula ima sljedeći oblik:

R \u003d 1 - 0,00075Σd 2

Vrijednosti R bit će unutar [-1; +1].

Nivoi samopoštovanja
Neadekvatno nizak	Kratko	Ispod prosjeka	Prosjek	Iznad prosjeka	Visoko	Neadekvatno visoko
[-1; 0]	(0; 0,2]					(0,8; 1]

Interpretacija rezultata ispitivanja

Samopoštovanje može biti optimalno I suboptimal. Uz optimalno, adekvatno samopoštovanje, subjekt pravilno korelira svoje mogućnosti i sposobnosti, prilično je kritičan prema sebi, nastoji realno sagledati svoje neuspjehe i uspjehe, pokušava postaviti ostvarive ciljeve koji se mogu postići u praksi. Procjeni postignutog pristupa ne samo vlastitim standardima, već pokušava i predvidjeti kako će na to reagovati drugi ljudi: saradnici i rođaci. Drugim riječima, adekvatno samopoštovanje je rezultat stalne potrage za realnom mjerom, tj. bez prevelikog precjenjivanja, ali i bez pretjerane kritičnosti prema njihovoj komunikaciji, ponašanju, aktivnostima, iskustvima. Takva samoprocjena je najbolja za specifične uvjete i situacije.

Optimalne samoprocjene visoki nivo" i " iznad prosjeka"(čovek zaslužuje da ceni, poštuje sebe, zadovoljan je sobom), a takođe" prosječan nivo(Čovjek poštuje sebe, ali zna svoje slabosti i teži samousavršavanju, samorazvoju).

Samopoštovanje može biti suboptimalno – previsoko ili prenisko.

Na osnovu neadekvatno samopoštovanje osoba ima pogrešnu predstavu o sebi, idealiziranu sliku svoje ličnosti i sposobnosti, svoju vrijednost za druge, za zajedničku stvar. U takvim slučajevima osoba ignorira neuspjehe kako bi zadržala uobičajenu visoku procjenu sebe, svojih postupaka i djela. Postoji akutna emocionalna „odbojnost“ svega što narušava sliku o sebi. Percepcija stvarnosti je iskrivljena, odnos prema njoj postaje neadekvatan - čisto emocionalan. Racionalno zrno vrednovanja potpuno otpada. Stoga se poštena primjedba počinje doživljavati kao zajebancija, a objektivna ocjena rezultata rada - kao nepravedno potcijenjena. Neuspjeh se javlja kao posljedica nečijih intriga ili nepovoljnih okolnosti koje ni na koji način ne zavise od postupaka samog pojedinca.

Čovjek sa precijenjeno neadekvatno samopoštovanje ne želi da prizna da je sve to posljedica njegovih vlastitih grešaka, lijenosti, nedostatka znanja, sposobnosti ili pogrešnog ponašanja. Pojavljuje se teško emocionalno stanje - afekt neadekvatnosti, čiji je glavni razlog postojanost preovlađujućeg stereotipa o precijenjenoj ličnosti. Ako je visoko samopoštovanje plastično, mijenja se u skladu sa stvarnim stanjem stvari - povećava se s uspjehom, a opada s neuspjehom, onda to može doprinijeti razvoju pojedinca, jer ona mora uložiti sve napore da ostvari svoje ciljeve, razvijati njene sposobnosti i volju.

Samopoštovanje može biti nisko, odnosno ispod realnih mogućnosti pojedinca. Obično to dovodi do sumnje u sebe, stidljivosti i nedostatka smelosti, nemogućnosti da ostvare svoje sposobnosti. Takvi ljudi sebi ne postavljaju teške ciljeve, ograničeni su na rješavanje svakodnevnih zadataka, previše su kritični prema sebi.

Previsoko ili prenisko samopoštovanje narušava proces samoupravljanja, narušava samokontrolu. To je posebno uočljivo u komunikaciji, gdje su ljudi visokog i niskog samopoštovanja uzrok sukoba. At naduvanog samopoštovanja sukobi nastaju zbog prezirnog odnosa prema drugim ljudima i nepoštovanja prema njima, preoštrih i nerazumnih izjava upućenih njima, netrpeljivosti prema tuđim mišljenjima, ispoljavanja bahatosti i bahatosti. Niska samokritičnost ih sprečava da čak i primjete kako vrijeđaju druge arogancijom i neospornim prosuđivanjem.

At nisko samopouzdanje sukobi mogu nastati zbog prevelike kritičnosti ovih ljudi. Veoma su zahtjevni prema sebi, a još zahtjevniji prema drugima, ne opraštaju nijednu grešku ili grešku, skloni su stalnom naglašavanju tuđih nedostataka. I iako se to radi u najboljoj namjeri, to i dalje izaziva sukob zbog činjenice da malo ko može tolerirati sistematsko piljenje. Kada u vama vide samo ono loše i stalno upućuju na to, onda postoji nesklonost prema izvoru takvih procjena, misli i postupaka.

Uticaj neadekvatnosti nastaje kao pokušaj pojedinaca sa visokim samopoštovanjem da se zaštite od stvarnih okolnosti i zadrže svoje uobičajeno samopoštovanje. To dovodi do narušavanja odnosa sa drugim ljudima. Iskustvo ogorčenosti i nepravde omogućava vam da se osjećate dobro, da ostanete na pravoj visini u vlastitim očima, da se smatrate povrijeđenim ili uvrijeđenim. Ovo uzdiže osobu u vlastitim očima i eliminira nezadovoljstvo sobom. Potreba za naduvanim samopoštovanjem je zadovoljena i nema potrebe da se menja, odnosno da se uhvati u koštac sa samoupravljanjem. Neminovno nastaju sukobi sa ljudima koji imaju različite ideje o ovoj osobi, njenim sposobnostima, mogućnostima i vrijednostima za društvo. Afekt neadekvatnosti je psihološka odbrana, to je privremena mjera, jer ne rješava osnovni problem, a to je radikalnu promjenu suboptimalnog samopoštovanja, što je uzrok nepovoljnih međuljudskih odnosa.

Ove tehnike nam omogućavaju da riješimo još nekoliko istraživačkih i praktičnih problema. Evo nekih od njih:

I. Postoji nekoliko oblika ljudske aktivnosti: komunikacija, ponašanje, aktivnost, iskustva. Ličnost se takođe može smatrati subjektom samouprave. Pošto je istovremeno sprovođenje svih ovih oblika aktivnosti teško, osoba pokazuje interesovanje za jedno ili dva područja svog života. Zaista, svi su posmatrali ljude koji žive "u svetu ljudi", "u zatvorenom svetu", "u svetu stvari" i "u svetu osećanja". Bilo bi prirodno pretpostaviti da ljudi prilikom izvođenja metodologije biraju više kvaliteta u oblasti koja ih više zanima. Ovo dozvoljava saznati u kojoj oblasti leže njihovi interesi, njihove preferencije. U tu svrhu potrebno je izračunati koliko je "idealnih" kvaliteta napisano za svaki od četiri bloka i uporediti dobijene brojeve međusobno. Lider će biti nivo ljudske aktivnosti, gde se prikupljaju najviše "idealnih" i "stvarnih" kvaliteta, kao i njihov procenat.

II. Dostupan ideja o vrijednosnim orijentacijama bilo koje grupe, drugačiji od ostalih po godinama, polu, profesiji; Da biste to učinili, morate izračunati koliko je ljudi odabralo ovu ili onu kvalitetu i s kojim rangom značaja. Ako se ovaj broj prevede u procente, onda se otvara zanimljiva prilika za poređenje grupa prema preferenciji osobina ličnosti, prema stepenu važnosti pojedinih svojstava za to. Rangiranje ovih svojstava prema broju ljudi koji su odabrali ovu imovinu pokazuje kojem mjestu pripada u integralnom sistemu predstava o ličnosti.

III. Dostupan ideja o tome kako se svaka pojedinačna osoba razlikuje od drugih ljudi u smislu njihovih vrijednosnih orijentacija. Da biste to učinili, trebate stvoriti prosječan "portret" vrijednosnih orijentacija grupe kojoj on pripada. Tada je potrebna kvalitativna analiza kvaliteta koje je on odabrao i onih osobina ličnosti koje se najčešće nalaze u grupi kao celini. Dakle, na pozadini grupnih preferencija, moguće je identificirati individualne karakteristike.

Izvori

• Test "Samovrednovanje"/ Stolyarenko L.D. Osnovi psihologije: Radionica. - Rostov n/D, 2003. P. 479-480

1. Koliko često imate misli koje ne biste trebali
reći ili učiniti nešto?

A) vrlo često - 1 bod;

B) ponekad - 3 boda. 2. Ako se družite sa briljantnom i duhovitom osobom, vi:

A) pokušaj da ga pobediš u duhovitosti - 5 poena;

B) nećete se uključiti u takmičenje, ali dajte mu zasluge i napustite razgovor - 1 bod.

3. Odaberite jedno od mišljenja koje vam je najbliže:

A) ono što mnogi misle da je sreća, u stvari, rezultat napornog rada - 5 bodova;

B) uspeh često zavisi od srećne slučajnosti - 1 bod;

C) u teškoj situaciji, glavna stvar nije upornost ili sreća, već osoba koja može odobriti ili utješiti - 3 boda.

4. Pokazali su vam crtani film ili parodiju na vas. Vi:

A) Smijte se i radujte se što postoji nešto u vama
original - 3 boda;

B) takođe pokušajte da nađete nešto smešno u svom partneru i ismejte ga - 4 boda;

C) biti uvrijeđen, ali ne gledati - 1 bod. 5. Da li ste uvijek u žurbi, nemate dovoljno vremena ili preuzimate zadatke koji su izvan mogućnosti jedne osobe?

A) da - 1 bod;

B) ne - 5 bodova;

C) Ne znam - 3 boda.

6. Odabirete parfem za poklon prijatelju. kupiti:

A) parfemi koje volite - 5 bodova;

B) parfemi za koje mislite da će prijatelj biti zadovoljan,
iako vam se lično ne sviđaju - 3 boda;

A) da - 1 bod;

B) ne - 5 bodova;

C) Ne znam - 3 boda. 8. Da li vam smeta kada vaše kolege (posebno mlađi) rade bolje od vas?

A) da - 1 bod;

B) ne - 5 bodova;

C) ponekad - 3 boda.

9. Da li uživate u svađi sa nekim?

A) da - 5 bodova;

B) ne - 1 bod;

C) Ne znam - 3 boda.

10. Zatvorite oči i pokušajte zamisliti 3 boje:

A) plava - 1 bod;

B) žuti - 3 boda;

C) crvena - 5 bodova.

Bodovanje 50-38 poena. Zadovoljni ste sobom i sigurni u sebe. Imate veliku potrebu da dominirate ljudima, volite da ističete svoje „ja“, ističete svoje mišljenje. Nije vas briga šta ljudi govore o vama, ali i sami imate sklonost da kritikujete druge. Što više poena imate, to je prikladnija definicija: "Voliš sebe, ali ne voliš druge." Ali imate jedan nedostatak: shvatite sebe preozbiljno, ne prihvatajte nikakve kritične informacije. Čak i ako vam se rezultati testa ne sviđaju, najvjerovatnije ćete se “braniti” izjavom “sviji kalendari lažu”. Steta... 37-24 poena. Živite u skladu sa sobom, poznajete sebe i možete sebi vjerovati. Imate vrijednu sposobnost da pronađete izlaz iz teških situacija, kako ličnih tako i u odnosima s ljudima. Formula vašeg odnosa prema sebi i drugima može se izraziti riječima: „Zadovoljan sam sobom, zadovoljan drugima“. Imate normalno zdravo samopoštovanje, znate kako biti oslonac i izvor snage sebi i, što je najvažnije, ne na račun drugih.

23-10 poena. Očigledno da ste nezadovoljni sobom, muče vas sumnje i nezadovoljstvo svojim intelektom, sposobnostima, postignućima, izgledom, godinama, polom... Stanite! Ko je rekao da je loše voljeti sebe? Ko vas je inspirisao da misleća osoba treba da bude stalno nezadovoljna sobom? Naravno, niko ne traži od vas da budete samozadovoljni, ali morate prihvatiti sebe, poštovati se, održavati tu iskru u sebi.